Единственная цель яйцеклетки — оплодотворение, поэтому во время овуляции с вашим разумом и телом происходят разные вещи. Имейте в виду, что ваше либидо очень высокое, , и вы более предприимчивы и импульсивны, когда ваш уровень гормонов достигает максимума и вы начинаете искать партнера.

Исследования на самом деле показывают, что женщин привлекают мужчин с более мужскими чертами лица в это время женщин в их цикле, поскольку они подсознательно ищут мужественного партнера.Мужчины также находят женщин более привлекательными во время овуляции.

Но если вы не пытаетесь зачать ребенка, обязательно используйте противозачаточные средства, , так как вы очень подвержены беременности. Фактически, вы наиболее фертильны за один-два дня до овуляции, поэтому убедитесь, что вы тоже прикрыты. Сразу после овуляции происходит внезапное падение уровня эстрогена, что может вызвать у вас раздражительность или эмоциональность в течение нескольких дней, пока уровни эстрогена и прогестерона снова не начнут повышаться.

Основная цель прогестерона на этом этапе вашего цикла — сделать вашу матку красивым и удобным местом для имплантации яйцеклетки.Комбинация повышенных уровней эстрогена и прогестерона часто приводит к болезненности груди .

Если яйцеклетка не оплодотворена, ваши яичники постепенно перестанут вырабатывать эстроген и прогестерон ближе к концу третьей недели.

По мере снижения уровня прогестерона и эстрогена у некоторых женщин возникают симптомы предменструального синдрома, которые могут включать раздражительность, гнев или грусть . У некоторых женщин ПМС проходит в легкой форме, у других — в тяжелой, а у некоторых совсем нет.

Ваше тело может быть более восприимчивым к боли, , поэтому вам следует избегать восковой эпиляции, пинцета и татуировок в это время.

Голодный? На этом этапе вашего цикла уровень эстрогена — и, следовательно, серотонина — достигает дна. Это означает, что вы жаждете углеводов, которые повышают уровень серотонина. К счастью, ваш метаболизм работает немного быстрее перед началом менструации, а это означает, что вы можете потреблять на 100-200 калорий больше, не испытывая чувства вины, — но не переусердствуйте.

Ой! Многие женщины испытывают менструальные спазмы за день или два до начала менструации. Ваше тело начало вырабатывать простагландины, которые помогают матке сокращаться. Могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, а также грелки и бутылки с горячей водой.

Знакомство с четырьмя фазами менструального цикла

Наташа Ричардсон, основатель компании «Кормовые ботаники» и автор «Справочника по менструальным циклам», исследует четыре фазы менструального цикла, что их определяет и чего ожидать в каждой из них.

В 2016 году Eve Appeal провела исследование, которое показало, что только 44% женщин могли правильно обозначить место влагалища на анатомической диаграмме, а 60% не смогли правильно обозначить половые губы (Eve Appeal, 2020)! Это всего лишь один из примеров того, как я видел людей с яичниками, которым не удалось пройти обучение сексуальному здоровью в школе.Но я думаю, что ситуация меняется. Здесь мы рассмотрим четыре фазы менструального цикла, что их определяет и чего ожидать в каждой.

Менструация (1-7 день)

Первая фаза — менструация. Это кровотечение, которое обычно длится от 3 до 7 дней. Во время этой фазы гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который сообщает гипофизу о необходимости вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который сообщает яичникам о созревании фолликулов (Knight, 2016).Фолликулы — это то, что может стать зрелой яйцеклеткой, если хотите. Эти развивающиеся фолликулы также сигнализируют о выработке эстрогена (Knight, 2016). Первый этап немного похож на зиму, возможно, вы захотите побыть дома и отдохнуть. У вас могут возникнуть судороги, из-за которых вам также захочется провести день в постели. Это хорошее время, чтобы провести день, чтобы расслабиться с грелкой.

Фолликулярная фаза (8-14 день)

Вторая фаза называется фолликулярной. Обычно это длится от конца менструации до овуляции, примерно на 8-14 день.Эта фаза называется фолликулярной, потому что это когда фолликулы развиваются благодаря ФСГ, когда один из них достигает зрелости, другие начинают отмирать, и это сигнализирует о высвобождении лютеинизирующего гормона (Knight, 2016). Эта фаза может ощущаться как весна, когда вы сбрасываете зимнее пальто, снова выходим в мир, снова выходим из спячки. Именно на этом этапе вырабатывается цервикальная слизь, которая может поддерживать сперму до 7 дней (иногда до 10 в редких случаях) (Knight, 2016).

Овуляция (15-21 день)

Фаза овуляции приходится на 15-21 день, но сама овуляция происходит всего за 15 минут, а выпущенная яйцеклетка жизнеспособна для оплодотворения в течение 12-24 часов (Knight, 2016).Однако слизистая шейки матки, образовавшаяся за 5-10 дней до овуляции, означает, что вы потенциально можете забеременеть и в это время. Это означает, что есть окно в 5-10 дней, когда вы можете зачать ребенка (Knight, 2016). Эта фаза цикла полна ликования, вы, вероятно, почувствуете себя полными энергии и захотите выйти на улицу и повеселиться!

Лютеиновая фаза (22-28 день)

Четвертая фаза — это предменструальная фаза или лютеиновая фаза (22–28 день). После овуляции яйцеклетка, которая прошла по маточной трубе, оставляет желтое тело.Это как мешок, в котором созрело яйцо. Это сигнализирует организму о необходимости вырабатывать прогестерон, и уровни ФСГ и ЛГ падают, поскольку они больше не нужны. Снижение уровней ФСГ, ЛГ и эстрогена приводит к возможному отслаиванию слизистой оболочки эндометрия (вашего периода), если вы не забеременеете (Knight, 2016). Следовательно, для того, чтобы у вас начались месячные, необходима овуляция. Кровотечение, которое у вас происходит во время приема противозачаточных таблеток, технически не является периодом, поскольку у вас не происходит овуляция, пока вы принимаете противозачаточные таблетки. В конце концов, снижение уровня гормонов будет стимулировать гонадолиберин, и цикл возобновится (Knight, 2016).Но пока вы находитесь в предменструальной фазе, вы, вероятно, почувствуете упадок сил, более мечтательный и интуитивный, творческий и можете почувствовать вздутие живота. Если вы не можете уделить время себе, вдали от требований мира, вы можете почувствовать себя раздражительным и вспыльчивым. Попробуйте записать все, что вас раздражает в это время, и поговорите об этом с теми, кого вы любите, позже в цикле, когда вам станет лучше в общении.

Отслеживая наши циклы по длине периода и продолжительности от начала одного периода до следующего, мы можем начать предсказывать, когда наступит наш следующий период, и, следовательно, запланировать некоторое время для себя в течение этого чувствительного предменструального периода.Если у вас нерегулярный цикл или у вас есть какие-либо симптомы, связанные с циклом, которые мешают вам вести нормальную жизнь (например, менструальные боли), обратитесь к врачу. Но исследования показали, что простое отслеживание симптомов, которые вы испытываете, в зависимости от того, в какой фазе цикла вы находитесь, поможет вам более спокойно относиться к ежемесячным симптомам, которые являются здоровыми.

Список литературы

Knight, J., 2016. Полное руководство по повышению осведомленности о фертильности . 1-е изд.Рутледж.

Воззвание кануна. 2020. Это жизненно важно для #Knowyourbody . [онлайн] Доступно по адресу: [по состоянию на 18 августа 2020 г.].

Что происходит каждый день вашего менструального цикла

Вы когда-нибудь гуглили: «Почему у меня такие болезненные сиськи на 18-й день цикла?»

Или интересно, почему ваш PMT просто заставил вас плакать от телевизионной рекламы McDonald’s?

Ну, конечно, есть.

После отказа от таблеток в 2016 году я так много узнала о своем теле и, в частности, о своем менструальном цикле. Я знаю, что когда у меня овуляция, я могу определить свои симптомы ПМС за милю, и, честно говоря, я просто нахожу все это захватывающим. Я имею в виду, что наши тела проходят через СТОЛЬКО месяц за месяцем.

Я обнаружил, что хочу знать, что происходит день за днем, но изо всех сил пытался найти статьи или сообщения, поэтому я решил написать свои собственные.

Я провела много исследований (и очень надеюсь, что это все правильно) и подумала, что расскажу вам, что происходит изо дня в день наших менструальных циклов.

Я очень надеюсь, что вам это интересно, и, пожалуйста, помните, я не врач и не медицинский эксперт. Но я надеюсь, что это проливает свет на симптомы, или вам просто будет полезно узнать об этом.

Я чувствую, что многому научился, изучая этот пост, и трепещу перед тем, что делает наше тело.

Но сначала…

К вашему сведению: гормон — это химический сигнал, передаваемый через кровь от одной части тела к другой.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон): имитирует производство яиц и высвобождение эстрогена.

LH (лютеинизирующий гормон) : имитирует высвобождение яйцеклетки, также известной как овуляция

И ЛГ, и ФСГ вырабатываются гипофизом головного мозга.

Эстроген: Основная задача — выстраивать слизистую оболочку матки.

Прогестерон: Основная задача — поддерживать слизистую оболочку матки (следить за тем, чтобы она не линяла / у нас слишком ранние месячные)

И прогестерон, и эстроген по-разному влияют на организм, как мы узнаем из этого поста.

Четыре гормона взаимодействуют друг с другом в течение вашего цикла.

ФСГ вызывает выброс и повышение эстрогена (эти два фактора затем помогают в развитии фолликулов для создания яйцеклетки)

Эстроген затем ограничивает ФСГ (когда фолликулов достаточно.)

Однако LH стимулирует прогестерон, и эстроген, предовуляцию.

Но высокое количество эстрогена вызывает LH (поскольку это необходимо для высвобождения яйцеклетки для овуляции), но после того, как овуляция произошла, и эстроген и прогестерон ограничивают LH . И ведите себя сами.

Если вы принимаете таблетки, в зависимости от того, какие таблетки вы принимаете, но они обычно содержат высокую дозу эстрогена / или прогестерона, который ограничивает ФСГ и ЛГ, что означает, что у вас не развиваются яйца / что означает, что ваше тело пропускает весь процесс овуляции.

Фу, ладно, давай займемся этим.

День за днем ​​менструального цикла

(также я знаю, что цикл у всех разный, и они могут варьироваться от 21 до 40 дней. Но я сделал это, используя в среднем 28 дней, поэтому, очевидно, внесите поправки в свой собственный цикл. Также каждый цикл может быть разной длины, так что точная вещь может не произойти в тот же день, но вы уловили мою точку зрения.)

Фаза 1:

День 1: У вас начались месячные, я уверен, что вы все знакомы с вашими менструациями, но это когда кровь и ткань вашей матки (иначе называемой маткой) разрушаются и выходят из вашего тела. У вас очень низкий уровень гормонов.

Симптомы могут включать;

Плохое настроение, беспокойство, спазмы (для некоторых может быть очень сильными и оставлять их прикованными к постели, некоторые из вас описали это как вспарывание желудка тупым ножом), сильное кровотечение, тошнота, потребность в мочеиспускании больше, Боль в ногах, Головные боли, Мигрень, Приступы обморока, Приступы головокружения, Односторонние головные боли, Боль в пояснице, Акне, Усталость, Нежные сиськи, Бессонница, Сухая кожа, Высокое половое влечение, Повышенная температура тела, Спазмы в матке, Тяга к шоколаду, Голод боль, рвота, боль в тазу, потеря аппетита, вздутие живота, задержанный ветер, сильный ветер, расстройство желудка, неуклюжесть, прибавка в весе, такие состояния, как вспышка СРК, перепады настроения, такие как: чувство чувствительности, эмоциональности, страха и отстранения от себя от общественных мероприятий и общего ощущения CBA.

День 2: Ваши месячные в самом разгаре (ваша матка официально в истерике и выкидывает игрушки из коляски, потому что яйцеклетка не оплодотворена). Обычно это ваш самый тяжелый день (это для меня) и вы, вероятно, как и я, все еще страдаете от побочных эффектов менструации. У меня обычно боли в пояснице, судороги, тошнота и сильная усталость.

День 3: Лично для меня все становится немного легче, но нормальный период может длиться от 4 до 8 дней, так что не беспокойтесь, если это не ваш случай.Вы можете заметить, что менструация стала немного легче, но симптомы все еще сохраняются из-за низкого уровня прогестерона и эстрогена. Однако эстроген медленно пробуждается от ее сна и снова поднимается.

День 4: И снова вы можете обнаружить, что ваши месячные стали светлее, они могут перейти от красного к коричневому и стать немного более вязкими. Это просто старая кровь и совершенно нормально. Вы также можете обнаружить, что симптомы этого периода начинают немного уменьшаться. ХВАЛА ГОСПОДУ.

День 5 : Что касается меня, к 5-му дню у меня почти закончились месячные.Она вышла из здания (в значительной степени), и симптомы исчезли для меня, превратив меня в новую женщину. Однако не волнуйтесь, если вы все еще боретесь, менструальный цикл у всех разный.

День 6: По мере того, как менструация заканчивается, и вы откладываете тампоны, тампоны и лунные чашки на следующие три недели, фолликулы в ваших яичниках начинают просыпаться и расти, готовясь выпустить яйцеклетку (ублюдки с надеждой .Это вызвано высвобождением ФСГ из гипофиза в головном мозге, что также увеличивает уровень эстрогена в организме. Это означает, что гормоны начинают рост примерно от 15 до 20 фолликулов, каждый в своей собственной «оболочке». Это процесс, который в значительной степени начинается в первый день менструации, но действительно набирает обороты по мере того, как мы приближаемся к овуляции.

День 7: Итак, к настоящему времени у вас почти закончились месячные. И мы находимся во второй фазе нашего менструального цикла, моей любимой фазе, которую я хочу вам сказать.Ваш уровень эстрогена начинает расти и расти (аллилуйя), и причина, по которой я радуюсь, заключается в том, что эстроген связан с повышенным уровнем серотонина — полезного химического вещества в нашем мозгу. Так что вы можете чувствовать себя более энергичным и энергичным.

День 8: Эстроген у маленького ребенка все еще растет, возможно, у вас повысилась уверенность и позитив. Фолликулы все еще растут, но ваше тело настолько умно, что при повышении уровня эстрогена он отключает производство фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).Это означает, что количество фолликулов, которые подготавливают яйцеклетки к высвобождению, ограничено.

День 9 : Вы все еще чувствуете себя как глен-кокос, и слизистая оболочка матки начинает утолщаться благодаря вашим гормонам. Ваша матка хочет, чтобы ее слизистая оболочка была красивой и толстой, чтобы она была хорошей кроватью как таковая для яйцеклетки (поскольку она очень надеется, что она оплодотворяется и превращается в ребенка), поэтому она хочет сделать ее действительно привлекательной и уютной. Так что технически он пошел к Джону Льюису и купил действительно хорошие постельные принадлежности, вы знаете, действительно тяжелое одеяло, наматрасник с эффектом памяти и несколько простыней из египетского хлопка.Эстроген необходим для наращивания слизистой оболочки матки (эстроген всегда советует, какие простыни покупать — у нее не будет ничего, кроме 180 нитей).

Фаза 3:

День 10: Уровень эстрогена все еще повышается, и ваше тело готовится к овуляции. Эти фолликулы все еще растут.

День 11: Овуляция не за горами, между настоящим моментом и овуляцией (14-й день) ваша фертильность наиболее высока, поэтому сейчас самое время немного узнать, «как дела у вашего отца», если вы хотите забеременеть.Или, знаешь, будь осторожен, если нет.

День 12: Итак, до овуляции осталось несколько дней, хотя это может произойти между 10-14 днями вашего цикла (ну вы знаете), но, допустим, через пару дней — эстроген все еще растет. . На данный момент ваше тело знает, что оно может выпустить только одну яйцеклетку, чтобы спуститься по фаллопиевой трубе в надежде, что будет оплодотворено сперматозоидом и отправится в матку.

Я полагаю, что на данный момент ваш яичник переживает момент Голодных игр в выборе того, какой фолликул продолжит это путешествие.Я представляю, как будто они все собрались вокруг своих округов, беспокоясь о том, кого выберут, или, может быть, они взволнованы тем, что они могут быть избранными. Я хотел бы думать, что самый доминирующий фолликул выступает вперед и говорит: «Я добровольно участвую в работе», а все остальные говорят: «Да, это имеет смысл».

Итак, наш фолликул Китнисс Эвердин выбран так, чтобы он продолжал расти и выпустил яйцеклетку через пару дней, другие невыбранные конкуренты перестают расти и, я думаю, умирают? Что немного грустно.В то время как ваш яичник в настоящее время принимает «Голодные игры» в этом месяце, вы также можете обнаружить, что в это время ваши гормоны делают вас чем-то вроде рогатого пса. Это потому, что ваше тело ХОЧЕТ от вас завести ребенка, подлый, подлый Я вижу, что вы делаете, тело.

День 13 : Ваш уровень эстрогена взлетает до небес, она сейчас как осколок гормонов, вы также можете заметить увеличение выделений (это всегда моя распродажа, когда я собираюсь овулировать). Выделения, вероятно, будут прозрачными и скользкими, немного липкими и вязкими, как яичный белок как таковой, и роль этого в том, чтобы ваше тело пытается помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки.Выделения похожи на небольшой толчок, чтобы ускорить продвижение сперматозоидов, может быть, они думают, что сперма будет волочить ноги?

День 14 : Время овуляции, детка, или, лучше сказать, время Голодных игр: Выбранный фолликул, известный как наша дань, выпускает яйцеклетку в фаллопиевую трубу, Китнисс ЭГГердин (ПОЛУЧИТЬ — я слишком долго не думала об этой шутке) будет жить до От 12 до 24 часов в матке в надежде, что его посетит сперма.

Китнисс Эггердин в тот момент, когда ее выпустят по фаллопиевой трубе.

Сперма может жить 3-5 дней fyi. Но ее только что выпустили по фаллопиевой трубе, так что ее еще нет. Высвобождение Китнисс ЭГГердин может вызвать боль с любой стороны, это может быть похоже на приступ боли и называется mittelschmerz (что в переводе с немецкого означает «средняя боль»). Однако многие женщины этого не чувствуют.

Фаза 4: Лютеиновая фаза: фаза ПМС, как я люблю ее называть. Время между овуляцией и началом следующих менструаций. По сути, ваше тело готовится к беременности, а затем к тому, что он делает, если яйцеклетка не оплодотворяется.

День 15: Ваш приятель по эстрогену совершил прыжок с парашютом с осколка, а прогестерон решил вскинуть голову. Это означает, что вы можете чувствовать себя немного раздражительным. Это происходит из-за того, что фолликул, который только что выпустил яйцеклетку (Китнисс Э.Г. Гердин), теперь превратился в нечто, называемое желтым телом, которое представляет собой структуру, выделяющую гормоны, которая производит прогестерон, а также эстроген. Роль прогестерона на этом этапе состоит в том, чтобы убедиться, что слизистая оболочка матки достаточно толстая для яйца, поэтому, по сути, прогестерон только что вернулся к Джону Льюису и вернулся с пушистыми одеялами и разбросанными подушками, чтобы попытаться сделать его очень уютным для яйца. .

Матка ждет, пока яйцеклетка будет оплодотворена, как кто-то ждет, когда их родители приедут в их дом, вы знаете, когда вы действительно прибрались в доме и с нетерпением ждете их прибытия у окна.

Я полагаю, что когда яйцеклетка оплодотворяется, это буквально ваша матка.

День 16: С повышением прогестерона, так же как и с температурой вашего тела, вы можете почувствовать, что вам немного жарче — не очень хорошо во время жары, но, эй, не нужно слишком об этом беспокоиться, если вы живете в ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.

День 17: Ваша яйцеклетка все еще охлаждается в фаллопиевой трубе, медленно направляясь к матке, она проверяет свои часы, ожидая, пока эта сперма встретится с ней и оплодотворяется. Китнисс Эггердин не теряет надежды, что скоро встретится со своим Питом. (ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ: в книгах я была командой Пита, а в фильмах — командой Гейла.) Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон из желтого тела поддерживает раннюю беременность.

Она ждет.

День 18: Эстроген вернулся и снова начинает расти, я могу представить, что она возвращается в стиле Эминема «Угадай, кто вернулся».Но потом начинает расти и прогестерон ..

Эксклюзивные кадры повышения эстрогена и прогестерона…

День 19: По мере того, как повышаются гормоны (также известные как Гормональные игры), ваши сиськи могут чувствовать воздействие и чувствовать себя более нежными, чем обычно, это связано с усилением притока крови к груди, это также означает, что они могут быть немного полнее. тоже и чувствую себя тяжелым.

День 20: Итак, это крайний предел, на котором Китнисс Эггердин будет ждать удобрения.Ей надоело ждать, и она срывается, как только приземляется в матку, что довольно грустно, когда вы думаете о нашей бедной Китнисс, она была в путешествии, наша девушка. Это означает, что мы также прощаемся с Китнисс Эстроген, поскольку он больше не нужен, и здороваемся с ПМС.

ДЕНЬ 21 : Симптомы ПМС начинают здороваться…

Теперь я спросил своих любимых подписчиков в Instagram, какие симптомы у них возникают, и вот у нас есть составленный список. Я вам вот что скажу, наличие матки действительно кровоточит (буквально) утомительно.

Депрессия, беспокойство, теснота в груди из-за беспокойства, проблемы с пищеварением, вздутие живота, обострение воспалительного заболевания, диарея, запор, боль в груди, действительно болит грудь (это может случиться даже за две недели до большого события) Сиськи набухают и могут идти на размер чашки! Постоянно голоден, Жаждет шоколада, Жаждет углеводов, Жаждет соленой пищи, К тому же другие теряют аппетит, Перепады настроения, В поисках комфорта, Настроение, Эмоциональность, (ОЧЕНЬ) раздражительный, Нет терпения, Спазмы, Тупая боль внизу живота, головные боли, внизу боль в спине, прыщи, низкая самооценка, тошнота, боль в ногах, увеличение веса, Endemotris может вызывать боль при посещении туалета в это время, изменения температуры, боли в бедрах, уплотнения в подмышках, рвота, ярость (кто-то описал себя как Дейенерис, желающую сжечь каждый.)

Низкая мотивация, Чувство неуверенности, Сенная лихорадка, Чувствительное обоняние, Головные боли и мигрени, Стреляющие боли, Судороги, Задержка воды, Тяжелые конечности, Боли в спине, особенно в пояснице, Тупая боль в нижней части живота, Боль, которую нужно принимать свободный от работы, недомогание, бессонница, повышение температуры / приливы, спазмы (до недели до этого), молочница, боли в ногах, сухость кожи и волос, повышенное половое влечение, угри, утомляемость.

День 22: Уровни прогестерона на пике (сейчас они находятся на вершине осколка), что может вызывать такие симптомы, как усталость.Прогестерон необходим для стабилизации слизистой оболочки матки, поэтому она не начнет кровоточить раньше, чем это должно произойти.

День 23: Прогестерон все еще растет и может также влиять на такие вещи, как увеличение кожного сала в вашей коже (великолепно), что может быть причиной вспышки прыщей при ПМС.

Day 24: Ваше тело более восприимчиво к боли в этот момент месяца, поэтому, возможно, избегайте чего-либо болезненного в это время; восковая эпиляция, наглаживание бровей, посещение семейного праздника.

День 25: Вздутие живота / прибавка в весе после ПМС (знаете ли вы, что можете набрать до 10 фунтов из-за задержки воды!). Вы также можете получить задержку воды в груди (заставляет их чувствовать себя тяжелыми), так что это приятно. Это связано с вашими гормональными изменениями и дисбалансом. При недостатке эстрогена, но при повышении уровня прогестерона, возникает дисбаланс, а это означает, что жидкость может задерживаться в ступнях, руках, ногах, животе и груди. Постарайтесь не допускать обезвоживания и пейте много воды, чтобы избавиться от него.

День 26: В это время колебания вашего настроения происходят повсюду, например, в прошлом месяце я чуть не ударил старую женщину за то, что она слишком много дрожала в проходах в Лидле (я знаю, что я монстр) плакала на очень неприятное предложение о британском Got Talent (к большому удовольствию Генри) и несколько дней провалился, когда я заявил: «Я ненавижу себя» — да, я так люблю ПМС.

День 27 : Симптомы ПМТ выражены, вы можете быть более голодными и испытывать большую тягу к еде.Я называю это днем ​​моей мусорной свалки.

Но у меня хорошие новости: в это время месяца ваш метаболизм работает немного быстрее, а это означает, что вы, вероятно, сжигаете на 100-200 калорий больше, чем обычно. Желтое тело сейчас начнет разрушаться (обычно это происходит между 9-11 днями после овуляции, если яйцеклетка не оплодотворена). Это разрушение вызывает снижение уровня как эстрогена, так и прогестерона, что дает зеленый свет для начала менструации.

День 28: Вот Джонни. Буквально у вас менструация вышибает дверь топором, вы знаете, что это приближается. У вас могут быть прыщи, все обычные признаки ПМТ, судороги, кровянистые выделения, ваши гормоны резко упали и упали. В вашей матке начинается истерика из-за того, что она купила все это красивое постельное белье, и к нему не привыкнуть, поэтому она начинает все выкидывать и решает попробовать еще раз в следующем месяце, но все же обсуждает, стоит ли вместо этого попробовать M&S.

День 1 : Период приветствия (и он начинается НАЧАЛО СНОВА!)

Что такое календарный метод?

Календарный метод помогает прогнозировать ваши фертильные дни, отслеживая продолжительность менструальных циклов в течение нескольких месяцев.

Как использовать метод календаря?

Прежде чем вы сможете использовать календарный метод в качестве контроля над рождаемостью, вам необходимо отслеживать продолжительность менструальных циклов как минимум в течение 6 периодов.Вы можете сделать это с помощью обычного календаря или нашего приложения для отслеживания периодов.

Вот как это сделать: отметьте первый день менструации (это день 1). Затем отметьте первый день следующей менструации. Подсчитайте общее количество дней между каждым циклом (количество дней между первыми днями каждого периода).

Вы должны нанести на график как минимум 6 циклов, но еще лучше нанести на график еще несколько месяцев. Вот пример:

Если все ваши циклы короче 27 дней, календарный метод не будет точным для вас.

Какие дни безопасны для секса при использовании календарного метода?

Для прогнозирования первого фертильного дня (когда вы можете забеременеть) в вашем текущем цикле:

• Найдите самый короткий цикл в прошлой записи.

• Вычтите 18 из общего количества дней в этом цикле.

• Подсчитайте это число из дня 1 вашего текущего цикла и отметьте этот день знаком X. (Включите день 1 при подсчете).

• День, отмеченный X, — это ваш первый день фертильности.

Например: если ваш самый короткий цикл длится 26 дней, вычтите 18 из 26 — вы получите 8. Затем отсчитайте 8 дней, начиная с дня 1 (первого дня менструации). Если 1-й день приходился на 4-е число месяца, вы отметите X 11-го числа. Итак, 11-й день — ваш первый фертильный день в этом цикле — вам следует прекратить вагинальный секс в этот день или начать использовать другой метод контроля рождаемости.

Чтобы предсказать последний фертильный день в вашем текущем цикле:

• Найдите самый длинный цикл в своей записи.

• Вычтите 11 из общего количества дней в этом цикле.

• Отсчитайте это число от дня 1 (первого дня менструации) текущего цикла и отметьте этот день знаком X (включите день 1 при подсчете).

• День, отмеченный X, является вашим последним фертильным днем.

Например, если ваш самый длинный цикл составляет 30 дней, вычтите 11 из 30 — вы получите 19. Затем отсчитайте 19 дней, начиная с дня 1. Если день 1 был 4-го числа месяца, вы отметите X на 22-е.Итак, 22-й — ваш последний фертильный день в этом цикле — вы можете начать заниматься незащищенным сексом на следующий день.

Календарный метод может только предсказать, какие дни с наибольшей вероятностью будут безопасными, а какие — небезопасными, — он не может точно сказать вам, когда вы будете фертильны. Поэтому его трудно использовать, если ваши циклы не всегда одинаковой длины, и вы вообще не можете использовать его, если все ваши циклы короче 27 дней.

Календарный метод наиболее эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности, такими как измерение температуры и цервикальной слизи.

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Менструальный цикл: Обзор | Johns Hopkins Medicine

Что такое овуляция?

Когда молодая женщина достигает половой зрелости, у нее начинается овуляция.Это когда зрелая яйцеклетка или яйцеклетка выходит из одного из яичников. Яичники — это два женских репродуктивных органа, расположенные в тазу. Если яйцеклетка оплодотворяется спермой при движении по фаллопиевой трубе, наступает беременность. Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. Затем развивается плацента. Плацента передает питание и кислород плоду от матери. Если яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки (эндометрий) теряется во время менструации.

В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Цикл начинается с первого дня одной менструации и заканчивается первым днем ​​следующей менструации. У средней женщины овуляция приходится на 14-й день. В это время у некоторых женщин наблюдается незначительный дискомфорт в нижней части живота, появляются кровянистые выделения или кровотечение, а у других вообще отсутствуют какие-либо симптомы.

Как правило, женщина имеет больше шансов забеременеть (фертильна), если у нее будет секс за несколько дней до этого и во время овуляции.

Что такое менструация?

Менструация — это часть женского цикла, когда слизистая оболочка матки (эндометрий) опадает.Это происходит на протяжении всей репродуктивной жизни женщины. С каждым месячным циклом эндометрий готовится к питанию плода. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона способствует утолщению его стенок. Если оплодотворение не происходит, эндометрий вместе с кровью и слизью из влагалища и шейки матки составляет менструальный цикл, который покидает тело через влагалище во время менструации.

Когда начинается менструация?

В среднем у молодой женщины в США первая менструация наступает примерно в 12 лет.Обычно это происходит через 2–3 года после того, как ее грудь начинает расти. Это также происходит вскоре после того, как она замечает волосы на лобке и в подмышках. Стресс, физические нагрузки и диета могут повлиять на то, когда у девочки впервые начнутся месячные.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует молодой женщине проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у нее не начались менструации к 15 годам или если к возрасту у нее еще не появились зачатки груди, лобковые волосы или волосы подмышками. из 13.

Как долго длится менструальный цикл?

У менструирующих женщин средний менструальный цикл длится 28 дней.Он начинается с первого дня последней менструации и заканчивается первым днем ​​следующей менструации. Однако продолжительность женских циклов варьируется, особенно в течение первого года или двух после того, как у молодой женщины начнутся первые месячные.