Обж методы очищения организма: Основы безопасности жизнедеятельности — Программа очищения организма

by alexxlabРазное

Содержание

Основы безопасности жизнедеятельности — Программа очищения организма

Меню сайта
Наш опрос
Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0
Го л о д а н и е. Главной целью голодания современная медицина называет необходимость очистки организма от ненужных шлаков, возникающих в процессе жизнедеятельности. Эти шлаки могут образовываться в результате как внешних причин — плохой экологии, курения, приема лекарств, потребления некачественных продуктов и алкоголя и внутренних — накопления в организме продуктов собственного распада (мочекислые камни, слизь, угри, фурункулы). Как ни велики успехи современной медицины, однако еще не найдены и скорее всего не будут найдены такие лекарства, которые могли бы полностью очистить организм от внутренних ядов. Загрязнение организма проявляется во многих внешних симптомах. Это могут быть и запах изо рта, который не исчезает после чистки зубов, дурной запах от самого тела, прыщи, сыпь и разного типа экземы, налет на языке и на зубах. Наши внутренние органы — желудок, печень, кишечник, железы внутренней секреции, как и организм в целом, периодически нуждаются в отдыхе. Лучший способ доставить им такую возможность — время от времени голодать в течение 1-2 дней.
Во время голодания организм начинает использовать для жизнедеятельности свои собственные ткани, в первую очередь те, которые патологически ослаблены или объективно представляются ему ненужными. Это могут быть отеки, опухоли, нарывы и т.п. Этот процесс самопереваривания ненужных тканей физиологи называют эндогенным питанием, или аутолизом. При его наступлении, как указывают Ю.С. Николаев и Е.И. Нилов, «происходит интенсивное выведение из организма ядовитых продуктов, накопившихся в результате обмена, перенесенных заболеваний, длительного приема лекарств, неправильного питания, употребления алкоголя, курения табака и других вредных воздействий, которые создали в организме «склад» болезнетворных ядовитых продуктов».Проводить еженедельно суточное голодание, раз в месяц — трехдневное и один раз в квартал — 7—10-дневное.
Всякое голодание (3 и 7-10 дневное) начинают с приема слабительного и клизмы в середине дня до обеда. Слабительное — полторы столовые ложки английской или карловарской соли на кружку теплой воды.
За три дня до начала голодания не рекомендуется есть мясо. В процессе голодания необходимо пить либо дистиллированную воду, хорошо выводящую шлаки, либо минеральную типа «Боржоми», либо отвар шиповника (1,5—2 л в день).
В первый и во второй день голодания можно почувствовать слабость и головокружение. Это знаменует собой начало выхода шлаков и очистки организма. Дыхательная гимнастика, массаж, водные процедуры устраняют эти негативные явления.
При появлении озноба и похолодании конечностей рекомендуется класть грелку к ногам или принимать теплый душ.
Ю.С. Николаев и Е.И. Нилов рекомендуют следующие методики голодания:
1. Систематический кратковременный отказ от пищи (один раз в одну-две недели) в целях очистки организма от шлаков, мобилизации сил на сопротивление вредным воздействиям среды. Проводится так: первый день — овощно-фруктовая диета, вечером — слабительное; второй день — полный отказ от пищи; третий день — соковая диета; четвертый день — нормальное питание. Весь период проходит без нарушения обычного режима жизни.
2. Дозированное голодание при легком недомогании, простуде, гриппе. Такое голодание также кратковременно (3—10 дней). Обычно бывает достаточно трех дней, чтобы помочь организму справиться с болезнью.
