Опущение задней стенки: Что делать при опущении стенок влагалища?

Содержание

Опущение матки и стенок влагалища — симптомы, современные методы диагностики и лечения

Ослабление связок и мышц тазового дна и передней брюшной стенки в результате тяжелых родов, проведенных хирургических операций, возрастных изменений и иных причин приводят к генитальному пролапсу — опущению и выпадению матки и влагалища.

Все операции при данной патологии направлены на укрепление мышц тазового дна, восстановление правильной анатомии половых органов и устранение сопутствующих неприятных симптомов (недержание мочи, нарушение опорожнения кишечника, боли).

Записаться на консультацию Первая консультация бесплатно!

Операции

В ГЦ Семейный доктор специалисты с большим опытом работы в гинекологии проводят следующие виды оперативных вмешательств при данной патологии:

1. Ушивание стенок влагалища методами кольпорафии (ушивание передней стенки влагалища) и кольпоперинеопластики (ушивание задней стенки влагалища). В том числе с применением современных синтетических имплантатов для коррекции различных дефектов тазового дна.

2. Манчестерская операция. Комбинированное хирургическое вмешательство, сочетающее в себе следующие манипуляции: удаление шейки матки, ушивание стенок влагалища и восстановление мышц промежности.

3. Лапароскопическая промонтофиксация (сакровагинопексия). Операция заключается в замене поврежденных связок тазового дна на имплант (тончайшую искусственную сетку). Сетчатый материал помогает подтянуть и зафиксировать матку и влагалище в правильной анатомии.

Все вышеописанные методы оперативного лечения позволяют вернуть пациентке женское здоровье и улучшить качество жизни.

Метод оперативного вмешательства определяется после консультации оперирующего гинеколога.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Наши ведущие специалисты

Преимущества Госпитального центра

Индивидуальная схема лечения для каждого пациента

Для каждого пациента в обязательном порядке, ещё на догоспитальном этапе, разрабатывается индивидуальная схема лечения, с учетом всех особенностей организма: возраста, состояния здоровья, анамнеза заболевания и т.д. – данный подход позволяет минимизировать риски как во время операции, так и в послеоперационном периоде, и как следствие, обеспечить максимально быструю реабилитацию при минимальном сроке нахождения в стационаре.

Мультидисциплинарный подход

Медицинский персонал Госпитального центра представляет собой единую команду, составленную из врачей – экспертов разной специализации, что позволяет осуществлять мультидисциплинарный подход. Мы лечим пациента, видя перед собой не список имеющихся у него заболеваний, а человека, проблемы которого взаимосвязаны и взаимообусловлены. Предпринимаемые лечебные меры всегда направлены на общее улучшение здоровья, самочувствия и качества жизни больного, а не исчерпываются устранением симптомов конкретного заболевания.

Оперативное лечение любого уровня сложности

Оперирующие врачи Госпитального центра владеют передовыми и высокотехнологичными способами выполнения операций. Сочетание высокой квалификации врачей и инновационного оборудования позволяет проводить оперативное лечение самого высокого уровня сложности.

Высокотехнологичные, малоинвазивные методы лечения

Основу методологии лечения, проводимого в Госпитальном центре, составляют принципы минимизации рисков для пациента и максимально быстрой реабилитации.

Осуществление подобного подхода возможно только при использовании самых высокотехнологичных методик, современного оборудования и применения последних достижений медицинской науки.

Квалификация врачей в сочетании с современным оборудованием позволяет нам успешно реализовывать данный подход к лечению.

Fast-track хирургия

Fast-track — это комплексная методика, позволяющая свести к минимуму сроки пребывания пациента в стационаре без ущерба качества лечения.

В основе подхода лежит минимизация хирургической травмы, снижение риска послеоперационных осложнений и ускоренное восстановление после хирургических операций, что обеспечивает нашим пациентам минимальное время пребывания в стационаре.

Даже такие сложные операции, как, например, холецистэктомия, благодаря данному подходу требуют пребывания в стационаре не более 3-х дней.

Персональное врачебное наблюдение в послеоперационном периоде

Для полного исключения развития возможных осложнений ранний послеоперационный период все пациенты, независимо от сложности операции, проводят в отделении реанимации под индивидуальным наблюдением врача-реаниматолога.

Перевод пациента в палату осуществляется только при полном отсутствии даже минимально возможных рисков.

Информирование родственников 24/7

Мы максимально открыты и проявляем заботу не только о пациенте, но и его близких. Информация о состоянии здоровья пациентов предоставляется родственникам семь дней в неделю, 24 часа в сутки.

Посещение пациентов так же возможно в любое удобное время.

Высококомфортабельные одно- и двухместные палаты

К услугам пациентов просторные комфортабельные палаты одно- и двухместного размещения, оборудованные всем необходимым для отдыха и восстановления.

В детском отделении наши маленькие пациенты размещаются совместно с родителями.

Налоговый вычет

Согласно налоговому законодательству РФ каждый пациент имеет право на компенсацию до 13% от суммы, потраченной им на свое лечение, а так же лечение близких родственников.

Наши специалисты подготовят для вас пакет документов для налоговой инспекции на возврат 13% от суммы расходов на лечение, а так же дадут рекомендации по различным способам взаимодействия с налоговой инспекцией.

Контакты

+7 (499) 583-86-76

Москва, улица Бакунинская, дом 1-3
Ближайшая станция метро: Бауманская

Операции при опущении и выпадении половых органов, стрессового недержания мочи

  • Главная
  • Услуги и цены
  • Гинекология
  • Операции при опущении и выпадении половых органов, стрессового недержания мочи

Задать вопрос врачу:

Записаться на прием

Задать вопрос врачу:

Записаться на прием
Лапароскопически ассистируемая влагалищная экстирпация матки с придатками (удаление матки с шейкой матки, яичниками и маточными трубами эндоскопическим и вагинальным доступом)    

55000

Анестезиологическое пособие (ЭТН) 15000
Пребывание в стационаре (3 дня) 21000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

91000


Влагалищная экстирпация матки  (удаление матки с шейкой матки вагинальным доступом)

45000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

71000


Ампутация шейки матки (удаление шейки матки вагинальным доступом) 

20000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (1 день) 7000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

39000


Пластика передней стенки влагалища (устранение опущения передней стенки влагалища и мочевого пузыря)

30000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (1 день) 7000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

49000


Пластика передней стенки влагалища с установкой импланта (устранение опущения передней стенки влагалища и мочевого пузыря с установкой импланта)  (без стоимости импланта)

40000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

66000


Пластика задней стенки влагалища (устранение опущения задней стенки влагалища и прямой кишки)

35000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (1 день) 7000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

54000


Пластика передней и задней стенки влагалища (устранение опущения передней стенки влагалища, мочевого пузыря, задней стенки влагалища и прямой кишки)

50000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

76000


Пластика передней и задней стенки влагалища с установкой импланта (устранение опущения передней стенки влагалища и мочевого пузыря с установкой импланта, устранение опущения задней стенки влагалища и прямой кишки)  (без стоимости импланта)

60000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

86000


Срединная кольпоррафия (сшивание передней и задней стенки влагалища)

40000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

66000


Леваторопластика (устранение недостаточности мышц тазового дна)

25000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (1 день) 7000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

44000


Слинговая уретропексия (устранение стрессового недержание мочи, гипермобильности уретры с помощью импланта) (без стоимости импланта)

30000

Анестезиологическое пособие (в/в) 8000
Пребывание в стационаре (1 день) 7000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

45000


Лапароскопическая промонтопексия (эндоскопическая ампутация матки, фиксация стенок влагалища, шейки матки к передней продольной связке позвоночника с помощью импланта) (без стоимости импланта)

80000

Анестезиологическое пособие (ЭТН) 18000
Пребывание в стационаре (3 дня) 21000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

119000


Лапароскопическая апоневротическая кольпопексия (эндоскопическая экстирпация матки и фиксация купола влагалища к апоневрозу с помощью импланта) (без стоимости импланта)

70000

Анестезиологическое пособие (ЭТН) 18000
Пребывание в стационаре (3 дня) 21000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

109000


Сакрокольпопексия (влагалищная фиксация шейки матки и влагалища к крестцово-остистым связкам с помощью импланта)  (без стоимости импланта)

40000

Анестезиологическое пособие (СМА) 12000
Пребывание в стационаре (2 дня) 14000
ОБЩАЯ СТОМОСТЬ:

66000


Обратный звонок

Пластика влагалища — цена на вагинопластику в Киеве от Certus — Пластика влагалища (кольпоррафия)

Самая распространенная патология – опущение стенок влагалища – передней или задней, обеих. Такая аномалия создает физический дискомфорт, неприятные, болевые ощущения, комплексы в половой жизни, боль при напряжении мышц брюшной области.

Существует два основных варианта опущения стенок влагалища:

  1. Опущение передней стенки, когда она, часто вместе с мочевым пузырем, выступает во влагалище (пролапс). Сопровождается недержанием мочи.
  2. Опущение или выступание задней стенки, часто вместе с прямой кишкой. Это приводит к недержанию газов, затруднению дефекации.

Опущение стенок влагалища проявляется в неправильном расположении органов малого таза при ослаблении мышц брюшной области и тазового дна.

Факторы, способствующие возникновению подобных опущений:

  • Врожденная аномалия.
  • Осложнения после родов.
  • Длинные, тяжелые, травматические роды.
  • Рождение крупного ребенка.
  • Повторные либо многочисленные роды.
  • Удаление матки.
  • Тяжелый физический труд.
  • Дисплазия соединительной ткани.
  • Травмы тазовых органов.
  • Гормональные изменения.
  • Частый кашель, хронический запор, которые повышают внутрибрюшное давление.

Показания для пластики влагалища

  • Легкое опущение влагалищных стенок (передней, задней).
  • Выпадение слизистой оболочки стенок влагалища наружу (в промежность).
  • Опущение, выпадение матки либо шейки матки (пролапс матки).
  • Недержание мочи и/или газов.
  • Затруднения при дефекации.
  • Болевые ощущения во время половых актов.

Общие противопоказания: онкологические, сердечно-сосудистые, острые инфекционные заболевания, хроническая гипертония, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, нарушения свертываемости крови, воспалительные заболевания половых органов, венерические болезни.

Особенности и виды пластики влагалища

Выделяют следующие виды кольпоррафии:

  1. Передняя кольпоррафия – пластика передней стенки влагалища.
  2. Задняя кольпоррафия – пластическая операция на задней стенке влагалища.
  3. Срединная кольпоррафия – проводится на обеих стенках влагалища.

