Месячные идут скудно причины: Все о скудных месячных | ЦМ «Глобал клиник»

Содержание

Месячные темные и скудные — причины и лечение

Гипоменорея означает скудные кровотечения во время менструального цикла, которые по объему не дотягивают до допустимой физиологической нормы. Изменения цвета маточной крови может предупреждать о наличии в организме воспалений. Скудные и темные месячные появляются по ряду причин и сопровождаются дополнительными симптомами.

Возможные причины и симптомы темных скудных месячных

Содержание статьи:

При отсутствии патологий по репродуктивной линии месячные имеют насыщенный красный оттенок, неприятный запах стухшего мяса отсутствует. Физиологическая норма маточной крови составляет 50-60 мл, любые отклонения от нормы могут обозначать проблемы со здоровьем у женщины.

Резкое изменение цвета менструальных выделений происходит ввиду быстрой свертываемости крови, выходящей из матки.

Нередко темные месячные становятся скудными и сопровождаются следующими симптомами:
  1. Болевыми приступами, отдаленно напоминающими схватки.
  2. Мигренью или сильными головными болями.
  3. Рвотными позывами.
  4. Ощущением тяжести в груди или нехватки воздуха.
  5. Ноющей болью в области поясницы.

В этом вопросе большую роль играет наследственность. В ряде случаев очень скудные темные месячные могут передаться по женской линии, от матери к дочери.

У Вас скудные месячные первый раз или нет?

ПервыйНет

Гинекология определяет ряд факторов, почему месячные меняют цвет и становятся необильными.

К ним относят следующие причины:

  • Образование мукозного маточного слоя было нарушено вследствие острой или хронической болезни, после искусственного прерывания беременности.
  • Нарушение функционала гипофиза или яичников.
  • Заболевания эндокринной системы, провоцирующие дефицит или переизбыток гормонов.
  • Нехватка железа в крови.
  • Нехватка минералов и витаминов.
  • Хирургическое вмешательство.
  • Серьезные механические травмы.
  • Резкие скачки веса.
  • Маточная и внематочная беременность.
  • Физическое переутомление.
  • Эмоциональные расстройства, включая стрессовое состояние.
  • Отсутствие регулярных половых взаимоотношений с противоположным полом.
  • Неподходящие контрацептивные средства.

Присутствует также фактор, от чего месячные могут быть скудными, называемый юношеским инфантилизмом. При патологии наблюдается неправильное или недостаточное формирование органов деторождения. Заболевание поддается лечению.

Читайте также

После овуляции нет выделений

Выделения в разных фазах менструального цикла могут отличаться, но они, так или иначе, присутствуют всегда, поскольку в…

Темные и незначительные кровяные сгустки появляются в организме женщины после заражения заболеваниями венерической этиологии. Изменение цвета менструальной крови сопровождается следующими признаками:

  • Болевые ощущения при опорожнении мочевого пузыря.
  • Неприятные ощущения (зуд, жжение) в зоне внешних половых органов и во влагалище.
  • Резкие болевые приступы во время секса.
  • Запах стухшего мяса.

Темные выделения при беременности, сопровождающиеся высокой температурой тела, болевыми ощущениями внизу живота могут предвещать выкидыш. Незначительные коричневые выделения у здоровой женщины могут возникнуть вследствие перенесенного стресса.

В 14-30 послеродовых дней и на начальном этапе ГВ появляются неравномерные мажущие кровянистые выделения. Это происходит ввиду очищения организма. В маточной полости присутствуют частицы плаценты, кровяные комки, появившиеся после родовых потуг. Необходимо обратить внимание на длительность выделений. Чистка матки длится 7-10 дней. При более продолжительном цикле необходимо получить консультацию гинеколога и сдать необходимые анализы.

Также рекомендуем прочитать:

Каким образом это связано с возрастом

Возрастные изменения обозначают перестройку организма. Месячные почти черного цвета могут идти у подростков или женщин, у которых начинается климакс. Половое созревание начинается в 12-13 лет, репродуктивные органы начинают формироваться. Менструальный цикл в это время нестабилен, выделения необильные. Формирование гормонального фона может стать причиной нерегулярных месячных.

С возрастом детородная система перестает функционировать, чаще всего это случается на 50-летнем рубеже. Изменение гормонального фона влечет за собой нарушение менструального цикла. Отклонение от нормы заключается в нерегулярных, обильных или скудных месячных. Продолжительность цикла может составлять 6-7 дней.

Читайте также

Имплантация после месячных

Не всегда беременность начинается гладко. Бывают ситуации, которые заставляют женщину насторожиться. В некоторых…

В последние 10 лет, согласно статистике, наступление менопаузы

у 30% женщин наступает в возрасте 40-45 лет. Это обусловлено индивидуальными особенностями женского организма. Точные данные о причине уменьшения репродуктивного периода отсутствуют.

Профилактические мероприятия

Появление темных и одновременно скудных выделений можно предупредить. Гинекологи рекомендуют придерживаться ряда простых правил, позволяющих избежать проблем с менструацией.

Профилактические мероприятия заключаются:
  • В регулярных подмываниях, смене прокладок (не реже, чем через 3-4 часа).
  • В использовании защитных средств во время полового акта (презервативы).
  • В ношении анатомически удобного не тесного белья.
  • В регулярном медосмотре.
  • В отказе от вредных привычек.
  • В ведении здорового образа жизни, в котором присутствует допустимая физическая активность.
  • В присутствии в рационе витаминизированных продуктов питания.
  • В поддерживании стабильного эмоционального состояния.

При появлении скудных выделений необходимо прислушаться к собственному организму: если имеются дополнительные признаки, то необходимо посетить гинеколога.

При нормальной работе внутренних органов, отсутствии воспалений никаких отклонений со стороны репродуктивной системы не наблюдается. Если гинеколог диагностировал патологию, лечение может быть комплексным, включающим в себя медикаментозную терапию и лечение народными средствами.

Лечение народными средствами включают в себя:

  • спринцевание травяными отварами;
  • употребление настоев внутрь;
  • использование примочек.

Читайте также

Кровотечение перед месячными

Кровотечение, которое происходит перед месячными, называется имплантационным. Обычно оно наблюдается за неделю или 10…

Народная медицина не гарантирует полного избавления от патологии в кратчайшие сроки. Некоторые средства можно использовать в профилактических целях.

Рекомендации специалистов

Менструацию с темными и скудными выделениями нельзя оставлять без внимания.

Для своевременного выявления отклонений необходимо знать, какой цикл является нормой:
  • месячные длятся 3-5 суток;
  • отсутствует неприятный запах;
  • цикл приходит регулярно;
  • кровь насыщенного красного цвета;
  • боли отсутствуют.

Нарушение менструального цикла, если оно сопровождается воспалением, может сопровождаться появлением в маточной крови посторонних частиц. Могут появляться сгустки или примеси белого или желтоватого оттенка. При появлении таких нарушений, особенно если присутствуют все симптомы воспалительного процесса, надо срочно обращаться к гинекологу.

Заболевания женской репродуктивной системы могут повлечь за собой серьезные проблемы с деторождением, включая бесплодие.

Читайте также

Когда приходят месячные после регулона

Регулон – гормональный оральный контрацептив. Препарат широко используют при гормональных сбоях, нарушении…

Весенний авитаминоз (дефицит витаминов в организме) нередко сопровождается краткосрочными циклами, длящимися менее 3 дней. Заболевание шейки матки (эрозия) может сопровождаться практически черными кровянистыми выделениями.

Итоги

Темные (коричневые или черные) нерегулярные и необильные месячные предупреждают о патологиях, находящихся в зачаточном состоянии и постепенно развивающихся в организме женщины. Нарушения могут стать поводом к обращению в медицинское учреждение для диагностирования причин. Наличие болезни, которая может стать причиной развития бесплодия, приводит к нарушению менструального цикла.

Если необильные выделения возникли по другим причинам, не связанным с воспалением и болезнями, то необходимо скорректировать режим питания и уровень физической активности. Любые тревожные симптомы и изменения в физиологии служат поводом к обращению в гинекологический кабинет.

На сколько Вам помогла статья?

[Всего голосов: 2    Средний: 4/5]

Почему идут скудные месячные после задержки?


Менструация – это естественный процесс в женском организме. Начало менструации говорит о половом созревании девушки. После становления регулярного менструального цикла такие процессы будут происходить ежемесячно. Но цикл налаживается далеко не с первых месячных и нерегулярные месячные могут быть еще в течение двух лет. При этом, иногда месячные бывают обильными, иногда скудные.

У взрослой женщины таких проблем не должно быть. Если случается, что месячные пошли раньше срока, причиной могут быть различные сбои в организме и даже, в редких случаях, это сигнал о беременности. Задержка месячных, зачастую, говорит о случившимся оплодотворении и женщина беременна. Но если задержки менструации бывали и раньше, при этом беременность не наступала, женщине следует посетить гинеколога. Причин задержки месячных существует достаточно много и выяснить причину может только опытный специалист.

Что такое гипоменорея?

Скудные месячные после задержки в медицине принято называть гипоменореей. Менструальный цикл, месячные выделения и их количество напрямую зависит от работы половой системы женщины.

Первую очередь, это явление вызвано нарушением работы яичников. Негативно на правильное функционирование яичников влияют различные инфекции, воспалительные процессы (не только половых органов), а так же ряд внешних факторов. Если случилась задержка, после нее могут появиться, вместо месячных, скудные выделения коричневого цвета. К такому явлению также приводит деформация матки или ее оболочки.

Гипоменорея может сопровождаться:

  • Головными болями
  • Болью в пояснице
  • Тошнотой
  • Ощущением сжатия в груди
  • Запорами

Какие факторы влияют на месячные?

Если у женщины регулярный цикл и никаких сбоев не наблюдалось, при задержке месячных у нее сразу возникает подозрение на беременность. Прежде всего, следует проверить «залет» тестом на беременность. Если полоска только одна, следует посетить врача и выяснить причину сбоя.


У девушек в самом начале полового созревания цикл может быть нерегулярным. Иногда месячных вовсе нет 2-3 месяца, в некоторых отдельных случаях менструация началась и потом нет месячных больше полугода. Но также могут быть странные месячные, которые начинаются раньше времени или с задержкой, при этом обильные выделения сменяются слишком скудными. Такое явление считается абсолютно нормальным и если нет жалоб на самочувствие, посещение врача не требуется. Со временем цикл станет регулярным и месячные восстановятся.

Причиной скудных месячных после задержки может стать низкий уровень прогестерона. Благодаря прогестерону, обеспечивается нормальное протекание второй фазы цикла, которая начинается после овуляции. Если  этого гормона не достаточно, вторая фаза может затянуться и происходит задержка. Для прихода месячных нужен определенный слой эндометрия матки, готового для отторжения. При недостаточности прогестерона слой эндометрия медленно образовывается и месячные задерживаются.

Недостаточность прогестерона вызвана гормональным сбоем, спровоцированным:


  • Нервным напряжением, стрессом
  • Тяжелым физическим трудом
  • Сменой климата
  • Неправильным питанием
  • Различными эндокринными заболеваниями
  • Соматическими заболеваниями
  • Лекарственными препаратами

Также не исключена задержка месячных после перенесенных простудных заболеваний или других воспалительных процессов в организме, например воспаление мочевого пузыря.

С детства мамы учат девочек не садиться на холодную поверхность, чтобы не застудить женские половые органы. Взрослые женщины хоть и помнят об этом запрете, но могут случайно простыть. Слегка застуженные половые органы – это воспалительный процесс, который приводит к задержке и впоследствии идут скудные месячные или мазня. Но такое явление может быть одноразово и следующий цикл протекает в обычном русле.

Прием контрацептивов может негативно повлиять на месячные и стать причиной сбоя менструального цикла. Особенно, если женщина нерегулярно принимала контрацептивы или прекратила их прием.

Еще одной из причин странных месячных может стать отсутствие овуляции в этом цикле. Даже у здоровой женщины овуляция может не происходить один-два раза в год. Такой цикл принято называть ановуляторным. В этот период месячные могут быть довольно странные: скудная мазня после некоторой задержки. Лечение не требуется, но стоит внимательно отнестись к такому явлению

Причиной скудных выделений и задержки месячных может стать приближение менопаузы. Если возраст женщины превышает 45 лет, возможно, это явление – начало климакса.

А может это беременность?

Если наблюдается задержка более трех дней, а дальше пошли скудные месячные, для начала следует попробовать использовать тест на беременность. Две четкие полоски говорят о беременности. Но если вторая полоска еле заметная, это означает внематочную беременность. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу, иначе последствия могут быть очень печальные.


При внематочной беременности могут быть скудные выделения, которые длятся дольше обычных месячных. Иногда такое явление наблюдается на протяжении долгого времени, периодически с болью внизу живота с одной стороны. Как правило, при внематочной левосторонней беременности (зародыш прикрепился в левой трубе) болит, соответственно, левая сторона. Правостороннюю внематочную беременность женщина может перепутать с аппендицитом. В любом случае, при проявлении малейших подозрений на внематочную беременность следует немедленно идти в гинекологию.

Но кроме всех отклонений от нормы, скудные выделения после задержки могут означать обычную беременность. По сути, это кровотечение, которые вызвано плодным яйцом во время прикрепления к стене матки. Зародыш нарушает целостность слизистой и могут появиться небольшие кровянистые выделения. Но также эти симптомы могут говорить об угрозе выкидыша.

Если случилась задержка и после нее начались мажущие выделения коричневого цвета, в большинстве случаев это отклонение от нормы. В любом случае, при появлении странных выделений посетите врача.


Скудные месячные коричневого цвета — причины

Не зря говорят, что организм каждой женщины уникален, и к тому же индивидуален. Взять хотя бы тот пример, что каждый месяц, если не наступила беременность, происходит выход неоплодотворенной половой клетки, что проявляется в виде регулярных менструальных кровотечений. Нормальным считается цикл в 28-32 день, при длине выделений в пять суток.

Стоит задуматься о состоянии своего здоровья, если у девушки скудные месячные, причины коричневого цвета в этом случае должен определять гинеколог. Также тревожными симптомами считается сбой установленного ранее цикла, наличие неприятного запаха, и отсутствие кровотечения. Разберемся, почему бывают коричневые выделения скудные вместо месячных, и о чем это свидетельствует.

К сожалению, стабильный менструальный цикл наблюдается не у всех представительниц женского пола, поэтому, при наличии каких-либо отклонений необходимо незамедлительно пройти обследование, установить причину нарушений и провести терапию, направленную на ее устранение. Тревожным симптомом могут стать скудные коричневого цвета месячные.

При нормальных регулах, не считающихся патологическими, у женщины отмечается следующее:

  • Длительность в пределах пяти дней;
  • Болезненные ощущения отсутствуют, либо же имеется незначительный дискомфорт;
  • Объем менструальных кровотечений не больше 150 мг;
  • Стандартная длина цикла от 21 до 35 дней.

Подобное встречается далеко не у каждой женщины, и у некоторых бывают коричневые месячные, скудные месячные и многое другое. Также стоит отметить, что в пубертатном возрасте подобное состояние встречается достаточно часто, но со временем оно стабилизируется. Но если у взрослой женщины идут кровянистые выделения вместо месячных, то это патологическое отклонение.

Причины

Рассмотрим более детально, почему вместо месячных идут скудные коричневые выделения, определим 5 основных причин.

Различные сбои гормонального баланса в организме. Это состояние гинекологи диагностируют у женщин чаще всего. Под его влиянием отмечаются месячные очень скудные коричневого цвета. Дело в том, что основные репродуктивные гормоны продуцируются в яичниках и надпочечниках, поэтому, если они неправильно работают, необходимо тщательно их проверить. Если выделения слишком скудные, то это может являться причиной приема женщиной контрацептических препаратов гормональной группы.

Месячные коричневые, скудные бывают при беременности. В этой ситуации нельзя рассматривать подобное состояние как патологию. Необходимо знать, что после оплодотворения, когда произошло зачатие, кровотечения могут идти, но их характер существенно изменится.

После того как сперматозоид встретился с яйцеклеткой, происходит формирование зиготы, она продвигается по маточным трубам и прикрепляется к стенкам органа. В это время наблюдаются выделения скудные, кровянистые, вместо месячных.

Если имеются коричневые скудные выделения вместо месячных, тест отрицательный, нужно удостовериться, что отсутствуют какие-либо изменения в функционировании желез внутренней секреции. Репродуктивная система и половые органы находятся в тесной взаимосвязи с ними. Именно поэтому бывают месячные скудные, темные, поскольку имеются отклонения в работе щитовидной железы, либо же сахарный диабет.

Отрицательный тест при коричневых выделениях. Источник: www.baby.ru

Рассматривая вопрос, почему месячные темные и скудные нужно не забывать о вероятности развития воспалительных заболеваний, особенно если они имеют хронический характер течения.

Если в течение последнего месяца женщина длительное время находилась в состоянии повышенной температуры тела, либо же имелось инфекционное поражение, то с высокой долей вероятности у нее разовьется гипоменорея, при которой месячные скудные, темные.

После процедуры выскабливания (медицинского прерывания беременности искусственным способом) травмируется маточная полость. В этом случае менструальные кровотечения также будут отличаться от стандартных, и при этом нередко бывают скудные и темные месячные.

Важно понимать, что женщина ни в коем случае не должна паниковать, а также пытаться решить возникшую проблему самостоятельно. Ей необходимо посетить врача, который сможет понять, почему возникли странные скудные месячные коричневого цвета. Но чтобы знать, когда идти на прием, нужно понимать тревожные признаки.

Симптоматика

Поскольку уже известно, почему месячные стали скудными и коричневыми, необходимо понять, какая симптоматика должна заставить девушку озадачиться своим состоянием здоровья. В первую очередь стоит рассматривать вероятность развития воспалительного процесса, а также сбои в работе некоторых систем организма.

При этом у пациентки будут иметься не только скудные месячные и коричневые выделения, но и следующие состояния:

Зная, что бывают очень скудные месячные коричневого цвета, причина которых устанавливается врачом, стоит помнить, что при появлении еще и сопутствующих симптомов следует обратиться к гинекологу и пройти осмотр. Не исключено, что подобный сбой обусловлен нарушением гормонального фона или венерическими заболеваниями, дисфункцией щитовидной железы.

Если имеются коричневые выделения обильные вместо месячных, то необходимо обратить внимание на следующие факторы:

  • Не начался ли у женщины климактерический период;
  • Подвергалась ли женщина стрессам;
  • В недавнем времени была родовая деятельность, и это первые выделения;
  • Женщина в течение цикла перенесла одно или несколько инфекционных, либо воспалительных заболеваний;
  • Проводилось лечение с использованием гормональных лекарственных средств.

Это также может стать причиной того, почему месячные черного цвета, не обильные. Но если сопутствующие симптомы отсутствуют, и женщина себя не ощущает плохо, значит, для нее такой характер регул считается нормой.

Лечение

Когда у женщины идут месячные коричневые, скудные, причины, а также тактику лечения должен определять ведущий гинеколог. В большинстве случаев медикаментозная терапия основана на подборе и приеме корректных лекарственных препаратов гормональной группы. Если при таких выделениях девушка дополнительно страдает от бесплодия, то подобное воздействие на организм проводится с целью стимуляции овуляции.

Когда имеются во время месячных коричневые выделения вместо крови, и врачи диагностировали прогрессирующий воспалительный процесс, то терапия разрабатывается на основе антибактериальных препаратов. Также в это время необходимо скорректировать вес, если он чрезмерный или недостаточный, улучшить состояние иммунной системы. Лишь после этого может быть проведено этиотропное лечение.

Если месячные коричневого цвета и не обильные, женщины могут, после консультации с врачом, вводить в терапевтический курс прием лекарственных растений, отваров и препаратов на их основе. К сожалению, подобное воздействие на организм не способно вылечить пациентку, и прием назначенных врачом средств обязателен.

О выделениях (видео)

Поделиться:

Что вызывает у меня нерегулярные месячные? | Среднеатлантический женский уход

Ненормальные менструальные циклы — это проблема, которую трудно определить, поскольку гормоны — сложная тема и могут влиять на ряд различных факторов и систем организма. Чтобы понять, как можно естественным образом регулировать менструальный цикл и баланс гормонов, важно знать потенциальные причины и образ жизни, которые могут негативно повлиять на ваш гормональный фон.

Регулярные, умеренно безболезненные месячные каждый месяц — хороший показатель того, что ваши гормоны находятся в равновесии и репродуктивная система работает должным образом.Но верно и обратное: нерегулярные и пропущенные месячные или очень болезненные, интенсивные симптомы ПМС могут быть признаком того, что ваш уровень гормонов не в порядке — либо недостаточен, либо слишком высок.

8 наиболее распространенных причин нерегулярных или пропущенных месячных

Помимо беременности и наступления менопаузы, которые, естественно, мешают женщине начать менструальный цикл, существуют и другие основные причины пропущенных или нерегулярных периодов:

Причина №1: Высокий уровень стресса

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса в течение длительного периода времени, ваше тело прилагает усилия для сохранения энергии в качестве реакции борьбы или бегства.В результате это предотвратит овуляцию, потому что это процесс, который ваше тело считает второстепенным по сравнению с выживанием. Этому могут способствовать несколько факторов — травмирующее событие, ограничение приема пищи и чрезмерные физические упражнения могут вызвать нарушения (повторяющиеся драки или бегство). Организм отдает приоритет выработке гормонов стресса, которые помогут вам выжить в кризисной ситуации, поэтому производство половых гормонов отходит на второй план.

Когда уровень эстрогена падает ниже нормы, вы не можете образовать слизистую оболочку матки (которую вы теряете во время менструации), поэтому в результате у вас не наступает менструация.

Причина № 2: Плохая диета

Диета с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотических продуктов, но с высоким содержанием стимуляторов, отрицательно сказывается на надпочечниках и щитовидной железе. Например, диета с высоким содержанием сахара, гидрогенизированных жиров и искусственных добавок связана с проблемами щитовидной железы и усталостью надпочечников, которые могут повысить уровень кортизола. Избыток кортизола нарушает функцию многих других важных гормонов, включая половые гормоны. Это также может привести к разрушению костей, кожи, мышц и тканей мозга, если вы продолжаете поддерживать высокий уровень в течение длительного периода времени.Если у вас не регулярные менструации, убедитесь, что вы едите достаточно и правильной пищи: продукты с высоким содержанием антиоксидантов, питательными веществами и большим количеством белка.

Причина № 3: Сильная потеря веса и низкий ИМТ

Когда ваш индекс массы тела (ИМТ) падает ниже 18 или 19, вы можете пропустить месячные из-за недостатка жира в организме, который необходим для выработки эстрогена. Диета с низким содержанием калорий и жиров может привести к дефициту питательных веществ, что приведет к нерегулярным менструациям и потере костной массы.Это не означает, что каждая женщина, у которой пропущенные или нерегулярные менструации, будет иметь недостаточный вес или недостаточное питание. Многие имеют нормальный вес, а некоторые даже имеют то, что считается «избыточным весом» по шкале ИМТ. (это может не указываться, поскольку статья посвящена различным причинам нерегулярности периодов)

Причина № 4: Избыточная тренировка

Умеренные упражнения необходимы для здоровья сердца, регулирования настроения, хорошего режима сна и поддержания здорового веса тела, однако слишком много упражнений может оказать избыточное давление на надпочечники, щитовидную железу и гипофиз.У женщин, которые начинают активно заниматься спортом (например, вы начали подготовку к марафону), менструация может внезапно прекратиться. Гормон стресса, кортизол, будет высвобождаться в ответ на реальный или предполагаемый стресс, физический (например, упражнения) или эмоциональный. Сегодня общество требует от женщин оставаться стройными и в форме, и некоторые из них почувствуют, что им нужно больше, чем нужно заниматься физическими упражнениями. Такие нагрузки могут усилить стресс и истощить организм энергии, необходимой для регулирования и выработки половых гормонов.

Причина № 5: Заболевания щитовидной железы

Хотя это может быть незаметной проблемой, ваша щитовидная железа может вызывать множество проблем, связанных с гормональным дисбалансом. Исследования показали, что заболевания щитовидной железы могут быть одной из основных причин задержки менструации, затрагивая почти 15% пациентов с аменореей. Щитовидная железа в значительной степени контролирует ваш метаболизм и влияет на многие половые гормоны, поэтому заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз, могут вызывать широко распространенные симптомы, такие как изменения эстрогена и, следовательно, задержка менструации.(сокращенное предложение, повторяющееся)

Причина № 6: Изменение методов контроля рождаемости

У некоторых женщин прекращаются месячные, несколько преднамеренно, когда они находятся на противозачаточных средствах, и они замечают, что даже после прекращения приема таблеток их месячные не возвращаются. Хотя мы советуем, чтобы у женщины период менструации изменился в течение нескольких месяцев после прекращения приема таблеток, многие женщины будут испытывать пропуски или нерегулярность менструации в течение многих лет после этого.

Менструальный цикл женщины состоит из повышающихся и понижающихся уровней эстрогена и прогестерона, но при приеме противозачаточных таблеток уровень эстрогена достаточно высок, чтобы заставить организм думать, что он беременен, что приводит к нерегулярным менструациям.Когда вы переключаетесь с одного метода контроля над рождаемостью на другой или полностью отказываетесь от контроля над рождаемостью, организму может потребоваться много месяцев или даже лет, чтобы вернуться к гомеостазу.

Причина № 7: Постоянные гормональные дисбалансы и нарушения

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональный дисбаланс у женщин, который негативно влияет на овуляцию. Женщина с СПКЯ испытывает измененные уровни половых гормонов, которые могут привести к аномальным функциям организма, включая проблемы с сахаром в крови, аномальный рост волос на лице, увеличение веса, прыщи и нерегулярные менструальные циклы.Это также может привести к преждевременной менопаузе, наступающей в возрасте до 40 лет, что может вызвать пропущенные месячные, приливы, ночную потливость и сухость влагалища.

Причина № 8: Пищевая аллергия и повышенная чувствительность

Недиагностированная чувствительность к глютену или целиакия — то есть вы не принимаете лекарства и не наблюдаете за ними — могут повлиять на уровень гормонов. Эти состояния могут привести к дефициту питательных веществ, негативно повлиять на здоровье кишечника и усугубить хронический стресс надпочечников, которые могут влиять на выработку половых гормонов.

Хотя некоторые из этих причин относительно неизбежны, очень важно, чтобы вы уделяли честное внимание тому, как каждый элемент вашего образа жизни влияет на ваше здоровье; Таким образом, вы можете сделать выбор, чтобы устранить или настроить аспекты, которые могут вызывать нерегулярные месячные. Если вы какое-то время страдаете пропущенными менструациями, поговорите со своим врачом о проведении некоторых важных тестов, которые могут выявить гормональный дисбаланс и другие проблемы. Многие эксперты порекомендуют трехуровневую стратегию лечения, которая выглядит примерно так: 1) внести соответствующие изменения в диету, образ жизни и снижение стресса; 2) Используйте натуральные средства, когда вам нужна дополнительная поддержка; и 3) Только если вы обнаружите, что они не работают, обсудите гормональные таблетки или процедуры со своим врачом.

Пять причин, по которым нам нужно говорить о периодах

Периоды могут вызывать у нас дискомфорт, но говорить о них не следует. Вот пять причин, по которым нам нужно отбросить стыд и начать более открыто и честно говорить о менструации.

Прямо сейчас существует огромный выбор смайлов, изображающих разные эмоции и ситуации, но нет ни одного смайлика для обозначения периодов. Но вы можете помочь изменить это — примите участие и выберите свой любимый уже сегодня!

Первые месячные могут быть пугающими

Во многих странах все еще не понимают, что происходит с телом девушки, когда у нее начинается менструация.Отсутствие менструального образования и стигма, связанная с менструацией, означают, что девочки не чувствуют себя комфортно, говоря об этом со своими родителями, сверстниками или учителями. Первые месячные могут быть невероятно пугающими и пугающими, если вам не сказали, что происходит. Тот, который был бы намного проще, если бы у девочек была поддержка и советы, необходимые им, чтобы уверенно управлять этим новым переходом в своей жизни.

Мифы о менструации сдерживают девочек

То, что каждый месяц должно быть совершенно нормальным, может быть невероятно отчужденным для женщин и девочек по всему миру.В общинах в Индии женщинам и девочкам не разрешается заходить на кухню или готовить еду во время менструации, поскольку некоторые люди считают, что это приведет к порче или гниению пищи. Можете ли вы представить, что вас избегают и изгоняют с кухни только на период?

Мы провели исследование с девочками-подростками в Бангладеш и также обнаружили, что девочки часто сталкиваются со стыдом, молчанием и физическими ограничениями во время менструации. Образование играет жизненно важную роль в устранении мифов и стигматизации, связанных с менструацией.

Периоды связаны с отсевом из школы

Менструация может показаться утомительной, но представьте, не мешает ли она вам заниматься повседневной жизнью и даже пропустить образование.

Плохие туалеты и средства санитарии в школах и отсутствие доступа к предметам гигиены означают, что у девочек нет уверенности в том, чтобы ходить в школу и контролировать свои месячные. В Индии только 12 процентов девочек и женщин имеют доступ к предметам гигиены. Остальные полагаются на такие материалы, как старая грязная тряпка, газеты, листья, грязь и другие антисанитарные материалы, которые часто вызывают инфекцию и затруднения из-за утечек и запаха.

Пропуск школы также увеличивает вероятность снижения успеваемости и вообще отсева из школы. В Уганде было обнаружено, что из 18 процентов девочек, бросивших школу до ее окончания, 46 процентов не ходили в школу, потому что в школах не было надлежащей воды, средств санитарии и гигиены. А теперь мы слышим, что «период бедности», когда не хватает денег на предметы гигиены, также может сказываться на девушках в Великобритании.

Менструация — большая часть нашей жизни

Знаете ли вы, что у средней женщины в течение жизни менструация длится 3 000 дней? Это эквивалент 8.2 года! Нельзя отрицать, что менструация составляет большую часть нашей жизни, поэтому очень важно, чтобы мы сделали это «время месяца» более управляемым, открытым и свободным от стыда процессом.

Но мы избегаем разговоров о наших менструациях.

Несмотря на то, что по крайней мере 800 миллионов человек в возрасте от 15 до 49 лет сейчас менструируют, мы все еще не говорим об этом. Наш недавний опрос в Великобритании показал, что 64 процента женщин чувствуют себя некомфортно, обсуждая свои месячные со своими друзьями-мужчинами.И в то время, когда в нашей жизни более важно, чем когда-либо, получить совет и поддержку, необходимые для управления менструальными циклами, было обнаружено, что в Великобритании 44 процента женщин сказали, что им неудобно обсуждать свои месячные с учителями-женщинами, когда они учатся. в школе, а 75% будут чувствовать себя некомфортно, обсуждая с учителями-мужчинами.

Чем мы можем помочь

Мы работаем над тем, чтобы по-разному бороться со стигмой и табу, а также с проблемами гигиены в периоды месячных. Мы работаем с мальчиками-подростками, чтобы повысить осведомленность о проблемах и трудностях, с которыми сталкиваются девочки, и строим удобные для девочек туалеты в школах и общинах.Но мы также хотим надолго изменить то, как мы говорим о менструациях, как в Великобритании, так и во всем мире.

Наше исследование показывает, что почти половина женщин в возрасте от 18 до 34 лет использовали бы периодические смайлики, и в результате им было бы легче поговорить со своим партнером о том, что у них месячные. Итак, мы думаем, что пора сделать его!

Вот почему мы разработали эмодзи пяти периодов и попросили вас проголосовать за ваш любимый, чтобы мы могли представить победивший дизайн и попросить добавить его на клавиатуры по всему миру.Узнайте больше о кампании здесь>

вещей, которые могут вывести ваш менструальный цикл из строя

Вы знаете, что гормональные противозачаточные средства или, вы знаете, беременность повлияют на ваши месячные. Но другие, менее очевидные факторы также могут повлиять на ваш цикл.

Обычно, когда вы замечаете изменение менструального цикла, не о чем беспокоиться, — говорит доктор Скотт Салливан, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского университета Южной Каролины.

«Первое, что я говорю людям, которые приходят обеспокоенными переменами, — это то, что в большинстве случаев все в порядке», — говорит он. «Часто, если вы просто подождете от трех до шести месяцев, любые заметные изменения исчезнут».

Если вы заметили недавнее изменение, возможно, виноват один из распространенных виновников, указанных ниже. Но помните, лучший способ выяснить, что скрывается за любыми необычными симптомами, — это посетить акушера-гинеколога для обследования.

1.Диета
Если переборщить с острой пищей в течение нескольких ночей подряд, это не повлияет на ваш цикл, но постоянные пересмотры диеты могут повлиять на ваш период. «В общем, если вы плохо питаетесь и не получаете достаточно калорий, менструация проходит на время», — говорит Салливан. «Если вы набираете вес, это действительно непредсказуемо. У некоторых людей они становятся тяжелыми и частыми. У некоторых людей они становятся действительно нерегулярными. Так что с этой целью это немного более непредсказуемо ».

2.Упражнение
В большинстве случаев начало нового режима упражнений не должно повлиять на ваши месячные. Но совершенно новый режим — скажем, подготовка к марафону или триатлону или даже регулярное выполнение интенсивных интервальных тренировок — может привести к тому, что менструация станет реже или совсем не будет меняться.

«Это действительно может остановить менструацию из-за интенсивности тренировки или связанной с ней потери веса — или просто гормональных изменений в результате интенсивных упражнений», — говорит Салливан. «Он посылает сигнал в мозг и яичники на временную паузу.Это не опасно, это не неожиданно. Самая большая проблема в том, что у вас может быть низкий уровень эстрогена в таких условиях и вы можете со временем терять костную массу, но это часто компенсируется упражнениями «.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Если вы занимаетесь экстремальными физическими упражнениями и более года не имеете месячных, Салливан говорит, что важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких-либо долгосрочных побочных эффектов.

3. Стресс
Это может повлиять на ваш период быстрее, чем другие изменения образа жизни.

«Если ваш мозг находится в состоянии стресса, он вырабатывает гормоны стресса», — говорит Салливан. «Возможно, вы не спите, и ваша частота сердечных сокращений, скорее всего, возрастет. Это действительно может повлиять на ваш период. Обычно это сбивает время ». Другими словами, ваш цикл может внезапно стать короче или длиннее того, к которому вы обычно привыкли.

Подробнее: Предложение женщинам отпуск на период — обоюдоострый меч

Хотя тревогу бывает трудно «вылечить», Салливан говорит, что, когда уровень стресса вернется в норму, у вас начнутся месячные. тоже должен.

4. Курение и чрезмерное употребление алкоголя
«Это делает менструальный цикл более нерегулярным и меняет время для людей», — говорит Салливан, который отмечает, что самое важное — это знать свой исходный уровень. Таким образом, если что-то изменится, вы заметите это и сможете обсудить это со своим врачом.

«Изучите ритмы своего собственного тела и узнайте, что для вас нормально», — говорит он. «Существует множество нормальных вещей».

Напишите Робину Хилмантелу в [email protected]

Разрушенные мифы периода

| Молодой шотландец

Периоды могут показаться немного пугающими и загадочными, и вы, возможно, слышали довольно странные вещи о том, что можно и чего нельзя делать во время менструации. Не волнуйтесь, месячные — это нормально, и мы развенчаем восемь распространенных мифов о них.

МИФ

: в период менструации можно удерживать

Вы не можете задерживать месячные. Моча и менструальная кровь не выходят из тела из одного и того же места — моча выходит из уретры, которая имеет сфинктеры, поэтому ее можно контролировать, в то время как менструальная кровь выходит из влагалища, у которого нет сфинктеров, поэтому ее нельзя контролировать.

МИФ: Каждый может сказать, когда у вас менструация

Никто не может сказать, когда у вас менструация. Вы не выглядите по-другому, не ходите по-другому и не пахнете по-другому. При этом не думайте, что вам нужно скрывать тот факт, что у вас месячные! Приятно быть открытым и говорить об этом, если хочешь.

МИФ

: если ты пользуешься тампоном, ты больше не девственник

Любой, у кого месячные, может пользоваться тампоном, неважно, занимались ли вы сексом или девственница.Тампон может иногда вызывать растяжение девственной плевы, но не приводит к потере девственности.

МИФ: Нерегулярные месячные — это плохо

Нерегулярные месячные — это совершенно нормально, и обычно не о чем беспокоиться. Ваши месячные могут наступить рано или поздно. Некоторые частые причины нерегулярных периодов включают ранние стадии полового созревания, тип контрацепции, который вы используете, потерю или набор веса и стресс.

МИФ: ПМС — это все в вашей голове

ПМС (предменструальный синдром) реален и нормален.Изменения уровня гормонов в организме перед менструацией могут вызвать физические и эмоциональные изменения. Симптомы могут включать ощущение вздутия живота, перепады настроения и раздражительность.

МИФ: Если вы пропустили месячные, значит, вы беременны

Поздние месячные не обязательно означают, что вы беременны, так как существует множество причин, которые могут повлиять на ваш цикл. Некоторые причины позднего или пропущенного цикла могут включать стресс, изменение веса и лекарства, которые вы принимаете. Если у вас пропустили месячные и вы ведете половую жизнь, вам следует пройти тест на беременность и на всякий случай обратиться к терапевту.

МИФ: упражнения во время менструации вредны для вас

Вы можете ощущать недостаток энергии и не чувствовать себя активным во время менструации, но упражнения — отличный способ облегчить судороги, избавиться от усталости и поднять настроение. Возможно, у вас нет настроения делать что-то слишком напряженное, но вы, безусловно, можете пойти на небольшую пробежку, погулять или поплавать, если хотите!

МИФ: нельзя плавать во время месячных (особенно в океане, так как на вас нападут акулы)

Совершенно нормально и безопасно заниматься плаванием во время менструации, и это может даже помочь облегчить судороги.Лучшим средством для менструации во время плавания являются тампоны, так как их удобно и безопасно использовать в воде. (Акулы не почувствуют запаха вашей менструальной крови и нападут на вас, если вы купаетесь в океане).

Вернитесь на страницу кампании Periods для получения дополнительной информации.

От стресса до СПКЯ: причины задержки или внезапной остановки менструального цикла

Довольно часто возникают нерегулярные менструальные циклы, которые, вероятно, происходят из-за изменения образа жизни, непостоянства рабочего времени или / и факторов окружающей среды, но отсутствия менструаций (аменорея), особенно в течение трех и более месяцев за один прием, когда женщина не беременна, должно быть поводом для беспокойства.

Отсутствие менструаций или аменореи, особенно у молодых женщин, требует тщательного медицинского осмотра.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: День менструальной гигиены 2019: продукты, которые женщины должны есть во время менструации

Доктор Шобха Гупта, медицинский директор и эксперт по ЭКО из центра ЭКО «Mother’s Lap», рассказывает о некоторых распространенных причинах, по которым у вас могли внезапно прекратиться месячные.

Напряжение

Стресс может повлиять на ваш менструальный цикл. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Сильный стресс может сильно повлиять на менструальный цикл.Высокий уровень гормонов физического или эмоционального стресса, таких как кортизол, в организме может мешать скачку менструальных гормонов, что приводит к задержке или прекращению цикла.

Чрезмерная физическая нагрузка

Тренировки — это хорошо, но если вы тренируетесь слишком много или агрессивно, ваши гормоны будут нарушены так же, как и при стрессе. Чрезмерные тренировки без приема достаточного количества калорий могут вызвать сбои в организме. Если вы заядлый любитель тренажерного зала или спортсмен и у вас очень мало жира, велика вероятность, что вы начнете пропускать месячные, а также у вас будут ановулярные циклы.

И лишняя, или меньшая масса тела могут повлиять на менструальный цикл. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Избыточная или меньшая масса тела

Мы знаем, что не все жиры полезны, но некоторые жиры необходимы. Если ваша масса тела опустится слишком низко, овуляция может прекратиться. Слишком худой может предотвратить беременность, если еды недостаточно, чтобы прокормить вас и ребенка. Точно так же лишний вес может привести к ожирению, тем самым увеличивая ваши шансы быть диагностированным с бесплодием.Следите за своим весом; слишком большая масса тела также нарушает менструальный цикл.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: День менструальной гигиены 2019: Все об альтернативных, экологически чистых средствах для менструации

У вас может быть СПКЯ

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) сегодня очень распространен из-за привычек образа жизни. Это эндокринное заболевание, имеющее множество симптомов, таких как отсутствие или нерегулярность менструации, «кисты» в яичниках, проблемы с фертильностью и увеличение веса. Это также может вызвать избыточное оволосение на теле, прыщи, истончение волос и депрессию.Не все проявляют все эти признаки; однако это влияет на женщин по-разному. Без лечения это может иногда приводить к более серьезным заболеваниям, таким как диабет 2 типа и проблемы с сердцем, поэтому не игнорируйте это.

У вас может быть преждевременная менопауза

Менопауза — это то, что мы ассоциируем с пожилыми женщинами, но преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ) может случиться и с более молодыми женщинами. Точная причина POF остается неустановленной, но изменение пищевых привычек, рабочих культур с повышенным давлением и работы с высоким уровнем стресса являются одними из причин внезапной менопаузы.

Что такое аменорея? | Бегуны, у которых отсутствуют месячные

Элиз Копецки начала соревноваться в беге в 12 лет, и до 30 лет у нее не было регулярных месячных. Меганн Андерсон-Рассел потратила два года, пытаясь вернуть свои месячные после того, как она увеличила свой бег, чтобы похудеть. А Меган Фланаган, бегунья по легкой и кросс-кантри, выпускница Университета Миннесоты и соучредитель Strong Runner Chicks, с первого года обучения в старшей школе сталкивается с нарушениями менструального цикла.

Итак, хотя многие люди были шокированы еще в 2017 году, когда элитная марафонка Тина Мьюир объявила, что отказывается от бега после девяти лет аменореи — или отсутствия менструации, — эти женщины почувствовали укол признания.

Копецки вспоминает, как смущалась этой проблемой в старшей школе. «Моя мама отвела меня на мой первый прием к гинекологу, и они сказали:« Что ж, нам нужно сделать УЗИ, чтобы убедиться, что у нее есть матка », — говорит она. «И я был совершенно напуган идеей пройти УЗИ в 16 лет.Для меня это было только то, что делали беременные женщины ». В колледже Университета Северной Каролины она использовала противозачаточные средства специально для регулирования своего цикла — обычная практика в то время.

Хотя казалось, что у нее действительно случился цикл благодаря оральным контрацептивам, теперь эксперты знают, что нарушения менструального цикла у бегунов обычно происходят из-за несоответствия между потребляемой ими энергией и ее расходами, а оральные гормоны только маскируют основные проблемы. Эту концепцию вышедшая на пенсию элитная бегунья Лорен Флешман намекает в другом недавнем вирусном посте, письме к своему более молодому себе: «Если вы доберетесь до провалов и впадин и будете бороться со своим телом, морить свое тело голодом, пытаться перехитрить его, вы будете страдать.У вас пропадут месячные. Сначала вы станете быстрее. И тогда вы получите травму ».

Беги быстро. Ешьте медленно: рецепты питания для спортсменов: поваренная книга

В конце концов, Копецки переехала в Швейцарию и сменила свою, казалось бы, здоровую обезжиренную диету на местную еду, состоящую из цельных продуктов с высоким содержанием жиров. Через два месяца у нее вернулись месячные — трансформация, которая вдохновила ее на то, чтобы стать тренером по питанию и написать бестселлер «Беги быстро, ешь медленно» вместе с элитной марафонкой Шалейн Фланаган.

Вот что бегунам нужно знать о нерегулярных менструациях и что делать, если ваш цикл шаткий. Хорошие новости: вам не обязательно прекращать бег, — говорит спортивный эндокринолог Кэтрин Акерман, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, медицинский директор программы для женщин-спортсменок в Бостонской детской больнице.

Чтобы получить последние советы по тренировкам и здоровью, присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня!

Как бег влияет на ваш период?

Вашему организму требуется определенное количество калорий — энергии — для того, чтобы все его основные системы работали плавно.Каждая пройденная миля сжигает значительное количество топлива, поэтому, если вы не будете осторожны с топливом, вы легко можете столкнуться с дефицитом, — говорит Лаура Моретти, врач-диетолог, диетолог из Бостонской детской больницы.

Этот дефицит энергии запускает каскад гормональных эффектов. Ваше тело подавляет половой гормон эстрадиол, а вместе с ним и всю линию связи между вашим мозгом и репродуктивными органами, которая ускоряет менструацию. Ваши ткани также перестают реагировать на гормон роста человека, соединение, которое делает ваши мышцы и кости сильнее.Ваша щитовидная железа тоже не функционирует, замедляя метаболизм. Между тем, у вас резко повышается уровень гормона стресса кортизола, который может разрушать мышцы.

«По сути, это попытка организма восполнить запасы энергии, чтобы спортсмен мог справиться со стрессом», — говорит Адам Тенфорде, доктор медицины, директор по беговой медицине в Национальном беговом центре Сполдинга в Кембридже, штат Массачусетс. «Но пребывание в этом состоянии в течение длительного периода времени может разрушить общее состояние здоровья.

Нерегулярные месячные составляют часть состояния, традиционно называемого триадой спортсменок, которое также включает плохое питание и слабость костей. Во многих случаях играет роль беспорядок в еде, хотя в других спортсмены могут просто не осознавать, сколько энергии им требуется, говорит Дженнифер Карлсон, доктор медицины, изучающая и лечящая аменорею и триаду в Стэнфордском университете.

Насколько распространена аменорея?

Аменорея и другие компоненты триады часто встречаются у гребцов, танцоров, гимнастов и тяжелоатлетов, в том числе.Трудно найти статистику — некоторые предполагают, что более половины спортсменок испытали аменорею, — говорит Кэтрин Гордон, доктор медицинских наук, руководитель отделения медицины подростков и молодых взрослых Бостонской детской больницы и ведущий автор обновленных рекомендаций по лечению этого состояния. выпущен в 2017 году Эндокринным обществом. Одно исследование атлетов средней школы показало, что более трех четвертей участников имеют хотя бы один компонент триады.

Ясно одно: проблема не ограничивается элитными или профессиональными спортсменами.Андерсон-Рассел из Тампы начала бегать в начале 20-летнего возраста, чтобы похудеть, и говорит, что достигла максимальной скорости около 40 миль в неделю, когда у нее прекратились месячные. «Я ушла от человека, который вел малоподвижный образ жизни и ничего не делал, а затем внезапно я бегал по 3 мили в день и строил с этого момента», — говорит она. «В конце концов я понял, что у моего тела не было времени, чтобы его догнать».

Опасно ли не иметь месячных в течение нескольких месяцев?

Поначалу их потеря может показаться благословением.В конце концов, кто хочет беспокоиться о прокладках или тампонах во время длительных пробежек или гонок? Но с менструацией приходит уверенность в том, что основные системы вашего тела работают правильно. «Считайте это своего рода системой мониторинга того, насколько хорошо вы справляетесь с тренировочной нагрузкой», — говорит Тенфорде.

Один из наиболее тщательно изученных, серьезных и долгосрочных эффектов связан со здоровьем костей. Пик костной массы тела женщин достигает к 18–20 годам, но даже после этого ваше тело продолжает разрушаться и восстанавливать кости.Если у вас нет менструации, скорее всего, у вас нет для этого необходимого сырья, и вам также не хватает эстрогена, защищающего кости.

Таким образом, согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в The American Journal of Sports Medicine , вы подвергаетесь большему риску остеопении, остеопороза и стрессовых переломов, особенно в таких областях, как таз, спина и пяточная кость. Копецки сломала пластинки роста в старшей школе и перенесла два стрессовых перелома в колледже; последующее тестирование показало низкую плотность костной ткани.

Помимо слабости костей, ваша иммунная система может не работать должным образом, из-за чего вы будете чаще болеть. Анемия или проблемы с щитовидной железой могут вызывать вялость и увеличение веса, даже если вы меньше едите. И хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять эти связи, плохая реакция на гормон роста и повышенный уровень кортизола, вероятно, также увеличивают риск растяжения мышц и других травм, говорит Тенфорде.

В результате ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление могут упасть до опасно низкого уровня — Карлсон видел спортсменов с частотой пульса в состоянии покоя около 20 лет (обычно от 50 до 60 для хорошо подготовленных спортсменов, от 60 до 100 для населения в целом).Добавьте к этому электролитный дисбаланс, характерный для плохого питания, и вы рискуете потенциально смертельными нарушениями сердечного ритма и сердечными приступами.

Кроме того, исследование 2019 года, опубликованное в Американском журнале физиологии сердца и физиологии кровообращения , показало, что отсутствие месячных в течение длительного периода времени может привести к дефициту эстрогена, который, в свою очередь, может увеличиться, что приведет к сужению кровеносных сосудов. не функционируют должным образом и повышают уровень ЛПНП (или плохого) холестерина.

В мощном посте о Strong Runner Chicks Фланаган (не имеющая отношения к Шалэйн) пишет, что на самом низком уровне она ограничивала себя 1500–1700 калориями в день, пытаясь стать легче и быстрее. Вместо этого у нее пропали месячные, и она чувствовала себя истощенной, растерянной и болезненной. Ее вес и время гонок не изменились. С тех пор она работала с диетологом и врачом, скорректировала свое мышление, чтобы рассматривать пищу как топливо, и выбрала более тяжелый и здоровый вес. Тем не менее, по ее словам, ее периоды не возобновляются регулярно.

Может ли аменорея повлиять на фертильность?

Хотя она еще не готова к рождению детей, Фланаган действительно беспокоится о своей будущей семье — обычное беспокойство среди спортсменов с аменореей. «Хотя нерегулярные месячные могут затруднить беременность, нет никаких доказательств того, что пропущенные месячные в более раннем возрасте означают, что вы не сможете зачать ребенка позже», — говорит Акерман.

Рассматриваемые случаи: у Копецкого двое детей. По ее словам, оба раза она забеременела в течение месяца после попытки. И хотя Андерсон-Рассел потратила больше времени на попытки зачать ребенка и у нее случился один выкидыш, теперь у нее есть дочь.

«Причина бесплодия некоторых людей с триадой обычно заключается в том, что они не изменили своего поведения», — говорит Акерман. «Но когда у меня были пациенты, которые все в порядке, у них есть цель — попытаться выздороветь и вернуть свой цикл, и они обычно хорошо себя чувствуют».

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Это не означает, что вам следует ждать, пока вы будете готовы к продолжению рода, чтобы справиться с нерегулярными менструациями, предупреждает Акерман. Раннее устранение дефицита энергии может снизить риск переломов, слабости костей и других осложнений со здоровьем в будущем.

Tenforde советует всем молодым спортсменам, у которых менструация не началась к 15 годам, посетить врача. По словам Карлсона, взрослым, которые в прошлом регулярно посещали занятия, необходимо пройти обследование в течение трех месяцев без менструации.

Поищите кого-нибудь, кто имеет опыт лечения спортсменов, — рекомендует она. Если поставщик медицинских услуг говорит вам, что нерегулярные месячные не имеют большого значения, поощряет вас использовать противозачаточные средства или говорит вам прекратить бегать, не проведя тщательной оценки вашей диеты и привычек к упражнениям, вы, вероятно, захотите найти другого мнение.

Почему врачи не рекомендуют противозачаточные средства, как когда-то? «Период», возникающий при приеме оральных контрацептивов, является результатом отмены гормонов — ложное заверение, которое может скрыть истинную основную проблему, говорит Гордон. Ваше тело расщепляет гормоны полости рта по-разному, и они не имеют такой же пользы для ваших костей — более того, они могут даже подавлять клетки вашего тела, восстанавливающие кости, называемые остеобластами. Наконец, есть свидетельства того, что ваше тело самостоятельно вырабатывает меньше эстрогена, пока вы их принимаете, что еще раз сказывается на ваших костях и гормональном здоровье, говорит Тенфорде.

Как вернуть цикл?

В первую очередь о главном. Вам не нужно останавливаться автоматически. «Если у кого-то медицинское состояние стабильно — если его частота пульса, артериальное давление и другие признаки в норме — я не обязательно откажусь от его активности в качестве первой рекомендации», — говорит Карлсон. «Для многих спортсменов это очень важно». Студенты-бегуны могут потерять стипендию, а бегуны любого возраста и уровня могут потерять мотивацию или почувствовать стресс — ситуация, которая, повышая уровень кортизола, на самом деле может еще больше способствовать нарушению менструального цикла, говорит Акерман.

Ваш врач, скорее всего, проведет тесты, чтобы исключить другие медицинские причины аномальных менструаций, включая опухоли, генетические аномалии и гормональное нарушение, называемое синдромом поликистозных яичников или СПКЯ. Но, по словам Карлсона, дефицит энергии — это самая главная причина нарушений менструального цикла у спортсменов.

Руководящие принципы эндокринного общества рекомендуют терапевтическую бригаду, состоящую из эндокринолога, диетолога и психолога или психиатра, которые могут помочь с изменением поведения, лечить любое расстройство пищевого поведения и помочь справиться с уровнем стресса.Фактически, небольшое исследование в журнале Fertility and Sterility показало, что одна только когнитивно-поведенческая терапия может восстановить периоды у некоторых женщин.

Однако большинству спортсменов требуется изменение диеты для восстановления своего энергетического баланса. В некоторых случаях это просто вопрос количества, говорит Моретти. Другим бегунам необходимо изменить соотношение макроэлементов, часто увеличивая потребление углеводов (которые обеспечивают быстрое топливо) или полезных жиров (которые несут питательные вещества и помогают вашему организму вырабатывать гормоны).Моретти говорит, что правильное соотношение зависит от индивидуальной физиологии спортсмена и от того, на каком этапе тренировочного цикла она находится, и диетолог может помочь ей сделать это правильно.

[Разбейте свои цели с Планом тренировок Runner’s World , рассчитанным на любую скорость и любую дистанцию.]

Сколько времени занимает восстановление?

Процесс восстановления менструации может занять от нескольких недель до шести месяцев, говорит Карлсон. Тем временем ваш врач может контролировать уровень эстрогена и других гормонов, чтобы убедиться, что вы движетесь в правильном направлении.

Иногда процесс действительно связан с увеличением веса. По словам Гордона, жировая ткань производит эстроген, поэтому некоторые из них необходимы для здорового менструального цикла. Однако точный требуемый процент, вероятно, варьируется от человека к человеку. По мнению Копецки, километры беговой дорожки в Бенде, штат Орегон, вернули ей вес, который был в колледже до ее второй беременности, без дальнейших нарушений менструального цикла.

Андерсон-Рассел говорит, что прибавила около пяти фунтов за время менструации, но признает, что это был вес, который ей, вероятно, был нужен.Несмотря на миф о том, что стройная фигура всегда быстрее, спортсмен, набравший вес для восстановления менструального цикла, скорее всего, будет лучше тренироваться с более здоровым весом и всеми системами, работающими должным образом, говорит Акерман.

Сокращение тренировок или их полное прекращение может ускорить процесс, при условии, что это не добавит стресса, отмечает Акерман. А в некоторых случаях, например, у людей с опасными для жизни расстройствами пищевого поведения, это абсолютно необходимо. Тем не менее, многие спортсмены, в том числе Копецки и Андерсон-Рассел, которые тренировались и выполнили Ironman после возобновления менструации с помощью высококалорийной диеты, смогли продолжить свой любимый спорт, восстановив свои циклы.

Хотя иногда это может показаться трудным для обсуждения, эксперты и бегуны говорят, что они благодарны Мьюиру за то, что он осветил проблему и преодолел стигму и стыд, окружающие ее. Фланаган, например, говорит, что у нее появилась новая мотивация изучить свои варианты и принять меры.

«Я думаю, что следующим шагом для меня будет встреча с другим врачом и, возможно, проверка уровня гормонов и выяснение того, что это может быть», — говорит она. «Я все еще нахожусь на ранних этапах понимания всего этого.”

Примечание редактора. В эту статью были внесены исправления, чтобы отразить, что обычная частота пульса в состоянии покоя для хорошо тренированных спортсменов составляет от 50 до 60 ударов в минуту.

Синди Кузьма Писатель, вносящий вклад Синди — внештатный писатель о здоровье и фитнесе, автор и подкастер, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Аномальные менструации — Планирование семьи

Есть разница между нерегулярными или немного раздражающими менструациями и ненормальными менструациями, которые вызывают серьезные проблемы в вашей жизни или предполагают возможные проблемы со здоровьем.

Если вы считаете, что у вас может быть какая-либо из этих проблем, вы можете записаться на прием в отдел планирования семьи, чтобы поговорить с врачом или медсестрой.

Меноррагия

(произносится Men-o-RAGE-a)

Меноррагия (очень тяжелые или продолжительные периоды) — наиболее распространенный тип аномального кровотечения из матки.

Хотя многие женщины в какой-то момент жизни испытывают сильное кровотечение, у большинства женщин кровотечение недостаточно сильное, чтобы вызвать меноррагию.

Симптомы:

  • Очень тяжелые месячные — вы впитываете тампон или подушечку каждый час в течение нескольких часов, вам нужно вдвое использовать тампоны и подушечки, или вы просыпаетесь ночью, чтобы сменить тампон или подушечку
  • Длительные периоды — менструация длится более семи дней с ежедневным кровотечением от умеренного до сильного
  • Сильное кровотечение и спазмы, которые настолько сильны, что вы боитесь менструации или вынуждены пропускать работу или школу

Меноррагия может быть признаком:

  • Гормональный дисбаланс (это может произойти во время первых месячных или перед менопаузой)
  • Проблемы, связанные с маткой, например миома матки
  • Использование противозачаточных средств, таких как медная ВМС
  • Проблемы, связанные с беременностью, такие как выкидыш или внематочная беременность (в маточных трубах).

Гормональный дисбаланс, который может привести к периодам без выхода яйцеклетки (овуляция), является наиболее частой причиной меноррагии. Овуляция вызывает выработку прогестерона — гормона, наиболее ответственного за контроль менструации. Без овуляции прогестерона недостаточно для остановки кровотечения, и это может привести к сильному кровотечению. Это чаще всего встречается у девочек-подростков, у которых недавно начались месячные, и у женщин, близких к менопаузе.

Если вы оставите эти симптомы без посещения врача, меноррагия может привести к анемии, вызывая у вас чувство усталости.

Аменорея

(произносится как а-мен-о-РИ-а)

Аменорея не имеет периода. Считается, что у вас аменорея, если вы пропустили шесть месячных подряд или если у вас не было первой менструации к 15 годам.

Симптомы:

Основным признаком аменореи является отсутствие менструации, но могут быть и другие симптомы, например:

  • Рост волос на лице
  • Прыщи
  • Выделения из сосков (жидкость из сосков).

Аменорея может быть вызвана:

  • Беременность / кормление грудью
  • Менопауза
  • Противозачаточные средства, такие как высвобождающая гормоны ВМС, имплант и инъекция.
  • Некоторые лекарства
  • Напряжение
  • Малая масса тела
  • Слишком много упражнений
  • Гормональный дисбаланс, вызванный опухолями гипофиза
  • Такие проблемы, как рубцевание матки.

Если отсутствие месячных связано с отсутствием овуляции (высвобождения яйцеклетки), вам может быть трудно забеременеть.Вы также можете подвергаться риску остеопороза (слабости костей).

Лечение будет зависеть от причины аменореи. Это может быть гормональная терапия, прием противозачаточных таблеток или других лекарств и хирургическое вмешательство.

Дисменорея

(произносится dis-men-o-REE-a)

Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий болезненные периоды. Менструальные боли или судороги продолжительностью от одного до двух дней в каждый период очень распространены.

Боль может включать спазмы, боли в спине или внизу живота, тошноту, рвоту и диарею.

Существует два типа дисменореи:

1. Боль, вызванная менструацией.

Это боль непосредственно перед началом менструации или в течение первых нескольких дней менструации. Это очень распространено.

Часто боль, связанная с менструацией, уменьшается с возрастом или после рождения первого ребенка.

2. Боль, вызванная другими проблемами со здоровьем

Боль во время менструации также может быть признаком других проблем, таких как:

  • Эндометриоз — когда ткань, которая обычно выстилает матку, разрастается за пределами матки, например, на яичниках, фаллопиевых трубах, кишечнике или других органах.
  • Аденомиоз — когда ткань, которая обычно выстилает матку, врастает в мышечную стенку матки.
  • Наличие медной ВМС. Гормональные ВМС, такие как Mirena или Jaydess, могут помочь, поскольку у вас будет меньше кровотечений и боли.

Если вы действительно испытываете сильную менструальную боль, не нужно с этим мириться. С помощью анализов можно проверить, есть ли у боли медицинская причина, и обычно помогает лечение.

Лечение менструальной боли:

Есть несколько способов уменьшить боль при месячных:

  • Упражнение
  • Попробуйте некоторые техники релаксации
  • Грелки (мешок для пшеницы / грелка)
  • Прием обезболивающих, таких как ибупрофен, парацетамол
  • Поговорите с медсестрой или врачом о том, какие виды контрацепции могут помочь при менструации.

ОЛИГОМЕНОРЕЯ

(произносится как олли-го-мен-о-РИ-а)

Олигоменорея означает очень легкие периоды или периоды, которые наступают не очень часто (если у вас нет менструаций более 35 дней).

Это нормально, что менструальный цикл со временем меняется, независимо от того, как часто вы его получаете или как долго длится. Иногда нерегулярные месячные также являются нормальным явлением.

Очень легкий период или длительное ожидание между периодами обычно не является признаком проблемы и часто может быть вызвано:

  • Прием таблетки — это нормальный побочный эффект приема таблетки
  • Слишком много упражнений
  • Напряжение
  • Малая масса тела
  • Некоторые лекарства

Обычно олигоменорея не вызывает беспокойства, но иногда она может быть признаком другого заболевания, например синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), диабета или проблем с щитовидной железой.Если у вас не чаще трех или четырех менструаций в год или у вас есть другие необычные симптомы, запишитесь на прием, чтобы поговорить с медсестрой или врачом.

Кровотечение между менструациями, после секса или после менопаузы

Кровотечение между менструациями может произойти при использовании противозачаточных средств, таких как таблетки, инъекции, имплантаты и ВМС, высвобождающие медь или гормон.

Однако кровотечение между менструациями, после секса или после менопаузы может быть вызвано рядом других причин, например, инфекцией, аномалией шейки матки или слизистой оболочки матки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *