Это явление, как правило, связано с гормональными изменениями в организме.

Как проявляется опухания молочной железы?

Как правило, набухшая грудь – это явление, которое напрямую связано с менструальным циклом. Чаще всего женщина отмечает, что у нее болит грудь, и набухла молочная железа, во второй половине месячного цикла. Однако перед месячными грудь набухает с разной интенсивностью у разных женщин. Как свидетельствует медицинская статистика, более половины женщин в определенный период жизни или постоянно интересуются вопросом, почему набухает грудь.

Женщина, у которой сильно набухла грудь, часто отмечает, что у нее ухудшается работоспособность, снижается сексуальная активность, а иногда даже всерьез ухудшается общее качество жизни. Некоторые специалисты утверждают, что если женщина регулярно жалуется, что у нее набухла грудь и болят соски перед менструацией, то этот факт следует считать фактором риска развития рака груди.

Чаще всего женщина отмечает, что у нее набухла грудь и болит живот за несколько дней перед началом месячных. Как правило, боль чувствуется в обеих молочных железах. Беспокоит ноющая, тупая боль, но иногда она становится более интенсивной и усиливается до такой степени, что женщине трудно поднять руки или двигать ими. Болевые ощущения могут отдавать в плечо, лопатку, в подмышечную впадину. После окончания критических дней боль и набухание исчезает. Такой симптом характерен для женщин детородного возраста. Если у женщины грудь набухла, тест отрицательный, что значит, то беременности нет, то при этом могут отмечаться и другие сопутствующие симптомы. Это головня боль, подавленное, депрессивное стояние, нарушения функций ЖКТ. Дело в том, что ответом на вопрос, почему болит грудь и набухает, может быть проявление предменструального синдрома.

Реже женщина отмечает, что после месячных набухла грудь. В таком случае важно убедиться, не наступила ли беременность, так как чувствительность в области молочных желез может являться одним из косвенных его признаков. Поэтому если у женщины отмечается задержка, и набухла грудь, то желательно пройти тест на беременность и посетить врача.

Важно сразу же обратиться к врачу, если при боли и набухании молочной железы появляются выделения из сосков, если боль усиливается и доставляет значительный дискомфорт. Эти симптомы часто свидетельствуют о серьезных заболеваниях.

Почему проявляется опухания молочной железы?

Таким образом, причиной того, что у женщины периодически проявляется разбухшая грудь, может быть предменструальный синдром. Но ответом на вопрос, почему разбухает грудь, иногда являются и другие причины. Так, проявления циклической боли, разбухание часто наблюдаются у женщин, которые болеют мастопатией. Нарушения гормонального фона может отмечаться в связи с хронической усталостью, сильным стрессом, нерегулярной половой жизнью. Очень часто такие проблемы появляются после перенесенного аборта или после нескольких прерываний беременности.

Опухшая грудь – повод для визита к врачу, проведения тщательного осмотра и последующего назначения правильной схемы лечения. Если грудь опухла и болит, то иногда этот симптом могут объяснять и негормональные причины. Иногда после травм или оперативных вмешательств женщина отмечает, что набухла грудь или под грудью опухло. Если опухла правая грудь или опухла левая грудь, то это может свидетельствовать о развитии фиброаденомы, кисты или даже злокачественной опухоли. При таких заболеваниях не отмечается цикличности появления опухоли, и набухание молочной железы может быть односторонним. Поэтому ответ вопрос на вопрос, что делать, если опухает грудь, однозначен: следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Если опухает грудь перед месячными или в любое другое время цикла, то объяснить, почему опухает грудь, может объяснять дисбаланс жирных кислот в тканях молочной железы. Это ведет к повышению ее чувствительности к гормонам. Легко объяснить, почему опухла грудь и болит, если женщина принимает некоторые медикаментозные препараты – гормоны, антидепрессанты и др. Причиной проявления такого неприятного симптома в некоторых случаях является задержка жидкости в организме. Иногда женщина неправильно подбирает бюстгальтер, что ведет к нарушению циркуляции крови в молочных железах. Как следствие, проявляется болезненность.

Как избавиться от опухания молочной железы?

Если проявляются такие симптомы, нужно обязательно обратиться к гинекологу или маммологу. Доктор назначит исследования, чтобы точно определить, какая причина привела к проявлению этого симптома. С этой целью назначается ультразвуковое исследование молочной железы, а также органов малого таза, маммографическое исследование, анализ на определение содержания в крови гормонов, радиометрия.

Лечение проводится в зависимости от причины, которую удалось определить в процессе диагностики. Если женщину беспокоит выраженный предменструальный синдром, ей может назначаться лечение гормональными противозачаточными препаратами, а также средствами, которые оказывают влияние на обмен и продукцию гормонов. Также в процессе комплексного исследования назначается прием противовоспалительных препаратов.

Эффективным методом лечения при набухании молочной железы является фитотерапия. Некоторые специальные растительные сборы обезболивают, снимают отеки и обладают успокоительным воздействием на организм. В такие сборы входят зверобой, листья крапивы, пион, корень одуванчика, череда, чистотел, мелисса, мята и др. Некоторые растения также способны нормализовать гормональный баланс. Это семена льна, соя, и др. Однако предварительно следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Часто женщинам, страдающим ПМС, назначаются лекарственные средства, изготовленные на основе лекарственных растений. При задержке жидкости в организме важно соблюдать диету, также врач может назначить прием мочегонных средств.

Очень важно придерживаться некоторых принципов питания. Из рациона следует исключить жирную и соленую еду, не употреблять во второй фазе менструального цикла крепкий чай и кофе. Не следует также носить тесную, облегающую одежду, которая сильно давит на молочные железы. Если дискомфорт проявляется при ношении бюстгальтера, следует обратить внимание на выбор белья и носить бюстгальтер без косточек и вставок.

Особое внимание женщина должна обратить и на эмоциональное состояние. Следует беречь себя от потрясений, не допускать постоянного эмоционального напряжения и часто повторяющихся стрессовых ситуаций.

» Ранние признаки беременности и как они проявляются

Каждую молодую женщину, начавшую активную половую жизнь, волнуют вопросы, связанные с возможной беременностью. Если беременность нежелательна, то женщина должна на самых ранних стадиях предпринять все необходимые меры, чтобы это не отразилось на ее здоровье в будущем. Однако если женщина хочет выносить и родить ребенка, то нужно с первых же недель начать следить за своим здоровьем и менять образ жизни.

Женщины, у которых уже есть дети, способны распознавать первые признаки беременности даже по своим внутренним ощущениям. Однако для определения беременности необходим анализ как субъективных, так и объективных проявлений. Субъективные признаки относятся к сфере эмоционального состояния и поведения женщины, а к объективным — те физиологические изменения, которые свидетельствуют о беременности.

Одним из самых главных признаков беременности является отсутствие менструации, хотя это может стать показателем и какого-либо заболевания. Иногда могут появляться кровяные выделения, похожие на менструацию, хотя на самом деле женщина уже беременна. Если у женщины нарушен менструальный цикл, то достаточно сложно вовремя среагировать на задержку менструации, поэтому признаки беременности на ранних сроках обычно анализируются в комплексе.

Следующим признаком беременности является потемнение окружности соска, а также больших половых губы. При беременности грудь становится более упругой, увеличивается в размерах и даже вызывает чувство боли или напряжения. Спустя недели появляются влагалищные выделения беловато-желтого цвета, которые могут продолжаться до момента родов. Некоторые женщины могут наблюдать у себя потягивание или покалывание внизу живота, которое может быть довольно ощутимым, а также частые позывы к мочеиспусканию. В первые недели беременности иногда повышается температура тела до 37-37,2 градусов, которая сопровождается головной болью.

Нередко на первых этапах беременности у женщины появляется пристрастие к определенной пище, и давно замечено, что многие беременные женщины, к примеру, испытывают непреодолимую тягу к соленым огурцам или помидорам. Одновременно может появиться неприятие пищи, тошнота, рвота (особенно по утрам), а также непереносимость к запахам или тактильным ощущениям: к запаху сигарет или к нанесению макияжа. В первые месяцы беременности многие набирают вес, но женщины, склонные к полноте, могут не воспринять это как признак беременности, поэтому следует обратить внимание, есть ли при этом другие изменения в организме.

При беременности часто меняется поведение: у женщины появляется нервозность, плаксивость, но это – самые субъективные признаки беременности, так как они могут быть вызваны перенесенным стрессом. И, наконец, самой главной «лакмусовой бумажкой» становится тест на беременность, от показания которого зависят дальнейшие действия женщины. Доверять тесту можно лишь на 80-90%, поэтому всегда лучше убедиться в правильности результатов, посетив гинеколога.

Не всегда признаки беременности проявляются в полном «комплекте», и многим беременным женщинам кое-какие из вышеперечисленных признаков могут быть незнакомы. Объективно беременность подтверждается при осмотре у гинеколога: о беременности свидетельствует увеличение размеров матки и ее мягкая консистенция, маточная шейка синюшного оттенка и коричневые сосочковые кружки. Наличие плода определяется даже на самых ранних сроках, а на 4-5 месяце беременности при помощи специального стетоскопа уже прослушивается биение сердца ребенка.

Почему мои сиськи болят после месячных: это нормально?

Все мы знаем, что такое менструальные боли. По меньшей мере, неудобно. Однако болезненные ощущения в груди усугубляют ситуацию. Вы не согласны? Но почему болит грудь?

Болезненность груди можно разделить на два типа; Циклический и нециклический.

Циклическая — Циклическая боль напрямую связана с гормонами в организме. Эксперты говорят, что ⅔ женщин, сталкивающихся с болью в груди, испытывают циклическую боль в груди.Это распространено среди женщин в возрасте от 20 до 30 лет.

Нециклический — Обычно поражает только одну грудь, этот тип не связан с менструальным циклом. Это происходит по необычной схеме. Это вызвано болезнью, травмой, кистой, лекарствами, операцией и т. Д.

Почему болят мои сиськи после менструации?

Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему моя грудь болит и становится тяжелой?» Или воскликнул: «У меня месячные, но грудь все еще болит!» Расскажем почему.

В течение менструального цикла женское тело претерпевает несколько изменений — спазмы, вздутие живота, болезненность и т. Д.Многие женщины в этот период испытывают боль в груди и болезненность, известную как масталгия или циклическая боль в груди. Это часто приводит к болезненным ощущениям в груди во время менструации.

Обычно циклическая боль утихает после окончания менструации. Однако некоторые женщины также испытывают болезненные ощущения в груди после менструации. Так что же делать, если грудь все еще болит после окончания менструации?

Боль в груди после менструации может быть вызвана несколькими причинами, например гормональным дисбалансом. Менструация увеличивает секрецию эстрогена на ранней стадии цикла, вызывая гормональный дисбаланс.Это влияет на молочные протоки груди, что приводит к болезненности груди после менструации.

Это также может привести к воспалению сосков — это означает, что они причиняют боль в целом, на ощупь и при ношении одежды.

Причины боли в груди после менструации

Чтобы ответить, почему возникает боль в груди? Ниже приведены некоторые из причин, которые могут вызвать боль в груди.

Беременность может вызвать боль в груди:

Беременность вызывает гормональные изменения в организме женщины, приводящие к болезненности груди.Около 76% женщин заявили, что испытывали боль в груди в первом триместре. В первые месяцы беременности женщины могут испытывать боль в груди и кровянистые выделения.

Если вам интересно: «Почему мои сиськи болят после месячных?» Сделайте тест на беременность.

Также читайте: Как увеличить количество грудного молока во время беременности

Боль в груди из-за лекарств:

Побочные эффекты лекарств включают болезненные ощущения в груди во время или после менструации.Было обнаружено, что некоторые лекарства, такие как флуоксетиновые антидепрессанты, имеют прямую связь с экхимозом груди — заболеванием, которое может вызывать сильную боль в груди.

Другие лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты и противозачаточные таблетки, также могут вызывать боль в груди.

Кроме того, заместительная гормональная терапия может вызвать циклическую боль в груди.

Травма вызывает боль в груди:

Исследования показывают, что травма в результате повторяющихся задач или несчастного случая может повлиять на большую грудную мышцу.Мышца находится около области подмышек. Удар по этим мышцам может вызвать боль под левой, правой грудью или даже под грудью в целом.

Мастит может вызывать боль в груди:

Мастит — это инфекция груди у кормящих женщин, которая вызывает боль в груди. Он проявляется такими симптомами, как припухлость, покраснение, боль в одной или обеих грудях. Здесь бактерии попадают в треснувший или болезненный сосок, что приводит к воспалению ткани груди.

Молочница может вызвать боль в груди:

Вызывается грибком Candida Albicans, распространенными бактериями кровотока.Иногда эти бактерии бесконтрольно размножаются, вызывая тяжелую инфекцию и болезненность груди.

Кисты груди могут вызывать боль в груди:

Кисты представляют собой аномальные мешковидные образования, заполненные жидкостью, которые могут вызывать боль в груди. Это может оставить вас в недоумении, почему ваша грудь все еще болит после окончания менструации. У 10% женщин, жалующихся на нежную грудь, диагностируются кисты груди.

Рак, вызывающий боль в груди:

Рак груди — самый распространенный вид рака среди индийских женщин.На ранней стадии рака боль ощущается редко. Однако по мере того, как опухоль увеличивается в размерах и распространяется на здоровые ткани, она может вызывать боль. Боль в груди обычно является одним из первых симптомов рака груди.

Рекомендуемая боль в груди:

Некоторые заболевания, такие как костохондрит, повышенная кислотность и камни в желчном пузыре, могут вызывать стреляющую боль в области груди, но технически это не боли в груди.

Другие частые причины:

• Большая и тяжелая грудь может растягивать ткани груди (так называемая связка Купера), что приводит к воспалению груди.
• Сидячий образ жизни и неправильное питание могут привести к боли в груди. Исследования утверждают, что высокое потребление жирной пищи, кофеина и курение может вызвать болезненность груди.
• Рубцы от предыдущей биопсии (образец ткани, взятой из тела для медицинского обследования) также иногда могут вызывать боль в этой области.

Также читайте: Продукты для стимуляции менструации

Домашние средства от боли в груди

Какие домашние средства вы можете попробовать от боли в груди перед менструацией? Читайте дальше, чтобы узнать:

Массаж груди в душе

Массаж груди в душе значительно помогает.Это помогает сэкономить время, которое вы бы потратили на то, чтобы добыть масло и ежедневно уделять время этому занятию. Мыло сделает ваши движения плавными. Как вам это сделать? Массируйте от центра груди к подмышкам. Эта практика эффективно улучшает кровообращение и выводит жидкость, которая переносит через ваше тело агенты, борющиеся с инфекциями, также известные как лимфа.

Прикладывайте лед при боли в груди

Холодный компресс отлично подходит для уменьшения любого отека, если он есть, а также помогает уменьшить боль в груди.Как долго вы должны это делать? Около 10 минут в день.

Свести к минимуму потребление жира при боли в груди

Вашей целью должно быть получение менее 30% калорий из жира. Почему? Данные коррелируют между диетами с низким содержанием жиров и меньшим количеством боли в груди.

Увеличьте потребление клетчатки при боли в груди

Исследование, проведенное престижным университетом Тафтса, показало, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает выделять в организме больше эстрогена, что помогает уменьшить болезненность груди. Чечевица, бобовые, овощи и фрукты — лучшие варианты клетчатки в вашем рационе.

Отслеживайте потребление натрия при боли в груди

Высокое содержание натрия в организме означает задержку воды в груди, что может вызвать их набухание. Обязательно отслеживайте потребление соли как минимум за 14 дней до менструации, чтобы избежать каких-либо проблем. Рекомендуемое количество соли, которое следует потреблять взрослой женщине в день, — не более 6 граммов.

Заключение

Боль в груди — обычная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Исследования показывают, что 60-70% женского населения в какой-то момент будут испытывать боль в груди.Однако не все из них обращаются за помощью к профессионалу. Если боль невыносима или вы заметили какие-либо другие отклонения от нормы, необходимо обратиться к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Соски груди — наиболее частая область, которая болит на ранних сроках беременности. Многие женщины могут чувствовать дискомфорт, вытирая грудь полотенцем после душа. Было бы даже больно носить бюстгальтер или любой другой предмет одежды. Не стесняйтесь чувствовать себя комфортно в это время, поскольку боль обычно проходит в течение пары недель.Более того, область боли также может варьироваться от женщины к женщине.

Избегайте кофе, придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров, ежедневно занимайтесь спортом, носите хорошо сидящий бюстгальтер и следите за потреблением соли примерно за 14 дней до начала менструации.

Ваша грудь может болеть, когда вы ложитесь, потому что у вас скоро должны быть месячные.Если менструация прошла, боль может быть вызвана приемом некоторых лекарств, развитием кист, болями, вызывающими рак, или травмой. Если у вас сильная боль в груди, мы настоятельно рекомендуем вам как можно скорее посетить гинеколога.

Нет. Однако, если вы не носите хорошо подогнанный бюстгальтер, ваша грудь может слишком свободно двигаться, вызывая растяжение связок Купера и провисание.

Лягте на кровать и нежно массируйте нижнюю часть живота движениями против часовой стрелки.Что это значит? Это не обязательно означает, что у вас будут менструации. Однако этот массаж действительно способствует здоровому кровообращению в матке и яичниках, вплоть до фаллопиевых труб.

Полезно ли прессование груди для здоровья?

Да. Вы не поверите, но недавнее исследование доказало, что надавливание на грудь может предотвратить рак. Считалось, что механическая сила активно помогает остановить рост раковых клеток. Сказав это, убедитесь, что вы не нажимаете слишком сильно, чтобы не пораниться.

Список литературы

Evsen Nazik, Gulsen Eryilmaz. (2014) Частота дискомфорта, связанного с беременностью, и подходы к их устранению среди беременных женщин. (Национальная медицинская библиотека) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24028734/

Клаудиа Спампинато, Дарио Леонарди. (2013) Candida Инфекции, причины, цели и механизмы устойчивости: традиционные и альтернативные противогрибковые агенты. (Национальная медицинская библиотека США) https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708393/

Сол Груллон, Сэмюэл Бехманн. (2020) Мастодиния. (NCBI) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559249/

Почему у вас болит грудь во время менструации — и что с этим делать

Иногда легко подумать, что ваши сиськи обладают мистической силой , особенно когда речь идет о прогнозировании наступления менструации. Для некоторых женщин болезненные, иногда болезненные груди являются хорошим признаком того, что тетя Фло собирается навестить их. Хотя хедз-ап хорош, больная грудь может быть чертовски неудобной.

Конечно, это случается не со всеми до менструации. И если вы попали в лагерь болячков, вы, вероятно, боролись с этим на протяжении всего периода своей жизни и никогда не задумывались об этом (кроме того, что задавались вопросом, почему у вас есть этот не очень забавный побочный эффект поверх абсолютная радость от менструации). Но есть вполне реальная причина, по которой боль в груди во время менструации — это вещь, и, что еще лучше, есть способы найти облегчение.

Болезненность груди, связанная с менструацией, имеет медицинское название: циклическая масталгия.Как вы, наверное, догадались, это во многом связано с гормонами.

Точные механизмы болезненности груди во время менструации еще не решены. Но эксперты знают, что уровень гормонов колеблется до и во время менструации, и это может повлиять на самочувствие вашей груди, — сказала Шерри А. Росс, доктор медицины, эксперт по женскому здоровью и автор книги She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Период сообщает СЕБЕ.

В частности, повышение уровня эстрогена в первые две недели цикла может привести к увеличению груди, в то время как увеличение количества прогестерона во второй половине может вызвать раздувание молочных протоков.«Вместе это приводит к отеку и болезненности груди», — говорит SELF эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уидер, доктор медицины. Гормональные колебания также могут привести к фиброзно-кистозным изменениям груди (т. Е. К развитию доброкачественных опухолей в груди) перед менструацией, что, по данным клиники Мэйо, может способствовать болезненности.

Возможно, вы слышали, что нежная грудь — обычное явление во время беременности, и это происходит по схожему механизму. Во время беременности уровень прогестерона в организме женщины продолжает расти, поэтому болезненные ощущения в груди могут возникать и продолжаться в течение некоторого времени, даже если у вас период МИА.- говорит Уидер.

Боль в груди может показаться фактом жизни, но вам не нужно просто страдать от этого опыта.

Прием нестероидных противовоспалительных средств, таких как Мотрин или Алив, может помочь при воспалении, говорит Сьюзен Лоеб-Зейтлин, доктор медицины, акушер-гинеколог в NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine. По ее словам, также может помочь правильная посадка бюстгальтеров, поскольку слишком свободная или слишком узкая посадка может ухудшить самочувствие груди.

Если вы принимаете комбинированные гормональные противозачаточные средства, и болезненность груди для вас впервые, стоит изучить другие варианты.Росс говорит. Противозачаточные средства влияют на всех по-разному, но некоторые формы, в которых используется меньше эстрогена, могут помочь уменьшить боль. По словам доктора Уайдера, вы также можете попробовать положить теплый компресс на грудь, чтобы улучшить кровоток, что может помочь снять мышечное напряжение, которое усиливает болезненность груди.

В подавляющем большинстве случаев болезненность груди во время менструации — это нормально и безвредно (за исключением того, что вызывает дискомфорт). Но в очень редких случаях болезненность груди может быть признаком рака груди.Леб-Цейтлин говорит, что это особенно редкий и агрессивный вид, называемый воспалительным раком груди. Это более вероятно, если нежность с одной стороны, и вы никогда ее раньше не испытывали. Опять же, это нечасто и действительно не то, о чем вы должны беспокоиться, тем более что воспалительный рак груди составляет только от 1 до 5 процентов диагнозов рака груди в Соединенных Штатах, по данным Национального института рака. Если у вас болит грудь вместе с такими симптомами, как выделения из сосков, ямочки или сыпь, на всякий случай обратитесь к врачу.

И даже если единственное, с чем вы имеете дело, это болезненность груди, связанная с менструацией, вы все равно можете и должны обсудить это со своим врачом, если это вас беспокоит. Вместе вы сможете найти лучший способ для вас — и для вашей груди — найти какое-то облегчение.

Связано:

Почему болят мои соски? 7 возможных причин

Боль в сосках — частая жалоба, особенно у беременных, менструирующих или кормящих грудью женщин. Но есть и другие причины боли в сосках.

У некоторых людей возникает боль, которую они описывают как резкую или сопровождающуюся зудом. Другие говорят, что их соски просто болезненны, чувствительны и нежны. Любая боль в сосках, сопровождающаяся выделениями из сосков, шишками или изменением цвета или текстуры кожи на груди, должна быть немедленно обследована врачом.

Наиболее частые причины боли в сосках:

1. Менструация
2. Беременность
3. Кормление грудью
4. Инфекция
5. Рак
6. Трение во время тренировки
7. Аллергия (на стиральный порошок или кондиционер для белья)

1.Менструация

Гормональные изменения, которые происходят в рамках нормального месячного цикла женщины, могут вызвать боль в сосках и болезненность груди. Уровень эстрогена и прогестерона повышается непосредственно перед началом менструации. Оба эти гормона втягивают жидкость в грудь, делая ее опухшей и болезненной. Эстроген вызывает расширение молочных протоков, а прогестерон вызывает набухание молочных желез. Боль в сосках в это время также является обычным явлением.

Симптомы часто достигают максимума непосредственно перед менструацией, а затем исчезают и проходят во время менструации.Степень тяжести симптомов может варьироваться от женщины к женщине, но в большинстве случаев это скорее раздражение, чем серьезная медицинская проблема. Однако, если вы заметили выделения из соска, особенно коричневые или кровянистые, обратитесь к врачу.

2. Беременность

Беременность вызывает несколько изменений груди и сосков, например:

• Болезненность и гиперчувствительность сосков
• Потемнение сосков и ареол (кожи вокруг сосков)
• Увеличение ареол и сосков, соски имеют тенденцию выступать больше
• Маленькие железы на поверхности ареол (бугорки Монтгомери) могут превращаться в бугорки.
• Рост и увеличение груди
• Потемневшие вены вместе с грудью из-за повышенного кровоснабжения груди
• Желтоватые густые выделения из груди (известное как молозиво).

3. Кормление грудью

Соски нередко становятся болезненными и болезненными после кормления грудью; особенно в первые несколько минут, когда ребенок впервые берет грудь. Однако соски не должны оставаться болезненными или кровоточить в течение длительного времени.

Если боль в сосках сильная, постоянная или повторяется, это может быть вызвано техническими проблемами, которые необходимо устранить. Проблемы техники включают:

• Ребенок не захватывает ареолу, а также сосок
• Проблемы с фиксацией на
• Неправильная установка
• Плохой отпускающий рефлекс у матери
• Ниппели перевернутые
• Младенцы сосут для комфорта и засыпают у груди
• Отрывание рта ребенка от груди без предварительного прерывания отсоса
• Младенцы с короткой уздечкой (уздечка — это кусок ткани, соединяющий язык с дном рта), также известный как «косноязычный».

Модифицированный ланолин, холодные компрессы, гидрогелевые прокладки и накладки для груди могут помочь уменьшить боль. Но вы всегда должны проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию или врачом, который может помочь вам с техникой грудного вскармливания.

4. Инфекция

Грибковая инфекция (также называемая молочницей) — наиболее распространенный тип инфекции, поражающей соски. Вокруг сосков есть большие поры и волосяные фолликулы, которые могут закупориться и инфицироваться. Дрожжевые инфекции чаще возникают на влажных и темных участках, где собирается пот, например, под грудью; однако у женщин, которые носят бюстгальтеры из недышащего материала, также могут развиться грибковые инфекции на сосках.

Кормящие женщины особенно подвержены дрожжевым инфекциям сосков, а также инфекциям груди, таким как мастит. Если вы кормите грудью и у вас возникли болезненные ощущения в сосках или груди, поговорите со своим врачом.

Инфекции также могут возникать у мужчин и женщин при пирсинге сосков, особенно если пирсинг не выполняется с применением надлежащей техники или за которым впоследствии не ухаживают должным образом.

5. Рак

Болезнь Педжета — это тип рака, который может вызывать боль в сосках.Обычно он поражает только один сосок и ту же грудь и встречается редко. Также могут присутствовать следующие другие симптомы, в том числе:

• Перевернутый или плоский ниппель
• Желтоватые или кровянистые выделения из соска
• Зуд или покалывание в сосках
• Кожные изменения, такие как красноватая, шелушащаяся, покрытая коркой или чешуйчатая кожа вокруг соска и ареолы.

Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как описанные выше, связанные с болью в сосках, обратитесь к врачу.

6. Трение

Натирание сосков в результате трения часто встречается во время бега или других активных форм упражнений, особенно у мужчин, которые носят грубые хлопковые рубашки, или у женщин, носящих плохо сидящие бюстгальтеры или бюстгальтеры из кружева или хлопка.

Потоотделение также смягчает кожу, а соль в поте может кристаллизоваться и стать еще одним источником раздражения. Во время длительной пробежки или тренировки ваши соски можно тереть до кровотечения.

Растирание обычно вызывает жгучую боль в сосках, а также кожа может стать сухой или потрескавшейся.Ношение синтетической ткани близко к коже, которая отводит пот, может помочь уменьшить натирание сосков, так же как и нанесение смазки или крема против образования шероховатостей на соски перед тренировкой. Также может помочь прикрытие сосков хирургической лентой или крышкой для сосков.

7. Аллергия

Если кожа вокруг сосков шелушится, покрывается коркой или покрывается волдырями, возможно, у вас аллергическая реакция или атопический дерматит (экзема). Аллергия на соски может развиться на:

• Лосьон для тела
• Кондиционер для белья
• Ткани
• Стиральный порошок
• Духи
• Крем для бритья или растирание грубых волос на лице о соски.

Если боль в сосках появилась внезапно, постарайтесь выяснить, не изменилось ли что-нибудь в последнее время для вас, например, новое средство для стирки, лосьон для тела или духи. Постарайтесь не использовать его в течение недели, чтобы увидеть, не повлияет ли это на болезненность сосков.

Противовоспалительное средство местного действия может помочь в течение нескольких дней, но если болезненность не проходит или усиливается, обратитесь к врачу.

Боль в груди и менструальный цикл

Наши менструальные циклы и все изменения, которые мы переживаем в течение этого цикла, характеризуются приливом и отливом наших гормонов.На определенных этапах одни гормоны достигают пика, в то время как другие выходят из строя, что приводит к различным физическим, умственным и эмоциональным воздействиям на наши тела и разум. Боль в груди и менструальный цикл также имеют аналогичную связь.

Боль в груди, также известная как масталгия, часто встречается у женщин. Боль может проявляться в виде нежности, болезненности, стеснения или даже в виде резких колющих болей. Эту боль обычно описывают как циклическую, то есть связанную с менструальным циклом. Эти боли обычно проходят после месячных, но они могут усиливаться в течение нескольких недель, предшествующих менструации, и продолжаться до окончания менструации.

Гормональные изменения во время менструации — одна из наиболее частых причин боли в груди. Женщины часто описывают эти боли как тяжелые, тупые или ноющие. Когда это происходит, вы также можете заметить определенные физические изменения в груди, такие как опухоль или припухлость. Это влияет на обе груди, в частности на внешнюю и верхнюю части. Боль в груди во время менструального цикла также может распространяться на подмышки.

Снижение уровня эстрогена и прогестерона перед менструацией может вызвать болезненные ощущения в груди.Эти изменения также могут привести к набуханию лимфатических узлов, что усиливает боль в груди.

Боль в груди до начала менструального цикла

Боль в груди перед месячными вместе с болезненностью и припухлостью — частая жалоба женщин. Эти симптомы могут быть частью расстройства, называемого предменструальным синдромом (ПМС).

Причиной большинства эпизодов острой боли в груди перед менструацией может быть повышение или падение уровня гормонов. Уровни гормонов эстрогена и прогестерона изменяются во время нормального менструального цикла женщины.Эти гормоны подготавливают вашу репродуктивную систему и грудь к потенциальной беременности. Эстроген вызывает расширение молочных протоков. Прогестерон вызывает набухание молочных желез. Из-за этих изменений ваша грудь может болеть.

Уровень гормона эстрогена достигает пика в середине цикла, тогда как уровень гормона прогестерона повышается в течение недели, непосредственно перед началом менструации.

Три стадии боли в груди во время цикла

Боль в груди можно разделить на три сегмента во время менструального цикла.Первый — это середина цикла, то есть за 2 недели до наступления срока менструации. Это может произойти из-за колебаний гормонов, которые происходят примерно в середине менструального цикла или, точнее, во время овуляции. Из-за внезапного пика эстрогена примерно в это время ваши грудные протоки также увеличиваются, что может привести к боли в груди, а также к тяжелой и болезненной груди.

Второй — за неделю до менструации. Это когда прогестерон находится на пике менструального цикла. Прогестерон вызывает набухание молочных желез в груди, что приводит к повышенной болезненности и отеку груди.Таким образом, боли в груди за неделю до менструации полностью нормальны и могут рассматриваться как симптом вашего предменструального синдрома.

Третья стадия — во время менструации. Эта боль в груди обычно начинается за неделю или две до менструации и может сохраняться во время менструации и постепенно уменьшаться после ее окончания. По сути, это продолжение двух вышеупомянутых этапов. Вы можете пройти все три этапа, а можете и не пройти, поскольку у каждого человека разные периоды цикла и графики симптомов.

Как справиться с болью в груди в домашних условиях?

Внесите определенные изменения в образ жизни. Попробуйте носить спортивный бюстгальтер, чтобы поддерживать грудь, когда симптомы боли и отека наиболее сильны. Оставить вещи полностью свободными — еще один способ борьбы с болью в груди. Опять же, средства правовой защиты и результаты зависят от человека к человеку.

Попробуйте определенные диетические ограничения, когда испытываете боль в груди, кофеин, большое количество соли и жира могут усилить предменструальный дискомфорт в груди. Попробуйте придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, содержащей большое количество цельнозерновых и овощей.Вы можете включать в рацион разнообразные продукты, такие как кукуруза, арахис, шпинат, морковь, овсяные отруби, бананы и коричневый рис.

Если вы испытываете умеренную или сильную боль в груди перед менструацией, обратитесь к врачу, чтобы вы могли получить точный диагноз вашей боли и узнать, как лучше с ней бороться.

Болезнь груди до менструации? Что вызывает это и как бороться с

Ларри Вашберн Getty Images

Месячные — это уже целое дело.И иметь дело с нежностью груди с до ваши месячные — это просто вишня на вершине фруктового мороженого с ПМС. В конце концов, совсем не весело проводить свой день с ощущением, будто вас ударили по груди или вы не можете выполнить прыжки, не надев спортивные бюстгальтеры втрое.

Но, несмотря на то, что нежность груди до начала менструации может стать жесткой, обычно это не повод для беспокойства. «Многие женщины приходят в офис с болезнью груди и очень переживают по этому поводу, но это очень распространено», — говорит Таране Ширазян, доктор медицины, акушер-гинеколог из NYU Langone Health.

Конечно, если вы имеете дело с болезненностью груди, связанной с менструацией, у вас, вероятно, возникнут некоторые вопросы о том, что здесь происходит и почему вы, как никто другой, должны с этим бороться. Запомните эти ответы — и советы экспертов по лечению — на вопросы о жгучей боли в груди, когда в следующий раз начнет болеть.

Для справки: болезненность груди до начала менструации является нормальным явлением, — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской медицинской школе.

Это может произойти по нескольким причинам. Во-первых, ваши гормоны меняются после овуляции (примерно за две недели до начала менструации), — говорит доктор Ширазян. Уровни прогестерона, гормона, который подготавливает ваше тело к беременности, повышаются по истечении этого времени, а уровень эстрогена, который помогает регулировать ваш цикл (среди прочего), становится высоким. Вся эта гормональная активность способствует возникновению болезненных ощущений в груди.

Вы также можете испытать фиброзно-кистозные изменения груди, что означает, что у вас появятся наполненные жидкостью мешочки в груди до начала менструации — и они также могут ощущаться болезненными.Минкин отмечает.

Ага, вы в деньгах: у вас также могут болеть сиськи, когда вы беременны. «Для многих женщин дискомфорт в груди — одно из первых предупреждений о беременности», — говорит доктор Минкин.

Это сбивает с толку всю болезненность груди перед началом менструации даже для врачей. «Честно говоря, трудно отличить разницу», — говорит Дж. Томас Руис, доктор медицины, ведущий акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

Тем не менее, есть несколько ключевых отличий, на которые следует обратить внимание. Доктор Руис объясняет, что когда болезненность груди связана с вашими менструациями, она носит циклический характер, то есть обычно возникает в определенное время в течение месяца, а затем становится лучше после завершения менструации. «Если вы беременны, это не пройдет, а станет более прогрессивным», — отмечает он.

Если вы пытались забеременеть и вам любопытно, может ли это быть признаком того, что вы можете быть, вам все равно придется дождаться начала менструации (или , а не , чтобы наступить), чтобы улучшить идея.«Если нежность неумолима и у вас нет месячных, вы можете быть беременны», — говорит доктор Ширазян.

Все женщины разные. Вы можете начать испытывать это уже за две недели до начала менструации, примерно во время овуляции, говорит доктор Ширазян. По словам доктора Руиса, для других это может произойти примерно за неделю до начала менструации.

Вам не нужно лежать в постели, стонать, с привязанным к груди пакетом со льдом (хотя это определенно вариант).Вместо этого есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя более комфортно, пока дискомфорт не утихнет.

• Вставьте обезболивающее . Доктор Ширазян считает, что для этого лучше всего подходят нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен.
• Наденьте удобный спортивный бюстгальтер AF. Некоторые бюстгальтеры (например, на косточках) могут впиваться в грудь и вызывать еще больший дискомфорт. Но спортивный бюстгальтер может поддержать вас, сохраняя при этом комфорт.- говорит Ширазян.
• Сократите потребление кофеина , если можете. У многих женщин изменения груди чувствительны к кофеину. «Кофеин [в целом] является стимулятором, он стимулирует множество различных клеток», — говорит доктор Руис. «Это может усилить болезненность груди у чувствительных к нему женщин».
• Попробуйте «коктейль» из витаминов. Доктор Минкин особо рекомендует своим пациентам принимать комбинацию из 100-200 миллиграммов витамина B6, 200 единиц витамина E и двух капсул масла примулы вечерней.«Это не излечивает 100 процентов людей, но мой процент успеха составляет около 70 процентов», — говорит она, добавляя, что она предлагает своим пациентам принимать комбинацию до тех пор, пока боль не пройдет.
• Ага, я у тебя сиськи. Серьезно, это может помочь, — говорит доктор Ширазян. Если на самом деле пакета со льдом слишком много, можно положить прохладную мочалку на грудь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если боль в груди кажется случайной, каковы другие причины, которые могут иметь значение?

Если вы испытываете боль в груди, которая не кажется циклической и проходит после менструации, может быть несколько возможных причин:

• У вас слишком много кофеина в регуляторе. И снова кофеин может стимулировать клетки груди и вызывать боль. Попробуйте немного отступить и посмотреть, к чему это приведет.
• Это связано с лекарствами, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут вызывать боль в груди. «Одним из наиболее распространенных является лекарство от астмы под названием аминофиллин, которое является сестрой кофеина», — говорит доктор Минкин.
• У вас фиброзно-кистозная грудь. Фиброзно-кистозная грудь имеет ткань комковатой или похожей на веревку текстуры. «Это означает, что ваша грудь склонна к кистам», — говорит доктор Ширазян. И эти кисты иногда могут быть довольно неудобными.

Итог: Если вы испытываете болезненность груди и не знаете, почему, не стесняйтесь поговорить об этом со своим врачом.Они могут провести оценку, чтобы определить, может ли это быть связано с периодом или чем-то еще, и предложить вам индивидуальные решения.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ваши сиськи болят, потому что у вас менструация

Когда наша грудь кажется странной, мы часто делаем наихудшие выводы: означает ли боль в груди, что у меня рак груди? Или мои сиськи болят из-за менструации или из-за того, что я беременна? Придется ли мне сейчас появиться на одном из шоу «Я не знала, что я беременна» ?

Хорошая новость: боль в груди возникает по разным причинам, большинство из которых не о чем беспокоиться.И, несмотря на паранойю, которая может возникнуть, когда что-то в области груди ощущается не так, боль в груди редко является симптомом рака груди. Фактически, единственная форма рака, связанная с болью в груди, — это воспалительный рак груди, необычная форма заболевания, на которую, по данным Национального института рака, приходится от одного до пяти процентов диагнозов рака груди в Соединенных Штатах. Так что, если ваша болезненность груди не сопровождается другими симптомами или признаками, вы, вероятно, в чистом виде.

Но то, что вы, скорее всего, не в опасности, это не значит, что вы должны просто игнорировать любые боли, болезненные ощущения или другие необычные ощущения в груди.Когда ваша грудь кажется странной, она обычно пытается что-то сообщить. И да, иногда они пытаются сказать вам, что у вас беременность. Но чаще они передают тонкие сообщения о вашем теле, ваших гормонах и даже вашей одежде, которые возникают в вашей повседневной жизни. Присоединяйтесь ко мне, и мы узнаем секретные причины, по которым ваши сиськи кажутся странными.

1. У вас скоро начнется менструальный цикл

Фото: Stock-Asso / Shutterstock

Это, вероятно, самая распространенная форма боли в груди, которая связана с гормональным режимом организма.Производство прогестерона, гормона, связанного с менструацией, достигает пика за неделю до начала менструации (примерно на 21 день 28-дневного цикла). Это может вызвать расширение молочных протоков, маленьких «трубок», расположенных внутри груди, и привести к предменструальной болезненности груди. Не существует доказанного с медицинской точки зрения способа предотвратить такую ​​боль в груди, хотя прием безрецептурного обезболивающего или использование грелки может помочь притупить боль после ее начала.

Согласно медицине Университета Джонса Хопкинса, это то, что называется «циклической» формой боли в груди, что означает, что она возникает по регулярному графику, связанному с вашими менструациями.Если вы получаете его каждый месяц примерно в одно и то же время, вам не о чем беспокоиться — это нормально. Дерьмо, но нормально! Фактически, если ваши циклы суперрегулярны, вы можете использовать эту болезненность груди, чтобы на самом деле почувствовать, когда у вас начнутся месячные (и, возможно, выбрать, какие трусы носить соответственно) . Определенно есть некоторые симптомы менструального цикла, которые нельзя игнорировать, но этот, по крайней мере, обычен.

2. Вы собираетесь прекратить менструацию навсегда

Так же, как регулярно возникающая ежемесячная боль в груди может быть сигналом того, что ваш репродуктивный цикл идет по расписанию, непредсказуемая боль в груди может быть признаком того, что ваши репродуктивные органы закрытие магазина.

По данным клиники Майо, случайная боль в груди может быть признаком перименопаузы — первой стадии менопаузы, физического процесса, при котором перестают вырабатываться определенные гормоны, связанные с репродукцией. Перименопауза обычно начинается в возрасте 40 лет, но может начаться и в середине 30 лет, поэтому, если вы относитесь к этому возрасту и начинаете испытывать и другие симптомы, такие как нерегулярные месячные, стоит поговорить с врачом.

Но если вы моложе, не пугайтесь , что вы каким-то образом вступаете в раннюю менопаузу, если кажется, что ваши сиськи внезапно болят в разное время месяца — преждевременная менопауза бывает редко, и вероятность того, что у вас она, особенно при отсутствии каких-либо других симптомов (например, отсутствие менструации) или частых причин (например, удаление яичников), очень и очень незначительна.

3. Вы беременны

Фото: Rawpixel.com/ Shutterstock

Прогестерон — тот же гормон, который вызывает болезненность груди во время менструального цикла, — также резко вырабатывается в первые дни беременности. Вот почему для многих людей болезненность груди является основным признаком беременности — на самом деле, по данным Американской ассоциации беременных, 17% беременных говорят, что болезненность груди была первым симптомом беременности, который они испытали.

В случае, если эта информация до чертиков пугает вас (это определенно напугало меня до чертиков), утешитесь тем фактом, что многие беременные люди говорят, что есть различия между болью в груди при беременности и болью в груди во время менструации — согласно Cleveland Clinic, первое часто бывает более интенсивным и обычно сопровождается другими ранними симптомами беременности, такими как тошнота. Тем не менее, есть и другие тонкие признаки, на которые следует обратить внимание, поэтому, если вы испытываете это в сочетании с болью в груди, возможно, стоит пройти тест.

4. Вам нужен лучший бюстгальтер

Согласно Johns Hopkins Medicine, неправильно подобранный бюстгальтер может вызвать боль в груди — слишком маленький бюстгальтер может защемить или ткнуть, а слишком большой бюстгальтер может неадекватно поддерживать ваших грудных приятелей. , оставляя их болезненными в конце дня.

Хорошая новость заключается в том, что эту боль можно легко исправить: заказать профессиональную примерку бюстгальтера в местном специализированном магазине бюстгальтеров или в отделе нижнего белья в универмаге. На примерке специально обученные продавцы измеряют вашу грудь, говорят, что вы много лет носите неправильный размер, а затем требуют, чтобы вы выбросили растянутый бюстгальтер Victoria’s Secret Angel в мусор прямо сейчас .Честно говоря, это отличный способ провести день.

5. У вас чрезмерный кофеин

Фотография предоставлена: Halfpoint / Shutterstock

Исследование 1989 года, проведенное в Практикующая медсестра , показало, что потребление большого количества кофеина может усилить боль в груди, особенно у людей с фиброзно-кистозной болезнью (читайте: более бугристая) грудь, которая с самого начала часто более уязвима для боли в груди. Хотя никакие последующие исследования, похоже, не дали таких же результатов, клиника Майо сообщает, что многие люди анекдотично сообщают, что сокращение употребления кофеина уменьшает боль в груди, особенно у людей с кистами груди.

6. У вас инфицированная грудь

Инфекции груди, такие как мастит, почти исключительно поражают людей, активно кормящих грудью. По данным Национальной медицинской библиотеки США, эти инфекции обычно включают другие симптомы помимо боли в груди, такие как набухание груди, выделения из сосков, увеличение лимфатических узлов и симптомы гриппа.

Это состояние обычно легко лечится антибиотиками, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас инфекция груди.Отсутствие лечения может привести к абсцессам на груди и другим осложнениям, из-за которых ноющая грудь перед менструацией будет казаться бесплатной поездкой в ​​Диснейленд.

7. Вы нарастили мышцы

Фотография предоставлена: ShotPrime Studio / Shutterstock

Физические нагрузки, задействующие грудные мышцы — например, игра в регби, уборка снега или попытка поднять огромный стул над головой, чтобы выиграть bet — может напрягать грудные мышцы, например большую грудную. Это напряжение, которое может ощущаться, как будто оно исходит изнутри груди, на самом деле находится в мышцах под тканью груди.Хотя это довольно редкая травма, в некоторых случаях для ее заживления может потребоваться операция, поэтому, пожалуйста, обратитесь к врачу, если вы считаете, что, возможно, растянули грудь.

Ссылки на исследования:

Russell, L.C. (1989). Ограничение кофеина в качестве начального лечения боли в груди. Практикующая медсестра. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2927749.

Эта статья была первоначально опубликована 3 октября 2014 г.

Почему грудь болит перед менструацией: вот все, что вы должны знать о предменструальном набухании груди

Когда у вас менструация, гормональные изменения влияют на все ваше тело.Некоторые женщины испытывают боли в спине, ногах, спазмах желудка, усталость, тошноту и болезненность груди. В это время месяца грудь кажется тяжелой и болезненной. Набухание груди, болезненность и боль — частые симптомы, которые женщины испытывают перед менструацией. Это симптомы предменструального синдрома или предменструального синдрома, которые обычно появляются за неделю до менструации. Некоторые женщины также замечают комочки в груди перед началом месячного кровотечения, и после менструации они часто уменьшаются в размерах. Болезненность и болезненность могут различаться по степени выраженности.Эти симптомы часто исчезают после окончания менструального цикла. Хотя симптомы не представляют серьезной проблемы для здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом, если они вас беспокоят. Вот все, что вам следует знать о предменструальном набухании и нежности груди. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Периодическая гигиена: Советы по чистке менструаций ). Также прочтите — Почему вовлечение «мужчин» в менструацию — необходимость в час

Каковы причины болей в груди перед менструацией?

Все сводится к гормональным изменениям во время менструации.Гормоны эстрогена и прогестерона повышаются и понижаются в течение этого периода, и это влияет на вашу грудь, поскольку у них есть рецепторы для этих двух гормонов. Уровень эстрогена повышается в середине менструального цикла и вызывает расширение молочных протоков. Уровень прогестерона также высок во второй половине менструального цикла, а прогестерон вызывает набухание молочной железы. Эти события могут привести к нежности и болезненности груди. Если вы принимаете лекарства, содержащие эстроген, это также может вызвать болезненность и болезненность груди.Читайте также — День менструальной гигиены 2021: Советы по соблюдению гигиены во время менструации | Видео

Каковы симптомы предменструального набухания груди?

Наиболее частые симптомы — тяжесть и болезненность. Вы также можете испытывать боль в груди. Иногда ткань груди может казаться грубой или плотной. Эти симптомы обычно появляются за неделю до менструации и проходят после начала или окончания менструации. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Продукты, которые нужно есть во время менструации: лучшие и полезные продукты для борьбы с ПМС и менструальными спазмами ).Читайте также — Причины, почему не следует относиться к тяжелым периодам легкомысленно | Узнайте

Что делать, если у вас болезненность груди:

Ешьте зеленые овощи: Овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и зелень, естественным образом уменьшают боль в груди. Вы также можете есть сладкий картофель и коричневый рис, чтобы уменьшить нежность груди. Также выбирайте экологически чистые овощи.

Избегайте кофеина: Кофеин может вызвать расширение кровеносных сосудов и вызвать скопление жидкости в груди.Это может привести к боли в груди. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как часто вам нужно менять гигиеническую прокладку или прокладку? Все, что вам нужно знать о менструации и гигиене! ).

Витамины и минералы: Некоторые витамины и минералы помогают при болезненности груди и боли во время месячных кровотечений. Вы можете потреблять витамины и минералы, такие как витамин C, витамин B2, витамин E, витамин B1, железо и магний. Комплекс витаминов B, витамин C, витамин E и витамин K1 также помогают уменьшить болезненность и вздутие живота.Витамины и минералы также улучшат ваш иммунитет и настроение во время менструации.

.