Очистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма — это важный аспект для поддержания собственного здоровья, отличного самочувствия и продуктивной деятельности. В современном мире на человека влияет множество различных факторов: внешние, например, неблагоприятная экологическая обстановка, так и вещи, которые человек может контролировать — к примеру, пищевой рацион или воздействие вредных привычек.

Так или иначе, периодически необходимо проводить очищение организма от шлаков, что позволит органам и тканям работать в полную силу.

Зачем нужна полная очистка организма

Существует много как сторонников, так и противников очищения организма от шлаков и токсинов. Главное следствие чистки организма от токсинов — это помощь системам и органам в выведении токсических продуктов метаболизма, избавлении от веществ, которые способны отрицательно влиять как на самочувствие человека, так и на его когнитивные способности. Правильное очищение организма придает легкость и дополнительные силы, потому что организм не тратит дополнительную энергию на выведение токсических веществ.

Еще одна цель очищения организма от токсинов — это вхождение в правильный и регулярный ритм жизни. Как правило, детоксикация необходима после длительного праздничного периода, когда был нарушен привычный график. Благодаря чистке организма от шлаков и токсинов человек плавно и постепенно возвращается в предыдущий ритм жизни, не затрачивая на это массу времени и сил.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

• нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
• возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
• нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
• аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
• обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Способы чистки организма

Современный мир готов предложить человек массу методов очистки организма, начиная от элементарного отказа от вредных привычек и заканчивая специальными процедурами и использованием диетотерапии.

Самыми популярными способами очищения организма в домашних условиях остаются:

1. Соблюдение специальной диеты. Известно, что на период очистки рекомендовано отказаться от жирной, жареной, соленой пищи, употреблять продукты, которые легко перевариваются и не оставляют тяжести в области живота. Отличным решением для любого приема пищи остаются каши, куриная грудка, свежие овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Кроме того, хорошим дополнением к рациону станут бобовые — к примеру, грецкие орехи, арахис. Правильный рацион, с одной стороны, не дает нагрузки на желудочно—кишечный тракт человека, а с другой стороны — обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов. Нередко доктора рекомендуют соблюдение диеты №3, которая в условиях стационара используется для пациентов с расстройствами желудочно—кишечного тракта;
2. Спортивная нагрузка. Грамотный подход к физическим нагрузкам поможет организму человека работать в усиленном и активном режиме, что непременно активизирует процесс чистки организма от шлаков и токсинов. Известно, что спортивные тренировки ускоряют метаболизм на клеточном уровне, что позволяет всем системам организма работать более интенсивно для качественной дезинтоксикации;
3. Специальные программы детоксикации (детокс). Современное течение набирает все большие обороты — программы детокса сейчас находятся в открытом доступе и показывают отличные результаты. Детокс — это особая программа питания, предназначенная для выведения из организма токсических веществ, ядовитых соединений. Кроме того, детокс активно способствует укреплению иммунитета человека и улучшению его самочувствия. Детокс—меню содержит преимущественно растительную пищу, что активизирует работу пищеварительной системы и позволяет организму быстрее справляться с утилизацией вредных веществ;
4. Лекарственная поддержка. Чистка организма в домашних условиях часто не обходится без употребления витаминных комплексов, а также биологически активных добавок. Необходимо помнить, что применение любых лекарственных средств должно происходить исключительно по назначению лечащего врача;
5. Народные средства. Народная медицина уже давно предлагает свои методы очистки организма от вредных продуктов метаболизма. Так, эффективными средствами являются отвары из листьев черной смородины, шиповника, подорожника и листьев брусники.

Нельзя забывать, что очищение организма от токсинов невозможно без отказа от вредных привычек, например, курения или употребления алкоголя. При игнорировании этого принципа любая чистка организма бесполезна, потому что ее эффект будет устраняться никотином, содержащимся в табаке, или химическими соединениями—компонентами алкогольных напитков.

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

• Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
• Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
• Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
• Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
• Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Предлагаем добавить вашу компанию в тематический справочник организаций, например в Sport365days – это отличный пример тематического агрегатора, завязанного на таких темах, как спорт, здоровье, спортивные товары и beauty. Если вы являетесь владельцем бизнеса, ориентированного именно на эти направления, то можете абсолютно бесплатно создать собственный сайт, найти партнеров по бизнесу с возможностью размещения информации на своей странице или странице партнера. (Пример: Medart).

Детокс

Детокс — это специальная методика, согласно которой происходит чистка организма от токсинов в нескольких направлениях. Во—первых, для человека в индивидуальном порядке формируют детокс—меню, куда входят такие продукты растительного происхождения:

• ростки пшеницы, овса и сои, содержащие большое количество витаминных веществ, микроэлементов;
• огурцы и свекла, обеспечивающие активное поддержание метаболизма, снижение чувства голода, а также оказывающие незначительный мочегонный эффект;
• морская капуста, в состав которой входит йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы;
• цитрусовые продукты — настоящий кладезь клетчатки, стимулирующей пищеварительные процессы, а также источник витамина С;
• яблоки — источник фруктозы в доступном для нашего организма виде, а также пектина;
• болгарский перец, содержащий массу витаминов, активизирующий работу поджелудочной железы;
• брокколи и виноград, признанные настоящим источником микроэлементов и макроэлементов;
• сухофрукты, в которых сконцентрировано необходимое для организма количество питательных веществ.

Кроме того, сухофрукты во время очищения организма в домашних условиях помогут человеку избавиться от тяги к сладким продуктам. Следует отличать настоящие, натуральные сухофрукты от цукатов — сушеных фруктов, содержащих большое количество сахара. Цукаты не принесут пользы в период чистки организма от токсинов.

Для детокса активно применяются специальные напитки, обеспечивающие поддержание оптимального кислотно-щелочного равновесия. Например, чай из одуванчика, мяты, розмарина или ромашки активно влияет на нервную систему, придает бодрости и сил, обеспечивая и очищающий эффект. Натуральные свежевыжатые соки помогут в очистке кишечника и даже активизируют процессы похудения, повышая скорость метаболизма. Еще один вариант полезных напитков — смузи, которые готовят из перетертых овощей и фруктов. Правильное очищение организма обеспечивается благодаря тому, что специальные детокс—смузи — это ценный источник минеральных компонентов, витаминных веществ и антиоксидантов.

Народные средства

К народным средствам очищения организма от шлаков относятся разнообразные чаи:

• Чай из листьев черной смородины очень просто приготовить в домашних условиях. Вам необходимо взять полторы столовых ложки измельченных листьев, залить их 500 мл кипяченой горячей воды, а затем выпивать три раза в день по половине стакана отвара;
• Чай из плодов шиповника. Горсть плодов шиповника необходимо залить 500 мл горячей воды, и кипятить около 10 минут. Выпивать необходимо через сутки по половине стакана дважды в день после приема пищи;
• Чай из листьев брусники. Листья брусники необходимо залить горячей водой и пить, как обыкновенный чай;
• В народные рецепты также входит употребление отрубей, семен льна, риса и овса. Эти компоненты рациона помогут существенно улучшить работу кишечника.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

как очистить организм от шлаков и токсинов

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и полезной ежедневной привычкой.

1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

Почки фильтруют 1700 л крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

3. Не забывайте про очищение кишечника

Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

Как очистить организм от шлаков, токсинов и вредных веществ безопасно

Организм человека сам прекрасно справляется с этой задачей и выводит все лишнее естественными способами. Если имеется дисфункция мочевыделительной, пищеварительной или дыхательной систем, нарушен обмен веществ, очищение организма может проводиться по медицинским показаниям. Во всех остальных случаях инициатором «тотальной чистки» является сам человек.
Интернет просто кишит разнообразными рецептами, обещающими полностью очистить организм от шлаков, изгнать всех паразитов и буквально помолодеть на глазах, освободившись от лишнего. Но многие из них являются опасными, а некоторые – запрещенными методами, способными не только навредить здоровью, но и вызвать необратимые отрицательные последствия в организме.

Что входит в понятия «токсины и шлаки»

То, что многие называют этими устрашающими терминами, на самом деле таковым не является. Токсин – это биологический яд (токсины растений, микроорганизмов и других). Что касается организма человека, токсины могут выделять злокачественные новообразования.

Существует и более широкое понятие токсина, подразумевающее любое вещество химического происхождения, которое вызывает отрицательные изменения в организме. Основной путь поступления в организм – через пищеварительную систему, реже токсины попадают к нам при дыхании и через кожу. Токсины аккумулируются практически во всех тканях, но отличаются избирательностью: тяжелые металлы хорошо оседают в костях, фтор – в зубах и щитовидной железе и т.д.

Шлак – это побочный продукт производства руды. Априори таких продуктов в организме человека быть не может. Этот термин используется в переносном смысле и подразумевает вредные вещества, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности.

Вредные вещества – это очень широкое понятие, под которое можно подвести все, что оказывает отрицательное влияние на здоровье.

В норме вещества, ненужные организму, выводятся почками, пищеварительной системой, легкими, а также с другими биологическими жидкостями: потом, молоком, слезной жидкостью. Если же токсинов поступает очень много, организм не может справиться с ними – выполняется дезинтоксикационная терапия в условиях стационара. Состояния, при которых в организме накапливается много токсинов, называют интоксикацией или отравлением.

Нужно ли помогать организму и проводить очищение?

Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?

Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него. Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред. Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.

Безопасные способы очищения организма

Организму можно помогать очищаться от вредных веществ и продуктов обмена, но разумными, безопасными способами, которые нельзя назвать очищающими процедурами. Скорее, это составляющие здорового образа жизни.

1. Налаживание питьевого режима.

Чистая вода – это источник жизни. Многие из нас забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее кофе, чаями, газировкой. Но никакая жидкость не может заменить чистую воду, которая является универсальным растворителем и прекрасно выводит продукты обмена веществ из организма. Пить нужно чистую воду, но не кипяченую. Если в качестве воды из крана есть сомнения, можно использовать современные фильтрационные системы либо покупать бутилированную воду.

Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литра чистой воды комнатной температуры, а утро обязательно начинать со стакана воды. Большую часть жидкости нужно принимать в первой половине дня, а последний стакан – не позже, чем за 1 час до сна, чтобы утром не было отеков. Важно пить воду, которая стояла в комнате, а не в холодильнике – холодная вода плохо всасывается и проходит транзитом.

Что дает нам вода? Очень многое:

— разжижает кровь;
— помогает работе мочевыделительной системы и уменьшает вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре;
— улучшает состояние кожи и волос;
— исключает застой каловых масс и помогает естественному очищению кишечника, предупреждает образование каловых камней;
— уменьшает аппетит.

Периодически, 1 раз в квартал можно устраивать своеобразную очистку водой и проводить ее в течение недели.

Начинать можно в любой день по следующей схеме:

• 2 стакана холодной воды утром, которую следует выпить в течение получаса;
• 2 стакана холодной воды через 2 часа после окончания первого приема с добавлением сока половинки лимона;
• далее можно перекусить некислыми фруктами или овощами, а в обед и вечером – полноценно покушать.

В эти 7 дней следует отказаться от кофе, чая, газировки и других жидкостей, кроме чистой воды, уменьшить мясо и сладости в рационе. Холодная вода, выпитая в первой половине дня, когда обмен веществ протекает особенно интенсивно, будет хорошо очищать ЖКТ, не всасываясь, а вымывая все лишнее.

2. Здоровое питание.

Что такое здоровое питание? Это понятие стало таким размытым и многими нерадивыми специалистами подводится под диету. Но это в корне не верно. Диета – это медицинский термин, подразумевающий соблюдение определенного режима питания при конкретных заболеваниях. В 21 веке диета стала модным веянием. Все вокруг сидят на диетах, худеют, омолаживаются, а на деле многие во время соблюдения таких вот диет необратимо нарушают обмен веществ.

Что такое здоровое питание? Это режим питания, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Принципы:

• калорийность пищи, соответствующая энергетическим тратам;
• ограничение животных жиров;
• употребление молочной продукции пониженной жирности;
• увеличение в рационе фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп;
• введение в рацион отрубей (3-4 столовые ложки в сутки) – натурального источника клетчатки, которая в кишечнике работает как щетка;
• ограничение простых углеводов;
• ограничение соли до 5 гр. в сутки;
• исключение фастфуда и полуфабрикатов;
• использование диетических способов приготовления пищи;
• налаживание питьевого режима;
• введение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели: например, на овощах и фруктах, кисломолочных продуктах.

Диету может назначить только ваш лечащий врач! Помните об этом и не попадайтесь на удочку шарлатанам!

3. Очищение кожных покровов.

Через кожные покровы организм очищается от различных продуктов обмена веществ: азотистых оснований, солей металлов. Потоотделение – это важная составляются выделительной системы, помогающая почкам выводить ненужные вещества с жидкой средой. Кроме того, очищение кожи самым положительным образом сказывается на ее состоянии, что важно для всех.

Как помочь своей коже?

• Увеличить аэробные нагрузки: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
• Периодически очищать кожу при помощи скарба или щетки во время принятия водных процедур;
• Чередовать контрастную воду – горячую и холодную;
• Если нет противопоказаний, периодически посещать баню или сауну.

4. Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу.

Наша кожа, помимо выведения вредных веществ, может также активно поглощать их из средств личной гигиены – кремов, мыл, шампуней, а также стиральных порошков, частицы которых находятся на одежде, остатки дезинфицирующих средств с ободков унитаза и т.д.

Как быть? Улететь на необитаемый остров и жить в гармонии с природой могут не многие. Следует использовать экологичные моющие и чистящие средства, тщательно полоскать одежду после стирки, перейти на натуральные крема. Отличной альтернативой кремам являются натуральные масла. Обязательно тщательно смывать декоративную косметику с лица и не злоупотреблять ею.
Конечно, острого отравления даже после 2-3 лет использования некачественного средства, которое является источником токсинов, не будет. Но постепенно организм даст ответ на постоянное поступление вредных веществ в организм, как минимум, преждевременным старением.

5. Отказ от вредных привычек.

На эту тему написано тысячи томов медицинской литературы. Напомним, что уже через несколько лет после отказа от курения организм человека полностью очищается от токсических веществ, содержащихся в табаке и осевших в органах. Избавиться от последствий алкоголизма и наркомании так быстро не получится, но в любом случае, отказ от спиртного и наркотиков – это разумное решение, исключающее поступление вредных и опасных веществ в организм и позволяющее продлить жизнь.

6. Увеличение физической активности.

Речь идет не о профессиональном спорте или изматывающих тренировках. Чтобы активировать обмен веществ и улучить кровообращение тканей, а значит, ускорить выведение продуктов обмена, достаточно уделять прогулкам по свежему воздуху хотя бы 40-60 минут в день. Усиление вентиляции легких ускоряет выведение летучих вредных веществ. Дома можно заниматься посильным спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

По возможности, следует отказаться от транспорта и машины: лучше пройтись пару остановок до дома или работы пешком.

7. Умеренное применение лекарственных препаратов.

Без лекарств прожить сложно, но любой прием медикаментов должен быть обоснован, назначен врачом. Самовольно назначать себе лекарства, пусть даже витамины и БАДы, нельзя. Это создает повышенную нагрузку на печень. Неконтролируемы й прием антибиотиков и противовирусных препаратов приводит к появлению штаммов микроорганизмов, устойчивых к действию препаратов. А неразумное использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести к свою в работе иммунитета. Кроме того, любой препарат – это синтетическое вещество, чужеродное для нашего организма. Надо ли накапливать это в себе без особой надобности? Ответ очевиден.

Вот и все способы, которые способствуют естественному очищению организма, поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Как помочь кишечнику?

Тусклый цвет кожи, налет на языке и нерегулярный стул могут свидетельствовать о том, что в кишечнике имеется застой каловых масс. Особенно такая проблема характерна для любителей жирного и сладкого. Как помочь своему кишечнику?

Во-первых, нужно отказаться от продуктов, которые вызывают такую проблему, наладить питьевой режим, побольше двигаться, чтобы улучшить естественную моторику кишечника.

Поможет и такой очищающий рецепт: взять одну небольшую свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1-2 ст.л. отрубей и заправить салат растительным маслом, можно добавить любимую зелень. Скушать салат за 3 часа до сна, больше ничего в этот вечер есть нельзя, можно выпить 1-2 стакана минеральной воды без газа.

Такой салат работает, как щетка – богатые клетчаткой свекла и отруби проходят по всем складкам кишечника и очищают его от застойных каловых масс.

Самые опасные очистительные методики

Рецептов, чтобы скинуть 10 лет и обрести прекрасное самочувствие, очень много. Но есть среди них те, которые могут нанести непоправимый вред здоровью и даже угрожают жизни:

• Абсолютное голодание.
• Длительные монодиеты (на 1 продукте).
• Клизмы и промывания желудка.
• Очищение растительным маслом и лимонным соком, неразбавленным яблочным уксусом, мочой и т.д.

Наши простые рекомендации помогут организму своевременно избавляться от продуктов обмена веществ и являются эффективной профилактикой различных заболеваний и преждевременного старения!

Читайте также:

Очищение организма — Дорожная больница на станции Калининград ОАО «РЖД»

В нашем организме накапливаются токсины, которые необходимо выводить. Они являются причиной возникновения многих болезней. Как же избавиться от них? Токсины попадают в наш организм с пищей. Продукты, которые мы едим, содержат большое количество консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов, отрицательно влияющих на наше самочувствие и здоровье. Они приводят к слабости, снижению физической и психической активности, головным болям, замедляют процесс пищеварения.

Одним из вариантов вывода токсинов из организма является очищающая диета. Есть много ее видов: одни предлагают есть какой-то определенный тип продуктов, другие рекомендуют употреблять в пищу только легкие блюда, третьи – пить один сок.

Специалисты рекомендуют придерживаться очищающей диеты в течение 10-14 дней, она должна включать в себя исключительно здоровые продукты, то есть нужно отказаться от тяжелой пищи, фаст-фуда, сигарет и алкоголя. Результатом применения очищающей диеты станет ощущение легкости, освобождение организма от токсичных веществ, улучшение состояние кожи. Выведение токсинов из организма может сопровождаться побочными эффектами в виде появления налета на языке или сильного запаха пота. Эти явления зависят от количества находящихся в организме токсинов.

Выведение токсинов из организма возможно при проведении голодовки, которая также помогает омолодить организм и избавиться от лишних килограммов. Ее проведению, однако, должна предшествовать беседа с врачом и совместное составление плана мероприятий. Когда организм не получает порцию пищи, он начинает сжигать накопленный жир и в тоже время выводить шлаки. «Короткий» вариант голодовки длится 36 часов. Некоторые рекомендуют придерживаться ее 3-5 дней, а в случае если в организме большое количество накопленных токсичных веществ – следует продлить ее до 10 дней.

Своими очищающими свойствами известны также некоторые травы, их следует использовать в процессе выведения токсинов из организма. Вредные вещества могут быть выведены вместе с мочой. Лопух, например, обладает мочегонными свойствами. В борьбе с желчью можно посоветовать зверобой, и одуванчик. Артишоки, в свою очередь, улучшают обмен веществ и регенерацию клеток. Сушеные яблоки, сливы и виноград помогут наладить работу пищеварительной системы и улучшить функционирование организма в целом.

Токсины выводятся из организма и вследствие действия зеленого чая, который нейтрализует свободные радикалы, поддерживает процессы регулирования и самоочищения, снижает риск заболеваний язвой и раком. В состав зеленого чая входят много ценных компонентов, включая витамины А, В, В2, С, Е и К, а также антиоксиданты. Японские ученые считают, что зеленый чай продлевает жизнь.

Для того чтобы очистить организм от токсинов можно также воспользоваться прелестями сауны, которая весьма полезна для здоровья, поскольку она повышает выносливость, ускоряет обмен веществ. Систематическое посещение сауны укрепляет иммунную систему, снижая риск инфекционных заболеваний. За полчаса, проведенных в сауне организм в состоянии избавиться от нескольких литров пота, а с ним выходят и токсичные вещества. Однако парилка – удовольствие не для всех. Не рекомендуется она людям с высоким давлением, тем, у кого есть проблемы с сердцем, беременным женщинам.

Очищенный от токсинов организм функционирует более эффективно, поэтому целесообразно систематически избавляться от них. Эффективный метод – выпивать каждый день не менее 1,5 литровой бутылки любимой минеральной воды. Это самый простой способ добиться желаемого результата.

Очищение организма в домашних условиях

Очищение организма дома — это своеобразный акт любви к себе. Задумайтесь: вы периодически очищаете системный блок компьютера от пыли, меняете масло в автомобиле. А в это время пищеварительный тракт, кожа, кровь и лимфа накапливают килограммы токсинов и отходов жизнедеятельности.

Представьте, насколько хорошо вы будете чувствовать себя после очищения и обновления организма. Наладится пищеварение, кожа станет гладкой и бархатной. Перестанут сечься волосы, окрепнут ногти. Энергия не будет заканчиваться даже в конце дня. Прямо сейчас расскажем, как освободиться от лишнего груза, попрощавшись со шлаками, гельминтами, токсичными веществами.

Очищение организма: с чего начать

Как правильно очистить организм? Необходимо начать с подготовки к детоксикации:

1. Как минимум за 5-7 дней до основного этапа очищения надо исключить из рациона сахар, молоко, кофе, алкогольные напитки, фастфуд и полуфабрикаты.
2. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. 
3. В течение дня выпивайте около 2 л чистой воды.
4. Посетите сауну. Сходите на массаж или выделите время для проработки всех групп мышц на тренировке. Это необходимо для усиления кровотока.
5. Очистите кишечник. Дефицит клетчатки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что в толстой кишке скапливаются шлаки, отравляющие кровь. В таких случаях обычно назначают курс клизм (7-10 дней). Но подобным способом не получится устранить причину запоров: недостаток пищеварительных ферментов, слабую перистальтику кишечника. Поэтому современные специалисты рекомендуют начать пить ферментативный комплекс, например, Toxic Free.

Отражаем атаку “чужих”: как очистить организм от токсинов, шлаков и паразитов?

Согласно статистике ВОЗ тот или иной вид гельминтов присутствует в организме 90-100% населения мира. К счастью, можно избавиться от паразитов в домашних условиях без использования синтетических медикаментов

Как правильно очищать организм от паразитов

Для профилактики и лечения гельминтозов используются такие средства:

1. Выпивайте стакан морковного сока натощак, за 30 минут до завтрака. Он оказывает мягкое послабляющее действие и прогоняет аскарид.
2. 250 г свежей полыни залейте 1 л кипятка  дайте настояться в течение 1 часа. В течение недели принимайте по 250 г настоя после еды. Затем сделайте перерыв на 1 месяц и при необходимости повторите курс.
3. Измельчите головку чеснока до состояния кашицы и соедините со стаканом жидкого меда. Тщательно перемешайте и поместите в холодильник на 1 сутки. Принимайте перед едой по 1 ст. л. 
4. Имбирь. Ежедневно, в течение 14 дней добавляйте в зеленый или травяной чай ½ ч. л. тертого имбиря. 
5. Лист черного ореха. По отзывам пользователей это самое эффективное средство из всего списка. Черный орех выводит из организма паразитов, обезвреживает болезнетворные бактерии и грибки, очищает кровь от токсинов. Добавку принимают по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность курса — от 2 до 3 недель. 

Как очистить организм от шлаков и токсинов дома

Очищение организма: как правильно сделать самому? Для самостоятельного применения важно выбирать безопасные рецепты. Помним, что помимо вредных бактерий и токсинов в организме есть полезная микрофлора, минералы, витамины. Агрессивные методы (например, ежедневный прием активированного угля) не отличаются избирательностью воздействия. После них придется бороться с дисбактериозом, авитаминозом, расстройством пищеварения и другими побочными эффектами.

Очищение организма в домашних условиях: способы

Процедуры очистки организма должны быть мягкими:

1. Отруби. Измельченная оболочка зерен содержит клетчатку. Попадая в ЖКТ она набухает и чистит кишечник. Рекомендуется принимать по 1 ст. л. отрубей утром и вечером, запивая большим количеством воды. Также можно добавлять их в каши, булочки, творог и кефир.
2. Каша красоты. С вечера залейте 3-4 ст. л. цельнозерновых овсяных хлопьев водой или кефиром. Поставьте кашу в холодильник. Утром можно разогреть готовый завтрак, добавить в него тертое яблоко и орехи.
3. Семена льна. Освобождают организм от слизи, токсичных веществ и шлаков. Нормализуют концентрацию холестерина в крови. Необходимо съедать по 1 ст. л. льняного семени за 30 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды. Курс — не менее 2-3 недель.
4. Рис. Вечером насыпьте в кастрюлю столько полных столовых ложек промытого риса, сколько лет вам исполнилось. Залейте охлажденную кипяченую воду так, чтобы она покрывала зерна. Разместите кастрюлю в холодильнике. Утром возьмите 1 ст. л. замоченного риса, залейте водой и варите 5 минут. Съешьте получившуюся кашу натощак (рекомендуется делать это до 7.30 утра), а потом не пейте и не ешьте в течение 3 часов. Остатки риса надо залить чистой водой и снова убрать в холодильник. 

Средства, препараты для очистки организма

Предпочитаете не экспериментировать с народными рецептами, а купить готовое средство? Очищение организма без вреда пройдет легко и быстро вместе с такими препаратами:

1. Сорбенты. Не перевариваются, выводят из ЖКТ вредные вещества. Лучше выбирать не синтетические порошки и гели, похожие на пасту из полиэтилена, а натуральные сорбенты. В их состав может входить растительная клетчатка — эффективный и легко переносимый организмом компонент. Пример — DIASORB.
2. Готовые травяные сборы. Во время очищения организма вы можете почувствовать упадок сил, особенно если резко отказались от сахара, фастфуда и кофе. Бодрящие травяные сборы с гуараной, зеленым чаем и ягодами позволят не выпасть из рабочего графика. Такой продукт есть в нашем каталоге — это DETOX HERBAL TEA.
3. Пребиотики. Активизируют полезную микрофлору кишечника, увеличивают объем каловых масс и способствуют их своевременной эвакуации.

Регулярное очищение организма — это жизненно важная процедура. Наше тело просто не может самостоятельно справиться с тем количеством токсинов, которое попадает в него из воздуха, водопроводной воды, пищи. Даже если вы за здоровое питание, никто не может гарантировать, что при выращивании овощей и фруктов не использовались химикаты, а животным не кололи антибиотики. 

Вывод: помогайте телу очиститься. Нормализуйте пищеварение ферментами (Toxic Free). Используйте Лист черного ореха для изгнания гельминтов и вывода продуктов их жизнедеятельности. Избавляйтесь от токсинов с помощью натуральных сорбентов (DIASORB). Поддерживайте иммунитет и тонус организма витаминными травяными сборами, богатыми антиоксидантами (DETOX HERBAL TEA).

И главное: будьте здоровы!

как вывести токсины из организма народными средствами

как вывести токсины из организма народными средствами

Перед сном обязательно плотно покушать. Исключён набор массы тела – все полезные вещества уйдут на восстановление мягких тканей, волосяных луковиц, ногтей, эластичности кожи.

избавиться от паразитов в организме лекарство, выводящий токсины активированный уголь сканворд
для лечения энтеробиоза применяют
средство для выведения паразитов из организма человека
аскаридоз этиология патогенез клиника лечение
пот выводит токсины

Народные средства позволяют вывести токсины из организма при избыточном весе, после отравления, аллергии, отказа от вредных привычек.. Чтобы вывести шлаки из организма в домашних условиях, следует начинать детоксикацию с кишечника. Для подготовки ЖКТ к очистке необходимо скорректировать питание. Для начала рекомендуется организовать приемы пищи так, чтобы белки потреблялись отдельно от углеводов. На весь период чистки кишечника нужно убрать из меню молочные продукты. В то же время рацион рекомендуется обогатить кашами без молока и сахара, отрубями, свежими овощами, фруктами и зеленью. Чистить кишечник начинают после соблюдения недельной щадящей диеты. Хороший метод вывести токсины из организма (например, после алкоголя) – в течение недели проводить водную чистку. Впрочем, процедуру можно ввести в постоянную практику и выполнять ее раз в три месяца. Итак, как можно вывести токсины из организма при помощи простой воды? В любой день начните пить воду по следующей схеме: Утром на протяжении 30 минут выпиваете два стакана холодной воды.. Употребление лука рекомендовано практически во всех программах по выведению токсинов из организма народными средствами. Лук лучше есть свежим, добавляя в салаты. Свекла. Очищение организма от шлаков — эффективная процедура омоложения организма на клеточном уровне. Для этого не нужно принимать дорогие медицинские препараты: все средства находятся под рукой. Изучите рецепты народной медицины и сделайте первый шаг к здоровью и красоте. Интоксикация организма Интоксикация организма — признаки, симптомы | Фитомуцил Сорбент Форте Интоксикация — это отравление организма токсичными веществами. Что делать при интоксикации организма, как срочно ее убрать, о симптомах и лечении — узнаем в статье. Фитомуцил Сорбент Форте. Фитомуцил Сорбент Форте.. Метод энтеросорбции широко применяется при интоксикациях различного типа. Энтеросорбенты помогают связать и вывести токсические продукты— эндотоксины и экзотоксины, при этом не меняя состава кишечной микрофлоры. Кроме того, эти препараты способны не только впитывать токсические вещества, образующиеся в кишечнике, но и связывать токсические продукты, которые в него поступают. Вывести из организма продукты распада алкоголя позволяет стимуляция диуреза, которая вызывается диффузией физраствора с содержанием очищающих веществ. Это наиболее привычный способ детоксикации, который назначается всем резидентам клиники Наркология №1, если у них не наблюдается системных нарушений здоровья. В процессе очищения организма полезны: стимуляция мочевыводящей системы. прием энтеросорбентов, аккумулирующих, захватывающих и выводящих токсины из организма.. Токсины активно выводятся из организма через мочу и пот. В организме улучшается обмен веществ и кроветворение. При участии квалифицированных врачей процедура не занимает много времени. Как вывести токсины из организма при алкогольной интоксикации.. Чистка организма от шлаков и токсинов проводится естественным путем или медикаментозно. В первом случае это возможно благодаря работе почек и печени. Если же человек болен, организм не может самостоятельно очищаться, то следует прибегнуть к лекарственным методам.. Капли для чистки крови от алкоголя — одно из лучших средств для выведения токсинов и шлаков из организма. Рекомендуется прибегнуть к помощи врачей, которые ставят капельницы с выездом на дом. Детокс-капельница. Пищевая аллергия – гиперреакция иммунитета, когда собственная защита организма перестаралась с ответом на обычный продукт или вещество. За последние 20-30 лет количество людей, страдающих от аллергии, увеличилось в несколько раз и, к сожалению, эта цифра все растет. Но можно ли контролировать ее? Какие методы – питание, средства народной медицины, лекарства использовать для чистки печени после алкоголя. быстрое меню (скрыть). Влияние спиртного на печень.. Употребление продуктов, которые влияют на более быстрое удаление токсинов из организма, поможет поправить здоровье. Комплексный подход, то есть применение лекарственных препаратов, соблюдение режима дня, употребление полезных продуктов – гарантия восстановления одного из важнейших органов пищеварительной системы. В развитии острых или хронических воспалений кишечника у детей и взрослых играют роль бактерии (сальмонелла, возбудители дизентерии, холеры), токсины бактерий (ботулизм) и вирусы (ротавирус, энтеровирус). Также микробная инфекция может присоединяться в связи с другими нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и хроническими заболеваниями кишечника. Средства от насморка и заложенности носа. Лекарства от боли в горле. Препараты для полости рта.. В норме в небольшом количестве они населяют организм человека, помогая усваивать питательные вещества и переваривать пищу. Пребиотики. Включают фруктозоолигосахариды, низкомолекулярные углеводы, лактулозу и инсулин. В достаточном количестве можно получить из таких продуктов питания, как чеснок, бананы, крупы и горох. Могут ли навредить пробиотики? Пробиотики практически не имеют противопоказания.

для лечения энтеробиоза применяют как вывести токсины из организма народными средствами

избавиться от паразитов в организме лекарство выводящий токсины активированный уголь сканворд для лечения энтеробиоза применяют средство для выведения паразитов из организма человека аскаридоз этиология патогенез клиника лечение пот выводит токсины вывести паразитов лекарство чем выгнать паразитов из организма человека

как вывести токсины из организма народными средствами средство для выведения паразитов из организма человека

вывести паразитов лекарство
чем выгнать паразитов из организма человека
уколы выводящие токсины из организма
лечение аскаридоза народными средствами
чистка организма от паразитов препараты
энтеробиоз у грудничка лечение

Применение препарата устраняет гельминты. Действие компонентов направлено на очищение организм от продуктов жизнедеятельности паразитов. Растения восстанавливают поврежденные органы, ускоряют заживление ран. Начнем мы пожалуй с БРЕДОВЫХ рекламных объявлений цепляющих за живое подавляющее большинство людей. Рекламщики берут за основу распространенные проблемы к примеру запах изо рта, или папилломы с бородавками и обвиняют во всем этом паразитов тайно живущих в теле человека, предлагая при этом сомнительный препарат который судя по отзывам отлично справляется со всеми проблемами. Отличных ход, в особенности в наше время, когда к врачам стоят огромные очереди и люди зачастую прибегают к самолечению. А вот и сами рекламки на которые не дай бог поведутся доверчивые пользователи сети не понимающие что именно стоит за их проблемой. Клинистил – биологический комплекс для борьбы с паразитами, который помогает за 1 курс восстановить организм и вывести гельминтов. Растительные вещества подавляют жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, устраняют продукты их жизнедеятельности и ускоряют восстановительные процессы.

Чистить печень не надо! Гепатолог о здоровье «фильтра» организма

Китайцы называли печень матерью и другом сердца, греки верили, что именно от печени исходят все благие мысли человека. Действительно, печень играет очень важную роль в работе всего организма. Действуя как фильтр, за сутки она может пропустить более двух тысяч литров крови.

Многие люди, заботясь о печени, принимают различные БАДы или используют народные средства, чтобы «очистить» орган и помочь ему, однако это не всегда эффективно. Врач-гепатолог Андрей Навроцкий рассказал корреспонденту «Омск Здесь» о том, как распознать заболевания печени на ранних стадиях и что делать, если человеку поставлен диагноз «гепатит».

— Какую функцию выполняет печень?

— Печень — важный орган в организме, он выполняет несколько функций. Одна из основных — обезвреживающая. Она убирает из крови различные токсины, переводя их в нетоксичные соединения, участвует в белковом, углеводном обмене, синтезе белка. Также орган участвует в кроветворении, поддержании иммунитета.

— Какие основные заболевания печени существуют?

— Можно выделить воспалительные и невоспалительные заболевания печени. К первым, например, относятся гепатиты, а ко второй группе — новообразования в печени, как доброкачественные, так и злокачественные, кисты, в том числе и паразитарные, наследственные патологии, связанные с нарушениями обмена веществ.

Многие пациенты боятся так называемого цирроза печени, при этом с 1994 года цирроз как самостоятельное заболевание рассматривается только в отдельных случаях, например, когда это первичный билиарный цирроз. В большинстве случаев цирроз нужно воспринимать как конечную стадию и исход целого комплекса заболеваний печени, при котором один вид ткани в печени заменяется на другой. Протекать такой процесс может в течение нескольких лет.

— Что такое гепатит? Какие бывают виды и чем они отличаются друг от друга?

— Гепатит — это заболевание печени, которое характеризуется развитием в ней воспаления. Можно разделить гепатиты на острые и хронические. Первые — давностью до 6 месяцев, а хронические — давностью от 6 месяцев.

Кроме инфекционных причин возникновения гепатита, могут быть аутоиммунные гепатиты, вызванные снижением иммунитета и болезнями, связанными с этим, а также лекарственные — от медицинских препаратов, которые негативно могут сказаться на состоянии печени. В частности, это касается антидепрессантов, которые «сажают» печень, и противотуберкулёзных лекарств.

Есть целый алфавит вирусных гепатитов. Какие-то мы знаем, какие-то будем открывать в будущем. Сейчас мы знаем гепатиты А, B, С, D, E, G и другие. Основными среди пациентов являются первые четыре. Они отличаются друг от друга, во-первых, тем, что это сами по себе разные вирусы. Они имеют разные пути проникновения в человека. Есть вирусы, которые проникают через желудочно-кишечный тракт, тогда мы называем этот механизм заражения фекально-оральным, то есть вирус мог попасть в организм с употреблением инфицированной пищи, воды, либо при несоблюдении правил личной гигиены, то есть, с грязными руками. Также заразиться можно при использовании общими с заражённым человеком средствами личной гигиены. Такие пути заражения есть у гепатитов A и E.

Гепатитами B, C и Delta можно заразиться «кровь в кровь», то есть инфицированная кровь или биологическая жидкость больного при попадании в здоровый организм заражает его. Это может произойти, например, при переливании крови, незащищённом половом контакте, через нестерильные предметы гигиены (маникюр, пирсинг, тату, косметологические услуги — прим. ред.), а также при инъекциях нестерильными иглами.

Медицинский фактор, то есть, лечение у стоматолога, оперативные вмешательства, практически полностью стоит исключить из путей заражения, хотя раньше пациенты этого боялись.

— Как можно предупредить заболевание?

— Сейчас всех детей вакцинируют против гепатита B, так как эта инфекция наиболее распространена среди населения. Также есть вакцина от гепатита А. При высокой заболеваемости на некоторых территориях могут провести программу вакцинации населения. Но у каждого человека есть возможность самостоятельно обратиться в медицинский центр для получения вакцины против гепатита А. Мы видим, что заболеваемость острым гепатитом среди детей год от года заметно снижается.

— У гепатитов разные названия, но различаются ли симптомы заболевания в зависимости от его вида?

— Симптомы, в общем, похожи. Неспециалист не сможет определить, какой вид гепатита у заболевшего. Иногда и врачу это сделать достаточно сложно. Есть общая симптоматика, которая присутствует у всех больных (вялость, быстрая утомляемость, повышение температуры тела и другие симптомы воспалительного заболевания — прим. ред.).  Есть отдельные клинические нюансы, которые  присущи только одному виду. Окончательно поставить диагноз можно только после завершения обследования.

— Можно ли вылечить гепатит?

— Конечно, вылечить можно. Но у кого-то этот диагноз может быть всю жизнь, все зависит от течения болезни. Например, острые гепатиты A и E заканчиваются, как правило, выздоровлением. Отмечу, что гепатит E не особо характерен для нашего региона, чаще он встречается в азиатских странах. Если говорить про гепатит B, то он тоже обычно заканчивается выздоровлением, и лишь у маленькой части пациентов он переходит в хроническую форму — 10-15 % от общего числа. Это зависит от иммунной системы человека: если она слабая и не так, как нужно реагирует на препарат от вируса, то он останется в организме на более продолжительное время.

Гепатит C обычно протекает бессимптомно, острая фаза пропускается, потому что человек не чувствует, что болен. В связи с этим заболевание выявляется уже на запущенных стадиях, когда становится хроническим. Несмотря на это, пациент не должен волноваться, если ему ставят диагноз — гепатит C. Вместе с врачом можно найти механизмы борьбы с этим заболеванием.

— Снижается ли качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями печени? В чём это проявляется?

— Уровень жизни, действительно, снижается. Человек, который страдает, например, хроническим гепатитом, имеет проявления этой болезни: слабость, повышенная утомляемость, человек иногда не может переносить ту физическую нагрузку, которая была до заболевания. У части пациентов появляется непереносимость некоторых продуктов питания: после еды возникают болевые ощущения, тяжесть в животе, тошнота. Особенно это происходит в период обострения. Немаловажен и психологический фактор. На многих давит факт наличия у него заболевания.

— Что делать, если кто-то из членов семьи имеет хронический гепатит? Нужно ли как-то менять быт, чтобы остальные не заразились?

— В целом, наличие заболевания у человека не должно, на мой взгляд, отражаться на самих отношениях с близкими, при этом в быту должны произойти некоторые изменения. Заражённый человек должен иметь свои личные предметы гигиены, полотенца, но ложки, вилки, тарелки могут быть общими, через них заразиться нельзя.

— Существует мнение, что болезни печени протекают бессимптомно и выявить некоторые из них можно только на последних стадиях развития. Так ли это?

— В большинстве случаев поражения печени у большинства протекают бессимптомно и заболевания можно выявить уже на запущенных стадиях. Иногда болезни печени обнаруживаются случайно при обследовании других органов.

Обычно проявляется сначала астенический синдром: слабость, утомляемость, снижение работоспособности. Может быть снижен аппетит, возникать тошнота, появляться желтушность белков, на УЗИ видно увеличение печени или селезёнки. Эти симптомы должны обращать на себя внимание, но в большинстве случаев мы находим оправдание слабости, утомляемости, и можем долгое время не обращаться к врачам.

— Насколько опасен описторхоз, если его не лечить?

— Паразит живёт в печёночно-желчных протоках. Заболевание опасно, но все относятся к нему по-разному: для кого-то наличие в организме паразита не является чем-то страшным, а для кого-то это достаточно неприятно. Иногда признаков заболевания нет, у кого-то они есть. Заболевание может длиться годами, переходить в хроническую форму, с которой мы по большей части и сталкиваемся. Паразиты могут долго жить в протоках, а человек даже не догадывается об этом. Описторхоз вызывает различные заболевания желчевыводящих путей, а также может привести даже к онкологии.

— Насколько эффективны народные методы чистки печени и нужно ли её чистить?

— Чистить печень не надо, она сама прекрасно справляется со всем, что попадает в наш организм. Поэтому все народные и ненародные способы её очистки не имеют никакого отношения к оздоровлению органа. Все чистки — это 401-й способ сравнительно честного отъёма денег у населения. Многие рекламные ролики используют термин «зашлакованность организма», хотя на самом деле эти самые шлаки говорят о почечной недостаточности, когда необходимо очищать кровь при помощи специального аппарата. Все препараты, направленные на «чистку» печени, не будут иметь никакого эффекта.

1 / 10  •  Факт — 1

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, воздухе, которым мы дышим, и через многие обычные предметы, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально вредных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя на это часто влияют многие факторы, исследователи обнаружили, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, выполнение шагов MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, глава кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно употребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и препятствует нормальному обмену веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигать свое общее состояние здоровья в правильном направлении.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее распространенных пищевых факторов чувствительности.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. Рабочая группа по окружающей среде или EWG оценивает, что обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь со справочником EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15».

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетной, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественными жирами эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддерживайте свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы естественным образом управлять своим иммунным здоровьем.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , рассмотрите возможность более формальной детоксикации в качестве весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система Detox System обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и организма на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошим местом для начала является Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто забывают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудения.Хотя эти стратегии являются очень эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

10 естественных способов детоксикации вашего тела

Мы поглощаем больше загрязнений, чем когда-либо. Вот как использовать все, от зеленого чая до парового душа, чтобы очистить организм от изнуряющих токсинов.

Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к своему здоровому образу жизни, ваше тело по-прежнему является хранилищем опасных токсинов из окружающей среды и повседневных продуктов.Что еще хуже, еда и напитки, даже те, которые отмечены как «натуральные» или «здоровые», полны консервантов, нитратов, антибиотиков и гормонов.

Помимо очевидных источников загрязняющих веществ (например, загрязнение воздуха, гормоны в продуктах питания промышленных предприятий, пестициды в продуктах и ​​т. Д.), Некоторые из наиболее вредных токсинов скрыты в упаковке и других местах, о которых вы меньше всего подозреваете.

Речь идет о так называемых «эндокринных разрушителях». Согласно определению Американской ассоциации клинической химии (AACC), химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, представляют собой «загрязнители окружающей среды, которые влияют на гормональные системы, включая репродуктивную систему».К ним относятся названия, не являющиеся бытовыми, такие как бисфенол А, фталаты, ПБДЭ и другие. Но эти малоизвестные химические вещества встречаются в обычных продуктах, таких как пластиковые бутылки, пластиковая упаковка, лосьоны для загара и огнезащитные химические вещества, которыми покрывают мебель, одежду и другие предметы.

Вот что пугает: согласно AACC, эти эндокринные разрушители могут вызывать нейроповеденческие и репродуктивные заболевания, которые обходятся американцам в 340 миллиардов долларов в год в виде медицинских услуг и потери заработной платы.Эти эндокринные разрушители, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, могут нанести реальный вред.

Независимо от того, насколько вы осторожны, от плохих вещей никуда не деться.

Вы можете подумать, что сможете избежать воздействия эндокринных разрушителей и других загрязняющих веществ, правильно питаясь. К сожалению, не только продукты питания часто упаковываются в контейнеры с эндокринными разрушителями, даже органические продукты, не содержащие пестицидов, содержат «естественные токсины». По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), природные токсины — это естественные защитные механизмы, вырабатываемые растениями.К сожалению, хотя они защищают растение, они могут оказывать неблагоприятное воздействие на людей и других млекопитающих, включая повреждение иммунной и репродуктивной систем. Некоторые природные токсины являются канцерогенами.

А вот и воздух. Опасные антропогенные частицы в атмосфере могут вызвать серьезные последствия для здоровья, особенно если вы живете в густонаселенных районах. По оценкам ВОЗ, 4,2 миллиона человек во всем мире ежегодно умирают от загрязнения атмосферного воздуха.

Вы даже не застрахованы от токсинов в собственном доме.Средства для уборки, которые сохранят ваш дом безупречным и свободным от бактерий, могут быть богаты опасными частицами. По данным Американской ассоциации легких, многие чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС), даже если они имеют маркировку «натуральные» или «органические». Согласно исследованиям, эти химические вещества могут вызывать респираторные заболевания и особенно опасны для людей, страдающих астмой и легочными заболеваниями.

Указание этой информации не для того, чтобы вас встревожить, а для того, чтобы проинформировать вас.Несмотря на все ваши усилия, вы столкнетесь с токсинами, которые могут нанести вред вам и вашей семье. Неудивительно, что так много людей обращаются к «детоксикации», чтобы избавить свой организм от вредных химикатов.

Проще говоря, ни один режим здоровья и хорошего самочувствия не обходится без согласованных усилий по какой-либо детоксикации вашего тела. Имея это в виду, мы собрали некоторые из наиболее эффективных и доступных методов, чтобы избавить ваше тело от эндокринных разрушителей, загрязнителей воздуха, летучих органических соединений и других крошечных убийц, с которыми вы сталкиваетесь каждый день в течение всего дня.

10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ДЕТОКСИФИКАЦИИ ТЕЛА

У прошлых цивилизаций были свои собственные системы детоксикации, включая кровопускание и пиявок, поэтому мы прошли долгий путь в открытии менее инвазивных и здоровых способов очищения вашего тела (пиявки вернулись в некоторых медицинских кругах, но это уже другая история) .

Наград много. Вы не просто станете здоровее, если проведете детоксикацию, у вас будет больше энергии, вы укрепите свою иммунную систему и улучшите свои когнитивные способности.Имея это в виду, вот 10 способов очистить ваш организм от вредных химикатов и других токсинов.

1. Пейте зеленый чай. Это не миф, что зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты помогают организму противодействовать «свободным радикалам», опасным соединениям, возникающим в результате токсического воздействия на организм. Одно исследование показало, что у курильщиков, которые пили зеленый чай каждый день в течение четырех месяцев, количество ДНК, поврежденной токсинами курения, уменьшилось на 31%. Чтобы провести тщательную детоксикацию с зеленым чаем, некоторые специалисты рекомендуют пить 3-6 чашек в день в течение нескольких недель.
2. Попробуйте поститься. Перед тем, как отправиться задним ходом (избавиться от накопившихся токсинов), вы должны нажать на тормоза. Пост помогает вам в этом. Это похоже на сброс настроек, как если бы вы сделали это с компьютером, который замедлился из-за вируса или другой проблемы. Помимо предотвращения попадания вредных пищевых химикатов в ваш организм, голодание вместе с соответствующей гидратацией помогает очистить ваши жизненно важные органы, включая печень. Некоторые исследования показывают, что голодание (около 58 часов) может помочь увеличить количество антиоксидантов и улучшить антивозрастные эффекты.В целях детоксикации придерживайтесь поста от одного до трех дней.
3. Упражнение . Регулярная физическая активность помогает разуму и телу по-разному, поэтому просто сделайте это , как гласит рекламная кампания. Упражнения помогают сделать ваши легкие, сердце и физиологические системы более эффективными, а это означает, что они помогут естественным защитным силам вашего тела бороться с опасными токсинами, которые вторглись в ваше тело.
4. Пейте больше воды . Как и физические упражнения, обильное питье во многих отношениях является полезным укреплением здоровья.Вода помогает выводить химические вещества из кишечника и почек, что делает ее идеальным дополнением к голоданию. Чтобы получить достаточно жидкости, подумайте о правиле 8 на 8: восемь стаканов по 8 унций. воды в день.
5. Рассмотрите вариант сухой чистки . Многие магазины натуральных продуктов, как в Интернете, так и в обычных магазинах, продают сухие щетки, которые отлично подходят для удаления стойких частиц с вашей кожи. Хотя это и не так тщательно, как паровой душ (см. №10 ниже), сухая чистка зубов может быть отличным способом быстро вывести токсины и подготовить вас к более глубокой очистке, такой как паровая терапия.
6. Примите противовоспалительную диету . Существует множество отличных диет, которые помогут вам избежать употребления нитратов, гормонов и антибиотиков из обработанных пищевых продуктов. Многие из них ограничивают производство мясных и молочных продуктов с промышленных ферм. В общем, выбирайте органические продукты (убедитесь, что это настоящих, органических продуктов — проверьте этикетки) и избегайте сахара, алкоголя и продуктов, содержащих примеси. Согласно Harvard Health, противовоспалительные продукты включают помидоры, оливковое масло, орехи, жирную рыбу (например, лосось, тунец), фрукты и зеленые листовые овощи.
7. Принимайте пробиотики и пребиотики . Вы должны не только уделять приоритетное внимание клетчатке и другим продуктам, которые помогают пищеварительной системе, вам следует подумать о добавлении пребиотиков и пробиотиков в свои пищевые добавки. Эти «хорошие» бактерии обеспечивают множество преимуществ для функции кишечника, что является ключевым аспектом укрепления иммунной системы. Одно исследование из Canadian Journal of Microbiology показало, что пробиотики могут связываться с тяжелыми металлами, такими как кадмий и свинец, которые содержатся в пище.Это облегчает вашему телу изгнание их из вашей системы.
8. Высыпайтесь качественно. Да, сон сам по себе может предложить своего рода небольшую ночную детоксикацию. Речь идет о глимфатической системе, которая, согласно Национальным институтам здравоохранения, представляет собой «макроскопическую систему удаления отходов», которая удаляет вредные метаболиты из нервной системы. Одно исследование показало, что недостаток качественного сна может нарушить работу глимфатической системы. Принимая во внимание всю пользу для здоровья, которую дает 7-9 часов сна в сутки, неплохо сделать приоритетным сон в вашем детокс-образе жизни.
9. Добавка с расторопшей. Токсичность для печени — один из наиболее серьезных последствий повреждения от загрязняющих веществ. Вот почему важны методы детоксикации, нацеленные на печень. Трава под названием расторопша, доступная без рецепта, продемонстрировала детоксикационный эффект на печень в исследованиях, в том числе в одном исследовании, которое обнаружило способность расторопши защищать печень от повреждений, вызванных лекарствами, алкоголем и другими токсинами.
10. Примите паровую баню. Это должно быть краеугольным камнем каждого успешного процесса детоксикации организма. Паровая терапия помогает избавиться от стойких токсинов, которые накапливаются в организме, на уровне клеток. Steam использует несколько механизмов, помогающих очистить ваше тело от плохих вещей, оставляя вас свежими и бодрыми.

Давайте посмотрим, как паровая терапия способствует успешной детоксикации.

Как пар дополняет и дополняет любую систему детоксикации

Самый очевидный метод удаления пара — это потоотделение.Механизм потоотделения вымывает токсины из глубины эпидермиса, а также улучшает кровообращение в коже. Это важный финал в удалении токсинов из вашего тела. Некоторые популярные методы детоксикации, перечисленные выше, могут удалить загрязнения, но не полностью удалить их из вашего тела. Паровая баня поможет завершить процесс и дополнит любой другой метод очищения.

Одно исследование показало, что серьезная реакция потоотделения, связанная с паровой баней, может удалить тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец, мышьяк и ртуть.Как говорится в исследовании: «Потоотделение предлагает потенциал и заслуживает рассмотрения, чтобы помочь вывести токсичные элементы из организма».

Помимо вытеснения и удаления загрязнений через потоотделение, гипертермический эффект паровой терапии может помочь удалить накопление молочной кислоты в мышцах после нагрузки. Это важно, если упражнения являются частью вашего оздоровительного образа жизни (а так и должно быть!). Тепло пара также может помочь расширить мелкие кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение, что является важной частью вывода токсинов из вашего тела.Фактически, согласно исследованиям, кровоток из сердца «увеличивается в два или более раз после 10-15-минутного пребывания в парной».

Паровая терапия также помогает уснуть. Исследования показали, что «регулирование температуры тела до начала сна может улучшить качество сна у пожилых людей». Гипертермические эффекты пара также могут повышать уровень эндорфинов и серотонина, нейрохимических веществ, которые способствуют расслаблению и помогают спать глубже.

Паровая баня также может улучшить работу дыхательной системы, которая важна для вывода токсинов из организма.Поскольку пар является естественным отхаркивающим средством, регулярные занятия в парной помогут избавиться от слизи и открыть дыхательные пути, что поддерживает множество оздоровительных функций, включая детоксикацию. Некоторые эксперты по альтернативному здоровью способствуют детоксикации глубоким дыханием, а пар может помочь вам дышать глубже и легче.

Опять же, включение паровой бани в вашу повседневную оздоровительную программу поможет вашей общей программе детоксикации и поможет вашей системе избавиться от любых загрязнений, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.Это идеальное дополнение к любой естественной детоксикации.

Как сделать паровую терапию у себя дома

Сделать пар частью своего образа жизни проще, чем когда-либо. Бытовые установки парных и паровых душей стали доступнее, чем когда-либо. Технологические достижения, разработанные инженерами MrSteam, позволили создать ряд инновационных технологий, которые позволяют создавать современные домашние паровые системы, которые не разорят ваш бюджет. Вам не придется проводить капитальную реконструкцию или расчищать значительное пространство в доме для установки домашней паровой системы MrSteam.

Чтобы увидеть, насколько просто установить паровой душ в вашем доме, ознакомьтесь с некоторыми тематическими исследованиями MrSteam или посетите выставочный зал дилеров.

5 безопасных и эффективных способов естественной детоксикации вашего тела: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Люди искали естественную детоксикацию своего тела сотни, если не тысячи лет. Древние культуры Европы и Азии практиковали регулярные методы очищения, чтобы улучшить баланс между разумом и телом.Эти методы детоксикации часто использовались в сочетании с физической активностью, такой как йога, и умственной деятельностью, такой как медитация. Говорят, что сохранение тела и разума в чистоте и ясности является ключом к долгой и счастливой жизни.

Сегодня люди по-прежнему предпочитают очищать свое тело от токсинов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Современные диеты обычно включают много обработанных пищевых продуктов, которые со временем могут вызывать накопление токсинов. Детоксикация вашего тела может быть одним из лучших способов восстановить его естественный баланс.К сожалению, не все методы детоксикации одинаковы. Попробуйте один из этих безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма.

Способ №1: Быстро.

Печень играет ключевую роль в фильтрации токсинов из крови, но и другие органы, такие как почки, легкие и кишечник, также играют роль в этом процессе. Нарушенная пищеварительная система не сможет эффективно отфильтровать эти токсины из крови. Один из популярных способов ускорить процесс детоксикации организма — это периодическое голодание.Это можно сделать одним из двух способов.

Некоторые люди предпочитают ежедневный пост. Для этого они ограничивают потребление калорий установленным периодом времени каждый день, обычно 8-часовым блоком времени. Например, можно есть с полудня до 20:00 каждый день и голодать с 20:00 до полудня следующего дня.

Еще один популярный способ голодания — это строго ограничить потребление калорий в течение 2–3 дней. В некоторых случаях это означает употребление только воды, в то время как в других случаях люди предпочитают включать фруктовый сок в свой рацион.Если вы решите пойти по этому пути, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не соки, приобретенные в магазинах. Соки, купленные в магазине, часто содержат много добавленного сахара, что делает их плохим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье.

Способ №2: Увеличить кровоток.

Еще один способ стимулировать естественные системы детоксикации организма — увеличить кровоток. Регулярные упражнения могут помочь увеличить кровоток и улучшить общее состояние здоровья.

Валик из поролона может стать отличным инструментом для выполнения упражнений.Ежедневно раскачивайте мышцы, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать кровоток, стимулируя работу печени и пищеварительной системы и помогая ускорить выведение токсинов из кровотока.

Способ № 3: Очистите свой рацион.

Еще один отличный способ вывести токсины из организма — это очистить свой рацион. Исключите такие вещества, как кофеин, алкоголь и никотин. Ограничьте потребление рафинированного сахара и насыщенных жиров. Это означает, что вам следует избегать большинства обработанных пищевых продуктов во время детоксикации.Чистое питание облегчит естественную детоксикацию вашего организма. После того, как ваша первоначальная детоксикация завершится, рекомендуется продолжать чистое питание, чтобы поддерживать этот низкий уровень токсинов в вашем организме.

Способ №4: Используйте натуральные чистящие средства.

Часто упускаемый из виду способ детоксикации вашего тела — это ограничить количество токсинов, с которыми вы вступаете в контакт ежедневно. В это время вам следует ограничить использование коммерческих чистящих средств. Сюда входят такие вещи, как бытовые чистящие средства, содержащие агрессивные химикаты.Вместо этого выберите натуральный заменитель.

Многие люди предпочитают использовать эфирные масла, такие как домашнее чистящее средство Thieves, вместо чистящих средств на химической основе. Thieves Cleaner состоит из масел гвоздики, корицы, лимона и эвкалипта. Вместе эти масла могут естественным образом очистить практически любую поверхность в вашем доме.

Способ № 5: Ограничить стресс.

Хотя это легче сказать, чем сделать, минимизация уровня стресса может иметь большое значение для поддержания равновесия вашего тела.Стресс вызывает выброс кортизола — гормона, который оказывает бесчисленное количество негативных последствий для вашего здоровья. Эти негативные факторы включают увеличение веса, повышение артериального давления, высокий уровень холестерина и сердечные заболевания. Ограничение количества кортизола в кровотоке может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему телу избавиться от других токсинов.

Чтобы узнать больше об улучшении общего состояния здоровья естественным путем, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших знающих сотрудников. Наша команда в Pure Luxe Medical стремится помочь всем нашим клиентам вести здоровый и устойчивый образ жизни.

Детоксикация вашего тела: 3 основных шага, чтобы вывести токсины и очистить ваше тело

В наши дни фрукты и овощи, которые вы продаете на рынке, наполнены химическими веществами, и когда вы их едите, вы в конечном итоге проглатываете химикаты вместе с ними. Помимо регуляторов роста и пестицидов, присутствующих в овощах и фруктах, вы подвергаетесь воздействию многих других токсинов, присутствующих в воздухе, фаст-фудах, игрушках, косметике и моющих средствах. Считается, что эти химические вещества и токсины являются причиной увеличения заболеваемости раком и бесплодия.Вам нужно избавиться от повседневных токсинов из вашего тела, и именно поэтому вам нужна детоксикация. Детоксикация — это процесс преобразования, нейтрализации или избавления от токсинов или химических веществ в организме. В вашем организме есть собственная система детоксикации, но вам необходимо поддерживать ее для правильного функционирования. Вот три основных шага для детоксикации вашего тела. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ 10 признаков того, что вашему организму нужна детоксикация как можно скорее. ). Также прочтите — Как похудеть сидя? Лучшие упражнения на стуле, чтобы оставаться в форме: посмотрите видео

1.Пейте много воды

Пейте воду

Токсин выводится из организма через стул, потоотделение и мочеиспускание, что приводит к потере воды. Таким образом, важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию вашего тела, чтобы токсины могли свободно выводиться из клеток и тела. Рекомендуется выпивать около двух литров воды в день. Вы также можете пить фруктовые соки для здоровой детоксикации. Также читайте — Болезнь щитовидной железы: симптомы, диета, упражнения и многое другое, объясненные диетологом Манишей Чопра

2.Убедитесь, что ваша пищеварительная система здорова.

Пища, богатая клетчаткой

Один из способов избавиться от токсина — выведение, поэтому убедитесь, что ваша пищеварительная система здорова, когда начинаете программу очищения. Если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как запор, отходы будут оставаться в вашем теле в течение более длительного времени, прежде чем они будут устранены, и в течение этого периода токсины могут реабсорбироваться организмом. Итак, важно сохранить здоровье кишечника, прежде чем начинать программу детоксикации, и вы можете улучшить здоровье своего пищеварительного тракта, потребляя клетчатку, которая очистит ваш желудочно-кишечный тракт.Клетчатка поглощает токсины, а также регулирует дефекацию. Фасоль, орехи, некрахмалистые овощи и семена льна являются одними из источников клетчатки. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Детокс-вода для лета: 7 настоянных вод, чтобы избежать обезвоживания этим летом ). Также читайте — Путешествие по снижению веса в реальной жизни: я юрист, диабетик, который похудел на 24 кг, НЕ голодая

3. Сохраняйте здоровье своей печени

Ешьте брокколи

Печень является основным органом, в котором происходит метаболическая детоксикация. Орган отделяет токсины и питательные вещества от циркуляции.На первом этапе печень делает токсины растворимыми в воде, а на втором этапе переупаковывает токсин для безопасного удаления. Вы должны убедиться, что ваша печень здорова, чтобы вырабатывать ферменты, необходимые для удаления токсинов. Употребление ростков, брокколи и зеленого чая поможет упростить процесс удаления токсинов печенью.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас.

20 эффективных способов детоксикации вашего тела

Очищение вашего тела изнутри и предоставление ему отдыха и питания называется детоксикацией. Этот процесс выводит токсины из организма и насыщает его питательными веществами для поддержания оптимального здоровья. Организм выводит токсины через почки, кожу, легкие, кишечник и лимфатическую систему. Но когда эти системы нарушены из-за какого-либо заболевания или состояния окружающей среды, наш организм не может должным образом выводить токсины.Процесс детоксикации в основном включает в себя очищение крови путем удаления примесей из крови в печени, откуда выводятся токсины.
Токсины — это не совсем токсины, а любые вредные вещества, которые могут оказать негативное воздействие на организм. Эти вредные вещества могут быть химическими веществами, пестицидами, металлами, искусственными ингредиентами пищевых продуктов и загрязнителями. Эти токсины присутствуют повсюду в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, и в воздухе, которым мы дышим.

Как узнать, что вашему организму нужна детоксикация?
Очень важно проводить детоксикацию хотя бы раз в год, поскольку количество токсинов, присутствующих в нашей окружающей среде и продуктах питания, увеличивается день ото дня.Не следует практиковать Детокс беременным женщинам, маленьким детям и людям, страдающим какими-либо тяжелыми заболеваниями. Есть много видимых симптомов, которые сигнализируют о том, что вашему организму нужна детоксикация. Некоторые из симптомов — вспышка прыщей, нерегулярное опорожнение кишечника, вздутие живота, опухшие глаза, нерегулярный менструальный цикл и усталость.

Предлагаем вам 10 простых способов детоксикации вашего тела

Детокс № 1 метода

Уменьшите потребление сахара

Сахар вреден для организма.Потребляя больше сахара, вы заставляете свою поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина и, в свою очередь, увеличиваете нагрузку на нее. Итак, сведите потребление сахара к минимуму или полностью прекратите его на какое-то время.

Детокс № 2 метода

Увеличьте потребление h30

Вода помогает организму выводить токсины. Чем больше воды, тем больше токсинов выводится из организма. Если вам не нравится вкус простой простой воды, вы можете выжать в нее ½ лимонного сока. Лимон омолаживает вас, способствуя здоровому пищеварению и помогая вашему организму более эффективно выводить токсины.

Детокс №3 метода

Вставай и двигайся

Упражнения любого типа помогают вашему телу чувствовать себя бодрым за счет улучшения кровообращения. Улучшение кровообращения имеет множество преимуществ, включая улучшение пищеварения, что приводит к регулярному опорожнению кишечника, делает вас сильнее, снимает стресс и напряжение, заставляет вас чувствовать себя счастливым и смазывать суставы. Люди, которые регулярно тренируются, имеют повышенный метаболизм и меньше токсинов в организме по сравнению с теми, кто вообще не тренируется.

Детокс №4 метода

Пить зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, и антиоксиданты приносят радость нашему организму. Антиоксиданты останавливают повреждение клеток окислителями. Окислители — это свободные радикалы, которые вырабатываются в нашем организме, а также встречаются в окружающей среде. Антиоксиданты действуют против окислителей, поэтому их называют антиоксидантами.

Антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, помогает организму избавиться от токсинов и дольше сохраняет чувство сытости, а значит, не дает вам переедать.Во время детоксикации рекомендуется сократить употребление кофеина. Итак, вы, должно быть, думаете, что зеленый чай также содержит кофеин, но позвольте нам сказать вам, что этот кофеин отличается от кофеина, присутствующего в кофе. Этот кофеин мягкий и полезен для вашего тела.

Номер метода детоксикации 5

Употребляйте экологически чистые продукты

Продукты питания, не содержащие пестицидов и химикатов, называются органическими продуктами питания. Органическая пища полезна для нашего организма, так как не содержит токсинов. Если вы не можете выращивать или получать органические продукты питания, вы можете выбрать продукты с более толстой кожицей, чтобы их можно было очистить перед приготовлением или употреблением.Постарайтесь сделать свою тарелку красочной, добавив в нее разные виды продуктов, которые также дадут вам больше антиоксидантов. Если вы найдете органические овощи, не приносите их просто так, поскольку они недолговечны из-за отсутствия в них консервантов.

Номер метода детокса 6

Медитируйте, примите паровую баню и сауну

Медитация помогает расслабить ум и почувствовать себя бодрее и бодрее, если практиковать ее регулярно. Пар расслабляет кожу и омолаживает ее. Пар также очищает носовой проход и помогает вам дышать глубже.А глубокое дыхание помогает организму избавиться от токсинов. Глубокое дыхание имеет много преимуществ. Подробнее об этом: старая ссылка.

Детокс № 7 метода

Отшелушите кожу

Отшелушивание помогает удалить омертвевшую кожу и подарит ощущение свежести и красоты. Отшелушивание может помочь массировать, скрабировать и расчесывать щеткой. Отшелушивание также помогает улучшить кровообращение в организме.

Детокс № 8 метода

Пить лимонный сок

Один из лучших детокс-напитков — лимонная вода.В лимоне много витамина С, благодаря которому ваша кожа сияет. Лимон также подщелачивает и очищает организм. Налейте сок 1 лимона в 1 стакан теплой воды и пейте его каждое утро после пробуждения. Вы сразу увидите волшебные изменения.

Номер метода детокса 9

Плоды ярко окрашены

Ешьте свежие фрукты и соки. Свежие фрукты, особенно ярко окрашенные, богаты антиоксидантами. Некоторые примеры таких фруктов — вишня, морковь, черника, красные ягоды и многие другие.

Метод детоксикации № 10

Высыпайтесь как следует

Достаточное количество часов сна так же важно, как здоровое питание и физические упражнения. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливает силы на следующий день. Правильный сон может улучшить ваше настроение и дать толчок вашему дню.

10 простых способов детоксикации вашего тела

Начинайте утро со стакана лимонной воды комнатной температуры. (Комнатная температура важна, так как холодные продукты и напитки могут шокировать ваш организм и замедлить процесс пищеварения.Выдавите половину лимона и подождите 15–30 минут, чтобы позавтракать. Почему это так полезно: лимоны богаты питательными веществами и бустерами иммунитета, такими как витамин С, калий и пектиновая клетчатка, которые подавляют тягу к голоду. Они также помогают ускорить работу ферментов и стимулируют работу печени, чтобы ваше тело могло вывести токсины.

Возьмите активированный уголь. «Это новый детокс», — говорит Триша Уильямс из Food Matters. Порошок без вкуса и запаха, который можно найти в магазинах пищевых добавок, «выводит токсины и яды до того, как они нанесут вред организму.Смешайте его с лимонным соком и кленом, чтобы получить восхитительный черный лимонад ».

В холодные дни поливайте суп глотком костного бульона. «Наши клиенты дополняют свои планы питания одной чашкой куриного или говяжьего бульона в день для полного исцеления и восстановления. Нам нравится добавлять морковь, сельдерей, лук, чеснок и тимьян», — говорит Уильямс.

Если он поставляется в пакете, коробке или банке, пропустите его. «Это наше практическое правило», — говорит Даниэль ДюБуаз из Sakara Life. «Богатая растениями диета, полная органических фруктов, овощей, цельного зерна, орехов, семян и бобовых, естественным образом выводит токсины из организма.«

Обмен семян подсолнечника на семена фенхеля. Семена со сладким ореховым вкусом полны антиоксидантов. При жевании они выделяют полезные масла, которые улучшают пищеварение и уравновешивают уровень сахара в крови.

Получите пробиотики. Lactobacillus acidophilus — полезные бактерии, выстилающие кишечные мембраны и помогающие выводить токсины. Вы можете добавлять его в порошковой форме в соки и коктейли или есть в виде квашеной капусты или йогурта.

Ешьте три раза в день, но избегайте перекусов. «Употребление питательных веществ за один присест, а затем голодание до следующего приема пищи позволяет вашему телу полностью и правильно переваривать всю пищу, чтобы оно могло тратить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает. Это также учит вас ориентироваться на сигналы из вашего мозга о том, когда вы на самом деле голодны, а когда просто скучно, — говорит Уитни Тингл из Sakara Life.

Увеличьте процентное содержание какао в темном шоколаде. Если у вас 70%, поднимите до 80%.

Ешьте побольше специй. «Такие специи, как имбирь, корица, кайенский перец, тмин и куркума, отлично очищают и помогают вашему телу раньше достичь естественной точки насыщения», — говорит Тингл.

Закончите ночь ромашковым чаем. Он не только помогает при бессоннице, но и помогает расщепить последний прием пищи.

Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл — старший редактор по цифровой косметике в Harper’s BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает новости отрасли, тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 естественных стратегий детоксикации вашего тела

Мы живем в токсичном мире. Живете ли вы рядом с нефтеперерабатывающим заводом или на вершине нетронутой горы в Скалистых горах, ваши ткани переносят экологические токсины.От тяжелых металлов, таких как мышьяк, свинец, ртуть и кадмий, которые выделяются из дымовых труб и выхлопных газов автомобилей, до пестицидов, удобрений и ПХБ, выбрасываемых в реки и почву, и фталатов, выделяющихся из бытовых пластиковых изделий, мы все плывем в суп из ядовитых химикатов.

Минимизировать воздействие
Экологические токсины влияют на все системы организма и связаны с развитием эндокринных, иммунных, репродуктивных, метаболических, сердечно-сосудистых, когнитивных и поведенческих расстройств.Нервная система особенно уязвима для токсического воздействия. Мозг состоит в основном из липидов. А поскольку большинство токсинов окружающей среды растворимы в липидах, то есть легко растворяются в липидах, ткань мозга особенно чувствительна к ним. Ряд нейродегенеративных заболеваний был связан с воздействием токсинов, включая болезнь Паркинсона, БАС, неспособность к обучению, расстройства поведения и некоторые виды деменции. Многие неврологические симптомы токсического воздействия являются общими и не связаны с конкретным заболеванием, включая головные боли, усталость, нарушение концентрации внимания и памяти, а также бессонницу.

Это отрезвляющие факты, но есть способы защитить себя. Двумя основными стратегиями уменьшения воздействия токсинов из окружающей среды на ваше здоровье являются: 1) в первую очередь минимизировать воздействие и абсорбцию, и 2) разработать распорядок для регулярной детоксикации вашего тела.

Лучший способ избежать воздействия токсинов — есть только органически выращенные продукты или их столько, сколько сможете. В своей новой книге «Органический манифест» Мария Родейл делится впечатляющими исследованиями токсинов в окружающей среде и излагает элегантный план улучшения вашего здоровья и здоровья планеты за счет использования органических веществ.

Волшебное лекарство, которое должен попробовать каждый

Вот три ключевые стратегии, чтобы насладиться органическими продуктами:

• Найдите местный фермерский рынок, где вы можете купить свежие местные органические продукты питания непосредственно от производителя.
• В супермаркете поищите знак USDA Organic.
• Купите оптом и сохраните излишки на потом, чтобы воспользоваться сезонными ценами.

Чтобы предоставить экспертную информацию о детоксикации, я поговорил с Терезой Хубковой, доктором медицины, врачом-интегратором и моим коллегой в Canyon Ranch.Ей пришлось поделиться этим:

«У всех нас есть токсины, хранящиеся в тканях нашего тела. Исходя из нашей генетической структуры, некоторым из нас это сходит с рук, но многим это не сходит с рук. Симптомы отравления могут быть такими неспецифические (головные боли, утомляемость, слабость), при которых вы, возможно, никогда не заподозрите, что они связаны с токсинами в вашем организме, и поэтому даже не проходите тестирование или лечение. , даже если вы едите органические продукты и пьете чистую родниковую воду, вы подвергаетесь воздействию токсинов из окружающей среды.Они находятся в воздухе, которым мы дышим, в одежде, которую мы носим, ​​и во многих продуктах, которые мы используем. Исследования показали, что они находятся в жировых клетках любого человека, даже новорожденного. Ваше тело способно до некоторой степени выводить токсины (хорошо или плохо — в зависимости от ваших генов и образа жизни), но если вы подвергаетесь воздействию слишком большого количества токсинов, способность вывести их будет подавлена, и могут развиться симптомы или болезнь ».

Что это означает
Токсины — это факт жизни, но двунаправленный подход — избегать их, когда это возможно, и устранять те, которые накапливаются в вашем теле, может иметь значение.

7 стратегий похудания на основе китайской медицины

Доктор Хубкова рекомендует следующие семь стратегий для поддержки здоровой детоксикации:

1. Ешьте в основном органические продукты, особенно продукты, поддерживающие детоксикацию, включая овощи семейства крестоцветных, чеснок и лук. Здоровая и сбалансированная диета — ключ к эффективной детоксикации. Чем меньше токсическая нагрузка на ваше тело, тем лучше оно справляется с токсинами, которые проходят через вашу защиту.

2. Регулярно выполняйте энергичные упражнения.Повышенное дыхание, кровообращение и потоотделение способствуют здоровой детоксикации.

3. Часто ходите в сауну. Потоотделение — один из лучших способов вывести токсины из организма.

4. Выпивайте не менее 64 унций свежей чистой воды каждый день. Сочетание хорошего увлажнения и частого потоотделения помогает очистить вашу систему от токсинов.

5. Регулярно работайте. Выведение один или два раза в день помогает снизить всасывание токсинов. Регулярные упражнения, гидратация и клетчатка помогут вам оставаться в норме.

6. Если вы пытаетесь похудеть, обязательно выполняйте описанные выше методы детоксикации. По мере того, как вы сбрасываете жир, высвобождаются токсины, содержащиеся в жировых клетках. Важно вывести эти токсины из организма, а не абсорбировать их, что может вызвать болезнь.

7. Используйте антиоксиданты. Антиоксиданты, такие как альфа-липоевая кислота, N-ацетил-L-цистеин и витамины группы B, помогают в детоксикации. Лучший режим детоксикации для вас зависит от вашего уникального генетического состава, а также от конкретных токсинов, с которыми вы имеете дело.Проконсультируйтесь с врачом-интегратором или врачом-натуропатом, который оценит вас и подберет для вас наилучшее сочетание диеты и пищевых добавок. Американский колледж усовершенствования в медицине и Институт функциональной медицины поддерживают национальные списки врачей-интеграторов и врачей-натуропатов.

Чтобы узнать больше об экологических токсинах, посетите веб-сайт Рабочей группы по окружающей среде. Чтобы узнать о конкретных токсинах из окружающей среды в вашем районе, перечисленных по почтовому индексу, перейдите на сайт www.Scorecard.org.

Здоровее ли органическая пища?

Джеффри Россман, доктор философии, консультант Rodale.com и директор по управлению жизнью на ранчо Canyon в Леноксе, Массачусетс. Его колонка «Советник по разуму, телу и настроению» еженедельно публикуется на сайте Rodale.com.

.