В случае передней или задней кольпоррафии операция состоит из схожих задач:

  • Коррекция формы (уменьшение размера) влагалища.
  • Восстановление нормальной анатомии стенок влагалища и промежности (перинеопластика).
  • Удаление избыточных лоскутов слизистой стенок.
  • Сшивание мышц тазового дна (леваторопластика).
  • Иссечение старых рубцов.

Как проходит операция в клинике «Цертус»?

Обследование перед операцией: 1-3 дня.
Длительность операции: 1-2 часа (зависит от сложности и вида операции). Операция в клинике может проходить амбулаторно (после операции пациент уходит домой) или в условиях стационара (1-3 дня).
Обезболивание: общий наркоз или местная анестезия совместно с седативными препаратами.
Расположение разрезов: на внутренней стороне стенок влагалища, промежности.
*Период восстановления. Швы внутренние и рассасываются самостоятельно. Нельзя сидеть 7-10 дней после операции. Временные побочные эффекты проходят через 1-2 недели. Интимная близость, физические нагрузки допустимы через 1-2 месяца.
*Побочные эффекты: временные болевые ощущения, дискомфорт, отечность, снижение чувствительности, незначительные кровоизлияния.
*Риски: долгое заживление, гематомы, инфекционные осложнения, воспаления половых органов, травма мочевого пузыря, кишечника.
*Результат: постоянный. Рецидив патологии возможен после последующих проблемных родов.

*Эффект, результаты, риски и период восстановления зависят от особенностей организма каждого человека индивидуально.

Опущение стенок влагалища 🎀 | Цены | Врачи

Марина

Благодаря специалистам вашей клиники я избавилась от ненавистных сосудистых звездочек! Они портили всю красоту моих ног. Я помню все рекомендации врача, ухаживаю за ногами, принимаю контрастный душ, часто хожу пешком и делаю упражнения. Надеюсь, эффект от склеротерапии будет долгим!

Наташа

В Эл.Эн лечился мой муж, от хронического простатита. Один курс лечения лазером дал нам шанс на то, чтобы снова попробовать завести ребенка. И это после длительного лечения дорогими антибиотиками, от которых результатом был лишь дисбактериоз. Врачу большое спасибо!

Григорий

Выражаю благодарность врачам клиники «Эл. Эн.» и в частности Калашникову Александру! Очень доволен лечением! Варикоцеле удаляли микрохирургическим способом, без осложнений. Спасибо большое за диагностику, рекомендации и человеческий подход!

Любовь

У меня была серьезная проблема – сильно нависали верхние веки. Думала об операции, но, сходив на консультацию к косметологу в клинику Эл.Эн., решила попробовать термолифтинг. Процедура абсолютно не болезненная, при воздействии на кожу ощущаешь только приятное тепло. Улучшения заметны уже после первой процедуры, а, чтобы достичь максимального эффекта, я провела 4 процедуры. Результатом очень довольна, даже не ожидала. Помолодела лет на 10 точно.

Галина

Две недели назад сделала увеличение губ гиалуроновой кислотой в клинике Элен. Мои губки приобрели и желаемый объем, и формы. Единственный минус такой процедуры – болезненность. Я очень плохо переношу боль, поэтому заранее знала, на что иду, и мысленно готовилась. Даже обезболивающее выпила заранее (правда, оно все равно не помогло). Но для такой красоты стоило потерпеть! Теперь приведу к вам свою подругу.))

Элли

Пришла в клинику для омоложения, мне посоветовали эту процедуру, так как основная проблема была именно с кожей вокруг глаз. Говорю сразу – морщины блефаропластика не убирает! Но! Она стерла все мои мешки и припухлости, благодаря чему я скинула лет тцать точно! Теперь могу делать отличный макияж. Спасибо хирургу и клинике за замечательный результат!!

Владислава

Прошла процедуру 2 месяца назад. Хочу сказать, что она, да, бескровная, но не безболезненная, как пишут многие. Я ощущала дискомфорт от того, что у меня будто что-то перемещали в ушах, и потом, когда наркоз отошел, тоже было неприятно. Результат, конечно, хороший, и сейчас уже не заметно того, что когда-то я прошла через подобное. Спасибо клинике Эл. Эн. за красивые ушки.

Ксения

Я делала себе классическую абдоминопластику. Как и обещал врач, результат я увидела сразу после операции, хоть и присутствовала некоторая отечность тканей. Безусловно, полученный эффект оправдывает и затраты на операцию, и дискомфорт, который ощущается после нее. Результатом очень довольна, и всем, кто имеет обвисшую кожу на животе, рекомендую не тратить деньги на подтягивающие кремы, которые все равно не дают никакого эффекта, а сразу обращаться в центр лазерной хирургии. Это на данный момент единственный шанс вернуть себе плоский животик.

Денис

Искал хорошую клинику, где предлагают современное лечение мужского бесплодия с применением новых технологий и методик. И нашел! В ЭлЭн мне сделали необходимые анализы, что существенно упростило диагностику. Кроме того, доктор назначил мне индивидуальный курс лечения, который позволил привести все показатели в норму. Теперь остается надеяться, что в будущем нашу семью ждет пополнение. Спасибо.

Тайсон

В течение трех лет мучился от перхоти. Перепробовал все возможные средства – шампуни, бальзамы, маски, травы. Но результата никакого, наоборот, становилось только хуже. Мне даже пришлось отказаться от темной одежды, поскольку перхоть была сильно заметна на плечах. В конце концов, решил сходить к специалисту, хотя ужасно стеснялся своей проблемы. Трихолог из клиники Эл.Эн. отнеслась к моей проблеме с пониманием, внимательно выслушала и посоветовала пройти курс лазерной терапии. Мне хватило 6 процедур, чтобы полностью избавиться от проблемы. Перхоть исчезла и не появляется уже полгода.

Светлана

Давно хотела удалить родинку над губой, она всегда казалось мне ужасно некрасивой. Обратилась в Эл.Эн. Онколог провел дерматоскопию и сказал, что новообразование можно удалять. Самое больное в процедуре – это укол, потом вообще ничего не ощущаешь. Родинку прижгли лазером за минуты 2, обработали спиртом. Место удаления побаливало, если его задевать, но в целом не беспокоило. Сейчас у меня над губой небольшой розовый шрам, врач сказал, что со временем он исчезнет.

Сергей

Лет с тринадцати страдал от прыщей и угрей. Что я только не пробовал, чтобы избавиться от этих ужасный красных высыпаний, потратил много денег и сил! Как-то услышал про лазерное лечение акне. Сходил на консультацию в клинику. Косметолог мне все подробно рассказала, и мы приступили к лечению. Уже через несколько дней состояние кожи значительно улучшилось, новые воспаления больше не появлялись. По окончании курса прыщей практически не осталось, я очень доволен результатом.

Полина

Когда начали сильно выпадать волосы, трихолог диагностировал алопецию и назначил медикаментозное лечение. Принимала таблетки в течение месяца, но видимого результата не было. Тогда подруга посоветовала сходить на консультацию в Эл.Эн. Врач Кира Николаевна посоветовала мне лазерное лечение алопеции. Я прошла курс из 10 процедур, каждая из которых длилась полчаса. Результат был заметен не сразу — первые улучшения я увидела только через 2 недели. Сейчас волосы почти не выпадают, стали выглядеть заметно лучше.

Марина

На днях была в клинике ЭлЭн, делала отбеливание зубов с помощью зеленого лазера. Процедура заняла всего полчаса, при этом была совершенно безболезненна. Стоимость отбеливания зубов по такой технологии довольно высокая. Однако мне обещали, что эффект сохранится до 5 лет. Очень на это надеюсь!)

Наташа

У меня была выпуклая родинка на груди, и я ее случайно травмировала. Родинка начала кровоточить и чесаться. Я думала, что все пройдет само, но рана начала сильно болеть и я записалась к онкологу. Он осмотрел меня и сказал, что новообразование надо срочно удалять с помощью лазера. Вся процедура длилась не больше 5 минут. Практически не вызвала неприятных ощущений (кровь из пальца сдавать больнее). Шрама не осталось. Спустя неделю я удалила еще 2 родинки на ноге и спине.

Галина

С помощью лазерной терапии вернула окрашенным волосам мягкость, блеск, силу и привлекательный внешний вид. Очень довольна результатом.

Игорь

Переживал из-за небольшой залысины. Понимаю, что возраст берет свое, но все равно неприятно. Не думал, что волосы можно восстановить, но брат посоветовал обратиться в Эл.Эн. Записался на прием к Учуваткиной Кире Николаевне. Она порекомендовала лазерную терапию. Три раза в неделю ходил на процедуры, каждая длилась около получаса. Первое время результата не было вообще, что меня очень огорчало. Но я все же решил закончить курс. Эффект стал заметен только через 3 месяца – на месте утраченных волос начали расти волосы. Я уже и не надеялся, что это случится. Сейчас залысина почти незаметна. Большое спасибо Кире Николаевне!

Карина

Проходила процедуру контурной пластики лица у косметолога Алины Вячеславовны. Очень надеялась избавиться от своих ужасных носогубных складок. Для начала кожу обработали кремом, который дает анестезирующий эффект. Процедура благодаря ему была терпимой, но все равно болезненной, тем более что кожа там очень нежная. Длился сеанс около сорока минут, наверное, не засекала точно. После этого кожа вся была припухшая, отечная, дома сидела неделю точно, пока вся эта «красота» не спала. Честно скажу, эффекта я ожидала большего, думала, совсем их не останется. Но, учитывая, что сеансов должно быть несколько, возможно, если решусь на подобное снова, они пропадут вовсе. Так что попробую сходить еще раз, врач показалась мне профессионалом, ее советы вызывают доверие.

Лидия

В ЭлЭн недавно проходила гинекологическое обследование из-за эрозии. Очень понравилась и сама клиника и персонал. Здесь мне быстро сделали все необходимые анализы, поэтому бегать по разным больницам не пришлось. Инна Владимировна по результатам исследований провела консультацию, рассказала о моей проблеме и том, как мы с ней бороться. Все очень спокойно, понятно и доброжелательно. Спасибо Вам, Ирина Владимировна!

Кристина

Проверила на себе удаление липомы лазером. Очень переживала из-за последствий, так как расположилась она прямо на скуле. Но неприязнь к этому дефекту оказалась выше страха перед операцией. Отдельное спасибо специалисту Свете Халатян – во многом благодаря ее профессиональному подходу во время операции у меня совсем не было страха. Кстати, сама процедура заняла около 15 минут. Абсолютно все безболезненно прошло, и сейчас, спустя уже почти четыре месяца, думаю, что скоро даже шрама не останется. Большое спасибо вашей клинике!

Хельга

Совсем недавно была на процедуре… Ну что сказать… Удовольствие не дешевое, конечно, но для себя, любимой, можно и постараться. Не знаю, что буду думать через полгода, и как буду выглядеть, но пока результатом довольна. Лицо стало будто подтянутое, овал в норме и ничего не висит. Даже, кажется, немного округлилось. Надеюсь, эффект будет не кратковременным.

Антон

Вообще для меня всегда обращение к стоматологу – это большая проблема с самого детства. Но тут недавно пришлось все же полечить зубы. По счастливой случайности, в Интернете натолкнулся на вашу клинику – понравились прогрессивные методы работы, решил попробовать. И не пожалел. Благодаря вам из вынужденной необходимости походы к стоматологу стали регулярной традицией. Спасибо за ваш труд.

Тимур

Здравствуйте! Хотел поблагодарить Александра Николаевича за то, что помог мне быстро и качественно решить вопрос. Долго не решался, искал нормально врача, естественно мужчину, чтобы понял меня. В общем все доволен. Рекомендую. Спасибо.

Ольга

Очень сложно было бороться со своим, все нарастающим животом и бедрами. Решила обратиться в клинику ЭлЭн, и они оправдали мои надежды. Быстро, абсолютно безболезнено и всего за пару часов! Результаты меня приятно удивили! Спасибо, ЭлЭн

Елена

Добрый день! Не могу не поделиться впечатлениями от лечения в вашей клинике. Долгое время мучилась от обильного потения. Предлагали разные варианты избавления от этой проблемы. Потом узнала, что это можно вылечить с помощью лазера. Процедура прошла безболезненно, не осталось никакого следа. Теперь я свободна от неприятных ощущений. Очень-очень рада, что обратилась к Вам!!! )))

Урология: Пролапс органов малого таза

Под пролапсом (опущением) органов малого таза понимают смещение стенок влагалища и матки в просвет влагалища и за его пределы.

Отделение урологии — uroportal.ru

Организация госпитализации с целью хирургического лечения осуществляется по принципу «одного окна».
Для этого пациенту (или лицу его представляющему) достаточно написать письмо с формулировкой своего вопроса.

Когда речь идет об опущении передней стенки влагалища, чаще всего имеется в виду цистоцеле (опущение мочевого пузыря), задней стенки – ректоцеле и энтероцеле (опущение прямой кишки и/или тонкой кишки).   

Классификация опущения тазовых органов:

  • I степень. Опущение передней и/или задней стенок влагалища (стенки не выходят за пределы входа во влагалище).
  • II степень. Выпадение передней и/или задней стенок влагалища (стенки находятся кнаружи от входа во влагалище).
  • III степень. Полное выпадение влагалища, которое сопровождается выпадением матки.

Наиболее часто встречаются следующие типы пролапса тазовых органов:

  • цистоцеле  (др. греч.  kystis — мочевой пузырь, kēlē —выпячивание) — опущение мочевого пузыря и передней стенки влагалища,
  • ректоцеле (лат. — rectum – прямая кишка, kēlē — выпячивание) — опущение прямой кишки и задней стенки влагалища,
  • опущение матки.

          

Чаще всего данное состояние описывают как «опущение стенок влагалища» или даже «опущение матки». Цистоцеле — наиболее часто встречающийся тип пролапса тазовых органов у женщин. Наиболее характерные жалобы при цистоцеле: учащенное мочеиспускание, затруднения при мочеиспускании, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, тяжесть внизу живота.

Наиболее характерные жалобы при ректоцеле: запоры, трудности при опорожнении прямой кишки (необходимость «вправлять влагалище»), чувство инородного тела в промежности.

Опущение матки чаще всего сочетается с опущением мочевого пузыря (цистоцеле) и/или прямой кишки (ректоцеле), поэтому могут возникать жалобы, характерные для обоих заболеваний. 

Факторы, способствующие развитию опущения органов малого таза

  • травматичные и длительные роды,
  • системная дисплазия (недостаточность) соединительной ткани,
  • эстрогенная недостаточность (снижение общего и местного уровня женских половых гормонов),
  • хронические заболевания, сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления (бронхит, астма, запоры и др.),
  • нарушение процессов микроциркуляции крови и лимфы в малом тазу,
  • ожирение,
  • малоподвижный образ жизни.

Основные методы диагностики пролапса 

  • влагалищное исследование,
  • УЗИ органов мочевыделительной системы,
  • уродинамические исследования,
  • анализ мочи,
  • цистоскопия.

Лечение

Непосредственной причиной развития опущения является анатомический дефект связочного аппарата тазового дна (разрывы фасций). В связи с этим единственным эффективным методом лечения признано хирургическое восстановление целостности поврежденных структур. Сделать это можно двумя способами.

Первый способ предполагает «зашивание» дефектов связок (фасций) специальным хирургическим шовным материалом. При грамотном определении показаний и хорошем исполнении подобные операции обеспечивают хорошие результаты. К сожалению, при выраженных формах опущения «пластика» собственными тканями крайне неэффективна – рецидивы имеют место в 30-60% случаев.

Очень часто больным с опущением матки предлагают удалить этот «бесполезный и даже вредный орган». Со всей ответственностью хочется заявить: если матка здорова (нет полипов, выделений, мазки на онкоцитологию в норме и т.д.), удаление ее – абсолютно порочная операция!

Матка не является причиной опущения матки! Причина, как уже говорилось – дефекты связочного аппарата тазового дна! Следуя логике, утверждающей, что «опущенную матку надо удалить», неплохо удалять мочевой пузырь при цистоцеле и прямую кишку при ректоцеле! При удалении матки не снижается, а повышается риск дальнейшего пролапса!

Вторая группа операций – протезирование несостоятельного связочного аппарата тазового дна синтетическими эндопротезами (сетками).  При выраженных формах пролапса подобные операции обеспечивают несопоставимо лучшие анатомические и функциональные результаты, чем традиционные пластики. Но они таят в себе целый ряд серьезных опасностей! Синтетика требует глубочайшего понимания хирургом анатомии тазового дна и владения всеми техническими нюансами использования «сеток». Практика более чем убедительно показала, что это не пустые слова.  Недостаточно обученные специалисты уже изрядно наломали «синтетических дров»… В случае возникновения осложнений, их «авторы» обычно ругают сетки. Но в 90% случаев проблемы связаны совсем не с имплантом.

Организация госпитализации с целью хирургического лечения осуществляется по принципу «одного окна».
Для этого пациенту (или лицу его представляющему) достаточно написать письмо с формулировкой своего вопроса.

МЕТОДИКА ХИРУРГИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ ВЫПАДЕНИЯ ВЛАГАЛИЩА, РАЗРАБОТАННАЯ В НАШЕМ ЦЕНТРЕ

 По сравнению с  традиционно выполняемыми методиками, разработанная нами техника не предполагает использования дорогостоящего оборудования, относительно проста в исполнении, характеризуется незначительной продолжительностью в среднем 35 минут, низкой частотой осложнений.


РИСУНОК 3. А — ТЕХНИКА НАЛОЖЕНИЯ СУБФАСЦИАЛЬНОГО ШВА: А — ФИКСИРУЮЩИЕ ЛИГАТУРЫ АПИКАЛЬНОГО СЛИНГА, B — КИСЕТНЫЙ ШОВ НА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ФАСЦИИ, С — УРОСЛИНГ-1, D — ШОВ ПРОХОДИТ ПОВЕРХ ФИКСИРУЮЩИХ ЛИГАТУР; В — ФОРМИРОВАНИЕ НЕОЦЕРВИКСА: А — ЗАТЯНУТЫЙ КИСЕТНЫЙ ШОВ, B — ЛИГАТУРЫ ЗАВЯЗЫВАЮТСЯ МЕЖДУ СОБОЙ НАД КОНГЛОМЕРАТОМ ТКАНЕЙ, С — НЕОЦЕРВИКС; С — СХЕМА ПОЛОЖЕНИЯ АПИКАЛЬНОГО СЛИНГА: А — УРОСЛИНГ-1, B — КРЕСТЦОВО-ОСТИСТАЯ СВЯЗКА, C — КУПОЛ ВЛАГАЛИЩА

Вышеупомянутые факты подтверждаются данными клинического исследования, проведенного на базе Северо-Западного центра пельвиоперинеологии (хирургии тазового дна)  — не было выявлено ни одного случая эроозии эндопротеза, как в результате использования современного сетчатого материала, так и  благодаря уникальному способу фиксации купола влагалища к нему. Основное преимущество предлагаемой техники заключается в отсутствии прямого контакта слинга и  его фиксирующих лигатур с  влагалищной стенкой. 

Образованный с помощью кисетного шва неоцервикс используется в  качестве опорной структуры для фиксации свода влагалища к эндопротезу. Зачастую при постгистерэктомическом пролапсе имеют место сопутствующие дефекты эндопельвикальной фасции,  что вынуждает хирургов дополнять апикальную коррекцию восстановлением передней/задней влагалищной стенки. Однако традиционно выполняемая кольпоррафия сопровождается высокой частотой рецидивов, достигающей в  случае коррекции цистоцеле, по данным некоторых авторов, 70 процентов.

Реконструктивная хирургия тазового дна – очень специфическая область. Если вы столкнулись с проблемой опущения органов малого таза – ищите специалистов, которые уверенно себя чувствуют в ней. Тогда шанс вернуться к полноценной жизни будет максимальным.

Обобщая вышесказанное, можно констатировать, что хороший анатомический результат во всех трех компартментах, полученный в нашем исследовании, достигается благодаря созданию единой конструкции, состоящей из неоцервикса (конгломерата из тканей из восстановленной эндопельвикальной фасции и  других структур стенки влагалища), фиксированного к  синтетическому апикальному слингу.  Влагалищная реконструкция по нашей методике обладает всеми преимуществами традиционной пластики (кольпорафия)  — (минимальные риски для пациентки) и надежностью реконструкции тазового дна с использованием синтетического материала.

В настоящее время на базе урологического отделения Клиники высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова СПбГУ ежегодно оказывает помощь более чем 2000 пациенткам с различными патологиями тазового дна из всех регионов России, СНГ и ближнего зарубежья.    

В нашей клинике выполняется более 600 операций в год по поводу недержания мочи у женщин и еще 1400 — при пролапсе (опущении) тазовых органов (также и в сочетании с недержанием мочи).

Лечение в Клинике ВМТ ИМ. Н.И. Пирогова СПБГУ

Организация госпитализации с целью хирургического лечения осуществляется по принципу «одного окна».
Для этого пациенту (или лицу его представляющему) достаточно написать письмо с формулировкой своего вопроса.

Северо-Западный центр пельвиоперинеологии (СЗЦПП), основанный в 2011 году на базе отделения урологии Клиники высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова Санкт-Петербургского государственного университета, специализируется на современных малотравматичных методиках лечения опущения влагалища и органов малого таза, его руководителем является доктор медицинских наук, врач-уролог Шкарупа Дмитрий Дмитриевич. Специалисты Центра берутся за исправление последствий неудачных реконструктивных операций, осложнений, сочетанных функциональных расстройств.

Реконструктивная хирургия тазового дна – очень специфическая область, требующая глубокого понимания анатомии и функции тазовых органов, а также уверенного владения как «сеточными», так и «традиционными» операциями. Знания делают врача свободным в выборе метода лечения, а пациента – довольным результатами.

Ежегодно в нашем Центре выполняется более 1400 операций при пролапсе (опущении) тазовых органов (также и в сочетании с недержанием мочи).

Важнейшим элементом нашей работы мы считаем отслеживание отдаленных результатов лечения. Более 80% наших пациенток регулярно осматриваются специалистами Центра в отдаленном послеоперационном периоде. Это позволяет видеть реальную картину эффективности и безопасности осуществляемого лечения.

Опущение матки

Промонтофиксация генитального пролапса

Промонтофиксация генитального пролапса. Оперирует профессор К. В. Пучков (2019 г.).

Подробнее о методике Вы можете прочитать на личном сайте профессора Пучкова Константина Викторовича  перейти

Лапароскопическая репромонтофиксация при рецидиве тазового пролапса

Лапароскопическая репромонтофиксация при рецидиве тазового пролапса Оперирует профессор К. В. Пучков (2019 г.).

Пациентка перенесла роботическую гистерэктомию и апикальную промонтофиксацию по поводу тазового пролапса, без передней и задней пластики стенок влагалища. Через 1 год рецидив — выпадение купола влагалища, опущение передней и задней стенки влагалища 2-3 степени. На повторной лапароскопии выявлен незначительный спаечный процесс между сигмовидной кишкой и куполом влагалища — спайки рассечены монополярным электродом и LigaSure 5 мм. Далее выделен купол влагалища в месте фиксации сетчатым имплантом. Последний пересечен на середине расстояния между точками фиксации. Введён новый имплант с расщепленным лоскутом, часть которого фиксирована к крестцовоматочным связкам и сетке в области купола влагалища, а другой конец пришит к культе старого имплантата фиксированного к промонториуму. Тем самым создано правильное физиологическое положение купола влагалища в области малого таза. На завершающем этапе выполнена перитонизация импланта тазовой брюшиной. Далее выполнена передняя и задняя перинеолеваторопластика местными тканями влагалищным доступом. Длительность двух этапов операции 1 час 30 минут. Пациентка осмотрена через 1,5 года, данных за рецидив нет.

Подробнее о методике Вы можете прочитать на личном сайте профессора Пучкова Константина Викторовича  перейти

Лапароскопическая супрацервикальная гистерэктомия и промонтофиксация

Лапароскопическая супрацервикальная гистерэктомия и промонтофиксация. Оперирует профессор К. В. Пучков (2012 г.).

В фильме показана техника супрацервикальной гистерэктомии 10 мм инструментом LigaSure MEDTRONIC COVIDIEN и облегчённой промонтофиксации по авторской методике. Оперативное вмешательство проводится при сочетании генитального пролапса и множественной миомы матки. Промонтофиксация выполняется с помощью мягкого сетчатого импланта MEDTRONIC COVIDIEN. Операция дополняется передней и задней кольпорафией с леваторопластикой.

Подробнее о методике Вы можете прочитать на личном сайте профессора Пучкова Константина Викторовича  перейти

Лапароскопическая супрацервикальная гистерэктомия и промонтофиксация

Лапароскопическая супрацервикальная гистерэктомия и промонтофиксация
Оперирует профессор Бочоришвили

В фильме показана техника лапароскопической супрацервикальной гистерэктомии и классической промонтофиксации с использованием сочетания монополярных ножниц MEDTRONIC COVIDIEN и биполярных шипцов Karl Storz. Отсечение тела матки от шейки выполняется оригинальной монополярной петлей SupraLoop Karl Storz. Промонтофиксация выполняется с помощью специального сетчатого импланта с расщепленными лоскутами. Морцеляция матки выполняется механическим способом в специальном пластиковом контейнере. В фильме даны подробные комментарии всех этапов операции.

Генитальный пролапс

Пролапс тазовых органов — это заболевание, объединяющее группу нарушений связочного аппарата матки и влагалища, приводящее к опущению и выпадению внутренних половых органов, которое проявляется смещением гениталий до влагалищного входа или за его пределы.

Этиология:

Производящим фактором для развития этой патологии являются повышение внутрибрюшного давления, а предраспологиющим — несостоятельность тазового дна, в возникновении которого можно выделить 4 основные причины:

  • Посттравматическое повреждение тазового дна
  • Несостоятельность соединительнотканных структур в виде «системной» недостаточности
  • Нарушение синтеза половых гормонов
  • Хронические заболевания, сопровождающиеся нарушением обменных процессов, микроциркуляции, внезапным повышением внутрибрюшного давления

Клиника:

Пациентки могут ощущать «инородное тело» в области вульварного кольца, дискомфорт, тяжесть в промежности, внизу живота. Зияние половой щели повышает вероятность инфицирования половых путей, поэтому для пациенток характерны частые кольпиты.

Опущение передней стенки влагалища может стать причиной расстройств мочеиспускания. Это может быть стрессовое недержание мочи или увеличение количества остаточной мочи.

Пациентки с выраженным ректоцеле (опущение задней стенки влагалища) обычно страдают дисфункцией прямой кишки (колиты, запоры, недержание газов).

Опущение и выпадение половых органов нарушают социальную активность женщин, ухудшают качество жизни.

Лечение:

Целью хирургического лечения является не только устранение нарушения анатомического положения матки и стенок влагалища, но и коррекция функциональных нарушений смежных органов (мочевого пузыря и прямой кишки).

Формирование хирургической программы предусматривает выполнение базовой операции по созданию надежной фиксации стенок влагалища (вагинопексии), а также хирургической коррекции функциональных нарушений.

Вагинальный доступ предусматривает выполнение вагинальной гистерэктомии, передней и/или задней кольпоррафии, различных вариантов слинговых (петлевых) операций, вагинопексии с использованием синтетических сетчатых протезов.

При лапаротомном доступе широко распространены операции вагинопексии собственными связками, апоневротическая фиксация.

При лапароскопии выполняют сакровагинопексию, вагинопексию собственными связками.

Растяжение поясницы | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое растяжение поясницы?

Растяжение поясницы — это травма поясница. Это приводит к повреждению сухожилий и мышц, которые могут вызвать спазм и болезненность. В Поясничный позвонок составляет часть позвоночника в пояснице.

Что вызывает растяжение поясницы?

Травма может повредить сухожилия и мышцы в пояснице.Толкающие и тянущие виды спорта, такие как поднятие тяжестей или футбол, может привести к растяжению поясницы. Кроме того, виды спорта, требующие резких скручиваний нижней части спины, например, в теннисе, баскетболе, бейсболе и гольфе, может привести к это травма, повреждение.

Некоторые факторы риска могут увеличиваться риск получения травмы. Факторами риска являются:

  • Сильное искривление поясницы
  • Таз с наклоном вперед
  • Слабость мышц спины или живота (брюшного пресса)
  • Подколенные сухожилия

Каковы симптомы растяжения поясницы?

.Симптомы каждого человека могут быть другой. Симптомы могут включать:

  • Внезапная боль в пояснице
  • Спазмы в пояснице, в результате при более сильной боли
  • Ощущение боли в пояснице трогать

Некоторые из этих симптомов могут быть вызванные другими проблемами со здоровьем. Всегда говорите со своим врачом о диагноз.

Как диагностируется растяжение поясницы?

В дополнение к полному медицинскому анамнез и физический осмотр, диагностика боли в пояснице может включать следующее. Тем не мение, нечасто требуются специализированные тесты.

  • Рентген. Диагностический тест, который производит изображения внутренних ткани, кости и органы на пленку.
  • Компьютерная томография. Это визуальный тест, в котором используются рентгеновские лучи и компьютер, чтобы делать детальные изображения тела. Он показывает детали костей, мышц, жир и органы.

  • МРТ. В этом тесте используется комбинация больших магнитов, радиочастоты и компьютер для детальных изображений органов и структур в тело.
  • Радионуклидное сканирование костей. Метод ядерной визуализации, который использует очень небольшое количество радиоактивного материала, который попадает в вашу кровь быть обнаруженным сканером. Этот тест показывает приток крови к кости и активность клеток. в кости.
  • Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки нервов и мышц функция.

Как лечится растяжение поясницы?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть на насколько тяжелое состояние.

Лечение может включать:

  • Остальное
  • Пакеты со льдом или тепло и сжатие применяется к спине
  • Упражнения (для укрепления брюшного пресса) мышцы)
  • Упражнения на растяжку и укрепление (для поясницы по мере заживления)
  • Учимся пользоваться и носить соответствующее защитное снаряжение

Лекарства, такие как противовоспалительные средства, миорелаксанты и спинномозговые инъекции также могут использоваться для простота боль и воспаление.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть любой из них:

  • Не могу стоять или ходить
  • Температура выше 101,0 ° F (38,3 ° C)
  • Озноб
  • Частые, болезненные или кровянистые мочеиспускание
  • Сильная боль в животе
  • Острая, колющая боль
  • Постоянная боль
  • Боль или онемение в ноге
  • Боль в новой области спины
  • Боль не уменьшается после чем неделю

Позвоните своему лечащему врачу прочь, если у вас есть что-либо из этого:

  • Боль, отдающая вниз по ноге.
  • Боль, сопровождающаяся лихорадкой или озноб, слабость в ногах или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Жизнь с растяжением поясницы

Холод уменьшает отек. И холод, и тепло могут уменьшить боль. Защитите свою кожу, поместив полотенце между вашим телом и льдом или источником тепла.

  • На первые несколько дней приложите лед пакет от 15 до 20 минут.
  • Через несколько дней попробуйте нагревать по 15 минут, чтобы облегчить боль. Никогда не спать на грелке.
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогают контролировать боль и отек. Попробуйте аспирин или ибупрофен.

Упражнение

Упражнения могут помочь спине лечить. Это также помогает вашей спине стать сильнее и гибче, помогая предотвратить повторная травма.Спросите своего лечащего врача о конкретных упражнениях для спины.

Соблюдайте осанку, чтобы предотвратить повторные травмы

  • При движении сгибайтесь в бедрах и коленях. Не сгибайтесь в талии и не перекручивайте.
  • При подъеме держите предмет близко к телу. Не пытайся поднять больше, чем ты может справиться.
  • Сидя, поддерживайте поясницу.При необходимости используйте свернутое полотенце.

Основные сведения о растяжении поясницы

  • Под поясницей понимается нижняя часть спины.
  • Растяжение может вызвать повреждение сухожилий и мышц, вызывая боль и болезненность.
  • Нехирургические методы могут вылечить большинство болей в пояснице.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы не улучшаются в течение следующих нескольких дней или если симптомы ухудшаются.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить что вам говорит ваш провайдер.
  • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции в свой провайдер дает вам.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это сделать. поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и каковы результаты может означать.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или тест или процедура.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время, и цель этого визита.
  • Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Томас Н. Джозеф, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Раймонд Терли младший PA-C

Медицинский обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Причины боли в пояснице

Чаще всего причиной боли в пояснице являются механические проблемы и травмы мягких тканей.Эти травмы могут включать повреждение межпозвоночных дисков, сдавление нервных корешков и неправильное движение суставов позвоночника.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить

Растяжения поясницы, вызванные повреждением мышц и связок, являются наиболее частыми источниками боли в спине. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Самая частая причина боли в пояснице — разрыв или растяжение мышцы и / или связки.

Растяжение мышц и связок

Растяжение или растяжение поясницы может произойти внезапно или медленно развиваться со временем из-за повторяющихся движений.

  • Деформации возникают, когда мышца слишком сильно растягивается и разрывается, повреждая саму мышцу.
  • Растяжение связок происходит, когда чрезмерное растяжение и разрыв приводит к поражению связок, которые соединяют кости вместе.

Для практических целей не имеет значения, повреждена ли мышца или связка, поскольку симптомы и лечение одинаковы.

См. Лечение мышц спины

Общие причины растяжения связок и растяжения включают:

  • Поднятие тяжелого предмета или скручивание позвоночника при подъеме
  • Внезапные движения, вызывающие чрезмерную нагрузку на поясницу, например, падение
  • Плохая осанка со временем
  • Спортивные травмы, особенно в спорте, связанные с скручиванием или сильным ударом

Хотя растяжения и растяжения не кажутся серьезными и обычно не вызывают длительной боли, острая боль может быть довольно сильной.

объявление

Причины хронической боли в пояснице

Боль считается хронической, если она длится более трех месяцев и превышает естественный процесс заживления организма. Хроническая боль в пояснице часто возникает из-за проблем с диском, суставов и / или раздражения нервных корешков. Общие причины включают:

Поясничная грыжа межпозвоночного диска. Желеобразный центр поясничного диска может пробить жесткий внешний слой и вызвать раздражение близлежащего нервного корешка.Грыжа диска полна белков, которые вызывают воспаление, когда достигают нервного корешка, а воспаление, а также сжатие нерва вызывают боль в нервном корешке. Стенка диска также обильно снабжена нервными волокнами, и разрыв стенки может вызвать сильную боль.

Дегенеративная болезнь диска. При рождении межпозвоночные диски полны воды и максимально здоровы. По мере того как люди стареют, диски теряют гидратацию и изнашиваются. Поскольку диск теряет гидратацию, он также не может противостоять силам и передает силу на стенку диска, что может вызвать разрывы и вызвать боль или ослабление, что может привести к грыже.Диск также может разрушиться и способствовать стенозу.

См. Поясничная дегенеративная болезнь диска (DDD)

Дисфункция фасеточного сустава. За каждым диском на каждом участке движения в поясничном отделе позвоночника есть два фасеточных сустава. Эти суставы имеют хрящи между костями и окружены капсульной связкой, которая обильно иннервируется нервами. Эти суставы могут быть болезненными сами по себе или в сочетании с болью в диске.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава. Крестцово-подвздошный сустав соединяет крестец в нижней части позвоночника с каждой стороной таза. Это прочный сустав с низкой подвижностью, который в первую очередь поглощает удары и напряжение между верхней и нижней частью тела. Крестцово-подвздошный сустав может стать болезненным, если он воспаляется (сакроилеит) или если сустав слишком сильно или слишком мало двигается.

См. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (боль в суставах SI)

Стеноз позвоночного канала. Это состояние вызывает боль из-за сужения позвоночного канала, в котором расположены нервные корешки.Сужение может быть центральным, форминальным или обоими, и может быть на одном уровне или на нескольких уровнях в нижней части спины.

См. Стеноз поясничного отдела позвоночника

Спондилолистез. Это состояние возникает, когда один позвонок скользит по соседнему. Существует 5 типов спондилолистеза, но наиболее частые из них являются вторичными по отношению к дефекту или перелому частей (между фасеточными суставами) или механической нестабильности фасеточных суставов (дегенеративные). Боль может быть вызвана нестабильностью (спина) или сдавлением нервов (нога).

Остеоартроз. Это состояние возникает в результате износа дисковых и фасонных соединений. Это вызывает боль, воспаление, нестабильность и стеноз в различной степени и может возникать на одном или нескольких уровнях нижнего отдела позвоночника. Остеоартрит позвоночника связан со старением и медленно прогрессирует. Его также называют спондилезом или дегенеративным заболеванием суставов.

Деформация. Искривление позвоночника может включать сколиоз или кифоз.Деформация может быть связана с болью в пояснице, если она приводит к разрыву дисков, фасеточных суставов, крестцово-подвздошных суставов или стенозу.

Травма. Острые переломы или вывихи позвоночника могут вызвать боль. Боль в пояснице, возникшая после травмы, такой как автомобильная авария или падение, должна быть обследована с медицинской точки зрения.

Компрессионный перелом. Перелом цилиндрического позвонка, при котором кость по существу прогибается, может вызвать внезапную боль.Этот тип перелома чаще всего возникает из-за слабости костей, например, из-за остеопороза, и чаще встречается у пожилых людей.

Важно отметить, что наличие одного или нескольких из этих состояний не обязательно означает, что они являются причиной боли. Например, при визуализирующем исследовании может появиться остеоартрит или остеохондроз, но человек может не сообщать о боли.

Просмотреть слайд-шоу: 8 распространенных причин боли в пояснице

В этой статье:

Менее распространенные причины боли в пояснице

Боль в пояснице, хотя и значительно реже, может быть вызвана:

Заражение. Спинальная инфекция, также называемая остеомиелитом, встречается редко, но может вызывать сильную боль и опасна для жизни, если ее не лечить. Это может быть вызвано хирургическими процедурами, инъекциями или распространяться через кровоток. Пациенты с ослабленной иммунной системой более подвержены развитию инфекции позвоночника.

Опухоль. Большинство опухолей позвоночника возникают в другой части тела и метастазируют в позвоночник. Наиболее распространенные опухоли, которые распространяются на позвоночник, возникают в результате рака груди, простаты, почек, щитовидной железы или легких.Любые новые симптомы боли в спине у пациента с известным диагнозом рака следует оценивать на предмет возможных метастазов в позвоночник.

Аутоиммунное заболевание. Боль в спине — возможный симптом, связанный с аутоиммунными заболеваниями, такими как анкилозирующий спондилит, ревматоидный артрит, волчанка, болезнь Крона, фибромиалгия и другие.

объявление

В этот список включены наиболее распространенные причины боли в спине, но их гораздо больше. Поиск оптимального лечения боли в пояснице обычно зависит от постановки правильного клинического диагноза, который определяет первопричину симптомов пациента.

Как использовать теннисные мячи для самостоятельного массажа боли в пояснице

Теннисные мячи действуют как ролики из поролона и могут быть полезны при боли в пояснице. Массаж нижней части спины теннисными мячами может помочь расслабить мягкие ткани, снять напряжение, ослабить защемление нервов и улучшить гибкость. 1 , 2

Массаж при боли в пояснице Сохранить

Массаж нижней части спины может помочь облегчить боль и увеличить кровоток.
См.
Массаж при боли в пояснице

В этом блоге объясняются целебные свойства теннисных мячей для самомассажа и предлагаются 3 уникальных и эффективных способа использования теннисных мячей для облегчения боли в пояснице и / или ногах. В качестве альтернативы, если вам требуется более сильное давление, можно использовать мяч для лакросса таким же образом.

Массаж с теннисным мячом способствует заживлению нижней части спины

Роликовый эффект теннисных мячей может иметь как локальное, так и общее влияние на облегчение боли в пояснице.Когда вы массируете нижнюю часть спины теннисным мячом, это обычно вызывает следующие изменения в ваших болезненных тканях 1 :

  • Снижает напряжение в мышцах и соединительных тканях
  • Улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток
  • Обеспечивает приток целебных питательных веществ и питания
  • Высвобождает эндорфины (естественный гормон вашего тела, борющийся с болью), чтобы уменьшить общее восприятие боли 4

Эффект массажа также снижает гиперактивность нервов в нижней части спины, уменьшая количество болевых сигналов, посылаемых в мозг . 1

объявление

3 способа использования теннисных мячей для снятия боли в пояснице и ногах

Снимите боль в пояснице дома или в офисе с помощью теннисных мячей, следуя этим советам:

1. Закрепите два теннисных мяча для массажа поясницы в положении лежа на спине

Для этого массажа своими руками вам понадобится пара теннисных мячей и клейкая лента:

  • Поместите 2 теннисных мяча рядом друг с другом и используйте необходимое количество клейкой ленты, чтобы закрепить мячи в такой форме.По завершении теннисные мячи и приспособление из клейкой ленты будут выглядеть как арахис.
  • Положите теннисные мячи на землю и лягте на них в положении лежа на спине (лежа лицом вверх), держа колени согнутыми. Теннисные мячи должны располагаться параллельно вашей талии и располагаться по центру чуть выше поясницы. Каждый теннисный мяч должен быть расположен таким образом, чтобы он контактировал с мышечной тканью (мышцами, выпрямляющими позвоночник) с каждой стороны позвоночника (костные выступы, выступающие из вашей спины, называемые остистыми отростками, должны находиться между теннисными мячами) .
  • Приспосабливайтесь, пока не почувствуете себя сбалансированным и комфортным, а затем поднимите обе руки, направив пальцы к потолку. Держите руки как можно более прямыми.
  • Начиная с правой или левой руки, медленно опустите руку к голове. Держа руку прямо, при опускании руки не стесняйтесь выгибать шею назад.
  • Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно верните его в исходное исходное положение.

Вы почувствуете, как закрепленные шарики мягко сжимают и массируют ваши больные ткани, когда вы двигаете руками вперед и назад.Повторите то же действие с другой рукой. Постарайтесь повторить этот массаж 4 раза для каждой руки.

2. Прижмите теннисный мяч к пояснице, чтобы уменьшить боль в спине

Положите мяч под спину, ягодицу или верхнюю часть бедра, лежа на полу, и осторожно двигайтесь, чтобы найти болезненные группы мышц. Как только вы найдете уязвимое место, вы можете сосредоточиться и надавить на него, но не слишком сильно. Не катите мяч прямо по позвоночнику. Немедленно остановитесь, если почувствуете резкую или внезапную боль.

Вы также можете использовать мяч, сидя на стуле, и осторожно надавить на больную область, используя вес своего тела.

объявление

3. Катите теннисный мяч под каждую ступню для снятия боли в пояснице и ноге

Прокатите теннисный мяч под ногой от носка до пятки. Больше сосредоточьтесь на приложении давления вдоль внутренней дуги подошвы (подошв). Катя мяч, надавливайте с максимальной силой, но избегайте боли. Выполняйте этот массаж от 2 до 4 минут за раз. 3

Использование теннисных мячей под ногами позволяет немедленно и эффективно растянуть подколенные сухожилия и икроножные мышцы и улучшить гибкость поясницы, снимая боль. 3

Просмотреть слайд-шоу: Растяжка подколенного сухожилия для снятия боли в спине

Массаж может помочь расслабить и исцелить ткани нижней части спины, а также расслабить мышцы перед тренировкой или растяжкой. Держите под рукой 2 теннисных мяча и используйте их дома или на работе, чтобы снять напряжение с мышц нижней части спины и ног. Также старайтесь выполнять упражнения или выполнять простые растяжки, чтобы восстановить и укрепить мышцы, предотвращая повторение боли.

Подробнее:

Рекомендации по лечебному массажу при боли в пояснице

Как массаж может облегчить ишиас

Список литературы

  • 1.Cheatham SW, Stull KR. РОЛИКОВЫЙ МАССАЖ: КОММЕНТАРИЙ К КЛИНИЧЕСКИМ СТАНДАРТАМ И ОБЗОР ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ — ЧАСТЬ 1. Int J Sports Phys Ther. 2018; 13 (4): 763–772. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6088127/
  • 2.Park DJ, Hwang YI. Пилотное исследование эффективности баланса миофасциального высвобождения с теннисным мячом у пациентов с хроническим инсультом. J Bodyw Mov Ther. 2016; 20 (1): 98-103. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2015.06.009
  • 3.Грив Р., Гудвин Ф., Альфаки М., Буртон А.Дж., Джеффрис К., Скотт Х.Непосредственный эффект двустороннего миофасциального высвобождения на подошвенной поверхности стопы на гибкость подколенного сухожилия и поясничного отдела позвоночника: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Bodyw Mov Ther. 2015; 19 (3): 544-52. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2014.12.004
  • 4. Абударда С.Дж., Спенс А.Дж., Баттон Д.К. Порог болевого давления на болезненное место мышцы повышается после местного и неместного перекатывающего массажа. BMC Musculoskelet Disord. 2015; 16: 265. Опубликовано 28 сентября 2015 г. Доступно по адресу: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC4587678 /

Rectocele Расширенная информация | ASCRS

ЧТО ТАКОЕ RECTOCELE?

Ректоцеле — грыжа (выпуклость) передней стенки прямой кишки в заднюю стенку влагалища. Ткань между прямой кишкой и влагалищем известна как ректовагинальная перегородка, и со временем эта структура может стать тонкой и слабой, что приведет к ректоцеле. Когда ректоцеле маленькие, у большинства женщин симптомы отсутствуют. Ректоцеле может быть изолированным явлением или возникать как часть общего ослабления мышц тазового дна.Другие органы малого таза, такие как мочевой пузырь (цистоцеле) и тонкий кишечник (энтероцеле), могут выпячиваться во влагалище, что приводит к симптомам, сходным с симптомами ректоцеле.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ РЕКТОЦЕЛ?

Точная причина ректоцеле неизвестна, но симптоматическое ректоцеле обычно возникает в сочетании с ослаблением тазового дна. Есть много факторов, которые могут привести к ослаблению тазового дна, включая пожилой возраст, множественные вагинальные роды и родовые травмы во время родов через естественные родовые пути (например,грамм. родоразрешение с помощью щипцов, вакуумное родоразрешение, разрыв при вагинальных родах и эпизиотомия во время родоразрешения через естественные родовые пути). Кроме того, считается, что наличие в анамнезе хронических запоров и чрезмерного натуживания при дефекации способствует развитию ректоцеле. Множественные гинекологические или ректальные операции также могут привести к ослаблению тазового дна и формированию ректоцеле.

КАКИЕ СИМПТОМЫ, СВЯЗАННЫЕ С РЕКТОЦЕЛЕМ?

Как отмечалось ранее, у большинства пациентов с ректоцеле симптомы отсутствуют.Фактически, примерно у 40% всех женщин ректоцеле будет обнаружено при обычном медицинском осмотре. При наличии симптомов их можно разделить на ректальные или вагинальные. Ректальные симптомы могут включать: трудности с опорожнением кишечника и потребность прижать заднюю стенку влагалища и / или пространство между прямой кишкой и влагалищем (тело промежности) для опорожнения кишечника. Вагинальные симптомы могут включать ощущение выпуклости или полноты во влагалище, выступающих из влагалища тканей, дискомфорт при половом акте и вагинальное кровотечение.

Симптоматическое ректоцеле может привести к чрезмерному натуживанию при дефекации, позывам к многократным испражнениям в течение дня и дискомфорту в прямой кишке. Может возникнуть недержание кала или размазывание кала, так как небольшие кусочки стула могут задерживаться в ректоцеле (захват стула) только для того, чтобы позже просачиваться из заднего прохода. Значительный захват стула также может привести к усилению чувства потребности в дефекации, поскольку стул, застрявший в ректоцеле, возвращается в нижнюю часть прямой кишки, когда пациент встает, тем самым вызывая у пациента позыв к дефекации.

КАК МОЖНО ПРОВЕРИТЬ ДИАГНОСТИКУ RECTOCELE?

Обследование тазовой области обычно включает вагинальное и ректальное обследование. Это часто включает бимануальное исследование или осмотр с помощью зеркала. Кроме того, будет проведено пальцевое ректальное исследование, которое обычно демонстрирует слабость передней стенки прямой кишки (сторона, ближайшая к влагалищу). Специальный рентгеновский снимок, называемый дефекографией, также может визуализировать и подтвердить ректоцеле. Во время этого обследования пациент будет сидеть и его попросят испражняться на специально разработанном комоде после закапывания контрастного вещества в прямую кишку, влагалище и мочевой пузырь.Если присутствует ректоцеле, это исследование может документально подтвердить размер и способность полностью опорожнить прямую кишку. В общем, если ректоцеле больше 2 сантиметров и / или имеет значительное сохранение контраста, это считается ненормальным.

КАК ЛЕЧИТЬ RECTOCELE?

Ректоцеле следует лечить только при наличии серьезных симптомов, влияющих на качество вашей жизни. Перед любым лечением ваш врач должен пройти тщательное обследование.Ректоцеле можно лечить как медикаментозно, так и хирургически. Большинство симптомов, связанных с ректоцеле, можно устранить с помощью медикаментов; однако лечение зависит от тяжести симптомов. Хирургическое лечение применяется только в самых тяжелых случаях симптоматического ректоцеле.

НЕХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ RECTOCELE

Подавляющее большинство симптомов у пациента, связанных с ректоцеле, можно эффективно лечить без хирургического вмешательства.Очень важно иметь хороший режим кишечника, чтобы избежать запоров и перенапряжения при дефекации. Этой цели может помочь диета с высоким содержанием клетчатки — более 25 граммов в день. Этого можно достичь с помощью пищевых добавок, хлопьев с высоким содержанием клетчатки или батончиков с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, человеку следует увеличить потребление воды, выпивая 6-8 стаканов по десять унций в день. Комбинация клетчатки и воды позволит добиться более мягкого и объемного стула, не требующего значительного напряжения при дефекации, тем самым снизив риск возникновения симптоматического ректоцеле.Иногда также рекомендуются смягчители стула. Во время дефекации важно избегать перенапряжения, поэтому, если у вас нет позывов к дефекации, не форсируйте дефекацию. Кроме того, всегда важно избегать длительного сидения на унитазе.

Биологическая обратная связь относится к упражнениям, которые выполняются вместе с врачом для укрепления и переобучения тазового дна, а также для уменьшения симптомов ректоцеле.

ВАРИАНТЫ ХИРУРГИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ

Хирургическое лечение ректоцеле следует проводить только в том случае, если симптомы сохраняются, несмотря на использование консервативных мер, таких как клетчатка, вода и укрепление тазового дна.Эти симптомы должны быть достаточно значительными, чтобы мешать вашей повседневной деятельности, а это означает, что вы не можете с комфортом делать то, что обычно делаете каждый день. Колоректальные хирурги, гинекологи и урогинекологи обучены диагностике и лечению этого состояния. Эти обученные врачи могут выполнять операции, чтобы попытаться исправить ректоцеле.

Есть несколько способов подойти к операции, в том числе: трансанально (через задний проход), через промежность (пространство между анусом и влагалищем) и через влагалище.Все они направлены на удаление лишней ткани, из которой состоит ректоцеле, и укрепление ректовагинальной перегородки (ткани между прямой кишкой и влагалищем). Это можно сделать с помощью складок (сшивания тканей). Иногда для усиления ремонта можно использовать сетку (протезный материал или пластырь).

S.T.A.R.R. В технике используется специальное сшивающее устройство, которое одновременно удаляет лишние ткани и сшивает их скобами. Этот метод следует использовать только в том случае, если у пациента есть другие проблемы, такие как обструктивная дефекация или выпадение слизистой оболочки (ткань прямой кишки, которая выступает из заднего прохода).

Ректоцеле также можно исправить через брюшную полость, лапароскопически или открытым способом. Этот подход оказался безопасным и эффективным, но, возможно, он не имеет преимуществ перед другими типами пластики ректоцеле. Подход будет зависеть от размера ректоцеле и симптомов, связанных с ректоцеле.

ИСХОДЫ ХИРУРГИЧЕСКОГО РЕМОНТА

Общий успех операции зависит от симптомов, продолжительности их наличия и подхода к операции.Как и при любой хирургической процедуре, существуют связанные риски, включая кровотечение, инфекцию, впервые возникшую диспареунию (боль во время полового акта), недержание кала, ректовагинальный свищ (сообщение между прямой кишкой и влагалищем), а также риск того, что ректоцеле может рецидивировать или ухудшаться.

Некоторые исследования сообщают о значительном улучшении примерно у 75-90% пациентов. Тем не менее, показатели успеха, кажется, со временем снижаются, и через два года только 50-60% пациентов могут ожидать значительного улучшения.Кроме того, пациенты с недержанием кала могут иметь лучшие результаты при трансперинеальном или вагинальном доступе, поскольку трансанальный доступ иногда ухудшает удержание мочи. Наилучшие результаты даст хирург, знакомый с этой техникой и имеющий опыт восстановления ректоцеле.

Что такое хирург толстой и прямой кишки?

Хирурги толстой и прямой кишки являются экспертами в хирургическом и безоперационном лечении заболеваний толстой, прямой и анальной кишки.Они прошли курсы повышения квалификации по лечению этих заболеваний, а также общую хирургическую подготовку. Они хорошо разбираются в лечении как доброкачественных, так и злокачественных заболеваний толстой и прямой кишки и заднего прохода, а также могут проводить обычные скрининговые обследования и хирургически лечить состояния, если для этого есть показания.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Американское общество хирургов толстой и прямой кишки занимается обеспечением высококачественного ухода за пациентами путем развития науки, профилактики и лечения расстройств и заболеваний толстой, прямой и анальной кишки.Эти брошюры носят инклюзивный, но не предписывающий характер. Их цель — предоставить информацию о заболеваниях и процессах, а не предписывать конкретную форму лечения. Они предназначены для использования всеми практикующими врачами, медицинскими работниками и пациентами, которым нужна информация о лечении рассматриваемых состояний. Следует понимать, что эти брошюры не должны рассматриваться как включающие все надлежащие методы ухода или исключающие методы ухода, разумно направленные на получение тех же результатов.Окончательное решение относительно уместности какой-либо конкретной процедуры должен сделать врач с учетом всех обстоятельств, представленных отдельным пациентом.

Делайте это, а не то — модификации упражнений для предотвращения боли в спине

Не секрет, что упражнения важны для предотвращения боли в спине. Физическая активность помогает укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник, а также другие важные структуры тела. Также важно отметить, что если вы уже страдаете от болей в спине, некоторые упражнения и легкие движения будут полезны для вашего выздоровления.Главное, чтобы упражнения, которые вы выполняете, не причиняли дальнейших травм и не ухудшали ваше состояние.

Вот шесть упражнений, которых следует избегать, если вы страдаете от боли в спине, и некоторые модификации, которые стоит попробовать вместо них.

  1. Избегайте обычных приседаний.
    Модификации:
    Половинные скручивания — лягте на спину, согните колени и руки на груди, поднимите плечо всего на шесть дюймов от земли.
    Сядьте на спину — начните сидя с согнутыми коленями и руками на груди, отклонитесь назад примерно на 20 градусов, затем напрягите пресс и вернитесь в исходное положение сидя.
  1. Избегайте становой тяги.
    Модификации:
    Жим ногами на тренажере — Сядьте на тренажер для жима ногами, положив спину и голову на мягкую опору. Ваши ноги должны образовывать угол в коленях под углом 90 градусов, и ваши колени также должны находиться на одной линии с пятками. Когда вы нажимаете, вытягивая ноги, держите ступни прямо и опирайтесь на пластину для ног на расстоянии бедер друг от друга. Вы должны разгибаться медленно, контролируя движение. Сделайте паузу вверху, не блокируя колени, затем медленно вернитесь в исходное положение, постепенно сгибаясь в коленях.
    Сидение у стены — Начиная из положения стоя, прислонитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Ваши ступни должны находиться на расстоянии около двух футов от стены. Задействуя мышцы живота и прижимая спину к стене, медленно скользите спиной по стене, пока бедра не станут параллельны земле. Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками. Задержитесь в этом положении от 20 до 60 секунд, затем медленно сдвиньтесь вверх по стене в положение стоя.Отдыхай и повторяй.
    Выпады — Начиная из положения стоя, верхняя часть тела прямая, плечи отведены назад и расслаблены, смотрите прямо перед собой и задействуйте корпус. Затем сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра до тех пор, пока оба колена не будут согнуты под углом 90 градусов. Ваше переднее колено должно быть прямо над лодыжкой, а заднее колено не должно касаться пола. Удерживая вес на пятках, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
  1. Избегайте бурпи.
    Модификация:
    Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) — каждые 10-15 минут во время тренировки выполняйте кардио-упражнения высокой интенсивности на эллиптическом тренажере или беговой дорожке в течение 2-3 минут, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.
  1. Избегайте касаний пальцами ног как растяжки подколенного сухожилия.
    Модификация: лягте на спину, держа концы полотенца в каждой руке, закрепите полотенце под ногой и осторожно поднимите ноги вверх по одной, чтобы растянуть подколенные сухожилия.
  1. Избегайте разгибаний спины (т.е.е. Римский стул).
    Модификация: Лягте лицом вниз на большой мяч для упражнений, поставив ступни на землю или прислонившись к стене. Поместите руки за голову и поднимите туловище вверх, задействуя ягодицы и подколенные сухожилия, пока ваша спина не образует прямую линию, параллельную земле. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  1. Избегайте езды на велосипеде в переднем положении.
    Модификации: Велосипедисты лежачие или эллиптические

Дэвид Дж.Бен Элияху, округ Колумбия, DAAPM, DABCSP , является административным директором Центра боли в спине и шее при больнице Мазер.

ПОЧЕМУ, КАК ДЕЛАТЬ и ТРЕНИРОВКА 👌

Лукас Круэль #TRUSTMYCOACH Trainer

Сидение у стены или стул — одно из самых полезных и хорошо известных упражнений в повседневной тренировочной программе.

Это просто, задействует многие части вашего тела, и вы можете делать это практически где угодно. Итак, это упражнение — настоящий фаворит, и это большая часть моей программы тренировок #TRUSTMYCOACH и тренировок, которые я провожу для профессионалов.

Пакет для сидения на стене #TRUSTMYCOACH

НАСТЕННЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ

Так же, как и функциональный тренинг, преимущества сидения у стены безграничны! Это супер-изометрическое упражнение, которое задействует ваши ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, спину, грудь, пресс и бедра.

ПРЕИМУЩЕСТВА НА СТЕНУ

1.Тонизирует и укрепляет

Как и в случае с любым другим упражнением, правильное задействование правильных групп мышц помогает нарастить мышечное телосложение, потерять калории и укрепиться.

2. Повышает выносливость и выносливость

Вы активируете свои медленно сокращающиеся волокна в мышцах ног, когда находитесь в положении «стул». Волокна задействуются медленно, но дольше работают от усталости, которая проверяет вашу выносливость.

3. Улучшает осанку

Во время сидения на стене вы концентрируетесь на том, чтобы удерживать всей спиной на стене, одновременно открывая грудь и отводя плечи назад. Это хороший пример сохранения исключительной осанки.

4. Улучшает фокус

Как вы понимаете, постоянно удерживать идеальное положение при горящих ногах — непростая задача. Концентрация на поддержании совершенной техники и дыхания важна. Итак, это не менее физический вызов, чем физический!

5. Улучшает равновесие и устойчивость

Поскольку для стабилизации у вас есть только стена, вы должны полагаться на силу корпуса и ног, чтобы удерживать позицию. Дополнительный элемент баланса вступает в игру, когда вы продвигаетесь в своем положении сидя на стене с помощью динамических движений ног. Взаимодействие с корпусом также является важной частью этого упражнения, поскольку вы прорабатываете пресс, удерживая позицию. Прочная сердцевина означает лучшую стабильность и баланс на поле и в повседневной жизни.

6. Повышает силу кора

Возможно, вы думаете, что проработать мышцы кора в упражнении «Сидение у стены» невозможно. Но позвольте мне сказать вам, что если вы выполняете упражнение правильно, вы также будете чувствовать его в прессе! Напрягая пресс, вы улучшаете осанку и улучшаете поддержку тела во время упражнения.

7. Кто угодно и где угодно

Я использую это упражнение почти каждый день, потому что где бы я ни был (в тренажерном зале, на улице, в номере отеля и т. Д.), Я ВСЕГДА могу включить сидение у стены в свои тренировки. Это может сделать любой человек любого возраста, уровня подготовки и предыдущего опыта. . Вам просто нужно найти стену и понять правильную технику.

8. Оборудование не требуется

Еще одно огромное преимущество Wall Sit заключается в том, что для этого не требуется абонемент в тренажерный зал, доступ к оборудованию или личный тренер.Итак, идеально подходит для любой тренировки, независимо от вашего финансового положения или доступности тренировочных площадок!

9. Варианты приседания на стене

Хотя это выглядит как упражнение, которое можно выполнить только одним способом, на самом деле существует огромное количество вариантов, которые вы можете сделать, когда усвоите основы (см. Ниже). Вы можете выполнять динамические движения ног, использовать веса, выполнять интервальные тренировки, использовать мячи и многое другое! Это упражнение, в котором вы можете испытать себя разными способами и проявить творческий подход к нему! Это очень важно, чтобы ваши тренировки были увлекательными и интересными.

УКРЕПИТЕ НОГИ ЭТИМИ ТРЕНИРОВКАМИ:

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

КАК СИДЯТЬСЯ НА СТЕНЕ (с совершенной техникой)

  1. Обопритесь спиной о плоскую стену и поставьте ступни на пол на ширине плеч. Все ступни ног должны быть на полу все время.
  2. Медленно шагните вперед и опустите верхнюю часть тела по стене. Во время этого движения продолжайте прислоняться спиной к стене. Колени должны сгибаться, когда вы опускаетесь.
  3. Прекратите опускаться, когда ваши икры и подколенные сухожилия повернутся под углом 90 градусов. Представьте себя сидящим на воображаемом стуле.
  4. Удерживайте это положение «стул» в течение 30–90 секунд (в зависимости от вашего уровня физической подготовки).

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ: ​​

Удерживая положение сидя у стены…

  • Откройте грудь и отведите плечи назад
  • Разведите руки в стороны от тела, прислоните их к стене и лицом ладони рук от стены
  • Держите колени на уровне ступней
  • Держите ноги на ширине плеч
  • Держите спину на стене (не выгибайте спину)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

ХОТИТЕ ПРОГРАММУ ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИГРОВОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ? ЗАПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ

КАК: УПРОСТИТЬ СИДЕНИЕ НА СТЕНЕ

Если вначале вам будет сложно сидеть на стене (возможно, у вас проблемы с коленями или недостаточно силы ног) , это не проблема! С практикой вы станете сильнее в выполнении этого упражнения!

А пока, , вот несколько советов, как сесть у стены:

1.Интервальная стена сидя

Вместо того, чтобы делать 30 секунд за одно повторение. Сделайте 15-секундную задержку на стене — 10 секунд отдыха — 15 секундную задержку сидя на стене. Если отдыхать между ними, ваша техника будет лучше, так как вы меньше утомляетесь.

2. Удерживайте сидение у стены в более высоком положении

Если вы чувствуете, что удерживать сидение у стены под углом 90 градусов слишком сложно, опустите себя в удобное, но трудное положение. Вместо этого вы могли бы опуститься на 45 градусов и по-прежнему ощущать работу четырехглавой мышцы. Просто убедитесь, что ваши ступни на ширине плеч, а колени на одной линии с ступнями.

3. Отодвиньте ступни подальше от стены

Опустите себя под углом 90 градусов между икроножными мышцами и подколенными сухожилиями. Затем, медленно переместите ноги дальше перед собой в более удобное положение. Просто убедитесь, что ваши ступни и колени находятся на одной линии, и почувствуйте, что ваши четырехглавые мышцы все еще работают.

УЛУЧШИТЕ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ С ЭТИМИ ТРЕНИРОВКАМИ ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА:

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

КАК: СДВИГАТЬ СВОЕ СИДЕНИЕ НА СТЕНЕ

Если вы хотите и дальше усложнять себе задачу с этим упражнением, было бы контрпродуктивно продолжать увеличивать время сидения у стены, потому что, честно говоря, это было бы скучно, а у нас нет надо целый день тренироваться!

Вот несколько советов, которые помогут вам бросить вызов своему стилю и вывести свое обучение на новый уровень!

БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ:

1.Увеличьте время удержания

Как мы уже говорили ранее, увеличение времени удержания вашего Wall Sit — простой вариант. Попробуйте увеличить время сидения у стены на 10-20 секунд и посмотрите, как далеко вы сможете зайти!

2. Пальцы вверх

Я знаю, что эта техника звучит странно. Но поверьте мне, это вызывает ожог, о котором вы даже не догадывались. В последние 10-20 секунд повторения приседания на стене держите пятки на полу и поднимайте пальцы ног вверх как можно дальше. Удерживайте это положение до конца повторения.

3. Уменьшить угол

Еще один странный, но очень эффективный! Вместо того, чтобы держать верхнюю и нижнюю ноги под углом 90 градусов, немного отведите ступни назад к стене, чтобы создать меньший угол между верхними и нижними ногами. Это действительно усердно работает! Только не отводите ступни так далеко назад, чтобы не почувствовать слишком сильное давление в коленях, ногах или ступнях.

4.Кресло на одной ноге

Для этого не требуется никакого оборудования — вам нужны только решительность, сосредоточенность и равновесие. Это упражнение включает в себя динамические движения ногами, пока вы занимаетесь сидением у стены. Удерживая позицию «Стул», выведите всю правую ногу вперед, согните правую ногу и удерживайте ее в течение 10-20 секунд. Убедитесь, что ваша приподнятая нога прямая и соответствует вашему телу. Затем снова опустите эту ногу и проделайте то же самое с левой ногой.

5. Динамическое кресло на одной ноге

Опять же, вы находитесь в положении сидя у стены. Выведите правую ногу вперед, согните правую ногу и удерживайте ее. Как только вы почувствуете себя комфортно, медленно переместите приподнятую ногу наружу и обратно к середине. Повторите это движение по 5 раз на каждую сторону.

Чтобы продвинуться еще дальше, вы также можете вращать поднятую ногу небольшими круговыми движениями. Просто убедитесь, что остальная часть вашего тела неподвижна и устойчива, что ваши бедра остаются на одной линии с вашим телом, и двигайте динамичной ногой медленно и с контролем.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

С ОБОРУДОВАНИЕМ:

1. Полосы сопротивления

Как вы можете видеть на видео ниже, я наложил полосу сопротивления на внешнюю сторону бедер. Эти ленты сопротивления физически втягивают мои бедра внутрь. Итак, во время упражнения мне нужно выдвинуть верхнюю часть ног наружу.Цель — держать колени на уровне ступней; и ваши квадрицепсы в соответствии с вашими икрами. Это дополнительное мышечное напряжение, возникающее при разгибании бедер наружу, действительно поднимает выносливость четырехглавой мышцы на новый уровень.

2. Сядьте на стену с грузом

Возьмите гирю или набивной мяч и держите его перед собой. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как я держу гирю, когда моя грудь остается открытой, моя спина полностью упирается в стену, а локти направлены вниз.Ваш внешний вес должен быть близок к вашему телу. Выбирайте только тот вес, который соответствует вашему уровню физической подготовки.

3. Сядьте на стену с мячом

Это простое упражнение, но, как ни странно, требует некоторой концентрации на технике. Поместите легкий средний мяч (например, футбольный мяч) между коленями и удерживайте его, пока находитесь на стене. Сядьте . На этот раз ваши бедра будут физически толкаться внутрь, когда вы держите мяч между коленями. Вы задействуете больше мышц, а также сосредоточитесь на технике.

4. Сядьте у стены с мячом для устойчивости

Поместите мяч для йоги / швейцарский мяч / мяч для стабилизации (как вы хотите его называть) между нижней частью спины и стеной. Это в основном заставляет ваши ноги и туловище работать тяжелее, когда вы занимаетесь «стулом» с неустойчивой поверхностью, на которую можно опереться. Сосредоточьтесь на технике — откройте грудь, держите ноги на одной линии и стабилизируйте бедра. Ваш баланс и стабильность улучшатся!

5. Сидение у стены с упражнениями для верхней части тела

Удерживайте обычное сидение у стены, как обычно, но вместо того, чтобы положить руки рядом с собой на стену, вы берете гантели. С этими гантелями вы можете выполнять сгибания рук на бицепс и жимы от плеч! Обязательно прежде всего сосредоточьтесь на своей технике сидячего положения на стене. Затем сосредоточьтесь на том, чтобы упражнения для верхней части тела были медленными и контролируемыми. Сосредоточьтесь на том, чтобы не выгибать спину, не открывать грудь и не напрягать шею или голову вперед. Помните, выбирайте только те веса гантелей, которые соответствуют вашей силе!

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

Сядь со мной в стену!

Теперь только ты и я! Итак, вы прочитали «Как сидеть на стене» … теперь давайте применим его на практике. Я установил таймер для вас и меня. Одну минуту! Давайте делать все возможное!

Если вам нужно сделать перерыв в любое время, сделайте это! Отдохните 5-10 секунд, а затем возобновите, когда почувствуете, что сможете.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

ТРЕНИРОВКА НА СТЕНУ: ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ!

Итак, у вас есть контроль над техникой сидя на стене, и вы готовы потренироваться со мной? Это одна из тренировок из моей программы тренировок #TRUSTMYCOACH.Надеюсь, вам это понравится, бросьте вызов себе и усердно тренируйтесь! Пойдем!

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

Как у вас были сидения у стены? Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, дайте мне знать ниже!

Если вы ищете больше упражнений для ног или тренировок, посетите www.trustmycoach.com/trainathome/! Я хотел бы, чтобы вы присоединились к семье #TRUSTMYCOACH и тренировались со мной в течение месяца БЕСПЛАТНО!

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Видео загружено

YouTube immer entsperren

С днем ​​тренировочной команды!

Лукас Круэль, персональный тренер #TRUSTMYCOACH

% PDF-1.4 % 498 0 объект > эндобдж xref 498 76 0000000016 00000 н. 0000002904 00000 н. 0000003054 00000 н. 0000003885 00000 н. 0000003933 00000 н. 0000004047 00000 н. 0000004225 00000 н. 0000004322 00000 п. 0000004442 00000 н. 0000004562 00000 н. 0000004758 00000 п. 0000004954 00000 н. 0000005074 00000 н. 0000005270 00000 н. 0000005298 00000 н. 0000005467 00000 н. 0000006926 00000 н. 0000008575 00000 н. 0000009026 00000 н. 0000009444 00000 п. 0000009866 00000 н. 0000010368 00000 п. 0000010728 00000 п. 0000011165 00000 п. 0000012459 00000 п. 0000013199 00000 п. 0000013296 00000 н. 0000013805 00000 п. 0000014411 00000 п. 0000014557 00000 п. 0000016230 00000 п. 0000016327 00000 п. 0000016473 00000 п. 0000017878 00000 п. 0000017999 00000 н. 0000018145 00000 п. 0000018291 00000 п. 0000018437 00000 п. 0000018466 00000 п. 0000018588 00000 п. 0000018710 00000 п. 0000020091 00000 п. 0000021363 00000 п. 0000022009 00000 п. 0000026498 00000 п. 0000027891 00000 п. 0000031804 00000 п. 0000031927 00000 п. 0000032052 00000 п.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *