Как увеличить количество яйцеклеток в яичниках: 10 рекомендаций, как повысить фертильность

Содержание

10 рекомендаций, как повысить фертильность

Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?

Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление. В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр — он называется «доминанта тревоги». Если он по каким-то причинам находится в возбужденном состоянии, то может подавлять «доминанту материнства» и, соответственно, способность зачать. То есть ваш собственный мозг — без вашего на то ведома — посылает сигналы телу: не беременей, это сейчас опасно! Если это происходит долго, могут начаться функциональные изменения во внутренних органах — прекратится овуляция, нарушится гормональный баланс и т. п.

В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?

Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть. В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции — как по часам! — и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают. Кстати, доминанта тревоги есть и у мужчин — она может подавлять активность спермы с тем же успехом, что и функцию яичников у женщин. У меня был пациент, которому мама в детстве все время говорила: «До тебя 20 абортов сделала, а тебя, придурка, оставила, чтобы ты мне теперь жизнь портил!» У него, соответственно, стоял «блок» на рождение собственных детей.

Но бывают же женщины, которые беременеют «от ветра»…

У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.

Как эти блоки убрать?

Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами — иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс — мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, — либо просто внутреннее принимают родительскую позицию. И тогда все получается! Вообще, женщине важно осознать свои страхи и выяснить: ребенок ей будет помогать или мешать. Многие боятся, что случится последнее, без веских оснований.

Как вы помогаете женщинам?

С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю — в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев. Разумеется, разбираем и вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию — на работе, с вашим мужчиной, родителями и т.п. В итоге выясняем ваш «подсознательный план» — ведь чаще всего вы сами прекрасно знаете, когда можно «разрешить» себе забеременеть. В итоге мы разрабатываем ваш личный «план материнства».

Отложенная беременность


Возрастная тенденция заключения браков значительно сместилась в плюс – сегодня все чаще семью создают в 30 лет и позже. Между 30 и 40 годами уже заключаются вторые и третьи браки.


Почему не стоит откладывать беременность?

К 40-летнему возрасту многие пары задумываются о ребенке. У кого-то проблем не будет – все получится в течение нескольких месяцев. Но бывает и так: время идет, а забеременеть не удается, несмотря на прекрасное самочувствие и хорошее здоровье. Обратившись к гинекологу, пациентка проходит обследование и узнает диагноз: истощение овариального резерва. Это один из главных рисков, связанных с отложенной беременностью. За подробностями мы обратились к Виктории Журавлевой, акушеру-гинекологу Центра здорового материнства.

Немного статистики:

  • до 30 лет – каждая тысячная,
  • до 35 лет – четверо на тысячу,
  • а в 35-40 лет – одна из ста женщин…

… не сможет забеременеть из-за истощения резерва яичников.

Что означает «овариальный резерв»?

Овариальный, или яичниковый резерв – это совокупность яйцеклеток, которые способны созреть в яичниках женщины в течение ее жизни. Предопределяется объем этого резерва генетически и закладывается еще на стадии внутриутробной жизни плода женского пола. Овариальный резерв представлен сотнями тысяч фолликулов, в которых позже будут созревать яйцеклетки.

Сотни тысяч! Зачем так много?

Фолликулы постепенно атрезируются, и скорость этого процесса увеличивается ближе к 40 годам, часть используется организмом для овуляции – выхода яйцеклетки из фолликула. Эта яйцеклетка и может быть оплодотворена: наступит беременность. В среднем, в репродуктивный период жизни происходит около 450 овуляций. Когда овариальный резерв достигает критически низкого уровня, женщина вступает в фазу менопаузы, что совершенно нормально, если происходит в должное время.

Разве при стимуляции яичников число яйцеклеток не растет?

Увеличить резерв яичников невозможно. Медикаментозно можно добиться увеличения числа созревших яйцеклеток, что требуется для повышения шансов на успешное оплодотворение. Но общее количество фолликулов при этом не растет.

Чем снижение резерва отличается от его истощения?

Снижение яичникового резерва говорит о том, что в ваших яичниках развивается меньше яйцеклеток, чем у женщин аналогичного возраста, кроме того, страдает их качество, поэтому не все яйцеклетки пригодны к оплодотворению. Вовремя обнаруженное сокращение овариального резерва – повод запланировать беременность на ближайшие годы. Иначе у этой, конкретной пациентки она может так и не наступить.

Истощение овариального резерва – предельный момент, когда даже при медикаментозной стимуляции бывает крайне трудно добиться овуляции и получить здоровые клетки.

Кого можно отнести к группе риска?

Скорость рассасывания фолликулов возрастает после 38 лет, но этот процесс очень индивидуален, поэтому есть женщины, которые без проблем рожают в возрасте 45+, у кого-то трудности с зачатием возникнут еще до 40 лет. Точную причину медицина до сих пор не знает. Считается, что на овариальный резерв влияют стрессы, плохая экология, оперативные вмешательства, воспаления и травмы половых органов, курение, употребление спиртных напитков. Если у мамы, сестры или бабушки менопауза наступила рано, вы тоже рискуете. Но однозначных факторов риска нет – это может произойти с каждой.

Что должно насторожить?

Косвенно на проблему может указывать изменение характера менструаций или продолжительности менструального цикла.

Но эти перемены заметят те, у кого цикл был стабильным. При нерегулярных менструациях можно не наблюдать никаких признаков. Более того, даже если вы периодически посещаете гинеколога, он не заметит сокращения овариального резерва без специальных методов диагностики.

Что это за методы?

Уникальный комплекс медицинских услуг, который дает возможность гинекологу оценить овариальный резерв пациентки, а значит, позволит запланировать желанную беременность, предлагает Центр здорового материнства. В этот комплекс входят такие обследования:

Анализ на АМГ (антимюллеров гормон) – тест для оценки фолликулярного резерва. Уровень гормона дает информацию о количестве яйцеклеток, которые можно использовать для зачатия в настоящее время. АМГ позволяет оценить степень овариального старения и дисфункции яичников.

Анализ на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) косвенно может говорить о сокращении яичникового резерва, дает возможность спрогнозировать ответ яичников на медикаментозную стимуляцию.

УЗИ органов малого таза проводится трансвагинальным датчиком и позволяет оценить фолликулярный аппарат яичников – количество фолликулов в обоих органах.

Прием гинеколога – визит к врачу, в ходе которого вы получите полную медицинскую консультацию и ценные рекомендации по планированию желанной беременности.

Эффективность индукции суперовуляции при сниженном фолликулярном резерве

Индукция суперовуляции является важнейшим этапом программы ВРТ. Одной из проблем при ее проведении является «бедный ответ», который встречается в 9-24% случаев [1]. Немолодой возраст пациентки, раннее истощение яичников, хирургические вмешательства на яичниках, особенно неоднократные, — факторы, приводящие к снижению фолликулярного резерва и ответа на индукцию суперовуляции.

Критериями для прогноза «бедного ответа» на стимуляцию яичников является наличие 2 из 4 признаков: возраст женщин 40 лет и старше, показатель антимюллерова гормона <0,5-1 нг/мл, количество антральных фолликулов 5 и менее, количество ооцитов, полученных в предыдущих программах ЭКО 3 и менее (консенсус ESHRE, Болонские критерии). При наличии данных критериев одной стимуляции, как правило, достаточно для подтверждения прогноза «бедного ответа» и двух эпизодов плохого ответа на максимальную стимуляцию достаточно при отсутствии перечисленных критериев — у молодых пациенток и у пациенток с нормальными показателями тестов овариального резерва.

Несмотря на множество существующих подходов к индукции суперовуляции — использование агонистов (а) и антагонистов (ант) ГнРГ, прайминг контрацептивами, эстрогенами, андрогенами [1, 5, 7, 14], введение высоких доз гонадотропинов [2], применение модифицированных протоколов, включающих препараты с антиэстрогенным действием и др., — проблема преодоления «бедного ответа» до сих пор не решена и чрезвычайно актуальна, поскольку является одной из основных причин неудач при лечении бесплодия с помощью ВРТ. Причем самой трудной задачей является получение беременности после ВРТ у немолодых женщин с низким фолликулярным резервом.

В последние годы появились сообщения о положительных результатах применения у таких пациенток минидоз аГнРГ. Авторы [10] показали, что им удалось увеличить число получаемых ооцитов до 4-5. Длинный протокол с аГнРГ позволяет получить большее количество ооцитов при пункции, чем при использовании антГнРГ. аГнРГ подавляют продукцию эндогенного ФСГ и стимулируют синхронный рост фолликулов, позволяя получить когорту одинаковых по размеру фолликулов. Протоколы с применением антГнРГ позволяют эндогенному ФСГ запустить пул нескольких лидирующих фолликулов перед введением экзогенного ФСГ. В результате когорта фолликулов, получаемых при использовании протоколов с антГнРГ, более гетерогенна по размерам по сравнению с использованием длинного протокола.

Цель настоящей работы — оценить эффективность индукции суперовуляции в протоколах с минидозами аГнРГ у пациенток с низким фолликулярным резервом.

Материал и методы

Проведен ретроспективный анализ результатов ЭКО и ЭКО/ИКСИ у 92 пациенток в возрасте 29-44 лет с низким фолликулярным резервом за 2008-2014 гг. Пациентки были разделены на две группы в зависимости от протокола стимуляции. Основную (1-ю) группу исследования составили 48 пациенток, у которых стимуляция суперовуляции проводилась по длинному протоколу с минидозами аГнРГ. Группу сравнения (2-ю) составили 44 пациентки с применением антГнРГ.

Критерии включения: наличие в анамнезе плохого ответа яичников на стимуляцию (менее 3 яйцеклеток в протоколе с антГнРГ и максимальными дозами гонадотропинов, антимюллеров гормон менее 0,5-1,1 нг/мл; количество антральных фолликулов 5 и менее).

В основной группе индукция суперовуляции проводилась по длинному протоколу с минимальными дозами аГнРГ с 21-го дня менструального цикла — по 0,05 МЕ в сутки в течение 6 дней, далее по 0,025 МЕ в сутки, ежедневно, до введения триггера овуляции. Со 2-го дня менструального цикла начинали введение гонадотропинов — Мерионал в дозе 225 МЕ (рис. 1).

Рис. 1. Длинный протокол с минидозами аГнРГ.

В группе сравнения (2-я) пациенткам назначали со 2-го дня менструального цикла гонадотропины в дозе 225 МЕ (Мерионал, IBSA) и с 6-го дня цикла антГнРГ (Цетротид 0,25 МЕ, «Merck Serono»).

Дозу гонадотропинов в обеих группах корректировали с 6-го дня стимуляции, в зависимости от ответа яичников (рис. 2).

Рис. 2. Протокол с антГнРГ.

Эффективность стимуляции яичников оценивали по концентрации эстрадиола E2 в день введения триггера, числу полученных фолликулов, ооцитов, частоте оплодотворения и частоте наступления беременности.

Средний возраст пациенток составил 36,5±7,5 года. Длительность бесплодия статистически не различалась между исследуемыми группами и составляла 3,5±3 года.

Результаты программы ЭКО пациенток, включенных в исследование, представлены в табл. 1.

Таблица 1. Результаты программы ЭКО пациенток, включенных в исследование

Частоту наступления клинической беременности рассчитывали по возрастным группам (табл. 2).

Таблица 2. Частота наступления беременности (в %) в зависимости от возраста

Таким образом, при сравнении протоколов с минидозами аГнРГ и антГнРГ получено статистически значимое различие в продолжительности стимуляции (12,5±1,35 дня против 10,8±1,22 дня), в уровне эстрадиола в день введения триггера, количестве полученных фолликулов и ооцитов, а также в частоте наступления беременности: 41% в 1-й группе и 32% — во 2-й.

В проведенном исследовании установлено, что длинный протокол с минимальными дозами аГнРГ более эффективен по сравнению с антГнРГ. Возможно, это связано с тем, что у пациенток со сниженным фолликулярным резервом при отсутствии десенситизации гипофиза происходит уменьшение фолликулярной фазы стимулированного цикла и, как результат, образуется меньшее число фолликулов.

Сравнению коротких и длинных протоколов в программах ВРТ посвящено много исследований [4, 7, 9, 10], и в большинстве из них описано преимущество коротких протоколов для пациенток с «бедным ответом». При классическом длинном протоколе существует опасность глубокой десенситизации гипофиза. В длинных протоколах с минимальными дозами гонадотропинов угнетение функции гипофиза минимально, что и дает возможность при относительно невысоких дозах гонадотропинов получать большее число фолликулов.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют об эффективности длинного протокола с малыми дозами аГнРГ у женщин с прогнозируемым «бедным ответом» на индукцию суперовуляции в программах ВРТ.

Конфликт интересов отсутствует .

Стимуляция яичников в протоколах ЭКО

Женщины с низким АМГ или высоким ФСГ

Для того, чтобы повысить процент успеха при ЭКО необходимо достаточное количество яйцеклеток хорошего качества. Как правило, требуется получить около 8-15 ооцитов за один забор. Успех ЭКО прямо пропорционален количеству собранных ооцитов.

Есть несколько способов стимуляции яичников в рамках протоколов ЭКО, для производства достаточного количества фолликулов и ооцитов. Без стимулирующих препаратов, яичники будут производить только один фолликул и зрелый ооцит на каждый менструальный цикл (месяц).

Все обычные схемы ЭКО включают инъекции препаратов содержащих фолликулостимулирующий гормон — ФСГ. Инъекционные версии ФСГ, также называют «гонадотропины». Прием ФСГ длиться 8 — 12 дней до достижения фолликулами требуемых размеров и зрелости.

Каковы цели овариальной стимуляции при ЭКО ?

При стимуляции яичников для экстракорпорального оплодотворения, целью является производство примерно от 8 до 15 фолликулов, которые дадут качественные яйцеклетки во время процедуры забора. Мы не хотим перегрузить яичники гормонами , это может привести к значительному дискомфорту для женщины и в редких случаях привести к синдрому гиперстимуляции яичников, СГЯ.

Мы также не хотим, чтобы стимуляция была слабой так как это может привести к производству недостаточного количества ооцитов и т.д. ЭКО может быть успешным и с очень низким количеством яиц, но успех существенно выше при наличии нескольких извлеченных ооцтиов.

При овариальной стимуляции, работа специалиста по бесплодию заключается в следующем:

  • Выбор соответствующего протокола ЭКО и доз лекарств.
  • Наблюдение за состоянием пациентки и прогрессом стимуляции яичников, отслеживание и регулировка доз препаратов по ходу стимуляции.
  • Назначение ХГЧ в требуемый момент. Слишком ранний или поздний ”запуск” фолликула при помощи ХГЧ снижает шансы на успех и иногда может увеличить риск гиперстимуляции яичников (при слишком позднем запуске).Наиболее зрелые фолликулы (диаметр 15-20 мм) дают зрелые яйцеклетки при заборе.
  • Контроль качества на протяжении всего процесса очень важен при экстракорпоральном оплодотворении. Один из способов улучшения контроля качества в нашей программе это использование новейшего узкоспециализированного ультразвукового оборудования для обследований.

    Как проходит наблюдение пациентки при стимуляции яичников?

    Мы стараемся получить не менее 4ех фолликулов с размерами 14-20мм в диаметре. В идеале необходимо как минимум 8 фолликулов размером 13-20 мм для ЭКО. Цель состоит в том, чтобы получить 8-15 яйцеклеток хорошего качества. Уровень гормонов в крови и рост фолликулов тщательно контролируются. Для измерения размеров фолликулов используется ультразвуковое оборудование (см. выше на этой странице).

    Уровень гормона эстрогена в крови также очень важен. Эстроген (конкретней — эстрадиол), как правило, изначально равен 60 пг / мл и этот показатель значительно повышается по мере развития и созревания фолликулов.

    Пик уровня эстрадиола при ЭКО протоколе во время ХГЧ иньекций становиться равным 1000 — 4000 пг / мл. Процесс стимуляции обычно занимает около 8-10 дней.

    Иньекции ХГЧ начинают, когда уровень эстрогена и размеры фолликула наиболее оптимальны. ХГЧ завершает стадию созревания яйцеклеток. Забор яйцеклеток происходит спустя 34-35 часов после инъекции ХГЧ — незадолго до того как в организме женщины произойдет овуляция.

    Сколько фолликулов необходимо, чтобы забеременнеть с помощью ЭКО?

    Как правило, заставить фолликулы развиваться не сложно. Впрочем, иногда реакция яичников не удовлетворительная и они формируют недостаточное количество фолликулов. Можно довольно точно предсказать эффективность ответа яичников на стимуляцию посредством подсчета антральных фолликулов и обследованием УЗИ.

    Минимальное количество фолликулов, необходимых для ЭКО зависит от нескольких факторов, таких как размер фолликула, возраст женщины, результаты предыдущих стимуляций и готовность пары (и врача) приступить к процедуре забора яйцеклеток, при небольшом количестве готовых ооцитов.

    Наш опыт показывает что шансы очень малы при наличии менее 3 зрелых фолликулов. Некоторые ЭКО врачи скажут, что необходимо не менее 5 фолликулов 14 мм в диаметре и более, а другие могут произвести забор, имея только один зрелый фолликул. Женщины, у которых бывает плохой ответ на стимуляцию яичников обычно имеют малое количество антральных фолликулов, они старше 37 лет либо у них повышенный уровень ФСГ, либо другие факторы и признаки снижения овариального резерва яичников.

    Как сохранить способность к зачатию — клиника «Альтаир» в Орле

    04.08.2016

    Как сохранить способность к зачатию

    В XXI веке общество столкнулось с максимальным развитием технологий и изменением условий жизни, существенно сдвинулись представления о сроках реализации репродуктивной функции женщины, нет однозначного ответа на вопрос о том, как современная цивилизация и окружающая среда влияют на способность к деторождению.

    Проблема еще и в том, что на нас обрушиваются тонны информации из Интернета, газет и телевидения, и мы уже не можем определить, где правда, а где вымысел. Я более 20 лет и по сей день изучаю особенности женского организма, медицину и ее связь со здоровьем и качеством жизни. В этом цикле статей я постараюсь доступно и понятно отразить основные моменты репродуктивной медицины и медицины вообще.

    Сегодня из-за современных условий жизни нередкой становится ситуация, когда семейная пара не может завести детей. По официальным данным (которые подтверждаются практикой клиники «Альтаир»), уже 10–17% молодых пар испытывают трудности с зачатием. И число таких семей увеличивается с каждым годом. И не только в России, но и в Европе. Долгие утомительные годы ожидания беременности, бесконечные походы по врачам, кипы сданных анализов, а результата все нет. Кажется, надо еще подождать и вот-вот… Но статистика неумолима: чем дольше протекает период, в течение которого семья не может завести детей, тем хуже прогноз зачатия. Особенно это касается женщины. Многие женщины не знают, что у них есть только определенное количество лет, когда она может завести детей, и чем старше женщина, тем меньше у нее шансов не только на наступление беременности, но и на благополучное ее протекание и рождение здорового малыша. Тем более, что сейчас принято откладывать беременность «на потом». Сначала образование получить, на работу устроиться, карьеру сделать, для себя пожить… А дети – дети потом…

    Невосполняемый резерв

    С биологической точки зрения, самый благоприятный возраст для первой беременности – это от 18 до 26 лет, т.е. никогда больше в жизни женщины не будет таких идеальных условий в организме для беременности.

    С 27 лет у каждой женщины, независимо от ее образа жизни или питания, начинается «старение» женской репродуктивной функции. Это происходит абсолютно у всех женщин. Это связано с генетически заложенным числом яйцеклеток в яичниках женщины. У каждой женщины свое, конечное, число яйцеклеток. Оно бывает большим, и женщины, расходуя яйцеклетки практически с каждым менструальным циклом, могут сохранять способность иметь детей и после 40 лет, но это бывает крайне редко.

    Бывает это число средним и тогда способность забеременеть подчиняется статистике: самое лучшее время – от 18 до 26 лет, далее от 30 до 35 с каждым годом будут снижаться шансы на беременность на 3–4 % в год, после 35 шансы на беременность понижаются более чем на 15–20% в год.

    А ведь число отведенных женщине природой яйцеклеток бывает и маленьким. И тогда уже после 26 лет происходит резкое снижение репродуктивной функции и замедлить или остановить этот процесс никакими таблетками или операциями невозможно. Причем женщина будет чувствовать себя абсолютно здоровой, у нее будут обычные регулярные менструации и даже овуляция, но вот только беременности не будет…

    Это число яйцеклеток называется овариальным резервом, оно заложено генетически, его нельзя увеличить, а вот уменьшить легко – например, сделав операцию на яичнике (по удалению кисты или каутеризацию яичников – «насечки» при поликистозе).

    Также овариальный резерв часто снижается после удаления маточных труб, что, вероятно, связано с нарушением кровоснабжения яичника. Кроме того, овариальный резерв может быть снижен в результате перенесенных воспалительных заболеваний яичников и маточных труб, сопровождающихся образованием спаек и нарушением питания фолликулярной ткани яичника; из-за интоксикаций, вызываемых различными химическими веществами, которые используются в промышленности и сельском хозяйстве в качестве пестицидов, гербицидов, растворителей. Если вы курите, это, конечно, ваше дело, но знайте, что сниженный овариальный резерв у курящих женщин встречается в три раза чаще, чем у некурящих пациенток. Не говоря уже о том, что последствия курения будут видны на ваших внуках, не говоря уже про собственных детей. Ну и конечно, овариальный резерв значительно снижает ряд заболеваний, таких как эндометриоз, кистомы яичников.

    Овариальный резерв легко вычислить, сдав определенные гормоны и сделав УЗИ органов малого таза. И вы будете точно знать, сколько времени у вас осталось для зачатия ребенка

    .

    Сниженный овариальный резерв не означает, что женщина не может выносить или родить ребенка. Это как раз она может чаще всего спокойно, а вот забеременеть – это другое дело. И вот женщина видит, что у нее нормальный регулярный менструальный цикл, ну, сходит к гинекологу, ну, назначат УЗИ, проверят на инфекции (ох, любят у нас на эти инфекции вешать всех собак, но это тема отдельной статьи), и все хорошо. Идите, ждите, вы здоровы… Как здорова, если беременности нет???

    И женщина ждет год, два, пять, десять… А женщина просто НЕДООБСЛЕДОВАНА. Никто не потрудился полностью провести стандартное, я подчеркиваю, стандартное об- следование, рекомендованное Минздравом при ненаступлении беременности.

    Что делать?

    К сожалению, если у вас будет обнаружено снижение овариального резерва – «вылечить» это невозможно. Единственный правильный путь – это использование вспомогательных репродуктивных технологий, ЭКО (экстракорпорального оплодотворения). И чем быстрее вы проведете цикл ЭКО, тем выше вероятность наступления беременности. Так как эффективность ЭКО тоже прямо связана с возрастом женщины. В моей практике есть достаточно случаев, когда женщина «откладывала» цикл ЭКО на полгода и когда она «решалась», то было уже поздно. И выходом в данной ситуации будет использование донорских яйцеклеток, но это уже будут генетически «не ваши» дети. Повторю: фактор времени очень важен. Надо применять рекомендованные офи- циальной медициной методы обследования вовремя, а не через три-пять-восемь лет, теряя время, в течение которого вы могли бы забеременеть.

    Выводы и рекомендации

    • Если вы в течение года живете регулярной (один-два и более раз в неделю) половой жизнью без предохранения и не возникает беременность, это показания для обследования женщины у гинеколога, мужчины – у андролога с обязательной сдачей анализа спермы – спермограммы.
    • Если женщина проходит обследование по поводу отсутствия беременности, исследование гормонов женской репродуктивной системы является обязательным СРАЗУ.
    • Если вам 30 и более лет или вы перенесли гинекологическую операцию, исследование овариального резерва является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ!
    • Если обследование выявило у вас сниженный овариальный резерв, знайте, что у вас осталось мало времени и единственным правильным решением будет использование вспомогательных репродуктивных технологий – ЭКО (экстракорпорального оплодотворения).

    Знайте, что современная медицина шагнула очень далеко и можно помочь даже в самых сложных случаях.

    Если у вас есть вопросы, вы можете прислать мне письмо по электронной почте: [email protected] либо на страничку в соцсети «ВКонтакте» https://new.vk.com/gynecolog57.

    Можно также присылать вопросы редакцию «Орловской городской газеты» – по электронной почте orel-gazeta. ru с пометкой «рубрика «Здоровье».


    Сколько стоит заморозить яйцеклетки

    Вероника Нецова

    разобралась, как и зачем замораживать ооциты

    Профиль автора

    С возрастом женщине становится сложнее зачать ребенка.

    Дело в том, что количество яйцеклеток год от года уменьшается, а их качество ухудшается. При этом средний возраст матери на момент рождения ребенка в нашей стране растет. В 1990 году он составлял 25,3 года, в 2018 году — 28,7 года. Одновременно с этим растет и интерес к вспомогательным репродуктивным технологиям. Так, в 2015 году в России провели 112 000 циклов ЭКО, в 2017 году — уже 140 000.

    Застраховать свою фертильность и зачать генетически родного ребенка в будущем может помочь заморозка яйцеклеток.

    Сходите к врачу

    Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

    Что такое заморозка яйцеклеток и зачем она нужна

    Заморозка яйцеклеток — медицинская программа, цель которой — продлить период, в течение которого женщина способна зачать. Эта программа состоит из нескольких этапов:

    1. Обследование женщины.
    2. Стимуляция суперовуляции — гормональная терапия, в результате которой в яичниках женщины созревает несколько яйцеклеток.
    3. Пункция — процедура, с помощью которой созревшие яйцеклетки извлекают из яичников.
    4. Заморозка и хранение яйцеклеток.

    Подробнее о каждом этапе расскажу дальше в статье.

    Яйцеклетки замораживают, если женщина откладывает беременность и нужно сохранить возможность зачать ребенка или снизить риск рождения ребенка с отклонениями. Или если женщине предстоит лечение, которое может негативно повлиять на способность зачать ребенка.

    п. 31 приказа Минздрава РФ от 31. 07.2020 № 803н

    Какие есть показания для заморозки яйцеклеток

    Наталия Потапова

    акушер-гинеколог, репродуктолог

    Показаний для заморозки яйцеклеток два:

    1. Достижение возраста 33—35 лет при отсутствии четких планов на деторождение.
    2. Снижение овариального резерва.

    Кроме возрастных ориентиров, о необходимости консервации ооцитов — так врачи называют женские половые клетки — может сказать ультразвуковое исследование и уровень гормонов, таких как фолликулостимулирующий, антимюллеров и ингибин В. Их изменения укажут врачу на необходимость посоветовать пациентке пройти процедуру консервации ооцитов, чтобы отодвинуть границы возможного материнства на более поздний возраст. Дело в том, что снижение количества фолликулов, менее 9—10 в каждом яичнике женщины, говорит о начале снижения овариального резерва.

    Дожидаться позднего репродуктивного возраста 37—45 лет и своевременного истощения яичников, чтобы начать создавать банк своих яйцеклеток, в корне неправильно, ведь снижение выработки яйцеклеток сопровождается явным ухудшением их качества, способности к оплодотворению и формированию здоровых эмбрионов.

    Когда женщины обращаются за услугой заморозки яйцеклеток

    Дмитрий Фомин

    генеральный директор сети «Клиника Фомина»

    Самые частые случаи обращения связаны с обстоятельствами, которые возникают у супружеской пары. Например, когда женщина находится в стимуляции для ЭКО — экстракорпорального оплодотворения, а супруг в командировке и не может сдать сперму. Тогда яйцеклетки замораживают и ждут возвращения супруга, а когда он сдает сперму, размораживают и оплодотворяют.

    Вторая категория — женщины на стыке самореализации и понимания, что время идет и с рождением ребенка надо что-то решать. Как правило, обращаются женщины старше 35 лет. Они работают на высокой должности или занимаются собственным бизнесом, при этом не готовы рожать ребенка прямо сейчас, но хотят сохранить возможность сделать это в будущем.

    Репродуктивный потенциал у каждой женщины свой, и есть женщины, которые в 35 лет более чем фертильны. Но чем раньше заморозить яйцеклетки, тем выше качество материалов и вероятность зачать ребенка в будущем.

    Этап 1

    Стимуляция суперовуляции

    Перед этим этапом женщину обследуют: берут анализ крови и мочи, анализы на гормоны и половые инфекции, делают флюорографию, УЗИ молочных желез и органов малого таза, оценивают количество и качество яйцеклеток в яичниках с помощью анализа на антимюллеров гормон. Полный список обследований такой же, как для ЭКО, он закреплен в приказе Минздрава. На обследования может уйти примерно один-два месяца. Женщина будет сдавать анализы и по необходимости проходить лечение. Затем врачи переходят к этапу стимуляции суперовуляции.

    Каждый месяц в яичниках женщины созревает несколько фолликулов, мешочков с яйцеклетками в зачаточном состоянии, и в результате появляется одна зрелая яйцеклетка. Стимуляция суперовуляции позволяет вырастить больше фолликулов за один менструальный цикл и получить 10—15 зрелых яйцеклеток вместо одной. Это помогает подстраховаться на случай, если часть яйцеклеток окажется незрелой или погибнет на этапах оплодотворения. Например, после разморозки или во время подготовки к оплодотворению.

    Стимуляция суперовуляции проходит с помощью гормональных уколов, которые женщина делает по специальному графику в течение 8—14 дней. Каждые два-три дня стимуляции женщине нужно приходить на контрольное УЗИ, где врач оценивает фолликулы и регулирует дозы гормонов.

    Стимуляцию начинают на второй-третий день менструального цикла. Сначала женщина колет гонадотропин — гормон, который стимулирует развитие яйцеклеток, и лютеинизирующий гормон, который помогает им созреть. Когда вырастает достаточное количество яйцеклеток, женщина делает инъекцию ХГЧ — хорионического гонадотропина, который вызывает окончательное созревание и высвобождение зрелых яйцеклеток. Через 36 часов после укола ХГЧ яйцеклетки извлекают с помощью пункции.

    Во время стимуляции из-за действия гормонов женщина может чувствовать себя так, как в начале беременности: меняется настроение, притупляется внимание, болит живот.

    Какими могут быть ощущения при стимуляции суперовуляции

    Аноним

    заморозила яйцеклетки

    В целом у меня, можно сказать, все было хорошо. Только в первые дни ощущения максимально странные. После уколов я становилась словно пьяной. В голове сплошной туман, совершенно непонятное что-то происходит. В один из дней стимуляции я пошла в больницу за какой-то справкой и сидела в очереди со школьными учительницами, которые, видимо, пришли на профосмотр. И они просто ужасно себя вели, хуже школьников: пищали, кричали, хохотали, подначивали друг друга. А я сидела в этой очереди и чувствовала, как мне становится хуже и хуже от их криков. И меня прямо там, в коридоре, медсестра подхватила, стала приводить в чувство, чая налила.

    Потом стало попроще. В восемь утра я делала эти уколы и ехала в кафе, завтракать и параллельно работать. Больничный я не брала: стимуляция суперовуляции на моей работоспособности никак не сказалась.

    Но важно иметь в виду, что это не у всех так. Насколько я понимаю, стимуляция — это нечто вроде тест-драйва беременности. Мама мне говорила, что она беременность переносила очень легко и бегала везде спокойно. И, собственно, во время суперовуляции я особого дискомфорта не испытывала. А уже перед операцией по извлечению фолликулов я познакомилась с девушкой, которая проходила стимуляцию одновременно со мной. Она сказала, что все две недели стимуляции ей было настолько плохо, что она практически целыми днями лежала — ей даже готовили еду.

    Еще у меня было странное ощущение, что я беременна, очень хочу ребенка, жду его и мечтаю, чтобы все хорошо получилось. Для меня это было самое пугающее в процедуре: казалось, что свою эмоциональную сторону я совершенно не контролирую. Весь этот период я ходила и до сих пор продолжаю ходить к психотерапевту. Это меня хоть как-то удерживало на плаву.

    Этап 2

    Пункция

    Созревшие яйцеклетки извлекают с помощью трансвагинальной пункции яичников: под контролем УЗИ врач прокалывает стенку влагалища и яичник специальной иглой и собирает фолликулярную жидкость в пробирку. После процедуры врач передает пробирку эмбриологам, которые извлекают яйцеклетки, осматривают их под микроскопом и отбирают те, что подходят для заморозки.

    Пункцию делают под общей анестезией, поэтому женщина спит и ничего не чувствует. Сама процедура длится примерно 20 минут. В день пункции лучше взять отгул. На процедуру нужно приехать утром натощак, скорее всего, до обеда придется провести время в больнице. После пункции живот может тянуть или болеть, и работать в таком состоянии будет неприятно. Но на следующий день неприятные ощущения, как правило, проходят.

    Больничный можно не брать, но в случае возможных осложнений нужно быть готовой не работать пару дней до и после пункции.

    Кому противопоказана стимуляция и пункция

    Виталий Барков

    акушер-гинеколог, репродуктолог

    К стимуляции и пункции могут быть противопоказания — они такие же, как и для программы ЭКО. Например, инфекционные и паразитарные болезни, такие как активные формы туберкулеза, вирусного гепатита и инфекций, передающихся половым путем, онкология и некомпенсированный сахарный диабет. Полный перечень есть в приказе Минздрава.

    Если обобщить, то при нормальном состоянии здоровья стимуляцию и пункцию проводить можно. Нельзя во время острых вирусных заболеваний и обострений хронических заболеваний.

    Программа заморозки яйцеклеток подходит всем женщинам до 35—40 лет включительно. Но это не значит, что нельзя воспользоваться услугой после 40. Просто в таком случае количество и качество замораживаемых ооцитов окажется хуже, а процент оплодотворения таких ооцитов будет ниже в сравнении с ооцитами, замороженными в более раннем возрасте.

    Этап 3

    Заморозка и хранение

    Яйцеклетки замораживают методом витрификации. Сначала яйцеклетки и пробирки для их последующего хранения обрабатывают криопротектором — специальным раствором, который предотвращает образование кристаллов льда на поверхности пробирок. Если этого не сделать, лед может просто повредить яйцеклетки. После в пробирки переносят сами яйцеклетки, затем быстро погружают все в жидкий азот и отправляют на хранение в специальную емкость, в которой поддерживают температуру жидкого азота, то есть −196 °C.

    Срок хранения замороженных яйцеклеток не ограничен. Женщина может воспользоваться ими когда угодно. Во время хранения яйцеклетки не стареют и не портятся. Например, если женщина сдала их в 25 лет и решила воспользоваться в 35 лет, то ей подсадят клетки в том состоянии, в котором они были в ее 25 лет.

    Когда женщина решит воспользоваться яйцеклетками, часть разморозят и оплодотворят сперматозоидами, а один-два эмбриона из полученных подсадят в матку женщины и будут наблюдать за их развитием. Если пациентка решит не использовать яйцеклетки, то сможет пожертвовать или продать их криобанку, разрешить использование в научных целях или утилизировать.

    Пробирки с яйцеклетками хранят в специальных емкостях с жидким азотом — сосудах Дьюара. В одну пробирку помещают три-пять яйцеклеток, чтобы потом разморозить их одновременно. Дело в том, что после разморозки могут выжить не все яйцеклетки. Количество выживших зависит от возраста женщины на момент их сдачи. Источник: Elena Pavlovich / Shutterstock

    Насколько эффективна заморозка яйцеклеток

    Заморозка яйцеклеток не гарантирует наступления беременности: не все яйцеклетки, полученные в результате стимуляции и пункции, удастся использовать. После разморозки из десяти яйцеклеток выживают девять-десять, оплодотворяются — семь-восемь, а приживается от двух до четырех. Все это при условии, что яйцеклетки получили от женщины не старше 30 лет. Чем старше женщина, тем ниже эффективность.

    С возрастом женщины количество и качество ооцитов снижается. У женщин до 35 лет после стимуляции суперовуляции получается извлечь и заморозить в среднем 15 ооцитов, у женщин 36—37 лет — 12 ооцитов, 36—40 лет — девять-десять ооцитов, после 42 лет — около шести ооцитов. Чтобы получить достаточное количество яйцеклеток и увеличить шанс рождения ребенка, некоторым женщинам придется пройти не один цикл стимуляции суперовуляции и извлечения яйцеклеток соответственно.

    В молодом возрасте после стимуляции суперовуляции можно получить больше яйцеклеток, чем в более зрелом, и таким образом увеличить вероятность рождения ребенка в будущем. При этом овариальный резерв — очень индивидуальный параметр, поэтому точное количество извлеченных яйцеклеток вы сможете узнать только после процедуры.

    Среднее количество яйцеклеток, замороженных в одном цикле

    Возраст женщины в момент заморозки Количество яйцеклеток
    До 35 лет 15
    35—37 лет 12
    38—40 лет 9—10
    41—42 года 7
    После 42 лет 6

    Возраст женщины в момент заморозки

    Количество яйцеклеток

    Источник: extendfertility.com

    Чем старше яйцеклетка, тем хуже она оплодотворяется. Женщины, которые делали ЭКО с собственной яйцеклеткой того же возраста, что и они, с увеличением возраста беременели реже. Так, до 35 лет смогли забеременеть четыре женщины из десяти, в 35—37 лет — три женщины из десяти, в 38—40 лет — две из десяти, в 41—42 года — одна из десяти.

    В общем, замораживать яйцеклетки лучше до 35 лет, чтобы шанс забеременеть в будущем был выше. Замораживать эмбрионы — оплодотворенные яйцеклетки — имеет смысл в том случае, если женщина хочет ребенка от конкретного мужчины. Можно заморозить и эмбрионы, и яйцеклетки.

    Изумительная история 23.12.20

    Муж выдал доверенность на ЭКО, а жена родила от другого

    Как пережить неудачу при попытке сохранить яйцеклетки

    Аноним

    заморозила яйцеклетки

    Я прошла через две операции по извлечению фолликулов, и оба раза физически перенесла их довольно легко. Просто брала отгулы в день процедуры, причем через несколько часов после нее чувствовала себя хорошо и могла заниматься своими делами.

    Пункция выглядит так: приходишь в больницу, тебе в вену вводят лекарство, ты засыпаешь, а через 15 минут просыпаешься. Я сама дошла до операционной, а когда проснулась — немножко полежала и поехала домой.

    Во время первой пункции врач забрал четыре яйцеклетки. Потом была вторая стимуляция суперовуляции. Во время второй операции по извлечению фолликулов врач ожидал получить еще пять-шесть яйцеклеток. И вот после процедуры я лежу в палате, разговариваю с другой пациенткой. Входит врач и говорит ей: «У вас 30 яйцеклеток заморозили», а потом поворачивается ко мне и говорит: «А у вас ни одной». И тут все физические ощущения отошли на второй план, эмоционально стало очень тяжело. Я проделала такой путь, а на выходе получила всего четыре яйцеклетки. Я очень долго от этого отходила.

    Здесь важно оговориться, что у меня нет диагноза бесплодие, я в принципе пока не пробовала забеременеть. Могу лишь представить, что в подобной ситуации чувствуют женщины, рассматривающие заморозку яйцеклеток как единственный или последний шанс стать матерями.

    Но все равно я рада, что это сделала. Думаю, что решусь на еще одну попытку заморозки яйцеклеток, но уже попозже.

    Как часто можно проходить процедуру стимуляции суперовуляции

    Наталия Потапова

    акушер-гинеколог, репродуктолог

    При тщательном обследовании, которое регламентирует приказ Минздрава, и отсутствии каких-либо текущих проблем со здоровьем можно пройти от двух до четырех циклов стимуляции с интервалом в два-три месяца, чтобы создать банк из 10—15 ооцитов. Статистически этого должно быть достаточно для отложенного рождения ребенка.

    Безопасна ли заморозка яйцеклеток

    Самый рискованный этап из всей программы заморозки яйцеклеток — стимуляция суперовуляции. В результате нее может развиться синдром гиперстимуляции яичников. С ним после процедуры сталкиваются менее 1% женщин. Синдром бывает разной степени — легкой, средней и тяжелой.

    При легкой степени может беспокоить вздутие живота и тянущие боли. При средней боли в животе более выражены, появляется тошнота, рвота, понос. При тяжелой — сильные боли в животе, одышка, рвота, понос, которые приводят к обезвоживанию и требуют госпитализации. В 2015 году с тяжелой степенью синдрома гиперстимуляции яичников столкнулась одна из 175 женщин, проходивших стимуляцию суперовуляции.

    Диагностика, лечение и профилактика синдрома гиперстимуляции яичников — клинические рекомендации Минздрава РФPDF, 2,22 МБ

    Синдром гиперстимуляции яичников может развиться сразу после пункции или в течение следующих десяти дней, так что в это время важно наблюдать за собой: если появилась боль в животе, тошнота или понос, следует обратиться к врачу.

    Есть предположение, что из-за гормональной терапии у женщин может развиться рак груди, яичников или появиться доброкачественное новообразование. Появление доброкачественных новообразований подтверждает исследование: в результате стимуляции суперовуляции в цикле ЭКО новообразования появились у 122 женщин из 1317, то есть у каждой одиннадцатой.

    Исследования насчет рака яичников противоречивы. Недавние показывают, что у женщин, не забеременевших в результате ЭКО, шанс рака яичников выше, чем у тех, кто успешно зачали и родили. А вот риск рака груди не доказан. В Швеции наблюдали за женщинами, которые родили в результате ЭКО и в результате естественного зачатия, и не увидели увеличения заболевания раком груди среди первых.

    Стимуляция яичников и риск рака груди у шведских женщин — Science

    Как выбрать клинику для заморозки яйцеклеток

    Дмитрий Фомин

    генеральный директор сети «Клиника Фомина»

    Лицензия. У клиники должна быть медицинская лицензия, в которой указано, что ее обладатель вправе предоставлять клиенту услугу «Забор, криоконсервация и хранение репродуктивных клеток».

    Лицензию можно найти на сайте клиники. Источник: «Клиника Фомина»

    Стабильность клиники. Важно обратить внимание, сколько лет клиника на рынке. Клиника, которая существует много лет, с большей вероятностью не закроется, пока будет хранить ваши яйцеклетки. Дело в том, что если клиника закроется, то яйцеклетки будут переходить от одной компании к другой, и есть риск, что они испортятся. Например, были случаи, когда клиника полностью утратила биологические материалы пациентов.

    Оборудование. Клиника должна быть достаточно современной и хранить биоматериалы так, чтобы их нельзя было перепутать. Например, иметь систему идентификации биоматериалов, радиочастотные метки и автоматизированное хранение, обеспечивать бесперебойную работу сосудов с замороженным биоматериалом и подходить к его хранению ответственно. Узнать о том, как хранится материал, можно у репродуктолога, который будет вас консультировать.

    Опыт эмбриологов. Заморозка яйцеклеток — достаточно рутинный и неплохо отработанный метод в клиниках ЭКО. Но не все эмбриологи одинаково профессионально обращаются с яйцеклетками и эмбрионами. Заморозить и разморозить эмбрионы проще, чем яйцеклетки. Основной критерий, на который можно ориентироваться, — сколько процедур заморозки яйцеклеток сделано в клинике. Хорошая цифра — от тысячи.

    Сколько стоит заморозить яйцеклетки

    Программа заморозки яйцеклеток и их последующего хранения в прайсах клиник может называться отложенным или отсроченным материнством. Стоимость программы в среднем варьируется от 50 000 до 200 000 Р за один цикл стимуляции, ежемесячные взносы на оплату хранения яйцеклеток обойдутся от 5000 до 15 000 Р в год. Цена зависит от региона и конкретной клиники.

    Как правило, в стоимость программы не включают препараты для стимуляции суперовуляции, и на них женщине нужно заложить еще от 20 000 Р до 50 000 Р.

    105 100 Р

    средняя стоимость программы по заморозке яйцеклеток в Москве

    Как сэкономить. Если замораживать яйцеклетки в столице для женщины дорого, она может пройти процедуру в другом городе и заказать услугу транспортировки в свой город или оставить яйцеклетки в криобанке при клинике. Возможность транспортировки нужно уточнить в клинике, где женщина собирается проходить процедуру. Цена за эту услугу не входит в стоимость программы заморозки, оплачивается отдельно и будет меняться в зависимости от места назначения.

    Транспортировать яйцеклетки можно и между клиниками в пределах одного города. Например, за транспортировку между медицинскими учреждениями в Москве придется заплатить в среднем 8000 Р.

    Еще один способ сэкономить на процедуре — выбрать гибридную программу, когда часть яйцеклеток женщина безвозмездно отдает в криобанк. Женщина может заморозить свои яйцеклетки бесплатно при условии, что 75% из них отдаст в донорский банк. 25% останутся с ней. Хранить яйцеклетки до конца года будут бесплатно, дальше нужно будет платить 5000 Р в год.

    Средняя стоимость заморозки яйцеклеток в городах России

    Клиника Стоимость программы Стоимость хранения
    Санкт-Петербург 110 800 Р 1100 Р в месяц, 12 000 Р в год
    Москва 105 100 Р 1150 Р в месяц, 13 800 Р в год
    Белгород 65 700 Р 1800 Р в месяц, 21 600 Р в год
    Екатеринбург 51 800 Р 800 Р в месяц, 9600 Р в год
    Челябинск 44 100 Р 600 Р в месяц, 7200 Р в год

    Санкт-Петербург

    Стоимость программы

    110 800 Р

    Стоимость хранения

    1100 Р в месяц, 12 000 Р в год

    Стоимость программы

    105 100 Р

    Стоимость хранения

    1150 Р в месяц, 13 800 Р в год

    Стоимость программы

    65 700 Р

    Стоимость хранения

    1800 Р в месяц, 21 600 Р в год

    Стоимость программы

    51 800 Р

    Стоимость хранения

    800 Р в месяц, 9600 Р в год

    Стоимость программы

    44 100 Р

    Стоимость хранения

    600 Р в месяц, 7200 Р в год

    Запомнить

    1. Заморозка яйцеклеток позволяет женщине застраховать фертильность, отложить материнство и сохранить возможность в будущем родить генетически родного ребенка.
    2. Программа заморозки яйцеклеток подходит всем женщинам до 35—40 лет включительно. Женщинам старше программа не противопоказана, но эффективность будет ниже.
    3. Программа заморозки не занимает много повседневного времени. Большую часть процедур женщина выполняет дома. В клинику нужно приходить только на контрольные УЗИ во время этапа стимуляции суперовуляции и пункцию.
    4. Самый опасный этап программы — стимуляция суперовуляции. Но большинство женщин переносят его хорошо, только одной из 175 женщин может потребоваться госпитализация.
    5. При выборе клиники нужно обращать внимание на ее стабильность, наличие соответствующей лицензии и современного оборудования, а также опыт эмбриологов.
    6. Заморозка яйцеклеток обойдется в среднем от 44 000 до 111 000 Р. Цена зависит от города и конкретной клиники. Хранение будет стоить от 5000 до 12 000 Р в год.

    Как улучшить здоровье яйцеклеток за 90 дней — 137 ответов

    Девочки, перевожу еще одну интересную статью с сайта Natural Fertility (ссылка на источник)

    В прошлом бытовало убеждение в том, что единственным фактором, который определяет здоровье яичников и яйцеклеток (ЯК) был возраст. На основании новых исследований, мы теперь знаем, что это не совсем так.

    Есть много факторов, которые могут оказать влияние на здоровье яичников и ЯК в том числе экология, гормоны, питание, и стресс.

    Фертильность (способность к зачатию) базируется на таких аспектах:

    • Хорошая циркуляция крови
    • Здоровый цикл
    • Сбалансированные гормоны
    • Здоровые ЯК

    Почему здоровье ЯК важно?

    Здоровье ЯК является одним из краеугольных камней фертильности. Здоровье яйцеклетки может повлиять на то произойдет или нет оплодотворение и имплантация, а также на жизнеспособность беременности. В прошлом считалось, что мы рождаемся со всеми ЯК, которые мы будем иметь для остальной части нашей жизни, следовательно, возраст может иметь такое влияние на здоровье ЯК. ЯК это единственные клетки в организме, которые не регенерируют … или, по крайней мере, так считалось до сих пор. Недавние исследования привели некоторые новые перспективные взгляды на производство ЯК — женщины могут на самом деле производить ЯК на протяжении репродуктивного периода. Ученые нашли стволовые клетки в яичниках, которые производят новые яйцеклетки (Nature, 2004).

    Независимо от выводов данного исследования, возраст еще оказывает влияние на новые ЯК, так как яичники становятся старше, в результате чего «жилье» для ЯК будет меньше, чем оптимально. Защита ЯК и здоровья яичников с помощью диеты, трав, пищевых добавок и улучшения кровообращения в репродуктивной системе имеет первостепенное значение.

    90 дней: Цикл яйцеклетки

    Многие женщины, имеющие проблемы с зачатием слышали от своих врачей, что их ЯК не здоровы, или «старые». Дальнейшие варианты, как правило, включают в себя использование ЯК донора, ЭКО, или усыновление. Но то, что большинство женщин не знают, это то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддержать здоровье яичников и ЯК, но это должно быть сделано в течение не менее 90 дней, чтобы иметь эффект.

    Во время цикла путешествия ЯК к овуляции есть окно возможностей, период времени, когда некоторые факторы могут повлиять на здоровье ЯК, которые готовятся к овуляции.

    Цикл ЯК в подготовке к овуляции составляет около 90 дней.

    Нажмите, чтобы увеличить

    Во время этого 90-дневного периода, прежде чем ЯК достигает полной зрелости, она меняется, и готовится к овуляции. В это время она одинаково подвержена как здоровым так и нездоровым влияниям. Предрасполагающими факторами для здоровья ЯК являются:

    • Кровоток
    • Правильная оксигенация (снабжение кислородом)
    • Гормональный баланс
    • Потребление питательных веществ
    • Стресс

    Это факторы, на которых стоит сосредоточиться для улучшения здоровья ваших ЯК. Давайте посмотрим на каждый фактор ближе, и изучим, как вы можете влиять на них

    Кровоток и снабжение кислородом

    Богатый кислородом приток крови к яичникам имеет важное значение для хорошего здоровья ЯК. Кровоток может уменьшиться из-за отсутствия физических упражнений, обезвоживания, и густой крови. Для увеличения притока крови к яичникам есть следующие предложения:

    Выпивать по крайней мере восемь 250-граммовых стаканов чистой воды каждый день
    Обезвоживание может привести к сгущению вашей крови, и снизить ее циркуляцию в организме. Убедитесь, что пьете очищенную воду, НЕ из пластиковых бутылок (содержит ксеногормоны). Самый простой способ, чтобы получить хороший старт каждое утро, это поставить литр воды рядом с вашей кроватью, когда вы ложитесь спать. Вы можете выпить литр воды после пробуждения, и вы на полпути вашей потребности в воде в течение дня.

    Физические упражнения
    Все, что включает в себя движение, например, теннис, ходьба, бег, танцы, или йога. Упражнения увеличивают приток крови в организме, приносят свежую кровь ко всем клеткам и помогают обогащать кислородом кровь.

    Массаж
    Один из лучших методов лечения для увеличения притока крови к репродуктивной системе, является массаж живота в зоне матки и яичников. Массаж помогает принести свежую, насыщенную кислородом кровь к яичникам и удаляет старую застоявшуюся кровь. Вы можете найти массажиста или врача, который выполняет массаж живота или попробовать дома Акупрессуру для зачатия. Это лучше всего сделать, начиная на следующий день после окончания М., и продолжать в течение месяца по 4 раза в неделю. Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, выполняйте методы массажа начиная со следующего дня после окончания менструации до овуляции.

    Гормональный баланс

    Гормональный баланс имеет важное значение для здоровья ЯК. Из-за экологических факторов, стресса, и современных диет все больше и больше женщин имеют гормональный дисбаланс, в результате чего цикл выходит из равновесия, и овуляция может не произойти. Вот некоторые способы, чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны и подпитать эндокринную систему.

    • Очистить эндокринную систему от избытка гормонов (травы, которые помогают в этом- расторопша (Milk tistle), корень лопуха, корень одуванчика,корень солодки, корень имбиря, корень пиона, листья малины, Dong Quai)
    • Пить маку перуанскую (подробнее ниже)
    • Уменьшите воздействие xenohormones (содержатся в пластике, т.е. ограничить еду и напитки, упакованные в пластиковую тару)
    • Если ваши уровни ФСГ высоки, трава Витекс показана для поддержки нормального уровня гормонов

    Питание

    Во время этого окна возможностей, то, что вы едите может также повлиять на здоровье ваших яичников и ЯК положительно или отрицательно. Вам решать.

    Кому интересно, читайте мой пост на эту тему Диета фертильности

    Лучшие продукты для здоровья ЯК

    • Маточное молочко
    • мака
    • спирулина
    • Брокколи
    • Ягоды
    • Темные листовые овощи (шпинат, капуста)
    • Палтус
    • Лосось
    • Семена тыквы
    • Семена кунжута
    • Куркума
    • Имбирь

    Диетические привычки и образ жизни, которые могут повредить здоровью ЯК

    • Сигареты
    • Кофеин
    • Алкоголь
    • Сахар
    • Неорганические мясные и молочные продукты
    • Газированные напитки, сода
    • Низко-жировая диета
    • Обработанные пищевые продукты
    • Транс-жиры
    • ГМО продукты

    Витамины и БАДы

    Принимать поливитамины

    Основным ключом к поддержания здоровья ЯК и подготовке эндометрия матки является обеспечение поступления всех витаминов и микроэлементов. Убедиться, что ваше тело получает все необходимые питательные вещества, намного проще, когда вы принимаете поливитамины. Также отличная идея начать принимать пренатальные поливитамины в рамках подготовки к беременности, так как есть определенные питательные вещества, необходимые эмбриону уже в то время, пока беременность даже еще не обнаружена.

    Подробнее писала вот тут- Пьем витаминки и улучшаем качество ЯК и не только

    Антиоксиданты

    Антиоксиданты являются одним из наиболее важных компонентов для фертильности, в них нуждается каждая женщина, которая хочет поддержать здоровье своих ЯК. Антиоксиданты помогают защитить ЯК от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы могут повредить здоровье клеток, включая ДНК, что может негативно влиять на способность забеременеть, поддерживать здоровую беременность и может увеличить шансы возможных врожденных дефектов.

    Антиоксиданты- это витамин C, витамин Е, селен, глутатион, убихинол.

    Ранее я писала о том, что исследования показали, что коэнзим Q10 в форме убихинола улучшает здоровье ЯК и повышает возможность оплодотворения, особенно у женщин старше 35 лет. Есть две формы коэнзима Q10, убихинон и убихинол. CoQ10 начинается как убихинон, а затем преобразуется в клетке в более мощный Убихинол. С возрастом женщины, способность ее организма для преобразования убихинона в Убихинол снижается. Большинство всех добавок CoQ10 доступны в виде убихинона. Убихинол отличается тем, что он является наиболее биологически активной формой коэнзима Q10 и не должен быть преобразован в организме. Убихинол в восемь раз более мощный, чем убихинон и кроме того является антиоксидантом. Для женщин в возрасте старше 35 лет, прием добавок Убихинола CoQ10 может в значительной степени способствовать улучшению здоровья ЯК на несколько месяцев.

    L-аргинин

    L-аргинин является аминокислотой, которая была показана в исследованиях по повышению ответа яичников, эндометрия и показателей беременности у ЭКО пациентов. (внимание: осторожнее с аргинином тем, у кого часто бывают обострения герпеса, т.к. герпес очень любит аргинин)

    Суперпродукты для фертильности

    Мака

    Мака является невероятным супер-продуктом фертильности. Помогает сбалансировать гормоны, но не содержит никаких гормонов сама. Мака в состоянии сделать это, питая и балансируя эндокринную систему. Это имеет важное значение в подготовке к беременности и ЭКО, потому что здоровый гормональный баланс в значительной степени способствует здоровой ЯК.

    Маточное молочко

    Маточное молочко также является супер-продуктом, который могут помочь повысить качество ЯК и их количество. Маточное молочко является пищей, которую ест только пчелиная матка исключительно. Она была обычной пчелой в начале, а затем она была выбрана королевой улья и поедая маточное молочко стала откладывать до 2000 яиц в день. Маточное молочко эквивалентно гормональной стимуляции для пчелиной матки.

    Маточное молочко должно быть принято по крайней мере за три месяца до зачатия или ЭКО процедуры. Принимайте ежедневно для достижения наилучших результатов. Внимание : Если у вас аллергия или Вы думаете, что у вас аллергия на пчел или продукты пчеловодства, не принимайте маточное молочко.

    Стресс


    Доктор Аллен Морган и доктор Дуглас Рабин (врачи репродуктологи) обнаружили, что «стресс также имеет пагубное воздействие на фертильность. Женщины, которые постоянно под напряжением производят пролактин, кортизол и другие гормоны, которые могут помешать или даже блокировать регулярную овуляцию».

    Так что, если вы пытаетесь улучшить ваше здоровье ЯК, снижение уровня стресса должно быть в центре внимания. Заведите некоторое тихое время в ежедневном распорядке дня для себя. Во время «тихого часа» вы можете:

    • Идти гулять
    • Принять ванну с пеной
    • почитать хорошую книгу
    • Выпить расслабляющий травяной чай , такой как ромашка или мята и т.п.

    «В исследовании женщин, у которых не было овуляции, одна группа получала когнитивно-поведенческую терапию а другую группу просто наблюдали. У 80% женщин, которые получили когнитивно-поведенческую терапию началась овуляция снова, в сравнении с только 25% из группы наблюдения «.

    3-месячное руководство по поддержке здоровья ЯК

    1. Очистите организм (травы, чистящие печень, например, расторопша)
    2. Принимайте поливитамины
    3. Принимайте CoQ10 Убихинол , L-аргинин, антиоксиданты
    4. Маточное молочко, Мака
    5. Придерживайтесь диеты фертильности
    6. Применяйте массаж или Акупрессуру для зачатия (Не делать во время менструации)

    7. Физические упражнения
    8. Реализовать план снижения стресса

    9. Пейте больше чистой воды в день (2л в день)

    Принимайте все добавки, пока вы не беременны. После того как Вы забеременеете, принимайте только витамины для беременных.


    Резюме

    Поддержка здоровья ЯК важна для каждой женщины, которая готовится к зачатию, особенно, как мы становимся старше. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддержать и защитить здоровье ЯК, но они должны осуществляться последовательно на ежедневной основе, по крайней мере 90 дней, чтобы иметь лучший эффект.

    Еще по теме: Пьем витамины и улучшаем качество ЯК и не только
    Системные энзимы при подготовке к ЭКО для улучшения качества ЯК
    Качество яйцеклеток и как его улучшить
    Факторы, влияющие на качество яйцеклеток

    Если Вам понравился этот пост или он помог Вам, нажмите «Поделиться», чтобы он помог еще кому-то.

    © При копировании, цитировании данного поста или его части, использовании материалов этого поста и комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.

    Узнайте, как повысить качество яйцеклетки, пытаясь зачать ребенка

    Биологические часы — это настоящие дамы, а это значит, что ваш возраст влияет на качество яйцеклетки, уменьшая ваши шансы на зачатие и увеличивая шансы пережить потерю беременности. Это связано с тем, что к тому времени, когда вы достигаете 40 лет, менее половины ваших яйцеклеток считаются «нормальными», что влияет на ваши шансы на беременность в основном из-за вашей среды яичников. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить среду яичников, изменив свой образ жизни.

    Что вы можете сделать

    Наряду с возрастом ваше генеалогическое древо во многом определяет хромосомно нормальное или аномальное качество яйцеклеток. Это может привести как к здоровому зачатию, так и к неудачному зачатию. Когда вам за 30 или 40, качество ваших яйцеклеток, к сожалению, не такое высокое, что затрудняет овуляцию и оплодотворение. Поэтому, если вы пытаетесь забеременеть (TTC), вы должны знать, что хорошее качество яйцеклеток закладывает прочную основу, ведущую к здоровой беременности, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить качество ваших яйцеклеток для оптимальных шансов на зачатие.

    -Оптимальное преодоление стресса: Когда вы испытываете стресс, ваше тело выделяет гормоны, такие как кортизол и пролактин, которые мешают производству яйцеклеток. Отличные способы снизить нездоровый уровень стресса включают занятия йогой или медитацией, выполнение легких упражнений, таких как ходьба и принятие теплых ванн, которые помогут вам расслабиться. Они также увеличивают приток крови к вашим репродуктивным органам и уравновешивают вашу иммунную систему.

    — Ешьте здоровую пищу: Потребление богатых питательными веществами продуктов улучшает здоровье и качество яиц.Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, нежирное мясо, листовую зелень, свежие овощи, фрукты и орехи, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно для поддержания яиц. По возможности избегайте обработанных пищевых продуктов и мяса и ограничьте потребление соли и сахара.

    -Поддерживайте здоровый вес: Вы должны стремиться к здоровому ИМТ (индексу массы тела). Избыточный вес снижает вашу фертильность и качество ваших яйцеклеток. Ожирение влияет на ваш гормональный баланс, что, в свою очередь, может препятствовать овуляции. Диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов улучшает общую фертильность и качество яйцеклеток, уменьшая воспаление (которое в противном случае уменьшает приток крови к яичникам) и балансируя ваши репродуктивные гормоны.Жир также помогает, давая вашему телу энергию и поддержку роста клеток, которые ему необходимы для зачатия.

    — Дополните свой рацион: Рассмотрите возможность приема коэнзима Q10, мелатонина и рыбьего жира (Омега-3). Эти добавки содержат антиоксиданты, повышающие качество яйцеклеток, поддерживающие функцию яичников и улучшающие сон. Омега-3 поддерживают фертильность и улучшают качество яиц, а Q10 содержит антиоксиданты, которые поддерживают ваши митохондрии. Это дает вашему телу энергию, необходимую для репликации ДНК, чтобы увеличить производство яиц высокого качества.Прием витамина А повышает качество ооцитов и развитие эмбриона, а витамин Е снижает окислительный стресс и улучшает кровоснабжение фолликулов (необходимо для высококачественных яйцеклеток). Кроме того, витамины группы В также помогают в синтезе ДНК. Прием цинка может способствовать развитию высококачественных ооцитов, а добавление фолиевой кислоты повышает качество ооцитов, их созревание, оплодотворение и имплантацию.

    -Хорошо выспитесь: Сон напрямую связан с качеством яиц и плодовитостью. Это позволяет вашему телу восстанавливать клетки, восстанавливать энергию и выделять гормоны, такие как мелатонин.Мелатонин жизненно важен для репродуктивных процессов, поэтому ваше тело может производить высококачественные, здоровые яйцеклетки, поскольку он поддерживает качество ооцитов, овуляцию и развитие эмбриона. Это особенно полезно, учитывая снижение уровня мелатонина у женщин после 40 лет.

    -Улучшение кровотока: Обеспечение притока к телу крови, богатой кислородом, способствует улучшению здоровья яиц. Избегайте обезвоживания, выпивая много воды (в идеале 64 унции каждый день) — это отличная цель! Вы также можете усилить кровоток с помощью таких поз йоги, как лотос, ребенок и лежащий герой.

    — Избегайте сигарет: Сигареты содержат химические вещества, которые на самом деле мутируют ДНК вашей яйцеклетки, поэтому они не могут использоваться для зачатия, а также ускоряют потерю яйцеклетки в ваших яичниках.

    — Держитесь подальше от кофеина и алкоголя: Обе эти привычки мешают функции фертильности, поэтому ограничьте употребление кофеина и полностью избегайте алкоголя, чтобы поддерживать качество яйцеклеток.

    -Заморозьте свои яйцеклетки сейчас: Это делается для обеспечения их наивысшего качества и шансов на зачатие, поскольку качество ваших яйцеклеток ухудшается с возрастом.Вы можете противодействовать этому, заморозив яйцеклетки сейчас с помощью криоконсервации, чтобы ваши яйцеклетки оставались на том же уровне здоровья и качества, что и в день, когда они были заморожены!

    Позвоните в Idaho Fertility Center сегодня!

    Мы надеемся, что эти изменения образа жизни помогут вам на пути к зачатию, особенно если вам больше 40 лет. Команда нашего Центра лечения бесплодия в Айдахо готова помочь вам в ваших усилиях по зачатию. Наша цель — дать надежду и душевное спокойствие, пока вы работаете над расширением своей семьи.Мы приглашаем вас позвонить нам в Айдахо-Фолс, штат Айдахо, сегодня по телефону 208-529-2019! Вы никогда не одиноки в этом путешествии, и мы здесь для вас.

    Источники:
    https://www.fcionline.com/fertility-blog/7-tips-to-improve-egg-quality

    Как улучшить качество яиц после 40 лет

    Низкий запас яйцеклеток — на что следует обратить внимание: IVFMD: Специалисты по фертильности

    Попытки забеременеть могут быть непосильными.В игре так много факторов, это чудо, что дети вообще зачаты!

    Если у вас возникли проблемы с беременностью, важно немедленно обратиться к нашим специалистам по фертильности в центрах IVFMD в Далласе и Форт-Уэрте, штат Техас. Мы можем провести тесты, чтобы выявить причины, по которым вы можете столкнуться с бесплодием.

    Низкий овариальный резерв — одна из причин, по которой у вас могут возникнуть проблемы с беременностью. Также называется низким запасом яиц, это относится к количеству и качеству оставшихся яиц.Низкий овариальный резерв означает, что у вас меньше среднего количества яйцеклеток, ожидаемого для женщины вашего возраста.

    Вот все, что вам нужно знать о низком запасе яиц.

    Как проверить запас яиц?

    Очевидных симптомов низкого запаса яйцеклеток не так много, поэтому наши эксперты по фертильности задают вам следующие вопросы:

    • Отсутствие или задержка менструации
    • Менструальные циклы короче среднего
    • Нерегулярные менструации с обильными или слабыми выделениями
    • Выкидыш в анамнезе

    Эти симптомы в сочетании с возрастом или образом жизни могут навести врача на мысль о низком овариальном резерве.

    Мы проверяем это, выполняя базовую сонограмму органов малого таза в течение первых трех дней вашего менструального цикла. Это показывает нам, сколько фолликулов в ваших яичниках. Нормальное количество — 12 на яичник; 1-10 считается низким.

    Мы также проводим анализ крови для проверки уровня антимюллерова гормона (АМГ). АМГ вырабатывается будущими поколениями фолликулов, а не фолликулами в текущем цикле, поэтому это хороший показатель резерва яичников.

    Уровень АМГ 1,5 нг/мл или выше считается нормальным, а уровень АМГ менее 1.0 нг/мл считается низким.

    Варианты лечения

    Если ваш врач определил, что у вас снижен овариальный резерв, не отчаивайтесь. Вы все еще можете быть в состоянии забеременеть. Для успешной беременности требуется всего одно яйцо.

    Пограничный или низкий овариальный резерв

    Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) может быть отличным вариантом при пограничном или низком овариальном резерве. Мы предлагаем протокол эстроген-праймированных антагонистов, чтобы помочь максимальному количеству фолликулов достичь зрелости в вашем цикле.Этот метод помог многим пациентам забеременеть на протяжении многих лет.

    Очень низкий овариальный резерв

    В этом случае наилучшим вариантом лечения может быть протокол мини-ЭКО. Этот более мягкий подход использует экономически эффективные лекарства, такие как кломифен, чтобы помочь высвободить естественные фолликулостимулирующие гормоны из гипофиза. Эти гормоны вызывают рост фолликулов.

    Недавно мы представили капсулу INVOCELL®, которая позволяет пациентке вынашивать собственные эмбрионы в течение пятидневного периода культивирования, что помогает снизить затраты.

    Чрезвычайно низкий овариальный резерв

    Индукция овуляции с внутриматочной инсеминацией в течение нескольких циклов является лучшим вариантом для женщин с крайне низким овариальным резервом. Этот метод снижает затраты и позволяет избежать эмоциональной нагрузки, связанной с лечением ЭКО.

    Что вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы

    Как и большинство вещей в жизни, качество важнее количества. Возможно, у вас не так много яйцеклеток в запасе, как вам хотелось бы, но есть способы увеличить ваши шансы забеременеть.Вот что вы можете сделать:

    • Бросьте курить и избегайте вдыхания пассивного курения.
    • Поддержание здорового веса при индексе массы тела менее 35.
    • Держите стресс под контролем. Стресс снижает выработку естественных фолликулостимулирующих гормонов и может помешать проведению мини-ЭКО.
    • Ешьте продукты с натуральными антиоксидантами, такие как черника, зеленый чай, овощи. Было показано, что антиоксиданты увеличивают скорость оплодотворения у пациентов, проходящих лечение ЭКО.
    • Принимайте добавку коэнзима Q10, чтобы стимулировать деление клеток после оплодотворения.
    • Рассмотрите возможность приема ДГЭА, чтобы увеличить количество доступных яиц каждый месяц.

    Чтобы узнать, чем мы можем вам помочь, запишитесь на консультацию к заботливому и опытному врачу в IVFMD. Позвоните в один из наших удобных офисов в Ирвинге, Арлингтоне или Грейпвайне, штат Техас, или запишитесь на прием онлайн.

    Как улучшить качество яиц после 40

    3
  • Главная
  • Главная
  • Беременная
  • Улучшение
  • Улучшение фертильности
  • Улучшение рождаемости
  • Как улучшить качество яиц после 40
  • Мы обсуждаем различные питательные вещества и пищевые добавки в этой статье, которые могут или может не помочь.Если вы покупаете рекомендуемые продукты, услуги или процедуры, это может принести CNY Fertility финансовую выгоду. Узнайте больше о наших финансовых отношениях здесь. Добавки, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы беременны, принимаете какие-либо лекарства или у вас диагностировано заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

    Если вы пришли к этой статье в поисках способов улучшить качество яйцеклеток после 40 лет, то вы, вероятно, уже знаете, что шансы женщины забеременеть уменьшаются с возрастом, то есть забеременеть после 40 лет.Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы предотвратить регулярную потерю яйцеклеток с возрастом, есть несколько добавок для повышения фертильности, которые вы можете принимать вместе с изменениями в питании и образе жизни, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество яйцеклеток после 40 лет и, в конечном итоге, повысить свои шансы на беременность. .

    Содержание

    Краткие факты

    • В возрасте 40 лет шансы женщины забеременеть значительно снижаются, а вероятность прерывания беременности в случае наступления беременности значительно выше.
    • Качество яйцеклеток является основным фактором, способствующим снижению числа беременностей и повышению частоты невынашивания беременности. Женщины обычно могут успешно забеременеть после 40 лет при использовании донорских яйцеклеток от молодых фертильных самок.
    • Качество яйцеклеток можно охарактеризовать несколькими факторами, но лучшим показателем качества яйцеклеток обычно является доля генетически нормальных яйцеклеток женщины. Количество генетически нормальных яйцеклеток, вырабатываемых женщиной, уменьшается с возрастом. К 40 годам менее половины яйцеклеток женщины считаются нормальными.
    • Качество яйцеклеток в значительной степени определяется средой яичников, в которой яйцеклетки проводят свои последние 90 дней развития; женщины в возрасте 40 лет, как правило, имеют плохую среду яичников для производства высококачественных яйцеклеток.
    • Есть много вещей, которые вы можете сделать, включая прием CoQ10, диету с высоким содержанием жиров и многое другое, что может значительно улучшить среду яичников и, таким образом, оптимизировать качество яйцеклеток в возрасте 40 лет.

    Что такое качество яйцеклетки и какое значение имеет возраст или ненормальный.

    По мере старения женщины процент продуцируемых ею яйцеклеток с хромосомными аномалиями резко возрастает.

    Девочки рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут. Однако эти яйца не полностью развиты и остаются неразвитыми в пуле ожидания в течение десятилетий. По достижении половой зрелости десятки яйцеклеток ежедневно извлекаются из этого пула ожидания и продолжают свой мейозный путь развития в надежде на полное развитие и овуляцию. Однако развитие яйцеклетки из очень незрелой стадии в готовую к овуляции и оплодотворению — очень сложный и энергозатратный процесс, который требует оптимального здоровья яичников.С возрастом женщины и их яичники становятся менее способными удовлетворять потребности растущей яйцеклетки. Из-за этого яйцеклетки у женщин старше 40 лет с большей вероятностью накапливают ошибки в своем генетическом составе.

    Сколько времени требуется для улучшения качества яиц?

    Яйцеклетки развиваются примерно через 90 дней с момента их извлечения из пула ожидания до овуляции. Таким образом, специалисты по фертильности рекомендуют принимать добавки, начинать акупунктуру и вносить изменения в диету/образ жизни за 3-4 месяца до попытки забеременеть.Не расстраивайтесь, если вы чувствуете, что у вас цейтнот! Внесение этих изменений даже в течение одного месяца может быть полезным и должно быть сделано.

    Продукты/диета для улучшения качества яиц после 40 

    Всем известно, что наша диета и правильное питание напрямую влияют на наше здоровье. Неудивительно, что наша диета также оказывает прямое влияние на нашу фертильность.

    Когда вы пытаетесь забеременеть, есть продукты, которые вы можете есть, чтобы улучшить вашу фертильность и улучшить качество яиц, например печень, рыба и жирные молочные продукты.Все эти продукты содержат большое количество витамина А. Достаточный уровень витамина А играет важную роль в обеспечении качества ооцитов, реакции яичников и развитии эмбриона. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега-3, таких как рыба, устрицы и семена льна, может быть эффективным для сохранения фертильности и улучшения качества яиц.

    Диета Fertility

    Компания CNY Fertility рекомендует диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов помогает улучшить общую фертильность и качество яиц двумя основными способами: (1) уменьшить воспаление и (2) сбалансировать репродуктивные гормоны.Сбалансированные репродуктивные гормоны необходимы для женской фертильности. Когда гормоны не сбалансированы, яичники не функционируют должным образом, а яйцеклетки созревают медленнее и качественнее.

    Воспаление может вызвать повреждение тканей и уменьшить приток крови к яичникам. Это ухудшает доставку питательных веществ и ухудшает развитие яиц. Правильное питание и кровоток необходимы для обеспечения нормального развития яйцеклеток и получения высококачественных ооцитов. Чтобы уменьшить воспаление, мы рекомендуем ограничить потребление углеводов.Когда организм расщепляет углеводы, они превращаются в глюкозу, фруктозу и другие сахара, которые, как известно, вызывают воспаление.

    Мы рекомендуем увеличить потребление жиров, поскольку жир является ключом к развитию каждой клетки тела. Жир дает организму энергию и поддерживает рост клеток. Жир также помогает усваивать питательные вещества и вырабатывать гормоны. Как и все остальное в нашем организме, яйца состоят из клеток. Жир дает яйцам энергию и питательные вещества, необходимые для правильного развития.

    Полную информацию о преимуществах диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов можно найти в журнале Keto Cure Magazine Д. Килца!

    Избегайте употребления кофеина и алкоголя

    Во время беременности большинство врачей рекомендуют ограничить потребление кофеина и ограничить или полностью исключить употребление алкоголя. Имеет смысл избегать того, что вы делали во время беременности, пока пытаетесь забеременеть. Было показано, что чрезмерное потребление кофеина и алкоголя ухудшает функцию женской фертильности несколькими способами.

    Изменения образа жизни для улучшения качества яйцеклеток после 40 лет

    Когда вы пытаетесь улучшить качество своих яйцеклеток и шансы забеременеть, важно сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Есть много простых изменений, которые вы можете внести в свой распорядок дня, и они помогут вам в этом. Большинство элементов в этом разделе интуитивно понятны и очевидны, но это не делает их менее важными или эффективными.

    Сон

    Очевидно, что качественный сон является важной частью здорового образа жизни, но знаете ли вы, что он напрямую связан с качеством яиц и плодовитостью? Пока мы спим, наш организм восстанавливает клетки, восстанавливает энергию и выделяет гормоны, необходимые для репродуктивных и других процессов.Сон позволяет нашему организму завершить необходимые процессы для поддержки развития качественных и здоровых яйцеклеток.

    Ночью шишковидная железа в нашем мозгу вырабатывает гормон мелатонин, способствующий сну. Мелатонин необходим для поддержания биологических часов нашего организма, а также может улучшить качество яиц. Исследования показали, что мелатонин полезен для репродуктивной функции и, как полагают, способствует качеству яйцеклеток, овуляции и развитию эмбриона.

    Вы можете использовать множество стратегий для естественного увеличения выработки мелатонина в организме, например, соблюдать здоровую диету, справляться со стрессом и сокращать время, проводимое перед экраном.Уровень мелатонина снижается с возрастом, поэтому для женщин старше 40 лет особенно важно убедиться, что они делают выбор, способствующий хорошему сну.

    Избегайте курения

    Курение вызывает целый список проблем со здоровьем, и исследования показывают, что оно ухудшает качество и количество яиц. Курение увеличивает потерю яйцеклеток в яичниках и увеличивает количество произведенных аномальных яйцеклеток. Химические вещества в сигаретах вызывают мутации ДНК в яйцеклетках. Эти мутировавшие яйца считаются некачественными, аномальными и обычно нестабильными для зачатия.

    Управление стрессом

    Справиться со стрессом гораздо легче сказать, чем сделать, но низкий уровень стресса связан с улучшением здоровья. Известно, что стресс вызывает множество дисбалансов и проблем во всем организме, связанных с фертильностью и качеством яйцеклеток. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает повышенный уровень кортизола и пролактина, что может снизить овуляцию, препятствуя производству яйцеклеток.

    Исследования показали, что стресс может отрицательно сказаться на качестве ооцитов и репродуктивных исходах.

    В CNY Fertility мы понимаем важность снижения стресса для фертильности и улучшения качества яиц. К сожалению, попытки зачать ребенка могут стать серьезной причиной стресса, особенно для женщин старше 40 лет. Как упоминалось ранее, фертильность снижается с возрастом, поэтому пожилым женщинам обычно труднее забеременеть. Таким образом, мы разработали несколько программ в CNY, чтобы помочь уменьшить стресс и обеспечить поддержку на протяжении всего вашего пути к фертильности.

    Легкие упражнения/ йога

    Один из лучших способов улучшить свое здоровье — двигаться! Легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка и йога, — отличные способы уменьшить стресс, увеличить приток крови к репродуктивным органам и сбалансировать иммунную систему.Как упоминалось ранее, женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее когда-либо будут. Эти яйцеклетки бездействуют в яичниках до одного месяца, пока они не созреют, не пройдут мейоз и не наступят овуляции. Яичникам требуется питательный кровоток, чтобы поддерживать подходящую среду для отдыха яйцеклеток и, в конечном итоге, развития в высококачественные ооциты.

    Добавки для улучшения качества яйцеклеток после 40 лет

    Добавки для повышения фертильности можно использовать для улучшения качества яйцеклеток у женщин старше 40 лет. Прием добавок — отличный способ поддержать здоровое питание и обеспечить общее здоровье и фертильность.При выборе добавок для повышения фертильности ищите продукты, содержащие определенные витамины и питательные вещества, перечисленные ниже. Было показано, что эти питательные вещества улучшают функцию митохондрий, повышают уровень антиоксидантов и поддерживают здоровую среду яичников для улучшения качества яиц.

    Рыбий жир (Омега-3)

    Как упоминалось ранее, омега-3 могут помочь сохранить фертильность и стимулировать производство яиц более высокого качества, особенно у женщин старше 40 лет. Получить необходимый уровень омега-3 с помощью одной только диеты может быть чрезвычайно сложно, особенно если вы не едите много морепродуктов.Добавки с рыбьим жиром — отличный способ обеспечить адекватный уровень омега-3 для сохранения фертильности и улучшения качества яиц.

    Исследования показали, что добавки с омега-3 являются практичным и эффективным способом замедления старения яичников и улучшения качества ооцитов в пожилом возрасте матери. Даже краткосрочное использование добавок омега-3 связано с улучшением качества ооцитов у женщин в возрасте 40 лет.

    Коэнзим Q10 (Coq10)

    Уровень коэнзима Q10 в организме снижается с возрастом.Таким образом, женщинам старше 40 лет важно принимать добавки Co q10, когда они пытаются забеременеть. Co q10 является жизненно важным питательным веществом, поскольку он является основным антиоксидантом, защищающим и поддерживающим митохондрии. По мере снижения уровня co q10 снижается и уровень энергии, которую митохондрии могут производить.

    Для развития высококачественных яйцеклеток митохондрии должны функционировать должным образом. Митохондрии обеспечивают энергию, необходимую для биохимических реакций, таких как репликация ДНК. Если митохондрии не могут обеспечить достаточный уровень энергии для поддержки репликации ДНК, то производится меньше высококачественных яйцеклеток.

    Кроме того, митохондриальная дисфункция ооцитов связана с репродуктивным старением. Увеличение проблем с репликацией ДНК, возникающих по мере взросления женщин, может быть вызвано возрастным снижением функции митохондрий ооцитов.

    Исследования показали, что добавка коэнзима Q10 может помочь в борьбе с возрастным снижением качества ооцитов и обратить его вспять за счет улучшения функции митохондрий. Короче говоря, Co Q10 помогает снабжать клетки энергией и способствует улучшению качества яиц.

    Витамин А

    Как упоминалось ранее, витамин А играет важную роль в обеспечении качества ооцитов. Достаточный уровень витамина А необходим для качества ооцитов, а также для бластогенеза, важной части развития эмбриона. Добавка витамина А может помочь женщинам в возрасте 40 лет обеспечить достаточный уровень витамина А для поддержки здорового развития яйцеклетки.

    Другие витамины и питательные вещества для качества яиц после 40 лет

    Витамин Е- Витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием.Он может уменьшить окислительный стресс и увеличить кровоснабжение фолликулов, что необходимо для развития высококачественных яйцеклеток.

    Цинк –  Было показано, что цинк и некоторые витамины группы В играют ключевую роль в синтезе ДНК, который имеет основополагающее значение для развития высококачественных ооцитов.

    Фолат – Исследования показывают, что адекватный уровень фолиевой кислоты важен для качества, созревания, оплодотворения и имплантации ооцитов.

    Добавки, которые мы рекомендуем для улучшения качества яйцеклеток после 40 лет

    В CNY Fertility мы доверяем и рекомендуем Молекулярные добавки для фертильности.Молекулярные добавки для повышения фертильности предназначены для поддержания качества яиц и общей фертильности.

    По мере взросления женщин их потребности в питании меняются. Наши добавки содержат научно подтвержденные и проверенные в лабораторных условиях ингредиенты премиум-класса, которые особенно важны для женщин старше 40 лет.

    В заключение

    Как видно из этой статьи, лучший способ улучшить качество яйцеклеток после 40 лет — это сосредоточиться на общем состоянии здоровья.Прием добавок для повышения фертильности, здоровое питание, включение йоги в свой распорядок дня и управление уровнем стресса улучшат все процессы в организме, которые поддерживают фертильность и качественное развитие яйцеклеток.

    Не расстраивайтесь, если вам 40 и вы только начинаете задумываться о детях! Все больше и больше женщин откладывают свою жизнь на более поздний срок, чтобы вырастить свою семью, и наши специалисты по фертильности готовы помочь.

     

    Источники статей

    Как улучшить качество яйцеклеток для беременности или ЭКО

    Качество яйцеклеток является одним из наиболее важных факторов, определяющих способность женщины к зачатию, но это тема, о которой многие никогда не задумываются, пока не уже пытается забеременеть.Плохое качество яйцеклеток вызвано снижением овариального резерва и является одной из наиболее частых причин бесплодия, особенно у женщин старше 35 лет.

    Качество яйцеклетки важно, поскольку оно определяет качество эмбриона. Плохое качество яйцеклеток тесно связано с хромосомными аномалиями у эмбрионов, также известными как анеуплоидия. В некоторых случаях анеуплоидия может вызывать врожденные дефекты, но чаще она заканчивается выкидышем, часто на таком раннем сроке, что женщина даже не знает, что беременна.

    При ЭКО проблемы с качеством яйцеклеток могут означать, что полученные эмбрионы не имплантируются или что яйцеклетки вообще не оплодотворяются. Независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка самостоятельно или готовитесь к ЭКО, как вы можете убедиться, что ваши яйцеклетки максимально здоровы?

    Посмотрите на свой образ жизни.

    Хотя в настоящее время не существует клинически доказанных способов улучшить качество яйцеклеток после того, как оно начало снижаться, исследователи изучают, как выбор образа жизни может оказать существенное влияние на репродуктивное здоровье в целом.Еще не было каких-либо окончательных выводов о том, какой тип диеты или упражнений лучше всего подходит для качества яиц, но здравый смысл и забота о себе будут иметь большое значение для обеспечения того, чтобы ваше тело в целом функционировало с максимальной эффективностью для здоровья. . Ты больше, чем яйца . Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя здоровой и быть готовой к беременности, когда она наступит.

    Когда вы пытаетесь зачать ребенка, рекомендуется начать делать выбор так, как если бы вы уже были беременны.Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету с большим количеством белка, избегайте продуктов с высоким содержанием токсинов, исключите никотин, алкоголь и кофеин и выделяйте время на регулярные легкие физические упражнения.

    Когда вы боретесь с бесплодием, когда вам говорят «расслабиться», вас могут приводить в бешенство, но уменьшение стресса везде, где вы можете, действительно полезно для здоровья. Стресс запускает физиологические реакции в организме, которые могут создать далеко не идеальную среду для ваших яйцеклеток. Не беспокойтесь о том, чтобы избежать любого стресса: это невозможно, а стресс из-за стресса — это порочный круг.Но дайте себе инструменты для борьбы с ним, когда он возникает. Медитация, методы релаксации и поддержка друзей, семьи и профессионалов действительно могут помочь вам в трудные времена.

    Рассмотрите дополнительные методы лечения.

    Ничто не заменит консультацию квалифицированного специалиста по репродукции, но многие женщины считают, что дополнительные, альтернативные методы лечения улучшают их самочувствие, когда они пытаются зачать ребенка. Массаж, иглоукалывание и фитотерапия, а также пищевые добавки могут иметь место в создании оптимальной среды для ваших яйцеклеток.Просто проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что между травами и добавками, которые вы принимаете, нет никаких потенциально вредных взаимодействий.

    Не стесняйтесь идти на «проверку яиц».

    Когда женщина рождается, ее яичники уже содержат яйцеклетки на всю жизнь. С годами количество этих яиц сокращается, и качество яиц начинает снижаться, как правило, после тридцати лет. Это снижение ускоряется в конце тридцатых и начале сороковых годов и продолжается до тех пор, пока она, наконец, не достигнет конца своих фертильных лет.

    Очень важен ранний и регулярный контроль качества и количества ваших яйцеклеток. Ждать, пока у вас уже возникнут проблемы, может означать потерю драгоценного времени. Посещение клиники по лечению бесплодия для проведения этих тестов — это относительно недорогой и не требующий больших усилий способ получить точную картину вашей фертильности в определенный момент времени, и это может помочь вам принимать решения по мере продвижения вперед. Не пора ли заморозить яйца? Какими должны быть ваши сроки для зачатия? Потребуются ли вам вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ), чтобы забеременеть?

    Ваш эксперт по фертильности может помочь вам ответить на эти вопросы с помощью нескольких довольно простых тестов:

    • Подсчет антральных фолликулов (УЗИ). Антральные фолликулы — это маленькие фолликулы яичников, которые можно увидеть (и посчитать) с помощью ультразвука. Подсчитывая количество видимых антральных фолликулов, врач может предсказать, сколько примордиальных фолликулов (микроскопических, каждый из которых содержит незрелую яйцеклетку) может быть у женщины. Больше фолликулов означает более высокий овариальный резерв.
    • День 3 ФСГ (анализ крови). Фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ, является одним из наиболее важных гормонов овуляции. Он вырабатывается гипофизом и стимулирует фолликулы в яичниках к созреванию и высвобождению яйцеклетки во время овуляции.

    Измерение уровня ФСГ в начале менструального цикла позволяет врачам увидеть, насколько усердно ваш организм работает, чтобы вызвать овуляцию. Ваше тело будет производить все больше и больше FHS, пока не произойдет овуляция: если у вас вообще не будет овуляции, ваш гипофиз не получит сообщение о прекращении производства, и уровень FHS в вашем организме будет расти. Это означает, что высокие уровни ФСГ обычно указывают на снижение овариального резерва.

    • АМГ (анализ крови). АМГ, или антимюллеров гормон, вырабатывается небольшими фолликулами яичников на ранних стадиях роста, которые переходят от микроскопического первичного состояния к стадии, на которой они могут производить яйцеклетки.Тестирование уровней АМГ мало что говорит о качестве яйцеклеток, но может указать, есть ли у женщины все еще большой пул растущих фолликулов, что может означать, что она, вероятно, будет производить более жизнеспособные яйцеклетки.

    Улучшите качество яиц.

    Каждая женщина уникальна, и невозможно точно предсказать, когда у кого-то может начаться снижение овариального резерва. В редких случаях женщина может столкнуться с преждевременной недостаточностью яичников, начиная с 20-летнего возраста, в то время как на другом конце шкалы у особенно фертильной женщины может не наблюдаться значительного снижения функции яичников до 40-летнего возраста.

    Единственный способ узнать, в какую группу спектра вы попадаете, — это посетить эндокринолога-репродуктолога и попросить сделать анализы для определения овариального резерва. Поскольку эти тесты являются диагностическими, есть большая вероятность, что они будут покрыты страховкой. Проверка состояния яйцеклетки может дать вам душевное спокойствие и помочь вам понять, где вы находитесь с овариальным резервом и качеством яйцеклетки, когда вы будете готовы забеременеть.

    Данные свидетельствуют о том, что женские яичники могут выращивать новые яйцеклетки | Репродукция

    Ученые обнаружили первое доказательство того, что яичники человека могут выращивать новые яйцеклетки во взрослом возрасте.

    В случае подтверждения это открытие перевернет общепринятое представление о том, что женщины рождаются с фиксированным количеством яйцеклеток и что организм не в состоянии увеличить это количество. До сих пор это было основным ограничением продолжительности репродуктивной жизни самок. Полученные данные, если они будут воспроизведены, увеличат перспективы новых методов лечения, позволяющих пожилым женщинам зачать ребенка, а также проблем бесплодия у молодых женщин.

    Небольшое исследование, в котором участвовали больные раком, показало, что в биоптатах яичников, взятых у молодых женщин, которым давали химиотерапевтический препарат, была гораздо более высокая плотность яйцеклеток, чем у здоровых женщин того же возраста.

    Профессор Эвелин Телфер, руководившая работой в Эдинбургском университете, сказала: «Это было нечто замечательное и совершенно неожиданное для нас. Ткань, по-видимому, сформировала новые яйца. Догма состоит в том, что человеческий яичник имеет фиксированную популяцию яйцеклеток и что новые яйцеклетки не образуются на протяжении всей жизни».

    Ее команда изначально намеревалась выяснить, почему препарат под названием ABVD не вызывает проблем с фертильностью, в отличие от многих форм химиотерапии.

    Хотя исследование является многообещающим, Телфер предостерег от очевидного стремления некоторых клиник по лечению бесплодия предлагать новые методы лечения до того, как фундаментальная наука будет хорошо изучена.

    «Мы так многого не знаем о яичниках», — сказала она. «Мы должны быть очень осторожны при переходе к клиническим приложениям».

    Находки были встречены со смесью восторга и скептицизма.

    «Я думаю, что эти результаты и выявление задействованных механизмов могут проложить путь к разработке новых методов лечения бесплодия или продлить репродуктивный период женщин за счет пополнения яичников новыми фолликулами», — сказал Кенни Родригес-Уоллберг, старший консультант Каролинской университетской больницы в Стокгольме.«Это предполагает, что яичник действительно является более сложным и универсальным органом, чем нас учили или мы ожидали, с присущей ему способностью к обновлению».

    В ткани пациентов, получавших ABVD (вверху слева), больше фолликулов. Фотография: Университет Эдинбурга,

    Другие, включая Дэвида Альбертини, директора лаборатории Центра репродукции человека в Нью-Йорке, были менее убеждены. «Честно говоря, я думаю, что есть слишком много других способов объяснить результаты, один из которых заключается в том, что были созданы новые яйца», — сказал он.

    Другими возможными объяснениями могут быть то, что яйцеклетки уже были там и поднялись на поверхность, когда яичник подвергся стрессу в результате лечения, или что яйцевые фолликулы раскололись на две или более частей из-за повреждения, вызванного лечением. По словам Альбертини, результаты следует рассматривать как любопытство, а не как открытие, пока они не будут воспроизведены и исследованы.

    В исследовании сравнивались биоптаты яичников пациенток с лимфомой Ходжкина, восемь из которых получали ABVD, а трое — более сильную комбинацию препаратов (OEPA-COPDAC), которая, как известно, вызывает бесплодие, а также образцы 10 здоровых женщин.

    У пациенток, прошедших лечение ABVD, плотность видимых яйцеклеток в ткани яичников была в два-четыре раза больше, чем в контрольной группе, в то время как у пациенток, получавших другой препарат, их было гораздо меньше. «Это большой рост, а не несколько», — сказал Телфер. «У нас нет другого объяснения, кроме того, что сформировались новые яйца».

    Телфер сказала, что результаты не доказывают, что были созданы новые яйца, но это ее любимое объяснение, потому что оно согласуется с другими подсказками.

    Яйцеклетки от пациентов с ABVD выглядели «моложе» — больше похоже на яйцеклетки, наблюдаемые у девочек препубертатного возраста — что согласуется с идеей о том, что они были недавно сформированы и не полностью созрели. Они также росли хуже, чем пациенты из контрольной группы, хотя известно, что у этих пациенток нет проблем с фертильностью.

    Ранее группа Телфера идентифицировала популяции стволовых клеток в яичниках, которые можно вырастить в яйцевидные клетки в лаборатории. Однако пока неясно, являются ли эти клетки функциональными яйцеклетками, которые можно оплодотворить, и даже существование резерва стволовых клеток яичников оспаривается другими учеными.

    Ник Маклон, профессор акушерства и гинекологии в медицине Университета Саутгемптона, сказал, что работа «поднимает больше вопросов, чем дает ответов».

    «Эта работа очень спорная, — сказал он. «Эвелин считает, что там есть эти стволовые клетки. Это [новое исследование] может быть доказательством того, что это возможно».

    Маклон поддержал опасения Телфера о том, что некоторые клиники слишком быстро набрасываются на любое вмешательство, которое может повысить эффективность их лечения.«Небольшое беспокойство вызывает то, что клиницисты очень быстро подхватывают все, что может улучшить ЭКО», — сказал он. «На данном этапе нет доказательств того, что эти препараты улучшат шансы для людей, которые плохо реагируют на препараты для ЭКО».

    Результаты были представлены на ежегодной конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии в июле и описаны в журнальной статье, которая находится на рассмотрении.

    10 питательных и здоровых продуктов для улучшения качества женских яйцеклеток

    Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

    Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

    Последнее обновление

    Когда пара решает запланировать ребенка, есть определенные вещи, которые они должны учитывать перед зачатием и беременностью. Есть внешние аспекты, такие как финансы, жилье, местоположение, близость к семье и т. д., а затем есть внутренние аспекты, такие как здоровье и образ жизни. На самом деле, чтобы зачать ребенка, требуется много мыслей и действий! Среди них — знание того, достаточно ли сильна репродуктивная система женщины, чтобы поддерживать плод, и являются ли ее яйцеклетки здоровыми и способными к оплодотворению.

    Здоровые яйцеклетки в яичниках женщины определяют регулярность ее менструального цикла, фертильность в будущем и ее способность к зачатию. Но как женщина может убедиться, что ее яйцеклетки здоровы? Существует множество факторов, влияющих на качество и здоровье яйцеклеток женщины, таких как диета и питание, количество стресса и отдыха в повседневной жизни, социальный образ жизни, факторы окружающей среды, гормоны и кровообращение в организме.Изучив эти факторы в своей жизни, женщина может увеличить свои шансы забеременеть, применяя простые изменения образа жизни, плановое питание и здоровую диету, которые помогут улучшить качество ее яйцеклеток.

    Почему важно качество яиц?

    Являясь краеугольным камнем репродуктивного здоровья и фертильности, здоровье яйцеклеток женщины влияет на ее шансы на оплодотворение и имплантацию, а также определяет ее шансы на сохранение беременности. Подготовка яйцеклетки к овуляции занимает 90 дней.Прежде чем он достигнет полного созревания, на него влияют факторы, связанные со здоровьем, образом жизни, гормонами, стрессом, диетой и т. д.

    Ранее считалось, что женщины рождаются со всеми своими яйцеклетками и не могут производить больше в течение жизни. Однако недавние исследования доказали, что стволовые клетки яичников способны производить новые яйцеклетки в репродуктивном возрасте женщины. При этом возраст влияет на качество яиц. В яичниках находятся яйцеклетки, и по мере того, как вы становитесь старше, яичники не могут обеспечить жизнеспособный и оптимальный дом для яйцеклеток.Но не волнуйтесь, это не значит, что вы не можете забеременеть в свои 30 или 40 лет. Это просто означает, что вам может понадобиться медицинская помощь, и вам нужно будет более внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни.

    Диета для фертильности для улучшения качества яйцеклеток в яичниках

    Если вы пытаетесь забеременеть, одна из вещей, о которой вы должны больше всего заботиться, это ваша диета и питание. Употребление здоровой и сбалансированной пищи обеспечит вас достаточным количеством питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья репродуктивной системы, стабильности гормонов и улучшения кровообращения.В конечном счете, поддержание здоровой и сбалансированной диеты поможет улучшить вашу фертильность! «Радужная» диета, которая включает в себя широкий спектр ярких фруктов и овощей, является одним из лучших способов включить в свой рацион большое количество питательных веществ.

    Одними из наиболее важных питательных веществ, необходимых для повышения фертильности, являются железо, клетчатка, углеводы, мононенасыщенные жиры («хорошие» жиры), растительный белок, молочные продукты с высоким содержанием жира, а также большое количество витаминов и фолиевой кислоты. С другой стороны, некоторые продукты, от которых вам следует воздержаться при подготовке к зачатию, — это красное мясо, обработанные пищевые продукты, фаст-фуд, искусственные сахара, подслащенные безалкогольные напитки и энергетические напитки.Если вы действительно хотите какой-либо из этих продуктов, просто ешьте их в небольших количествах!

    Теперь давайте рассмотрим список некоторых вкусных продуктов, которые содержат эти важные питательные вещества и которые улучшат здоровье ваших яичников и яйцеклеток.

    1. Авокадо

    Авокадо — это суперпродукт, а это означает, что он наполнен питательными веществами. Высокое содержание мононенасыщенных жиров способствует улучшению здоровья яиц и поддержанию хорошего репродуктивного здоровья. Их можно использовать в бутербродах, салатах, соусах, спредах, смузи и даже в кексах и печенье!

    2.Фасоль и чечевица

    Если вашему организму не хватает железа, это может быть поводом для беспокойства, так как это может привести к проблемам с овуляцией. Таким образом, включение бобов и чечевицы в свой рацион было бы хорошей идеей, поскольку они являются богатым источником железа, комплекса витаминов группы В, магния и других необходимых питательных веществ, которые жизненно важны для фертильности. Важно ежедневно включать в свой рацион хотя бы одну порцию фасоли и чечевицы. Чечевицу можно использовать в виде далов, блюд из риса, тушеных блюд и запеканок, а фасоль можно добавлять в салаты и бутерброды, а также из нее можно делать пюре для кексов или пирожных.Кто знал, что эти повседневные ингредиенты могут быть такими универсальными!

    3. Орехи и сухофрукты

    Сухофрукты и орехи являются отличным источником белка, витаминов, минералов и антиоксидантов. Бразильские орехи особенно богаты селеном, который является минералом, уменьшающим хромосомные повреждения в яйцах. Это также антиоксидант, который сдерживает свободные радикалы и способствует лучшему производству яиц. Вы можете добавить бразильские орехи, миндаль, грецкие орехи, арахис и кешью в овсянку, смузи, салаты или основные блюда, или просто перекусить ими!

    4.Семена кунжута

    Семена кунжута полезнее, чем вы думаете! Они богаты цинком и способствуют выработке гормонов, отвечающих за оптимальное здоровье яиц. В качестве бонуса они также богаты мононенасыщенными жирами. Сделайте дорожную смесь из семян кунжута, семян льна, орехов и сухофруктов. Вы также можете приготовить полезный хумус, который содержит тахини (пасту из семян кунжута), и включить его в свой рацион, чтобы улучшить здоровье яиц. Семена кунжута также можно добавлять в каши и салаты, если вы не хотите есть их в чистом виде!

    5.Ягоды

    Ягоды очень питательны. Они содержат много витамина С, фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) и сильных антиоксидантов, которые защищают яйца от свободных радикалов и делают их крепкими и здоровыми. Ягоды, такие как малина, клубника, клюква и черника, можно есть отдельно, взбивать в смузи или фруктовом салате или добавлять в овсянку, кукурузные хлопья и кексы. Рекомендуется съедать не менее трех порций ягод каждую неделю.

    6. Зеленые листовые овощи

    Шпинат, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста и другие листовые овощи богаты фолиевой кислотой, железом, марганцем, кальцием и витаминами A, B, C и E (вау, это много питательных веществ!).Эти питательные вещества необходимы для укрепления и поддержания здоровья ваших яиц. Включайте в свой рацион как минимум две порции зеленых овощей каждый день. Добавляйте их в свои салаты, карри, дал, блюда из риса или лапши и даже коктейли, чтобы удовлетворить ежедневную потребность.

    7. Имбирь

    Еще один суперпродукт, имбирь — стебель, обладающий противовоспалительными свойствами, которые улучшают кровообращение и способствуют здоровому пищеварению. Они помогают облегчить любой дискомфорт в репродуктивной системе, нормализовать менструальный цикл и уменьшить воспаление репродуктивных органов.Один из лучших способов включить имбирь в свой рацион — выпить немного чая с имбирем (разве мы все не любим хорошую чашку адрака чая ?). Как важный ингредиент азиатской кухни, имбирь также можно добавлять в дал, карри и рагу.

    8. Корень маки

    Этот здоровый корень содержит 31 минерал и 60 фитонутриентов (важные питательные вещества, вырабатываемые растениями). Он богат углеводами, клетчаткой, железом и витаминами B и C. Широко используется племенами в Андах, считается, что он улучшает здоровье сперматозоидов и яйцеклеток.Он также может стабилизировать гормональный дисбаланс и повысить либидо. Продукт можно употреблять как в виде порошка, так и в виде капсул. Порошок корня маки можно добавлять в коктейли или блюда на завтрак, а также из него можно приготовить такое лакомство, как шоколадные трюфели!

    9. Корица

    Корица является еще одним суперпродуктом, и известно, что она улучшает функцию яичников и способствует правильному производству яйцеклеток, борясь с резистентностью к инсулину. Это особенно полезно для женщин, у которых диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Рекомендуется добавить корицу в свой рацион, если у вас СПКЯ или вы хотите повысить свою фертильность. Четверть чайной ложки корицы, употребляемой ежедневно в виде карри, хлопьев или даже в сыром виде, может творить чудеса для вашего репродуктивного здоровья. Попробуйте добавить к тосту, чаю, овсянке или коктейлю немного порошка корицы для вкусного завтрака!

    10. Вода

    Да, технически это не еда, но вода также является очень важным ингредиентом для здоровья яиц. Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день.Придерживайтесь очищенной воды и избегайте употребления воды из пластиковых бутылок. Химические вещества из пластиковых бутылок могут оказать негативное влияние на здоровье производимых яиц. Держите кувшин или стакан с водой у прикроватной тумбочки или рабочего стола, чтобы напоминать себе пить, пить, пить!

    Другие способы улучшить здоровье женских яйцеклеток во время беременности

    Беспокоиться о качестве яйцеклеток, вырабатываемых в вашем организме, совершенно нормально, особенно если вам 35 лет или больше.Вы можете многое сделать для улучшения качества яйцеклеток — от витаминных добавок и травяных отваров до изменения образа жизни. Существует несколько предписанных способов улучшить репродуктивное здоровье! Простые изменения в вашем образе жизни могут оказать огромное влияние на вашу способность забеременеть.

    Вот несколько способов улучшить качество яйцеклетки, чтобы забеременеть:

    1. Держитесь подальше от кофеина, алкоголя и сигарет.

    Сигареты никогда не были полезны для здоровья, но в конкретном случае репродуктивного здоровья они ускоряют потерю яйцеклеток в яичниках, а химические вещества в сигаретах мутируют ДНК в яйцеклетке, делая ее нежизнеспособной для зачатия.Кроме того, алкоголь снижает половое влечение и влияет на менструальный цикл и качество яйцеклеток. Если вы употребляете кофеин в больших количествах каждый день, вам может потребоваться больше времени, чем обычно, чтобы зачать ребенка, и вы даже можете столкнуться с риском выкидыша.

    2. Управляйте своим стрессом.

    Стресс вызывает выработку гормонов, таких как кортизол и пролактин, которые могут препятствовать овуляции и производству яйцеклеток. Старайтесь изо всех сил справляться со стрессами в своей жизни (дом, работа, другие дети и т. д.) и сосредоточьте свою энергию на позитивных мыслях и занятиях, таких как плавание, ходьба, танцы, йога, медитация и т. д.При необходимости внесите изменения в свой образ жизни, чтобы уменьшить любой стресс, который у вас может быть!

    3. Соблюдайте здоровую диету.

    Естественным средством для хорошего здоровья яйцеклеток у самок является диета, включающая листовые овощи, фрукты, орехи, а также полезную рыбу и мясо, которые помогают им оставаться здоровыми и повышать плодовитость. Однако держитесь подальше от жареной пищи, обработанных пищевых продуктов или мяса, а также с добавлением соли и сахара.

    4. Достичь здорового и нормального индекса массы тела (ИМТ).

    Было обнаружено, что избыточный вес препятствует репродуктивным процессам и увеличивает окислительный стресс.Это может привести к проблемам с фертильностью, поскольку изменяет гормональный баланс и нарушает овуляцию. В идеале женщина должна иметь индекс массы тела от 18,5 до 24,9. Например, женщина ростом 5 футов 6 дюймов должна весить от 52 до 70 кг. Старайтесь поддерживать здоровый вес, употребляя в пищу правильные продукты и регулярно занимаясь спортом.

    5. Поддерживайте здоровое кровообращение.

    Здоровая циркуляция крови к репродуктивным органам необходима для нормального функционирования яичников, поскольку богатая кислородом кровь способствует здоровому производству яйцеклеток.Обезвоживание может уменьшить кровоток, поэтому пейте достаточное количество воды. Йога — очень хорошее упражнение для улучшения кровообращения: поза лотоса, поза ребенка, лежащий герой и сидячий наклон вперед — вот некоторые позиции в йоге, которые повышают фертильность.

    6. Принимайте добавки.

    Рекомендуется принимать витаминные добавки для повышения фертильности. Женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты до наступления беременности и даже после нее.Помимо этого, есть несколько других добавок, которые рекомендуются. Настоятельно рекомендуется посетить своего гинеколога, чтобы получить представление о добавках, которые лучше всего подходят для вас. Например, коэнзим Q10 — это часто рекомендуемая добавка, которая действует как антиоксидант, но сначала прислушайтесь к мнению своего врача!

    7. Заморозьте яйца.

    Некоторые женщины могут рожать детей позже, чем обычно. Однако зачатие в более поздние сроки может быть немного затруднено. Следовательно, если вы планируете отсрочить зачатие, лучший способ убедиться, что ваша фертильность не повреждена, — это заморозить яйцеклетки.Нет никаких сомнений в том, что возраст влияет на фертильность и может иметь неблагоприятные последствия для способности к зачатию, но замороженные яйца бросают вызов биологическим часам, а криоконсервированные яйца повышают ваши шансы забеременеть в будущем!

    8. Попробуйте иглоукалывание.

    Это древняя техника, которая приносила пользу китайцам на протяжении тысячелетий, и она начала получать признание в западной медицине. Его преимущества в улучшении качества яйцеклеток хорошо известны, и пациенты, проходящие ЭКО, часто посещают сеансы акупунктуры.Известно, что он снижает стресс и, таким образом, может стимулировать производство здоровых яиц. Однако это средство следует применять только по рекомендации специалиста по ЭКО.

    9. Ешьте больше завтрака.

    Этот препарат, в частности, предназначен для женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Исследование показывает, что прием пищи во время завтрака может помочь снизить уровень тестостерона и инсулина, контролируя состояние и симптомы. Известно, что высокий уровень инсулина и тестостерона является помехой для женщин с СПКЯ, особенно в случае фертильности.Итак, убедитесь, что вы включили в свой завтрак целую кучу питательных веществ! Ешьте сложные углеводы, такие как цельная пшеница, раги, овес и т. д., и добавляйте в пищу много полезных жиров и белков. Это поможет контролировать уровень инсулина, дольше сохранять чувство сытости и повышать фертильность и репродуктивное здоровье.

    Женщины должны иметь здоровую и стабильную репродуктивную систему, чтобы они могли без проблем забеременеть. Лечение бесплодия в недавнем прошлом дало надежду нескольким женщинам, которые не думали, что смогут забеременеть.Тем не менее важно, чтобы женщина следила за здоровьем своих яйцеклеток и яичников в репродуктивном возрасте. Женщинам рекомендуется следовать советам, данным для улучшения качества яйцеклеток и повышения фертильности, если они хотят принять материнство, а также консультироваться со своими врачами по поводу лекарств, пищевых добавок и методов лечения.

    Каталожные номера:

    Питайтесь правильно

    Гарвардское здравоохранение

    Читайте также:

    Продукты для повышения фертильности
    Эфирные масла для повышения фертильности: помогают ли они?
    Акупрессура для повышения фертильности
    Способы улучшить низкий уровень прогестерона и повысить фертильность

    Почему у некоторых женщин мало яйцеклеток и что это значит для наступления беременности — Блог

    Медицинский обзор доктора философии Неки Миллер от 15 июля 2021 г. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактических данных информацию, материалы, публикуемые в блоге Everlywell, проверяются сертифицированными специалистами с опытом работы в области медицины и биологических наук.


    Существует, казалось бы, бесконечное количество факторов, влияющих на вашу способность забеременеть. Одним из самых важных является количество яиц. У женщин есть определенное количество яйцеклеток при рождении, и это число постепенно уменьшается по мере взросления. К первому периоду у большинства женщин в среднем около 300 000 яйцеклеток.

    Хотя количество яйцеклеток по мере взросления является нормальным явлением, у некоторых женщин количество яйцеклеток может быть низким для их возраста. Низкое количество яйцеклеток и беременность никоим образом не являются невозможными, но потенциально могут снизить ваши шансы. Почему у некоторых женщин мало яйцеклеток? Стоит ли вам рассмотреть возможность тестирования овариального резерва? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

    Уменьшенный овариальный резерв

    Ваш овариальный резерв относится к количеству и качеству яйцеклеток, оставшихся в ваших яичниках.По мере того, как вы становитесь старше, ваши шансы забеременеть естественным образом снижаются по мере снижения резерва яичников. Женский пик обычно приходится на 20 лет. Однако до тех пор, пока вы не достигнете менопаузы, у вас все еще есть довольно высокие шансы забеременеть.

    Уменьшенный овариальный резерв означает, что у вас меньше яйцеклеток или яйцеклетки более низкого качества, чем обычно ожидается для вашего возраста. Например, со сниженным овариальным резервом вам может быть 30 лет, но качество и количество ваших яйцеклеток могут быть более типичными для 45-летнего человека.

    Что вызывает низкое количество яиц?

    Хотя возраст является основным фактором, определяющим количество яйцеклеток, существует множество факторов, которые потенциально могут способствовать уменьшению овариального резерва, в том числе:

    • Генетические мутации, влияющие на функцию яичников
    • Химиотерапия или лучевая терапия
    • Операция, включающая удаление части или всего яичника
    • Эндометриомы или кистозные поражения, вызванные эндометриозом
    • Курение сигарет

    Некоторые эксперты предполагают, что невылеченные инфекции, передающиеся половым путем, которые распространяются на репродуктивные органы, могут способствовать уменьшению овариального резерва.Тем не менее, многие случаи сниженного овариального резерва являются идиопатическими, то есть не имеют очевидной причины.

    Симптомы и диагностика

    Уменьшенный овариальный резерв обычно не имеет каких-либо заметных признаков или симптомов. У некоторых женщин может наблюдаться слегка укороченный менструальный цикл, но большинство женщин обнаруживают, что у них снижен овариальный резерв после диагностических тестов. Обычно это включает трансвагинальное УЗИ и определение уровня определенных гормонов, особенно фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и эстрогена.Так что, если вы когда-нибудь задавались вопросом, «насколько я фертильна», лучший способ узнать наверняка — это диагностическое тестирование.

    ФСГ, наряду с лютеинизирующим гормоном, является гормоном, отвечающим за стимуляцию яичников – стимулирование роста яйцеклеток в яичниках. Во время овуляции, когда ваши яичники выпустили яйцеклетку, уровень ФСГ находится на самом высоком уровне. Однако постоянно повышенный уровень ФСГ также связан с началом менопаузы.

    Подробнее: Возможные признаки и симптомы снижения овариального резерва

    Наряду с измерением уровня ФСГ врач может диагностировать снижение овариального резерва путем тестирования антимюллерова гормона (АМГ).АМГ прямо коррелирует с овариальным резервом. Наблюдение за уровнем АМГ в крови может помочь определить количество потенциальных яйцеклеток, которые у вас остались.

    Лечение низкого количества яиц

    В настоящее время не существует известного лечения бесплодия при низком количестве яйцеклеток. Неизвестно, как заставить кого-либо создавать новые яйца. Тем не менее, у вас все еще есть множество возможностей для зачатия даже при сниженном овариальном резерве.

    Сохранение женской фертильности — один из лучших немедленных вариантов, если вам интересно, как повысить фертильность.Это включает в себя извлечение яйцеклеток из яичников и их замораживание для последующего оплодотворения. Эксперты также могут порекомендовать суперовуляцию яичников, форму индукции овуляции, при которой гормоны вызывают овуляцию нескольких яйцеклеток. Затем эти яйца можно собрать и заморозить или использовать для экстракорпорального оплодотворения. Ваш врач может также порекомендовать внутриматочную инсеминацию или использование донорской яйцеклетки в сочетании с ЭКО.

    По-прежнему вполне возможно иметь низкое количество яйцеклеток и забеременеть даже без какой-либо формы репродуктивной помощи.Если у вас возникли проблемы с зачатием и вы задаетесь вопросом, почему забеременеть так сложно, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по лечению бесплодия. Если вы считаете, что у вас низкое количество яйцеклеток, набор для тестирования овариального резерва Everlywell предлагает простой способ узнать наверняка.


    Связанный контент

    Почему забеременеть может быть сложно


    Каталожные номера

    1. Женская репродуктивная система. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 15 июля 2021 г.

    2.Часто задаваемые вопросы о бесплодии. Центры по контролю и профилактике заболеваний.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.