Натуральные средства для повышения иммунитета: Повышение иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку

Содержание

Как повысить иммунитет. Народные средства

Витаминный отвар из клюквы

Приготовьте витаминный отвар, способствующий усилению иммунитета.

Shutterstock

Как приготовить:

1 кг хорошо размятой клюквы,
2 стакана очищенного грецкого ореха,
5-6 зеленых яблок, нарезанных кубиками с кожурой.
Добавьте стакан воды и 1 кг сахара, доведите эту смесь до кипения, затем разложите ее по стеклянным банкам. 

Получившееся средство принимайте по 1 ст. ложке после завтрака и ужина, запивая чаем.

Травяной отвар

Сделайте отвар, который прекрасно укрепляет даже самый ослабленный иммунитет. 

Shutterstock

Возьмите:

По 5 ст. ложек сухой травы мелиссы, мяты, иван-чая, высушенных цветков каштана. 
Поместите травяную смесь в термос, залейте ее литром кипятка и настаивайте не меньше трех часов. 
Полученный отвар следует принимать в течение месяца по трети стакана два раза в день.

Бальзам

Хорошим средством при ослабленном иммунитете исстари считается и бальзам.

Как приготовить

1 кг толченых грецких орехов,
600 г меда,
200 мл сока алоэ,
сок семи лимонов
стакан коньяка. 

Тщательно перемешайте все ингредиенты и оставьте их в темном месте примерно на сутки. Полученный бальзам следует пить по одной столовой ложке дважды в день на протяжении нескольких недель.

Рецепт средства на основе лука

Как приготовить:

500 г репчатого лука нарежьте мелкими кубиками и смешайте с 400 г сахара.
В эту смесь добавьте 1 л воды, варите ее на небольшом огне не менее часа.
Дайте полученной массе остыть, процедите ее.
Добавьте в смесь 4 ст. ложки меда, перелейте его в бутылку.
Принимайте данное средство 3-4 раза в день по ст. ложке.

Травяной чай

Людям, страдающим ослабленным иммунитетом, поможет и следующий травяной сбор.

 

Shutterstock

Возьмите равные части (по чайной ложке) травы пустырника, сушеницы топяной, мелиссы, шишек хмеля, корня валерианы, душицы и семян кориандра.
Заварите этот сбор в заварочном чайнике (1 ст. ложка сбора на 0,5 л кипятка).
Укутайте чайник махровым полотенцем и оставьте настаиваться сбор на всю ночь.
Получившийся настой нужно выпить за день в 3-4 приема, срок лечения – месяц.

Витаминная ванна

Народные средства для укрепления иммунитета не ограничиваются бальзамами, отварами и чаями для приема внутрь. Также вы можете воспользоваться рецептом витаминной ванны, которая самым благотворным образом скажется на защитных механизмах вашего организма. 

Приготовьте для нее сухие плоды, листья или веточки малины, облепихи, смородины, брусники, рябины или шиповника. Можно использовать любые из этих компонентов в различных сочетаниях. Смесь, содержащую равное количество всех ингредиентов, залейте кипятком и настаивайте 15-20 минут.

Полученный настой добавьте в ванну. Принимайте такие ванны два-три раза в неделю в течение нескольких месяцев.

Неплохим аналогом сухих трав и ягод могут стать эфирные масла кедра, эвкалипта или пихты. Добавьте по несколько капель (2-3) каждого из них в ванну с теплой водой, продолжительность принятия процедуры – 10-15 минут.

для поднятия иммунитета и потенции домашним средства

для поднятия иммунитета и потенции домашним средства

для поднятия иммунитета и потенции домашним средства

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое для поднятия иммунитета и потенции домашним средства?

Сочетание натуральных ингредиентов и экстрактов позволяет Potencialex оставаться единственным представителем на рынке. Создаются пищевые добавки, где главным веществом выступает только один экстракт в капсуле, но соединение всех элементов под одной оболочкой содержится только в Потенциалексе.

Соответственно, так как несколько сильных экстрактов славятся гораздо сильным возбуждающим действием в совокупности, мужчины выбирают Potencialex.

Эффект от применения для поднятия иммунитета и потенции домашним средства

Я начал принимать Потенциалекс, когда у меня начали случаться «осечки» в интимной жизни. Привлек натуральный состав, и то что принимать капуслы всего лишь по одной в день. Изменения в совем состоянии я заметил уже через неделю. Эрпекция стала лучше и быстрее появляться, уже через две недеои заметил, что выносливость стала повышаться, причем очень значительно. Если раньше с трудом минут 7, то сейчас результат приятно радовал мою девушку. Побочных эффектов нет, но аллергикам следует обратить внимание на состав — много различных трав. Еще один важный для меня момент — препарат полностью совместим с жирной пищей и алкоголем, но тоже не советую сильно увлекаться последним.

Мнение специалиста

Potencialex способствует нормализации кровообращения в органах малого таза. Это способствует оздоровлению всей мочеполовой системы. Благодаря этому исчезают проблемы с простатой, и даже уменьшается риск развития геморроя. Главное — капсулы делают мужчину увереннее в себе, они будоражат его, увеличивая влечение к своему партнёру.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ для поднятия иммунитета и потенции домашним средства необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Давно на пенсии, но сворачивать половую жизнь не планировал. Недавно стал замечать, что потенция ослабевает. Решил ей помочь. Ведь, еще не древний старик. Купил капсулы для повышения потенции Потенциалекс. Пропил курс и жизнь заиграла новыми красками. Чувствую себя молодым парнем. Препарат содержит только натуральные компоненты, поэтому безопасен для организма.

Фекла Павловна

Потенциалекс ценю за натуральный состав. Судя по описанию в составе препарата только экстракты растений. Синтетику предпочитаю не употреблять, в особенности, если нет серьезных предпосылок к применению и прямых показаний. Но для мужского оздоровления такие средства нужны. Анализы не сдавал, поэтому не могу подтвердить лабораторными исследованиями повышение тестостерона. Но главное — разницу в себе ощущаю. Член не спадает долго. Эффект есть.

Потенциалекс продаётся с инструкцией, поэтому у мужчин не возникает проблем с его приёмом. Во вкладыше подробно расписаны дозы и временные отрезки терапии. Принимайте капсулы в соответствии со следующими рекомендациями: пейте таблетки один-два раза в день; принимайте капсулу перед началом полового акта; продолжайте терапию на протяжении 28 дней. Где купить для поднятия иммунитета и потенции домашним средства? Potencialex способствует нормализации кровообращения в органах малого таза. Это способствует оздоровлению всей мочеполовой системы. Благодаря этому исчезают проблемы с простатой, и даже уменьшается риск развития геморроя. Главное — капсулы делают мужчину увереннее в себе, они будоражат его, увеличивая влечение к своему партнёру.
По статистике с проблемой снижения потенции сталкивается каждый третий мужчина, но далеко не каждый представитель сильного пола решается пойти к врачу, когда начинают возникать сложности с эрекцией. 32 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня. . В пожилом возрасте народным средством для повышения потенции у мужчин после 50 будет . Имбирь не только стимулирует мужскую силу, но и укрепляет иммунитет. Имбирь с медом полезен для людей в возрасте и для тех кто. Правильные народные средства быстро повышают потенцию в домашних условиях, усиливают и восстанавливают мужской потенциал. . Контрастные сидячие ванны обладают действенным эффектом для повышения потенции. Как поднять потенцию у мужчин народными средствами, всего за 3 дня. 24182 3. . Принимать в пищу полезно яйца всех домашних птиц, наиболее .

Смесь орехов с медом (100 г перебитых ядер заливается 20 г пчелиного продукта и перемешивается) считается народным средством для поднятия потенции быстрого действия (принимать . Чем полезен ананас для мужчин — рецепты для потенции и здоровья. Чем полезен арбуз для организма мужчины, влияние на потенцию. Таблетки для иммунитета и любые другие лекарственные формы этой категории созданы для того, чтобы привести . Для поддержки организма в период лечения – в домашних условиях и в стационаре, особенно для . Будет правильным обсудить все подходящие средства для повышения иммунитета с . Тилорон – действующее вещество, входящее в состав множества препаратов для поднятия иммунитета. Эффективным средством для поднятия либидо и потенции по праву считается корень . Усилить эрекцию в домашних условиях непосредственно перед половым актом . Многие народные средства, используемые для повышения потенции, имеют свои противопоказания. Иммунитет — важнейшее свойство организма, которое помогает ему противостоять вражеской атаке бактерий и вирусов.
 . Данный витамин представляет собой мощнейший модулятор иммунитета. В его поднятии и борьбе с инфекцией он играет одну из важнейших ролей. Оптимальный уровень потребления. Сборы трав для повышения иммунитета пользуются популярностью за счет эффективного воздействия на организм человека. . К популярным рецептам сборов на основе нескольких видов трав для повышения иммунитета взрослых относятся Эффективные рецепты для усиления потенции у мужчин в домашних условиях. Советы и рекомендации по приему фитопрепаратов: отвары . Народные средства – это проверенный временем способ профилактики и лечения различных болезней. Помогает фитотерапия и при ослаблении потенции, особенно, на. Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку народными средствами: 23 . Корневище растения активно используется для повышения иммунитета детей и взрослых . Проводит восстановление тканей простаты, стимулируя потенцию и способность к оплодотворению; Снижает уровень холестерина.
http://tcgccgolf.com/webmodule//UserFiles/rasteniia_dlia_uluchsheniia_potentsii_u_muzhchin5935. xml
http://www.oncopathologie.com/userfiles/kupit_sredstvo_dlia_potentsii_muzhchin_nedorogo8168.xml
http://ihrpex.org/upl/i/sredstva_dlia_potentsii_na_osnove_trav9079.xml
http://www.broadviewlibrary.org/uploaded_bvlib/povysit_potentsiiu_v_50_let_narodnymi_sredstvami5403.xml
http://www.olympicwroclaw.pl/zdjecia/fck/uluchshenie_potentsii_narodnymi_sredstvami_bystro8625.xml
Я начал принимать Потенциалекс, когда у меня начали случаться «осечки» в интимной жизни. Привлек натуральный состав, и то что принимать капуслы всего лишь по одной в день. Изменения в совем состоянии я заметил уже через неделю. Эрпекция стала лучше и быстрее появляться, уже через две недеои заметил, что выносливость стала повышаться, причем очень значительно. Если раньше с трудом минут 7, то сейчас результат приятно радовал мою девушку. Побочных эффектов нет, но аллергикам следует обратить внимание на состав — много различных трав. Еще один важный для меня момент — препарат полностью совместим с жирной пищей и алкоголем, но тоже не советую сильно увлекаться последним.
для поднятия иммунитета и потенции домашним средства
Сочетание натуральных ингредиентов и экстрактов позволяет Potencialex оставаться единственным представителем на рынке. Создаются пищевые добавки, где главным веществом выступает только один экстракт в капсуле, но соединение всех элементов под одной оболочкой содержится только в Потенциалексе. Соответственно, так как несколько сильных экстрактов славятся гораздо сильным возбуждающим действием в совокупности, мужчины выбирают Potencialex.
На сайте интернет-аптеки еApteka.ru представлены лекарственные препараты раздела Импотенция у мужчин. В режиме онлайн можно купить более 40 наименований препаратов с доставкой по Москве и области. Выделяют несколько групп препаратов для быстрого улучшения потенции и лечения эректильной дисфункции . Все препараты группы иФДЭ-5 – это таблетки для потенции быстрого действия, в аптеке (в Москве и любом другом населенном пункте) они отпускаются по рецепту. Нет никакого смысла покупать. Классификация препаратов для повышения потенции достаточно сложна. . Принимать таблетки рекомендуется за 40-60 минут до полового акта. При систематическом приеме удается достичь стойкого улучшения качества половой жизни. Вимакс противопоказан при гипертонической болезни сердца. Все про самые эффективные недорогие таблетки для потенции: механизм действия, цена, время действия. . Тем, у кого нет денег на дорогостоящие препараты – подойдут недорогие таблетки для потенции мужчин. Таблетки для повышения потенции – это хороший способ решить проблемы в половой сфере. Но злоупотреблять ими не стоит, особенно если речь идет об ингибиторах, поскольку они вызывают психологическую зависимость. Как действуют таблетки для потенции? Действие всех препаратов для улучшения потенции основано на расширение сосудов. Кровь активно приливает к органам малого таза, половому члену. Современные стимуляторы увеличивают активность окиси азота — это вещество отвечает за возникновение и сохранение. 1. Сиалис. Посмотреть. 2. Левитра. Посмотреть. 3. Зидена. Посмотреть. Секс – важная составляющая жизни в целом и романтических отношений в частности. Желание доставлять любимому человеку удовольствие естественно и прекрасно, однако порой возраст, стр.

Как поднять иммунитет народными средствами. Как повысить иммунитет взрослому человеку натуральными средствами

Основные признаки ослабленной иммунной системы – частые простуды, постоянное чувство усталости и слабости. Это негативно сказывается не только на строении, но и на всех сферах деятельности человека. Особенно в осенне-зимний период актуален вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Они достаточно эффективны, имеют невысокую стоимость, а главное безопасны для организма.

Причины снижения

Основная причина ослабления иммунитета – некоторые заболевания и воздействие внешних факторов. Если упадок защитных сил организма вызван болезнью инфекционного, гормонального или эндокринного характера, первым делом нужно вылечить недуг.

Но есть факторы, которые провоцируют нарушения работы иммунной системы даже у здорового человека:

  • несбалансированный рацион питания;
  • авитаминоз;
  • частое употребление алкоголя и курение;
  • физическое переутомление;
  • постоянный недосып;
  • плохая экология;
  • недостаток прогулок на свежем воздухе;
  • сильный перегрев или переохлаждение организма.

Для того, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку специалисты, помимо аптечных препаратов, советуют применять народные рецепты.

Важно! Также, в комплексе, необходимо следить за состоянием здоровья – правильно питаться (включить в рацион продукты с большим содержанием витаминов), умеренные занятия спортом, пешие прогулки, здоровый сон и полноценный отдых.

Лечение

Повышение иммунитета у взрослых народными средствами – эффективный и безопасный способ. Но стоит помнить, что их применение должно быть регулярным. Тогда результат терапии будет закреплен – улучшится самочувствие, укрепится здоровье.

Препараты

Сегодня в аптеках представлен широкий выбор медпрепаратов, действие которых направлено на укрепление иммунной системы. Есть несколько видов:

  1. Растительные средства, в основе которых натуральные компоненты – настойки лимонника, женьшеня, эхинацеи.
  2. Препараты, содержащие разрушенные ферменты микроорганизмов. Это безопасные частички, являющиеся катализаторами и способствующие усиленной выработке антител к вирусам и бактериям. Такие иммуномодуляторы особо эффективны в борьбе с инфекционными заболеваниями. К группе относятся «Иммунал», «Бронхомунал», «Имудон».
  3. Лекарства, основной компонент которых интерферон (белок, вырабатывающийся в организме в ответ на попадание патогенных микроорганизмов). Применение препарата показало высокую эффективность, но пить его нужно в течение трех дней с момента проявления признаков недуга. Подвид включает «Интерферон», «Виферон», «Реаферон».
  4. Таблетки для активизации произведения собственных интерферонов – «Амиксин», «Циклоферон».
  5. Препараты-адаптогены, повышающие иммунитет и способствующие укреплению защитных сил организма против негативного воздействия факторов окружающей среды. В их составе преимущественного компоненты растительного происхождения – «Милайф», «Иммунорм».

Фитотерапия

Использовать травы для иммунитета взрослым можно в виде лечебных отваров и настоек. Они совершенно безвредны, нетоксичны и оказывают оздоровительное воздействие на весь организм. Специалисты выделяют несколько наиболее эффективных рецептов:


Народные рецепты

Для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний часто используют средства народной медицины. Но рекомендуется перед их приемом проконсультироваться с лечащим врачом. Список наиболее эффективных рецептов.

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за , а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.
  1. Целебный отвар из ягод и трав

    Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

    и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

  1. Сухофрукты с грецкими орехами. В мясорубке измельчаем сухофрукты и грецкие орехи в равных частях. Смешать в равных количествах курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи, например, по 100 грамм. Как подготовить сухофрукты и грецкие орехи к употреблению, мы узнали ранее. В смесь добавим мёд по вкусу, всё выложим в стеклянную банку под крышку и храним в холодильнике. Употребляем по половине столовой ложки за полчаса до еды. При изготовлении следующей порции можно изменить рецепт, например, вместо чернослива взять лимон с кожурой, пропущенный через мясорубку.
  1. Смесь свежевыжатых соков с мёдом . Во время эпидемий простудных заболеваний делаем такую смесь: в свежевыжатые соки моркови и редьки по 100 мл добавляем по столовой ложке лимонного, клюквенного сока и жидкого меда. Выпиваем по не многу за день. Делаем так неделю каждый день новую порцию. Вместо редьки можно брать свёклу.
  1. Отвар из хвои сосны . Наберём в лесу сосновых веток и понемногу будем готовить из них витаминный отвар. На 2 столовые ложки иголок нужно взять 1 стакан кипятка, вливаем в кастрюлю и томим под крышкой на медленном огне 20 мин. Затем выключаем и настаиваем ещё 20 мин. Процеживаем, остужаем, добавляем мёд по вкусу. Принимаем за 15 минут до еды три раза в день.
  1. Крапива, лимонник, шалфей и мёд . Смешиваем по 150 г. крапивы и лимонника, и 50 г шалфея. Одну чайную ложку смеси завариваем в термосе стаканом кипящей водой. Настаиваем не менее двух часов, затем процеживаем через мелкое ситечко и остужаем. Добавим чайную ложку мёда и выпиваем либо за 15 минут до еды, либо через час после еды.
  1. Имбирь с ягодами и лимоном

    Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

  1. Мумиё — знаменитое лекарство народной медицины. Для повышения иммунитета мумие применяют так: 7 г мумиё надо смешать с двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась кашица. Эту кашицу вливаем в полкило мёда и размешиваем Употребляем по одной столовой ложке до еды трижды в день. Храним в холодильнике.

Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком . На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

  1. Морская капуста настолько полезна, что её необходимо кушать ежедневно, хотя бы из-за того, что в ней много органического йода. Но у неё есть ещё преимущество – в морской капусте много альгиновой кислоты, которая выводит соли тяжелых металлов, морская капуста полезна для профилактики рака. Морская капуста – лучшее средство против радиации, она выводит цезий и стронций и другие радионуклиды из организма Можно приобрести для удобства сушёную морскую капусту и размалывать в кофемолке перед употреблением. 1 столовую ложку порошка морской капусты положить в стакан с родниковой водой комнатной температуры, добавить 1 чайную ложку корицы и выпить за 15 минут до еды.
  1. Яблоки

    целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

  1. Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.

    Больше всего их , льняном масле , рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.

  1. Чесночное масло


Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

  1. Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.

    Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
    Как приготовить этот волшебный коктейль:

    • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
    • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
    • столовую ложку тёртого имбиря;
    • 1 чайную ложку порошка ;
    • 1 чайную ложку
    • пол-литра родниковой воды.
      Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
      И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, !
      Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
      Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!
  1. Расторопша и репешок для чистки крови.

Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

  1. Свёкла

прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

  1. Хорошее душевное и эмоциональное состояние.

Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

  1. Ежедневные посильные физические нагрузки.

Известно, что подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

Иммунитет является природной защитой нашего организма от вредоносных микробов, вирусов и болезней, именно поэтому его укреплением и повышением необходимо заниматься постоянного. Наилучшим периодом для этой цели является лето, ведь именно он наиболее богат свежими овощами и фруктами, а, следовательно, витаминами и полезными веществами.

Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток не удастся. А ведь это и некоторые другие условия (в том числе употребление чересчур жирной пищи, длинный курс лечения антибиотиками, негативное влияние окружающих факторов (радиация, промышленные отходы, отработанные газы и т.п.)), стрессы и возраст подавляют иммунитет, ослабевая его. Постоянная усталость, участившиеся случаи бессонницы, сонливость, быстрая утомляемость, учащение случаев простуды, ломота в суставах и мышцах, можно считать главными признаками ослабленного иммунитета.

Рецепты народных средств для повышения иммунитета.
Сейчас, с приближением зимы, употребление меда в качестве общеукрепляющего средства как никогда актуально. Его можно пить с чаем, особенно эффективно в сочетании с зелеными сортами чая и свежевыжатым соком лимона или его долькой. Пить по половине стакана два раза в день. Курс укрепления включает в себя три недели терапии.

Целебный отвар из ягод и трав – отличное витаминизирующее и тонизирующее средство для поднятия иммунитета. Для его приготовления необходимо заготовить травяную смесь, в которую включить по сто грамм мяты, цветков каштана, иван-чая, мелиссы. Все хорошенько измельчить, взять пять столовых ложек полученной смеси, высыпать в посуду с толстым дном, залить литром кипящей воды. После этого кастрюльку нужно поставить на маленький огонь и держать (после закипания) в течение пяти минут. Далее отвар нужно снять с огня, хорошенько укутать и оставить для настаивания на пару часов. По прошествии указанного времени отвар процедить и добавить в него два литра компота, приготовленного из ягод (свежих, замороженных, сушеных) вишни, смородины, клубники, калины. Компот варить, не добавляя сахар. Такой ароматный напиток следует принимать по половине литра в день. Пить за полчаса до еды.

А вот еще один не только полезный, но и еще очень вкусный способ повысить иммунитет, согласно народным рецептам. Измельчить через мясорубку полкило клюквы, стакан очищенных грецких орехов, четыре больших зеленых яблока (предварительно очистить от сердцевины). Полученную смесь залить 100 мл воды, добавить полкило сахара. Смесь поставить на медленный огонь и постоянно помешивая, довести до кипения. Смесь переложить в чистую посуду с крышкой. Употреблять по столовой ложке в течение дня, можно запивать чаем без сахара.

Для укрепления иммунитета также можно пропустить через мясорубку по полкило кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество меда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Употреблять по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака. Этот рецепт можно немножко изменить, добавив вместо чернослива два лимона с кожурой (провернуть через мясорубку).

Отлично повышает защитные силы организма следующий рецепт. 250 г лука измельчить (можно в блендере), добавить 200 г сахарного песка, влить в получившуюся смесь 500 мл воды и поставить на медленный огонь на полтора часа. Далее в смесь добавить две столовые ложки меда, перемешать и остудить. После этого важно средство процедить и перелить в чистую посуду. Принимать такой отвар необходимо по столовой ложке от трех до пяти раз в течение суток, за пятнадцать минут до приема пищи.

При повышенных умственных и физических нагрузках, а также при ослаблении защитных сил организма идеально такое средство (подходит детям и школьникам): 100 г очищенного фундука следует слегка поджарить на сухой сковороде. После того, как остынет, поместить в кофемолку и смолоть. Затем добавить щепоточку ванилина. Смесь выложить в другую посуду и добавить в нее половину литра жирного молока (натурального, деревенского – идеальный вариант). В конце добавить две столовые ложки меда. При непереносимости меда, его можно заменить сахаром. Средство после этого еще нужно настоять примерно двадцать минут, после чего можно пить. Принимать небольшими объемами в течения дня. На следующий день готовить новую порцию.

Отлично укрепляет иммунитет состав, приготовленный из лимонного сока (четыре больших плода), половины стакана сока алоэ, 300 г жидкого меда и полкило измельченных грецких орехов. Смесь хорошенько размешать и добавить в нее 200 мл водки. Настаивать средство в прохладном и темном месте (как всегда) в течение суток. Принимать лечебный состав по столовой ложке трижды в течение суток за полчаса до приема пищи.

Очень хорошо во время эпидемий гриппа и других простудных заболеваний поддерживать иммунитет такой смесью: соединить свежевыжатые соки моркови и редьки, взятых по 100 мл, добавить по столовой ложке лимонного, клюквенного сока. В готовую смесь добавить еще столовую ложку жидкого меда. Выпивать в течение дня. Ежедневно делать новую порцию.

Рыбий жир, так не любимый детьми советского периода, как это ни странно, и в наше время находит свое применение. Его рекомендуется пить по чайной ложке в день. Морская рыба и другие дары моря благотворно сказываются на иммунитете, поэтому полезно включать их чаще в рацион питания.

Отвар из хвои ели также обладает общеукрепляющими свойствами. Для его приготовления следует набрать еловой хвои, хорошенько промыть ее холодной водой (понадобиться две столовые ложки). Поместить хвою в кастрюльку, добавить 200 мл кипящей воды, закрыть плотно крышкой и поставить на медленный огонь на двадцать минут. Затем полученный отвар настоять в течение получаса и процедить. В готовую жидкость ввести по вкусу мед. Принимать по 200 мл три раза в день.

А вот еще очень эффективный рецепт для стимулирования иммунной системы: смешать и измельчить по 150 г крапивы и лимонника, добавить 50 г шалфея. Теперь чайную ложку сбора трав заварить в термосе 200 мл кипящей водой. Настоять такое средство не менее двух часов, затем процедить и соединить с чайной ложкой жидкого меда. Такое средство употреблять по утрам, после приема пищи.

Отличный тонизирующий, общеукрепляющий эффект оказывают свежевыжатые соки. Пить осенью и весной курсами из трех недель красные соки (гранат, виноград, клюква, клубника, ежевика, вишня, свекольный (разбавлять наполовину водой). В течение первой недели сок следует пить по 100 мл трижды в день, вторую неделю – столько же, только дважды в день, третью неделю – такое же количество, но уже один раз в день. Между курсами следует делать перерыв в десять дней.

В наши дни на укрепление иммунной системы организма (или иммунитета) специально разработаны особые лечебные препараты. В основном это иммунотропные средства. Сразу оговорюсь, принимать их бесконтрольно, то есть, назначив их самим себе, нельзя. Это может спровоцировать развитие серьезных отрицательных последствий. Их назначает только врач по результатам клинической картины пациента.

Вакцинация также помогает поддержать иммунитет, в частности наиболее популярными прививками считаются от гепатита и гриппа. Эта процедура стимулирует организм на самостоятельное производство антител.

В наше время существует большое разнообразие витаминных комплексов, которые также можно принимать для повышения защитных свойств организма. В данном варианте делать это рекомендуется курсами осенью и весной (как правило, курс составляет месяц). Однако помните, что только врач сможет назначить комплекс, который подойдет именно вам. Очень важно, чтобы в весенние и особенно осенние периоды времени организм получал необходимую дозу аскорбиновой кислоты или витамина C. Но здесь тоже могут быть свои ограничения, к примеру, некоторые заболевания.

Гомеопатия считается в наши дни довольно популярным способом укрепления и оздоровления организма, в том числе детского. Также отмечу, что препараты такого рода назначаются только врачом-специалистом (гомеопатом) и только после проведения диагностики. Препараты этой группы способны излечить аллергию, избавить от простудных заболеваний и укрепить иммунитет.

Не стоит забывать и об обычном закаливании организма и занятиях спортом, ведь они являются эффективными способами повышения иммунитета человека. Контрастный душ, обливание холодной водой (начинать необходимо с умеренно прохладной, постепенно понижая температуру), плавание – все это играет незаменимую роль в борьбе за укрепление иммунитета. Для закаливания возрастов не существует. Однако процесс должен быть постоянным, постепенным, при этом следует учитывать индивидуальные возможности и особенности организма и климатические условия региона проживания. Следует заметить, что закаливающие процедуры противопоказаны после ночи без сна, при физическом и эмоциональном перенапряжении, в случае болезни, а также после еды. Помимо закаливания, в целях укрепления иммунитета рекомендуются йога, аэробика, пробежки по утрам, фитнес. Все это также должно проводиться систематически и постепенным повышением нагрузок.

Здоровый кишечник – одна из главных составляющих крепкого иммунитета. Это обусловлено тем, что в одной из его частей расположены клетки иммунной системы. Поэтому очень полезно употреблять продукты с лактобактериями и бифидобактериями, а также пробиотиками.

Каждый из этих способов желательно применять в комплексе, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Народная медицина может в деле укрепления защитных сил организма является не менее эффективным средством, чем, скажем, лечебные препараты. Некоторые растения и лекарственные травы действительно могут повышать защитные силы организма. Растения с такими свойствами называют еще иммуностимуляторами. Среди них можно отметить эхинацею, зверобой, женьшень, чеснок, лакричник, клевер красный, алоэ, чистотел, лимонник китайский, тысячелистник и многие другие. Однако необходимо заметить, что при злоупотреблении подобными растениями может возникнуть истощение организма, что вызвано чрезмерным расходом ферментов. К тому же некоторые травы могут стать причиной стойкой зависимости или привыкания.

Отличным биостимулирующим действием обладает цветочная пыльца, ее состав богат витаминами, полезными веществами, аминокислотами и т.д., благодаря которым она при курсовом применении повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Поднятие иммунитета народными средствами — это довольно актуальный вопрос, ведь защитная система организма – фундамент нашего здоровья. Иммунитет является центром оборонительной системы, противодействующей разнообразным инфекциям и вредоносным возбудителям заболеваний. Когда иммунная система ослаблена, мы чувствуем слабость, наблюдаются повышенная утомляемость, головные боли, бессонница, ломит в суставах. Снижение защитной способности происходит из-за систематических стрессов, нарушенного сна, неправильного питания, а также при продолжительном применении антибиотиков. Как же возможно предупредить проблемы со здоровьем и повысить защитную мощь организма? Один из вариантов – повышение иммунитета народными средствами.

Понятно, что оградить себя от внешнего мира, сидеть дома, одеваться в десять слоёв одежды – это не выход. К тому же иммунитет нуждается в тренировке. Его не получится укрепить, если он не будет иметь дело с внешними факторами воздействия.

Особенность нашей защитной системы в том, что заниматься её совершенствованием следует заблаговременно, а не когда стало развиваться какое-либо заболевание.

Как раз в этом вопросе помогут народные средства для повышения иммунитета.

Как же можно укрепить иммунитет взрослому народными средствами? Народная медицина много внимания уделяет естественным источникам полезных веществ, которые доступны практически каждому. Даже их безрецептурное употребление в пищу даёт хорошие результаты в связи с задачей повысить иммунитет.

Народные средства для иммунитета: натуральные продукты

  • Чеснок, зелёный и репчатый лук. Эти растения включают в себя фитонциды, разрушительно влияющие на враждебную нашему организму микрофлору. Кроме того, эти продукты придают пикантности блюдам, так что одной только полезностью их применение не ограничивается
  • Малина. Один из главных натуральных источников витамина С. Эта ягода превосходно справляется с повышенной температурой, помогает лечить кашель. К тому же малиновое варенье – деликатес по вкусу почти всем
  • Лимон. Самый известный «содержатель» витамина С. Аскорбиновая кислота заставляет надпочечники усиленно функционировать, воздействуя на них стрессовым образом, оттого запускаются интенсивные защитные процессы
  • Молоко и производные продукты. Например, кефир известен, в первую очередь, тем, что нормализуют микрофлору кишечника. Полезные микроорганизмы под воздействием молочного продукта благотворно влияют на иммунитет, а вредные умирают
  • Продукты, содержащие в большом объёме клетчатку. К ним относятся яблоки, свекла, помидоры, зелёный горох, тыква, огурцы и кабачок. Все эти натуральные продукты не только улучшают пищеварительный процесс, но и поглощают вредоносные вещества, после чего естественным образом выводят их из организма.
  • Мёд. Это продукт, состоящий из половины элементов таблицы Менделеева. Его ферменты существенно увеличивают скорость обмена веществ. Почти каждый элемент из состава мёда жизненно важен для человека. Кроме этого, продукт успешно борется с болезненными состояниями и прямым образом помогает укрепить иммунную систему
  • Фрукты и их высушенные формы, овощи также насыщены большим количеством полезных витаминов и необходимых микроэлементов. Эти продукты обязательно должны быть в нашем повседневном рационе. Многие из них способствуют более качественному процессу кроветворения, что очень важно в контексте укрепления иммунитета

Это лишь некоторые из полезных для нашего иммунитета натуральных продуктов.

Вода: важность вещества для иммунитета

Особняком стоит в нашем рационе вода. Питьё в норме для человека должно быть обильным. В сутки мы должны употреблять не меньше 1,5-2 л воды. Чаще всего подразумевается именно необходимый объём жидкости в целом, потому потребность в воде можно покрывать другими напитками, такими как: чай, морс, компот, различные отвары, настои (не путать с настойками, которые готовятся на спирту). Однако для некоторых людей есть противопоказания по каким-либо напиткам, так что вода в чистом виде – единственный универсальный в этом плане продукт. Как известно, в нашем организме именно воде принадлежит львиная доля от общего объёма веществ, потому потребность в ней – это проблема не только крепкой защитной системы, но и здоровья вообще. Вопрос о том, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, не может рассматриваться вне контекста суточных норм необходимых веществ. И воде в этом плане нужно уделять особое внимание.

Поднятие иммунитета народными средствами: отвары, растворы, смеси и настои

Повышение иммунитета народными средствами у взрослых – довольно популярная проблема, т. к. не все стремятся к использованию методов и средств официальной медицины. Широко распространено мнение о том, что народные средства безопаснее, поскольку основываются на натуральных компонентах.

Современные фармацевтические компании производят множество лекарственных средств для укрепления иммунитета. Они называются иммуномодуляторами. Но не ко всем из них есть всеобщее доверие. К тому же, зачастую это вопрос цены. Народные же средства, как правило, общедоступны. Так как же повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами?

Смеси и настои

Существует великое множество способов, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Вот некоторые из них:

  • Витаминная смесь. Горсть грецких орехов и сухофруктов перемешивается с одной столовой ложкой мёда. Смесь нужно употреблять по одной чайной ложке ежедневно
  • Измельчённая рябина. 500 г ягод пропускаются через мясорубку, в получившуюся массу засыпается 1 столовая ложка сахара. Смесь настаивается один день. Можно использовать вместо сахара для чая либо принимать по 1 чайной ложке раз в два дня. Рябина содержит амигдалин, обеспечивающий мозг кислородом. Таким образом ягода помогает предотвратить возможную гипоксию
  • Чаи с добавлением различных трав. Ромашка, мята, женьшень и прочие подобные растения насыщены витаминами, повышающими иммунитет
  • Целый ряд настоев с женьшенем, элеутерококком, лимонником можно приобрести в готовом виде в аптеках. Эти лечебные средства существенно повышают дееспособность головного мозга, избавляют от усталости и снимают напряжение, что особенно полезно при ослабленной защите организма

Растворы

Если вы задаётесь вопросом о том, как повысить иммунитет народными средствами, то не нужно забывать о методах, не подразумевающих употребление какого-либо натурального компонента внутрь.

Одним из распространённых народных способов предупреждения заболеваний является промывание носовой полости солевым раствором. Известно, например, что морская вода может очень помочь при наблюдаемых признаках простудных заболеваний. Дело не только в том, что она обогащена большим набором полезных химических элементов, но и в том, что солевой раствор раздражает слизистую носа. Это провоцирует вырабатывание организмом интерферона, подавляющего вирусы. Таким образом восстанавливается естественная защита организма, если она была ослаблена. Такие физиологические растворы можно купить и в аптеках.

Чаи и напитки

Есть и другие народные средства, которые помогут повысить иммунитет взрослому очень быстро.

  • Ромашку, зверобой, мяту, крапиву и листья брусники нужно варить в течение 20 минут. Затем жидкость должна остыть. После этого напиток процеживается сквозь марлю и настаивается один день. Хранить продукт следует в в холодильнике. Принимать можно по одной столовой ложке до еды ежедневно. Все компоненты для рецепта берут по 10 граммов
  • Весьма ценен с точки зрения укрепления иммунитета народными средствами медовый напиток с цветками липы. Чтобы его сделать, нужно сушёные цветки залить кипятком, полчаса настаивать, затем процедить, добавить немного мёда и лимонную кислоту. Напиток лучше охладить
  • Настой морковно-инжировый. Компоненты: стакан сушёного инжира, стакан морковного сока, мёд. Инжир предварительно промывается тёплой водой и пропускается через мясорубку. Получившаяся масса заливается кипятком, размешивается, доводится до кипения. После этого напиток настаивается 1-2 часа, процеживается и охлаждается. После этого вливается морковный сок
  • Каротиновый напиток. Стакан воды, два стакана морковного сока, стакан апельсинового сока, два лимона, столовая ложка мёда. Мед растворяют в кипячёной воде, смешивают с морковным соком, соком апельсина и лимона, охлаждают
  • Чай из брусники. Сушёные брусничные листья заливают кипятком, настаивают 20 минут и процеживают
  • Целый класс народных средств для иммунитета – это чаи. Одним из наиболее полезных является чай из душицы. Собирать это растение нужно в период цветения. Можно комбинировать душицу, зверобой и мяту. Полезный чай получится также из комбинации душицы, шиповника и зверобоя
  • Грог с облепихой. 200 мл напитка подразумевают: 30 мл сока облепихи, 70 мл виноградного сока, 70 мл шиповникового, корицы 0,2 грамма, гвоздики 0,2 грамма, ванилина 0,01 грамма. Соки смешивают со специями, греют, а после того дают настояться в тепле примерно в течение часа. Затем останется только процедить
  • Медово-калиновая смесь. Необходимые пропорции: 3 части калины на 1 часть мёда. Ягоды измельчаются с помощью мясорубки, после чего смешиваются с мёдом и настаиваются один день. Можно добавлять в чай по столовой ложке
  • Травяной сбитень. Два стакана воды, столовая ложка мёда; сушёная мята и ромашка из аптеки – по половине чайной ложечки. Мяту и ромашку следует залить кипятком и настоять примерно один час. Напиток нужно отфильтровать, перемешать. Можно нагреть напиток и приправить мёдом. Рецепт подразумевает варианты: например, для сбитня использовать листья малины, смородины, липы и жасмина.

Почему важен принцип меры в повышении иммунитета народными средствами

Важно понимать, что поднятие иммунитета народными средствами должно контролироваться, чтобы не нарушать принцип меры.

Все натуральные компоненты, как правило, обладают довольно интенсивным действием, потому важно не переборщить, чтобы не заработать себе аллергию и другие проблемы со здоровьем.

В этой связи, если желательно избегать приёма каких-либо натуральных продуктов внутрь, можно воспользоваться мазями, которые легко изготавливаются самостоятельно.

Натуральные мази для иммунитета

Итак, как поднять иммунитет народными средствами, используя мази для местного применения?

Один из таких рецептов: мазь с тополиными почками, которая является великолепным антисептиком.

Тополиные почки нужно собрать до появления листьев. Затем необходимо высушить почки и залить их оливковым маслом. Держать в тёплом месте в течение одного месяца. Когда подойдёт время, масло нужно будет процедить и нагревать один час на водяной бане. После того добавить пчелиный воск в соотношении 1:1 и 5-7 капель экстракта из грейпфрутовых косточек. Получившийся продукт размешать и охладить. Данная мазь является весьма эффективным дезинфицирующим и потогонным средством, что очень кстати при ослабленном иммунитете.

Календуловая мазь. Мазь изготавливается из свежих цветов. Её можно использовать для лечения ран, порезов и ожогов. Приготовить мазь очень просто: 3-4 столовых ложки цветов календулы нужно измельчить и смешать с 0,5 кг нутряного свиного жира. Затем смесь следует подержать в течение трёх минут на тихом огне, при этом не переставая помешивать. Лечебное средство оставляется на день, после того подогревается, отжимается, избавляется от жмыхов. Получившаяся мазь перекладывается в чистый сосуд. Повреждённые места смазываются 2-3 раза в сутки до полного заживления. Это средство хорошо применять, когда на фармакологические аналоги наблюдается аллергия.

Как мы видим, поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами можно довольно просто, используя лишь натуральные компоненты . Конечно, всё равно стоит перед применением консультироваться у врача, чтобы избежать неприятных последствий – особенно когда есть противопоказания к каким-либо веществам. Но в целом природа даёт нам довольно разнообразный арсенал естественных источников укрепления защитных сил.

Кроме того, укрепление иммунитета народными средствами у взрослых несколько проще реализуется, чем, скажем, в малом возрасте, когда организм ещё не отточил навыки защитных действий при влиянии болезнетворных факторов.

В завершение ознакомьтесь с видео, в котором речь пойдёт о первостепенных продуктах, укрепляющих иммунитет.

Иммунитетом обладает любой живой организм, способный сопротивляться различным инфекциям, вирусного или бактериального происхождения. Происхождение его может быть как врожденным, так и приобретенным. После ветряной оспы, например, у человека образуется приобретенный иммунитет (причем на всю жизнь). Врожденный может ослабеть из-за некоторых факторов. Как улучшить иммунитет, то есть повысить сопротивляемость нашего организма инфекционным заболеваниям, и будет рассмотрено ниже.

Способы повышения иммунитета

По теории официальной медицины здоровый иммунитет образуется в результате сбалансированного питания и здорового образа жизни. Ну а если все-таки есть недостаток витаминов, то применяются аптечные препараты и БАДы.

Народные целители рассматривают этот вопрос гораздо шире. Они утверждают, что хорошая иммунная система образуется от веры человека в себя и свое хорошее будущее, от настроения и личностных качеств (отдавать и принимать), от его любви к окружающим и всему миру. Полезные продукты и витамины не помогут, если отношение к жизни неправильное.

Существует также множество продуктов и веществ, помогающих улучшить сопротивляемость организма. Итак, чем поднять иммунитет? Есть несколько простых и доступных способов.

Народные средства для иммунитета

Природа создала большое количество веществ и растений, активно влияющих на улучшение иммунной системы. Народные целители рекомендуют применять такие проверенные средства, как прополис, пчелиный подмор, мед, перга, мумие, фрукты, орехи, овес, чеснок и многие другие. Во всех рецептах, если нет других рекомендаций, прием средств ведется трижды в день и лучше за полчаса до еды.

Овес

Укрепить детское здоровье и улучшить самочувствие взрослых помогут биологические вещества овса:

  • Полстакана хорошо промытых овсяных зерен следует на ночь залить водой в количестве полутора литров. Утром настоянные зерна кипятят в той же воде 1,5 часа. Кипение не должно быть бурным, поэтому огонь делают совсем слабым. Процеженный отвар хранить только в холоде и не более 2 дней. Для детей дневная дозировка начинается с 1ч. л. (6 мес.), годовалым малышам потребуется уже 1ст. л., двухлетним – 2ст. л., с 5 лет – 100 мл. Взрослым требуется 200 мл на день. Длительность применения для положительного результата 1 мес.
  • Можно вместо воды делать отвар на молоке. Хорошо промывают холодной водой стакан зерен и заливают вскипевшим молоком. Его берут 4 стакана. Залитый овес держат на огне 2 минуты и отставляют на полчаса настояться. Хорошо процеженный и отжатый отвар принимают по стакану за раз. Пьют его два месяца, а затем прерываются на 30 дней и повторяют курс. Детям дают по половине стакана.

Чага

Вот два рецепта применения чаги:

  • Кусок обмытого сушеного гриба заливают в небольшой емкости водой, причем кипяченой. Пусть он будет покрыт ею полностью и так постоит ночь. Далее размокшее тело гриба перемалывают и кладут в ту же воду, но только нагретую примерно до 500С. Пропорция жидкости и чаги должна быть 5:1. Все это необходимо настоять 2 суток, а после отцедить настой, хорошенько отжав массу. Следует проверить, объем жидкости, если он меньше первоначального, то доливают, сколько надо холодной воды и тоже кипяченой. Средство можно хранить 4 дня в холоде. Одноразовый прием – 1 стакан. Лечиться можно до 5 месяцев, с обязательным перерывом в 10 дней между каждым из них.
  • Второй вариант можно применять для детей. Делается сбор из 2 частей чаги, по 1 части крапивных листьев, корня дягиля и ноготков, добавляют по половине части корней одуванчика и кникуса. Все составляющие смешать, предварительно измельчив. Набирают столовую ложку смеси и, высыпав в емкость, заливают холодной водой, в объеме равном 250 мл. Оставляют на ночь, а утром все следует закипятить и поставить (укутанное) настаиваться примерно на полчаса. Маленькому ребенку следует выпивать по четверти стакана, старшему – полстакана. Прием средства по прошествии часа после еды.

Внимание, кормящие мамы, беременные, больные дизентерией и с непереносимостью не должны принимать это средство.

Мумие

Эта горная смола состоит из более чем 80 компонентов. Среди них витамины, эфирные масла, смолы, фосфолипиды, стероиды, органические и жирные кислоты, алкалоиды, макро- и микроэлементы. Такой богатый органоминеральный комплекс позволяет применять мумие в качестве средства, повышающего иммунитет и улучшающего гормональный фон.

Поскольку данное вещество имеет сильный биостимуляторный эффект, его не стоит использовать длительно, так как возможно привыкание. Нельзя использовать мумие людям с кровотечениями, опухолями и высоким артериальным давлением, а также маленьким детям, кормящим и беременным. Как поднять иммунитет народными средствами на основе мумие, приведено ниже:

  • Взяв мумие в количестве 7 г, растворяют его в малом объеме воды так, чтобы получилась кашица. Смешивают ее с полкило меда и применяют 20 дней. После делают десятидневный перерыв и продолжают курс еще 20 дней. Одноразовая норма столовая ложка. Средство хранят в холоде.
  • Для этого рецепта понадобится мумие (5г), листья алоэ (100 г), лимоны (3 шт.). Листья измельчают, а из лимонов выдавливают сок. Все ингредиенты смешивают и сутки настаивают. Норма приема, как и в предыдущем рецепте.
  • Можно просто мумие (2 г) растворить в подогретой воде (10 ст. л.) и по столовой ложке принимать. Так используют средство 10 дней, а затем 5 суток перерыв и продолжают еще столько же.

Лавровый лист

Известная приправа может помочь не только в кулинарии, но и для улучшения здоровья. Лавр обладает многими полезными свойствами, такими как заживление ран, устранение воспалений, улучшение пищеварения, борьба с микробами, понижение сахара в крови и даже устранение последствий стрессов. Но, как и у большинства средств у него имеются и противопоказания. Так, лавровый лист не стоит применять в периоды обострений почечных заболеваний, при проблемах с печенью и сердечно-сосудистой системой, а также если имеется нарушение белкового обмена. Не применяют его в больших количествах во время беременности и кормления грудью.

В рецепте лавровые листья следует 5 минут отварить. Их понадобится всего 5 г на 300 мл воды. Отвар необходимо 4 часа настоять в термосе. На один день требуется только столовая ложка процеженного настоя. Лечение проводят 3 дня, дальше идет перерыв сроком в 2 недели и повтор курса.

Имбирь

Народные средства для повышения иммунитета на основе имбирного корня пользуются большой популярностью. Большое количество входящих в его состав веществ оказывают, в первую очередь, иммуностимулирующее, противовирусное, противовоспалительное, антиоксидантное, а также спазмолитическое, адаптогенное и седативное действие. Несмотря на пользу растения, у него имеются некоторые отрицательные свойства и поэтому в некоторых случаях лучше его не применять, а именно:

  • детям до 2 лет;
  • лактационный период;
  • колит язвенный;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • желчнокаменная болезнь.

Корень можно использовать просто как добавку в чаи, настои, различные блюда для улучшения сопротивляемости болезням или готовить по специальным рецептам:

  • Иммуностимулирующий напиток. Очищают 2 см корня, причем верхний слой снимают как можно тоньше. В поверхностном слое наибольшая концентрация полезных веществ. Подготовленный кусочек мелко натирают, всыпают в стоящий на малом огне кипяток (2 л) и варят 10 минут. В готовый напиток добавляют пол-лимона и сахар (2 стакана). Если нет аллергии, то для большей пользы сахар можно заменить медом. Используют средство дважды в день по неполному стакану или по 200 мл.
  • Вкусное лекарство. Имбирь можно сочетать с другими продуктами, имеющими подобное действие: свеженатертый корень (200 г), лимоны, молотые с кожурой (2 шт.), измельченные курага и инжир (по 100 г), стакан размятой клюквы, мед (200 мл). Все смешивается и используется за раз по одной чайной ложке. Можно запивать чаем.

Для тех, у кого слабый иммунитет, укрепление народными средствами из прополиса будет подходящим вариантом, если нет аллергии.

Прополис

Пчелы вырабатывают прополис для «хозяйственных нужд» в улье. Он содержит большое количество растительных смол, эфирных масел, воска и дубильных веществ. Такой состав помогает пчелам обеззараживать жилье. Продукт имеет также хорошее воздействие на усиление защитных сил человеческого организма. Используется как профилактическое и стимулирующее средство. Из прополиса делают настои и настойки:

  • Для настойки охлажденный прополис разбивают на мелкую крошку и заливают спиртом. В рецепте используют 300 мл спирта и 80 г прополиса. Бутылка для настойки должна быть из темного стекла. Две недели средство настаивается, и все это время его необходимо ежедневно хорошенько встряхивать. Используют настойку путем добавления нескольких капель в напитки (чай, сок, молоко, вода).
  • Для детей делают настой на воде, но он его можно хранить не больше недели. Натертый прополис (30 г) кладут в воду (1/2 стакана) и на водяной бане час варят. В процессе варки его необходимо помешивать. Готовый процеженный настой выносят на холод. Достаточно добавить 15 капель средства в питье для улучшения здоровья.

Поднять иммунитет народными средствами можно также при помощи других продуктов пчеловодства.

Мед и пчелиная перга

Мед всегда считался эффективным средством в борьбе с простудой и другими заболеваниями. Витамины, минералы, фолиевая кислота и остальные полезные вещества, входящие в состав меда способствуют профилактике заболеваний и повышению сопротивляемости организма.

Пыльца растений, собираемая пчелами, складывается ими в соты, заливается медом и через какое-то время превращается в пергу. Она состоит более чем из 250 различных веществ, благотворно влияющих на организм человека. Пчеловоды, постоянно употребляющие пергу, имеют хорошее здоровье и долгую жизнь.

Следует отметить, что продукты пчеловодства могут вызывать аллергию и поэтому их применение необходимо начинать с небольших доз. Детям дают их только после года. Могут быть противопоказания, особенно при сахарном диабете или онкологии.

Принимают мед и пергу в комплексе, смешав один к одному. За один прием употребляют одну чайную ложку и при этом запивают малым количеством теплой воды. Для детей необходимо начинать с четверти чайной ложки, с возрастом постепенно увеличивая дозу. В 14 лет это должна быть уже половина взрослой нормы.

Пчелиный подмор

Пчелы, естественным образом умершие в улье (в небольшом количестве), называются подмором. В тельцах умерших насекомых содержится такое количество полезных веществ, что они становятся отличным средством для омоложения организма и повышения иммунитета.

Наиболее подходящими для лечения будут особи, погибшие в период с весны до осени. Необходимо проверить подмор на свежесть, если имеется плесень или ощущается нехороший запах, то использовать его недопустимо. Беременным и кормящим подмор лучше не применять, не используют его и для лечения детей до 10 лет.

Укрепление иммунитета народными методами на основе пчелиного подмора:

  • Потолочь 2 ст. л. пчел и залить стаканом водки или спирта. Пусть настоится 2 недели. Настойку хорошо процеживают и используют дважды в день по 20 капель. Продолжительность курса 2 месяца.
  • Можно подмор подсушить в духовке и перетереть в порошок. Сначала принимают по ½ части чайной ложки и, постепенно увеличивая количество, доводят до полной. Запивают водой. Количество приемов в день столько же, сколько и в первом варианте.
  • Еще делают так: обжаривают подмор в масле и, остудив, измельчают. Принимают аналогично сказанному выше.

Чеснок

Не всем нравится чеснок, но многие компоненты входящие в его состав имеют свойство повышать иммунитет. Правда, существуют заболевания, при которых его применение запрещено:

  • болезни почек и печени;
  • проблемы с ЖКТ;
  • гастрит и язва желудка.

Беременным и детям, не достигшим 3 лет, чеснок не рекомендуется применять.

Рецепты использования чеснока:

  • В равных частях берут чеснок и мед и смешивают. Чеснок предварительно измельчают. На один прием нужна чайная ложка смеси. Запивают теплой водой.
  • Можно сделать чесночный сироп. Для этого из двух головок чеснока выдавливают сок, добавляют перемолотый лимон и полкило меда. Такой сироп можно давать детям по столовой ложке за раз.
  • Еще детям рекомендуется пить перед сном стакан молока с 10 каплями чесночного сока. Для младшего возраста количество капель уменьшают.

Существуют народные средства для поднятия иммунитета, которые нравятся и детям и взрослым.

Фруктовые и овощные рецепты

Много известных фруктов и овощей приносит пользу организму. Необходимо только правильно их использовать:

  • Берется полкило размолотой клюквы, стакан мелко посеченных грецких орехов и порезанные вместе со шкуркой кубиками 3 яблока. Все составные складываются в кастрюльку и засыпаются 0,5 кг сахара. Заливают все это стаканом воды и ставят на несильный огонь. Смесь необходимо только закипятить. Чтобы не пригорело лучше постоянно помешивать. Готовый фруктовый микс выкладывают в тару из стекла и набирают по столовой ложке на прием. Детям дают по чайной ложке. Использовать фруктовую смесь можно два раза в день совместно с чаем.
  • Смешав овощные и фруктовые соки можно тоже укрепить иммунитет. Делают свежие соки из моркови, свеклы, гранатов и лимонов. Овощей берут по 1,5 кг, фруктов по килограмму. Все соки сливают в одну посуду и добавляют килограмм меда. Напиток используют внутрь по полстакана утром и столько же вечером.
  • Еще один вкусный рецепт всегда нравится детям. Для него используют орехи грецкие (300 г), курагу (150 г) и мед (150 г). Курага и орехи перемалываются и смешиваются с медом. Хранить лучше в холодильнике. В промежутках между приемами пищи едят по полной чайной ложке и перед сном так же. Когда приготовленная порция закончится, то следующую можно сделать через месяц.
  • К вышеописанному рецепту можно добавить изюм и лимоны. Тогда лимонов понадобится 5 штук, кураги, изюма, меда и орехов по килограмму. Все перекручивается на мясорубке (лимоны со шкурками) и тщательно перемешивается с медом. Хранить все в не окисляющейся посуде на холоде. На прием набирают по две чайных ложки.

Поднятие иммунитета народными средствами можно делать и при помощи различных трав.

Травяные рецепты

Улучшить сопротивляемость организма помогут следующие рецепты:

  • Летом собирают и сушат травы и плоды, а осенью и зимой из них выйдет отличный иммуноукрепляющий чай. Итак, берут по трети стакан таких составляющих: плоды рябины и шиповника, листья березы, малины, земляники и мяты перечной, кора крушины. Сухие листья перетирают, а кору и плоды измельчают. Все ингредиенты смешивают и помещают в завинчивающуюся банку. Используют для заваривания чая, можно пить в любом количестве и когда угодно, только не на ночь.
  • Для следующего рецепта понадобятся свежие листья мелиссы, где-то полстакана, и плоды шиповника, примерно горсть. Заливают это количество полу-литром кипятка и дают 20 минут завариться. Пить можно неограниченно каждый день.
  • Эта микстура состоит из ягод и трав. Измельчают зверобой (полстакана) и корень девясила (2 ст. л.). Вскипятив травы в эмалированной посуде, настаивают до чуть теплого состояния. Воды берется 0,5 л. Из кислых ягод выжимают стакан сока. Это могут быть смородина, брусника или клюква. Сок соединяют с отваром и пьют по половине стакана (лучше после еды) 2-3 раза в день. Пить необходимо неделю. Далее недельный перерыв и повторить.

Как повысить иммунитет народными средствами еще? Одним из них является козье молоко, которое рекомендуют даже грудничкам.

Козье молоко

Напиток этот никогда не вызывает аллергию и полностью усваивается организмом как детей, так и стариков. Существуют некоторые случаи, когда оно противопоказано. Такое случается при болезнях поджелудочной и ожирении. Иногда встречаются люди с непереносимостью козьего молока. И если человек никогда его не пил, то лучше начать с малых порций. Чтобы не уменьшать концентрацию желудочного сока его не пьют перед едой или тотчас после нее. Полезно оно и при малокровии или для восстановления после тяжелой болезни.

домашнее средство от папиллом и бородавок

домашнее средство от папиллом и бородавок

домашнее средство от папиллом и бородавок

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое домашнее средство от папиллом и бородавок?

Папидерм заслужил множество положительных откликов от врачей ведущих клиник России. Его часто рекомендуют в государственных и частных медицинских учреждениях. Папидерм назначают как самостоятельное лекарство или в составе комбинированной терапии. Специалисты на собственной практике доказывают высокую степень эффективности натурального средства от папиллом и бородавок.

Эффект от применения домашнее средство от папиллом и бородавок

В состав входят только натуральные вещества. Кордицепс китайский способствует повышению иммунных свойств организма, эффективен при борьбе с вирусами. Желтокорень канадский издавна считался универсальным лечебным препаратом, считается природным антибиотиком. Экстракт побегов картофеля, также входящего в состав, эффективно влияет на выработку организмом защитных белков. С древних времен известны лечебные свойства черного ореха. Он применялся и успешно применяется для лечения опухолей и инфекций, в том числе онкогенных. Еще один противовирусный препарат, содержащийся в составе Papiderm – экстракт из «адамова яблока», доказаны также его целебные свойства при лечении и профилактике онкологических опухолей. Для повышения иммунитета и предотвращения появления опухолей содержится экстракт гриба шиитаке.

Мнение специалиста

Папидерм – это уникальное лекарство, не имеющее аналогов. Своим иммуностимулирующим действием препарат обязан, в первую очередь, кордицепсу. Это растение быстро повышает иммунитет, стимулируя все силы организма для борьбы с вирусом, вызывающим изменение клеток кожи. Желтокорень обладает противовоспалительным действием и повышает иммунитет. Противовирусное действие этого экстракта обеспечивает безболезненное разрушение клеток бородавки при регулярном использовании. Побеги картофеля стимулируют выработку интерферона. В результате повышается иммунитет, как общий, так и местный. Подавление активности вируса ВПЧ приводит к постепенному уменьшению бородавок. Черный орех является лучшим профилактическим средством при злокачественных бородавках. Применение препаратов на его основе защищает от развития рака шейки матки, вызванного вирусом папилломы человека. Кроме того, черный орех укрепляет иммунитет и помогает быстрее победить вирус. Маклюра, или адамово яблоко, издавна используется для удаления бородавок. Эти плоды ценятся своим противовирусным и иммуностимулирующим действием, благодаря чему подавляют активность ВПЧ и устраняют последствия его деятельности (бородавки и папилломы). Шиитаке является мощным антиоксидантом, который способствует выведению токсинов, повышает иммунитет и защищает от рака. Средство применяется в терапии различных доброкачественных новообразований с потенциальной угрозой перерождения клеток в злокачественные.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ домашнее средство от папиллом и бородавок необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Решила поделиться своей историей избавления от бородавок, быть может, она кому-то окажется полезной. У меня появилась эта зараза сначала на одном пальце, потом еще на нескольких, на ноге тоже была парочка наростов. Купила Папидерм, очень меня его описание привлекло, начала применять по инструкции и сразу заметила, что бородавки уменьшаться начинают, как бы ссыхаются. А потом и вовсе исчезли.

Елена

Инновационный препарат Папидерм набирает все большую популярность в нашей стране. Не последнюю роль в этом процессе сыграла правильная цена комплекса, разработанного для лечения дефектов кожи, вызванных папилломавирусом человека. При условии соблюдения инструкции по применению при помощи такого средства можно избавиться от простых, плоских бородавок, кондилом (остроконечных, нитевидных), шипиц.

Благодаря естественному повышению иммунитета, вирус подавляется, не требуется применение никаких других свойств, поскольку в состав Papiderm входят все необходимые вещества для эффективного лечения. Где купить домашнее средство от папиллом и бородавок? Папидерм – это уникальное лекарство, не имеющее аналогов. Своим иммуностимулирующим действием препарат обязан, в первую очередь, кордицепсу. Это растение быстро повышает иммунитет, стимулируя все силы организма для борьбы с вирусом, вызывающим изменение клеток кожи. Желтокорень обладает противовоспалительным действием и повышает иммунитет. Противовирусное действие этого экстракта обеспечивает безболезненное разрушение клеток бородавки при регулярном использовании. Побеги картофеля стимулируют выработку интерферона. В результате повышается иммунитет, как общий, так и местный. Подавление активности вируса ВПЧ приводит к постепенному уменьшению бородавок. Черный орех является лучшим профилактическим средством при злокачественных бородавках. Применение препаратов на его основе защищает от развития рака шейки матки, вызванного вирусом папилломы человека. Кроме того, черный орех укрепляет иммунитет и помогает быстрее победить вирус. Маклюра, или адамово яблоко, издавна используется для удаления бородавок. Эти плоды ценятся своим противовирусным и иммуностимулирующим действием, благодаря чему подавляют активность ВПЧ и устраняют последствия его деятельности (бородавки и папилломы). Шиитаке является мощным антиоксидантом, который способствует выведению токсинов, повышает иммунитет и защищает от рака. Средство применяется в терапии различных доброкачественных новообразований с потенциальной угрозой перерождения клеток в злокачественные.
Народные средства от бородавок и папиллом не уступают по эффективности сильнодействующим аптечным медикаментам. Готовятся они в домашних условиях с помощью лекарственных трав, а также других продуктов. Лечение папилломы и бородавки народными средствами — идеальный способ для борьбы с ВПЧ для тех, кто боится хирургического вмешательства и не доверяет современной медицине. Домашнее лечение отличается натуральными ингредиентами, взятыми от природы и в большинстве своем, не. Самые действенные народные рецепты, которые помогут тебе избавиться от папилломы, не выходя из дома. Папилломы — кожные наросты разного размера и формы — почти такое же распространенное явление, как, скажем, герпес. И тоже носит вирусный характер. По. Как быстро избавиться от папиллом в домашних условиях: лучшие средства. . Специальные пластыри, пропитанные лекарственными веществами, помогают устранить плоскоклеточные папилломы, бородавки и мозоли. Средства, приготовленные в домашних условиях, помогают избавиться не только от папиллом, но и . Удаление папилломы возможно при использовании сока полыни и рябины. Этим средством лечат бородавки и папилломы практически в каждой деревне. Достаточно регулярно смазывать поражённую. Среди народных средств для лечения бородавок и папиллом следует выделить домашние мази и компрессы. О бабушкиных рецептах помнят немногие, хотя такие методы терапии часто оказываются эффективнее медикаментозных препаратов: Нашатырный спирт. Его часто применяют для прижигания наростов. Папилломы и бородавки все чаще атакуют наше тело.Удаление папиллом и бородавки в домашних условиях возможно.Как избавиться от бородавок и папиллом дома, как . Средство от папиллом и бородавок Два простых рецепта. Ed Black. Ed Black. Лечить вирус папилломы человека народными средствами можно после консультации врача. . Эффективно удаляет бородавки на руках яблочный уксус. Это наиболее часто применяемый метод лечения ВПЧ в домашних условиях. Кожу вокруг папиллом для защиты смазывают детским кремом, а на сами. Папилломы – доброкачественные новообразования появляются на коже или . Природные средства для удаления папиллом на шее и на других частях тела в домашних условиях. . Соками нужно протирать бородавки от 5 до 10 раз в сутки. Способы удаления папиллом на лице в домашних условиях. Народных средств от папиллом и бородавок существует невероятное множество. . Поэтому существуют эффективные народные средства от папиллом и бородавок, которыми лечились еще наши далекие предки.
http://www.sjo.uni.lodz.pl/userfiles/kitaiskoe_sredstvo_ot_papillom_instruktsiia2073.xml
http://www.perlawarmii.pl/userfiles/kakoe_sredstvo_ot_papillom_samoe_effektivnoe4905.xml
http://www.feldmann.pl/userfiles/indiiskoe_sredstvo_ot_papillom2800.xml
http://qkmedica.com/uploads/userfiles/papillomy_na_kozhe_narodnye_sredstva6522.xml
http://www.archishade.hu/upload/sredstvo_dlia_vyvedeniia_papillom_kupit_v_apteke8109.xml
В состав входят только натуральные вещества. Кордицепс китайский способствует повышению иммунных свойств организма, эффективен при борьбе с вирусами. Желтокорень канадский издавна считался универсальным лечебным препаратом, считается природным антибиотиком. Экстракт побегов картофеля, также входящего в состав, эффективно влияет на выработку организмом защитных белков. С древних времен известны лечебные свойства черного ореха. Он применялся и успешно применяется для лечения опухолей и инфекций, в том числе онкогенных. Еще один противовирусный препарат, содержащийся в составе Papiderm – экстракт из «адамова яблока», доказаны также его целебные свойства при лечении и профилактике онкологических опухолей. Для повышения иммунитета и предотвращения появления опухолей содержится экстракт гриба шиитаке.
домашнее средство от папиллом и бородавок
Папидерм заслужил множество положительных откликов от врачей ведущих клиник России. Его часто рекомендуют в государственных и частных медицинских учреждениях. Папидерм назначают как самостоятельное лекарство или в составе комбинированной терапии. Специалисты на собственной практике доказывают высокую степень эффективности натурального средства от папиллом и бородавок.
Папилломы (впч) на члене (уздечка, головка, ствол) — чем лечатся? . Ниже в статье перечислены основные симптомы, опасности и осложнения ВПЧ на пенисе, а также приведены основные методы лечения такого недуга. Папилломы на половом члене — это небольшие новообразования. Их появление указывает на наличие в организме вируса папилломы человека (ВПЧ, Human papillomavirus, HPV). Как лечить папилломы и бородавки на половом органе у мужчин. Признаки ВПЧ на головке члена, диагностика папилломатоза у человека. Причины заболевания, последствия появления новообразований. Лечение папиллом на пенисе начинается с определения штамма вируса. . При появлении папиллом на половом члене, лекарственные препараты назначаются в качестве дополнительного лечения после хирургического иссечения. Папилломы на половом члене появляются через несколько месяцев или даже лет после контакта с носителем вируса. Под действием неблагоприятных внешних и внутренних факторов происходит активный рост ВПЧ. Фото папилломы на головке члена, методы диагностики и лечения. . Цитотоксическое лечение папилломы на члене у мужчин. . Появление папиллом на пенисе является показанием для обращения к венерологу. Вирус папилломы человека – это, пожалуй, самое распространенное явление, которое встречается в последнее время. Насчитывается более ста его разновидностей, в результате на коже появляются многочисленные образования. Инкубационный период длится от нес. Почему папилломы появляются на половом члене? К какому врачу обратиться и как от них избавиться? . Лечение ВПЧ предполагает не только удаление его внешних проявлений, но и укрепление иммунитета, который должен блокировать проявления вируса. Для поддержания иммунитета используют. Чем опасно появление ВПЧ на пенисе. Часто при появлении папиллом на пенисе мужчины вообще не обращают внимания на . Клинические методы. Уролог удаляет папилломы на головке полового члена своего пациента различными способами. В подобной ситуации врач выполняет такие действия: проводит. Затем необходимо лечение ВПЧ на пенисе с помощью мази, таблеток и других препаратов. . Рассмотрим еще, чем лечить папилломы на половом члене. Возможно медикаментозное лечение ВПЧ у мужчин, препараты Алдара помогут справиться с проблемой. Это мазь от папиллом на члене наружного.

Иммуномодуляторы. Готовим сами

Есть ли кто-то из твоих друзей, кто не болел бы в сезон холодов? Если да, то ему очень повезло с иммунитетом. Но насколько это вопрос везения? Учти, что ты в состоянии сделать все возможное, чтобы не болеть или болеть редко. Главное не переусердствовать с вредными привычками, хорошо высыпаться, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегая сахар и слишком жирную пищу, стараться не идти на поводу у сильных и продолжительных стрессов, по возможности закаляться и пить иммуномодуляторы, приготовленные собственными руками…О последнем пункте мы поговорим поподробнее.

Продукты питания, которые помогают укрепить иммунитет:
  • Горячий куриный бульон действительно помогает укрепить иммунитет. Недаром он входит почти во все лечебные диеты.
  • Частое употребление кефира улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта и повышает иммунитет. Но полезен именно обычный натуральный кефир, а все постоянно рекламируемые йогурты, в которых содержится огромное количество пробиотиков, по большей части бесполезны для твоего здоровья. Помни, что у натурального кефира срок хранения не более 5-7 суток.
  • Зеленый чай содержит огромное количество полифенолов и мощных растительных антиоксидантов, которые делают зеленый чай мощнейшим иммуностимулятором. Для получения эффекта при заваривании дай воде после закипания остынуть в течение 5 минут, а затем заваривай чай. Небольшое количество меда и лимон усилят целительный эффект. Однако не стоит добавлять в чай молоко, так как белки несовместимы с полифенолами.
  • Свежий чеснок — самое простое средство повышения иммунитета. Если не любишь его вкус, можно глотать дольку целиком, запивая водой.
  • Свежие фрукты и овощи должны входить в твой ежедневный рацион. Яблоки, апельсины, свекла, капуста, морковь достаточно доступны даже в осенне-зимний период. В общем, не ограничивай свой организм в клетчатке.
  • Также полезны продукты, содержащие огромное количество витамина D. Прежде всего это рыба.

Простые народные средства, которые помогают повысить иммунитет в сжатые сроки:
  • Возьми две столовые ложки высушенных листьев грецких орехов, залей их кипятком (0,5 литра) и дай настояться в течение 12 часов. Принимай средство по 50 мл настоя 3 раза в день за 15 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 14 дней. Также можно ежедневно есть 5-6 грецких орехов, это тоже пойдет в плюс.
  • Еще один отличный иммуностимулятор — напиток из хвои, который очень доступен в приготовлении. Возьми 2 столовых ложки хвои, тщательно промой водой. Затем положи в эмалированную кастрюлю, залей одним стаканом кипятка и кипяти в течение 20 минут. Напиток должен настояться в течение 1 часа. Принимай 2 раза в сутки, для вкуса можно добавить мед.
  • Также очень эффективно народное средство из алоэ. Тебе потребуется 500 гр листьев алоэ. Листья алоэ после срезания стоит выдержать в нижнем овощном отделе холодильника в течение 5-ти суток. После этого с листьев срежь колючки, алоэ измельчи в блендере и залей 300 гр кагора. Употребляй 3 раза в день за 30 минут до еды по одной столовой ложке. Храни средство в холодильнике. Когда оно закончится, стоит остановить курс лечения.

11 способов естественной поддержки иммунной системы

Суть в том, что здоровое тело зависит от сильной иммунной системы.

Существует множество способов поддерживать иммунную систему, и не только путем отказа от некоторых разрушительных привычек, стрессоров и токсинов, но и путем принятия естественных иммунных сторонников и принятия поведения, укрепляющего иммунитет.

Вот некоторые из основных способов, которые я рекомендую всем своим пациентам для поддержания их иммунной функции:

1.

Принимайте эту триаду питательных веществ ежедневно.*

Хотя есть несколько витаминов и минералов, которые поддерживают нашу иммунную систему, эти три действительно эффективны.*

Вместо реактивного подхода я рекомендую вам расставить приоритеты и ежедневно принимать этот незаменимый тройной питательный микроэлемент, чтобы поддержать важные и многочисленные функции вашей врожденной и адаптивной иммунной систем.*

Наряду с приоритетом в нашем рационе продуктов, богатых питательными веществами, высококачественная иммунная добавка, предназначенная для ежедневного употребления, может быть разумной.*

  • Цинк : Цинк влияет на многие аспекты иммунной системы и даже действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами. диеты, богатые источники этого важного минерала включают мясо, морепродукты, цельные зерна, молочные продукты, орехи и семена.
  • Витамин D3 : Несмотря на то, что вы можете получить небольшое количество витамина D через солнечный свет, существует множество факторов, влияющих на вашу способность получать значимое количество (подробнее об этом читайте здесь), поэтому многие взрослые не получить уровни витамина D, необходимые для модуляции иммунной системы.*
  • Витамин C : Витамин C – действительно мощный витамин и антиоксидант для ежедневного иммунитета. клеток, поскольку они усердно работают, чтобы защитить нас.* В дополнение к включению большого количества фруктов и овощей в ваш ежедневный рацион питания добавка витамина С может обеспечить дополнительную иммунную защиту там, где могут существовать пробелы.*

Резюме

Эксперты рекомендуют ежедневно принимать этот незаменимый тройной микроэлемент для поддержки важных и многочисленных функций вашей врожденной и адаптивной иммунной системы: цинк, витамин D и витамин C.*

Реклама

Это объявление показано с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Возьмите пробиотик, имеющий широкий спектр видов.*

Одна из самых важных вещей, которую можно сделать для развития сильного иммунитета, — это начать там, где на самом деле находится большая часть иммунной системы: в кишечнике.

В кишечнике сосредоточено около 80% ваших иммунных клеток, и это одно из основных мест, где наш организм решает, что является другом, а что врагом. Укрепляя здоровье нашего кишечника, мы приносим пользу нашему иммунитету.

Lactobacillus и Bifidobacterium — два наиболее важных семейства бактерий, населяющих наш кишечник с рождения, и было показано, что они положительно влияют на наше иммунное здоровье.* 30 миллиардов или более колониеобразующих единиц (всего).

Помните, что это живые организмы, и стоит потратить немного больше на качественную торговую марку (найдите наши фавориты здесь).

Кроме того, полезно добавлять ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, соленья естественного брожения, йогурт, кефир, пахта, кимчи, темпе, мисо, натто и чайный гриб, в свой распорядок дня.

Я также рекомендую включить в свой рацион большое количество продуктов, богатых пребиотиками (таких как шелуха подорожника, арабиногалактан лиственницы и порошок акации), которые помогают питать полезные бактерии в кишечнике.

Резюме

Пробиотик для здоровья пищеварительной системы, содержащий 30 миллиардов или более колониеобразующих единиц (всего), может помочь укрепить здоровье вашего кишечника и улучшить ваш иммунитет.*

Реклама

не контролируйте его функции доступности.

3.

Попробуйте молозиво.

Одним из преимуществ грудного вскармливания в младенчестве являются защитные антитела, которые мы получаем от матери.

Эти антитела помогают нам пережить первые годы жизни, пока наша собственная иммунная система учится.Вот почему люди, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, становятся здоровее по мере взросления.

Молозиво — это «первое молоко» кормящих млекопитающих, богатый источник этих защитных антител, а также веществ с противовоспалительными свойствами, таких как лактоферрин.

К счастью, мы можем использовать силу молозива даже во взрослом возрасте, чтобы поддерживать здоровую воспалительную реакцию и укреплять нашу иммунную систему.

В виде порошка от коров, коз и других млекопитающих, питающихся травой, его можно смешивать со смузи и соками.

Резюме

Молозиво — это «первое молоко» кормящих млекопитающих и богатый источник защитных антител. Во взрослом возрасте мы можем использовать силу молозива, чтобы поддерживать здоровую воспалительную реакцию и укреплять нашу иммунную систему.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Включает костный бульон.

Наши бабушки знали, о чем они говорили, видя, как быстро развивалась индустрия костного бульона.Преимущества питья и приготовления пищи на органическом костном бульоне имеют далеко идущие последствия для иммунной системы.

Натуральный желатин, коллаген и аминокислоты благотворно влияют на кишечник и помогают поддерживать здоровье отдельных иммунных клеток, таких как лимфоциты.* грипп.

Резюме

Натуральный желатин, коллаген и аминокислоты в костном бульоне благотворно влияют на кишечник и помогают поддерживать здоровье отдельных иммунных клеток.*

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Исследование грибов.

Некоторые из самых сильных иммуностимулирующих веществ содержатся в грибах.

  • Рейши : Хотя эти грибы несъедобны, они обладают мощными противовирусными свойствами. Их лучше всего принимать в виде добавок в виде сухих капсул или в виде чая или настойки.
  • Шиитаке : вкусные грибы, которые легко найти в продуктовых магазинах, содержат вещества, называемые бета-глюканами, которые стимулируют иммунную систему и укрепляют наши лейкоциты.*
  • Майтаке : Мой личный фаворит, их также называют «лесными курочками», и они не только вкусны, но и усиливают реакцию наших иммунных клеток.

Резюме

Грибы наполнены веществами, поддерживающими иммунитет.

6.

Используйте силу солнца.

Резюме

На иммунные клетки благоприятно влияет здоровый уровень витамина D, который можно получить в небольших количествах под воздействием солнца. Тем не менее, добавление витамина D3 является наиболее эффективным способом достижения оптимального уровня.*

7.

Попариться в сауне.

Несколько исследований показывают, что регулярное посещение инфракрасной сауны улучшает здоровье наших защитных лейкоцитов и усиливает иммунологическую защиту. Кроме того, потоотделение помогает избавить организм от токсинов, поддерживая здоровую воспалительную реакцию.

Резюме

Инфракрасная сауна повышает температуру тела и, как показали некоторые исследования, повышает иммунологическую защиту. Кроме того, когда вы потеете, ваше тело естественным образом выводит токсины.

8.

Ешьте продукты с противомикробными свойствами.

Одним из способов ежедневной поддержки вашего иммунитета является употребление нескольких ключевых суперпродуктов. Вы можете есть эти продукты ежедневно, чтобы постоянно укреплять и поддерживать свой иммунитет.

Сырой чеснок: Этот суперпродукт обладает сильными противомикробными и противовирусными свойствами. Известно, что мощное соединение серы аллицин в чесноке помогает поддерживать здоровье кишечника. Если вы плохо себя чувствуете, начните ежедневно съедать один сырой зубчик чеснока или используйте концентрированный экстракт аллицина.

Масло орегано: Это масло давно известно своими противомикробными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Его также можно использовать местно.

Мед манука: Существует довольно много исследований о пользе меда как естественного иммуномодулятора, обладающего противовоспалительным и антимикробным действием. В частности, мед манука, произрастающий в Новой Зеландии и Австралии, содержит вещества, которые могут ускорить иммунный ответ как при употреблении в пищу, так и при местном применении.

Резюме

Ежедневное употребление таких продуктов, как сырой чеснок, масло орегано и мед манука, является хорошим способом поддержать ваше иммунное здоровье.

9.

Приступайте к тренировке.

Помимо очевидных преимуществ регулярных упражнений для сердечно-сосудистой системы, настроения и контроля веса, умеренная физическая активность может улучшить наш ответ антител.

Однако важно не перетренироваться, так как напряженные упражнения без дней восстановления связаны со снижением иммунного ответа, а также с повышенным риском получения травмы. (Попробуйте эти тренировки с учетом кортизола, которые эффективны, но не слишком нагружают организм.)

Резюме

Легкая физическая активность может улучшить нашу реакцию антител. Обязательно выделяйте дни для отдыха, чтобы поддержать свою иммунную систему и заживление.

10.

Возьми в постель.

Недостаток сна и нарушение цикла сна-бодрствования могут повлиять на иммунное здоровье, снижая активность Т-клеток (важнейший тип иммунных клеток). Исследования однояйцевых близнецов показывают, что у тех, кто лучше спал, воспалительный и иммунный ответ был более здоровым, чем у тех, кто спал меньше.

Старайтесь спать от семи до восьми часов на регулярной основе и избегайте ночных снов. Если вы часто путешествуете по часовым поясам, принимайте небольшие количества мелатонина (два-три миллиграмма), чтобы сбросить свой циркадный ритм.

Резюме

Недостаток сна снижает активность Т-клеток (важнейший тип иммунных клеток). Старайтесь регулярно спать от семи до восьми часов и избегайте ночных снов

11.

Управляйте своим стрессом.

Слишком сильный стресс влияет на иммунный ответ, высвобождая гормон кортизол.

Кортизол сам по себе препятствует способности специфических лейкоцитов, называемых Т-клетками, размножаться и получать сигналы от организма.

Кроме того, кортизол также снижает уровень важного антитела, называемого секреторным IgA, который выстилает дыхательные пути и кишечник и является нашей первой линией защиты.

На самом деле, исследования показывают, что даже короткий курс медитации может повысить уровень IgA (антитела, белок крови, который является частью вашей иммунной системы) и улучшить иммунную функцию.

Я также настоятельно рекомендую развивать практики общения и благодарности, чтобы помочь справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие.

Как мужчинам, так и женщинам регулярная оценка состояния иммунной системы может не только уберечь вас от болезней, но и помочь вам стареть более грациозно.

Резюме

Практика медитации и благодарности может повысить уровень IgA и улучшить иммунную функцию.

10 лучших натуральных средств для повышения иммунитета и борьбы с праздничной простудой

Д-р Наоми Ньюман-Бейнарт, доктор философии, объясняет лучшие изменения образа жизни и диеты, которые вы можете внести для повышения иммунитета и быстрой борьбы с простудой

Подхватить зимнюю простуду и страдать от сезонного насморка может случиться с лучшими из нас, но почему мы, кажется, больше боремся во время праздничного сезона?

«Накопление поздних ночей в сочетании с общественными собраниями, которые включают в себя много алкоголя, и потворство жирной, жирной и сладкой пище могут нанести ущерб нашей естественной устойчивости и сделать нас гораздо более восприимчивыми к простуде», говорит доктор Наоми Ньюман-Бейнарт, доктор философии, диетолог (бакалавр наук) и сертифицированный психолог, специализирующийся на здоровье.

Зимняя простуда и насморк случаются даже с лучшими из нас

Что еще хуже, тем, кто действительно заставляет свою иммунную систему работать на деньги, сжигая свечу с обоих концов и не добавляя дополнительные витамины и продукты, чтобы помочь выздоровлению, может быть еще труднее избавиться от симптомов однажды. они приходят с вирусом.

Это отсутствие иммунитета TLC обычно может привести к тому, что им часто приходится иметь дело с грудным кашлем, усталостью и насморком, которые могут сохраняться в течение нескольких недель.

Доктор наук Наоми Ньюман-Бейнарт выбирает 10 самых эффективных натуральных средств и лайфхаков, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым…

#1 Пополняйте свои питательные зимние воины

Если вы много работаете, у вас плотный личный и семейный график, вы обнаружите, что можете быть более восприимчивы к любым распространяющимся вирусам — все, кого я знаю, у кого есть маленькие дети, похоже, борются с более надоедливыми простудами, чем те, которые этого не делают.

Очень важно заботиться о своей иммунной системе, следя за тем, чтобы у вас не было недостатка в жизненно важных витаминах и минералах.

Я рекомендую принимать высококачественный поливитаминно-минеральный комплекс, чтобы быть уверенным, что вы получите все необходимое этой зимой.

Лично я каждый день принимаю поливитамины Evity за завтраком, поскольку они действительно доступны по цене и содержат высококачественные научно обоснованные питательные вещества.

Кроме того, их мультивитаминный комплекс содержит необходимые питательные вещества для иммунной поддержки, включая витамины А, С и D, селен и цинк.

#2 Откажитесь от сахара, чтобы не нюхать

Старайтесь избегать рафинированного сахара, который широко распространен в этот праздничный сезон.

Исследования показывают, что сахар может ослабить вашу иммунную систему, не давая вирусу разрушать лейкоциты и не позволяя им выполнять свою работу.

Исследования показывают, что сахар может ослабить вашу иммунную систему

Лейкоциты должны уничтожать вирусы в вашем организме, но всего 75 г сахара могут помешать им нормально функционировать — это довольно страшно, если учесть тот факт, что один пирог с фаршем или стакан газированного напитка содержат около 35 г сахар!

#3 Уделите время лекарственным грибам

Грибы богаты бета-глюканами — природными веществами, которые, как было обнаружено, помогают «задействовать» нашу иммунную систему, гарантируя, что она готова к действию для борьбы с микробами и микробами.

Однако, если вы действительно хотите повысить свою иммунную силу, некоторые виды грибов , такие как рейши, шиитаке и майтаке, особенно богаты самыми мощными бета-глюканами, поддерживающими иммунную систему.

Таким образом, ежедневная доза этих грибов, когда вы чувствуете себя измотанным или слишком балуетесь праздничными блюдами и напитками, может помочь предотвратить простуду и бороться с ней, а также помочь вам быстрее выздороветь.

Если у вас нет времени включать эти грибы в изысканные блюда, попробуйте принимать по две капсулы грибной смеси Hifas da Terra Bio-Defense каждое утро.

#4 Увеличьте потребление ярких фруктов и овощей

Давайте будем реалистами: большинству из нас нужны согревающие углеводы, чтобы пережить зиму, но важно увеличить дневную норму потребления, чтобы убедиться, что у вас есть естественная сила растений для поддержания вашего здоровья.

Исследования показали, что у людей, которые едят больше фруктов и овощей, иммунитет лучше. Одно исследование, проведенное в Германии, показало, что медицинские работники, которые потребляли больше фруктов и овощей, болели простудными заболеваниями на 20% реже за все время исследования.

Дополнительным бонусом является то, что фрукты и овощи также полезны для кожи и общего состояния здоровья. Если вы заняты и всегда в пути, я рекомендую оздоровительную систему Fogamatic.

Его легко использовать везде и всюду, просто добавьте воды, взбейте и наслаждайтесь витаминным зарядом.

#5 Укрепите свою иммунную систему

Травы и специи использовались в медицине с древних времен, а согревающие специи, такие как имбирь, гвоздика и корица, — это просто восхитительный способ сохранить здоровье зимой.

Ряд исследований показал, что имбирь может усиливать иммунную функцию, и даже было признано, что он обладает как противовирусным, так и антибактериальным действием — так что начните добавлять свежий имбирь в свои травяные чаи и готовку и пожинайте плоды этой супер-пряности.

Куркума — еще одна специя, которая за последние несколько лет была в центре внимания многих исследований на предмет ее противовоспалительных свойств.

Ряд исследований показал, что имбирь может повышать иммунную функцию

Исследования также показали, что куркумин, активный ингредиент, содержащийся в куркуме, оказывает сильное влияние на иммунитет.

Было обнаружено, что он является иммуномодулятором, что означает, что он способен подавлять или стимулировать иммунную систему, чтобы помочь бороться с болезнью.

Вы можете узнать больше о пользе специй для здоровья и иммунитета на www.herbalreality.com – отличном веб-сайте, написанном ведущими экспертами в области здорового образа жизни, чтобы узнать все о лечебных свойствах трав.

#6 Поднимите ставку на витамин С

Витамин С является основным продуктом в моей аптечке круглый год, но его особенно полезно принимать, когда вы чувствуете себя очень истощенным.

Если вы жжете свечу с обоих концов, не забудьте увеличить ставку на витамин С. Витамин С — это хорошо изученный природный ингредиент, который поддерживает вашу иммунную систему и уровень энергии, когда вы чувствуете себя истощенным.

Каждый день добавляйте свежий лимонный сок в теплую воду или травяной чай, а для дополнительного естественного и удобного увеличения жидкости попробуйте липосомальный витамин С Yourzooki 1000 мг. Вы можете пить его прямо из пакетика или добавлять в напитки или еду.

#7 БУДЬТЕ здоровы, БУДЬТЕ счастливы

Гвинет Пэлтроу, Ферн Коттон, Жасмин Хемсли и Лия Вуд — все фанаты UnBEElieveable Health, в котором используются суперпродукты для пчел с растительными питательными веществами, все из которых доказали свою пользу.

Основные ингредиенты включают пчелиный прополис и пчелиную пыльцу, которые были предметом более 2000 исследований на предмет их пользы для здоровья, иммунитета, состояния кожи, а также их антибиотических и противовирусных свойств.

Bee Prepared также содержит терапевтические количества высококачественных растительных питательных веществ, поддерживающих иммунитет, все из которых имеют доказанную историю полезных свойств, включая оливковый лист, бузину, оливковый лист, ацеролу и бета-глюканы.

пчелиный прополис и пчелиная пыльца, которые были предметом более 2000 исследований на предмет их пользы для здоровья

Bee Prepared Daily Defense можно принимать ежедневно или по мере необходимости — при простуде и гриппе, при истощении или при выздоровлении от серьезного заболевания.

#8 Сохраняйте спокойствие и НЕ продолжайте

Как бы вы ни хотели ускорить свое выздоровление от болезни, чтобы вернуться к работе и общественной жизни, важно знать, что, когда мы больны, нашему телу необходимо восстановиться. И это важно не только для того, чтобы вы оставались здоровыми, но и для того, чтобы не заразить окружающих своей болезнью.

Если вы находитесь в состоянии стресса (это может также включать в себя интенсивные физические нагрузки), вашему телу будет труднее выздороветь из-за высокого уровня гормона стресса, кортизола.

Кортизол полезен в малых дозах, но продолжительный стресс может привести к избытку кортизола, что может фактически подавить вашу иммунную систему, что потребует больше времени для восстановления.

Что вы можете сделать, чтобы держать уровень кортизола под контролем? Попробуйте глубокое дыхание животом и не забивайте свой календарь слишком большим количеством встреч в Zoom — просто сосредоточьтесь на расслаблении и восстановлении.

#9 Подумай, прежде чем пить

Алкоголь, как и сахар, подавляет иммунитет.

Исследования показывают, что употребление более 14 порций алкоголя в неделю или более пяти-шести порций за один раз может подавить ваш иммунный ответ, снижая вашу способность справляться с инфекционными заболеваниями.

Если вам трудно вылечиться от простуды, воздержитесь от алкоголя как можно дольше и попробуйте некоторые безалкогольные варианты, пока ваше тело не вернется в прекрасную форму.

В наши дни вы можете найти много вкусных безалкогольных напитков, поэтому вам не придется чувствовать, что вы застряли со скучным выбором безалкогольных напитков.

Посетите сайт drydrinker.com, чтобы найти вдохновение для безалкогольных напитков.

#10 Хотите избежать еще одной простуды? Носите маску, когда путешествуете

Наша иммунная система всегда работает, чтобы защитить нас, это ее работа.

Он привыкает к окружающей среде, в которой мы находимся, но при перемещении в общественных местах, таких как метро, ​​поезда и самолеты, ему приходится работать еще усерднее, чтобы справиться со всеми различными вирусами и микробами, которые циркулируют вокруг.

Если вы часто болеете в путешествии и не хотите приезжать в дом своей семьи с простудой через два дня, то ношение маски во время путешествия может защитить вас от капель в воздухе, которые могут содержать микробы.

ношение маски во время путешествия может помочь защитить вас от капель в воздухе

То же самое можно сказать и о рождественских покупках в оживленных районах. Здесь важно убедиться, что вы выбрали маску, которая действительно защитит вас.

Маски

Silver Life можно использовать повторно до 100 стирок и они зарегистрированы как СИЗ типа 2 (это классифицируется как медицинская маска).

Silver Life использует дышащую и удобную трехмерную трикотажную технологию на основе серебра и соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по использованию против текущей микробной пандемии, а также защищает вас от обычного вируса простуды.

Больше содержания Healthist:

3 способа поговорить с партнером о его психическом здоровье

7 утренних упражнений, рекомендованных остеопатом, которые помогут настроиться на день

5 важных упражнений на растяжку всего тела, которые вы можете сделать прямо сейчас

5 способов облегчить тревогу во время менопаузы

Врач на передовой раскрывает 6 способов управлять своим настроением после пандемии

10 натуральных средств для повышения иммунитета и борьбы с простудой


Shutterstock / ЯКОБЧУК ВИАЧЕС © Фото: Shutterstock

Подхватить зимнюю простуду и страдать от сезонного насморка может случиться с лучшими из нас, но почему мы, кажется, больше боремся во время праздничного сезона? Накопление поздних ночей в сочетании с общественными собраниями, которые включают в себя много алкоголя и потворство жирной, жирной и сладкой пище, могут нанести ущерб нашей естественной устойчивости и сделать нас гораздо более восприимчивыми к простуде.Что еще хуже, тем, кто действительно заставляет свою иммунную систему работать за свои деньги, сжигая свечу с обоих концов и не добавляя дополнительные витамины и продукты, чтобы помочь выздоровлению, может быть еще труднее избавиться от симптомов, когда они заболеть вирусом.

Это отсутствие иммунитета обычно приводит к тому, что им часто приходится иметь дело с грудным кашлем, усталостью и насморком, которые могут сохраняться в течение нескольких недель. Улучшите свое здоровье в этом сезоне, чтобы поддерживать свою иммунную систему в боеспособном состоянии — здесь эксперты объясняют свой лучший образ жизни и диетические изменения, которые вы можете внести, чтобы укрепить вашу иммунную систему, быстро бороться с простудой и помочь вам чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым.

 1 Тренируйтесь для повышения иммунитета

«Выбор образа жизни, диета, сон, психическое здоровье и физические упражнения — все это аспекты создания и поддержания здоровья», — говорит Ребекка Конви, эксперт по пилатесу и владелец Кинетического пилатеса.  “ Существует тесная взаимосвязь между здоровым образом жизни и сильной иммунной системой, и для поддержания сильной иммунной системы вам необходимо сосредоточиться на общем состоянии здоровья. Доказано, что физические упражнения являются важным компонентом здорового образа жизни.Классический пилатес — отличный выбор упражнений для создания и поддержания здоровья. Это метод упражнений, который эффективен для развития силы, гибкости и выносливости. Его можно адаптировать к потребностям каждого, независимо от его уровня физической подготовки, травмы или физической проблемы. Это метод, который фокусируется на связи между разумом и телом, что помогает физическому и психическому здоровью. Используя классический пилатес для создания более здоровых привычек упражнений и здоровой связи между разумом и телом, вы создадите более здоровый образ жизни, и это может оказать только положительное влияние на вашу иммунную систему.

2 Хорошо отдохните ночью

Фото: Shutterstock

«Многие исследования показали важность хорошего ночного сна для здорового образа жизни. Недостаток сна может повлиять на все, особенно на иммунную функцию», — говорит доктор наук Наоми Ньюман-Бейнарт. «Каннабидиол (CBD) — это непсихоактивное соединение, содержащееся в каннабисе, и недавно оно заняло лидирующие позиции в популярном оздоровительном центре. Это может помочь при стрессе, беспокойстве, а также может улучшить сон. Несколько капель масла i-cann CBD , принятых по крайней мере за час до сна, могут улучшить бессонницу и способствовать спокойному ночному сну.

3 Приготовлено для пчел

Фото: Shutterstock

Гвинет Пэлтроу, Ферн Коттон, Жасмин Хемсли и Лия Вуд — все фанаты UnBEElieveable Health, в котором используются суперпродукты для пчел с растительными питательными веществами, все из которых доказали свою пользу. Диетолог Шона Уилкинсон говорит: «Если вы перегорели, пострадает и ваш иммунитет. Будьте здоровы и укрепите свой иммунитет этой зимой, попробовав   Bee Prepared Daily Defense . Он содержит такие ингредиенты, как экстракт листьев оливы, бузины и вишни ацеролы, которые действительно могут помочь нашей иммунной системе. Исследования также показали преимущества пчелиного прополиса для нашего иммунитета. Все это может помочь защитить нас в зимние месяцы от распространения вирусов». Основные ингредиенты включают пчелиный прополис и пчелиную пыльцу, которые были предметом более 2000 исследований на предмет их пользы для здоровья, иммунитета, состояния кожи, а также их антибиотических и противовирусных свойств. Bee Prepared Daily Defense можно принимать ежедневно или по мере необходимости — при простуде и гриппе, при истощении или при выздоровлении от серьезного заболевания.

4 Носите маску во время путешествий и внутри помещений

Фото: Shutterstock

«Наша иммунная система всегда работает, чтобы защитить нас, это ее работа», — говорит доктор Наоми. «Он привыкает к окружающей среде, в которой мы находимся, но при перемещении в общественных местах, таких как метро, ​​поезда и самолеты, ему приходится работать еще усерднее, чтобы справиться со всеми различными вирусами и микробами, которые циркулируют вокруг. Если вы часто болеете в путешествии и не хотите приезжать в дом своей семьи с простудой через два дня, то ношение маски во время путешествия может помочь защитить вас от капель в воздухе, которые могут содержать микробы.То же самое можно сказать и о рождественских покупках в оживленных районах. Здесь важно убедиться, что вы выбрали маску, которая действительно защитит вас. Маски Silver Life — это многоразовые маски для лица, зарегистрированные как СИЗ типа 2. Silver Life использует технологию трехмерного плетения на основе серебра и соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по использованию против текущей микробной пандемии».

5 Пополните запасы питательных веществ для зимних воинов

«Если вы много работаете, у вас плотный личный и семейный график, вы обнаружите, что вы более восприимчивы к любым распространяющимся вирусам — все, кого я знаю, у кого есть маленькие дети, похоже, борются с простудой чаще, чем те, это не так!» говорит Др.Наоми. «Очень важно заботиться о своей иммунной системе, следя за тем, чтобы у вас не было недостатка в жизненно важных витаминах и минералах. Я рекомендую принимать высококачественный поливитаминный и минеральный комплекс, чтобы убедиться, что вы получаете все, что вам нужно этой зимой. Я лично принимаю поливитамины Evity каждый день с завтраком, поскольку они действительно доступны по цене и содержат высококачественные, научно обоснованные питательные вещества. Кроме того, их мультивитаминный комплекс содержит необходимые питательные вещества для иммунной поддержки, включая витамины А, С и D, селен и цинк.

 6 Найдите время для лекарственных грибов

Фото: Shutterstock

«Грибы богаты бета-глюканами — природными веществами, которые, как было обнаружено, помогают «задействовать» нашу иммунную систему, гарантируя, что она готова к действию для борьбы с микробами и микробами», — говорит Ханя Опиенски, консультант-натуропат и специалист по микотерапии. «Однако, если вы действительно хотите повысить свою иммунную силу, некоторые виды грибов, такие как рейши, шиитаке и майтаке, особенно богаты самыми мощными бета-глюканами, поддерживающими иммунную систему.Таким образом, ежедневная доза этих грибов, когда вы чувствуете себя измотанным или слишком увлекаетесь праздничной едой и напитками, может быть полезна для предотвращения простуды и борьбы с ней, а также поможет вам быстрее выздороветь. Попробуйте принимать по две капсулы веганской грибной смеси Hifas da Terra Bio-Defense каждое утро».

7 Увеличьте потребление ярких фруктов и овощей

Фото: Shutterstock

«Давайте будем реалистами — большинству из нас нужны согревающие углеводы, чтобы пережить зиму, но важно увеличить дневную норму потребления, чтобы убедиться, что у вас есть естественная растительная сила для поддержания здоровья», — говорит доктор Наоми.«Исследования показали, что у людей, которые едят больше фруктов и овощей, иммунитет лучше. Одно исследование, проведенное в Германии, показало, что медицинские работники, которые потребляли больше фруктов и овощей, болели простудой на 20% реже за все время исследования. Дополнительным бонусом является то, что фрукты и овощи также полезны для вашей кожи и общего состояния здоровья. Если вы заняты и всегда в пути, я рекомендую оздоровительную систему Fogamatic . Его легко использовать везде и всюду, просто добавьте воды, взбейте и наслаждайтесь витаминным зарядом.

 8 Укрепите свою иммунную систему

Фото: Shutterstock

«Травы и специи использовались в медицине с древних времен, а согревающие специи, такие как имбирь, гвоздика и корица, отлично подходят для поддержания здоровья зимой», — говорит Себастьян Поул, травник и основатель Herbalreality.com,  новый веб-сайт. который обучает популярным лекарственным травам. «Доклинические исследования показали, что имбирь может усиливать иммунную функцию, и даже было признано, что он обладает как противовирусным, так и антибактериальным действием, поэтому начните добавлять свежий имбирь в свои травяные чаи и готовьте и пожинайте плоды этой супер-пряности.Куркума — еще одна специя, которая за последние несколько лет была в центре внимания многих исследований ее противовоспалительных свойств. Исследования также показали, что куркумин, активный ингредиент куркумы, отлично подходит для иммунитета. Было обнаружено, что он является иммуномодулятором, что означает, что он способен подавлять или стимулировать иммунную систему, чтобы помочь бороться с болезнью. Вы можете узнать больше о пользе специй для здоровья и иммунитета на сайте Herbalreality.com».

9 Сделайте ставку на витамин С

Фото: Shutterstock

«Витамин С является основным продуктом в моей аптечке круглый год, но его особенно полезно принимать, когда вы чувствуете себя очень истощенным.Если вы жжете свечу с обоих концов, увеличьте ставку на витамин С. Добавляйте свежий лимонный сок в теплую воду или травяной чай каждый день, а для дополнительного естественного повышения уровня витамина С попробуйте  Yourzooki липосомальный витамин С 1000 мг. Вы можете пить прямо из пакетика или добавлять в напитки или еду. Витамин С — отличный способ поддержать вашу иммунную систему и уровень энергии, когда вы чувствуете себя истощенным, и в качестве дополнительного бонуса он поддерживает образование коллагена в организме. Таким образом, этой зимой стоит инвестировать в витамин С не только для поддержания иммунитета и повышения энергии, но и для ухода за кожей.

10 Использование стратегий борьбы со стрессом Диетолог

Либби Лаймон говорит: «Этот год был напряженным, и все чувствуют некоторую тревогу из-за недавних событий. Наша способность справляться оставляет многих из нас в состоянии хронического стресса с тенденцией к беспокойству, плохому сну и чувству перегруженности. Поэтому, когда его толкают, это может привести к физическим симптомам или заболеванию. Потратьте некоторое время на то, чтобы включить некоторые методы снятия стресса в свою повседневную жизнь, такие как осознанное дыхание, ходьба или йога, которые помогут вам более эффективно переключаться, а не доводить себя до грани выгорания.  Ashwagandha  идеально подходит для тех, кто пытается естественным образом сбалансировать уровень стресса. Исследования показывают, что ашваганда может помочь нашему телу восстановить баланс, обеспечивая поддержку надпочечников и балансируя гормон стресса кортизол. Ашваганда — это древняя адаптогенная трава, которая помогает создать чувство спокойствия, помогая уменьшить стресс и возвращая тело в равновесие. Он также уравновешивает гормональный уровень и обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать иммунную систему.

 

Мойра Чишолм

Я редактор отдела здравоохранения My Weekly, и мне всегда интересно узнать, что нового в этой увлекательной области. Я также занимаюсь страницами о садоводстве, покупках, общими функциями, содержанием нашего веб-сайта и страницей с проблемами «Спросите Хелен». У меня есть особый интерес к рождественскому контенту, потому что я тоже в команде журнала Your Best Ever Christmas Magazine!

Борьба с гриппом с помощью иммуностимулирующих питательных веществ

Снова сезон гриппа, а это значит, что большинство людей делают прививки от гриппа и стараются оставаться здоровыми.Но могут ли определенные продукты или добавки укрепить иммунную систему и помочь в достижении цели «оставаться здоровым»? Существует много дезинформации о том, какие продукты или добавки действительно работают.

Вот несколько мифов и фактов о питательных веществах, повышающих иммунитет:

Миф: витамин С предотвращает болезни.

Переход на большие дозы витамина С зимой, чтобы не заболеть, не работает. Однако витамин С может сократить продолжительность простуды, если вы уже заболели.Витамин С также является антиоксидантом, и его противовоспалительные свойства могут уменьшить отек носовых пазух.

Миф: Цинк укрепляет вашу иммунную систему.

Как и в случае с витамином С, недостаточно доказательств в поддержку дополнительного приема цинка для предотвращения болезней. Удовлетворение ежедневных потребностей в цинке важно для здоровой иммунной системы, но превышение этих требований может быть токсичным. В 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предупредило потребителей, чтобы они держались подальше от назальных спреев с цинком, после того как исследования показали, что они могут повредить обоняние.

Факт: Куриный суп — панацея.

По данным Национального института здравоохранения, куриный суп обладает многочисленными целебными свойствами. Бабушкино домашнее средство не только согревает сердце, но и обладает свойствами, которые борются с воспалением, способствуют увлажнению и оттоку слизи.

Миф: молочные продукты увеличивают выработку слизи.

Некоторые клянутся, что молоко и другие молочные продукты усугубляют мокроту, но за этим нет никакой науки. Большинство исследований не обнаружили связи между употреблением молочных продуктов и повышенным выделением слизи.

Выберите иммуностимулирующие питательные вещества
Эти питательные вещества играют роль в укреплении иммунной системы:
  • Бета-каротин
    Бета-каротин содержится в растительных продуктах, таких как сладкий картофель, шпинат, морковь, манго, брокколи и помидоры.
  • Витамин С
    Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, ягоды, дыни, помидоры, болгарский перец и брокколи.
  • Витамин D
    Витамин D содержится в жирной рыбе и яйцах.Молоко и 100% соки, обогащенные витамином D, также являются хорошими источниками.
  • Цинк
    Цинк, как правило, лучше усваивается из таких продуктов, как говядина и морепродукты, но он также содержится в растительных источниках, включая зародыши пшеницы, бобы, орехи и тофу.
  • Пробиотики
    Пробиотики — полезные бактерии, способствующие укреплению здоровья. Вы найдете их в кисломолочных продуктах, таких как йогурт, и в ферментированных продуктах, таких как кефир и кимчи.
  • Белок
    Белок поступает из животных и растительных источников, включая молоко, йогурт, яйца, говядину, курицу, морепродукты, орехи, семена, бобы и чечевицу.
Поддерживайте иммунную систему в течение всего года
Здоровая иммунная система является плюсом в сезон простуды и гриппа, примите во внимание следующие советы, которые помогут сохранить вашу иммунную систему сильной в течение всего года:
  • Сосредоточьтесь на сбалансированном питании.
    Не пропускайте приемы пищи, чтобы ваш организм был хорошо заряжен. Старайтесь есть от пяти до семи порций овощей и фруктов в день, чтобы обеспечить организм этими укрепляющими иммунитет витаминами, минералами и антиоксидантами. Порция фруктов — это один средний кусок свежих фруктов, одна чашка ягод или дыни или полстакана консервированных фруктов, упакованных в собственном соку.Порция овощей составляет полстакана приготовленных или один стакан сырых. Всегда лучше получать эти питательные вещества из продуктов, а не из витаминов или минеральных добавок. Многие растительные лекарственные средства продаются для борьбы с простудой или сокращения ее продолжительности, но перед приемом каких-либо добавок или лекарств проконсультируйтесь с врачом. И не забывайте про жидкости. Не забывайте пить достаточное количество жидкости в течение дня. Лучше всего обычная вода.
  • Борьба с распространяющимися микробами.
    Надлежащая гигиена и мытье рук помогают предотвратить распространение микробов.Не забывайте мыть продукты перед едой или использованием в рецептах. Мойте стаканы, вилки, ложки и другую посуду, чтобы уменьшить распространение и рост бактерий.
  • Улучшение сна, снижение стресса.
    Полноценный сон и преодоление стресса могут быть столь же важны, как и здоровое питание для защиты от гриппа. Исследования показывают, что недостаток сна и повышенный стресс способствуют заболеванию и общему ухудшению здоровья, поэтому:
    • Взрослые должны спать от семи до девяти часов каждый день, а детям необходимо от восьми до 14 часов, в зависимости от их возраста.
    • Здоровые способы справиться со стрессом включают медитацию, прослушивание музыки или письмо.
    • Физическая активность — еще одна стратегия борьбы со стрессом, которая может снизить риск некоторых хронических заболеваний, которые могут ослабить вашу иммунную систему.

Даже если вы правильно питаетесь, много отдыхаете, пьете достаточное количество жидкости и справляетесь со стрессом, вы все равно можете заболеть гриппом. Если это так, ваша болезнь может длиться не так долго, и вы можете чувствовать себя не так плохо.

Будьте здоровы.А пока вот несколько рецептов с продуктами, подавляющими иммунитет:

Куриный суп с лапшой и укропом

Хорошо питаться
На 6 порций

10 чашек куриного бульона с пониженным содержанием натрия
3 средние моркови, нарезанные кубиками
1 большой стебель сельдерея, нарезанный кубиками
3 столовые ложки измельченного свежего имбиря
6 измельченных зубчиков чеснока
4 унции цельнозерновой яичной лапши (3 чашки)
4 чашки измельченной приготовленной куриная грудка без кожи (около 1 фунта)
1 столовая ложка нарезанного свежего укропа
1 столовая ложка лимонного сока или по вкусу

Доведите бульон до кипения в жаровне.Добавьте морковь, сельдерей, имбирь и чеснок; готовьте без крышки на среднем огне, пока овощи не станут мягкими, около 20 минут. Добавьте лапшу и курицу; варить, пока лапша не станет мягкой, 8–10 минут. Вмешать укроп и лимонный сок.

Пищевая ценность на порцию (1½ чашки): Калории 267, общий жир 4 г, насыщенный жир 2 г, мононенасыщенный жир 1 г, холестерин 0 г, белок 38 г, углеводы 18 г, пищевые волокна 2 г, натрий 330 г.

Томатно-яблочный джем

Mayo Clinic Healthy Living Center
На 4 порции
Подавайте в качестве приправы к куриному стейку, рыбе, яичнице-глазунье или тостам.

1 столовая ложка оливкового масла
1 чашка желтого лука, нарезанного кубиками
1 чайная ложка молотых семян горчицы
⅛ чайной ложки кайенского перца
⅛ чайной ложки молотого душистого перца
⅛ чайной ложки молотой корицы
2 чашки помидоров, очищенных и нарезанных кубиками
2 чашки яблок, очищенных и нарезанных кубиками ¼ чашки яблочного уксуса
¼ чашки сахара
¾ чайной ложки соли

Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Обжарьте лук в течение двух минут. Затем добавьте все специи; поджарьте и помешивайте в течение двух минут.Добавьте помидоры, яблоки, уксус и сахар. Перемешать и варить на медленном огне 20–30 минут, периодически помешивая. Приправить по вкусу.

Пищевая ценность на порцию (2 столовые ложки): Калории 24, общий жир 0,5 г, насыщенный жир 0,1 г, мононенасыщенный жир 0,3 г, холестерин 0 г, белок 0,3 г, углеводы 5 г, пищевые волокна 1 г, натрий 48 г.

Паула Пживойски — диетолог в Службе питания в Ла-Кроссе, штат Висконсин.

Повышение иммунитета с помощью Аюрведы | Ананда в Гималаях

Концепция иммунитета

Люди рождаются со слабой иммунной системой.Благодаря постоянному взаимодействию с микробами в окружающей среде и в нашем кишечнике мы учимся бороться с новыми микробами, что помогает укреплять иммунную систему.

 

За последние 40 лет или около того чрезмерное использование микробицидов во имя гигиены и отсутствие постоянного взаимодействия с растениями, почвой и другими организмами постепенно ослабили нашу иммунную систему, хотя наше общее состояние здоровья и продолжительность жизни увеличились.

 

Иммунитет, как мы его понимаем с точки зрения современной медицины, представляет собой функцию определенных клеток, ферментов и иммуномодулирующих химических веществ, которые атакуют патогены и не дают им вызывать заболевания.Эта концепция инвазии микроорганизмов и системы биологической защиты от нее привела к разработке ряда антибиотиков и вакцин в 20 веке. Различные события последнего десятилетия, такие как появление аутоиммунных проблем, широко распространенная устойчивость микробов к антибиотикам и более широкое понимание дружественных бактерий и их функций, особенно внутри нашего кишечника, заставили нас переосмыслить однонаправленную концепцию иммунной системы.

 

В Аюрведе болезни широко классифицируются как Ниджа и Аганту . Nija Болезни — это те, которые вызваны дисбалансом, возникшим внутри тела, и в большинстве случаев их можно предотвратить, если понять свои естественные склонности. Aganthu вызван внешним фактором, который может включать в себя различные травмы, как физические, так и психические, а также отсутствие целенаправленной политики в области здравоохранения и гигиены в конкретном обществе.

 

Несмотря на то, что понимание микробов пришло совсем недавно, аюрведические книги признают наличие широко распространенных инфекционных заболеваний в обществах с неправильным питанием и отсутствием санитарных условий, созданных местными органами управления, известными как Janapadaudhwamsa .Эта концепция эпидемии, вызванной общим внешним фактором, упоминается в тексте Чарака Самхиты во 2 веке нашей эры. Charaka , автор, упоминает такие важные источники распространения микробов, как воздух, вода и земля. Это наиболее актуально в нынешнюю эпоху не только из-за инфекций, которые распространяются этими путями, но и из-за общего воздействия на почву, воду и воздух из-за эксплуатации человека, изменения климата и чрезмерного использования антибиотиков и других химических веществ.

 

Аюрведические концепции, связанные с функциями иммунной системы

Иммунитет — это концепция, объясняемая в Аюрведе по нескольким темам. Наиболее важными из них являются Бала или концепция силы, Вьядхи Кшаматва или концепция сопротивления развитию болезни и Оджас или концепция высшей устойчивости. Концепция Bala объясняет способность системы восстанавливать и питать себя, а также эффективно предотвращать заболевания, тогда как Vyadhi Kshamatwa — это способность иммунной системы бороться с болезнетворными патогенами.В то время как первое является продуктом общего баланса функций организма, тканей, пищеварения и выделения, второе означает исключительно функцию нашей иммунной системы и восстановление после контакта с патогенными организмами.

 

Профилактический аспект нашей функции иммунитета в основном связан с нашей пищеварительной системой. Сбалансированные 90 664 доши 90 665, или биоэнергии, посредством очищения также необходимы для надлежащего сопротивления болезням. Концепция Ojas объясняет прямую зависимость между пищеварением и иммунитетом. Оджас является конечным продуктом физиологических преобразований, происходящих в нашем организме в рамках питания тканей. Семь слоев тканей питаются один за другим в результате правильно функционирующих метаболических путей, и результатом этого процесса является Оджас . Оджас считается основой пищи, которую мы потребляем, и здоровый уровень Оджас указывает на правильное питание тканей. Функция Оджаса объясняется не только устойчивостью к болезням, но и устойчивостью к любой форме неблагоприятных физических, психических или экологических изменений, которые обычно создают дисбаланс, приводя к болезни , , но в остальном эффективно справляются с наличие оджас .

 

Разум и его влияние на иммунитет

Для действительно целостной концепции иммунитета мы должны объединить понимание всех трех концепций, упомянутых выше в Аюрведе, и рассматривать его как продукт гомеостаза и сбалансированного метаболизма. Влияние разума и эмоций на наш иммунитет — это совершенно новая система, изучаемая в последние четыре или пять десятилетий и известная как психонейроиммунология. Это изучает влияние центральной нервной системы на различные факторы, ответственные за иммунный ответ.Аюрведическая концепция оджаса объясняет влияние на иммунитет, вызванное чрезмерным гневом, тягой, беспокойством, печалью и напряжением. Это взаимосвязанное понимание пищеварения, разума и иммунитета в Аюрведе помогает нам разрабатывать натуральные средства, которые положительно влияют на все три компонента. Ведь способность противостоять изменениям можно развить только поддерживая состояние равновесия в теле, разуме и душе.

 

Факторы, отрицательно влияющие на наш иммунитет

  1. Несбалансированная диета – диета, несбалансированная по питательным веществам и поддерживающая баланс дош .Известно, что избыточное потребление обработанных сахаров и добавок для искусственных ароматизаторов ослабляет иммунную систему. Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, также могут привести к дисбалансу питания и слабому иммунитету.
  2. Чрезмерное потребление алкоголя. Врачи уже знают о влиянии алкоголя на резистентность и выздоровление от болезни. Исследования также показали, что регулярное употребление алкоголя может ослабить эффективность иммунной системы в борьбе с распространенными патогенами.
  3. Высокий стресс – повышает уровень кортизола в крови, снижая внимание к питанию иммунной системы.
  4. Ожирение. Избыточное увеличение веса само по себе может быть признаком нарушения обмена веществ и гормональных функций. Недостаток физических упражнений и его негативное влияние на иммунитет также хорошо изучены.
  5. Хронические лекарства – Доказано, что длительный прием антибиотиков и некоторых других лекарств вреден для иммунитета
  6. Обезвоживание – Различные исследования показали, что недостаточное потребление жидкости может снизить эффективность механизма сопротивления организма

 

Факторы, повышающие иммунитет в Аюрведе

  • Хорошо сбалансированная диета (со сбалансированными всеми шестью вкусами и качествами), основанная на доше
  • Регулярная практика йоги
  • Включение в ежедневный рацион различных специй рутина.Большинство специй обладают высокой способностью поглощать кислородные радикалы, уменьшают повреждение клеток и поддерживают целостность
  • Аюрведические процедуры, такие как Navara Kizhi и PizhiChil и Pizhichil

5 аюрведические средства для улучшения иммунитета

  • Начать день с Tulsi, Pippali (плоды длинного перца) и имбирным чаем для укрепления и очистить верхние дыхательные пути.
  •  Ежедневно добавляйте в пищу куркуму и черный перец, чтобы повысить иммунитет и уменьшить аму (токсины). Куркуму можно пить с миндальным молоком или добавлять в утреннюю овсянку, чтобы приготовить питательную золотистую кашу.
  •  Сведите к минимуму потребление красного мяса и избегайте использования любых переработанных мясных продуктов, таких как бекон, колбаса, наггетсы, ветчина и т. д.
  •  Принимайте 15 мл сока Amla ежедневно. При желании принимайте Чаванпраш, чтобы получить дополнительные антиоксиданты и укрепить иммунитет.
  •  Пейте много теплой воды.Сохранение хорошей гидратации будет поддерживать влажность горла и слизистой оболочки, поддерживая его действие в качестве хорошего барьера для всех микробов.

Всегда соблюдайте личную гигиену, ешьте сезонные фрукты и овощи и избегайте стресса.

 

 Изображение: Google

 

 

 

11 естественных способов укрепить вашу иммунную систему

Здоровое тело зависит от сильной иммунной системы. Вместо того, чтобы просто укреплять нашу иммунную систему, мы хотим научить ее правильно выполнять свою работу.Сегодня я поделюсь лишь некоторыми из моих любимых натуральных советов по поддержке и созданию сильной иммунной системы, которые сработали для меня. Вот 11 естественных способов укрепить вашу иммунную систему…

11 натуральных советов для укрепления иммунной системы
Простые комплексные советы по борьбе с болезнями и укреплению иммунитета ПЛЮС то, что вы можете сделать, если заболеете, чтобы быстро с ней справиться.

 

Иди с нутром

Я могу сказать вам из личного опыта, что самый лучший способ предотвратить хронические заболевания, простуду, грипп, инфекции, аллергии, непереносимость пищи и контролировать/предотвратить аутоиммунные заболевания — это вылечить и укрепить кишечник ! 70-80% клеток нашей иммунной системы занимают наш кишечник , это является базой для нашей жизненной силы и хорошего самочувствия.Наши кишечные бактерии помогают Т-лимфоцитам иммунной системы развиваться, обучая их разнице между чужеродным веществом и собственными тканями организма. Без этих важных иммунных солдат, выполняющих свою работу по защите нас, мерзавцы проникают внутрь, они проскальзывают мимо войск, вторгаются, ведут войну, захватывают власть, и это не весело!

С годами сложного пищеварения, разрастания кишечных бактерий и, наконец, у меня был диагностирован паразит, лично я провел от десяти до 15 лет, заболевая ужасными инфекциями носовых пазух, несколько раз в год, каждый год, в большинстве случаев это в конечном итоге перерастало в бронхит и инфекции верхних дыхательных путей.Я подхватил все штаммы всех простуд, гриппов и желудочных инфекций, которые проходили через город — я даже боролся со свиным гриппом, когда это было актуально. Вдобавок ко всему, я много-много лет страдал от различных аллергий на окружающую среду — ВСЕ это прекратилось, когда я, наконец, вылечил свой кишечник и поставил на первое место правильное пищеварение. Это действительно волшебно. Но это не так. Это просто.

Как вы много раз услышите в этой статье, и если вы потратите более 5 минут на беседу со мной в любой момент времени, наш кишечник жизненно важен для нашего иммунного здоровья и это центр управления для нашего тела, чтобы решать что друг, а что враг.Я настоятельно рекомендую вам уделить первоочередное внимание оптимизации своего кишечника как в предстоящем сезоне простуды и гриппа, так и в будущем для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Если вы хотите узнать больше о том, как вылечить кишечник, ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВЬЮ КИШЕЧНИКА 101

.

Наряду с советами по укреплению и лечению кишечника, вот несколько советов по естественному укреплению иммунной системы:

 

  1. Избегайте сахара.

    Регулярное употребление сахара может ослабить вашу иммунную систему настолько, что ухудшится ее способность бороться с инфекциями.Сахар является основным разрушителем и разрушителем нашей иммунной системы, он также становится пищей для неприятных насекомых, от которых мы заболеваем. Наполнение крови сахаром может временно ослабить функции лейкоцитов даже у самых здоровых людей. Кроме того, витамин С (мощный союзник иммунной функции, поскольку он используется клетками вашей иммунной системы для атаки на патогенные микроорганизмы). микробы) и глюкоза имеют сходную молекулярную структуру и химический состав. Поскольку в рафинированном пищевом сахаре не хватает витаминов и минералов, он естественным образом использует запасы питательных микроэлементов в организме для успешного метаболизма в организме.То, что опосредует поступление витамина С в лейкоциты, является тем же, что опосредует поступление глюкозы. Таким образом, обе молекулы в конечном итоге конкурируют друг с другом при попадании в клетки. Таким образом, чем больше сахара становится доступным для усвоения организмом, тем меньше витамина С попадает в лейкоциты.

  1. Соблюдайте богатую питательными веществами диету из цельных продуктов и запасайтесь овощами, особенно богатыми клетчаткой.

    Овощи — действительно отличный источник пребиотической клетчатки, которая питает здоровые бактерии в нашем кишечнике, где на самом деле живет 70-80% нашей иммунной системы.(Чеснок, лук, спаржа, авокадо и лук-порей — прекрасные источники пребиотической клетчатки). поддерживающие витамины, такие как витамины A, B6 (+ другие витамины группы B), C, D и E , а также важные минералы, такие как селен , цинк, железо, медь — и многие другие. В отличие от многих синтетических добавок с высоким содержанием питательных веществ, мать-природа, как правило, создает цельные продукты, идеально содержащие ВСЕ необходимые кофакторы, необходимые для адекватного усвоения питательных веществ из цельных продуктов с максимальной пользой.Всегда выбирайте сначала цельные продукты вместо пищевых добавок или в дополнение к ним. (Я лично также предлагаю поэкспериментировать с отказом от обычных продуктов, раздражающих кишечник, таких как злаки/глютен, молочные продукты, бобовые и т. д., пока вы лечите свой кишечник)

  1. Ешьте осознанно и уделяйте особое внимание хорошему пищеварению.

    Отдавая приоритет хорошему пищеварению, вы гарантируете, что ваш кишечник адекватно выполняет свою работу по усвоению всех соответствующих питательных веществ из вашей пищи, необходимых для поддержания хорошей иммунной функции.Хорошо работающая пищеварительная система означает, что желудок вырабатывает достаточное количество соляной кислоты, и только этот аспект играет решающую роль в защите организма от чужеродных захватчиков. Я не могу не подчеркнуть, насколько сильно работающая иммунная система зависит от здоровой, правильно функционирующей пищеварительной системы! Ознакомьтесь с моей подробной серией из 5 частей «Пищеварение 101», чтобы точно узнать, как оптимизировать пищеварение, и следуйте этим 5 суперпростым советам во время приема пищи, чтобы улучшить пищеварение. Вы также можете попробовать поэкспериментировать с голоданием, которое, как было показано, оказывает большое влияние на иммунные функции, включая регенерацию поврежденных клеток (более подробный пост об этом ждите в ближайшее время).

  1. Высыпайся.

    Сон имеет решающее значение для всех текущих жизненно важных процессов, но особенно важен, когда мы лечим и защищаемся от гадостей. Наше тело ремонтирует и перестраивает себя, пока мы спим. Чем больше мы устаем, тем больше подвержены болезням. Стремитесь спать 7-9 часов в сутки, чтобы избежать усталости и подавления иммунитета.

  1. Поймай лучи и получи свой D.

    Витамин D действует больше как прогормон, чем витамин, и влияет на гормональный баланс и иммунную регуляцию организма.Витамин D участвует в производстве сотен ферментов и белков, имеющих решающее значение для сохранения здоровья и предотвращения болезней. Он обладает способностью взаимодействовать и влиять на более чем 2000 генов в организме. Он увеличивает мышечную силу и укрепляет кости. Оказывает противовоспалительное действие и укрепляет иммунную систему. Он помогает действию инсулина и обладает противораковой активностью. Лучший способ получить больше витамина D — безопасное пребывание на солнце небольшими контролируемыми промежутками времени. Ключевым, однако, является цис-баланс, поскольку чрезмерное пребывание на солнце, как мы все знаем, может иметь пагубные последствия для нашего здоровья.Очевидно, что это может быть сложно в зимние месяцы, в зависимости от того, где вы находитесь. Но знайте, что часто достаточно всего 20 минут в день.

    Витамин D также присутствует в различных продуктах, например, в жире печени трески, сардинах, лососе и скумбрии, но поскольку только около 10% наших потребностей в витамине D поступает из пищи, действительно трудно получить все необходимое количество строго из еды. Дополнение абсолютно возможно, но может быть немного сложнее. Важно принимать добавки с D3, а не с D2, однако есть много других сопутствующих факторов, которые следует учитывать при приеме добавок с витамином D (витамины А и К, кальций, магний, фосфор и цинк, и это лишь некоторые из них). быть осторожным, не переборщить с добавками D.Лучше всего работать с вашим лечащим врачом и использовать лабораторные анализы для проверки уровня в крови, чтобы вы могли настроить дозировку в соответствии со своими индивидуальными потребностями. Узнайте больше о витамине D, воздействии солнца и пищевых добавках здесь, здесь и здесь.

  1. Минимизируйте стресс и найдите время для ухода за собой.

    У стресса так много лиц. Конечно, когда мы традиционно думаем о стрессе, мы думаем об обычном стрессе на работе и в жизни, но организм также воспринимает пищевую непереносимость и аллергию как стрессор для организма, наряду с воздействием токсинов и других факторов окружающей среды.Чрезмерные и навязчивые упражнения также могут вызвать стресс в организме. Всякий раз, когда мы испытываем стресс, независимо от причины, мы задействуем симпатическую нервную систему, известную как режим «бей или беги», и наше тело затем вырабатывает кортизол, мощное противовоспалительное средство, имеющее значение для краткосрочного выживания, что и делает наш организм. считает необходимым всякий раз, когда мы испытываем стресс.

    Однако чрезмерное производство кортизола может привести к истощению наших надпочечников и сделать нас ослабленными. Кортизол, активный гормон стресса, подавляет иммунную функцию (наряду с пищеварительной и репродуктивной системами), отключая ее. Это делается для того, чтобы управлять стрессом и поддерживать нашу жизнь и безопасность.Кортизол также снижает уровень важного антитела, называемого секреторным IgA, который выстилает дыхательные пути и кишечник и является нашей первой линией защиты от вторжения патогенов. Включение методов управления стрессом, таких как глубокое дыхание, медитация, успокаивающие ванны, физические упражнения, практики ухода за собой и все остальное, что позволяет вам расслабиться, может помочь смягчить разрушительное воздействие стресса, особенно на нашу иммунную систему. Вот мои 10 простых способов позаботиться о себе, которые гарантированно уменьшат стресс.

  1. Получите достаточное количество полезных жиров.

    Полезные жирные кислоты играют важную роль в воспалительном процессе в организме. В то время как воспаление часто получает плохую обертку, важно отметить, что наиболее важен баланс способности организма к воспалению и противодействию воспалению. Воспаление, если оно правильно выполняет свою работу, играет важную роль в нашем организме, особенно в иммунной системе. Цель воспаления и то, почему у нас вообще есть возможность это делать, — это исцеление.Иммунная система создает тепло, чтобы убить инфекцию. Он создает отек, чтобы сдержать указанную инфекцию, а затем доставляет лечебные питательные вещества в эту область. Также высвобождаются лишние жидкости (гной, слизь, кхм, БУ-У-У-ГЕРС и сопли — О МОЕ), чтобы уничтожить мертвые организмы. Боль и неподвижность, возникающие в результате острого воспаления, заставляют отдыхать, поэтому тело может достаточно замедлиться, чтобы адекватно вылечиться.

    Качественные жиры являются предшественниками простагландинов, которые представляют собой гормоноподобные вещества, которые позволяют организму воспаляться и бороться с воспалением по мере необходимости.И еще раз, пищеварение ДОЛЖНО работать правильно, чтобы наш организм мог правильно эмульгировать жир, чтобы усваивать и использовать его по мере необходимости. Именно баланс этих двух способностей позволяет нам бороться с болезнями и болезнями. Подробнее о важности жиров читайте здесь. Очень важно отметить, что, добавляя в свой рацион различные полезные жиры, мы подпитываем способность нашего организма выполнять свою работу. Если регулярно потреблять избыток плохих жиров и масел, это вызывает постоянное воспаление, и болезнь БУДЕТ преобладать.

    Примечание о том, почему мы хотим уменьшить избыточное воспаление: это долгосрочное, хроническое и постоянное воспаление и дисбаланс воспаленных и противовоспалительных, что является патологическим и связано с большинством хронических заболеваний, таких как рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. заболевания, аутоиммунные заболевания и др.

  1. Употребление костного бульона.

    Костный бульон богат многими ключевыми питательными веществами, ответственными за укрепление вашей иммунной функции и полезными для заживления кишечника, в котором, как мы уже говорили, живет большая часть нашей иммунной системы.Костный бульон богат желатином, коллагеном и аминокислотами, которые полезны для кишечника, улучшают заживление ран и помогают поддерживать здоровье отдельных иммунных клеток, таких как лимфоциты. Приготовьте свой собственный костный бульон из высококачественных костей травяного откорма, чтобы воспользоваться всеми питательными и целебными свойствами. Узнайте, как приготовить костный бульон и обо всех его преимуществах здесь.

  1. Перемести это тело.

    Движение и адекватные ежедневные физические упражнения являются важным фактором в построении сильной и здоровой иммунной системы наряду с улучшением сердечно-сосудистой системы, настроением и контролем веса.Хотя до конца не понятно, почему, возможно, упражнения способствуют хорошему кровообращению, что позволяет клеткам и веществам иммунной системы свободно перемещаться по телу и эффективно выполнять свою работу, а также улучшать наш ответ антител на инфекцию. Упражнения также могут повысить уровень химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, которые помогут вам лучше спать. Что также отлично подходит для иммунной системы, как вы читали выше. Ходите на прогулку, поднимайте тяжести в тренажерном зале, занимайтесь йогой, бегайте, танцуйте — найдите то, что вам нравится, что может стать частью вашей повседневной жизни.Если вы чувствуете, что ваша иммунная система работает, чтобы бороться с чем-то, обязательно уменьшите свою производительность и выберите упражнения / движения, которые являются более восстанавливающими и не вызывают стресса у организма.

  1. Включая пробиотики.

    Предпочтительно из ферментированных продуктов, богатых пробиотиками, или качественной пробиотической добавки, содержащей широкий спектр видов бактерий. Хотя это может звучать как заезженная пластинка, поскольку до 80% нашей иммунной системы живет в нашем кишечнике, все, что мы можем сделать для ее поддержки, должно быть сделано всегда.Убедиться, что хорошие бактерии побеждают плохие, очень важно, особенно когда мы надеемся повысить нашу иммунную функцию. Помимо кормления хороших парней качественной пребиотической клетчаткой, как упоминалось выше, мы также можем познакомить этих здоровых воинов бактерий с качественными ферментированными продуктами, такими как квашеная капуста, квас, кефир, йогурт, консервированные лимоны, кимчи и многое другое.

    Старайтесь включать качественные ферментированные продукты хотя бы раз в день, а если не можете, выбирайте высококачественную пробиотическую добавку, которой вы можете доверять.Существует много штаммов пробиотических бактерий, и хотя наши индивидуальные потребности и недостатки могут варьироваться от человека к человеку, лучше всего начинать прием пробиотических добавок с поиска Lactobacillus и Bifidobacterium, двух наиболее важных штаммов бактерий, которые Заселить наш кишечник с рождения, как было показано, положительно влияет на наше иммунное здоровье. Я всегда предлагаю искать пробиотик, который имеет не менее 30-50 миллиардов колоний и не менее восьми штаммов бактерий.Удвойте эту дозу, если вы простужаетесь или вам приходится принимать антибиотики. Вы также можете изучить пробиотики на основе спор, которые помогают улучшить барьерную функцию кишечника, что также влияет на вашу иммунную функцию.

  1. Рассмотрите возможность включения поддерживающих / повышающих иммунитет и противовирусных трав и других добавок:
    • Бузина*
    • Имбирь — даже простая кружка свежего имбирного чая, приготовленного из свежего имбиря и горячей воды несколько раз в день, подойдет вам.
    • Куркума – латте с золотым молоком или латте с золотым костным бульоном – отличные варианты
    • Эхинацея*
    • Масло орегано
    • Чеснок – загрузи эти супы
    • Коллоидное серебро
    • Астралаг*
    • Кордицепс*
    • Родиола*

    Для получения дополнительной информации о повышении иммунитета и защите себя с помощью лечения травами широкого спектра действия эта книга «Противовирусные препараты на травах: естественные средства от возникающих и устойчивых вирусных инфекций» — действительно отличный ресурс.

    Всегда проверяйте наличие противопоказаний или аллергии перед началом приема нового травяного или пищевого лекарственного средства любого вида, и если вы начинаете чувствовать себя хуже или у вас появляются какие-либо новые симптомы, лучше прекратить использование и проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжить. Помимо чеснока, имбиря и куркумы, не рекомендуется употреблять повышающие иммунитет/поддерживающие растительные средства в течение длительного периода времени, не посоветовавшись с профессионалом.

    * Всякий раз, когда вы включаете какие-либо растительные средства, травы и добавки, повышающие иммунитет, люди с аутоиммунными заболеваниями, которые связаны со сверхактивным иммунным ответом, должны соблюдать осторожность и проконсультироваться со своим лечащим врачом перед их использованием.

Дополнительные советы по повышению иммунитета :
  • Не курить.
  • Употребляйте алкоголь только в умеренных количествах.
  • Избегайте искусственных подсластителей.
  • Избегайте растительных масел.
  • Уменьшите воздействие токсинов, разрушительных и нездоровых привычек и любых других факторов стресса для организма.
  • Мойте руки, особенно когда вы находитесь вне дома в сезон простуды и гриппа.

ИТАК, ВЫ ЗАБОЛЕЛИ – ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАЕТЕ?

Если вы что-то подхватили этой зимой, не переживайте, если ваша иммунная система в отличной форме, вы должны бороться с ней очень быстро и вернуться к себе в кратчайшие сроки.На самом деле, легкие заболевания являются признаком того, что все работает. Симптомы, которые вы испытываете при воздействии болезней и насекомых, являются признаком того, что ваша иммунная система выполняет свою работу и работает. Все дело в том, насколько быстро и эффективно ваша иммунная система борется с болезнью. Следуйте приведенным выше правилам и действительно уделяйте большое внимание отдыху, снятию стресса, предотвращению обезвоживания и помните, пожалуйста, старайтесь оставаться дома и, по крайней мере, прикрывайте рот, если вы находитесь рядом с другими людьми — и то, и другое довольно опасно. вдумчивый, чтобы не заразить других! Когда речь идет о добавках для неотложной помощи с целью сокращения продолжительности болезни или при воздействии на кого-то больного, я лично уделяю большое внимание цинку (в форме леденцов из ацетата цинка), качественному витамину С и сиропу из бузины — это рутина всегда работает, позволяя мне бороться с болезнью намного, намного быстрее, если она когда-либо полностью захватывает меня! Я также недавно добавил в свой репертуар эту иммунную поддерживающую добавку.

Если вы боретесь с желудочным гриппом или возможным контактом с патогенами через пищу , я рекомендую принимать добавки с активированным углем (по 2 капсулы каждые несколько часов при первых симптомах), пейте много прозрачных жидкостей, таких как чистая фильтрованная вода и бульон, вы можете пить имбирный чай, чтобы облегчить тошноту и обязательно пополнить электролиты и увеличить количество пробиотиков, чтобы восстановить то, что было потеряно.

Моя последняя рекомендация: если вы можете справиться, лучше всего избегать безрецептурных лекарств, подавляющих симптомы, лекарств, также известных как лекарства от симптомов простуды и гриппа, средств против диареи или рвоты и т. д. .Когда иммунная система обнаруживает чужеродного захватчика, она предназначена для его удаления. Это работа. Чихание, кашель, насморк, рвота, понос — все это служит очень важным целям нашего исцеления. Принимать лекарства, которые подавляют удаление захватчика (ов) и вместо этого запирать его внутри вашего тела? Звучит не так умно, не так ли? Очевидно, что бывают времена, когда жизнь должна продолжаться, и для нормального функционирования необходимы лекарства — но определенно выбирайте свои сражения!

 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот пост предназначен для информирования и обучения — он не заменяет медицинскую консультацию и не должен толковаться как таковой.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

17 советов о том, как естественным образом повысить иммунитет

По мере того, как пандемия COVID-19 распространяется по странам, мир пытается сдержать вирус и остановить его распространение. Врачи согласны с тем, что люди с более сильной иммунной системой лучше подготовлены к борьбе с новым коронавирусом.Садхгуру делится несколькими способами естественного повышения иммунитета с течением времени.

Садхгуру: Вирусы не новинка в нашей жизни. Мы буквально живем в океане бактерий и вирусов. Важно то, что этот конкретный вирус является новым для нашей системы, поэтому наш организм борется с ним. Чтобы увидеть, что мы можем производить необходимые антитела и стать способными справляться с ними — как мы стали способны справляться со всем остальным — есть несколько вещей, которые мы можем сделать.Дело не в том, что это лекарство от коронавируса, но если эти простые вещи можно практиковать, вы увидите, что через шесть-восемь недель ваша иммунная система повысится как минимум на несколько процентных пунктов. Это то, что вам нужно, чтобы пройти через эту ситуацию, не причинив фаталити себе и окружающим вас людям.

1. Ним

Прежде чем приступить к утренней садхане, натощак вы должны взять от восьми до двенадцати листьев нима, пережевать их и держать во рту.Очень важно, чтобы он оставался во рту, так как здесь он наиболее эффективен. Жуйте в течение одного-двух часов. Не смывайте его и не глотайте, просто дайте ему побыть во рту. Выполняйте свою садхану с этим.

2. Куркума

Употребляйте куркуму каждый день утром и дайте ей побыть в желудке не менее часа, прежде чем что-либо съесть. Это будет творить чудеса для вас. Лучше всего иметь органическую куркуму.

3. Листья Махавилвы

Есть что-то, называемое листьями махавилвы, которые доступны в районе Западных Гат.Если вы можете съедать от трех до пяти листьев в день утром, это также укрепит вашу иммунную систему.

4. Нилавембу Кашаям

Мы раздаем кашаям Нилавембу в деревнях рядом с Иша-йога-центром. Мы заметили, что в той части штата Тамил Наду, где мы работаем, за последние два месяца не было ни одного случая. Во-первых, это эффективное соблюдение социальной дистанции нами и властями, а также Нилавембу кашаям. Если вы придерживаетесь этих протоколов, вы очень легко можете укрепить свою иммунную систему, потому что, в конечном счете, это единственная защита, которая у вас есть.

Доступен в виде таблеток и порошка на Ishalife.com

5. Горячие напитки

Пейте горячую воду четыре-пять раз в день. Это может быть просто горячая вода, или вы можете добавить немного кориандра или мяты, или вы можете добавить щепотку куркумы или даже немного сока лайма, и пить это регулярно.

4 Иммуностимулирующие напитки для профилактики вирусных инфекций

6. Сырая амла или индийский крыжовник

Это сезон амлы, то есть bettad nallikai для людей каннада.Это не те огромные амлы, напоминающие мячик для гольфа. Это все гибридная амла, что тоже нормально, если вы не найдете ничего другого. Но в остальном то, что растет на холмах, имеет небольшие размеры. Вы просто разбиваете одну амлу, кладете на нее немного соли и просто жуете. Вы должны держать его во рту в течение одного-двух часов, так как там он наиболее эффективен.

7. Амла с медом и перцем

Замочите амлу (крыжовник или нелликай) в меде на ночь вместе с несколькими горошками черного или зеленого перца.Принимать по три ложки три раза в день. Лучше всего, если это первое, что вы принимаете натощак. Если вы сделаете это, через четыре-восемь недель можно увидеть значительное улучшение своей иммунной системы.

8. Сырое манго

Это также начало сезона сырого манго. Не ждите, пока он созреет, ешьте сырой манго. Это не профилактика коронавируса, но может немного повысить иммунную систему.

9.Чаванпраш

Существуют традиционные подношения, такие как Джива Легиум или Чаванпраш, которые также укрепляют иммунную систему. Если у вас дома есть пожилые люди старше шестидесяти лет, хорошо начать с них чаванпраш.

10. Бхайрави Ракша

Мы создаем то, что называется Бхайрави Ракша. Это делается с помощью науки Раса Вайдья или индийской алхимии, и это делается определенным образом, чтобы вы действительно могли носить этот браслет на руке.Они бывают разных размеров, поэтому, если вы хотите, вы можете носить их и на икроножных мышцах. Это освященный кусок, который определенно укрепит вашу иммунную систему.

Получайте еженедельные обновления последних блогов через информационные бюллетени прямо в свой почтовый ящик.

Узнайте больше о Бхайрави Ракша на IshaLife.com

11. Притхви Према Сева

У большинства людей отношения с землей развиваются только после смерти, но очень важно установить отношения с землей еще при жизни.Особенно сейчас, когда вокруг этот вирус. Мы называем это притхви према севой. Это означает очень любящее отношение к почве. Делая это, ваша способность противостоять такого рода вторжениям в вашу жизнь будет значительно увеличена. Недостаточно просто того, что вы живы; важно, чтобы вы жили сильными.

Если у вас есть небольшой участок в саду, вы можете сделать это там или вы можете добровольно поработать в чужом саду. Они получат бесплатную рабочую силу, но не думайте, что они получают больше; вы получаете гораздо больше, потому что ваша связь с землей будет иметь феноменальное значение для функционирования вашего физического тела.Каждый должен этим где-то воспользоваться — хотя бы пойти убрать улицы. Сделай что-нибудь! Очень важно погрузить руки в землю. В противном случае те из вас, кто слишком обеспечен, но не хочет, чтобы их видели за какой-либо работой, потому что это может создать неправильный образ вашего достатка, можете принять грязевую ванну! Да, это тоже один из способов.

12. Повторение Йоги Йоги Йогешварая для создания Ушны

Пение «Йога-йога Йогешварая» направлено на создание самат-праны или ушны в системе.Есть нечто, называемое ушна и листа, что на английском языке переводится как жара и холод, но это не совсем то, что это означает. Оно указывает на это направление, но не означает его. Если вы генерируете достаточно самат праны и создаете в системе ушну, ваша иммунная система будет функционировать намного лучше. Это пение создаст определенное количество силы в иммунной системе, потому что оно генерирует тепло.

Вот ссылка на подношение садханы

Дайте понять, что это не лечение коронавируса и не профилактика.«Я исполнил свое воспевание, поэтому я могу пойти и делать безответственные вещи» — так это не сработает. Это то, что вы делаете в течение определенного периода времени, чтобы укрепить свою систему, чтобы, когда придет следующий вирус, вы могли немного лучше справиться с ним.

13. Практика Иша Крия

Основная ошибка, которую мы совершили, состоит в том, что мы не проводим различия между тем, что есть «я» и тем, что есть «моё». То, что я понял, может быть моим, мы не спорим об этом прямо сейчас, но это не может быть я.Если я скажу, что этот предмет одежды — это я, то, очевидно, я его потерял. Точно так же, если я скажу, что это тело и содержимое этого ума, которое я накопил — то, что я знаю и чего не знаю, — это я сам, тогда у меня проблема. Ну, это ежедневно разрушает вашу жизнь, но в такие кризисные моменты, как этот, это может проявиться сильно. Для этого у нас есть простое решение: Иша Крия, простой способ разделения того, что есть вы, и того, что не есть вы. Он доступен бесплатно для всех, чтобы использовать.Если вы привнесете в себя столько осознания того, что есть я, а что не я, вам будет очень легко пережить такие времена.

14. Два простых способа повысить иммунитет и уровень кислорода

Симха Крия — это простая йогическая практика, которая очень актуальна для тех, кто не занимается каким-либо другим мощным процессом, таким как Шакти Чалана Крия. Симха Крия увеличивает объем легких и помогает повысить иммунитет. Прежде всего, если вы можете делать это в течение следующих пяти дней и вдруг в один прекрасный день вы не можете этого сделать, это означает, что у вас определенно есть какие-то проблемы с дыханием.Это может быть не коронавирус, это может быть что угодно. Если вы вдруг обнаружите, что не в состоянии это сделать, вы должны проверить себя.

Существует также асана или йогическая поза, называемая саштанга. В этой позе легкие функционируют определенным образом, повышая уровень кислорода в организме. Это одна из самых распространенных асан, которая во многих отношениях искажается при обычном использовании; почти каждый преданный должен принять эту позу, но из-за отсутствия наставлений и понимания люди просто ложатся на землю.Значение этой позы в том, что вы касаетесь восемью точками тела земли и удерживаете ее там. После этого вы можете расслабить свое тело так, чтобы все тело коснулось пола, и войти в то, что называется макарасаной.

 

 

Тем более, что большинство из вас сейчас носит маски, существует опасность снижения уровня кислорода даже без инфекций. Если вы будете выполнять этот режим четыре-пять раз в день, ваш уровень кислорода определенно повысится.Это не абсолютное лечение или профилактика, но и наше здоровье не является абсолютным. Наше здоровье является следствием многих постепенных шагов, которые мы предпринимаем. Пожалуйста, сделайте этот шаг в это время пандемии и убедитесь, насколько это возможно, что вы не станете жертвой или распространителем.

Условия практики:

  1. Саштанга и Макарасана должны выполняться на пустой желудок.
  2. Беременным женщинам не следует выполнять Саштангу и Макарасану.Однако они могут выполнять Симха Крию.

15. Следуйте своей садхане

Единственное, что мы на самом деле знаем, это то, что те, у кого сильная иммунная система, выживут, а те, у кого нет, пострадают от этого COVID-19. Мы ничего не знаем о вирусе, кроме одного. Для этого вы должны продолжать свою практику, которая будет гарантировать, что ваша иммунная система очень высока. Исследователи из Университета Индианы, Университета Вирджинии, Гарвардской медицинской школы и других провели исследования практик Иша-йоги, и они обнаружили, что происходит на том уровне, где воспалительные, BDNF и другие маркеры ясно показывают, что иммунные уровни намного выше. для людей, которые занимаются практиками.Каждый должен продолжать практику.

16. Достаточная физическая активность

Сейчас люди дома. Если они просто будут сидеть без дела и в течение дня что-то есть или пить алкоголь, они станут гораздо более восприимчивыми. Одна простая вещь — оставаться физически активным. Это хорошее время для нас, чтобы использовать эти несколько недель, чтобы привести себя в форму. Если вы не умеете ничего другого, то хотя бы просто бегайте на месте каждый день в разное время — может, минут по пятнадцать, пять-шесть раз в день.Тело попытается справиться с ситуацией лучше.

17. Сохраняйте радость

Психическое расстройство определенно является одним из способов подавления иммунной системы. Оставаться бодрым, радостным и энергичным — это также простой способ заставить вашу иммунную систему и тело работать намного лучше.

Радостный, разумный и ответственный человек гораздо лучше справляется с ситуациями, чем тот, кто абсолютно серьезно относится ко всему. Особенно, если вы в панике, вы парализованы.Очень важно, чтобы все ваши способности были на месте, чтобы ваше тело и ваш мозг функционировали и реагировали так, как им нужно.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.