Маски для волос с витамином в6 и в12 в домашних условиях: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Содержание

Маска для волос с витаминами в домашних условиях B, A, C B6 B12 в ампулах

Содержание:

  1. Влияние различных витаминных компонентов
  2. Кому противопоказаны подобные маски
  3. Лучшие рецепты
  4. Магазинные средства
  5. Отзывы об использовании

Фото:


Во время авитаминоза локонам нужно питание, в чем поможет маска для волос из витаминов.

Влияние полезных компонентов

Прежде чем бежать в аптеку, рассмотрим, как различные компоненты влияют на состояние шевелюры.

Маски в ампулах решают широкий спектр проблем.

  • А. Средства на основе данного компонента применяются людьми, у которых сухая кожа головы. Они смягчают кожу, избавляют от перхоти. Благодаря подпитке луковиц, средство стимулирует рост прядей;
  • С. Такие продукты усиливают рост локонов благодаря улучшенному кровообращению и притоку питательных компонентов к фолликулам;
  • Е. В отличие от предыдущего компонента, эти средства улучшают структуру прядей. Благодаря такому уходу локоны приобретают блеск, гладкость и перестают сечься;
  • В6 и В12. Маски для волос с витаминами группы В, а именно В6 и В12, имеют схожий эффект. Вещества улучшают приток кислорода и питательных компонентов к луковицам, вследствие чего шевелюра становится гуще, а на расческе остается все меньше волосков;
  • Д. Важен для строения ногтей и волос, поскольку с ним усваивается кальций, необходимый для нашей красоты. В холодных регионах, где мало света, наблюдается особенная потребность в капсулах д.

Кому противопоказаны маски

Несмотря на пользу масок для шевелюры, могут возникнуть затруднения при их использовании. Например, не стоит наносить данные средства, если пряди относятся к следующим типам:

  • излишне жирные. Такие лекарственные препараты имеют масляную основу, из-за чего пряди трудно вымыть и они мараются еще больше;
  • ранки на коже головы. Если присутствуют малейшие повреждения кожного покрова, отложите сеанс лечения шевелюры, пока все не заживет. Попав на кожу, лекарственные препараты вызывают неприятные ощущения или покраснения;
  • крашеные. Если вы недавно окрасили локоны и хотите сохранить новый цвет, не стоит питать шевелюру различными составами. Из-за жирной консистенции аптечные компоненты вымывают краску.

Лучшие рецепты

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]

Если магазинные средства стоят дорого, а видимого результата не дают, задумайтесь о домашнем уходе. Рассмотрим маски для шевелюры, которые легко приготовить в домашних условиях.

1. С витаминами и димексидом.

Чтобы питательные вещества лучше проникали внутрь кожи головы и были действенными, используйте сосудорасширяющие лекарственные средства, как мазь «Димексид».

Что понадобится:

  • витамин Е, А — по 2 капсулы;
  • репейное масло — 2 ст.л;
  • касторовое масло — 2 ст.л;
  • димексид — 1 ст.л.

Как сделать:

  1. Капсулы вскрываем, выливаем содержимое в одну емкость.
  2. Масла подогреваем до теплой температуры на водяной бане, добавляем к витаминному составу.
  3. Вливаем ложку димексида в общую массу, тщательно перемешиваем.
  4. Наносим на кожу головы, выдерживаем полчаса.
  5. По истечении времени смываем с шампунем.

2. С витаминами а, е, с.

Средство избавит от выпадения локонов и вернет шевелюре здоровый вид.

Что понадобится:

  • витамины А, Е — по 2 капсулы;
  • витамин С — 1 капсула;
  • бальзам — 2 ст.л.

Последовательность процедуры:

  1. Все капсулы вскрываем, выдавливаем содержимое в специальную посуду.
  2. Добавляем бальзам к готовой смеси, тщательно перемешиваем до однородности массы.
  3. Наносим на всю длину шевелюры, втирая в корни.
  4. Держим максимально долго, лучше всего оставить на ночь.
  5. Смыть с применением шампуня.

3. С мёдом и витаминами а и е.

Что необходимо:

  • мёд пчелиный — 2 ст.л;
  • витамин А, Е — по 2 капсулы;

Этапы выполнения:

  1. Мед разогреть на водяной бане до жидкого состояния, при этом избегать его закипания.
  2. Капсулы вскрыть, выдавить содержимое к жидкому меду.
  3. Перемешать, нанести состав на всю длину шевелюры.
  4. Выдержать, укутав, около часа.
  5. По истечении времени помыть голову шампунем.

4. С никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота – компонент, который усилит приток крови к луковицам и активизирует спящие фолликулы.

Что необходимо:

  • никотиновая кислота (РР) –1 ампула;
  • мед — 1 ст.л;
  • отвар ромашки — 2 ст.л.

Приступаем:

  1. Ложку сухих цветков ромашки залить 1 стаканом воды, после чего настоять в течение 1 часа.
  2. Вскрыть ампулу с никотиновой кислотой, вылить содержимое в тарелку.
  3. Мед подогреть на водяной бане, смешать с никотинкой.
  4. Влить к основной массе пару ложек отвара, перемешать.
  5. Втереть в корни, оставить на 40 минут.
  6. По истечении времени промыть проточной водой.


5. С желатином.

Что необходимо:

  • желатин — 1 ст.л;
  • витамин А — 2 капсулы;
  • оливковое масло — 1 ст.л.

Этапы процедуры:

  1. Желатин залить небольшим количеством теплой воды, размешать, оставить на полчаса.
  2. Капсулы вскрыть, добавить к желатину, когда он разбухнет.
  3. Масло подогреть, добавить к общей массе.
  4. Перемешать, нанести на всю длину шевелюры, оставить на 1 час.
  5. Смыть с использованием шампуня.

Маски для волос из витаминов в ампулах оказывают преображающее воздействие на шевелюру, но этого мало:

  1. Следует пользоваться качественными бальзамами, которые сохраняют красоту локонов.
  2. Не забывать про средства термической защиты, предотвращающие повреждения во время укладки.
  3. Советуем сделать хотя бы 1 раз отвар трав и ополоснуть им пряди – эффект заметен после первого применения!

Магазинные средства

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Если делать маски в домашних условиях вам неудобно, обратите внимание на продукты, в составе которых присутствуют витаминные компоненты.

  1. Natura Siberica «Витаминная маска. Ягодный квас».
  2. Sante «Интенсивное восстановление и питание Keravit».
  3. Organic Shop «Экстра питание и восстановление».
  4. Avon «Витаминный комплекс. Грейпфрут и маракуйя».

Отзывы об использовании

Анна Колмогорова:

Мои поврежденные после покрасок локоны спасли маски, для которых понадобились только витамины в ампулах. Рецепты нашла в интернете, сделала все строго по инструкции и получила результат.

Всего за пару месяцев из спутанного «вороньего гнезда» шевелюра превратилась в гладкую блестящую волну. Теперь делаю процедуры регулярно – дважды в неделю. Собираюсь сделать перерыв на пару месяцев, а затем снова повторить курс.

Алеся Пономаренко:

Состояние моей шевелюры было неплохим, но мне хотелось ускорить ее рост, поэтому я испытала состав с витамином С. Купила витаминки, смешала их с медом и добавила ложечку лимона, чтобы шевелюра слегка осветлилась.

Результатом довольна: за полгода локоны отросли на 10 см, при этом стали на два тона светлее! Наносила средство 2 раза в неделю. Эффект превосходный, а средств требует не много.

Катерина Новичкова:

Магазинные уходовые средства дорого стоят, при этом не всегда эффективны. Недавно попробовала домашние рецепты, результаты которых меня удивили.

Если применять препараты не внутрь, а снаружи, на пряди, то шевелюра преображается при минимальных затратах. Я испробовала состав с компонентами А и Е. Наносила их совместно с репейным маслом, выдерживала 30 минут, после чего смывала обычным способом. Результат: длинные, красивые и здоровые локоны без посеченных концов.

Вернуться к описанию

Post Views: 8 936

Маска для волос с витаминами В6 и В12: применение и рецепты в домашних условиях

На недостаток любых витаминов организм реагирует негативно, от нехватки некоторых из них страдает внешний вид. Так, для здоровья локонов крайне необходимы витамины группы B, в частности, пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12). Маска для волос с витаминами B6 и B12 способна значительно улучшить состояние волос и кожи головы.

Как влияют витамины B6 и B12 на волосы

Витамины группы B отвечают за метаболизм, синтез в организме белков и других элементов, деление клеток и другие важные процессы.

  • Витамин B6 участвует в синтезе белков, жиров, гормонов, поддерживает оптимальный гидролипидный баланс, стимулирует обменные процессы на клеточном уровне. Если организм его недополучает, то волосяные луковицы испытывают кислородное голодание, волосы становятся слабыми и сухими, начинают ломаться и выпадать, медленно растут. На коже головы наблюдается шелушение, может появиться перхоть. Если этого витамина в организме достаточно, то волосы быстро растут, выглядят крепкими и эластичными, не расслаиваются и легко укладываются в прическу.
  • Витамин B12 также обеспечивает поступление к волосяным фолликулам кислорода и питательных веществ. Его нехватка приводит к тому, что волосы перестают расти, а кожа на голове становится сухой и раздраженной. Для того чтобы восстановить нормальное состояние кожи и ускорить рост волос, необходимо использовать маску с этим витамином, так как он плохо усваивается организмом, если поступает в него с пищей, а прием его в слишком большом количестве может вызвать гипервитаминоз, который тоже сопровождается не самыми приятными симптомами.

Маска для волос с витаминами B6 и B12 помогает нормализовать липидный баланс и устранить такие проблемы, как сухость, ломкость локонов, сухая себорея. Кроме того, они способствуют лучшему питанию волосяных фолликулов, укреплению прядей и их лучшему росту.

Особенности применения

Витамины B6 и B12 можно купить в любой аптеке в ампулах для инъекций по символической цене, однако доступность их вовсе не означает, что применять их можно как угодно и сколько угодно. Прежде чем делать маску с витаминами, не помешает изучить рекомендацию по их использованию для ухода за волосами.

  • Витаминами группы B можно обогащать шампуни, бальзамы, добавляя ампулу одного из них в 100 мл соответствующего средства.
  • Хранить витамины следует согласно прилагаемой к ним инструкции.
  • После вскрытия ампулы ее использовать нужно в течение 24 часов, но лучше всего сразу же.
  • Аллергическая реакция на витамины – не такое уж и редкое явление. Перед тем как наносить средство, в которое они добавлены, на голову, следует провести тест на восприимчивость: каплю витамина из ампулы нужно нанести на запястье, слегка втереть и подождать 15 минут. Если кожа в этом месте не покраснела, не зудит, препятствий к использованию маски нет.
  • Витамины – довольно активные вещества, поэтому в маску их следует добавлять ровно в том количестве, какое указано в рецепте. Обычно, если иного не указано в рецепте, маску с витаминами держат на голове в течение часа под шапочкой для душа и полотенцем. Проводить такие процедуры не следует чаще, чем раз в 10 дней.

В остальном применение маски с витаминами B6 и B12 зависит от выбранного рецепта.

Маска для волос с витаминами B6, B12 и маслами

Состав:

  • репейное масло – 20 мл;
  • миндальное масло – 20 мл;
  • облепиховое масло – 20 мл;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

  • Смешайте масла и немного подогрейте их на водяной бане. Их температура должна быть примерно такой же, как и температура тела, то есть около 35–37 градусов. Теплыми они будут активнее воздействовать на пряди и волосяные фолликулы. Однако перегревать их все же нельзя, так как иначе витамины могут разрушиться.
  • Добавьте в масляную смесь содержимое витаминных ампул. Размешайте.
  • Взбейте яйцо или один только желток из него, смешайте с витаминно-масляной массой. Белок полезен для роста волос, но тяжело смывается и может оставлять на волосах запах, который становится заметен при намокании прядей. Кроме того, при использовании слишком горячей воды он свернется, и с вычесыванием его из волос можно промучиться очень долго. По этой причине многие предпочитают ограничиваться включением в состав маски одного только желтка, который особенно полезен для локонов.
  • С помощью кисточки нанесите смесь по проборам на чистые и слегка влажные волосы, вотрите ее в корни массажными движениями. С помощью расчески с редкими зубьями распределите маску по всем волосам. Наденьте шапочку для душа, покройте голову платком или оберните ее полотенцем. Держите маску на голове час. Нанесите на волосы шампунь, подходящий для вашего типа волос, вспеньте и смойте вместе с маской теплой водой. При необходимости повторите процедуру. Ополосните локоны водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока (20 мл на литр воды).

Эта маска оказывает комплексное действие: укрепляет локоны, восстанавливает их структуру, тем самым придавая им шелковистость и блеск, устраняет сухость и шелушение кожи головы, лечит себорею. Особенно хорошо подходит это средство обладательницам сухих прядей и кожи головы.

Маска для волос с витаминами B6, B12, чаем и лимоном

Состав:

  • крупнолистовой чай (черный или зеленый) – столовая ложка;
  • вода – 0,2 л;
  • желток – 1 шт.;
  • лимонный сок – 5 мл;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

  • Заварите чай крутым кипятком и настаивайте в термосе 20 минут.
  • Слейте чай, оставив только разбухшие листья.
  • Разотрите чайные листья с желтком.
  • Добавьте лимонный сок и витамины, еще раз перемешайте.

Применять маску следует так же, как и по предыдущему рецепту. Она укрепляет локоны и придает им блеск, хорошо увлажняет. Подходит для любого типа волос. Если не хочется мучиться с вымыванием чаинок, можно вместо них использовать жидкий чай, взяв его в количестве 20 мл.

Маска с витаминами B6, B12 и токоферолом

Состав:

  • корень лопуха – 2 столовые ложки;
  • ромашка – столовая ложка;
  • крапива – столовая ложка;
  • желток – 2 шт.;
  • вода – 0,2 л;
  • витамин B6 – 1 ампула;
  • витамин B12 – 1 ампула;
  • витамин E (масляный раствор) – 10 мл.

Способ приготовления:

  • Из смеси лекарственных растений приготовьте крепкий настой, процедите.
  • Взбейте настой с желтками, добавьте витамины и перемешайте.

Применять эту маску следует так же, как и предыдущие. Она укрепляет пряди, способствует их росту, восстанавливает структуру волосяных стержней и улучшает состояние кожи головы. Подходит для ухода за локонами любого типа.

Дата: 18.09.2016.

Обновлено: 20.10.2017

Применение витаминов в ампулах для лица и рецепты масок

Витамины в ампулах для лица дают возможность наполнять кожный покров нужными витаминными элементами, способны предупреждать морщинки и различные высыпания, а также преображать не только цвет кожи, но и ее эластичность.

Прекрасная половина человечества всегда старается выглядеть моложе своих лет, ухоженной и привлекательной, поэтому много времени уделяется именно области лица. Современные технологии позволяют проводить множество процедур не только по уходу за кожей лица, но и значительно ее омолаживать. Но, беспрепятственно посещать специализированные салоны можно только в том случае, если вас не пугает дороговизна подобных мероприятий. Если же представительница прекрасного пола не имеет возможности наносить визиты косметическим салонам, спешим ее успокоить, есть множество доступных альтернативных способов, способных преобразить женское личико.

Необходимые препараты

Необходимые для кожи лица препараты являются лекарственными средствами, а значит, применять их следует только после тщательного изучения. Витаминов и витаминных групп невероятно много, и как понять, какие нужны именно для лица, мы разберем более детально.

В наличии вы можете встретить 2 вида органических веществ:

  • водорастворимые витамины продаются в ампулах;
  • жирорастворимые – в пузырьках.

А теперь более подробно о том, какие виды витаминов действуют в той или иной области. Ведь перенасыщение полезными веществами тоже не всегда положительно сказывается на состоянии здоровья. Итак, жидкие витамины:

  • аскорбиновая кислота (С) способствует стимуляции фибриллярных белков (коллагена), которые необходимы для поддержания эластичного и упругого кожного покрова. Этот витамин также является восстанавливающим и заживляющим антиоксидантом;
  • ретинол (А) регулирует выработку жирового секрета, одновременно увлажняя и снимая различные происхождения воспалительных процессов. Витамин защищает эпидермис от сыпи и шелушений, одновременно восстанавливая и улучшая цвет и состояние ткани. Также антиоксидант предотвращает появление пигментации за счет улучшенной регенерации клеток;
  • биотин (Н), провоцируя образование молодых клеток, очищает от омертвевших;
  • ниацин (Р) преображает цвет кожных покровов лица;
  • токоферол (Е) способствует обновлению и омоложению клеток ткани, препятствуя процессу старения, а также устраняет отечность, регулируя водный обмен;
  • холекальциферол (D) содействует клеткам кожи лица в регенерации, продлевая молодость тканей;
  • нафтохинон (К) предупреждает темные круги под нижними веками, купероз и различные пигментации, усиливает капилляры и микроциркуляцию;
  • никотиновая кислота (РР) способствует устранению воспалительных процессов, улучшает общее состояние эпидермиса за счет выработки ферментов;
  • тиамин (В1) содействует лечению различных кожных заболеваний, помогает бороться с возрастными изменениями и эмоциональной нестабильностью;
  • рибофлавин (В2) насыщает кожу необходимым кислородом, регенерируя клетки ткани и предупреждая от различных кожных высыпаний;
  • ниацин (В3) составляет часть никотиновой кислоты, а также, ко всему прочему, защищает от ультрафиолетового излучения;
  • пантотеновая кислота (В5) укрепляет кожу лица, способствует нормальной или умеренной выработке кожного сала, что благоприятно сказывается на коже жирного типа;
  • пиридоксин (В6) чаще всего назначают специалисты, так как это достаточно серьезный витамин, дозировку которого рассчитывают именно дерматологи. Препарат назначается в случае обширных или серьезных болезнях кожных покровов;
  • фолиевая кислота (В9) выступает в качестве незаменимой добавки для женского организма, особенно в период беременности. Витамин не только защищает эпидермис, но и изгоняет токсины, способствует росту;
  • цианокобаламин (В12) укрепляет нервную систему, что благоприятным образом сказывается на коже лица за счет подтянутого контура лица и отсутствия мелких морщин.

Витамины группы В участвуют во всех процессах, которые протекают в клетках кожи. В период полового созревания, при беременности, после продолжительной болезни или стрессов, доктора практически всегда советуют различные витаминные добавки, и зачастую комбинируют их.

Применение витаминов в ампулах для лица

Применение витаминов в ампулах для лица могут назначить как дерматологи, так и косметологи. Но нередко женщины прибегают к омолаживающим или поддерживающим процедурам самостоятельно, изготавливая разнообразные средства в домашних условиях.

Витаминизированные ампулы свободно продаются во всех аптеках, которые можно использовать как самостоятельно, так и в виде примесей в маски, крема, лосьоны и прочие препараты для разных типов кожи лица.

Существует также инновационная методика – мезотерапия, которая направлена на косметологическое омоложение, улучшение, упругость и тонус лица за счет подкожного введения лекарственных, витаминных препаратов. Другими словами, эти витамины необходимо колоть в лицо, что делает эту процедуру невозможной для домашнего применения как минимум потому, что у такой процедуры есть масса противопоказаний. К тому же, только специалисты могут безошибочно произвести процедуру ведения инъекций с учетом медицинских знаний, а также выполнить процесс стерильно и максимально безболезненно.

Рецепты масок

Как правильно использовать витаминные жидкости для лица, вам подскажут рецепты масок, изготовленные с различными составами. Такие маски можно смело готовить своими руками, так как они практически безопасны для любого типа кожи, за исключением определенных и редких аллергических реакций.

  1. Маска с витамином А. Для изготовления данной маски понадобится одна ампула этого вещества, любой питательный крем и одна чайная ложечка холодного сока алоэ. Все ингредиенты необходимо перемешать и нанести на предварительно очищенную кожу, выждать 15 минут, а затем тщательно смыть водой комнатной температуры. Этот способ отлично успокаивает и увлажняет кожный покров, а также предупреждает сыпь.
  2. Маска с витамином С. Ампулу данного препарата нужно соединить с одной чайной ложкой каши овсяной молочной и двумя столовыми ложками пюре из свежего банана. Эти компоненты смешивают и накладывают на лицо, выжидают 15 минут и умываются. Превосходный рецепт способен избавить от морщин, дряблости и увядания.
  3. Маска с витамином Е. Приготовление этой смеси содержит в себе 1 емкость с витаминным содержимым, 1 столовую ложку аптечного глицерина и 2 столовые – воды. Ингредиенты смешать, нанести плотным слоем на лицо и выждать минут 15-20, после чего обильно смыть водой. Такой метод превосходно разглаживает морщинки, устраняет шелушение и суховатость.
  4. Маска с витамином В6. Тонизирующая процедура подходит не толь ко для лица, но и для шейной зоны. Эффект станет очевиден уже после второго применения. Вам понадобятся: три капли лекарства, две чайные ложечки голубого или зеленого косметического глиняного минерала, одна чайная ложечка масла льняного или оливкового и кусок марлевой материи. Все компоненты следует прогреть на водяной бане. В марлевом отрезке вырезать щели для ноздрей и глаз, марлю смочить в теплой жидкости и аккуратно разместить на лице. По мере остывания, марлевый отрез следует снимать, смачивать и вновь размещать на лице. Такую процедуру желательно проводить в течение получаса.
  5. Маска с витамином В12. Средство подойдет для расширенных пор и увеличенного жирноватого блеска, а также послужит хорошим отбеливателем. Для этого рецепта понадобится одна ампула препарата, одна чайная ложка любого меда, две столовые ложки кефира и половина чайной ложки сока лимона. Все продукты смешиваются и наносятся на чистое лицо, а после 15 минут ожидания смываются.

Для того чтобы почувствовать положительный эффект, необходимо применять подобные маски примерно 2 раза в 7 дней. Продолжительность курса зависит от состояния эпидермиса, в среднем он может длиться от 10 до 20 приемов. Для приготовления масок в домашних условиях подходят любые рецептуры смесей, в которые можно добавлять различные витамины.

Советы специалистов

Существуют определенные советы специалистов насчет правильного и частого применения ампульных витаминов, с помощью которых можно выбрать наиболее правильный и безопасный курс. Самое главное, что нужно знать о совместимости витаминов:

  • Е плохо сочетается с К, В1 и 12, С и D;
  • В12 не взаимодействует с А, В и Е;
  • В1 не рекомендуют смешивать с другими группами В.

Но, даже если вы очень хорошо знаете свою кожу, врачи все равно настоятельно советуют проконсультироваться по поводу любых косметических процедур. Ведь, прежде всего, витамины – это лекарства, поэтому есть риск не только не увидеть пользу от них, но еще и существенно навредить здоровью!

Хоть подобные маски применяются не в качестве инъекций, специалисты все же советуют придерживаться следующих правил:

  • изначально следует проверить препарат на выявление аллергической реакции. Для этого немного готовой маски наносят на внутреннюю часть запястья и наблюдают за состоянием кожных покровов. Если через 20-30 минут участок кожи никак не поменял цвет или не принес какого-либо дискомфорта в виде зуда или высыпаний, то можно смело приступать к процедурам;
  • не повышать указанную дозировку препаратов для того, чтобы быстрее добиться результата. Эффект может оказаться обратным;
  • крайне осторожно следует применять лекарственные препараты во время беременности или грудного вскармливания, а также в период заболеваний;
  • использовать витамины следует строго к существующей проблеме;
  • применять витаминные препараты следует постепенно, начиная с минимальных доз;
  • любой лекарственный состав следует накладывать только на очищенную кожу лица;
  • правильнее и безопаснее всего использовать один вид препарата.

По советам косметолога витамины в ампулах необходимо применять сразу после вскрытия, а хранить препараты – в плотно закрытой стеклянной емкости в холодильнике.

Противопоказания

Любые медицинские препараты имеют противопоказания, и витамины в ампулах не являются исключением. Витаминный комплекс может существенно усугубить состояние здоровья, если имеются:

  • склонность к аллергии;
  • проявления реакций после экспресс-тестов;
  • индивидуальная непереносимость одного ингредиентов, находящихся в маске;
  • болезни печени средней тяжести;
  • язвенная болезнь желудка;
  • болезни сердца.

Перед применением жидких витаминов следует тщательно ознакомиться с инструкцией для того, чтобы данные препараты принесли только максимум пользы.

Но, как это нередко бывает: одних витаминов мало для полного преображения. Зачастую необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни и рацион. А вот в комбинации со сбалансированным питанием, витамины в ампулах для лица станут великолепным и эффективным средством для поддержания отличного самочувствия и внешнего вида!

Маски с витаминами в ампулах В6 и В12

В жизни почти у каждой женщины происходили периоды, когда волосам требовался особый уход и повышенное внимание. Стрессы, плохая экология, диеты, гормональные изменения приводят к тому, что волосы становятся тусклыми, секущимися, жирными или наоборот сухими и ломкими, а также выпадают. Особенный уход за волосами нужен зимой. Решить многие из этих проблем способны витамины. Для улучшения роста и укрепления волос организму нужны витамины группы В, особенно В6 и В12.

Так, В6 (пиридоксин) поможет убрать сухость волос и снять раздражение кожи головы. Этот витамин является проводником питательных веществ в клетки волосяных луковиц, он формирует защитный слой на поверхности волоса, что делает его прочным и красивым.

А витамин В12 (цианокобаламин) – это спасение для выпадающих и ослабленных волос. Если в организме наблюдается его недостаток, волосы будут расти очень медленно. Кроме того, оба эти витамина придают волосам блеск и жизненную силу. Можно принимать комплексы из витаминов, которые содержат достаточное количество В6 и В12 в виде таблеток. Сегодня можно купить специальные комплексы, направленные именно на рост и укрепление волос. Но лучше всего поддержать их рост и здоровье жидкими витаминами, которые можно купить в аптеке в ампулах.

Прекрасно на здоровье всего организма действует прием витаминов внутрь в чистом виде или в составе масел (льняного, кукурузного, масла грецкого ореха). Также они прекрасно действуют и в косметических целях. Можно подмешивать содержимое ампулы в шампунь или бальзам для волос, обогащая тем самым его состав. Можно применять витамины и в чистом виде, нанося их на кожу головы, но взаимодействуя с другими питательными компонентами, масла дадут больший эффект. Поэтому идеально их применение в составе натуральных домашних масок для волос.

Как приготовить маску для волос на основе витаминов

Идеальными компаньонами для витаминов группы В являются мед, отвары трав, желтки, базовые и эфирные масла. Для приготовления маски нужно использовать только свежие ингредиенты хорошего качества. Подготовьте специальную посуду для смешивания маски, которая будет предназначена исключительно для этого. Возьмите стеклянную чашку, а также ложку из стекла, пластмассы или керамики. Такая посуда не будет вступать в реакцию с маслами. Маски с содержанием витаминов В6 и В12 можно применять не чаще чем раз в одну-две недели, но и реже тоже не стоит, так как эффект будет менее заметен. Держать маску на коже головы и на волосах лучше не менее 15 минут. Лучше наносить масла на влажные волосы и закрывать их шапочкой на все время действия. Применять маску с витаминами нужно сразу после смешивания, хранить ее ни в коем случае нельзя. Так как масла и жидкие витамины могут изменить свои качества и вместо пользы нанесут вред. Если маска получилась жидкая, то нанести ее на кожу головы лучше пальцами, массирующими движениями. Густую же маску можно нанести специальной кистью и распределить по всем волосам гребнем, который не царапает кожу.

Рецепты масок на основе витаминов В6, В12 и других

  • Если витамины В6 и В12 нужны для того, чтобы решить проблему чрезмерного выпадения волос, то лучше на их основе приготовить маску с желтком и базовыми маслами. Для маски возьмите один желток, по одной ампуле В6 и В12, а также по столовой ложке облепихового и репейного масла. Все ингредиенты нужно смешать, нанести на кожу головы, укутать ее пленкой и подержать час, после как следует промыть волосы шампунем.
  • Для стимулирования роста волос и укрепления волосяного фолликула можно сделать маску с чесноком и алоэ. Витамин В6 нужно смешать с соком алоэ, медом и соком лимона. Всех указанных ингредиентов нужно взять по одной чайной ложке. К смеси добавить ложку раздавленного чеснока. Маску нужно нанести на слегка влажные волосы и оставить для воздействия на полчаса. Чтобы избавиться от запаха чеснока, нужно промыть волосы водой, добавив в нее горчичный порошок. Кстати для роста волос, можно сделать горчичную маску.
  • Если вы страдаете от повышенной жирности кожи головы, если волосы на второй день мытья выглядят грязными и засаленными, вам подойдет маска из витаминов и отвара трав. Она регулирует жирность кожи головы, делает волосы блестящими и объемными. По одной большой ложке цветов липы, ромашки и крапивы залить кипящей водой и дать настояться. Минут через 30, когда отвар слегка остынет, к нему нужно добавить по 4 капли витаминов из ампул – В12, В2, А и Е. Для придания маске густоты накрошите мякиш ржаного хлеба и дайте ему размокнуть. Маска наносится на корни волос на 30 минут и смывается обычной теплой водой с шампунем.

Витамины В6 и В12 – незаменимые помощники в борьбе за здоровые, красивые и ухоженные волосы. Но если с ними начались серьезные проблемы, лучше сначала найти причины этого и только потом применять витамины и готовить на их основе маски.

.

их действие и способы приготовления

Из-за негативного воздействия различных внешних факторов состояние наших волос значительно ухудшается. Они перестают красиво блестеть, радовать объемом и силой, внешним лоском и здоровьем. Если это Ваш случай, или же Вы просты желаете предотвратить такие проблемы, используйте в домашних условиях эффективные и универсальные маски, в состав которых входят витамины. Сегодня Вы узнаете, как их приготовить и использовать.

Полезные свойства витаминных масок для волос

Для того чтобы локоны выглядели здоровыми и красивыми, мало простого ухода и мытья головы. Нужно еще и питать пряди, витаминами, которые способны оживить безжизненные и ломкие волосы. Маски на их основе придают локонам блеск, гладкость и уменьшают их выпадение. Компоненты для них продаются в аптеке в нескольких формах выпуска – растворы в ампулах или капсулах, таблетки.

Рассмотрим полезные свойства наиболее популярных компонентов:

  1. Витамин А. Ретинол способствует укреплению волосяных фолликулов, придает кудрям мягкость и делает их послушными. Также маски с ним усиливают блеск локонов, увлажняют сухую кожу головы и предотвращают сечение кончиков.
  2. Витамин Е. Токоферол придает объем, укрепляет и питает волосяные фолликулы, а также насыщает их кислородом. Он также делает пряди блестящими и упругими.
  3. Витамин С. Аскорбиновая кислота способствует улучшению кровообращения в коже головы, питает волосяные луковицы и насыщает их влагой.
  4. Витамин В6. Пиридоксин обладает противовоспалительным, дезинфицирующим и противогрибковым свойствами. Он применяется в лечении перхоти и для устранения зуда кожи головы. Средства с ним способствуют росту новых прядей и укреплению фолликулов.
  5. Витамин В3 или РР. Никотиновая кислота способствует быстрому росту новых локонов, является отличным средством для предотвращения преждевременной седины. Маски с этим компонентом рекомендуется использовать во время интенсивного выпадения локонов.
  6. Витамин В12. Цианокобаламин замедляет выпадение прядей и ускоряет их рост . Маски на его основе улучшают кровообращение в коже головы, делают фолликулы прочнее, не дают им ломаться.

Выбирать витамины для питания следует исходя из своих предпочтений и индивидуальных особенностей. То есть от выпадения помогут те, что относятся к группе В, для увлажнения – А и Е, для восстановления – С.

Какие витамины выбрать для средства

Использовать для приготовления состава лучше всего специальные средства. Об этом есть указание на упаковке препарата. Например, никотиновая кислота, она же В3 и РР, продается в специальных ампулах, где на коробке написано: «Никотиновая кислота для волос». Производитель данной продукции — компании Renewal. Продается она по 10 ампул в упаковке объемом по 5 мл каждая. Средство можно приобрести аптеке. Если же найти подобный препарат трудно, то подойдет также масляной раствор, продающийся во флаконах.

Ниацин выпускается и в форме инъекционных ампул по 10 шт. объемом 1 мл, а также в капсулах и таблетках. Их содержимое отлично растворяется в любом веществе, в то время как капсулы необходимо будет раскрыть и извлечь содержимое наружу, а таблетки — раскрошить.

Правила приготовления и использования

Нельзя комбинировать витамины группы В и аскорбиновую кислоту, токоферол с тиамином и цианокобаламином, пиридоксин с фолиевой кислотой. Хорошо сочетаются между собой витамины А, Е и С, В6 и В12, тиамин и ретинол, В2 и В6, В9 и С.

Для достижения положительного эффекта рекомендуется регулярно применять маску – от 2 до 3 раз в неделю. Делать это постоянно нет необходимости, достаточно проводить несколько курсов в год из 10-15 процедур с перерывом на 2 месяца.

Приготовленные витаминные средства следует использовать сразу же, не рекомендуется хранить их, даже в холодильнике. Для наилучшего результата держите средство на прядях не менее 20 минут, а то и час, укутав голову полотенцем или надев полиэтиленовую шапочку. Смывайте состав водой с применением мягкого шампуня. Для лучшего эффекта ополаскивайте пряди любым настоем из трав.

Если Ваши волосы перестали красиво блестеть, не радуют гладкостью, послушностью и шелковистостью, воспользуйтесь специальными рецептами.

Здесь собраны эффективные восстанавливающие средства для локонов. Мы подробно расписали, из чего и как их нужно готовить, как правильно применять.

Рецепты полезных масок

Противопоказаниями к использованию таких средств являются индивидуальная непереносимость его компонентов. Для ее исключения перед применением нанесите небольшое количество состава на запястье и выждите 30 минут. Если реакции нет – продукт Вам подходит.

С витамином А, Е, С для роста волос

Средства с витаминами А, Е и С ускоряют появление новых прядей и считается одним из самых эффективных средств в борьбе с выпадением локонов. Помимо этого, они придают кудрям гладкость и улучшает их внешний вид в домашних условиях.

Рецепты масок:

  1. С горчицей. Соедините желток куриного яйца, горчицу (1-2 ст. л.) и репейное масло (1 ст. л.). Введите ретинол, порошок аскорбиновой кислоты и альфа-токоферол (по 1 ч. л.), четверть стакана теплой воды. Перемешайте все ингредиенты. Полученную массу нанесите на корни, помассируйте и наденьте шапочку из полиэтилена, или укутайте голову махровым полотенцем для согрева. Оставьте смесь на 25-30 минут, затем смойте водой.
  2. С бананом. Банан (1/2) разомните ложкой или вилкой в чашке и добавьте растительное масло (20 мл). Далее влейте ретинол (2 мл) и перемешайте массу. Приготовленную смесь наносите на чистые сухие локоны, сначала на прикорневую зону, а потом по всей длине. Выдержите состав 45 минут и смойте, промойте пряди хорошо шампунем.
  3. С луком. Возьмите желток, луковый сок (1 ст. л.), касторку и масло репейника (1 ст. л.). Добавьте настойку красного перца (1 ч. л.) и ретинол (8 капель). Масло подогрейте на водяной бане и перемешайте все компоненты. Нанесите массу на корни и равномерно распределяете по всем прядям. Для эффекта тепла наденьте на голову полиэтиленовый колпак или обмотайте полотенцем. Оставьте средство на полчаса, после чего смойте.
  4. С маслами. Соедините подогретое оливковое масло (10 мл), масло жожоба (10 мл) и льняное (10 мл). Добавьте токоферол (10 г) и перемешайте массу. Наносят состав на сухие чистые локоны, после чего голову утепляют полотенцем или специальной шапочкой. Нельзя смывать его в течение часа, после чего нужно ополоснуть пряди теплой водой и промыть шампунем.

Чтобы эффект от маски для роста волос был наиболее заметен, рекомендуется обязательно укутывать волосы с нанесенным составом махровым полотенцем или надевать полиэтиленовую шапочку. Так витамины лучше проникнут в кожу головы и принесут максимум пользы.

С витаминами В6 и В12 от выпадения волос

Витамины группы В способны предотвратить выпадение, укрепить волосяные луковицы и оздоровить безжизненные пряди. Также маски на их основе подойдут тем, у кого имеются секущиеся кончики и сухие локоны.

Предлагаем несколько хороших рецептов:

  1. С перцем. 1 ампулу витамина В12 смешайте с перцовой настойкой (2 ст. л.). Полученный состав нанести на сухие кудри по всей длине. Держите средство 15 минут, не более того. Промойте голову теплой водой с применением мягкого шампуня.
  2. С репейным маслом. Масло репейника (2 ст. л.) подогрейте и соедините с ампулой пиридоксина. Приготовленную массу вотрите в кожу головы и распределите по всем локонам. Не забывайте про создание теплового эффекта головы – наденьте шапочку. Состав подержите около часа, затем смойте шампунем. По желанию ополосните кудри отваром любых трав.
  3. С яйцом. Смешайте подогретое репейное, облепиховое и миндальное масла (по 1 ст. л.) с куриным яйцом. Далее добавьте ампулу витамина В12. Вотрите массу в кожу головы и распределите по всем прядям. Наденьте шапочку и держите состав около часа. Затем смойте его шампунем и теплой водой.
  4. С никотиновой кислотой. Разбейте куриное яйцо, смешайте с растительным маслом (1 ст. л.) и витаминами группы В, а именно, В3, В6, В12 (по 5 г). Размешайте состав и нанесите на сухие волосы. Держите средство 60 минут под полотенцем или шапочкой. Ополосните голову теплой водой и промойте шампунем.

Масла для приготовления масок лучше всего подогревать на водяной бане до комфортной температуры, так они будут еще полезнее.

Никотиновая маска для укрепления волос

Маски с никотиновой кислотой отлично укрепляют кудри и способствуют росту новых прядей. Используя их вместе с маслами можно приостановить выпадение волос. Помимо этого, данный компонент способен оживить сухие пряди и придать им блеск.

Рецепты масок:

  1. С соком алоэ. В растительное масло (40 мл) добавьте ампулу никотиновой кислоты, сок алоэ (10 мл) и перцовую настойку (20 капель). Полученную массу нанесите на прикорневую зону легкими массажными движениями и распределите остатки по всем прядям. Состав выдерживайте не более 30 минут. Далее промойте голову шампунем и смойте средство достаточным количеством воды.
  2. С репейным маслом. Смешайте ретинол (1 мл), ниацин (2 ампулы), масло репейника (30 мл) и альфа-токоферол (20 капель). Нанесите состав на корни прядей и выдерживайте в тепле около 20-30 минут. Далее промойте голову шампунем.
  3. С медом. Оливковое масло (40 мл) смешайте с ампулой ниацина, медом (30 мл) и одним желтком. Размешайте массу и нанесите на корни, слегка массируя их. Для согревания наденьте колпак или замотайте локоны полотенцем, выдерживайте состав примерно час. Лучше всего смывать средство с помощью шампуня.
  4. С маслами. Репейное, льняное и касторовое масло (по 1 ст. л.) соедините с ампулой никотиновой кислоты. Массу вотрите в корни и выдержите 30 минут. Состав смывайте с использованием шампуня в большом количестве.

Приготовленный состав необходимо использовать сразу, нельзя хранить его в холодильнике, так как он утратит свои полезные свойства.

С димексидом и аскорбиновой кислотой для увлажнения волос

Димексидовые маски позволяют улучшить регенерацию клеток, укрепить корни волос. Также они придают блеск и гладкость локонам. С их помощью  можно увлажнить сухую кожу головы и оживить сухие волосы.

Вот что нужно сделать:

  1. Соедините ретинол, токоферол и аскорбинку (по 1 ст. л), касторку (1 ст. л.), масло репейника (1 ст. л.) и димексид (1/2 ч. л.).
  2. Размешайте все ингредиенты до однородного состояния.
  3. Нанесите равномерно состав на всю длину прядей и оставьте на час.
  4. Далее смойте препарат большим количеством воды и промойте волосы шампунем.

Чистый раствор димексида нельзя наносить на кожу и тело, поэтому его применяют в масках в растворимом виде с другими ингредиентами. Он помогает увлажнить волосы только в том случае, если проблема вызвана воздействием внешних негативных факторов.

С витамином В1 от посеченных кончиков

Нехватка витамина В1 в организме делает кудри сухими и ломкими, поэтому его рекомендуется добавлять в средства для волос в первую очередь обладателям секущихся кончиков.

Вот что следует сделать:

  1. В небольшой посуде смешайте один желток и льняное масло в количестве 30 мл.
  2. В смесь введите 5 мл тиамина.
  3. Полученным составом смажьте кудри.
  4. Для лучшего эффекта наденьте на голову шапочку или укутайте ее полотенцем.
  5. Выдержите состав 40-45 минут, затем ополосните кудри водой и промойте шампунем.

Особенности применения витаминов В1, В6, В12:

Перед тем как наносить лечебный состав, необходимо хорошо расчесать пряди, особенно у кончиков. Использовать составы следует на сухие и чистые волосы. Для того чтобы они всегда выглядели отлично, применяйте витаминные средства в соответствии с рецептами и инструкциями.

Маска для волос с витаминами в ампулах В6 и В12: рецепты и результаты

Как действуют на волосы витамины В6 и В12?

Если в организме наблюдается нехватка витаминов В6 и В12, то волосы реагируют на это следующим образом:

  • Волосяные фолликулы продолжают оставаться в фазе покоя. Уже отросшие волосы начинают ломаться и выпадать, а новые волосы не растут. В итоге, страдает густота шевелюры, могут появляться участки облысения.
  • Кожа головы не в состоянии удерживать влагу, что приводит к ее шелушению, появлению перхоти и зуда.
  • Жировой обмен кожи головы нарушается.
  • Волосы становятся сухими, теряют природный блеск, начинают ломаться по всей длине.
  • Кончики волос становятся сечеными.
  • Естественно, что такие волосы выглядят безжизненными и неопрятными. Поэтому при сильном выпадении волос можно попробовать насытить их витаминами извне.

Применение витамина В12 и В6 для лечения волос в домашних условиях

Приобрести витамины В12 и В6 можно в любом аптечном пункте. Рецепт для их покупки не потребуется. Витамины можно использовать как самостоятельное средство для ухода за волосами, так и в составе различных масок.

При этом необходимо учитывать следующие рекомендации:

  • Перед нанесением витаминной маски, волосы нужно предварительно увлажнить. Мыть голову не обязательно, если это не указано в рецепте. Волосы должны быть чистыми лишь в том случае, если используется однокомпонентная маска (на кожу головы наносится витамин в чистом виде).
  • Во время использования маски на голову нужно надевать целлофановую шапочку. Это позволит создать парниковый эффект, раскрыть поры и глубже проникнуть в них витаминам.
  • Время воздействия маски обуславливается ее составом.
  • Смывать витаминную маску нужно под теплой струей проточной воды.
  • Смесь для нанесения на волосы готовят однократно и не хранят ее. Для приготовления свежей маски потребуется вскрывать новую ампулу с витаминами. Открытая ампула храниться не более суток.
  • Перед использованием ампулы ее необходимо встряхнуть.

Чтобы избежать возникновения аллергической реакции, нужно вскрыть ампулу с витамином и нанести его небольшое количество на кожу запястья или за ухо. Спустя полчаса необходимо оценить состояние дермы. Если не возникает раздражения, покраснения или шелушения, то средство можно наносить на кожу головы.

Рецепты масок для волос с витамином В6

Маски с витамином В6 в ампулах могут иметь разнообразный состав. Лучше всего использовать для их приготовления натуральные компоненты.

  • Маска с репейным маслом и витамином В6.

    Для приготовления состава потребуется 2 ампулы витамина и 50 мл репейного масла. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на корни волос, а также на кожу головы. Время выдержки такой маски составляет один час. Затем голову нужно тщательно промыть под струей теплой проточной воды с использованием шампуня.

  • Маска с желтком куриного яйца и витамином В6.

    Для приготовления такой маски потребуется 2 ампулы витамина, 1 желток и 20 мл любого масла. Лучше всего в этом рецепте «работает» миндальное масло. Все ингредиенты смешиваются и наносятся на волосы на 2 часа. Затем маску необходимо смыть водой с применением шампуня.

  • Маска витаминная.

    Для ее приготовления нужно смешать витамин В6, В12, Е, Д. в качестве базы можно взять оливковое масло в объеме 20 мл. Маска наносится на немытые волосы, выдерживается на протяжении часа, после чего ее смывают водой с использованием шампуня. Такой состав можно равномерно распределять по всей длине волос.

  • Маска с витамином В6, кефиром и выжимкой листа алоэ.

    Для приготовления маски потребуется 2 столовые ложки сока алоэ, столовая ложка свежего кефира и ампула витамина В6. Все компоненты нужно смешать и нанести на голову, равномерно распределив ее по длине волос. В кожу головы маску нужно втирать массажными движениями. Если волосы длинные, то количество ингредиентов, входящих в состав маски, нужно увеличить в два раза. Время воздействия лечебного средства составляет 60 минут. Затем маску можно смыть под струей проточной воды без использования шампуня.

  • Маска на основе настоя трав и витамина В6.

    Для приготовления такого средства потребуется заранее сделать травяной настой. Для этого берут по столовой ложке сухой травы крапивы и цветков ромашки, измельченный стакан корней лопуха и заливают все травы крутым кипятком (400 мл). Настаивают травяную смесь на протяжении 40 минут, после чего процеживают. Для однократного применения потребуется 1 ампула витамина В6 и 100 мл травяного настоя. Полученный состав наносят на волосы и выдерживают на протяжении часа. Затем голову ополаскивают под струей проточной воды. Можно остатки настоя нанести на голову в качестве бальзама, которые не требует последующего смывания.

  • Маска с чайной заваркой.

    Для приготовления маски потребуется взять яичный желток, ампулу витамина В6 и свежезаваренный чай (20 мл). Все компоненты смешиваются и наносятся на корни волос на полчаса. Если голова чистая, то маску можно смыть без использования шампуня. Внимание! Такая маска подходит только для использования женщинам с темными волосами, так как заварка обладает красящим эффектом.

Домашние маски для волос с витамином В, рецепты

Маски домашнего приготовления с добавлением витаминов группы В отлично восстанавливают различные повреждения волос, при этом в них нет никакой химии. Такие процедуры укрепляют волосы, предупреждая их выпадение, стимулируют процессы роста, делают волосы объемными, красивыми и здоровыми.

Укрепляющие маски против ломкости, сухости и роста волос с витаминами В6 и В12.

Травяная маска для волос.

Состав. Витамины А, В12, Е, В1 – по 1 ампуле. Липовый цвет – 1 ст. л. Цветки ромашки – 1 ст. л. Крапива – 1 ст. л. Крутой кипяток – 1 стакан. Ржаной хлеб (мякиш) – 1 кусочек.

Применение. Ромашку, крапиву и цветки липы поместить в термос и заварить кипятком. Дать настояться смеси в течение получаса, затем процедить. В готовый настой положить хлеб и размять его, далее ввести витамины. В теплом виде смесь нанести на кожу головы и волосы, утеплить пленкой и полотенцем, выдержать 60 минут.

Маска с перцем для волос.

Состав. Витамин В12 – 1 ампула. Настойка красного жгучего перца – 2 ст. л.

Применение. Компоненты смешать и нанести на корни волос. Длительность процедуры не более 10-15 минут под пленкой и утепляющим колпаком. Смывать смесь обильно проточной водой, при необходимости воспользуйтесь мягким шампунем.

Маски для волос с витаминами против выпадения.

Масляная маска для волос.

Состав. Витамин В12 – 1 ампула. Куриное яйцо – 1 шт. Репейное масло – 1 ст. л. Облепиховое масло – 1 ст. л. Миндальное масло – 1 ст. л. Витамин В12 – 1 ампула.

Применение. Растереть куриное яйцо со слегка подогретой смесью трех масел, в конце ввести витамины. Смесь распределить на кожу головы и всю длину волос, сверху обмотать полиэтиленом и полотенцем и оставить для воздействия на час. Смывать теплой водой с детским шампунем.

Репейная маска для волос.

Состав. Репейное масло – 2 ст. л. Витамин В6 – 1 ампула.

Применение. Масло немного разогреть на водяной бане, а затем соединить с витамином. Полученную смесь втирать массирующими движениями в кожный покров головы и корни. Мыть голову не нужно. Сверху соорудить утепляющий колпак из полиэтилена и полотенца, выдержать час и смыть с применением шампуня. Для большего эффекта после процедуры ополосните голову настоем ромашки (на 1 л кипятка 5 ст. л. сырья). Дополнительно для придания блеска волосам в состав можно включить 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сока лимона.

Питательные маски для волос с витаминами для густоты, блеска и здоровья.

Кефирная маска для волос.

Состав. Теплый кефир – 1 ст. л. Сок алоэ – 2 ст. л. Репейное масло – 2 ст. л. Яичный желток сырой – 1 шт. Витамин В1 – 1 ампула.

Применение. Репейное масло слегка подогреть, чтобы не обжигало кожу, смешать с остальными ингредиентами. Смесь равномерно нанести на корни волос и всю длину, держать под пленкой и полотенцем 1 час, после чего смыть обильным количеством проточной воды. При необходимости можно воспользоваться шампунем.

Пивная маска для волос.

Состав. Витамин В1 – 1 ампула. Пивные дрожжи – 1 ст. л. Репейное масло – 1 ст. л. Мед жидкий – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт.

Применение. Подогреть на водяной бане мед и масло, смешать с остальными компонентами (витамин в конце добавить). Смесь нанести на волосы и корни, держать под плёнкой и полотенцем в течение часа, после чего смыть с использованием мягкого моющего средства (шампуня).

Маска с медом и соком алоэ для волос.

Состав. Мед – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт. Сок алоэ – 2 капсулы. Витамин В1 – 1 ампула. Витамин В6 – 1 ампула.

Применение. Все компоненты перемешать и втереть в кожу головы, остатки распределить по всей длине прядей. Смесь держать под пленкой и полотенцем в течение часа, смывать с применением шампуня.

Маска с отваром трав для волос.

Состав. Корень лопуха – 1 стакан. Крапива – 1 ст. л. Ромашка – 1 ст. л. Витамин – В6, В12, А – по 1 ампуле. Витамин Е – 1 ст. л. Крутой кипяток – 1 стакан. Ячный желток (либо готовая маска из магазина – 1 ст. л.) – 2 шт.

Применение. Приготовить настой из трав, залив их в термосе на полчаса. Готовый настой процедить и смешать с остальными компонентами, распределить по всей длине волос, выдержать час, смывать большим количеством теплой воды.

Чайная маска (только на темные волосы).

Состав. Черный чай – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт. Сок алоэ – 1 ампула. Витамин В6 – 1 ампула. Витамин В12 – 1 ампула. Кипящая вода – 200 мл.

Применение. Заварку залить кипятком и настоять 20 минут, процедить и остудить до комфортной температуры. Далее в состав включить остальные ингредиенты. Смесь нанести втирающими движениями в кожу головы, распределить по всей длине прядей. Держать состав под полиэтиленом и полотенцем полчаса, после чего смыть большим количеством воды.

Варианты масок могут быть самые разные, составляйте самостоятельно полезные смеси для вашего типа волос и включайте в них витамины. Уже через месяц вы увидите результат, волосы станут сильными, красивыми и здоровыми.

взбиваю 2 яйца. Добавляю по 1 ст. ложке репейного, облепихового и миндального масла. Выливаю содержимое 2 ампул, и все перемешиваю. Маску наносим на волосы, закрываем пленкой и полотенцем. Держать примерно 45 минут и смыть шампунем.

Рецепты масок для волос с витамином В12

Хотя витамин В12 полезен для волос в читом виде, его использование в составе различных масок позволит усилить лечебный эффект, сделать волосы более густыми и здоровыми.

Рецепт 1.

Чтобы ускорить рост волос можно приготовить маску с ампулой витамина В12 и перцовой настойкой. На одну ампулу потребуется 2 ст. ложки настойки. Полученную смесь наносят только на кожу головы. Спустя 15 минут ее нужно тщательно смыть водой с использованием шампуня. После нанесения маски возможно возникновение чувства жжения. Однако, оно не должно вызывать дискомфорта и способствовать появлению раздражения. В противном случае маску нужно немедленно с головы смыть. Недопустимо наносить данный состав на поврежденную или травмированную кожу головы.

Рецепт 2.

Чтобы избавиться от выпадения волос можно воспользоваться маской с витамином В12, яичным желтком, репейным, миндальным и оливковым маслом. При желании в средство можно внести витамин В6. Масла нужно взять в объеме 1 чайной ложки, смешать их с яичным желтком и добавить к полученной смеси по 1 ампуле жидкого витамина В12 и В6. Время выдержки маски на голове составляет 1,5-2 часа. Затем ее нужно смыть с использованием шампуня.

Рецепт 3

. Хорошо оздоравливает волосы маска на основе витамина В12 и ржаного хлеба с медом. Для ее приготовления потребуется черствый хлеб без корки. Его заливают кислым молоком (на 1/4 буханки потребуется стакан молока) и оставляют настаиваться на протяжении 2-3 часов. Полученную смесь перемалывают с помощью блендера таким образом, чтобы в ней не осталось комочков. На полстакана хлеба с молоком берется столовая лодка меда и 2 ампулы витамина В12. Полученную смесь наносят на волосы массажными движениями, втирая ее в кожу головы. Маску оставляют для воздействия на 1,5-2 часа, а затем тщательно смывают под струей проточной воды. При необходимости можно воспользоваться шампунем. Такая маска позволяет отрегулировать работу сальных желез, сделать волосы более крепкими и блестящими. Причем эффект будет заметен уже после первого применения.

Рецепт 4.

Активизировать волосяные фолликулы, находящиеся в состоянии покоя поможет маска с луковым соком и витамином В12. Для ее приготовления потребуется сок одной луковицы, 2 ампулы витамина В12 и столовая ложка меда. Все ингредиенты нужно смешать, после чего нанести на кожу головы и на корни волос. Время выдержки такой маски составляет 20 минут. Спустя это время голову 2-3 раза следует промыть с использованием шампуня, а затем ополоснуть литром воды с разведенной в ней соком половины лимона. Это позволит избавиться от запаха лука, который может исходить от волос.

Рецепт 5.

Это самый простой способ использования витамина В12. Его можно просто добавить в шампунь для мытья головы. Вливать витамин в шампунь нужно непосредственно перед его применением. На стандартную порцию моющего средства потребуется 1 ампула витамина В12. Мыть голову нужно в привычном темпе. Однако, стоит особое внимание уделить коже головы, очищая ее массажными движениями. Смывается шампунь с витамином как обычно, под струей теплой воды.

Рецепт маски для волос с витаминами A, E, B6, B12, C.

Состав:

Бальзам для волос, жидкий мёд, репейное масло — по 2 столовые ложки . Вместо репейного можно взять льняное, рыжиковое, касторовое масло.

Витамины: B6, B12, A, E, – по 1 ампуле объемом 1 мл.;

Витамин С в порошке — 1 гр.;

Техника приготовления и нанесения маски.

Все ингредиенты смешаем в стеклянной или фарфоровой посуде.

Маску наносим на волосы на 1 час. Помассируем пальцами, чтобы она впиталась в кожу и волосы и наденем на голову шапочку, шерстяную или хлопчатобумажную. Затем сверху укутываем голову полотенцем. Получится эффект сауны. Через час маску смываем.

Благодаря бальзаму, волосы легко смоются от масла.

Важно! Витамины лучше покупать в ампулах и хранить их затем в холодильнике. Некоторые витамины, например, С, можно купить в порошке, А, Е — в капсулах, но предпочтение надо отдать ампулам

Некоторые витамины, например, С, можно купить в порошке, А, Е — в капсулах, но предпочтение надо отдать ампулам.

Зато результат порадует уже через три- четыре недели! Волосы станут укладываться в прическу своей мечты!

Действие витаминов на волосы.

Витамины необходимы волосам. Они влияют на их здоровье. Но, к сожалению, не всегда волосам достаётся нужное количество витаминов, поступающих с пищей. Витамины A, E, B6, B12, C особенно благотворны. Именно они влияют на кожу головы, а также на волосы.

Поэтому мы ввели эти витамины в эту маску, о которой рассказано в статье.

Витамины А и Е

Защищают прядки волос от вредного ультрафиолета, улучшают кровообращение в коже головы, улучшают питание луковиц волос, поэтому они интенсивно начинают расти.

Если у вас чешется голова или на коже головы есть раздражения, то витамин Е вам поможет избавиться от этого.

Прекрасное свойство витаминов А и Е проявляется в обеспечении упругости и эластичности локонов, за счет выработки коллагена.

Витамины B6 и B12

B6 предотвращает перхоть, сухость волос, уменьшает вред от атмосферных воздействий, активизирует спящие волосяные луковицы.

B12 нормализует кровообращение, обновляет клетки крови, усиливает рост волос.

Витамин С

Если волосам не хватает витамина С, то они медленно растут, тусклые, сухие и секутся. Из-за ломкости они становятся непрочными, выпадают.

Но если мы вводим витамин С в маску для волос, она активизирует капилляры в коже головы. А регулярное применение остановит выпадение волос.

При гипервитаминозе и аллергии на какой либо компонент в рецепте, от маски надо воздержаться или исключить этот компонент из рецепта.

Итоги.

Мы узнали ещё одно народное средство для волос, а именно рецепт маски для волос с витаминами A, E, B6, B12, C.

При регулярном, еженедельном применении восстанавливается повреждённая структура волос. У вас получится сияние волос, они будут мягкие и послушные, ласковые на ощупь.

С такими волосами вы можете делать сногсшибательные прически и радоваться своей красоте и неповторимости.

И на прощание — песня:

Песня из 1952 года. По ней был создан кинофильм «Свадьба с приданным» Исполняют Вера Васильева и Владимир Ушаков

Музыка Бориса Мокроусова Слова Алексея Фатьянова

Послушаем с благодарностью к нашему народу-песеннику.

Хотите быть в курсе, и получать новые статьи на свою эл. почту?

Маски для волос с витамином В12 в ампулах

Постоянное воздействие на локоны агрессивной среды делает их слабыми и ломкими. Витамин В12 для волос помогает решить эти проблемы, и вернуть былую роскошь причёске. Зачастую, прекращение роста и ослабление луковиц наступает из-за использования плойки и утюжка, а также при недостатке строительного материала для волосяных стволов. Цианокобаламин одно из лучших средств для создания масок и средств для ухода за локонами. В период весеннего авитаминоза особенного внимания требуют ногти и волосы. Их надо поддерживать комплексными процедурами, с введением в рацион полезных продуктов и восстанавливающих средств для наружного применения.

Польза витамина В12 для волос

В косметологии часто применяются разного рода витаминные соединения. Это позволяет получить хороший результат при уходе за локонами в домашних условиях. Уникальность цианокобаламина в том, что он синтезируется живыми организмами и является органическим веществом. Витамин активно воздействует на клетки. Он способствует росту волосяных стволов, укреплению фолликул, регенерации кожи. Полезные свойства вещества благотворно влияют полностью на все пряди.

Витамин роста позволяет получить видимые изменения в состоянии локонов:

    1. Кровь начинает циркулировать лучше, и кожа головы получает достаточное питание;
    2. Клетки получают больше кислорода для дыхания;
    3. Фолликулы получают питательные вещества в большем объёме;
    4. Волосяные стволы начинают быстрее расти;
    5. Восстанавливается кожа и уснувшие фолликулы оживают;
    6. Происходит эффективное устранение перхоти;
    7. Прекращается интенсивное выпадение;
    8. Локоны становятся живыми и блестящими.

Лечебные свойства витамина необходимо использовать в комплексе. При наличии авитаминоза, в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион питания. В меню надо вводить продукты с высоким содержанием вещества. При острой необходимости назначаются инъекции и приём медикаментозного препарата, содержащего цианокобаламин.

В каких продуктах содержится витамин В12

Если ограничиться только наружным применением масок, то добиться результата в короткие сроки будет достаточно сложно. Необходимо постоянно восполнять внутренние запасы витамина, только в этом случае корни будут получать достаточное питание. Приготовление пищи дома делает доступным оптимальный способ набора нужного витамина. Многие продукты содержат цианокобаламин в больших количествах. Источники витамина в основном животного происхождения.

В ежедневный рацион необходимо вводить:

    • все сорта мяса, печень и почки крупного скота;
    • сыры и творог, йогурт и кефир, ряженка и сухое цельное молоко;
    • морская жирная рыба таких сортов, как лосось, сельдь, карп;
    • морепродукты.

Вегетарианцы тоже не останутся без полезных продуктов. Продукты, содержащие нужный элемент, встречаются и среди растений. В скромном количестве витамин есть в сое, зелёном салате, шпинате, морской капусте. Употребление данных продуктов позволит держать баланс в организме.

Формы выпуска и где купить витамин В12

Если необходимо быстро восполнить запасы недостающего вещества в организме, то надо обратиться к медикаментозному варианту. Витамин В12 в ампулах и таблетках можно купить в каждой аптеке. Существует несколько форм выпуска препарата:

    1. Витамин В12 в ампулах выписывается курсом на десять дней, при одноразовом использовании в сутки;
    2. Также можно приобрести препарат в таблетках и пропить таким же курсом по назначению врача.

Цена ампул значительно ниже. Таблетки бывают импортного и отечественного производства. Использовать цианокобаламин для волос необходимо правильно. Нельзя допускать его переизбыток. Передозировка может иметь неблагоприятные последствия.

Противопоказания к использованию

При чрезмерном приёме витамина В12 внутрь могут проявляться побочные действия. Они приводят к отеку лёгких и сердечной недостаточности. В редких случаях наступает анафилактический шок. Вред от приёма витамина наблюдается при некоторых хронических заболеваниях. Вещество может вызывать устойчивые аллергические реакции. При нарушении сердечного ритма, изменении стула, головной боли необходимо прекратить применение витамина. При высокой свёртываемости крови целесообразно получить назначение врача.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Способы применения витамина В12 для волос

Использование витамина В12 для волос предполагает как наружное, так и внутреннее применение. Дозировка препарата назначается врачом в зависимости от заболевания и совместимости медикаментозных средств. Для проведения курса и достижения желаемого результата, необходимо знать, как принимать витамин В12.

Наружное применениеУпотреблении внутрь
Цианокобаламин используется в чистом виде при создании масок и обогащении шампуней. Для этих целей лучше всего использовать препарат в жидком виде. Его можно приобрести во флаконах или ампулах. Одноразовой дозой является один миллиграмм вещества.Приём внутрь при витаминной недостаточности предполагает двухнедельный курс. Таблетки надо пить по одной каждый день. Такая же дозировка предусмотрена для внутривенных и внутримышечных инъекций. Если правильно принимать витамин, то можно за полмесяца восстановить баланс.

Правила использования масок с цианокобаламином

Уход за волосами – это длительный и кропотливый труд. Он предполагает использование не только химических средств, но и масок, сделанных своими руками. Чтобы добиться положительного эффекта и не навредить, надо придерживаться правил использования масок.

    • Нельзя смешивать цианокобаламин с такими витаминами, как В1 и В3, чтобы не нейтрализовать эффект.
    • Средство отлично действует в тандеме с фолиевой кислотой и В6.
    • Витамин может вызывать аллергию, поэтому его нельзя применять без предварительной пробы. Если при смачивании запястья через час не будет реакции, то можно проводить процедуры.
    • При составлении маски нельзя витамин подвергать нагреванию.
    • Перед нанесением средства, необходимо вымыть голову и высушить её без использования фена.
    • Основное поле для действия масок кожа головы, а не локоны.
    • Процедура продолжается до тридцати минут.
    • Достаточно в целях профилактики применять средства с витамином еженедельно.
    • При остром недостатке вещества рекомендуется проводить процедуры два раза в неделю.
    • Подряд можно сделать десять процедур, затем необходим длительный перерыв от тридцати до шестидесяти дней.
    • Для смывания надо применять шампунь без содержания протеина.
    • Влияние витамина на волосы будет эффективным, если соблюдать несложные правила применения.

Домашние рецепты масок для волос витамином В12

Большим разнообразием отличаются рецепты на основе витамина В12. В сочетании с другими веществами он может открываться в полной мере. Эффект от применения цианокобаламина ощущается после первых процедур. Основным условием лечения, является комплексное применение средств. Также, наряду с масками, надо пересмотреть свой рацион.

Маска с витамином в12 для роста волос

Ускорить рост волос и добиться быстрого эффекта поможет несложная маска.

Ингредиенты:

Настойка из перца вызывает приток крови к фолликулам, а витамин снабжает их питанием. Чтобы получилась правильная консистенция, надо использовать одну ампулу цианокобаламина и две ложки настойки. Средством обрабатывается только кожа головы. Время маски не должно превышать пятнадцать минут, а лёгкое жжение – это допустимая норма.

Маска с витамином в12 от выпадения волос

Витамин эффективно действует против выпадения локонов. Его структура позволяет проникать к корням и активизировать их работу.

Ингредиенты:

Все компоненты необходимо смешать до однородной консистенции. Средство наносится на кожу и корни. Витамины для волос очень полезны при правильном сочетании. Такой состав можно держать на голове до полутора часов. При двукратном смывании необходимо использовать шампунь без протеина.

Маска с витамином в12 для укрепления волос

Помощь цианокобаламина заметна не только для ускорения роста локонов. Он также осуществляет укрепление волос и их оздоровление.

Ингредиенты:

Изначально надо приготовить отвар из сухих или свежих трав. Смешивается по одной ложке каждой и заливается стаканом кипятка. Через тридцать минут можно ввести хлеб и витаминную составляющую. Ещё через пятнадцать минут можно начинать процедуру. Её время составляет полчаса. Маска легко смывается и эффективно действует.

Маска с витамином B12 и B6

Маски для волос с витамином В12 не исключают использование других элементов этой группы. Хорошо гармонирует с цианокобаламином В6. Эти два витамина дают питание луковицам и делают локоны живыми.

Компоненты:

Основой для средства является бальзам, в который надо добавить остальные составляющие в равных частях. Этим раствором надо хорошо смочить пряди и кожу головы. Время маски составляет шестьдесят минут. Далее можно промыть волосы и дать им высохнуть.

Видео-рецепт: Витаминная маска в домашних условиях

Маска для жирных волос

Хорошим сочетанием являются маски с цианокобаламином и традиционные косметические добавки. С помощью таких средств возможно снизить жирность прядей и избавиться от перхоти.

Компоненты:
    • репейное масло;
    • мёд;
    • главный компонент.

В масляную основу из двух частей вводится одна часть мёда и витамин. Этой живительной смесью надо обработать и корни, и пряди. Время процедуры составляет полтора часа. Многие масляные составы требуют теплового эффекта. Двукратное смывание с шампунем гарантирует чистоту локонов.

Увлажняющая маска для сухих волос

Чтобы было видно улучшение роста волос, и при этом пряди не были сухими и неприглядными, необходимо использовать специальный состав маски.

Компоненты:

Масляная основа составляется из равных частей касторки и оливы. В неё добавляются остальные компоненты. Воздействие средства происходит на все локоны и фолликулы. По времени надо выдерживать два часа. Для масла требуется двукратное смывание.

Маска для питания и восстановления волос

Проводить лечение волос можно витаминным составом с использованием яйца и репейника.

Компоненты:

Высоко витаминизированная масляная смесь прекрасно подходит для лечения слабых прядей. Необходимо работать со всеми локонами и кожей головы. Необходимо не менее полутора часов для полноценного воздействия. Смывать смесь надо тщательно, так как в её составе есть масляные компоненты. Чтобы добиться большего эффекта, надо добавлять также витаминный раствор в шампунь. При каждом мытье головы необходимо делать лёгкий массаж.

Видео-рецепт: Питание сухих волос в домашних условиях

Отзывы об использовании цианокобаламина

Ангелина, 26 лет

Случайно узнала, что цианокобаламин называют «витамином роста» и решила попробовать сделать с ним маску. Частое использование различных приборов сделало мои пышные локоны просто ужасными. Средство с мёдом стало помогать со второго раза. Я уже провела два курса и не жалуюсь на результат. Всем советую попробовать.

Ева, 22 года

Оказывается, чтобы превратить сухие волосы в нормальные, надо еженедельно делать маски с витамином В12. Когда узнала, сразу принялась за дело. Соорудила средства из того, что нашла. Эффект мне понравился. Через неделю закупила все витамины, сделала шампунь, и периодически провожу курс масок. Пока не жалуюсь на результат, все нравится.

Как лечить дефицит витамина B12 естественным путем для роста волос? — Ведикс

У одного из наших знакомых несколько месяцев назад началось сильное выпадение волос! Она не использовала химические средства для волос и не сушила волосы феном. Когда она прошла медицинское обследование, она обнаружила, что у нее серьезный дефицит витамина B12.

Если вам интересно, связаны ли эти два устройства, давайте скажем, что они очень сильно связаны. Выпадение волос — самый ранний видимый признак дефицита витамина b12.Таким образом, если вы хотите густые и объемные волосы, в вашем рационе должно быть достаточно витамина B12.

Читайте дальше, чтобы узнать, как связаны b12 и ваши волосы, и как получить витамин b12 естественным путем с пищей.

Основные характеристики:

Новая прядь волос растет, когда ваши волосковые клетки делятся и размножаются. Основание волосяной луковицы состоит из кровеносных сосудов, которые соединяют волосяные фолликулы с кровоснабжением вашего тела.

Витамин b12 способствует производству богатых кислородом красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам.Это биологический процесс образования новых волосковых клеток и стимуляции роста волос.

Витамин играет важную роль в делении клеток, клеточном метаболизме и репликации ДНК. Всякий раз, когда волосковая клетка воспроизводится, она делает копию своей ДНК. Таким образом, рост волос зависит от синтеза ДНК и поглощения витамина B12. [1]

Может ли нехватка витамина B12 вызвать выпадение волос?

Если в вашем теле недостаточно витамина b12, клетки по всему телу изо всех сил пытаются размножаться.Если волосковые клетки перестают воспроизводиться в волосяном фолликуле, это означает, что рост ваших волос замедлен.

Для развития и созревания большого количества красных кровяных телец требуется витамин B12. Отсутствие красных кровяных телец означает, что к коже головы доставляется меньше кислорода. В отличие от других органов, низкий уровень кислорода может ослабить ваши волосяные фолликулы и в конечном итоге превратить их в спящие фолликулы. Следовательно, дефицит b12 способствует выпадению волос. [2]

Вызывает ли низкий уровень витамина b12 истончение волос? Что ж, может.Кобаламин или витамин b12 продуцируют красные кровяные тельца в кровотоке. Уменьшение количества эритроцитов отражает анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Один из типичных видимых симптомов дефицита железа — диффузное выпадение или истончение волос на коже головы.

Симптомы дефицита витамина B12

  • Неоправданная усталость и психическая слабость
  • Потеря аппетита, похудание и недостаток энергии
  • Анемия
  • Одышка
  • Ощущение покалывания в руках и ногах
  • Потеря памяти, мозговой туман и снижение когнитивных функций
  • Перепады настроения и раздражительность
  • Депрессия, спутанность сознания и дезориентация
  • Бессонница или бессонница
  • Сухая кожа
  • Выпадение волос, диффузное выпадение или истончение волос и преждевременное поседение волос
  • Язвы во рту
  • Запор

С возрастом вашему организму требуется больше b12.Но ваша способность усваивать достаточное количество витамина также снижается.

Как лечить дефицит витамина B12?

Большинство невегетарианских продуктов богаты витамином В12 — яйца, говядина, свинина, индейка, печень, почки, рыба, устрицы, крабы, суши, креветки, креветки, кальмары, курица и баранина. Таким образом, невегетарианцы редко могут испытывать дефицит витамина B12. В большинстве случаев вегетарианцы и веганы страдают дефицитом витамина B12, с которым можно бороться, потребляя достаточное количество правильных продуктов.

Посмотрите следующие таблицы, чтобы узнать, как естественным образом получать витамин B12 с пищей: [3]

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ B12 ДЛЯ ВЕГАНОВ

ЕДА

ОБСЛУЖИВАНИЕ

B12 КОЛИЧЕСТВО (MCG)

Миндальное молоко, обогащенное витамином B12

1 стакан

Три мкг

Кокосовое молоко, обогащенное витамином B12

1 стакан

Три мкг

Пищевые дрожжи — оригинальные

Одна столовая ложка

Два мкг

Soymilk — оригинал

1 чашка

1.2 мкг

Готовые к употреблению хлопья, обогащенные витамином B12

от ½ до стакана

от 0,6 до 6 мкг

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНАМИ B12, ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНОВ

ЕДА

ОБСЛУЖИВАНИЕ

B12 (MCG)

Простой обезжиренный йогурт

8 унций

1.15 мкг

Нежирное молоко

8 унций

Три мкг

Творог

¾ чашка

1,07 мкг

Швейцарский сыр

1 унция

0,95 мкг

Ванильное мороженое

½ стакана

0.26 мкг

Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?

1. Дополнения

Согласно Аюрведе, ваше тело — это продукт того, что вы едите, включая волосы. Диета, богатая b12, — правильный способ бороться с выпадением волос, вызванным дефицитом b12. Однако, если вы сталкиваетесь с чрезмерным выпадением волос и основным заболеванием является дефицит b12, лучше принимать добавки b12. [4]

A. Многие магазинные поливитамины содержат большое количество b12.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку, потому что высокие дозы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

B. Если вы принимаете добавку b12, рекомендуется принимать натуральную форму (метилкобаламин), а не синтетический (цианокобаламин). Цианокобаламин может нарушить функцию почек у людей с проблемами почек.

C. У некоторых людей может быть пониженная кислотность желудка. В виде добавки b12 не привязан к пище. Таким образом, для его извлечения вам не нужна желудочная кислота.

D. Немногие люди страдают редким заболеванием, которое называется злокачественной анемией. В этом состоянии у людей возникают большие проблемы с абсорбцией b12 из кишечника. Для людей с этой проблемой таблетки b12 могут не подействовать, и могут потребоваться инъекции b12.

E. Если вы не едите продукты животного происхождения, то минимальный объем добавок необходим, даже если у вас нет дефицита.

2. Диета, богатая железом

Как мы обсуждали ранее, дефицит b12 связан с дефицитом железа.Прием пищи, богатой железом, помогает предотвратить истончение волос.

Ваше тело постоянно перекачивает железо через кровоток. Железо необходимо для обработки гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящей кислород. Он улавливает кислород в легких, направляет его через кровоток и доставляет в ткани, в том числе в ткани кожи головы. [5]

Вот список продуктов, богатых железом.

A. Ростки, фасоль и чечевица

B. Картофель, морковь и свекла

С.Даты

D. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

E. Зерновые

F. Цельнозерновой хлеб и хлеб с добавлением b12

г. Нежирная говядина

H. Устрицы

I. Цыпленок

J. Турция

3. Аюрведическое лечение

Основной причиной облысения, вызванной дефицитом b12, является уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Если вы попытаетесь улучшить циркуляцию крови с помощью массажа головы, вы сможете замедлить процесс выпадения волос.Массаж головы с аюрведическими травами и эфирными маслами помогает обуздать выпадение волос, стимулируя кровообращение к нервным окончаниям.

Ниже приведены аюрведические методы лечения выпадения волос, направленные на кровообращение в коже головы.

А. Широдхара

1. «Широ» — это голова, а «Дхара» — это поток. Это массаж головы с горячим маслом.

2. Нагрейте эфирное масло мяты перечной в течение 30 секунд. Смешайте его с маслом-носителем, например, с кокосовым маслом.

3. Нанесите теплое масло на кожу головы.

4. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение нескольких минут.

5. Оставьте масло на час или на ночь.

6. Примите ванну для головы с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов.

7. Делайте это раз в неделю.

Б. Широ Абхьянга

1. Широ Абхьянга — массаж головы с холодным маслом.

2. Брингамалакади Тайла, кокосовое масло и кунжутное масло используются для массажа кожи головы.

3. Оставьте на ночь до утреннего омовения головы.

4. Поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания, предотвращая преждевременное поседение.

5. Делайте это два раза в неделю.

К. Широ Лепа

1. Shiro Lepa — это маска для волос, в которой вы можете смешивать ингредиенты, подходящие для ваших проблем с волосами.

2. Замочите семена Methi на всю ночь в теплой рисовой воде. Сделайте из него пасту, аккуратно помассируйте кожу головы и ополосните волосы через 30 минут.

3. Можно заменить на бесан, лимон, кокосовую воду; Амла, Рита, Шикакай; грецкий орех, амла, творог или вода.

4. Замочите амлас в твороге на один день, чтобы связать их в пасту. Для достижения наилучших результатов добавьте в него рита, шикакай, ним или пажитник.

Vedix Tip: Не удаляйте спутанные волосы влажными волосами. Поскольку дефицит b12 ослабляет ваши волосяные фолликулы, они легко теряют пряди волос.

4. Повышение абсорбции B12

Доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix, говорит: «Поглощение B12 в организме — долгий утомительный процесс. Любое нарушение на разных уровнях пищеварения, от жевания до конца толстой кишки, может повлиять на всасывание B12. .Правильная диета, выбор здоровой пищи, поддерживаемый здоровым образом жизни, который предотвращает нарушения пищеварения, способствует всасыванию и усвоению витамина B12 ».

Помогите своему организму правильно усвоить b12, очищая пищеварительный тракт. Вашу пищеварительную систему можно очистить с помощью аюрведических процедур Basti, Vaman и Virechan. Процесс похож на клизму. Но в Аюрведе это делается с помощью травяных масел и отваров. Врачи скажут вам, нужно вам пройти детоксикацию или нет.Процедуру анемы необходимо проводить под наблюдением врача.

Vedix Tip: Yoga улучшает кровообращение во всех частях вашего тела, включая кожу головы. Он поддерживает доставку кислорода к волосяным фолликулам, уменьшая выпадение волос.

Дефицит витамина B12 при беременности

Опять же, наиболее важным способом лечения дефицита является прием пищи, содержащей b12. Если вы веган или вегетарианец, рекомендуется принимать добавки b12.

Однако минимальный уровень дефицита витамина b12 типичен для беременных. Большинство гинекологов рекомендуют прием таблеток b12 во время беременности, поскольку дефицит связан с дефектами нервной трубки у плода.

Отрастут ли волосы из-за дефицита B12?

Да! Ваши волосы снова начнут расти, как только вы устраните недостаток. При восстановлении витамина B12 в вашем теле клетки волос будут адекватно воспроизводиться и поддерживать волосяные фолликулы для роста здоровых волос.Чтобы обратить вспять выпадение волос из-за дефицита витаминов, достаточно нескольких месяцев систематического соблюдения диеты.

Сколько витамина B12 необходимо в день?

Средняя суточная потребность здорового взрослого человека в витамине b12 составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете b12 естественным путем, его количество может превышать 2,4 мкг, так как он растворим в воде. Ваши почки растворяют избыточное количество b12 и выводят его с мочой.

Последнее слово

Дефицит

B12 связан с кровообращением в волосяных фолликулах.Это также отражает дефицит железа и диффузное выпадение волос на коже головы. Проблема с b12 в том, что он недостаточно доступен в вегетарианских продуктах. Назначенная врачом дозировка добавок — лучший способ восстановить витамин B12 в вашем организме.

Массаж головы с аюрведическими эфирными маслами и травами способствует циркуляции крови в коже головы. Мытье волос шампунем на травах защищает ослабленные волосы. Однако лучший способ обратить вспять выпадение волос, вызванных дефицитом B12, — это получить достаточное количество B12 в своем рационе.

Знай свою дошу сейчас

Может ли дефицит витамина B12 вызвать выпадение волос? — SkinKraft

Витамин B12 — это водорастворимый незаменимый витамин, который помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови. Вашему организму необходим витамин B12 для создания ДНК, которая является генетическим материалом всех клеток.

Рекомендуемая дневная доза витамина B12 для среднего взрослого человека составляет 2,4 мкг. [1] Хотя ваше тело не может производить этот витамин, оно может его усвоить. Вы можете получать ежедневный запас витамина B12 из продуктов, богатых питательными веществами, таких как молочные продукты, рыба, мясо и птица, а также из других природных источников.

Если вы заметили, что теряете больше волос, чем обычно, или ваши волосы просто не отрастают обычными темпами, возможно, у вас дефицит витамина B12. В этой статье объясняется, как витамин B12 связан с ростом волос и как можно увеличить его потребление. Читайте дальше.

Основные характеристики:

Как связаны витамин B12 и рост волос?

Если вы страдаете дефицитом витамина B12, скорее всего, вы уже начали замечать симптомы низкого количества эритроцитов.Это одно из важнейших питательных веществ, необходимых для здоровья волос.

Витамин B12 помогает производить красные кровяные тельца, которые переносят кислород в кожу головы, поддерживают ее здоровье и стимулируют рост волос.

Симптомы дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец, доставляющих кислород к волосяным фолликулам. Когда уровень витамина B12 низкий, ваши волосяные фолликулы могут не так эффективно выращивать новые волосы, что приводит к их выпадению. Дефицит витамина B12 также может вызывать симптомы анемии, которая связана с низким уровнем железа, истончением и выпадением волос.

Если вы молоды и заметили, что ваши волосы поседели, это может быть связано с дефицитом витамина B12. Согласно исследованиям, дефицит витамина B12 может привести к преждевременному поседению волос.

Другие признаки дефицита B12 включают:

  • Слабость и утомляемость
  • Затруднение в когнитивном мышлении
  • Опухание рта или языка
  • Потеря аппетита
  • Онемение или покалывание в руках
  • Похудание
  • Тошнота
  • Раздражительность
  • Нарушение зрения
  • Изменения в походке

Как лечить дефицит витамина B12?

Очень важно выявлять первые признаки дефицита витамина B12.Если его не выявить и не лечить, его недостаток может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, включая неврологические расстройства. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, мы рекомендуем вам поговорить с врачом и как можно скорее проверить уровень витамина B12.

1. Природные источники

Самый простой способ повысить уровень B12 — это составить план диеты с правильными продуктами. Исследования показали, что люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, подвергаются повышенному риску развития дефицита B12.

Если вы соблюдаете такую ​​диету, рекомендуется употреблять пищевые дрожжи, злаки и другие злаки, обогащенные витамином B12, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Витамин B12 естественным образом содержится в нескольких продуктах животного происхождения, включая яйца, говядину, печень, моллюски, сардины, лосось, тунец, форель, яйца вкрутую и ветчину.

Три унции вареных моллюсков содержат 84,1 микрограмма витамина B12, в то время как три унции приготовленного лосося содержат 4,8 микрограмма и три унции светлого тунца, консервированного в воде 2.5 мкг.

2. Дополнения

Помимо здорового питания, некоторые рекомендуют пероральный прием добавок витамина B12 для веганов, которые не употребляют мясо или молочные продукты. [2]

Согласно некоторым исследованиям, употребление добавок и употребление диеты, богатой B12, которая включает обогащенные злаки и молоко, может помочь бороться с дефицитом витамина B12. [3]

Витамин B12 также можно вводить в виде инъекций. Однако это только в тех случаях, когда серьезный дефицит B12 вызван анемией.[4]

Как остановить выпадение волос, вызванное дефицитом B12?

Выпадение волос может быть вызвано несколькими причинами, такими как генетика, стресс, гормональные изменения, загрязнение окружающей среды и чрезмерная тепловая укладка. Первый шаг — проверить уровень B12, чтобы определить, действительно ли существует дефицит витамина, вызывающего выпадение волос.

Чтобы повысить уровень B12, ешьте продукты, богатые этим важным витамином. Согласно исследованиям, витамин B12, наряду с витамином D и железом, является неотъемлемой частью вашего рациона и может уменьшить преждевременное поседение.[5]

В другом исследовании было обнаружено, что участники сообщили о значительном уменьшении выпадения волос при добавлении в рацион B12, биотина, железа и L-лизина. Исследование также определило, что еда является основной причиной выпадения волос у женщин моложе 50 лет. [6]

В одном исследовании было обнаружено, что пероральное введение цианокобаламина, производной версии витамина B12, эффективно при лечении дефицита этого витамина. [7] Массаж кожи головы также увеличивает общую толщину волос.[8]

Дефицит B12 может даже привести к повышенному риску некоторых видов рака. [9] Ранняя диагностика имеет решающее значение для предотвращения повреждений.

Сколько витамина B12 слишком много и какова рекомендуемая дозировка?

Рекомендуемая средняя дневная доза витамина B12 зависит от вашего возраста. Если вам 14 лет и старше, вам необходимо потреблять 2,4 мкг витамина B12. Беременным женщинам и кормящим грудью потребуется более высокая суточная доза — 2,6 и 2,8 мкг.[10]

Хотя потребление витамина B12 сверх рекомендованной дозировки не причиняет большого вреда, были проведены исследования, одно из которых показывает, что повышенный уровень B12 среди беременных женщин приводит к более высокому риску расстройства аутистического спектра (РАС) у ребенка. [11]

Другое исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что люди с повышенным уровнем витамина B12 в крови подвергаются повышенному риску ранней смерти. [12]

Завершение

Поскольку различные факторы могут вызывать выпадение волос, важно определить его первопричину, чтобы найти наиболее эффективное лечение.Если дефицит витамина B12 действительно вызывает выпадение волос, тест поможет быстро диагностировать или контролировать уровень B12.

Помните, что ранняя диагностика является ключевым моментом. Итак, внимательно следите за начальными признаками и симптомами. Если вы испытываете необычное или сильное выпадение волос, не забудьте записаться на прием к врачу как можно раньше.

Начни с познания своей кожи

Дефицит витамина B12: распознавание и управление

1. Охота A, Харрингтон Д., Робинсон С.Дефицит витамина B 12 . BMJ . 2014; 349г5226 ….

2. Стабильный СП. Клиническая практика. Дефицит витамина B 12 . N Engl J Med . 2013. 368 (2): 149–160.

3. Коричневый DL, О, Р. Дефицит витамина B 12 . Ам Фам Врач . 2003. 67 (5): 979–986.

4. ЖК Ланган, Zawistoski KJ. Обновленная информация о дефиците витамина B 12 . Ам Фам Врач .2011; 83 (12): 1425–1430.

5. Агентство медицинских исследований и качества. Краткое изложение рекомендаций: дефицит кобаламина (витамин B 12 ) — расследование и лечение. 1 января 2012 г. https://www.guideline.gov/summaries/summary/38881. По состоянию на 13 октября 2016 г.

6. Dali-Youcef N, Андрес Э. Обновленная информация о дефиците кобаламина у взрослых. QJM . 2009. 102 (1): 17–28.

7. Toh BH, ван Дриэль И.Р., Глисон PA. Злокачественная анемия. N Engl J Med . 1997. 337 (20): 1441–1448.

8. де Ягер Дж., Кой А, Лехерт П., и другие. Длительное лечение метформином у пациентов с диабетом 2 типа и риском дефицита витамина B 12 : рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. BMJ . 2010; 340c2181.

9. Лам Дж. Р., Шнайдер JL, Чжао В, Корли Д.А. Использование ингибиторов протонной помпы и антагонистов рецепторов гистамина 2 и дефицит витамина B 12 . ДЖАМА . 2013. 310 (22): 2435–2442.

10. Дерин С, Косеоглу С, Сахин С, Сахан М. Влияние дефицита витамина B 12 на обонятельную функцию. Международный форум Allergy Rhinol . 2016; 6 (10): 1051–1055.

11. Кармель Р. Современные концепции дефицита кобаламина. Анну Рев Мед . 2000; 51357–375.

12. Рейнольдс Э. Витамин B 12 , фолиевая кислота и нервная система. Ланцет Нейрол . 2006. 5 (11): 949–960.

13. Моллой А.М., Кирке П.Н., Трэндл Дж. Ф., и другие. Материнский витамин B 12 Статус и риск дефектов нервной трубки в популяции с высокой распространенностью дефектов нервной трубки и без обогащения фолиевой кислотой. Педиатрия . 2009. 123 (3): 917–923.

14. Дрор ДК, Аллен Л.Х. Влияние дефицита витамина B 12 на развитие нервной системы у младенцев: современные знания и возможные механизмы. Nutr Ред. . 2008. 66 (5): 250–255.

15. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Неврологические нарушения у детей, связанные с дефицитом кобаламина в рационе матери — Джорджия, 2001. MMWR Morb Mortal Wkly Rep . 2003. 52 (4): 61–64.

16. Hay G, Джонстон C, Whitelaw A, Трюгг К, Рефсум Х. Статус фолиевой кислоты и кобаламина в отношении грудного вскармливания и отлучения от груди у здоровых младенцев. Ам Дж. Клин Нутр .2008. 88 (1): 105–114.

17. Целевая группа превентивных служб США. Путеводитель по теме от А до Я. http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstopics.htm#AZ. По состоянию на 24 мая 2016 г.

18. Devalia V, Гамильтон М.С., Моллой AM; Британский комитет стандартов в гематологии. Рекомендации по диагностике и лечению заболеваний, связанных с кобаламином и фолиевой кислотой. Br J Haematol . 2014. 166 (4): 496–513.

19. Кармель Р., Зеленый R, Розенблатт Д.С., Уоткинс Д.Обновленная информация о кобаламине, фолиевой кислоте и гомоцистеине. Образовательная программа по гематологии и соц. Гематол . 200362–81.

20. Kaferle J, Strzoda CE. Оценка макроцитоза. Ам Фам Врач . 2009. 79 (3): 203–208.

21. Стейблер С.П., Аллен Р.Х. Мегалобластные анемии. В: Сесил Р.Л., Голдман Л., Аузиелло Д.А., ред. Сесил Учебник медицины. 22-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс; 2004: 1050–1057.

22. Арендт Дж. Ф., Nexo E.Параметры, связанные с кобаламином, и характер заболевания у пациентов с повышенным уровнем кобаламина в сыворотке. PLoS One . 2012; 7 (9): e45979.

23. Andrès E, Серрадж К, Чжу Дж. Vermorken AJ. Патофизиология повышенного содержания витамина B 12 в клинической практике. QJM . 2013. 106 (6): 505–515.

24. Оберли М.Дж., Ян Д.Т. Лабораторные исследования дефицита кобаламина при мегалобластной анемии. Ам Дж. Гематол . 2013. 88 (6): 522–526.

25. Toh BH. Патофизиология и лабораторная диагностика злокачественной анемии. Иммунол Рес . 2017; 65 (1): 326–330.

26. Моридани М, Бен-Пурат С. Лабораторное исследование дефицита витамина B 12 . Лаборатория Мед . 2006. 37 (3): 166–174.

27. Кармель Р. Как я лечу дефицит кобаламина (витамин B 12 ). Кровь .2008. 112 (16): 2214–2221.

28. Видал-Алабалл Дж., Батлер СС, Каннингс-Джон Р., и другие. Пероральный витамин B 12 по сравнению с внутримышечным витамином B 12 при дефиците витамина B 12 . Кокрановская база данных Syst Rev . 2005 (3): CD004655.

29. Кузьминский А.М., Дель Джакко Э.Дж., Аллен Р.Х., Стабильный СП, Линденбаум Дж. Эффективное лечение дефицита кобаламина пероральным приемом кобаламина. Кровь . 1998. 92 (4): 1191–1198.

30. Медицинский институт. Рекомендуемая диета для тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B 6 , фолиевой кислоты, витамина B 12 , пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998.

31. Mechanick JI, Юдим А, Джонс ДБ, и другие. Руководство по клинической практике для периоперационной нутритивной, метаболической и нехирургической поддержки пациента, перенесшего бариатрическую хирургию — обновление 2013 г .: при совместной поддержке Американской ассоциации клинических эндокринологов, Общества ожирения и Американского общества метаболической и бариатрической хирургии. Surg Obes Relat Dis . 2013; 9 (2): 159–191.

32. Ян Х.Т., Ли М, Гонконг, Овбьягеле Б, Saver JL. Эффективность добавок фолиевой кислоты в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: обновленный метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Eur J Intern Med . 2012. 23 (8): 745–754.

33. Начум-Бяла Y, Troen AM. Витамины группы B для нейрозащиты: сокращение пробелов в доказательствах. Биофакторы .2012. 38 (2): 145–150.

Витамины группы В: причины и симптомы дефицита — Блог

Медицинский осмотр Нека Миллер, доктор философии, 27 марта 2020 г. Автор Джордана Уайт. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


Совет по питанию: убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов группы B, потому что они так важны для многих аспектов вашего здоровья и благополучия.Витамин B приносит пользу организму, поддерживая здоровье клеток и нервов, а также помогая в производстве ДНК. (Теперь вы можете проверить уровень витамина B дома с помощью теста Everlywell B Vitamins.)

Прочтите, чтобы узнать больше о витаминах группы B: что они могут означать для вашего здоровья, симптомы и причины дефицита и многое другое.

Что такое витамин B?

Витамин B относится к нескольким различным типам витаминов, которые вместе известны как витамины B-комплекса.Витамин B полезен для нервов и клеток в организме, а также помогает в производстве ДНК (химического вещества, из которого состоят гены).

В составе комплекса витаминов B 8 видов витаминов: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9, также известный как фолиевая кислота) и кобаламин (B12). Дефицит этих витаминов группы B может со временем привести к появлению ряда различных симптомов (если не устранить дефицит).

Каждый из этих восьми витаминов группы B играет важную роль в организме.Витамины группы B необходимы для запуска химических реакций, поддерживающих многие функции вашего тела. Например, клетки используют витамины группы В для выработки энергии из сахара, жирных кислот и других питательных веществ. Таким образом, без витаминов группы B человеческий организм не мог бы нормально функционировать.

Витамины группы В — это водорастворимые витамины. Другими словами, они могут растворяться в воде, поэтому лишние витамины группы B, которые не используются вашим организмом, вымываются, например, с мочеиспусканием.

Преимущества витаминов группы B

Преимущества витамина B6

  • Помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры (например, дофамин), которые представляют собой особые химические вещества, необходимые вашему мозгу для функционирования
  • Помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца
  • Помогает антителам иммунной системы работать правильно
  • Может помочь снизить риск рака легких (хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы точно установить это преимущество B6)

Преимущества витамина B9 (фолиевая или фолиевая кислота)

  • Помогает организму создавать и восстанавливать ДНК (генетический материал)
  • Помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца
  • Прием добавок с высоким уровнем B9 до беременности (а также во время беременности) значительно снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника

Преимущества витамина B12

  • Помогает организму создавать и восстанавливать ДНК (генетический материал)
  • Помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, а также нервные клетки.
  • Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей

Думаете, у вас дефицит B12? Если вы проявляете признаки дефицита витамина B12, может быть полезно проверить уровень B12.(Пройдите домашний тест на витамины группы B Everlywell, чтобы узнать свой уровень 3 ключевых витаминов группы B, включая B12.)

Витамин B12 может повлиять на количество красных кровяных телец, а в тяжелых случаях даже вызвать неврологические симптомы. Если у кого-то статус витамина B12 не на нормальном уровне, его лечащий врач может порекомендовать высокую дозировку добавки B12 или даже, в некоторых случаях, инъекции B12.

Дефицит витамина B: симптомы и причины низкого уровня витамина B

Когда дело доходит до витаминов, необходимых как для здорового тела, так и для ума, витамины группы В — это не то, что нужно игнорировать.Возьмем, к примеру, витамин B12: не получайте этого витамина в достаточном количестве, и ваш уровень энергии в течение дня может упасть — возможно, ваш разум постоянно обращается к мыслям о сне в вашей теплой уютной постели.

Или подумайте о витамине B9 (он же фолиевая кислота или фолиевая кислота): при дефиците этого витамина у вас могут появиться язвы во рту или опухший язык — среди других возможных симптомов.

Еще есть витамин B6. Если у вас слишком низкий уровень этого ключевого витамина B, это может означать шелушащуюся жирную сыпь на верхней части тела или на лице.

Но это не единственные симптомы дефицита витамина B. Итак, вот более полный список симптомов дефицита витамина B.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА B

Дефицит витамина B6

Признаки дефицита B6 включают:

  • Чаще заболевает инфекциями (потому что B6 поддерживает вашу иммунную систему)
  • Трещины или язвы на коже вокруг углов рта или опухший и чувствительный язык
  • Усталость
  • Чувство онемения или покалывания в руках и ногах (это называется «парестезия»)
  • Депрессия, беспокойство и / или раздражительность
  • Красная зудящая сыпь — часто маслянистая или шелушащаяся — обычно появляется на верхней части тела или на лице.Небольшие участки кожи также могут опухать, что приводит к появлению белых пятен
  • Судороги
  • Пониженная настороженность

Дефицит витамина B9

Признаки дефицита B9 включают:

  • Усталость
  • Больше седых волос
  • Язвы во рту
  • Опухший язык
  • Слабость
  • Одышка
  • Бледная кожа
  • Раздражительность

Дефицит витамина B12

Признаки дефицита B12 включают:

  • Чувство онемения или покалывания в руках и ногах (или «парестезии»)
  • Гладкий язык
  • Усталость
  • Слабость
  • Язвы во рту
  • Изменения настроения
  • Расплывчатое зрение
  • Потеря дыхания
  • Головокружение
  • Бледная кожа

Есть ли у вас дефицит основных витаминов группы В? Проверьте, не выходя из дома, с помощью теста на витамины группы B от EverlyWell.

Болезни и состояния, связанные с недостаточностью витамина B

Дефицит витамина B может увеличить риск различных заболеваний и состояний, которые могут повлиять на здоровье сердца, мозга, психическое благополучие и многое другое. Например, дефицит как B9, так и B12 в некоторых случаях вызывает анемию — состояние, при котором вашему организму не хватает здоровых красных кровяных телец (что затрудняет получение необходимого кислорода различными частями вашего тела). Анемия также может привести к усталости, головокружению, одышке и даже в некоторых случаях к онемению и покалыванию.

Другие состояния, связанные с дефицитом витамина B, включают:

  • Парестезии — Ощущение «иголки и иголки», часто возникающее вокруг рук, кистей, ног или ступней
  • Периферическая невропатия — заболевание нервной системы, которое часто ощущается как колющая или жгучая боль
  • Психоз — психическое состояние, при котором мысли и восприятие значительно изменяются, что приводит к бреду, галлюцинациям, бессмысленной речи или другим симптомам.
  • Сердечный приступ и инсульт — Дефицит витамина B12 может повысить риск сердечного приступа или инсульта

Что вызывает дефицит витамина B?

Вот обзор 4 основных причин дефицита витамина B: несбалансированная диета, чрезмерное употребление алкоголя, различные лекарства (например, ингибиторы протонной помпы или ИПП) и нарушения всасывания в кишечнике.

(1) НЕБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА

Ваше тело не может непосредственно вырабатывать витамины группы B (в отличие, например, от белков, которые организм вырабатывает из множества более мелких строительных блоков).

Но обычно это не проблема, потому что ваш организм получает витамины группы B из пищи, которую вы едите. Если вы следуете хорошо сбалансированной диете, которая обеспечивает ваш организм нужным уровнем питательных веществ, вы можете помочь избежать симптомов дефицита витамина B.

Однако, по разным причинам, иногда мы не едим сбалансированную пищу, необходимую для получения достаточного количества необходимых нам витаминов.(Например, если вы следуете веганской или вегетарианской диете, вы можете не получать достаточно витамина B12, потому что витамин B12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения и молочных продуктах.)

Вот когда может возникнуть дефицит витаминов, например дефицит витамина B. Таким образом, неадекватное питание является одной из основных причин дефицита витамина B.

Итак, очевидный дополнительный вопрос: какие продукты содержат много витамина B? Ну, это зависит от того, какой витамин B рассматривается — витамин B6, B9 или B12.Вот краткое изложение продуктов, которые вы можете есть, чтобы повысить уровень каждого из этих витаминов группы B (источник):

  • Витамин B6 — Мясо, рыба, бобовые, орехи, бананы, картофель
  • Витамин B9 — Листовые овощи, бобовые, цитрусовые
  • Витамин B12 — Мясо, рыба и другие молочные и животные продукты

(2) ЧРЕЗМЕРНЫЙ РАСХОД СПИРТА

Независимо от того, встряхивается ли ваш напиток и не перемешивается, содержит ли он выдержанный в бочках спирт или скромную кружку пива, нет ничего особенно вредного в том, чтобы (безопасно) время от времени выпивать.

Излишне говорить, однако, что чрезмерное употребление алкоголя может иметь свои недостатки, одним из которых является дефицит витамина B. Короче говоря, алкоголь заставляет почки выводить витамины группы B из организма намного быстрее, чем обычно. Это означает, что вашему организму не хватает времени, чтобы использовать эти витамины группы B, поэтому они буквально тратятся зря.

(3) РАЗЛИЧНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Несколько типов рецептурных лекарств могут повысить вероятность дефицита витамина B:

  • Повышенная вероятность дефицита витамина B6 — противосудорожные препараты, изониазид, гидралазин, кортикостероиды и пеницилламин (распространенное название: купримин)
  • Повышенная вероятность дефицита витамина B9 — фенитоин (распространенное название: дилантин), триметоприм-сульфаметоксазол, метотрексат (распространенные торговые марки: Rheumatrex, Trexall) и сульфасалазин (распространенное название: азульфидин)
  • Повышенная вероятность дефицита витамина B12 — метформин, ингибиторы протонной помпы (ИПП), антациды, антибиотики длительного действия и антидепрессанты

(4) УСЛОВИЯ МАЛАБСОРБЦИИ ЖЕЛЕЗА

В здоровых условиях витамины группы B всасываются в кишечнике и попадают в кровоток.Затем кровоток переносит эти столь необходимые витамины по всему телу. Так что же произойдет, если витамины группы В не попадут в кровоток? Все просто: они не могут быть использованы организмом с пользой!

И это именно то, что может пойти не так, если у вас нарушение всасывания в кишечнике — например, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия. Эти условия препятствуют попаданию витаминов группы В в кровоток, что значительно снижает уровень витамина В в крови и потенциально может нанести вред вашему самочувствию.

Заключение

Поскольку дефицит витамина B является относительно распространенным явлением — некоторые даже объявили его «всемирной проблемой», полезно знать некоторые из его основных причин (например, четыре, описанные выше).

Вы можете сделать больше, чтобы снизить риски для здоровья, связанные с низким уровнем витамина B12 (а также низким уровнем других витаминов группы B). Для начала подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина B с помощью домашнего теста на витамины B Everlywell. Затем, если вы действительно испытываете дефицит, вы можете проконсультироваться со своим врачом о следующих шагах, которые вы можете предпринять.

Пожилым людям с недостаточным уровнем витамина B рекомендуется как можно скорее поговорить со своим лечащим врачом, чтобы составить план лечения. Если у вас наблюдаются симптомы дефицита витамина B, это может быть связано с тем, что в вашем рационе недостаточно витамина B. Если вы проявляете признаки усталости, головокружения, одышки или других симптомов дефицита, подумайте о проверке уровня B12.


Узнайте, есть ли у вас дефицит витаминов, с помощью домашнего теста на витамины группы B Everlywell.


Узнать больше о витамине B

Витамины группы B для получения энергии: миф или наука?

Тест на витамины группы В в домашних условиях


Список литературы

1. Ликстад Дж., Шарма С. Биохимия, водорастворимые витамины. В: StatPearls. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020.

2. Кеннеди Д.О. Витамины группы В и мозг: механизмы, доза и эффективность — обзор. Питательные вещества. 2016; 8 (2): 68. doi: 10.3390 / nu8020068

Витамин B12 при выпадении волос | Консультации и лечение

Витамин B12 против выпадения волос Витамин B12 содержит кобальт, поэтому он также известен как кобаламин.Часть группы B, содержащаяся в основном в молочных продуктах, яйцах и мясе. B12 необходим для синтеза эритроцитов, роста и развития ребенка, поддержания нервной системы и синтеза ДНК во время деления клеток, что особенно важно в областях быстрого деления клеток, таких как костный мозг (образование красных кровяных телец). B12 хранится в основном в печени (около 80%), а общий запас в организме взрослого человека составляет 2-5 мг. B12 выводится (от 1 до 10 мкг (микрограммов) в день) с желчью и реабсорбируется.

Дефицит витамина B12 может привести к анемии в результате нарушения ДНК, что приводит к образованию мутантных клеток, называемых мегалобластами.

Симптомы

  • Усталость
  • Бледность
  • Пониженная способность бороться с инфекцией
  • Задыхание
  • Слабость
  • Вялый
  • Покалывание в руках и ногах
  • Кровоточивость десен
  • Проблемы с менструальным циклом
  • Боль нижних век (слизистая)
  • Бледный вид
  • Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • Синяк, появившийся без причины
  • Гладкий язычок
  • Выпадение волос
  • Фолиевая кислота (необходимая для синтеза ДНК) также может вызывать анемию.Серьезный случай может привести к слабоумию.

В некоторых случаях выпадения волос витамин B12, невропатия, вызывающая повреждение и дегенерацию нервных волокон. Сами нервы окружены изолирующей жировой оболочкой, состоящей из миелина, белка. Витамин B12 от выпадения волос активно способствует метаболизму этих жирных кислот, которые необходимы для поддержания миелина.

Проблемы

B12, как правило, связаны с неспособностью усвоить, а не с фактическим дефицитом. Поглощение витамина B12 требует секреции внутреннего фактора, который представляет собой гликопротеин, продуцируемый париетальными клетками желудка.Внутренний фактор абсорбируется в тонкой кишке (подвздошной кишке) вместе с кальцием. Следует провести анализ крови, чтобы определить, является ли проблема диетической или аутоиммунной. Могут потребоваться пожизненные инъекции.

Люди, соблюдающие диету с дефицитом витамина B12, например, веганы, а иногда и вегетарианцы, как правило, реабсорбируют больше B12, чем при приеме пищи. Однако может потребоваться много лет (около 20), чтобы развить болезнь дефицита у тех, кто меняет свой рацион на диету с недостатком B12 из-за реабсорбции, однако, если неспособность всасывания приводит к болезни, связанной с дефицитом B12, происходит в течение нескольких лет (3-4).B12 имеет очень низкую токсичность, и повышенный уровень не считается опасным.

Где можно получить витамин B12?

Витамин B12 в идеале должен поступать из вашего рациона естественным путем, так как это наиболее эффективный способ его употребления. Однако это может быть невозможно из-за множества причин, таких как ограниченность продуктов питания, стоимость и диетические требования.

  • Было установлено, что соевые продукты, такие как мисо, тарами и темпе, не содержат значительных уровней B12.
  • Мясо, яйца и молочные продукты являются надежными источниками не обогащенного B12.Половина пинты холодного молока (жирного или полужирного) содержит ок. 1,2 мкг, ломтик сыра чеддер (20 г) содержит примерно 0,25 мкг, а два вареных яйца содержат 1,4 мкг.
  • Обогащенные хлопья для завтрака
  • Консервированный тунец
  • Радужная форель
  • Моллюски
  • Пикша
  • Дрожжи обогащенные пищевые

Следует проявлять осторожность при рассмотрении добавок B12, поскольку они могут содержать аналог B12, который нельзя использовать для удовлетворения диетических потребностей. Фактически, некоторые исследования показывают, что аналоги B12 могут конкурировать с B12, что приводит к ингибированию метаболизма.Хотя они могут содержать различные уровни B12, растительные источники не считаются надежным источником B12. Веганам необходимо убедиться, что они получают достаточное количество B12.

Витамин B12: все, что вам нужно знать о

В области медицины в Японии и Европе считается, что у пациента дефицит витамина B12, если тестирование выявляет уровни ниже 500–550 пг / мл. Между тем, нижний предел «нормы» в Америке составляет от 200 до 350 пг / мл.

Многие эксперты не согласны с низким порогом дефицита витамина B12 в Америке, рекомендуя лечение пациентам с уровнем ниже 450 пг / мл, особенно если у этих пациентов присутствуют и другие маркеры дефицита B12, такие как повышенный уровень метилмалоновой кислоты в моче, голотранскобаламина и / или гомоцистеина.

Некоторые исследователи предполагают, что более низкие показатели деменции и болезни Альцгеймера в Японии могут быть частично связаны с ее стандартами дефицита B12.

Некоторые группы значительно чаще страдают от дефицита витамина B12. Возглавляют этот список вегетарианцы и веганы, поскольку витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Некоторые источники утверждают, что вы можете найти B12 в некоторых растительных продуктах, таких как морские водоросли и пивные дрожжи, но это неверно. Более того, аналоги B12, содержащиеся в этих растительных добавках (называемых кобамидами), фактически увеличивают потребность организма в витамине B12, одновременно блокируя его способность усваивать его.Другими словами, употребление фиктивного растительного B12 на самом деле усугубляет дефицит витамина B12, чем если бы вы вообще ничего не делали.

В частности, дети-веганы страдают от дефицита B12, даже если в конечном итоге они включают в свой рацион продукты животного происхождения. Исследования показывают, что дети-веганы испытывают проблемы с тестами на память, пространственные способности и подвижный интеллект. Это не означает, что вы не можете вести веганский или вегетарианский образ жизни. Это означает, что вы должны принимать настоящую добавку витамина B12.

Другие группы повышенного риска дефицита B12 включают людей, которые:

  • Возраст старше 60
  • Выкидыш и / или бесплодие в анамнезе
  • Имеете определенные проблемы с пищеварением, такие как целиакия, болезнь Крона, СРК и язвенный колит.
  • Регулярно принимайте кислотоподавляющие препараты или ИПП
  • Принимайте определенные лекарства от диабета, например метформин.

Программа укрепления волос KLORANE с витаминами группы B для истончения волос (4 шт.)

Шампунь с витаминами группы B: вода (Aqua), лауретсульфат натрия, кокамид мида, лаурилбетаин, спирт, биотин, синий 1 ( CI 42090), карамель, экстракт коры хинного дерева сукцирубры, динатрий ЭДТА, ароматизатор (парфюмерия), глицерин, метилизотиазолинон, пантенол.Феноксиэтанол. Поликватерний-22, пиридоксин гидрохлорид, красный 33 (CI 17200), хлорид натрия, триэтаноламин, метилпарабен, пропилпарабен.

Кондиционер с хинином и витаминами группы B: Вода (Aqua), диметикон, цетиловый спирт, гидроксипропил, метилцеллюлоза, спирт, биотин, масло Butyrospermum Parkii (масло ши) (Butyrospermum Parkii Butter), экстракт карамели, корицы DM B. , Ароматизаторы, глицерин, пантенол, пантолактон, пиридоксин гидрохлорид, красный 4 (CI 14700), хлорид натрия, гидроксид натрия, сульфат натрия, стеаралконий.

Усиливающий спрей с хлоридным кератином: SD Alcohol 39-C (Alcohol Denat), вода, пропиленгликоль, гексиленгликоль, пантенол, ниацинамид, гидрогенизированное касторовое масло PEG-40, аргинин HCL, BHT, биотин, кофеин, корица Экстракт коры, цитраль, цитронеллол, масло семян тыквы, ароматизатор, гераниол, глицерин, глициновая соя (соя), экстракт корней, гексил корица, гидролизованный протеин пшеницы, лимонен, линалоол, гидрохлорид лизина, пантолактон, пинолактон Бензоат натрия, токоферол.

KeratinCaps Hair and Nails Пищевые добавки: Активные ингредиенты: Витамин E — 12 мг Ниацин — 16 мг Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) — 1,4 мг Биотина (в виде D-биотина) — 50 мкг цинка (в виде сульфата цинка) ) — 10 мг селена (в виде селенита натрия) — 50 мкг масла семян тыквы — 320 мг кератина — 35 мг сухого экстракта хинхины — 2,08 мг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *