Как выглядят судороги при температуре: Фебрильные судороги у детей | Клиника Рассвет

Содержание

Фебрильные судороги у детей | Клиника Рассвет

Фебрильные судороги (приступы) — это эпизоды судорог у детей на фоне высокой температуры.

Приступ может произойти с вероятностью до 4%:

  • у ребенка в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, у которого раньше не было никаких неврологических проблем;
  • при повышении температуры выше 38 ⁰C.

Что может вызвать приступ?

Инфекции, из-за которых повышается температура. Инфекция может быть вызвана бактериями, но чаще фебрильные приступы происходят при вирусных болезнях (например, при розеоле и гриппе).

Прививки, после которых повышается температура. Есть небольшая вероятность фебрильных судорог после вакцинации от кори, краснухи и паротита, а также дифтерии, столбняка и коклюша. Но риски от неполной вакцинации выше, чем риск от фебрильного приступа после вакцинации.

Наследственность. Если у кого-то из родителей были фебрильные приступы, вероятность того, что судороги при температуре случатся у ребенка, выше.

Фебрильный приступ, особенно возникший впервые в жизни, очень пугает родителей. На самом деле, большинство таких приступов не опасны, не приводят к осложнениям и повреждению мозга. Вероятность того, что у ребенка с простыми фебрильными судорогами разовьется эпилепсия, лишь незначительно выше, чем у детей, которые никогда не испытывали фебрильных приступов.

Как выглядит простой фебрильный приступ?

  • Ребенок теряет сознание, не откликается, может закатить глаза вверх.
  • Руки и ноги ритмично подергиваются, это происходит симметрично с двух сторон.
  • Приступ обычно продолжается менее минуты, но в некоторых случаях — до 5 минут.
  • После приступа ребенок может быть сонлив в течение часа, но при этом не ощущает слабость в руке или ноге и постепенно приходит в норму.

Что такое сложные фебрильные судороги? Чем они отличаются от обычных?

При этом виде фебрильных судорог приступ может начаться с подергивания одной руки (ноги) или с поворота головы в одну сторону (асимметрия).

  • Приступ может длиться дольше 15 минут, или приступы могут повторяться несколько раз в течение суток.
  • Приступ может случиться при относительно невысокой температуре, ниже 38 ⁰C.
  • После приступа может быть длительная сонливость, слабость в одной руке или ноге.

Как помочь ребенку во время приступа?

  1. Положите ребенка на бок, на ровную поверхность и убедитесь, что он не упадет и не ударится обо что-то во время судорог (например, о прутья кроватки).
  2. Засеките время и сообщите врачу, когда начался приступ и сколько он длился.

Внимание! Не пытайтесь разжать челюсть, не засовывайте ничего в рот ребенку во время приступа, это может привести к травмам (сломанные зубы ребенка и травмированные пальцы оказывающего помощь).
Не пытайтесь ограничить движения ребенка во время судорог, не удерживайте его.

Ребенок может испугаться приступа еще больше, чем родители. Постарайтесь успокоить его, поддержите.

Если приступ возник впервые в жизни, длится дольше 5 минут, ребенок необычно сонлив и заторможен до или после приступа, вызовите скорую помощь.

В остальных случаях — безотлагательно покажите ребенка педиатру. Врач должен осмотреть ребенка после приступа и убедиться, что у него нет признаков инфекции центральной нервной системы (менингита или энцефалита).

Какие исследования проводят после фебрильного приступа?

Чтобы поставить этот диагноз, чаще всего достаточно осмотра врача. При подозрении на менингит проводится люмбальная пункция. Иногда доктор может назначить исследования мочи и крови, если не ясна причина высокой температуры.

В случае сложных судорог планово проводят электроэнцефалографию и МРТ. Эти исследования необходимы, поскольку такой тип фебрильных приступов может быть проявлением редких эпилептических синдромов, которые требуют противосудорожного лечения.

Как лечить лихорадку у ребенка, ранее имевшего фебрильные судороги?

Если у ребенка не наблюдается повышение температуры во время болезни или после вакцинации, жаропонижающие препараты давать не рекомендуется! Это не снижает риск приступа.

Если температура поднялась, препараты для ее снижения облегчают общее самочувствие, но не помогают от приступов.

Вред от противосудорожных препаратов для профилактики фебрильных приступов превышает пользу, их практически никогда не назначают.

Если фебрильные судороги у ребенка затяжные, в начале приступа рекомендуется ввести ему препарат из группы бензодиазепинов в виде клизмы, спрея в нос или геля на щеку. К сожалению, ни одна из подобных форм в России не зарегистрирована. Поэтому, если приступ длится дольше 5 минут, врач скорой помощи может сделать укол такого лекарства.

Из жаропонижающих препаратов детям можно давать ибупрофен в дозе 10 мг/кг каждые 8 часов или парацетамол в дозе 15 мг/кг каждые 6 часов. Не давайте детям аспирин!

Вероятность повторения фебрильных судорог

После первого в жизни простого фебрильного приступа повторные судороги случаются у ⅓ детей. Обычно повторный приступ происходит в течение 2 лет после первого.

Вероятность повторения фебрильного приступа выше, если:

  • первый приступ был в возрасте до 15 месяцев;
  • приступ произошел при температуре меньше 38 ⁰C;
  • у родителей, брата или сестры тоже были фебрильные судороги;
  • ребенок ходит в детский сад.

Важно знать

Родители часто принимают за фебрильные судороги обычный озноб, связанный с лихорадкой. При таком ознобе руки и ноги ребенка могут ритмично дрожать. Это похоже на судороги, но ребенок при этом находится в сознании и реагирует, если к нему обращаются. Чтобы врач мог лучше сориентироваться, было ли произошедшее судорогами, и если да, то какими, постарайтесь четко зафиксировать длительность приступа, описать его максимально конкретно, а в идеале — запишите происходящее на видео (один человек оказывает ребенку помощь, второй снимает на телефон).

Читайте также

Как понять что у ребенка судороги

У детей судорожные сокращения мышц возникают по разным причинам. Это может быть травмирование во время родов, появление на свет недоношенного плода, проблемы с работой нервной системы, а также высокая температура или испуг. Как проявляются судороги у ребенка и что делать, чтобы избежать мышечных спазмов, расскажет ваш педиатр. Чтобы контролировать температуру тела младенца, нужен точный термометр. Большой ассортимент градусников можно найти в интернет-магазине «Дочки-сыночки».

Как выглядят судороги у детей

Признаки судорожного состояния зависят от причин, которые спровоцировали реакцию. При нарушениях нервной системы данное явление сопровождаются временной потерей сознания. Перед этим непроизвольно вытягиваются ноги и руки, на время остаются парализованными мышцы лица, малыш запрокидывает голову назад и как будто бы отстраняется от внешнего мира. Припадок может вызывать подергивания конечностей, обильное слюноотделение и даже рвоту. Если младенец болен острым респираторным заболеванием, возникают фебрильные судороги.

Как выглядят судороги при температуре у ребенка:

  • все мышцы тела напряжены;
  • малыш запрокидывает голову назад и закатывает глаза;
  • дыхание становится прерывистым;
  • возможно посинение кожного покрова;
  • взгляд сфокусирован на одной точке, нет реакции на слова.

В таком состоянии малыш может находиться до 15 минут, потом мышечные спазмы должны пройти. Чтобы ускорить реакцию, необходимо сбить температуру (дать жаропонижающее). Проблемы возникают, когда температура поднимается выше 38 градусов.

Хаотическим движением ног и рук характеризуются клонические судороги у детей. Как распознать их? Во время приступа малыш не контролирует движения, подергиваться могут даже веки. Чаще всего клонические реакции возникают во сне, когда дети лежат на животе.

Важно!

В медицине различают тонические и клонические судороги. Тонические проявляются как мышечное напряжение – спазм. Клонические подразумевают непроизвольные подергивания мышц, которые происходят при смене мышечного тонуса.

При эпилептических припадках, которые сопровождаются потерей сознания, обильным выделением слюны и пены, необходимо вызывать скорую помощь. Для профилактики рекомендуют давать детскую воду, сбалансированную по минеральному составу. Чтобы знать, как помочь вашему малышу при такой проблеме, следует обязательно проконсультироваться с педиатром.

Для контроля температуры тела нужен точный градусник. Хорошим приобретением станет инфракрасный бесконтактный термометр B.Well WF-5000.

Выводы

Как определить судороги у ребенка? Они сопровождаются напряжением мышц, ног, рук и лица, непроизвольными движениями, запрокидыванием головы и закатыванием глаз. Малыш может потерять сознание или просто не реагировать на окружающих. В тяжелых случаях может начаться рвота. Чтобы избежать припадка во время простуды, нужно сбивать температуру, если она поднимается более 38 градусов.

Фебрильные судороги — Медичний центр «Ліко-Мед»

Дата публикации 3 октября 2018

Что такое?

Фебрильные судороги – это судороги, которые возникают, когда у ребенка имеется лихорадка. Они могут у детей развиваться возраста полугода — пяти лет. Как правило, они возникают, когда лихорадка превышает значение в 39 градусов. Фебрильные судороги могут проявляться потерей сознания, тремором или подергиванием рук или ног. Приступы могут продолжаться от секунд до 15 минут. В редких случаях длительность приступа превышает час. Хотя фебрильные судороги выглядят пугающе, они обычно не наносят какого-либо вреда здоровью и не становятся причиной никаких длительных проблем. В очень редких случаях у ребенка с фебрильными судорогами может развиться эпилепсия.

Чего ожидать?

Большинство фебрильных судорог длится менее 5 минут. По окончании приступа ребенок может казаться сонным, с помутненным сознанием. Обычно, дети не нуждаются в лечении в больнице, но может потребоваться консультация врача для выявления причины лихорадки. У некоторых детей приступы судорог случаются более одного раза.

Распространенность

Примерно 1 из 25 детей испытывает судороги при высокой температуре.

Лечение

У большинства детей никакого лечения не требуется. Врач может назначить лечение заболевания, вызвавшего лихорадку.

Что можно предпринять самому?

При развитии у ребенка фебрильных судорог следует:

  • поместить ребенка в безопасное место на полу или земле;
  • не пытаться удерживать ребенка во время приступа;
  • не пытаться поместить что-либо в рот ребенка;
  • засечь время для определения длительности приступа.

Когда обращаться к врачу?

При возникновении у ребенка фебрильных судорог следует показаться врачу. Чрезвычайная помощь требуется при длительности приступа свыше 10 минут, при наличии ригидности затылочных мышц, выраженной слабости, сильной рвоты.

О чем спросить врача?

  • Могла ли лихорадка быть причиной наблюдаемых симптомов?
  • Чем вызвано повышение температуры?
  • Следует ли лечить повышение температуры?
  • Возможно ли повторение приступа?
  • Есть ли риск развития эпилепсии у ребенка?

Постановка диагноза

При постановке диагноза врач осматривает ребенка, задает вопросы на предмет истории болезни. Также может потребоваться проведение анализов мочи и крови, спинномозговая пункция для выявления причины лихорадки.

Факторы риска

  • Семейная предрасположенность к фебрильным судорогам.
  • Наличие высокой температуры.
  • Возраст между годом и полутора годами.

как и когда вызывать скорую для ребенка

Некоторые родители раздумывают, вызывать ли скорую при высокой температуре, а некоторые звонят 03 при малейшем недомогании. Специалисты выделяют семь основных причин для вызова СМП ребенку:

 

1. Проблемы с дыханием (одышка)

Суть одышки заключается в нарушении поступления достаточного количества кислорода в организм, и попытке компенсировать это нарушение более интенсивным дыханием. Одышка чаще всего развивается из-за аспирации (вдохнул и подавился) инородного тела, бронхиальной астмы, инфекции верхних дыхательных путей, или пневмонии. Признаки одышки: кашель, свистящие хрипы, затрудненное дыхание (особенно раздувание крыльев носа, и использование грудных и шейных мышц для акта дыхания), кряхтение, перебои речи или посинение кожи.

Ø Частота дыхания у ребенка более 50-60 вдохов в минуту

Ø У ребенка резкий цианоз вокруг рта

Ø Эти симптомы не улучшаются в течением времени, или даже нарастают.

2. Перелом костей

В большинстве случаев родители вполне могут доставить ребенка в приемное отделение самостоятельно.

Ø Ребенок корчится от боли, вы не можете снять ее жаропонижающим сиропом или свечой

Ø Обломок кости торчит сразу под кожей

Ø Травма касается головы или шеи

Ø У ребенка изменен уровень сознания (например, чрезмерно заторможен).

3. Тяжелое обезвоживание

Самые частые причины сильного обезвоживания — это рвота и/или понос. Не каждая рвота или понос требует вызова экстренной медицинской службы, обычно бывает достаточным часто и дробно поить ребенка, компенсируя потери жидкости и солей.

Ø Ребенок вам не отвечает, или отвечает неадекватно

Ø Ребенок корчится от сильных спазмов и неослабевающей боли в животе (это может указывать на аппендицит, камни в почках и другие опасные состояния).

4. Приступ судорог

У младенцев и дошкольников быстрое повышение температуры может вызвать фебрильные судороги. Большинство судорог, связанных с лихорадкой, не является чрезвычайной ситуацией. Судороги, возникшие без повышения температуры, имеют обычно более серьёзный прогноз.

Ø Приступ длится более трех-пяти минут

Ø Ребенок имеет затрудненное дыхание или синеет

Ø После прекращения приступа судорог ребенок не может вернуться в свое нормальное психическое состояние.

5. Падения

Падение с большой высоты особенно опасно травмой головы, позвоночника или внутренних органов. Если вы подозреваете травму головы, поговорите с вашим ребенком, и убедитесь, что он адекватно отвечает на вопросы.

Ø У ребенка рвота более одного раза после травмы.

Ø Он теряет сознание

Ø Ребенок жалуется на онемение или покалывание в теле

Ø У вас есть основания подозревать повреждение внутренних органов

Ø У вас есть основания подозревать травму шеи или позвоночника. В случае возможной травмы шеи или позвоночника, не пытайтесь перемещать вашего ребенка. Сотрудники скорой помощи зафиксируют позвоночник перед тем как транспортировать ребенка в больницу.

6. Порезы и кровотечения

Если у вашего ребенка началось кровотечение, надавите на рану, дождитесь пока кровотечение остановится и оцените степень повреждения. Детям, которые нуждаются в наложении швов, как правило, не следует вызывать экстренную медицинскую службу — они вполне могут быть доставлены в приемное отделение хирургии родителями.

Ø У вашего ребенка есть заболевания, нарушающие свертывание крови

Ø Вы не можете остановить кровотечение.

7. Подозрение на отравление

В этой ситуации скорую нужно вызывать сразу же, как только вы обнаружили симптомы отравления: рвота, понос, боль в животе, спутанность сознания. Если вы поняли, что ребенок добрался до лекарств и проглотил какие-то из них, вызывайте скорую, и поищите упаковки из-под медикаментов. Вам нужно будет сообщить врачам название препарата и примерное количество, сколько мог проглотить ребенок.


Статья | Фебрильные судороги

Бобылова М.Ю. (врач-невролог)

Ребенок заболел респираторной инфекцией: кашель, насморк, боль в горле. Вечером, когда температура поднялась выше 38°, он вдруг потерял сознание, глаза закатились, ручки, лежавшие поверх одеяла, задергались…

Это и есть фебрильные судороги, то есть те, которые возникают у детей на фоне повышенной температуры.

Склонность к фебрильным судорогам объясняется возрастными особенностями мозга: повышенной чувствительностью к кислородному голоданию, неустойчивостью обменных процессов, повышенной проницаемостью сосудов. Чем младше ребенок, тем более выражены эти особенности, поэтому фебрильные судороги чаще бывают у детей до трех лет.

В развитии фебрильных судорог играют роль и различные факторы, повышающие чувствительность мозга еще во внутриутробном периоде, например, острое или хроническое заболевание матери во время беременности, токсикоз второй половины беременности, прием лекарств без назначения врача, курение, употребление спиртных напитков.

Очень важно, как развивается ребенок, как налажен уход за ним. Фебрильным судорогам больше подвержены дети ослабленные, часто болеющие, страдающие экссудативным диатезом, а в грудном возрасте находящиеся на искусственном вскармливании.

Дело в том, что в коровьем молоке меньше витамина В6, чем в женском, а этот витамин играет существенную роль в обеспечении устойчивости нервной системы. В последнее время появились детские питательные смеси, обогащенные витаминами группы В, и в частности В6. Используйте их в рационе ребенка, если его приходится вскармливать искусственно.

Но даже правильное питание не всегда обеспечивает необходимый уровень витаминов в организме, так как в период заболевания респираторными инфекциями у детей развивается недостаточность витамина В6, что увеличивает судорожную готовность.

Когда у ребенка начинаются фебрильные судороги, родители обычно теряются. Первый импульс — взять его на руки. Этого делать не надо! Расстегните пижаму, расслабьте резинку, откройте форточку, а если на улице тепло — окно. Больше вы и не успеете ничего сделать, так как фебрильные судороги, как правило, длятся всего несколько минут. Сразу после их прекращения ребенок выглядит как бы немного оглушенным, а потом обычно засыпает.

Но если прошло 5 — 7 минут, а судороги продолжаются, надо вызвать «Скорую помощь».

Поскольку судорожные реакции в ответ на высокую температуру развиваются в первые годы жизни и по мере укрепления нервной системы нередко прекращаются сами собой, сложилось мнение, будто это явление чисто возрастное и, как говорят, ребенок «перерастет».

Но позиция пассивного выжидания в данном случае недопустима, ведь все может сложиться и по-другому. Оставлять ребенка без лечения нельзя!

Фебрильные судороги, возникнув однажды, имеют тенденцию повторяться каждый раз, когда у ребенка повышается температура. А если они становятся частыми, есть опасность, что они могут потом возникать и при невысокой температуре (37,2—37,5°), и даже вне заболевания.

В момент фебрильных судорог резко нарушаются обменные процессы в мозге, и потому частые фебрильные судороги совсем небезобидны, даже если они проходят, казалось бы, без всяких последствий. Кроме того, природа их не всегда одинакова. Иногда высокая температура провоцирует и первые проявления эпилепсии. В каждом из этих случаев нужны особые лечебные меры. Поэтому первый же судорожный эпизод, каким бы кратковременным он ни был, нельзя оставлять без внимания. Обязательно подробно расскажите о нем врачу-неврологу, если он порекомендует – сделайте ЭЭГ.

Главная забота родителей — укрепить здоровье ребенка, по мере возможности ограждать его от респираторных и других инфекций.

Проконсультируйтесь у врача-отоларинголога, чтобы выяснить, нет ли у малыша хронического тонзиллита, аденоидов. Такие инфекционные очаги, как правило, провоцируют частые ангины, респираторные заболевания, а значит, и повышают вероятность фебрильных судорог.

Важно продумать и систему закаливания, упорядочить режим дня. Любому ребенку необходима спокойная, доброжелательная атмосфера, а склонному к судорогам — тем более.

Лечение в случае необходимости назначает детский невролог, и препараты, которые он рекомендует, надо принимать очень аккуратно, ни в коем случае не отменяя и не заменяя их без его разрешения.

Если ребенок заболел, необходимо принять меры, чтобы не допустить высокой температуры, скажем, выше 38°. Что можно сделать до прихода врача? Конечно, нельзя давать ребенку, как это делают некоторые матери, антибиотики: у этих лекарств есть строгие показания. Не надо давать и таблетки амидопирина: он сам по себе, особенно в больших дозах, может вызвать фебрильные судороги у чувствительных к нему детей.

Лучше всего обойтись физическими методами. Это — прохладное обтирание груди, рук, холодный компресс на лоб. Не кутайте ребенка, наоборот, раскройте его и поспешите в аптеку за жаропонижающим препаратом, который назначил врач. Желательно на будущее всегда иметь его под рукой, так же как и лекарства, снижающие судорожную готовность.

Особое внимание надо обратить на ребенка, у которого фебрильные судороги впервые появились после трех лет. В этом случае обследование и лечение должны быть начаты немедленно!

Фебрильные судороги | Медицинский центр

Наш педиарт Мария Иванова подготовила статью о фебрильных судорогах. Это очень сильно пугает родителей, мало того, что выглядит, как минимум, угрожающе, так ещё и потом много переживаний о последствиях! ⠀


Что такое фебрильные судороги?
Это приступ судорог (подёргиваний) всего тела на фоне повышения температуры.

У кого и как часто встречается?
ФС являются самой частой причиной судорог у детей, они встречаются у 2%-5% детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.

Почему?
Реакция на повышение T связана с особенностями функционирования головного мозга у детей в раннем возрасте.

Как выглядит?
Ребенок теряет сознание, часто закатывает глаза и тело обмякает, падает, начинается приступ судорог (подёргиваний), иногда изо рта выходит пена, возможно непроизвольное мочеиспускание или дефекация.

Смотреть на это страшно, но важно держать себя в руках, помнить, что это всё скоро закончится и знать, что делать!

Чем опасно?
 Сами по себе ФС опасны только травмами от падения и ушибов, полученных от ударов по окружающим предметам.

Также важно различать фебрильные судороги и судороги, возникшие по другой причине, например, инфекции, протекающие с поражением нервной системы, заболевания, поражающие головной мозг, эпилепсия, метаболические нарушение, и др.

Для этого необходимо пройти обследование: посетить невролога, провести ЭЭГ (а также другие методы исследования по решению врача).

Что делать, когда начались судороги?
Ловить, предотвратить падение и удары, уложить горизонтально. Засечь время приступа. Вызвать скорую.

Что делать, когда судороги закончились?
Повернуть на бок, не оставлять одного, пока ребенок не пришел в сознание.

Когда вызвать скорую помощь:

  • если приступ произошел впервые
  • если приступ длится более 15 минут.


Выводы

  • выглядят пугающе, но сами по себе не страшны и не так опасны!
  • важно быть рядом, защитить от падения и ударов
  • обратиться к врачу!


ВАЖНО: во время приступа не пытаться ничего засунуть в рот! Это может травмоопасно и точно неэффективно!

Профилактически давать жаропонижающие не стоит, т.к. прием жаропонижающих не снижает вероятность появления судорог, но увеличивается вероятность лекарственных отравлений.

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.

Что такое судороги?

Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.

В чем причины судорог

Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.

Среди причин, вызывающих судороги:

  • Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
  • Малоподвижный образ жизни либо слишком интенсивные нагрузки;
  • Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
  • Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
  • Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.

Что делать при ночных судорогах?

Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

Как предотвратить судороги?

Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместо сладостей отдавайте предпочтение кураге и финикам.

Диагностика причины судорог

При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.

Лечение ночных судорог

Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.

Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Тепловые судороги, первая помощь: состояние, методы лечения и фотографии — Руководство по оказанию первой помощи

54385 544 Информация для Первая медицинская помощь подпись идет сюда …
Изображения тепловых судорог, Первая помощь

Обзор

Тепловые судороги — это форма теплового недуга.Тепловая болезнь возникает, когда внутренняя температура тела человека поднимается выше безопасного уровня диапазона внутренней температуры тела. Тепловые спазмы — самый ранний признак теплового заболевания. Потеря соли в организме из-за чрезмерного потоотделения вызывает болезненные непроизвольные мышечные спазмы. Если человек не примет мер предосторожности для охлаждения и регидратации в этот момент, более тяжелые стадии теплового заболевания будут быстро прогрессировать, что приведет к потенциально опасной для жизни ситуации .

См. Разделы «Тепловое истощение» или «Тепловой удар» в Списке заболеваний, если есть подозрение на более поздние стадии теплового заболевания.

Руководство по оказанию первой помощи
В зависимости от обстоятельств и имеющихся средств используйте комбинацию следующих мер:

  • Попросите человека отдохнуть в тени, прохладном здании, комнате или машине с кондиционером.
  • Дайте пациенту напиток с электролитом, например Gatorade® или Pedialyte®, или воду, если она недоступна. Примечание: Вы можете приготовить соленый напиток, добавив 1 чайную ложку соли на литр воды.
  • Облейте лицо водой или обрызгайте его из шланга. Примечание: Не делайте этого, если человек дезориентирован.
  • Оберните человека влажной тканью и поднесите к нему вентилятор. Испарение воды на коже способствует охлаждению.
  • Приложите холодные компрессы (например, на шею, подмышки, пах).
  • Попытайтесь расслабить сжатые мышцы, нежно, но сильно массируя их.

Если возможно, измерьте температуру человека в начале мер по охлаждению и продолжайте проверять его / ее температуру каждые несколько минут.Как только температура упадет до 100 ° F, вы можете прекратить меры по охлаждению, но продолжайте проверять температуру человека каждые 30 минут в течение 3 4 часа.

Кто в опасности?

Наиболее восприимчивыми к тепловым судорогам являются те, кто находится на улице в жаркий влажный день или те, кто находится внутри в плохо вентилируемом помещении, особенно дети, пожилые люди или люди с ожирением. У детей и пожилых людей симптомы прогрессируют быстрее всего, и они могут внезапно потерять сознание.

Те, кто принимает определенные лекарства, также могут страдать от теплового заболевания, так как лекарства могут изменить то, как организм переносит тепло и солнце. Те, кто употребляет алкоголь до, во время или после активной деятельности, более подвержены тепловому заболеванию, как и люди, которые выполняют тяжелую работу с недостаточным потреблением жидкости.

Признаки и симптомы

Тепловые спазмы часто проявляются в виде мышечных спазмов (например, в ногах, руках, животе или спине), обильного потоотделения и слабости / головокружения.Судороги часто более болезненны и длятся дольше, чем судороги в ногах, возникающие ночью.

Вы можете отличить наименее тяжелую форму теплового заболевания, тепловых спазмов, от более тяжелых форм, сравнив симптомы человека, описанные выше, со следующими:

  • Тепловое истощение — Чувство тошноты, головокружения или жажды; человек может действовать нерационально, иметь расширенные зрачки (зрачки больше нормального), быть очень потным или иметь холодную и влажную кожу, покрасневшую или бледную. .
  • Тепловой удар включает в себя некоторые или все следующие симптомы:
    • Высокая температура тела (выше 102 ° F)
    • Кожа красная и горячая, с отсутствием потоотделения (потливость прекратилась)
    • Маленькие зрачки
    • Быстрый , слабый пульс
    • Учащенное, поверхностное дыхание
    • Крайняя спутанность сознания или раздражительность
    • Слабость
    • Судороги
    • Бессознательное состояние

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы подозреваете тепловой удар, если у человека не улучшилось состояние в результате вышеуказанных мер по уходу за собой через час или если симптомы ухудшились, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Процедуры, которые может назначить ваш врач

Ваш врач может принять консервативные меры и дать рекомендации, как избавиться от возможного обезвоживания или вылечить любое другое заболевание, которое могло вызвать тепловые спазмы.

Надежных ссылок

MedlinePlus: тепловое заболевание
MedlinePlus: мышечные судороги

Тепловые судороги: первая помощь — клиника Мэйо

Тепловые судороги — это болезненные непроизвольные мышечные спазмы, которые обычно возникают во время тяжелых упражнений в жаркой среде.Спазмы могут быть более интенсивными и продолжительными, чем типичные ночные судороги ног. Потеря жидкости и электролитов часто способствует возникновению тепловых спазмов.

Чаще всего поражаются мышцы икры, рук, брюшной стенки и спины, хотя тепловые судороги могут затрагивать любую группу мышц, участвующих в упражнении.

При подозрении на тепловые судороги

  • Немного отдохнуть и остыть
  • Пить чистый сок или спортивный напиток, содержащий электролиты
  • Практикуйте легкую растяжку с размахом движений и легкий массаж пораженной группы мышц
  • Не возобновляйте напряженную деятельность в течение нескольких часов или дольше после того, как тепловые спазмы ушли
  • Позвоните своему врачу, если судороги не проходят в течение часа или около того.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

26 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Часто задаваемые вопросы (FAQ) о сильной жаре. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.bt.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.asp. По состоянию на 18 марта 2015 г.
  2. Ишимине П. Тепловая болезнь (кроме теплового удара) у детей. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 марта 2015 г.
  3. Маркс Я.А. и др. Тепловая болезнь. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 марта 2012 г.

.

Мышечная судорога — симптомы и причины

Обзор

Мышечная судорога — это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц.Если вы когда-нибудь просыпались ночью или останавливались на пути внезапно появившейся лошадью, вы знаете, что мышечные судороги могут вызвать сильную боль. Несмотря на то, что мышечные судороги в целом безвредны, они могут временно сделать невозможным использование пораженной мышцы.

Длительные упражнения или физический труд, особенно в жаркую погоду, могут привести к мышечным спазмам. Некоторые лекарства и определенные заболевания также могут вызывать мышечные судороги. Обычно вы можете лечить мышечные судороги дома с помощью мер самообслуживания.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Большинство мышечных судорог возникает в мышцах ног, особенно в икроножных мышцах. Помимо внезапной острой боли, вы также можете почувствовать или увидеть твердый кусок мышечной ткани под кожей.

Когда обращаться к врачу

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе и редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи.Однако, если у вас спазмы, обратитесь к врачу:

  • Вызывает сильный дискомфорт
  • Связаны с отеком, покраснением или изменением кожи ног
  • Связаны со слабостью мышц
  • Часто бывает
  • Не совершенствуйтесь с помощью ухода за собой
  • Не связаны с очевидной причиной, например с физическими нагрузками

Причины

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или простое удержание позиции в течение длительного периода могут вызвать мышечные судороги.Однако во многих случаях причина неизвестна.

Хотя большинство мышечных судорог безвредны, некоторые из них могут быть связаны с основным заболеванием, например:

  • Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, доставляющих кровь к ногам (атеросклероз конечностей), может вызывать спазматическую боль в ногах и ступнях во время тренировки. Эти судороги обычно проходят вскоре после прекращения упражнений.
  • Сдавление нерва. Сдавление нервов в позвоночнике (поясничный стеноз) также может вызывать спазматическую боль в ногах. Боль обычно усиливается, чем дольше вы ходите. Ходьба в слегка согнутом положении — например, когда вы толкаете тележку для покупок впереди себя — может улучшить или отсрочить появление ваших симптомов.
  • Минеральное истощение. Недостаток калия, кальция или магния в рационе может вызвать судороги в ногах. Диуретики — лекарства, которые часто назначают при высоком кровяном давлении — также могут истощить эти минералы.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск мышечных судорог, включают:

  • Возраст. Пожилые люди теряют мышечную массу, поэтому оставшиеся мышцы легче перенапрягаются.
  • Обезвоживание. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.
  • Беременность. Мышечные судороги также распространены во время беременности.
  • Состояние здоровья. У вас может быть повышенный риск мышечных судорог, если у вас диабет, нервные заболевания, заболевания печени или щитовидной железы.

Профилактика

Эти шаги могут помочь предотвратить судороги:

  • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости каждый день. Количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых вами лекарств. Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также сохранять мышечные клетки гидратированными и менее раздражительными.Во время активности регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Растяните мышцы. Растяжка до и после того, как вы задействуете любую мышцу в течение длительного периода. Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, делайте растяжку перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна.

03 марта 2021 г.

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. Проверено 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Проверено 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

мышечные судороги | HealthLink BC

Обзор темы

Мышечный спазм — это сильное болезненное сокращение или напряжение мышцы, которое возникает внезапно и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут.Часто возникает в ногах. Мышечные судороги еще называют лошадиной Чарли.

Ночные судороги ног обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение мышц голени. Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе. Часто они возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных судорог не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, например:

  • Физические упражнения, травмы или чрезмерное использование мышц.
  • Беременность. Судороги могут возникать из-за уменьшения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно на последних месяцах беременности.
  • Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
  • Другие медицинские состояния, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевание почек, заболевание щитовидной железы и рассеянный склероз.
  • Долго стоять на твердой поверхности, долго сидеть или ставить ноги в неудобное положение во время сна.
  • Недостаточно калия, кальция и других минералов в крови.
  • Обезвоживание, что означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
  • Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечный спазм, если он случается?

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов купирования мышечной судороги, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас.Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Растягивайте и массируйте мышцы.
  • Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, приложенная к мышце.
  • Попробуйте использовать лед или холодный компресс. Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
  • Примите безрецептурное обезболивающее, например парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их точно так, как предписано. Позвоните своему врачу, если у вас возникнут проблемы с приемом лекарства.
  • Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот что можно попробовать при судороге в ноге:

  • Прогуляйтесь или покачивайте ногой.
  • Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя:
    • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену.Можно подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
    • Стоя на расстоянии 0,5 м (2 фута) от стены, наклонитесь вперед к стене. Колено пораженной ноги держите прямо, а пятку — на земле. Делайте это, пока вы сгибаете колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как сделать эту растяжку для икр.

Если вы считаете, что мышечные спазмы вызывает лекарство:

  • Перед тем, как принять новую дозу, позвоните врачу, который прописал это лекарство.Возможно, потребуется отменить прием лекарства или изменить его, или, возможно, потребуется скорректировать дозу.
  • Если вы принимаете какое-либо лекарство, не назначенное врачом, прекратите его прием. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно продолжить прием лекарства.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

  • Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя или кофеина.
  • Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
  • Катайтесь на велосипеде или велотренажере, чтобы укрепить и растянуть мышцы.
  • Ежедневно растягивайте мышцы, особенно до и после тренировки, а также перед сном.
  • Не увеличивайте количество упражнений внезапно.Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
  • Принимайте поливитамины ежедневно.

Если вы принимаете лекарства, вызывающие судороги в ногах, ваш врач может назначить другие лекарства.

Что делать, если мышечные судороги возвращаются?

Поговорите со своим врачом, если у вас снова возникают мышечные судороги или они сильные. Это могут быть симптомы другой проблемы, например, синдрома беспокойных ног.

Если судороги возвращаются, сильно беспокоят вас или мешают вам спать, ваш врач может прописать лекарство, расслабляющее ваши мышцы.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн К. Пуанье, врач-терапевт
Брайан Д. О’Брайен, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — Семья Медицина
Карин М. Линдхольм DO — Неврология

По состоянию на 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Энн С.Пуанье, врач-терапевт, Брайан Д. О’Брайен, врач-терапевт, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, врач, семейная медицина, доктор Карин М. Линдхольм, неврология,

Тепло Судороги — обзор

Проявления

Тепловые судороги

Тепловые судороги возникают в результате потери соли и воды из-за потоотделения. Для них характерны судороги в произвольных мышцах, особенно в связи с упражнениями.Чтобы разрешить ситуацию, обычно достаточно вывести пациента из горячей среды и дать ему жидкость.

Тепловое истощение

Тепловое истощение — это форма теплового заболевания, которое характеризуется головной болью, тошнотой и рвотой. Присутствуют тепловые спазмы и обильное потоотделение. Обычно психическая функция не нарушена, но могут наблюдаться неуверенность и раздражительность. Пациент обычно быстро выздоравливает, если его удалить из горячей среды и дать ему жидкости. Если не лечить, состояние может перейти в тепловой удар.

Тепловой удар

Тепловой удар — это тяжелое состояние, при котором происходит сбой регулирования температуры. Происходит резкое внезапное начало, и тепловой удар сопровождается внутренней температурой, которая часто превышает 42 ° C. Обычно наблюдаются светобоязнь, делирий, судороги и прогрессирующее расширение сосудов, тахикардия и тахипноэ. При повышении внутренней температуры сокращается сократимость миокарда, что приводит к брадикардии и раздражительности миокарда. Летальность составляет примерно 30%.

Тепловой удар бывает двух видов: физический и классический.Тепловой удар от физической нагрузки чаще всего встречается у спортсменов, военнослужащих или других людей, которые усердно работают в жарких условиях. Таким образом, приток тепла больше, и он накапливается быстрее, чем тело может справиться. Устойчивое потоотделение в результате повышенной выработки катехоламинов наблюдается примерно у 50% людей, страдающих тепловым ударом при физической нагрузке, в то время как при классической форме потоотделение обычно отсутствует.

Классический тепловой удар обычно возникает в периоды устойчиво высоких температур и влажности, например, во время волн тепла.Особому риску подвержены пожилые люди, особенно те, у кого уже есть заболевание. Однако лишь небольшая часть этих смертей соответствует строгим клиническим критериям гипертермии — задокументированной прижизненной температуре выше 40,6 ° C. Поэтому с точки зрения судебной медицины рекомендуется использовать другие критерии, чтобы решить, связана ли смерть с жарой. В недавней публикации рекомендуется, чтобы пожилые, слабые люди с известными ранее существовавшими заболеваниями или без них, а также более молодые люди с признаками острого или хронического заболевания считались жертвами смертей, связанных с жарой, когда есть существенные экологические или косвенные доказательства тепла как способствующего фактора.Например, умершего нашли в жарком помещении с закрытыми окнами и без охлаждающих устройств. Кроме того, ожирение, по-видимому, представляет собой дополнительный фактор риска. Лекарства, такие как диуретики и основные транквилизаторы, холинолитики или противопаркинсонические препараты, также могут увеличить риск.

Сауна также может спровоцировать тепловое заболевание, подвергая людей воздействию высоких температур и влажности и, таким образом, затрудняя избавление от тепла через потоотделение и испарение.

Как и при переохлаждении, младенцы и маленькие дети также подвержены риску гипертермии.Тепловой удар может быть вызван слишком большим количеством одежды или помещением ребенка или ребенка в жаркую среду, например в непроветриваемую машину, или слишком близко к нагревательному устройству (рис. 5). С точки зрения судебной медицины следует также отметить, что гипертермия является хорошо известным фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Рис. 5. Утром двухлетний мальчик был найден без сознания между кроватью и обогревателем. В комнате было очень жарко; мебель была настолько теплой, что к ней было неприятно прикасаться.Осмотр ТЭНа показал неисправность термостата. Через 2 дня мальчик умер от отека мозга.

Злокачественная гипертермия

Злокачественная гипертермия — это наследственное заболевание скелетных мышц, которое вызывает быстрое увеличение внутриклеточного кальция в ответ на обычно используемые ингаляционные анестетики и деполяризующие миорелаксанты типа сукцинилхолина. Клинические проявления могут быть разными: тахикардия и аритмия — самые ранние и наиболее частые симптомы.Эти и другие симптомы, такие как повышение температуры, мышечная ригидность, рабдомиолиз и ацидоз, могут быстро развиваться, а частота молниеносного криза составляет 6,5% случаев. В литературе указывается, что эта цифра может быть слишком высокой, поскольку более мягкие формы часто не учитываются.

Члены семьи пациента, страдающего злокачественной гипертермией, должны быть проверены на это состояние, чтобы избежать подобного инцидента. Единственный способ сделать это — поскольку у всех потенциальных пациентов нет специфической мутации — это взять открытую биопсию мышцы бедра (четырехглавой мышцы бедра).Диагноз злокачественной гипертермии устанавливается, если после введения анестезирующего средства возникает патологическая контрактура мышц.

Несмотря на отсутствие специфической мутации при злокачественной гипертермии, было идентифицировано более 20 различных точечных мутаций в канале высвобождения кальция саркоплазматического ретикулума (рецептор рианодина) на хромосоме 19. Частота таких мутаций в семьях со злокачественной гипертензией составляет 2–10%. Кроме того, мутации были идентифицированы в локусах на хромосомах 1, 3, 5, 7 и 17.

Злокачественный нейролептический синдром

Это состояние вызвано хроническим злоупотреблением психоактивными препаратами, особенно фенотиазинами, галоперидолом, литием и ингибиторами моноаминоксидазы. Это, по-видимому, вызвано ингибированием дофаминовых рецепторов в гипоталамусе, вызывая повышенное тепловыделение и снижение тепловых потерь. В отличие от злокачественной гипертензии, злокачественный нейролептический синдром развивается медленно, не запускается сукцинилхолином и не передается по наследству.

Экстази

Замещенное в кольцо производное амфетамина 3,4-метилендиоксиметамфетамин (МДМА) или экстази все чаще используется молодыми людьми, особенно теми, кто вовлечен в культуру рэйв-танцев.Симптомами интоксикации экстази являются беспокойство, возбуждение, спутанность сознания, тремор, ригидность мышц, тахикардия, гипертония и гипертермия. Из них гипертермия — самая опасная для жизни. Экстази вызывает выброс серотонина в мозг. Эксперименты на животных показали, что он также вызывает высвобождение катехоламинов и, в меньшей степени, дофамина. Также наблюдается подавление обратного захвата и метаболизма этих веществ. Серотонин стимулирует области терморегулирования в гипоталамусе, возможно, за счет увеличения заданного значения температуры.

Причины, обезболивание и лечение

Обзор

Что такое мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Также известные как мышечные спазмы, спазмы возникают, когда ваши мышцы непроизвольно и принудительно неконтролируемо сокращаются и не могут расслабиться. Они очень распространены и могут повлиять на любую из ваших мышц. Они могут включать часть или всю мышцу или несколько мышц в группе. Наиболее частыми участками мышечных спазмов являются бедра, икры, ступни, кисти рук и живот. Когда возникают, особенно у телят, такие судороги известны как «лошади Чарли».Судорога в ноге, возникающая ночью, когда вы спите или спите, называется «ночной судорогой в ноге».

На что похожи мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы варьируются по интенсивности от легких дискомфортных подергиваний до значительного дискомфорта и сильной боли. Спастическая мышца может казаться более твердой, чем обычно, на ощупь и / или выглядеть заметно деформированной. Может дергаться. Спазмы обычно длятся от секунд до 15 минут или дольше и могут повторяться несколько раз, прежде чем исчезнут.

Как остановить мышечный спазм?

Не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают мышечные спазмы, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это растянуть пораженную мышцу и помассировать ее. Если он у вас в ноге, встаньте и пройдитесь. Попробуйте приложить лед или тепло (примите теплую ванну или используйте грелку).

Иногда мышечный спазм можно предотвратить — остановить еще до того, как он случится.

У кого возникают мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут возникнуть у любого человека в любой момент.Вне зависимости от возраста, молодости, малоподвижности или активности у вас может развиться мышечный спазм. Это может произойти, когда вы ходите, сидите, выполняете какие-либо упражнения или спите. Некоторые люди склонны к мышечным спазмам и получают их регулярно при любых физических нагрузках.

Насколько распространены мышечные спазмы?

Мышечные спазмы (мышечные спазмы) — обычное явление. Они могут случиться с кем угодно, и это нормально.

Симптомы и причины

Что вызывает мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

«Идиопатический» означает, что точная причина неизвестна, и это относится к мышечным спазмам.Некоторые эксперты считают, что в большинстве случаев виноват один из следующих:

  • Недостаточное растяжение.
  • Мышечная усталость.
  • Тренировка в жару.
  • Обезвоживание.
  • Истощение электролитов (солей и минералов, таких как калий, магний и кальций в вашем организме).
  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Возможные причины ночных судорог ног (судороги ног ночью), в частности, включают:

  • Сидение длительное время.
  • Чрезмерная нагрузка на мышцы.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Неправильно сидит.

Каковы симптомы мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Мышечные спазмы могут ощущаться как укол в бок или вызывать мучительную боль. Вы можете заметить подергивание под кожей, и это может быть трудно на ощупь.Спазмы непроизвольные. Мышцы сокращаются, и им требуется лечение и время, чтобы расслабиться. Они очень распространены, особенно у пожилых людей и спортсменов.

Если мышечный спазм сильный, часто возникает, плохо поддается лечению и не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу. Спазмы могут быть связаны с основными факторами.

Диагностика и тесты

Как диагностируют мышечные спазмы?

Ваш лечащий врач должен будет знать, помимо вашей истории болезни и лекарств, информацию о:

  • Какая сильная боль.
  • Когда возникают мышечные спазмы (например, ночью? После тренировки?).
  • Как долго длятся судороги.
  • Как ощущаются мышечные спазмы.
  • Когда начались мышечные спазмы.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ведение и лечение

Как лечат мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Когда возникает спазм, вы, возможно, занимаетесь спортом, просто сидите или даже спите посреди ночи.Если бы только была волшебная инъекция, которая мгновенно облегчила бы вашу боль! Однако есть пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от спазма:

  • Растяните пораженный участок.
  • Помассируйте пораженный участок руками или массажным валиком.
  • Встаньте и пройдитесь.
  • Приложите тепло или лед. Сложите пакет со льдом, приложите грелку или примите красивую теплую ванну.
  • Примите обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол.

Какие витамины могут помочь при мышечных спазмах (мышечных спазмах)?

Некоторые эксперты считают, что ежедневный комплекс витаминов B12 может помочь.

Когда мне следует лечить мои мышечные спазмы в отделении неотложной помощи?

Как правило, мышечный спазм не должен длиться очень долго и, хотя он может быть очень болезненным, обычно не считается экстренной ситуацией. Однако, если боль становится невыносимой или спазмы начинаются после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным, обратитесь в скорую помощь.

Профилактика

Как предотвратить мышечные спазмы (мышечные спазмы)?

Мышечные спазмы трудно предотвратить.Они могут быть непредсказуемыми. Они могут произойти в любой момент. Есть факторы риска, которых нельзя избежать, например, ваш возраст. Однако есть некоторые известные методы, которые могут быть полезны, когда дело доходит до преодоления этих факторов риска и предотвращения мышечных спазмов:

  • Регулярно выполняйте упражнения на гибкость.
  • Работайте над улучшением общей физической формы.
  • Регулярно растягивайте мышцы. Сделайте это особенно для тех, кто наиболее подвержен мышечным спазмам.
  • Часто пейте жидкость.Выбирайте воду и избегайте алкоголя и кофеина.
  • Избегайте тренировок в жаркую погоду.
  • Носите обувь, которая вам подходит.
  • Поддерживайте здоровый вес. Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги в ногах.
  • Избегайте лекарств, которые могут вызвать мышечные спазмы как побочный эффект.
  • Чтобы предотвратить судороги в ногах, используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы спите на груди, свесите ноги через край кровати.
  • Перед сном потяните мышцы. Когда вы спите, держите простыни и одеяла свободными вокруг ног.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностировали мышечные спазмы?

Мышечные спазмы могут усиливаться и происходить чаще с возрастом. Обязательно используйте методы профилактики и лечения, чтобы повысить свои шансы справиться с мышечными спазмами.

Как мне позаботиться о себе?

Вы и ваш лечащий врач должны вместе составить план лечения.Составьте план профилактики и план действий при возникновении мышечного спазма. Делайте следующее каждый день:

  • Физические упражнения (но не в сильную жару). Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, перед сном прогуляйтесь.
  • Растяжка. Часто делайте растяжку, в том числе до и после тренировки, а также перед сном.
  • Купите прочную обувь.
  • Пейте много воды каждый день. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя.
  • Принимайте все прописанные витамины и лекарства, например миорелаксанты.
  • Подготовьте место для кровати, держите поблизости грелку и массажный валик.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу мышечных спазмов (мышечных спазмов)?

Обратитесь к врачу, если спазмы невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время. Кроме того, сразу же поговорите со своим врачом, если у вас есть дополнительные симптомы:

  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожи ноги.
  • Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают высыпаться.
  • Если вам известно о нарушении водного баланса или электролитном дисбалансе.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что мышечные спазмы являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о мышечных спазмах?

  • Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
  • Считаете ли вы, что мои мышечные спазмы являются симптомом болезни?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Как я могу помочь своему ребенку при мышечном спазме?
  • Можете ли вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать для снятия мышечных спазмов?

Жить с

Записка из клиники Кливленда

Не нужно «просто жить с» мышечными спазмами! Они могут быть непредсказуемыми, но вы можете предпринять несколько шагов, чтобы не только предотвратить их, но и успокоить в данный момент.Обратитесь к своему врачу и обсудите свои проблемы.

Не позволяйте мышечным спазмам мешать вам выполнять здоровые упражнения и не позволяйте им мешать вашему сну! Помните — слушайте своего врача.

Тепловая болезнь: профилактика, симптомы и лечение

Обзор

Что такое тепловые болезни?

Тепловая болезнь — это болезнь, вызванная высокими температурами и влажностью. Вы можете заболеть во время тренировок или работы в условиях высокой температуры и влажности.Четыре наиболее распространенных тепловых заболевания включают:

  • Тепловая сыпь (также называемая потницей или потницей), которое представляет собой колющее раздражение кожи, которое окрашивает ее в красный цвет.
  • Тепловые спазмы, болезненные спазмы в мышцах.
  • Тепловое истощение , которое вызвано слишком малым количеством жидкости и долгими часами работы при высоких температурах, вызывает сильное потоотделение, учащенный и слабый пульс и учащенное дыхание.
  • Тепловой удар , опасное для жизни заболевание, происходит, когда ваша температура быстро поднимается выше 106 градусов по Фаренгейту (41 градус Цельсия) — в течение нескольких минут.

Ваше тело потеет, чтобы охладиться. Если температура и влажность слишком высоки, потоотделение недостаточно эффективно.

Как тело остается прохладным?

Процесс, который помогает вашему телу поддерживать здоровую внутреннюю температуру, называется терморегуляцией. Терморегуляция контролируется областью вашего мозга, называемой гипоталамусом. Он активирует рецепторы в вашей коже и других органах, которые заставляют вас терять тепло и поддерживать нормальную внутреннюю температуру. Когда ваше тело становится действительно горячим, оно полагается на испарение пота для рассеивания тепла (отвода тепла).Если количество тепла, поступающего в ваше тело, превышает скорость выхода тепла из него, ваша внутренняя температура повысится, и вы подвергнетесь риску заболевания, связанного с жарой.

Какие виды тепловых болезней?

Тепловые болезни подразделяются на легкие и тяжелые. К легким типам относятся:

К тяжелым типам относятся:

  • Тепловое истощение.
  • Тепловой удар.

Кто заболевает тепловыми болезнями?

Если вы работаете на улице или в помещении в жаркой и влажной среде, у вас больше шансов перенести тепловую болезнь.Примеры людей, которые могут находиться в такой среде, включают:

  • Строители.
  • Спортсменов.
  • Военнослужащие.
  • Пожарные.
  • Ландшафтные дизайнеры.
  • Фермеры.
  • Ремонтники.
  • Коммунальные рабочие.

Дополнительные факторы, повышающие риск теплового заболевания, включают:

  • Обезвоживание. Если вы обезвожены, то есть у вас недостаточно жидкости в организме, вы больше подвержены риску теплового заболевания.
  • Ожирение и / или плохая физическая подготовка.
  • Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту. К ним относятся транквилизаторы, пилюли с водой, антигистаминные препараты, бета-блокаторы, слабительные средства и лекарства, используемые для лечения психических заболеваний или болезни Паркинсона.
  • Употребление запрещенных наркотиков или алкоголя.
  • Отсутствие опыта работы в жару, на открытом воздухе или при выполнении тяжелых работ. Возможно, вам придется делать перерывы и проводить время в тени.
  • Болезнь, в частности, заболевания, такие как диабет, проблемы с почками и сердца.Также беременность и такие симптомы, как высокое кровяное давление и лихорадка.
  • Тяжелая, темная или светлая одежда. Если вам необходимо носить тяжелое оборудование и одежду, например, спортивные накладки и шлемы, полицейскую и пожарную форму, а также промышленное защитное снаряжение, вы рискуете заболеть тепловым заболеванием.
  • Возраст. Если вашему ребенку четыре года или меньше, или вам 65 лет и старше, вы подвергаетесь более высокому риску. Младенцы и маленькие дети часто получают тепловую сыпь.
  • Пол. Мужчины чаще страдают тепловым заболеванием, чем женщины.
  • В анамнезе тепловые болезни.

Насколько распространены тепловые болезни?

Статистика студентов-спортсменов утверждает, что ежегодно происходит около 9000 случаев заболеваний, связанных с жарой. Большинство из них происходит во время футбольного сезона. Тепловые болезни являются третьей по значимости причиной смерти спортсменов средней школы.

В Вооруженных силах США в 2017 году было 2163 случая.

В

отделениях неотложной помощи зарегистрировано 326 497 случаев тепловых заболеваний. Около 12% этих пациентов были госпитализированы, а 0.07% от этого числа умерли.

В чем разница между тепловым заболеванием и лихорадкой?

Лихорадка — это симптом болезни, а не сама болезнь. Это температура тела выше нормы, но это вызвано инфекцией, а не высокой температурой и влажностью.

Вызывают ли тепловые болезни солнечные ожоги, ожоги или стойкие рубцы?

Нет. Тепловая болезнь — это не солнечный ожог, который повреждает кожу. Это также не похоже на пожар в доме, который может оставить шрамы.Тепловая сыпь не повреждает вашу кожу навсегда.

Может ли тепловая сыпь вызвать рак кожи?

Нет. Рак не является осложнением теплового заболевания.

Что мне делать, чтобы мой ребенок не заболел тепловым заболеванием?

Внимательно следите за младенцами и маленькими детьми, потому что они подвержены высокому риску заболеваний, связанных с жарой. Обратите внимание на следующие советы:

  • Не оставляйте детей в машине, даже если окно разбито.
  • Убедитесь, что они пьют достаточно воды.
  • Часто наносите солнцезащитный крем.

Что мне делать, чтобы мой пожилой друг или член семьи не заболел тепловым заболеванием?

Люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются более высокому риску теплового заболевания, даже если они не тренируются. Причины включают:

  • Серьезные заболевания, например, болезни сердца.
  • Некоторые лекарства, особенно от бессонницы, плохого кровообращения или депрессии.
  • Отсутствие кондиционирования в домах.

Смотрители должны ознакомиться с симптомами тепловых болезней, чтобы они могли быстро их распознать. Заезжайте дважды в день во время сильной жары.

Убедитесь, что они не обезвожены. Признаки обезвоживания включают сухость кожи и уменьшение мочеиспускания.

Симптомы и причины

Что вызывает тепловые болезни?

Как следует из названия, болезнь вызывается теплом — чрезмерным жаром, повышающим внутреннюю температуру вашего тела.Это тепло может исходить от физических упражнений, пребывания в жарком помещении или из-за непогоды. Высокая влажность — более 60% — затрудняет испарение пота. Тепловая болезнь возникает, когда ваше тело не может эффективно рассеивать тепло, баланс соли и воды в вашем теле становится несбалансированным, а температура повышается. Потоотделение не помогает вам сохранять прохладу.

Четыре тепловых недуга находятся в непрерывном континууме, из которых тепловая сыпь является самой легкой, а тепловой удар — самым смертоносным. Конкретные причины четырех болезней включают:

  • Тепловая сыпь возникает, когда чрезмерный пот остается под кожей, блокируя потовые железы.
  • Тепловые судороги возникают, когда вы так сильно потеете, теряете соль (электролиты) и жидкость, что ваши мышцы сокращаются. Обычно это происходит, когда вы тренируетесь в жару.
  • Тепловое истощение. Заболевание может развиться после длительного пребывания в условиях высоких температур, когда вы не получаете достаточного количества жидкости.
  • Тепловой удар вызван быстрым повышением внутренней температуры в результате высокой температуры и влажности.

Некоторые симптомы у четырех тепловых болезней схожи, но у каждого также есть отличительные симптомы, которые отличают его от трех других.Обратите внимание на уникальные симптомы, чтобы вы могли отличить болезни.

Симптомы тепловой сыпи включают:

  • Красная кожа.
  • Кожный зуд.
  • Покалывание или «колющая боль».
  • Небольшие бугорки или волдыри в местах соприкосновения кожи с большей частью кожи, особенно шеи, паха, под грудью, подмышками или в складках локтей.
  • Небольшие бугорки или волдыри на участках, которые остаются влажными, когда вы потеете.Эти места включают шею и внутреннюю часть локтя, а также верхнюю часть груди.
  • Инфекция.

Симптомы тепловых спазмов включают:

  • Мышечные боли в ногах, руках или животе.
  • Мышечные спазмы ног, рук или живота.
  • Температура тела остается нормальной.
  • Холодная, влажная кожа.

Симптомы теплового истощения включают:

  • Быстрое поверхностное дыхание.
  • Сильное потоотделение и жажда.
  • Мышечные судороги.
  • Головная боль и раздражительность.
  • Повышенная температура тела и частота сердечных сокращений.
  • Слабый, учащенный пульс.
  • Влажная прохладная кожа. Бледный цвет кожи.
  • Тошнота, рвота и диарея.
  • Уменьшение мочеиспускания.
  • Головокружение, слабость, нарушение координации и обмороки.

Учтите, что тепловое истощение никак не влияет на ваше психическое состояние. Вас должен проверить поставщик медицинских услуг.

Симптомы теплового удара включают:

  • Быстрый сильный пульс.
  • Головокружение, обморок, потеря сознания.
  • Невнятная речь, замешательство, возбуждение, галлюцинации, изменение психического состояния.
  • Сухая, красная, горячая кожа.
  • Тошнота.
  • Температура 105 градусов по Фаренгейту или выше.
  • Подергивание мышц.
  • Изъятия.
  • Гипервентиляция.
  • Не потеет, несмотря на жару, влажность.

Тепловой удар — неотложная медицинская помощь. Это может привести к отказу органов и смерти.Позвоните 911 или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть симптомы.

Диагностика и тесты

Как диагностируются тепловые болезни? Какие тесты делают?

Так же, как у четырех тепловых болезней есть общие симптомы, существуют и общие методы диагностики. Эти методы включают:

  • Тепловая сыпь. Диагностировать тепловую сыпь довольно просто, потому что ваш лечащий врач может оценить ее, осмотрев вашу кожу. Если у вас легкая тепловая сыпь, возможно, вам даже не нужно обращаться к врачу.Тем не менее, обратите внимание на одно, если сыпь не исчезнет через три-четыре дня или если кажется, что она ухудшается.
  • Тепловые спазмы. Возможно, вам не нужно обращаться к врачу по поводу тепловых спазмов, но если вы это сделаете, они сначала измерит вашу температуру с помощью термометра. Это говорит им о вашей внутренней температуре. Они попросят вас описать вашу боль и то, как часто вы ее чувствуете. Расскажите своему врачу обо всех своих симптомах.
  • Тепловое истощение . Как и в случае тепловых спазмов, ваш лечащий врач сначала измеряет вашу температуру.Перед тем, как попасть в отделение неотложной помощи, вас расскажут о том, чем вы занимались. Вы работали на солнце? Вы были внутри в жарком замкнутом пространстве? Ваш врач также захочет узнать о ваших симптомах. Например, насколько вы устали (утомлены) и теряли ли вы сознание (теряли сознание) от истощения?
  • Тепловой удар. Тепловой удар может быть смертельным. Когда вы идете в отделение неотложной помощи, чтобы увидеться с врачом — и вы не должны колебаться, идете в отделение неотложной помощи — они измерят вашу температуру, сделают тест на дисфункцию органов, сделают общий анализ крови, исследуют ваши электролиты и кальций, проверьте свою мочу и при необходимости сделайте другие анализы.Если это явно не тепловой удар, ваш врач может проверить вас на наличие инфекции, лекарств, инсульта, проблем с щитовидной железой и других проблем. Если вам поставили диагноз тепловой удар, вас могут положить в больницу.

Какие вопросы может задать мой лечащий врач для диагностики теплового заболевания?

  • Каковы ваши симптомы?
  • Когда у вас появились симптомы?
  • Как долго у вас были симптомы?
  • Чем вы занимались до того, как пришли на выписку?
  • Вы вспотели?
  • Вы потеряли сознание?
  • Устали?
  • Был ли у вас припадок?

Ведение и лечение

Как лечат тепловые болезни?

Вы можете самостоятельно лечить легкие тепловые заболевания (тепловая сыпь и тепловые спазмы) в домашних условиях, но если симптомы не проходят или у вас есть симптомы теплового истощения или теплового удара, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи.Лечение четырех тепловых болезней включает в себя домашние средства, амбулаторное и стационарное лечение:

Тепловая сыпь:

  • Сходите в прохладное место — внутри и с кондиционером, если возможно.
  • Осторожно вытрите кожу.
  • Положите на кожу холодный компресс.
  • Не используйте продукты, которые могут заблокировать поры. Сюда входят детская присыпка, кремы и мази.
  • Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут.

Тепловые судороги:

Тепловое истощение:

  • Перейдите в прохладное затененное место или выйдите в закрытое помещение.
  • Пейте холодную воду маленькими глотками.
  • Положите на кожу холодную салфетку.
  • Распылите на себя туман и встаньте возле вентилятора.
  • Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911.

Тепловой удар:

  • Убирайтесь из горячей зоны.
  • Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911.
  • Получите лечение в течение 30 минут после появления симптомов.
  • Начните остывать, обрызгав себя водой или приложив прохладные компрессы.
  • Ослабьте или снимите одежду.
  • Поднимите ноги.
  • Не пейте жидкости.

Профилактика

Как предотвратить тепловую болезнь? Что я могу сделать, чтобы снизить риск тепловых заболеваний?

Тепловые болезни легко предотвратить. Чтобы не перегреться, выполните следующие простые шаги:

  • Пейте воду каждые 15 минут при работе или тренировке в жаркой среде, даже если вы не испытываете жажды.Если вам нужно находиться на улице в условиях сильной жары (индекс жары выше 103 ° F), выпивайте в общей сложности от двух до четырех стаканов (от 16 до 32 унций) воды каждый час.
  • Делайте периодические перерывы для отдыха в тени, в прохладном месте или в помещении с кондиционером.
  • При работе или тренировках на улице в жаркую влажную погоду надевайте шляпу и свободную легкую одежду из хлопка светлого цвета.
  • Не употребляйте алкоголь и напитки, содержащие кофеин.
  • Не выходите на улицу для занятий или физических упражнений при высокой температуре и влажности.
  • Носить солнцезащитный крем. Солнечный ожог снижает способность тела остывать. Это также может обезвоживать вас.
  • Носите на улице шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • Не ешьте горячую тяжелую пищу.
  • Двигайтесь сами. Часто отдыхайте.
  • Следите за выделением мочи. Если вы слишком много мочитесь, у вас может возникнуть тепловая болезнь.

Помните, что вашему организму нужны электролиты, а не только вода. Вы можете получить электролиты из обычных спортивных напитков или порошков, которые можно добавить в воду.Выберите напиток с электролитом или раствор с низким содержанием сахара.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих тепловым заболеванием?

Пациенты, должным образом охладившиеся в течение 30 минут, скорее всего, будут иметь отличное состояние здоровья.

Если у вас тепловая сыпь, тепловые спазмы или тепловое истощение, вам следует быстро восстановиться после лечения. Сколько времени вам понадобится на восстановление, зависит от вашего возраста, общего физического состояния и того, как быстро вы получите медицинскую помощь.Если у вас тепловой удар, вам может потребоваться несколько дней на восстановление, и вы можете быть более чувствительными к жарким условиям в течение недели.

Вы можете узнать у своего поставщика медицинских услуг разрешение вернуться к работе или деятельности.

Есть ли длительные осложнения тепловых болезней?

После лечения от теплового заболевания у вас может быть повышенная чувствительность к теплу в течение недели.

При тепловом ударе повышается риск следующих заболеваний:

Ваш лечащий врач может оставить вас в больнице для наблюдения и постоянного лечения.

Жить с

Могу ли я жить нормальной жизнью с тепловым заболеванием?

К счастью, тепловые болезни — временное явление. Они не повлияют на качество вашей жизни надолго, если только не возникнут осложнения от теплового удара.

Как мне позаботиться о себе?

Во-первых, постарайтесь предотвратить тепловую болезнь. Если у вас все же появятся симптомы, попробуйте остыть в течение 30 минут. Если вы находитесь в пределах 30-минутного окна, ваш прогноз будет наилучшим.

Не полагайтесь на вашего тренера, смотрителя или начальника на работе, чтобы позаботиться о вас.Сами узнайте симптомы и способы их лечения.

Когда мне идти в отделение неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть симптомы теплового истощения или теплового удара. Постарайтесь добраться туда в течение 30 минут после того, как заметите симптомы.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о тепловых заболеваниях?

  • Следует ли мне не тренироваться?
  • Что мне нужно сделать иначе, чтобы предотвратить тепловые болезни в будущем?
  • Могу ли я продолжать заниматься деятельностью, вызвавшей болезнь?
  • Когда я смогу вернуться к работе / учебе / обычной деятельности?

Записка из клиники Кливленда

К тепловым болезням нельзя относиться легкомысленно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *