Можно ли есть перед прививкой: Иммунный обед: как правильно питаться перед прививкой от COVID-19 | Статьи

Содержание

Иммунный обед: как правильно питаться перед прививкой от COVID-19 | Статьи

Ученые оценили, как рацион питания до прививки и после нее может повлиять на эффективность работы защитной системы организма, а именно — на выработку антител. Биотехнологи и диетологи сформулировали несколько советов относительно диеты во время прохождения вакцинации. Рекомендовано свести к минимуму сладкую и жирную пищу, а также фастфуд. При этом показано добавить в рацион нежирный белок, продукты, богатые пробиотиками и еду с большим количеством пищевых волокон. Специалисты добавляют, что для результативного иммунного ответа нужно поддерживать нормальный уровень витамина Е и железа, но быть осторожнее с БАДами, в частности с полиненасыщенной жирной кислотой омега-3.

Еда не враг

На протяжении пандемии COVID-19 ученые исследовали важность употребления разных питательных веществ для борьбы с болезнью. Сбалансированное питание важно для нормального функционирования иммунной системы. Теперь настала очередь обратить внимание на свой рацион перед прививкой.

Во ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» рассказали «Известиям», каким образом изменение диеты и обогащение рациона дополнительными нутриентами (питательные вещества, поддерживающие жизнедеятельность организма) может оказать влияние на формирование противовирусного иммунитета.

Общие показания, как рассказал ведущий научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологии» Иван Гмошинский, таковы.

— Высококалорийный и не насыщенный нужными для организма нутриентами фастфуд, большое количество кондитерских изделий, сильно сладкую или соленую пищу лучше исключить, — перечислил эксперт «Известиям». — Причем неважно, стройный человек готовится привиться или тот, кто обладает лишним весом. При ожирении и вызывающим его неправильном питании вообще снижен иммунитет, а особенно та его часть, которая отвечает за выработку антител при вакцинации.

Согласна с таким подходом и иммунолог-аллерголог, врач-диетолог Марина Аплетаева.

— За три-четыре дня [до прививки] действительно стоит отказаться от фастфуда, в том числе от сладкой газировки, — отметила эксперт. — Касается это и продуктов, которые содержат много консервантов. Некоторые из них даже обладают иммуносупрессивными свойствами. Хотя, конечно, прекрасно было бы исключить их из рациона совсем.

Важно не перегружать организм, подчеркнул профессор Руанского университета, руководитель направления «Микробиота — мозг и регуляция пищевого поведения» в Институте физиологии им. И.П. Павлова Сергей Фетисов.

— Его ресурсы должны использоваться не только для переваривания пищи и усвоения нутриентов, но и для выработки антител, —пояснил он. — Для стимуляции иммунитета хорошо использовать любые пробиотики.

Стресс через гормон кортизол подавляет иммунный ответ, отметил Сергей Фетисов. Снизить напряжение поможет употребление пищевых волокон. Наиболее богатые их источники — сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна. Они есть в хлебе и фруктах.

Белки против углеводов

Далее ученые уточнили факты о влиянии основных питательных веществ на эффективность вакцинации. Начали они с полезных жиров. В качестве их источника многие принимают омега-3, так как в рационе европейцев этих жиров обычно меньше нормы.

— Чрезмерно большие количества омега-3 могут быть в той же степени неблагоприятными с точки зрения эффективности вакцинации, как и их недостаток, — рассказала заместитель директора по научной и лечебной работе «ФИЦ питания и биотехнологии» Антонина Стародубова. — При потреблении БАД с омега-3 в профилактических целях, в том числе в период вакцинации, нужно внимательно смотреть на этикетку продукта и следовать содержащимся там рекомендациям. И ни в коем случае не превышать рекомендуемую суточную дозу (обычно от одной до трех капсул).

Исследователи отдельно отметили важность белка в рационе готовящихся получить иммунитет от COVID-19 людей.

— Потребление качественного белка на иммунитет влияет исключительно положительно, — сказал Иван Гмошинский. — В этих целях нужно есть нежирное мясо, рыбу и курицу, бобовые.

А вот от сахара на время лучше отказаться. Эксперты объяснили, что даже однократный прием пищи с высоким содержанием добавленного сахара может быть связан с немедленным увеличением уровня клеток, которые провоцируют процесс воспаления. Поэтому в период вакцинопрофилактики следует отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам с низким гликемическим индексом.

— Избыточное количество глюкозы «прилипает» к разным белкам, нарушая их функции, — пояснил ведущий научный сотрудник лаборатории молекулярной биологии МГУ им. М.В. Ломоносова Роман Зиновкин. — Это вызывает небольшую воспалительную реакцию и мешает работе иммунной системы. Согласно научным статьям, излишний вес и диета богатая жирами тоже может негативно повлиять на выработку антител. Отмечу работу, где говорится, что люди с ожирением при вакцинации Pfizer вырабатывают меньше антител к коронавирусу, чем без ожирения. Есть также про статья про мышей и эффективность работы вакцины от гриппа. Мыши были на обычной и высокожирной диетах. У второй группы мышей был хуже иммунный ответ.

Витаминизируй это

Ряд зарубежных работ говорит о наличии связи иммунного ответа при вакцинации с конкретными витаминами.

Ученые из Университета Тафтса (США) в обзоре пришли к выводу, что добавки витамина Е у людей, по-видимому, улучшают общие функциональные показатели иммунной системы при вакцинации. В частности, у добровольцев, которые принимали такие добавки, отмечалась повышенная экспрессия генов, связанных с иммунным ответом. У пожилых здоровых людей, получавших витамин Е по 200 мг/сут. в течение четырех месяцев повышались титры антител против вируса гепатита В и возбудителя столбняка. Низкое содержание железа и витамина E коррелировало с более слабым ответом на вакцинацию против гриппа у пожилых людей.

Витамином Е богаты растительные масла, орехи, жирная рыба, а также авокадо и манго. Железо можно получить из морепродуктов, мяса и бобовых, а также из субпродуктов.

Исследования по влиянию добавок витамина А на эффективность вакцинации дали противоречивые результаты. Как заключили в «ФИЦ питания и биотехнологии», есть основания полагать, что решающая роль в обеспечении иммунного ответа принадлежит уже существующим запасам витамина А, вследствие чего его дополнительное поступление в организм не оказывает нужного действия.

В Роспотребнадзоре рассказали, как подготовиться к вакцинации от коронавируса

  © АГН Москва

Перед вакцинацией от COVID-19 не рекомендуется принимать противоаллергические средства, они не уменьшат реакцию на вакцину, но могут негативно повлиять на иммунный ответ после прививки. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре. 

Если же у пациента есть подтвержденное аллергическое заболевание, и он принимает противоаллергические препараты по назначению врача на постоянной основе, прерывать их прием в связи с прививкой не стоит.

Кроме того, людям с аллергией нужно сообщить об этом врачу перед прививкой. Им порекомендует более подходящую вакцину, так как состав у всех препаратов разный. 

Перед вакцинацией можно принять успокоительные, чтобы не волноваться. Поскольку из-за тревоги и стресса может подниматься давление, в день вакцинации важно с утра измерить его и, если нужно, принять соответствующие препараты, назначенные врачом.

После вакцинации у некоторых пациентов повышается температура, возникает головная боль. Такая реакция нормальна. В этом случая можно принять парацетамол или, если нужен более выраженный эффект, ибупрофен. Оба препарата обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектом. 

«После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. При появлении симптомов, в том числе ОРВИ у привитого человека, нужно немедленно обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест», — сообщили в Роспотребнадзоре.  

В ведомстве отметили, что люди, которые заболевают после вакцинации, переносят инфекцию легко и без осложнений. Если же человек заразился коронавирусом после первой прививки, вторую не делают. 

По информации Роспотребнадзора, людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, так как они находятся в группе риска. У них при заражении вирусом могут развиться тяжелые осложнения. Перед вакцинацией им нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Проходить специальные обследования или сдавать анализы перед вакцинацией не нужно. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, проверяет температуру и состояние слизистых (носа, горла), чтобы исключить острые заболевания. 

«Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие», — сказали в Роспотребнадзоре. 

Сдать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы проверить, не перенесен ли коронавирус бессимптомно, может любой человек по собственному желанию.

 

В Роспотребнадзоре напомнили, что есть случаи, когда вакцинация от инфекций — личное дело каждого. Тем не менее, к этим случаям не относятся прививки от инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. 

«Если не защищаться прививками, неизбежно будут происходить массовые вспышки таких заболеваний. Защитить от эпидемии и пандемии может не просто вакцинация, а массовая вакцинация», — отметили в ведомстве. 

По информации Роспотребнадзора, прививка особенно необходима, так как от абсолютного большинства вирусных инфекций нет эффективных лекарств.

 

Так, следует помнить, что полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35—42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом. В этот период важно продолжать носить маску, соблюдать социальную дистанцию, тщательно соблюдать правила личной гигиены.

Врач рассказал, какие продукты лучше не употреблять перед прививкой от COVID-19

Перед вакцинацией от коронавируса рекомендуется временно отказаться от сладкого, так как при повышенном уровне сахара в крови прививка переносится тяжелее, заявил радио Sputnik врач-терапевт, гастроэнтеролог Никита Харлов.

По словам эксперта, временные изменения в рационе питания перед вакцинацией помогут легче её перенести. 

«Сладкое — это табу перед прививкой, потому что будет сахар в крови выше, а если сахар выше, то человек тяжелее перенесёт прививку», — сказал Харлов. Это же правило относится ко всем продуктам, содержащим большое количество углеводов.

«Это касается всех углеводов, даже несладких: картофель, каши, хлеб тоже повысят уровень сахара в крови», — уточнил врач. 

Кроме того, перед прививкой лучше сократить потребление фруктов, содержащих большое количество сахара, — бананов, винограда, дыни. А вот цитрусовые, такие как лайм, лимон и грейпфрут, напротив, можно есть без опасений. 

Помимо продуктов, содержащих сахар, также стоит отказаться от всего, что может вызвать аллергию. 

«Никакой новой пищи не пробовать, есть только то, к чему уже давно привыкли, вплоть до конкретной марки колбасы или молока. Без экспериментов, без диковинки, без чего-то экзотического», — подчеркнул Харлов.

Читайте также:

• Голикова рассказала, сколько россиян сделали прививку от COVID-19 • Романов предложил сделать анализы на антитела к COVID-19 бесплатными • Эксперт: ситуация с COVID-19 в России стабилизируется

Внести изменения в рацион рекомендуется за несколько дней до прививки и придерживаться их в течение двух недель после нее, пока формируется первичный иммунный ответ, резюмировал Харлов.

Ранее врач рассказал об опасных последствиях коронавируса. По словам пульмонолога Александра Пальмана, возвращение к нормальной жизни даже у «нетяжёлых» пациентов может занимать месяцы.

Россиянам рассказали, что можно и нельзя есть и пить перед вакцинацией

2021-11-20T07:49:27+03:00

2021-11-20T07:49:27+03:00

2021-11-20T07:49:27+03:00

2021

https://1prime.ru/health/20211120/835281135.html

Россиянам рассказали, что можно и нельзя есть и пить перед вакцинацией

Здоровье

Новости

ru-RU

https://1prime.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

За несколько дней до вакцинации (или ревакцинации) и три-пять дней после нее рекомендуется отказываться от курения и употребления алкоголя, сообщает РБК со ссылкой на медицинского… ПРАЙМ, 20.11.2021

общество , здоровье, наука, технологии, новости, covid-19, россия, вакцинация, диета

https://cdnn.1prime.ru/images/83511/76/835117698.jpg

1920

1440

true

https://cdnn.1prime.ru/images/83511/76/835117698.jpg

https://cdnn.1prime.ru/images/83511/76/835117697.jpg

1920

1080

true

https://cdnn. 1prime.ru/images/83511/76/835117697.jpg

https://cdnn.1prime.ru/images/83511/76/835117685.jpg

1920

1920

true

https://cdnn.1prime.ru/images/83511/76/835117685.jpg

https://1prime.ru/society/20211112/835202159.html

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

МОСКВА, 20 ноя — ПРАЙМ. За несколько дней до вакцинации (или ревакцинации) и три-пять дней после нее рекомендуется отказываться от курения и употребления алкоголя, сообщает РБК со ссылкой на медицинского директора Лабораторной службы «Хеликс» Дмитрия Денисова.

Обязательная вакцинация для лиц старше 60 лет действует уже в 14 регионах

По словам эксперта, алкоголь подавляет иммунитет и может вызвать другие побочные эффекты, обусловленные интоксикацией и аллергическими реакциями. В конечно счете из-за приема алкоголя может ухудшиться состояние пациента после прививки и, более того, алкоголь способен негативно повлиять на формирование иммунного ответа.
В то же время Денисов порекомендовал употреблять перед прививкой белковые продукты, необходимые для выработки специфических антител. А кроме того, желательно включить в рацион достаточное количество витаминов A, B6, B12, В9, C, D, E и минералов — цинка, меди, селена, железа. Ведь они играют важнейшую роль в поддержании иммунной системы.

Также Денисов посоветовал гражданам, входящим в группу риска по аллергическим заболеваниям, не употреблять перед вакцинации продукты, потенциально способные вызвать аллергию. В частности, это сладости, цитрусовые, копчености и шоколад.

Как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса. Рекомендации Роспотребнадзора

30 сентября 2021 14:30

В Приморском крае проходит массовая бесплатная вакцинация от новой коронавирусной инфекции. Сейчас в регион поступает преимущественно две вакцины, разработанные российскими учеными – «Гам-КОВИД-Вак» и «СпутникЛайт». Всего же с начала вакцинации в Приморье доставлено 606 370 доз вакцин.

Как отметили в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, вакцинацию необходимо пройти сейчас, чтобы подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда по традиции заболеваемость ОРВИ, гриппом и другими капельными инфекциями намного выше.

Роспотребнадзор напоминает, что есть случаи, когда вакцинация от некоторых инфекций становится делом сугубо индивидуальным. Например, это касается смертельно опасных инфекционных заболеваний, которые не вызывают эпидемий и пандемий – бешенство, столбняк, клещевой энцефалит. В этих случаях, когда человек принимает решение о вакцинации, он отвечает только за себя и свое здоровье.

«С инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем от человека к человеку, ситуация другая. Если не защищаться прививками, неизбежно будут происходить массовые вспышки таких заболеваний. Защитить от эпидемии и пандемии может не просто вакцинация, а массовая вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и останавливается передача вируса от человека человеку», – сообщили в ведомстве.

Также подчеркнуто, что COVID-19 – очень коварная и сложная инфекция, которая может закончится летальным исходом. Поэтому инфекционисты и эпидемиологи единодушны: окончательно справиться с эпидемией поможет только вакцинация.

Как подготовиться к прививке? Ответы на самые частые вопросы жителей.

– Поможет ли антигистаминное лекарство (от аллергии) до или после прививки уменьшить реакцию на вакцину, избежать повышения температуры, боли и отека в месте укола?

– Нет, такая медикаментозная «подготовка» не нужна. Более того, она только навредит. Как показало недавнее исследование, прием антигистаминных препаратов может негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации. Антигистаминные могут понадобиться пациентам, у которых есть соответствующий аллергический анамнез. Если они принимают такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным гражданам эти препараты не показаны.

– Что делать, если после прививки возникает гриппоподобный синдром – повышается температура, болит голова?

– Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть – это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять парацетамол. Если нужен более выраженный эффект – примите ибупрофен. В целом оба эти препарата обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектами. После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. При появлении симптомов, в том числе ОРВИ, у привитого человека, нужно немедленно обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест.

При этом люди, которые заболевают в период формирования иммунитета, переносят инфекцию легко и не имеют осложнений.

– Что делать, если человек все-таки не уберегся и после первой прививки подхватил коронавирус?

– В этом случае вторая доза вакцины не вводится.

– Что делать людям с хроническими заболеваниями (хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и др.)?

– Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, поскольку они находятся в группе повышенного риска тяжелых осложнений COVID-19, но перед вакцинацией необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

– Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?

– Таких требований нет. Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, проверяет температуру и состояние слизистых (нос, горло), чтобы исключить острые заболевания. Сдавать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что вы не перенесли заболевание бессимптомно, – личный выбор каждого.

– Можно ли принять успокоительные препараты перед вакцинацией, чтобы не волноваться?

– Да, можно. На фоне тревоги, стресса может подниматься давление. Поэтому в день вакцинации рекомендуется с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам лечащим врачом.

– Если человек аллергик, есть ли риск получить реакцию на вакцину?

– Если вы аллергик, обязательно сообщите об этом врачу перед прививкой. Врач порекомендует, какой вакциной привиться, у них разный состав.

Фото – Диана Шарафулисламова (Правительство Приморского края)

Нашли ошибку? Выделите мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Как подготовиться к прививке?

Вы уже сделали прививку от коронавируса? Если нет, то сейчас самое время. Роспотребнадзор рассказывает, как правильно подготовиться к вакцинации.

  1. Поможет ли антигистаминное лекарство (от аллергии) до или после прививки уменьшить реакцию на вакцину, избежать повышения температуры, боли и отека вместе укола?

Нет, такая медикаментозная «подготовка» не нужна. Более того, она только навредит. Как показало недавнее исследование, прием антигистаминных препаратов может негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации. Антигистаминные могут понадобиться пациентам, у которых есть соответствующий аллергический анамнез. Если они принимают такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным гражданам эти препараты не показаны.

  1. Что делать, если после прививки возникает гриппоподобный синдром: повышается температура, болит голова – и др.?

Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть – это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять парацетамол. Если нужен более выраженный эффект – примите ибупрофен. В целом оба эти препарата обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектами. После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. При появлении симптомов, в том числе ОРВИ у привитого человека, нужно немедленно обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест. При этом люди, которые заболевают после вакцинации, переносят инфекцию легко и не имеют осложнений.

  1. Что делать, если человек все-таки не уберегся и после первой прививки подхватил коронавирус?

В этом случае вторая доза вакцины не вводится.

  1. Что делать людям с хроническими заболеваниями (хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и др.)?

Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, поскольку они находятся в группе повышенного риска тяжелых осложнений COVID-19, но перед вакцинацией нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

  1. Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?

Таких требований нет. Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, проверяет температуру и состояние слизистых (нос, горло), чтобы исключить острые заболевания.

Сдавать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что вы не перенесли заболевание бессимптомно, – личный выбор каждого.

  1. Можно ли принять успокоительные препараты перед вакцинацией, чтобы не волноваться?

Да, можно. На фоне тревоги, стресса может подниматься давление. Поэтому в день вакцинации рекомендуется с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам лечащим врачом.

  1. Если человек аллергик, есть ли риск получить реакцию на вакцину?

Если вы аллергик, обязательно сообщите об этом врачу перед прививкой. Врач порекомендует, какой вакциной привиться, у них разный состав.

Будьте здоровы!

ПЦР‑тест, антитела IgM и IgG, суммарные

Лабораторное обследование перед вакцинацией включает в себя определение РНК коронавируса (SARS-CoV-2) в мазке из носа и зева и суммарных иммуноглобулинов IgM и IgG в крови. Исследование рекомендовано для предотвращения дополнительной нагрузки на организм при введении вакцины. ПЦР-тест на COVID-19 позволит исключить наличие текущего заболевания в бессимптомной форме. Тесты на антитела IgM и IgG к новой коронавирусной инфекции необходимы для проверки иммунного статуса перед прививкой. Выявление антител свидетельствует о текущем или перенесенном заболевании. По результатам обследования можно определить целесообразность проведения вакцинации на данном этапе.

Синонимы английские

Before COVID-19 vaccination: PCR test, IgM and IgG antibodies, total/

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь, мазок из ротоглотки и носоглотки.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Минимум за 1 час до взятия мазков из ротоглотки (зева) не употреблять пищу, не пить, не чистить зубы, не полоскать рот/горло, не жевать жевательную резинку, не курить.
  • За 3-4 часа до взятия мазков из носа/носоглотки не закапывать капли/спреи и не промывать нос.
  • Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Коронавирус COVID-19 — это инфекционное заболевание, вызывается новым штаммом коронавирусной инфекции, который был выявлен в декабре 2019 года. Передача инфекции происходит воздушно-капельным и контактным путем.

После попадания в организм вирус размножается в эпителии верхних и нижних дыхательных путей с диффузным повреждением альвеоцитов и развитием пневмонии. При этом вирус повышает проницаемость клеточных мембран, что в конечном итоге приводит к развитию интерстициального и альвеолярного отека и спадению альвеол. Нарушается нормальный процесс газообмена, и может развиваться острый респираторный дистресс-синдром. 

Варианты течения заболевания:

  • бессимптомное течение;
  • легкая форма болезни с поражением только верхних дыхательных путей;
  • средне-тяжелое с развитием пневмонии без дыхательной недостаточности;
  • тяжелое, при котором на фоне пневмонии развивается дыхательная недостаточность;
  • крайне тяжелая форма с присоединением полиорганной недостаточности.

По опубликованным данным, 80-85 % заболевших переносят болезнь в легкой форме, у 14-16 % развивается тяжелая форма, требующая госпитализации, у 5 % — крайне тяжелое течение инфекции.

В группу риска тяжелого течения заболевания входят люди старше 60 лет, пациенты с сахарным диабетом, болезнями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и онкологическими заболеваниями.

Средний инкубационный период составляет 5-6 дней, однако он может затянуться и до 14 дней, а по некоторым данным, и до 24 дней.

Обследование перед вакцинацией включает в себя:

  • исследование методом ПЦР;
  • определение в крови специфических антител к коронавирусу.

С помощью ПЦР выявляется генетический материал вируса в организме человека спустя несколько дней после заражения, что позволяет определить заболевших, в том числе с бессимптомным течением болезни.

Антитела, или иммуноглобулины, вырабатываются иммунной системой в ответ на внедрение вируса в организм. IgM вырабатываются на 5-7-е сутки от начала заболевания. Их обнаружение в крови указывает на наличие болезни в настоящий момент. По мере выздоровления уровень данных антител снижается. Выработка антител IgG начинается позднее, максимальный их уровень достигается через 10-14 дней после перенесенной инфекции. Выявление IgG к COVID-19 свидетельствует, что человек находится на стадии выздоровления или уже переболел коронавирусной инфекцией. Наличие данных антител не является противопоказанием к вакцинации.

Если у человека одновременно выявляются IgG и IgМ антитела, то, вероятнее всего, у него бессимптомное течение инфекции, заражение которой произошло около 10-14 дней назад. В этот период сохраняется высокий риск передачи инфекции окружающим, поэтому требуется соблюдать изоляцию. Вакцинацию в этот период проводить противопоказано.

Если антитела IgG и IgM не обнаружены, это может означать, что человек еще не был инфицирован, либо инфицирование произошло недавно и иммунная система еще не успела выработать антитела класса М. В таком случае положительный результат ПЦР-теста позволит верифицировать зараженного человека на ранней стадии болезни.

Для чего используется исследование?

  • Для выявления людей с бессимптомным течением коронавирусной инфекции.
  • Для определения стадии заболевания.

Когда назначается исследование?

  • Перед вакцинацией для исключения острой коронавирусной инфекции на момент исследования.

Что означают результаты?

Референсные значения

1. Скрининговый тест на наличие антител к SARS-CoV-2 (COVID-19), нуклеокапсидный (N) белок, IgM и IgG суммарные

Результат: отрицательный.

Положительный результат

  • Наличие антител IgМ или IgG к вирусу SARS-CoV-2.

Отрицательный результат

Иммунитета к вирусу нет:

  • отсутствие антител IgМ или IgG к вирусу SARS-CoV-2;
  • инкубационный период заболевания;
  • ранняя стадия инфекции (период «серонегативного окна»).

2. Коронавирус COVID-19 (SARS-CoV-2, РНК [реал-тайм ПЦР])

Результат: отрицательный.

Причины положительного результата:

Причины отрицательного результата:

  • отсутствие коронавирусной инфекции.

Консультации по вакцинам против COVID-19

Мир находится в разгаре пандемии COVID-19. По мере того, как ВОЗ и партнеры совместно работают над реагированием — отслеживая пандемию, консультируя по критическим вмешательствам, распределяя жизненно важные предметы медицинского назначения среди нуждающихся, — они спешат разработать и внедрить безопасные и эффективные вакцины.

Вакцины ежегодно спасают миллионы жизней. Вакцины работают, тренируя и подготавливая естественную защиту организма — иммунную систему — к распознаванию и борьбе с вирусами и бактериями, на которые они нацелены.После вакцинации, если тело позже подвергается воздействию этих болезнетворных микробов, тело немедленно готово уничтожить их, предотвращая болезнь.

Существует несколько безопасных и эффективных вакцин, которые предотвращают серьезное заболевание или смерть людей от COVID-19. Этот номер является частью борьбы с COVID-19, в дополнение к основным профилактическим мерам по соблюдению безопасного расстояния от других и избеганию скопления людей, ношению подходящей маски, закрывающей рот и нос, хорошей вентиляции помещений, уборке руки регулярно и прикрывая кашель и чихание.

По состоянию на 12 января 2022 г. ВОЗ оценила соответствие следующих вакцин против COVID-19 необходимым критериям безопасности и эффективности: качество, безопасность и эффективность вакцин против COVID-19.

Некоторые национальные регулирующие органы также оценили другие вакцины против COVID-19 для использования в своих странах.

Сначала примите любую доступную вам вакцину, даже если вы уже переболели COVID-19.Важно сделать прививку как можно раньше, когда подошла ваша очередь, а не ждать. Одобренных вакцин против COVID-19 обеспечивают высокую степень защиты от серьезного заболевания и смерти от болезни, хотя ни одна вакцина не защищает на 100%.

КОМУ СЛЕДУЕТ ПРИВИВАТЬСЯ

Все вакцины против COVID-19 с EUL ВОЗ безопасны для большинства людей в возрасте 18 лет и старше, включая тех, у кого ранее были какие-либо заболевания, включая аутоиммунные заболевания.Эти условия включают в себя: гипертония, диабет, астма, заболевания легких, печени и почек, а также хронические инфекции, которые являются стабильными и контролируемыми.

Если запасы в вашем районе ограничены, обсудите вашу ситуацию с вашим лечащим врачом, если вы:

  • У вас ослаблена иммунная система
  • Вы беременны (если вы уже кормите грудью, вам следует продолжать грудное вскармливание после вакцинации)
  • тяжелые аллергии в анамнезе, особенно на вакцину (или любой из ингредиентов вакцины)
  • сильно ослаблены

Стратегическая консультативная группа экспертов ВОЗ (SAGE) пришла к выводу, что вакцина Pfizer безопасна для использования в возрасте 5 лет и старше, а вакцина Moderna может использоваться для лиц в возрасте 12 лет и старше.Для детей требуется меньшая дозировка, чем для взрослых. Детям и подросткам с высоким риском тяжелого течения COVID-19 могут быть предложены эти вакцины наряду с другими приоритетными группами для вакцинации.

Дети и подростки, как правило, болеют в более легкой форме по сравнению со взрослыми, поэтому, если они не относятся к группе повышенного риска тяжелого течения COVID-19, приоритетом должна быть полная вакцинация пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и медицинских работников.

Испытания вакцины для детей продолжаются, и ВОЗ обновит свои рекомендации, когда доказательства или эпидемиологическая ситуация потребуют изменения политики.

Важно, чтобы дети получали рекомендуемые детские вакцины.

ЧТО МНЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ И ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ ПРИВИВКИ

Оставайтесь в месте, где вам делают прививку, в течение как минимум 15 минут после вакцинации , на случай необычной реакции, чтобы медицинские работники могли вам помочь.

Уточните, когда вам следует прийти за второй дозой – при необходимости. Большинство доступных вакцин представляют собой двухдозовые вакцины.Уточните у своего лечащего врача, нужно ли вам получить вторую дозу и когда вы должны ее получить. Вторые дозы помогают повысить иммунный ответ и укрепить иммунитет.

В большинстве случаев незначительные побочные эффекты нормальны. Общие побочные эффекты после вакцинации, которые указывают на то, что организм человека создает защиту от инфекции COVID-19, включают:

  • Болезненность рук
  • Легкая лихорадка
  • Усталость
  • Головные боли
  • 2 Боли в мышцах или суставах
    врача, если в месте укола есть покраснение или болезненность (боль), которые усиливаются через 24 часа, или если побочные эффекты не проходят через несколько дней.

    Более серьезные или длительные побочные эффекты вакцин против COVID-19 возможны, но встречаются крайне редко. Если вы испытываете затрудненное дыхание, боль в груди, спутанность сознания, потерю речи или подвижность после вакцинации, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Вакцины постоянно контролируются, пока они используются, для выявления и реагирования на редкие нежелательные явления.

    Вы не должны проходить вакцинацию, если у вас в анамнезе были тяжелые аллергические реакции/анафилаксия на любой из ингредиентов вакцины против COVID-19 или если у вас есть аллергическая реакция на вашу первую дозу.

    Большинство побочных эффектов проходят сами по себе в течение нескольких дней. Вы можете справиться с любыми побочными эффектами с помощью отдыха, большого количества безалкогольных жидкостей и приема лекарств от боли и лихорадки, если это необходимо. Мы не рекомендуем принимать лекарства от боли перед прививкой, так как мы не знаем, как это повлияет на эффективность действия вакцины.

    Даже после вакцинации продолжайте принимать меры предосторожности

    Продолжайте принимать меры для замедления и, в конечном итоге, прекращения распространения вируса, даже после вакцинации:

    • Держитесь на безопасном расстоянии от других и избегайте скопления людей
    • Носите подходящую маску, закрывающую рот и нос
    • Находясь в помещении вместе с другими людьми, обеспечьте хорошую вентиляцию, например, открыв окно
    • Часто мойте руки
    • Прикрывайте кашель или чихание согнутым локтем

     

    Коронавирусная инфекция (COVID-19): вакцины

    Вакцину Pfizer можно безопасно вводить детям в возрасте от 5 лет.Вакцины Moderna и Pfizer лицензированы для использования у детей с 12 лет.

    ВОЗ рекомендует, чтобы детям в возрасте 5 лет и старше с сопутствующими заболеваниями, подвергающими их значительному риску тяжелого течения COVID-19, предлагалась вакцинация в уменьшенной дозе наряду с другими группами высокого риска.

    Теперь страны могут рассмотреть вопрос о вакцинации здоровых детей в возрасте от 5 лет и подростков в рамках своих национальных стратегий вакцинации. Однако ВОЗ настоятельно рекомендует странам проводить вакцинацию детей только после достижения высокого уровня охвата вакцинацией серией первичной вакцинации в группах с более высоким приоритетом, как указано в дорожной карте ВОЗ по установлению приоритетов.

    Испытания вакцины для детей и подростков и других вакцин против COVID-19 продолжаются, и ВОЗ обновит свои рекомендации, когда фактические данные или эпидемиологическая ситуация оправдывают изменение политики.

    COVID-19 также является более серьезным и опасным заболеванием среди пожилых людей. В то время как запасы вакцин ограничены, постоянным приоритетом является вакцинация тех, кто подвергается наибольшему риску серьезного заболевания и до сих пор не был вакцинирован во многих частях мира: пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и медицинских работников.

    Большинство детей подвержены низкому риску серьезного заболевания, и их вакцинация в первую очередь направлена ​​на снижение передачи инфекции. Появляются доказательства того, что вакцины могут быть менее эффективными в снижении передачи Омикрона. Это означает, что самое действенное, что можно сделать для защиты детей, пока вакцины все еще остаются приоритетными для тех, кто подвергается наибольшему риску, — это продолжать практиковать защитное поведение: держаться на безопасном расстоянии от других и избегать скопления людей, носить подходящую маску. прикрывать рот и нос, хорошо проветривать помещения, регулярно мыть руки и прикрываться при кашле и чихании.Лица, осуществляющие уход, должны следовать национальным рекомендациям в отношении того, что дети должны оставаться дома, не ходить в школу, если они плохо себя чувствуют, и проходить тестирование на COVID-19 при появлении симптомов.

    что вам нужно знать

    Обновлено 15 марта 2022 г. в соответствии с пересмотренными промежуточными рекомендациями.

    Стратегическая консультативная группа экспертов ВОЗ по иммунизации (SAGE) выпустила промежуточные рекомендации по использованию вакцины Oxford/AstraZeneca против COVID-19 (ChAdOx1-S [рекомбинантная] вакцина).

    Вы можете получить доступ к руководству здесь.

    Кого следует вакцинировать в первую очередь?


    Хотя запасы вакцины ограничены, рекомендуется отдавать приоритет работникам здравоохранения с высоким риском заражения и пожилым людям, включая лиц в возрасте 65 лет и старше.

    Страны могут ссылаться на Дорожную карту ВОЗ по расстановке приоритетов и Структуру ценностей ВОЗ в качестве руководства для определения приоритетов целевых групп.

    Кто еще может пройти вакцинацию?


    Вакцинация рекомендуется лицам с сопутствующими заболеваниями, которые, как было установлено, повышают риск тяжелого течения COVID-19, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, респираторные заболевания и диабет.

    Хотя необходимы дальнейшие исследования для лиц, живущих с ВИЧ или аутоиммунными заболеваниями, или лиц с ослабленным иммунитетом, люди из этой категории, входящие в группу, рекомендованную для вакцинации, могут пройти вакцинацию после получения информации и консультации.

    Вакцинация может быть предложена людям, перенесшим COVID-19 в прошлом. Но люди могут захотеть отложить собственную вакцинацию против COVID-19 на срок до шести месяцев с момента заражения SARS-CoV-2, чтобы дать возможность другим, которым вакцина может понадобиться в более срочном порядке. идти первым.Если варианты, вызывающие обеспокоенность, циркулируют, отсрочка может быть сокращена до 90 дней.

    Вакцинация может быть предложена кормящим женщинам, если они входят в группу, в отношении которой вакцинация является приоритетной. ВОЗ не рекомендует прекращать грудное вскармливание после вакцинации.

    Следует ли вакцинировать беременных женщин?

    ВОЗ рекомендует использовать ChAdOx1-S [рекомбинантную] вакцину против COVID-19 у беременных женщин только в том случае, если преимущества вакцинации для беременной женщины перевешивают потенциальные риски.Чтобы помочь беременным женщинам провести такую ​​оценку, им должна быть предоставлена ​​информация о рисках заражения COVID-19 во время беременности, вероятных преимуществах вакцинации в местном эпидемиологическом контексте и текущих ограничениях данных о безопасности беременных женщин. ВОЗ не рекомендует делать тест на беременность перед вакцинацией. ВОЗ не рекомендует откладывать беременность или прерывать беременность из-за вакцинации.

    Кому не рекомендуется вакцинация?

    Людям с тяжелой аллергической реакцией на какой-либо компонент вакцины в анамнезе не следует ее принимать.

    Вакцина не рекомендуется для лиц моложе 18 лет до получения результатов дальнейших исследований.

    Какова рекомендуемая дозировка?

    Рекомендуемая доза составляет две дозы внутримышечно (по 0,5 мл каждая) с интервалом от 8 до 12 недель.

    Для стран, которые еще не достигли высоких показателей охвата вакцинацией в высокоприоритетных группах и в которых наблюдается высокая заболеваемость COVID-19 в сочетании с ограничениями в поставках вакцин, более длительные интервалы i.е. можно рассматривать до 16 недель. ВОЗ рекомендует сосредоточить внимание на достижении высокого охвата первой дозой за счет увеличения интервала между дозами, продолжая при этом максимально увеличивать охват уязвимых групп второй дозой в контексте вариантов, вызывающих озабоченность. Следует отметить, что считается, что полный двухдозовый режим этой вакцины обеспечивает более надежную защиту от вызывающих озабоченность вариантов, чем одна доза.

    Кроме того, SAGE рекомендует предлагать дополнительную дозу вакцины лицам с тяжелым и умеренным иммунодефицитом.Это связано с тем, что эта группа с меньшей вероятностью адекватно отреагирует на вакцинацию после стандартной серии первичной вакцинации и подвержена более высокому риску тяжелого течения COVID-19.

    Рекомендуется ли бустерная доза для этой вакцины?

    Введение бустерной дозы может быть рассмотрено через 4–6 месяцев после завершения серии первичной вакцинации, хотя в основном это рекомендуется для групп с более высоким приоритетом в соответствии с дорожной картой ВОЗ по установлению приоритетов.

    Преимущества бустерной вакцинации признаются после увеличения количества доказательств снижения эффективности вакцины против легкой и бессимптомной инфекции SARS-CoV-2 с течением времени.

    Необходимость и время введения бустерных доз для детей в возрасте 5–11 лет еще не определены.

    Можно ли «смешивать и сочетать» эту вакцину с другими вакцинами?

    SAGE принимает две гетерологичные дозы вакцин WHO EUL против COVID-19 в качестве полной первичной серии.

    Для стран, рассматривающих возможность применения гетерологичных списков, ВОЗ дала рекомендации по обеспечению эквивалентной или благоприятной иммуногенности или эффективности вакцин для гетерологичных списков по сравнению с гомологичными: вакцины (Pfizer или Moderna) можно использовать в качестве второй дозы после первой дозы с вакциной AstraZeneca в зависимости от наличия продукта.

  • Вакцину Astra-Zeneca можно использовать в качестве второй дозы после любых инактивированных вакцин EUL ВОЗ против COVID-19 (Sinopharm, Sinovac или Bharat) в зависимости от наличия продукта.

При рассмотрении вопроса о повторной вакцинации после вакцинации ChAdOx1-S [рекомбинантной] вакциной против COVID-19 [Astra Zeneca] для первичной серии SAGE считает использование другого типа вакцины против COVID-19 для третьей дозы более благоприятным вариантом. . Тем не менее, сохранение гомологичного графика все еще приемлемо.

Вакцина Astra Zeneca остается подходящим вариантом в качестве гетерологичной бустерной вакцинации к первичной серии вакцинации другой вакциной.

Это безопасно?

После вакцинации этой вакциной сообщалось об очень редком новом типе нежелательных явлений, называемых тромбозом с синдромом тромбоцитопении (ТТС), включающим необычные и тяжелые явления свертывания крови, связанные с низким количеством тромбоцитов. В странах с продолжающейся передачей SARS-CoV-2 преимущества вакцинации для защиты от COVID-19 намного перевешивают риски.

Очень редко после вакцинации сообщалось о синдроме Гийена-Барре (СГБ). Однако причинно-следственная связь с вакциной не была ни подтверждена, ни исключена, и для полной оценки значимости этих событий необходимы более тщательные исследования. ВОЗ продолжит рассматривать эти редкие сообщения о СГБ и тесно сотрудничать с национальными регулирующими органами для управления потенциальными рисками.

Глобальный консультативный комитет по безопасности вакцин, группа экспертов, которая предоставляет ВОЗ независимые и авторитетные рекомендации по вопросам безопасного использования вакцин, получает и оценивает отчеты о предполагаемых событиях, связанных с безопасностью, потенциально имеющих международное значение.

Насколько эффективна вакцина?

Эффективность вакцины против симптоматической инфекции SARS-CoV-2 составила 76%. Но это относится к событиям, наступившим через 15 дней после второй дозы, с интервалом между дозами 29 дней.

Как это соотносится с другими используемыми вакцинами?

Прямое сравнение вакцин невозможно из-за различных подходов, используемых при планировании соответствующих исследований, но в целом все вакцины, включенные в Перечень ВОЗ для использования в чрезвычайных ситуациях, высокоэффективны в предотвращении тяжелых заболеваний и госпитализаций в связи с COVID-19.

Работает ли с новыми вариантами?

SAGE рассмотрела все имеющиеся данные об эффективности вакцины в условиях вызывающих озабоченность вариантов. В настоящее время SAGE рекомендует использовать его в соответствии с Дорожной картой ВОЗ по установлению приоритетов, даже если в стране присутствуют варианты вируса. Странам следует оценивать риски и выгоды с учетом своей эпидемиологической ситуации.

Предварительные результаты подчеркивают настоятельную необходимость скоординированного подхода к эпиднадзору и оценке вариантов и их потенциального влияния на эффективность вакцин.По мере поступления новых данных ВОЗ соответствующим образом обновит рекомендации. По Омикрону данных пока нет.

Предотвращает ли это заражение и передачу инфекции?

Отсутствуют существенные данные о влиянии вакцины на передачу или выделение вируса.

Тем временем мы должны поддерживать и укреплять эффективные меры общественного здравоохранения и социальной защиты: ношение масок, физическое дистанцирование, мытье рук, гигиена дыхания и кашля, избегание скопления людей и обеспечение хорошей вентиляции.

По состоянию на сентябрь 2021 г. вакцина «АстраЗенека» безопасна и эффективна для защиты людей от чрезвычайно серьезных рисков, связанных с COVID-19, включая смерть, госпитализацию и тяжелое заболевание. Ознакомьтесь с заявлением Глобального консультативного комитета ВОЗ по безопасности вакцин от 16 апреля 2021 г. о вакцине AstraZeneca против COVID-19, чтобы узнать об очень редких побочных эффектах. Совет международных организаций медицинских наук классифицирует частоту нежелательных явлений или лекарств и вакцин следующим образом:

• Очень часто > 1/10

• Часто (часто) > 1/100 и < 1/10

• Нечасто ( нечасто) >1/1000 и <1/100 

• Редко> 1/10000 и <1/1000 

• Очень редко <1/10000 

____________________________________________________________________________________

последние рекомендации и обеспечить согласованность информации и форматирования.

Эта веб-страница была обновлена ​​5 января 2022 года, чтобы обновить последние рекомендации и обеспечить согласованность информации и форматирования.

 

Нужно ли есть перед вакцинацией против COVID? – NBC Чикаго

При подготовке к прививке от COVID-19 следует ли заранее плотно поесть? Главный врач Чикаго дал свою рекомендацию во вторник.

Во время прямой трансляции в Facebook комиссар Департамента общественного здравоохранения Чикаго д-р.Эллисон Арвади сказала, что люди должны поесть перед тем, как сделать укол или взять кровь.

«Я всегда рекомендую, если кто-то собирается взять кровь или сделать укол, просто хорошо позавтракать или хорошо пообедать», — сказал Арвади. «Убедитесь, что вы выпили много воды в этот день. Это действительно все, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к прививке от COVID. Вам не нужно заранее принимать какие-либо лекарства».

Она добавила, что люди с едой должны встретиться со своими врачами, чтобы убедиться, что никакое взаимодействие с вакциной не вызовет реакции.

Центры по контролю и профилактике заболеваний также рекомендуют людям  говорить со своими врачами о приеме безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен, ацетаминофен, аспирин или антигистаминные препараты, при любой боли и дискомфорте после вакцинации.

Однако CDC не рекомендует людям принимать такие безрецептурные лекарства или антигистаминные препараты для предотвращения побочных эффектов до получения вакцины против коронавируса.

Должностные лица здравоохранения отметили, что неизвестно, как эти лекарства могут повлиять на эффективность вакцины.Людям, которые принимают лекарства от основных заболеваний, CDC рекомендует продолжать их прием.

«Вы можете принимать эти лекарства для облегчения поствакцинальных побочных эффектов, если у вас нет других медицинских причин, препятствующих нормальному приему этих лекарств», — заявляет CDC. «Не рекомендуется принимать эти лекарства перед вакцинацией, чтобы попытаться предотвратить побочные эффекты».

В связи с тем, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США санкционировало экстренное использование вакцины Pfizer против COVID-19 у детей в возрасте от 12 до 15 лет, а Центры по контролю и профилактике заболеваний, как ожидается, порекомендуют прививки подросткам, вакцинация может начаться позднее на этой неделе.

Как и прививки для молодых людей, вакцина от COVID от Pfizer может вызвать некоторые легкие, но не вызывающие беспокойства, побочные эффекты и для детей, говорят представители здравоохранения.

Подростки младшего возраста получали ту же дозу вакцины, что и взрослые, и сообщали о тех же побочных эффектах, в основном о болях в руках и гриппоподобной лихорадке, ознобе или болях, которые сигнализируют о повышении активности иммунной системы, особенно после второй дозы.

Арвади также сказал, что предварительная информация не указывает на то, что более молодые группы испытывают больше или меньше побочных эффектов, чем другие.

Что есть до и после вакцинации против COVID-19: питание для людей, не занимающихся диетологией™

Готовы ли вы получить удар? Вам не нужна специальная диета перед вакцинацией против COVID-19. Но в настоящее время есть несколько дополнительных соображений о еде. Вот что вы можете сделать, чтобы подготовиться и справиться с потенциальными побочными эффектами.

ДО вакцинации от COVID:

  • Принимайте обычные лекарства, как обычно . Хорошо выспитесь.
  • Перекусите или перекусите  в зависимости от времени вакцинации. Цель состоит в том, чтобы не делать прививку натощак, особенно если вы боитесь игл или испытываете головокружение/обморочное состояние при употреблении игл.
  • Ешьте привычные продукты . Как бывший спортивный диетолог, я всегда советовал спортсменам избегать новых продуктов в «игровой день». Считайте день вакцинации своим «игровым днем» и придерживайтесь привычных вам продуктов, чтобы не вызвать расстройство желудка.
  • Заранее приготовьте несколько блюд  на случай, если вы слишком устали или плохо себя чувствуете, чтобы готовить ужин в течение следующих нескольких дней после вакцинации.

ПОСЛЕ вакцинации против COVID:

  • Избегайте обезвоживания.  После вакцинации у вас может быть легкая лихорадка. Держите рядом кружку или бутылку с водой, чтобы напоминать вам о необходимости пить достаточное количество жидкости в течение дня.
  • Перекусите легкой едой.  Некоторыми общими симптомами после вакцинации являются озноб, усталость и мышечные боли.Попробуйте тарелку куриного супа с лапшой или вашего любимого супа, чтобы немного успокоиться. И укутаться уютным пледом.
  • Воздержитесь от алкоголя.  Это может привести к еще большему обезвоживанию. Скорее всего, вы в любом случае не в настроении пить, особенно если вы чувствуете головную боль, озноб или боли.
  • Продолжайте придерживаться здоровой диеты, чтобы укрепить свою иммунную систему.  Подумайте о своей иммунной системе как о команде с разными игроками. У каждого игрока своя роль.Питательные вещества, такие как витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, белок и цинк, являются лишь некоторыми из ключевых игроков в иммунной системе команды. Наполните половину своей тарелки или миски разнообразными красочными овощами и фруктами. Получайте витамин D из яиц, жирной рыбы, молока, грибов, обогащенных напитков и пищевых добавок, если это необходимо. Ищите цельнозерновые продукты, нежирное мясо/рыбу/птицу и продукты растительного происхождения, такие как тофу, орехи и семена.

  Всем здоровья!

Эта запись была опубликована в разделе «Новости и тенденции» и помечена как вакцина от COVID-19, продукты питания, N4NN, питание, питание для не-диетологов, что есть до и после вакцины от Covid-19.

Следите за своим питанием до и после вакцинации против Covid-19

Прививка — хороший повод задуматься о том, что вы едите

 

Помешанный на фитнесе в вас, возможно, уже рассмотрел, сколько вы можете — или должны — тренироваться до и после вакцинации против Covid-19. Почему бы не привлечь фанатика здоровья к тому, чтобы также подумать о том, что вы едите? Хотя конкретных научных данных о пищевых продуктах, которые помогут сделать вакцину более эффективной, пока нет, эксперты поделились некоторыми своими советами по питанию, готовясь к прививке.тл; ДР? Мы подытожили его для вас!

 

До укола

Если вы еще не получили вакцину от Covid-19, вот несколько вещей, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Одно из предложений состоит в том, чтобы стремиться к чему-то похожему на средиземноморскую диету за несколько недель до встречи. Это связано с тем, что эта диета, как известно, обладает противовоспалительным эффектом, что лучше для иммунной системы, хотя для проявления преимуществ требуется некоторое время. Подумайте об этой предварительной подготовке!

Эксперты также рекомендуют, чтобы перед вакцинацией вы хорошо пили.Употребление жидкости может помочь вам справиться с вероятностью лихорадки в качестве побочного эффекта от укола, а также может быть полезно для тех, кто боится игл или имеет историю обмороков. Просто убедитесь, что вы не пьете слишком много алкоголя — известно, что он обезвоживает организм, а также подавляет вашу иммунную систему.

 

День выстрела

Убедитесь, что вы продолжаете потреблять жидкости. Это действительно поможет с побочными эффектами, которые могут возникнуть после вакцинации, особенно с головной болью и лихорадкой.Вода всегда является хорошим вариантом, и вы также можете выпить немного сока (для этого фруктового вкуса) или имбирного чая (который обладает иммуностимулирующими свойствами). Совет: возьмите с собой в центр вакцинации бутылку воды, чтобы пить воду, пока ждете!

Убедитесь, что вы поели перед прививкой, так как это может снизить вероятность головокружения или обморока (особенно если вы боитесь игл!). Это хорошая идея иметь что-то, что вы готовите сами дома, чтобы вы точно знали, что входит в вашу еду.Яйца, йогурт, авокадо и зелень входят в число рекомендуемых вариантов.

А что у вас должно быть в качестве первого приема пищи после укола? Что-то, что включает белок, железо и витамины, а также немного углеводов, но убедитесь, что это приготовлено, а не сырое. Куриный суп считается отличным вариантом из-за его противовоспалительных свойств. Если вам это нравится, еда в индийском стиле также является хорошим вариантом.

 

После прививки

В первые пару дней после прививки вы можете столкнуться с гриппоподобными симптомами, поэтому придерживайтесь обычных средств — подумайте о курином бульоне или супе с лапшой.

Когда побочные эффекты исчезнут, вы можете вернуться к своему обычному питанию, но почему бы не воспользоваться этой возможностью, чтобы подумать о том, насколько полезное вы питались? Различные блокировки сказались на многих телах и пищевых привычках. Пришло время заменить весь этот переработанный хлам цельными продуктами! Начните с добавления в свой рацион большего количества овощей и фруктов. Чтобы узнать больше о том, что полезно употреблять после вакцинации, ознакомьтесь с этими вариантами .

И помните, если вы чувствуете что-то помимо обычных побочных эффектов, о которых вам рассказали до вакцинации, обязательно обратитесь к врачу!

 

Ссылки 

Что есть до и после вакцины против Covid-19 

Удобный план питания после первого укола

Вот что нужно есть до и после прививки

Вот что нужно есть до и после прививки

Чтобы снизить риск заражения новым коронавирусом, правительства по всей стране начали третий этап вакцинации и граждан старше 18 человек имеют право на прививку.Сбалансированное питание и полноценный сон необходимы до и после вакцинации, чтобы исключить вероятность побочных эффектов.

Продукты, которые можно употреблять перед вакцинацией против COVID-19:

Зеленые овощи: Увеличьте потребление зеленых овощей в пищу, так как они полны питательных веществ, минералов и фенольных соединений. Попробуйте включить в свой рацион такие овощи, как шпинат, брокколи, микрозелень и капусту. Зеленые овощи можно заказывать, а также есть в сыром виде в виде салата.’

Куркума:  Куркумин является наиболее активным соединением куркумы и имеет многочисленные преимущества для здоровья, подтвержденные научными исследованиями. Куркума не только повышает иммунитет, но и действует как антистрессовая пища, потому что защищает мозг от стресса. Куркуму можно употреблять в карри, но при использовании с молоком она может предотвратить болезнь.

Имбирь: Имбирь может помочь вашему организму бороться с такими заболеваниями, как гипертония, инфекции легких и коронарная болезнь. В дополнение к этому, он также помогает уменьшить стресс, поэтому его необходимо употреблять, чтобы избавиться от стресса от вакцинации.Имбирь можно употреблять не только с карри, но и с чаем, «кадхой» и маринадом.

Свежие фрукты: Фрукты в изобилии содержат клетчатку, минералы и антиоксиданты, поэтому они необходимы для повышения иммунитета. Ананас, манго, банан и арбуз — фрукты, доступные в текущем сезоне, и они помогут сохранить гидратацию организма.

Чеснок: Это невероятная пища, когда речь идет о повышении иммунитета, снижении уровня холестерина и частоты пульса, а также содержит микробы, предотвращающие рак.Он питает большие кишечные микроскопические организмы, так как богат пробиотиками.

Продукты питания, которые необходимо употреблять после вакцинации против COVID-19:

Вода: Сохранение достаточного количества жидкости в организме является ключевым моментом, о котором следует помнить после вакцинации, чтобы исключить тошноту. Чтобы предотвратить любые побочные эффекты вакцины, необходимо пить много воды комнатной температуры за день до вакцинации и через несколько дней после нее. Чтобы увеличить потребление жидкости, можно также есть домашние супы, органические чаи и соки.

Избегайте обработанных пищевых продуктов: Употребление обработанных пищевых продуктов строго запрещено, вместо этого после прививки необходимо употреблять цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты, такие как овес, кукуруза, просо, коричневый рис, киноа и цельнозерновой хлеб, помогают укрепить иммунитет после прививки.

Темный шоколад: Темный шоколад мгновенно повышает иммунитет и настроение благодаря наличию в нем добавок. Он также снижает риск коронарных заболеваний, поэтому его рекомендуется употреблять после вакцинации.

Суп с куриным/овощным бульоном:  Если вы хотите повысить свой иммунитет, вы должны обеспечить здоровье своего кишечника. Чтобы сделать то же самое, вы можете съесть смешанный овощной суп или куриный бульон, так как это укрепит здоровье вашего кишечника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.