3. Дозированное голодание с лечебной целью (20—30 дней). Оно проводится только по назначению врача и под его наблюдением. Диапазон заболеваний, при которых этот метод дает положительный эффект, очень широк. Он включает в себя сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, болезни почек и мочевого пузыря, панкреатит, кожные заболевания, болезни суставов, аллергические и почечные заболевания, женские и мужские болезни, диабет.
Очищение кишечника. Самый простой метод очищения кишечника — клизмы по методу доктора М. Уокера: 2 л кипяченой воды с добавлением столовой ложки лимонного сока или 6% яблочного уксуса. Процедуру проводят вечером перед сном. Но известная целительница Н.А. Семенова рекомендует делать ее в пять — семь часов утра. В первую неделю промывание кишечника проводят ежедневно, во вторую — через день, в третью — через два дня, в четвертую — через три, в пятую и далее — один раз в неделю. В первый год указанный цикл клизм М. Уокер рекомендует проводить четыре раза в год, в последующие — два-три раза в год.Очищение печени. Очищение печени производится следующим образом:
В течение трех дней каждое утро делается клизма и выпивается в течение дня 1,5—2 л сока из кисло-сладких яблок. На третий день заранее приготовить 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла и теплую грелку. Ровно в 19 ч выпить три столовые ложки оливкового масла и запить их тремя столовыми ложками лимонного сока. Лучше заранее приготовить посуду аналогичного объема. Положить теплую грелку под правый бок. Ровно через 15 мин снова выпить указанное количество оливкового масла и лимонного сока. Повторять процедуру каждые 15 мин до тех пор, пока сок и масло не закончатся. Продолжать лежать в течение двух часов с грелкой под правым боком и представлять себе, как желчь выходит из печени по протокам. Ночью, с 23 ч до 3 ч утра, согласно китайской народной медицине, печень работает особенно интенсивно. Утром надо сделать промывание кишечника при помощи клизмы. Все ненужные шлаки из организма уйдут. Неделю после того надо соблюдать вегетарианскую диету — соки, фрукты и овощи, крупяные каши на воде.
Очищение почек. В почках происходит процесс очищения крови от азотистых соединений, которыми богата белковая пища. За сутки через них проходит около 150 л крови. Кроме этого, почки регулируют объем жидкости в организме и кислотно-щелочной баланс.
Увлечение мясной и мучной пищей (особенно молочными кашами) приводит к избытку кальция в организме и возникновению почечнокаменной болезни, затрудняющей мочеобразование. Для очищения почек в народе издавна используют недельную диету из черного хлеба с арбузом. Мочегонными средствами, выводящими из почек песок и камни, являются также чай с лимоном травяные чаи из молодых листьев березы, полевого хвоща, цветков липы. Хорошо очищает почки соковый коктейль Н. Уокера из моркови, свеклы и огурцов, о котором говорилось выше.
Хорошим мочегонным средством и способом очищения слизи легких и носоглотки является смесь из 150 г тертого хрена с соком двух, трех лимонов.
Очищение суставов (по Н. Семеновой). 5 г лаврового листа кипятят 5 мин в 300 г воды в открытой посуде для удаления эфирных масел. Этот отвар через 20 мин три, четыре часа настаивают в термосе. После настаивания отвар сливают и пьют маленькими дозами в течение 12 ч. Сразу весь отвар пить нельзя, он может спровоцировать внутреннее кровотечение. Такой отвар готовят и пьют три дня подряд. В дни проведения процедур питание должно быть вегетарианским. Ежедневно — процедуры по очищению кишечника.
Форма входа
Поиск

программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?

Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?

Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.

Три причины начать «генеральную уборку» организма

Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:

  • постоянная усталость;
  • снижение настроения;
  • головная боль;
  • нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
  • отеки;
  • тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей.

Внимание

Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.

Итак, главные причины начать программу очищения организма:

  • Избавление от токсинов

    Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».

    Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.

    Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.

    Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.

  • Нормализация веса

    Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.

  • Выработка здоровых привычек

    При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.

Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.

С чего начать?

Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.

Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.

Первый вариант: хард

  • Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
  • Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
  • Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.

Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.

Второй вариант: лайт

  • Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
  • Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.

Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.

Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.

На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.

Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.

  • Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
  • Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.

Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.

Топ-10 продуктов для очищения организма

Овощи:

  • Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
  • Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
  • Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.

Ягоды и фрукты:

  • Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
  • Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
  • Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.

Зерновые культуры:

  • Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
  • Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.

Напитки:

  • Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
  • Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.

Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.

Продуктовые санкции

Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:

  • Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
  • Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
  • Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.

Программы очищения организма

Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.

  • В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
  • Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
  • Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
  • Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
  • Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
  • Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.

Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!


Механизмы очищения организма и способы вывести лишние элементы

26.02.2020Новости партнеровПросмотров: 562

В процессе своей жизнедеятельности организм человека подвергается атаке различных шлаков и, как следствие, вредных бактерий. Все это влияет на общее самочувствие человека. Чем он старше, тем сильнее «засорен» организм. Поэтому человек начинает быстрее уставать, хуже себя чувствовать. Частично с этим справиться помогут различные механизмы очищения организма от вредных токсинов прочей напасти. Простая профилактика и поддержание его в оптимальной форме способны повысить общее здоровье человека. Для этих целей используются медицинские инструменты. Узнайте что такое катетер, чтобы в дальнейшем не боятся процедуры при ее назначении.

Наиболее частое место обитания различных вредных компонентов – прямая и толстая кишка, почки и печень с отходящими каналами, лимфа. Все лишнее и постороннее нужно выводить из организма. Поддержать работоспособность организма, чтобы он справлялся с уже отработанными веществами, можно собственными силами.

Больше всего вовнутрь организма элементы попадают через рот. Так что не стоит забывать каждый раз утром или после еды чистить зубы, язык. Также не забываем чаще просто мыться и бывать в бане. Как раз баня – основной способ вывести с потом большинство залежавшихся шлаков. Перед ней можно принять потоотделяющие вещества вроде зеленого чая, минералки.

Различные продукты питания не всегда совместимы между собой. Если их одновременно съесть, то это даст лишнюю порцию «плохих» компонентов, засоряющих организм. Поэтому нужно лучше выбирать совместимые продукты. Также больше употребляйте жидкости. Простая вода способна выводить шлаки и токсины. Она не опасна, ее можно пить, пока организм принимает жидкость в себя. А свежие соки могут улучшить обмен веществ и помочь организму. Не нужно игнорировать и овощные соки. Как раз в отличии от фруктовых они активно действуют на внутреннюю систему организма. Не будет лишним раз в месяц устроить полный разгрузочный день. Желательно чтобы это был легкий домашний выходной.

Вывести пот можно активными занятиями. Утренняя гимнастика, пробежка или вечерний поход на стадион, на аэробику, все это даст положительный эффект в плане очищения. Дополнительно вывести вредные вещества помогут различные крема и мази. На подобном принципе основаны и антицеллюлитные составы. Массаж с такими выводящими маслами также может стать неплохим дополнением.

Способы очистки воды в природных условиях

Длительное время находясь в лесу, без жидкости и пищи, поддерживающей организм, не обойтись. Экстремальные условия заставляют человека бросаться на поиски не просто питьевой воды, но любой жидкости, особенно в летнее время. А иногда, во время подготовленного похода вдруг оказывается, что запасов воды, взятой с собой, слишком мало. Способов добычи воды в диких условиях немало, но не всегда она пригодна для питья, а порой даже опасна примесями содержащихся в ней веществ. Сколько способов очистки воды в природных условиях существует? Об этом можно узнать из информации ниже.

Как очистить воду в лесу

Источников чистой воды, которые нам предоставляет природа, и которая нуждается в минимальной фильтрации, несколько:

  • Роса
  • Дождевая вода
  • Вода, добытая путем конденсации
  • Вода из снега и стаявшего льда.

Остальную жидкость, добытую в условиях дикой природы, требуется фильтровать и обеззараживать. Фильтрация необходимо проводить для того, чтобы, во-первых, очистить жидкость от примесей песка, земли, иных взвесей механическим способом. Во-вторых, ее необходимо очистить от тяжелых металлов и солей. Очистить воду от бактерий – значит обеззаразить ее.

Очистка воды от песка

Каждая из целей очистки имеет свои способы. Эти способы представляют собой три этапа комплексной очистки: отстаивание жидкости, очистка и обеззараживание. Второй этап помогает избавиться от оставшихся частиц песка и прочих примесей, после первого. Если пропустить первый этап, крупные частицы грязи помешают дальнейшей фильтрации. Кроме перечисленных, существует также способ очищения жидкости от радиоактивных веществ, а также опреснение, т.е. фильтрация воды от избытка минеральных веществ, которая делает ее пригодной для питья.

Как очистить воду от загрязнений?

Элементарный способ очищения воды от грязи состоит в том, чтобы сложить в несколько слоев бинт или марлю, затем пропустить через нее жидкость. Затем она должна немного постоять, чтобы оставшиеся частицы песка осели, и процедить еще раз до тех пор, пока она не станет светлее. Если с собой имеются таблетки активированного угля, во время второго процеживания можно пропустить воду через марлю с насыпанным на нее углем. Если активированного угля нет, его легко заменит уголь из костра. Потом воду нужно прокипятить, и она готова к употреблению. Если при фильтрации используется не марля, а ткань, она не должна быть окрашена, чтобы не передать цвет воде.

Второй способ: на некотором отдалении от естественного водоема необходимо вырыть небольшую ямку, в которой спустя небольшой промежуток времени начнет собираться вода, пропущенная через землю, а, следовательно, отфильтрованная. После этого нужно еще раз очистить ее через марлю.

Еще один способ, как очистить воду в лесу, самый простой: нужно поставить воду отстаиваться в какой-либо емкости на протяжении 10-12 часов.

Многоуровневый фильтр от грязи можно соорудить, если изготовить треногу из трех веток, на них натянуть ткань. На треноги нужно разместить различные материалы: песок, траву, уголь, землю, через них пропускать жидкость. Воду лить нужно небольшими порциями и повередине импровизированного фильтра. Если она слишком грязная, для эффективного очищения нужно чаще менять песок.

Многоуровневый фильтр

Перегонка – сложный, но эффективный процесс, основу которого составляет процесс конденсации на охлажденной поверхности. Суть перегонки: емкость с водой ставится на огонь, туда опускается один конец трубки, второй конец ее находится в другом сосуде, который закрыт и находится в холодной жидкости. Когда вода закипит, произойдет конденсация чистого пара в охлажденной емкости. Таким образом, можно получить чистую воду, не нуждающуюся в повторной фильтрации.

Для опреснения можно использовать два метода: дистилляцию и вымораживание. Первый метод описан выше, а второй заключается в замораживании воды, затем ее таянии. При этом лишние минеральные соли из нее выйдут.

Как очистить воду от тяжелых металлов?

Тяжелые металлы, минералы и соли могут принести вреда организму больше, чем земля или песок. Один из способов фильтрации от этих примесей состоит в том, что нужно растворить 1 столовую ложку в двух литрах воды, подождать примерно 20 минут. Все тяжелые примеси осядут на дно, но при этом вода будет пригодна скорее, для приготовления пищи, чем для питья из-за соленого привкуса.

Если во время похода с собой есть бананы, можно очистить воду с помощью его кожуры. Для этого ее нужно мелко порезать, и использовать аналогично угольному фильтру на марле.

Обеззараживание жидкости

Известно, что ионы серебра убивают бактерии. Этим методом можно воспользоваться в походе, если опустить на 2 часа в емкость с водой серебряное украшение. Существует еще несколько способов обеззараживания жидкости:

  • Наполнить полиэтиленовый пакет водой и подвесить под прямые солнечные лучи. Ультрафиолет убивает бактерии.
  • Понадобятся несколько листьев рябины, вещества, содержащиеся внутри них, обладают бактерицидным действием. Листья необходимо настаивать 2-3 часа в двух литрах воды.10-20 штук листьев будет достаточно. Этот способ эффективен также с применением молодой бересты бука, березы, вербы, дуба, ивовой коры: нужно взять 100-150 грамм коры на 10 литров воды, настаивать примерно 6 часов, или прокипятить полчаса. Для этого метода также годятся еловые, сосновые и можжевеловые ветки.
  • Действенным средством обеззараживания воды являются таблетки гидроперита, пергидроля или пантоцида, если они есть с собой. 4-5 штук нужно развести на 10литров воды, настаивать 20-40 минут, затем прокипятить. После этого выпадет осадок, удалив который, можно без опасений пить чистую воду.
  • Использование лекарственных растений – антисептиков: ромашки, чистотела, зверобоя. Они настаиваются около получаса, затем вода кипятится.
  • Марганцовокислый калий: достаточно взять несколько кристалликов этого вещества из расчета на один литр воды, размешать до получения слабовато-розовой жидкости. Большее количество вещества может навредить кишечнику.
  • Йод или йодные таблетки: достаточно три или четыре капли на один литр воды. Как показывает практика, более эффективным по сравнению с этим способом, является марганцовый раствор.
  • Любой человек, подготовившийся к походу, а не случайно оказавшийся в экстремальных условиях, возьмет с собой фильтр для воды промышленного производства, используемые для фильтрации воды в домашних условиях. Существуют также специальные карманные фильтры, предназначенные для использования в полевых условиях.
  • Бактерицидные свойства вода может приобрести после того, как поместить кремний или шунгит. Для этого нужно положить кремний в какую-нибудь емкость с водой из расчета 1-3 грамма камня на 1-5 литров воды (сырой или прокипяченной). Емкость помещается в прохладное место, лишенное попадания прямых солнечных лучей, и через 24 часа вода приобретает полезные свойства, ее можно не только пить, но и обрабатывать раны.

Самый элементарный способ обеззараживания – это кипячение. Для надежности, этот процесс должен длиться не менее 20 минут.

Самым эффективным методом является комплексная фильтрация с использованием различных способов: механического и химического, поэтапно.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела — 10 советов по детоксикации тела

0 комментариев

автор: Дебораан Смит

Узнайте, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации тела

Практикуется веками в культурах всего мира, в том числе в аюрведической и китайской медицине, детоксикация — это отдых, очищение и питание организма изнутри.Удаляя и устраняя токсины, а затем насыщая организм полезными питательными веществами, детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации.

Как работает детоксикация?

В основном детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где токсины обрабатываются для выведения.Во время детоксикации организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы нарушены, загрязнения не фильтруются должным образом, и это оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Программа детоксикации тела может помочь процессу естественного очищения организма:

  1. Отдых органов во время голодания;
  2. Стимулирование печени выводить токсины из организма;
  3. Содействие выведению через кишечник, почки и кожу;
  4. Улучшение кровообращения; и
  5. Наполнение организма полезными питательными веществами.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», — говорит Питер Беннетт, Н.

Как узнать, нужна ли вам процедура детоксикации организма?

Беннетт рекомендует проводить детоксикацию не реже одного раза в год. Однако Беннет предостерегает от детоксикации кормящих матерей, детей и пациентов с хроническими дегенеративными заболеваниями, раком или туберкулезом.Если у вас есть вопросы о том, подходит ли вам детоксикация, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Сегодня, когда в окружающей среде больше токсинов, чем когда-либо, «детоксикация критически важна», — говорит Линда Пейдж, доктор медицины, автор книги «Детоксикация: программы очищения, очищения и обновления». Пейдж рекомендует пройти детоксикацию при таких симптомах, как:

  • Необъяснимая усталость
  • Вялое устранение
  • Раздраженная кожа
  • Аллергия
  • Легкая инфекция
  • Опухшие глаза или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • спутанность сознания

Как начать детоксикацию тела?

Приступая к детоксикации организма, вам в первую очередь необходимо снизить токсиновую нагрузку.Исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые действуют как токсины в организме и препятствуют процессу заживления. Кроме того, сведите к минимуму использование бытовых чистящих средств на химической основе и средств личной гигиены (очищающие средства, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) и замените их натуральными альтернативами.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, который заставляет ваше тело выделять гормоны стресса в вашу систему. Хотя эти гормоны могут обеспечить «выброс адреналина», чтобы выиграть гонку или уложиться в срок, в больших количествах они создают токсины и замедляют ферменты детоксикации в печени.Йога, цигун и медитация — простые и эффективные способы снятия стресса путем сброса ваших физических и психических реакций на неизбежный стресс, который приносит жизнь. Гайам предлагает коврики для йоги, реквизит и аксессуары для начинающих йогов и продвинутых практиков, а также сиденья для медитации, которые помогут вам снять стресс.

Какая программа детоксикации вам подходит?

Существует множество программ детоксикации и рецептов детоксикации в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют семидневному графику, потому что, как объясняет Беннет, «организму требуется время, чтобы очистить кровь.«Его программа включает голодание на жидкостях в течение двух дней, за которым следует тщательно спланированная пятидневная детокс-диета, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Пейдж рекомендует трех-семидневное соковое голодание (пить только свежие фруктовые и овощные соки и воду. ) как эффективный способ вывода токсинов.

Вот пять наших любимых детокс-диет:

  1. Простые фрукты и овощи Детокс
  2. Очищающий смузи
  3. Очищающий сок
  4. Сахарный Детокс
  5. Гипоаллергенный Детокс

10 лучших советов по детоксикации тела

После программы детоксикации вы можете ежедневно очищать свое тело с помощью следующих диетических добавок и образа жизни:

    1. Ешьте много клетчатки, включая коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты и овощи.Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и водоросли являются отличными продуктами для детоксикации.
    2. Очищайте и защищайте печень, принимая такие травы, как корень одуванчика, лопуха и расторопши, и пейте зеленый чай.
    3. Принимайте витамин С, который помогает организму вырабатывать глутатион — соединение печени, выводящее токсины.
    4. Выпивайте не менее двух литров воды в день, если взять с собой 32 унции. Бутылка для воды с широким горлом из нержавеющей стали с вами везде, куда бы вы ни пошли!
    5. Сделайте глубокий вдох, чтобы позволить кислороду более полно циркулировать по вашему организму.
    6. Преобразуйте стресс, подчеркнув положительные эмоции.
    7. Практикуйте гидротерапию, примите очень горячий душ в течение пяти минут, позволяя воде стечь по спине. Затем залейте холодной водой в течение 30 секунд. Сделайте это трижды, а затем лягте в постель на 30 минут.
    8. Потейте в сауне, чтобы ваше тело могло избавиться от шлаков через потоотделение.
    9. Почистите кожу сухой щеткой или попробуйте детокс-спа для ног / ванны для ног, чтобы вывести токсины через поры. Специальные щетки можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.
    10. Какой самый важный способ детоксикации? «Упражнение», — говорит Беннет. «Йога или прыжки через скакалку — это хорошо. Один час каждый день». Также попробуйте цигун, систему упражнений, основанную на боевых искусствах, которая включает упражнения, специально предназначенные для детоксикации или очищения, а также множество других упражнений, имеющих особую пользу для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лечения, включая травяные добавки и природные средства, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинских консультаций.



11 естественных методов детоксикации вашего тела

Очищающие диеты, травы и программы голодания могут показаться современной тенденцией в области здравоохранения, но в обществе уже сотни лет используются естественные методы очищения для детоксикации организма. Многие религии побуждают людей соблюдать пост как средство очищения тела и разума.Токсины, содержащиеся в пище, воздухе, воде и окружающей среде, делают очищение толстой кишки, печени и других органов более важным, чем когда-либо. Бремя чрезмерного загрязнения может быть причиной пагубного воздействия на иммунную систему, сценарий, который делает нас очень восприимчивыми к хроническим дегенеративным заболеваниям. Ниже мы опишем несколько современных методов и продуктов, которые естественным образом помогают организму достичь состояния детоксикации. Имейте в виду, что ускорение выведения токсинов из вашего тела не поможет, если вы продолжите их пополнять.Другими словами, избегайте рафинированных продуктов, сахара, глутамата натрия, дрожжей, молочных продуктов, кофеина, шоколада, сои, арахиса, алкоголя и цельнозерновых крахмалов во время любого очищения или голодания.

11 естественных методов детоксикации

Ниже приведены основные способы естественной детоксикации организма.

1. Очищение печени

Режимы для Очищение печени включает горькую зелень и соки хлорофилла, такие как трава пшеницы и зелень одуванчика. [1, 2] Другие продукты, полезные для печени, включают морковь, сельдерей, лайм, лимоны и свеклу. [3] Приправы, которые оказывают очищающее действие на печень, включают куркуму, розмарин, кайенский перец, тмин и карри. [4] Во время детоксикации лучше избегать кофе, молока и газированных напитков; вместо этого выберите очищенную воду и / или воду с небольшим количеством яблочного уксуса (или две столовые ложки на галлон). [5] Чтобы поддержать ваши усилия по очищению, добавьте Ливатрекс® в галлон воды и следуйте этим инструкциям по очищению печени.

2. Очищение кишечника кислородом

Один из лучших естественных методов детоксикации — шестидневное очищение толстой кишки с использованием дистиллированной воды, органических, сырого яблочного уксуса, алоэ вера, оксигенотерапии и пробиотических добавок.Это очищение — быстрый и эффективный способ очистить пищеварительный тракт. Вот мои рекомендуемые инструкции по очистке толстой кишки.

3. Очищение от Candida

Очищение Candida разработано для удаления чрезмерного роста грибка Candida в организме путем удаления всех продуктов, содержащих сахар. Диета Candida требует отказа от всех форм сахара (включая фрукты и фруктовые соки), рафинированной муки и продуктов из пшеницы, любых продуктов, содержащих дрожжи, и даже натуральных подсластителей, таких как нектар агавы или сырой мед. [6] Во время очищения от Candida вам также следует избегать алкоголя, сухофруктов, грибов, сыра, маринованных овощей и соевого соуса. Прием органического масла орегано и пробиотика, такого как Latero-Flora ™, может улучшить ваши усилия по очищению от Candida.

4. Очищение от вредных организмов

Есть много трав, которые можно принимать для отпугивания вредных организмов, которые могут нанести вред вашему здоровью. Полынь, скорлупа черного грецкого ореха, гвоздика и семена американского червя — четыре травы, которые создают среду в кишечнике, враждебную вторгающимся организмам. [7] Прием пробиотических добавок также поддерживает баланс и отпугивает нежелательных посетителей. [8] Ниже приводится ссылка на мои рекомендуемые инструкции по очистке от вредных организмов.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, вашего дома и вашей жизни

Вот ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

5. Жидкое очищающее средство

Жидкое очищающее средство — отличный способ очистить тело, сохраняя при этом уровень энергии. [9] Это включает в себя потребление свежих органических фруктовых и овощных соков, суп-пюре, супа мисо, смузи, льняного, конопляного, кокосового, кунжутного или тыквенного масла и очищенной воды. Следуйте этому протоколу как минимум 48 часов, так как это позволит очистить пищеварительный тракт.Еще лучше следовать ему дольше.

6. Очищение от токсичных металлов

У некоторых людей в организме высокий уровень токсичных металлов, таких как ртуть, алюминий, кадмий и свинец. [10] Как правило, лучше проводить две чистки в год, чтобы избежать длительного накопления. Я рекомендую использовать детокс-экстракт тяжелых металлов и химический экстракт для дополнительной поддержки.

7. Очищение от сырых / щелочных продуктов

Это временное очищение, которое рекомендует есть сырые фрукты и овощи в сочетании с меньшим количеством сырых орехов, семян и ростков.Это отличный способ вывести токсины из толстой кишки, печени и других систем организма. Он уменьшает потребность организма в подщелачивании кислой природы крови, которая возникает в результате современной нещелочной диеты. Узнайте больше о преимуществах сыроедения.

8. Сок постный

Голодание на соке состоит из употребления только свежевыжатых фруктов и овощей в течение одного-трех дней или дольше. К лучшим очищающим фруктам и овощам относятся яблоки, морковь, свекла, корень имбиря, шпинат, груши, сельдерей, капуста, капуста, ананас, клюква и другая темно-листовая зелень.Во время голодания обычно избегают цитрусовых. Лучше всего использовать органические фрукты и овощи.

9. Очищение Китчери

Очищение на кухне (или китчари) — это древний аюрведический метод очищения организма с помощью так называемой «монодиеты». На кухне вы можете есть легко усваиваемую пищу, состоящую из маша, вареных овощей, риса басмати и специй. Эта диета дает временное облегчение пищеварительной системе и способствует общей детоксикации, особенно в сочетании с очищающими травами. [11]

10. Очищающие специи

Сочетание здоровой органической диеты с очищающими специями — эффективный способ вывести организм из организма. Лучшие очищающие специи включают корицу, орегано, куркуму, тмин, кинзу, пажитник, имбирь, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздику, петрушку и розмарин. [12]

11. Мастер Очищение

Этот метод детоксикации состоит из диеты, состоящей только из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа сорта B, кайенского перца и родниковой воды. [13] Хотя это может быть эффективным методом очищения как печени, так и толстой кишки, я все же рекомендую проводить кислородную очистку толстой кишки и одновременно очищать печень и желчный пузырь.

Ссылки (13)
  1. Drewnowski A, Gomez-carneros C. «Горький вкус, фитонутриенты и потребитель: обзор». Am J Clin Nutr. (2000): 1424-1435.
  2. Tokusumi Y, Takagi Y. «Эктосимбиотическая роль пищевых бактерий для парамеций: бактериальная детоксикация токсина, убивающего парамеции, содержащегося в порошке ростков пшеницы.»Zool Sci. (2000): 341-348.
  3. Кумби Л. «Факторы питания могут защитить от развития рака печени». Мир J Hepatol. (2017): 119-125.
  4. Сингх, У. П., Д. П. Сингх, С. Маурья, Ручи Махешвари, Мандави Сингх, Р. С. Дубей и Р. Б. Сингх. «Исследование фенольных соединений некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами». Журнал травяной фармакотерапии 4.4 (2004): 27-42.
  5. Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Edmonds PJ, Cheungpasitporn W.«Связь сахара и искусственно подслащенных газированных напитков с неалкогольной жировой болезнью печени: систематический обзор и метаанализ». QJM. (2016): 461-466.
  6. Nikawa, H., Nishimura, H., Hamada, T. et al. «Влияние диетического сахара, слюны и сыворотки на образование биопленки Candida на акриловых поверхностях». Mycopathologia (1997) 139: 87.
  7. Бор Т., Гьявали Р., Ибрагим С.А. «Оценка эффективности эфирных масел и комбинации меди и молочной кислоты на рост E.coli O157: H7 в лабораторной среде »Foods. (2016): 5 (1).
  8. Сурендран Наир М., Амалараджу М.А., Венкитанараянан К. «Антивирулентные свойства пробиотиков в борьбе с микробным патогенезом». Adv Appl Microbiol. (2017): 1-29.
  9. Хубер Р., Наук М., Людтке Р., Шарнагл Х. «Влияние недельного голодания на соке на липидный метаболизм: когортное исследование на здоровых людях». Дополнение Med Res (2003): 7-10.
  10. Li, Qingzhao et al.«Преимущественное накопление тяжелых металлов в различных тканях после частого респираторного воздействия PM2,5 у крыс». Научные отчеты 5 (2015): 16936. PMC. Интернет. 28 февраля 2017 г.
  11. Гийон Ф, Чемпион ММ. «Углеводные фракции бобовых: использование в питании человека и потенциал для здоровья». Br J Nutr. (2002): 293-306.
  12. Сингх УП, Сингх Д.П., Маурья С. и др. «Исследование фенольных соединений некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами.»J. Herb Pharmacother. (2004): 27-42.
  13. Kim, Mi Joung et al. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, инсулинорезистентность и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений у корейских женщин с избыточным весом». Исследования питания, том 35, выпуск 5. (2015): 409 — 420.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищение, Очищение толстой кишки, Диета, Здоровье, Очищение печени, Питание, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела