ТОП-10 лучших витаминов для глаз

Как выбрать витамины для улучшения зрения

В современном мире люди часто питаются неправильно, не получая всех необходимых витаминов и микроэлементов в достаточном количестве — от этого страдают и глаза. Нужно отметить, что большинство витаминных препаратов являются не лекарственными средствами, а биологически-активными добавками, призванными восполнить дефицит необходимых организму веществ.

Тем не менее, витаминные комплексы подбираются по тому же принципу, что и обычные лекарства, но есть некоторые специфичные критерии. Давайте рассмотрим их подробнее:

• Образ жизни. Пожалуй, самый важный критерий. Для закрепления эффекта от витаминов необходимо корректировать питание и образ жизни, иначе через некоторое время симптомы вернутся. Кроме того, прием каротина курильщиками повышает риск развития рака легких и предстательной железы — именно поэтому перед приемом препаратов, содержащих каротин, курильщикам нужно обратиться к врачу. Он подберет оптимальный препарат и его дозировку.
• Состав. Еще один немаловажный фактор. Желательно, чтобы в составе препарата, помимо собственно витаминов, присутствовали такие вещества, как лютеин и каротин. Лютеин защищает глаза от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения, а также, является антиоксидантом. Это вещество не синтезируется в организме, поэтому мы должны получать его с пищей. Уменьшение его содержания в организме приводит к разрушению сетчатки и, впоследствии, потере зрения. Поэтому дополнительный прием препаратов с лютеином может помочь укрепить сетчатку глаза. Каротин действует аналогично.

Также стоит учитывать критерии, применимые к любым лекарственным средствам: возраст (доза лекарства рассчитывается в зависимости от массы тела), наличие склонности к аллергии и состояние желудочно-кишечного тракта. Из-за заболеваний пищеварительной системы может нарушаться всасывание витаминов — в этих случаях целесообразно пить препараты в высоких дозировках, однако однозначно этот вопрос должен решить врач.

В список лучших витаминов для глаз мы добавили наиболее известные, но отличающиеся друг от друга средства.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Бывают ли капли с витаминами для улучшения зрения?

Важно понимать, что ухудшение зрения может быть связано с самыми разнообразными причинами. Если оно вызвано именно недостатком витаминов и минеральных веществ — прием витаминов и их комплексов в виде таблеток или капель может скорректировать зрение и предотвратить его дальнейшее ухудшение.

А вот если причина кроется, например, в катаракте или глаукоме, то витамины тут бессильны — необходимо хирургическое или лазерное лечение.

Какие продукты положительно влияют на зрение?

Сначала нужно понять, какие вещества полезны для зрения. Это каротин, лютеин, омега-3 жирные кислоты, витамины E и A. Самыми полезными для зрения продуктами считаются шпинат и морковь. В состав шпината входит лютеин и каротин, а в состав моркови — каротин («предшественник» витамина A), другие витамины (B, C) и минеральные вещества, которые будут полезны не только для глаз, но и для организма в целом.

Какие же еще продукты содержат полезные вещества? Это фрукты и овощи желтого, красного, оранжевого и зеленого цвета (краснокочанная капуста, помидоры, томаты) — в них содержится каротин. Лютеин содержится в оранжевом перце, кукурузе, хурме, брокколи.

В число продуктов, оказывающих положительное влияние на зрение, также присутствуют ягоды (черника и голубика), рыба и орехи (миндаль).

Задать свой вопрос

Рейтинг витаминов для улучшения зрения

12. Ретинорм

• Неплохой состав
• Страна: Россия
• Цена: 306 Р
• Рейтинг (2020): 8.0

В состав препарата входит лютеин, витамины C и Е, зеаксантин, цинк, медь и селен. В день необходимо принимать по 3 таблетки, что не очень удобно. Минимальный возраст — 18 лет (как и у большинства средств), а продолжительность приема составляет 1 месяц. Противопоказан беременным и во время лактации.

• Достоинства
  • Хороший состав
• Недостатки
  • Дорогой — учитывая что в день нужно принимать 3 таблетки

11. Миртилене форте

• Самые натуральные
• Страна: Италия
• Цена: 731 Р
• Рейтинг (2020): 9

Средство изготовлено из натурального экстракта плодов черники, которая славится своими полезными свойствами. Ее влияние на зрение заключается в улучшении адаптации глаз к изменениям освещения, улучшению кровоснабжения и питания сетчатки (структуры глаза), которая выполняет роль одного из главных анализаторов и преобразовывает картинку в нервные импульсы. Кроме того, черника славится большим количеством витаминов и полезных веществ, входящих в ее состав.

• Достоинства
  • Улучшает общее состояние организма
  • Лечебная дозировка действующих веществ
  • Снимает напряжение глаз
  • Капсулы легко глотаются
• Недостатки

10. Тауфон табс лютеин

• Хорошее соотношение цены и качества
• Страна: Россия
• Цена: 300 Р
• Рейтинг (2020): 9

Средство зарегистрировано как лекарственный препарат, а не БАД, что вызывает больше доверия. Состав очень богатый. Здесь и витамины — A, С, В2, В12, Е, В1, В6, рутин, фолиевая кислота, и минералы — цинк, селен, медь, и лютеин, и зеаксантин. Правда лютеина в составе не очень много. Принимать витамины удобно — по 1 таблетке 1 раз в день. Производитель предлагает курс в 3 месяца, но перед началом столь длительного применения рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Основные показания к применению — усталость и болезненные ощущения в глазах при работе за компьютером, телефоном и во время чтения.

• Достоинства
  • Богатый состав
  • Продается как лекарственный препарат
• Недостатки
  • Есть не во всех аптеках

9. Лютеин форте

• Содержит натуральные компоненты
• Страна: Россия
• Цена: 212 Р
• Рейтинг (2020): 9

Мощное антиоксидантное средство, оказывающее защитное действие на сетчатку и хрусталик, предотвращая его помутнение и, следовательно, развитие катаракты. Кроме того, в состав средства входит таурин, который нормализует обменные процессы и питание глаза. А витамин Е способствует регенерации поврежденных клеток глаза, уменьшает ломкость капилляров и улучшает «доставку» питательных веществ.

• Достоинства
  • Качественный состав
  • Укрепит корни волос
  • Облегчит боль после операции
  • Тормозит развитие близорукости
• Недостатки
  • Противопоказания

8. Черника Форте

• Содержит цинк
• Страна: Россия
• Цена: 273 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

Препарат известной российской фирмы, в состав которого входят антоцианы черники — пигмент, который придает этой ягоде окраску и обладает антиоксидантными свойствами, то есть предотвращает образование свободных радикалов и их повреждающее действие. Кроме того, средство содержит витамины группы B, которые не только снимают усталость глаз, но и положительно влияют на передачу нервных импульсов, что может помочь в борьбе с нервным тиком, когда, например, дергается глаз.

• Достоинства
  • Укрепляет и защищает сосуды
  • Способствует поддержанию уровня витамина А
  • Помогает адаптироваться к смене освещения
  • Подходит детям с 3 лет
• Недостатки
  • Может возникнуть аллергическая реакция
  • Низкое содержание лютеина

7. Веторон Е

• В форме капель для приема внутрь
• Страна: Россия
• Цена: 250 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

В состав этого комплекса входит витамин Е (40 мг), витамин С (40 мг) и бета-каротин (20 мг). Производитель заявляет, что препарат можно принимать даже беременным и кормящим, однако этим категориям пациентов перед приемом капель мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

• Достоинства
  • Удобный флакон-капельница
  • Возможно применение у беременных и кормящих
  • Очень редкие побочные эффекты (аллергия)
  • Бюджетный
• Недостатки
  • Пачкает одежду
  • С осторожностью принимать курящим

6. Vitrum Vision Plus

• Лучшие от усталости
• Страна: США
• Цена: 1314 Р
• Рейтинг (2020): 9

Еще одно хорошее аптечное средство от американского производителя, у которого, кроме того, существует еще и специальный комплекс для спортсменов. Оптимальная дозировка действующих веществ способствует минимальному риску возникновения побочных эффектов. В первую очередь препарат влияет на микроциркуляцию глаза, то есть улучшает приток крови, тем самым несколько улучшая четкость картинки.

• Достоинства
  • Улучшает состояние кожи и волос
  • Упаковки хватает на 2 курса
  • Длительность курса лечения — 1 месяц
  • Могут помочь при сухости глаз
• Недостатки
  • Очень дорогой
  • Подходит только взрослым

5. Лютеин Комплекс детский

• Один из лучших для детей
• Страна: Россия
• Цена: 298 Р
• Рейтинг (2020): 9. 5

Отличный препарат для детей школьного возраста. Их организм бурно развивается, поэтому потребность в витаминах и микроэлементах высокая. А учитывая, что дети часто отказываются от еды, капризничают и в результате недополучают всех необходимых для нормального развития веществ, средство будет отличным подспорьем в этот нелегкий период. Кроме того, цинк, входящий в состав препарата, благоприятно влияет на нервную систему, снижая ее возбудимость, на кожу, волосы, ногти и кроветворную систему. Есть также популярная версия препарата для взрослых.

• Достоинства
  • Широкий спектр действия
  • Предотвратит ухудшение зрения из-за нагрузок в школе
  • Приятный вкус
  • Оптимальная дозировка действующих веществ
• Недостатки
  • Крупные капсулы

4. Компливит Офтальмо

• Подойдет для профилактики
• Страна: Россия
• Цена: 313 Р
• Рейтинг (2020): 9

Витамины для глаз в таблетках марки Фармстандарт, препараты которой вы наверняка не раз видели в аптеке. Комплекс создан специально для предотвращения проблем со зрением. В состав входят витамины B, C, E, A, цинк, селен, лютеин и другие вещества. Дозировки не очень большие, но достаточные для курсового приема.

• Достоинства
  • Сравнительно недорогой
  • Соотношение цена/качество
  • Длительный эффект
• Недостатки
  • Много вспомогательных компонентов

3. Доппельгерц актив с лютеином

• Проверенное временем
• Страна: Германия
• Цена: 450 Р
• Рейтинг (2020): 9

БАД из популярной немецкой серии средств, хорошо зарекомендовавших себя на российском рынке. Главные действующие вещества в составе это: цинк, лютеин и витамины А, C и Е, а также зеаксантин в достаточных дозировках. Производитель рекомендует применять витамины в течении 1 месяца.

• Достоинства
  • Проверенная фирма
  • Хороший состав
• Недостатки

2. Solgar комплекс черники для зрения плюс лютеин

• Очень богатый состав
• Страна: США
• Цена: 1350 Р
• Рейтинг (2020): 9.2

Средство от одного из самых популярных зарубежных производителей биологически активных добавок. В его состав входят не только лютеин, который оказывает защитное и антиоксидантное действие, но и целый комплекс природных экстрактов, которые улучшают питание сетчатки и хрусталика, препятствуя его помутнению, улучшают кровообращение глаза, повышают тонус мышц, тем самым повышая четкость зрения, нормализуют работу капилляров глаза — список можно продолжать долго.

• Достоинства
  • Очень богатый состав
  • Качественный производитель
• Недостатки
  • Высокая цена
  • Тяжело найти и купить в России

1. СуперОптик

• Обширный состав
• Страна: Польша
• Цена: 665 Р
• Рейтинг (2020): 9. 5

Препарат по праву можно назвать одним из самых лучших за счет его состава. В нем содержатся не только все необходимые для зрения и организма в целом витамины (B, C, E, A), но и минералы. СуперОптик влияет не только на глаза, снимая усталость после длительной работы за компьютером, но и на кожу, ногти и волосы. Витамин C в составе укрепит сосуды, которые сильно страдают у пациентов с сахарным диабетом, который часто возникает после 50 лет.

• Достоинства
  • Удобство приема (1 капсула в сутки)
  • Широкий спектр действия
  • Улучшит общее самочувствие
• Недостатки
  • Крупные капсулы

Капли для глаз с витаминами

При нашем темпе жизни глаза ежедневно испытывают повышенную зрительную нагрузку. Для поддержания здоровья органов зрения и профилактики глазных болезней в офтальмологии широко используются витаминные капли для глаз.

Глазные капли.

Почему глазам нужны витамины

Применение витаминов вместе с другими мерами предосторожности, такими как режим труда и отдыха при зрительной нагрузке и гимнастика, помогает надолго сохранить здоровье глаз.

Наши глаза напрямую контактирует с окружающей средой и поэтому подвержены негативным воздействиям. Регулярное применение витаминов укрепляет иммунную систему и повышает способность к сопротивляемости воздействию этих агрессивных факторов.

Эти биологически активные вещества помогают укрепить и сохранить эластичность кровеносных сосудов, улучшают состояние нервных окончаний, обеспечивают правильное зрительное восприятие, влияют на остроту зрения, помогают надолго сохранить прозрачность хрусталика и других преломляющих сред глазного яблока.

Использование витаминов для глаз в виде капель для местного применения целесообразно в связи с тем, что в такой форме активные вещества не попадают в желудочно-кишечный тракт и печень. В связи с этим не ослабевает их эффективность, ведь они сразу попадают туда, где должны действовать.

Виды капель

Для лечения различных патологий органа зрения в офтальмологии используются следующие виды капель:

• увлажняющие;

• витаминные;

• сосудосуживающие;

• метаболические;

• антибактериальные;

• противовирусные;

• противоаллергические;

• снижающие внутриглазное давление.

Каждый класс лекарственных веществ имеет свои показания к применению и противопоказания.

Причем возникновение разных заболеваний глаз могут сопровождаться похожими симптомами, поэтому самолечение крайне нежелательно. Только специалист при осмотре может определить механизм развития болезни и выбрать из всего многообразия соответствующие препараты.

Различные виды капель.

Достоинства и недостатки

Основным общим для всех глазных капель недостатком можно считать наличие побочных эффектов и противопоказаний.

В зависимости от патологии назначают следующие виды капель:

• Увлажняющие. Устраняют ощущение сухости и дискомфорта, которое возникает при напряжении или на фоне ношения контактных линз, снимают ощущение усталости глаз. Эти капли необходимы и в случае, когда влажность воздуха в помещении снижается при активно работающей системе отопления или постоянно включенном кондиционере.

• Витаминные. Улучшают состояние структур глаза за счет активного влияния на биохимические процессы в тканях. При повышенных нагрузках на зрение являются профилактикой возникновения зрительных нарушений. Предотвращают развитие катаракты и других обменных заболеваний. При регулярном использовании снижают утомляемость глаз при нагрузке.

• Сосудосуживающие. Устраняют покраснение глаз за счет сужения кровеносных сосудов склеры и конъюнктивы.

• Метаболические. Положительно влияют на обмен веществ в глазном яблоке, препятствуют помутнению прозрачных преломляющих сред глаза.

• Антибактериальные. Эффективны при конъюнктивите микробного происхождения.

• Противовирусные. Уничтожают возбудителя вирусного конъюнктивита.

• Противоаллергические. Снимают зуд и покраснение, вызванные аллергической реакцией.

• Снижающие внутриглазное давление. Нормализуют внутриглазное давление. Широко применяются при глаукоме.

Благодаря своему широкому спектру действия витаминные глазные капли являются универсальным средством профилактики глазных заболеваний и нарушения зрения.

Неоспоримым достоинством витаминных препаратов является их многофункциональность. Механизмы, которые запускаются при систематическом применении таких средств, необходимы при лечении многих заболеваний органа зрения.

Антибактериальные глазные капли.

Кто нуждается в применении витаминных капель для глаз

Курсовое применение витаминных капель для глаз особенно полезно людям следующих категорий:

• Имеющим зрительные нарушения в виде близорукости или дальнозоркости.

• Людям старше 40 лет (даже при отсутствии зрительных нарушений). Витаминные препараты в этом случае помогут отсрочить проявления возрастных изменений.

• Людям, чей образ жизни связан с напряжением зрения: офисным сотрудникам, работающим с компьютером, водителям, студентам.

• Людям со склонностью к тромбозам. Позитивное влияние капель на обмен веществ глазного яблока позволяет не допустить развития проблем с сосудами сетчатки.

• Пациентам, у которых уже диагностированы такие заболевания, как катаракта и глаукома. Своевременное начало лечения и систематическое применение витаминных капель позволяют существенно замедлить прогрессирование этих заболеваний.

• Людям c сахарным диабетом. Это заболевание способствует развитию выраженных сосудистых нарушений, в том числе в органе зрения, развитие которых может быть существенно замедлено при регулярном применении витаминных капель для глаз.

Необходимо помнить, что витамины, входящие в состав, являются биологически активными веществами, оказывающими влияние на обмен веществ. Поэтому при использовании препаратов этой группы следует строго действовать предписаниям лечащего врача.

Какое действие они оказывают

Действие тех или иных капель обусловлено эффектом витаминов, входящих в их состав. В частности:

• препараты, содержащие никотиновую кислоту, способствуют нормализации кровообращения в сосудах глазного яблока;

• аскорбиновая кислота способствует укреплению сосудистой стенки, а также оказывает антиоксидантное действие;

• рибофлавин снимает напряжение и субъективное ощущение усталости, активизирует регенеративные процессы и способствует восстановлению тканей.

Полезные капли для глаз.

Витамины способствуют улучшению зрительной функции, а также замедляют развитие возрастного изменения зрения.

Витаминный состав капель

В препаратах, отпускаемых в виде глазных капель, в зависимости от их назначения могут содержаться витамины из следующего списка:

• Ретинол. Основная точка приложения — сетчатка. Участвует в образовании родопсина — специфического пигмента, обеспечивающего четкость зрения.

• Аскорбиновая кислота. Эффективна при близорукости. Кроме того, являясь антиоксидантом, витамин C тормозит процессы перекисного окисления тканей.

• Рибофлавин. Способствует насыщению клеток кислородом, улучшает регенеративные процессы, необходим для правильной работы нервных окончаний и нормальной нервной проводимости.

• Тиамин. Положительно влияет как на регенераторные и биохимические процессы, так и на нервную проводимость.

• Пиридоксин. Поддерживает кровообращение на должном уровне. Препятствует появлению негативных последствий стресса.

• Цианокобаламин является мощным активатором обменных процессов. Препятствует снижению зрения.

• Ниацин. Еще один витаминный компонент, препятствующий возникновению катаракты.

• Фолиевая кислота. За счет комплексного воздействия существенно снижает риск множества заболеваний глазного яблока.

Курс лечения

Чтобы достичь желаемого эффекта и сохранить его надолго, применять витаминные капли рекомендуется курсами. Такие курсы должны быть достаточно продолжительными (от 3-4 недель). Максимальная длительность курса может достигать 3 месяцев. При необходимости продолжения лечения следует сделать месячный перерыв, чтобы избежать привыкания.

Продолжительность курса лечения витаминными средствами для глаз должна устанавливаться лечащим врачом в каждом случае индивидуально в зависимости от выраженности симптомов и их динамики в процессе терапии.

Индивидуальный курс лечения от офтальмолога.

В ряде случаев для получения более быстрого и устойчивого эффекта совместно с витаминосодержащими каплями офтальмологом назначается прием витаминных препаратов внутрь. Такая схема предусмотрена для пациентов, у которых диагностирован недостаток ряда биоактивных веществ в организме, в частности ретинола, рибофлавина, аскорбиновой или никотиновой кислоты.

Прием поливитаминных комплексов, содержащих такие вещества, благотворно сказывается не только на состоянии органов зрения, но и нормализует деятельность других органов.

Самые эффективные витаминные капли

Для того чтобы лечение было эффективным и безвредным, необходимо для каждого случая подбирать препарат по показаниям, руководствуясь аннотацией к лекарственному средству и рекомендациями лечащего врача.

Капли Рибофлавин

Витамин B2, действующее вещество этих капель, активно участвует в метаболических процессах, характерных для тканей глазного яблока. Результатом применения такого препарата является:

• активизация регенерации поврежденных тканей в случае их повреждения вследствие воспаления или механического воздействия;

• улучшение передачи нервных импульсов;

• нормализация обмена белков, жиров и углеводов.

Использование средства необходимо в следующих случаях:

• воспаление, локализованное на роговице, слизистой оболочке глаза или веке;

• изъязвление роговицы;

• помутнение хрусталика, катаракта;

• повышение внутриглазного давления, в том числе глаукома.

Один из первых признаков нехватки этого вещества — субъективное ощущение усталости глаз при чтении или других видах зрительной нагрузки.

Капли Тауфон

Капли для глаз Тауфон.

Действующее вещество капель — аминокислота таурин. Этот препарат — активный участник энергетических процессов в тканях глаза, стимулирует обменные, регенеративные процессы. Результат такого воздействия — выраженное замедление дегенеративных явлений в тканях глазного яблока, что часто встречается у пожилых людей старше 50 лет. Пациентам возрастной группы «за пятьдесят» рекомендуется регулярно повторять курс лечения.

Витамином действующее вещество не является, однако его способность влиять на ряд процессов делает его эффективным при таких заболеваниях, как катаракта и глаукома. В качестве регенерирующего средства препараты таурина применяются и при повреждении роговицы. При своевременном начале терапии улучшение зрения наступает быстро.

Санкаталин и Квинакс

Эти два препарата имеют в составе разные действующие вещества, однако борются с одной и той же проблемой — катарактой.

Механизм действия активных компонентов основан на торможении образования продуктов нарушенного метаболизма в хрусталике. Результатом применения является нормализация обмена веществ и замедление прогрессирования катаракты.

Витафакол и Катахром

Эффективность препарата Витафакол обеспечивает никотинамид — витаминные вещество, улучшающее микроциркуляцию в кровеносных капиллярах и стимулирующее обменные процессы. Остальные действующие вещества, цитохром C и сукцинат натрия, усиливают окислительно-восстановительное влияние никотинамида, что делает его эффект более устойчивым.

Такой же состав, а значит и аналогичное действие, имеют капли Офтан Катахром.

Помимо катаракты, эти два препарата эффективны при следующих патологиях:

Кромогексал, Октилия, Пренацид

Препараты имеют различный состав и относятся к разным группам. Витаминами данные средства не являются.

Кромогексал капли глазные.

Кромогексал обеспечивает стабилизацию мембран тучных клеток, борется с проявлениями аллергических реакций. Для устранения симптоматики необходимо ежедневное применение препарата, причем допускается от 4 до 6-8 инстилляций в сутки. После исчезновения симптоматики курс можно прервать, возвращаясь к использованию препарата только при контакте с аллергеном.

Пренацид относится к препаратам глюкокортикоидной группы. Он обладает противовоспалительным, сосудосуживающим и противоаллергическим эффектами.

Надо иметь в виду, что использование препарата Кромогексал снижает потребность организма в глюкокортикостероидах.

Препарат Октилия, обладая альфа-адреномиметической активностью, оказывает сосудосуживающее действие. Применение данного средства показано при заболеваниях органов зрения, которые сопровождаются признаками раздражения, расширением сосудов, выраженным покраснением конъюнктивы и склеры.

Аналогом лекарственного средства Октилия является Визин классический, который содержит такое же действующее вещество и имеет такой же эффект.

Ифирал и Хай-кром

Капли выпускаются во флаконах с пипеткой. Действующее вещество капель — кромогликат натрия.

Препарат назначается при аллергических конъюнктивитах, вызванных воздействием бытовой химии, косметики, пыльцы растений, паров химических веществ, дыма, а также аллергической реакцией на домашних животных.

Оба препарата — аналоги Кромогексала по действующему веществу.

Визиомакс, Оковит, Миртилене форте и Фокус

Общее свойство этих препаратов — наличие в составе природных компонентов. Результат систематического применения средств этой группы — улучшение зрительной функции и снижение вероятности развития заболеваний органа зрения.

Визиомакс капли для глаз.

Несмотря на расхожее мнение о безопасности натуральных ингредиентов, не следует назначать себе такие препараты самостоятельно, поскольку даже такой состав при неправильном применении может навредить.

Эти капли содержат витамины A, C, E, B2 и микроэлементы — минералы цинк, медь, марганец, селен. Не являясь лекарственными препаратами, капли назначаются в качестве реабилитационных и профилактических дополнений к лечению.

Визиомакс — многокомпонентное биологически активное средство общеукрепляющего и профилактического назначения, содержит экстракты черники, петрушки, черной смородины, моркови.

Оковит содержит экстракты черники, моркови, листьев брусники и цветков календулы.

Миртилене форте содержит экстракт плодов черники, улучшает кровоснабжение сетчатки, повышает остроту зрения, особенно при низкой освещенности.

Фокус за счет содержания витаминов и экстракта плодов черники эффективен в составе комплексной терапии при дистрофии сетчатки, катаракте и как профилактическое средство.

Как сделать правильный выбор

Консультация у офтальмолога.

Чтобы не ошибиться с выбором, необходимо особое внимание обращать на состав глазных капель и механизм их действия. Если глазные капли содержат витамины, это указывается в аннотации к препарату.

Для того чтобы выбрать из нескольких похожих препаратов подходящий, лучше обратиться за консультацией к офтальмологу, который подберет средство для каждого случая.

Наиболее щадящим вариантом считаются капли без консервантов, так как они обладают меньшим раздражающим действием. На этот пункт рекомендуется обращать внимание при изучении состава лекарственного средства.

Советы по применению

Чтобы лечение было эффективным и безопасным, а результат устойчив, надо придерживаться следующих правил:

• Дозировки, рекомендованные лечащим врачом или в инструкции по применению, не должны превышаться.

• Длительный курс лечения. Продолжительность курса зависит от тяжести исходного состояния и степени нарушения зрительной функции.

• При необходимости одновременного применения нескольких офтальмологических препаратов временной промежуток между инстилляциями — не менее 10-15 минут.

• Если одновременно с каплями используется глазная мазь, то она закладывается за веко после капель.

• При инстилляции глазных капель необходимо избегать соприкосновения наконечника пипетки и конъюнктивы. Это предотвратит проникновение микроорганизмов в слизистую оболочку глаза.

Отзывы о препаратах

Наталья, 39 лет, Санкт-Петербург

Я аллергик со стажем. Весной и летом реагирую на пыльцу деревьев и цветов чиханием, покраснением глаз и повышенной слезоточивостью. Капли Кромогексал — мое спасение! Стоят недорого, не щиплют, отлично снимают симптомы аллергии даже без применения других антигистаминных препаратов.

Сергей, 27 лет, Тверь

Провожу за компьютером до 10 часов в сутки. Недавно заметил, что к вечеру стал хуже видеть. Начал щуриться, появилось ощущение соринки в глазу. Как будто не хватает увлажнения. Офтальмолог прописал глазные капли Рибофлавин. Они отлично справились с сухостью, и даже показалось, что я стал четче видеть цифры на мониторе. Единственное, их неудобно закапывать. Но можно приноровиться.

Светлана, 31 год, Самара

Перед свадьбой решила нарастить себе реснички. И пожалела об этом. То ли у меня индивидуальная непереносимость клея, то ли мастер занесла инфекцию, но глаза воспалились и загноились. Бегом побежала к врачу, т.к. времени до свадьбы оставалось 6 дней. Назначили капли Ифирал. При закапывании несколько секунд чувствуется небольшое жжение, но оно быстро проходит. Через три дня все прошло, но реснички пришлось снять.

Список лучших и эффективных витаминов для глаз – Повышение иммунитета

Содержание

• 1 Какие витамины необходимы для здоровья глаз
• 2 Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов
• 3 Список топ лучших витаминов
• 4 Показания к применению
• 5 Как подобрать витамины для себя

Беречь зрение необходимо с детского возраста. Нужно регулярно обследоваться у офтальмолога в специализированном кабинете, использовать полезные для глазных мышц гимнастические комплексы и пить витамины для глаз.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз

Современный мир развитых технологий, в котором почти половина досуга человека проходит за мониторами компьютеров и мобильных устройств, диктует необходимость регулярного приема полезных для зрительного анализатора элементов. Для улучшения зрения используется целый перечень активных элементов, выпускаемых в различных лекарственных формах.

Необходимость приема таких средств продиктована не только восполнением недостающих элементов, но и укреплением иммунитета.

Витамины для глаз для улучшения зрения, список препаратов:

1. Аскорбиновая кислота, или витамин С, укрепляет сосудистые стенки.
2. Тиамин-B1 участвует в синтезе необходимой для поддержки глазного давления холинэстеразы. Также способствует прохождению нервных импульсов в глазных нервах.
3. Рибофлавин-B2 обеспечивает защиту сетчатки от ультрафиолета, накапливаясь в пигментном слое.
4. Кальциферол-D — нехватка элемента приводит к слабости мышц из-за недостатка в них кальция.
5. Пиридоксин-B6 защищает глаза от перенапряжения и воспаления.
6. Цианокобаламин-B12 препятствует глаукоме благодаря положительному влиянию на трофику зрительного нерва.
7. Лютеин создает защитный фильтр от вредного воздействия света на клетки пигментного эпителия.
8. Токоферол-Е защищает сетчатку от дистрофического воздействия ультрафиолетовых лучей за счет своих антиоксидантных свойств.
9. Ретинол-А — самый важный зрительный витамин, входящий в состав родопсина, пигмента светочувствительных клеток или палочек.

Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов

Дефицит элементов может вызвать функциональные и анатомические нарушения в органе зрения:

1. Дефицит Ретинола — нарушение сумеречного зрения (гемералопия или куриная слепота).
2. Тиамина — повышение внутриглазного давления и снижение остроты зрения.
3. Рибофлавина — необратимое ухудшение зрения.
4. В3 — нарушение кровообращения в глазу, тромбозы, эмболии сосудов сетчатки, глаукома.
5. Пиридоксина — зрительное напряжение, неврит глазного нерва.
6. Цианокобаламина — глаукома.
7. Нехватка Кальциферола — миопия.
8. Недостаток витамина Е — дистрофические изменения в пигментном эпителии.
9. Аскорбиновой кислоты — кровоизлияния в оболочки глаза.
10. Лютеина — возрастная макулярная дегенерация.

Список топ лучших витаминов

Витаминные комплексы, разработанные специально для глаз, могут выпускаться в форме таблеток, капсул, драже и глазных капель.

Витамины для глаз в каплях применяются при таких патологиях, как синдром сухого глаза, дистрофические изменения роговицы и конъюнктивы, препараты превосходят по эффективности остальные лекарственные формы.

Большим спросом пользуются такие капли, как:

1. Тауфон, Офтан Катахром, Квинакс, применяемые в качестве терапевтического курса при катаракте и роговичных травмах.
2. Систейн Ультра, Хило Комод, Артелак — профилактические и лечебные препараты для купирования симптомов роговично-конъюнктивального ксероза.
3. Фокус, Оковит, Визиомакс — общеукрепляющие и улучшающие функцию органа зрения комплексы.

Офтальмологи часто назначают витамины для глаз с черникой. В состав ягоды входят ценные для глазных тканей витамины (В1-В12, С,Е) и минералы (калий, фосфор, магний, железо, цинк), что позволяет включать компоненты этого растения в состав многих препаратов для органа зрения.

Стрикс — один из таких комплексов, применяемый при офтальмологических патологиях у взрослых и детей от 7 лет.

Синюшный оттенок кожи вокруг глаз — проблема, решение которой пытаются найти люди любого возраста и пола. Для устранения причины «глаз панды» — капиллярной сеточки, расположенной под тонкой кожей век, используют витамины от синяков под глазами (Аскорбиновая кислота и Филлохинон).

Японская фирма DHC, выпускающая популярные косметические средства, также производит препараты для глаз. Витамины и минералы от DHC популярны у людей, подверженных продолжительному воздействию электронного излучения, пациентов с сосудистыми и дистрофическими изменениями в глазных тканях и тех, кто всерьез заботится о здоровье своих глаз.

В список лучших комплексов, применяемых при любой форме глазной патологии, входят:

1. Оптикс — препарат, выпускаемый в форме капсул или таблеток, прием которых желательно сочетать с растительными жирами, облегчающими его усвоение. Курс лечения длится 2-3 месяца.
2. Пролюкса — лютеинсодержащий препарат, основным компонентом которого является экстракт зеленого чая, обладающий антиоксидантными свойствами.
3. Макулин — хорватский препарат, содержащий лютеин в количестве 7 мг на капсулу. Можно принимать одновременно с другими витаминами, т.к. в его составе, кроме лютеина, содержатся только зеаксантин и токоферол.
4. Лютеин комплекс — биологически активная добавка к пище, основным действующим веществом которой является натуральный лютеин растительного происхождения. Принимается курсом 1-2 месяца каждые полгода.

Показания к применению

Витамины назначаются в следующих случаях:

1. Дегенеративная патология сетчатки.
2. Миопия, первично-избыточное напряжение аккомодации.
3. Роговично-конъюнктивальный ксероз.
4. Компьютерный зрительный синдром.
5. Глаукома.
6. Катаракта.
7. Деструкция стекловидного тела.
8. Заживление ран после операций.

Как подобрать витамины для себя

Предпочтительнее доверить решение этой задачи специалисту, знакомому с перечнем всех рекомендаций, противопоказаний и нежелательных реакций, сопровождающих прием лечебного комплекса.

Если визит к офтальмологу оттягивается, а решить проблему хочется скорее, нужно следовать важному правилу: не принимать препарат совместно с комплексами витаминов и минералов, используемых для лечения других патологий.

7 лучших продуктов для глаз

Обзор

Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты является ключом к поддержанию здоровья глаз и может помочь снизить риск развития глазных заболеваний. Серьезных заболеваний глаз можно избежать, если включить в рацион продукты, содержащие ряд витаминов, питательных веществ и минералов, известных как антиоксиданты. Заболевания глаз, которые можно предотвратить с помощью здоровой диеты, включают:

• катаракту, вызывающую помутнение зрения
• возрастную дегенерацию желтого пятна, которая может ограничивать ваше зрение
• глаукома
• сухие глаза
• плохое ночное зрение

Эти антиоксиданты отводят окислители, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье.

Чтобы ваши глаза оставались здоровыми, вашим глазам необходимо много видов антиоксидантов. К ним относятся:

• лютеин
• зеаксантин
• витамины A, C, E
• бета-каротин
• омега-3 жирные кислоты
• цинк

Сбалансированную диету лучше всего создать с разнообразными белками, молочными продуктами, фрукты и овощи. Попробуйте съесть радугу в течение дня, включив в нее множество продуктов разного цвета. Вам следует ограничить потребление нездоровой пищи, обработанной, содержащей насыщенные жиры или сахар.

Вот семь лучших продуктов для глаз. Большинство из них доступны круглый год по разумной цене. Вы можете наслаждаться ими самостоятельно или по более сложным рецептам.

Рыба, особенно лосось, может быть отличной пищей для здоровья глаз. Лосось и другая рыба содержат жирные кислоты омега-3. Это «полезные» жиры. Жирные кислоты омега-3 могут способствовать развитию зрения и здоровью сетчатки задней части глаза. Они также могут помочь предотвратить сухость глаз.

Рассмотрите возможность включения рыбы в свой рацион несколько дней в неделю.Покупая лосось, выбирайте лосось, выловленный в дикой природе, а не выращенный на ферме. Это потому, что выращенный на ферме лосось содержит больше насыщенных жиров и меньше омега-3, чем выловленный в дикой природе лосось.

Лосось и большую часть рыбы можно жарить или жарить. Попробуйте приправить его свежей зеленью, лимонами, солью и перцем, чтобы получился простой и вкусный ужин.

Яйца — отличная пища для здоровья глаз. Желтки содержат витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк, которые жизненно важны для здоровья глаз. Витамин А защищает роговицу.Роговица — это поверхность глаза. Лютеин и зеаксантин снижают вероятность серьезных заболеваний глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна и катаракта. Цинк способствует здоровью сетчатки. Сетчатка — это задняя часть глаза. Цинк также помогает глазам видеть ночью.

Яйца очень универсальны и подходят для завтрака, обеда и ужина. Самый простой способ насладиться яйцами — сварить их вкрутую. Попробуйте их в салатах и ​​бутербродах. Вы даже можете съесть сваренное вкрутую яйцо на перекус.

Миндаль, как и другие орехи и семена, обычно полезен для здоровья глаз. Миндаль содержит витамин Е. Этот витамин защищает от нестабильных молекул, поражающих здоровые ткани. Регулярное употребление витамина Е может помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, а также катаракту. Вам следует стремиться к примерно 22 международным единицам (МЕ), или 15 мг витамина Е в день. Одна порция миндаля — это примерно 23 ореха, или чашки, и содержит 11 МЕ. Другие орехи и семена, содержащие витамин Е, включают семечки подсолнечника, фундук и арахис.

Миндаль можно перекусить в любое время. Они также вкусны в хлопьях для завтрака, йогурте или салатах. Только не забывайте следить за размером порции. Миндаль очень калорийен, поэтому постарайтесь ограничить его потребление одной-двумя порциями в день.

Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, могут быть полезны для глаз. Они содержат витамин А, а также минеральный цинк. Витамин А защищает роговицу, а цинк помогает доставить этот витамин в глаза из печени. Цинк содержится во всем глазу, особенно в сетчатке и сосудистой оболочке глаза, которая представляет собой сосудистую ткань, лежащую под сетчаткой.Этот важный минерал помогает с ночным зрением, а также предотвращает катаракту. Молочные продукты от коров травяного откорма обеспечивают наибольшую пользу.

Молочные продукты можно употреблять в течение дня. Вы можете выпить стакан за едой или выпить его с кофе, чаем или хлопьями для завтрака. Йогурт — полезный вариант на завтрак или в качестве закуски.

Морковь, как известно, полезна для здоровья глаз. Как и яичные желтки, морковь содержит витамин А, а также бета-каротин. Витамин А и бета-каротин улучшают состояние поверхности глаза, а также помогают предотвратить глазные инфекции и другие серьезные заболевания глаз.

Морковь легко есть в дороге. Джулианна целая морковь или держите под рукой пакет с молодой морковью на полдник или вечерний перекус. Добавьте их в салаты и супы, чтобы добавить питательных веществ, или измельчите и добавьте в тесто для кексов или блинов.

Капуста кале известна как суперпродукт, потому что она содержит очень много важных витаминов, питательных веществ и минералов. Это очень полезно для здоровья глаз. Кале содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые также содержатся в яйцах и других продуктах.Эти питательные вещества могут помочь предотвратить серьезные заболевания глаз, такие как возрастная дегенерация желтого пятна и катаракта. Лютеин и зеаксантин не производятся в организме, поэтому вы должны включить их в свой рацион. 100-граммовая порция капусты (примерно 1 ½ стакана) содержит 11,4 мг лютеина, и рекомендуется принимать 10 мг в день. Другие овощи с высоким содержанием лютеина — это красный перец и шпинат.

Капусту капусты можно превратить в чипсы для закусок. Сначала вымойте листья, затем разорвите их на мелкие кусочки; бросьте его в оливковое масло и запекайте около 20 минут, пока капуста не станет хрустящей.Вы можете приправить их небольшим количеством соли. Вы также можете обжарить капусту в качестве гарнира или подать ее в салате.

Апельсины и другие цитрусовые содержат витамин С, который важен для здоровья глаз. Витамин, содержащийся в основном в свежих фруктах и ​​овощах, способствует здоровью кровеносных сосудов в глазах. Он может бороться с развитием катаракты, а в сочетании с другими витаминами и питательными веществами — с возрастной дегенерацией желтого пятна.

Чтобы насладиться апельсинами, вы можете выпить апельсиновый сок, очистить один от кожуры в качестве закуски или добавить их во фруктовый салат.

Здоровое питание необходимо для здоровья глаз. Поддержание диеты с высоким содержанием антиоксидантов предотвратит развитие серьезных заболеваний глаз и обеспечит лучшую работу глаз. Старайтесь ежедневно есть разнообразные цельные, необработанные продукты. Обратитесь к врачу, если у вас возникли проблемы с глазами, поскольку раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьезных заболеваний.

Для поддержания здоровья глаз важно регулярно ухаживать за глазами. Употребление в пищу полезных для глаз продуктов — не единственный способ защитить ваши глаза.Другие способы сохранить здоровье глаз:

• посещение окулиста каждые 1-2 года
• ношение солнцезащитных очков на улице
• отказ от курения
• поддержание здорового веса
• ношение защитных очков при занятиях спортом или хобби , домашние проекты или деятельность, связанная с работой
• Контроль уровня сахара в крови

Q:

В настоящее время я ношу очки. Есть ли продукты, которые я могу съесть, чтобы улучшить свое зрение и избавиться от очков?

Анонимный пациент

A:

Возможное улучшение зрения через прием пищи зависит от основного состояния глаз.Дегенерация желтого пятна и куриная слепота являются примерами состояний, которые можно улучшить или замедлить прогрессирование с помощью продуктов, богатых витамином А, антиоксидантами, лютеином, зеатанксином и жирными кислотами омега-3. Близорукость и дальнозоркость вряд ли можно исправить с помощью здорового питания. Однако здоровая диета, богатая питательными веществами, перечисленными в этой статье, может помочь защитить глаза от ранней потери зрения.

Натали Батлер, RD, LD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Рейтинг лучших витаминов для глаз 2021 года

Витамины для глаз — это добавки, которые поддерживают и улучшают вашу способность видеть. Получение нужного уровня витаминов и минералов для ваших глаз может помочь сохранить зрение по мере взросления.

Крупные, многоцентровые клинические испытания продемонстрировали, что витамин для правого глаза может предотвратить дегенерацию желтого пятна у взрослых старше 50 лет и сохранить такое же качество зрения, как в молодости.

Наша исследовательская группа провела оценку лучших добавок для глаз в соответствии с последними рекомендациями клинических исследований и нашла лучшие варианты защиты и сохранения зрения по мере того, как вы становитесь старше.

Рейтинг

1. VitaBalance Lutenol

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Не позволяйте ослабленному зрению замедлять работу. Если вы имеете дело с возрастной дегенерацией желтого пятна, глаукомой или плохой катарактой, используйте VitaBalance Lutenol , чтобы снабдить глаза питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

Эта формула содержит мощный антиоксидант лютеин для защиты глаз от воздействия света и зеаксантин для защиты сетчатки от световых повреждений, а также цинк и витамины A, C и E для защиты, укрепления и восстановления глаз.

В совокупности это самая эффективная формула, которую мы когда-либо видели для ваших глаз, которая поддерживает здоровую функцию глаз и улучшает состояние сетчатки, хрусталика и желтого пятна.

Вероятно, это потому, что Лутенол был разработан в ответ на научные исследования натуральных ингредиентов, которые улучшают здоровье и функцию глаз.

Все натуральное. Сделано на предприятии, зарегистрированном FDA, в соответствии с рекомендациями GMP.

Победитель в категории витаминов для глаз в 2021 году.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. Performance Lab Vision

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Performance Lab Vision направлена ​​на улучшение здоровья желтого пятна, улучшение разрешения вашего зрения, улучшение ночного видения и улучшение координации рук и глаз.

Он содержит научно подтвержденные ингредиенты, такие как лютеин и зеаксантин; Было обнаружено, что в сочетании эти два ингредиента повышают уровень макулярного пигмента и защищают глаза от вредного синего света (от цифровых устройств, таких как телефоны, планшеты, ноутбуки) и окисления

Производители также заявляют, что это также может помочь снизить утомляемость глаз и нагрузку на глаза, связанную с экраном, что является большой проблемой для многих из нас в этом мире, работающем круглосуточно и без выходных.

3.Поддержка Vision + от Nuzena

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Nuzena — новая линия пищевых добавок премиум-класса, известная своими мощными концентрациями.

Присмотревшись к формуле Vision Support +, мы с радостью обнаружили, что она включает все ключевые антиоксидантные ингредиенты, которые вы ожидаете увидеть в добавке для здоровья глаз — здоровую дозу лютеина, зеаксантина и кверцетина.

Нузена начинает отличаться от некоторых других рассмотренных нами добавок во вспомогательных ингредиентах.Формула также содержит твердую основу из витаминов A, C, D и комплекса B, а также микроэлементов, таких как магний, цинк и селен, что действительно приятно.

Nuzena утверждает, что Vision Support + поможет пользователям поддерживать здоровье макулы и поможет обеспечить поддержку AMD (возрастная дегенерация макулы). Глядя на ингредиенты и некоторые подтверждающие их научные исследования, мы думаем, что эти утверждения кажутся разумными.

Солидный выбор.

4. Bausch + Lomb PreserVision AREDS 2

Проверить цену на Amazon

Bausch + Lomb PreserVision — витамин для глаз с точным составом, протестированным в клиническом исследовании AREDS 2, который, как было доказано, значительно снижает риск дегенерации желтого пятна у взрослых старше 50 лет.

Эта усовершенствованная формула соответствует научному рецепту T, в котором лютеин и зеаксантин заменяют бета-каротин в исходной формуле AREDS. Это хороший выбор, если вы хотите защитить свое зрение с возрастом.

5. Выбор фокуса

Проверить цену на Amazon

Focus Select является практически прямым воспроизведением формулы AREDS 2 и предназначен для приема дважды в день.

Хотя содержание меди в нем чуть ниже, чем должно быть, это почти единственный недостаток, который вы можете найти у этого витамина для глаз.В его состав входят все необходимые ингредиенты, и он не выходит за рамки того, что необходимо для оптимального здоровья глаз в пожилом возрасте.

6. Lipotriad Visionary

Проверить цену на Amazon

Lipotriad Visionary — это витамин для глаз, который хорошо подходит для людей, которым не нужны искусственные красители или наполнители в витаминах для глаз. В нем есть только те ингредиенты, которые работают, и ничего лишнего. Он соответствует рекомендациям исследования AREDS2, хотя его содержание витамина С намного ниже клинически эффективной дозы, даже если вы принимаете две порции в день. Если в вашем рационе много витамина С, это может не быть проблемой. Однако содержание зеаксантина превосходно по сравнению со многими другими добавками на рынке, что позволяет ему занять высокие места в рейтинге.

7. Систан ICaps

Проверить цену на Amazon

Systane ICaps — это витамин для глаз, основанный на фактических данных, который выходит за рамки основных рекомендаций клинических испытаний и включает дополнительные микроэлементы, такие как марганец и селен.

Это модифицированная версия оригинальной формулы AREDS, в которой вместо лютеина и зеаксантина использовался бета-каротин.

Из-за содержания бета-каротина курильщикам сигарет следует выбрать другую добавку, но если вам нужны дополнительные витамины и минералы, которые могут поддерживать правильную функцию глаз, это хороший выбор.

8. EyePromise Зеаксантин + лютеин

Проверить цену на Amazon

EyePromise Zeaxanthin + Lutein — это добавка, состоящая исключительно из зеаксантина и лютеина в равных дозах по 10 мг на порцию.

Это хороший выбор, если вы действительно хотите получить максимально возможное содержание зеаксантина, поскольку его дозировка в пять раз превышает дозировку многих других витаминов для глаз, представленных на рынке.

9. Carlyle Visi-Gold Zenwise

Проверить цену на Amazon

Carlyle производит добавку лютеина из натуральных материалов. Лютеин и зеаксантин твердые, 20 мг и 1 мг на порцию соответственно.

Принимая одну капсулу утром и одну вечером, вы легко достигнете оптимального уровня потребления этих витаминов для здоровья глаз.

10. Сделано в Юте Формула здоровья глаз

Проверить цену на Amazon

Made in Utah содержит «расширенную» формулу для здоровья глаз, в состав которой входит намного больше ингредиентов, чем стандарт клинических испытаний.

Цинк и медь в нем твердые, хотя лютеин — один из важнейших ингредиентов — смешан с запатентованной смесью, поэтому трудно сказать, соответствует ли содержание лютеина современным лучшим практикам.

Несмотря на низкую дозировку, эта добавка действительно содержит бета-каротин, поэтому курильщикам она не подходит.

11. Витамины для глаз с лютеином Healths Harmony

Проверить цену на Amazon

Healths Harmony Lutein Eye Vitamins — это смесь научно подтвержденных витаминов и минералов наряду с лечебными травами, такими как кверцетин, черника и экстракт виноградных косточек.

Это сильные антиоксиданты, которые, по утверждению производителя, могут улучшить зрение. Эта добавка также содержит очень высокую дозу бета-каротина, поэтому курильщикам обязательно следует избегать ее.

Победители в категориях

Лучшие витамины для глаз в целом: VitaBalance Lutenol

VitaBalance Lutenol содержит все необходимые для здоровья глаз соединения, включая лютеин и зеаксантин. Эти соединения, наряду с мощной смесью витаминов B-комплекса, делают его отличным выбором для здоровья глаз.

Лучшие витамины для глаз с цинком: Vision Support + от Nuzena

Витамин

Nuzena для глаз содержит оксид цинка наряду с другими важными микроэлементами для зрения, включая медь, хром и селен.Включение меди вместе с цинком особенно полезно, потому что слишком много цинка может ухудшить способность вашего организма усваивать медь, если вы потребляете мало.

Лучшие витамины для глаз для курильщиков: Bausch + Lomb PreserVision AREDS 2

Курильщикам и бывшим курильщикам следует выбрать глазной витамин на основе формулы AREDS2, которая заменяет бета-каротин (форма витамина А), чтобы снизить риск рака. Bausch + Lomb наиболее близко следует этой формуле, что делает ее оптимальным выбором.

Лучшие витамины для глаз для пожилых людей: VitaBalance Lutenol

VitaBalance Lutenon включает в себя все ингредиенты, рекомендованные последними достижениями науки о здоровье глаз. В его состав входят как антиоксиданты для защиты глаз, так и микроэлементы, используемые в ферментах, критически важных для функции глаза.

Лучшие витамины для глаз от усталости глаз: Performance Lab Vision

Performance Lab Vision включает несколько соединений для снижения утомляемости глаз, вызываемых синим и ультрафиолетовым светом, включая лютеин, зеаксантин и астаксантин.Это может помочь предотвратить окислительное повреждение и утомление глаз, особенно у людей, которые много времени проводят перед экраном или на улице.

Лучшие витамины для глаз при дегенерации желтого пятна: Bausch + Lomb PreserVision AREDS 2

Если у вас уже есть дегенерация желтого пятна, вы лучший кандидат на получение витамина для глаз на основе формулы AREDS2. Он наиболее эффективно замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна, а глазной витамин Bausch + Lomb является точным воспроизведением того, что использовалось в оригинальном исследовании.

Кому следует покупать витамины для глаз?

Если вы стареете и хотите сохранить зрение, витамин для глаз — это простой и эффективный способ сохранить здоровье глаз по мере того, как вы становитесь старше.

Витамины для глаз находятся в относительно небольшой группе добавок, которые были исчерпывающе изучены в крупных многопрофильных клинических исследованиях и доказали свою эффективность. Национальные институты здравоохранения профинансировали несколько рандомизированных исследований, в которых изучались конкретные составы витаминов для глаз для предотвращения дегенерации желтого пятна, которая является важной причиной потери зрения у пожилых людей.

Объединив несколько витаминов и минералов, связанных с функцией глаз, исследователи и врачи, разработавшие оригинальные рецептуры витаминов для глаз, смогли создать комбинацию ингредиентов, которая помогает сохранить функцию глаз и предотвратить дегенерацию и потерю зрения, которые слишком часто случаются. вместе со старением.

В современных исследованиях пищевых добавок витамины для глаз были одной из самых успешных историй — тщательный выбор нескольких ингредиентов часто идет наперекосяк из-за непредвиденных взаимодействий между ингредиентами добавки, но в случае витаминов для глаз клинические испытания оглушительный успех.

Витамины для глаз — это проверенное и эффективное средство для замедления или предотвращения дегенерации желтого пятна. Если вы знаете, что подвергаетесь риску (например, если у вас были члены семьи с дегенерацией желтого пятна), витамин для глаз обязательно должен быть частью вашего режима приема добавок по мере взросления.

Одним из недостатков пристального внимания к использованию витаминов для глаз при дегенерации желтого пятна является то, что мы меньше знаем о том, помогают ли витамины для глаз замедлять или предотвращать некоторые другие возрастные изменения зрения, такие как потеря зрения крупным планом.

Тем не менее, поскольку известно, что ингредиенты витаминов для глаз обладают мощным биологическим действием на глаза (благодаря их эффекту против дегенерации желтого пятна), есть веские основания полагать, что они могут быть эффективными при других заболеваниях глаз и в целом функции глаз также.

Хотя молодым людям пока не нужно беспокоиться о приеме витаминов для глаз, когда вам исполнится 40 или 50 лет, прием витаминов для глаз станет очень хорошей идеей, если вы хотите сохранить остроту зрения.

Как мы заняли

Для нашего рейтинга витаминов для глаз у нас было множество научных исследований, на которые нужно было ссылаться при оценке качества конкретных рецептур. Среди всех продуктов с витаминами для глаз, представленных на рынке, мы искали те, которые содержат ингредиенты, которые, как было доказано, защищают ваше зрение по мере того, как вы становитесь старше.

В основном это ингредиенты, используемые в двух основных версиях AREDS, исследования возрастных заболеваний глаз: в частности, бета-каротин, витамин C, витамин E, цинк, медь, лютеин или зеаксантин.

Существуют и другие витамины, минералы и добавки, которые, как показало более предварительное исследование, могут помочь защитить ваши глаза и остроту зрения, но ингредиенты AREDS являются золотым стандартом. Таким образом, мы включали витамины для глаз в наш список только в том случае, если они включали хотя бы некоторые ингредиенты AREDS.

Мы также оценили дозировку активных ингредиентов, сравнив их с составами золотого стандарта, используемыми в клинических испытаниях.

Чем ближе совпадение, тем больше очков оценивается продуктом.Мы также специально смотрели, выбирает ли витамин для глаз бета-каротин или лютеин плюс зеаксантин: в более ранних версиях витаминов для глаз исследовательского класса использовался бета-каротин, что было довольно эффективно.

Однако исследователи общественного здравоохранения обнаружили, что бета-каротин увеличивает риск рака у курильщиков — антиоксидантный эффект взаимодействует с канцерогенами в сигаретном дыме. Таким образом, в более поздних версиях вместо них используются лютеин и зеаксантин, которые по-прежнему эффективны, но безопасны для курильщиков.

Хотя это различие не имеет значения, если вы не курите, мы хотели, чтобы наша лучшая добавка была чем-то, что любой мог бы принять для поддержания хорошего зрения в пожилом возрасте, даже если он действительно курит. Таким образом, составы на основе бета-каротина получили более низкие оценки, чем составы, в которых использовалась более современная комбинация лютеина и зеаксантина.

Наконец, как обычно, мы оценили добавки по их общей чистоте и составу ингредиентов. Продукты с избыточным количеством связующих, наполнителей и вспомогательных веществ получили снижение оценки, в то время как продукты с чистым, минимальным и эффективным составом получили высокий рейтинг.

После сортировки оставшихся продуктов по общему баллу мы составили окончательный рейтинг лучших витаминов для глаз на рынке. Это ваш лучший выбор, если вы ищете добавку для сохранения зрения по мере взросления.

Льготы

Прием витаминов для глаз — один из лучших способов сохранить хорошее зрение по мере взросления. Потеря зрения, особенно из-за дегенерации желтого пятна, является одной из основных причин ухудшения качества жизни людей с возрастом.

Правильное сочетание витаминов и минералов может питать и защищать ваше зрение, гарантируя, что вы сможете жить полной жизнью даже в старости.

Витамин для глаз может защитить ваше зрение от ухудшения. На основании большого количества научной литературы в середине 1990-х годов Национальные институты здравоохранения запустили крупное клиническое испытание, в ходе которого была протестирована новая витаминно-минеральная добавка в отношении скорости прогрессирующей дегенерации желтого пятна, которая является одной из основных причин потери зрения. у взрослых старше 50 лет (1).

В этом исследовании использовалась комбинация нескольких витаминов и минералов, которые, как известно, имеют решающее значение для правильного функционирования глаз: бета-каротин, витамин C, витамин E, цинк и медь.

Эта добавка была приготовлена ​​и протестирована против плацебо в одиннадцати различных клиниках, в которых приняли участие более 3000 участников (2). Эти решения были основаны на более ранних исследованиях, которые показали многообещающие результаты для каждого из этих питательных веществ в отдельности.

За участниками этого двойного слепого клинического исследования наблюдали в течение более шести лет, и регистрировали частоту дегенерации желтого пятна.

Результаты показали, что добавка на 28% снизила риск дегенерации желтого пятна, и, более того, это произошло без какого-либо статистически значимого увеличения зарегистрированных побочных эффектов по сравнению с плацебо.

Витамины для глаз должны содержать лютеин и зеаксантин для достижения оптимальных результатов. Хотя результаты этого первого исследования, получившего название AREDS (Исследование возрастных глазных болезней), были впечатляющими, ученые увидели, что есть возможности для улучшения.

Во-первых, исследование было проведено в промежутке между его началом и получением результатов, которые показали, что высокое потребление бета-каротина связано с повышенным риском рака легких среди курящих людей, поэтому исследователи хотели переработать формулу, чтобы курильщики могли ее принимать.

Это было особенно важно, учитывая, что курение сигарет само по себе является фактором риска дегенерации желтого пятна.

Исследователи заменили бета-каротин лютеином и зеаксантином, двумя родственными соединениями, которые, по-видимому, обладают теми же преимуществами, что и бета-каротин, без риска для курильщиков.

Цинк важен для здоровья глаз, но его дозировка не должна быть особенно высокой. Некоторые эксперты также предложили снизить дозу цинка, и новые исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут обеспечить дополнительные преимущества для сохранения зрения.

По этой причине было начато второе испытание, названное AREDS 2 (3). В этом исследовании приняли участие более 4000 участников и протестировали варианты оригинальной формулы витаминов для глаз AREDS.

После тестирования четырех различных вариантов витаминной добавки для глаз исследователи пришли к выводу, что замена бета-каротина лютеином и зеаксантином так же полезна, как и первоначальная версия бета-каротина.

Снижение содержания цинка не повлияло на эффективность добавки, а добавление омега-3 жирных кислот не улучшило дальнейшего снижения риска дегенерации зрения в пожилом возрасте.

Формула, содержащая цинк, медь, лютеин, зеаксантин, витамин С и витамин Е, является золотым стандартом для здоровья глаз. На данный момент формулировка AREDS2 подтверждена наилучшими научными данными.

Хотя вполне вероятно, что дальнейшие исследования откроют новые ингредиенты или лучше оптимизированный состав, рецепт добавки AREDS2 — лучшее, что у нас есть на данный момент.

Таким образом, все лучшие витамины для глаз будут содержать по крайней мере ключевые ингредиенты, используемые в этом клиническом испытании.Для достижения оптимальных результатов вам нужно убедиться, что ваш витамин для глаз соответствует рекомендациям по дозировке, установленным в результате научных исследований.

Побочные эффекты

Невероятно, хотя добавки на основе рецептуры AREDS очень эффективны для защиты вашего зрения по мере взросления, они, похоже, не вызывают каких-либо серьезных побочных эффектов при использовании в рекомендованной дозировке.

В клинических испытаниях были зарегистрированы легкие побочные эффекты, но частота этих побочных эффектов не отличалась от количества людей, сообщающих о «побочных эффектах» от плацебо!

Одно важное замечание касается составов витаминов для глаз, которые содержат витамин А в форме бета-каротина. Это нормально для большинства людей, но всем, кто употребляет табак, не следует принимать добавки, содержащие бета-каротин или витамин А.

Это связано с тем, что эта добавка связана с повышенным риском рака легких (4). Крупное клиническое испытание по использованию бета-каротина у людей с высоким риском рака легких было фактически остановлено почти на два года раньше после того, как исследователи заметили, что у пациентов из группы лечения диагностировали рак легких с большей частотой по сравнению с плацебо. группа.

Рекомендуемая доза

Массовые клинические испытания витаминов для глаз дают кристально четкие инструкции по оптимальной суточной дозировке каждого из наиболее эффективных витаминов для глаз (5), хотя и редко встречаются в исследованиях пищевых добавок.

Витамин C и витамин E следует принимать по 500 и 400 мг, а содержание цинка может составлять от 25 до 80 мг.

Медь в дозе 2 мг не следует пропускать, и в состав препарата добавляются 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина.

Эти витамины и минералы в этих дозах следует разделить на две равные дозы, принимать утром и вечером, как глазные капли.

FAQ

Q: Какие витамины для глаз самые важные?

A: Когда дело доходит до ингредиентов, нельзя отрицать, что важнейшими ингредиентами витаминов для глаз являются витамины C и E, минералы медь и цинк, а также бета-каротин или его производные.

Антиоксидантная способность витаминов C, E и родственных бета-каротину соединений, по-видимому, играет роль в предотвращении дегенерации желтого пятна, что может указывать на то, что воспалительный процесс лежит в основе потери зрения, связанной с дегенерацией желтого пятна.

Бета-каротин и родственные ему соединения лютеин и зеаксантин могут быть связаны с замедлением или предотвращением катаракты посредством различных механизмов (6).

Минеральный ингредиент цинк также имеет явную пользу, потому что варианты витаминов для глаз, которые не содержат цинка, работают не так хорошо, как те, которые содержат цинк. На рынке вы найдете множество составов витаминов для глаз, которые содержат другие ингредиенты, такие как омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира или экстракты трав, которые, как считается, улучшают зрение.Однако эти ингредиенты имеют второстепенное значение.

Q: Действительно ли витамины для глаз работают?

A: Да, мы можем с большой долей уверенности сказать, что витамины для глаз делают то, для чего они предназначены — замедляют или предотвращают прогрессирование возрастной потери зрения.

В частности, клинические испытания, соответствующие золотому стандарту, продемонстрировали значительное снижение дегенерации желтого пятна у пожилых людей, что может быть напрямую связано с действием витаминов для глаз.При всем этом важно отметить, что у некоторых людей искаженное представление о том, что на самом деле должны делать витамины для глаз.

Они не собираются полностью обратить вспять потерю зрения, и они также не собираются избавлять вас от необходимости носить очки — это просто добавка, а не операция LASIK.

Однако результаты в пользу витаминов для глаз являются одними из самых убедительных открытий, когда дело доходит до крупных исследований по использованию простых, продаваемых без рецепта добавок для предотвращения серьезных проблем со здоровьем.

Q: Что такое витамины для глаз AREDS и AREDS2?

A: AREDS — это аббревиатура от «Исследование возрастных заболеваний глаз», которое было крупной инициативой, финансируемой Национальными институтами здравоохранения, для исследования развития некоторых из самых серьезных источников потери зрения в более позднем возрасте, включая катаракту. и дегенерация желтого пятна.

В рамках этого исследования исследователи включили крупное клиническое испытание, в котором проверялось влияние рецептуры витаминов для глаз на прогрессирование дегенерации желтого пятна.

Исследователи выдвинули гипотезу, что конкретный витаминный состав поможет замедлить или предотвратить дегенерацию желтого пятна, и результаты подтвердили их правильность — после того, как исследователи сравнили состояние здоровья глаз у людей, которые принимали витамин для глаз в течение пяти лет, с группой людей, принимавших плацебо. таблетки в течение пяти лет, группа витаминов глаз имела значительно меньший шанс прогрессирования дегенерации желтого пятна.

Витамин для глаз, который соответствует этой оригинальной формуле, называется витамином «AREDS», потому что в нем используются те же ингредиенты, что и в первоначальном исследовании.

Было проведено дополнительное исследование под названием AREDS2, в ходе которого было проверено влияние нескольких изменений в рецептуре витаминов для глаз.

Самым большим изменением стала замена бета-каротина лютеином и зеаксантином, потому что бета-каротин может увеличить риск рака у курильщиков. Опять же, глазной витамин, в котором используется эта новая улучшенная формула (которая также успешно замедляет или предотвращает дегенерацию желтого пятна), называется «глазным витамином AREDS2».

Q: Что делают витамины для глаз?

A: Витамины для глаз помогают сохранить зрение по мере взросления.Считается, что они работают, снабжая ваше тело антиоксидантами, предотвращающими повреждение глазной ткани, и обеспечивая ваше тело необходимыми минералами, которые играют роль в создании ферментов, которые помогают в работе глаз.

Хотя точные механизмы, ответственные за действие витаминов для глаз, до конца не изучены, сила их преимуществ такова: если вы хотите предотвратить потерю зрения по мере взросления, витамины для глаз — отличный способ сделать это.

В: Можно ли принимать витамины от мушки под глазами?

A: В то время как витамины для глаз изучались при различных заболеваниях глаз, включая катаракту и дегенерацию желтого пятна, плавающие помутнения не изучались как одно из состояний, при которых может помочь глазной витамин.

Вы можете найти анекдотические сообщения о том, что определенные витамины для глаз помогают с плавающими помутнениями, но пока нет клинических испытаний, подтверждающих это утверждение. Вспышки появляются из-за небольших дефектов прозрачной части глаза. В большинстве случаев они не требуют лечения, хотя тяжелые случаи можно вылечить с помощью лазерной терапии или хирургического вмешательства.

Q: Можно ли получить витамины для глаз из фруктов и овощей?

A: Многие важные ингредиенты витаминов для глаз содержатся во фруктах и ​​овощах. Витамин С, конечно же, широко содержится в цитрусовых, а зеленые листовые овощи — отличные источники витамина Е.

Цинк и медь также можно найти в бобовых, а бета-каротин наиболее известен своей высокой концентрацией в моркови. Однако получить правильное соотношение всех этих витаминов и минералов сложно, если вы полностью полагаетесь на фрукты и овощи для поддержания здоровья глаз.

Хотя известно, что плохая диета с небольшим количеством фруктов и овощей является фактором риска возрастной потери зрения, лучшим решением из научных исследований по-прежнему является прием витамина для глаз, который обеспечивает правильное соотношение витаминов и минералов для предотвращения потери зрения .

Q: Какие витамины для глаз лучше всего подходят при дегенерации желтого пятна?

A: Если у вас есть дегенерация желтого пятна и вы хотите замедлить ее прогрессирование, или если вы знаете, что подвержены риску дегенерации желтого пятна и хотите снизить вероятность ее возникновения, вам следует получить витамин для глаз, соответствующий AREDS или Состав AREDS2.

Это были крупные клинические испытания, которые продемонстрировали эффективность определенного состава витаминов для глаз в замедлении и предотвращении дегенерации желтого пятна.Если вы в настоящее время или в прошлом курили, вам обязательно следует выбрать формулу AREDS2; Если вы никогда раньше не курили, подойдет оригинальный состав AREDS, но, как правило, предпочтительнее AREDS2.

Высококачественная добавка из нашего рейтинга, такая как VitaBalance Lutenol или Bausch + Long PreserVision AREDS 2, — отличный выбор, если у вас дегенерация желтого пятна или вы подвержены риску ее возникновения.

Факторы риска дегенерации желтого пятна включают возраст (очевидно), а также курение, чрезмерное пребывание на солнце, ожирение, некачественную диету, семейный анамнез дегенерации желтого пятна и сердечно-сосудистые заболевания.Если у вас есть какой-либо из этих факторов риска, вам определенно следует уделить приоритетное внимание витамину для глаз на основе AREDS.

Q: Какие витамины помогают от темных кругов под глазами?

A: Если у вас есть темные круги под глазами, витамин для глаз не поможет: мешки под глазами и темнота — это проблема кожи, а витамины для глаз созданы для здоровья глаз.

Вместо этого попробуйте крем под глаза, особенно с ретинолом. Кремы для глаз на основе ретинола могут помочь обратить вспять повреждения, вызванные старением и воздействием солнца, которые лежат в основе темных кругов и мешковатой кожи под глазами.

Интересно, что несколько факторов риска возрастной потери зрения также являются факторами риска появления морщин и мешков под глазами, в частности, ожирение и чрезмерное пребывание на солнце. Они оба подчеркивают процессы воспалительного и окислительного повреждения, лежащие в основе обоих этих состояний.

Статьи по теме

Резюме

Витамины для глаз должны быть центральной частью вашего режима приема добавок, если вам больше 50.

Высокий уровень потери зрения у пожилых людей в сочетании с огромным пагубным воздействием на качество жизни, которое сопровождается потерей зрения, означает, что вам следует делать все возможное, чтобы сохранить зрение по мере взросления.

Ищите витамин для глаз, который следует из ингредиентов, наиболее эффективных в клинических исследованиях: витаминов C и E, цинка, меди, лютеина и зеаксантина. Это самые важные витамины для защиты вашего зрения.

Если вы употребляете табак, вам следует быть особенно осторожным, чтобы не принимать глазные витамины, содержащие бета-каротин. К счастью, риск потери зрения значительно снижается, если вы принимаете витамин для правого глаза в правильной дозировке, поэтому вы можете смотреть вперед, чтобы улучшить зрение в пожилом возрасте.

Чтобы получить рекомендацию №1 по витамину для глаз от BodyNutrition, щелкните здесь.

Симптомы, ранние признаки и причины

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Биотин — это витамин B, также известный как витамин H или B-7. Он помогает организму преобразовывать углеводы в глюкозу, необходимую для выработки энергии.

Биотин также помогает метаболизировать жир и аминокислоты, которые организм использует для создания белка. Белок необходим для восстановления и поддержания клеток.

Здоровый человек, соблюдающий сбалансированную диету, редко страдает дефицитом биотина.

Краткие сведения о дефиците биотина:

• Биотин, также известный как витамин H или B-7, является одним из витаминов группы B.
• Биотин играет важную роль в росте эмбрионов, поэтому он жизненно важен во время беременности.
• Дефицит лечится пероральными добавками биотина.

Поделиться на PinterestБиотин — это витамин B, который помогает организму перерабатывать углеводы, жиры и белки.

витаминов группы В помогают преобразовывать углеводы в глюкозу, которую организм использует для получения энергии.

Витамины группы В также помогают организму перерабатывать жиры и белки, а нервной системе функционировать. Иногда их называют комплексными витаминами группы В, они необходимы для здоровой кожи, волос, глаз и для функционирования печени.

Биотин содержится в некоторых продуктах питания в небольших количествах. Кроме того, микробиом, представляющий собой бактериальную популяцию, живущую в кишечнике, вырабатывает биотин

. Как и все витамины группы B, биотин растворим в воде.Это означает, что он растворяется в воде внутри тела и не может храниться.

Люди, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ организмом, или которые принимают определенные лекарства, могут подвергаться риску развития дефицита биотина.

Дефицит биотинидазы (BTD) является наиболее частой причиной дефицита биотина. BTD — это редкое наследственное заболевание, при котором организм не может использовать биотин и приводит к его дефициту. Это вызвано мутацией в гене BTD. Этот ген указывает организму, как вырабатывать фермент биотинидазу, который необходим организму для извлечения биотина из пищи.

BTD поражает примерно одного из 60 000 новорожденных.

Младенцы с БТД обычно проявляют симптомы заболевания в первые недели или месяцы жизни. Наиболее частые симптомы включают:

• гипотония или слабость мышц
• судороги
• алопеция или выпадение волос
• экзема
• задержка развития

Между 25 и 50 процентами детей, рожденных с БТД, наблюдается одно или несколько из следующих признаков:

• атаксия или плохая координация
• конъюнктивит или красный глаз
• потеря слуха
• летаргия и сонливость

От 10 до 25 процентов детей с опытом BTD:

• периоды потери сознания
• рвота грибковые инфекции

Менее чем в 10 процентах случаев дети с БТД страдают:

• гепатомегалия или увеличенная печень
• спленомегалия или (увеличенная селезенка)
• проблемы с речью

Без лечения БТД может привести к коме или быть фатальным.

Все новорожденные в США проходят скрининг на BTD. Врач обычно диагностирует БТД на основе семейного анамнеза и анализа крови. Также доступно пренатальное тестирование пробы жидкости из матки на активность биотинидазы.

Хотя симптомы дефицита биотина обычно проявляются в первые несколько месяцев жизни, симптомы могут появиться и позже, в детстве.

Условия и лекарства

Поделиться на Pinterest Некоторые лекарства или условия могут повышать риск дефицита биотина.

Другие факторы, которые подвергают людей риску развития дефицита биотина, включают:

• Парентеральное питание, то есть питание внутривенно в течение длительного времени.
• Прием противосудорожных препаратов в течение длительного периода, которые могут снизить уровень биотина в организме.
• Прием антибиотиков в течение длительного периода, так как они могут уничтожить в кишечнике бактерии, продуцирующие биотин.
• Заболевание, такое как болезнь Крона, затрудняет усвоение питательных веществ кишечником.
• Чрезмерное употребление алкоголя, ингибирующего всасывание биотина.

Беременность

По крайней мере, у одной трети беременных женщин развивается предельный дефицит биотина.

Симптомы дефицита биотина начинаются постепенно и могут со временем нарастать.

Симптомы могут включать истончение волос, прогрессирующую потерю волос по всему телу, а также чешуйчатую красную сыпь вокруг отверстий на теле, включая глаза, нос, рот и задний проход. Также может развиться конъюнктивит.

Взрослые с дефицитом биотина могут страдать:

• судорог
• кожных инфекций
• ломких ногтей
• неврологических проблем, таких как депрессия, летаргия, галлюцинации и парестезии (иглы) в конечностях

Поделиться на Pinterest здоровый источник биотина на растительной основе. Они также богаты клетчаткой и белком.

Хотя симптомы БТД могут исчезнуть с медицинской помощью, человеку может потребоваться принимать биотин всю оставшуюся жизнь.

Мультивитамины и добавки с биотином доступны без рецепта или в Интернете. Тем не менее, сбалансированная диета считается лучшим источником витаминов группы В.

Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 30 мкг (мкг), а для детей — 5 мкг в день. Беременным женщинам следует принимать 35 мкг в день.

Люди должны поговорить со своим врачом перед приемом биотиновой добавки. Биотин может присутствовать в витаминах для взрослых или в витаминах для беременных, и прием высоких доз может быть опасен.

Всем, кто подозревает, что у них может быть дефицит, рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом.

Хорошие источники биотина включают:

• пивные дрожжи
• вареные яйца, особенно желток
• сардины
• орехи, особенно миндаль, арахис, пекан и грецкие орехи
• ореховое масло
• бобовых, включая бобовые , горох черный
• цельнозерновые
• цветная капуста
• бананы
• грибы

Важно помнить, что некоторые методы обработки пищевых продуктов могут разрушать биотин. Также стоит отметить, что сырые яичные белки содержат белок авидин, который влияет на усвоение биотина в организме.

Косметический биотин

Биотиновые добавки часто пропагандируются для здоровья волос, кожи и ногтей, но мало доказательств их эффективности.

Дефицит биотина обратим. Людям с БТД будут прописаны добавки с биотином, которые купируют симптомы, но обычно им необходимо принимать добавки в течение длительного времени. FDA не следит за добавками так внимательно, как за продуктами и лекарствами, поэтому человеку следует выбирать из надежного источника.

Им также следует поговорить со своим врачом обо всех добавках, витаминах, травах и лекарствах перед началом нового курса.

Ряд биотиновых добавок можно приобрести в Интернете.

Большинство других причин дефицита биотина можно лечить с помощью диетических изменений, хотя при постановке диагноза может быть рекомендован короткий период приема добавок.

Любой, кто подозревает, что у него дефицит биотина, должен поговорить со специалистом в области здравоохранения о том, что делать дальше.

Витамины для глаз | Здоровье глаз и зрение

Какие продукты полезны для зрения? Многие из нас пытаются есть правильную пищу, чтобы похудеть и прийти в форму, но наше зрение также важно. Неужели одна морковь в день отпугивает оптометриста?

Отделим факты от вымысла и получим прямую информацию о витаминах для глаз.

Морковь и питание для глаз

Вы, наверное, слышали, что употребление моркови помогает улучшить зрение. Но разве это всего лишь миф, который повсюду рассказывают родители, чтобы заставить своих детей есть больше овощей? Не совсем.Как оказалось, мама и папа правы … в основном.

Витамин А и зрение — мощные союзники. Морковь содержит много бета-каротина и витамина А, которые могут способствовать здоровью ваших глаз и могут стать фантастическим источником витаминов для глаз при дегенерации желтого пятна и катаракте.

Морковь также богата витамином А и родопсином. Родопсин — это фиолетовый пигмент, который помогает нам видеть при слабом освещении. Без достаточного количества родопсина мы не смогли бы хорошо видеть ночью, даже при безоблачном небе и яркой полной луне.

Итак, возникает вопрос: может ли употребление моркови утром, днем ​​и ночью дать вам необыкновенную способность видеть, как сова, в самые черные ночи? Эмм, нет. Хотя морковь содержит множество полезных витаминов для ваших глаз, она не превратит вас в супергероя. (Но они могут сделать вашу кожу слегка оранжевой, если вы съедите слишком много!)

Интересно отметить, что миф о морковке и видении восходит к Второй мировой войне. Тогда не хватало большей части еды — но не моркови. Британские Королевские ВВС считают, что употребление моркови увеличивает способность видеть врага в темноте.Этот слух был запущен, чтобы побудить больше людей есть морковь. Сегодня эта неразбериха, связанная с видениями, все еще существует, и, как мы видели, в ней есть доля правды — вместе с некоторым преувеличением.

Теперь, когда вы знаете больше о моркови и наших глазах, вы, возможно, задаетесь вопросом о других витаминах для вашего зрения.

Другие важные витамины для зрения для хорошего зрения

Если вы, как и большинство людей, задаетесь вопросом: «Действуют ли витамины для зрения?» Простой ответ: как мы видели с витамином А в моркови, да … но в разной степени.Есть витамины от потери зрения, которые можно принимать, но ни один из них не дает чудесных результатов.

Получение достаточного количества витаминов важно в любом возрасте, особенно натуральных витаминов в пище. У витаминов может быть множество функций. Их преимущества очевидны. Чтобы помочь вам, мы решили перечислить другие витамины, их преимущества для ваших глаз и продукты, которые их содержат в изобилии.

Витамин С для глаз

Витамин C — источник здоровья. Вы можете найти его во фруктах, таких как апельсины, киви и клубника, а также в овощах, таких как брокколи, горчичная зелень и перец.Помимо предоставления антиоксидантов, он также может помочь замедлить развитие катаракты и обеспечить глаза необходимыми витаминами для дегенерации желтого пятна.

Витамин Е для здоровья глаз

В зависимости от того, какое исследование вы читаете, витамин Е может служить отличным антиоксидантом и средством против катаракты и дегенерации желтого пятна. Вы можете найти витамин Е во многих орехах, таких как миндаль, арахис и кедровые орехи, а также в кураге и семенах подсолнечника.

Лютеин для стареющих глаз

Лютеин — это питательное вещество, содержащееся в капусте, шпинате и зелени репы.Он также содержится в нашей сетчатке глаза, поэтому является важной частью здорового зрения. Употребление каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин (да, это полный кусок!), Обеспечит вас отличными антиоксидантами и может помочь против возрастных проблем со зрением, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Как мы видели, употребление в пищу правильных витаминов для зрения может обеспечить отличную защиту от проблем со зрением, которые часто возникают в более позднем возрасте. Независимо от того, в каком возрасте вы можете быть, старайтесь заботиться о своем здоровье. Как говорят многие эксперты: «Ешьте свои цвета!» Свежие овощи и фрукты, естественно, могут обеспечить множество витаминов, необходимых для здорового зрения, а также сделать вкусные гарниры и гарниры!

Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет и не заменяет рекомендации медицинского работника. По конкретным вопросам обращайтесь к своему офтальмологу.

витаминов для глаз: 2 лучших витамина для глаз UK

Наше зрение — одна из основных точек соприкосновения с окружающей средой, и оно во многом зависит от здоровья и состояния наших глаз.По мере того как мы стареем и находимся в различных условиях окружающей среды, здоровье наших глаз и зрения неизбежно ухудшается. Но, к счастью, есть несколько витаминов для глаз, которые могут помочь нам сохранить здоровье глаз и зрение!

Во-первых, давайте попробуем понять, какие факторы влияют на наши глаза и наше зрение и какой риск они представляют для нас с возрастом.

Факторы окружающей среды, влияющие на здоровье глаз

С возрастом наше зрение неизбежно ухудшается. Однако воздействие некоторых сред на самом деле может увеличить скорость, с которой возраст влияет на наши глаза.

1. Технологии

В современном мире большинство из нас проводит много времени за экраном. Офисные работники могут проводить до 12 часов в день, глядя на экраны компьютеров и телефонов, что может повлиять на наши глаза. Цифровое напряжение глаз, или синдром компьютерного зрения, представляет собой постоянно растущую проблему со здоровьем, которая может включать в себя ряд симптомов, таких как боль в глазах, усталость, сухость глаз и помутнение зрения. К сожалению, с возрастом эта проблема со здоровьем может только усугубиться, поскольку к 40 годам хрусталик в наших глазах становится менее гибким.Однако, если вам сложно использовать яркие экраны, которые часто могут быть (буквально) бельмом на глазу, обязательно переключитесь в темный режим на своих устройствах, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.

2. Загрязнение

Наши глаза чувствительны и склонны к раздражению от аллергии, химикатов и загрязняющих веществ. Это может вызвать раздражение, зуд и покраснение наших глаз. У людей, живущих в районах с низким индексом качества воздуха, в три-четыре раза чаще возникают проблемы с глазами.

3.Курение

Курение в целом вредно для здоровья, но особенно для здоровья глаз. Это вдвое увеличивает риск изменения хрусталика глаза, что может привести к помутнению зрения.

Уменьшая или избегая этих факторов окружающей среды, мы можем помочь улучшить и сохранить здоровье наших глаз. Например, мы можем использовать качественные системы фильтрации воздуха. Но что еще мы можем сделать, чтобы наши глаза всегда были здоровыми?

Лучшие витамины для глаз в Великобритании

Мы можем перестать делать что-то, чтобы сохранить здоровье глаз, но есть вещи, которые мы тоже можем начать делать.Прием некоторых витаминов для глаз — один из способов сохранить и даже улучшить здоровье глаз. Вот 2 самых важных витамина для глаз, которые мы считаем наиболее важными:

1. Купи сейчас с myvitamins

   Витамин А

   Родители когда-нибудь говорили вам, что морковь помогает видеть в темноте? Хотя это не совсем так, морковь — один из самых богатых источников бета-каротина — предшественника витамина А, который, как считается, улучшает здоровье глаз.

   Это потому, что витамин А и бета-каротин действительно защищают поверхность глаза — роговицу — и подлежащие структуры. Вот почему некоторые смазывающие глазные капли содержат витамин А!

   Купить сейчас с бесплатной доставкой
2. Купи сейчас с myvitamins

   Глаз шпион

   Мы разработали специальную смесь витаминов для глаз, каждый из которых обладает антиоксидантными свойствами.Вместе они могут помочь смазывать глаза и повлиять на нашу светочувствительность.