От вздутия живота народные рецепты: Народные средства от вздутия живота и газов — проверенные способы от метеоризма

Содержание

Народные средства от вздутия живота и газов — проверенные способы от метеоризма

12 причин вздутия живота
Общие рекомендации по лечению 
Продукты, которые не рекомендуется употреблять
Продукты, которые можно есть при вздутии
Народные средства от метеоризма и вздутия живота
Рецепты, которые нельзя применять

Живот раздут, как воздушный шар, и со стороны кажется, что ты на третьем месяце беременности. В кишечнике кто-то громко урчит, и хочется выпустить газы в неподходящий момент. Эти симптомы хорошо знакомы многим. Если и ты часто страдаешь от вздутия живота и газов, тебе могут помочь народные средства. 

У здорового взрослого человека в желудке почти 1 литр газов. Малейший сбой в питании, и их количество увеличивается, проявляясь в виде вздутия живота или метеоризма. Иногда это сопровождается коликами, икотой, отрыжкой, урчанием и даже давящими болевыми ощущениями. 

12 причин вздутия живота

  1. Неправильное питание. Большое количество жирного, жареного и продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газировка, виноград, груши).
  2. Малоподвижный образ жизни. 
  3. Курение.
  4. Запоры. 
  5. Недостаточное количество жидкости. Для нормальной работы желудка нужно выпивать минимум 1 л воды в день.
  6. Стресс.
  7. Заглатывание воздуха во время еды. Такое бывает, когда ты ешь слишком быстро и не успеваешь тщательно пережевывать.
  8. Непереносимость глютена или лактозы.
  9. Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
  10.  Беременность.
  11.  Гормональные сбои (например, во время менструации).
  12.  Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (острые кишечные инфекции, колиты, энтерит, панкреатит).

Поскольку вздутие живота могут вызывать не только неправильный образ жизни, но и серьезные заболевания, лечением вздутия народными средствами лучше не увлекаться. Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог определить причину и назначить правильный курс терапии.

Общие рекомендации по лечению 

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Пациентам с повышенным газообразованием стоит перейти на лечебную диету — «Диетический стол № 5». Она была разработана доктором М. И. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

9 основных принципов диеты № 5

  1. Исключи из рациона жирное.
  2. Не ешь острое, копченое.
  3. Предпочтительные способы приготовления блюд: варить, готовить на пару, тушить.
  4. Дробное питание. Ешь 4 — 5 раза в день. Дели пищу на примерно равные небольшие порции.
  5. Старайся не переедать. 
  6. Ограничь количество соли.
  7. Соблюдай питьевой режим: не менее 2 л жидкости в день. 
  8. Отдавай предпочтение горячей пище.
  9. Не спеши и хорошо пережевывай еду. Слюна содержит ферменты, которые способствуют ее перевариванию. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять

  1. Алкоголь
  2. Газированные напитки
  3. Кофе
  4. Шоколад
  5. Рыбные консервы
  6. Мучные изделия из слоеного и сдобного теста
  7. Бобовые
  8. Орехи в любом виде
  9. Фрукты, ягоды без тепловой обработки
  10. Помидоры, грибы, редька
  11. Щавель, лук, чеснок, шпинат
  12. Майонез, горчица, кетчуп

Продукты, которые можно есть при вздутии

  1. Каши
  2. Отварной рис
  3. Блюда из круп (кус-кус, булгур, гречка)
  4. Хлеб из муки 1 или 2 сорта, лучше 1-2 дневной давности
  5. Овощные супы
  6. Нежирное мясо птицы, кролика, отварная говядина, рыба
  7. Овощи, фрукты, молочные продукты после термической обработки
  8. Яйца вкрутую и в виде белковых омлетов

Уже после двух недель такой диеты ты почувствуешь улучшение. Одновременно с ней можно применять и лечение народными средствами. 

Не пропустите

Народные средства от метеоризма и вздутия живота

Некоторые продукты и травы помогают избавиться от повышенного газообразования. Поэтому их часто применяют в народной медицине. Используй народные средства от вздутия с осторожностью. Они быстро снимут неприятные симптомы, если у тебя погрешности в питании, но при серьезных заболеваниях кишечника самолечением и неправильной дозировкой ты можешь себе навредить.

Мята

Она успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику. 

  1. Можно пожевать несколько свежих листьев после еды. Еще один плюс этого метода в том, что мята освежает дыхание.  
  2. Используй ароматические палочки с запахом мяты или масло с ее добавлением. Дискомфорт в животе часто вызывают психосоматические причины и стресс. А мята оказывает успокаивающее действие. 
  3. Добавь мяту в черный чай или приготовь отвар. Для этого возьми свежие листья, промой, порви их на мелкие части, немного помни. Положи часть листьев в стакан, залей кипятком. Отвар должен настояться в течение получаса. Пей после еды 3-4 раза в день. Напиток должен быть комнатной температуры. В него также можно добавить немного лимона.

У применения мяты есть противопоказания. Она не рекомендуется тем, кто страдает повышенной кислотностью в желудке, изжогой, также аллергикам, людям с низким давлением и варикозом.

Ромашка

Это полезное растение уменьшает процессы брожения в кишечнике, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. 

  1. Приготовь отвар из расчета 1 чайная ложка сухой ромашки на 200 мл горячей воды. Доведи смесь до кипения, оставь настояться в течение 4 часов. Процеди и пей по 2 столовых ложки перед едой.
  2. Аптечные сборы ромашки можно заваривать и пить после каждого приема пищи.
  3. Ромашковый отвар можно пить натощак примерно за полчаса до еды. Главное, чтобы он не был слишком горячим — это вредно для желудка. 
  4. Сухой сбор ромашки используют в качестве приправы, добавляя в блюда. 
  5. Заваривай ромашку с мятой и имбирем.
  6. Еще один вариант сбора — ромашка, зверобой, мята, тысячелистник.
  7. Можно приготовить отвар на основе ромашки с добавлением фенхеля и мелиссы.

Укроп

Существует два вида укропа. Для настоев и отваров применяют зелень и семена укропа огородного. Это привычный нам вид, который мы используем для блюд. Есть еще укроп аптечный, также известный как фенхель. Он тоже полезен.

Укропная вода незаменима, когда нужно справиться с коликами у новорожденных. Полезна она и при вздутии живота у взрослых. Содержащиеся в составе укропа эфирные масла, микроэлементы уменьшают боль в кишечнике, мягко очищают его. 

  1. Возьми зелень укропа огородного (можно использовать как в свежем, так и в замороженном или сухом виде). Мелко режем, подсушиваем (если нужно), завариваем (1 столовая ложка травы на 500 мл кипятка). В термосе настаиваем примерно час. Принимай три раза в день примерно по 100 — 150 мл за 20 минут до еды.   
  2. Можно приготовить отвар из семян укропа. Для этого в 250 мл кипятка опусти примерно 1 столовую ложку семян. Тщательно размешай, вари на медленном огне 15 минут. Полученному отвару нужно дать настояться в закрытой емкости 1 — 2 часа. Потом процеди, принимай по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Фенхель

Самая полезная укропная вода получается из семян укропа аптечного. Есть несколько способов ее приготовления.

  1. Возьми 2 чайные ложки семян и 250 мл воды. Предварительно измельченные в ступке семена (они должны «выпустить» полезные эфирные масла) залей кипятком, дай настояться в закрытой емкости в течение 1 – 1,5 часов. Для большей эффективности емкость можно подержать на водяной бане.
  2. Насыпь в термос 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля, залей туда 2 стакана кипятка. Дай настояться 1 час. Потом процеди сквозь сито или марлю и пей.

Пить отвар фенхеля можно 5 — 6 раз в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды или сразу после еды. Все зависит от причин, которые вызвали вздутие живота. Важно, чтобы укропная вода была свежей. Срок ее хранения в холодильнике — не больше 2 — 3 дней.

В сети есть много рецептов народных средств от вздутия живота на основе соды и лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, киви, капусты, горчицы. Мы не советуем их применять . Все эти продукты способны только ухудшить состояние при хронических проблемах в работе желудочно-кишечного тракта.

Автор

Редактор журнала «Лиза»

Вздутие живота — как избавиться, причины, лекарства

Вздутие живота или метеоризм – широко распространенное состояние. Оно возникает при повышенном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте и вызывает неприятное чувство распирания. Каковы причины вздутия живота?

Что вызывает повышенное газообразование

У здорового человека в норме в кишечнике присутствует около 200 мл газов.

Их источниками являются:

  • воздух, который попадает в желудок с едой;
  • газы, продуцируемые в кишечнике бактериями;
  • газы, которые поступают из крови.

Наличие умеренного газообразования нормально.

Большая их часть выделяется при дефекации или может отходить отдельно. Но при нарушении моторики кишечника возникает брожение, в результате которого газы образуются в избыточном объеме.

Вздутие живота и газообразование у взрослых может вызывать:

  • несбалансированное питание;
  • заболевания ЖКТ;
  • расстройства кровообращения;
  • психоэмоциональные перегрузки.

Вздутие живота у ребенка может возникать из-за несовершенства ферментной системы или ее функциональных нарушений. Вздутие живота у женщин нередко провоцируется гинекологическими заболеваниями, гормональными изменениями во время климакса или беременности.

Такой незначительный симптом, как повышенное газообразование, может указывать на серьезные проблемы в организме.

Проявления метеоризма

Симптомы вздутия живота проявляются:

  • чувством распирания;
  • схваткообразной болью;
  • тошнотой;
  • отрыжкой;
  • снижением аппетита;
  • поносом или запором.

Иногда появляются внекишечные симптомы: сбои ритма сердца, снижение настроения, нарушения сна.

Как лечить

Лечение вздутия живота необходимо в том случае, если повышенное газообразование стало уже привычным состоянием. Вначале нужно пройти обследование, чтобы установить причину. А затем врач назначит необходимые препараты для терапии основной патологии и устранения метеоризма.

Могут применяться следующие лекарства от вздутия живота:

  • спазмолитики – для нормализации тонуса кишечника, снятия боли и уменьшения вздутия;
  • сорбенты – останавливают брожение, поглощая раздражающие вещества;
  • пробиотики – необходимы для улучшения пищеварительного процесса и предотвращения брожения.

Также необходима коррекция питания. Диета при вздутии живота исключает продукты, усиливающие газообразование и напитки, вызывающие реакцию брожения (пиво, газированная вода, квас).

Но, если обследование не выявило никаких серьезных заболеваний и лечения не требуется, чтобы убрать вздутие живота используйте народные методы.

Лечение происходит в зависимости от первопричины.

Средства народной медицины

Как быстро избавиться от вздутия живота у взрослых? Можно использовать:

  1. Имбирный чай – имбирь усиливает слюноотделение и увеличивает производство желчи, что положительно влияет на пищеварение. Вещества, содержащиеся в растении, обладают спазмолитическим действием и уменьшают газообразование.
  2. Семена фенхеля – эфирные масла и ряд других компонентов в их составе стимулируют образование желчи и способствуют продвижению пищи по ЖКТ. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно приготовить отвар или жевать семена после еды.
  3. Яблочный уксус – в его составе содержатся пробиотики. Их назначение: улучшение пищеварения, уменьшение вздутия и предотвращение накопления газов в дальнейшем. Для облегчения симптомов необходимо выпить напиток, состоящий из стакана воды и 2-х столовых ложек уксуса.
  4. Ромашковый чай – содержащиеся в растении вещества обладают противомикробными свойствами и успешно борются с воспалительными процессами. Используют лечебный чай, чтобы нормализовать работу ЖКТ, избавиться от неприятных ощущений при переедании и колик.

Если не устранить причину газообразования, то любое лечение будет только симптоматическим и может скрыть заболевание.

Как быстро избавиться от вздутия живота с помощью таблеток? Одно из самых безобидных средств, которое можно использовать без назначения врача – это активированный уголь. Благодаря хорошей пористости, уголь быстро поглощает токсины и избавляет от метеоризма. Его можно использовать как для лечения, так и с профилактической целью.

Профилактика

Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить метеоризм и значительно снизить число его рецидивов.

Профилактика вздутия живота включает:

  • уменьшение объема порции и увеличение числа приемов пищи – так пищеварительной системе будет легче справляться со своими функциями;
  • отказ от леденцов, жевательных резинок и употребления напитков через трубочку – это предотвратит заглатывание лишнего воздуха, который вызывает метеоризм;
  • спокойная обстановка во время приема пищи снижает риск развития различных заболеваний;
  • отказ от курения, которое способствует попаданию в организм излишнего воздуха.

А также не забывайте побольше двигаться. Физическая активность избавляет пищеварительный тракт от газов и позволяет укрепить здоровье в целом.

 

Вздутие живота: причины и лечение народными средствами

Вздутие живота: Pixabay

Для такого проявления, как вздутие живота, причины могут быть разными. Это коварное заболевание невозможно игнорировать из-за неприятных тяжелых ощущений и распирающей боли. Называется болезнь метеоризм и возникает из-за образования большого количества газов в желудке и кишечнике. Как этого избежать и какое лечение дома поможет? Обо всем читайте в статье.

Причины вздутия живота

Метеоризм нельзя назвать страшным либо опасным заболеванием. Повышенное газообразование больше является неприятным проявлением сбоев в работе желудочно-кишечного тракта.

Образование и выделение газов — естественные процессы для человеческого организма. Даже у абсолютно здорового человека в желудке и кишечнике находится почти 1 литр газов. Они необходимы для нормального функционирования организма, а также повышения тонуса кишечника и перистальтики.

Читайте также

Почему урчит живот, когда не голоден, и что с этим делать

Вздутие живота, а также выделение газов более 20 раз в сутки свидетельствуют о проблемах с кишечником.

Опираясь на практический опыт, могут сказать, что при метеоризме наблюдаются такие симптомы:

  • икота;
  • урчание в животе;
  • вздутие живота;
  • частая отрыжка;
  • давящая боль в животе.

Эти неприятные ощущения нередко провоцируют реакцию остальных органов, вызывая головную боль, слабость, интенсивную одышку и боль в груди. Иногда боль в желудке напоминает приступ аппендицита, рассказывают мои коллеги из WebMD. Если заметили такие симптомы, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Частый метеоризм — это иногда проявление таких заболеваний: невроз, запоры, колиты, перитонит, цирроз, дисбактериоз, энтерит, гельминтоз, панкреатит и острые кишечные инфекции.

Читайте также

Что нужно знать о гастрите: мифы и правда

Самыми частыми причинами проявления метеоризма считаются:

  • Попадание воздуха во время приема пищи.

Чаще всего аэрофагия случается, когда человек спешит проглотить еду. Одновременно он глотает и воздух. Попадая в желудок, воздух вызывает крайне дискомфортные ощущения.

  • Ферментативная недостаточность.

В этом случае живот болит после приема молока, сказано в статье. Это показатель того, что в организме не хватает лактозы, способствующей переработке молочных продуктов. В итоге они начинают бродить в кишечнике.

  • Вздутие живота при беременности.

Часто возникает из-за нарушенного кровотока, а также двигательной активности кишечника.

  • Нарушение микрофлоры кишечника.

Это случается из-за неправильного питания, а также во время приема антибиотиков.

Вредная привычка также стимулирует чрезмерное поступление воздуха в желудок.

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Вздутие живота спонтанно случается даже у здорового человека после употребления некоторых продуктов, стимулирующих процессы брожения. К таким относят любые бобовые, пиво, яблоки, грибы, капусту, редис, ржаной хлеб, газированные напитки. Не удивляйтесь, что пучит живот, если ели сразу несколько продуктов из этого списка.

Вздутие живота: Pixabay

Что делать при вздутии живота?

Для эффективного снижения газообразования я настоятельно рекомендую своим пациентам отказаться от употребления жирной и жареной пищи. Чтобы избежать неприятного явления, придерживайтесь соответствующей диеты. Питание должно быть дробным, а порции — небольшими, отмечает WebMD.

Диета при вздутии исключает овощи, хлеб и другие продукты, которые содержат крахмал. Рекомендую также употреблять каши, особенно полезен в этом случае рис. Овощи при диете употребляют только в запеченном виде или приготовленные на пару.

Читайте также

Боль в правом подреберье: симптомы, причины, что делать

Из меню уберите свинину, сало и субпродукты. Лучше замените их диетическим мясом кролика, индейки или перепела. Раз в неделю желательно устраивать разгрузочные дни, во время которых пейте только лишь кефир с нулевым процентом жирности. Восстановить нормальную работу кишечника также поможет отварной рис, который очистит организм от накопившихся токсинов.

Чтобы свести к минимуму возможность проявления метеоризма, обязательно тщательно жуйте пищу. Ферменты, находящиеся в слюне, должны успеть хорошо обработать продукт во рту. Это способствует хорошему пищеварению.

Народная медицина предлагает от вздутия живота пить настои целебных трав. Вот эффективные варианты:

  • Один из универсальных составов от метеоризма смесь мяты, ромашки, тысячелистника и зверобоя в равных долях.
  • Эффективным народным средством считается настой укропного семени, процеженный через мелкое сито. Укроп можно заменить семенами фенхеля.

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы избавления от метеоризма, рекомендую сходить на прием к доктору.

Если причина метеоризма нарушенное кровообращение, то избавиться от его проявлений позволит специальная лечебная физкультура.

При ферментативной недостаточности уменьшите количество молока в рационе. При этом можно спокойно есть натуральные йогурты без добавок и сыры.

Когда вздутие сопровождается спазмами и резкой болью, необходимо лечь и расслабиться, положив на живот теплую грелку.

Крепкий чай, какао, кофе негативно влияют на работу кишечника, возбуждая желудочно-кишечный тракт.

С простыми рекомендациями вы забудете о проблеме вздутия живота и его последствиях. Следите за здоровьем, любите себя, чтобы подобные проблемы остались для вас в прошлом.

Читайте также

Песок в почках, камни и соли: симптомы, лечение, причины, диета и профилактика

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Carol DerSarkissian. The Truth About Gas // WebMD. — 2016. — 6 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/truth-about-gas#1
  2. Minesh Khatri. What are symptoms of gas? // WebMD. — 2020. — 15 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heartburn-gerd/qa/what-are-symptoms-of-gas
  3. Minesh Khatri. What other tips can help manage irritable bowel syndrome and gas? // WebMD. — 2020. — 25 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/ibs/qa/what-other-tips-can-help-manage-irritable-bowel-syndrome-and-gas

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1774033-vzdutie-zivota-priciny-i-lecenie-narodnymi-sredstvami/

Народные средства от газов и вздутия живота у взрослых

Вздутие живота может возникать по разным причинам. Это неприятное состояние, способное причинить сильный дискомфорт человеку. Справиться с патологией помогут методы народной медицины.

Процесс газообразования является естественным для нашего организма. Небольшое количество газов попадает к нам из окружающей среды, например, во время поглощения пищи. Однако большая часть газов вырабатывается микрофлорой самого кишечника. В организме здорового человека за сутки вырабатывается около 600 мл газа. Это количество может быть чуть меньше или больше. Все зависит от индивидуальных особенностей человека. При метеоризме объем газа возрастает в 3-4 раза. Это состояние вызывает сильный дискомфорт и мешает полноценной жизнедеятельности.

Фото: Image Point Fr / Shutterstock.com

Причины патологии

Повышенное газообразование и вздутие могут быть спровоцированы многими причинами. Например, вызвать их может заглатывание атмосферного воздуха. Главными причинами аэрофагии являются:

  • привычка говорить во время еды;
  • курение;
  • перекусы на ходу;
  • использование зубных протезов и т.п.

Еще одной причиной патологии являются заболевания ЖКТ. Это могут быть как хронические, так и острые состояния. Повышенное газообразование характерно для следующих болезней:

  • колит;
  • холецистит;
  • энтерит;
  • гастрит;
  • болезнь Крона;
  • новообразования в кишечнике;
  • патологии инфекционного характера.

Также повышенное газообразование может указывать на заражение глистами.

Часто вздутие беспокоит людей, страдающих от непереносимости лактозы. Заболевание возникает в результате недостаточной выработки особого фермента. В итоге такие пациенты не могут полноценно переваривать молоко и молочные продукты.

Вздутие и газообразование характерны для синдрома раздраженного кишечника. Чаще всего заболевание диагностируется у женщин. Вызвать синдром может неправильное питание, частые стрессы или прием некоторых препаратов.

Повышенное газообразование часто беспокоит женщин перед менструацией. Также данное состояние может указывать на:

  • внематочную беременность;
  • миому;
  • аднексит и т.п.

Проблема метеоризма знакома многим людям. Это состояние может носить единичный характер или повторяться эпизодически. Если повышенное газообразование мешает вам жить полноценной жизнью, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

В большинстве случаев причиной вздутия становятся проблемы с питанием. Плохо переваренные продукты попадают в кишечник, где начинается процесс их разложения. В результате гниения вырабатывается чрезмерное количество газов, которые распирают стенки органа.

Вздутие и газообразование после еды

Более 75% кишечных газов вырабатываются бактериями. Микроорганизмы производят особые ферменты, необходимые нам для переваривания еды. В результате реакции разложения высвобождается газ, который скапливается в толстой кишке. В состав этого входят метан, сероводород, аммиак и т.п. В кишечнике газ принимает вид пены, которая располагается вдоль стенок органа.

Повышенное газообразование после еды возникает в следующих случаях:

  • при приеме продуктов склонных к долгому брожению и разложению;
  • в результате переедания;
  • во время разговора за едой;
  • при употреблении газированных напитков;
  • при нехватке некоторых пищеварительных ферментов;
  • в случае острых или хронических заболеваний кишечника;
  • при дисбактериозе и т.п.

У здорового человека часть газов выделяется естественным путем, а часть всасывается легкими. В случае каких-либо нарушений возникает дисбаланс между временем выведения газов и скоростью их выработки. В итоге у пациента формируется метеоризм и вздутие живота.

Продукты, провоцирующие повышенное газообразование

Некоторые продукты способны значительно повышать количество газов в организме. Сюда относятся:

  • молоко;
  • молочные продукты;
  • каши, кроме рисовой;
  • цельнозерновой хлеб;
  • бобовые;
Фото: Goode Imaging / Shutterstock.com
  • кукуруза;
  • грецкие орехи, фисташки, арахис;
  • капуста, редис и т.п.
Фото: Fab_1 / Shutterstock.com

Патологические причины вздутия

Иногда причинами вздутия становятся болезни ЖКТ. Указать на наличие заболевания могут следующие симптомы:

  • понос;
  • изжога;
  • боли в животе разного характера;
  • отрыжка и т.п.

В этом случае повышенное газообразование указывает на патологию. Для выявления первопричины рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти ряд обследований. Помимо перечисленного, метеоризм может быть спровоцирован аллергией или невротическими расстройствами.

Какие виды метеоризма существуют?

Существует несколько видов метеоризма:

  • динамический. Формируется из-за нарушения работы кишечника. характерен для пациентов, перенесших хирургическое вмешательство на органах ЖКТ;
  • алиментарный. Наблюдается у людей, злоупотребляющих газированными напитками, молочными продуктами и фруктами;
  • дисбиотический. Возникает в результате изменения микрофлоры кишечника. Может указывать на развитие дисбактериоза. Также нередко возникает на фоне приема лекарственных препаратов;
  • психогенный. Беспокоит людей, подверженных частым стрессам.

Симптомы патологии

Для повышенного газообразования характерны следующие симптомы:

  • чувство распирания в животе;
  • вздутие;
  • ощущение тяжести и переполненности;
  • боли схваткообразного характера;
  • урчание в животе;
  • изжога;
  • отрыжка;
  • привкус тухлых яиц во рту;
  • проблемы с дефекацией;
  • наличие на языке желтоватого налета и т.п.

Если вздутие спровоцировано не патологией, от него можно избавиться в домашних условиях. Для этого используется ряд компонентов, доступных каждому человеку. Народные средства не требуют больших финансовых затрат и подходят как взрослым, так и детям.

Рецепты с лимоном

Очень популярны народные средства с лимоном. Если вздутие и газообразование сопровождаются изжогой, можно использовать лимонно-содовый раствор. Для его приготовления необходимо взять:

  • стакан теплой кипяченой воды;
  • 1/2 чайной ложки соды;
  • сок 1/2 лимона. При желании сок лимона можно заменить лимонной кислотой в количестве 1/4 чайной ложки.
Фото: Elena Veselova / Shutterstock.com

После этого все ингредиенты необходимо перемешать. Сначала в воду добавляют соду и перемешивают до полного растворения. После этого в жидкость добавляют лимон. Как только содержимое стакана вступит в реакцию его необходимо немедленно выпить.

Такой раствор не рекомендован людям с болезнями желудка. Лимонно-содовое питье помогает быстро снять симптомы метеоризма и выступает в качестве слабительного.

Использование мяты

Народные средства с мятой помогают при вздутии, изжоге и газообразовании. Мята в свежем и сушеном виде помогает быстро избавиться от симптомов метеоризма. Растение можно использовать несколькими способами:

  • пожевать листик мяты. Делать это нужно сразу после еды. Использовать стоит только свежие листья растения, богатые соками и целебными микроэлементами;
  • вдыхать аромат мяты. Для этой цели подойдут аромапалочки или масло. Такой способ подходит людям, страдающим от метеоризма на фоне нервного переживания или стресса. За счет расслабления нервной системы происходит ослабление спазмов и облегчение общего состояния;
  • пить мятный отвар.
Фото: NataliTerr / Shutterstock.com

Отвар из мяты

Для приготовления мятного отвара необходимо взять:

  • свежие листья мяты. Если их нет, используйте сушеные, купленные в аптеке;
  • стакан чистой воды.

После этого щепотку измельченных листьев заливают стаканом воды и доводят до кипения на водяной бане. Далее огонь убавляют и держат средство на огне еще 10 минут. Затем раствор остужают и процеживают. Пьют отвар 3 раза в день после еды. При желании в напиток можно добавить немного меда. При условии, что у вас нет на него аллергии.

Укропная вода от газов

Укропная вода помогает при метеоризме как взрослым, так и детям. Для ее приготовления необходимо взять:

  • 1/2 литра кипятка;
  • 15 грамм семян укропа.
Фото: Madeleine Steinbach / Shutterstock.com

Семена укропа нужно залить кипятком и накрыть тару крышкой. Смесь должна настаиваться в течение 3-4 часов. После этого раствор процеживают. Пьют укропную воду за 10 минут до еды. Принимать лекарство нужно 3-4 раза в сутки. На один прием приходится 150 миллилитров жидкости.

Укропное масло

Народные средства от вздутия живота часто готовятся на основе укропа. Помимо укропной воды при повышенном газообразовании можно использовать укропное масло. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо:

  • взять 30 мл растительного масла и 5 грамм свежего укропа;
  • траву нужно мелко измельчить и залить подготовленным маслом;
  • тару с маслом накрывают несколькими слоями марли и убирают в темное место;
  • спустя 4 дня смесь процеживают и убирают в холодильник.
Фото: smirart / Shutterstock.com

Принимают масло 3-4 раза в день. Для этого 7-10 капель средства смешивают с медом и принимают после еды. Если нужного эффекта не наступает масло принимают в чистом виде по 1 чайной ложке по утрам.

