От чего повышается тестостерон у женщин: Всё о тестостероне для женщин

Содержание

Лучшие советы, как повысить уровень общего тестостерона у мужчин

Тестостерон – это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину. Это вещество, вырабатываемое в яичках (у мужчин), яичниках (у женщин) и в коре надпочечников, отвечает за формирование вторичных половых признаков по мужскому типу (оволосение, грубый низкий голос и др.), а также способствует росту мышечной массы и формирует либидо.

Пик выработки этого гормона приходится на юношеский возраст, когда и происходит гендерное становление, а также оформляется телосложение по определенному типу. С возрастом концентрация свободного тестостерона в крови мужчин снижается, достигая критической отметки примерно лет в 50. Чтобы замедлить процессы старения, в качестве лекарства используется заместительная терапия, то есть тестостерон вводится в организм мужчины извне.

В этой статье мы, практикующие специалисты Клиники гормонального здоровья, расскажем:

  • Почему тестостерон так важен для нормальной активной жизни как мужчин, так и женщин?
  • Как поддерживать его уровень в крови на нормальной отметке, не прибегая к помощи лекарственных препаратов?

Каково влияние тестостерона на организм?

Выработка тестостерона организмом у мужчин является важнейшим фактором формирования не только внешнего образа по маскулинному типу, но и оказывает огромное влияние на состояние здоровья и самочувствие.

Нормальный уровень свободного тестостерона позволяет:

  • Наращивать мышечную массу. Именно поэтому многие атлеты принимают препараты тестостерона в надежде как можно скорее обрести вожделенный мышечный корсет.
  • Увеличить выносливость и способность организма переносить высокие физические нагрузки. Это вторая причина, по которой инъекции тестостерона так распространены в любительском спорте.
  • Эффективнее избавляться от жировых отложений, расходуя их для получения энергии во время физической активности.
  • Поддерживать либидо на высоком уровне. Считается, что высоким уровнем сексуальной активности некоторые мужчины (да и женщины тоже) обязаны именно тестостерону. В то же время секс – это первый способ повысить естественный тестостерон, не прибегая к медикаментам. Вот такой вот замкнутый круг!
  • Поддерживать оптимальную плотность костной ткани в течение долгих лет. Тестостерон является отличной профилактикой остеопороза, который с возрастом поражает большинство мужчин и женщин.
  • Противостоять депрессии и сохранять позитивный настрой и оптимизм.
  • Активно работать и отдыхать. Вообще, лидерские качества людей в большей степени зависят от уровня свободного тестостерона в крови, нежели от воспитания и наследственности.

Таким образом, становится очевидным, что тестостерон важен не только для мужчин, но и для женщин. И пусть его концентрация в крови у первых значительно выше, чем у вторых, нельзя отнести этот гормон к «чисто мужским».

Нормы общего тестостерона у мужчин

Не секрет, что уровень тестостерона (да и гормонов в общем) колеблется в течение жизни и даже на протяжении суток. Для каждого этот уровень будет индивидуальным в зависимости от наследственности, состояния здоровья и многих других факторов.

Усредненные нормы свободного тестостерона для мужчин в зависимости от возраста приведены в таблице ниже.

Возраст мужчины Значение тестостерона в крови (нг/дл)
0-12 месяцев 0,2-3,1
1-8 лет 0,04-0,11
9-10 лет 0,04-1,26
11-18 лет 0,04-21,8
19-30 лет 5,25-19,8
30-45 лет 4,85-17,1
45-55 лет 4,26-15,6
55-65 лет 4,06-13,9
65-75 лет 3,47-12,2
75-85 лет 3,08-10,5
85-95 лет 2,69-8,76
старше 95 лет 2,29-7,91

Пониженный или, наоборот, повышенный уровень тестостерона у мужчин сначала просто ухудшает качество жизни, однако, если проблеме не уделять должного внимания, то гормональный дисбаланс может спровоцировать развитие настоящих заболеваний.

Какова норма тестостерона у женщин?

Тестостерон чрезвычайно важен и для женщин тоже. Существует прочная связь между уровнем этого гормона и либидо, а также между хорошим настроением, физической активностью и лидерскими деловыми качествами. Мудрая природа распорядилась так, что повышенный уровень тестостерона у женщин встречается не так уж часто. Дело в том, что в женском организме из тестостерона легко синтезируются эстрогены (женские гормоны), поэтому у женщин не растут усы, а голос остается сравнительно высоким. Изменение концентрации прогестерона в крови в зависимости от возраста женщины приведено в таблице ниже.

Возраст Концентрация тестостерона (нмоль/л)
До 1 года 0-2,31
1-6 лет 0-1,22
6-11 лет 0,49-1,82
11-15 лет 0,84-4,46
15-18 лет 1,36-4,73
Старше 18 лет 0,31-3,78
Беременность Показатель увеличивается в 3-4 раза по сравнению с обычным показателем
При приеме оральных контрацептивов 0,45-2,88
Постменопауза менее 1,7

Симптомы низкого тестостерона

Обычно симптомы и признаки снижения уровня тестостерона настолько размыты, что человек вряд ли сможет самостоятельно, без лабораторных тестов, определить нехватку мужского гормона.

Ситуация ухудшается еще и потому, что симптоматика нарастает постепенно. Ни один мужчина не может сказать, что еще вчера у него был секс 5 раз на день, а через неделю желание полностью пропало. Сколько лет пройдет от первого до второго случая – зависит от изначального уровня гормона в молодости и от образа жизни конкретного пациента.

Тревожными симптомами дефицита тестостерона являются:

  • Снижение концентрации внимания, ухудшение настроения, депрессия.
  • Уменьшение интенсивности роста волос на теле (по мужскому типу) и на лице.
  • Снижение мышечной массы (не путать с массой тела) и физической силы.
  • Сухость кожи.
  • Снижение полового влечения.
  • Эректильная дисфункция (импотенция).
  • Ухудшение качества ночных эрекций.
  • Общее ухудшение самочувствия.
  • Развитие остеопороза.
  • Ожирение по женскому типу (абдоминальное/в области живота).
  • Анемия.
  • Повышенное потоотделение.
  • Гинекомастия (увеличение молочных желез).
  • Раздражительность, бессонница.

Как самостоятельно определить пониженный тестостерон?

То, что уровень тестостерона у мужчин после 50 лет неуклонно снижается – это естественный процесс. Однако в последнее время часто фиксируются случаи, когда критическая отметка пройдена гораздо раньше этого возраста.

Чтобы понять, что пора к врачу, мужчинам важно прислушиваться к себе и обращать внимание на следующее:

  • Меньше желание секса, пропадают ночные эротические фантазии. Нет желания мастурбировать.
  • Сильно прибавили в весе за счет жировых отложений.
  • Нет настроения и сил.
  • Опускаются руки после неудач.
  • Ухудшилась память.

Кстати, повышение гормона тестостерона у мужчин и женщин тоже негативно сказывается на самочувствии. Обычно это проявляется в следующем:

  1. 1. Проблемная кожа. Не зря же самые ужасные прыщи покрывают лицо и спину в подростковом возрасте, когда наблюдается буйство гормонов.
  2. 2. Склонность к риску и безрассудным поступкам. Излишний азарт.
  3. 3. У женщин могут быть проблемы с детородной функцией — нерегулярные менструации и бесплодие.

Тестостерон – это уникальное средство, позволяющее мужчине хорошо выглядеть, вести активный образ жизни и оставить после себя много здорового потомства. Вот уже действительно, природа хорошо постаралась!

Лечение недостатка тестостерона

Низкий уровень гормонов обычно лечится заместительной терапией, то есть введением в организм синтетических аналогов в нужных количествах. Однако курс препаратов для повышения тестостерона показан далеко не всем!

Если спросить мужчину, то практически каждый по достижении 40-50-летнего возраста не прочь вернуть себе силу и задор юноши. Это приводит к неконтролируемому приему препаратов тестостерона, что в итоге негативно сказывается на самочувствии.

Чем опасен высокий уровень тестостерона у мужчин? Последние исследования подтвердили связь между ранними инфарктами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы и показателем свободного тестостерона в крови. Также есть опасения, что подобный гормональный дисбаланс может привести к раку простаты в пожилом возрасте.

Сдать анализ на тестостерон в Хабаровске можно в Клинике гормонального здоровья!

Как увеличить тестостерон народными средствами?

Поскольку профилактика всегда лучше и эффективнее, чем лечение, врачи не устают рассказывать мужчинам, как повысить уровень тестостерона естественным способом. Для этого всего лишь нужно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать следующие рекомендации:

  1. 1. Контролируйте уровень стресса. Имеются в виду длительные хронические перегрузки, при которых организм не считает необходимым размножаться.
  2. 2. Избегайте алкоголя. В комбинации с резким увеличением массы тела алкоголизм – это прямой путь к импотенции.
  3. 3. Здоровое питание. К продуктам, повышающим тестостерон, относятся фрукты, овощи, рыба и мясо, не прошедшие заводскую обработку.
  4. 4. Высокая (с возрастом умеренная) физическая активность.
  5. 5. Активная сексуальная жизнь.

Также стоит помнить, что патологии почек, сердечно-сосудистой системы и печени негативно влияют на баланс половых гормонов. Чтобы длительное время сохранять отличную форму и отменное мужское здоровье, нужно регулярно посещать терапевта и профильных специалистов для профилактики и лечения хронических заболеваний.

Тестостерон свободный

Свободный тестостерон – биологически активная фракция стероидного полового гормона тестостерона, не связанная с белками крови.

Синонимы русские

Тестостерон прямой.

Синонимы английские

Testosterone Free, Testosterone Direct, Unbound Testosterone.

Метод исследования

Иммуноферментный анализ (ИФА).

Единицы измерения

Пг/мл (пикограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  1. Не принимать пищу в течение 12 часов перед анализом.
  2. Исключить прием эстрогенов, андрогенов за 48 часов до исследования.
  3. При отсутствии особых указаний врача кровь на анализ рекомендуется сдавать до 11 часов утра.
  4. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
  5. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Тестостерон – стероидный гормон из группы андрогенов (мужских половых гормонов). У мужчин вырабатывается клетками Лейдига в яичках и в небольшом количестве в коре надпочечников, у женщин — в яичниках и надпочечниках. Основными функциями тестостерона являются контроль над правильным развитием мужских половых органов, увеличение объема скелетных мышц, стимуляция сперматогенеза, роста волос на кожных покровах в области лица, подмышечных впадин, лобка. Секреция гормона меняется с возрастом – нарастает до 30 лет, а после 50 начинает снижаться. Также отмечаются и суточные колебания тестостерона: пик между 4 и 8 часами утра и минимум между 16 и 20 часами вечера.

При избыточном образовании андрогенов у женщин возникает вирилизация (вторичные половые признаки, характерные для мужчин), гирсутизм (чрезмерное оволосение по мужскому типу), огрубение голоса, гипертрофия клитора. Так как тестостерон стимулирует функцию сальных желез, его повышение часто связывают с развитием угревой сыпи. Сниженный синтез тестостерона у мужчин ведет к гипогонадизму (недоразвитию половых желез), оволосению по женскому типу, слабому развитию скелетной мускулатуры, недоразвитию наружных половых органов, бесплодию, увеличению молочных желез, ожирению. Недостаточная продукция данного андрогена у пожилых мужчин увеличивает риск остеопороза.

Общий тестостерон крови делится на 3 вида: тестостерон свободный (не связанный с белком, 1-4 % от общего), тестостерон, соединенный с глобулином, связывающим половые гормоны (60-70 %), и тестостерон, связанный с альбумином (слабосвязанный тестостерон, 25-40 %). Свободная и слабосвязанная формы – это биодоступный тестостерон, то есть обладающий биологической активностью. Связанный тестостерон, в свою очередь, не является активным.

Уровень свободного тестостерона не зависит от изменений концентрации глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ). Поэтому, если ГСПГ повышен (при гипертиреоидизме, циррозе, приеме пероральных контрацептивов и противоэпилептических средств, гиперэстрогенных состояниях, в том числе беременности) или снижен (при гипотиреоидизме, ожирении, избытке андрогенов, нефритическом синдроме), тест на свободный тестостерон будет более информативным, чем на общий.

Для чего используется исследование?

  • Для выявления причин раннего полового созревания или задержки полового развития у мальчиков.
  • Для выявления причин импотенции и бесплодия у мужчин.
  • Для диагностики тестостеронпродуцирующих опухолей половых желез.
  • Для выявления поликистоза яичников и других причин вирилизации у женщин.
  • Для контроля за лечением рака простаты аналогами гонадолиберинов и антиандрогенами.
  • Для выявления причин угревой сыпи.
  • Для диагностики гипоталамо-гипофизарных нарушений, оценки функции эндокринной системы организма.
  • Для уточнения пола новорождённых с неоднозначными половыми признаками.

Когда назначается исследование?

  • Мужчинам:
    • при задержке развития вторичных половых признаков или раннем половом созревании,
    • при снижении полового влечения и сексуальных функций, импотенции,
    • при подозрении на гипогонадизм,
    • при бесплодии,
    • при андропаузе («мужской менопаузе»),
    • при выраженной угревой сыпи,
    • при остеопорозе.
  • Женщинам:
    • при нерегулярном менструальном цикле или при отсутствии менструации,
    • при бесплодии,
    • при гирсутизме и/или чрезмерном развитии мужских внешних признаков, облысении,
    • при угревой сыпи.
  • Новорождённым с неоднозначными половыми признаками анализ может быть назначен вместе с определением уровня других половых гормонов и инструментальными методами диагностики.

Что означают результаты?

Референсные значения

Для тест-системы Free Testosterone (CAN-fTE-260), Diagnostics Biochem Canada Inc.:

Пол, возраст

Тестостерон свободный, пг/мл

Мужской, 20-40 лет

9,1 — 32,2

Мужской, 40-60 лет

5,7 — 30,7

Мужской, > 60 лет

5,9 — 27

Женский, 20-60 лет

0,1 — 6,3

Женский, > 60 лет

0,5 — 3,9

Причины повышения уровня тестостерона свободного

У мужчин:

  • опухоли яичек и надпочечников,
  • врождённая гиперплазия и дисфункция коры надпочечников (сопровождает дефицит ферментов 21- или 11-гидроксилазы),
  • раннее половое созревание у мальчиков,
  • синдром Иценко – Кушинга,
  • синдром Рейфенштейна.

У женщин:

  • синдром поликистозных яичников,
  • опухоль яичников, эндометрия и надпочечников,
  • адреногенитальный синдром (врождённая гиперплазия коры надпочечников),
  • синдром Иценко – Кушинга.

Причины понижения уровня тестостерона свободного

У мужчин:

  • генетические нарушения полового развития и производства тестостерона (синдром Клайнфелтера, синдром Прадера – Вилли),
  • патология гипоталамо-гипофизарной системы, связанная с продукцией лютеинизирующего гормона,
  • патология яичек (крипторхизм, миотоническая дистрофия),
  • приобретенная патология половых желез (из-за травмы яичек, при вирусном паротите, лучевом поражении или токсическом воздействии этанола при алкоголизме),
  • прием аналогов гонадолиберинов или антиандрогенов,
  • пожилой возраст.

У женщин снижение свободного тестостерона в клинической практике не принимают во внимание.

Что может влиять на результат?

  • Лекарственные препараты, повышающие уровень тестостерона: противосудорожные средства, барбитураты, бромокриптин, кломифен, даназол, эстрогены, миноксидил, правастатин, рифампицин, тамоксифен, бикалютамид, касодекс, циметидин, финастерид, люпрон, нилютамид, анаболические стероиды, гозерелин, левоноргестрел, нафарелин, налоксон, мифепристон, пероральные контрацептивы, фенитоин, вальпроевая кислота.
  • Лекарственные препараты, понижающие уровень тестостерона: антиандрогены, карбамазепин, кортикостероиды, циклофосфамид, дигоксин, эстрадиола валерат, фолликулостимулирующий гормон, финастерид, гемфиброзил, интерлейкин, кетоконазол, леупролид, магнезия, наркотические препараты, нафарелин, станозолол, спиронолактон, тетрациклин, верапамил, ципротерон, диэтилстильбэстрол, глюкоза, этанол, галотан, метопролол, метирапон, фенотиазиды.
  • После физических нагрузок уровень тестостерона в крови увеличивается.

Тестостерон

Тестостерон – это стероидный гормон из группы андрогенов, отвечающий за формирование вторичных половых признаков и половую функцию.

Синонимы русские

Общий тестостерон, стероидный андрогенный гормон.

Синонимы английские

Testosterone, total testosterone.

Метод исследования

Электрохемилюминесцентный иммуноанализ (ECLIA).

Диапазон определения: 0,087 — 520 нмоль/л.

Единицы измерения

Нмоль/л (наномоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • Исключить прием стероидных и тиреоидных гормонов за 2 суток до исследования (по согласованию с врачом).
  • При отсутствии особых указаний врача кровь на анализ рекомендуется сдавать до 11 часов утра.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение суток перед исследованием.
  • Не курить 3 часа до исследования.

Общая информация об исследовании

Тестостерон является стероидным гормоном (андрогеном), который производится лейдиговскими клетками эндокринной ткани мужских яичек. Его синтез стимулируется и контролируется лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вырабатываемым гипофизом. Тестостерон функционирует по принципу негативной обратной связи: по мере возрастания тестостерона уменьшается концентрация лютеинизирующего гормона, тогда как увеличение уровня лютеинизирующего гормона уменьшает содержание тестостерона.

Уровень тестостерона колеблется в течение суток, его пик приходится на утро (между 4 и 8 часами), а самых меньших значений он достигает в вечерние часы (между 16:00 и 20:00). Кроме того, его концентрация возрастает после физических упражнений и уменьшается с возрастом.

Почти две трети тестостерона, циркулирующего в кровяном русле, соединено с белком, связывающимся с половыми гормонами, тогда как чуть меньше трети – с альбумином. Свободного тестостерона совсем немного, примерно 1-4  %.

Тестостерон способствует развитию вторичных половых признаков, таких как увеличение полового члена, рост волос на теле, развитие мышечной массы и низкий голос. Он вырабатывается в большом количестве у подростков в период полового созревания, а уже у взрослых мужчин регулирует сексуальные инстинкты и поддержание мышечной массы.

У мужчин тестостерон производится надпочечниками, у женщин – надпочечниками и в небольшом количестве яичниками.

Для чего используется исследование?

Для диагностики следующих аномалий:

  • замедленное или преждевременное половое созревание у мальчиков,
  • пониженное половое влечение у мужчин и женщин,
  • эректильная дисфункция у мужчин,
  • мужское и женское бесплодие,
  • опухоль яичек,
  • болезни гипоталамуса или гипофиза.

Когда назначается исследование?

  • При замедленном половом развитии мальчиков. Обычно половое созревание наступает в 10 лет, при этом происходят гормональные и физические изменения. Замедленное развитие мышечной массы, отсутствие низкого голоса и волосяного покрова тела, медленный рост яичек и полового члена указывают на задержку полового развития. Ее причина в том, что в яичках не производится достаточно тестостерона, или в том, что гипофиз не синтезирует необходимого количества лютеинизирующего гормона. Анализ может выполняться и в случае, если у мальчика происходит преждевременное половое развитие с ярко выраженными вторичными половыми признаками – причиной может быть повышенный уровень тестостерона из-за различных опухолей и врождённой гиперплазии надпочечников.
  • При подозрении на бесплодие, сниженном половом влечении или эректильной дисфункции у взрослых мужчин – все это может являться следствием низкого производства тестостерона.
  • При нарушении регулярности менструаций, при проблемах с наступлением беременности или при мужеподобных признаках у женщин. Содержание тестостерона у них может возрастать из-за опухолей яичников либо надпочечников или из-за других заболеваний, например синдрома поликистозных яичников.

Что означают результаты?

Референсные значения

 

Пол

Возраст

Референсные значения

 

 

 

 

Мужской

Меньше 1 года

0,42 — 0,72 нмоль/л

1-7 лет

0,1 — 1,12 нмоль/л

7-13 лет

0,1 — 2,37 нмоль/л

13-18 лет

0,98 — 38,5 нмоль/л

18-50 лет

8,64 — 29 нмоль/л

Больше 50 лет

6,68 — 25,7 нмоль/л

 

Женский

6-10 лет

0,07 — 0,69 нмоль/л

18-50 лет

0,29 — 1,67 нмоль/л

Больше 50 лет

0,1 — 1,42 нмоль/л

 

Стадии Таннера для подростков (10-18 лет)*

Стадия Таннера

Значения тестостерона

Мужской пол

Женский пол

I

0,07-0,80 нмоль/л

0,07-0,35 нмоль/л

II

0,17-2,43 нмоль/л

0,17-1,04 нмоль/л

III

0,52-9,72 нмоль/л

0,35-1,04 нмоль/л

IV

3,64-18,91 нмоль/л

0,52-1,39 нмоль/л

V

9,19-27,76 нмоль/л

0,35-1,39 нмоль/л

* Половое созревание определяется по шкале, разработанной Джоном Таннером, путем осмотра подростка и оценки его физического состояния (развитие половых органов и молочных желез, степень оволосения).

Нормальный уровень тестостерона у мужчин варьируется в зависимости от стадии полового созревания и возраста, причем чем старше становится мужчина, тем меньше концентрация тестостерона.

Причиной пониженного уровня тестостерона у мужчин может быть:

  • болезнь гипоталамуса или гипофизиса,
  • генетическая болезнь в молодом возрасте (синдром Клайнфельтера, синдром Каллмана, синдром Прадера – Вилли) или недоразвитие яичек с бесплодием (например, миотоническая дистрофия),
  • повреждения яичек.

Причины повышенного производства тестостерона у мужчин:

  • опухоль яичек,
  • опухоль надпочечников,
  • употребление андрогенов (анаболических стероидов),
  • раннее половое созревание,
  • гипертиреоз (повышение активности щитовидной железы и ее увеличение),
  • врождённая гиперплазия.

У женщин уровень тестостерона обычно низкий, однако он может повышаться при:

  • синдроме поликистозных яичников,
  • опухоли яичника или надпочечника,
  • врождённой гиперплазии коры надпочечников.

Инфо Поле » Все о тестостероне у женщин

25 июля 2019

Все мы знаем, что в плане гормонов женщины стимулируются эстрогеном, а мужчины – тестостероном.

Но у всех нас есть и то, и другое. Отличается лишь соотношение: у женщин действительно больше эстрогена, у мужчин – тестостерона.

Тестостерон — это андроген, «мужской» половой гормон, который играет роль в функции воспроизводства, способствует росту и поддержанию здорового организма.

У мужчин тестостерон в основном вырабатывается в яичках. В организме женщин тестостерон вырабатывается в яичниках, надпочечниках, жировых клетках и клетках кожи.

Как правило, женский организм имеет примерно в 10 или 20 раз меньше тестостерона, чем содержится в организме мужчины.

Важно: У каждого человека есть тестостерон. Тела некоторых людей производят этого гормона больше, чем у других. А еще некоторые люди могут употреблять дополнительные добавки тестостерона для поддержки гендерной идентичности или по другим причинам.

Некоторые женщины могут иметь более высокий или более низкий уровень тестостерона и более высокий или более низкий уровень эстрогена («женских» половых гормонов), чем другие.

Какой стандартный уровень тестостерона для женщин?

Уровни тестостерона и других андрогенов могут быть измерены с помощью анализа крови. У женщин нормальный уровень тестостерона составляет от 15 до 70 нанограмм на децилитр (нг/дл) крови.

Уровень тестостерона ниже 15 нг/дл может вызвать:

  • изменения в тканях молочной железы
  • проблемы с фертильностью
  • низкое сексуальное влечение
  • нерегулярный менструальный цикл
  • остеопороз
  • сухость влагалища
  • Уровень тестостерона выше 70 нг/дл может привести к:

  • акне, проблемам с кожей
  • проблемам с сахаром в крови
  • чрезмерному росту волос, обычно на лице
  • бесплодию
  • аменорее (отсутствию менструации)
  • ожирению
  • СПКЯ (синдрому поликистозных яичников)
  • Можете ли вы лечить аномальный уровень тестостерона естественным путем?

    Низкий уровень

    Многие женщины подозревают, что у них низкий уровень тестостерона или других андрогенов, потому что у них низкое либидо. Однако низкий уровень тестостерона является лишь одной из возможных причин низкого либидо.

    Другие причины понижения либидо это:

  • депрессия
  • эректильная дисфункция у полового партнера
  • усталость
  • Решение вышеуказанных проблем с помощью сочетания терапии, методов снятия стресса, адекватного отдыха и консультаций психолога может помочь восстановить естественное либидо. Медицинские работники должны лечить заболевания, вызывающие низкий уровень тестостерона, например, такие как опухоли яичников.

    Высокий уровень

    Если вы сдадите анализ крови и обнаружите, что уровень тестостерона в крови выше нормы, есть некоторые продукты и травы, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы естественным образом снизить его уровень.

    Снижение уровня тестостерона может помочь уменьшить любые мужские признаки, вызванные высоким уровнем тестостерона.

    Для этой цели можно включить в свой рацион такие продукты и травы:

  • витекс священный (chasteberry)
  • клопогон кистевидный
  • льняные семена
  • зеленый чай
  • корень лакрицы
  • мята
  • грибы рейши (трутовик лакированный)
  • со пальметто
  • соя
  • растительное масло
  • белый пион
  • Прежде чем добавлять какие-либо растительные лекарственные средства в свой рацион, поговорите со своим врачом о том, как они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, или влиять на любые заболевания, которые у вас есть.

    Итог

    Тестостерон является андрогеном, который есть как у мужчин, так и у женщин. В женском организме тестостерон быстро превращается в эстроген, в то время как у мужчин он остается в основном в виде тестостерона.

    У женщин тестостерон играет роль в воспроизводстве, росте и общем состоянии здоровья.Низкий уровень тестостерона у женщин лучше всего лечить, решая проблемы, связанные с медицинским или психическим здоровьем, а не принимая добавки тестостерона, предназначенные для мужчин.

    Женщины с высоким уровнем тестостерона могут снизить уровень тестостерона естественным путем, включив в свой рацион определенные продукты и травы.

    Важно: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять растительные добавки в свой рацион.

    как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы

    как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы

    как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы?

    Снижение концентрации тестостерона чревато ухудшением половой функции, умственной деятельности, метаболизма, потерей мышечной массы, силы, а также угнетенным эмоциональным состоянием. Повысить уровень тестостерона можно с помощью сбалансированного рациона, приема витаминно-минеральных комплексов и других методов. Витамины для повышения тестостерона содержатся в продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения. Ведь не зря многие мужчины любят мясо и другую белковую пищу, вместе с которой в организм попадают витамины, повышающие тестостерон. Интересно? Пройдя курс Тестостерон Max, ты сможешь взять не только свой тестостерон под контроль, но и научишься быть властелином своей жизни.

    Эффект от применения как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы

    Курс Тестостерон Мах поможет тебе перестать откладывать дела на потом, перестать тратить время впустую и научит тебя направлять свои ресурсы туда, куда это действительно нужно, также поможет научиться контролировать свои эмоции, брать ответственность за свою жизнь и управлять ею, научиться расслабляться, чтобы чувствовать себя на пике бодрости. Пройдя курс Тестостерон Мах ты Сможешь правильно бороться со стрессом и справляться с большими объемами задачБудешь знать, как в любой момент своей жизни откорректировать свое сознание и поведение, чтобы быть тем, кем хочешь, и жить так, как мечтаешь

    Мнение специалиста

    Терапия тестостероном не является источником молодости. Нет никаких доказательств того, что это восстановит вас до уровня физической подготовленности или сексуальной функции в юности, продлит жизнь, предотвратит болезни сердца или рак простаты, улучшит память или остроту ума. Если эректильная функция была проблемой, терапия тестостероном может не исправить ее. На самом деле, это может увеличить ваше сексуальное влечение, но не позволит вам действовать в соответствии с ним. Вам также может понадобиться медикаментозное лечение или другая терапия для получения или поддержания эрекции. Тестостерон нужно и можно повышать естественными способами, не прибегая к гормонотерапии, в этом вам поможет подписка Тестостерон Мах.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Аня

    Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранить силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протек4ание в организме множества процессов. Узнайте, как повысить свой тестостерон.

    Анна

    И если ты не умеешь управлять своим тестостероном или даже не пытаешься этого делать, то твое тело медленно, но верно превращает тебя в женщину, все больше снижая уровень этого гормона в организме. Приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как всегда оставаться в форме.

    Врачебное сообщество привыкло полагаться на синтетические лекарственные средства для лечения заболеваний. И действительно, фармацевтика продвинулась далеко вперед за последние десятилетия. Лекарственные средства обладают значительной эффективностью в отношении целого ряда заболеваний, но, порой таят в себе опасность, особенно в случае необоснованного назначения или бесконтрольного применения. К счастью, помимо синтетических лекарственных средств существует множество других способов нормализации состояния организма, и, в частности, повышения уровня тестостерона Где купить как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы? Терапия тестостероном не является источником молодости. Нет никаких доказательств того, что это восстановит вас до уровня физической подготовленности или сексуальной функции в юности, продлит жизнь, предотвратит болезни сердца или рак простаты, улучшит память или остроту ума. Если эректильная функция была проблемой, терапия тестостероном может не исправить ее. На самом деле, это может увеличить ваше сексуальное влечение, но не позволит вам действовать в соответствии с ним. Вам также может понадобиться медикаментозное лечение или другая терапия для получения или поддержания эрекции. Тестостерон нужно и можно повышать естественными способами, не прибегая к гормонотерапии, в этом вам поможет подписка Тестостерон Мах.
    Повышен Тестостерон,результат-повышенное оволосение,сбой цикла и выпадение волос.Диане пить не хочу,так как знаю,что как только брошу пить-всё вернётся обратно(((Кто смог … . фитогормоны.травы.мята.льняные семечки и льняное масло. женская йога и женская гормональная гимнастика. но конечно если повышен в 10 раз то только таблетки, а если процентов на 20, то можно как-то повлиять. А вы пробовали на себе эти средства?Снизился ли Тестостерон? 0. 0. Ответ врача на медицинском сайте — повышен тестостерон. . Повышенный тестостерон, нерегулярные менструации и увеличенные яичники по узи дают основание подозревать у Вас синдром поликистозных яичников. СПКЯ — это синдром, характеризующийся 1. повышенными андрогенами — мужскими гормонами (тестостерон), они могут вызывать избыточный рост волос, акне, выпадение волос, растяжки. _ Тестостерон — это анаболик мужского организма, он делает практически все то, что отличает мужчину от женщины, он способствует развитию не только половой, но и мышечной системы, мозга, даже продукции эритроцитов. Без него мужчина превращается в евнуха — тонкий голосок, отсутствие оволосения, дряблая мышечная система, ожирение, животик. Почитайте отзывы в инете, я плохих что-то не видела. Но лучше конечно ко врачу сходить проконсультироваться. В таких делах самолечением лучше не заниматься . Можно я в Вашей теме вопрос задам? Девушки, если мужские гормоны были повышены до беременности, то могут они после родов сами собой в норму прийти? Может глупость спрашиваю, но всё же. Ответить. Содержание. Влияние тестостерона на организм женщины. Причины повышения. Симптомы у женщин. Определение уровня. Как и в какие дни цикла сдавать анализ на тестостерон женщинам. Как снизить тестостерон? Лечащие врачи. Цены на услуги. Тестостерон считается мужским гормоном, однако в организме женщин он также вырабатывается, хотя и в значительно меньшем количестве, в яичниках и надпочечниках. Влияние тестостерона на организм женщины. Роль тестостерона в женском организме достаточно разнообразна: этот гормон отвечает за нормальное развитие скелета, соотношение жировой и мышечной ткани, выработку гонадотропинов и развитии фолликулов в яичниках. Повышенный тестостерон у женщин или как в женщине просыпается мужчина. Лечение возможно даже без гормональных препаратов в нашем центре. . Несмотря на то, что тестостерон считается мужским гормоном, в организме женщины он играет важную роль. Он отвечает за возбуждение женских половых органов, влияет на развитие костной и мышечной ткани. В женском организме он также помогает распределять жировую ткань и отвечает за созревание фолликула во время овуляции. Причины повышенного тестостерона. Уровень тестостерона зависит от многих факторов, таких как физическая активность, питание, образ жизни и т.д. Так почему же тестостерон может повышаться? болезни эндокринной системы «Проблема андрогенизации женского населения». Гиперандрогенные состояния у женщин. Блоги. Эндокринология. . Женские гормоны в организме женщины — называются они эстрогены (эстрадиол, эстрон) «делаются » из мужских под действием специфических ферментов. Цепочка выработки их кратко выглядит так: из холестерина под действием ферментов образуется ДГА ( см. выше), из ДГА — андростендион, из андростендиона — Эстрон и тестостерон, из тестостерона Эстрадиол. Кроме того, андрогены «отвечают» за созревание костной системы женщины, мышечную силу, интеллектуальные и психологические особенности, либидо женщины и т.д.
    http://tvc-krsk.ru/upload/gormonalnye_preparaty_povyshaiushchie_testosteron5800.xml
    http://www.lygiacampos.de/img/kak_povysit_testosteron_u_muzhchin_posle_koronavirusa9903.xml
    http://ekransamara.ru/povysit_testosteron_v_60_let9181.xml
    http://unionsudex.ru/upload/povysit_testosteron_u_muzhchiny_preparaty9042.xml
    http://www.friedrich-kulturlandschaft.de/images/povyshennyi_testosteron_u_zhenshchin_simptomy_i_lechenie9549.xml
    Курс Тестостерон Мах поможет тебе перестать откладывать дела на потом, перестать тратить время впустую и научит тебя направлять свои ресурсы туда, куда это действительно нужно, также поможет научиться контролировать свои эмоции, брать ответственность за свою жизнь и управлять ею, научиться расслабляться, чтобы чувствовать себя на пике бодрости. Пройдя курс Тестостерон Мах ты Сможешь правильно бороться со стрессом и справляться с большими объемами задачБудешь знать, как в любой момент своей жизни откорректировать свое сознание и поведение, чтобы быть тем, кем хочешь, и жить так, как мечтаешь
    как лечить повышенный тестостерон у женщин отзывы
    Снижение концентрации тестостерона чревато ухудшением половой функции, умственной деятельности, метаболизма, потерей мышечной массы, силы, а также угнетенным эмоциональным состоянием. Повысить уровень тестостерона можно с помощью сбалансированного рациона, приема витаминно-минеральных комплексов и других методов. Витамины для повышения тестостерона содержатся в продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения. Ведь не зря многие мужчины любят мясо и другую белковую пищу, вместе с которой в организм попадают витамины, повышающие тестостерон. Интересно? Пройдя курс Тестостерон Max, ты сможешь взять не только свой тестостерон под контроль, но и научишься быть властелином своей жизни.
    При пониженном уровне тестостерона у женщины в организме изменяется и поведение женщины. Она становится апатичной, вялой и усталой. Преобладает плохое настроение, может переходить в депрессию или истерики. Также малое количество тестостерона влияет на выработку смазки в половых органах, что сказывается на качестве половых актов, и проявляется в виде боли. Причины. . Повышенный тестостерон у женщины. Повышение уровня тестостерона в крови у женщин говорит о наличии проблем с женским здоровьем. При обнаружении высокого уровня гормона в крови необходимо обратиться к врачу-гинекологу, так как повышение тестостерона влияет на репродуктивную систему. Признаки и симптомы. Тестостерон у женщин. В женском организме вырабатываются андрогены в небольшом количестве. Они продукт превращения стероидов, также производятся в надпочечниках и яичниках. Содержание тестостерона в крови женщины в норме очень маленькое, содержание гормона зависит от возраста женщины. . Пониженный тестостерон у женщин — причины. Хроническая мышечная слабость и психологическая усталость преследуют женщин с пониженным тестостероном. Женщины перестают чувствовать себя счастливыми и нужными, начинаются проблемы с сексом. Из-за снижения тестостерона у женщин прекращает вырабатываться влагалищный секрет. Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона у женщин, врач начнет с физического осмотра и спросит о каких-либо симптомах. Если врач подозревает низкий уровень тестостерон, он назначит анализ крови. Если женщина еще не достигла менопаузы, врач, скорее всего, посоветует, в какое время лучше всего сдавать анализ на уровень тестостерона, так как уровни колеблются в зависимости от времени менструального цикла. . Это значит, что необходимо посетить гинеколога и проверить организм на уровень гормонов. 20.07.2020 1162 Показ. Эндокринология. Тестостерон принадлежит к классу мужских гормонов, называемых андрогенами, но у женщин он тоже есть. При этом этот гормон оказывает на женский организм большое влияние. Женские яичники производят 2 важных гормона – тестостерон и эстроген. . Падает ли уровень эстрогена во время менопаузы? Почему повышается уровень эстрогена? Что происходит, когда уровень тестостерона повышается или понижается? Как узнать,нормальный ли уровень гормонову вас? Поделиться ссылкой Тестостерон у женщин – когда нужно сдать анализ. Опытный гинеколог: повышенный тестостерон у женщин. Рядом с метро без выходных в Москве. . Тестостерон у женщин в кровеносной системе есть так же, как и у мужчин. Ошибочно полагать, что этот гормон чисто мужской, и кроме как у мужчин его не может быть ни у кого. Естественно, если уровень этого биологически активного вещества в крови женщины превышает порог нормы или, напротив, снижается слишком сильно, это негативно влияет на ее здоровье. Какова норма тестостерона у женщин, интересуются представительницы прекрасного пола у своих врачей, и какие функции в женском организме берет на себя этот гормон. Тестостерон — андроген (стероидный мужской половой гормон), который в небольших количествах вырабатывается в организме женщины. Он принимает участие в регуляции обмена веществ, влияет на репродуктивную функцию. . Для подтверждения повышенного или пониженного уровня тестостерона сдается анализ на этот гормон. Процедура проводится не раньше, чем на 6 день после начала менструального цикла. В норме уровень тестостерона у женщин 0.2 — 2.7 нмоль/л. . Планировать беременность — это значит принимать комплексные меры профилактического характера. Основная их цель — это предотвращение рисков рождения ребенка с врожденными патологиями и заболеваниями. Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин. В организме женщин присутствует, но в значительно меньшей концентрации. Вырабатывается в коре надпочечников, в яичках — у мужчин и в яичниках — у женщин. К основным функциям тестостерона относятся активизация потенции и либидо – полового влечения, контроль синтеза сперматозоидов и поддержание их жизнеспособности, активизация обменных процессов, поддержание оптимальной плотности костей, стимуляция роста мышц. Тестостерон – важный элемент гормонального баланса женщины. Норма тестостерона изменяется в зависимости от возраста и жизненного цикла. Изменение уровня этого гормона может говорить о ряде серьезных нарушений. Подробнее – в данной статье. . Добрый день! В 2013 году мы с мужем проходили у вас программу ЭКО. Со второй попытки у нас получилось стать мамой и папой, мы долго к этому шли. А в 2014 году родилась наша доченька. Хочу выразить огромную благодарность сотрудникам клиники, кто поддерживал нас и помогал. Что означают результаты? Важные замечания Также рекомендуется Кто назначает исследование? Тестостерон – это стероидный гормон из группы андрогенов, отвечающий за формирование вторичных половых признаков и половую функцию. Синонимы русские. Общий тестостерон, стероидный андрогенный гормон. Синонимы английские. Testosterone, total testosterone. Метод исследования. Электрохемилюминесцентный иммуноанализ (ECLIA). Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ. . Нормальные показатели тестостерона у мужчин, женщин и детей. Когда наблюдается повышение уровня гормона? Когда наблюдается снижение уровня гормона? Что делать при повышенном и пониженном уровне тестостерона? Подготовка к диагностике. Как проводится анализ?

    Тестостерон (Т) | Новая диагностика

    Срок выполнения, дней: 1

    Код исследования: A117


    У мужчин тестостерон практически полностью синтезируется клетками Лейдига в семенниках. Секреция тестостерона регулируется лютеинизирующим гормоном (ЛГ) и подвержена эффекту отрицательной обратной связи на уровне гипоталамуса. Тестостерон обеспечивает развитие вторичных половых признаков у мужчин и служит для подержания функции простаты и семенных пузырьков. Большая часть тестостерона в кровотоке связана с белками-носителями (ГСПГ = глобулин, связывающий половые гормоны). У женщин небольшое количество тестостерона формируется в яичниках. В физиологических концентрациях андрогены не оказывают особого влияния на женщин. Повышенный уровень синтеза тестостерона у женщин может привести к маскулинизации (в зависимости от уровня повышения). Измерение концентрации тестостерона у женщин используется при диагностике андрогенного синдрома (AGS), поликистозе яичников (синдром Штейна — Левенталя), при подозрении на рак яичников, рак  надпочечников, гиперплазию надпочечников или овариальную недостаточность. Определение уровня тестостерона у мужчин применяется при подозрении на сниженный уровень выработки тестостерона, например, при гипогонадизме, лечении эстрогенами, хромосомных абберациях (как в случае с синдромом Клайнфелтера) и циррозе печени. Тестостерон оказывает анаболические эффекты на мышечную ткань, способствует созреванию костной ткани, стимулирует образование кожного сала железами кожи, участвует в регуляции синтеза липопротеидов печенью, модулирует синтез b-эндорфинов («гормонов радости»), инсулина. У мужчин уровень тестостерона повышается в пубертатном периоде и сохраняется на высоком уровне, в среднем, до 60 лет. Уровень гормона в плазме крови колеблется в течение суток. Максимум концентрации наблюдается в утренние часы, минимум — в вечерние. Осенью концентрация тестостерона повышается. У женщин максимальная концентрация тестостерона определяется в лютеиновой фазе и в период овуляции. У беременных женщин концентрация тестостерона нарастает к III триместру, превышая почти в 3 раза концентрацию у небеременных женщин. В период менопаузы концентрация тестостерона снижается.

    Подготовка пациента: Накануне исследования необходимо исключить физические нагрузки (спортивные тренировки) и курение. У женщин анализ производится на 6 — 7 день менструального цикла, если другие сроки не указаны лечащим врачом.


    Ограничения:   У пациентов, получающих лечение высокими дозами биотина (> 5 мг/день), следует брать пробы не раньше чем через 8 (восемь) часов после последнего введения биотина. В редких случаях возможна интерференция из-за чрезвычайно высокого титра антител к аналит-специфичным антителам, стрептавидину или рутению. Состав тест-системы позволяет свести к минимуму эти эффекты.  Было обнаружено сильное взаимодействие с Нандролоном (МНН (международное незапатентованное название), ВОЗ). Не исследовать образцы пациентов, проходящих лечение Нандролоном. В редких случаях повышенные уровни тестостерона наблюдаются у пациентов женского пола с хронической почечной недостаточностью (ХПН).   
     

    Неправдоподобно завышенные значения тестостерона у женщин необходимо подтверждать с помощью экстракционного метода или утвержденного метода совместного использования жидкостной хроматографии/масс-спектрометрии.


    Материал: Сбор сыворотки должен производиться с использованием стандартных пробирок для образцов или с помощью пробирок с разделяющим гелем.  Li-гепарин, K2 и K3-ЭДТК плазма.

    Стабильность пробы: 1 день при температуре 2-8 °C и один месяц при температуре — 20 °C.  Замораживать только один раз. 

    Метод: электрохемилюминесцентный.
     

    Анализатор: Сobas e411.

    Тест – система: Testosterone II Roche Diagnostics (Германия).

    Референсные значения (норма):

     
     
     
    Тестостерон, нмоль/л
     
    Мужчины:
    до 1 года
     
    0,42 – 0,72
    1 – 6 лет 0,1 – 1,12
    7 – 12 лет 0,1 – 2,37
    13 – 17 лет 0,98 – 38,5
    17 — 50 лет 8,64 – 29,0
    Старше 50 лет 6,68 — 25,7
    Женщины: до 50 лет 0,20 –1,65
    старше 50 лет 0,09 — 1,50
    Беременность
    1 нед
    2 нед
    3 нед
    4 нед
    5 нед
    6 нед
    7 нед
    8 нед
    9 нед
    10 нед
    11 нед
    12 нед
    13 нед
    14 нед
    15 нед
    16 нед
    17 нед
    18 нед
    19 нед
    20 нед
    21 нед
    22 нед
    23 нед
    24 нед
    25 нед
    26 нед
    27 нед
    28 нед
    29 нед
    30 нед
    31 нед
    32 нед
    33 нед
    34 нед
    35 нед
    36 нед
    37 нед
    38 нед
    39 нед
    40 нед
     
    3,6 – 5,1
    4,2 – 5,6
    4,6 – 6,0
    4,8 – 6,2
    4,8 – 6,3
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    4,9 – 6,4
    5 – 6,5
    5 – 6,6
    5,1 – 6,7
    5,3 – 6,8
    5,6 – 7,0
    6,0 – 7,2
    6,7 – 7,4
    6,8 – 7,6
    7,2 – 7,8
    7,4 – 8,0
    7,6 – 8,2
    7,8 – 8,4
    8,2 – 8,6
    8,7 – 9,2
    9 – 9,6
    9,1 – 9,9
    9,2 – 10,17
    9,3 -10,35
    9,3 – 10,53
    9,3 – 10,62
    9,3 – 10,71
    9,3 – 10,71
    9,3 – 10,8
    9,3 – 10,8
    9,3 – 10,8
    9,3 – 10,8

     

     

    Коэффициенты пересчета:

    нг/мл x 3.47 = нмоль/л;
    нг/мл x 100 = нг/дл;
    нмоль/л x 0.288 = нг/мл.

     

    Основные показания к назначению анализа:

    У мужчин:

    1. Первичный гипогонадизм;

    2. Гипопитуитаризм;

    3. Синдром Клайнфельтера;

    4. Синдром Дауна;

    5. Задержка полового созревания;

    6. Эректильная дисфункция;

    7. Бесплодие;

    8. Лечение эстрогеном;

    9. Цирроз печени;

    10. Клиническое подозрение на избыток андрогена (опухоли коры надпочечников, раннее половое созревание).
     

    У женщин:

    1. Гирсутизм;

    2. Ановуляция;

    3. Аменорея;

    4. Вирильный синдром;

    5. Синдром поликистоза яичников;

    6. Вирилизирующие опухоли яичника;

    7. Опухоли коры надпочечников.

     

    Интерпретация результатов: необходимо избегать сравнения результатов, полученных путем нескольких различных методов и в различные фазы менструального цикла, так как они могут существенно отличаться.

    Повышенный уровень:

    1. Гирсутизм;

    2. Вирилизирующая опухоль надпочечников;

    3. Синдром поликистозных яичников;

    4. Резистентность к андрогенам.
     

    Сниженный уровень:

    1. Гипогонадизм;

    2. Эректильная дисфункция;

    3. Болезнь Альцгеймера;

    4. Терапия антидепрессантами;

    5. Дефицит цитохрома Р450.

     

    Анаболические стероиды и тестостерон | Dopinglinkki

    C поправками от 02.04.2020

    Тестостерон, так называемый мужской гормон, — это самый важный андроген в организме. У мужчин большая часть тестостерона вырабатывается в яичках клетками Лейдигина.Некоторое количество тестостерона производится также в коре надпочечников и на периферии путем преобразования андростендиона.У женщин уровень тестостерона гораздо меньше, чем у мужчин. Однако он оказывает важное воздействие и на женский организм. У женщин тестостерон производится в яичниках и коре надпочечников [1, 2]. Гормональная регуляция тестостерона поддерживается и контролируется осью гипоталамус-гипофиз-гонад.

    Андрогены оказывают андрогенное, анаболическое и психологическое воздействие на организм. Андрогенные эффекты включают рост полового члена и простаты, рост волос в различных областях и облысение. Анаболические эффекты включают увеличение гортани, утолщение голосовых связок, изменения липидов, рост мышц, потерю жира, увеличение сальных желез и образование клеток крови. Психологические эффекты андрогенов включают изменения в либидо, потенции, сексуальном поведении, а также агрессию [3].

    Анаболические стероиды — это синтетические производные тестостерона. В медицине анаболические стероиды использовались для попытки добиться анаболического воздействия тестостерона без вирилизирующих побочных эффектов андрогенов для того, чтобы дети и женщины также могли их применять. Однако попытка не удалась. По этой причине термин «анаболический стероид» вводит в заблуждение. Правильнее использовать термин «анаболический андрогенный стероид» [4]. 

    Тестостерон является естественным анаболическим андрогенным стероидом в организме. Тестостерон и другие анаболические стероиды имеют одинаковую химическую структуру. Предпринимались попытки изменить структуру синтетических анаболических стероидов путем увеличения анаболического эффекта и снижения андрогенного эффекта [5]. Соотношение анаболической и андрогенной активности тестостерона составляет 1:1, и каждая имеет сильное влияние. У других анаболических стероидов это соотношение варьируется с преобладанием анаболического эффекта [2, 6]. Кроме того, меняли структуру анаболических стероидов, чтобы можно было корректировать способ введения, абсорбцию, длительность воздействия и ароматизацию вещества. Таким образом, анаболические стероиды различаются по своему анаболическому и андрогенному соотношению, способу введения (пероральный, внутримышечный, кожный), времени абсорбции, продолжительности действия в организме и их ароматизации до эстрогена [7, 8].

    Историю применения тестостерона можно проследить до 1935 года, когда тестостерон был успешно выделен из яичек быка. Было довольно быстро обнаружено, что пероральный тестостерон является гепатотоксичным и имеет быстрый период полувыведения. После синтезирования тестостерона на рынке появился инъекционный пропионат, а позднее, в 1950-х годах, энантат более длительного действия. В 1950-х и 1960-х годах фармацевтическая промышленность все больше интересовалась новыми андрогенами, и к концу 1980-х годов было разработано огромное количество анаболических стероидов, свыше тысячи [9, 10].

    Механизм воздействия

    Тестостерон и все анаболические стероиды действуют через андрогенные рецепторы. Андрогенные рецепторы расположены на х-хромосоме клеток и находятся в организме повсеместно. Помимо мышц, андрогенные рецепторы влияют на сердце, иммунитет и нервную систему [11].

    Популярность тестостерона в качестве допинга объясняется его сильным влиянием на мышечную силу и массу. Тестостерон также влияет на липолиз, т. е. на расщепление жировых клеток. Как краткосрочное, так и долгосрочное использование анаболических стероидов приводит к увеличению роста клеток из-за увеличения синтеза белка. Вызванный тестостероном рост мышечных клеток обусловлен активацией сателлитных клеток и ростом ядер мышечных клеток [2].

    Количество андрогенных рецепторов ограничено, и обычно нормального уровня тестостерона им достаточно. Следовательно, рост мышц не обязательно объясняется избытком анаболических стероидов. Другим механизмом, объясняющим рост мышц, может быть влияние анаболических стероидов на кортизол. Кортизол является катаболическим гормоном, и анаболические стероиды могут ослабить его эффект. Ингибирующее действие анаболических стероидов на ген миостатина также считается механизмом роста мышц. Миостатин регулирует рост мышц [8]. Тестостерон также увеличивает секрецию гормона роста и инсулиноподобного фактора роста [12].

    Применение в медицине

    По классификации данные вещества относятся к рецептурным препаратам, применение которых разрешено только для лечения заболеваний, подтвержденных органами по контролю лекарственных средств. К этим заболеваниям относятся, помимо прочего, синдром дефицита тестостерона (СДТ), который развивается из-за нарушения функции гипофиза или яичек, различные виды анемии, остеопороз и хронические заболевания с дефицитом белков, а также замедление заживления тканей. Тестостерон также используется для лечения симптомов мужского эквивалента менопаузы. Использование тестостерона по рецепту значительно возросло за последние несколько десятилетий, как в Финляндии, так и в других странах [13, 14, 15].

    Тестостерон применяется в инъекционной форме в виде смеси различных эфиров тестостерона (например, тестостерона пропионата, тестостерона энантата, тестостерона фенилпропионата, тестостерона изокапроата, тестостерона деканоата, тестостерона ундеканоата) или внутрь, в форме капсул, содержащих тестостерона ундеканоат. Анаболические стероиды доступны в форме инъекций и таблеток.

    Применение в качестве допинга

    В соответствии с Уголовным кодексом, и тестостерон, и анаболические стероиды являются допинговыми веществами. Они являются наиболее популярными допинговыми веществами.

    Например, следующие вещества (торговые наименования в скобках) незаконно продаются в Интернете и в других местах на черном рынке:

    • нандролон (Deca-Durabolin, Retabolin, Laurobolin)
    • метандиенон (Dianabol, Danabol, Anabol, Metabolin)
    • станозолол (Stromba, Winstrol, Winstrol Depot)
    • тренболол (Parabolan, Finajet)
    • оксиметолон (Anapolon, Anadrol, Androlic)
    • оксандролон (Anavar)
    • болденон (Equipose)
    • флюоксиместерон (Halotestin)
    • метенолол (Primobolan, Primobolan Depot)
    • тестостерон с производными (Sustanon, Panteston)

    Наиболее важной причиной употребления препаратов тестостерона и анаболических стероидов является стремление улучшить атлетическую форму. Быстрые результаты и замедление развития мышечного роста, естественно, могут, безусловно, мотивировать на применение. Мотивация тяжелоатлетов — улучшить спортивные результаты. Другие мотивы использования включают повышение эффективности тренировки, сжигание жира, замедление изменений, вызываемых старением, повышение уверенности в себе и улучшение настроения [8, 16, 17, 18, 19, 20].

    Анаболические стероиды часто используются курсами. Курс применения может длиться от нескольких недель до нескольких лет, но в среднем несколько месяцев. Между периодами использования часто делаются перерывы в несколько месяцев. В начальной фазе применения доза стероидов повышается постепенно. В заключительной фазе применение стероидов постепенно прекращается в течение 1–2 недель. Целью перерывов является уменьшение побочных эффектов и восстановление гормональной функции организма. Еще один метод применения — это т. н. «blast and cruise». Он подразумевает, что прием больших доз (blast) чередуется с малыми дозами (cruise). Во время курса «Blast and cruise» стероиды принимают постоянно, без перерывов. Для злоупотребления характерно применение чрезмерных доз анаболических стероидов и одновременное применение разных видов стероидов (stacking) [8, 16, 17, 20, 21]. Оральные анаболические стероиды используются ежедневно из-за их быстрого периода полураспада. Анаболические стероиды, вводимые внутримышечно, часто используются еженедельно [22].

    Медицинское использование анаболических стероидов направлено на достижение физиологических концентраций в организме, но допинг часто нацелен на достижение концентраций примерно в 40–100 раз выше (супрафизиологические концентрации) [8].

    Побочные эффекты

    Андрогенные рецепторы присутствуют в организме повсеместно, и поэтому анаболические стероиды воздействуют на работы разных внутренних органов. Из-за этого имеется ряд возможных побочных эффектов. Некоторые — легкие и проходящие, а некоторые опасны для жизни. Риск побочных эффектов возрастает при длительном применении высоких доз.

    Изучение побочных эффектов анаболических андрогенных стероидов и получение научных данных затрудняется рядом факторов. В некоторых странах применять анаболические стероиды запрещено, и в этом случае человек вряд ли сообщит об их использовании. Из-за того, что вещество приобретено на черном рынке, пользователь может не знать, в каких дозах и что именно он употребляет. По этическим причинам побочные эффекты от приема высоких доз не исследуются на людях. Кроме того, предназначенные для животных вещества используются не по назначению, и нет данных о воздействии этих веществ на человека. Таким образом, данные исследований в основном носят умозрительный характер, часто основаны на тематических исследованиях и исследованиях с использованием медицинских доз [8].

    Согласно проведенному в Финляндии популяционному исследованию, риск преждевременной смерти среди лиц, злоупотребляющих анаболическими стероидами и тестостероном, в 4,6 раза выше, чем в контрольной группе [23]. В аналогичном датском исследовании смертность среди потребителей анаболических стероидов была за семь лет в три раза выше, чем в контрольной группе. Потребители также гораздо чаще обращались за медицинской помощью [24].

    Побочные эффекты: гормональные нарушения

    При введении тестостерона и анаболических стероидов в количествах, которые превышают потребности организма, развиваются гормональные нарушения и нарушения репродуктивной функции.

    У мужчин собственная выработка гормонов в организме снижается. Отмечаются сморщивание гормонпродуцирующих желез и органов, например яичек. После курсов применения гормонов могут развиться бесплодие и снижение половой функции [25, 26].

    Эти изменения часто обратимы, но могут присутствовать много лет. Иногда организм вообще не восстанавливается.

    У мужчин может развиться гинекомастия, то есть разрастание грудных желез, и появиться боль за грудиной. Это связано с тем, что тестостерон и некоторые анаболические стероиды ароматизируются в эстроген [27, 28, 29].
    У женщин применение тестостерона и анаболических стероидов вызывают избыточный рост волос на теле, огрубение голоса, уменьшение размера молочных желез, облысение, увеличение размера клитора, заболевания кожи и нарушения менструального цикла. Некоторые из этих симптомов сохраняются даже после прекращения применения данных веществ [25].

    У подростков в результате применения тестостерона и анаболических стероидов может остановиться рост, что может привести к развитию низкорослости [25]. В подростковом возрасте использование анаболических стероидов может быть более вредным, чем использование, начатое в зрелом возрасте [30].

    Побочные эффекты: тяжелые заболевания

    Тестостерон и анаболические стероиды, используемые в избыточных дозах, могут привести к значительным отклонениям содержания жира организма до уровней, опасных для здоровья. Они также оказывают влияние на факторы свертывания крови и гемоглобин. Таким образом, длительное применение этих гормонов может привести к повышению риска заболеваний сердца и сосудов, инфаркта миокарда и инсульта. Стероиды ослабляют сократительную способность сердца и приводят к дегенерации сердечной мышцы, что может привести к аритмии сердца и внезапной смерти [31, 32, 33, 34].

    Злоупотребление анаболическими стероидами и препаратами тестостерона повышает риск развития сахарного диабета. Использование повышает резистентность к инсулину и риск диабета, может вызвать преддиабетное состояние [35]. Использование одних и тех же шприцев разными людьми повышает риск заболеваний, передаваемых с кровью, к которым относятся гепатит и ВИЧ-инфекция [36].

    Злоупотребление препаратами тестостерона и анаболическими стероидами также повышает риск развития рака и поражения печени [16, 37]. Анаболические стероиды, принимаемые внутрь в форме таблеток, более опасны для печени, чем стероиды, используемые в инъекционной форме. Заболевания печени могут варьировать от обратимых легких клеточных нарушений до желтухи и злокачественных опухолей печени с плохим прогнозом, несмотря на проводимое лечение.

    Побочные эффекты: нарушения со стороны психики

    Препараты тестостерона и анаболических стероидов также влияют на центральную нервную систему. Участки в головном мозге, на которые они оказывают влияние, тесно связаны с центрами, регулирующими настроение, половое влечение и агрессивность [38].

    На фоне использования стероидов у 20–30 % людей, применяющих избыточные дозы тестостерона и анаболических стероидов, отмечаются явные нарушения настроения, которые могут соответствовать критериям классификации психических заболеваний, к которым относятся депрессия, возбуждение, психотические реакции с галлюцинациями и снижение когнитивной функции [8, 25, 31]. Также подсчитано, что около трети потребителей анаболических стероидов испытывают зависимость от анаболических стероидов [39, 40].

    Примерно у 30 % людей на фоне применениях избыточных доз тестостерона и анаболических стероидов отмечаются агрессивность, враждебность и раздражительность. В нескольких сообщениях о случаях было показано, что гормоны могут ослаблять контроль над побуждениями [31].

    Расстройства настроения и изменения в поведении, вероятно, являются суммой многих факторов. Большое количество анаболических стероидов является одним из объясняющих факторов. Личность и психосоциальная среда пользователя также влияют на поведение, возникающее в результате использования анаболических стероидов. Убедительных доказательств т. н. приступов бешенства не имеется. В дополнение к анаболическим стероидам агрессивное и насильственное поведение часто ассоциируется с другими интоксикантами и подверженностью рискованному поведению в целом. Тем не менее, анаболические стероиды могут действовать как триггер [29, 41, 42, 43, 44].

    Timo Seppälä (Тимо Сеппяля)
    Директор по медицинским вопросам
    Финский антидопинговый комитет FINADA (ныне — Финский центр этичного спорта SUEK ry)

    Кем обновлено
    Dopinglinkki
     

    Как естественным образом повысить уровень тестостерона у женщин

    Вы можете использовать множество естественных методов для повышения уровня тестостерона.

    Кредит изображения: BROOK PIFER / Taxi / GettyImages

    Тестостерон играет удивительно важную роль в организме женщины. Например, он способствует росту мышц, здоровью костей и работе мозга. Болезни и старение могут снизить уровень этого важного гормона в крови. К счастью, есть удобных естественных способов естественного повышения уровня тестостерона .

    Подробнее: Тестостерон и потеря веса у женщин

    Поддерживайте нормальный уровень тестостерона

    Уровень тестостерона у женщин зависит от возраста. Отчет 2016 года в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма прекрасно иллюстрирует это постепенное изменение. Исследователи измерили содержание тестостерона в образцах слюны, взятых у более чем 2000 женщин.

    Результаты этого исследования показали, что у более молодых женщин уровень тестостерона составлял около 300 пикомолей на литр (пмоль / л) , у женщин среднего возраста — около 225 пмоль / л , а у женщин старшего возраста — около 50. пмоль / л .Согласно статье 2017 года, опубликованной в журнале «Психобиология развития», уровень тестостерона обычно удваивается во время нормальной беременности.

    Подробнее: Нормальный уровень тестостерона для женщины

    Избегайте болезней, которые понижают Тестостерон

    Болезни также могут снизить уровень тестостерона. Надпочечники вырабатывают большую часть циркулирующего тестостерона у женщин. Таким образом, патологии надпочечников могут стать причиной низкого тестостерона. Яичники также вырабатывают некоторое количество тестостерона, поэтому у женщин с преждевременной недостаточностью яичников и у женщин без менструации также может быть низкий уровень тестостерона.

    Эти заболевания повышают риск опасного для жизни заболевания. К счастью, врачи могут лечить многие причины низкого тестостерона. Поэтому важно, чтобы обратился за медицинской помощью , если вы подозреваете, что у вас снизилась выработка тестостерона.

    Подробнее: Каковы причины того, что ваш организм не вырабатывает достаточно тестостерона?

    Определите симптомы Низкий тестостерон

    Согласно статье, опубликованной в журнале The Physician and Sports Medicine, за 2018 год, несколько предупреждающих знаков могут указывать на низкий уровень циркулирующего тестостерона.К этим признакам относятся низкая минеральная плотность костей, сексуальная дисфункция и утомляемость. Осведомленность об этих признаках может помочь вам предотвратить серьезные последствия низкого тестостерона, такие как переломы костей.

    Подробнее: Признаки низкого тестостерона

    Задний ход Низкий тестостерон

    Врачи часто дают женщинам с низким уровнем тестостерона рецептурные лекарства для повышения уровня гормона. Несмотря на свою эффективность, эти усилители тестостерона могут иметь побочные эффекты.Они также, вероятно, фигурируют в запрещенных списках препаратов, улучшающих спортивные результаты, которые выдаются руководящими органами для определенных видов спорта.

    Пищевые добавки и модификации поведения дают вам более удобный способ повысить уровень тестостерона. Тем не менее, диетические добавки по-прежнему плохо регулируются и могут быть небезопасными для вас. Изменение образа жизни также может иметь непредвиденные последствия. Таким образом, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в поведение или диету.

    Подробнее: Что вам действительно нужно знать о пищевых добавках

    Потребляйте Caltrops, чтобы повысить уровень тестостерона

    Многие считают растение Tribulus terrestris или bindii , принадлежащее к семейству кальтропов, афродизиаком.Повышение уровня тестостерона может опосредовать сексуальные эффекты этого однолетнего растения. В отчете о менопаузе за 2016 год эта гипотеза была проверена на женщинах в постменопаузе с низким либидо.

    Участники принимали 750 мг добавки каждый день в течение длительного периода. Через 16 недель уровень тестостерона в крови и либидо в них резко повысился. Члены контрольной группы не показали никаких изменений в этих показателях. Ни одна из групп не сообщила о серьезных побочных эффектах.

    Подробнее: Как использовать Tribulus Terrestris для бодибилдинга

    Использовать Малазийский женьшень для повышения тестостерона

    Древние целители веками использовали Eurycoma longifolia , также известную как малазийский женьшень , в качестве афродизиака.Современные исследователи показали, что тестостерон опосредует этот эффект у мужчин. Авторы статьи в журнале Phytotherapy Research в 2014 году хотели посмотреть, смогут ли они повторить открытие у женщин.

    Пожилые женщины принимали капсулы, содержащие 400 мг Eurycoma longifolia каждый день в течение пяти недель. Эта процедура постепенно повышала их тестостерон. Он оставался выше исходного уровня с трех недель до конца исследования. Женщины не сообщали о каких-либо побочных эффектах, связанных с добавками.

    Ученые начали понимать механизмы, лежащие в основе положительного воздействия малазийского женьшеня.Эурикоманон, по-видимому, является активным ингредиентом этой традиционной травы. Отчет 2018 года в Journal of X-ray Science and Technology показал, что экстракты, содержащие эврикоманон, предотвращают потерю костной массы на животной модели остеопороза.

    Подробнее: Как естественным образом повысить уровень тестостерона без стероидов

    Используйте красный клевер для повышения уровня тестостерона

    Травники использовали Trifolium pratense , красный клевер для лечения симптомов менопаузы, таких как приливы.Механизмы, лежащие в основе этих эффектов, остаются неизвестными. Тестостерон уменьшает приливы у некоторых женщин в постменопаузе, поэтому красный клевер может работать таким образом. В статье, опубликованной в 2015 году в Avicenna Journal of Phytomedicine, содержится обзор литературы, проверяющей эту идею.

    Несколько исследований показали, что прием экстрактов красного клевера увеличивает уровень тестостерона в крови. Наиболее убедительные из этих исследований использовали 80 мг клевера лугового каждый день в течение 12 недель. По сравнению с исходным уровнем, активный ингредиент красного клевера — изофлавонов — повысил уровень тестостерона на 22 процента.

    Подробнее: Красный клевер против. Белый клевер

    Принимайте бор для повышения уровня тестостерона

    Бор, минерал, поддерживает прочность клеточных стенок растений. Съедая сухофруктов и орехов , вы получите большое количество бора. Вы также можете принимать добавки бора. Однако, согласно актуальным информационным бюллетеням, доступным в Национальной медицинской библиотеке США, важно, чтобы суточное потребление бора составляло менее 20 мг. Высокие дозы бора могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как воспаление и шелушение кожи, раздражительность, тремор или депрессию.

    Обзор Х.В. Фишер описал физиологическую роль бора. Минерал помогает поддерживать здоровый уровень половых стероидов. Например, 3 мг дополнительного бора повышают уровень тестостерона у женщин в постменопаузе.

    Подробнее: Продукты с высоким содержанием бора и витаминов

    Принимайте магний для повышения тестостерона

    Низкие уровни магния приводят к эффектам, аналогичным низким уровням бора. Дефицит любого из минералов увеличивает потерю кальция.Эта потеря может ослабить ваши кости и подвергнуть вас риску остеопороза.

    Эти данные показывают, что магний также может повышать уровень тестостерона. В статье, опубликованной в 2011 году в журнале Biological Trace Element Research, эта гипотеза была проверена на здоровых спортсменах. Участники получали примерно 1000 мг магния в день в течение четырех недель. По сравнению с контрольной группой, добавки с магнием повышали уровень тестостерона.

    Подробнее: Сколько магния нужно женщине?

    Принимайте цинк для повышения уровня тестостерона

    Дефицит цинка также отрицательно влияет на уровень тестостерона, согласно статье 2014 года в Журнале биохимии и физиологии растений.Авторы этого обзора отмечают, что добавка цинка может повысить уровень тестостерона в крови в некоторых группах населения. Фактически, ежедневный прием обычных доз может удвоить тестостерона в течение нескольких месяцев.

    Подробнее: Какие преимущества цинка для женщин?

    Принимайте ДГЭА для повышения уровня тестостерона

    Стероидный гормон, известный как дегидроэпиандростерон, DHEA , играет важную роль в сексуальном поведении, психическом здоровье и росте мышц.Ваше тело использует этот гормон для производства половых стероидов. Таким образом, прием добавки DHEA должен увеличить ваш циркулирующий тестостерон. В статье 2018 года в Международном журнале спортивной медицины эта возможность исследовалась у спортсменок.

    Субъекты принимали 100 мг ДГЭА каждый день в течение четырех недель. Этот протокол вызвал резкое повышение уровня тестостерона у женщин к концу исследования. Спортсмены часто используют ДГЭА, потому что он якобы борется со старением и улучшает работоспособность. В этом эксперименте, однако, не было обнаружено эффекта ДГЭА на повышение производительности.

    Подробнее: Менструация и DHEA

    Напиток Умеренно повысить уровень тестостерона

    Употребление слишком большого количества алкоголя снижает уровень тестостерона у мужчин, но употребление небольшого количества алкоголя увеличивает тестостерон . В отчете 2001 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, была сделана попытка воспроизвести это хорошо известное открытие у женщин.

    Исследователи дали участникам два-три стандартных напитка. По сравнению с контролем и исходным уровнем эта процедура повысила уровень тестостерона в крови в течение следующих нескольких часов.Удивительно, но этот эффект наблюдался как у пользователей, так и у тех, кто не использовал оральные контрацептивы.

    Подробнее: 5 скрытых преимуществ алкоголя для здоровья

    Играть Спорт для повышения уровня тестостерона

    Исследования с участием мужчин показали, что занятия спортом могут повысить уровень тестостерона. Интересно, что заметный рост наблюдается, когда мужчины принимают участие в соревнованиях. Авторы статьи 2017 года в Hormones and Behavior хотели выяснить, происходит ли аналогичный анаболический эффект у женщин.

    Эти исследователи взяли образцы слюны у спортсменок-любителей до и после 10 минут игры в футбол с флагом. Данные показали, что этот короткий, интенсивный всплеск спортивных состязаний вызвал немедленное высвобождение тестостерона. Интересно, что психическое состояние испытуемых также способствовало получению данных. Результаты самооценки напрямую связаны с уровнем тестостерона.

    Подробнее: Тестостерон и потеря веса у женщин

    Бегите, чтобы увеличить тестостерон

    Подобные анаболические эффекты могут возникать при выполнении одиночных упражнений .Например, умеренные упражнения, такие как бег, повышают уровень тестостерона у мужчин. В отчете Европейского журнала прикладной физиологии за 2013 год была дана оценка этого возможного изменения у женщин.

    В этом исследовании участники пробежали на беговой дорожке 60 минут. Тестостерон повысился сразу после пробежки, но вернулся к исходному уровню в течение 30 минут. Уровень циркулирующего эстрогена и фаза менструального цикла не повлияли на результаты.

    Подробнее: Как начать бегать в 50 лет для женщин

    Поднимите к Повышение уровня тестостерона

    Тяжелая атлетика также оказывает анаболическое действие на мужчин.Однако некоторым исследователям не удалось обнаружить таких положительных результатов у женщин. Автор диссертации 2015 года из Университета Северного Техаса хотел устранить это несоответствие.

    У женщин брали кровь до и после упражнений с отягощениями. Поднятие тяжестей вызвало немедленное повышение уровня тестостерона, но это повышение исчезло в течение часа.

    Подробнее: 13 преимуществ тяжелой атлетики, о которых вам никто не говорит

    Быть Романтика для повышения тестостерона

    Взаимосвязь между сексуальностью и тестостероном также хорошо доказана.Эротика повышает уровень тестостерона у мужчин. Обзор 2014 года в Архиве сексуального поведения описал аналогичные эффекты у женщин. Например, намеренное создание сексуальных мыслей повышает уровень тестостерона у женщин, не принимающих оральные контрацептивы.

    Непосредственное взаимодействие с мужчинами также влияет на уровень гормонов женщин. И романтические прикосновения, и сексуальная активность повышают уровень женского тестостерона. Напротив, семейные прикосновения снижают уровень тестостерона.

    Подробнее: Какие гормоны вызывают либидо?

    Владеть Способность повышать уровень тестостерона

    Согласно отчету 2015 года в Proceedings of the National Academy of Sciences, на уровень тестостерона у женщин может влиять и другое стереотипное «мачо» поведение.Например, сильное позирование повышает уровень тестостерона как у женщин, так и у мужчин. В отчете за 2015 год показано, что наделение женщин ролевой игрой во власти — действиями босса — имел тот же эффект.

    Подробнее: Влияние невербального общения

    Как сбалансировать тестостерон у женщин — Часть 2: Низкий уровень тестостерона

    «Поскольку тестостерон помогает нам чувствовать энергию, мотивацию и половое влечение, поддерживая наши кости и мышцы, когда он уменьшается, мы часто чувствуем, что потеряли жизненную силу.

    «Поскольку все гормоны работают вместе, очень полезно взглянуть на гормональную картину в целом».


    Как сбалансировать тестостерон у женщин — Часть 2: Низкий тестостерон

    В первой части моей статьи Как сбалансировать тестостерон у женщин я рассказала о высоком тестостероне, его признаках и симптомах, а также о том, что вы можете сделать, чтобы его снизить. тестостерон и, естественно, сбалансировать ваши гормоны. В сегодняшней статье я собираюсь осветить противоположный случай — низкий уровень тестостерона у женщин.Помните, что когда дело доходит до гормонов, мы хотим быть как Златовласка и иметь уровни, которые нам подходят.

    В сегодняшней статье я расскажу:

    • Низкий уровень тестостерона у женщин
    • Симптомы и основные причины низкого уровня тестостерона
    • Действия по повышению уровня тестостерона

    Давайте углубимся в детали!

    Симптомы низкого тестостерона и низкого тестостерона

    Когда мы впервые думаем о низком тестостероне, мы думаем о низком тестостероне у мужчин, но, хотя женщины, естественно, имеют меньше этого гормона, чем мужчины, низкий уровень тестостерона серьезно влияет на самочувствие женщин (и внешний вид ).По мере того, как мы стареем и в конечном итоге вступаем в менопаузу, уровень тестостерона снижается. Поскольку тестостерон помогает нам чувствовать себя энергичными, мотивированными и поддерживает наше либидо, а также поддерживает наши кости и мышцы, при его снижении мы часто чувствуем, что потеряли жизненную силу.

    Это приводит нас к симптомам и признакам низкого уровня тестостерона. Вот общие симптомы у женщин:

    • Низкое либидо
    • Потеря мышечной массы и тонуса
    • Потеря костной массы, остеопения или остеопороз
    • Усталость
    • Сухая кожа
    • Ускоренное старение
    • Отсутствие мотивации и мотивации 9272
    Почему у женщин низкий уровень тестостерона? В дополнение к возрастному снижению могут быть некоторые общие основные причины:

    • Стресс
    • Гипотиреоз (низкий уровень гормона щитовидной железы)
    • Недостаток питательных веществ
    • Гормональные противозачаточные средства
    • Стероидные препараты
    • Высокий пролактин (гормон, вырабатывающий молоко). production)
    • Чрезмерное употребление алкоголя

    Поскольку у каждой женщины с низким уровнем тестостерона могут быть разные симптомы и разные первопричины, тестирование и индивидуальный план лечения с точки зрения функциональной медицины могут оказать невероятную поддержку.Если вы хотите получить рекомендации относительно своего гормонального здоровья, запишитесь на прием.

    Как повысить уровень тестостерона и натуральные бустеры с добавками тестостерона

    Так же, как и в случае с высоким уровнем тестостерона, люди с низким уровнем тестостерона могут получить пользу от определенных изменений образа жизни и добавок. Вот несколько идей для начала:

    • Управляйте стрессом . Это первое место в моем списке при любом гормональном дисбалансе. Стресс влияет на ваш мозг в том же месте — гипоталамусе, который регулирует гормоны.Придание дополнительной любви оси HPA (гипоталамус — гипофиз — надпочечники) поможет естественным образом сбалансировать тестостерон. Некоторые инструменты для управления стрессом — это отпустить те вещи, которые вы не можете контролировать, сказать «нет» и найти время, которое не подлежит обсуждению, для самообслуживания. Конечно, легче выпить таблетку, но сосредоточившись здесь, вы получите глубокое исцеление.
    • Увеличьте сопротивление. Поднятие тяжестей помогает нарастить плотность мышц и костей. и увеличивают выработку тестостерона.Никогда не поздно взять в руки гантели или заняться своей любимой тренировкой с отягощениями: HIIT, barre, йога и многое другое — все это работает!
    • Ешьте жир. Тестостерон и другие стероидные гормоны (кортизол, эстроген, прогестерон) состоят из холестерина, поэтому каждый раз, когда один из них становится низким, вам может потребоваться больше жира, чтобы ваше тело могло их вырабатывать. Диета с низким содержанием жиров во многих случаях приводит к снижению уровня гормонов. Чтобы улучшить гормональный баланс, включите высококачественные диетические источники, такие как кокосовое масло, оливковое масло, яйца, выращенные на пастбищах, органические молочные продукты, авокадо, орехи и семена.
    • Попробуйте маку . Мака — это корнеплод, связанный с брокколи и цветной капустой, который имеет глубокую традиционную историю использования в медицине для получения энергии, жизнеспособности, плодородия и либидо. В наше время это средство функциональной медицины для женщин с низким уровнем тестостерона или общим низким уровнем гормонов. Это может быть особенно полезно во время перименопаузы и менопаузы в качестве естественного усилителя тестостерона. Кроме того, мака богата питательными веществами, поддерживающими гормоны, включая минералы (цинк, железо, магний), витамины группы B и витамин C.Он также считается адаптогеном и помогает регулировать реакцию организма на стресс.

    Мне нравятся эти продукты … они специально созданы для тех, кто находится в пре-, пери- или постменопаузальном цикле.

    И, конечно же, мой старый резервный…

    Sunfood Super Foods Maca Extreme (добавление утреннего смузи)

    • Рассмотрим DHEA . DHEA (дегидроэпиандростерон) является предшественником тестостерона и может приниматься перорально или через кожу.Это может быть полезно в случае низкого уровня тестостерона или половых гормонов в целом, поскольку оно также преобразуется в эстроген. DHEA также может помочь улучшить фертильность и качество яиц. Несмотря на то, что он продается без рецепта, DHEA является гормоном, и его лучше всего использовать под наблюдением врача.

    Другие добавки с низким содержанием тестостерона, которые следует учитывать, — это цинк, витамин D, шатавари и другие. На самом деле существует множество способов достичь баланса гормонов каждой женщины.

    Поскольку низкий уровень тестостерона означает низкую жизнеспособность, нельзя тратить время на работу, чтобы привести свое тело в равновесие.Поскольку все гормоны работают вместе, очень полезно взглянуть на гормональную картину в целом. Сосредоточение внимания на первопричине и выделение времени для расслабления в жизни принесет пользу всем вашим гормонам — кортизолу, инсулину, эстрогену, прогестерону и, да, даже тестостерону.

    Источники

    1. Брайден, Л. (2017). Периодическое руководство по ремонту . 2-е издание.
    2. Бургер Х. Г. (2002). Продукция андрогенов у женщин. Фертильность и бесплодие , 77 Дополнение 4 , S3 – S5.Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12007895/

    Как естественным образом повысить уровень тестостерона

    Тестостерон — жизненно важный гормон, который отвечает за ряд функций как у мужчин, так и у женщин. Как и другие половые гормоны, с возрастом он может снижаться. Однако есть изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы поддерживать свой тестостерон на оптимальном уровне по мере взросления.Мы исследуем роль тестостерона в организме, как диагностировать дефицит и как естественным образом повысить уровень тестостерона.

    Что делает тестостерон?

    Тестостерон играет жизненно важную роль в организме как мужчин, так и женщин. Хотя у мужчин уровень тестостерона в 10-20 раз выше, чем у женщин, более низкие уровни у женщин имеют решающее значение для многих функций тканей.

    У мужчин стимулирует рост мышц и способствует поддержанию здоровья кожи, половых органов и костей.Он также отвечает за развитие мужских физических качеств. Высокие дозы тестостерона секретируются в период полового созревания, вызывая увеличение мышечной массы, рост половых органов, сужение голоса и повышение уровня энергии. Пик тестостерона приходится на период с начала до середины двадцатых годов.

    У тестостерона есть и другие жизненно важные роли, помимо полового гормона. Рецепторы тестостерона есть по всему телу, включая мозг и сердце. Это очень важно для улучшения познавательных способностей, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания плотности костей, мышечного тонуса, настроения и общего жизненного тонуса.

    Гормональное действие тестостерона можно разделить на:

    • Андрогенные эффекты, проявляющиеся маскулинизацией или вирилизацией, например рост волос на лице и теле, выработка половых гормонов и снижение голоса.
    • Анаболические эффекты, стимулирующие рост мышц, костей и красных кровяных телец.

    Что может вызвать дефицит тестостерона?

    Дефицит тестостерона может быть вызван рядом факторов, в том числе:

    • Андропауза.Андропауза относится к мужской менопаузе. Не все мужчины проходят через это, в то время как все женщины проходят через менопаузу. Это постепенный процесс, который может сильно различаться у разных мужчин. Во время андропаузы у мужчин снижается выработка тестостерона, но она не падает так резко, как половые гормоны в женском организме во время менопаузы.
    • Масса тела. Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, может влиять на уровень тестостерона. В жировой ткани есть фермент под названием ароматаза, который стимулирует выработку тестостерона в эстроген.Это означает, что мужчины, у которых больше жира, фактически превращают часть своего тестостерона в эстроген. Избыточный вес также может привести к тому, что ваши клетки станут более устойчивыми к инсулину, а резистентность к инсулину может вызвать снижение тестостерона. Снижение тестостерона способствует увеличению веса, и образуется замкнутый круг.
    • Болезнь, уровень стресса, депрессия или психическое заболевание, а также эндокринные разрушители. Эндокринные разрушители — это химические соединения, которые мешают нормальному функционированию эндокринной системы (системы в организме, которая регулирует гормоны).Распространенным эндокринным разрушителем в современной жизни является бисфенол А (BPA), промышленный химикат, который использовался для производства определенных пластмасс и смол. BPA содержится в пластмассах, бутылках с водой и разогретой пище в пластиковых контейнерах, например, в готовых блюдах. Он нарушает естественный эндокринный баланс в организме и снижает уровень тестостерона. В одной клинике бесплодия при анализе мужской мочи следы BPA были обнаружены в 89% проб. В нашей окружающей среде много бесшумных разрушителей, которые можно найти в пластмассах, огнестойких товарах, покрытиях на сковороде с антипригарным покрытием и пестицидах на пищевых продуктах — все эти повседневные вещи содержат химические вещества, к которым человеческий организм очень чувствителен.Для нашего здоровья жизненно важно знать об этом и свести к минимуму воздействие, например, сократить использование пластмасс.

    Симптомы низкого тестостерона — как узнать, есть ли у вас дефицит тестостерона?

    Физические симптомы дефицита тестостерона у мужчин, особенно во время андропаузы, следующие:

    • Гинекомастия (мужские сиськи)
    • Уменьшение волос на теле
    • Снижение либидо
    • Эректильная дисфункция
    • Увеличение веса, увеличение жировых отложений и снижение безжировой массы тела
    • Пониженный уровень энергии

    Мужчины подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за снижения уровня тестостерона.Мы знаем, что тестостерон помогает наращивать мышцы, а сердце — это мышца, поэтому низкий уровень тестостерона влияет на сердечные заболевания, вызывая повышение артериального давления, повышение уровня инсулина, повышение уровня холестерина и триглицеридов, снижение эластичности коронарных артерий, ослабление сердечной мышцы и увеличение брюшной жир.

    Психические и эмоциональные симптомы могут включать:

    • Депрессия
    • Раздражительность
    • Перепады настроения
    • Усталость
    • Пониженное качество сна
    • Потеря концентрации и памяти
    • Снижение когнитивной функции

    Наконец, сексуальные симптомы также могут проявляться из-за истощения тестостерона.У мужчин может наблюдаться снижение либидо, плохое сексуальное функционирование и эректильная дисфункция. Это действительно может повлиять на самооценку и способствовать ухудшению настроения и депрессии.

    Диагностика дефицита тестостерона

    Нормальный диапазон тестостерона довольно широк, а это означает, что при диагностике дефицита тестостерона необходимо учитывать индивидуальные симптомы и общее состояние здоровья. Мы обнаружили, что пациенты мужского пола менее склонны добровольно предоставлять информацию о своих симптомах и истории болезни, поэтому мы должны быть очень целенаправленными при опросе во время консультации.

    Что мы проверяем:

    • Другие половые гормоны: уровни DHEA, эстрадиола и прогестерона.
    • Полный анализ крови: Заместительная терапия тестостероном может иногда вызывать загустение крови; поэтому важен полный осмотр перед введением гормона и наблюдение во время лечения.
    • Диабетический скрининг (HBA1C) и уровни холестерина (липидный скрининг): сосуществующие метаболические заболевания идут рука об руку с низким уровнем тестостерона.
    • Простатоспецифический антиген (ПСА): может увеличиваться при наличии рака простаты или других заболеваний простаты.
    • Образ жизни: Возрастное снижение — лишь одна из причин низкого уровня тестостерона. Это также связано со стрессом, неправильным питанием, низким уровнем активности и ожирением.

    Д-р Газала Азиз-Скотт говорит: «Очень важно провести тщательное обследование, прежде чем начинать какое-либо лечение. Если пациент получает заместительную терапию тестостероном (ЗТТ), но из-за ожирения в его организме присутствует избыток ароматазы, его организм преобразует часть этого тестостерона в эстроген, что не является желаемым результатом.Мы очень внимательно оцениваем и контролируем наших пациентов с помощью регулярных анализов крови, чтобы обеспечить безопасное и эффективное лечение ».

    Какое влияние оказывает питание на уровень тестостерона?

    TRT идет рука об руку с изменением питания и образа жизни для достижения оптимальных результатов.

    Питание оказывает значительное влияние на уровень тестостерона. В клинике Марион Глюк мы советуем принимать меры по сокращению количества рафинированного сахара, белых углеводов и обработанных пищевых продуктов в своем рационе. Обработанная пища содержит трансжиры, которые могут снизить уровень тестостерона.Также важно поддерживать диету с низким гликемическим индексом (низким ГИ), так как это снизит уровень инсулина и, как мы надеемся, поможет похудеть. Снижение веса естественным образом увеличивает уровень тестостерона.

    В фокусе:

    • Цельное зерно
    • Жиры хорошего качества, такие как орехи, семена и авокадо
    • Постный, чистый белок
    • Радужная тарелка фруктов и овощей для увеличения количества фитонутриентов

    Конкретные продукты, стимулирующие выработку тестостерона, включают:

    • имбирь
    • Устрицы и прочие моллюски
    • Красное мясо
    • Птица
    • Фасоль, орехи и бобовые
    • Гранаты
    • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста

    Очень важно избегать употребления алкоголя, так как пустые калории в значительной степени способствуют увеличению веса.Типичный «пивной живот» увеличивает количество ароматазы и увеличивает выработку эстрогена у мужчин.

    Адаптогены — это растительные добавки, которые помогают сбалансировать организм и смягчают реакцию на стресс. Два адаптогена, которые в последнее время стали популярными, — это ашваганда и мака. Ашваганда — древнее лекарственное растение, используемое в индийской аюрведе.

    Доктор Газала Азиз-Скотт говорит: «У мужчин, принимающих ашвагандху, может наблюдаться повышение уровня тестостерона на 17% и увеличение количества сперматозоидов на 167%, так что это довольно мощный стимулятор.Он также снижает уровень кортизола на 25% и улучшает инсулинорезистентность, поэтому воздействует на причины снижения тестостерона под разными углами зрения ».

    Во-вторых, мака — это крестоцветный овощ из Перу, а порошок маки получают из корня этого овоща. Это может способствовать увеличению количества сперматозоидов у мужчин.

    5 советов, как естественным образом повысить уровень тестостерона
    1. Упражнения и поднятие тяжестей. Даже у пожилых людей поднятие тяжестей и наращивание мышечной массы с помощью физических упражнений может повысить уровень тестостерона.Тренировки с отягощениями и HIIT идеально подходят для этого.
    2. Снижение стресса. Стресс повышает уровень кортизола, а также другого гормона стресса, пролактина. Повышенный уровень гормонов стресса вызывает снижение тестостерона. Высокий уровень кортизола также повышает уровень инсулина и жир вокруг живота, поэтому важно посмотреть, как вы можете уменьшить стресс в своей жизни на ежедневной основе, например, с помощью медитации, йоги, внимательности и расслабления. Важно ежедневное снижение стресса, а не поддержание 24/7 всплеска адреналина, который, кажется, мешает нашему современному образу жизни.
    3. Увеличьте потребление витамина D. Витамин D влияет на все половые гормоны, включая тестостерон, и его дефицит очень распространен в холодном климате. Существуют также генетические различия в том, как разные люди усваивают витамин D. Для большинства людей важно принимать добавки с витамином D, поскольку он также является ключевым витамином для повышения иммунитета.
    4. Увеличьте потребление цинка и витаминов группы B. Это очень важно для уровня тестостерона и качества спермы.
    5. Улучшение качества сна.Сон всего пять часов за ночь может снизить уровень тестостерона на 15%. Каждый должен стремиться к качественному сну от семи до восьми часов в сутки.

    Поговорите с гормональным врачом о низком уровне тестостерона

    Важно помнить, что, хотя естественные методы могут помочь, для оптимального облегчения симптомов низкого тестостерона требуется формальный анализ и комплексный индивидуальный план лечения ЗТТ.

    Если вы испытываете симптомы дефицита тестостерона или, возможно, вам ранее был поставлен диагноз, не стесняйтесь записаться на консультацию к одному из наших гормональных специалистов в клинике Марион Глюк сегодня.

    6 доказательных методов естественного повышения тестостерона

    В последние годы терапия тестостероном

    остается очень востребованной, и, хотя это эффективный вариант лечения для многих мужчин, для повышения уровня тестостерона может не потребоваться посещение врача.

    Если вы подозреваете низкий уровень тестостерона, есть несколько основанных на доказательствах методов, которые вы можете начать сегодня, которые могут естественным образом повысить уровень тестостерона, включая изменения в вашем рационе, режиме сна и режиме приема добавок.При необходимости ваш врач интегративной медицины может работать с вами, чтобы восстановить гормональное благополучие.

    Уровни тестостерона у мужчин

    У здоровых мужчин уровни тестостерона в сыворотке колеблются от 300 до 1050 нг / дл, достигая пика в подростковом возрасте и в начале 20-х годов, прежде чем выйти на плато, и начинают постепенно снижаться примерно на 1-2% в год после 30 лет.

    По данным Американской урологической ассоциации (AUA), уровень не менее 300 нанограммов на децилитр (нг / дл) является нормальным для человека.

    Связано: Интегративная медицина при низком тестостероне: подходит ли мне ТЗТ?

    Естественное повышение уровня тестостерона

    И мужчины, и женщины зависят от здорового уровня тестостерона для предотвращения болезней, поддержания телосложения, сексуальной функции и общего состояния здоровья.

    Вмешательства в диету и образ жизни часто очень эффективны при повышении субоптимальных уровней. Например, было показано, что упражнения повышают уровень тестостерона у пожилых мужчин, а также у хорошо тренированных молодых мужчин (3). Снижение воздействия токсинов, употребления наркотиков и алкоголя также может повысить уровень тестостерона, а также устранить дефицит питательных веществ, таких как цинк и витамин D (4,5).

    Хотя тестостерон обычно снижается с возрастом, очень важно поддерживать его здоровый уровень на протяжении всей взрослой жизни.

    Итак, каков именно оптимальный уровень тестостерона для мужчин и что вы можете сделать, чтобы этого добиться?

    Нормальный тестостерон против оптимального: в чем разница?

    Хотя AUA определяет низкий уровень тестостерона как любое значение ниже 300 нг / дл, польза для здоровья связана с «оптимальным» уровнем тестостерона, который не обязательно совпадает с «нормальным для возраста» уровнем.

    Согласно данным, полученным NHANES, средний уровень тестостерона в сыворотке у мужчин в возрасте от 20 до 39 лет составляет от 600 до 700 нг / дл (6).Оптимальные уровни могут означать восстановление тестостерона до уровня, при котором симптомы улучшаются на индивидуальной основе, а не измерение клинического дефицита, как определено AUA.

    Хотя тестостерон обычно снижается с возрастом, есть много мужчин со здоровым уровнем этого гормона далеко за 60.

    Возникает вопрос, полностью ли интегративная медицина и исследователи изучили влияние диеты и образа жизни на уровень тестостерона, вместо того, чтобы принять заранее запрограммированное снижение (7).

    Вот 8 научно-обоснованных способов естественного увеличения выработки тестостерона.
    1. Силовые тренировки

    Многочисленные исследования подтверждают, что силовые упражнения могут поддерживать и даже повышать уровень тестостерона.

    Все виды упражнений полезны для здорового тестостерона, но силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей, вес тела или художественная гимнастика, являются наиболее полезными (3).

    Регулярные упражнения также могут помочь вам снизить стресс и избавиться от жира, который является двумя другими основными факторами низкого уровня тестостерона.

    1. Ешьте, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови

    Если у вас диабет, у вас в три раза больше шансов получить более низкий уровень T. Нарушение регуляции инсулина в результате диабета может негативно повлиять на функцию тестостерона (8).

    В отсутствие диабета для выработки тестостерона также важно поддерживать уровень инсулина и сахара в крови в пределах здорового диапазона.

    Сделайте приоритетным диету с достаточным количеством белка, здоровыми жирами и богатыми питательными веществами углеводами в виде овощей, фруктов и минимально обработанных зерен, таких как киноа, рис и овес.

    1. Снижение стресса и кортизола

    Физический, эмоциональный или умственный стресс может отрицательно повлиять на выработку тестостерона. Это связано с тем, что стресс нарушает ось гонад гипоталамуса и гипофиза (HPG), или то, как мужской организм сигнализирует яичкам о выработке тестостерона.

    Кортизол (основной гормон, вырабатываемый при стрессовой реакции) и тестостерон взаимодействуют по типу качелей. Когда один высокий, другой низкий. Повышенный уровень кортизола может даже сделать тренировки менее эффективными из-за его эффекта подавления тестостерона (9).

    Низкий (или даже низко-нормальный) уровень тестостерона может указывать на наличие большего общего стресса, чем может выдержать организм.

    1. Устранение дефицита питательных веществ

    Достаточное количество основных витаминов и минералов жизненно важно для выработки тестостерона. Как минимум магний, витамины группы В, селен и витамин D. Врач может помочь вам определить здоровый уровень этих питательных веществ.

    Цинк — важный минерал для здоровья гормонов. Цинк позволяет организму вырабатывать тестостерон и способствует здоровому качеству спермы (10).

    1. Сон

    Тестостерон подчиняется циркадному ритму. Вот почему вы стоите по стойке смирно рано утром и почему либидо, вероятно, самое низкое в вечерние часы. Из-за этого ритма здоровый уровень тестостерона зависит от адекватного и постоянного сна.

    Фактически, было показано, что всего одна неделя ограниченного сна вызывает гормональный дисбаланс у мужчин (11).

    1. Избегайте соединений, подобных эстрогену

    Высокое воздействие эстрогеноподобных соединений также может влиять на уровень гормонов.Такие вещества, как BPA, PFC и другие токсины, являются эндокринными разрушителями, что означает, что они могут изменить способ функционирования ваших гормонов, включая тестостерон.

    Эстроген, как эндогенный (внутри тела), так и экзогенный (вне тела) в избытке, может остановить выработку тестостерона на уровне мозга. Если у вас избыточный вес или у вас диабет, у вас больше шансов иметь высокий уровень эстрогена по сравнению с тестостероном.

    Также стоит отметить, что употребление наркотиков и чрезмерное потребление алкоголя также могут снизить уровень тестостерона.

    Работая над изменением образа жизни, чтобы повысить уровень тестостерона, вы также можете попробовать эти натуральные добавки, повышающие уровень тестостерона.

    Добавки для повышения тестостерона

    Изменения в диете и образе жизни доказали свою эффективность в повышении уровня тестостерона у многих мужчин, но также могут быть некоторые комплексные добавки, которые могут помочь этому процессу и поддержать здоровую выработку гормонов.

    • Tribulus terrestris — Это растение веками использовалось в традиционной медицине, и некоторые данные свидетельствуют о том, что оно может улучшать сексуальную функцию и либидо как у мужчин, так и у женщин (12).
    • Цинк — Этот минерал необходим для производства здоровой спермы, а также для функции тестостерона (10). Однако важно отметить, что добавки с цинком не помогут, если у вас уже есть достаточный уровень этого минерала.
    • Корень имбиря — В одном исследовании 75 мужчин с бесплодием ежедневно принимали добавку имбиря. Через 3 месяца у них наблюдалось повышение уровня тестостерона на 17% (13). Корень имбиря также поддерживает пищеварение и может уменьшить воспаление.
    • Берберин — Было показано, что этот алкалоид улучшает метаболический синдром, который может снизить уровень тестостерона у мужчин и женщин.
    • DHEA — Предшественник полового гормона, уровень DHEA снижается с возрастом, стрессом и другими факторами образа жизни. Если у вас низкий уровень DHEA, ваше тело не имеет необходимых строительных блоков для гормонов, включая тестостерон, и ваши уровни упадут.

    Мужской гормональный баланс + интегративная медицина

    Тестостерон является важным компонентом гормонального благополучия и общего состояния здоровья как мужчин, так и женщин, но его содержание снижается с возрастом, образом жизни и диетическими факторами.Хотя иногда с возрастом ожидается снижение уровня гормонов, можно восстановить низкий уровень тестостерона.

    Естественное повышение уровня тестостерона за счет изменения диеты и образа жизни оказалось невероятно эффективным для многих людей. Ваш врач интегративной медицины может помочь вам определить, здоров ли ваш уровень тестостерона, и что вы можете сделать, чтобы его повысить.

    Ресурсы

    1. https://www.nature.com/articles/3

      7
    2. https: // www.auanet.org/guidelines/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
    3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040039/
    4. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00017.2015
    5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
    6. https://academic.oup.com/jes/article/3/10/1759/5526748
    7. https://academic.oup.com/jcem/article/92/2/549/2566787
    8. https://care.diabetesjournals.org/content/29/3/749.1
    9. https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20560706/
    10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/
    11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445839/
    12. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(16)30297-3/fulltext
    13. https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548



    Может ли еда повысить уровень тестостерона для мужчин и женщин?

    Тестостерон, мы все знаем и любим этот гормон за то, что он помогает нарастить массивные мышцы.Чаще нас беспокоит его важность для мужчин по сравнению с женщинами.

    Однако женщины также получают большую пользу от этого гормона. Но сначала давайте вспомним, зачем нам тестостерон.

    Если вам интересна эта тема, у NASM есть ряд бесплатных и доступных курсов по питанию, которые вы можете найти, перейдя по ссылке.

    Что такое тестостерон и для чего он нужен?

    Тестостерон — это андрогенный гормон (половой гормон), который в основном вырабатывается в яичках мужчин и, в меньшей степени, в яичниках женщин.До полового созревания различия в тестостероне у мужчин и женщин незначительны. Однако, как только мужчина достигает половой зрелости, он начинает вырабатывать в 30 раз больше тестостерона, чем до полового созревания.

    Эти уровни намного более значительны по сравнению с выработкой тестостерона у женщин (примерно в 15 раз выше). В среднем, уровни циркулирующего тестостерона у мужчин колеблются от 270 до 1070 нг / дл, с максимальным уровнем примерно в 20 лет. Для женщин нормальный уровень тестостерона колеблется от 15 до 70 нг / дл — значительно меньше по сравнению с мужчинами.

    Можно ли повысить уровень тестостерона с помощью определенных продуктов? Нет!

    Уровень тестостерона строго контролируется гипоталамусом и гипофизом, поэтому люди не могут контролировать его, потребляя определенные продукты. К сожалению, механизмы отрицательной обратной связи, которые контролируют выработку гормонов, всегда приводят уровень тестостерона к исходному уровню. Даже если они резко увеличиваются после тренировки, уровни нормализуются после завершения тренировки.

    Поскольку естественный уровень тестостерона не может быть увеличен без использования внешних вмешательств, все, что мы можем сделать, — это предотвратить его падение.Мы знаем, что недостаток сна, стресс и недостаточное потребление пищевых жиров (диетические жиры необходимы для выработки гормонов) связаны с более низким уровнем тестостерона.

    Также стоит упомянуть, что химическая основа тестостерона — холестерин. Однако ответ на ваш вопрос отрицательный — потребление продуктов с высоким содержанием холестерина не повысит уровень тестостерона, а высокий уровень холестерина не коррелирует с более высоким уровнем тестостерона.

    Средиземноморская диета может косвенно повысить уровень тестостерона

    Один метаанализ показал, что средний уровень тестостерона был ниже у мужчин, соблюдающих диету с низким содержанием жиров, по сравнению с мужчинами, придерживающимися средиземноморской диеты.Таким образом, потребление рекомендованного количества жиров в вашем рационе (20-35% от общего количества калорий) поможет обеспечить здоровую выработку гормонов!

    Главный вывод: соблюдая хорошо сбалансированную диету, богатую белками, сложными углеводами и полезными жирами, вы можете поддерживать свой естественный уровень гормонов!

    Еще один способ поддержать здоровую выработку тестостерона — ограничить потребление алкоголя.

    Могут ли добавки повышать уровень тестостерона?

    А как насчет тех безрецептурных добавок, которые утверждают, что повышают уровень тестостерона? Как оленьи рога? Это работает? К сожалению, снова нет.Единственный способ повысить уровень тестостерона — это использовать экзогенные стероиды, которые должен назначить медицинский работник.

    Алкоголь может повредить выработку тестостерона

    Чрезмерное употребление алкоголя может снизить выработку тестостерона. Хотя механизмы еще полностью не изучены, исследования на самцах крыс показали, что употребление алкоголя преимущественно влияет на гипоталамо-гипофизарно-гонадную систему, что приводит к снижению уровня тестостерона, снижению выработки спермы и изменению выработки других репродуктивных гормонов.

    Считается, что алкоголь повреждает клетки, производящие тестостерон, и вызывает воспаление в организме, которое подавляет выработку тестостерона.

    Роль тестостерона для мужчин и женщин

    Тестостерон отвечает за развитие мужских половых органов, выработку спермы, появление волос на лице и лобке в период полового созревания, увеличение мышечной массы и силы, анаболизм белков, а также развитие и прочность костей.

    У женщин тестостерон играет важную роль в функции яичников, прочности костей, а также считается, что он играет роль в нормальном функционировании мозга.

    Заключительные мысли

    В целом, тестостерон является важным гормоном для развития мужчин и, в меньшей степени, развития женщин. Дефицит может привести к потере мышечной массы, нарушению иммунитета, раздражительности и потере костной массы.

    У мужчин уровень тестостерона обычно начинает снижаться примерно на 1-3% в год после 35 лет и снижается у женщин, когда они достигают менопаузы. Хотя это снижение невелико, оно может привести к потере мышечной массы и костей, которые необходимы для предотвращения саркопении и остеопороза.Так что не забывайте регулярно проверять свой уровень!

    Источники

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058750/

    https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men

    https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh35-4/282-287.htm

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761896/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434832/

    https://www.auajournals.org/doi/10.1097/JU.0000000000000482

    Гормон 101: Тестостерон

    Откуда выпускается?

    Тестостерон относится к классу мужских гормонов, называемых андрогенами, но женщинам также требуется тестостерон для поддержания баланса. У женщин он вырабатывается в меньших количествах в яичниках, откуда затем попадает в кровоток.

    Какая основная функция?

    Тестостерон, прогестерон и эстроген — три основных гормона, контролирующих менструальный цикл.Роль тестостерона отличается от прогестерона и эстрогена тем, что его основная функция — регулировать половое влечение женщины. Это также помогает женщинам сохранить мышечную массу и поддерживает общее чувство благополучия. Комбинация тестостерона и эстрогена может значительно повысить либидо женщины во время овуляции и даже менструации. Если ваше либидо имеет месячный характер, это, вероятно, связано с колебаниями этих гормонов. Повышение уровня тестостерона и эстрогена в сочетании с увеличением цервикальной жидкости во время овуляции может быть закономерностью, с которой многие идентифицируют себя.Повышение уровня эстрогена, которое начинается на 2-3 день менструации, в сочетании с ощущением плотности в тазу и естественной смазкой, которая появляется во время менструации, также может способствовать повышению чувства возбуждения.

    Каковы последствия дисбаланса?

    По мере приближения женщины к менопаузе уровень тестостерона обычно снижается. У женщин до и после менопаузы это обычно способствует снижению либидо. Добавки тестостерона иногда используются женщинами в постменопаузе для увеличения полового влечения и спортсменками для повышения производительности, что, как и большинство заместительной гормональной терапии, имеет свои риски.

    Слишком много тестостерона может мешать овуляции и менструации, избыток этого гормона может быть вызван высоким уровнем инсулина в яичниках. Наряду с нерегулярными или отсутствующими менструациями и увеличением веса (из-за инсулинорезистентности) чрезмерное оволосение на теле и прыщи также являются общими признаками высокого уровня тестостерона.

    Избыток тестостерона также связан с бесплодием и другими серьезными заболеваниями, такими как синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — это эндокринное заболевание, которое влияет на нормальное функционирование яичников женщины и приводит к нерегулярным менструациям.Яичники также могут увеличиваться в размерах и образовывать мешочки, заполненные жидкостью (это не кисты, несмотря на то, что следует из названия).

    Как это связано с вашим образом жизни?

    Часто в любой диагноз вовлечено большое количество переменных, но СПКЯ обычно связано с дисбалансом тестостерона и инсулина. Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с СПКЯ, постарайтесь как можно скорее пройти обследование. Многие женщины годами не диагностируются; оставив его слишком долго и сведя к минимуму симптомы, женщины могут чувствовать себя бессильными и подавленными.Слушать свое тело — ключ к успеху. Поначалу может быть трудно научиться более четко прислушиваться и распознавать сигналы, но это путь просвещения и расширения прав и возможностей, который стоит начать.

    Слова Эми Мабин

    Подробнее из серии «Гормон 101»:

    Прогестерон, эстроген, функция щитовидной железы и баланс тела

    Зачем стареющим женщинам нужен тестостерон

    Многочисленные исследования показывают, что поддержание уровня тестостерона в молодом возрасте необходимо у мужчин оказывает мощное антивозрастное действие.У мужчин с дефицитом тестостерона развивается абдоминальное ожирение (пузо) и уменьшение мышечной массы, а также потеря сексуального интереса и работоспособности способность. Низкий уровень тестостерона также связан с сердечным приступом, болезнью Альцгеймера, остеопороз и депрессия.

    Пока врачи постепенно осознают преимущества терапии тестостероном Что касается стареющих мужчин, то данные о том, что у женщин также наблюдается дефицит тестостерона, в значительной степени игнорируются.Контролируемые исследования показывают, что незначительное повышение уровня тестостерона у стареющих женщин восстанавливает сексуальное влечение, возбуждение и частота сексуальных фантазий. Фактически, низкий уровень тестостерона в женщины всех возрастов подавляют либидо и вызывают сексуальную дисфункцию. Восстановление молодости Тестостерон у женщин улучшает настроение и улучшает самочувствие, а также обеспечивает многие другие оздоровительные преимущества.

    Что нужно знать

    Хорошо известно, что женщины зависят от гормонов эстрогена и прогестерона, однако польза их тестостерон уровни в значительной степени игнорировались основными врачами. У женщин низкий уровень тестостерона может снизить сексуальное водить машину и выносливость, а также может увеличить риск сердечных заболеваний и рака груди.Естественные подходы могут быть реализованы принести тестостерон до умеренных уровней, таких как упражнения на выносливость и сопротивление. Дополнение с предшественником DHEA к тестостерон и эстроген также являются отличным дополнительным методом. Клинические исследования показывают, что ДГЭА добавка устраняет побочные эффекты низкого тестостерона, повышая его до здорового уровня.Клинические исследования как до-, так и У женщин в постменопаузе показано восстановление половой функции с добавлением ДГЭА. Узнать больше о в важность тестостерона и ДГЭА для женщин в этой статье.

    В то время как дорогие пластыри с лекарством от тестостерона для женщин доступны рецептурные, безопасные и недорогие натуральные подходы также могут повысить уровень тестостерона в женщины.

    Тестостерон у мужчин и женщин
    Пока все хорошо известно, что скачок выработки тестостерона в яичках мальчиков вызывает изменения которые приводят к мужественности, малоизвестно, что женщины также производят тестостерон (хотя примерно одна десятая уровня мужчин) в яичниках и надпочечниках. Как и у мужчин, уровни пик тестостерона у женщин в возрасте от двадцати лет, а затем его снижение.Как мужчины, женщины не только испытывают снижение выработки тестостерона, но также и гормонов, таких как дегидроэпиандростерон (ДГЭА), который резко снижается у женщин после менопаузы.

    Хотя врачам известно, что тестостерон вырабатывается у женщин, большинство врачей считали, что гормоны вроде тестостерона для женщин не важны. Только уровни Считалось, что «женские» гормоны прогестерон и эстроген оказывают какое-либо существенное влияние на здоровье и благополучие женщины.Однако за последнее десятилетие появляется все больше и больше доказательств. высказано предположение, что тестостерон является очень важным гормоном для женщин, особенно в условия поддержания формы, стройности и сексуальной активности.

    Одно из наиболее широко распространенных исследований, показывающих важность тестостерона в поддержании об общем благополучии и сексуальном функционировании женщины был опубликован в 2000 году в Новой Англии. Журнал медицины.1

    В этом рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучалось влияние трансдермального пластыри тестостерона у 75 женщин в возрасте от 31 до 56 лет, перенесших гистерэктомию и двусторонняя овариэктомия (удаление обоих яичников). Гистерэктомия с или без овариэктомия, значительно снижает уровень циркулирующего тестостерона. Более трех подряд 12-недельные периоды, женщинам давали плацебо, пластыри тестостерона на 150 мкг или 300 мкг. пластыри тестостерона.Однозначным результатом было то, что женщины, получившие пластыри на 300 мкг, показали значительное улучшение сексуальной функции, настроения и общего самочувствия.

    Преимущества для женской сексуальности
    Хотя большинство основные врачи теперь считают, что заместительная терапия тестостероном у женщин, перенесших гистерэктомия и / или овариэктомия могут улучшить их настроение и самочувствие, большинство до сих пор смеются над идея о том, что замена тестостерона может быть полезна женщинам, у которых еще есть матка и яичники целы.

    К счастью для женщин всего мира, доктор Сьюзан Дэвис — одна из тех редких исследователей, которые исследуют способы, которыми добавки тестостерона могут принести пользу женщинам, независимо от того, им сделали вышеупомянутые операции. В Фонде Жана Хейлза некоммерческая организация в Австралии, занимающаяся проблемами женского здоровья, Dr.Дэвис и ее коллеги изучает важность тестостерона для общего здоровья женщины. В статье 1999 г. в журнале «Клиническая эндокринология и метаболизм» доктор Дэвис представил подробный отчет о Заместительная терапия тестостероном у женщин в пре- и постменопаузе. 2 У женщин в постменопаузе или у женщин, перенесших овариэктомия, разумная терапия тестостероном дала прямое и устойчивое улучшение в сексуальном влечении, возбуждении и частоте сексуальных фантазий.Доктор Дэвис признал, что лечение женщин в возрасте от двадцати до тридцати лет тестостероном от низкого либидо является спорным вопросом, но также заявил, что его использование не следует сбрасывать со счетов. По словам доктора Дэвиса, тестостерон добавка может принести значительную пользу молодым и в остальном здоровым женщинам с низким уровнем тестостерон, страдающие низким либидо и сексуальной дисфункцией.

    В более поздней статье, опубликованной в 2001 г., Dr.Дэвис писал, что тестостерон, кажется, довольно важен для поддержания уровня энергии и хорошего самочувствия женщины, независимо от ее возраст 3 Низкий уровень тестостерона в до- и Женщины в постменопаузе могут снизить мотивацию, вызвать усталость и способствовать снижению либидо. Даже женщины в возрасте от двадцати лет, принимающие противозачаточные таблетки, могут страдать от низкого уровня тестостерона и его эффекты, поскольку оральные контрацептивы, как известно, снижают уровень тестостерона.Хотя исследования показывают добавление тестостерона женщинам в постменопаузе, которые не подвергались гистерэктомии и / или oopherectomies могут значительно улучшить сексуальное влечение, возбуждение и частоту полового акта. фантазий, таких исследований на женщинах в пременопаузе не проводилось4. Однако д-р Дэвис заявляет, что «это клинические исследования. опыт автора [Dr. Дэвис], что подгруппа женщин в пременопаузе с сексуальным дисфункция и снижение уровня циркулирующего андрогена [тестостерона] значительно улучшают разумная парентеральная замена тестостерона.”

    Влияние на силу и физическую форму
    Помимо психологические и сексуальные эффекты, адекватный уровень тестостерона играет важную роль в помогает женщинам поддерживать здоровый состав тела.

    Хотя известно, что женщины начинают набирать жир за 10 лет до наступления менопаузы, и что многие женщины набирают вес при приеме противозачаточных таблеток, врачи часто упускают из виду эту роль что тестостерон может помочь уменьшить прибавку в весе.Вероятно, потому что большинство врачей не осведомлены об использовании заместительной терапии тестостероном у женщин. В Кроме того, некоторые ранние исследования, которые теперь считаются ошибочными, связывают повышенный уровень тестостерона у женщин. с абдоминальным ожирением (пациенты имели множественные гормональные дисбалансы, которые, безусловно, способствовали их ожирению). Более свежие научные исследования, например, опубликованные в Журнал клинической эндокринологии и метаболизма , показали, что тучным женщинам давали низкую дозы синтетических аналогов тестостерона (нандролон) потеряли больше жира и подкожной брюшной жир и набрали больше мышечной массы, чем женщины, получавшие плацебо.5 Участники исследования придерживались низкокалорийной диеты, но не изменили свои привычки к занятиям спортом; через девять месяцев женщины, принимавшие нандролон, потеряли вдвое больше жира и набрала шесть фунтов мышечной массы по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо группа.

    Недостаток

    может привести к болезни сердца
    Кроме того помогая женщинам поддерживать сухую мышечную массу и вести приятную половую жизнь до сорока лет, пятидесятых и шестидесятых годов новые данные указывают на дополнительные положительные эффекты тестостерона на здоровье женщины с возрастом.

    Интригующий отчет, опубликованный в Journal of Women’s Health, исследовал гипотезу о том, что тестостерон дефицит является ключевым прогностическим фактором сердечных заболеваний у стареющих женщин или женщин, перенесших гистерэктомия.6 Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущими причина смерти у женщин в постменопаузе. Женщины, перенесшие гистерэктомию, в три раза больше вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания по сравнению с женщинами, у которых его не было.Женщины, у которых есть При гистерэктомии обычно проводится заместительная терапия эстрогенами, но не заместительная терапия тестостероном. Автор исследования утверждает, что это несоответствие лечения является причиной того, что частота сердечных сокращений заболеваемость у этих женщин резко возрастает, и мы пришли к выводу, что «данные, которые мы демонстрируем, кардиозащитные эффекты тестостерона, вместе с тем, что мы знаем о потере выработка тестостерона как при овариэктомии с гистерэктомией, так и у женщин, оставшаяся функция яичников была нарушена гистерэктомией, указывают на тестостерон дефицит как значимый фактор в увеличении случаев сердечно-сосудистого риска, о которых сообщается. факторы [у женщин].”

    Подавляет ли тестостерон рак груди?
    Слова «Рак груди» может вызвать непроизвольную дрожь у большинства женщин, и по уважительной причине: грудь рак — наиболее распространенный вид рака у женщин, и, несмотря на миллиарды долларов, потраченные на исследования и с 1970-х годов заболеваемость неуклонно растет.По оценкам, в 2004 г., примерно у 300 000 американских женщин будет диагностирован рак груди и примерно 46 000 человек умрут от этой болезни.

    Многие исследователи считают, что высокий уровень эстрогенов является основным фактором риска развития груди. рака, и некоторые постулируют, что высокий уровень тестостерона у женщин также может вызывать повышенный риск рака груди.7 С другой стороны, другие исследователи считают, что связь между высоким уровнем тестостерона и раком груди у некоторые ограниченные исследования могут отражать, что уровни тестостерона и эстрогена сильно коррелируют в женщины, поскольку тестостерон может быть предшественником синтеза эстрогена. Многочисленные исследования теперь показывают, что тестостерон может помочь защитить женщин от рака груди. В исследовании 2000 года изучалось влияние тестостерона и тамоксифена (широко используемого химиотерапевтического средства для лечения рака груди) на груди клеточная стимуляция.8 Исследование показало, что клетки груди под воздействием эстрогена показал быстрый рост, похожий на рак, но показал значительно меньший рост, когда также подвергается воздействию тестостерона. Более недавнее исследование, опубликованное в 2003 году, также показало, что тестостерон значительно подавляет рост клеток груди, что привело авторов к выводу, что «… Андрогены [тестостерон] могут защищать от рака груди по аналогии с P4 [прогестерон] воздействие на матку.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *