Как убрать лишнюю жидкость с лица: 9 правил, как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков

Содержание

9 правил, как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков

Выведение избытка воды из организма, или, как говорят ЗОЖники, сушка, — это экспресс-способ для тех, кто хочет сделать фигуру точеной в краткие сроки. Особенно актуальным это становится для девушек после праздников, когда переедания неизбежны (если только у вас не железная сила воли), или же незадолго до важного события — свидания, собеседования или свадьбы.

Выведение воды из организма не избавит вас от лишних килограммов (по крайней мере надолго), но визуально сделает фигуру более стройной, а отеков на лице станет значительно меньше.

При этом многие в попытке ускорить процесс прибегают к вредящим здоровью и самочувствию мерам.

Мы составили для вас список из девяти пунктов, как избавиться от отеков правильно:

1. Пить меньше воды — одна из самых распространенных ошибок. Ни в коем случае не уменьшайте привычную дневную норму чистой негазированной воды в рационе. В противном случае организм начнет собирать воду про запас, что только усилит отечность тканей.

2. Ешьте больше белка (хумус, тофу, нут, чечевица, яйца, нежирная рыба и мясо).

3. Откажитесь от мучного, сладостей, газированных напитков, конфет, хлеба, алкоголя, копченостей, консервов, соусов из супермаркета.

4. Включите в рацион продукты, которые справляются с выведением лишней жидкости на ура. Это сельдерей, лимон, петрушка, яблочный уксус, клюква, овсяная крупа, имбирь, темный рис, капуста, огурцы и несоленые орехи.

5. Соль не только разжигает аппетит, но и способствует накоплению лишней жидкости в организме. Мы не призываем от нее отказаться совсем и есть пресные блюда, но минимизировать ее употребление точно стоит.

6. Постарайтесь не наедаться плотно перед сном, иначе наутро вас гарантированно ждут отекшие тело и лицо.

7. Посещайте хаммам, сауну или баню — лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами.

 

8. Пейте травяные чаи из цветов липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа.

9. Чередуйте тренировки — кардионагрузки с йогой, силовые упражнения в зале с плаванием в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и уменьшить количество накопившейся в теле жидкости.

Как быстро избавиться от отеков, чтобы стать стройнее и красивее

Избавиться от отеков помогают народные методы
Фото: pixabay.com

Задержка воды в организме может привести к отечности, но от этого можно избавиться естественными способами.

Отечность приводит к колебанию веса и мешает худеть. Но, по словам американского эндокринолога Кэтлин Вайн, хорошая новость в том, что любой человек может избавиться от лишней жидкости и стать стройней и красивее.

– Задержка воды в организме может быть вызвана злоупотреблением углеводами, высоким уровнем сахара в крови, избытком соли в пище, гормональными сбоями, побочными эффектами лекарств, – перечислила причины эксперт.

Кэтлин Вайн предупреждает об опасности борьбы с отеками с помощью мочегонных диуретиков. Вместо этого она рекомендует обратиться к безопасным натуральным методам.

Вот одни из популярных лечебных трав, которые помогут вывести лишнюю воду

  • Зеленый чай: этот напиток содержит кофеин, который действует как мочегонное средство.

  • Одуванчик: одно из самых популярных средств, для избавления от лишней жидкости. Исследование, опубликованное в 2009 году, предполагает, что эта трава обладает мочегонным эффектом.

  • Чай мате: улучшает мочеиспускание, за счет чего помогает снизить объем воды в организме.

Несколько безопасных, но эффективных способов избавиться от отеков:

  • Уменьшить потребление натрия. Если вы чувствительны к соли, помните, что ее много поступает в организм из обработанных пищевых продуктов.

  • Пить воду. Это может показаться странным, но если вы будете пить достаточно воды, то организм будет лучше избавляться от нее должным образом.

  • Есть сочную пищу. Планируйте питание с фруктами и овощами, наполненными влагой. Клубника, арбуз, салат, капуста, сельдерей, спаржа и шпинат являются натуральными мочегонными средствами.

  • Делать зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение. Особенно они полезны для пациентов с диабетом, у которых из-за этого задерживается вода.

  • Выбирать здоровые углеводы. Ограничение углеводов часто приводит к быстрой потере жидкости. Но и отказываться от них нельзя. Поэтому выбирайте фрукты и овощи, избегайте рафинированных углеводов, которые будут удерживать больше воды.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как улучшить лимфоотток в домашних условиях.

как убрать лишнюю жидкость из организма

Поделиться на Facebook

Если у тебя часто появляются отеки лица и тела, ты, наверное, не раз гуглила фразу «как убрать отечность». Если это не постоянное твое состояние, то от отеков можно избавиться самостоятельно, скорректировав свой рацион и изменив ритм жизни. Но, если отечность держится длительное время, что бы ты с нею не делала, то это первый сигнал, что нужно обратиться к врачу.

Чтобы понять, что может быть причиной отека, твой врач сначала проведет медицинский осмотр и задаст вопросы об истории болезней и способе жизни, рационе питания и питьевом режиме. Обычно этой информации достаточно для определения первопричины отека. В некоторых случаях, когда очевидных триггеров нет, могут потребоваться рентген, ультразвуковые исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ), анализы крови или анализ мочи.

Мы же расскажем, что вызывает отеки кроме болезней и как с ними бороться.

Причины отеков и способы лечения

  • Легкие отеки ног и тела в конце рабочего дня у женщин (да и у мужчин) часто бывают из-за вида их деятельности. Если ты проводишь весь день на ногах, то легкая отечность — это норма. Кстати, отечность ног чаще всего преследует женщин, так как они чаще носят слишком узкую или неудобную обувь. Каблуки тоже приводят к легкой отечности ног, но это не так страшно. Утром отечность сама пройдет, но долго так происходить не должно. Если в твоей работе тебе часто приходится весь день проводить на ногах, найди удобную обувь. К счастью, для нас, кроссовки с платьями сейчас не считаются моветоном, теперь это тренд.
  • У женщин отечность всего тела, которая сопровождается плохим настроением или его перепадами, головной болью, усталостью и повышенным аппетитом появляется раз в месяц. Причина — менструальный цикл. Эти отеки появляются где-то за несколько дней до критических дней, и они не страшны, так как проходят сами собой после их окончания.
  • Отеки лица и тела могут появиться из-за неправильного рациона. Переизбыток натрия (солей), сахара, молочных и мучных продуктов, белков приводят к застою жидкости, отекам и целлюлиту. Чтобы избавиться от отеков достаточно лишь соблюдать принципы правильного питания и следить за питьевым режимом.
  • Если отеки быстро нарастают во всем теле, а сам процесс начинается с лица и век, особенно с утра, то это так называемые почечные отеки. Их вызывает застой жидкости в организме. Они могут быть признаком того, что вы потребляете слишком много жидкости или же это может быть симптом мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной недостаточности и прочих воспалений. В таких случаях стоит срочно обратиться к нефрологу, а мужчинам — к урологу.
  • Асимметричные отеки на ногах чаще всего появляются у женщин. Если четко видна асимметрия, вероятнее всего у тебя проблемы с венами (варикоз, тромбофлебит и т.д.). Необходимо обратиться к врачу и проверить сосуды ног. В некоторых случаях это может быть симптомом дефекта лимфатических сосудов. В любом случае, выход один — бежать к врачу.
  • Отечность лица — чаще всего признак того, что твой рацион тебе не подходит. Есть такие термины, как «молочное», «винное», «сахарное» и «хлебное» лицо. Вот как определить свой триггер:
  • Отеки в области век и под глазами, которые формируют носогубную складку — признак “винного лица”, что значит, тебе стоит уменьшить количество коктейлей в вечер пятницы.
  • Опухшее лицо в области щек и челюсти — «сахарное лицо», значит нужно ограничить количество глюкозы в рационе.
  • Опухшие веки, мешки под глазами, которые сопровождаются неровным цветом лица и угрями — признак «молочного лица» — сократи количество молочных продуктов в своей диете или замени их растительным молоком.
  • Общая одутловатость лица, нависающие и сползающие вниз щеки — признак цеалкии (непереносимости глютена). Убери из рациона все продукты из белой муки, пшеницы, ржи и ячменя, чтобы убрать отечность.
  • Если отеки появляются редко и в основном по утрам, с ними легко бороться. Достаточно избавиться от застоя жидкости в организме.

    Как быстро снять отеки лица

    Доесть банку соленых огурцов и запить их водой на ночь кажется хорошей идеей только вечером. На утро вы проснетесь с отеком и проклянете тот день, когда начали есть соль (а также пить что-то крепче воды и смотреть слезоточивые мелодрамы).

     

     

     

     

    Отек лица и глаз по утрам хоть раз настигал всех, кто спал меньше шести часов, пил слишком много воды или алкоголя, ел соленое или плакал перед сном.

     

    Рассказываем, почему они появляются, как следует, а как не стоит их убирать и что делать, чтобы эта проблема больше вас не беспокоила.

     

     

     

     

    ❓Почему отекает лицо

    Отеки и припухлости на лице и вокруг глаз, особенно с утра, появляются из-за задержки жидкости в организме. Даже если вы абсолютно здоровы, причиной отеков может стать:

     

    • постоянный стресс,
    • недосып,
    • соленая или острая пища,
    • избыток жидкости и алкоголя,
    • аллергия.

     

     

     

     

    ❌Чего не стоит делать при отеках

    На форумах советуют выпить таблетку мочегонного, чтобы быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Не увлекайтесь диуретиками, если вам их не назначил врач: они ускоряют выведение калия, кальция и магния из организма и увеличивают нагрузку на сердце и почки.

     

    Не стоит сразу клеить на глаза патчи

     и ждать, что они как насосы вберут в себя лишнюю жидкость. Они вам пригодятся, но после экстренных мер.

     

     

     

     

    ✅Как быстро снять отек

    1. Вместо мочегонных препаратов лучше выпить травяной чай, например, зеленый с мелиссой. Он ускорит выведение жидкости, но не ударит по организму.

     

    2. Массаж лица поможет снять отек и разогнать лишнюю жидкость. Мы рекомендуем делать его массажером или скребком для массажа гуаша. Если их нет, массаж руками будет не менее эффективным.

     

    Сохраните наш гайд по массажу лица от отеков, чтобы не гуглить его, когда понадобится.

     

     

     

     

    Не забывайте использовать ухаживающее масло (на которое сейчас действует скидка -30 %), чтобы не травмировать и не растягивать кожу.

     

    3. Примите контрастный душ. Перепад температур поможет ускорить кровоток и ток лимфы, стимулируя выведение жидкости.

     

     

     

     

    4. Нанесите на кожу восстанавливающее средство с плотной текстурой. Отлично подойдет экстра-питательная маска OK Beauty Hydrating & Balancing с экстрактами морских водорослей, зеленого чая, льна и алоэ, которые эффективно снимают покраснения и отеки и выравнивают тон кожи.

     

    5. После SOS-помощи наклейте патчи или нанесите средство для кожи вокруг глаз, чтобы снять остаточную припухлость.

     

     

     

     

    ❔Как избежать отеков

    Чтобы как можно реже видеть в зеркале опухшие глаза и заломы на лице, следуйте советам 👇

     

    ❌ Не пейте алкоголь и не ешьте жирное, соленое, острое и сладкое минимум за 3–4 часа до сна.

     

     

     

     

    ❌ Если вас довели до слез, не ложитесь спать сразу: прогуляйтесь или откройте окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух, умойтесь холодной водой и выпейте зеленый чай с мятой или мелиссой. Заодно придумаете, как отомстить обидчику.

     

     

     

     

    ✅ Спите столько, сколько требует организм. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то — как минимум 9–10. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы восстановить естественные ритмы обновления кожи.

     

     

     

     

    Чтобы каждое утро видеть в зеркале свежее счастливое лицо, следуйте нашим советам и ухаживайте за кожей правильно. Больше средств для борьбы с сухостью, отеками и покраснениями ищите в каталоге OK Beauty.

     

    Понравилась статья? 🥰 Вам может быть интересно, какие бьюти-средства вышли из моды и как сохранить молодость рук.

    Лимфодренажный массаж лица, тела в клинике Реформа цена, фото

    КАК УЛУЧШИТЬ И УСКОРИТЬ ЭФФЕКТ ОТ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА?

    Значительно улучшает эффект от лимфодренажного массажа, а также сокращает число сеансов использование специальной клеточной космецевтики вместо обычного массажного масла. Клиники «Реформа» предлагают уникальный комплекс для массажа «Тройной эффект». Это специально подобранное сочетание трех высокоэффективных средств GERnetic (Франция), применение которых в разы увеличивает результат и значительно сокращает число необходимых сеансов.

    Уникальный комплекс «Тройной эффект» – это:

    Усиленный лимфодренажный эффект: наступает вследствие применения лосьона Lympho, содержащего экстракты женьшеня, конского каштана, различные витамины, а также микроэлементы морского происхождения. Стимулирует обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. Помогает вывести лишнюю жидкость и токсины, уменьшает отеки, облегчает клеточное дыхание.

    Липолитический эффект: достигается благодаря использованию крема Adipo Gasta с кофеином, L-картинином, экстрактом бурых водорослей. Улучшает кровообращение, способствует быстрому сжиганию жира, заметному уменьшению жировой прослойки и подтяжке кожи через несколько применений.

    Сосудоукрепляющий эффект и уменьшение венозной сетки: достигается в результате использования биологически активного комплекса Vasco Artera с активными питательными компонентами морского, растительного и биотехнологического происхождения. Активизирует микроциркуляцию, способствует укреплению сосудов и уменьшению венозной сетки. Существенно улучшает снабжение тканей кислородом, заметно улучшает состояние сосудов, предупреждает появление венозного расширения вен.

    Применение данного комплекса средств во время лимфодренажного массажа позволяет добиться потрясающих результатов преображения тела и улучшения самочувствия в короткие сроки.

    Для чего полезен лимфодренаж?

    Лимфодренаж – процесс выведения лишней жидкости и продуктов обмена из межклеточного пространства, за счет которого восстанавливается здоровый лимфоток и нормализуется венозное кровообращение. Существует несколько методик, запускающих данный процесс, и специалисты Центра красоты и здоровья «Милан» выполняют: обертывания, прессотерапию, а также лимфодренажный массаж в Москве.

    Эффект

    Популярность лимфодренажа обусловлена, в первую очередь, его эффективностью. Независимо от выбранной процедуры, сам процесс помогает бороться с:

    1. целлюлитом;
    2. отеками;
    3. тромбозами;
    4. избыточным весом;
    5. венозной недостаточностью;
    6. болью в мышцах.

    И это далеко не полный перечень проблем, которые решает лимфодренаж.

    Методики

    Несмотря на многообразие услуг, особо востребован сегодня именно лимфодренажный массаж, стоимость которого вполне доступна, а результаты не уступают другим, более сложным техникам. Сеансы предусматривают ручное воздействие на лимфатические узлы, стимулирующее ускорение движения жидкости в организме. Результат заметен сразу после процедуры.

    Обертывания – популярная спа-методика, которую любят не только за эффективность, но еще и за приятные ощущения. Во время сеанса пациент не испытывает боли или дискомфорта, как раз наоборот – расслабляется и отдыхает. Обертывания в Москве на Красносельской и Бауманской выбирают клиенты наших центров, которые хотят улучшить состояние кожи и снять стресс после трудовых будней.

    Еще одной популярной методикой сегодня является прессотерапия. Принцип ее действия заключается в воздействии на тело, облаченное в специальный костюм, при помощи сжатого воздуха. Такие процедуры не только эффективны в борьбе с целлюлитом, но также улучшают иммунитет и способствуют активному оттоку лимфы.
    С полным перечнем услуг лимфодренажа Центров красоты и здоровья «Милан» вы можете ознакомиться на этой странице, изучив прайс-лист.

    Рабочие способы избавления от целлюлита во время беременности

    Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.

    Набор веса — это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам — на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам — даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.

    Целлюлит: как он появляется?

    Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

    • быстрый набор веса; 
    • уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы; 
    • изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
    • увеличение потребления пищи, изменение рациона питания; 
    • нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани; 
    • нехватка витаминов и минеральных веществ.

    Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

    Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

    У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

    Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

    Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

    • Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ. 
    • Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства. 
    • Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание. 
    • Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

    Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности

    Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».

    Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.

    Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

    Противопоказания

    В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:

    • эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка; 
    • аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
    • антицеллюлитное белье; 
    • антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему; 
    • горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.

    В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.

    Салонные процедуры после родов

    Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.

    LPG массаж тела

    Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.

    Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации — плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно — никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.

    В результате проведенного курса:

    • набранный вес снижается 
    • из организма уходит лишняя межклеточная жидкость; 
    • эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
    • улучается состояние кожи, она подтягивается.

    LPG Альянс

    Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки. LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.

    Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений — это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:

    • замедляются процессы старения; 
    • сглаживаются проявления целлюлита; 
    • моделируется красивая фигура;
    • ускоряются обменные процессы; 
    • каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.

    Прочие антицеллюлитные процедуры

    Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:

    Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:

    • улучшению кровоснабжения;
    • ускорению процесса липолиза; 
    • активизации оттока лимфы; 
    • уменьшению фиброзной ткани;
    • улучшению эластичности и упругости кожи.

    В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.

    Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур — всё это строго индивидуально. Единственное, что общее — эффект, который неизменно радует!


    5 способов избавиться от опухшего лица: вот все, что вам нужно знать | Health

    Вот ваше руководство по избавлению от опухшего лица. Правильно питайтесь, тренируйтесь и удалите лишнюю соль из своего организма

    Худшее, от чего можно просыпаться утром, — это опухшее лицо. От стресса, задержки воды до аллергии есть разные причины, которые могут вызвать опухание лица. А когда у человека опухло лицо, он обычно попадает в ситуацию, когда избегает смотреть на себя в зеркало.Это усугубляет стресс. Однако хорошая новость заключается в том, что одутловатое лицо не является постоянным, если это не заболевание. Итак, вот ваше руководство о том, как избавиться от опухшего лица естественным путем.

    Достаточное увлажнение

    Представление о том, что употребление большого количества воды может привести к вздутию лица, является мифом. На самом деле, все наоборот: обезвоживание и недостаток воды могут вызвать вздутие живота. Обезвоживание может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может привести к задержке воды, особенно на лице, вызывая отек.

    Уменьшить соль

    Одна из основных причин опухания лица — это высокое содержание соли в организме. Соль задерживает воду в теле, что вызывает отечность. Избегайте газированных напитков и всегда проверяйте уровень содержания натрия в упакованных продуктах. 2300 мг или меньше натрия достаточно в день для людей в возрасте 50 лет и младше и 1500 мг для людей старше 50 лет.

    Увеличьте потребление клетчатки

    Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, если вы хотите предотвратить вздутие живота.Ешьте папайю, так как она помогает сохранить здоровье желудка и кишечника, что, в свою очередь, сохраняет ваше лицо стройным. Также есть фрукты, содержащие витамин С, бета-каротин и антиоксиданты, которые предотвращают задержку воды в коже. Они также помогают обновить кожу и придают ей яркое сияние.

    Потряси

    Тренируйтесь, чтобы избавиться от отечности. Кардио и силовые тренировки помогут улучшить кровообращение и открыть поры. Совместите это со сбалансированной диетой, и вы также сможете сбросить вес с лица.Вы также можете выполнять упражнения, ориентированные на двойной подбородок и линию подбородка.

    Массаж

    Никогда не недооценивайте силу хорошего массажа, который поможет вам избавиться от отечности лица. Смажьте лицо увлажняющим кремом или массажным маслом для лица. Слегка помассируйте все лицо пальцами. Этот процесс поможет вам вытолкнуть лишнюю жидкость с лица к лимфатическим узлам на шее.

    Вклад дерматологов, доктора Рима Арора и доктора Кирана Лохиа

    Получите капсулу ежедневных новостей

    Подписывайся

    Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

    Закрыть историю

    5 способов избавиться от опухшего лица

    Пятно, пятно, тонкая полоска — ничтожные неприятности, и все это легко скрыть или увлажнить. Но раздувание? Это немного другое. И если в последнее время вы просыпались с лицом, похожим на боксерскую перчатку, чаще, чем обычно, что ж, вы не одиноки.

    Оказывается, дело не только в Негрони или двух, которых вы отбросили прошлой ночью во время виртуального коктейльного часа, или даже в часах сна, которые вы потеряли, наблюдая за своим развлечением во время выпивки, а скорее в совокупности факторов — включая сухой воздух в помещении, отсутствие физических упражнений, возможно, даже сезонную аллергию, которые делают вас особенно склонными к затяжкам.

    Более того, обстоятельства складываются так, что вы можете с особой остротой замечать изменения в своем лице. «Мы все очень хорошо знаем, как выглядим, благодаря видеозвонкам, которые заставляют нас часами смотреть в лицо», — говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины. «Это лучшая установка для тщательного изучения состояния кожи и форм наших лиц». Независимо от причины или серьезности, не бойтесь — есть решения. Вот лучшие способы быстро избавиться от вздутия живота и предотвратить вздутие живота еще до того, как оно начнется.

    От чего у вас опухшее лицо?

    Все перечисленные выше элементы могут вызвать задержку воды на лице, но, по словам Гохара, наиболее пагубным фактором является стресс, от которого труднее всего избавиться. «Когда уровень кортизола повышается, срабатывает наша первичная реакция борьбы или бегства», — говорит она. «Подумайте, что бы случилось, если бы за вами гнался медведь. Ваше сердце, мышцы, мозг и легкие нуждаются в крови, чтобы двигаться как можно быстрее, а ваше тело сохраняет воду для органов в качестве материала или сохранения.Это биологическая реакция на стресс «. И хотя большинство из нас, вероятно, не преследуются медведями, мы читаем новости и, возможно, балуемся сладкими и солеными закусками, которые также могут вызвать вздутие живота.

    Лимфодренажный массаж может помочь.

    Ручное отталкивание затяжки — ключ к успеху, — говорит знаменитый косметолог Джоанна Чех, которая подчеркивает и моделирует черты первоклассных женщин с помощью мастерских техник массажа и устройств для очистки лимфы. «Вы хотите создать дренажный эффект руками или массажным инструментом», — говорит она.«Важно начинать с центра лица и работать по направлению к боковой стороне лица, вниз к нижней части уха и далее к основанию шеи (где находятся лимфатические узлы).

    Начните со лба и двигайтесь пять раз от центра к боковой стороне лица, а затем вниз к уху и шее. Затем проделайте остальную часть лица (область вокруг глаз, область щек, над и под губами и под подбородком ». Используете ли вы валик или пальцы, она говорит:« Убедитесь, что вы касаетесь деликатно.Здесь вы не пытаетесь манипулировать своими мышцами ».

    Гохара любит камни гуаша, которые можно охлаждать в холодильнике, для сдува и придания контуров. «Холодный камень помогает избавиться от пыли, и движение отводит жидкость от участков, где она может скапливаться — как метла, выталкивающая воду на решетки в земле после шторма».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Обыскать холодильник.

    Когда дело доходит до вздутия живота, все холодное — ваш друг. Храните средства для ухода за кожей, такие как маски и увлажняющие крема, в холодильнике, а также нефритовые и металлические ролики. Гохара предлагает охладить влажные чайные пакетики на ночь, чтобы избавиться от утренних мешков под глазами; Чех рекомендует «использовать холодные компрессы, которые могут включать в себя крио-палочки ломтики огурца, кубики льда из чая из одуванчика или даже чайные ложки, которые вы положили в морозильную камеру на несколько минут».

    Следите за своим питанием.

    Эти карантини не помогают, извините, но вы можете смягчить эффект вздутия живота, выпив больше воды и пытаясь избежать обезвоживания в течение дня. Чехия предостерегает от обработанных и соленых закусок и предлагает добавить в свой рацион продукты, богатые калием, в том числе яблоки и помидоры. «Калий — жизненно важный электролит для функционирования всех ваших клеток», — говорит она. «Это помогает контролировать количество удерживаемой вами воды».

    Мартин Пул, Getty Images

    Выберите ингредиенты для удаления пухлости.

    «Кофеин, экстракт зеленого чая и антиоксиданты, включая розмарин и витамины C и E, помогают сужать кровеносные сосуды, уменьшая отек», — говорит Чех. И опять же, способность снимать пухлость всего, что вы наносите, будет усилена, если вы будете держать их в прохладе или массирующими движениями втирать в кожу холодным инструментом.

    Образ жизни имеет значение.

    Достаточный, качественный сон очень важен, но, с другой стороны, слишком много сна также может привести к раздуванию функций. Старайтесь проводить от 7 до 8 часов в сутки и избегайте употребления алкоголя и чрезмерного употребления воды в течение как минимум трех часов до того, как лечь спать.Ежедневные упражнения также помогают поддерживать движение лимфы и улучшать кровообращение, выводя лишнюю жидкость и снижая вероятность ее удержания. Тогда обязательно будьте внимательны — ванны, медитация, все, что нужно, чтобы «стать более дзен», — говорит Гохара. «Снижение уровня кортизола почти наверняка улучшит ситуацию».

    Быстрые средства для устранения опухшего лица

    Маска для глаз Sub-Zero De-Puffing Eye Mask

    Чешский массажер для лица Joanna

    Джоанна Чех Joannaczech.ком

    189,00 долл. США

    Подтягивающий гель для век

    Доктор Лоретта nordstrom.com

    60,00 долл. США

    Золотая восстанавливающая маска для глаз

    Chantecaille nordstrom.com

    195,00 $

    Сыворотка для глаз All About Eyes

    Clinique нордстрем.ком

    33,00 $

    Маска для контура глаз

    Сислей Пэрис nordstrom.com

    149,00 $

    Патчи для глаз от отечности Super Aqua

    Guerlain nordstrom.com

    130,00 долл. США

    Подтягивающая и укрепляющая маска

    La Mer нордстрем.ком

    75,00 долл. США

    Маски для глаз выдачи багажа

    Бродить по красоте amazon.com

    25,00 долл. США

    Нефритовый валик для глаз

    Кожный тренажерный зал nordstrom.com

    20,00 долл. США

    Маска для глаз Supreme

    Cle de Peau Beaute нордстрем.ком

    150,00 долл. США

    Многофункциональная маска-сыворотка для глаз

    Эрно Ласло sephora.com

    38,00 долл. США

    Апрель длинный Директор по красоте Эйприл Лонг пишет о красоте, благополучии и роскошном уходе за кожей для Town & Country.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как уменьшить отечность на лице

    Если вы проснулись с опухшим лицом, это может немного настораживать, особенно если ваше лицо было абсолютно здоровым и не показывало никаких признаков отека перед сном.

    Или ваше лицо стало опухшим за день?

    Если да, то это может быть столь же тревожно и заставлять задуматься, что с вами / или лицом, если вообще что-то.

    Отек лица может случиться с лучшими из нас и быть вызван множеством причин; некоторые из них не о чем беспокоиться, а другие, возможно, стоит проверить.

    Если вы читаете это, потому что у вас опухшее лицо или вам просто интересно, от чего у людей такое лицо, то вы попали в нужное место.

    Что такое отек лица?

    Это именно то, что звучит, когда у вас опухает лицо.

    Таким образом, все лицо или его части становятся опухшими и выглядят раздутыми.По сути, это обычно происходит из-за скопления жидкости в тканях лица.

    Отек лица может распространяться на шею и плечи.

    Подобно тому, как отек лица может варьироваться от минимального до серьезного, его также можно испытывать в течение нескольких часов или дольше.

    Вообще говоря, это зависит от человека.

    Как выглядит отек лица?

    Это зависит от того, какие части вашего лица поражены, или все ли ваше лицо опухло.

    Опухшие глаза

    Например, у вас могут быть очень опухшие глаза.

    Опухшие глаза

    Отечность под глазами

    Или у вас может быть отечность под одним или обоими глазами.

    Отечность под глазами

    Опухшая щека

    У вас могут быть опухшие щеки или щеки.

    Опухшая щека

    Опухшая губа

    Ваши губы могут опухнуть.

    Опухшая губа

    Отек лица не у всех одинаков; эти изображения — лишь небольшой пример того, как это может выглядеть.

    Вы узнаете, выглядит ли ваше лицо более опухшим, чем обычно, и если уровень отечности является чем-то, что вам следует проверить, особенно если это вызывает у вас боль или дискомфорт.

    Резюме

    Отек лица — это когда ваше лицо становится раздутым / опухшим.

    Это может быть все лицо или его часть, например губы, щеки или глаза.

    Если опухоль болезненна или быстро распространяется, обратитесь к врачу.

    Что вызывает отечность лица?

    Может быть множество причин того, почему ваше лицо выглядит немного опухшим — от аллергических реакций до побочных эффектов недавней операции — однако одной из наиболее частых причин является диета. 1

    1. Еда и напитки

    Вы могли испытать вздутие живота после еды, но знаете ли вы, что определенные продукты также могут иметь негативное влияние на ваше лицо?

    Продукты, содержащие много соли, являются наиболее вероятными виновниками, потому что они могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать более высокий уровень воды, чем обычно, чтобы противодействовать всему этому натрию.

    Чтобы избежать опухания лица от еды, ешьте как можно меньше определенных продуктов.

    Это особенно важно перед сном, так как вы не будете пить никакой жидкости, когда находитесь в стране кивки. Чего следует избегать:

    .
    • Сыр и молочные продукты — с возрастом у нас меньше ферментов, которые позволяют нашему организму эффективно переваривать лактозу. Это может заставить нашу иммунную систему вызвать выделение воспалительных химикатов, вызывающих покраснение и отек, а также опухшие веки, мешки под глазами и темные круги на лице. 2
    • Соленые закуски — например, крендели, чипсы или соленые орехи — когда мы едим много соленой, обезвоживающей пищи, это может привести к тому, что наш организм будет удерживать воду, чтобы попытаться разбавить соль. Это может вызвать отек лица.
    • Алкоголь — сильно обезвоживает и расширяет кровеносные сосуды, что может привести к покраснению, отечности и припухлости. Со временем эти кровеносные сосуды могут лопнуть, делая покраснение более стойким. 3
    • Некоторые приправы с высоким содержанием натрия, такие как соевый соус — как и в случае с солеными закусками, вместо того, чтобы увлажнять тело, продукты с высоким содержанием натрия обезвоживают тело и кожу.Они также заставляют наш организм пытаться удерживать любую влагу, которая может присутствовать, что может вызвать отечность. Людям в возрасте 50 лет и младше следует употреблять не более 2300 мг натрия в день. Взрослые в возрасте 51 года и старше должны потреблять 1500 мг натрия или меньше в день. 4
    1. Удержание воды на лице

    Задержка воды — это совершенно естественная вещь для организма при обезвоживании.

    Вместо того, чтобы использовать то немного воды, которое необходимо для поддержания гидратации, она иногда накапливается, что может вызвать такие вещи, как вздутие живота и отек на теле и лице. 5

    Когда это происходит, одно из лучших действий, которые вы можете сделать для борьбы с задержкой воды, — это увеличить потребление воды, что поможет улучшить лимфатический дренаж.

    Наиболее частые причины задержки воды включают чрезмерное употребление соли, аллергию, раннее вставание, горячий душ, алкоголь и предменструальный синдром (ПМС).

    1. Аллергия

    Аллергическая реакция на пищу или пыльцу может привести к воспалению лица, особенно вокруг глаз и носа.

    Этот отек, также называемый ангионевротическим отеком, также может быть вызван аллергической реакцией на определенные лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и некоторые лекарства от кровяного или сердечного давления.

    Отек имеет тенденцию выглядеть сыпучим и развивается на губах и веках и вокруг них. 6

    1. Целлюлит

    Целлюлит — это бактериальная инфекция кожи, которая может вызвать быстрое опухание лица и тела, а также покраснение и жар.

    Если у вас развиваются эти симптомы и опухоль распространяется, немедленно обратитесь к врачу, так как это серьезное заболевание, которое обычно лечится курсом антибиотиков. 7

    1. Инфекция носовых пазух

    Когда слизистая оболочка пазух воспаляется или инфицирована, они могут забиться слизью.

    Нередко давление, вызываемое слизью, вызывает тупую боль вокруг глаз, зеленовато-желтые выделения из носа, головные боли, а иногда и отек лица.

    Эти инфекции, как правило, вызываются вирусом, и их обычно можно лечить отдыхом, питьем большого количества воды и, возможно, приемом антигистаминных препаратов, чтобы еще больше уменьшить отечность. 8

    Резюме

    Отек лица может быть вызван множеством факторов. К ним относятся аллергия, соленая пища и обезвоживающие напитки, а также бактериальные инфекции кожи и носовых пазух.

    Как уменьшить отечность лица

    Было бы довольно сложно исключить все продукты, которые могут вызывать вздутие живота.К счастью, есть несколько приемов, которые могут помочь уменьшить появление отеков: 9

    1. Ополоснуть лицо холодной водой

    Чтобы сразу избавиться от отечности лица, стоит сходить в ванную и умыться холодной водой.

    Температура воды должна вызвать сужение кровеносных сосудов под кожей и, как следствие, уменьшить воспаление или отек.

    1. Используйте нефритовый валик

    Возможно, вы видели эти крошечные ролики в магазинах или журналах о красоте, но знаете ли вы, что они делают?

    Изготовленные из охлаждающего нефрита, они похожи на миниатюрные малярные валики и предназначены для массажа лица.

    Возможные преимущества скручивания нефрита включают усиление кровообращения и кровотока, а также стимуляцию лимфатической системы, благодаря чему она быстрее выводит токсины из вашего тела.

    Нефритовый камень от природы очень холодный, что означает, что он, опять же, может способствовать сужению кровеносных сосудов кожи и, следовательно, уменьшению отеков. 10

    Контент, подобранный вручную: Руководство по лицевым валикам

    1. Пейте много воды

    Сохранять водный баланс в течение дня необходимо независимо от отечности лица.

    Тем не менее, если вы испытываете отек, связанный с задержкой воды, употребление большого количества h3O может помочь уменьшить его.

    В идеале мы все должны выпивать от шести до восьми стаканов (примерно 1,2 литра) воды в день. 1 1

    1. Увлажняющий крем с алоэ вера

    В то время как большинство увлажняющих средств не окажут большого воздействия на отечность лица, средства с алоэ вера могут. 12

    Алоэ вера содержит определенные успокаивающие соединения, то есть они должны помочь уменьшить появление отеков на коже. 13

    Для достижения наилучших результатов храните увлажняющий крем в холодильнике, чтобы он ощущался на коже приятным и прохладным, когда вы им пользуетесь.

    Нужен новый увлажняющий крем? В нашей линейке средств по уходу за лицом вы найдете множество кремов, лосьонов и гелей, обогащенных алоэ вера.

    1. Выбирайте закуски с умом

    Точно так же, как есть продукты, которые могут способствовать задержке воды и отечности, есть также продукты, которые могут помочь вам избежать этого.

    Попробуйте заменить соленые закуски свежими фруктами и овощами, замените мороженое на йогурт с пробиотиками или приготовьте цельнозерновые продукты вместо продуктов переработки.

    1. Пить зеленый чай

    Потягивая зеленый чай, можно запустить систему.

    Дополнительная вода поможет вашему организму повысить уровень гидратации и, в зависимости от того, сколько воды вы выпьете, промыть организм.

    В то же время полифенольные соединения, содержащиеся в зеленом чае, помогают вашему телу атаковать жировые клетки, помогая защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами.

    Более того, обзор исследований 2017 года показал, что полифенолы также могут препятствовать выработке сальными железами избыточного кожного сала или масла, что может привести к воспалению. 14

    1. Сон на спине

    Как бы очевидно это ни звучало, то, как вы спите, играет определенную роль в отеке лица, особенно если ваше лицо всегда выглядит действительно опухшим по утрам.

    Сон на животе или на боку может привести к задержке жидкости.

    Тем не менее, сон на спине с приподнятой головой на дополнительной подушке — ключ к преодолению силы тяжести и уменьшению отечности. 15

    1. Достаньте ломтики огурца

    Подкладывать дольки огурца под глаза — старинное дело, настолько исконное, что большинство из нас делает это, не задумываясь.

    Прохлада ломтиков огурца действует как сосудосуживающее средство, то есть замедляет кровоток.

    И поскольку отечность глаз может быть вызвана расширением и отеком сосудов, прохлада огурцов способствует сужению кровеносных сосудов, что помогает уменьшить отечность. 16

    Состав, подобранный вручную: Как уменьшить опухшие глаза

    Резюме

    Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться уменьшить отек лица, начиная от употребления большого количества жидкости, особенно воды и зеленого чая, катания на лице роликами, ополаскивания лица холодной водой и сна на спине.

    вынос

    Если у вас не было отека лица, мы уверены, что когда-нибудь вы его испытаете.

    Однако то, насколько у вас одутловатое лицо и как долго оно остается таким, не является камнем преткновения.

    Существуют определенные привычки образа жизни, которые помогут снизить вероятность опухания лица, например сократить употребление алкоголя, избегать соленых закусок, есть свежие продукты, а не обработанные, и спать на спине.

    Однако важно внимательно следить за отеком лица, поскольку он может быть признаком нескольких заболеваний.

    Обязательно обращайте внимание на другие потенциальные симптомы, потому что отечность лица также может быть вызвана реакцией на определенную пищу, лекарства или укус насекомого.

    В целом, если вы раньше не испытывали отечности на лице и беспокоитесь, всегда лучше обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения.

    Теперь, когда вы здесь, вы можете найти эту статью «Почему я так сильно потею?»

    Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

    Последнее обновление: 10 сентября 2021 г.

    Как избавиться от опухшего лица? 6 советов, как избавиться от отечности на лице и выглядеть свежо по утрам!

    Хотите по утрам избавиться от опухшего лица? Отечность или опухоль вызваны задержкой воды, недостаточным потреблением жидкости и чрезмерным употреблением алкоголя.Это также может быть результатом стресса и большого количества соли. Часто мы также склонны становиться одутловатыми после сна. Разве вы не ненавидите просыпаться утром с опухшим лицом, из-за которого вы выглядите унылым и усталым? Что ж, теперь с помощью всего лишь нескольких советов вы можете избавиться от отечности и выглядеть свежо. Мы перечислили несколько советов, как избавиться от отечности или опухоли лица и выглядеть свежим по утрам. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Основы по уходу за кожей летом: 5 обязательных продуктов в сумке, чтобы победить жару!). Также прочтите — Через 2 часа солнцезащитные кремы с оксидом цинка могут стать токсичными: исследование

    1.Вы можете нанести на лицо холодный лосьон с каламином, чтобы избавиться от отечности. Нанесите лосьон с каламином и оставьте примерно на 15 минут. Вымойте пост лосьона 15 минут, и вы заметите, что отечность уменьшится. Читайте также — Вяжущие средства против тоников для кожи: что лучше для вас? Shahnaz Husain Reveals

    2. Используйте горячий компресс, чтобы мгновенно избавиться от отечности. Приготовьте теплый компресс и прижмите его к опухшим участкам лица на минуту или две. Отечность вскоре станет незаметной, так как этот метод улучшает кровообращение и ускоряет процесс избавления от опухоли. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Вот все, что вы когда-либо хотели знать о плане похудения Карины Капур Хан после беременности). Также прочтите — Йога для лица: сделайте свое лицо более четким, выполнив эти упражнения для лица с помощью ложек | Посмотреть видео

    3. Маска красоты из фуллеровой земли. Земля Фуллера — это популярная глина, используемая в косметических масках, известная своими чудесными отбеливающими свойствами и отлично справляющаяся с прыщами и шрамами от прыщей. Земляная маска Фуллера поможет избавиться от жирности кожи, покраснения и отека.

    Используйте холодный компресс, чтобы избавиться от опухшего лица.

    4. Вы также можете использовать холодный компресс, чтобы попрощаться с опухшим лицом. Оберните полотенцем несколько кубиков льда и приложите холодный компресс к опухшим участкам лица на минуту или две.

    5. Еще один способ избавиться от опухшего лица, когда вы в бегах, — это нанести на лицо немного холодной ткани, смоченной розовой водой. Это волшебно помогает избавиться от опухшего лица. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как осветлить тон кожи? 14 советов по отбеливанию кожи, чтобы естественным образом осветлить ее тон!).

    Используйте сырой картофель, нарезанный ломтиками, для щек.

    6. Сырой картофель обладает чрезвычайно охлаждающим эффектом. Вы можете нанести на щеки нарезанный сырой картофель, чтобы избавиться от отечности. Держите ломтики сырого картофеля на щеках примерно 15 минут, а затем умойтесь холодной водой.

    Понравилась эта история? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook , чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

    Задержка жидкости или отек | Рак.Net

    Отек — это отек, вызванный ненормальным скоплением жидкости в организме. Жидкость собирается под кожей в тканях, находящихся вне кровеносной системы. Кровеносная система переносит кровь по телу.

    Отек чаще всего встречается в стопах и голенях. Это также может произойти в руках, руках, лице и животе. Когда возникает отек в области живота, врачи называют это асцитом. Когда это происходит вокруг легких, врачи называют это плевральным выпотом.

    Причины отеков

    Следующие факторы могут вызвать отек:

    • Рак, особенно рак почек, печени или яичников

    • Некоторые виды химиотерапии, включая цисплатин (доступен в виде дженерика) и доцетаксел (Таксотер)

    • Лекарственные препараты прочие, в том числе следующие:

      • Кортикостероиды, препараты, уменьшающие отек

      • Гормональные препараты

      • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (несколько торговых марок) или напроксен (несколько торговых марок)

      • Некоторые лекарства от артериального давления

    • Низкий уровень белка в крови из-за плохого питания

    • Отсутствие активности, из-за которого жидкость может скапливаться в ступнях и ногах

    • Проблемы с функцией почек, печени или сердца

    Симптомы отека

    У людей с отеками могут быть следующие симптомы:

    • Отечность, припухлость или ощущение тяжести

    • Ощущение, что одежда, обувь, кольца или часы слишком тесны

    • Меньшая гибкость суставов рук и ног, таких как лодыжки, запястья и пальцы

    • Блестящая, плотная или жесткая кожа

    • Вмятины при надавливании на кожу.Этого не происходит при сильном отеке.

    • Внезапное или быстрое увеличение веса

    • Уменьшение количества мочи

    Диагностика отеков

    Чтобы диагностировать отек, ваш врач может проверить, есть ли вмятины на коже над опухшим участком при нажатии. Он или она, скорее всего, задаст вам вопросы о недавней прибавке в весе, тесноте одежды или украшений и других симптомах. Вам также могут потребоваться анализы крови, мочи и рентген.

    Лечение отеков

    Устранение побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака.Это называется паллиативной или поддерживающей терапией. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые вы испытываете, включая любые новые симптомы или изменение симптомов.

    Лечение отеков направлено на устранение основной причины скопления жидкости. Отек, вызванный лекарствами или неправильным питанием, у некоторых людей может быть устранен. Отек, вызванный раком или проблемами с почками, сердцем или печенью, может быть труднее лечить. В этих ситуациях отек может быть постоянным. Следующие рекомендации могут помочь уменьшить отек и облегчить симптомы:

    • Спросите своего врача о диуретиках, отпускаемых по рецепту.Эти лекарства помогают избавиться от лишней жидкости из организма за счет учащения мочеиспускания.

    • Соблюдайте сбалансированную диету.

    • Уменьшите количество соли в своем рационе.

    • Ходите пешком или выполняйте другие упражнения, которые помогают перекачивать жидкость обратно в сердце.

    • В положении сидя или лежа приподнимите пораженный участок.

    • Избегайте длительного стояния и сидения, скрестив ноги.

    • Носите компрессионные чулки или эластичные рукава, чтобы жидкости возвращались в вашу систему кровообращения.

    • Не уменьшайте количество воды или других жидкостей, которые вы пьете, не посоветовавшись с врачом.

    • Поговорите со своим врачом о том, может ли вам помочь физиотерапия или трудотерапия.

    Связанные ресурсы

    Лимфедема

    Отек ноги после лечения рака

    Страх побочных эффектов, связанных с лечением

    Как делать лимфодренажный массаж лица для улучшения кожи

    Лимфодренажный массаж лица — это метод, используемый многими косметологами для улучшения внешнего вида кожи их клиентов.Я, конечно, использовал его на своих собственных клиентах, и я помню, что это ОГРОМНО имело значение для одного клиента в частности. Она была направлена ​​ко мне пластическим хирургом после полной подтяжки лица шесть месяцев назад. К сожалению, на тот момент у нее все еще наблюдалась очень заметная опухоль, которую вы ожидаете увидеть в первые несколько недель после операции. Я делал ей лимфодренажный массаж три раза в неделю в течение двух недель и был по-настоящему удивлен, увидев, что почти вся ее опухоль исчезла.По какой-то причине в ее теле все еще оставалась жидкость после операции, и она не могла должным образом вымыть ее. Благодаря лимфодренажному массажу лица мы смогли вернуть эту застойную жидкость в циркуляцию. Это было такое хорошее чувство — иметь возможность помочь ей обрести уверенность, к которой она стремилась с самого начала.

    Теперь понятно, не все увидят такие впечатляющие результаты, но я считаю, что лимфатический массаж может быть мощным инструментом, когда дело доходит до управления определенными кожными заболеваниями и поддержки общего здоровья вашей кожи.В этом посте я подробнее расскажу о преимуществах лимфодренажа для лица и обращусь к сертифицированному специалисту, который даст вам лучший совет по выполнению лимфатического массажа лица на себе в домашних условиях. Продолжайте читать, чтобы узнать о том, что делает вашу кожу сияющей и гладкой!

    Знакомство с экспертом

    Для этого поста я обратился к моему хорошему другу и коллеге-эстетику Джоанне Варгас. Джоанна пользуется успехом у многих высокопоставленных клиентов за ее волшебные руки и умение лимфодренажный массаж.На самом деле она одна из немногих знакомых мне косметологов, официально сертифицированных для этого вида массажа.

    «Я сертифицирована по лимфодренажу доктора Воддерса для лица и шеи», — сказала Джоанна. «Честно говоря, получить сертификат по лимфодренажному массажу лица и шеи было довольно сложно — я невероятно горжусь этим сертификатом. Я делаю это со своими клиентами регулярно.

    Что такое лимфодренажный массаж?

    Лимфодренажный массаж — это метод, в котором используется легкое давление и определенные движения для мягкого слива лишней жидкости.

    По словам Джоанны, лимфатическая система отражает систему кровообращения и состоит из сосудов, тканей и органов, которые помогают организму управлять балансом жидкости, защищать его от инфекций и доставлять питательные вещества, выводя токсины и отходы.

    Лимфа, жидкость, которая проходит через лимфатическую систему, содержит кислород, глюкозу, аминокислоты и другие жизненно важные питательные вещества, дающие жизнь каждой клетке нашего тела. Он также уносит токсины и загрязнения, делая лимфатическую систему жизненно важной для нашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

    Лимфатическая система зависит от сокращения мышц, диеты, физических упражнений и физических манипуляций для нормального функционирования. В отличие от системы кровообращения, ваша лимфатическая система не имеет собственного насоса. Вот где начинается лимфатический массаж!

    Каковы преимущества лимфодренажа для лица и кожи?

    В медицинских учреждениях лимфодренаж используется, чтобы помочь пациентам с лимфедемой (хронический отек из-за повреждения или удаления лимфатических узлов, обычно как часть лечения рака).Также было показано, что он уменьшает отечность и видимую отечность у тех, кто восстанавливается после травм.

    Исследования все еще немного отстают, когда дело доходит до эстетического эффекта лимфодренажа, но они начинают наверстывать упущенное! Фактически, исследование 2015 года было первым, кто обнаружил связь между нарушением лимфатической функции и дряблостью кожи. Излишне говорить, что это может иметь интересные последствия для профилактики старения.

    По словам Джоанны, лимфатический массаж имеет огромные преимущества.«Поскольку лимфатическая система играет огромную роль в иммунитете и заживлении, — сказала она, — преимущества лимфатического массажа безграничны. Что касается кожи, состояний, таких как отечность, угри, сухость, тусклость и даже чувствительность кожи , могут быть улучшены и даже устранены простой лимфатической стимуляцией, потому что она помогает организму делать то, что он должен делать: лечить. У вас самая высокая концентрация лимфатических узлов на лице и шее, поэтому это означает, что лимфодренажный массаж действительно может дать результаты! »

    «Мне нравится заканчивать сеанс для лица тридцатиминутным лимфодренажным массажем», — добавила Джоанна.«Очевидно, что удаление пуха важно, но у многих людей просто кожа выглядит нездоровой. Стимуляция лимфы гарантирует, что произойдет заживление и настоящее омоложение, и, таким образом, я знаю, что сделал все возможное, чтобы восстановить здоровье кожи этого человека ».

    Как сделать себе лимфодренажный массаж

    Хотя это здорово, если вы можете увидеть такого профессионала, как Джоанна, который знает, как выполнять лимфодренажный массаж, это не всегда доступный вариант (особенно во время пандемии!) .К счастью для моих читателей, Джоанна была достаточно любезна, чтобы поделиться советом экспертов о том, как делать собственный лимфатический массаж лица в домашних условиях.

    Как подготовиться к лимфатическому массажу лица

    Джоанна рекомендует делать лимфатический массаж лица несколько раз в неделю, если не каждую ночь, во время обычного ночного распорядка. «Я предпочитаю делать это ночью, потому что это поможет избавиться от отечности на утро и побудит вашу кожу восстанавливаться во время сна», — сказала она. «Я предлагаю выполнять массаж лица после процедуры с сывороткой.

    Что вам понадобится

    Для начала вам понадобится масло для лица или приятный насыщенный увлажняющий крем. «В методике, по которой я сертифицирован, не используются крем или масло для скольжения, — сказала Джоанна, — но когда я обучаю клиентов дома, я определенно думаю, что наличие небольшого количества скольжения облегчает задачу». Попробуйте Pro Remedy Oil.

    Стоит ли использовать массажный инструмент?

    Если вы пролистаете аккаунты красоты или ухода за кожей в Instagram, скорее всего, вы увидите мельком инструменты для массажа, такие как нефритовые ролики и камни гуаша.Популярность этих инструментов для лимфодренажного массажа определенно возросла, но Джоанна не является их поклонницей.

    «Хотя я призываю всех научиться делать массаж своими руками (мой предпочтительный метод), некоторые люди находят это пугающим», — сказала она. «Если бы мне пришлось выбирать инструмент, я бы проголосовал за камень гуа-ша. Это потрясающий способ массажа, и он работает ».

    «С другой стороны, нефритовые ролики — это не мое варенье. Для меня они представляют собой проблему, потому что люди передвигают ее по принципу «вперед-назад», который на самом деле не перемещает лимфу по ее правильным путям, чтобы она могла стекать.Это разновидность массажа лица, но это вовсе не лимфодренаж ».

    Вы можете узнать больше о моем мнении о нефритовых валиках и других домашних устройствах для кожи в этом посте.

    Правильная техника

    А теперь собственно техника! Имейте в виду, что при лимфатическом массаже лица всегда нужно прикладывать очень легкое давление. Это верно независимо от того, используете ли вы руки или массажный инструмент. Причина этого в том, что лимфатические сосуды очень хрупкие, и слишком большое давление может их раздавить, а значит, жидкость не будет отводиться должным образом.

    Что касается самой техники массажа, Джоанна предлагает начать с шеи и следовать этому методу:

    Вы можете повторять этот процесс сколько угодно раз.

    Слово предупреждения от Джоанны? Никогда массаж воспаленных прыщей! Надавливание на активные высыпания может усилить воспаление или рубцевание, а также распространить бактерии, вызывая дальнейшие высыпания.

    Ограничения

    Хотя лимфодренажный массаж лица обычно считается безопасным, сначала поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно такие, как застойная сердечная недостаточность, тромбы, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением.

    Надеюсь, вам понравилось узнать больше о лимфатическом массаже лица! Если все сделано правильно, это отличный способ поддержать общее здоровье кожи. Если вы хотите улучшить свои навыки ухода за кожей или просто заняться расслабляющим уходом за собой, я настоятельно рекомендую попробовать лимфатический массаж лица.

    Большое спасибо Джоанне за ее ценный вклад!

    Хотите мои мысли о том, как еда может или не может повлиять на вашу кожу? Прочтите этот пост.

    Знаменитый косметолог и эксперт по уходу за кожей
    Рене Руло, специалист по косметической химии, провела 30 лет, исследуя кожу, обучая свою аудиторию и создавая отмеченную наградами линию продуктов.Нам доверяют знаменитости, редакторы, блоггеры и одержимые уходом за кожей лица по всему миру, ее обширные знания в реальном мире и постоянные исследования — вот почему Мария Клер называет ее «самым страстным специалистом по уходу за кожей из всех, кого мы знаем».

    Удержание жидкости | healthdirect

    начало содержания

    2-минутное чтение

    Задержка жидкости — это отек в одной или нескольких частях тела, где жидкость попадает в ловушку.Чаще всего встречается в лодыжках и ступнях. Если у вас есть симптомы задержки жидкости, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и нужно ли какое-либо лечение. Есть способы помочь себе.

    Что такое задержка жидкости?

    Задержка жидкости также называется отеком или задержкой воды. Это происходит, когда части тела набухают из-за скопления жидкости.

    У вас может быть задержка жидкости, если у вас:

    • припухлость или отечность под кожей
    • кожа, которая выглядит или ощущается стянутой или блестящей
    • кожа, которая вмятин при нажатии или не отскакивает после нажатия в течение нескольких секунд
    • обесцвеченная кожа
    • Боль в конечностях или суставах
    • прибавка в весе
    • заметное увеличение размера живота

    Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

    Если у вас одышка, затрудненное дыхание или боль в груди, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком отека легких (жидкость в легких), который требует немедленного лечения.

    Задержка жидкости обычно является признаком другой проблемы. Это также может вызвать боль, повреждение кожи и затруднения при ходьбе.

    Что вызывает задержку жидкости?

    У некоторых людей задержка жидкости возникает из-за таких болезней, как:

    Некоторые лекарства вызывают задержку жидкости, например:

    Проблема в одной части руки или ноги может вызвать задержку жидкости в нижней части руки или ноги, если у вас:

    • проблема с лимфатической системой, которая отводит жидкость из тканей
    • заболевание вен, такое как тромбоз глубоких вен
    • Накопление жира, обычно в ногах
    • ожог или другой вид травмы

    У вас также может наблюдаться задержка жидкости, если вы беременны, страдаете избыточным весом или недоедаете.

    Как лечится задержка жидкости?

    Лечение зависит от причины — поговорите со своим врачом.

    Многие люди обнаружат, что их проблема с жидкостью улучшается благодаря большему количеству упражнений, здоровому питанию, меньшему количеству алкоголя и соли.

    Некоторым людям прописывают лекарства, называемые диуретиками, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости с мочой. Некоторым людям необходимо изменить лекарства, которые они принимают, после разговора со своим врачом.

    Если жидкость находится только в одной части тела, вы можете получить облегчение от:

    • ношение компрессионного белья
    • массаж тканей путем поглаживания в направлении сердца
    • поднимите пораженную часть над сердцем, когда сможете
    • выполнение упражнений по рекомендации врача

    Поговорите со своим врачом о том, сколько соли вы едите, поскольку соль может увеличить задержку жидкости.

    Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

    Последний раз отзыв: апрель 2020 г.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.