9 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Обновлено: 29.04.2019 11:13:49

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Менопауза — переломный период в жизни любой женщины. В возрасте после 45-50 лет специальные витаминные комплексы поддерживают физическое, эмоциональное и психическое состояние. С наступлением такого периода женский организм начинает быстрее стареть, часто появляется избыточный вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.

Правильно подобранные витамины или биологические добавки предотвращают появление различных патологий. В аптеках продаются всевозможные комплексы, рассчитанные на представительниц прекрасного пола зрелого возраста. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших импортных и отечественных витаминов для женщин после 45-50 лет.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Лучшие импортные витамины для женщин после 45-50 лет

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать медицинские препараты с высоким, сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ, которые необходимы организму в данный период. Импортные производители предоставляют широкий ассортимент таких препаратов.

Витрум Центури

Рейтинг: 4.9

Первую позицию в рейтинге лучших витаминов для зрелых женщин занимает американский комплекс Витрум Центури. Это поливитаминное средство содержит 14 витаминов и 17 минералов. В этом комбинированном препарате специально подобранные дозы соответствуют потребностям организма женщин старше 50 лет.

Терапевтический курс этими витаминами рассчитан на 3-4 месяца. Принимают препарат внутрь во время еды. Рекомендуется делать это в одно и то же время, желательно в первой половине дня.

Но при этом Витрум Центрум не следует запивать кофе или чаем, поскольку они разрушают полезные компоненты, и их прием окажется неоправданным.

Женщины зрелого возраста в своих отзывах отмечают, что эти витамины действенные и полностью оправдывают свою стоимость. Уже спустя первую неделю применения они чувствуют прилив сил, у них нормализуется сон, проходит раздражительность, устраняется апатия, появляется блеск в глазах, улучшается состояние волос, ногтей. Чтобы не возникало тошноты или других неприятных симптомов, эти витамины важно принимать не на голодный желудок.

Достоинства

• дозировка активных компонентов соответствует потребностям при возрасте 50+;
• принимаются 1 раз за день;
• хорошо переносятся;
• улучшают общее физическое и эмоциональное состояние;
• волосы, ногти, кожа преображаются в лучшую сторону.

Недостатки

• крупная таблетка.

Менопейс

Рейтинг: 4.8

На второе место в рейтинге лучших попали витамины Менопейс от фармацевтической компании Витабиотикс (Великобритания). Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 9 минеральных веществ. Такая комбинация активных ингредиентов способна подавлять специфический для менопаузы симптомокомплекс.

Менопейс выпускается в капсулах. Их принимают по 1 штуке одни раз за день во время или после еды, запивая стаканом воды или холодным напитком. Они помогают женщинам после 45 лет избавляться от «приливов», повышенного потоотделения, вагинальной сухости, эмоциональная лабильности, головной боли, нарушений сна, панических атак, вазомоторных нарушений.

В отзывах женщины часто отмечают, что витамины Менопейс вернули их к жизни. С ними переживать климакс намного легче. Менопейс заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку неплохо купирует приливы (дневные и ночные), заметно стабилизирует эмоциональное состояние, избавляя от повышенной раздражительности. Женщины также отмечают, что капсулы небольшие, легко глотаются, не вызывают побочных реакций.

Достоинства

• хорошо поддерживают организм во время климакса;
• нормализуют сон, убирают раздражительность;
• улучшают внешний вид;
• не вызывают аллергии;
• небольшая капсула, которую удобно глотать.

Недостатки

• если перед приемом капсул не покушать плотно, то возможна тошнота.

Центрум Сильвер

Рейтинг: 4.7

Третью позицию в рейтинге занимают итальянские витамины для зрелых женщин Центрум Сильвер. В составе препарата повышены дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Благодаря этому комплекс заметно укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, пищеварительного тракта.

У Центрум Сильвер повышенное содержание кальция, который совместно с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза у женщин во время наступления менопаузы. А концентрация витамина А снижена, поскольку он накапливается организмом, приводя к повышенной ломкости костей. Принимают по 1 таблетке Центрум Сильвер после еды, запивая водой.

Отзывы о Центрум Сильвер встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что эти витамины заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку с ними удается крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя бодрыми. Кроме того, исчезает отдышка, улучшается память, перестает ухудшаться зрения. Эта добавка также благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, устраняется сухость. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают.

Достоинства

• учтены все возрастные потребности в витаминах и минералах;
• укрепляют иммунитет;
• стабилизирует функционирования нервной системы;
• укрепляют сердце и сосуды;
• улучшают внешний вид;
• хорошо переносятся.

Недостатки

• размер таблеток.

Доппельгерц Актив Менопауза

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга расположился немецкий витаминный комплекс Доппельгерц Актив Менопауза. Он позиционируется, как биологически активная добавка к пище. Является источником кальция, изофлавонов сои, витаминов D3, В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты.

Это средство уникально содержанием фитоэстрогенов из сои. Они способны регулировать гормональный фон женщины, снижая уровень андрогенов, когда это необходимо, и восполняя недостаток других гормонов без побочных эффектов. Для женщин старше 45 лет — это очень важный компонент, который наряду с витаминами помогает пережить менопаузу. Принимают комплекс по 1 таблетке один раз за день совместно с приемами пищи, запивая водой. Разжевывать таблетку не рекомендуется.

Отзывы об витаминах Доппельгерц Актив Менопауза женщины оставляют положительные.

Они отмечают, что этот комплекс улучшает их самочувствие, делает более привлекательными внешне. Эти витамины заслуженно попали в рейтинг лучших, поскольку удобны в применении, имеют неперегруженный, но сбалансированный состав, и хорошо переносятся взрослыми женщинами.

Достоинства

• в составе присутствуют изофлавоны сои;
• общеукрепляющее действие;
• улучшает состояние кожи;
• останавливает выпадение волос;
• небольшие таблетки.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Orthomol femin

Рейтинг: 4.5

Пятое место в рейтинге отдано немецкому комплексу Orthomol femin. Он содержит витамины, микроэлементы, изофлавоны сои, экстракт льна, незаменимые жирные кислоты, фитонутриенты. Это средство поддерживает женский организм во время менопаузы, нормализует работу нервной системы.

Ортомол Фемин избавляет от слабости, нарушений сна, устраняет гипергидроз, помогает быть устойчивым к стрессу.

Этот продукт выпускается в капсулах. Продается препарат по 30-90 капсул из расчета на 1-3 месяца. Принимают Orthomol Femin после или во время еды. Делают это утром и вечером по 1 капсуле. Запивают их стаканом жидкости (желательно чистой водой без газов).

В отзывах об Ортомол Фемин женщины отмечают, что средство защищает от набора веса, снижает дискомфортные ощущения во время приливов, устраняет гипергидроз. Препарат заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку борется с отечностью и высыпаниями, свойственными для гормональных перестроек организма. У женщин быстро стабилизируется физическое и эмоциональное состояние, поэтому менопауза протекает с минимальной нагрузкой для организма.

Достоинства

• сбалансированный состав, без лактозы и глютена;
• улучшает физическое самочувствие и эмоциональный фон;
• помогает переживать менопаузу;
• избавляет от отеков, высыпаний.

Недостатки

• возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Лучшие отечественные витамины для женщин после 45-50 лет

О женщинах, которые перешагнули 45-летний рубеж, заботятся также российские производители витаминов и биологически активных добавок к пище.

Алафавит 50+

Рейтинг: 4.9

Первым в рейтинге лучших стал Алфавит 50+. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан для женщин после 50 лет и используется с целью профилактики остеопороза, заболеваний сердца и сосудов. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Последние компоненты замедляют процессы возрастных изменений сетчатки.

Суточная доза поделена на 3 таблетки разного цвета. Принимают препарат 2 или 3 раза в день. Последний вариант наиболее предпочтительный и позволяет получить максимум пользы от употребления этого комплекса. Обычно проводят 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Женщинам нравится Алфавит 50+ и они хвалят его в своих отзывах. Они отмечают, что эти витамины делают их тела бодрыми, а настроение хорошим. Еще Алфавит 50+ попал в рейтинг лучших, поскольку содержит кальций в большом количестве. А это не только профилактика остеопороза, но и укрепление ногтей. К тому же после приема этого комплекса женщины отмечают, что у них меньше выпадают волосы и улучшается цвет лица.

Достоинства

• повышенное содержание кальция и присутствие каротиноидов;
• дозировки учитывают потребности женского организма в возрасте 50+;
• хорошо переносятся;
• бодрят, поднимают настроение;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• нужно пить 3 раза в день, что можно забыть сделать.

Ци-Клим

Рейтинг: 4.8

Второе место рейтинга занимают витамины для женщин 45+ Ци-Клим от торговой марки Эвалар. Все компоненты и их концентрация нацелены на то, чтобы облегчить состояние женщины с приходом менопаузы, обеспечив ее всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые без участия гормонов облегчают протекание менопаузы.

Принимают Ци-Клим во время еды один раз за день 1 таблетку. Как минимум лечение продолжают на протяжении 8 недель. Во время резких гормональных перестроек организма эти витамины позволяют женщине не изменять глобально образ жизни. С витаминами Ци-Клим представительницы прекрасного пола чувствуют себя хорошо даже во время менопаузы.

Ци-Клим заслуженно оказался в рейтинге лучших и имеет множество положительных отзывов, поскольку эффективно нормализует самочувствие при климаксе. Он повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоение кальция, контролирует массу тела. У каждой женщины климакс наступает в свое время, а также имеет своеобразные последствия, но комплекс Ци-Клим помогает подготовиться к этим непростым переменам.

Достоинства

• наряду с витаминами и минерала в составе присутствует экстракт цимицифуги;
• заметно ослабляет симптомы менопаузы;
• улучшает физическое и эмоциональное самочувствие;
• хорошо переносится женским организмом.

Недостатки

• не на все организмы действует одинаково эффективно.

Компливит для женщин 45+

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге отдано комплексу витаминов и минералов Компливит. Его состав специально разработан для зрелой красоты. Он содержит комплекс витаминов и минералов, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин. Препарат нацелен на то, чтобы обеспечивать женский организм энергией, поддерживать гормональный баланс, душевное равновесие и контролировать массу тела.

Принимают Компливит внутрь после еды по 1 таблетке один раз за сутки. После этого выпивают стакан чистой воды без газа. Если есть такая необходимость, то по согласованию с врачом дозировку увеличивают до 2-х таблеток. Принимают Компливит на протяжении 3-4 месяцев. Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Отзывы о Компливите встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что с этим комплексом у них проходит постоянное чувство усталости, стресс и сонливость. Они перестают раздражаться по пустякам, становятся добрее к членам семьи. У них нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна. В рейтинг лучших этот препарат также попал за то, что кожные покровы он делает чистыми и упругими.

Достоинства

• полноценный состав, ориентированный на возраст 45+;
• поддерживает гормональный баланс;
• придает энергии, поднимает настроение;
• улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.

Недостатки

• возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Витатресс

Рейтинг: 4.6

Завершает рейтинг витаминный комплекс Витатресс от фармацевтической компании Верофарм. В составе присутствует железо и медь, улучшающие процессы кроветворения. Кальций и фосфор крайне необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Принимают препарат по 1 таблетки за сутки во время еды на протяжении длительного времени. Эти витамины эффективны при повышенной нервозности, проблемах со сном, которые очень знакомы женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж. Более того, они улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола во время менопаузы.

Отзывы о препарате преимущественно хорошие. Женщины отмечают, что Витатресс заметно повышает стрессоустойчивость. По утрам легче просыпаться и в течение дня наблюдается прилив сил. Этот комплекс также способствует активному росту волос, укрепляет ногти. Если следовать инструкции по применению, то не возникает дискомфорта во время употребления этих витаминов.

Достоинства

• улучшает адаптационные возможности организма во время менопаузы;
• эффективно устраняют нервозность и раздражительность;
• нормализуют качество сна;
• бодрит в течение дня;
• усиливают рост волос.

Недостатки

• довольно крупные таблетки;
• если принять на голодный желудок, вызывают тошноту

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

20 лучших витаминов для женщин разных возрастов – Рейтинг лучших 2020 года

Представительницам прекрасной половины человечества особо важно держать организм в тонусе. Наша редакция посчитала нужным собрать в рейтинг лучшие витамины для женщин и поделиться полезной информацией относительно целесообразности их приема. В ТОП вошли препараты, которые оказали должный эффект и славятся хорошей репутацией у потребителей. Также не осталось без внимания мнение экспертов на этот счет.

Признаки дефицита витаминов у женщин

Необходимость пропить витамины может возникнуть в любом возрасте. Нужно научиться правильно распознавать сигналы организма, свидетельствующие о нехватке полезных веществ.

Признаки авитаминоза могут проявляться в упадке сил, плохом самочувствии и нарушениях органов работы органов ЖКТ:

• появились трещины на губах, высохла кожа на локтях и стопах, а также проявляется слезоточивость глаз – нужно пропить витамин А;
• онемение конечностей, спад артериального давления, отсутствие аппетита, замучила мигрень и слабость – обратите внимание на витамины группы В1 и В2. Дефицит этих веществ также может проявляться сильным выпадением волос и ослаблением остроты зрения в сумерках;
• отсутствие здорового аппетита, плохой сон, сыпь на коже и стоматит могут говорить о недостатке витаминов В6 в организме. Связан этот факт может с повышенной раздражительностью и беспокойными мыслями, беспочвенной тревогой;
• седина, морщины, слабая регенерация тканей, то есть преждевременное старение – может стать следствием отсутствия В9 в организме женщины;
• если все чаще наблюдаются проблемы с регулярностью стула, в ушах появляется шум без причин, а также кружится время от времени голова – нужно пропить В12;
• при наличии проблемы кровоточащих десен, неприятного запаха изо рта, а также появления синяков на коже, даже при слабом прикосновении – не хватает витамина С;
• подавленное состояние, боль в мышцах, повышенное потоотделение – признак отсутствия в нужном количестве в женском организме витамина D.

Классификация витаминов

Также врачи разделяют все витамины для женского здоровья на группы:

• для красоты – Е, А, С;
• для старшего возраста – К, D, активная группа В, А и Е;
• для беременных – В9;
• для восстановления после родов и лактационного периода – D и Е, дополнительно нужны Ca и Se;
• для репродуктивной системы – В6, В12, В9.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет

Это время для женщины сопровождается проблемами с репродуктивной системой. Цикл сбивается, начинает проявляться менопауза, а также возникают сбои гормонального фона. Чтобы приостановить скорость возрастных изменений, нужно выбирать качественный витаминный продукт. Обратить внимание стоит на комплексы, которые получили положительные отзывы женщин 40+ и врачей.

Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс

Выпускает добавку витаминно-минерального состава американская компания «Фармамед». Комплекс представлен натуральными экстрактами цитрусовых и папайи, которые дополнительно оказывают жиросжигающий эффект. Также в базовом наборе есть бор, экстракт зеленого чая, косточек винограда, кремния.

При соблюдении инструкций производителя, женщины отмечают, что кожа становится эластичнее и держится в тонусе. Специалисты утверждают, что входящий в базовый состав набор биофлавоноидов будет способствовать положительному эффекту на половую систему, окажет профилактику климакса. Очень часто назначают данную добавку во время менопауз.

• средний ценовой сегмент;
• исключает бессонницу, улучшает память;
• является профилактикой ожирения и климакса;
• может быть использован в качестве спортивной добавки.

• в индивидуальных случаях зафиксирована непереносимость компонентов.

 

Дуовит для женщин

Отличный витаминно-минеральный комплекс, который сбалансирован и в точности отвечает всем необходимым нормам для поддержания женского организма после 40 лет. В него вошли 12 витаминных компонентов и 5 минерального состава.

За курс таблеток можно устранить сбои гормонального фона, улучшить состояние ногтей, волос и кожи, предотвратить преждевременное старение организма и провести профилактику болезней сердца, сосудов. Дуовит положительно отражается на предотвращении онкологических недугов, как утверждают специалисты.

В составе есть С-содержащие компоненты, которые помогают женскому организму лучше перерабатывать железо, а кальций окажется пользу в профилактике остеопороза, ведь очень часто после 40 лет развивается именно этот недуг.

• 1 упаковки достаточно на месяц приема;
• приемлемая цена;
• эффективность;
• сбалансированный состав.

 

Витрум Бьюти Элит

Комплекс витаминов и минералов, нацеленный на улучшение качеств работы иммунной системы и внешних показателей. Очень часто врачи назначают его тем женщинам, которые живут в регионе с негативной экологической обстановкой, а также при посттравматической реабилитации. Подойдет Витрум Бьюти Элит в случае напряженной работы, речь идет сразу о 2-х видах деятельности – умственной и физической.

Производитель отмечает, что при правильно назначенном курсе приема средства, потребитель сможет наладить липидный обмен, приостановив процесс формирования бляшек холестерина. За основу препарата положен хвощ, который является источником кремния и способствует активной выработке коллагена. Как уже упоминалось выше, женщина сможет отметить положительный внешний эффект – ногти станут крепче, волосы перестанут сильно выпадать.

• 1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
• доступная цена;
• универсальность.

• при беременности и лактации нельзя применять.

 

Компливит для женщин 45+

Рекомендован к приему пациенткам с первичными признаками климакса, ведь в его составе присутствует фитоэстроген растительного характера – экстракт цимицифуги. Убирает повышенную потливость, приливы артериального давления и нервозное состояние. За последнее отвечает включенный в формулу пустырник. Состав может быть использован в комплексной терапии, помогая продлить молодость женского организма. L-карнитин позволит испытать прилив сил и энергии, усилит тонус мышц.

• низкая стоимость;
• большой перечень полезных веществ в составе;
• поможет пройти сложный этап климакса.

• есть предупреждение об опасности для здоровья при использовании препарата в условиях затяжного курса.

 

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

В этом возрасте женский организм сталкивается с изменением функций органов ЖКТ, энергетических процессов. Вхождение в этап климакса уже позади, а потому нужно сделать акцент на поддержание здорового состояния организма. Основной акцент должен быть на витамин D, который помогает улучшить эффективность метаболического процесса печени, ведь после 50 лет этот орган претерпевает большие изменения.

Ladyvita 50+

 

Многие покупательницы данных витаминов отмечают в своих отзывах в Сети, что это один из лучших препаратов после 50 лет. Состав действительно радует полезностью: 13 витаминов, фитоэстрогены и 8 минеральных компонентов. Весь спектр необходимых микроэлементов обеспечен каждой женщине.

Упор сделан на фитоэстрогены. Их прием помогает восстановить опорно-двигательный аппарат, а также укрепить его. Так как, переступив отметку в 50 лет, женский организм нуждается в D-витаминизации и кальции, производитель Ледивиты сделал акцент также на эти компоненты. К сожалению, даже сбалансированным питанием сложно получить 20 мг D-продуктов ежедневно, но с данным комплексом такой проблемы больше не будет.

• надежное подспорье для пожилой женщины;
• 9 мг железа в сутки;
• есть все витамины группы В, состав сбалансирован жирными кислотами и увлажнителями.

• высокая цена;
• нужно выпивать по 3 таблетки ежедневно.

 

Centrum Silver Women 50+

Выпускается в Италии. Комплекс представлен витаминами В, Е и С, D, P. Ca. Прием комплекса в соответствии с точным указанием врача будет сопутствовать устранению проблем с иммунной системой, ЖКТ, а также позволит снять раздражение, нервозность. Большой плюс в том, что препарат является профилактическим, он не дает развиваться остеопорозу.

Концентрация витамина А снижена, дабы предотвратить ломкость костей у женщин после 50 лет, как известно, это вещество способно в следствии избыточного количества принести отнюдь не пользу, а вред.

• улучшает состояние кожи, работу иммунной системы;
• отлично переносится;
• снимает раздражение;
• укрепляет нервную систему;
• способствует улучшению состояния работы сердца и кровеносных сосудов.

• капсулы большого размера, а потому в комментариях женщин есть замечания, что их очень сложно проглатывать.

 

Ledy’s Formula менопауза

Это канадский препарат, который по сравнительно бюджетной цене является достаточно эффективным. Прием рассчитан на курс в течение 6 месяцев. При соблюдении этих рекомендаций может устранить усталость, снять напряжение и нервозное состояние, избавиться от выраженных приливов. Также комплекс является хорошим профилактическим средством от риска диагностирования патологий сердца и сосудистой системы, остеопороза. Обусловлены все вышеперечисленные качества ценным составом, в который вошли 7 витаминов, натуральные растительные компоненты, 4 микроэлемента. Комплекс является безопасным и действенным, способствует правильному гормональному фону.

• 1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
• приемлемая цена;
• есть фитоэстрагены;
• идеальное решение при менопаузе.

• капсулы большие, могут возникнуть проблемы с их проглатыванием;
• непереносимость компонентов в отдельных случаях.

 

Витрум Центури

Американский биологический комплекс, отлично сочетающийся по качеству продукта и цены на него. В составе 14 витаминов и 17 минеральных компонентов. Курс рассчитан на 3-4 месяца. Эффективность подтверждается отзывами женщин, которые отмечают, что стали более спокойны, пропала апатия, появилось хорошее настроение. Также среди положительных комментариев есть сведения об улучшении состояния волос и ногтевой пластины.

• 1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
• демократическая цена;
• достойный состав;
• эффективность отмечается в течение первых 7 дней приема.

• нельзя пить натощак, есть риск столкнуться с приступом тошноты;
• запивать таблетки запрещено чаем, кофе. Эти напитки устраняют пользу веществ.

 

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Этот возраст сопровождается частым стрессами, проявлением хронических недугов и первых признаков старения. Нужно снабдить организм сбалансированным набором витаминов и полезных минеральных веществ, чтобы остановить возникновение проблем и провести профилактику возможных патологий.

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Недорогой по цене, но эффективный комплекс, который включает натуральные питательные компоненты и минералы, витамины. Перечислять их не стоит сейчас, так как в формуле использовано примерно 50 ингредиентов. Все они направлены на поддерживание организма женщины, которая ведет активный образ жизни. Потребители отмечают, что эффект заметен даже внешне: ногти стали крепче, волосы не выпадают, кожа обрела былой тонус. Некоторые девушки поделились, что стали гораздо спокойнее и менее подвержены раздражению.

• демократичная цена;
• набор из 50 полезных компонентов;
• универсальное воздействие почти на все системы женского организма.

• капсулы имеют странный запах.

 

Opti-Women

Включает все нужные минералы и микроэлементы, которые помогут женскому организму после достижения 30-летней отметки в возрасте стабильно работать. Особенный акцент сделан на поддержку репродуктивной системы. В составе есть пищевые добавки, которые придадут силы активным женщинам, увлекающимся спортом. Дополнена формула фитоэстрогенами, растительными экстрактами и биофлавоноидами на цитрусовой основе. Специалисты отмечают, что продукт зарубежного производителя Optimum Nutrition заслуживает внимания хотя бы потому, что в него вошли редкие ингредиенты, не встречающиеся в других комплексах, к примеру, лютеин, виноградные семечки, молибден.

• полезный комплекс из обширного числа веществ, в том числе и редких;
• упаковка рассчитана на 1 месяц приема;
• подойдет для спортсменок;
• тонизирующий эффект.

• не рекомендуется к приему женщинам с проблемой ожирения;
• высокая цена;
• в отечественных аптеках комплекс отсутствует, нужно интересоваться его наличием в спортмагазинах в отделе пищевых добавок.

 

NUTRILITE Женская гармония

Если есть проблемы с циклом, эта биодобавка окажется весьма результативной. В ее составе растительные компоненты, а за основу взят экстракт прутняка. Комплекс является источником линолевой кислоты, которая несет большую пользу для женского здоровья. Также в составе капсул есть пчелиный воск, экстракт дудника китайского, апельсина, имбиря и дягиля.

Курс рассчитан на 1 месяц приема. Если будет необходимость, его можно повторить.

• восстановление гормонального фона;
• нормализация метаболизма;
• исключение напряжение и снятие последствий стрессовых ситуаций;
• антиоксидантное воздействие за счет включения в состав каротиноидов;
• безопасно для диабетиков.

• в перечень противопоказаний вошел лактационный период и послеродовой;
• высокая стоимость;
• большой расход.

 

Fancl Good Choice Women 30

Японский продукт, который включает только натуральные компоненты, молочные бактерии, Омегу-3 и коллаген. Укрепит иммунитет, наладит работу нервной системы. Рекомендован препарат для тех, кто живет в экологически негативных условиях, страдает от нехватки времени на отдых, испытывает стресс и сталкивается с большими физическими нагрузками. Курс рассчитан на 3 месяца.

• уникальный состав со сбалансированной формулой для 30-летнего возраста и старше;
• 1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
• отличное качество.

• длительный курс;
• высокая цена.

 

Лучшие витамины для женщин после 60 лет

Этот возраст сопровождается массой проблем со здоровьем, а потому нужно сбалансировано питаться, а также дополнять нехватку полезных микроэлементов в правильных дозах. В составе поливитаминных комплексов для женского организма после 60 лет присутствуют антиоксиданты: А, С, Е витамины, а также часто встречаются – цинк, медь, марганец и селен.

Doppel Herz Актив 50+

Немецкий продукт, насыщенный группой витаминов В, а также С, Е, Д3. В составе присутствует кальций, что особо ценно для женского организма после 60 лет. Использовать можно в целях сохранения красоты и здоровья. Биологически активная добавка дополнена биотином, селеном, цинком и магнием. За счет сбалансированного состава, жизненный тонус женщин становится выше, отмечено улучшение настроения, скорость мозговой реакции. Эффективность проявляется в течение 2-х недель регулярного применения.

• хорошая переносимость;
• укрепление иммунитета;
• повышение настроения;
• немецкое качество.

• эффект заметен только спустя 2 недели, в лучшем случае.

 

Эвалар Направит Витамины для сердца

Компания Эвалар выпускает данные витамины в сегменте продукции для вегетарианцев. Также этот комплекс не включает ГМО, сахар и глютен, но способен насытить организм женщины калием, магнием, группой витаминов В в должной дозировке. Основное направление – поддержка правильной работы сердца и сосудистой системы. Курс приема рассчитан на 1 месяц, частота – 3-4 раза в год.

Те женщины, которые уже опробовали на себе витамины, поделились, что стали чувствовать себя гораздо лучше, проще переживают стрессовые ситуации, не жалуются на тяжелое дыхание, да и качество сна стало выше. Не исключением стали и внешние признаки: ногти не ломаются, волосы блестят и не выпадают в той мере, как это было ранее.

• отличный состав;
• таблетки легко глотать;
• улучшение состояния, как психологического, так и физического, внешнего вида.

• отмечается индивидуальная непереносимость.

 

Алфавит 50+

Российское производство. Биодобавка включает редкие компоненты – ликопин и лютеин. Также присутствует в составе 300 мг кальция, что способствует профилактике и комплексному лечению остеоартроза, остеопороза. Всего использовано 9 минералов и 13 витаминов, среди них А, Е, С. Комплекс положительно отражается на работе сердца, сосудистой системы, замедляет старение сетчатки, предотвращает развитие патологий.

Потребители в отзывах делятся, что при приеме комплекса перестали болеть простудными заболеваниями так часто, как это было ранее. Также среди положительных эффектов отмечается прилив сил, исключение одышки и улучшение остроты зрения.

• отличный состав с максимальной пользой для женского организма;
• кальций в большой дозировке;
• насыщение силами и энергией;
• быстрое восстановление после недугов.

• частый прием таблеток – 3 раза в день.

 

Доктор Тайсс Геровитал

Продается в виде эликсира. В него вошли железо, пустырник, боярышник и 10 витаминов. Способствует препарат восполнению железа в организме, улучшает работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой, нервной систем. Также отмечается активная выработка гемоглобина.

В отзывах женщин есть информация, что Геровитал помог им справиться с хронической утомляемостью, упадком сил и апатией, нервозными состояниями.

• приятный аромат;
• удобно купить нужную дозировку – флаконы по 30-500 мм;
• отличная переносимость и отсутствие аллергических проявлений;
• нормализация сна и его повышение его качества;
• активная выработка гемоглобина.

• неприятный вкус;
• может присутствовать сонливость по причине седативного эффекта.

 

Лучшие витамины для женщин после 25 лет

Девушкам после 25-ти лет приходить следить за своим организмом более тщательнее, нежели это было в юности. Основная часть проблем с тусклостью волос и потерей тонуса кожи связана с авитаминозом, а потому нужно уделить время насыщению питательными веществами себя изнутри. Для удобства можно использовать поливитаминные комплексы, но и грамотно будет сделать акцент на одном из витаминов, отмеченных нехваткой.

Гексавит

В составе есть аскорбиновая кислота, ретинол, пиридоксин и тиамин. Также производитель указывает присутствие пищевых ароматизаторов. Гексавит поможет восстановить организм после курса антибиотиков. Также станет полезен, если на органы зрения возложена повышенная нагрузка. Выписывают комплекс девушкам с гиповитаминозами, инфекционными недугами. Можно применять его в профилактических целях, но в точности так, как указывается в инструкции.

• эффективен для профилактики;
• восстановит организм после атаки антибактериальной терапии;
• включает витамин С и А.

• многочисленный список побочных эффектов;
• нельзя принимать беременным, кормящим грудным молоком, а также при повышенной чувствительности к компонентам.

 

Ундевит

В составе драже есть В9, С, А. Также присутствует токоферол, рибофлавин. Оказывается полезным препарат в целях восстановления после тяжелой антибактериальной терапии, гиповитаминозе, а также для улучшения общего самочувствия в возрасте от 25 лет. Не исключен прием в целях профилактики.

• хорошее профилактическое средство;
• эффективен при восстановлении организма;
• включает все важные витамины;
• отсутствие тяжелой побочки.

• может быть аллергическая реакция;
• не назначается при тяжелых патологиях печени, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Nature’s Way, Alive!

В составе много минералов, экстракты и садово-овощные смеси, ферменты для пищеварения. Принимать комплекс рекомендуется в целях профилактики авитаминоза. Комплекс не содержит сахара, дрожжей и красителей. Всего нужно выпивать по инструкции 1 таблетку в день, обязательно вместе с едой.

• отсутствие побочных эффектов;
• насыщенный пользой состав;
• нет ароматизаторов и консервантов.

• запрещен при недугах, связанных со свертываемостью крови, почечной недостаточности;
• в числе противопоказаний: лактация, беременность;
• плохое сочетание с другими медицинскими препаратами.

 

Animal Pak – для спорта

Комплекс витаминов и минералов выпускается фирмой Universal Nutrition из США, которая давно завоевала статус лидера в области пищевых добавок к спортивному питанию. Подойдет для профессиональных атлетов, которым нужно много белка. Компоненты комплекса помогут его лучшему усвоению, а также будут способствовать укреплению сил иммунной системы. Весь состав перечислять не будем, но обозначим, что в нем присутствует больше 2-х десятков витамин и почти столько же аминокислот, минералов.

Девушки, которые испытали на себе действие Animal Pak, отмечают, что почувствовали прилив силы, стали выносливы. Также замечена лучшая концентрация и фокусировка на поставленных задачах.

• дозировка оптимизирована под атлетов;
• большой список витаминов и минералов;
• способствует лучшему усвоению белка.

• • есть побочные эффекты;

• большой список противопоказаний.

 

Заключение

Лучшими витаминами для женской красоты и профилактики ряда заболеваний считаются комплексы с пролонгированным действием. Как правило, их нужно принимать всего 1 раз в сутки, обычно после завтрака. Опираться при выборе препарата нужно исключительно на состояние своего организма, а также следовать точному назначению врача. Хорошо зарекомендовали себя среди обычных женщин и специалистов такие средства, как Алфавит, Дуовит, Витрум, Доппельгерц.

Чтобы добиться максимум эффекта, нужно не только ориентироваться на цену, но и качество, безопасность комплекса, узнать больше о репутации производителя, а также содержании активных компонентов, которые входят в состав с учетом суточной нормы.

[Всего: 20   Средний:  5/5]

рейтинг самых лучших и отзывы

Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы уже достигли возраста 30 лет, то вы бодры, веселы и мудры. Именно в это время репродуктивная функция достигает своего пика.

Но затем происходит постепенное ее угасание, поэтому так важны витамины для женщин после 30. Они необходимы, чтобы продлить молодость, так как в это время происходит перестройка обменных процессов.

При этом появляются морщинки на лице, а также изменяется состояние ногтей и волос. Чтобы поддерживать себя в форме необходимо, чтобы организм получал все полезные компоненты.

Почему нужно принимать витамины после 30 лет

После 30 лет происходит изменение в гормональной системе. Уровень эстрогена начинает снижаться, а пролактин повышается.

При этом наблюдаются такие процессы:

1. Постепенно увеличивается масса тела, а фигура изменяется в области талии, груди и шеи.
2. Может уменьшиться рост из-за физических нагрузок и изменений в позвоночнике. Развивается остеопороз, который увеличивает ломкость костей.
3. Ухудшается состояние кожи и волос.
4. Повышается риск болезни яичников, щитовидной железы и эндокринных желез.
5. Ослабляется иммунитет.

Если организму при тяжелых условиях труда требуется поддержка и ощущается апатия и безразличие, то нужно обратиться за помощью врачей. Комплексы витамин помогут восполнить энергию и желание работать и самореализоваться.

Недостаток витамина С может спровоцировать раннее старение, например ухудшить упругость кожного покрова.
После 30 лет сложнее избавиться от лишних килограммов. При этом замедляется обмен веществ. Но даже полезные компоненты не должны содержаться в больших количествах.

Компоненты делятся на водорастворимые, которые выводятся без особых проблем из организма и жирорастворимые, которые скапливаются в печени.

Необходимые витамины для женщин после 30

Теперь выясним, какие витамины нужно пить в этом возрасте. Важное значение имеет здоровье яичников, которое оказывает влияние на процессы старения.
Вот эффективные компоненты, которые следует принимать:

1. Витамины группы В способствуют лучшей работе процесса кроветворения и помогают работе мозга. Их недостаток может вызвать анемию, а это состояние опасно при беременности. Витамины рекомендуется употреблять вместе с фолиевой кислотой, что способствует их лучшему усвоению.
2. D способствует накоплению фосфора и кальция в костях. Если этого элемента не достает, то потребность восполняется за счет костной ткани. При этом возникает ломкость костей и остеопороз.
3. Витамин Е способствует образованию новых клеток и он помогает укрепить стенки сосудов. Компонент улучшает работу яичников и обладает антиоксидантными характеристиками. Он участвует в производстве коллагена и способствует повышению эластичности кожного покрова.
4. Витамин А задействуется в процессах белкового и жирового обмена. Данный элемент помогает сохранить зрение, улучшить состояние зубов и укрепить костную ткань.
5. С способствует выработке коллагена и улучшает свертываемость крови. Если витамина не хватает, то может возникнуть проблема с деснами.

Чтобы не допустить авитаминоза питайтесь полноценно и разнообразно. В рационе должны присутствовать мясные, растительные продукты, а также свежие овощи и фрукты, хлеб и молоко.

Можно купить хороший комплекс витаминов, в котором содержится набор необходимых компонентов. Например, Триовит или Солгар.

Принимать его нужно в течение 2-6 недели. Препараты обычно принимаются во время еды.

Особенности применения витаминных комплексов

Рекомендуется принимать комплексные препараты осенью. Это нужно, чтобы укрепить иммунитет перед сезоном простудных заболеваний.

Витамины помогают восполнить нехватку во фруктах и овощах.
В состав комплексов также входят разные минералы:

1. Фосфор и магний помогают укрепить костную ткань и улучшают работу пищеварительной системы.
2. Железо требуется для поддержания нормального уровня в крови.
3. Цинк способствует избавлению от апатии и улучшает аппетит.
4. Йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы.
5. Кальций эффективен при остеопорозе.

Рейтинг витаминов для женщин после 30

Предлагаю вам рейтинг, где представлены самые лучшие витаминные комплексы. Итак, узнаем их названия.

Витрум

Витрум от компании Юнифарм представлен комплексами для разных возрастов. Для женщин выпускается препарат Бьюти Элит.

Он способствует поддержанию иммунитета и улучшает пищеварение. Комплекс помогает бороться с возрастными изменениями, а также улучшает цвет лица и помогает бороться с проблемами волос и ногтей.

Алфавит

Недорогие витамины Алфавит. Все компоненты препарата идеально сочетаются друг с другом и обеспечивают организм хорошей поддержкой.

Комплекс состоит из капсул разного цвета, которые принимаются в разное время суток. Данное средство нормализует функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также помогает от усталости и упадка сил.

Эвалар

Хорошие витамины компании Эвалар. Пользуется популярностью комплекс Лора. В его составе находится экстракт дикого ямса, гиалуроновая кислота и витамины Е и С.

Чтобы усилить эффект омоложения рекомендуется использовать сыворотку, крем для рук и тоник.

Элевит

Как подтверждают отзывы лучший комплекс данной компании Пронаталь. Он рекомендуется для женщин, которые планируют беременность.

Комплект витаминов обеспечивает организм необходимую суточную потребность организма. Препарат помогает подержать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина А.

Дуовит

К популярным комплексам относится препарат Дуовит. В его составе содержится 12 витаминов и 15 минеральных компонентов, которые позволяют замедлить процессы старения и запускают процесс восстановления кожного покрова.

При этом стимулируется обновление клеток и приостанавливаются процессы старения.

Как правильно пить витамины

Есть несколько рекомендаций по приему, которые вам следует знать:

• таблетки лучше принимать во время завтрака;
• запивать нужно только обычной водой, молоко или соки ухудшат всасываемость продукта;
• при применении с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом.

Стоит учитывать, что при приеме комплексов могут возникнуть и побочные эффекты. Поэтому перед использованием витаминов нужно внимательно изучить инструкцию.

При неправильном использовании препаратов может возникнуть тошнота, проблемы с обменом веществ и со стулом, а также слабость и плохой аппетит.

Помните, что если принимать любые самые полезные комплексы длительное время, то это может причинить большой вред здоровью.

Прежде чем выбрать комплекс, стоит проконсультироваться у врача, особенно женщинам, находящимся в положении.

При правильном применении полезные препараты помогут улучшить внешний вид и сохранить молодость и здоровье.
Заботьтесь о своем здоровье вовремя! На сегодня у меня все.

До скорых увлекательных встреч, друзья!

Витамины для женщин после 30

Организм любой женщины после тридцати лет становится более уязвимым, поэтому в сети так много вопросов на тему какие витамины нужны женщине после 30 для ежедневного принятия.

Именно в данный период, как правило, начинаются серьезные изменения, касающиеся в первую очередь гормональной перестройки. Для того, чтобы все органы могли работать полноценно, обязательно необходимы дополнительные полезные вещества для организма.

Для улучшения здоровья организм нуждается приблизительно в 20 минералах и витаминах.

Большинство врачей, рассуждая о лучших витаминах для женщин после 30 лет, часто упоминают поливитамины, которые представляют собой препараты, состоящие всего лишь из одного микроэлемента.

Содержимое обзора:

Почему прием витаминов после 30 лет обязателен для девушек?

У любой женщины после достижения тридцати лет в организме постепенно начинает снижаться концентрация эстрогенов и увеличиваться пролактин.

Такого рода преобразования гормонального фона часто становятся следствием не самых ожидаемых изменений.

Во-первых, если не пить хотя бы недорогие витамины женщинам после 30 лет, то может появиться быстро избыточный вес, и различные жировые отложения на определенных участках тела.

Во-вторых, начинает развитие остеопороз и из-за изменений позвоночного столба может уменьшиться рост.

В-третьих, заметно хуже становится кожный покров и общее состояние волос.

В-четвёртых, иммунная система может перестать справляться с различными атаками вирусов, поэтому так советуют витамины Солгар для женщин после 30 лет практически все врачи.

В-пятых, становится значительно выше вероятность развития патологий половых/эндокринных желез.

Если женщина начинает ощущать апатию, слабость, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Именно медицинский специалист сможет подобрать комплекс витаминов для женщин после 30 лет, который позволит повысить работоспособность и тонизирует в целом организм.

Как продлить молодость?

С каждым годом все больше девушек просматривают рейтинг витаминов для женщин после 30 для того, чтобы дольше выглядеть молодой и красивой.

Это совсем не удивительно, поскольку, например, ретинол вместе с токоферолом действительно оказывают положительное воздействие на кожу лица.

Также, как и витамины группы F, B они придают дополнительную силу как ногтям, так и волосам.

Рекомендуем прочитать:

Укрепляем иммунитет при помощи витаминов

Прочитав различные отзывы о витаминах для женщин после 30 несложно заметить, что мало, кто обходится в холодное время года без употребления витаминов группы D,B и А.

Кроме того, большинство врачей настаивают на том, чтобы в ежедневном рационе обязательно был витамин Е, позволяющий полноценно вырабатывать иммунные клетки, и выступать в роли антиоксиданта.

Что выбрать спортивным девушкам?

Для ускорения процесса восстановления после сильной физической нагрузки, а также в целях укрепления организма можно принимать ретинол или дорогие японские витамины женщинам после 30, которые советуют многие тренеры.

Витамин Е позволит поддерживать во время тренировки упругость кожи. А для доставки кислорода к мышцам лучше употреблять витамины группы B, фолиевую кислоту.

Именно перечисленные выше группы витаминов оказывают первостепенное влияние на большинство обменных процессов.

Витамин D очень полезен для женских суставов, костей, поскольку, кроме того, что он укрепляет кости, он также всегда усиливает работу мышц.

Рекомендуем прочитать:

Если девушки активно занимаются каким-либо видом спорта или делают все для того, чтобы похудеть и добиться подтянутого тела – их лучшим помощником может стать Омега-6, ускоряющая процесс похудения даже во время отдыха.

Компливит: за и против

Сегодня многим женщинам врачи советуют пить комплекс, который в себя включает сразу несколько различных микроэлементов и витаминов. Компливит – это приемлемые по стоимости таблетки в удобной упаковке.

Среди очевидных достоинств витаминов: возможность укрепить иммунитет, увеличить работоспособность и удовлетворить потребность в различных полезных веществах на сутки.

Однако есть и минус: обязательно необходимо соблюдать дозировку, поскольку в комплексе в большом количестве содержится токоферол и ретинол.

Фото витамин для женщин после 30

Рекомендуем прочитать:

Пожалуйста, сделайте репост

Всего просмотров: 285

14 лучших витаминов для женщин

Зачем нам витамины?

Хотя многие диетические рекомендации полезны как для мужчин, так и для женщин, организм женщин имеет разные потребности в витаминах.

Витамины необходимы для вашего здоровья в целом. Получить их в рекомендуемой суточной дозе (DRI) будет легко, если вы будете придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Большинство женщин могут получить все необходимые им витамины, правильно выбирая пищу. Однако некоторым женщинам могут потребоваться витаминные добавки.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), витамины и микронутриенты необходимы для нормального функционирования, роста и развития клеток. Поскольку мы не можем производить все необходимые нам питательные вещества, мы должны получать их многие из продуктов питания.

Для правильного функционирования организма необходимы следующие витамины:

• витамин А, необходимый для здоровья зрения, кожи и скелетных тканей
• витамин B1 (тиамин), который помогает организму усваивать жиры и производить энергию
• витамин B2 (рибофлавин), который является антиоксидантом и защищает клетки организма от свободных радикалов
• витамин B3 (ниацин), который может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
• витамин B5 (пантотеновая кислота), который необходим для выработки гормонов , здоровье иммунной системы и производство энергии
• витамин B6 (пиридоксин), который помогает производить миелин, защитный слой вокруг клеток
• витамин B7 (биотин), который необходим для обмена веществ, а также для здоровой кожи, волос, ногтей, и клетки
• витамин B9 (фолиевая кислота), который необходим для правильного функционирования нервной системы
• витамин B12 (кобаламин), который необходим для производства содержание здоровых эритроцитов и нервных клеток
• витамин C, который необходим для роста и восстановления тканей тела
• витамин D, который способствует усвоению кальция и обеспечивает здоровые кости и оптимальную иммунную функцию
• витамин E, который защищает против свободных радикалов и может укрепить иммунную систему
• витамин К, который может помочь свертыванию крови и предотвратить чрезмерное кровотечение, а также сохранить ваше сердце здоровым и ваши кости крепкими
• холин, который важен для функции печени, нервной системы и движение мышц

Многие витамины выполняют аналогичные функции.Например, витамины А и С способствуют здоровью зубов и мягких тканей. Многие из витаминов группы В помогают вашему метаболизму правильно функционировать и помогают в производстве красных кровяных телец.

Подробнее: Симптомы дефицита витамина B »

Некоторые функции организма требуют определенных витаминов. Например, витамин D необходим для того, чтобы помочь организму усваивать и поддерживать необходимый уровень кальция. Это также ключ к здоровой иммунной системе для защиты организма от болезней.Однако его трудно получить из пищи. К счастью, он вырабатывается кожей после воздействия солнечного света. Просто выходите на улицу в течение дня дважды в неделю на 10-15 минут. Убедитесь, что вы не пользуетесь солнцезащитным кремом в это время, так как солнцезащитный крем блокирует выработку витамина D.

Другой телесный процесс, для которого вам нужен определенный витамин, — это свертывание крови, для которого требуется витамин K. К счастью, дефицит витамина K встречается очень редко. . Это потому, что бактерии в кишечнике производят около 75 процентов витамина К, необходимого вашему организму.Исследования показывают, что здоровые кишечные бактерии способствуют усвоению витамина К и других питательных веществ, необходимых для здоровья иммунной системы. Все, что вам нужно сделать, чтобы получить оставшийся витамин К, который вам нужен, наряду с другими важными витаминами, — это есть разнообразную здоровую пищу.

Ниже приведены рекомендации по продуктам, которые можно есть для каждого витамина, а также DRI для взрослых и детей старше 4 лет:

Без указания врача большинству людей не требуется дополнительное потребление витаминов. Однако есть несколько исключений.

Беременные женщины

Беременные и кормящие женщины нуждаются в большем количестве витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты для предотвращения дефицита витаминов, который может нанести вред развивающемуся плоду. Фолиевая кислота может помочь снизить риск ряда врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника, а также может предотвратить низкий вес при рождении. Лучше всего принимать фолиевую кислоту ежедневно как минимум за год до запланированной беременности.

Подробнее: Потребности в питании во время беременности »

Диетические ограничения

Строгим вегетарианцам может потребоваться дополнительный витамин B12.Вы также можете попробовать добавить продукты, обогащенные этим витамином, например хлеб.

Если вы следуете веганской диете и не употребляете молочные продукты, яйца, рыбу или мясо, у вас может быть риск дефицита витамина А. Употребление большого количества темных фруктов и овощей может помочь предотвратить дефицит витамина А. Также важно убедиться, что вы получаете достаточно цинка.

Старение

Пожилым женщинам и людям, избегающим солнечного света, может потребоваться прием добавок витамина D. Витамин D может быть вредным в больших количествах, поэтому не превышайте рекомендуемую суточную дозу, если это не рекомендовано врачом.Поговорите со своим врачом об уровне витамина D в крови. Витамин D помогает иммунной системе бороться с такими заболеваниями, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит и другие аутоиммунные заболевания.

Пожилые люди также могут испытывать дефицит витаминов группы В, которые играют важную роль в пищеварении и обмене веществ.

Важно регулярно получать достаточное количество питательных веществ, иначе у вас может возникнуть дефицит питательных веществ. Эти недостатки могут повлиять на ваше здоровье, и у вас могут возникнуть заметные симптомы и побочные эффекты.Усталость и головные боли — два наиболее распространенных побочных эффекта дефицита питательных веществ.

Некоторые побочные эффекты и симптомы могут указывать на определенный дефицит питательных веществ:

Если вы испытываете следующие симптомы, запишитесь на прием к врачу:

• усталость
• слабость
• мышечные спазмы или покалывание
• головокружение
• головные боли

Они могут провести простой анализ крови, чтобы проверить уровень питательных веществ и убедиться, что ничто другое не вызывает у вас симптомов.

Хотя использование поливитаминов по-прежнему довольно популярно, недавние исследования показали, что они не обязательно предотвращают определенные хронические заболевания. Они также не уменьшат риск возникновения других проблем со здоровьем. По данным Американского общества питания, поливитаминные добавки в значительной степени не регулируются. Заявления компаний, производящих поливитаминные препараты, преувеличивают фактические данные об их эффективности.

Отчасти из-за этого многие диетологи рекомендуют получать как можно больше витаминов с пищей, а не с витаминными добавками.По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), продукты содержат более широкий спектр витаминов и других преимуществ, таких как пищевые волокна, чем добавки.

Получение всех необходимых витаминов поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Получить рекомендуемое дневное количество каждого витамина не только легко, но и вкусно.

Получение витаминов — в виде пищевых добавок или, желательно, с пищей — необходимо для поддержания как краткосрочного, так и длительного здоровья. Добавьте в свой рацион некоторые продукты из этой статьи, чтобы регулярно получать множество питательных веществ.Вы всегда можете проконсультироваться с врачом или диетологом для получения дополнительной информации.

6 пакетов нового уровня, которые стоит попробовать

Если вы один из тех детей, чьи мамы начинали свое утро с витамина Флинтстоун, вам это понравится.

Хотя на разноцветные мармеладки было интересно смотреть в детстве, эти витамины выглядят еще лучше и заставят вас почувствовать себя взрослым, которым вы выросли. Вот семь витаминов для взрослых, которые помогут улучшить ваше здоровье.

Как и все добавки, витамины и травы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать их в свой рацион. Травы могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы уже принимаете.

Если ваши волосы растут не так быстро, как вам хотелось бы, Blissful Lengths может быть тем, что вам нужно. Несмотря на то, что клинических данных о витаминах и росте волос не так много, существует множество анекдотических свидетельств наличия витамина B и других витаминов в этих жидких добавках.Если в вашем рационе не хватает витамина B, прием этих добавок может помочь вашим волосам и коже.

Купить: 25 долларов в Curls

Девиз Hum Nutrition — «красота начинается изнутри», и во многих отношениях мы не можем согласиться с этим. Эти веганские добавки на растительной основе идеально подходят для любителей натуральных средств. Наше внимание привлекает продукт Big Chill, потому что он содержит экстракт Rhodiola rosea ( R. rosea ). Обзор R. rosea сообщает об ограниченных доказательствах того, что это растение может помочь при физической и умственной усталости, практически без побочных эффектов.Другое исследование показывает, что экстракт может помочь при менопаузе. Hum Nutrition сообщает о результатах с Big Chill всего за две недели.

Купить: 25 долларов в Sephora

Power Dust подобна глотаемой волшебной пыли, которая дает вам заряд энергии. Формула представляет собой комбинацию органических, выращенных в дикой природе трав, адаптогенных растений и биоактивных минералов. Power Dust также содержит родиолу, но ее основными ингредиентами являются астрагал и женьшень. Астрагал использовался в качестве пищевой добавки при утомлении, хотя исследования не дают окончательных выводов о его эффективности.Женьшень полон антиоксидантов, которые могут помочь повысить иммунитет вашего организма.

Но заявления об энергетической ценности этих трав являются анекдотическими, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать эту добавку. Женьшень может взаимодействовать с любыми лекарствами (особенно с разжижителями крови), которые вы, возможно, уже принимаете.

Купить: $ 30 в Moon Juice

Созданный исключительно для женщин, Ritual’s Essential for Women — это витамины, которые нужны женщинам, а не наполнители. Он также веганский и не содержит глютена, сои и синтетических ингредиентов.Удивительная вещь, которая отличает эту добавку от остальных, заключается в том, что в ней много того, что вам действительно нужно, например витаминов D и E, железа, магния и многого другого. Большинство брендов, как правило, используют витамины А и С, которые в любом случае покрываются большинством диет, особенно веганских и вегетарианских.

Купить: 30 $ в Ritual

Жирная или комбинированная кожа? Для этого может быть витамин. Высоко оцененная пищевая добавка Pure Skin Clarifying от Мурада оказывает положительное воздействие на многих людей. Активными ингредиентами являются витамин А, который может помочь предотвратить закупорку пор, и цинк, который может уменьшить раздражение кожи, уменьшить выработку масла и улучшить здоровье кожи.Инструкции рекомендуют принимать по две таблетки утром и вечером на пути к чистой коже.

Купить: $ 50 в Sephora

Подробнее: Лучшие витамины и минералы от прыщей »

Иногда даже самые лучшие витаминные пакеты не отвечают вашим потребностям. Вот где вам пригодится Care / of. После того, как вы заполните комплексную викторину о своем здоровье, целях и образе жизни, Care / of предложит комбинированные предложения для решения ваших проблем. Их симпатичные персонализированные витаминные пакеты сделают прием ваших ежедневных добавок намного более приятным.

Купить: 35 долларов в месяц в Care / of

Не забывайте прислушиваться к своему телу! То, что работает для других, может не работать для вас, поэтому мы собрали для вас шесть различных вариантов. Мы также рекомендуем прочитать отзывы, прежде чем нажимать кнопку «Добавить в корзину», поскольку опыт каждого человека разный. Если у вас есть какие-либо проблемы, позвоните своему врачу или поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Травы и витамины могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Multi Essentials для женщин 30 таблеток | Витамины для здоровья женщин

Детали

Multi Essentials для женщин был переработан. Формула теперь подходит для веганов, поскольку витамин D3 теперь получают из водорослей. Витамин B6 был обновлен до его активной формы, а покрытие было улучшено до желто-зеленого цвета, естественным образом полученного из сафлора и лимона.

28 основных витаминов и минералов с высоким содержанием питательных веществ в формуле для ежедневного приема

Наш продукт Multi Essentials For Women был разработан для обеспечения комплексных, высокодействующих поливитаминов в хорошо усваиваемой форме. Мы используем активные и предпочтительные формы витаминов для обеспечения эффективности. Обеспечивает поддержку гормонального баланса, выработку энергии, иммунитет и защиту от преждевременного старения, а также помогает вашему организму справляться с требованиями повседневной современной жизни.

Основные характеристики

• 1000 МЕ витамина D3 (дозировка, рекомендованная эндокринным обществом) для поддержки иммунной системы
• 400 мкг фолиевой кислоты — готовая к употреблению форма витамина B9 (фолиевая кислота) и 200% от NRV (национального эталонного значения) — для поддержки нормальной функции иммунной системы и снижения утомляемости и утомляемости
• 90 мкг (120% от NRV) витамина K2, который способствует поддержанию нормального состояния костей
• 400 мкг витамина B12 — активной формы, исключающей потребность вашего организма в преобразовании, — для уменьшения усталости и утомления и поддержки иммунной системы
• 5 мг бисглицината железа — хорошо усваиваемая форма и бережно влияет на пищеварение — для уменьшения усталости и утомления
• 250 мг витамина С и 20 мг цинка для поддержки иммунной системы
• Более высокие концентрации витаминов B, C и D, чем другие аналогичные поливитамины

Почему выбирают наши Multi Essentials?

Мы потратили почти 10 лет на исследование и разработку того, как создать поливитаминный продукт широкого спектра действия, который не допускал бы ущерба ни качеству, ни количеству отдельных ингредиентов.Мы отказывались запускать его, пока не убедились, что это лучший продукт на рынке, доставляющий каждый из отдельных витаминов и минералов в нужном количестве и в лучшей форме, чтобы сделать его наиболее эффективным продуктом. Они были специально разработаны для вашего удобства, чтобы означать, что вам нужно принимать только одну таблетку в день, чтобы получить оптимальную терапевтическую дозу.

Эта уникальная формула была специально разработана для того, чтобы содержать широкий спектр витаминов и минералов, которых нет в более дешевых альтернативах, включая холин, магнанез ​​и хром, которые поддерживают уровень глюкозы в крови.

Помимо поддержки обычных областей здоровья, наши продукты Multi Essentials для женщин также поддерживают здоровье костей, зубов, фертильности, кожи, ногтей и когнитивных функций, а также йод для поддержки щитовидной железы.

Для женщин важно здоровье костей, поскольку с возрастом их плотность уменьшается. Обеспечивая K2 также витамином D, организм получает

комплексных витаминов по лучшей цене — отличные предложения на комплексные витамины от мировых продавцов комплексных витаминов

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место, чтобы получить комплексные витамины.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший комплекс витаминов в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили комплекс витаминов на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в сложных витаминах и думаете о выборе аналогичного продукта, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести комплекс витаминов по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшие 10 поливитаминов

СВОДКА

Labdoor проанализировал 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в Соединенных Штатах, измеряя уровни ключевых витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевая кислота), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (общее количество омега-3, EPA и DHA) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Проверенные продукты не соответствуют заявленным на этикетке витаминам в среднем на 21,6% и не соответствуют заявленным на этикетке минералам в среднем на 41,3%. На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявками на этикетке, а 16 поливитаминов содержат как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявками на этикетке.

Образцы всех поливитаминов прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный цвет (Синий 1, Синий 2, Красный 40, Желтый 5 или Желтый 6).Три продукта имеют бензойную кислоту или карамельный цвет.

—

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

12 поливитаминов (16%) содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия варьировалась от 17,1% (витамин C) до 29,4% (витамин B-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетках или превосходили их.

На этикетках пищевых добавок чаще всего преувеличивались заявления о содержании витаминов А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению сих заявленные на этикетках и 16 поливитаминов, содержащие как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка по сравнению с заявленным на этикетке.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на мышьяк, кадмий и свинец (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены на наличие тяжелых металлов методами индуктивно связанной плазмы (ICP).Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из мышьяка, свинца и кадмия.

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЗНАЧЕНИЕ

Мармеладные витамины представляют три из пяти наименований продуктов по пищевой ценности в этой категории.

Пищевая ценность

поливитаминов составила в среднем 74100 баллов.

В 11 из 66 поливитаминов перечисленные значения превышают 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

—

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

В

7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

Одно из направлений нашего анализа безопасности ингредиентов было сосредоточено на продуктах, которые превышали допустимый верхний предел (TUL) жирорастворимых витаминов. Шесть продуктов превышали ТУЛ для витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышает TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровень витамина B3 выше 35 мг, рекомендованный верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM). Острая токсичность витамина B-3 может вызвать покраснение кожи, учащение пульса и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Мультивитамины Bodybuilding.com Foundation Series были одним заметным исключением, превышая TUL цинка в одной порции.Острая токсичность цинка может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции холестерина.

—

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

42 из 66 проверенных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой суточной нормы шести ключевых витаминов (витамины A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавление витаминов и минералов будет наиболее эффективным при дефиците питательных веществ.В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.

Мультивитамины часто рекомендуются определенным группам населения, например кормящим или беременным женщинам (из-за повышенной потребности в витаминах и минералах), людям с ограничительной диетой (у которых может быть дефицит в потреблении питательных веществ) и пожилым людям ( которые подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ).

21 лучший незаменимый мультивитамин для подростков 2020 года

14-летняя Тина приходит домой из школы, направляется прямо к холодильнику и берет газировку.Затем она берет с кухонной полки пачку чипсов и садится смотреть телевизор. Ее обед — крошечный кусочек курицы с картофельным пюре. После обеда у нее есть кусок торта. На завтрак у нее протеиновый батончик и больше ничего. Обед — это домашний бутерброд или бургер в ресторане быстрого питания рядом со школой, с чипсами (опять же).

Если рацион вашего подростка аналогичен рациону Тины, значит, она не получает необходимых для подростков витаминов.

Несмотря на попытки родителей обеспечить их здоровой пищей, их подростки не обязательно получают питание из той пищи, которую они едят.Вместо этого они получают много пустых калорий. Когда пищевые привычки ваших подростков не дают им правильного питания, вы можете положиться на витаминные добавки, чтобы восполнить пробел.

Лучшие витаминные добавки для подростков

Иногда вашему подростку, возможно, придется принимать добавки с определенными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его или ее рост. Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов.

Примечание: Выбирайте добавку в зависимости от конкретного недостатка, который есть у вашего подростка.Обсудите с врачом, прежде чем принимать решение о добавках.

1. Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для подростков

Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo изготовлены из веганских и натуральных ингредиентов и заявляют, что обеспечивают полноценное питание подростков. Это полезно для мозга, кожи и глаз. Он содержит, среди прочего, витамины А и С, а также кальций.

Пищевая ценность:

Одна порция включает йод (120 мкг), магний (105 мг), цинк (8 мг), витамин А (675 мкг), витамин С (75 мг), витамин D3 (15 мкг).

Состав:

Органическая смесь фруктов и овощей, витамины E, K2, B-комплекс и минералы, такие как кальций, железо и селен.

Почему выбирают:

Укрепляет иммунную систему, поднимает настроение и бодрит. Он поддерживает здоровье мозга, кожи и глаз у подростков и поддерживает общий рост. Продукт не содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), дрожжей, орехов, молочных продуктов, яиц, кофеина, красителей, ароматизаторов и консервантов.