Морковные семена от вздутия живота

Если вам не нравиться вкус укропа, можно заменить его морковными семенами. Они дают примерно такой же эффект. Для приготовления морковного настоя необходимо подготовить:

  • десертную ложку морковных семян;
  • 300 мл только что вскипяченной воды.
Фото: AS Food studio / Shutterstock.com

Семена моркови от вздутия живота и газов необходимо залить крутым кипятком. После этого тару с ними нужно нарыть крышкой и настаивать в течение час. Далее настой процеживают и делят на два приема. Пить его нужно утром и вечером. Лучше всего принимать лекарство за полчаса до еды. Принимать морковный настой можно курсами до трех месяцев.

Петрушка от газов

Петрушка — хорошее средство от метеоризма. Для терапии можно использовать сушеную или свежую траву. Разницы это не имеет. Чтобы приготовить препарат для живота вам потребуется:

  • стакан холодной воды;
  • чайная ложка измельченной петрушки. Лучше всего для этой цели подходит корень растения.
Фото: Brent Hofacker / Shutterstock.com

После того как все ингредиенты будут готовы, петрушку нужно залить холодной водой. Тару со смесью накрывают крышкой и оставляют на полчаса. После этого настой подогревают на огне, но не доводят до кипения. Затем горячую жидкость остужают и процеживают. Пить воду нужно теплой. Принимать лекарство следует каждый три часа небольшими порциями.

Укроп и чабрец от метеоризма

Чтобы приготовить действенное средство от газов вам потребуется:

  • стакан кипятка;
  • чайная ложка семян укропа;
  • чайная ложка сушеного чабреца.

Все ингредиенты от вздутия живота смешиваются в эмалированной посуде. После этого тара накрывается крышкой и оставляется на 15-20 минут. Затем настой ставят на огонь и доводят до кипения. Перед употреблением отвар остужают и процеживают. Принимают средство в течение всего дня небольшими порциями по 25-30 миллилитров. Первый прием должен осуществляться натощак ранним утром. Заключительный прием должен приходится на вечер перед ужином.

Фото: smirart / Shutterstock.com

Настой из одуванчиков

Для приготовления средства вам потребуется 30 грамм корней растения. Их нужно тщательно перемолоть до образования кашицы. Эту кашицу заливают кипятком и настаивают два дня. Затем смесь процеживают и принимают по 50 миллилитров пять раз в день.

Фото: 13Smile / Shutterstock.com

Валериана, мята и фенхель от вздутия живота

Еще одним хорошим средством является сбор из валерианы, мяты и фенхеля. Для его приготовления необходимо взять:

  • 2 части мяты;
  • 1 часть валерианы;
  • 1 часть фенхеля.

Все травы перемешиваются между собой и помещаются в эмалированную емкость. После этого сбор заливают стаканом крутого кипятка и оставляют на 15-20 минут. Затем смесь ставят на огонь и доводят до кипения. После этого смесь процеживают и принимают по 100 мл три раза в день.

Травяной сбор против метеоризма

В состав этого сбора входят:

  • горечавка;
  • корень аира;
  • корневище ревеня;
  • золототысячник;
  • зверобой.

Все травы берутся в равных количествах. Для приготовления средства от газов необходимо взять 2 столовые ложки сбора и поместить его в кастрюлю. После этого к смеси добавляют 1\2 литра кипятка и настаивают на водяной бане в течение получаса. Затем настой от вздутия живота остужают и процеживают. Принимают по одному глотку перед каждым приемом пищи. В том числе и перед небольшими перекусами.

Травяной сбор из полыни

Помимо полыни в этот сбор входят:

  • тмин;
  • девясил;
  • ромашка.

Все травы берутся в одинаковом количестве. Для приготовления лекарственного настоя вам необходимо взять 15 грамм сбора. Подготовленную траву заливают 1,5 литрами холодной воды и доводят до кипения. Затем полученную смесь остужают и процеживают. Сюда же можно добавить немного меда. Принимают в течение дня после еды. Пьют по стакану вместо чая. Курс лечения составляет 3-4 дня.

Лечение метеоризма ромашкой

Чтобы избавиться от газов вам потребуется:

  • 1/2 литра воды;
  • 2 столовые ложки ромашки аптечной.
Фото: Paopano / Shutterstock.com

Все ингредиенты смешивают и доводят до кипения. Кипятить отвар нужно в течение 5 минут. После этого его снимают с огня и остужают в течение 3-4 часов. Перед приемом жидкость процеживают. Пьют отвар за час до еды или через час после. В течение дня нужно выпивать по 100 мл отвара.

Картофельный сок от живота

Картофельный сок для живота используется для длительной терапии. В сутки нужно выпивать по 1\2 стакана свежевыжатого сока утром и вечером. Курс лечения составляет 2 недели. При необходимости его можно продлить до 3 недель.

Фото: Maryna Osadcha / Shutterstock.com

Тмин при метеоризме

Настой тмина позволяет быстро устранить избыток газов в кишечнике. Для его приготовления берут:

  • 4 чайных ложки тмина;
  • 400 мл кипятка.

Перед применением семена тмина необходимо измельчить.  Лучше всего использовать ступку. После этого смесь заливают кипятком и настаивают 3-4 часа. Перед применением средство процеживают. Принимают 3-4 раза в день по 50 миллилитров.

Фото: Quality Stock Arts / Shutterstock.com

Имбирный отвар

Чтобы приготовить имбирный отвар, необходимо:

  • мелко нарезать две столовых ложки корня имбиря;
  • поставить на огонь кастрюлю с парой стаканов воды;
  • как только вода закипит в нее бросают подготовленный имбирь;
  • огонь сразу убавляют до минимума и варят смесь еще 5-10 минут.

Принимают имбирный отвар по 2 столовых ложки 4-5 раз в день. Перед применением его необходимо процедить и остудить до комфортной температуры.

Несмотря на хорошую переносимость перед началом приема народных средств необходимо посоветоваться с доктором. Важно убедиться в отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звезду, чтобы оценить его!

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Народные средства от вздутия живота

Каждый хотя бы разок сталкивался с неловкой ситуацией, когда вокруг полно народа, а в животе вдруг начинается непонятное бурление и урчание. А уж если все, что там бурчит и урчит, начинает назойливо проситься на волю, не считаясь ни с местом, ни со временем, хочется под землю провалиться и отсидеться там, пока вздутый живот не придет в норму. Но вот беда – в иных случаях «отсиживаться под землей» отсиживаться пришлось бы сутками. А потому бороться с метеоризмом, если он вас бессовестным образом одолевает, придется иными способами.

Но для начала неплохо бы понять, что именно вызвало «революцию в животе». Причиной слишком бурного газообразования, с одной стороны, может быть как неверно выбранная концепция питания, так и полное отсутствие вообще какой-либо концепции при питании по принципу «что бог послал». Если он слишком часто «посылает» на ваш стол бобовые, капусту, молоко и картошку, пиво, черный хлеб и не скупится на грубые сырые овощи типа редьки, то «музыка» в животе будет звучать постоянно параллельно с частыми позывами «перевести дух» — что, согласитесь, совсем уж неудобно, особенно если «дух» зловонный.

С другой стороны, слишком много газов в животе и постоянно вздутие кишечника может быть одним из симптомов серьезного заболевания. Так, метеоризм очень часто сопровождает такие заболевания, как дисбактериоз, холецистит, аппендицит и даже опухоль в кишечнике. Поэтому если живот пучит постоянно, чем бы вы ни спасались от повышенного газообразования, обязательно навестите доктора, чтобы исключить развитие опасных болезней.

Ну а народные средства от вздутия живота помогут вам максимально быстро успокоить «разбушевавшийся» кишечник и заставить его «помалкивать»

Укроп от вздутия живота

Самое первое, что советуют педиатры мамочкам новорожденных малышей – давать «от газиков» укропную водичку. Это средство хорошо помогает при метеоризме и взрослым.

Семя укропа – ложку без горочки – залить стаканом горячей воды и настаивать около двух часов или чуть более того под крышкой. Слить настой через ситечко в другой стакан, и в течение дня выпить малыми дозами.

Петрушка от вздутия живота

Похожий рецепт – с семенами обычной петрушки. Отличается лишь тем, что заливать петрушку нужно водой холодной, подержать так минут двадцать, а потом нагреть , не кипятя. Сразу после нагревания процедить через ситечко, охладить и пить по одному глотку за раз в течение дня.

Мята от вздутия живота

Обычную мяту свежую порвать руками, слегка помять, залить кипятком в заварнике, настоять и пить как чай. Можно для улучшения вкуса добавить дольку лимона – не повредит.

Полынь от вздутия живота

Очень горькое и неприятное на вкус снадобье, но не зря говорят: чем горше, тем пользы больше. Полынь с листьями, стеблем и семенами очень мелко нарезать, растереть в миске пестиком, переложить в толстостенную банку и залить кипятком. Настаивать в течение шести часов, затем принимать по три небольших глотка натощак. Для смягчения горького вкуса полыни в лекарство можно добавить мед.

Древесный уголь от вздутия живота

Если есть возможность, приготовьте уголь из древесины тополя. Для этого в мангале, например, запалите крупные сучья (а лучше – полено) тополя, и сжигайте таким образом, чтобы пламя не пожирало дерево, а постепенно обугливало его.

Тополевый уголь мелко истолочь, принимать порошок пополам с укропными семенами в ложке с водой, запивать стаканом кипяченой воды.

Картофель против вздутия живота

При купировании поноса очень помогает картофельный сок. И он же спасает при повышенном газообразовании. Если при поносе достаточно однократного приема сока, то метеоризм придется лечить не менее пяти дней, чтобы избавиться от него очень надолго. Для этого ежедневно «добывайте» с помощью соковыжималки или мелкой терки сок из одной или двух некрупных картофелин и пейте по полстакана незадолго до еды, раза два в день.

Профилактика вздутия живота

Чтобы уберечься от дискомфорта, вызываемого метеоризмом, постарайтесь избегать всего, что могло бы стать причиной вздутия живота. Пища должна быть умеренно горячей. Как можно меньше употребляйте продуктов, стимулирующих газообразование и препятствующих поглощению газов стенками кишечника. Откажитесь от газированной воды. Если у вас малоподвижная работа, в течение дня  выкроите время для того, чтобы немного поприседать и подвигать ногами, как бы маршируя на месте. И следите за тем, чтобы ваш кишечник ежедневно опорожнялся. Тогда в животе у вас никогда не будет ни шума, ни гама.

Как избавиться от метеоризма, отвар из лекарственных трав

Метеоризм, или скопление газов свидетельствует о нарушении в работе ЖКТ. Это может быть результатом болезни, переедания, стресса и т. д. Проявления метеоризма — неприятны и доставляют неудобства, ограничивают деятельность человека:

  • вздутие;
  • тяжесть;
  • колики;
  • частое (иногда шумное) отхождение газов;
  • отрыжка;
  • неприятный запах изо рта и т. п.

Чтобы избавиться от этих симптомов, кроме синтетических препаратов, по рекомендации врача назначаются и лекарственные растения, в частности те, которые используются в этом рецепте.

Чем полезны травы и как они действуют при метеоризме?

Тмин. Плоды тмина — самое популярное средство против повышенного газообразования. При метеоризме тминную водичку дают даже малышам. Она расслабляет мышцы кишок и кишечника (снимает спазмы), предотвращает чрезмерное образование и скопление газов, нормализует работу ЖКТ в целом.

Ромашка. Это мягкое эффективное средство, которое активно используют в гастроэнтерологии. Ромашка снимает спазмы, обладает антисептическим эффектом, поэтому облегчает состояние при гастрите, язве и т. д. Поможет она и при метеоризме: снимет боль, вздутие живота и устранит отрыжку.

Аир. При метеоризме это растение оказывает болеутоляющее действие, одолевает изжогу и потерю аппетита (эти симптомы также нередко сопровождают метеоризм). А порошок корня аира жуют, чтобы устранить неприятный запах изо рта.

Мята. Листья растения содержат ментол — он уменьшает количество образованных газов и устраняет вздутие желудка. Также мята хорошо снимает спазмы и улучшает аппетит.

Относитесь ответственно к собственному здоровью!

Текущий рейтинг: 4.1 из 5.    Количество голосов: 2399

правильное питание и правильные продукты

Вздутие живота чаще всего является симптомом запора (говоря научным языком, констипации или обстипации), то есть это симптом замедления кишечного транзита, которое может быть связано с уменьшением объема и веса стула, хотя и необязательно.
Главными противниками плоского живота и основными причинами метеоризма являются режим питания, недостаточное потребление жидкости, неправильное пищевое поведение, сидячий образ жизни, стресс, изменения окружающей среды и образа жизни.  Продукты-враги плоского живота – это те продукты, которых следует избегать при запорах и вздутии.

Продукты-враги плоского живота
  • Продукты, богатые углеводами, вызывающие брожение в кишечнике, а также животные жиры.
  • Сладости, подслащенные и газированные напитки, раздражающие стенки кишечника и вызывающие газообразование.
  • Колбасные изделия и жирное мясо, которые не только способствуют образованию запоров, но и являются врагами благополучия кишечника и здоровья в целом.
  • Жареная пища – она плохо усваивается желудком и раздражает кишечник, вызывает застои и замедляет весь процесс пищеварения.
  • Хлебобулочные изделия и выпечка из белой пшеничной муки высшего сорта.
  • Алкоголь, который не только раздражает стенки кишечника, но и вызывает нарушения пищеварения, препятствуя правильному усвоению питательных веществ, витаминов и минеральных солей, полезных для поддержания безупречного функционирования организма.

Но нельзя ограничиться всего лишь исключением из рациона этих врагов плоского живота. В основе запоров и вздутия живота лежат еще и вредные привычки в питании: поспешный прием пищи, разговоры во время еды, жевательная резинка и т.д.

Полезные лайфхаки:

Физические нагрузки, например, такие, как быстрая пешеходная прогулка или езда на велосипеде – отлично скажутся на всем организме.
Специалисты рекомендуют уделять физической нагрузке не менее 3 часов в неделю (около получаса в день).

Потребление большого количества жидкости (не сладкой) облегчает опорожнение кишечника, уменьшая вздутие живота.
Для достижения оптимального результата рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день и пить во время еды.

Также необходимо находить время, чтобы сходить в туалет после еды (лучше после завтрака утром или после обеда), т.е. когда дефекация более вероятна из-за повышенных сокращений кишечника, вызванных наполнением желудка (гастроколический рефлекс).

Что такое запор?

Термин констипация/обстипация происходит от греческого слова styphein (узкий) и указывает на затруднения в опорожнении кишечника. Это определение включает в себя ряд симптомов, сгруппированных в настоящее время под более точным определением Синдрома Обструктивной Дефекации (СОД), таких как чрезмерное усилие при дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, злоупотребление слабительными средствами или необходимость делать частые клизмы и так далее.

  • Нормальная частота опорожнения кишечника сугубо индивидуальна и зависит от нескольких факторов, например, от половой принадлежности.
  • У мужчин, как правило, опорожнение кишечника происходит более регулярно, чем у женщин – обычно один раз в день.
  • У женщин же считается нормальным, если кишечник опорожняется 2-3 раза в неделю. Как правило, стул выходит без усилий или дискомфорта и без чрезмерного напряжения живота

Если опорожнение кишечника не происходит более трех дней, диагностируется запор. Позыв к опорожнению должен нарастать по мере заполнения прямой кишки каловыми массами.
Если человек не ощущает этой потребности даже в течение нескольких дней, это означает, что его прямая кишка не заполнена. В этом случае вполне вероятно, что кишечный транзит замедлен (истинный запор). Однако, если человек ощущает позыв, но не может произвести дефекацию, либо происходит частичное/неполное опорожнение кишечника, это означает, что его прямая кишка заполнена каловыми массами, но что-то препятствует правильному опорожнению (запор из-за затрудненной дефекации)

Помимо вздутия живота, запор может быть причиной таких осложнений, как геморрой или трещины.

Диета при вздутии живота и запорах

Важным фактором, влияющим на функции кишечника, вздутие живота, а, следовательно, и на возможность появления запоров, несомненно, является питание. Несбалансированное питание – это высокое потребление продуктов, богатых животными жирами (таких как мясо, молочные продукты и яйца), сахаром (например, торты и различные сладости) и низкое потребление клетчатки (то есть овощей, фруктов и цельных злаков). Следует отметить, что среди всех волокон именно клетчатка определяет перистальтику кишечника и способствует его нормальной работе, т.е. тем сокращениям, которые необходимы для продвижения каловой массы по кишечному тракту до его самой конечной части, то есть прямой кишки, и, наконец, выброса.

Исследования в этой области установили, что диета с высоким содержанием клетчатки приводит к увеличению каловой массы, что, в свою очередь, увеличивает частоту опорожнений. Это означает, что минимальные изменения в питании (но также и в образе жизни) могут помочь решить проблему запоров без обращения к врачу или приема лекарств.

Потребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные злаки, фрукты и овощи, безусловно, может улучшить функцию кишечника. Сбалансированный рацион обязательно должен включать не менее 25-30 граммов клетчатки в день. Однако эта рекомендация не годится в том случае, если человек страдает синдромом раздраженного кишечника (диарея), расстройством кишечника, которое может усугубиться при питании с использованием продуктов, богатых волокнами, склонными к брожению.

Снизить вздутие живота: вареные или сырые овощи?

Среди продуктов, способствующих опорожнению кишечника, уменьшению вздутия и созданию более плоского живота, есть овощи, которые можно есть вареными или сырыми, в зависимости от ваших предпочтений.

Среди овощей наиболее подходящими являются шпинат, брокколи, стручковая фасоль, кабачки и артишоки, приготовленные на пару и в виде соте. Альтернативными способами приготовления овощей и удержания влаги являются пюре или супы.

Скажите «Да» таким зерновым, как отруби, пшеница и бобовые культуры. Эти продукты богаты нерастворимой клетчаткой, облегчающей кишечный транзит.

Среди фруктов отдавайте предпочтение киви (лучше есть утром натощак), грушам, сливам, инжиру и абрикосам. Съедобную кожуру лучше употреблять, чем счищать. Фрукты могут помочь даже в приготовленном виде.

Добавление в блюдо оливкового масла первого холодного отжима помогает стулу оставаться мягким даже при длительном транзите через кишечник, способствуя его естественному опорожнению.

Употребляйте йогурт или кисломолочные продукты.

Лактобактерии играют важную роль в поддержании функций кишечника и могут быть введены в рацион также с помощью препаратов и БАДов – например, Lactoflorene Плоский живот.

Среди продуктов питания, к употреблению которых следует относиться с умеренностью, есть те, которые определяются как вяжущие, поскольку они содержат вещества, которые не усваиваются и вызывают расслабление стенок толстой кишки. Это нарушает нормальную перистальтику кишечника, необходимую для продвижения масс к прямой кишке. К этой категории продуктов питания относятся картофель, морковь, лимоны, рис, бананы.

Другие причины вздутия живота и запоров

Кроме продуктов-врагов плоского живота, могут быть и другие причины вздутия живота и запоров.

Синдром раздраженного кишечника

Этот синдром часто сопровождается запорами и вздутием живота. Чрезмерные сокращения или спазмы мускулатуры толстой кишки замедляют прохождение каловых масс внутри кишечника, что также приводит к увеличению реабсорбции воды, а это, в свою очередь, вызывает все более жесткий стул и, как следствие, запор.

Путешествия

Многие люди страдают от запоров во время путешествий. Это связано с изменениями в распорядке дня, режиме питания, типе воды и сложностью в поиске подходящего туалета.

Беременность

В этом случае запор обусловлен гормональными изменениями.

Трещины и геморрой

В таких ситуациях возникает боль в анальном канале и возникает спазм анального сфинктера, который может препятствовать дефекации.

Лекарственные препараты

Многие лекарства являются причиной возникновения запоров. В частности, опиоидные анальгетики, антациды, содержащие алюминий или кальций, спазмолитические препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, железо, противосудорожные препараты при эпилепсии, противопаркинсонические препараты, сердечные препараты или блокаторы кальциевых каналов от давления.

Нарушения моторики толстой кишки

В этих случаях пищеварительный тракт переваривает пищу медленнее, чем обычно. Поэтому требуется больше времени, чтобы каловые массы сформировались, продвинулись по кишечнику, а затем вышли.

Дисфункция тазового дна

В этих случаях мышцы, отвечающие за дефекацию (мышцы тазового дна), работают неправильно. Они не расслабляются достаточно, чтобы каловые массы могли выйти. В других случаях они могут быть недостаточно сжаты для продвижения каловых масс по толстому кишечнику.

Злоупотребление слабительными

Люди, которые обычно принимают большое количество стимулирующих слабительных средств, становятся зависимыми от них и могут нуждаться в постепенном увеличении дозы до тех пор, пока кишечник не потеряет чувствительность и не перестанет работать совсем.

Гормональные нарушения

Запор могут вызвать отклонения в работе щитовидной железы.

Специфические заболевания

Склеродермия, волчанка, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт могут вызвать запор.

Потеря организмом солей

Обезвоживание с потерей солей, например, при рвоте или диарее, может стать причиной последующих запоров.

Механическое сжатие

Послеоперационный рубцовый стеноз, хроническое воспаление дивертикулов, опухоли и рак могут вызвать сдавливание кишечника и, как следствие, запор.

Повреждения нервов

Травма или опухоль позвоночника может вызвать запор из-за повреждения нервов, контролирующих мышцы, отвечающие за дефекацию.

ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Лучшие продукты, которые нужно есть (а не есть!) Для уменьшения вздутия живота «Solluna, Кимберли Снайдер

Вздутие — это неудобное состояние опухания или вздутия, особенно в области живота. Вздутие живота может быть вызвано такими состояниями, как задержка воды или скопление газов в пищеварительном тракте. Есть несколько естественных средств от вздутия живота, которые легко включить в распорядок дня.

Есть продукты, которые устраняют вздутие живота, и продукты, которых следует избегать, поскольку они могут вызвать вздутие живота.Есть также изменения в образе жизни и добавки, которые помогут вам меньше чувствовать вздутие живота. Многие из этих натуральных средств от вздутия живота имеют и другие полезные эффекты для здоровья.

Продукты, которые естественным образом устраняют вздутие живота
1. Тыква

Газы обычно возникают из-за неправильного переваривания пищи. Тыква полезна, потому что снижает количество выделяемого газа. В стакане тыквы из картонной коробки содержится семь граммов клетчатки. Это больше, чем то, что вы получите от двух кусков цельнозернового хлеба.

Продукты, богатые клетчаткой, могут выводить из организма материалы, вызывающие закупорку желудка и кишечника. Клетчатка быстро перемещает пищу по желудочно-кишечному тракту для лучшего пищеварения и способствует общему самочувствию. Тыква также почти на 90% состоит из воды. Вода необходима для смягчения и разрыхления перевариваемого материала. Тыква богата калием, который помогает избавить организм от избытка натрия, который может способствовать вздутию живота [1].

Тыкву можно включить в здоровый рацион разными способами.Добавьте в суп ложку консервированной несоленой тыквы, чтобы придать ему особый вкус и улучшить питательные свойства. Запекайте свежую тыкву или добавляйте ее к овощам и специям, чтобы приготовить еду быстрого приготовления. Добавьте консервированную тыкву в овсянку или хлопья, чтобы получить полноценный завтрак. Тыкву можно подавать запеченной, отварной, приготовленной на пару или жареной.

2. Мята перечная

Мята перечная расслабляет мышцы, позволяя выходить болезненным пищеварительным газам. Мята перечная успокаивает мышцы желудка и улучшает отток желчи, которую организм использует для переваривания жиров.В результате пища быстрее проходит через желудок. Наслаждайтесь чаем из перечной мяты, замачивая листья в течение 15-20 минут. Даже обычный мятный чай в пакетиках можно пить во второй половине дня или вечером [2]!

3. Семена тмина

Использование тмина в качестве лекарственного растения имеет долгую историю и окружено множеством легенд. Суеверия считали, что тмин мог предотвратить кражу любого предмета, содержащего семя, и не дать влюбленным потерять интерес друг к другу.

Сегодня тмин используется как эффективное средство от проблем с пищеварением, включая изжогу, вздутие живота, газы и легкие спазмы желудка и кишечника [3].

Масло тмина также применяется при запорах. Запатентованная смесь тминного масла и масла мяты перечной особенно эффективна для снятия боли и дискомфорта, связанных с вздутием живота и расстройством желудка [4].

4. Петрушка

Петрушка давно используется в народной медицине как мочегонное средство, и исследования подтвердили ее эффективность.Петрушка относится к семейству Apiaceae вместе с сельдереем и морковью. Он получил свое название от Педания Диоскорида (100 г. н.э.). В Древней Греции это растение посвящали Персефоне, дочери Зевса, и считалось, что оно обладает магическими способностями. Римский врач Гален (130 г. н.э. — 200 г. н.э.) прописал его как мочегонное средство при отеках, а Педаний Диоскорид (40 — 90 г. н.э.), греческий врач и ботаник, также описывает это растение как мочегонное средство [5].

В 1800-х и 1900-х годах петрушка была включена в фармакопеи как слабительное и мочегонное средство.Первоначально петрушка, вероятно, была родом из Юго-Западной Азии и, по крайней мере, в некоторых частях Средиземноморья (Турция, Алжир, Сардиния и Ливан). Это растение культивировали с древних времен и быстро распространились по большей части Европы. Сегодня это растение широко используется и культивируется во всем мире. Обильно добавляйте петрушку в салаты, а также как гарнир к основным и гарнирам.

5. Продукты, богатые калием, например:
  • Бананы
  • Киви
  • Апельсины
  • Клубника

Калий обеспечивает правильную работу всех клеток, тканей и органов.Он может облегчить вздутие живота, уравновешивая и циркулируя жидкости в организме.

Наличие в рационе большого количества соли / натрия может вызвать вздутие живота. Когда мы едим продукты, богатые калием, это помогает нашим почкам избавляться от избытка натрия и помогает уменьшить вздутие живота. Попробуйте есть продукты, богатые калием, например бананы, киви, апельсины и клубнику.

6. Имбирь

Имбирь увеличивает перистальтику желудка. Другими словами, имбирь сокращает время прохождения пищи, быстро перемещая ее по пищеварительному тракту.Когда пища меньше задерживается в пищеварительном тракте, меньше вероятность образования нежелательных газов и вздутия живота [6].

Свежий имбирь можно натереть на терке в жареные блюда и добавить в Glowing Green Smoothie®. Имбирь также можно погрузить в горячую воду, чтобы приготовить успокаивающий чай. Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте несколько кусочков чистого корня имбиря и положите на дно чашки. Сверху залить кипятком и дать настояться 10-15 минут. Если хотите, добавьте лимон.

7. Теплая вода с лимоном

Теплая вода с лимоном, особенно с утра, стимулирует пищеварительный тракт и увеличивает моторику кишечника (добавляйте имбирь для двойной пользы).Возьмите за правило пить одну горячую воду с соком половинки лимона, выдавленным с утра.

8. Ромашковый чай

Ромашка особенно полезна при выводе газов, успокаивает желудок и расслабляет мышцы, которые перемещают пищу по кишечнику. Ромашковый чай легко доступен, и его обычно делают горячим. Вкус очень мягкий и может быть добавлен к другим типам горячего или холодного чая, где желателен более ароматный чай, но при этом сохраняется польза от ромашки [7].

9. Куркума

Регулярное употребление куркумы уменьшает вздутие живота и способствует процессу пищеварения. Одно исследование пришло к выводу, что 87 процентов пациентов сообщили, что их симптомы уменьшились через 7 дней [8].

Один из популярных способов употребления куркумы — приготовление из нее чая под названием «Золотое молоко». Куркума более биодоступна при приготовлении и в присутствии свежемолотого черного перца. Черный перец содержит пиперин, который помогает расщеплять куркумин (активный ингредиент) куркумы.Куркумин жирорастворим, поэтому его следует употреблять с каким-либо маслом или жиром, чтобы получить максимальную пользу.

Golden Milk нагревает куркуму и включает свежий черный перец и масло. Можно добавить кокосовое масло, но оно также входит в состав натурального жира кокосового и / или миндального молока. Куркума — близкий родственник имбиря. Он имеет мягкий вкус, его можно добавлять в Glowing Green Smoothie® и добавлять в супы и овощные блюда. Только не забудьте добавить щепотку свежемолотого перца.

10.Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков — мочегонное средство, которое также помогает избавиться от воды, удерживаемой вашим телом. Он стимулирует выработку желчи, чтобы помочь расщепить жирную пищу, которая вызывает вздутие живота. Попробуйте выпивать одну чашку в день. Хотя одуванчик съедобен полностью, чай обычно готовят из листьев [9].

11. Продукты, богатые магнием как:
  • Темно-зеленый
  • Бобовые (фасоль и горох)
  • Орехи и семена
  • Цельное зерно

Этот важнейший минерал облегчает запор, расслабляя мышцы стенок кишечника.Вы также можете найти магний в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, бобовые (фасоль и горох), орехах и семенах, а также в цельнозерновых продуктах. Используйте этот список покупок из продуктового магазина с магнием, чтобы найти продукты, богатые магнием, которые можно добавить в свой рацион.

12. Продукты, богатые клетчаткой например:

Продукты, богатые клетчаткой, могут вытеснять из организма вещества, вызывающие закупорку желудка. Клетчатка быстро перемещает пищу по желудочно-кишечному тракту, улучшая пищеварение.

В день рекомендуется около 25-30 граммов клетчатки, но большинство американцев обычно получают только 10-12 граммов.Включите клетчатку в свой рацион, включив в свой рацион такие продукты, как овсянка Glowing Green Smoothie® и другие цельнозерновые продукты, малину, чечевицу и артишоки. Употребление в основном растительной диеты будет иметь большое значение для обеспечения ваших потребностей в клетчатке. Помните, что только растительных продуктов содержат клетчатку.

Продукты, которые могут вызвать вздутие живота, которых следует избегать
1. Сода

Газированные напитки и другие ложно газированные напитки — одни из главных виновников вздутия живота.Это включает пиво, шампанское, тоник и все, что содержит газы [10].

Газированные безалкогольные напитки содержат пузырьки воздуха, которые попадают в желудок и выделяют углекислый газ в пищеварительном тракте, вызывая неприятное ощущение вздутия живота. (Комбуча — это нормально, в умеренных количествах, потому что карбонизация получается естественной и гораздо более мягкой.)

Искусственные газированные напитки не только создают кислотное метаболическое состояние в вашем организме, но и содержат много химикатов и содержат HFCS (обычная сода) или искусственные подсластители (диетическая сода) или дрожжи (пиво), все из которых создают еще больше вздутие живота.Дрожжи и кукурузный сироп особенно вредны для вздутия живота, потому что они питают вредные бактерии.

2. Фрукты, съеденные во время еды

При употреблении в пищу в одиночку, фрукты богаты клетчаткой и содержат большое количество воды, что делает их хорошим выбором для предотвращения вздутия живота. Фрукты также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, поэтому являются отличным выбором для перекуса, но могут вызвать вздутие живота при употреблении с другими продуктами.

Фрукты перевариваются очень быстро, намного быстрее, чем большинство других продуктов.Поэтому, когда фрукты едят после продуктов, которые перевариваются медленнее, они задерживаются, и питательные вещества усваиваются не так эффективно. Фрукт может начать брожение, что может привести к вздутию живота. Фрукты нужно есть в одиночестве и натощак.

Для получения дополнительной информации об этом и других правилах комбинирования продуктов, пожалуйста, ознакомьтесь со статьей The Beauty Detox Solution , , в которой все изложено!

3. Избыток соли

Это вы наверняка слышали, но оно действительно важно и стоит повторить: избегайте обработанных пищевых продуктов с чрезмерным содержанием соли.Поваренная соль — это действительно де натуральная соль хлорида натрия [11].

Поваренная соль мертвая, высушенная в печи, подвергшаяся тщательной обработке, а также создает «ложный жир», из-за чего вы выглядите раздутым и на 9 фунтов тяжелее, чем вы на самом деле весите. Есть много «скрытых» источников плохой соли во всевозможных упакованных продуктах, поэтому лучше всего избегать обработанных пищевых продуктов в максимально возможной степени.

Небольшое количество высококачественной морской соли можно использовать в строгой умеренности, когда желателен соленый вкус. Это натуральная соль со всеми неповрежденными микроэлементами, и наш организм адаптировался к употреблению в пищу на протяжении тысяч лет.

Конечно, слишком много морской соли также вызовет вздутие живота, но наш организм более естественным образом приспособлен для устранения избытка соли в этой форме. Со временем, когда вы перестанете употреблять в пищу чрезмерно соленые обработанные продукты, у вас не возникнет необходимости добавлять столько соли в пищу естественным путем, и еда останется вкусной.

4. Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы, которые иногда трудно переваривать желудком, особенно те, которые содержат глютен.Тяжелые крахмалы, такие как хлеб, содержащий глютен, крекеры и белая паста, могут вызывать задержку воды.

Любые пищевые продукты из муки, особенно мука из цельнозерновой муки, при расщеплении в толстом кишечнике образуют газ. Не ешьте такую ​​пищу перед сном, чтобы утром не чувствовать себя раздутым.

5. Молочная промышленность

Лактоза, или молочный сахар, плохо переваривается и может вызывать газы и вздутие живота у многих людей. Если у вас проблемы с перевариванием молока или молочных продуктов, таких как мороженое и сыр, возможно, ваш организм не вырабатывает достаточно фермента лактазы, который необходим для расщепления лактозы в молочных продуктах [12].

6. Искусственные подсластители

Искусственные подсластители часто встречаются во многих низкокалорийных продуктах, обработанных продуктах, диетических напитках или напитках без кофеина. Они содержат химические соединения, называемые сукралозой, аспартамом и цикламатом, которые пищеварительный тракт не может легко расщепить.

Подсластители, которые могут быть в 300 раз слаще натурального сахара, как известно, повышают аппетит и приводят к перееданию. Ищите искусственные подсластители и, по возможности, избегайте их.

7. Жир

Уменьшите потребление жиров. Ограничение продуктов с высоким содержанием жиров может помочь уменьшить газы и вздутие живота. Сократите количество жиров в своем рационе, чтобы желудок опустошался быстрее. Это позволит газам быстрее попадать в тонкий кишечник.

«Жир замедляет работу кишечника, поэтому, если вы не очень хорошо перерабатываете газ, жирная пища может усугубить ситуацию», — говорит Лена Палмер, доктор медицины, гастроэнтеролог, доцент кафедры медицины и медицинский директор услуги питания в Университете Лойолы в Чикаго.

Чрезмерное количество мяса или обработанные продукты с неестественными ингредиентами также немного замедлят ваше пищеварение и подготовят почву для брожения, гниения и вздутия живота.

Изменения образа жизни, которые можно внести для борьбы со вздутием живота
1. Ешьте чисто

Очистите свой рацион — избегайте обработанных пищевых продуктов и ешьте больше «чистой пищи» без добавок, искусственных подсластителей и токсичных химикатов, которые могут мешать пищеварению.

2.Упражнение

Прыжок Начало физической активности также может улучшить работу пищеварительной системы. Тяжелые сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег или аэробика, активируют потовые железы, которые выделяют жидкости, которые организм может удерживать.

Даже 15-20 минутная прогулка по окрестностям после обеда может улучшить пищеварение. Кроме того, тренировка — отличное средство для снятия стресса; упражнения могут облегчить повседневное давление и предотвратить переедание, вызванное стрессом.

Исследование вздутия живота, опубликованное в 2006 году в журнале , The American Journal of Gastroenterology , показало, что физическая активность помогла участникам избавиться от газов и облегчить их симптомы.

3. Питьевая вода

Вода помогает вымывать пищу и загрязнения через пищеварительную систему. Лучше не пить воду во время еды, потому что это может вымыть питательные вещества до того, как они будут использованы. Слишком много воды во время еды может разбавить пищеварительные ферменты, необходимые вашему организму для эффективного переваривания белков, углеводов и жиров.

Во время еды лучше всего пить воду комнатной температуры или горячий чай. Лучше всего пить между приемами пищи — как минимум за 30 минут до еды и подождать как минимум 45 минут после еды, чтобы начать пить большое количество жидкости.

4. Тщательно пережевывайте пищу

Хорошо пережеванная пища переваривается легче, чем большие куски пищи. Очень важно уделять время приему пищи. Не торопитесь с едой, пожирая еду. Это приводит к расстройству желудка и вздутию живота!

5. Соблюдайте основные правила комбинирования продуктов для облегчения пищеварения.

Для правильного пищеварения очень важно комбинировать пищу. Сочетание неправильных продуктов может вызвать дискомфорт и сожаление. The Beauty Detox Solution — отличный ресурс, чтобы узнать, какие продукты есть вместе, а какие — избегать. Эта удобная «Шпаргалка» поможет вам встать на верный путь.

6. Снижение стресса

Стресс может очень сильно повлиять на ваше пищеварение и, следовательно, на уровень вздутия живота. Взгляните на эту цитату с сайта здоровья Гарварда [13]:

Множественные факторы — биологические, психологические и социальные — способствуют развитию функционального желудочно-кишечного расстройства.Однако многочисленные исследования показали, что стресс может иметь особенно важное значение. Связь между экологическим или психологическим стрессом и желудочно-кишечным расстройством является сложной и двунаправленной: стресс может вызывать и усугублять желудочно-кишечную боль и другие симптомы, и наоборот. Вот почему психологическая терапия часто используется в сочетании с другими методами лечения — или даже самостоятельно — для лечения функциональных желудочно-кишечных расстройств.

Прием пищи в состоянии страха или стресса может вызвать беспокойство или расстройство желудка.Это может привести к расстройству желудка и вздутию живота.

Добавки для предотвращения и лечения вздутия живота
1. Пробиотики из почвы (SBO)

Пробиотики — это строительные блоки здоровой пищеварительной системы. Пробиотики состоят из «хороших» живых бактерий, подобных тем, которые существуют в организме в естественных условиях, и помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы [14].

Пробиотики регулируют количество полезных бактерий в организме и нормализуют дефекацию. Было обнаружено, что пробиотики на основе почвы (SBO) намного более эффективны, чем другие типы пробиотиков для здоровья пищеварительной системы.

Правильный бактериальный баланс, обеспечиваемый почвенными микроорганизмами (SBO), жизненно важен для здоровой иммунной функции, обеспечивая надлежащую защиту от потенциальных инфекций и играя важную роль в переваривании и усвоении пищи и питательных веществ. Взаимодействие нескольких штаммов почвенных бактерий (SBO) является важным элементом здоровья и благополучия.

2. Детокси +

Запор — одна из главных причин хронического длительного вздутия живота.

Detoxy + — это мощное внутреннее очищающее средство на основе магния, которое помогает удалить нежелательные отходы и улучшить детоксикацию толстой кишки.

Это не сильнодействующее слабительное и не вызывает привыкания, поэтому вам не нужно беспокоиться о его приеме и возникновении зависимости от него — его можно использовать на постоянной основе как часть усиленного режима детоксикации. Он также на 100% веганский, не содержит глютена и не токсичен.

Вот некоторые из многих преимуществ:

  • Улучшает детоксикацию — удаляя токсины, прикрепленные к старым застойным отходам внутри вас
  • Более легкое выведение — помогает мягко стимулировать дефекацию
  • Повышенное разложение отходов — кислород расщепляет мусор в толстой кишке и кишечном тракте
  • Оксигенатирует тело — выделение кислорода во время процесса может достигать кровотока и тела
  • Большая регулярность — это отсутствие привычки, помогая вам очиститься, вы становитесь более регулярными!
  • Уменьшает вздутие живота — большая часть вздутия живота, которое мы испытываем, происходит из-за захваченных отходов и токсинов, которые таким образом удаляются
  • Повышает щелочность, снижает кислотность — большая часть старых отходов в нашей толстой кишке создает кислотность и нарушает наш баланс pH
  • Снижает газообразование — способствует удалению застоя и вредных бактерий, дрожжей, паразитов и т. Д. — также снижает газообразование
  • Поддерживает регулярность во время путешествий — помогает вашему телу адаптироваться к новым часовым поясам и регионам, не становясь нестандартными

Учитывая, что старые застойные отходы играют большую роль в вздутии живота, Detoxy + — очень эффективный способ избавиться от газов и уменьшить вздутие живота.

С любовью и здоровьем,

Кимберли

[1] ВЛИЯНИЕ ПИЩИ, ОБОГАЩЕННОЙ ПИЩЕВЫМ ВОЛОКНОМ, НА ПАЦИЕНТОВ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ СИНДРОМОМ РАЗДРАЖЕНИЯ КИШКИ.
[2] Мята перечная
[3] Изображение кишечника
[4] Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование влияния ментакарина, запатентованного препарата мятного и тминного масла, на симптомы и качество жизни пациентов с функциональной диспепсией.
[5] Диуретический эффект и механизм действия петрушки.
[6] Изменение вызванной пирогаллолом задержки опорожнения желудка у крыс с помощью имбиря (Zingiber officinale).
[7] Ромашка: фитотерапия прошлого с светлым будущим
[8] Эффективность куркумы в лечении расстройств пищеварения: систематический обзор и протокол метаанализа
[9] Диуретический эффект экстракта у людей. Taraxacum officinale folium в течение одного дня.
[10] Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота
[11] Риски для здоровья и заболевания, связанные с солью и натрием
[12] Истоки персистенции лактазы в Европе
[13] Стресс и чувствительный кишечник
[14] Эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника: обновленный систематический обзор с метаанализом.

С любовью, Красавица! xo

Сохранить

Сохранить

Какое лучшее лекарство от вздутия живота? Народные средства и лекарства от вздутия живота

Повышенное газообразование в желудке и кишечнике, вызванное множеством факторов. Прежде чем принимать лекарства от вздутия живота — лекарство или народное средство, нужно установить причину расстройства пищеварения. Чаще всего это некачественная или тяжелая для желудка пища, индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. Но повышенное газообразование может быть признаком серьезных заболеваний, таких как непроходимость, глисты, недостаточное производство ферментов печени или поджелудочной железы или даже рак кишечника.Поэтому при регулярном отеке без видимых причин следует обратиться к врачу.

В остальных случаях, от вздутия живота, лекарство можно принимать, исходя из общих рекомендаций, изложенных в инструкции. Лекарства, уменьшающие газообразование, относятся к разным фармакологическим группам.

Лекарства на основе ферментов

При недостаточной выработке ферментов, расщеплении пищи в кишечнике, полезные вещества будут ферментироваться бактериями с выделением газа.Такой эффект может быть из-за переедания или заболеваний, связанных с поджелудочной железой, или нарушения секреции желудочного сока. Для восполнения необходимых активных веществ принимают препараты от вздутия живота — лекарство, содержащее соответствующие ферменты:

  • «Мезим форте» — содержит три фермента: липазу, протеазу и амилазу, которые расщепляют белки, жиры и сложные углеводы.
  • «Панкреатин» также содержит набор ферментов, обладающих протеолитической, амилолитической и липолитической активностью.

Ферментные препараты принимают по 1-3 таблетки сразу после приема внутрь, запивая небольшим количеством теплой воды. Нельзя использовать ферментное средство от вздутия живота при обострении панкреатита.

Адсорбенты

Если увеличение газоотделения связано с употреблением плохо усваиваемых продуктов (молока, бобовых, свежего хлеба), то проблема решается с помощью препаратов, содержащих адсорбенты. Эти вещества поглощают вредные продукты обмена веществ, яды, токсины и вместе с ними естественным образом выводятся из кишечника.Адсорбенты включают:

  • Смекта. В основе препарата — натуральные силиконовые соединения. Связывает токсины, вирусы, микробы, лишние газы. При появлении вздутия живота возьмите 1-2 пакетика.
  • «Энтеросгель» — замечательный российский препарат в виде пасты. Содержит метилсиликоновую кислоту, преобразованную в гидрогель. Принимайте по 1 столовой ложке между приемами пищи.
  • Белая глина (каолин) обладает сильным обволакивающим, легким вяжущим действием, абсорбирует излишки воды, хорошо адсорбирует газы и тормозит процессы гниения.Принимать 1-2 столовые ложки натощак.
  • Активированный уголь принимают в случае отсутствия других препаратов. Структура этого вещества такова, что оно вместе с вредными веществами и газами выводит из организма микроэлементы и витамины, что нежелательно при частом употреблении.

Все адсорбционные препараты от вздутия живота принимают отдельно от других медикаментов, иначе их действие будет ослаблено. Необходимо сделать перерыв на 0,5-1 час.

Препараты, улучшающие пищеварение

Повышенное газообразование может быть в случае нарушения нормального микробного состава в кишечнике. Это происходит при длительном приеме антибиотиков, диарее и недоедании. В таких случаях назначают микробиологические препараты от вздутия живота. Лекарство бывает двух видов:

  • Из группы пробиотиков — средства, содержащие живые культуры полезных бактерий или дрожжей. Типичный представитель — «Линекс», в который входят бифидобактерии, лактобациллы и энтерококки.
  • Пребиотики не содержат живых бактерий, но в них включены специальные вещества, которые являются идеальной питательной средой для размножения полезных микробов. Например, «Хилак-форте» — препарат на основе жирных и органических кислот.

Принимать эти препараты нужно курсом 7-21 день в зависимости от степени нарушения биоценоза кишечника.

Лекарства, снимающие спазмы

При сильных коликах принимают дополнительное средство от вздутия живота, расслабляющее мускулатуру кишечника.Это может быть:

  • «Но-шпа» («Дротаверина гидрохлорид»).
  • «Папаверин».

Эти препараты противопоказаны при пониженном артериальном давлении и тяжелой сердечной недостаточности.

Отдельно стоит остановиться на препарате Эспумизан. Он содержит симетикон, понижающий поверхностное натяжение оболочки газовых пузырьков в кишечнике, в результате чего пузырьки распадаются, а газы абсорбируются стенкой кишечника. Принимать препарат по 2 капсулы 3–4 раза в день.Противопоказан при кишечной непроходимости.

Народные рецепты

Народные средства от вздутия живота основаны на приеме продуктов, поглощающих газы и улучшающих движение пищевых масс по кишечнику.

  • Семена укропа. Две столовые ложки залить кипятком (200 мл), настоять 15 минут и выпить половину стакана перед едой.
  • Пшено замочить в стакане кипятка, затем размять до появления молока. Пить по 100 мл 2-3 раза в день.
  • Ромашка аптечная.Одну столовую ложку залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа. Выпейте две столовые ложки натощак.
  • Уменьшают образование газов в кишечнике тмин, семена петрушки, мяты, тимьяна, тысячелистника. Их можно добавлять в обычный зеленый чай при заваривании.

Народные средства от вздутия живота действуют мягко, принимают их долго.

Средства для новорожденных

Не все лекарства от вздутия живота подходят детям до года. Данной группе пациентов рекомендованы следующие препараты:

  • Укропная вода;
  • Эспумизан;
  • Смекта.

Не стоит сразу набивать малыша лекарствами, нормализовать процесс кормления, соблюдать режим кормления грудью. При необходимости начать лечение щадящими препаратами на основе укропа, ромашки или фенхеля.

При повышенном газообразовании у взрослых прежде всего необходимо нормализовать питание: исключить трудноусвояемые продукты (бобовые, капуста, виноград, пиво, молоко), перейти на употребление каш, вареных или тушеных овощей. В острых случаях для снятия симптомов принимают «Эспумизан», адсорбенты — «Смекту», «Энтеросгель», а также препараты, нормализующие работу кишечника.

7 лучших чаев от вздутия живота и газов

Вздутие живота — одна из самых распространенных жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), и есть ряд причин, по которым вы можете чувствовать вздутие живота.

Некоторые из наиболее распространенных виновников — пищевая аллергия или непереносимость (например, глютен), употребление газированных напитков и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы и злаки (кстати, все еще полезно для вас!). Но кишечные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и запор, а также беременность и менструация, также могут привести к вздутию живота, говорит Рахаф Аль Бочи, представитель RDN, представитель Академии питания и диетологии и владелец Olive Tree Nutrition в Атланте. GA.

Хотя быстрого средства против вздутия живота нет, потягивание теплой (или холодной!) Кружки чая может принести облегчение, потому что некоторые чаи могут расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота, — говорит Аль Бочи.

Заварите чай от вздутия живота, когда в следующий раз почувствуете себя сжатым и опухшим. Имейте в виду, что ни один из этих чаев не сотворит чудес и не заменяет лечение хронических заболеваний. Но чай может помочь вам почувствовать себя лучше, когда укусит страшный монстр.

  • Мята перечная

    Чай с мятой перечной обладает ярким освежающим вкусом, который не только борется с неприятным запахом изо рта, но и успокаивает такие проблемы с пищеварением, как вздутие живота.Ключ к успеху этого чая в снижении вздутия живота, вероятно, благодаря охлаждающему соединению, содержащемуся в листьях перечной мяты: ментолу. По словам Аль Бочи, ментол — соединение, придающее перечной мяте ее характерный прохладный вкус — может помочь расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота.

    (Фото: Shutterstock)

  • имбирь

    Имбирь известен своим сильным пряным вкусом. Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Food Science & Nutrition , он также известен как потенциальное решение ряда проблем с желудочно-кишечным трактом, включая тошноту, несварение желудка, диарею и, конечно же, вздутие живота.«Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами, которые могут помочь ускорить опорожнение желудка и уменьшить вздутие живота и газы», ​​- говорит Аль Бочи.

    Показательный пример: согласно исследованию European Journal of Gastroenterology & Hepatology , группа из 24 здоровых добровольцев, принявших 1200 миллиграммов имбирных капсул за час до еды супа, опустела желудок в два раза быстрее, чем когда они принимали плацебо.

    Нам нужны дополнительные исследования, чтобы увидеть, имеет ли имбирь в виде чая такой же эффект, но если вам нравится аромат имбирного чая, почему бы не проверить его эффект против вздутия живота на себе?

    (Фото: Shutterstock)

  • Куркума

    Куркума — ярко-желтая специя с острым горьким вкусом.Кроме того, было обнаружено, что он обладает мощными противовоспалительными и газовыделительными свойствами и использовался в традиционной китайской медицине для лечения боли в животе и вздутия живота, согласно обзору 2016 года, опубликованному в Electron Physician .

    У нас есть некоторые исследования, подтверждающие эти утверждения: пациенты с СРК, которые принимали от 72 до 144 миллиграммов добавок куркумы в течение восьми недель, заметили значительное улучшение своих симптомов, включая снижение дискомфорта в животе до 25%.

    (Фото: Shutterstock)

  • Ромашка

    Ромашка — один из самых популярных травяных чаев в мире, согласно обзору 2010 года в Molecular Medicine Reports .И на то есть веская причина: это цветочные, сладкие, а молотые цветки ромашки содержат полезные для вас растительные соединения, такие как флавоноиды. По словам Аль Бочи, флавоноиды в ромашке могут помочь расслабить мышцы кишечника и уменьшить вздутие живота.

    (Фото: Shutterstock)

  • Мелисса

    Лимонная мелисса ( Melissa officinalis ) чай имеет легкий цитрусовый вкус с оттенком мяты (в конце концов, он принадлежит к семейству мятных).Согласно отчету Европейского агентства по лекарственным средствам за 2013 год, его традиционно использовали в Европе для облегчения легких проблем с желудочно-кишечным трактом, таких как вздутие живота и газы, хотя исследования отсутствуют. Но опять же, если вам это нравится, нет ничего плохого в том, чтобы потягивать.

    (Фото: Shutterstock)

  • Корень одуванчика

    Если вы чувствуете вздутие живота, возможно, стоит пролить лишнюю воду. В течение многих лет люди использовали натуральные растворы, такие как одуванчик (точнее, цветок), для стимуляции мочеиспускания.Исследования показывают, что это народное средство может иметь некоторую основу: люди, которые принимали 24 миллилитра экстракта одуванчика за один день, не только чаще мочились, но и мочились в больших количествах. Их привычки в туалетах вернулись в норму на следующий день после эксперимента.

    Мы не знаем наверняка, заметите ли вы такой же эффект, если выпьете чай из корня одуванчика, но попробовать теплый, жареный вкус стоит.

    (Фото: Shutterstock)

  • Полынь

    Полынь — горькая трава, которую обычно употребляют в виде чая для лечения расстройства желудка.Фактически, это одна из самых популярных горьких добавок, способствующих пищеварению, в Европе, согласно обзору 2015 года, опубликованному в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine .

    Полынь имеет плохую репутацию благодаря туйону, одному из его основных активных растительных соединений и главному активному ингредиенту абсента. Но вам нужно будет выпивать от двух до 20 чашек чая из полыни в день, чтобы достичь допустимого дневного лимита туйона, согласно статье 2010 года в Regulatory Toxicology and Pharmacology .Если сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

    (Фото: Shutterstock)

  • Ищете рецепт ветчины, который не вызывает газов? Попробуйте лимонный сок

    Я усвоил это на собственном горьком опыте после того, как в прошлом году в моем саду в северной Калифорнии был урожай топинамбура. Я купил пригоршню этих узловатых клубней на местном обмене урожаями, из праздного любопытства засунул их в почву на заднем дворе — и тут же забыл о них.

    Одно из личных растений автора. Растение растет высоко над землей и дает желтые цветы (см. Ниже), но под землей это беспорядок из этих узловатых клубней. ФОТО: Кристан Лоусон

    Через несколько месяцев десятифутовые стебли возвышались над моим двором, и во время сбора урожая поздней осенью я обнаружил, что подземные клубни стеблей воспроизводят себя в геометрической прогрессии. (При правильных условиях солнечные удары разрастаются настолько быстро, что их иногда считают инвазивным видом.Я обнаружил, что выкапываю ведра клубней размером с теннисный мяч, которые при жарке, тушении или варке поначалу казались небесными, но затем, через несколько часов, вызывали спазмы боли и слуховые затруднения на другом конце пищеварительного тракта. . Я решил найти способ приготовить этих восхитительных черенок так, чтобы они не вызывали метеоризм.

    Вот что я узнал:

    Виновник: Инулин

    По иронии судьбы, именно то, что делает топинамбур вкусным и полезным, также является источником их неблагоприятного воздействия на кишечник: инулин, необычный тип углеводов, который недавно стал модной пребиотической добавкой для здоровья кишечника.Растения, естественно содержащие инулин — а топинамбур имеет более высокий процент инулина по весу, чем почти любой другой овощ — от природы сладкие и сытные, но при этом почти не содержат функциональных калорий, поскольку люди не могут переваривать инулин. Но когда достаточное количество инулина достигает нижней части кишечного тракта, бактерии поглощают его и производят метан, что и объясняет столь точное прозвище «Иерусалимские фартишоки».

    СВЯЗАННЫЙ: Как хранить корневые культуры (включая подсолнухи)

    Клубень… или не клубень: основы

    Топинамбур не являются артишоками и не из Иерусалима, а представляют собой подземные клубни высокого растения, тесно связанного с подсолнечником (итальянское слово — girasole , фонетически замененное на «Иерусалим» на английском языке).По вкусу они почти такие же, как сердечки артишока, но с приятной крахмалистостью картофеля. (Чтобы избежать громоздкого и сбивающего с толку названия, некоторые розничные торговцы продают их как «подсолнечник» и «артишок».)

    Топинамбур — это не артишок и не из Иерусалима. Это подземные клубни Helianthus tuberosus (), высокого растения (вверху), тесно связанного с подсолнухами. Итальянское слово для обозначения подсолнухов — girasole, фонетически заменено на «Иерусалим» на английском языке, отсюда и название.Овощ также называют «подсолнухом» — сумкой из «подсолнечника» и «артишока». ФОТО: Капля света / Shutterstock.com

    Поколения поваров научились методом проб и ошибок, что бы вы ни делали с ветчиной — жарить, варить, жарить, тушить, бланшировать, готовить на пару, варить на медленном огне в течение нескольких часов или жарить на сильном огне — их инулин в конце концов поможет вам.

    Сколько слишком много?

    В моем стремлении удалить газ из моей горы домашних удочек, я узнал, что проблема заключалась в дозировке : инулин становится проблематичным только в том случае, если вы едите его много.

    «Мы регулярно кормим добровольцев в ходе испытаний питания до 20 граммов инулина в день без особых проблем», — говорит Боб Растолл, эксперт по биохимии и профессор пищевой биотехнологии в Английском университете Рединга. «Проблема с топинамбуром заключается в том, что они могут содержать много инулина — до 30 процентов от веса в сыром виде. Обычному посетителю будет легко потребить достаточно инулина в одной порции, чтобы вызвать проблемы ».

    Он не шутит: средний клубень подсолнечника весит около трех унций или 85 граммов; если это 30 процентов инулина, это 25 граммов газогенератора, уже сверх суточной клинической дозы.А кто варит только один клубень? Обычно я готовлю несколько блюд за раз, как и картошку. Есть ли у какой-либо способ бороться с ситуацией с инулином?

    Кислотный тест: способ избавиться от удушья?

    Изучая свою проблему, я в конце концов наткнулся на малоизвестный народный обычай, который утверждал, что решает, казалось бы, неразрешимую проблему газа в овощах.

    Я узнал, что неперевариваемые полисахариды, такие как инулин, могут быть преобразованы в усвояемые сахара путем «кислотного гидролиза.С точки зрения непрофессионала, это означает купание инулина во чем-то водянистом и кислотном. Может, лимонный сок?

    Связано: Руководство по корням и клубням, о которых вы не знали, что любили

    Известно, что эти клубни вызывают метеоризм, но если вы приготовите их в лимонном соке вместо простой старой воды, вы получите менее неприятный — но столь же вкусный — результат. ФОТО: viki2win / Shutterstock.com

    Разумеется, именно к этому и призывает этот многовековой рецепт обезвоживания топинамбура — и один из немногих способов приготовления, которые я не пробовал — варить их в лимонном соке.Современная наука соглашается: «Варка топинамбура в кислоте, такой как лимонный сок или уксус, гидролизует инулин до фруктозы и небольшого количества глюкозы», — советует Расталл.

    Итак, я попробовал, варив ломтики ветчины толщиной четверть дюйма в течение 15 минут в достаточном количестве лимонного сока, чтобы покрыть их. Они получились удивительно сладкими и по-прежнему вкусными, хотя, как предупреждал Расталл, они потеряли часть своего артишокового вкуса. Но гидролиз на плите сработал: съедание полной миски вареного в лимоне шоколада не вызвало никаких кишечных последствий.Успех! (Кипячение их в уксусе, как я обнаружил, также гидролизует инулин, но оставляет их с резким, вяжущим вкусом.)

    Вариант 2: устранение проблемы

    Вот еще одно решение: традиционное маринование в стиле ферментации также устраняет газообразный эффект солнечного удушья, сохраняя при этом их аромат артишока. Знатоки садоводства Линда Зидрих и Роуз Мари Николс МакГи разработали революционный рецепт, в котором полностью безгазовые огурцы из топинамбура сохраняют свой прекрасный хруст и вкус.

    Связано: 10 засухоустойчивых растений для обильного сада — с меньшим количеством воды

    Как? Во время процесса травления лактобациллы поглощают инулин и превращают его в газ, который проявляется в виде пузырьков в банке для травления , а не в кишечнике. К тому времени, когда соленые огурцы готовы к употреблению, инулин уже почти полностью израсходован, и «бактерии пукают» безболезненно улетучиваются, когда вы открываете банку.

    Маленький инулин — все еще твой друг

    Расталл, со своей стороны, остается активным сторонником инулина и его пребиотических преимуществ: «Я заинтересован в том, чтобы люди потребляли на больше пребиотиков, таких как инулин, на регулярной основе.«Его лекарство от передозировки инулина в топинамбурах? Развивайте терпимость. «Вместо того, чтобы избегать всего инулина, я предлагаю людям потреблять небольшие количества на регулярной основе», — отмечает он. «Их кишечная микробиота адаптируется — доля полезных бактерий будет расти, а количество бактерий, выделяющих газ, уменьшиться — и через некоторое время они смогут есть топинамбур без дискомфорта».

    К счастью, по словам Расталла, и методы гидролиза, и травления сохраняют достаточно инулина для благотворного воздействия пребиотиков, но не достаточно, чтобы выделять газ, даже при значительной порции.

    3 ужина, которые помогут уменьшить вздутие живота

    Разогрейте предварительно приготовленный коричневый рис. Разделите рис на две отдельные миски. Нагрейте большую сковороду на среднем или сильном огне и добавьте кокосовое масло. Добавьте лук, морковь и сельдерей. Обжарьте овощи 3-4 минуты, пока они не станут мягкими и не подрумянятся. В последнюю минуту добавьте цветную капусту и нут. Затем добавьте в смесь капусту и дайте капусте немного увядать примерно на 1 минуту. Снимите сковороду с огня и добавьте молодой шпинат и помидоры.Выложите обжаренную смесь на коричневый рис. Добавьте курагу. Чтобы приготовить заправку, смешайте в небольшой миске имбирь, лимонный сок, мед, горчицу и хлопья красного перца. Медленно добавьте оливковое масло, чтобы образовалась эмульсия. Сбрызните миски заправкой. Слегка перемешайте. Сверху выложите поджаренные орехи пекан и свежую петрушку. Храните оставшуюся заправку в холодильнике до четырех дней.

    Овощной микс-фри с креветками

    Getty Images / iStockphoto

    Это блюдо идеально подходит для любого вздутия живота, связанного с задержкой жидкости, потому что оно наполнено водянистыми овощами, такими как сладкий перец, грибы и снежный горошек.

    На две-четыре порции

    • 1 столовая ложка кокосового или оливкового масла
    • 1 маленькая красная луковица, нарезанная ломтиками
    • 1 головка брокколи, нарезанная мелкими соцветиями
    • 1 чашка нарезанных грибов
    • 1 красный или апельсиновый болгарский перец, очищенный от сердцевины, очищенный от семян и нарезанный мелкими полосками
    • 1/2 стакана снежного горошка без кончиков
    • 2 моркови, нарезанные тонкими кружочками
    • 2 измельченных зубчика чеснока

    Для маринада:

    • 1/2-дюймовый кусок свежего имбиря, тертого
    • 1 столовая ложка тамари
    • 1 столовая ложка воды
    • 1/2 чайной ложки мирина
    • 1 чайная ложка кленового сиропа
    • 1 чайная ложка хлопьев красного перца
    • 1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока

    Нагрейте сотейник на среднем огне.Добавьте кокосовое масло и лук. Обжарьте лук в течение 2 минут. Добавьте в сковороду брокколи, грибы, болгарский перец, снежный горошек, морковь и чеснок. Варить еще 3 минуты. Чтобы приготовить маринад, смешайте в небольшой миске имбирь, тамари, воду, мирин, кленовый сироп, хлопья перца чили и апельсиновый сок. Взбейте вместе. Дайте маринаду застыть в течение 2–3 минут. Залить овощи маринадом. Подавать с коричневым рисом или отдельно.

    Необязательно: Добавьте ½ фунта очищенных от кожуры креветок малого и среднего размера одновременно с добавлением маринада.Готовьте 3-4 минуты или пока креветки не сворачиваются и не станут светло-розовыми.

    Эти рецепты первоначально появились в Gutbliss: 10-дневный план по запрету вздутия живота, вымывания токсинов и избавления от пищеварительного багажа (Penguin 2013) и Microbiome Solution: радикально новый способ исцелить ваше тело изнутри (Penguin 2015) Робин Чуткан, доктор медицины, FASGE.

    Что вызывает вздутие живота и как его уменьшить?

    Когда наш желудок пуст, он размером со сжатый кулак.Однако конструкция и структура желудка позволяют ему увеличиваться в форме и размере, чтобы приспособиться к тому, что мы едим. Тем не менее, стоит иметь в виду, что ваш желудок может за один раз обработать от литра до полутора литров пищи. Переедание может вызвать перенапряжение желудка и нарушить пищеварение.

    1. Факторы питания и образа жизни

    Наш образ жизни и диета будут влиять на наш кишечник, его функции и самочувствие. Бездействие, избыточный вес, слабые мышцы живота и даже психологические проблемы, включая стресс, могут повлиять на то, насколько эффективно наше пищеварение перерабатывает пищу, которую мы едим.У некоторых определенные продукты могут вызывать симптомы — искусственные сладости, молочные продукты, некоторые крахмалистые продукты и даже некоторые овощи потенциально могут быть триггерами. Если это звучит знакомо, ведите дневник питания и записывайте пищу, которую вы едите, и соответствующие симптомы — будьте готовы обсудить это с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в пищу, которую вы едите. Не исключайте группы продуктов питания без профессионального руководства.

    2. Запор

    Запор — распространенная проблема, от которой страдает примерно каждый седьмой человек, и особенно часто она встречается у молодых женщин и пожилых людей.Отсутствие физических упражнений, диета с низким содержанием клетчатки и жидкости, изменение режима питания, беременность, гормональные изменения и стресс — все это играет свою роль. Простые изменения в своей диете и образе жизни, включая увеличение потребления клетчатки, если вы постоянно ее придерживаетесь, могут привести к значительным улучшениям.

    3. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

    СРК, одна из наиболее частых причин вздутия живота, поражает каждого пятого человека на определенном этапе своей жизни. Симптомы включают изменения в привычке кишечника, спазмы, вздутие живота и вздутие живота, а также избыток газов.Лечение варьируется, но могут быть эффективными изменения в диете, добавление пробиотических и пребиотических продуктов, упражнения и управление стрессом.

    Иногда полезно есть меньше и чаще, ограничивать употребление жирных, обработанных продуктов, специй и алкоголя. Некоторым больным СРК определенные углеводы (ферментируемые углеводы и полиолы) труднее переваривать, и для этих людей соблюдение контролируемой диеты с низким содержанием FODMAP под наблюдением квалифицированного диетолога может оказаться эффективным для некоторых больных.

    4. Пищевая непереносимость

    Непереносимость или чувствительность к пище возникает, когда наша пищеварительная система пытается полностью ее расщепить. Типичным примером является лактоза, сахар, который содержится в молоке (один из FODMAP). Некоторым людям может быть трудно это переваривать, потому что им не хватает пищеварительного фермента, лактазы, который нам необходим для расщепления и поглощения лактозы. Любая непереваренная лактоза может ферментироваться в кишечнике бактериями, что может вызвать вздутие живота, спазмы в животе и, возможно, диарею.

    Пожилые люди и люди из определенных этнических групп более склонны к непереносимости лактозы, хотя желудочная болезнь также может временно снижать выработку лактазы. Если вы подозреваете, что это проблема, обратитесь к своему терапевту, который сможет правильно диагностировать, является ли это проблемой для вас.

    5. Целиакия

    Глютен, белок в некоторых зерновых, включая пшеницу, рожь и ячмень, вызывает аутоиммунную реакцию у людей с глютеновой болезнью.Эта иммунная реакция приводит к повреждению стенки кишечника и снижает способность организма усваивать питательные вещества из пищи. Как следствие, люди с глютеновой болезнью могут испытывать тошноту, боли в желудке и вздутие живота и, скорее всего, будут испытывать недостаток в определенных питательных веществах, таких как железо и кальций.

    Если вы подозреваете, что это может быть проблемой, посетите своего терапевта, но не меняйте свою диету, пока вас не обследуют и не поставят положительный диагноз. Если вам поставили диагноз целиакия, строгая безглютеновая диета будет способствовать восстановлению стенки кишечника — это должно свести к минимуму вздутие живота и со временем устранить симптомы, которые вы испытываете.

    Зерна, которые можно безопасно употреблять в пищу, включают рис, киноа, гречку, амарант и сорго. Посетите нашу коллекцию рецептов без глютена, чтобы узнать больше.

    Как избавиться от вздутия живота

    Решение проблемы вздутия живота будет зависеть от причины и потенциальных триггеров. Для некоторых пациентов может быть достаточно более частых приемов пищи, исключая известных виновников пищи, в то время как для других добавление пробиотиков (йогурт, кефир, мисо, квашеная капуста, кимчи, темпе) и пребиотических продуктов (спаржа, цикорий, лук, чеснок, лук-порей, иерусалим) артишоки) могут облегчить симптомы.

    Те, у кого синдром СРК, могут почувствовать облегчение от использования масла мяты перечной. Это натуральное масло снимает мышечные спазмы, и некоторые исследования показали, что это полезная стратегия для снятия вздутия живота.

    Еще один естественный вариант — сделать имбирь предпочтительным ингредиентом из-за его противовоспалительных, противовоспалительных и антибактериальных свойств.

    Когда вам следует обратиться к врачу?

    Если симптомы не проходят, со временем ухудшаются или сопровождаются потерей веса, тошнотой, болью в животе или изменениями в работе кишечника, обратитесь к своему терапевту.Это важно, потому что вздутие живота может быть симптомом более серьезной проблемы, включая рак яичников.

    Рекомендации рецептов

    Для рецептов с низким содержанием FODMAP попробуйте нашу коллекцию рецептов.

    Ночной овес

    Этот рецепт содержит устойчивый крахмал, который действует как растворимая ферментируемая клетчатка, питающая полезные кишечные бактерии.

    Овес с орехами и корицей

    Этот рецепт содержит устойчивый крахмал (в овсе) и растворимую клетчатку как в овсе, так и в мускатной тыкве, а также бета-каротин для здоровья кишечных мембран.

    Домашние мюсли

    Этот завтрак богат клетчаткой в ​​сочетании с пробиотическим йогуртом.

    Цыпленок с имбирем

    Наслаждайтесь успокаивающими и противовоспалительными ингредиентами, включая имбирь и куркуму, а также овощи-пребиотики, включая лук.

    Рыбные котлеты с лососем и имбирем

    Попробуйте это обеденное блюдо с успокаивающими ингредиентами, включая имбирь, противовоспалительный (омега-3) лосось, бета-каротин и богатый клетчаткой сладкий картофель.

    Мятный чай

    Классический чай со свежей мятой может облегчить и успокоить пищеварение.

    Лосось с фенхелем и помидорами

    Наслаждайтесь противовоспалительным (омега-3) лососем и фенхелем, которые, как считается, помогают уменьшить вздутие живота.

    Лосось натертый с лимоном (эстрагон)

    Это блюдо содержит омега-3 из лосося, обладающий противовоспалительным действием, эстрагон для облегчения проблем с пищеварением и лимон для стимуляции желудочного сока, способствующего пищеварению.

    Кориандровая треска с морковным пловом

    Тмин способствует пищеварению, белая рыба — это нежирный белок, который легко переваривается, а кориандр поддерживает аппетит и пищеварение. Это блюдо также содержит овощи-пребиотики (например, лук).

    Плов баклажанный

    В этом вегетарианском блюде присутствуют противовоспалительный имбирь, мята и тмин, а также клетчатка из цельнозернового риса и овощей и пробиотический йогурт.

    Баклажаны на решетке с йогуртом и мятой

    Это блюдо содержит мяту, поддерживающую пищеварение, и пробиотический йогурт.

    Жареная спаржа

    Спаржа — это овощ-пребиотик, поставляющий инулин для здоровья полезных кишечных бактерий.

    Йогурт сальса верде листовой

    Этот ароматный соус содержит мяту и базилик, поддерживающие пищеварение, а также пробиотический йогурт.

    Кориандр, мята, раита

    Наслаждайтесь сочетанием трав, поддерживающих пищеварение, в этом гарнире.

    Приправы из огурца и мяты

    Этот рецепт содержит мяту, имбирь и пробиотический йогурт.

    Йогурт из фруктов и семян

    Комбинируйте пробиотический йогурт, клетчатку киви и корицу, что помогает при тошноте и спазмах желудка.

    Баночки для ягодного йогурта

    Наслаждайтесь пробиотическим йогуртом, антиоксидантами и мятой для облегчения пищеварения.


    Последний раз эту статью проверял диетолог Керри Торренс 19 декабря 2018 г.

    Керри Торренс — квалифицированный диетолог (MBANT) с дипломом о высшем образовании в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей-кулинаров. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

    Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

    Грушевый чай от запоров для похудания

    Чай из груши (облепихи) — отличное натуральное средство практически от всех проблем с пищеварением. В народной медицине его применяют при нерегулярном стуле, вздутии живота и дискомфорте в кишечнике, а также для лечения геморроя.

    В других чайных смесях кожура груши как лекарство оказалась еще лучше и эффективнее.Можно использовать только хорошо высушенные растения, просушенные не менее года.

    В сыром виде может вызвать сильную диарею и сильные спазмы желудка и кишечника. Поэтому строго соблюдается дозировка.

    Узнайте ниже, как готовят грушевый чай и как его можно использовать.

    Как завести ленивую кишку (ВИДЕО)

    Что такое груша и как выглядит это растение?

    Груша с латинским названием Rhamus Frangula в нашем регионе также известна как облепиха, лещина собачья, кизил, виноград собачий.Относится к семейству крковина ( Rhamnaceae ). Он считается необычайным природным противоастматическим, вяжущим, мочегонным, катаральным, слабительным и слабительным средством.

    Куст и дерево могут вырасти до 8 метров в высоту. Широкоовальные листья с длинным черешком. Цветок от белого до зеленого, довольно невзрачный и маленький. Плод — овальная круглая ягода, изначально зеленая, а по мере созревания становится зеленоватой. Когда он полностью созреет, он приобретает цвет от черного до черно-пурпурного.

    Кора груши серо-коричневая, с характерными белыми точечными полями.Растение растет среди кустарников, в редколесьях, зарослях, вдоль населенных пунктов, ручьев и рек. В нашем климате мы находим его в долине Тисы и Дуная. Широко распространен в Северной Европе, а также на заболоченных территориях Кавказа и Сибири. Цветет с мая по июнь.

    Какие части груши лекарственные?

    Кора удаляется с ветвей и дерева весной (май) путем создания спирали с помощью ножа. Его также можно разрезать и снимать как трубу через каждые 20 см.Очищенный, сушится в теплом и светлом месте, и его можно сразу сушить.

    Кора целебна, когда она высохла, поэтому ее чаще всего используют для приготовления грушевого чая только через год.

    Плоды груши несъедобны, так как они могут вызвать рвоту или даже отравление.

    Фактически, только его темная, гладкая и блестящая кора с вкраплениями беловатых круглых пятен используется в качестве лекарства, которое удаляют с молодых деревьев и более толстых ветвей прямо сейчас, в конце зимы и в начале весны, до того, как растение уйдет. .Кора груши сразу нарезается длинными полосками и сушится.

    Кора груши обладает лечебным действием

    Кора груши применяется при заболеваниях желудка и кишечника. Он особенно полезен при запорах, запорах, спазмах в кишечнике, слабой перистальтике, напряжении в желудке. Помогает при воспаленном геморрое и трещинах заднего прохода. Кроме того, его применяют при сильных головных болях, звоне в ушах, головокружении, паразитах в организме и т. Д.

    В народной медицине важное место занимает груша, то есть ее кора.Его основной ингредиент — дубильные вещества, которые придают ему острый и горький вкус. В народной медицине они доказали свою полезность в борьбе с бактериальными и грибковыми инфекциями, в процессе свертывания крови и при лечении дизентерии. Помимо дубильных веществ, он также содержит лекарственные ингредиенты, такие как антрахинон, яблочная кислота, смолы, эфирное масло и большое количество витамина С.

    Основными показаниями к употреблению чая из коры груши являются нерегулярный стул, дискомфорт в кишечнике, появление геморроя и частое вздутие живота.

    Чай из коры груши как лекарство

    Помогает при заболеваниях печени и желчи при следующих состояниях:

    • застой желчи,
    • воспаление желчного пузыря,
    • опухшая или твердая печень,
    • Повышенная секреция и продукция желчи,
    • желтуха.
    • Боль в селезенке.

    Кроме того, грушевый чай эффективен при детоксикации всего организма, а также при кожных заболеваниях. Снаружи кора, пропитанная уксусом, используется для лечения различных струпьев.Он также отлично подходит для лечения десен, различных раздражений кожи, а также при инфекциях кожи головы.

    Foto: Pixabay

    Есть ли у крушины побочные эффекты?

    Грушевый чай ни в коем случае нельзя пить при спутанном кишечнике, острых желудочных заболеваниях и обезвоживании. Гликофрангулин также расщепляется на глюкозу и франгулин во время сушки коры. Поэтому употребление ягод или жевание свежей коры вызовет сильное раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

    Может возникать тошнота со рвотой и даже кровавый понос. Если вы принимаете грушевый чай очень долго, происходит повышенная секреция воды и соли, во время которой мы теряем калий. Все это не устраивает нашу сердечную мышцу, которая ослаблена из-за нехватки этого драгоценного минерала. Поэтому необходима рекомендация врача или фитотерапевта по правильной дозировке. Чаще всего грушевый чай употребляют от 7 до 14 дней.

    Грушевый чай готовится по рецепту

    Чтобы приготовить этот лечебный напиток, выполните следующие действия:

    Залейте полную чайную ложку сухой измельченной кожуры груши 2 дл воды и недолго прокипятите.Через 1-2 минуты охладите и сразу приступайте к работе. Выпивайте одну-две чашки чая в день, желательно перед сном.

    Пищеварительный чай, вызывающий ленивый кишечник

    Хотя чай из кожуры груши сам по себе очень хорош для пищеварения, вы добьетесь еще лучших результатов с помощью следующей чайной смеси.

    Смешайте 20 г аниса, облепихи, кожуры груши, корня солодки и чернослива. Залейте три столовые ложки смеси 3 дл кипятка и оставьте накрываться не менее чем на три часа.Процедите напиток и сразу выпейте. После этого смело ешьте сливы.

    Этот исключительный чай для пищеварения обладает сильным слабительным действием. Его обычно пьют вечером перед сном, потому что он действует через 8-12 часов, то есть утром.

    Чаи из коры груши используются как слабительное средство при хронических запорах и при кишечных болях. А именно антрахинон вызывает перистальтические движения толстой кишки. Однако чай не следует употреблять часто.

    Мочегонный чай для улучшения выведения с мочой

    Облепиховый чай может быть большим подспорьем для людей, у которых проблемы с мочеиспусканием.Это предотвратит чрезмерное удержание воды в организме. Опыт с чаем для этой цели положительный, и вот как готовится рецепт:

    Смешайте 25 г листьев мяты, листьев первоцвета, зубцов корневища и коры груши. Залейте три столовые ложки смеси половиной литра кипяченой воды и накройте. Через два часа процедить и сразу выпить.

    Мощное натуральное средство от геморроя

    Почти каждый второй человек старше 50 лет периодически страдает геморроем (народным геморроем).Груша в сочетании с ромашкой, тмином и цедрой апельсина и чем это может помочь.

    Вот как приготовить чай от геморроя:

    Смешайте 35 г мелко нарезанной и хорошо высушенной цедры груши с хорошо промытой цедрой апельсина (10 г). Очень важно, чтобы апельсин был выращен в органическом земледелии. Добавьте в смесь по 10 грамм ромашки и тмина. Теперь возьмите 2 полные ложки этой смеси и залейте их 0,5 л кипяченой воды. Хорошо все накройте. Через час процедить.

    У вас есть необычный грушевый чай от геморроя, в который вы можете добавить ложку меда для лучшего вкуса.Дозируйте три чашки в день в течение дня. Впечатления пациентов положительные, но позаботьтесь о дозировке. Не применяйте терапию более двух недель.

    Грушевый чай для регулирования менструации

    Еще одно предназначение грушевого чая — стимуляция регулярных менструальных циклов. В сочетании с другими лекарственными растениями дает хорошие результаты.

    Смешайте 15 г сушеной груши с русомачем, гайдучицей, рутвицей, ромашкой, пастернаком и 10 г корня омана. Залейте две большие столовые ложки этой смеси 4 децилитрами свежекипяченой воды.Держите напиток закрытым на всю ночь, а утром процедите.

    Выпейте одну чашку напитка натощак перед завтраком и сделайте то же самое после ужина.

    Как приготовить грушевую настойку

    200 грамм сушеной и мелко нарезанной кожуры груши залить литром 70% спирта. Через 30 дней настойку процедить.

    Доза два-три раза по 15-20 капель в течение дня. Сбрызните их небольшим количеством воды или чая и немедленно выпейте.

    Не забывайте! Кора груши перед употреблением должна быть оставлена ​​не менее чем на год, она используется против запоров и для организации стула.

    Груша для похудения б / у

    Помимо того, что облепиховый чай вызывает ленивый кишечник, он помогает похудеть и дает отличные результаты. Это активирует организм в целом и поможет ускорить обмен веществ.

    Заварить чай для похудения

    Смешайте 100 г коры груши, 10 г корня селена, одуванчик, солодку, шип кролика.Добавьте 10 граммов пастернака, сена, листьев одуванчика и лозы. Три столовые ложки смеси залить пол-литра кипятка и осторожно варить десять минут. Снимите с плиты и дайте остыть накрытым. Продолжить и разделить на три части.

    Пейте приготовленный таким образом напиток три дня подряд по одной части несладкого чая. Его принимают трижды в день после еды.

    Кроме того, для похудения рекомендуется следующий грушевый чай:

    Смешайте 10 г кожуры груши с 5 г пастернака, облепихи, тмина, аниса, кориандра, цветов шипа,
    ромашки, белой мертвой крапивы, тысячелистника, кукурузного шелка и растений днем ​​и ночью.

    Напиток готовится так же, как и предыдущая смесь.

    Цедра груши цена в аптеках

    Кора груши также можно приобрести в аптеке с подробными инструкциями по применению. Цена не завышена, от 150-180 динаров в зависимости от упаковки…

    После того, как вы узнаете, чем полезен грушевый чай, рекомендуем вам статью о лекарственной подубице.

    Рекламные ссылки:

    * Статья переведена на основе содержания Dijeta Mesečeve Mene by dijetamesecevemene.com. Если есть какие-либо проблемы с содержанием, авторскими правами, оставьте, пожалуйста, отчет под статьей. Мы постараемся обработать как можно быстрее, чтобы защитить права автора. Большое спасибо!

    * Мы просто хотим, чтобы читатели получали более быстрый и легкий доступ к информации с другим многоязычным контентом, а не с информацией, доступной только на определенном языке.

    * Мы всегда уважаем авторские права на содержание автора и всегда включаем исходную ссылку на исходную статью.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *