Календарный метод контрацептива: Календарный метод предохранения от беременности

Содержание

Календарный метод - причины, диагностика и лечение

Многие женщины предпочитают использовать так называемые естественные методы планирования семьи, которые основываются на наблюдениях за физиологическими признаками и симптомами фертильной (когда женщина способна к зачатию) и инфертильной (когда женщина не способна к зачатию) фаз менструального цикла.

Цель такого метода — определение «опасного» периода, когда способность к оплодотворению наиболее высока. Идея календарного (или ритмического) метода проста: избегать половых контактов в период, когда вероятность забеременеть существует. В остальное время можно не задумываться о методах контрацепции и не применять никакие из них.

Для успешного применения этих методов требуется самодисциплина и тщательное ведение записей, кроме того, это не способ контрацепции, а метод, позволяющий определить фертильный период, воздержание от полового сношения в это время способствует предотвращению беременности.

Методы естественного планирования семьи

Могут применяться:

  • женщинами, которые не могут пользоваться другими методами;
  • женщинами с регулярным менструальным циклом;
  • парами, не применяющими других методов по религиозным или философским убеждениям;
  • парами, готовыми избегать половых сношений более недели в течение каждого цикла;
  • парами, находящимися в условиях, когда современные контрацептивные методы недоступны.

Этот метод далеко не идеален — на 100 женщин, предохраняющихся естественным путём, приходится 10-15 случаев нежелательной беременности в год. Кроме того, календарный способ предохранения невозможно применять при нерегулярном менструальном цикле. Да и воздержание от сексуальных контактов, естественно, может осложнить жизнь женщины.

Как это работает

Определение времени наступления и продолжительности периода возможного зачатия проводят, исходя из длительности менструального цикла за последние 8-12 месяцев (не меньше!). Начало опасного периода вычисляют, вычитая число 18 из длительности самого короткого цикла (например, за 12 месяцев самый короткий цикл имел продолжительность 26 дней, поэтому начало фертильного периода приходится на 8-й день цикла).

Конец опасного периода вычисляют, вычитая число 11 из продолжительности самого длинного цикла (например, за 12 месяцев самый длинный цикл имел продолжительность 30 дней, поэтому конец фертильного периода наступает на 19-й день цикла).

Таким образом, период возможного зачатия начинается на 8-й день цикла, а заканчивается на 19-й (в приведённом примере менструальный цикл нельзя назвать абсолютно регулярным, поэтому и длительность фертильного периода составила 11 дней). При таком периоде половые контакты без риска зачатия возможны до 8-го дня цикла (его начало приходится на 1-й день менструации) и после 19-го.

Необходимо избегать половых актов в «опасный период», либо пользоваться дополнительными методами контрацепции презерватив, спермициды), в крайнем случае прибегать к экстренной посткоитальной контрацепции.

Для расчета можно использовать таблицу:

Ваш самый короткий цикл составлял (количество дней) Ваш первый фертильный (опасный) день Ваш самый длинный цикл составлял (количество дней) Ваш последний фертильный (опасный) день
21 3 21 10
22 4 22 11
23 5 23 12
24 6 24 13
25 7 25 14
26 8 26 15
27 9 27 16
28 10 28 17
29 11 29 18
30 12 30 19
31 13 31 20
32 14 32 21
33 15 33 22
34 16 34 23
35 17 35 24
21 3 21 10

Пример пользования таблицей

Менструальный цикл от 27 до 33 дней. В таблице нужно найти самый короткий цикл - 27 дней и определить первый «опасный» день (в этом случае - 9 день после начала менструации). Далее нужно найти самый длинный цикл - 33 дня и определить последний «опасный» день (в нашем примере 22 день после начала менструации). Таким образом, «опасный период» будет с 9 по 22 день менструального цикла (считая с 1-го дня последней менструации).

Надёжность метода тем меньше, чем больше разница между самым длинным и самым коротким менструальным циклом за последние 8-12 месяцев. Для женщин с нерегулярным циклом этот метод вообще неприемлем.

Методы контрацепции

Существует много методов, позволяющих предохраняться от незапланированной беременности. Но как не ошибиться в выборе идеального контрацептивного средства, подходящего лично Вам?

Несмотря на прогресс и развитие медицинской науки слово «контрацепция» до сих пор у многих из женщин вызывает страхи и различные предубеждения. «Я растолстею», «Гормоны вызывают рак», «После гормонов потом никогда не забеременеешь…», это только часть мифов, с которыми ежедневно сталкиваются врачи акушеры-гинекологи. И несмотря на разнообразие контрацептивных средств и обилие информации в интернете, многие представительницы прекрасного пола до сих пор не прибегают к контрацепции.

Какие же бывают виды и методы контрацепции?

Методы контрацепции, которые НЕ работают:

1)    календарный метод, бесспорным преимуществом которого является только одно – он бесплатный. Почти каждая современная девушка имеет в телефоне приложение с менструальным календарем, в котором высчитываются «опасные» и «безопасные» дни в зависимости от даты предполагаемой овуляции (созревания и выхода яйцеклетки из фолликула), и соответственно планирует интимную жизнь. Но следует учесть, что овуляция – процесс крайне непредсказуемый, «просчитать» ее достоверно в каждом цикле невозможно. Да и сперматозоиды способны длительно сохранять свою активность в организме женщины. Поэтому данный метод врачами признан неэффективным. Кроме того в случае наступления беременности, расходы на прерывание или же связанные с рождением ребенка делают этот способ контрацепции совсем не бесплатным.

2)    Прерванный половой акт (ППА) основан на извлечении полового члена из влагалища до того, как начнется семяизвержение (эякуляция). Сам процесс является серьезной проверкой для мужчины на самоконтроль. Кроме того сперматозоиды содержатся в смазке мочеиспускательного канала, которая выделяется задолго до эякуляции. Поэтому считать такой метод эффективным и надежным нельзя.

3)    Спринцевание какими-либо препаратами или домашними средствами с целью «вымыть» сперматозоиды из половых путей. Во-первых, сперма является довольно клейкой, и удалить ее изнутри не так просто. Во-вторых, сперматозоиды весьма подвижны и для попадания в маточные трубы им достаточно минуты, а то и меньше. Ну и наконец, использование средств «народной» контрацепции (введение лимонного сока во влагалище, настоя лимонных долек, подъем тяжестей, усиленные занятия фитнесом и др.) не только не эффективны, но и крайне небезопасны для организма.

Методы контрацепции которые работают:

1)    Барьерный метод (использование презервативов (мужских и женских), шеечных колпачков, диафрагм) помимо своего основного назначения также препятствует заражению инфекциями, передающимися половым путем.

2)    Комбинированные оральные контрацептивы (КОК), представляющие собой таблетки с гормонами в разных дозировках и с различными схемами приема в календарной упаковке, которая позволяет контролировать прием препарата. Основной принцип их действия – подавление овуляции, что делает наступление беременности невозможным. Правильно подобранный контрацептив не ведет к набору массы тела, ведь в таблетке нет ни одной калории. И при сохранении привычного Вам пищевого поведения, Вы не потолстеете. Кроме того, многие гормональные контрацептивы помимо основной своей функции имеют ряд других положительных эффектов: улучшают состояние кожи, волос, ногтей, что среди врачей-гинекологов получило название «бьюти-контрацепция».

3)    Гормональное вагинальное кольцо, принцип действия которого также в блокировании овуляции. Но в отличие от таблетированных средств, которые необходимо принимать ежедневно, вагинальное кольцо вводится один раз и остается во влагалище в течение 1 менструального цикла.

4)    Подкожный имплант. Представляет собой маленькую капсулу, которая вводится подкожно во внутреннюю поверхность плеча под местной анестезией с помощью специализированного аппликатора. Принцип действия также основан на подавлении овуляции, а срок действия 3 года.

5)    Внутриматочные спирали (ВМС) используются с целью контрацепции у рожавших женщин, вводятся в полость матки врачом акушером-гинекологом. Принцип их действия основан как на подавлении овуляции (для гормон-содержащих спиралей), так и в механическом препятствии для прикрепления плодного яйца к полости матки.

6)    Использование спермицидов отнесено к условно-эффективным методам контрацепции. Принцип действия этих средств основан на введении во влагалище за 10-15 минут до полового акта и их губительном действии на сперматозоиды. Помимо невысокой эффективности, данные средства связаны с риском развития местного раздражения слизистой и аллергических реакции, поэтому в последние годы широко не назначаются.

Как подобрать «идеальный» контрацептив?

Ответ на этот вопрос крайне прост – обратиться к врачу акушеру-гинекологу. Ни мнение Вашей мамы, подруги, сестры, ни советы блоггера из интернета, ни реклама, ни советы фармацевта в аптеке не должны оказывать влияние на Ваш выбор. Не бывает двух абсолютно похожих девушек и ситуаций, поэтому то, что подходит кому-то другому необязательно подойдет лично Вам. Только врач акушер-гинеколог, выслушав Вас, назначив дополнительное обследование при необходимости, подберет тот метод контрацепции, который будет максимально безопасным, удобным и эффективным.

Контрацепция по календарю: как определить «безопасные» дни? | Здоровая жизнь | Здоровье

Не так уж мы плодовиты

Женщина способна к зачатию всего лишь 1-4 дня в месяц. Срок жизни яйцеклетки, как у бабочки, короток, а для того, чтобы зачатие произошло, сперматозоиды должны успеть встретить ее живой. Поэтому, если правильно определить период овуляции (он обычно приходится где-то на середину менструального цикла), риск нежелательной беременности можно свести к минимуму, соблюдая осторожность в «плодные» дни и неограниченно наслаждаясь ничем не омраченным сексом во все остальные.

Не просто механический подсчет

«Знаем-знаем, – усмехнутся некоторые, – пробовали мы все эти дни по календарю высчитывать, и ничего хорошего из этого не вышло». И будут правы. На так называемый календарный метод, к которому пытались прибегать еще предыдущие поколения, полагаться нельзя. Хотя бы потому, что есть немало женщин с нерегулярным менструальным циклом, а его колебания в связи с теми или иными обстоятельствами могут возникать у всех. Речь пойдет о методе, основанном на признаках фертильности. Часто его еще называют симптотермальным, потому что он включает в себя наблюдения за некоторыми внешними симптомами и измерение температуры. От календарного метода при этом отказываться не надо, просто его роль будет скорее вспомогательной.

Как применять?

Задача метода – определить начало и окончание плодного периода у женщины. Для этого необходимо:

Наблюдение за выделениями. Вскоре после окончания месячных у женщин появляются слизистые выделения.

Их следы можно увидеть на нижнем белье или на бумажной салфетке во время посещения туалета. Если женщина чувствует влажность у входа во влагалище, пора принимать меры предосторожности – хоть овуляция еще и не началась, но влагалищная среда уже пригодна для выживания сперматозоидов (а они в подходящих условиях могут жить 3-5, а то и 7 дней). Чем ближе к овуляции, тем ярче проявляется характер шеечной слизи: в самое плодное время она обильная, прозрачная и растяжимая (похожа на сырой яичный белок). Растяжимость можно проверить, взяв немного слизи между большим и указательным пальцами. Зачатие возможно до тех пор, пока не пройдет 4 дня после пика этих признаков. Затем выделения становятся суховатыми или вообще прекращаются, что означает уже абсолютную безопасность.

Наблюдение за состоянием шейки матки. Этому научиться несложно, особенно тем женщинам, которые привыкли пользоваться гигиеническими тампонами. Состояние шейки лучше всего проверять средним пальцем (он самый длинный). В фертильные дни шейка матки расположена высоко, а на ощупь мягкая, как губы, и мокрая. В день овуляции эти признаки достигают своего пика. После овуляции шейка опускается вниз и становится твердой. Через 3 дня после этого можно считать, что плодный период закончился.

Измерение базальной температуры тела. Каждое утро, до того как встать с постели, женщина должна в течение цикла измерять базальную температуру тела одним и тем же способом (в прямой кишке или во влагалище) и одним и тем же термометром. В период овуляции температура тела женщины повышается на 0,2-0,5 градуса. Если температура продержалась на повышенном уровне 3 дня, можно позволить себе расслабиться.

Если началом фертильной фазы следует считать ощущение влажности и появление слизистых выделений, то ее окончание определяется по тому из симптомов, который проявился последним.

Дополнительные признаки овуляции. Специфические ощущения в животе, нагрубание и болезненность молочных желез, резкая перемена настроения.

Как вести себя в «опасное» время?

Что делать, когда «можно», объяснять не нужно, потому что можно все. Когда «нельзя», придется изменить свое сексуальное поведение. Каждая пара это делает в соответствии со своими предпочтениями. Строгие поборники естественности могут:

  • воздерживаться от вагинального полового акта, перейдя на время к другим формам сексуального общения;
  • прибегать к технике прерывания полового акта;
  • устроить перерыв в сексуальной жизни.

Остальные могут воспользоваться презервативами, диафрагмами или(и) спермицидами.

Ошибки возможны

По данным американского Университета имени Джона Хопкинса, вероятность ошибки при этом способе предохранения сильно колеблется: от 20 до 99% – в зависимости от правильности применения. К сожалению, здесь возможны ошибки из-за невнимательности, особенно в первый год использования метода, когда женщина еще не научилась наблюдать за собой.

Плюсы

  • Никаких побочных эффектов.
  • Недорого или вообще бесплатно.
  • Метод не имеет медицинских противопоказаний.
  • Иногда это единственно возможный способ планирования семьи для тех, кто по религиозным соображениям не допускает других методов контрацепции.
  • Мгновенное восстановление фертильности.
  • Метод можно использовать не только для предотвращения, но и для планирования зачатия.
  • Пара получает представление об устройстве женской репродуктивной системы.
  • Мужчины вовлекаются в процесс планирования семьи.

Минусы

  • Эффективность метода напрямую зависит от правильного определения фазы цикла.
  • На освоение уйдет 2 или 3 менструальных цикла, и в это время для подстраховки необходимо использовать другие средства.
  • Такие помехи, как высокая температура, вагинальная инфекция, восстановление после родов, кормление грудью и прочие состояния, влияющие на выделения и температуру тела, могут осложнить определение признаков фертильности, сделав применение метода ненадежным или трудновыполнимым.
  • Не защищает от инфекций, передающихся половым путем.

Практика

Займитесь математикой. Календарный (или ритмический) метод представляет собой математическое вычисление фертильной фазы.

Запишите число дней каждого менструального цикла не меньше чем за полгода. Первым днем всегда считается день начала месячных.

Из всех записанных циклов выберите самый короткий и самый длинный. От числа самого короткого цикла отнимите 18. Полученное число – первый день фертильной фазы. От числа самого длинного отнимите 11. Полученное число – день ее окончания.

То есть, если самый короткий цикл составляет, например, 26 дней, а самый длинный – 32, это будет выглядеть так: 26-18=8; 32-11=21. Значит, незащищенный секс безопасен до 8-го и после 21-го дня цикла.

Несмотря на то что подсчеты делаются «с запасом», календарный метод больше помогает определить начало, а не конец плодного периода.

Важно

Боитесь рисковать? Некоторые считают менструацию естественным противозачаточным средством. На самом деле она  не всегда служит преградой для зачатия. Хотя незащищенный секс и считается безопасным в первые 5-6 дней цикла, иногда плодный период начинается раньше. Во время месячных появление шеечной слизи трудно заметить, а потому, если вы не хотите рисковать, начните предохраняться с первого дня.

Смотрите также:

Выбор метода контрацепции - ИнтраМед

Существует различные варианты методов контрацепции.

Календарный метод. Этот метод контрацепции ненадежен. Он основывается на определении дня овуляции и должен учитывать продолжительность жизни яйцеклетки (1-3 дня) и срок жизни сперматозоида в организме женщины (до 5-7 суток). Данный метод контрацепции может быть в некоторой степени эффективен только при регулярном менструальном цикле.

Барьерные методы - презервативы, спермициды.

В настоящее время наиболее широко используются презервативы. Это обусловлено не только высокой степенью защиты от наступления нежелательной беременности, но и способностью защитить от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ-инфекцию. Основной недостаток презервативов — возможность разрыва. Крайне редко встречаются аллергические реакции на латекс.
Спермициды – содержат вещества, повреждающие сперматозоиды, тем самым препятствуют наступлению беременности. Крайне ненадежные средства контрацепции. Беременность наступает в 40% случаев использования данных веществ.

Внутриматочные контрацептивы (ВМК).

Внутриматочные спирали надежно защищают от наступления нежелательной беременности, могут использоваться длительно (до 5 лет), не требуют регулярной смены или приема препарата, что крайне удобно пациентке.

Однако, ВМК имеют ряд недостатков.

Для постановки или удаления внутриматочного средства контрацепции необходимо посещение врача и определенное обследование. ВМК могут увеличивать объем кровопотери во время менструации. Они не только не являются барьером для инфекций передающихся половым путем, а наоборот, могут способствовать попаданию инфекций в полость матки. Наступление беременности на фоне использования внутриматочной спирали возможно, но такие случаи встречаются крайне редко.

Гормональная контрацепция – самый востребованный и распространенный метод среди современных женщин. Эффективность предохранения от нежелательной беременности выше 99%, при условии соблюдения всех правил применения. Любое средство гормональной контрацепции содержит определенные дозы гормонов (эстрогена и прогестерона), которые постоянно поступают в организм женщины тем или иным способом, обеспечивая подавление овуляции, тем самым предохраняя от наступления беременности. Существует несколько вариантов введения гормональных веществ и каждый из них имеет противопоказания для применения. Поэтому, если Вы хотите использовать данные препараты для контрацепции, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и пройти необходимое обследование.

Варианты использования средств гормональной контрацепции:

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — таблетки, которые нужно принимать ежедневно.
Контрацептивный пластырь — гормональный пластырь, крепится на кожу, необходимо менять 1 раз в неделю.
Влагалищное кольцо — контрацептивное кольцо для введения во влагалище, требует смены 1 раз в месяц.

Кроме того, стоит сказать несколько слов по поводу экстренной контрацепции после полового акта. Таблетки следует принять в течение 1-3 суток после незащищенного полового акта. Экстренная контрацепция после незащищенного не способна предохранить пациентку от всевозможных заболеваний, передающихся половым путем. Кроме того, ее использование может привести к нарушениям менструального цикла.

"Методы контрацепции" статьи специалистов - MDclinic

 

Думайте сами, решайте сами - иметь или не иметь...
Помните эту хорошую известную песню?

 

Ее слова, на  самом деле,  имеют  глубокий  смысл. Многие  вещи  мы  сами  предопределяем  для  себя,  а  потом  сами  же  сетуем,  якобы  на  судьбу, но забываем, что  во  многих  неприятностях,  которые  с нами  происходят,  виноваты  сами.

 

Поскольку специальность  моя – гинеколог-эндокринолог,  то ежедневно  ко  мне  обращаются  женщины  с  очень  серьезными  гормональными нарушениями, последствиями  хирургических  вмешательств  на  яичниках  и  матке. Многие  из  них  не  догадываются  даже,  что  происходящее  с  ними  сегодня – результат  неразумного  обращения  с  яичниками  с  момента  начала  менструации. Скажу  сейчас  очень  странную на первый  взгляд  фразу – ежемесячная  овуляция  абсолютно  не  физиологична  для  женского  организма. Кто-то  подумает – доктор  не  совсем  понимает,  о  чем  говорит. Наберитесь  терпения  и все  прояснится.

 

Для  чего  создан  природой  женский  организм? Если  мы  будем  говорить  о  физиологическом  предназначении, то  для  того,  чтобы  беременеть  и  рожать,  а  так  же  для  того,  чтобы  вскармливать  детей  грудным  молоком. То  есть  фактически  жизнь  женщины  после  полового  созревания  должна  представлять  собой  череду  родов  и кормлений   грудью,  а  в  каждой  семье  должно  расти  не  менее  10  детей. Много  ли  Вы  знаете  таких  семей? Хотя  именно  так  и  было  у  наших  прабабушек – около  15-16 лет  девушки  созревали.  К 18 годам  они  выходили  замуж и  рожали-рожали-рожали… Конечно  нельзя  сказать,  что  они  были  лишены  проблем  со  здоровьем,  но  то, что  у  них  не  было  такого  колоссального  количества  гинекологических  проблем,  как у  современной  женщины,  это  неоспоримый  факт. Наши  прабабушки  имели  за  всю  свою  жизнь  не  более  120-150  овуляций. Что  же  мы  имеем  у  современной  женщины? Созревают  девчонки  раньше – в 12-13 лет, а   первые  роды  происходят  чаще  всего  в  28-30  лет,  рожают  женщины  редко -  чаще  всего  не  более  2  раз  в  жизни. Если  посчитать  количество  овуляций  от  начала  до  первых  родов, то  их  около  200 – больше, чем  у  наших  прабабушек  за  всю  жизнь.

 

Даже  если  женщине  повезло, и  она  не  имела  ни  одного  прерывания  нежелательной  беременности  за  все  это  время.  То  такая  работа  яичников  «на  износ»  и  растрачивание  фолликулярного  резерва  не  остается  незамеченной  организмом. Отсюда  и  такое  огромное  количество  кист,  фибромиом,  нарушений  менструального  цикла,  разрывов  яичника,  гиперплазией  эндометрия,  гормональных  нарушений  и  совершенно  необъяснимых (на первый  взгляд) случаев  бесплодия  у  современных  женщин.

 

Что же  делать,  спросите  меня  Вы?

 

Самый  логичный  выход  из  этой  ситуации – использовать  свой  организм  по  прямому  предназначению  и  рожать,  рожать,  рожать…. Но  вряд ли  такая  моя  рекомендация  приведет  вас  к  тому,  что  вы    решите  резко  изменить  свои  взгляды  на  жизнь  и  количество  произведенных  на  свет  наследников. Где  же  выход  из  этого  порочного  круга?

 

С    самой  юности  нужно  очень  бережно  относиться  к  своей  репродуктивной  системе. Сегодня  мы  не  будем  говорить  об  инфекциях,  которые  передаются  половым  путем  - это  тема  отдельной  статьи,  и  я  когда–нибудь  обязательно  напишу  ее.

 

Мы  поговорим  с  вами  сегодня  о  том,  как  избежать  абортов  и  как  эффективно  и  надежно  защитить  свой  организм  от  нежелательной  беременности.

 

Все  методы  контрацепции  можно  разделить  на  2  группы – надежные  и  ненадежные  методы. К  надежным  относятся  всего  4  метода: использование  противозачаточных  таблеток,  внутриматочная  контрацепция,  отказ  от  секса  и хирургическая  стерилизация. Все  остальные  методы ненадежны – это  презервативы,   прерванный  половой  акт,  химические  контрацептивы  ( свечи-кремы ),  календарный  метод  лактационной  аменореи.

 

Отдельно необходимо  рассказать  о    посткоитальной  (или экстренной ) контрацепции. Производитель  заботливо  пишет в  инструкции  о том,  что  не  рекомендуется  принимать  этот  препарат  чаще  одного  раза  в месяц. Как  врач  скажу  вам,  что  лучше не  принимать  его  никогда. Кому  подходит  этот  метод  контрацепции? Для  женщины,  которая,  например,  вообще  не  собиралась  заниматься  сексом,  но  ее  изнасиловали. При  таких  обстоятельствах,  действительно,  может  прийти  на  помощь  таблетка  «Постинор» ,  но  никак  ни  раз  в месяц.

 

Каждая  женщина,  которая только  начинает  вести  половую  жизнь  должна  отдавать  себе  отчет  в  том,  что  от  половой  жизни  случается  беременность. И если  наступление  беременности  сейчас  не  желательно,  то  и отношение  к  контрацепции  должно  быть  ответственным. А  зачастую  приходится  сталкиваться  с  тем,  что  девушки  рассчитывают  на  традиционный  славянский  «авось».  И думают,  что  случившаяся  нежелательная  беременность – это  про  кого  угодно,  только  не  про  нее. А  потом  «кусают  себе  локти», собираясь  то  ли  замуж,  то  ли  на  аборт…Поэтому  каждая  женщина,  которая  собирается  заняться  сексом,  должна  отдавать  себе  отчет  в  том,  что  возникающая  беременность  меняет  в  первую  очередь  ее  жизнь. Выбирая  метод  контрацепции,  нужно  честно  ответить  самой  себе  на вопрос: что  я  буду  делать,  если  завтра  окажусь  беременной. На  самом  деле  ответов  на этот  вопрос  существует  всего  два:  я  буду  рожать  или  я  пойду  на  прерывание  беременности.

 

Если  наступление  беременности  категорически  нежелательно,  то  женщина  не  имеет  морального  права  перед  самой  собой  выбирать  из  ненадежных  методов. Если  же  наступление  беременности  нежелательно,  но  и  не  критично – могут  использоваться  менее  надежные  методы.

 

Итак,  рассмотрим  разные  методы  контрацепции,  начиная  от  самых  ненадежных  и  заканчивая  высоконадежными.

 

Метод  лактационной  аменореи. Метод  основан  на  том,  что  у  кормящей  мамы  какое –то время  отсутствует  овуляция  и  менструация,  и  в  это  время  невозможно  забеременеть. Минусом  метода  является  то,  что  перед  первой  после  родов  менструацией  случается  первая  после  родов  овуляция и , если  женщина  забеременеет , то  часто  о  том,  что  беременна,  узнает  только  по  росту  живота  и  шевелением  плода. Это  очень  ненадежный  метод.

 

Прерванный  половой  акт. Этот  метод  крайне  ненадежен  по  двум  причинам – сперматозоиды  у  мужчины  иногда  находятся  в  уретре  и  выделяются  до  акта   семяизвержения,  кроме  того  не  все  мужчины  могут  вовремя  остановиться. Есть  у  этого  метода  и  еще  один  серьезный  минус – он  вреден  для  мужчины. Постоянное  его  использование  может  вызвать  застойный  простатит,  нарушения  потенции  и  невротические  состояния.

 

«Натуральные   методы  планирования  семьи» - измерение  базальной  температуры,  изучение  качества  шеечной  слизи,  календарный  метод. Он  основан  на  том,  что  бы  вычислить  момент  овуляции  и воздерживаться  от  контактов  в  это  время. Этот  метод  очень  сложен  в  исполнении,  требует  ежедневной  оценки  слизи  и  температуры. Сперматозоиды  могут  жить  в  половых  путях  женщины  достаточно  долго,  поэтому  даже  при  очень  скурпулезном  и  правильном  исполнении  этот  метод  остается  очень  ненадежным.

 

Химические  контрацептивы  (свечи,  кремы,  специальные  тампоны).Их  действие   основано  на  том,  что  специальные  химические  вещества,  входящие  в  состав  этих  средств,  обездвиживают  сперматозоиды. Однако  кроме  ненадежности  у  этого  метода  есть  еще  дополнительный  минус – при  постоянном  использовании  страдает  микрофлора  влагалища,  и возникает  дисбактериоз,  который  потом  очень  сложно  лечится.

 

Презервативы. Суть  эффекта  состоит  в  том,  чтобы  задержать  сперматозоиды  и  не допустить  их  контакт  с  яйцеклеткой. К  тому  же  они  могут  защитить  от  заболеваний,  передающихся  половым  путем. Почему  же  так  часто  использование  презервативов  заканчивается  наступлением  беременности? Причин  несколько: неправильное  и  несвоевременное  надевание  презерватива,  повторное  использование  презерватива  при  последующих  половых  актах,  низкое  качество  презервативов.

 

Теперь  переходим  к  высоконадежным  методам :

 

 Хирургическая  стерилизация (мужская  или  женская) – делается  по  обоюдному  желанию  парами,  у  которых  есть  не менее  двух  детей,  либо  по  медицинским  показаниям (когда  женщине  по  состоянию  ее  здоровья противопоказана  беременность). Данный  метод  влечет  за  собой  хирургические  и анестезиологические  риски. Дополнительным  серьезным  недостатком  метода  является  то,  что он  необратим,  после  данной  операции  вернуть  способность  к  деторождению  практически  невозможно.

 

Внутриматочная  контрацепция. В  основе  этого  метода  лежит  введение  женщине  в  полость  матки  специальных  устройств. Именно  поэтому  используется  этот  метод  только  у  рожавших  женщин. Внутриматочная контрацепция  в  свою  очередь  делится  на два  вида:

 

1.Обычная  внутриматочная  спираль. Ее  действие  основано  на  том,  что  вокруг  спирали  возникает  так  называемое  асептическое  воспаление,  которое  мешает  прикрепиться  оплодотворенному  плодному  яйцу. И  даже  если  не  учитывать  моральный  аспект(этот  метод  является  абортивным  по  сути),  то  он  несет  еще  некоторые  неприятности  - увеличение  объема  теряемой  во  время  менструации  крови,  болезненность  менструации,  увеличение  риска  воспалительных  заболеваний  и  внематочной  беременности.

 

2.Гормональная  внутриматочная  система  «Мирена» - более  современный  современный  вариант. Действие  метода  основано  на  том,  что  при введении  в  полость  матки  система  выделяет  ежедневно  в течении  последующих  5  лет  небольшое  количество  гормона. Этот  гормон  практически  не  попадает  в  кровоток,  действует  локально. Основным  механизмом  его  действия  является  сгущение  слизи  в  шейке  матки,  что  делает  невозможным  проникновение  в  полость  матки  сперматозоидов,  а  также  микробов,  вызывающих  воспаление. Таким  образом  «Мирена»  препятствует  оплодотворению. Кроме  того,  при  ее  использовании  снижается  количество  дней  менструации  и  количество  теряемой  крови,  уменьшается  болезненность  менструации,  снижается  риск  воспалительных  заболеваний  и  внематочной  беременности.

 

Гормональные  контрацептивы (таблетки,  пластыри,  вагинальные  кольца). Действуют  практически  безотказно,  т.к.  эти  средства  предотвращают  овуляцию (выход  яйцеклетки  из  яичника),  а,  значит,  делают  оплодотворение  невозможным  в  принципе. Гормональные  средства  сильно  отличаются  между  собой  составом  и  дозой  гормонов,  которые  в  них  входят,  а  также  дополнительными (не контрацептивными) свойствами,  которые  можно  использовать  в  разных  клинических  ситуациях. Именно по этому  для  правильного  подбора  контрацептивных  средств  нужно  отправляться  не  в  аптеку,  а  к  врачу,  который  поможет  подобрать  препарат  правильно.

 

При  помощи  этих  средств  женщина  может  не  только  защититься  от  нежелательной  беременности,  но  и снизить  обильность  и  болезненность  менструации,  улучшить  состояние  кожи (снизить  жирность  и количество  угревых  высыпаний),  уменьшить  избыточное  оволосение  по  мужскому  типу,  значительно  снизить  риск  возникновения  кист  и  рака  яичников,  внематочной  беременности,  рака  эндометрия.

 

Прием  гормональных  контрацептивов  является  самым  физиологическим  методом  контрацепции,  особенно  для  тех  женщин,  которые  собираются  еще  рожать  в  будущем. Почему  спросите  вы? Потому,  что  таблетки  фактически  имитируют  состояние  беременности  и  позволяют  сохранить  фолликулярный  запас  до  тех  лучших  времен,  когда  женщина  решит  стать  матерью.

 

Воздержание  от  секса. Слишком  радикально,  скажете  вы. Да,  действительно .Но  иногда,  особенно  очень  юным  девушкам  стоит  вспомнить  о  том,  что начать  половую  жизнь  просто потому,  что это  делают  все  остальные  ее  подружки  совершенно  не  правильно. Стоит  все-таки  сохранить  свое   тело  для  человека,  которого  она  действительно  полюбит. Но   и,  не  смотря  на  кажущуюся  радикальность  этого  метода,  его  тоже  нельзя  назвать  100%  надежным – как  минимум  1  случай   непорочного  зачатия  истории  известен. Конечно,  это  шутка.  Но еще  одно  напоминание  женщинам,  что  половая  жизнь  и  выбор  метода  контрацепции  -  это очень  ответственное  и  серьезное  дело,  а  не  просто  удовольствие.

 

Каждый  ребенок,  который  появляется  у  женщины  должен  быть  очень  желанным  обоими партнерами,  он  должен  чувствовать  это  всегда – в  утробе  матери,  при  появлении  на  свет  и  на  протяжении  всей  жизни. Это  и  называется   счастьем. Так  сделайте  это счастье  для  своей  семьи. Все  в  ваших  рука!

 

Статью подготовила  врач  гинеколог -эндокринолог,  к.м.н, медицинского центра  «MDclinic» Попова Татьяна Алексеевна.

Календарный метод

Пользователи также искали:

календарный метод форум, календарный метод контрацепции эффективность, календарный метод контрацепции: плюсы и минусы, календарный метод планирования, календарный метод плюсы и минусы, календарный метод предохранения космо, календарный метод расчет безопасных дней, кто предохраняется календарным методом, методом, Календарный, календарный, метод, Календарный метод, контрацепции, минусы, плюсы, дней, кто предохраняется календарным методом, календарный метод планирования, планирования, предохраняется, эффективность, форум, предохранения, календарным, расчет, безопасных, космо, календарный метод форум, календарный метод расчет безопасных дней, календарный метод плюсы и минусы, календарный метод предохранения космо, календарный метод контрацепции эффективность, календарный метод контрацепции плюсы и минусы, календарный метод, методы естественной контрацепции. календарный метод,

...

Современные методы контрацепции и их роль в планировании семьи

Вторник,  26  Сентября  2017

26 сентября 2007 года по инициативе ряда организаций, занимающихся вопросами репродуктивного здоровья и проблемами планирования семьи, впервые был отмечен Всемирный День контрацепции и с тех пор он проводится ежегодно.

В России большинство женщин начинает задумываться о предохранении от нежелательной беременности (о методе контрацепции) после первого аборта, но что же мешает это сделать заранее, с началом половой жизни?

Планирование беременности – это рождение желанных детей в желанном количестве, избежание нежелательных беременностей, регулирование интервала между рождением, выбор времени деторождения. Все это можно сделать применяя методы контрацепции.

Высчитывание «безопасных» дней, календарный метод, прерванный половой акт, спринцевание и душ – контрацептивным эффектом не обладают и методами контрацепции не являются. Однако продолжают оставаться самыми популярными в народе. Конечно основная причина – в их доступности. Ниже перечислены реальные методы контрацепции, обладающие более или менее выраженной степенью надёжности.

Контрацепция – это сознательная, добровольная, индивидуально подобранная система мер по регулированию рождаемости.

Контрацепция в современном мире рассматривается как одно из важнейших направлении сохранения здоровья женщины. В первую очередь, это относится к предупреждению нежелательной беременности и как следствие - аборта и осложнении после него. Так же в последнее время некоторые виды контрацепции применяются с лечебной целью.

Контрацептивы подразделяются на:

  • гормональные: таблетки, кожный пластырь,
  • внутриматочные: медьсодержащие, гормон-содержащие,
  • барьерные: презерватив,
  • химические: свечи,
  • хирургические: стерилизация.

В настоящее время наиболее эффективным методом предупреждения нежелательной беременности является гормональная контрацепция (ГК), основанная на использовании синтетических женских половых гормонов. Гормональные таблетки относятся к наиболее распространённым и надёжным видам ГК; их преимущества:

  • высокая надёжность (99,5 %),
  • доступность и простота применения,
  • регулярность менструального цикла,
  • быстрое восстановление репродуктивной функции после прекращения приёма,
  • снятие «страха нежелательной беременности»,
  • лечебные эффекты (устранение ПМС, устранение овуляторных болей, уменьшение частоты возникновения воспалительных заболеваний, улучшение состояния кожи и волос (угри, жирность, гипертрихоз),
  • профилактика развития онкологических заболеваний женских половых органов и молочной железы, анемии, внематочной беременности.

Бытует мнение, что противозачаточные таблетки влияют на вес. На самом деле, вес от гормонов не увеличивается, он увеличивается от приёма пищи. На фоне приёма гормонов меняется обмен веществ. Поэтому, принимая комбинированные оральные контрацептивы, надо строже относиться к диете и не забывать о тренажёрном зале.

Следующий вид ГК – кожный пластырь, при котором гормоны поступают в организм через кожу, чем обеспечивается постоянный уровень препарата в крови. Пластырь приклеивается на кожу в удобном месте на 7 дней. В упаковке 3 пластыря, которых хватает на 28 дней с учётом семидневного перерыва.

Внутриматочная контрацепция («спираль», ВМС) – самый популярный метод контрацепции в нашей стране. Основную массу внутриматочных средств составляют медьсодержащие ВМС. Это Т-образное устройство, изготовленное из полиэтилена и имеющие оплётку из медной проволоки. В некоторых моделях в проволоку добавляют серебро с целью замедления коррозии меди и увеличения длительности использования. По данным исследований показатель наступления беременности при использовании ВМС составляет менее 1 на 100 женщин в первый год использования (т.е. из 100 женщин с ВМС в течении 1 года забеременела лишь одна).

Очередным этапом в развитии ВМК стало создание гормон-высвобождающих ВМС (внутриматочная гормональная система), в которых медная проволока заменена на содержащий гормон резервуар. Гормон постоянно высвобождается в организм женщины в дозе 20 мкг/день в течении 5 лет. Внутриматочная гормональная система комбинирует преимущества двух методов контрацепции – ОК и ВМС.

ВМК подходит рожавшим женщинам (но есть модели и для нерожавших), не планирующих беременность в ближайшие 5 лет.

Презерватив. Кроме контрацептивного эффекта защищает от заболеваний, передающихся половым путём. Эффективность 85 %. Преимущества:

  • простота применения,
  • низкая стоимость,
  • широкая доступность,
  • абсолютно безвреден для здоровья (исключение составляет аллергия на латекс),
  • может применяться как дополнительный страховочный метод.

Недостатки:

  • средняя контрацептивная надёжность, которая во многом зависит от умения пользоваться,
  • необходимо пользоваться при каждом половом акте,
  • необходимо иметь запас презервативов,
  • умение использовать методы экстренной контрацепции при разрыве или соскальзывании презерватива.

Химические виды контрацепции (спермициды) - уменьшают подвижность спермы, что предотвращает её попадание в матку. Эффективность 82 %. Недостатки:

  • низкая эффективность, начинают действовать только через 10-15 мин после введения,
  • эффект сохраняется не более 1 часа,
  • возможно раздражение слизистой влагалища или аллергия,
  • необходимо пользоваться при каждом половом акте.

Преимущества:

  • могут использоваться в любом возрасте,
  • можно сочетать с другими методами,
  • защищают от заболеваний, передающихся половым путём.

Добровольная хирургическая стерилизация представляет собой операцию по перевязке маточных труб, т.е. созданию препятствия для встречи яйцеклетки со сперматозоидами (оплодотворение не происходит). Эффективность 100 %. Операция проводиться по письменному заявлению, женщинам, имеющим более двоих детей или старше 35 лет. Преимущества:

  • бесплатно,
  • пожизненный эффект,
  • не требует никаких усилий со стороны супругов.

Недостатки:

  • процедура необратимая,
  • необходимость госпитализации в гинекологическое отделение,
  •  является хирургической операцией.

Экстренная контрацепция (гормональная) применяется в течение 48 часов после незащищённого полового акта, при разрыве или соскальзывании презерватива, изнасиловании. Любой метод экстренной контрацепции значительно безопаснее, чем аборт, но плановая контрацепция предпочтительнее, чем экстренная.

Уважаемые женщины! Подробную консультацию о методах контрацепции Вы всегда можете получить в кабинете планирования семьи женской консультации БУ «Когалымская городская больница».

М.А. Коренева, заведующий женской консультацией


Что такое календарный метод?

Календарный метод помогает прогнозировать ваши фертильные дни, отслеживая продолжительность менструальных циклов в течение нескольких месяцев.

Как использовать календарный метод?

Прежде чем вы сможете использовать календарный метод в качестве контроля над рождаемостью, вам необходимо отслеживать продолжительность менструальных циклов как минимум в течение 6 периодов. Вы можете сделать это с помощью обычного календаря или нашего приложения для отслеживания периодов.

Вот как это сделать: отметьте первый день менструации (это день 1).Затем отметьте первый день следующей менструации. Подсчитайте общее количество дней между каждым циклом (количество дней между первыми днями каждого периода).

Вы должны нанести на график как минимум 6 циклов, но еще лучше нанести на график еще несколько месяцев. Вот пример:

Первый день периода

Количество дней в цикле

Первый день периода

Количество дней в цикле

20 января

29

12 мая

26

18 февраля

29

9 июня

28

18 марта

29

9 июля

30

16 апреля

29

5 августа

27

Если все ваши циклы короче 27 дней, календарный метод не будет точным для вас.

Какие дни безопасны для секса при использовании календарного метода?

Для прогнозирования первого фертильного дня (когда вы можете забеременеть) в вашем текущем цикле:

  • Найдите самый короткий цикл в прошлой записи.

  • Вычтите 18 из общего количества дней в этом цикле.

  • Подсчитайте это число из дня 1 вашего текущего цикла и отметьте этот день знаком X. (Включите день 1 при подсчете).

  • День, отмеченный X, - это ваш первый день фертильности.

Например: если ваш самый короткий цикл составляет 26 дней, вычтите 18 из 26 - вы получите 8. Затем отсчитайте 8 дней, начиная с дня 1 (первого дня менструации). Если 1-й день приходился на 4-е число месяца, вы отметите X 11-го числа. Итак, 11-й день - ваш первый фертильный день в этом цикле - вам следует прекратить вагинальный секс в этот день или начать использовать другой метод контроля рождаемости.

Чтобы предсказать последний фертильный день в вашем текущем цикле:

  • Найдите самый длинный цикл в своей записи.

  • Вычтите 11 из общего количества дней в этом цикле.

  • Отсчитайте это число от дня 1 (первого дня менструации) текущего цикла и отметьте этот день знаком X (включите день 1 при подсчете).

  • День, отмеченный X, - ваш последний фертильный день.

Например, если ваш самый длинный цикл составляет 30 дней, вычтите 11 из 30 - вы получите 19. Затем отсчитайте 19 дней, начиная с дня 1. Если день 1 был 4-го числа месяца, вы отметите X на 22-е.Итак, 22-й - ваш последний фертильный день в этом цикле - вы можете начать заниматься незащищенным сексом на следующий день.

Календарный метод может только предсказать, какие дни с наибольшей вероятностью будут безопасными, а какие - небезопасными, - он не может сказать вам наверняка, когда вы беременны. Поэтому его трудно использовать, если ваши циклы не всегда одинаковой длины, и вы вообще не можете использовать его, если все ваши циклы короче 27 дней.

Календарный метод наиболее эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности, такими как измерение температуры и цервикальной слизи.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше - чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

методов повышения осведомленности о фертильности | Естественный контроль рождаемости

Что такое методы повышения осведомленности о фертильности?

Методы осведомленности о фертильности (FAM) - это способы отслеживания овуляции, чтобы вы могли предотвратить беременность.FAM также называют «естественным планированием семьи» и «методом ритма».

Какие бывают типы FAM?

Методы определения фертильности помогают отслеживать менструальный цикл, чтобы знать, когда из яичников ежемесячно выделяется яйцеклетка (это называется овуляцией).

Дни, близкие к овуляции, - это дни вашей фертильности - когда у вас больше всего шансов забеременеть. Поэтому люди используют FAM, чтобы предотвратить беременность, избегая секса или используя другой метод контроля рождаемости (например, презервативы) в эти «небезопасные», плодородные дни.

Существует несколько различных FAM, которые помогают отслеживать признаки фертильности. Вы можете использовать один или несколько из этих методов, чтобы предсказать, когда у вас наступит овуляция:

Наиболее эффективно комбинировать все три метода. При совместном использовании они называются симптотермическими методами.

Метод стандартных дней - это разновидность календарного метода. Вы отслеживаете свой менструальный цикл в течение нескольких месяцев, чтобы выяснить, всегда ли ваш цикл длится от 26 до 32 дней - вы не можете использовать этот метод, если он длиннее или короче.Как только вы установили, что ваш цикл находится в правильном диапазоне, вы используете другую форму контроля над рождаемостью (или не занимаетесь вагинальным сексом) на 8-19 дни, когда вы фертильны.

Насколько эффективны методы повышения осведомленности о фертильности?

Эффективность

FAM составляет около 76-88%: это означает, что 12-24 пары из 100, использующие FAM, будут беременны каждый год, в зависимости от того, какой метод (-ы) используются. Если вы используете несколько FAM вместе, они работают еще лучше.

Чем лучше вы будете правильно использовать FAM - ежедневно отслеживать признаки фертильности и избегать секса или использовать противозачаточные средства в «небезопасные» дни - тем эффективнее они будут.Но есть шанс, что вы все равно забеременеете, даже если будете всегда использовать их идеально.

Методы повышения осведомленности о фертильности не работают так же хорошо, как другие виды контроля над рождаемостью, потому что их сложно использовать. Хотите более эффективный способ предотвратить беременность? Ознакомьтесь с ВМС и имплантатами или пройдите этот тест, чтобы найти наиболее подходящий для вас метод контроля рождаемости.

Как я могу повысить эффективность FAM?

Как и все методы контроля рождаемости, FAM более эффективны, если вы используете их как можно точнее.Насколько хорошо работают FAM, также зависит от обоих партнеров, поэтому важно, чтобы каждый из вас поддерживал и учился использовать эти методы.

FAM наиболее эффективны, когда:

  • вы работаете с медсестрой, врачом или консультантом, которые хорошо знакомы с FAM, чтобы научиться правильно ими пользоваться

  • у вас есть время и дисциплина, чтобы проверять признаки фертильности и составлять график цикла каждый день

  • вы и ваш партнер не возражаете против вагинального секса или использования других средств контроля рождаемости в период фертильности

Лучший способ использовать FAM - это комбинировать методы измерения температуры, цервикальной слизи и календаря. Каждый из этих методов основан на разных признаках для прогнозирования ваших фертильных дней, поэтому их совместное использование дает вам наилучшее представление о вашей фертильности и делает FAM более точными. Например, отслеживание характера слизи в шейке матки может быть полезно, если график температуры испорчен из-за болезни или стресса. А использование более чем одного метода может помочь вам сузить число фертильных дней, так что каждый месяц у вас будет больше безопасных дней.

Вы можете следить за своей слизью, днями и температурой с помощью такой таблицы методов определения фертильности, как эта.

Что мне нужно знать о моем менструальном цикле и фертильности?

Чтобы использовать FAM, вам нужно много узнать о своем менструальном цикле. Вы должны знать, когда у вас овуляция и фертильность, а когда вам безопасно заниматься сексом, не рискуя забеременеть.

Чтобы наступила беременность, сперматозоид должен соединиться с вашей яйцеклеткой (это называется оплодотворением). Во время менструального цикла есть определенные дни, когда сперма может оплодотворить яйцеклетку и вызвать беременность - это ваши фертильные дни.

Каждый месяц яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу (это называется овуляцией). Яйцо находится в маточной трубе около 12-24 часов. Сперма может оставаться в матке и фаллопиевых трубах до 6 дней после секса. Если сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в ​​трубке, оплодотворенная яйцеклетка перемещается из маточной трубы в матку (матку) и может прикрепиться к стенке матки, что положит начало беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она растворяется, и у вас в конечном итоге начинается менструальный цикл.

Поскольку яйцеклетка живет примерно через день после овуляции, а сперматозоиды живут примерно через 6 дней после секса, вы в основном фертильны в течение примерно 7 дней каждого менструального цикла: 5 дней до овуляции и день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.

Еще вопросы пациентов:

Что такое естественное планирование семьи или естественная контрацепция? Как работают естественные методы контроля рождаемости?

«Естественное» планирование семьи - это когда вы отслеживаете свой менструальный цикл и овуляцию, чтобы определить, в какие дни у вас фертильность, а затем избегаете незащищенного секса полового члена во влагалище в эти дни, чтобы предотвратить беременность.

Есть несколько способов контролировать свою фертильность для контроля рождаемости - они называются методами осведомленности о фертильности (сокращенно FAM). Каждый день вы измеряете температуру, контролируете содержание цервикальной слизи и / или составляете график менструального цикла, чтобы отслеживать признаки фертильности. Лучше всего использовать все три метода вместе, и важно следить за тем, чтобы вы применяли их каждый день.

FAM - отличный способ узнать о своем теле, и они могут быть действительно эффективными, если у вас регулярные циклы и вы всегда будете в курсе своих признаков фертильности. Многим людям, использующим FAM, также нравится, что у них нет побочных эффектов. Но FAM также может быть трудно использовать правильно, и они не будут работать, если у вас нерегулярный менструальный цикл.

Иногда, когда люди говорят о «естественных» противозачаточных средствах, они имеют в виду метод контрацепции, в котором отсутствуют гормоны. Если FAM не ваше дело, но вам нужен суперэффективный метод контрацепции без гормонов, обратите внимание на медную ВМС. Презервативы - это еще один способ предотвратить беременность без гормонов, который также защищает от ЗППП.(Некоторые люди, пользующиеся FAM, также используют презервативы в дни фертильности.)

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше - чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Ритм-метод

Обзор

Что такое ритмический метод?

Ритмический метод - это разновидность контроля над рождаемостью. Этот подход к контролю над рождаемостью, который иногда называют категорией «естественного планирования семьи» или NFP, предполагает наблюдение за женщиной, когда она фертильна, и избегание сексуальной активности, или использование других видов контроля над рождаемостью, таких как презервативы, в это время. цикл.Метод ритма также называется методом осознания плодородия.

Ритмический метод не так эффективен для предотвращения беременности, как другие методы, такие как прием противозачаточных таблеток - он эффективен только в 76% случаев, - но он нравится некоторым женщинам, которым не нравятся побочные эффекты, которые возможны при приеме противозачаточных таблеток. другие варианты. Это также привлекательно для женщин, которые по религиозным убеждениям возражают против использования медицинских форм контроля над рождаемостью.

Детали процедуры

Как работает ритмический метод?

Женщины плодовиты (есть яйцо) только несколько дней в месяц.Женщины, использующие метод ритма, следят за своим телом и анализируют свои прошлые менструальные циклы, чтобы попытаться определить, когда у них фертильные дни. Затем они могут либо отказаться от секса в эти дни, либо использовать «барьерную» форму контроля над рождаемостью, такую ​​как презервативы или спермицид.

Есть несколько способов, с помощью которых женщины могут контролировать свою фертильность. Наиболее распространенный подход, используемый в методе ритма, заключается в том, чтобы знать, как долго обычно длится их цикл, а затем использовать эту информацию для определения периода фертильности. Средний менструальный цикл составляет 28 дней, но циклы от 21 до 35 дней все еще можно считать «нормальными». У некоторых женщин в цикле будет одинаковое количество дней каждый месяц, в то время как у других будет меняться от месяца к месяцу.

Метод ритма лучше всего подходит для женщин, циклы которых согласованы, поскольку его легче предсказать, когда у нее произойдет овуляция (высвобождение яйцеклетки из яичников).

У большинства женщин период после овуляции составляет от 14 до 16 дней, независимо от продолжительности их общего цикла.Отсчет назад со дня начала менструации может быть хорошим способом узнать, когда у них наступила овуляция. Хотя яйцеклетки доступны для оплодотворения только в течение примерно 12 часов после выхода из яичников, сперма может жить в организме женщины в течение нескольких дней, поэтому рекомендуется, чтобы женщины, использующие метод ритма, избегали половых сношений в течение трех дней до и после овуляции. . Чем дольше женщина отслеживает свой цикл, тем яснее она будет видеть закономерность, что дает более точную информацию.

Как я могу отслеживать свою фертильность?

Помимо календаря, существуют и другие методы отслеживания фертильности.Сюда могут входить:

  • Цервикальная слизь : Один из способов для женщин - контролировать свою цервикальную слизь. Во время овуляции слизь меняется, становясь эластичной и прозрачной. Его часто сравнивают с сырым яичным белком. Женщины, использующие этот метод, ежедневно проверяют свою слизь и записывают то, что находят. Со временем они, скорее всего, увидят, как он меняется, показывая их плодородные времена. На слизь шейки матки могут влиять многие факторы, такие как грудное вскармливание, прием противозачаточных таблеток, инфекция, передающаяся половым путем, или перенесенная в прошлом операция на шейке матки, поэтому этот метод может ввести в заблуждение некоторых женщин.
  • Температура : Еще один способ контролировать фертильность - это для женщины каждое утро первым делом измерять температуру (даже перед тем, как сесть в постель) с помощью цифрового или ртутного термометра, который измеряет базальную температуру тела. Термометр должен отображать значение с точностью до десятых. Когда у женщины происходит овуляция, ее базальная температура повышается на 0,5–1 градус. Женщинам рекомендуется избегать незащищенного полового акта в течение пяти дней до повышения базальной температуры тела, поскольку здоровая цервикальная слизь может поддерживать сперму в течение пяти-семи дней.Женщины могут возобновить половой акт через 24 часа после скачка базальной температуры тела, потому что яйцеклетка живет только от 12 до 24 часов. По мере того как женщина отслеживает свою базальную температуру тела с течением времени и составляет ее на бумаге (в Интернете есть множество бесплатных диаграмм), закономерности ее цикла могут стать ясными и дать ценную информацию о ее теле. Например, если она действительно хочет забеременеть в более позднем возрасте, эта информация может помочь ей найти время для секса, чтобы максимизировать ее шансы.
  • Изменения шейки матки : Проверка шейки матки на предмет физических изменений, включая более мягкую текстуру, более высокое положение и увеличенное раскрытие, также может быть признаком овуляции.
  • Комбинация : Использование всех трех подходов может повысить эффективность естественного планирования семьи.

Риски / преимущества

Какой самый большой недостаток в использовании метода ритма?

Самый большой недостаток в том, что он не так эффективен в предотвращении беременности, как другие методы контроля рождаемости.

Из 100 женщин в первый год использования ритмического метода 24 обычно забеременеют. Это намного выше, чем у большинства других методов (см. Предыдущий раздел).

Каковы другие недостатки ритмического метода?

Трудно быть уверенным в том, какие дни вы наиболее фертильны, особенно если у вас нерегулярные периоды. Женщинам приходится думать об этих проблемах каждый раз, когда они хотят заняться сексом, что для многих женщин является обузой.

Также метод ритма не обеспечивает защиты от заболеваний, передающихся половым путем.Лучше всего использовать его в моногамных (оба партнера занимаются сексом только друг с другом).

Кроме того, вам может потребоваться несколько месяцев наблюдения, чтобы получить четкое представление о том, когда вы фертильны. Возможно, вам придется использовать барьерные методы контроля над рождаемостью, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев.

Использование противозачаточных препаратов может помочь некоторым женщинам облегчить боль во время и перед менструацией. Пользователи ритм-метода таких преимуществ не получают.

Каковы преимущества использования метода ритма?

Одно из преимуществ заключается в том, что это бесплатно и не требует от вас ежегодного посещения врача для повторного получения рецепта или замены имплантата или наблюдения за ним.Кроме того, если вы все же решите, что хотите иметь ребенка позже, вы можете начать попытки прямо сейчас. Вам не нужно прекращать прием лекарств или удалять что-либо. Поскольку вы, вероятно, уже будете иметь очень хорошее представление о том, когда вы будете фертильными каждый месяц, вы будете готовы узнать, когда лучше всего заняться сексом.

Еще одним важным преимуществом является то, что вы избегаете возможных побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании других методов, таких как таблетки, пластыри, уколы или имплантированные устройства. Хотя для большинства женщин эти побочные эффекты незначительны, они могут включать:

  • Кровотечение между менструациями или пропущенные месячные
  • Прибавка в весе
  • Перепады настроения
  • Болит грудь
  • Головные боли
  • Раздражение кожи
  • Тошнота
  • Потеря костной массы при длительном применении
  • Боль или инфекция в месте введения имплантированных устройств
  • Проблемы с удалением имплантата в более позднем возрасте
  • Кисты яичников
  • Повышенное артериальное давление
  • Повышенный риск образования тромбов, инсульта и сердечного приступа
  • Выделения из влагалища или раздражение
  • Аллергические реакции
  • Необратимая потеря фертильности из-за осложнений (редко)

дополнительные детали

Какие у меня другие варианты противозачаточных средств?

Сегодня существует множество вариантов противозачаточных средств.К ним относятся:

Воздержание : отказ от секса с мужчиной на 100 процентов помогает избежать беременности.

Барьерные методы : они предотвращают попадание сперматозоидов в яйцеклетку и должны использоваться каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Варианты включают презервативы, спермицид, диафрагмы, губку или шейный колпачок. Эффективность диафрагм составляет около 88 процентов; презервативы около 82 процентов. Сочетание этих методов увеличивает их общую эффективность.

Обратимые противозачаточные средства длительного действия : это средства контроля рождаемости, которые ваш врач вводит в ваше тело, например внутриматочные спирали (часто называемые ВМС) и гормональные имплантаты.Они избавляют вас от необходимости думать о контроле над рождаемостью в течение нескольких месяцев или даже лет, и их можно удалить, если вы захотите забеременеть в более позднем возрасте. При правильном использовании противозачаточные средства длительного действия эффективны примерно на 99 процентов.

Гормональные препараты короткого действия : это варианты противозачаточных средств, которые вы должны принимать или использовать ежедневно (или ежемесячно, или ежеквартально, в некоторых случаях), включая противозачаточные таблетки, пластырь, укол или вагинальное кольцо. Уколы эффективны примерно на 94 процента, а таблетки, пластырь и кольцо - примерно на 91 процент.

Стерилизация : Это означает, что человеку была сделана хирургическая или медицинская процедура, в результате которой он или она навсегда не может иметь детей. Эти процедуры включают перевязку или окклюзию маточных труб для женщин или вазэктомию для мужчин. Когда эти процедуры выполнены правильно, они почти на 100 процентов эффективны.

Ритмический метод эффективен примерно на 76 процентов (см. Следующий раздел).

Что делать, если я понимаю, что совершил ошибку и занимался незащищенным сексом в период фертильности?

Лекарства для экстренной контрацепции сегодня доступны в большинстве аптек.Plan B One-Step® и дженерики не требуют рецепта, в отличие от некоторых других видов экстренной контрацепции. Все типы лучше всего действуют, если принимать их как можно скорее, но, в зависимости от типа, они могут оставаться эффективными в течение пяти дней после незащищенного секса.

Если вы собираетесь использовать метод ритма в качестве основного источника контроля над рождаемостью, вы можете заранее спросить своего врача о наилучшем варианте экстренного зачатия для вас, если возникнет проблема. Поскольку многие женщины, использующие метод контроля рождаемости, делают это, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов других типов противозачаточных средств, заблаговременное знание потенциальных побочных эффектов каждого из типов средств экстренной контрацепции подготовит вас к принятию правильного решения, если время приходит.

Как я могу узнать больше о естественных методах планирования семьи?

В большинстве сообществ есть профессионалы (часто медсестры), которые могут помочь вам узнать больше о применении метода ритма или других немедицинских методов контроля рождаемости в вашей жизни. Ваш гинеколог или лечащий врач может порекомендовать вам кого-нибудь. Чем больше вы знаете об этом подходе к контролю над рождаемостью, тем лучше будут ваши результаты.

Правда о методе ритма

Люди хотели и нуждались в предотвращении беременности на протяжении тысячелетий.До того, как появились противозачаточные таблетки и презервативы, парам приходилось каждый месяц определять свои фертильные дни и избегать секса в это время. Сегодня это известно как периодическое воздержание, также называемое методом ритма.

Как работает метод ритма

Воздержание означает полное избегание секса - единственный 100-процентный способ предотвратить беременность. Но многие пары практикуют периодическое воздержание в качестве контроля над рождаемостью, то есть воздерживаются от секса в то время, когда женщина фертильна.

«Что мы знаем о беременности, так это то, что существует очень короткий период времени, в течение которого яйцеклетка может быть оплодотворена», - говорит Дженнифер А. Шуфорд, доктор медицины, магистр здравоохранения, директор по прикладным наукам в Медицинском институте сексуального здоровья в Остине. Техас. «Бывают периоды месяца, когда невозможно забеременеть, если у женщины не произошло овуляции и не наступит в течение пяти-семи дней после полового акта. Так что хитрость заключается в том, чтобы точно знать, когда вы собираетесь овулировать».

Связано: Правила и запреты при беременности

Для того, чтобы метод ритма был эффективным, парам не только нужно практиковать воздержание во время овуляции, они должны продолжать это делать в течение нескольких дней до и после.Потому что, хотя яйцеклетки не остаются в репродуктивном тракте очень долго, сперма остается.

«Есть один-два дня, когда яйцеклетка может оплодотворяться, но сперма может жить [внутри самки] в течение пяти-семи дней», - говорит доктор Шуффорд. По ее словам, если сперматозоид находится в репродуктивном тракте и ожидает выхода яйцеклетки, женщина все равно может забеременеть, даже если она занималась сексом за несколько дней до овуляции.

Эффективен ли ритмический метод?

Если все сделано правильно, ритмический метод может оказаться очень эффективным.Если яйцеклетка и сперма не могут встретиться для оплодотворения, шансов на беременность нет. Но это не значит, что это легко сделать.

«Большинство женщин не могут определить овуляцию достаточно точно, чтобы знать, когда наступает безопасное время для секса. Это может быть эффективной формой контроля над рождаемостью, просто вам нужно оставить много буфера в течение месяца, чтобы не забеременеть, - говорит Шуфорд.

В среднем метод ритма эффективен для предотвращения беременности от 80 до 87 процентов, в основном потому, что воздержание нужно практиковать более одного или двух дней - для предотвращения беременности может потребоваться до 10 дней без секса.

Связано: 10 здоровых способов справиться с ПМС

Для многих женщин слишком сложно предсказать, когда у них произойдет овуляция, потому что овуляция не происходит по одному и тому же графику каждый месяц.

Ритмический метод, говорит Шуффорд, наиболее подходит женщинам, у которых очень регулярный менструальный цикл и овуляция проводится регулярно в одно и то же время каждый месяц.

Метод ритма: распознавание овуляции

Единственный способ сделать метод ритма эффективным - это научиться распознавать, как женщина, когда у вас овуляция.Вот несколько способов узнать, что овуляция близка или происходит:

  • Обратите внимание на повышение температуры тела. Вы должны измерять температуру каждое утро, чтобы заметить повышение температуры на 0,4–0,8 градуса по Фаренгейту, которое может указывать на овуляцию. Первым делом утром, даже до того, как вы встанете с постели, следует измерить температуру базальным термометром (который может определять очень незначительное повышение температуры) и записать или нанести на карту. Обратите внимание на тенденцию к небольшому снижению непосредственно перед овуляцией с последующим повышением температуры тела.Как только температура повышается, овуляция уже произошла. Базальные термометры доступны во многих аптеках.
  • Проверьте цервикальную слизь. Во время овуляции ваша цервикальная слизь увеличивается и меняет текстуру. Вы можете легко увидеть и почувствовать эти выделения - они прозрачные, влажные и легко растягиваются. Когда вы замечаете, что слизь наиболее растягивается и кажется бесцветной и влажной, это сигнализирует о том, что в этот день у вас овуляция.
  • Воспользуйтесь календарем. Как только вы научитесь определять, когда у вас овуляция, отметьте эти даты в календаре.Отслеживайте это за период времени и ищите закономерность, чтобы увидеть, насколько регулярны ваш цикл и дни овуляции. Если вы овулируете регулярно, вы сможете эффективно предотвратить беременность, воздерживаясь от секса в течение как минимум пяти дней до и трех дней после овуляции. Также полезны онлайн-инструменты, такие как калькулятор овуляции на нашем партнерском сайте What to Expect.
  • Наборы для овуляции. Еще один хороший способ узнать, наступает ли у вас овуляция, - это купить тест-полоски на овуляцию или более дорогие наборы, которые работают как домашний тест на беременность.В комплект входит монитор и одноразовые тест-полоски для анализа мочи. Он работает путем измерения количества лютеинизирующего гормона в моче, который является хорошим предиктором овуляции. Мониторы в наборах могут быть довольно дорогими - некоторые из них дороже 100 долларов. Наборы для овуляции чаще всего используются женщинами, которые пытаются забеременеть, а не теми, кто пытается предотвратить беременность, но они полезны в любом случае.

Женщины не могут зачать ребенка каждый день месяца, поэтому бывает много дней, когда забеременеть просто невозможно.Дело в том, что использование метода ритма по-прежнему сопряжено с риском беременности, как и любой метод контроля над рождаемостью. Какой из методов контрацепции вам удобнее всего, зависит от уровня риска, на который готовы пойти вы и ваш партнер.

Чем естественные циклы отличаются от метода ритма

Что такое метод ритма?

Прежде чем углубляться в то, что отличает нас от других, давайте сначала посмотрим, что такое ритмический метод и как он работает. Метод ритма или календарный метод - это метод контроля рождаемости, основанный на осведомленности о фертильности, который существует уже очень и очень давно.Его расчеты фертильности основаны на датах менструации, когда женщины следуют этому методу, используя другой метод контроля над рождаемостью, или воздерживаются от секса в те дни, когда у них прогнозируется фертильность. Ритмический метод также включает в себя 6-месячное окно мониторинга, прежде чем его можно будет использовать.

Метод ритма учитывает изменения в менструальном цикле, но он рассчитывается только в конце каждого цикла, поэтому он не учитывает ежедневные изменения, которые можно учитывать при мониторинге базальной температуры тела. .При идеальном использовании (т. Е. Без человеческой ошибки и после 6-месячного периода мониторинга) метод ритма эффективен на 91%. При типичном использовании (включая ошибки как пользователей, так и самого метода) эффективность ритмического метода составляет от 75% до 88%. Также стоит иметь в виду, что традиционно ритмический метод требовал ручных вычислений, что требовало много времени и труда, а также требовало от пользователей метода дополнительной самоотдачи и мотивации.

Что такое естественные циклы?

Natural Cycles - это первый и единственный цифровой контроль над рождаемостью, одобренный FDA.Это приложение для контроля рождаемости, которое показывает ежедневные статусы фертильности на протяжении всего цикла в виде красных (фертильных) и зеленых (нефертильных) дней.

Есть две важные особенности, которые отличают естественные циклы от ритмического метода. Во-первых, приложение использует данные о базальной температуре тела. Из-за наших гормонов температура нашего тела изменяется в течение менструального цикла с небольшим, но значительным повышением в день овуляции. Поскольку эти изменения температуры происходят, когда мы фертильны (часто бывает слишком поздно, чтобы предотвратить беременность), есть еще одна важная часть в дизайне Natural Cycles, которая вступает в игру: умный алгоритм.Эта технология изучает структуру вашего цикла, чтобы заранее предсказать период фертильности.

Таким образом, Natural Cycles - это метод, который в значительной степени адаптирован для каждого человека, и является важным фактором эффективности этого метода контроля рождаемости. При использовании более индивидуализированного метода допустимые отклонения в методе могут быть уменьшены, а поскольку алгоритм выполняет тяжелую работу, отпадает необходимость в ручных вычислениях или составлении графиков. Natural Cycles имеет идеальную эффективность использования 98% и типичную эффективность использования 93%.

Итак, чем отличаются естественные циклы и метод ритма?

В Natural Cycles работает специальная исследовательская группа, которая ставит перед собой задачу расширить знания о репродуктивном здоровье женщин. В нашем последнем исследовании оценивалась точность метода ритма и метода стандартных дней (еще один метод, основанный на осведомленности о фертильности) по сравнению с алгоритмом естественных циклов. Исследование было опубликовано в Европейском журнале контрацепции и репродуктивного здоровья, в были проанализированы данные более 42 000 женщин.

Итак, что обнаружило исследование? Что ж, с точки зрения точности определения фертильного окна, исследование показало, что использование алгоритма Natural Cycles по сравнению с методом ритма снижает вероятность получения неправильного нефертильного дня в самые плодородные дни на 69%. При использовании метода стандартных дней это было еще меньше: вероятность получения неправильного нефертильного дня снизилась на 97% при использовании естественных циклов вместо стандартных дней.

Мало того, что точность этих методов существенно различалась, мы также обнаружили, что количество нефертильных дней, определяемое методами, также различается.Метод естественных циклов и метод стандартных дней дали одинаковое количество нефертильных дней (в среднем 56% и 58%), в то время как метод ритма дал только 17% в течение первого года использования.

Что это означает для предотвращения беременности?

Успешный опыт использования естественных циклов, метода ритма или метода стандартных дней основан на небольшом количестве ошибочно назначенных фертильных дней как нефертильных, но при этом дает как можно больше нефертильных дней, чтобы метод предлагал удовлетворенность пользователей.(Это означает возможность заниматься незащищенным сексом в те дни, которые считаются нефертильными.) Наше исследование показывает, что риск получить неправильные нефертильные дни при использовании этих двух методов, основанных на осведомленности о фертильности, намного выше, и, по сути, с при использовании ритмического метода в целом вы получите гораздо меньше нефертильных дней.

Это означает, что риск нежелательной беременности увеличивается для тех, кто использует метод ритма (или счетчик менструации, использующий эту науку), чтобы найти свое окно фертильности. В то же время общий пользовательский опыт также может быть снижен.Однако хорошая новость заключается в том, что данные базальной температуры тела, используемые алгоритмом Natural Cycles, обеспечивают более высокую точность при указании нефертильных дней и в целом более удобны для пользователя. Это отличная новость для тех из нас, кто ищет эффективный метод контроля рождаемости без использования гормонов - и означает, что мы можем отделиться от этих устаревших методов и от приложений для отслеживания менструального цикла, основанных на этих статических концепциях.

Мы надеемся, что вам понравилось читать о том, как работает метод ритма, что отличает Natural Cycles от других, а также об исследованиях, лежащих в основе первого и единственного приложения для контроля рождаемости.Если вы ищете безгормональный метод контроля над рождаемостью, который учит ваш уникальный цикл, не ищите дальше. Узнайте, что Natural Cycles может быть лучшим методом контроля над рождаемостью, и зарегистрируйтесь онлайн сегодня.

Естественное планирование семьи (осведомленность о фертильности)

Как работает естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи включает выявление признаков и симптомов фертильности во время менструального цикла, чтобы вы могли спланировать или избежать беременности.

Если вы заинтересованы в изучении естественного планирования семьи, убедитесь, что вас обучает квалифицированный учитель по вопросам фертильности.Найдите клинику NHS по вопросам фертильности в вашем районе.

Существует 3 различных сигнала фертильности, которые вы можете отслеживать и записывать для естественного планирования семьи. Это:

  • продолжительность вашего менструального цикла
  • суточные показания температуры вашего тела
  • изменения секрета шейки матки (цервикальная слизь)

Лучше всего записывать эти показатели вместе, чтобы получить более точное представление о том, когда вы, вероятно, будете иметь наибольшую фертильность.

Вы можете использовать графики фертильности, чтобы записывать и отслеживать свои измерения в течение каждого менструального цикла.Вы можете загрузить диаграммы фертильности с сайта образования и обучения в области фертильности с информацией о том, как ими пользоваться.

Вы также можете загрузить приложения для смартфонов, чтобы отслеживать эту информацию.

Ваш менструальный цикл и овуляция

Ваш менструальный цикл длится с первого дня менструации до дня, предшествующего началу следующей менструации. В среднем это 28 дней, но более длинные или короткие циклы, от 21 до 40 дней, являются нормальным явлением.

Во время цикла яйцеклетка выходит из одного из ваших яичников (овуляция) и перемещается по маточной трубе.Обычно его выпускают за 10-16 дней до следующей менструации. Иногда второе яйцо выпускается в течение 24 часов после первого яйца.

Яйцеклетка живет не более 24 часов после овуляции, и для наступления беременности сперматозоид должен встретиться с яйцеклеткой в ​​течение этого периода.

Вы можете забеременеть в течение 2 дней после овуляции. Но если вы занимались сексом за 7 дней до овуляции, вы можете забеременеть, потому что сперма может жить в теле женщины до 7 дней и оплодотворять яйцеклетку, когда она выходит.

Отслеживая свой цикл, вы можете рассчитать, когда вы, скорее всего, станете фертильным (сможете зачать ребенка). Но вам нужно принять во внимание неуверенность в том, когда именно вы овулируете.

Продолжительность менструального цикла может меняться со временем, поэтому, чтобы ваши расчеты были максимально точными, измеряйте свой менструальный цикл в течение 12 месяцев.

Температурный метод

Температурный метод используется, потому что после овуляции наблюдается небольшое повышение температуры тела.

Вам понадобится цифровой термометр или термометр, специально разработанный для естественного планирования семьи. Ушные или лобные термометры для этого недостаточно точны.

Температурный метод заключается в измерении температуры каждое утро перед тем, как встать с постели. Это следует делать перед едой, питьем и курением, а в идеале - каждое утро в одно и то же время.

Следите за 3 дня подряд, когда ваша температура выше, чем за все предыдущие 6 дней.Повышение температуры очень небольшое, обычно около 0,2 ° C (0,4F). Вполне вероятно, что в это время вы больше не плодородны.

Метод мониторинга цервикального секрета

Количество и текстура секрета шейки матки (цервикальная слизь) меняется в разные периоды менструального цикла.

Вы можете проверить это, осторожно поместив средний палец во влагалище и надавив им на средний сустав. В первые несколько дней после менструации вы, вероятно, обнаружите, что влагалище сухое и не чувствуете слизи.

По мере того, как уровень гормонов повышается, чтобы подготовить тело к овуляции, вы, вероятно, обнаружите, что у вас начинает вырабатываться влажная, липкая, белая и кремовая слизь. Это начало фертильного периода вашего менструального цикла.

Непосредственно перед овуляцией слизь становится более влажной, прозрачной и скользкой - немного напоминает сырой яичный белок. Это когда вы наиболее плодовиты.

Слизь вскоре должна стать более густой и липкой, и через 3 дня у вас больше не будет фертильности.

Методы повышения осведомленности о фертильности для естественного контроля рождаемости

  • Методы контроля рождаемости, осведомленные о фертильности, позволяют естественным образом отслеживать фертильность, чтобы понять, когда вы можете или не можете забеременеть.
  • Например, календарный метод отслеживает продолжительность менструации, метод цервикальной слизи исследует цвет и текстуру цервикальной слизи, а температурный метод отображает базальную температуру тела.
  • Вы можете узнать, как эффективно использовать эти методы для достижения или предотвращения беременности без гормональных противозачаточных средств.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Известно, что методы контроля рождаемости, такие как таблетки и гормональные ВМС, вызывают побочные эффекты, такие как тошнота, болезненные ощущения в груди и кровянистые выделения. В результате некоторые люди обратились к естественным методам контроль рождаемости , как и ритм-метод.

Метод определения ритма был разработан, чтобы помочь вам отслеживать, когда вы фертильны и, скорее всего, забеременеете во время менструального цикла. В настоящее время у нас есть более современные методы определения фертильности, которые сочетают в себе такие методы, как температура тела и цервикальная слизь, чтобы сделать более точный прогноз.

Эти новые методы могут быть эффективными в предотвращении беременности, но для отслеживания всех изменений вашего тела требуется больше работы. Вот как использовать методы повышения осведомленности о фертильности, чтобы отслеживать свой менструальный цикл и определять, когда вы можете забеременеть.

Как работают методы, основанные на осведомленности о фертильности?

Методы, основанные на осведомленности о фертильности (FABM), могут использоваться в качестве естественных методов контроля рождаемости для увеличения или уменьшения ваших шансов забеременеть.

«FABM работают, обучая пары определять короткий период времени, когда они могут быть фертильными, и затем пары могут решить заняться сексом или нет в зависимости от того, пытаются ли они добиться или предотвратить беременность», - говорит Маргарита Дуэйн, доктор медицины Врач семейной медицины в отделе современной мобильной медицины и адъюнкт-профессор Джорджтаунского университета.

В вашем менструальном цикле около шести дней, в которые вы можете забеременеть. Примерно в середине менструального цикла из яичников выйдет яйцеклетка, которая будет двигаться по фаллопиевым трубам в течение примерно 24 часов. Секс в этот день может привести к беременности, а поскольку сперма может жить в матке до шести дней, секс за несколько дней до овуляции также может привести к беременности.

Но периоды могут быть нерегулярными, поэтому вам понадобится нечто большее, чем просто календарь, чтобы определить, когда вы фертильны.Вот почему FABM также отслеживают физические признаки фертильности, такие как температура вашего тела и толщина слизи во влагалище.

Если вы используете FABM правильно, они могут быть более 95% эффективными, что немного менее эффективно, чем гормональные противозачаточные таблетки (которые при правильном применении эффективны на 99%). Однако, как и в случае со многими другими видами контроля над рождаемостью, люди часто неправильно используют FABM, и показатели эффективности могут упасть до 86%.

«Чтобы снизить этот риск, важно, чтобы люди научились правильно использовать метод, обычно с помощью обученного инструктора», - советует Дуэйн.Вы можете найти инструктора рядом с вами на веб-сайте Ассоциации специалистов по осведомленности о фертильности.

Как использовать методы, основанные на осведомленности о фертильности

Большинство современных методов повышения осведомленности о фертильности используют несколько стратегий для отслеживания вашей фертильности, включая календарь, температуру и методы определения цервикальной слизи.

Как использовать календарный метод

Календарный метод аналогичен оригинальному методу ритма, поскольку он основан на отслеживании продолжительности менструации и оценке того, когда у вас будет овуляция во время цикла.Календарный метод использует следующие шаги:

  1. Отслеживайте свои месячные в течение как минимум 6 месяцев, чтобы получить среднее значение продолжительности вашего типичного цикла, начиная с первого дня одного периода до первого дня следующего периода.
  2. Возьмите количество дней в самом коротком цикле и вычтите 18 из этого числа, чтобы найти свой первый фертильный день. Например, если ваш цикл длится 28 дней, вы можете начать плодородие на 10-й день.
  3. Возьмите количество дней в вашем самом длинном цикле и вычтите 11 из этого числа, чтобы найти свой последний фертильный день.В 28-дневном цикле ваш последний фертильный день будет днем ​​17-го.
  4. Чтобы не забеременеть, не занимайтесь сексом и не используйте другую форму защиты во время фертильных дней.
  5. Следите за своим периодом и обновляйте свои расчеты по прошествии времени.

По некоторым оценкам, календарный метод эффективен примерно на 95% при правильном использовании, хотя он может не работать так же хорошо для людей с нерегулярными менструациями. Он также будет работать лучше, если он будет совмещен с другими методами планирования.

Как использовать температурный метод

Температурный метод включает определение вашей базальной температуры тела - самой низкой температуры, которую ваше тело достигает каждый день. Используя температурный метод, вам потребуются данные о вашей базальной температуре примерно за три месяца, прежде чем вы начнете. Вам также понадобится термометр, который измеряет как минимум один десятичный знак, поскольку изменения вашей температуры очень незначительны.

Для определения температуры выполните следующие действия:

  1. Чтобы определить базальную температуру тела, вам следует измерить ее в первую очередь, когда вы просыпаетесь, прежде чем даже встать с постели или пить воду.
  2. Измеряйте свою температуру и записывайте ее каждый день - вы обнаружите, что она меняется на протяжении всего цикла, что вызвано сдвигами в ваших гормонах.
  3. Когда у вас начнется овуляция, ваша температура повысится примерно на 0,5 градуса по Фаренгейту и будет оставаться выше в течение трех или более дней.
  4. Как только вы закончите овуляцию, ваша температура снова упадет.
  5. Чтобы не забеременеть, избегайте секса или используйте средства защиты от двух дней до овуляции до четырех дней после овуляции.

Как использовать метод цервикальной слизи

Те же гормоны, которые вызывают изменения температуры вашего тела, также вызывают изменения слизи на шейке матки. Эта слизь, которая выходит из влагалища в виде выделений, меняет цвет и текстуру на протяжении всего менструального цикла.

Вы можете проверить, как выглядит цервикальная слизь, поместив чистые пальцы во влагалище, а затем посмотрев на текстуру и цвет слизи на пальцах.Вы также можете использовать кусочек туалетная бумага или посмотрите на выделения в нижнем белье, но растирание слизи между пальцами - лучший способ увидеть ее текстуру.

Чтобы отобразить изменения в вашей слизи, вы можете записать свои наблюдения, используя такие описания, как сухая, влажная, липкая, облачная и скользкая. Метод цервикальной слизи требует одного месяца проверки вашей слизи, чтобы получить достаточно информации, чтобы знать, как выглядят ваши нормальные изменения в организме.Слизь обычно выглядит следующим образом:

  1. После менструации у вас будет несколько сухих дней без слизи.
  2. Пока ваше тело готовится к овуляции, вы будете выделять желтую или белую мутную слизь, которая кажется липкой на ощупь.
  3. Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет излишек слизи, которая выглядит прозрачной и скользкой. Эта скользкая слизь должна держаться около четырех дней.
  4. После овуляции ваша слизь может внезапно снова стать мутной и липкой.
  5. После этого у вас будет несколько сухих дней до начала менструации.

Вы наиболее плодовиты в скользкие дни, поэтому, чтобы предотвратить беременность, избегайте секса или используйте средства защиты, пока ваша слизь скользкая, и в течение примерно трех дней после этого.

Ограничения методов осведомленности о фертильности

Объединение всех трех методов вместе даст вам наиболее точные результаты, потому что каждый метод имеет ограничения:

  • Календарный метод не работает также для нерегулярных периодов и коротких циклов.
  • Температурный метод может быть неточным, если вы находитесь в состоянии стресса, употребляете алкоголь или у вас жар.
  • Метод цервикальной слизи не работает так же хорошо для людей, которые кормят грудью, имеют инфекцию, передающуюся половым путем, или находятся в ранней менопаузе.
Связанные Лучшие приложения для отслеживания менструального цикла - плюс, почему важно следить за своим циклом, по мнению OBGYNs

Сбор всей этой информации и объединение результатов может показаться пугающим, но есть приложения, которые могут облегчить этот процесс.Многие приложения, такие как Dot и Clue, предлагают трекер календарного периода, который поможет вам отслеживать свои циклы.

Некоторым людям также может потребоваться принять особые меры предосторожности при использовании методов повышения осведомленности о фертильности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *