Кофе выводит ли воду из организма: Кофе задерживает воду в организме или выводит жидкость

Кофе задерживает воду в организме или выводит жидкость

Кофе – напиток, который каждый день употребляют сотни тысяч людей. Рано или поздно многие задумываются о том, какое он оказывает влияние на внутренние процессы. Мнения ученых о его воздействии таково: одни из них говорят, что кофе задерживает воду в организме, а другие твердят о проявлении мочегонного действия. Чтобы с этим разобраться, нужно понять, что и как влияет на процессы выведения и задержки жидкости.

Содержание

Воздействие кофеина

Кофеин считается природным мочегонным средством, который также оказывает небольшое слабительное воздействие. Этот натуральный диуретик помогает почкам выводить не только жидкость, но и тяжелые соли из тканей. Многие считают, что он присутствует только в кофе. На самом деле это вещество в различной концентрации содержится в молочном и темном шоколаде, а также во многих популярных напитках.

Концентрация кофеина в 150 мл:

  • заварной кофе содержит около 110 мг;
  • растворимый включает от 60 до 65 мг;
  • чай содержит порядка 40 мг;
  • кока-кола – в пределах 17-18 мг;
  • какао – 5 мг.
Употребление большого количества кофе

Физиологическое влияние кофеина напрямую зависит от его концентрации

Принято считать, что употребление кофе в полтора раза снижает количество воды в организме, однако это происходит в случае его чрезмерного потребления. Выведение жидкости происходит только в том случае, если организм получил большое количество кофеина. Ученые утверждают, что при умеренном употреблении кофе не выводит жидкость, а наоборот, задерживает. Особенно это проявляется во время беременности. Многие женщины отмечают, что его употребление приводит к значительному образованию отеков.

Что на самом деле задерживает воду

Когда говорят, что кофе задерживает воду в организме, проблема не всегда заключается в нем самом. Не всем нравится вкус чистого кофе без добавок, поэтому его стараются обогатить. Для этого добавляют сахар, сливки, молоко и различные сиропы. Более того, продаются растворимые напитки, содержащие большое количество сахара и сухих сливок. Такой кофе, действительно, может задерживать воду в организме, содержит много быстрых углеводов и не оказывает никакого положительного эффекта.

Кофе со сливками и сахаром
В чистом виде он практически не содержит в себе калорий, соответственно, жиров и простых углеводов, которые снижают все полезные свойства

Зачастую в одну чашку кладут две-три ложки сахара, что, в свою очередь, составляет 10-15 г простых углеводов. Известно, что 1 г углеводов задерживает около 4 г воды, что провоцирует появления отеков. Мало кто ограничивается одной кружкой кофе, выпивая за день по три-четыре и даже более. Молоко и сливки также способствуют накоплению жидкости. Несколько чашек капучино с сахаром задерживают достаточно много воды, и при этом многие будут винить в этом кофе.

Мнения ученых относительно этого вопроса разнятся, поскольку влияние напитка неоднозначно и зависит от множества разных факторов. Как выяснилось, умеренное количество кофеина не выводит лишнюю жидкость, а чтобы получить максимальную пользу от него, необходимо следить за качеством продукта и числом выпитых чашечек.

Употребление любых продуктов и напитков должно быть умеренным, только в таком случае они принесут пользу и не будут пагубно воздействовать на человека.

10 продуктов, которые выводят воду из организма, TOP BEAUTY

После январских праздников тема похудения актуальна как никогда. Наши эксперты расскажут тебе, с помощью каких продуктов можно лучше всего вывести воду из организма. Другими словами, как без строгих диет сбросить пару лишних килограммов и при этом поправить свое здоровье.

10 produktov.jpg Михаил-Гаврилов.jpg

Михаил Гаврилов,

врач-психотерапевт, член Института функциональной медицины


Причин задержки жидкости в организме может быть предостаточно. При условии что со здоровьем у тебя все в порядке, отечность провоцирует обилие соленой или сладкой пищи в рационе, особенно съеденной вечером, злоупотребление фастфудом и полуфабрикатами (токсины удерживают воду в организме).

Кстати, если ты пьешь мало воды, организм будет так же экономить жидкость и накапливать про запас. При снижении веса ты так же можешь столкнуться с небольшой отечностью. При распаде жира образуется вода, с выведением которой организм не всегда справляется быстро.

Решать проблему отечности нужно комплексно, в том числе и с помощью коррекции питания. Сократи потребление соли и сахара, пей достаточное количество воды, исключи из рациона все то, что вызывает у тебя пищевую непереносимость. Вывести излишки тебе помогут и некоторые продукты питания. 

Белое мясо птицы

Белок связывает воду. Поэтому, если ты столкнулась с отечностью, продукты животного происхождения нужно есть 3–4 раза в день. Диетологи также практикуют так называемые белковые удары – в течение дня нужно съесть около 1 килограмма отварного белого мяса индейки или курицы. Но такие дни можно практиковать только людям со здоровыми почками, не чаще раза в месяц и под контролем врача!

Любая зелень

Бытует мнение, что зимой в зелени нет ничего полезного. Конечно, по содержанию витаминов она сильно уступает той, что выращена летом. Но в зелени много грубой клетчатки (той самой, которую большинство из нас недоедают), которая впитывает и воду, и токсины, как губка! Она не только помогает выводить воду, но и улучшает моторику кишечника. 

Цитрусы

Предпочтение отдавай лимону или апельсину. В этих плодах содержится калий, который участвует в водно-солевом обмене. Добавляй сок цитрусов в воду, заправляй им салаты, добавляй в маринад для мяса.

Клюква и брусника

Эти ягоды известны своим мягким диуретическим эффектом. Ешь их в свежем виде, готовь компоты или выжимай сок. Кстати, для выведения излишков жидкости можно использовать и листья (той же брусники) для заваривания полезного мочегонного чая. 

Lizun.jpg

Ирина Лизун,

врач-диетолог клиники "К+31"


Кофе

Кофе считается одним из лучших натуральных диуретиков, что значит: обладает хорошим мочегонным действием. Конечно же, речь идет о натуральном кофе. В то же время не стоит им злоупотреблять, поскольку более пяти кружечек уже не лучшим образом скажутся на водном обмене. В идеале рекомендуется в день употреблять две-три чашечки кофе. 

Рис

Рис очень хороший продукт, если ты желаешь вывести избыточную воду из организма. Вот поэтому так популярны рисовые диеты. Многие даже месяцами сидят на рисовой каше для достижения большего эффекта. В рисовую кашу можно добавить по желанию курагу, чернослив или изюм. Но вес снижается из-за значительной потери воды в организме, которая вернется вместе с лишними килограммами, как только ты перестанешь придерживаться диеты.

Отвары трав

Если идет речь о задержке жидкости в организме, то необходимо выбрать правильное мочегонное средство. В аптеке сегодня продаются различные сборы для этих целей. К примеру, можно купить, ту же ромашку. Из этих трав готовятся настои или чаи, которые обладают мочегонным действием. Вот только, прежде чем их приготовить, желательно проконсультироваться с врачом, так как некоторые лекарственные травы, несмотря на свои полезные свойства, вместе с водой выводят и нужные организму микроэлементы. 

Арбуз

Несмотря на то что зима – это не сезон для арбузов, тем не менее мы не можем не вспомнить о них, когда речь идет о продуктах, выводящих воду из организма. Диетологи даже рекомендуют делать арбузные разгрузочные дни. Это дает хороший очищающий эффект, поскольку арбуз не только отлично выводит воду из организма, но и обладает хорошим антиоксидантным эффектом и выводит токсины. Единственное, такой способ противопоказан тем, у кого имеются камни в почках и сахарный диабет. 

Коктейль с имбирем

Еще одним хорошим средством для выведения воды из организма считается коктейль на основе имбиря и лимона. Рецепт прост. На стакан воды добавь немного имбиря (буквально на кончике ножа) и ломтик лимона (можно просто выжать сок из трети лимона).

Добавь пол чайной ложки меда и залей теплой водой. Оба этих продукта выводят жидкость из организма, а также активизируют обмен веществ и улучшают движение лимфы. Единственное, нужно помнить, что такой коктейль нельзя употреблять людям с заболеваниями желудка, так как он может раздражать поврежденную слизистую. 

Кофе мочегонное средство или нет, задерживает жидкость или выводит?

Любимый ароматный напиток во всем мире кофе, споры о вреде и пользе которого ведутся до сих пор. Одним из предметов диспута среди поклонников бодрящих зёрен является его мочегонное свойство. Необходимо разобраться есть ли оно, и какое воздействие на организм оказывает данный напиток.

кофе

Является ли кофе мочегонным средством?

Зерна обладают богатейшим химическим составом, обеспечивающим бодрость после употребления.

Активные элементы оказывают возбуждающее воздействие на органы центральной нервной системы, а также усиливают мочеотделение или, наоборот, стимулируют задержку. Этот показатель напрямую зависит от количества выпитого.

При умеренном употреблении есть возможность успокоить головную боль, активизировать нервную систему и подарить настоящий заряд бодрости.

Механизм действия

Мочегонный эффект и количество потребляемого ароматного напитка – тесно связанные понятия. Чем больше выпито кружек, тем меньше будет позывов в туалет, в таком случае кофе задерживает воду в организме:

  1. Выпивая 2 чашечки в день можно добиться высокого мочегонного эффекта. В таком случае существенно повышается уровень кровообращения в почках, усиливается межклеточный обмен веществ, скорость фильтрации крови. Это обусловливает тот факт, что кофе является мочегонным средством при его малом употреблении.
  2. Выпивая более 3-4 чашек может наблюдаться обратный эффект. Стенки сосудов сужаются, так как они устойчивы к активному веществу и жидкость скапливается в теле, и от кофе отеки появляются.

Важно! Специалисты советуют пить 2 чашки в день, в организме улучшаются обменные процессы, кровеносные сосуды расширяются и не будут активизироваться задерживающие качества это продукта.

Виды и свойства

Любителям побаловать себя приятной и вкусной арабикой или робустой стоит знать, что кофе мочегонно и наличие активного вещества в молотом и растворимом напитке приблизительно одинаковое, как и диуретическое свойство.

кофе в зернах

Нужно разобраться, в зависимости от вида, какой из них лучше и полезнее?

  1. Молотые сорта представляют собой превосходное натуральное мочегонное средство, богатое витаминами и минералами, однако его не рекомендуется употреблять на ночь, так как обладает возбуждающим эффектом. Необходимо дополнительно пить жидкость, чтобы предотвратить обезвоживание.
  2. Растворимый и гранулированный вид кофе является также мочегонным средством, природного происхождения. В составе находятся микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на организм.
  3. Добавление сливок или молока в кофе ослабляет действие возбуждающего вещества, но не отражается на диуретических характеристиках.
  4. Без содержания активного компонента (декофеинизированный) не имеет мочегонный эффект и не подходит в качестве диуретика.

Как часто можно пить?

Многие, кто желает избавиться от лишней массы тела, сбросить пару килограмм, считают, что необходимо вывести излишки жидкости из организма.

Для этого выбирают кофе с его мочегонным эффектом, но помимо основы, он содержит множество активных веществ, природных минералов. Их концентрация в нормальном уровне полезна, но в значительных количествах они могут вызывать застой жидкости, выпитое большими порциями кофе задерживает воду в организме. Первыми симптомами являются опухшие конечности, отеки лица в области глаз.

Считается, что его использование на постоянной основе в качестве мочегонного средства не целесообразно. В единичном случае применять выводящие свойства, чтобы избавиться от лишней жидкости вполне допустимо. Именно данное питье может быть назначено врачами, перед лабораторным исследованием, чтобы очистить мочевой пузырь, но баловать себя ежедневно 5-7 чашечками категорически нельзя.

Важно! Стоит знать, что кофе выводит воду из организма только у тех, кто не злоупотребляет им ежедневно. У любителей и гурманов действие диуретического свойства намного слабее из-за привыкания к активным веществам напитка.

Это превосходный диуретик, благодаря которому можно предотвратить мочекаменную болезнь, выпивая чашечку в день.

Стоит отметить, что помимо основного компонента, диуретическими свойствами обладает весь химический состав, а именно полный минеральный спектр элементов, биофлаваноиды и биологические стимуляторы.

Подобные знания о свойствах зерен являются очень важными для тех, кто любит побаловать себя бодрящим ароматов по утрам.

Может ли быть обезвоживание?

Существует мнение о том, что при чрезмерном употреблении напитка возможна критическая потеря ликвора, ведь он воду из организма выводит в больших количествах.

Это мнение ошибочно! Зачастую происходит незначительное выведение, которое не является опасным состоянием.

Противопоказания

Свойства мочегонного напитка довольно сильные, поэтому принимать его в таком качестве стоит особенно осторожно. Организм при частых потерях жидкости без их восполнения начинает накапливать ее, поэтому даже отеки от кофе могут быть. Чтобы предотвратить опасные последствия, различные осложнения, рекомендуется при употреблении чрезмерного количества, пить побольше жидкости.

Категорически нельзя использовать кофе как мочегонное средство следующим пациентам:

  • Пожилым людям.
  • Беременным.
  • Гипертоникам.
  • Гипотоникам.
  • Пациентам с психическими расстройствами.
  • Тем, кто страдает тяжелыми сердечными болезнями.
  • Не стоит употреблять эту кофеиновую жидкость лицам, страдающим нарушениями сна.

Внимательное отношение к своему организму, потребляемым продуктам, питью позволит уберечься от различных осложнений, проблем со здоровьем.

Активный компонент, входящий в состав кофейного напитка, является стимулятором, усиливающим позывы в туалет, если выпито не более 2 чашек кофе. Иначе он удерживает жидкость, и эффект будет противоположным, а это может привести к образованию отечности.

Выбор всегда остается за потребителем, какой вид и сорт выбрать, использовать какие-то добавки или обойтись без таковых. Это напрямую влияет на то, какой окажется результат использования ароматных зерен, какие возможны последствия.

кофе в зернах Загрузка...

Задерживает ли кофе жидкость в организме

Когда обсуждают вопросы задержки жидкости в организме, о кофе спорят чаще всего. Кто-то считает его мочегонным, а кто-то наоборот, и одного мнения не существует. Когда специалисты советуют выпивать 8-10 стаканов воды в день, они обычно подчеркивают, что это без учета чая и кофе, так как они задерживают воду, но при этом от кофе многим как раз хочется в туалет. Попробуем разобраться, когда кофе задерживает воду в организме, какие исследования проводились, и какой кофе пить для достижения нужного эффекта.

Кофе и жидкость в организме

Исследования: задерживает ли кофе жидкость в организме

На самом деле, хороших исследовательских работ на эту тему крайне мало, так что серьезной статистики нет.

В 1928 году проводилось исследование с участием троих мужчин, которые пили то кофе, то только чай, то чистую воду, то воду с кофеином. Все это время у них проводились замеры уровня мочи. Практика показала, что при регулярном употреблении чая или кофе объем мочи остается на обычном уровне, а после того, как испытуемые долгое время воздерживались от кофе, а затем пили его, количество мочи увеличивалось.

В исследовании от Института Коннектикута принимали участие уже 15 добровольцев, и было отмечено, что при употреблении небольшого количества кофе на регулярной основе их объем мочи был таким, как и ранее. Но если выпить много, в почки поступает большое количество натрия, он выводится именно с помощью мочи, в этом случае выделяется больше жидкости.

В еще одном исследовании, проведенном в Бирмингеме, участвовали мужчины, часть из которых пила по 4 чашки кофе в день, а часть – только воду. Измеряли не только объем мочи, но и работу почек и состояние всего организма. Исследование показало, что мужчины, пившие кофе, не были обезвожены сильнее, чем те, что пил только воду.

Исследования не показали окончательного вердикта. Иногда кофе может быть мочегонным, но в основном сильного обезвоживания при небольших дозах не вызывает.

Когда кофе задерживает воду в организме

При постоянном употреблении в небольших количествах, кофе не вызывает мочегонного эффекта. Если доза кофе будет большой, или употребить его после долгого перерыва, жидкости действительно будет выделяться больше.

Многое зависит от того, какой именно кофе вы употребляете. Проблема часто не в самом кофеине, так как он содержится и в чае, и в шоколаде, и в коле, а в добавках.

  • Молоко может вызывать эффект задержки воды в организме;
  • Сахар и сладкие сиропы также уменьшают количество мочи;
  • Чем больше доза кофеина – тем ярче выражается мочегонный эффект.
  • Натуральный кофе больше задерживает жидкость, чем растворимый.

Ориентируйтесь на свои ощущения

Все люди разные, и один и тот же напиток может действовать по-разному. И кстати, учитывайте, что иногда мочегонный эффект усиливается просто потому, что вы добавили кофе к своему привычному объему воды. Если выпить 2 литра воды, мочи будет меньше, чем если выпить 2 литра воды + 400 мл кофе, это логично.

Многих волнует вопрос отеков от кофе при беременности: в этом случае имеет влияние общее количество употребляемой жидкости, а не то, что в этот объем входит кофе.

Вывод

  • Если вы часто пьете кофе в небольших дозах (пара чашек в день), это не будет вызывать задержку жидкости или ее обильную потерю, так что отказываться от него не обязательно.
  • Если долго не пить кофе, а потом выпить, жидкость уходит быстрее, потому что организм избавляется от излишков натрия в почках.
  • Молоко и сахар, добавляемые в кофе, действительно могут вызывать задержку жидкости.
  • Ориентируйтесь по себе, так как единого универсального совета от специалистов нет. 

Понравился сайт - поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Кофе мочегонное или нет, задерживает или выводит воду из организма

Споры по поводу того, имеет кофе мочегонный эффект или нет, ведутся уже несколько десятков лет. Немало любителей этого напитка отмечают, что после выпитой чашки эспрессо позывы к мочеиспусканию учащаются. Другие такого эффекта не замечают. Стоит разобраться, какое же влияние на организм оказывает кофе и способен ли он привести к обезвоживанию.

девушка пьет кофе

Является ли кофе мочегонным средством

В составе кофейных напитков находится кофеин. Этот алкалоид оказывает бодрящий эффект, возбуждает центральную нервную систему, а также усиливает процесс мочеотделения. Исходя из этого можно сделать вывод, что кофе — мочегонное средство.

Ученые доказали, что у определенных людей наблюдается повышенная чувствительность к кофеину, поэтому его диуретические свойства проявляются в максимально короткие сроки. Буквально через четверть часа после употребления напитка отмечаются позывы к мочеиспусканию. Это индивидуальная особенность организма.

Механизм действия

Кофе обладает мочегонным эффектом только при условии, что человек выпивает в сутки не более двух порций напитка. При этом действительно отмечается частое мочеиспускание.

При чрезмерном употреблении кофе диуретические свойства пропадают

Организм привыкает к воздействию кофеина, отмечаются совершенно другие изменения:

  • повышение кровяного давления;
  • беспокойство, тревожность;
  • чрезмерная возбудимость;
  • скопление жидкости в организме.

Может ли быть обезвоживание

Учеными было проведено исследование, участниками которого стали две группы мужчин. Первые употребляли по 4 порции кофейных напитков в сутки. Вторые пили исключительно воду.

У участников эксперимента не только измеряли объем выделяемой мочи, но и следили за деятельностью почек, изменениями во всем организме. Таким образом удалось доказать, что кофе обезвоживает организм не сильнее, чем обычная вода.

После окончания исследования был вынесен вердикт. Несмотря на то, что кофеин выводит воду из организма, это слабый диуретик. Обезвоживание при его употреблении не грозит.

Задерживает ли кофе жидкость в организме

Кофе задерживает воду в организме при чрезмерном его употреблении. На фоне этого может появиться отечность. Правда, во многом эффект зависит от того, какой именно напиток пьет человек. Известно, что кофеин также содержится в коле, чае и шоколаде, но эти продукты не провоцируют частое мочеиспускание.

Жидкость задерживается при употреблении следующих напитков:

  • Кофе с молоком. Молочная продукция способна привести к задержке воды. Благодаря ее добавлению в напиток создается преграда для проникновения кофеина в кровоток.
  • Добавление сладких сиропов, сахара. При этом количество мочи уменьшается.
  • Низкая концентрация кофеина. Отмечено, чем больше содержится алкалоида, тем сильнее проявляются диуретические свойства.

Натуральный кофе задерживает больше жидкости, чем растворимый напиток

Нюансы употребления кофе как диуретика

При отсутствии противопоказаний допускается использовать кофе как мочегонное средство. Главное — не злоупотреблять этим напитком, придерживаться ряда рекомендаций, чтобы не навредить организму.

Рекомендации

Кофе является мочегонным средством, но только при его употреблении в умеренном количестве. Чтобы избавиться от лишней жидкости, рекомендуется пить напиток в утренние часы. Для заваривания кофейных зерен можно использовать джезву, френч-пресс, кофемашину или кофеварку.

Для усиления эффекта в эспрессо рекомендуется добавлять следующие компоненты:

  • корицу;
  • лимон;
  • какао;
  • имбирь;
  • кардамон.

Стоит помнить, что использовать эспрессо в качестве диуретика на постоянной основе нельзя. Он способен нанести серьезный вред. Поэтому при проблемах с выводом жидкости из организма следует проконсультироваться с врачом.

Кому не стоит пить

Мочегонный эффект принесет пользу далеко не всем. Употребление напитков, содержащих кофеин, противопоказано в следующих случаях:

  • заболевания почек;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • детский возраст;
  • беременность;
  • атеросклероз;
  • нарушения сна;
  • повышенное кровяное давление;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • проблемы в деятельности ЖКТ;
  • пожилой возраст;
  • нервные расстройства.

Кроме того, противопоказано пить кофе на голодный желудок и сразу после приема пищи. Рекомендуется выждать минимум получаса после еды, чтобы предупредить негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Чашка эспрессо или американо способна стать причиной частого мочеиспускания. Такой эффект обусловлен наличием в составе кофеина. Правда, подобные изменения наблюдаются не всегда. Если человек употребляет такие напитки регулярно и в большом количестве, организм начинает привыкать к воздействию природного стимулятора и перестает на него реагировать. При этом жидкость начинает скапливаться в организме, а не выводиться из него. Поэтому наблюдается обратный эффект — появляется отечность.

Кофе и его влияние на гидратацию организма

11:12, 23 Января 2017

2017-01-23T11:12:18+03:00 2017-01-23T11:12:18+03:00

Триатлет и основатель ресурса precisionhydration.com Энди Блоу рассказывает о кофе и его влиянии на гидратацию организма.

Кофе, наравне с чаем – главные напитки в мире. В США кофе употребляет более 70% взрослого населения. Спортсмены в их числе, и они считаются любителями кофеина, который, по результатам многих исследований, повышает производительность, но имеет некоторые побочные действия. О   Кофеин улучшает производительность организма

Но пока до конца неизвестно, как он это делает на физиологическом уровне, несмотря на сотни исследований по этой теме. Многие ученые соглашаются с этим, а для атлетов, как и для многих обычных людей поместили чашечку кофе в обязательную утреннюю или пред-тренировочную программу. Кофеин точно эффективен в дисциплинах на выносливость или долгих тренировках. Однако, есть виды спорта, в которых кофеин не используют – его отсутствие может помочь более высокой концентрации, энергичности или даже скорости и мощности. Если вы не употребляете кофеин вообще, и занимаетесь видом спорта на выносливость, возможно, вам стоит начать пить кофе по утрам. Но сегодня мы расскажем об оборотной стороне кофе – его диуретических свойствах, то есть его способности выводить влагу из организма.  

Кофе и дегидратация Это не новая информация, даже очень старая – первое большое исследование было проведено аж в 1928 году. Участники того исследования дали на 50% больше урины, употребив кофе и воду с кофеином. С тех пор, в целом, идея о дегидратации (и кофеине, как мягком диуретике), которую вызывает кофе, живет и здравствует среди широких масс населения. Каждый из нас чувствовал диуретический эффект кофе. Недавнее исследование самых популярных напитков и их влияния на гидратацию/дегидратацию в течение двух часов, показало, что кофе действительно влияет на вывод жидкости из организм. Но ключевая вещь, о которой часто не говорят – это жидкость организма, на которую кофе и не влияет. Говоря проще, кофе «выводит» сам себя (просто делает это быстро), не меняя долгосрочный запас жидкости в организме.   Этот факт широко исследовался последние 15 лет. Одно из них показало, что, хотя и кофе и может увеличивать частоту мочеиспускания или количество урины, на общий уровень гидратации организма это почти не влияет.      Злоупотребление кофе Важный пункт во всех исследованиях, посвящённых кофе – это ремарка о кофейной привычке или же об ее отсутствии. То есть те, кто постоянно пьют кофе, не так подвержены мочегонному ощутимому эффекту, как те, кто пьет кофе редко. И, хотя, научный мир говорит о несильном влиянии кофеина на гидратацию организма, по своему мнению (а я люблю пить кофе), мой «порог» наступает где-то после двух чашек кофе – я начинаю чувствовать некоторые признаки дегидратации. Конечно, это очень субъективное замечание.

Моя личная теория заключается в том, что если вы много тренируетесь и соревнуетесь, что подразумевает большие ежедневные потери жидкости с потом, то гидрировать организм даже с помощью воды и изотоников может быть довольно сложно. А если вы замените воду и изотоники на кофе или другое диуретик, то вероятнее всего, это негативно скажется на вашем и так хрупком водном балансе. Потому что, несмотря на то, что сам кофе и не выводит лишнюю жидкость из организма, он может помешать адекватно «распоряжаться» водными ресурсами организма во время нагрузки.

Индекс гидратации различных напитков   У всех разная реакция на кофеин Другой важный, но часто игнорируемый фактор – разница усвоения кофеина, который содержится в кофе, разными людьми. Это обусловлено, в первую очередь, генетическим фактором. Поэтому есть люди, которые выпивают по 5 чашек кофе в день и хорошо себя чувствуют, не проявляя никаких признаков обезвоживания и те, кто бегает в туалет от одной чашки 5 раз.   Подводя итог, можно сказать, что да, кофе не вызывает чрезмерной дегидратации. Тем не менее, кофе – это не самый дружелюбный с организмом из повседневных напитков, особенно, когда речь идет о спортсменах, и особенно, пьющих кофе нерегулярно. Так что, дело за малым – выяснить лично для себя, какое количество кофе в день не заставляет вас чувствовать себя плохо, учитывая все обстоятельства: время года, количество интенсивных тренировок и физическое состояние.

Источник trainingpeaks.com  

Кофе задерживает воду в организме или выводит жидкость

Проблема задержки жидкости в организме очень волнует людей с проблемами мочевыделительной системы, дисбалансом половых гормонов, а также сердечно-сосудистыми нарушениями и гипертонией. В связи с этим возникает вопрос, кофе задерживает воду в организме или выводит, потому что многие часто его употребляют, не смотря на проблемы со здоровьем.

кофе задерживает воду в организме

Содержание статьи

Мочегонный эффект кофеина

Кофе выводит воду из организма, усиливая метаболизм, при котором некоторые вещества быстро расщепляются. При привыкании к постоянным количествам напитка и его крепости мочегонные свойства становятся менее заметными. Стоит подождать немного и отказаться от напитка на 3 недели, как все начинается с прежней силой. Почему это происходит:

  • Кофеин блокирует действие вазопрессина – антидиуретического гормона, который вырабатывается в гипоталамусе и отвечает за сохранение жидкости в организме.
  • Кофеин ускоряет кровоток, при котором почки работают быстрее и фильтруют кровь в активном режиме.
  • Адреналин, который вырабатывается надпочечниками, также влияет на кровоток посредством увеличения частоты сердечных сокращений.

Есть одно уточнение: кофеин выводит воду из организма, если употреблять его в малых количествах – около 200 мг в день, что равняется двум порциям эспрессо из арабики. Если выпивать два эспрессо из робусты, которая содержит алкалоида в 2 раза больше, то можно быстро привыкнуть и тогда напиток не будет оказывать такого мочегонного воздействия.

Видео: Кофе задерживает воду в организме!

В каких случаях происходит задержка жидкости

Задержка воды у здорового человека длится так долго, насколько длительным бывает период обезвоживания. Это происходит из-за злоупотребления кофеином или неправильном его использовании. Мочегонный эффект – опасное явление прежде всего для центральной нервной системы. Он может привести к уменьшению объема головного мозга, гипоксии и токсическим симптомам.

кофе задерживает воду в организме

Бывали случаи развития эпилептической болезни на фоне обезвоживания. При этом врачи не могли определить причину приступов.

Чтобы снизить дегидратацию, организм начинает экономить ее путем удерживания натрия в тканях. Это приводит к отекам, припухлостям лица, рук, стоп. Избыточный вес также частично является реакцией на недостаток жидкости и употребления кофеина.

Защитная реакция от обезвоживания объясняет, почему кофе задерживает воду в организме.

Добавки с углеводами, специями и жиром

Задерживает ли кофе воду в организме или нет, если в него добавлять сахар, молоко, специи или соль:

  • Сахар – это углевод. Есть теория, что 1 грамм съеденных углеводов задерживает 4 грамма жидкости. Но сгорают углеводные продукты и гликоген очень быстро, поэтому не сильно влияют на здоровье.
  • Жир – животный или молочный расщепляется при очень сложных биохимических реакциях, поэтому организму надежнее и выгоднее хранить запасы воды в жировой ткани. Этим объясняется, почему последствием обезвоживания является неконтролируемый набор веса в том числе. При этом обычными тренировками его не утилизировать и не заставить плавиться. Нужны более сложные механизмы, которые кроются в изменении способа питания.
  • Соль в кофе некоторые люди кладут для остроты вкуса. Не нужно забывать, что натрий вызывает отеки, если воды человек пьет мало. Опять тот же защитный механизм.

Можно сделать вывод: если нужно устранить застои в тканях, необходимо пить кофе без сахара, жирных сливок, молока.

кофе задерживает воду в организме или выводит

Застойные явления устраняются не только мочегонными, но и слабительными свойствами кофейных зерен. В этом случае жидкость плохо всасывается в кишечнике и возникают частые, а иногда резкие позывы посетить туалет.

Пряности и их влияние на задержку воды

К мочегонным специям, которые добавляют в кофе, относятся:

  • шафран, но использовать осторожно – в свежем виде передозировки пряности опасны;
  • зира – мочегонная и желчегонная специя;
  • кардамон – потогонное и мочегонное средство.

К специям, которые задерживают жидкость, относят:

Можно добавлять специи, чтобы усилить или уменьшить в кофе мочегонный эффект или задержку воды.

Декаф (без кофеина) и растворимый кофе

Кофе без кофеина не оказывает такого мочегонного эффекта, как полноценные зерна. Не происходит воздействия на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, поэтому пить его можно, не боясь обезвоживания и связанных с этим негативных явлений.

Другой вопрос, каким способом производят декофеинизацию, а используют для этого сложные технологические процессы. Некоторые из них уже запрещены из-за вреда для здоровья. Наиболее распространенный способ – с использованием этилацетата, вещества, содержащегося в растениях. Удается удалить до 97 – 99% кофеина.

кофе задерживает воду в организме или выводит

В растворимых гранулах доза алкалоида меньше почти в два раза. Теоретически его можно выпить больше, но на деле мешают химикаты, которые вызывают кишечные расстройства и боль в желудке, если сорт дешевый.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вам также будет интересно почитать:

Water Health - Как вода помогает выводить вредные токсины из пищеварительного тракта?

1 | 2 next

Прежде всего ... Что это за жуткие токсины, которые, кажется, проникают в наше тело?

Токсины на самом деле являются нормальной частью потребления организмом пищи и кислорода. В процессе пищеварения кишечник выводит токсины из пищеварительной системы, а печень помогает расчистить путь для других органов, чтобы нормально функционировать и помочь избавиться от этих нежелательных токсинов.Ваше тело на самом деле способно детоксифицировать себя естественным путем с использованием его легких, печени и почек.

Digestive Tract Image

Проблема решена?

Не совсем ... Когда наши тела подвергаются бомбардировке незнакомыми токсинами, производящими слишком много токсинов или не эффективно выводящими токсины, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. Затем пришло время для программы детоксикации - поддержки естественного процесса выведения из организма и предотвращения ежедневного накопления токсичности с водой.Напитки, такие как кофе, чай, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки, однако, вызовут больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови, потому что вашему организму нужно больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, оставляя вас обезвоженными. Помимо этого, многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляют к токсинам, которые наш организм должен помочь нам вывести из организма.

Полезно иметь определенные знания о детоксикации: понимание связи между чувством неудовлетворенности и токсичностью, понимание происхождения токсинов и понимание того, что вы можете сделать, чтобы помочь себе: питьевая вода способствует детоксикации.

Но как вода помогает выводить токсины?

Вода вымывает токсины и шлаки из организма и транспортирует питательные вещества туда, где они необходимы. Без воды содержимое толстой кишки может высохнуть и застрять, что в конечном итоге вызывает запор. Вода является природной смазкой, которая смягчает стул и способствует эвакуации кишечника.

Вода также важна для почечной системы. Наша почечная система уникальна в своих фильтрующих способностях и полностью зависит от воды для ее работы.Почки выводят из крови отходы, выводят токсичные вещества из мочи и получают растворимые в воде токсины из печени для переработки. Они фильтруют большое количество крови каждый день и при этом поддерживают водный баланс организма и выделяют токсины и избыток жидкости через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости имеет важное значение для эффективного функционирования нашего организма.

1 | 2 next
Как сделать кофейную клизму с пошаговыми инструкциями

Узнайте, как сделать кофейную клизму и почему органическую клизму для кофе и очищенную фильтрованную воду лучше всего использовать для детоксикации печени и выведения токсинов из организма.

Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with tubing Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with tubing

"Цель кофейных клизм состоит в том, чтобы стимулировать печень, чтобы увеличить ее детоксикацию крови и уменьшить токсическую нагрузку на печень. Это включает в себя удаление различных токсинов и свободных радикалов из кровотока.Они помогают печени не перегружать и без того вялую и токсичную печень потоком токсинов, выбрасываемых из чистой пищи, богатой питательными веществами, и сока терапии Герсона. "- Институт Герсона

Что такое кофе Клизма?

Кофейные клизмы относятся к концу 1800-х годов как средство для снятия дискомфорта и боли в теле, поскольку оно выводит токсины из печени и крови. только решение сделано из специализированной клизмы кофе.Раствор для кофейной клизмы доставляется так же, как и водяная клизма, через клизму в прямую кишку.

После того, как кофе клизмотерапии находится внутри прямой кишки, геморроидальные вены поглощают кофеин в кофе. Затем из геморроидальной вены она поднимается до воротной вены, которая обеспечивает кровоснабжение печени и желчного пузыря.

Воздействие на печень кофеина и пальмитиновых кислот в кофе с клизмой происходит немедленно и вызвано кофеином, который раздражает печень.

Этот раздражитель стимулирует открытие желчных протоков печени. После открытия токсины могут быть освобождены.

  • Кофеин в кофе попадает в печень через портальную систему и вызывает увеличение потока желчи. Желчь, в свою очередь, вырабатывает накопленные яды и токсины и выводит их из организма.
  • Кофейные клизмы являются мощным способом детоксикации организма.
  • Кофейные клизмы являются отличной альтернативой седативным или обезболивающим средствам.
  • Кофейные клизмы, принимаемые в клизме, отличаются от употребления кофе.Пить кофе вызывает проблемы с пищеварением и негативно влияет на печень.
  • Кофейные клизмы не влияют на нормальные процессы эвакуации.
  • Кофейные клизмы не предназначены для улучшения выведения.
  • Кофейные клизмы следует ставить с использованием клизмовых ковшей из нержавеющей стали, чтобы кислоты не выделяли химические вещества, которые могут образовываться в пластиковых клизмах.

Каковы преимущества кофейной клизмы?

Кофейная клизма - это прилив желчного пузыря и прилив печени.Кофейная клизма, без сомнения, обеспечит быстрое облегчение боли - даже сильной боли. Почему это такой большой обезболивающий? Потому что токсины в организме загрязняют кровь, что в свою очередь создает хаос в организме? Как только токсины исчезают, боль в теле уменьшается.

Когда тело детоксифицировано, вы можете почувствовать спокойствие, больше жизненной силы во всем, нормальные движения кишечника, ясность ума, облегчение суставов и облегчение головных болей.

  • Кофейные клизмы могут укрепить организм в целом, удаляя токсины из крови.
  • Кофейные клизмы помогают устранить бактерии и кандидозы в толстой кишке.
  • Кофейные клизмы могут укреплять и тонизировать толстую кишку. в печени.
  • Известно, что кофейные клизмы снимают депрессию и спутанность сознания
  • Известно, что кофейные клизмы снимают боль в спине, симптомы аллергии и артрит.
  • Кофе клизмы должны быть сделаны вместе с сока органических фруктов и овощей.
  • Кофейные клизмы можно принимать без посторонней помощи в домашних условиях.

Печень может накапливать много токсинов в течение жизни.

Современный воздух, вода и пища сильно загрязнены, что создает серьезную нагрузку на печень.

Детоксикация токсинов может помочь вам сохранить здоровье.

(Шарлотта Жерсон)

Безопасны ли кофейные клизмы?

Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать кофейные клизмы. Кофейные клизмы не для всех, но у многих людей были хорошие результаты. В этой статье на Gerson.org рассказывается, кто должен и не должен использовать кофейные клизмы.

Кофейные клизмы - это не то же самое, что пить кофе. Пить кофе может расстроить кишечник от его кислоты.Но кофе, полученный через клизму, не окажет отрицательного воздействия на кишечник. Некоторые люди, такие как те, кто прошел химиотерапию, должны быть очень осторожны и должны проконсультироваться со своим врачом заранее.

Кофейные клизмы всегда следует делать вместе с большим количеством органического сока. Питье свежевыжатых соков с кофейными клизмами обеспечит поддержание в вашем организме нужных электролитов и минералов. Очищение и питание идут вместе. Вы не можете игнорировать любой из них.

Кофейные клизмы используются как часть лечения рака Gerson Therapy.

(Крис Уорк - ChrisBeatCancer.com | Доктор Патрик Викерс)

"Клизмы от кофе - это хорошо известный, проверенный и эффективный способ естественной детоксикации толстой кишки и печени от накопленных ядов и токсинов, вызывающий у вас чувство обновленный, энергичный и спокойный. Он также является естественным обезболивающим средством и используется доктором Максом Герсоном и практикующими специалистами во всем мире для уменьшения боли у пациентов, а также для создания обновленного здоровья в целом ». - PureLife Coffee Enemas

Почему я должен использовать органический кофе Enema?

Когда вы делаете кофейную клизму, вы не будете использовать тот же кофе, который вы покупаете в продуктовом магазине, чтобы пить по утрам.

По тем же причинам, по которым я рекомендую покупать органические продукты и ингредиенты, когда это возможно, поэтому я также настоятельно рекомендую покупать органические клизмы - чтобы избежать пестицидов, гербицидов,

Какую марку кофе Enema следует использовать?

На рынке представлено много марок "клизмы кофе" и даже "органического кофе клизмы" - как узнать, какой из них выбрать?

Я поделюсь с вами маркой, которую я использую, и почему я выбрал ее.

Я использовал несколько разных брендов на протяжении многих лет, но PureLife Organic Enema Coffee - мой выбор для клизмы.

Почему я люблю органический кофе Enema PureLife?

  1. Сертифицированный органический - PureLife Enema Coffee не только сертифицирован на 100% USDA, но также сертифицирован органическим продуктом Oregon Tilth. Это означает, что бобы должны быть выращены на органической ферме, а импортер и также должен быть сертифицирован как органический.
  2. Высоко в кафестоле и пальмитиновой кислоте . Оба из них необходимы, чтобы открыть желчные протоки печени. Кофеин является ключом к стимулированию желчи печени и открытию желчных протоков.Более высокое содержание кофеестола и пальмитиновой кислоты поддерживает активацию антиоксиданта глутатиона.
  3. Воздух Жареный. Это очень «чистый» органический жареный на воздухе кофе. Используя уникальный процесс обжарки на воздухе, бобы не могут быть сожжены. Типичная обжарка барабанов, доступная в магазинах, может сжечь кофейные зерна, делая их канцерогенными. Обжарка на воздухе обеспечивает самый чистый кофе.
  4. Жареный на наклонной кровати . Кофе в зернах жарят на наклонной кровати при более высоких температурах.Вместо вращающегося барабана бобы постоянно перемешиваются потоком горячего воздуха под высоким давлением, равномерно обжаривая каждый боб. Когда бобы теряют свою кожу, этот горячий воздух под давлением направляет мякину в отдельную камеру, мгновенно отделяя их, прежде чем они смогут обуглить и испортить кофе сгоревшими канцерогенами.
  5. Нет токсичных остатков. Кофейные зерна выращены в богатой, нетронутой почве, без химикатов без токсичных остатков.
  6. Без плесени и грибка. Используются только кофейные зерна специального сорта, чтобы избежать появления плесени и грибков, которые обычно встречаются в кофейных зернах.Кофейные зерна "Specialty Grade" - это особый класс, который не допускает повреждения плесени или грибка. Широко распространенный рост грибов обычно наблюдается на кофейных зернах меньшего сорта.
  7. Принято Институтом Герсона. PureLife Medium Roast признан Институтом Герсона исключительно чистой и эффективной кофейной клизмой. Он соответствует стандартам Института Герсона и рекомендуется для терапии Герсона, диеты GAPS и всех, кто желает хорошей детоксикации печени.

Что лучше всего купить кофейные клизмы?

  • Наиболее рекомендуемое оборудование для клизм - это ковш из нержавеющей стали из-за его нетоксичности и способности стерилизоваться и чиститься.
  • Пластиковые пакеты для клизмы могут вымывать токсины в воду для вашей клизмы.
  • Большинство пластиковых клизма-мешков сделаны в Китае и не содержат BPA.
  • Ковши для клизмы из нержавеющей стали не содержат BPA.
  • Медицинские силиконовые клизмы - это самая качественная и безопасная клизма, которую можно купить.
  • Пищевые ПВХ-клизмы также безопасны для использования при клизмах, но не могут быть легко очищены.
  • Медицинская силиконовая клизма PureLife стерилизуется в кипящей воде.
  • Есть много клизм форсунок различной формы для вставки. Базовая насадка называется прямой клизмой.
  • Трубка ободочной кишки, или клизма-катетер, или ректальный катетер предназначены для проникновения выше в ободочную кишку для более высокого очищения.

First Time Enema Kit First Time Enema Kit

PureLife Coffee Enema Kit

Этот набор идеально подходит для новичков и принят Gerson Institute.

В нем есть все необходимое для проведения кофейной клизмы с самым лучшим оборудованием.

Какой кофе Enema лучше всего купить?

  • Купленный в магазине кофе - это не то же самое, что кофе клизмотерапии, даже если он органический.
  • Кофе для лечения клизмы должен быть «чистым» кофе, так как он попадет в печень.
  • Кофе Enema терапии должен иметь достаточно высокое содержание кафестола, чтобы открыть желчные протоки.
  • Самый чистый кофе - это особый процесс «воздушного обжаривания».
  • Традиционный процесс обжаривания в барабане вызывает сжигание бобов, которые являются канцерогенными для печени.
  • Кофе тонкого помола сохранит 100% содержания кофеина и пальмитиновой кислоты в течение не менее 8 месяцев и до 2 лет.
  • Нет разницы в том, чтобы купить цельнозерновой кофе с клизмой или мелкий помол для использования в клизме - оба имеют одинаковую эффективность. Это утверждение подтверждается исследованиями, проведенными в Американской кофейной ассоциации по использованию клизмы - оба препарата сохраняют одинаковую эффективность. Это утверждение подтверждается исследованиями, проведенными в Американской кофейной ассоциации.
  • Чем светлее цвет кофе, тем сильнее кафе.
  • Gerson Therapy рекомендует своим пациентам среднюю обжарку, тонкое помол.
  • Кофе Enema необходимо хранить в прямой кишке в течение 15 минут, если это возможно, для полной эффективности.
  • Чем легче жаркое, тем сильнее очищение.

Organic Enema Coffee Organic Enema Coffee

Органический кофе для лечения клизмы

Сертифицированный на 100% органический, исключительно чистый воздух, обжаренный на воздухе с повышенным содержанием кафестола и пальмитиновой кислоты.

Он изготовлен из кофейных зерен специального сорта и соответствует стандартам Gerson.


Зачем использовать фильтрованную / очищенную воду для создания кофейной клизмы?

Одна очень простая причина.

Если вы делаете кофейную клизму для детоксикации и лечения, вы работаете над тем, чтобы УДАЛИТЬ из организма токсинов, а не ДОБАВИТЬ новых.

Простой поиск в Google покажет вам, какие вредные токсины содержатся в водопроводной воде, такие как свинец, ртуть, фармацевтические препараты, фтор и хлор, и это лишь некоторые из них.

Знаете ли вы, что готовая вода может содержать до 59 различных пестицидов? Подземные воды могут содержать до 51 различных пестицидов, и даже вода в бутылках может содержать до 11 различных пестицидов.

Это просто пестициды, а не свинец, хлор или фармацевтические препараты.

Вы делаете , а не хотите использовать или ввести токсичную и загрязненную водопроводную воду для этой процедуры детоксикации.

Если вы собираетесь сделать дополнительный шаг, чтобы убедиться, что вы используете самый лучший органический, нетоксичный кофе, пожалуйста, сделайте еще один важный шаг, чтобы убедиться, что вы используете самую чистую и чистую воду из доступных.

Водопроводная вода это не то.

Система очистки воды Berkey - отличный выбор для использования самой чистой и чистой воды.

Это единственная вода, которую я использую в своем доме - для приготовления пищи, питья и для кофейных клизм.

Помните, что одной из основных целей проведения кофейной клизмы является удаление из организма токсинов, а не добавок новых.

Berkey Water Filters Berkey Water Filters

Фильтры для воды Berkey

Подробнее

Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with text overlay Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with text overlay

Как сделать кофейную клизму: пошаговые инструкции

Шаг 1: Подготовка кофе Enema

Во-первых, вы нужно приготовить кофейную клизму, которая занимает около 20 минут + еще около 30 минут, чтобы она остыла.

Я обычно начинаю делать это первым делом с утра, используя таймер для шагов кипения и кипения, а затем позволяю ему остыть, прежде чем я собираюсь его использовать.

  1. Вам понадобится органическая клизма, фильтрованная / очищенная вода, ультра-тонкое сито из нержавеющей стали и 4-квартовая кастрюля из нержавеющей стали. Не рекомендуется использовать алюминиевую кастрюлю или водопроводную воду. Ультратонкое сито очень важно, потому что вы не хотите, чтобы в клизме использовалась кофемолка, что произойдет, если вы не используете правильное сито.
  2. Добавьте органическую клизму кофе и фильтрованную / очищенную воду в кастрюлю и доведите до кипения. Как только дело доходит до кипения, установите таймер на 5 минут и дайте ему закипеть. Как только таймер закончится, уменьшите нагрев до низкого / среднего уровня, установите таймер на 15 минут и дайте ему остыть. Когда таймер закончится, снимите кастрюлю с плиты и дайте ей полностью остыть перед использованием. Поверь мне - это очень важно. Не пытайтесь взять клизму кофе прямо из печи, чтобы выполнить кофейную клизму, пока кофе еще горячий.Если у вас мало времени, вы всегда можете поставить кастрюлю в холодильник, чтобы быстрее охладить ее, но следите за ней, потому что тогда у вас возникнет обратная проблема - кофе клизмы будет слишком холодным.

Шаг 2: Приготовление кофейной клизмы

Во-вторых, пока кипит ваш клизмой кофе, вы можете начать готовить свою область к кофейной клизме.

  1. Создайте место для своей клизмы. Вам нужно будет выбрать место, где мешок с клизмой можно повесить над головой, например, возле двери.Есть несколько мест, где вы можете сделать это, но наиболее практичным является пол в вашей ванной комнате, чтобы облегчить уборку, если вы попали в «аварию». Постарайтесь сделать его максимально уютным и расслабляющим, положив одно или два больших старых полотенца на пол, чтобы не запачкаться, если на них проливается кофе с клизмой. Вы можете даже взять небольшую подушку или свернуть полотенце, чтобы использовать его как подушку для поддержки головы, чтобы вам было удобно.
  2. Вам также понадобится небольшая стеклянная банка (без пластика) из органического кокосового масла, удобная для использования при запуске клизмы.
  3. Убедитесь, что у вас есть таймер, часы или телефон с секундомером, чтобы вы могли оставить кофе для клизмы минимум на 15 минут. Вы также можете получить все, что захотите, чтобы расслабиться, например, книгу, музыку и т. Д.

Шаг 3. Выполните Enema для кофе

В-третьих, теперь, когда кофе с клизмой остыл, и у вас есть готовая зона и готов к работе, теперь пришло время фактически выполнить кофейную клизму.

  1. Вам нужно будет перевести кофе клизмы в ведро клизмы по вашему выбору.Раньше я использовал большие красные резиновые сумки для клизмы, но их было трудно чистить, и, поскольку я не мог видеть внутреннюю часть сумки, я никогда не знал, была ли она полностью чистой или нет. Когда я решил переодеться, я подумал о ведре со стеклянной клизмой и о нержавеющей стали. Я решил пойти с ведром из нержавеющей стали, потому что оно стерильно, легко моется, не оставляет пятен и не сломается, как стекло.
  2. Прежде чем переносить кофе с клизмой в ведро с клизмой, обязательно закройте хомут для трубки.Вам нужно будет только забыть сделать это один раз, и вы никогда не будете делать это снова. Если зажим для трубки не закрыт и вы наливаете кофе с клизмой в ведро с клизмой, он будет проходить прямо через трубку на пол - большой беспорядок!
  3. Поместите сито в ведро с клизмой и осторожно налейте кофе с клизмой.
  4. Отнесите свое ведро с клизмой в ванную и повесьте его над областью, которую вы установили - по крайней мере, 16 дюймов - 45 дюймов. Я вешаю свою на дверную ручку, и она отлично работает.Чем выше вы повесите его, тем быстрее будет поток. Если вы обнаружите, что он не течет через трубку, вам может понадобиться повесить его немного выше.
  5. Вам понадобится подготовить кончик трубки, нанеся на нее небольшое количество кокосового масла.
  6. Встаньте на свое полотенце и вставьте кончик трубки в прямую кишку - это не должно быть болезненным. Если это так, вы можете добавить чуть больше кокосового масла.
  7. Положите на правую сторону и освободите хомут. Вы почувствуете странное ощущение, когда ведро опустошится, но оно не должно быть болезненным.В идеале вы хотели бы опустошить все ведро, но не волнуйтесь, если вы не можете сохранить все это. Просто закройте зажим, когда вы почувствуете себя полным.
  8. Теперь вы можете установить таймер на 15 минут и просто расслабиться, сохраняя кофе клизмы как можно дольше или полные 15 минут.
  9. Когда таймер закончит работу, закройте хомут, снимите наконечник, иди в туалет и удалите клизму с кофе.
  10. Вот и все!

Шаг 4: Чистка оборудования Enema

И, наконец, вам, безусловно, захочется чистить ваше клизмовое оборудование после каждого использования по санитарным соображениям, но также, чтобы оно было чистым и готовым к использованию в следующий раз.

  1. Сначала вам нужно почистить наконечник трубки. Просто используйте нетоксичное жидкое мыло и почистите наконечник. Вы также можете налить немного пищевой перекиси водорода после очистки.
  2. Во-вторых, вы хотите очистить ведро. Налейте немного пероксида водорода в ведро, взбейте его и вылейте.
  3. Наконец, вы хотите очистить трубопровод. После очистки ведра, я добавляю немного перекиси водорода в ведро и затем сливаю его через трубки.После очистки очень важно убедиться, что трубки полностью высыхают перед хранением. Я обычно вешаю его, чтобы он не свернулся, чтобы внутри не осталось жидкости и он мог высохнуть быстрее. Трубку можно использовать повторно, если вы позаботитесь о ней и очистите ее должным образом, но ее следует заменить после 2-4 использований.
Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with tubing Horizontal view of a stainless steel coffee enema bucket with tubing

How To Do A Coffee Enema

Выход: 1 Coffee Enema

Время приготовления: 20 минут

Время активности: 15 минут

Неактивное время: 20 минут

Общее время: 55 минут

Сложность: Easy

Инструкции о том, как подготовиться к кофейной клизме, как выполнить кофейную клизму и как почистить оборудование для клизмы.Вам нужно будет выделить как минимум 1 час для проведения кофейной клизмы в расслабляющей обстановке.

Материалы

Для приготовления кофе Enema
Для приготовления кофе Enema
Для очистки оборудования Enema

Инструкции

Подготовка кофе для клизмы:

  1. В маленькую кастрюлю из нержавеющей стали добавьте органическую клизму кофе и фильтрованная / очищенная вода. Осторожно перемешайте, пока не смешано.
  2. Доведите до кипения на сильном огне и дайте кофе клизмы кипятить в течение 5 минут.
  3. Уменьшите огонь до низкого / среднего уровня и дайте кофе клизмы варить в течение 15 минут.
  4. Снимите кастрюлю с плиты и дайте ей полностью остыть перед выполнением кофейной клизмы.

Приготовьтесь к проведению кофейной клизмы:

  1. Положите старое полотенце на пол в ванной комнате (не рекомендуется ковровое покрытие).
  2. Положите небольшую подушку на один конец полотенца для вашего комфорта.
  3. Подготовьте чистое ведро с клизмой из нержавеющей стали + трубки и небольшой стеклянный контейнер с кокосовым маслом.

Выполните кофейную клизму :

  1. Как только ваша клизма-кофе полностью остынет (очень важно), пришло время перенести ее в ведро для клизмы.
  2. Убедитесь, что трубный хомут плотно закрыт (очень важно).
  3. Поместите сито из нержавеющей стали поверх ведра с клизмой и осторожно налейте кофе с клизмой в ведро с клизмой.
  4. В ванной комнате подвесьте ведро с клизмой минимум на 16 дюймов - 45 дюймов над полом, на котором вы будете лежать.
  5. Нанесите небольшое количество кокосового масла на кончик трубки.
  6. Лежа на полу на полотенце, вставьте кончик трубки в прямую кишку.
  7. Лягте на правую сторону тела и, как только вы окажетесь в удобном положении, отпустите хомут для трубки.
  8. Позвольте кофейной клизме течь, пока вы не почувствуете себя наполненной, а затем закройте зажим трубки.
  9. Установите таймер и расслабьтесь на следующие 15 минут - читайте, медитируйте и т. Д.
  10. После того, как ваш таймер выключится, убедитесь, что зажим трубки закрыт и снимите наконечник трубки.
  11. Сразу же сходите в туалет и устраните клизму кофе.

Очистка оборудования для клизмы:

  1. По окончании очистите кончик трубки с помощью нетоксичного органического жидкого мыла и промойте внутреннюю часть ведра и трубки пероксидом водорода.
  2. Подвесьте трубку прямо, чтобы она могла легко высохнуть и предотвратить образование плесени.
  3. Как только трубки полностью высохнут, храните ведро и трубки в чистом, сухом месте, чтобы они были готовы к следующему разу.

Отказ от ответственности

Отказ от ответственности № 1: Эти утверждения не были оценены Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств. Эта информация не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Отказ от ответственности № 2: Информация, представленная на сайте «Здоровая семья и дом», предназначена только для образовательных целей. Я не занимаюсь оказанием медицинских консультаций или профессиональных услуг. Информация, предоставленная на веб-сайте The Healthy Family and Home, не должна использоваться для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или заболевания.Это не замена для профессионального ухода. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом.

.
15 преимуществ питьевой воды и других фактов о воде

Поддержание гидратации крайне важно для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточно жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, а около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно повсеместная природа воды означает, что достаточное количество питья каждый день не входит в число приоритетов многих людей.

Быстрые факты о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепризнанного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для работы почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и морщин.
  • Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от поддержания здоровья почек до потери веса.

Для правильной работы всем клеткам и органам организма требуется вода.

Вот несколько причин, по которым нашему организму нужна вода:

1. Смазывает суставы

Хрящ, содержащийся в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать шок, что приводит к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте.Потребляемый вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи

С обезвоживанием кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функцию мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. Когда он испаряется, он охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек становится менее терпимым к тепловой нагрузке.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если во время тренировки возникает тепловой стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, от этого зависит пищеварительная система

Для нормальной работы кишечника необходима вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерно кислому желудку. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

8. Сбрасывает отходы организма

Вода необходима при потоотделении и удалении мочи и кала.

9. Это помогает поддерживать кровяное давление

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению кровяного давления.

10. Это необходимо для дыхательных путей

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступ к минералам и питательным веществам

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, но один обзор показал, что обезвоживание снижает производительность в деятельности, продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в потере веса, если она употребляется вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Уменьшает вероятность похмелья

При проведении вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалить отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120-150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 четверти выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться в организме.

Хроническая болезнь почек без лечения может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, и требуется либо диализ, либо пересадка почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются вторым наиболее распространенным типом инфекции в организме. На их долю приходится около 8,1 миллиона посещений медицинских работников в США каждый год.

Если инфекция распространяется на верхние мочевые пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - это простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении существующего ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. При наличии может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительных периодов антибиотиков для их лечения, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина почечных камней - нехватка воды. Люди, которые сообщают о них часто, не пьют рекомендуемое ежедневное количество воды. Камни в почках могут также увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее развились камни в почках.В руководящих принципах говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камня по крайней мере вдвое без побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы используем и теряем больше воды, чем организм принимает. Это может привести к дисбалансу в электролитах организма. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают переносить электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме, когда они функционируют должным образом.

Когда почки не могут поддерживать баланс в уровнях электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам, связанным с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторое количество воды, необходимой организму, получают из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большинство из них поступают через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной работы организм теряет воду, и ее необходимо заменить. Мы замечаем, что теряем воду в результате таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, из крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, поскольку они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько они активны, сколько они потеют и так далее.

Не существует определенного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее согласие относительно того, что такое потребление здоровой жидкости.

По данным Национальной академии наук США, инженерии и медицины, среднее рекомендуемое суточное потребление воды для еды и питья составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Тем не менее, около 80 процентов этого должно приходиться на напитки, в том числе воду, а остальное будет от еды.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стаканов жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или чуть более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются в счет эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

  • при жаре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот несколько фактов о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда дети рождаются, они на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году это возрастает до 65 процентов.
  • Жировая ткань содержит меньше воды, чем нежирная ткань.
  • У мужчин в процентах больше воды, чем у женщин.

Пьем ли мы достаточно воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные исследования общественного поведения и поведения, проведенного Национальным институтом рака в 2007 году.

Из выборки из 3 397 взрослых, исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых сообщили, что не употребляют ежедневную питьевую воду
  • 36 процентов взрослых сообщили, что выпивают 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что пили 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что пили 8 чашек или более в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они употребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измеряли только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но вода лучше, потому что она не содержит калорий, кофеина и алкоголя.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пили воду вообще ежедневно, и те, кто выпил небольшое количество воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискует своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получат ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологические потребности в воде могут быть удовлетворены простой водой или через пищу и другие напитки», пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально объему калорийно подслащенных напитков и потребления другой жидкости».

ли кофе убить преимущества витаминов?

Вопрос этой недели: Убивает ли кофе пользу витаминов?

Любой напиток или пища, содержащая кофеин, например кофе, чай, шоколад и некоторые газированные напитки, могут препятствовать усвоению витаминов и минералов и увеличивать их выведение из организма.

Возникает более важный вопрос: каковы преимущества витаминов?

Очень важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки витаминов и минералов, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту, у вас есть проблемы со здоровьем или вы пожилые.Прием слишком большого количества витамина или минерала может вызвать проблемы с некоторыми медицинскими тестами или помешать принимать лекарства, которые вы принимаете.

Витамины и минералы являются «микроэлементами», в которых ваше тело нуждается в небольших, но устойчивых количествах. Ваше тело не может производить большинство питательных микроэлементов, поэтому вы должны получить их в другом месте.

Витамины - это природные вещества, содержащиеся в растениях и животных. Существует два типа витаминов: водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины легко усваиваются вашим организмом.В отличие от жирорастворимых витаминов, они не должны поглощаться с помощью желчных кислот (жидкостей, используемых для переваривания жиров). Ваше тело не хранит большое количество водорастворимых витаминов. Растворимые в воде витамины, которые вам не нужны, выводятся из организма почками и выводятся из организма с мочой.

Ваше тело должно использовать желчные кислоты для поглощения жирорастворимых витаминов. Как только эти витамины поглощаются, ваше тело накапливает их в жировых отложениях. Когда они вам нужны, ваше тело выносит их из хранилища для использования.

Вот некоторые водорастворимые витамины: витамин С, биотин и семь витаминов группы В - тиамин (В-1), рибофлавин (В-2), ниацин (В-3), пантотеновая кислота (В-5), пиридоксин (B-6), фолиевая кислота (B-9) и кобаламин (B-12).Вот некоторые жирорастворимые витамины: A, D, E или K.

Минералы поступают из земли или из воды. Растения и животные поглощают их для получения питательных веществ. «Основными минералами» являются кальций, фосфор, магний, натрий, калий, сера и хлорид. Они считаются основными минералами, потому что взрослые нуждаются в них в больших количествах.

«Микроэлементы» - это хром, медь, фтор, йод, железо, марганец, молибден, селен и цинк. Ваше тело нуждается в них в меньших количествах.

Было бы трудно «передозировать» витамины или минералы, которые вы получаете из продуктов, которые вы едите.Но если вы принимаете добавки, вы можете легко принять слишком много. Это даже больше риска, если вы принимаете жирорастворимые витамины.

Цельные продукты - ваши лучшие источники витаминов и минералов. Они предлагают три основных преимущества по сравнению с добавками:

1. Они содержат различные питательные микроэлементы, необходимые вашему организму. Например, апельсин содержит витамин С, а также бета-каротин, кальций и другие питательные вещества. В добавке витамина С отсутствуют эти другие микроэлементы.

2. Они содержат пищевые волокна, которые важны для пищеварения и могут помочь предотвратить определенные заболевания, такие как рак, диабет и болезни сердца. Адекватное потребление клетчатки также может помочь предотвратить запор.

3. Они содержат другие вещества, такие как антиоксиданты, которые замедляют естественный процесс, который приводит к повреждению клеток и тканей.

Если вы предпочитаете пищевые добавки, а не едите разнообразные цельные продукты, вы упускаете потенциальную пользу от этих веществ.

Для некоторых людей, в том числе для тех, кто соблюдает ограниченные диеты, поливитаминно-минеральные добавки могут обеспечить витаминами и минералами то, чего зачастую нет в их рационе. Пожилые люди и беременные женщины имеют измененные потребности в питательных веществах и могут также извлечь выгоду из добавки.

Колонка Healthy Geezer публикуется каждый понедельник в LiveScience. Если вы хотите задать вопрос, пожалуйста, напишите [email protected] . © 2010 Фред Сисетти.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о