Если кажется, что у вас вообще не наблюдается повышения температуры, это может быть по нескольким причинам. Давайте посмотрим на возможные объяснения.

Может не быть овуляции

Если у вас есть плодородная цервикальная слизь, но температура не повышается, возможно, у вас нет овуляции.Хотя цервикальная слизь плодородного качества может предупредить вас о приближении овуляции, поэтому вы можете выбрать время секса для беременности, она не подтверждает, что овуляция действительно имела место.

У вас может быть цервикальная слизь плодородного качества, но не овуляция. Это более вероятно, если у вас также нерегулярный менструальный цикл. Почему у вас будет фертильная цервикальная слизь, если у вас нет овуляции?

Имейте в виду, что слизь шейки матки меняется в препарате для овуляции. Целью увеличения цервикальной жидкости является создание среды влагалища, более благоприятной для сперматозоидов.Также увеличивается приток крови к области таза, что стимулирует повышенное сексуальное влечение. Это естественный способ заставить вас вступить в половую связь, когда у вас есть большая вероятность зачать ребенка.

Итак, если вы получаете фертильную цервикальную слизь, но не овулируете, вы можете подумать об этом, как будто ваше тело пытается овулировать, но безуспешно.

Обычно цервикальная слизь становится более обильной непосредственно перед овуляцией. Затем, как только яйцеклетка выпущена, жидкости шейки матки высыхают.Однако у некоторых женщин, например, с синдромом поликистозных яичников или СПКЯ, могут быть дни цервикальной слизи плодородного качества, за которыми следует сухость, а затем еще несколько дней цервикальной слизи. Это тело снова и снова пытается овулировать.

График температуры может быть неправильным

При составлении графика базальной температуры тела необходимо тщательно измерять температуру примерно в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать и двигаться. Если ваши показания неточны, вы можете пропустить повышение температуры, соответствующее фертильной цервикальной слизи.

Это означает, что в выходные дни измеряйте температуру в то же время, что и в будние дни. (Не спать поздно!) Это также означает, что вы должны измерить температуру, прежде чем встать, чтобы сходить в туалет или много двигаться. Вы работаете в ночную смену? Или у вас проблемы со сном? Они также могут снизить базальную температуру вашего тела.

Нет повышения температуры

В то время как у большинства женщин базальная температура тела после овуляции немного повышается, есть небольшой процент женщин, у которых этого не происходит.Вы можете быть одним из них!

Как узнать, овулируете ли вы

Если вы не уверены, идет ли у вас овуляция, обратитесь к врачу. Они могут провести тестирование на фертильность, чтобы подтвердить или найти признаки регулярной овуляции. Чтобы подтвердить овуляцию, врач может назначить УЗИ или анализ крови.

Во время УЗИ техник будет искать признаки овуляции на яичниках. Ваш врач может назначить УЗИ до предполагаемой овуляции — для поиска развивающихся фолликулов — а затем после овуляции — для поиска признаков кисты желтого тела.(Это то, во что превращается фолликул после того, как высвобождает яйцеклетку.)

Чаще всего врач назначает анализ крови, чтобы проверить уровень прогестерона. Прогестерон — это гормон, который быстро увеличивается после овуляции, а затем снижается непосредственно перед началом менструации, если вы не забеременеете.

Что произойдет, если у вас не будет овуляции? Ваш врач проведет дополнительные тесты на фертильность (включая тесты для вашего партнера), направит вас к репродуктивному эндокринологу или порекомендует лечение бесплодия.

Итог

Чаще всего у женщины наблюдаются изменения как слизистой шейки матки, так и повышение базальной температуры тела ближе к моменту овуляции. Тщательная оценка обоих этих факторов может быть очень полезной для определения времени начала секса в то время, когда вы, скорее всего, это сделаете. зачать.

Однако иногда устойчивого повышения температуры не происходит, несмотря на плодородную цервикальную слизь. Как уже говорилось, для этого есть несколько возможных причин. У некоторых женщин повышение температуры не происходит, несмотря на овуляцию.Также может быть, что вы недостаточно тщательно составляли график базальной температуры тела — сделать это должным образом может быть сложно, но еще более сложно, если вы работаете в вечернюю или ночную смену или просто плохо спите.

Важно проконсультироваться с врачом, если у вас не наблюдается изменения базальной температуры тела, несмотря на плодородную слизь.

Анализы крови, такие как уровень прогестерона, а также УЗИ могут помочь определить, происходит ли у вас овуляция или нет. Если у вас нет овуляции, может потребоваться дополнительное обследование, а также консультация специалиста по репродуктивной системе, чтобы решить, как лучше всего забеременеть.

Все, что вам нужно знать о цикле овуляции

Иллюстрация: Ника Патрисио

Что происходит при овуляции?

Каждый месяц один из ваших яичников выпускает зрелую яйцеклетку, которая затем перемещается по одной из ваших фаллопиевых труб. В случае оплодотворения яйцеклетка слизистая оболочка матки утолщается. Если он оплодотворяется, он спускается в матку и оседает в богатой слизистой оболочке. Яйцо выживает только от 12 до 24 часов.Если это не оплодотворение, вы потеряете слизистую оболочку матки (то есть у вас начнутся месячные).

Какие дни у меня самые плодородные?

Большинство женщин наиболее плодородны в течение пяти дней до овуляции и в день овуляции (используйте , этот калькулятор , чтобы определить наиболее фертильные дни). Хотя продолжительность цикла овуляции может варьироваться, овуляция обычно происходит за 14 дней до начала следующей менструации. Трудно точно определить, когда яйцеклетка будет выпущена, но поскольку сперма может оставаться в течение семи дней после того, как вы занимаетесь сексом, лучший вариант для зачатия — это регулярно заниматься сексом с 11 по 16 день (считайте первый день после секса). ваш период как День 1).

Как я узнаю, что у меня овуляция?

Некоторые женщины утверждают, что чувствуют это (как боль в спине или спазмы с одной стороны тела). Если у вас действительно регулярные периоды, овуляция будет происходить примерно в одно и то же время каждый месяц (плюс-минус день или два). Но если вы только что прекратили принимать оральные контрацептивы, вам понадобится несколько месяцев, чтобы определить свой цикл овуляции. Некоторые женщины полагаются на наборы для прогнозирования овуляции (вы можете найти их в аптеке, рядом с тестами на беременность), ищут изменения в цервикальной слизи (она меняется с сухой на более влажную и более четкую, когда вы собираетесь овулировать) или составляют график их базальная температура тела (BBT), что означает измерение температуры тела орально, когда тело находится в состоянии покоя.Используя базальный термометр (они более чувствительны, чем обычные), снимайте показания в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели. Если температура немного выше (от половины градуса до 8/10 градуса), это означает, что у вас, вероятно, овуляция произошла в течение последних 12-24 часов. После нескольких месяцев составления графиков вы лучше узнаете особенности своего тела и сможете с большей точностью предсказать наиболее благоприятные периоды фертильности — и лучшие дни для секса. Существуют также бесплатные онлайн-графики и приложения, которые вы можете использовать для построения графика температуры с течением времени.Интересный факт: после зачатия температура вашего тела остается повышенной на протяжении всей беременности.

Могу ли я забеременеть во время менструации?

Да. Вряд ли, но возможно. Сперма может жить в фаллопиевых трубах пять или шесть дней. Если у вас короткий цикл овуляции (около 22 дней вместо 28 дней) или вы склонны к очень длительным периодам и заниматься сексом в последний день менструации, сперматозоиды могут выжить до тех пор, пока во время овуляции не выйдет яйцеклетка. Также важно отметить, что у некоторых женщин может быть прорывное кровотечение (также известное как кровянистые выделения) в середине цикла, и они ошибочно думают, что это их период (кровянистые выделения и овуляция могут происходить одновременно).Помните, что если вы отказываетесь от контроля над рождаемостью после многих лет приема гормональных контрацептивов, может потребоваться некоторое время, чтобы ваш естественный цикл отрегулировался, и вы узнали, что типично для вашего тела.

Каковы мои шансы забеременеть каждый месяц?

Статистика зачатий по месяцам зависит от возраста, в котором женщина пытается забеременеть. Обычно чем вы моложе, тем выше вероятность зачатия каждый месяц. Тем не менее, вероятность зачатия у женщины 25 лет и младше в каждом цикле овуляции составляет лишь 20-25 процентов, и с этого момента статистика падает.К 30 годам вероятность зачатия составляет 15 процентов в месяц; к 35 годам статистика составляет менее 10 процентов.

Традиционно женщинам говорили, что они должны обратиться к врачу по лечению бесплодия после 12 месяцев точно рассчитанного незащищенного полового акта, если они еще не заметили появления второй линии. Но Ким Гарбедян, специалист по фертильности из Hannam Fertility Center в Торонто, говорит, что многие врачи считают, что женщинам следует пройти обследование после шести месяцев попыток.«Женщинам старше 35 лет или с факторами риска бесплодия, такими как история эндометриоза или инфекций, передаваемых половым путем, или семейная история ранней менопаузы, обязательно следует обратиться за помощью после шести месяцев попыток», — говорит она. «Я также считаю, что женщинам с нерегулярным циклом следует обратиться к врачу по репродуктивным заболеваниям для предварительной консультации, прежде чем даже пытаться забеременеть».

Как работают наборы для овуляции?

Наборы для прогнозирования овуляции , или OPK, как их часто называют на форумах и веб-сайтах, пытающихся зачать ребенка, — это простой способ для женщин отслеживать свои потенциальные даты овуляции.Стандартные наборы работают, обнаруживая выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который возникает при овуляции. Ожидается, что овуляция произойдет в течение 24–36 часов после обнаружения всплеска ЛГ, поэтому вам следует начинать тестирование в дни, предшествующие ожидаемой фертильности, чтобы не пропустить окно. Расширенные OPK также будут измерять уровень эстрогена, чтобы помочь вам определить время пиковой нагрузки для полового акта.

«Наборы для определения овуляции мочи могут быть такими же точными, как анализ крови для определения ЛГ», — говорит Гарбедян.«Однако женщины с нерегулярным циклом, такие как женщины с синдромом поликистозных яичников, плохим резервом яичников или высоким исходным уровнем ЛГ, могут испытывать трудности при их использовании — они потенциально могут получить ложноположительные результаты». Для этих женщин отслеживание уровня ЛГ в сочетании с ультразвуковым контролем фолликулов является более точным при обнаружении овуляции.

Боль при овуляции — это нормально?

« Боль при овуляции или« миттельшмерц »- это односторонняя боль в середине цикла, которая возникает примерно во время овуляции», — объясняет Гарбедян.(«Mittelschmerz» происходит от немецких слов «средний» и «боль».) Это довольно распространенное явление, и это может быть тупая боль или резкий приступ боли, который может длиться от нескольких минут до 24 часов. Обычно она легкая, и ее можно эффективно лечить с помощью безрецептурных болеутоляющих, но некоторые женщины сталкиваются с более сильной болью, которая может потребовать оценки врача.

Нет однозначного ответа, почему возникает боль. Некоторые полагают, что это увеличение яйцеклетки перед высвобождением, в то время как другие предполагают, что дискомфорт связан с регулярным кровотечением, которое женщина испытывает в яичнике во время овуляции.

Если боль сильная или усиливается, влияет на повседневную деятельность или плохо реагирует на лекарства, отпускаемые без рецепта, ее следует исследовать, — говорит Гарбедян. Постарайтесь вести журнал своих менструальных циклов, отмечая, когда возникает боль — эта информация в сочетании с осмотром и другими диагностическими тестами поможет вашему врачу определить, виновато ли что-то еще в болезненности. Немедленно обратитесь к врачу, если боль длится дольше суток или сопровождается лихорадкой, рвотой или болью при мочеиспускании.

Какая связь между овуляцией и температурой?

Многие женщины составляют график своей базальной температуры тела, чтобы правильно рассчитать время полового акта для каждого цикла — это означает, что женщина должна измерять свою температуру каждое утро перед тем, как вставать, чтобы обнаружить крошечные сдвиги в основных показаниях температуры своего тела. Базовая температура без овуляции у женщины составляет от 36,2 до 36,5 ° C, но ее BBT будет опускаться ниже исходного уровня в один день и подниматься выше следующего сразу во время овуляции.(Некоторые женщины, однако, могут вообще не окунуться. Температура может немного повыситься — примерно менее чем на полградуса — во время овуляции. Если у вас была немного более высокая температура в течение более трех дней, вы можете предположить, что овуляция произошла.)

Теоретически яйцо высвобождается примерно во время погружения. «После овуляции желтое тело выделяет гормон, называемый прогестероном, который действует на гипоталамус — термостат тела — для повышения температуры тела», — говорит Гарбедян.«Но этот тип мониторинга действительно только помогает женщинам ретроспективно подтвердить овуляцию, потому что более высокие показатели BBT после овуляции происходят слишком поздно, чтобы быть полезными для определения времени полового акта».

Ежедневные показания температуры будут оставаться высокими вплоть до начала менструации; если вы забеременеете, температура будет оставаться высокой еще долго после 14-дневной отметки, когда у вас должны начаться месячные.

Все говорят, что беременность длится девять месяцев, но на самом деле это 40 недель, что больше похоже на 10 месяцев! В целом, чтобы вырастить и вынашивать ребенка, требуется около 280 дней, но трудно определить точный день зачатия (сперматозоиды могут оставаться в репродуктивной системе в течение нескольких дней после того, как вы занимаетесь сексом).Кроме того, 40 недель — это всего лишь средний срок: некоторые дети ждут 42 недели, прежде чем они начнут свой большой дебют. Интересный факт: неделя вашего последнего периода и неделя, когда вы овулировали, включены в 40 недель, поэтому, если вы начнете рожать в срок, вашему ребенку на самом деле всего 38 недель.

Многие врачи используют метод, который звучит как задача теста по математике: возьмите первый день последней менструации, добавьте семь дней и вычтите три месяца. (Например, если у вас была последняя менструация 1 марта, вы должны добавить семь дней, чтобы получить 8 марта, а затем вернуться на три месяца назад.8 февраля, 8 января, 8 декабря — это ваш срок!)

Даже если вы думаете, что знаете точную дату зачатия, некоторые врачи предпочитают назначать дату ультразвукового исследования, которое помогает им измерить гестационный возраст плода. В начале первого триместра техник может использовать трансвагинальную палочку, если матка находится глубоко в тазу или если у женщины избыточный вес, чтобы получить изображение крошечного ребенка (на этом этапе он больше похож на маленькую каплю или фасоль). ). Обычно УЗИ проводят над животом.

Подробнее:
Как подготовить свое тело к беременности
Лучшие позы для секса для зачатия
15 признаков беременности

Подробнее о беременности
//

Тест на овуляцию | Теннесси. Репродуктивная медицина

Что такое тест на овуляцию?

Большинство женщин, у которых менструальный цикл каждые 24-35 дней, выделяют яйцеклетки (овуляция).Однако регулярные менструации не гарантируют овуляции. Если у женщины не выделяются яйцеклетки (ановуляция), она не забеременеет. Если она нечасто выделяет яйцеклетки (олиго-овуляция), ее шансы забеременеть снижаются.

Важно знать, когда и когда происходит овуляция. Женщины должны овулировать примерно за 14 дней до предполагаемой менструации. Женщины, у которых между овуляцией и менструацией менее 13 дней, имеют короткие лютеиновые фазы и могут иметь пониженную фертильность.

Виды тестов на овуляцию

Тесты овуляторной функции включают определение базальной температуры тела, наборы для прогнозирования овуляции и измеренные по времени уровни прогестерона в сыворотке.Мы не рекомендуем проводить тесты на слюнные и цервикальные выделения, так как эти тесты не доказали свою надежность.

Определение базальной температуры тела

Базальная температура тела (BBT) измеряет незначительные изменения температуры тела женщины, возникающие в результате овуляции. После овуляции яичник вырабатывает прогестерон, который вызывает повышение температуры женщины примерно на ½ градуса по шкале Фаренгейта.

При ежедневном использовании специального термометра BBT можно определить, есть ли у женщины овуляция и как долго длится ее лютеиновая фаза.Правильная техника важна для того, чтобы ваш врач интерпретировал результаты.

Методика определения базальной температуры тела

• • Приобретите термометр BBT в аптеке.
  • Положите термометр возле кровати.
  • На следующий день после начала менструации начните регистрировать свою температуру.
  • Каждое утро, после пробуждения, перед подъемом или любой другой утренней деятельностью, а также перед тем, как что-нибудь пить, измеряйте температуру.
  • Запишите температуру на графике BBT.
  • Продолжайте записывать ежедневно, пока не начнется следующая менструация.
  • Температура должна оставаться повышенной не менее 11 дней.
  • Если у вас не наблюдается повышения температуры или если повышение не длится 11 дней, обратитесь к врачу.

Как показано ниже, нормальное повышение температуры длится не менее 11 дней. Повышение температуры может пройти до трех дней после овуляции.Однако, по нашему опыту, большинство женщин испытывают повышение температуры в тот же день или на день позже, чем когда показания набора для определения овуляции положительны.

Половой акт за два-три дня до повышения температуры, скорее всего, приведет к беременности.

BBT графики

Ниже приведены некоторые примеры нормальных и аномальных графиков BBT. Следует исследовать аномальный BBT. Если у вас есть вопросы о вашем BBT, позвольте нам помочь вам оценить и понять информацию.

Наборы для прогнозирования овуляции

Набор для прогнозирования овуляции (OPK) — еще один тест, который пациенты могут использовать дома, он работает аналогично домашнему тесту на беременность в моче. OPK измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче — гормона, вызывающего овуляцию.

Обычно уровень ЛГ быстро повышается за 24 часа до овуляции. OPK обнаруживают этот рост и помогают парам узнать, когда лучше всего рассчитать время полового акта.

Если менструация наступает в течение 12 дней после положительного результата OPK, лютеиновая фаза может быть слишком короткой для поддержания беременности, и пациентке следует проконсультироваться со своим врачом.

Если вы не уверены, положительный ли ваш OPK, мы можем определить это с помощью простых анализов крови.

Оптимизация теста OPK

Менструальный цикл измеряется с первого дня одной менструации до первого дня следующей. В 28-дневном цикле овуляция, скорее всего, происходит в течение двух-трех дней около 14 ^-го дня цикла.Всплеск ЛГ будет предшествовать этому на один день, поэтому вы должны начать тестирование в 11-й день цикла, чтобы максимизировать вероятность обнаружения всплеска.

Овуляция может произойти в течение 12-36 часов после положительного результата теста. Оптимальное время для полового акта — день после положительного результата теста.

Попробуйте проводить тестирование каждый день примерно в одно и то же время. Большинство наборов для тестирования инструктируют людей выполнять тесты при втором мочеиспускании в день. Однако повышение ЛГ, скорее всего, будет обнаружено, если тестирование происходит в середине дня, с трех до семи р.м.

Хотя в ограничении жидкости нет необходимости, чрезмерное потребление жидкости, вызывающее очень разбавленную мочу, может ограничить способность теста определять ЛГ.

Ниже приведен пример классически положительного OPK:

По нашему опыту, относительно немного женщин добились классически положительных результатов, подобных приведенному здесь примеру. Часто всплеск ЛГ больше похож на средний рисунок. Вы можете узнать это только в том случае, если комплект потемнеет, а на следующий день выцветет. Если это произойдет, совершите половой акт в тот день, когда он угаснет!

Если вы не уверены в положительном результате анализа, позвоните нам.Помните, что простые анализы крови могут подтвердить, истинный ли это всплеск ЛГ или ложноположительный результат.

Тест на овуляцию прогестероном в сыворотке

Измерение уровня прогестерона в сыворотке — надежный способ зарегистрировать овуляцию. Человеческое тело производит очень мало прогестерона, за исключением лютеиновой фазы (двухнедельный период между овуляцией и менструацией).

В идеале прогестерон измеряется на пике — обычно за семь дней до предполагаемой менструации. Таким образом, в 28-дневном цикле мы будем проводить измерения на 21-й день.В 35-дневном цикле мы бы измерили на 28-й день.

Интерпретация уровня прогестерона

По нашему опыту, интерпретация уровня прогестерона — одна из наиболее неправильно понимаемых оценок фертильности как пациентами, так и врачами. Распространенное заблуждение состоит в том, что для подтверждения овуляции хорошего качества уровень прогестерона должен составлять 10 нг / мл или больше. По правде говоря, в течение 90 минут уровень прогестерона сильно колеблется. Некоторые исследования показали, что уровень прогестерона может варьироваться от 2 до 40 нг / мл в течение одного дня.

Низкий уровень прогестерона может означать, что уровень был приближен к овуляции или к менструации (а не к пику в середине лютеиновой фазы). Кроме того, низкий уровень прогестерона может просто означать, что кровь была взята в то время, когда уровень ненадолго снизился.

Поскольку невозможно постоянно брать пробы крови женщины и строить график изменения ее уровней прогестерона на протяжении лютеиновой фазы, уровни прогестерона лучше всего использовать для подтверждения того, что овуляция произошла (, когда уровни> 3 нг / мл ).

Кроме того, продолжительность лютеиновой фазы более информативна об адекватности выработки прогестерона, чем абсолютный уровень прогестерона.

Уровни прогестерона и выкидыш

Пациенты, перенесшие выкидыш (ы) в прошлом, обычно спрашивают, нужен ли им дополнительный прогестерон во время беременности, потому что во время предыдущих выкидышей им сказали, что их уровень прогестерона был «низким». Фактически, низкий уровень прогестерона во время беременности почти всегда является симптомом аномально развивающейся беременности (либо в матке, либо в трубах), а не причиной выкидыша.

Анализ цервикальной слизи

Примерно во время овуляции уровень эстрогена повышается и вызывает выделение большего количества воды в цервикальную слизь. Слизь может стать тоньше или больше растянуться, если держать ее между пальцами. Женщины могут проверить собственную цервикальную слизь, чтобы увидеть, не становится ли она тоньше.

Некоторые женщины могут надежно предсказать овуляцию таким способом, и для них он коррелирует с наборами предикторов овуляции и диаграммами базальной температуры тела. Однако исследования показали, что анализ цервикальной слизи менее точен, чем тестирование с помощью набора для прогнозирования овуляции мочи, потому что некоторые женщины ощущают изменение слизи даже тогда, когда овуляция не происходит.

Тем не менее, проверка изменений цервикальной слизи не причинит большого вреда. Мы рекомендуем, чтобы анализ цервикальной слизи не был единственным методом определения овуляции.

Испытания под микроскопом слюнного папоротника

Доказано, что они ненадежны, и мы не рекомендуем их. Тесты под микроскопом слюнного папоротника иногда даже показывают, что у мужчин и женщин в постменопаузе происходит овуляция. Ясно, что эти результаты нельзя интерпретировать с уверенностью.

Температура овуляции | Как измерить BBT

Температура и овуляция

Знаете ли вы, что существует связь между менструальным циклом и температурой вашего тела? Базальная температура тела (также известная как BBT) — это самая низкая температура тела в состоянии покоя. Изменение гормонов в период овуляции вызывает его повышение. Измерение BBT для определения овуляции дает вам уникальное представление о вашем периоде фертильности, что, в свою очередь, дает вам больший контроль над своей фертильностью. Есть много вещей, которые могут повлиять на время овуляции, поэтому полагаться на календарные даты, чтобы узнать, где вы находитесь в своем цикле, может быть не так точно.

Зачем измерять БТТ?

Измерение температуры, когда вы чувствуете себя здоровым, может показаться странным. Однако измерение БТТ — самый надежный способ подтвердить, на каком этапе цикла вы находитесь. Другие методы, такие как подсчет дней цикла, отслеживание цервикальной слизи или проведение тестов на овуляцию, могут только указать, когда может произойти овуляция, тогда как измерение BBT может показать определенное повышение температуры после того, как это произошло.

Как измерить BBT

Для измерения BBT вам понадобится базальный термометр.Это особый вид термометра, который показывает два десятичных знака. Обычно их можно найти в аптеке, вы также можете заказать термометры BBT в Интернете или получить их бесплатно при подписке на годовую подписку Natural Cycles.

После того, как у вас есть термометр BBT, вам нужно измерить свою температуру утром, прежде чем вставать и вставать с постели. Это потому, что вам нужно измерить самую низкую температуру тела в состоянии покоя. В Natural Cycles мы рекомендуем проводить измерения не реже пяти раз в неделю.

Какая нормальная температура при овуляции?

Перед овуляцией средняя температура покоя женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции средний BBT увеличивается до 97,6 ° F (36,4 ° C) и 98,6 ° F (37 ° C). Если женщина беременна, это повышение температуры будет оставаться высоким. Однако, если женщина не беременна, она снова упадет, и у нее начнутся месячные, и начнется новый цикл.

Как гормоны влияют на температуру

Вам может быть интересно, что вызывает этот загадочный температурный сдвиг… ну, все дело в гормонах! В первой половине вашего цикла основным присутствующим половым гормоном является эстроген. Этот гормон связан с вещами, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо во время овуляции, то есть с повышенным уровнем энергии, высоким половым влечением и чистой кожей. Однако именно лютеинизирующий гормон (ЛГ) отвечает за саму овуляцию.

Непосредственно перед овуляцией уровень прогестерона также начинает повышаться. После овуляции уровень эстрогена падает. Однако уровень гормона прогестерона остается высоким во второй половине менструального цикла.Прогестерон не только вызывает симптомы, обычно связанные с ПМС, такие как вялость и раздражительность, но и вызывает высокую температуру тела.

Прогестерон — важный гормон на ранних сроках беременности, поскольку он помогает при имплантации оплодотворенной женской яйцеклетки и помогает подготовить организм к беременности. Хотя вы увидите снижение температуры до начала менструации, беременные могут заметить, что их температура остается выше из-за присутствия этого гормона.

Как измерить BBT с помощью естественных циклов

Natural Cycles — это приложение, в котором используется метод определения базальной температуры тела в сочетании с алгоритмом, который определяет ваш уникальный менструальный цикл. Хотя старые методы построения графиков могут потребовать много времени и сложны в использовании, Natural Cycles разработан так, чтобы быть удобными для пользователя. Он также предлагает более высокую точность, чем традиционные методы, основанные на осведомленности о фертильности, такие как метод ритма и другие методы, основанные на календаре.

Измеряйте температуру по утрам, когда просыпаетесь.Введите значение температуры в приложение Natural Cycles. Затем приложение будет использовать ваши данные для расчета вашего статуса фертильности за день и сообщит вам, фертильны вы или нет. Вы можете использовать Natural Cycles в качестве метода контроля над рождаемостью или для планирования беременности.

Если вы используете естественный цикл в качестве метода контроля рождаемости, вы должны использовать защиту или воздерживаться от секса в дни фертильности. Natural Cycles на 100% не содержит гормонов и на 93% эффективен в предотвращении беременности при обычном использовании и на 98% при идеальном использовании.

Что, кроме овуляции, может повлиять на температуру тела в состоянии покоя?

Наши тела — живые, дышащие, органические существа, поэтому, конечно, они не всегда работают как часы! Есть несколько факторов, которые могут повлиять на нашу базальную температуру. К ним относятся:

• Плохое самочувствие
• Похмелье
• Спит значительно больше или меньше обычного
• Некоторые заболевания щитовидной железы
• Менопауза

Если вы измеряете BBT с помощью естественных циклов, приложение может обнаруживать изменения температуры и может исключить показания, если они выше или ниже, чем обычно.Если у вас малоактивная щитовидная железа или вы переживаете менопаузу, вы все равно можете использовать естественные циклы, но имейте в виду, что вам может быть предоставлено больше красных (фертильных) дней за цикл, если приложение не может определить ваш день овуляции — это не делает его любой менее эффективный.

Выберите свою цель фертильности

Natural Cycles был разрешен для использования в качестве противозачаточных средств FDA США еще в 2018 году. Он предлагает безгормональный вариант для женщин, которые также хотят больше узнать о своем теле. Хотя Natural Cycles можно использовать как противозачаточные средства, его также можно использовать для планирования беременности, если и когда вы будете готовы создать семью.Готовы ли вы отправиться в путь без гормонов?

Можно ли получить двухфазную диаграмму температуры и не овулировать?

Умение составлять график менструальных циклов — один из лучших способов демистифицировать сложные репродуктивные процессы вашего тела и взять на себя ответственность за свою фертильность. Чем больше вы знаете об отслеживании своих признаков фертильности, таких как базальная температура тела (BBT) и цервикальная слизь, тем лучше вы сможете предсказать, когда вы будете фертильны. Эти знания могут быть невероятно вдохновляющими, но их также бывает трудно получить.(Вот почему этот блог так важен!)

Нанесение BBT на карту может быть особенно сложным, потому что вам нужно следовать довольно строгим инструкциям, чтобы получить точные измерения. Даже в этом случае интерпретация вашей диаграммы BBT может быть проблемой. В этом посте мы подробно разберем, что люди имеют в виду, когда говорят о «двухфазной диаграмме», и является ли это надежным индикатором того, что у вас регулярная овуляция.

Почему после овуляции наблюдается резкий скачок BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя, и отслеживание ее на протяжении менструального цикла может быть недорогим способом определить, когда ваши фертильные дни для цикла закончились, и подтвердить, что у вас овуляция.Но прежде чем мы перейдем к графику вашего BBT, давайте сначала коснемся того, как оно связано с овуляцией. Во время овуляции яйцеклетка выделяется из зрелого фолликула в яичнике. После опустошения фолликул (теперь называемый желтым телом) начинает секретировать прогестерон. Обычно это приводит к повышению температуры примерно на 0,5–1 градус по Фаренгейту и остается повышенной до конца менструального цикла (1, 2).

Устойчивый (3 дня и более) подъем вашего BBT — довольно хороший индикатор того, что у вас овуляция.Важно отметить, что отслеживание BBT требует обязательного измерения температуры в одно и то же время каждое утро, прежде чем вы сделаете что-нибудь и после того, как вы поспали не менее 3 часов подряд. Если вы не будете придерживаться этого распорядка, ваши результаты не будут такими надежными (1, 3).

Еще одно важное замечание о BBT: он говорит вам, что у вас овуляция только после того, как это произойдет . Если вы ищете способ предсказать овуляцию до того, как она произойдет, ознакомьтесь с нашим постом о постоянной основной температуре тела, циркадных ритмах и фертильности.

Что такое двухфазная диаграмма?

После того, как вы записали свой ежедневный BBT в течение двух или более полных циклов, вы можете начать замечать закономерность. Если вы регулярно овулируете в каждом цикле, вы должны заметить, что ваша температура попадает в два диапазона — более низкий диапазон, который возникает в течение первой части цикла, до овуляции, и более высокий диапазон, который длится со следующего дня после овуляции до у вас начинается менструация. Если вы видите эти две отдельные фазы в своих измерениях BBT, это означает, что у вас двухфазная диаграмма (1).

Совет для профессионалов: Легче увидеть шаблоны BBT, если вы нанесете дневную температуру для каждого цикла на график (либо с помощью простой миллиметровой бумаги, либо с помощью специальной диаграммы отслеживания BBT, либо с помощью приложения для определения фертильности) с днями по горизонтали ось и ваша температура на вертикальной оси. Вы можете найти больше информации о BBT в нашем блоге, Базальная температура тела 101.

Можно ли получить двухфазную диаграмму без овуляции?

Наверное, нет. Когда значения BBT постоянно остаются в пределах одного диапазона в течение первой части вашего цикла, а затем переходят в другой, немного более высокий диапазон в остальную часть вашего цикла, это признак регулярной овуляции. Колебания температуры изо дня в день — это нормально, но очень маловероятно, что у вас будет истинная двухфазная диаграмма, цикл за циклом, если вы ановулятор. Конечно, это предполагает, что вы записываете свой BBT в одно и то же время каждое утро, и нет никаких внешних факторов, влияющих на ваши измерения (4).

Именно эти факторы окружающей среды, влияющие на температуру, являются причиной того, что мы включили способ отмечать сомнительные температуры в нашем приложении Kindara.

Можно ли овулировать без двухфазной диаграммы?

Возможна овуляция без двухфазной диаграммы BBT.Иногда температурные сдвиги после овуляции могут быть слишком незначительными, чтобы их можно было распознать на вашем графике, или ваши температуры могут не укладываться в строго двухфазный или однофазный паттерн. Поэтому, если вы не видите двухфазный паттерн в своих графиках, это не обязательно означает, что у вас нет овуляции, но это хороший повод для консультации с врачом (3). К счастью, BBT — лишь один из немногих признаков овуляции, который может помочь вам определить, когда вы фертильны (4).

Другие факторы, которые могут повлиять на ваш BBT

Хотя очень маловероятно, что во время ановуляторных циклов будет двухфазная диаграмма, это не означает, что овуляция — единственное, что может повлиять на ваше БТ.Прежде всего, то, как вы измеряете базальную температуру тела, может повлиять на ваши показания. Например, если вы не измеряете температуру в одно и то же время каждое утро или если вы не выспались накануне вечером, это может исказить ваши показания BBT (4, 5).

Даже если у вас постоянный график сна и у вас никогда не бывает проблем со сном в течение ночи, есть и другие факторы, которые могут повлиять на ваши измерения BBT. Например, заболевание, употребление алкоголя, путешествия, праздники, сменная работа и даже стресс могут потенциально изменить ваше утреннее BBT (6, 7).

Что следует искать в двухфазной диаграмме?

Если ваш BBT может повышаться по причинам, не имеющим ничего общего с овуляцией, как вы можете быть уверены, что ваша диаграмма двухфазная? Первый шаг — это поиск закономерностей в ваших измеренных температурах, которые совпадают от цикла к циклу. Эти изменения с меньшей вероятностью будут вызваны разовыми событиями, например, тем временем, когда вам нужно было встать, чтобы пописать за час до срабатывания будильника, или в те выходные, когда вы простудились. Затем посмотрите на свою температуру в дни после первого повышения.Если ваш BBT остается в более высоком диапазоне в течение как минимум трех дней, это хороший признак того, что у вас овуляция (3).

Если у вас постоянно двухфазная диаграмма, маловероятно, что у вас нет овуляции. Однако овуляция — не единственный фактор, который может вызвать изменения в вашем BBT, и не всегда легко определить, действительно ли вы видите две отдельные фазы на своем графике. Отслеживание других признаков фертильности иногда может помочь прояснить ситуацию. Вы также можете поговорить со своим врачом о тестировании для подтверждения овуляции.С другой стороны, если вы уверены, что ваша диаграмма двухфазная, вы можете использовать ее как надежный инструмент для подтверждения того, что у вас овуляция.

Другое время месяца

Да, да, мы все слышали анекдоты о «том времени месяца», когда наши гормоны настолько не в порядке, что мы могли бы с таким же успехом сидеть на диете, состоящей только из твинки. . Поддразнивание может быть забавным (или нет), но страдания реальны: вздутие живота, спазмы, перепады настроения и многое другое.

Но знаете ли вы, что повышение и понижение уровня гормонов, управляющих нашим менструальным циклом, влияет практически на все части нашего тела в течение всего месяца? И период вокруг овуляции — когда уровень эстрогена увеличивается — действительно может поразить нас некоторыми неожиданными способами.

Мы называем это « другое время месяца, ».

«Существует связь почти со всеми распространенными заболеваниями — астмой, артритом, мигренью, диабетом и некоторыми из менее распространенных, таких как эпилепсия», — говорит Мэри Х. Х. Энсом, фармацевт Центра здоровья детей и женщин Британской Колумбии. Ванкувер. И это не говоря уже о связи с простудой, язвами и половым влечением.

Прежде чем мы расскажем вам, как ваше тело работает таким загадочным образом, вот краткое руководство по гормональным горкам.

Продолжение

В среднем менструальный цикл длится около 28 дней, при этом диапазон от 25 до 35 дней считается нормальным. Месячный цикл состоит из фаз: фолликулярная фаза, фаза овуляции (овуляция) и лютеиновая фаза.

Ваш цикл начинается в первый день менструации; это также знаменует начало фолликулярной фазы. По словам Сандры Карсон, доктора медицинских наук, профессора акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, на этой фазе уровень эстрогена начинает повышаться по мере роста яиц.

Овуляторная фаза или овуляция происходит примерно на 14-й день. Одна яйцеклетка или фолликул в вашем яичнике становится доминирующим. Он созрел и готов упасть, а уровень эстрогена резко возрастает.

Лютеиновая фаза начинается сразу после овуляции. Во время первой части этой фазы уровень эстрогена ненадолго падает, а затем снова повышается и остается высоким, в то время как прогестерон срабатывает, достигая своего зенита. Если вы не забеременеете и имплантация оплодотворенной яйцеклетки не произойдет, оба гормона упадут во время этой фазы.По ее словам, снижение уровня гормонов приводит к менструальному кровотечению и началу нового цикла.

Продолжение

Обычно симптомы ПМС возникают во время этой фазы, особенно во второй половине — непосредственно перед менструальным кровотечением.

Итак, что происходит с вашим физическим и психическим благополучием в « другое время месяца, »? Да что угодно!

После консультации с нашими специалистами мы составили короткий список:

• Вы можете заболеть мигренью. Все слышали о менструальных мигренях, но знаете ли вы, что они могут возникать и в « другое время месяца, »? «Многие женщины сообщают, что их головные боли возникают исключительно во время самой менструации и не имеют симптомов в другие периоды цикла», — говорит Энсом. «Но у некоторых женщин во время овуляции бывают обострения», отчасти из-за пикового уровня эстрогена.
• Астма, артрит и другие распространенные заболевания могут развиваться по той же схеме, говорит она. Ensom советует женщинам с овуляционной мигренью или астмой вести ежемесячный журнал, отслеживая признаки и симптомы как минимум в течение трех циклов.«После того, как вы определили закономерность, вы будете знать, когда следует ожидать приступов, чтобы избежать любых триггеров [мигрени], таких как шоколад», — говорит она.
• У вас могут быть проблемы с зубами. Повышение уровня эстрогена и прогестерона может усилить чувствительность десен к зубному налету и бактериям и может увеличить риск инфекций десен или гингивита. Десны могут покраснеть, опухнуть и сильно кровоточить. Кроме того, у женщин, склонных к язвам и герпесу, может развиться паттерн, при котором язвы повторяются в одно и то же время каждый цикл.Что делать? Как всегда, соблюдайте гигиену полости рта, чистите зубы дважды в день зубной пастой с фтором и пользуйтесь зубной нитью. Обязательно регулярно чистите зубы!
• Ваше половое влечение увеличивается. «Прямо перед овуляцией также происходят изменения в мужских гормонах, и женщины, как правило, чаще начинают половую жизнь», — говорит Карсон. «Разве это не здорово? Когда ваше тело готово к беременности, вам нужно больше секса!»
• Можно получить прыщи. Прямо перед менструацией — не единственная зона прыщей: у женщин также часто появляются прыщи в начале цикла и во время овуляции, говорит Карсон.И снова она винит эти надоедливые мужские гормоны.
• Вы сообразительны.