Перечислите преимущества раздельного питания: Преимущества и недостатки раздельного питания. Мнение современной медицины

by alexxlabРазное

Содержание

Преимущества и недостатки раздельного питания. Мнение современной медицины

Преимущества и недостатки раздельного питания. Мнение современной медицины

Большинство людей, решивших перейти со смешанного питания на раздельное, успешно справляются с трудностями переходного периода. Шаг за шагом они отказываются от традиционных стереотипов и адаптируются к новым правилам приема пищи. Через определенный промежуток времени их самочувствие улучшается, исчезают или становятся менее выражены симптомы хронических заболеваний, нормализуются обмен веществ и масса тела. Такие люди довольны своим выбором и не собираются от него отступать.

К сожалению, имеется и категория людей (значительно меньшая), для которых раздельное питание стало тягостной обязанностью: постоянно нужно соблюдать правила, ограничивать привычные потребности в пище, ощущая чувство голода и психологический дискомфорт. Такие люди отмечают, что попытки питаться раздельно действовали на них угнетающе и не принесли желаемого улучшения здоровья.

Чем объяснить их неудачу? Возможно, причина кроется в индивидуальных особенностях. Однако скорее всего просто не хватило выдержки пройти период ломки устоявшихся, выработанных в детстве привычек и приспособиться к новым. Эти люди не успели ощутить заметное улучшение здоровья и самочувствия, которое человек, долгое время питавшийся смешанно, начинает чувствовать лишь спустя 2–3 месяца после перехода к новому образу жизни.

Зачастую у таких людей имеется лишний вес и привычка постоянно переедать. И в первый этап перехода на раздельное питание их организм посылал в мозг истошные сигналы «SOS!», оповещая о том, что его начали морить голодом… А возможно, неудавшиеся последователи Шелтона восприняли его систему как диету, на которой достаточно «посидеть» несколько дней – и свершится чудо: пройдут болезни, наладится работа кишечника, растают лишние килограммы, освобождая контуры идеальной, подтянутой фигуры…

Сегодня и среди ученых, и среди «рядовых» сторонников и оппонентов раздельного питания дискуссия о его пользе или вреде продолжается.

Пожалуй, система Шелтона из всех существующих теорий питания стала предметом самых горячих споров и самых непримиримых разногласий. Существуют аргументы как против Шелтона, так и за, но однозначного ответа до сих пор не найдено. И вероятно, это естественно, потому что любая оздоровительная теория имеет достоинства, но и не обходится без недостатков. И у каждой есть и последователи, и противники, готовые защищать свою точку зрения, приводя все новые и новые аргументы.

Давайте выслушаем и тех и других, а заодно познакомимся с последними научными данными, касающимися раздельного и смешанного питания.

Сторонники раздельного питания указывают на следующие его преимущества.

1. Благодаря употреблению сочетаемых продуктов пища усваивается быстро и легко, не вызывая лишних затрат энергии. Она не загрязняет организм и не вызывает гниения и брожения непереваренных остатков, в результате чего в кровь не выделяются токсические вещества.

2. У большинства людей улучшается состояние здоровья и самочувствие, нормализуется работа кишечника и процессы обмена веществ.

3. Вследствие полноценного усвоения здоровой пищи и устранения переедания приходит в норму вес. Причем похудение является не кратковременным, как при применении большинства диет, а продолжительным и стойким. Этот фактор также служит источником хорошего самочувствия и повышенного настроения и вдохновляет человека продолжать питаться раздельно.

4. Раздельное питание улучшает состояние людей, страдающих желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это происходит за счет нормализации пищеварения и обменных процессов, а также снижения энергетических затрат организма.

5. Метод Шелтона к диетам не относится, однако его иногда все же называют «недирективной диетой», поскольку он упорядочивает питание, но не запрещает ни один продукт и дает человеку возможность самому разнообразить свой ежедневный рацион. Это уменьшает психологический дискомфорт в период перехода к новым правилам питания.

6. Раздельное питание изначально ориентирует человека на стремление к здоровому образу жизни, вырабатывает привычку к употреблению легкой и полезной пищи.

7. Даже при учете факторов моды и самовнушения система Шелтона не пользовалась бы такой огромной популярностью, не приноси она реальной пользы и не имей значительных преимуществ перед другими оздоровительными методами.

Однако, как это ни удивительно, строго доказанных наукой фактов пользы раздельного питания не существует. Более того, в последнее время ученые находят все больше подтверждений тому, что смешанное питание является естественным и более полезным для человека.

Какие же доводы приводят оппоненты системы Шелтона?

Противники раздельного питания говорят о недостатках данного метода следующее.

1. История нашей цивилизации и рецепты народов всего мира подтверждают, что человек изначально питался смешанной, разнообразной пищей. Следовательно, раздельное питание не является для него естественным и представляет собой чисто искусственную теорию.

2. Улучшение здоровья в результате применения раздельного питания вызвано вовсе не разделением плохо совместимых продуктов. Доказывают это факты того, что оздоровительный эффект наблюдается лишь в том случае, когда человек выполняет и другие правила здорового питания, входящие в рекомендации системы Шелтона, но не связанные напрямую с разделением продуктов, то есть, к примеру:

– не ест после 20 ч;

– посещает продуктовый магазин сытым, а не голодным;

– ест не спеша, чтобы не пропустить чувства насыщения;

– уменьшает в 2 раза съедаемые порции;

– не пересаливает блюда;

– избегает фастфуда и любых рафинированных продуктов;

– насыщает свой рацион свежими фруктами и овощами;

– употребляет нежирные продукты, хлеб с отрубями, натуральные злаки;

– находит время для регулярных занятий спортом, активного отдыха на природе и т. д.

3. Строгое соблюдение принципов раздельного питания на практике в обычных бытовых условиях является крайне сложным делом. Это особенно касается России, где во многих северных регионах зимой нелегко употреблять требуемое количество зелени, фруктов и овощей. В один прием пищи приходится употреблять лишь один продукт. Имеет ли смысл здоровому, загруженному делами человеку тратить на это время?

4. Организация нового режима питания и привыкание к нему почти всегда сопровождаются хроническим ощущением голода. За голод может приниматься и требование организмом привычных для него блюд. Постоянный физический и душевный дискомфорт могут в конце концов прорваться и обернуться бесконтрольным обжорством.

5. Принципы раздельного питания во многом противоречат усвоенным с детства привычкам и национально-культурным традициям питания. Формируются не только стереотипы, но и удовольствие от следования им. Отказ от культурных стереотипов может лишить человека способности наслаждаться даже самой здоровой пищей.

Как же сегодня оценивают теорию раздельного питания врачи, диетологи, физиологи и психологи с точки зрения новейших научных данных?

1. В природе нет однородных по своему химическому составу продуктов, на 100 % состоящих из белков, углеводов или жиров. Обычно продукты содержат много разнообразных питательных веществ, в том числе белки, жиры и углеводы. Примером могут служить бобовые. Немало растительного белка имеет и картофель, традиционно причисляемый к углеводам, а в составе мяса, напротив, есть углеводы – это гликоген, называемый часто животным крахмалом. Так что если мы едим даже какой-то один продукт, то все равно не можем считать свое питание раздельным. (Есть лишь два исключения – белок яйца и сахар, а все остальные «чистые» белки, жиры и углеводы существуют только в таблицах…) И эволюция не могла не привести человека к тому, чтобы его пищеварительные органы справлялись с разнообразной смешанной пищей.

2. Возможно ли на самом деле гниение пищи в желудке? Если говорить о здоровом желудке, то в нем очень высока концентрация пищеварительного сока – соляной кислоты. Благодаря этому мы можем порой пренебречь гигиеной и не вымыть яблоко перед едой, как это следует делать, а просто потереть его о платок или даже рукав.

В сильнокислой среде нормального желудка погибают все микробы, в том числе способные вызвать процесс гниения. Последнее вероятно лишь в крайне больном желудке, вылечить который с помощью одного раздельного питания, к сожалению, невозможно.

3. Шелтон полагал, что причиной аллергии в большинстве случаев становится непереваренная и плохо усвоенная пища, зашлаковывающая организм. Сегодня медики относят аллергию к заболеваниям иммунного происхождения, никак не связанным с последовательностью употребления белков, жиров и углеводов.

4. Шелтон в подтверждение необходимости разделения белков и углеводов говорил о том, что переваривание их происходит в совершенно разных отделах пищеварительного тракта (углеводов – в тонком кишечнике, где царит щелочная среда, а белков – в желудке с помощью выделяемой им сильной кислоты). Между тем желудок и тонкий кишечник соединяет двенадцатиперстная кишка. И в ней перевариваются и белки, и углеводы, и жиры, причем одновременно. Так, при запущенных формах язвы желудка его иногда полностью удаляют, напрямую соединяя пищевод и двенадцатиперстную кишку.

Функции желудка полностью берет на себя в этом случае двенадцатиперстная кишка, в которой все виды питательных веществ перерабатываются совместно и одновременно.

5. При раздельном приеме белков, углеводов и жиров деятельность пищеварительных ферментов не активизируется, а, наоборот, угнетается. И напротив, при употреблении смешанной пищи усвоение питательных веществ является более полным. Так, к примеру, белки помогают перевариванию жиров, активизируя этот процесс. А усвоение белков происходит тем эффективнее, чем большее их число содержится в одном блюде (вспомните запрет Шелтона на совместный прием нескольких видов белков). К примеру, белок рыбы отдельно усваивается лишь на 58 %, а при употреблении рыбы с картофелем, яйцами и молоком – на 75–79 %.

6. Раздельное питание портит настроение. Не будем еще раз говорить о том, как порой необходимость самоограничения, особенно в период адаптации, становится просто невыносимой, тем более если все вокруг с аппетитом уплетают ароматные котлетки или жуют пирожные. Ученые обнаружили связь между питанием человека и его настроением – и эта связь существует на уровне физиологии.

Отличное и хорошее настроение обусловлено наличием в мозгу человека некоторых веществ, называемых нейромедиаторами, – серотонина, норадреналина и допамина. Они синтезируются непосредственно в ткани мозга из определенной аминокислоты – L-триптофана. Последняя поступает в головной мозг из усвоенного человеком белка (к примеру, мяса). Кажется, теории Шелтона пока ничего не противоречит. Однако недавно было доказано, что синтез «веществ хорошего настроения» осуществляется лишь в том случае, когда белки и углеводы из кишечника попадают в кровь одновременно! В этом случае усвоившиеся в виде глюкозы углеводы поступают в мозг и открывают туда дорогу аминокислоте L-триптофану. И тут же, в тканях мозга, происходит синтез допамина и серотонина, приносящих человеку ощущение умиротворенного спокойствия, приходящее вскоре после приема пищи. Но для поднятия и поддержания хорошего настроения эта пища должна быть смешанной, содержащей и углеводы, и белки. Сладкие десерты, подаваемые как третье блюдо, и являются необходимым звеном этой повышающей настроение физиологической цепочки. Так что, задавая вопрос: «Что у нас сегодня на сладкое?», мы уже предчувствуем прилив оптимизма и других положительных эмоций.

Зависимость между смешанным приемом пищи и хорошим настроением оказалась настолько явной, что белково-углеводная диета всерьез рассматривается в качестве замены антидепрессантов – лекарств, используемых для лечения депрессии и действующих так же, то есть путем увеличения концентрации в крови серотонина и других вышеназванных нейромедиаторов. Но любой медикамент имеет побочные действия, а обычная еда, помогающая улучшить настроение, подобных явлений, как известно, не вызывает (если, конечно, те же пирожные свежие и их не съедено слишком много).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Раздельное питание: польза или вред? | Будь Здорова

В России среди самых «модных» диет раздельное питание стабильно удерживает первые места в рейтингах популярности. Однако в медицинской среде отношение к такому рациону весьма неоднозначное.

Метод раздельного питания возник примерно столетие назад. С тез пор его используют как для коррекции веса, так и в качестве профилактического и лечебного питания при многих заболеваниях.

В России среди самых «модных» диет раздельное питание стабильно удерживает первые места в рейтингах популярности. Однако в медицинской среде отношение к такому рациону весьма неоднозначное. Попробуем провести «диетологическое расследование», чтобы понять, так ли уж полезно питаться раздельно.

Две звезды, две светлых повести…

Раздельному питанию уделяли внимание многие специалисты, но прославились, благодаря ним, только двое: Герберт Шелтон и Говард Хей. На них и остановимся поподробнее.

Герберт Шелтон , наиболее известный у нас в стране популяризатор раздельного питания, классического медицинского образования не имел. Он закончил колледж врачей, не признающих лекарств; школу натуропатии; аспирантуру в колледже хиропрактиков, а для души занимался учением Аюрведы. При этом по словам современников, Шелтон был талантливым предпринимателем, умело «раскручивающим» свои идеи и идеи своих подчиненных.

Будучи весьма плодовитым писателем, Герберт Шелтон выпустил семитомный (!) труд, посвященный правильному образу жизни, физическим упражнениям, половому воспитанию, теориям здоровья и болезни и правильному питанию.

В своих работах, о питании, Шелтон ссылался на результаты исследований своих соотечественников – американцев, труды великого русского ученого И. П. Павлова и даже на Ветхий Завет, трактуя его постулаты в интересах своей теории.

Основные принципы теории Шелтона

  1. Есть нужно только при ощущении голода.
  2. Никогда не есть при болях, умственном и физическом напряжении.
  3. Никогда не есть во время, перед, или после напряженной работы.
  4. Не пить во время еды.
  5. Тщательно пережевывать пищу.
  6. В один прием сочетать только определенные продукты – это и есть главный постулат раздельного питания.

В основу своей теории Шелтон положил исследования в области пищеварения. Известно, что для переваривания различных компонентов пищи (белков, жиров, углеводов) требуются разные, строго специфичные ферменты. По мнению Шелтона, при поступлении пищи одного вида, ферменты, расщепляющие ее, работают наиболее эффективно, что облегчает процесс пищеварения и дальнейшего метаболизма питательных веществ. При употреблении смешанной пищи, активность пищеварительных ферментов тормозится, и процессы переваривания нарушаются, что вызывает брожение или гниение пищи, интоксикацию организма, повышенное газообразование, обменные нарушения.

И вот была создана довольно сложная система комбинации пищевых продуктов, согласно которой неблагоприятными считаются следующие сочетания:

  • белок-белок: нельзя употреблять два концентрированных белковых продукта вместе, например, яйца и мясо, сыр и орехи;
  • белок-жиры: растительное и сливочное масло не сочетается с мясом, яйцами, сыром;
  • углеводы-жиры: хлеб или кондитерские изделия с растительным маслом, сливками, исключение делается лишь для хлеба с маслом;
  • кислота-белок: кислые фрукты нельзя употреблять с мясом, яйцами;
  • сахар-крахмал: варенье, джем и сахар с хлебом, картофелем, крупами;
  • крахмал-крахмал: можно есть только один вид углеводистой пищи в один прием;
  • арбуз, дыню и молоко Шелтон рекомендовал употреблять отдельно от всех других продуктов.

Говард Хей – американский натуропат и современник Шелтона – тоже увлекался раздельным питанием и разработал свою теорию. Во-первых, Хей советовал избегать избыточного приема белков. Во-вторых, рекомендовал как можно меньше и деликатнее подвергать продукты кулинарной, в том числе и тепловой обработке. В-третьих, призывал отказаться от рафинированной пищи. В четвертых, как и коллега Шелтон, предостерегал от употребления несочетаемых продуктов.

Особое внимание доктор Хей уделял кислотно-щелочному состоянию организма и влиянию на него различных продуктов. А именно: «Дабы избежать «перекисления», следует ограничить в рационе мясо, рыбу, колбасы, яйца, сыр, сладости, алкоголь кофе. Напротив, «ощелачивающие» свежие фрукты, овощи, зелень, можно употреблять в любом количестве».

Смешивать, но не взбалтывать

Шли годы… десятилетия… Медицинская наука, в том числе и физиология, вышла на новый уровень, используя для своих исследований более современные методы. И уже в 1940-х годах наш советский профессор И. П. Разенков экспериментально доказал, что смешанное питание является более естественным, физиологичным, здоровым для человека, нежели раздельное.

Сегодня ученые окончательно опровергли положения теорий раздельного питания и подтвердили, что при разделенном употреблении белков, жиров и углеводов активность пищеварительных ферментов тормозится, а при использовании смешанной пищи, напротив, происходит наиболее полное усвоение содержащихся в ней питательных веществ.

Тем не менее, диетологи постоянно сталкиваются с людьми, выбирающими для себя раздельное питание. Среди наших пациентов с равной частотой встречаются люди, которым раздельное питание оказалось в тягость, не дало положительного эффекта, и те, кто на раздельном питании стал чувствовать себя лучше, сбросил лишний вес и не желает от него отказываться.

На самом деле, благотворное действие раздельного питания объясняется вовсе не его «раздельностью». Для получения эффекта недостаточно просто не есть мясо с картошкой или курицу с макаронами (белок с углеводами). В книгах, посвященных раздельному питанию, мы находим и другие рекомендации:

  • не ходить в магазин голодными;
  • не есть после восьми вечера;
  • избегать рафинированных продуктов и фаст-фуда;
  • есть как можно больше свежих овощей и фруктов;
  • употреблять натуральные злаки, хлеб с отрубями, нежирные молочные продукты;
  • сокращать порции употребляемых блюд вдвое;
  • есть медленно, прислушиваясь к чувству насыщения;
  • ограничивать поваренную соль;
  • заниматься спортом или тратить калории другим способом.

Как правило, положительный результат получают именно те, кто не только придерживается принципа раздельности, но и соблюдает все другие рекомендации по здоровому питанию. На самом же деле, именно здоровое питание помогает нормализовать вес и почувствовать себя лучше. А необходимость постоянно следить за сочетаемостью продуктов в своей тарелке делает поклонников раздельного питания заложниками весьма сложной системы, полезность которой опровергнута современной медицинской наукой.

Будь здорова :: Раздельное питание: польза или вред?

Метод раздельного питания возник примерно столетие назад. С тез пор его используют как для коррекции веса, так и в качестве профилактического и лечебного питания при многих заболеваниях.

В России среди самых «модных» диет раздельное питание стабильно удерживает первые места в рейтингах популярности. Однако в медицинской среде отношение к такому рациону весьма неоднозначное. Попробуем провести «диетологическое расследование», чтобы понять, так ли уж полезно питаться раздельно.

Две звезды, две светлых повести…

Раздельному питанию уделяли внимание многие специалисты, но прославились, благодаря ним, только двое: Герберт Шелтон и Говард Хей. На них и остановимся поподробнее.

Герберт Шелтон, наиболее известный у нас в стране популяризатор раздельного питания, классического медицинского образования не имел. Он закончил колледж врачей, не признающих лекарств; школу натуропатии; аспирантуру в колледже хиропрактиков, а для души занимался учением Аюрведы. При этом по словам современников, Шелтон был талантливым предпринимателем, умело «раскручивающим» свои идеи и идеи своих подчиненных.

Будучи весьма плодовитым писателем, Герберт Шелтон выпустил семитомный (!) труд, посвященный правильному образу жизни, физическим упражнениям, половому воспитанию, теориям здоровья и болезни и правильному питанию.

В своих работах, о питании, Шелтон ссылался на результаты исследований своих соотечественников – американцев, труды великого русского ученого И. П. Павлова и даже на Ветхий Завет, трактуя его постулаты в интересах своей теории.

Основные принципы теории Шелтона

  1. Есть нужно только при ощущении голода.
  2. Никогда не есть при болях, умственном и физическом напряжении.
  3. Никогда не есть во время, перед, или после напряженной работы.
  4. Не пить во время еды.
  5. Тщательно пережевывать пищу.
  6. В один прием сочетать только определенные продукты – это и есть главный постулат раздельного питания.

В основу своей теории Шелтон положил исследования в области пищеварения. Известно, что для переваривания различных компонентов пищи (белков, жиров, углеводов) требуются разные, строго специфичные ферменты. По мнению Шелтона, при поступлении пищи одного вида, ферменты, расщепляющие ее, работают наиболее эффективно, что облегчает процесс пищеварения и дальнейшего метаболизма питательных веществ. При употреблении смешанной пищи, активность пищеварительных ферментов тормозится, и процессы переваривания нарушаются, что вызывает брожение или гниение пищи, интоксикацию организма, повышенное газообразование, обменные нарушения.

И вот была создана довольно сложная система комбинации пищевых продуктов, согласно которой неблагоприятными считаются следующие сочетания:

  • белок-белок: нельзя употреблять два концентрированных белковых продукта вместе, например, яйца и мясо, сыр и орехи;
  • белок-жиры: растительное и сливочное масло не сочетается с мясом, яйцами, сыром;
  • углеводы-жиры: хлеб или кондитерские изделия с растительным маслом, сливками, исключение делается лишь для хлеба с маслом;
  • кислота-белок: кислые фрукты нельзя употреблять с мясом, яйцами;
  • сахар-крахмал: варенье, джем и сахар с хлебом, картофелем, крупами;
  • крахмал-крахмал: можно есть только один вид углеводистой пищи в один прием;
  • арбуз, дыню и молоко Шелтон рекомендовал употреблять отдельно от всех других продуктов.

Говард Хей – американский натуропат и современник Шелтона – тоже увлекался раздельным питанием и разработал свою теорию. Во-первых, Хей советовал избегать избыточного приема белков. Во-вторых, рекомендовал как можно меньше и деликатнее подвергать продукты кулинарной, в том числе и тепловой обработке. В-третьих, призывал отказаться от рафинированной пищи. В четвертых, как и коллега Шелтон, предостерегал от употребления несочетаемых продуктов.

Особое внимание доктор Хей уделял кислотно-щелочному состоянию организма и влиянию на него различных продуктов. А именно: «Дабы избежать «перекисления», следует ограничить в рационе мясо, рыбу, колбасы, яйца, сыр, сладости, алкоголь кофе. Напротив, «ощелачивающие» свежие фрукты, овощи, зелень, можно употреблять в любом количестве».

Смешивать, но не взбалтывать

Шли годы… десятилетия… Медицинская наука, в том числе и физиология, вышла на новый уровень, используя для своих исследований более современные методы. И уже в 1940-х годах наш советский профессор И. П. Разенков экспериментально доказал, что смешанное питание является более естественным, физиологичным, здоровым для человека, нежели раздельное.

Сегодня ученые окончательно опровергли положения теорий раздельного питания и подтвердили, что при разделенном употреблении белков, жиров и углеводов активность пищеварительных ферментов тормозится, а при использовании смешанной пищи, напротив, происходит наиболее полное усвоение содержащихся в ней питательных веществ.

Тем не менее, диетологи постоянно сталкиваются с людьми, выбирающими для себя раздельное питание. Среди наших пациентов с равной частотой встречаются люди, которым раздельное питание оказалось в тягость, не дало положительного эффекта, и те, кто на раздельном питании стал чувствовать себя лучше, сбросил лишний вес и не желает от него отказываться.

На самом деле, благотворное действие раздельного питания объясняется вовсе не его «раздельностью». Для получения эффекта недостаточно просто не есть мясо с картошкой или курицу с макаронами (белок с углеводами). В книгах, посвященных раздельному питанию, мы находим и другие рекомендации:

  • не ходить в магазин голодными;
  • не есть после восьми вечера;
  • избегать рафинированных продуктов и фаст-фуда;
  • есть как можно больше свежих овощей и фруктов;
  • употреблять натуральные злаки, хлеб с отрубями, нежирные молочные продукты;
  • сокращать порции употребляемых блюд вдвое;
  • есть медленно, прислушиваясь к чувству насыщения;
  • ограничивать поваренную соль;
  • заниматься спортом или тратить калории другим способом.

Как правило, положительный результат получают именно те, кто не только придерживается принципа раздельности, но и соблюдает все другие рекомендации по здоровому питанию. На самом же деле, именно здоровое питание помогает нормализовать вес и почувствовать себя лучше. А необходимость постоянно следить за сочетаемостью продуктов в своей тарелке делает поклонников раздельного питания заложниками весьма сложной системы, полезность которой опровергнута современной медицинской наукой.

Анна Белоусова, врач-диетолог

Раздельное питание, его плюсы и минусы

Невероятно сложно не поддаться соблазну вкусной, но нездоровой пищи в наше время. Также нелегко и сидеть на диетах, чтобы избавиться от лишних килограмм. Уже давно популярностью пользуется система раздельного питания. Она направлена на составление здорового меню для человека, тем самым помогая ему очищать организм.

Система раздельного питания

Г.Шелтон изобрел теорию раздельного питания, основываясь на том, что главные для организма продукты – белки, жиры и углеводы – не могут перевариваться одновременно. Каждый из продуктов требует разных желудочных ферментов. А значит, если организму требуется переработать сразу два или три главных составляющих, то это особенно тяжело для поджелудочной железы.

Одним из основных постулатов раздельного питания является то, что нужно кушать не по расписанию, а по ощущению голода. Часто человек, даже не желая кушать, набивает свой желудок. Нужно же ориентироваться лишь на собственный организм.

Также оптимальным вариантом раздельного питания будет составление меню таким образом:

  1. 60% продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, картофель, крупы грубого помола, необработанный рис).
  2. 20% молочные продукты.
  3. 20% мясо.

Плюсы системы

  • Польза для организма. Будучи приверженцем системы, человек улучшает состояние здоровья. Например, поджелудочная железа не перегружается. Организм очищается от инсулина в крови.
  • Похудение без голодания. Раздельно питаясь, можно улучшить обмен веществ, а значит диета будет проходить без особых потерь.
  • Большое количество овощей в рационе. Овощи, обогащенные клетчаткой, часто входят в меню данной диеты. Они прекрасно помогают организму быть сильным и здоровым, угнетая чувство голода очень быстро.
  • Нет ограничения в выборе продуктов. Нужно лишь правильно их распределить. Не нужно сидеть на жестокой диете с определенным набором дорогих продуктов.
  • Существует ряд продуктов, которые можно совмещать с белками, углеводами, жирами. Это фрукты, овощи, сухофрукты, зелень.
  • Минимальное употребление мясной продукции. Белок в больших количествах негативно воздействует на организм. Колбасные изделия вообще вредны. А копченное и соленое мясо может привести к раку.
  • Отказ от продукции, содержащей сахар. Скорее всего, множество людей сталкиваются с соблазном съесть что-нибудь вкусное, а оно, мало того, что «отлаживается» в организме, так еще вредно. Неудивительно, что сахарный диабет скоро наравне с раком будет разрушать жизни.
  • Средство от запоров. Одна из главных причин запоров – это непереваренная пища, забивающая организм. А возникает она из неправильного питания. Любимый ужин из картошки и мяса – кошмар для пищеварительной системы. Чем старше человек, тем сложнее ему справиться с огненной смесью огромного количества углеводов и белков.

Минусы системы

  • На практике нет продуктов, которые бы не содержали хотя бы двух компонентов. Например, в картофеле хоть основа углеводы, все же имеется белок.
  • Апатичное, даже депрессивное состояние. Наше настроение напрямую зависит от таких гормонов, как серотонин и дофамин. Ученые утверждают, что их можно получить лишь при одновременном поступлении в кровь углеводов и белков.
  • Система раздельного питания не имеет врачебных доказательств. Диетолог Г.Шелтон не был врачом и по сути занимался экспериментом, пробуя свою теорию на людях. Более того, он сам не занимался раздельным питанием, так как был вегетарианцем.
  • Теория не соответствует действительности. Всемирно известный академик Павлов задолго до Шелтона доказал, что как раз-таки главные элементы для насыщения организма сами по себе не расщепляются вместе. Для этого существует собственный отдел кишечника с определенными ферментами. То есть бессмысленно искать пути, чтобы не есть вместе белки, жиры и углеводы, так как, даже если их употребить вместе, перерабатываются они по отдельности.
  • Фанатизм. Так как нет четких инструкций по времени, а также количеству приемов пищи, многие так сказать фанатики раздельного питания могут есть один раз или несколько раз большими порциями, без перекусов. Ведь понятие «голода» для некоторых не проблема. Например, люди, больные анорексией.
  • Возможная потеря баланса белков, углеводов, жиров. Если даже очень четко планировать меню раздельного питания, никто не сможет точно сказать, в равной ли степени человек получает основные элементы для существования. Ни в коем случае нельзя допускать потерю или увеличение количества белков, жиров или углеводов.
  • Раздельное питание навсегда. Противники системы утверждают, что люди, практикующие питание по данной системы, обречены практически всю жизнь питаться так. Ведь организм привыкает к разделению, и в дальнейшем, если нарушать правила системы, то пойдет сбой. Поджелудочная железа не сможет справляться с одновременным принятием большого числа углеводов и белков.
  • Злоупотребление фруктами. Можно подумать, что данный пункт смехотворен, но все же стоит обратить внимание, что, в отличие от овощей, употребляя большое количество фруктов каждый день, организм может заболеть. Некоторые фрукты вызывают брожение в кишечнике, особенно в послеобеденное время. Дыни, например, не стоит есть с другими продуктами.

Вывод

Как говорится, сколько людей – столько и мнений, поэтому существует много противников и приверженцев системы раздельного питания. Каждый делает свой собственный выбор, по которому он потом проходит жизненный путь. Хочется, лишь напомнить, что золотая середина уравновешивает все. Лучше не относиться слишком серьезно и строго к вещам, которые за нас придумала природа.

Возможно, стоит скорректировать свою диету согласно недостающим витаминам в организме, пройдя обследование. А затем питаться правильно, но и не забывать о том, что иногда порадовать себя любимой, но не совсем полезной пищей, не будет грехом, а лишь небольшим расслаблением.

Похожие записи

Раздельное питание: «за» и «против» | Здоровая жизнь | Здоровье

Для того чтобы решить, нужно ли вам придерживаться принципов раздельного питания, стоит ознакомиться с аргументами как сторонников, так и противников этой диеты.

«За»

Изобретателем теории раздельного питания считается американский диетолог Герберт Шелтон. Именно он первым призвал своих подопечных выбросить гарнир из тарелки с бифштексом и навсегда забыть о бутербродах. Согласно теории Шелтона, разные продукты (белки, жиры и углеводы) требуют для переваривания разные желудочные ферменты. Так, для того чтобы переварить белок, организм вырабатывает соляную кислоту, а для того, чтобы справиться с углеводами, — щелочь. Если же белки и углеводы попадают в желудок одновременно, они попросту мешают друг другу усваиваться, вызывают брожение в кишечнике и перегружают пищеварительную систему. Но самый большой вред от совместного поедания белков и углеводов Шелтон усматривал в том, что такой способ питания нарушает работу поджелудочной железы, которая при одновременном поступлении в желудок белковой и углеводной пищи выбрасывает в кровь слишком большое количество инсулина.

Сторонники раздельного питания уверены, что стоит вам начать правильно комбинировать продукты, как работа поджелудочной железы наладится, обмен веществ улучшится и вы начнете худеть без всяких дополнительных усилий с вашей стороны.Тем, кто решил опробовать эту диету на себе, придется усвоить несколько правил:

1. Продукты, содержащие много крахмала (картошка, макароны, хлеб, горох, злаки), следует употреблять отдельно от белковых продуктов (мясо, рыба, бобы, орехи, яйца, сыр). Интервал между поеданием этих кушаний должен составлять не менее двух часов.

2. Крахмалистые продукты можно комбинировать с жирами (сливки, сметана, масло, сало). То есть, если верить Шелтону, картошка с салом вполне допустима, а вот «классическое» блюдо — макароны с котлетой — нет.

3. Существует группа нейтральных продуктов, таких как свежие овощи (кроме картошки) и фрукты (кроме бананов). Ими можно заедать как белки, так и углеводы.

Последователи Шелтона уверены, что если придерживаться этих рекомендаций, то лишние килограммы улетучатся без следа, а вы почувствуете небывалый приток энергии и жизненных сил.

«Против»

Противники раздельного питания уверены, что, создавая свою теорию, Шелтон допустил целый ряд ошибок.

Во-первых, когда вы усаживаетесь за стол, ваш желудок не знает, что лежит в тарелке — кусок мяса илипорция макарон, а потому на всякий случай вырабатывает и соляную кислоту, и щелочные ферменты. А раз так, при раздельном питании большинство тех или других веществ будет пропадать зря. Из-за этого могут возникнуть неполадки с желудком, и люди, приучившие себя к раздельному питанию, через некоторое время утрачивают способность переваривать смешанную пищу.

Во-вторых, теорию раздельного употребления белков и углеводов довольно трудно реализовать на практике,ведь большинство продуктов одновременно содержит и то и другое. Так в «углеводной» картошке имеется некоторое количество растительного белка, а в мясе присутствует так называемый животный крахмал — гликоген. Поэтому нет смысла мучиться, поедая отбивную отдельно от картофельного пюре.

К тому же раздельное питание может надолго вогнать в тоску и депрессию. Известно, что хорошее настроение напрямую зависит от наличия в головном мозге неких веществ — гормонов серотонинаи допамина. Именно эти «гормоны счастья» не дают вам загрустить и превратиться в злобное, недоверчивое существо. Ученые знают, что эти вещества синтезируются мозгом только в том случае, если белки и углеводы поступают в организм одновременно, а не по отдельности. Именно этим фактом и объясняется вечно пониженное настроение у тех, кто сидит на диете. Однако даже противники раздельного питания признают, что эта система может избавить от лишних килограммов. Правда, скептики уверены, что расставание с «жировыми запасами» происходит вовсе не из-за разделения картошки и свинины, а из-за большого количества свежих овощей в меню поклонников этой диеты. Богатые клетчаткой овощи содержат совсем мало калорий, но при этом дают чувство сытости, снижают уровень холестерина и чистят организм от шлаков

Интересно

Принципы совместимости продуктов питания отнюдь не изобретение нашего времени, они известны еще со времен выдающегося врача Древнего Рима Цельса, который выделял сочетания продуктов, неблагоприятных для усвоения. Основоположником учения о раздельном питании стал советский ученый — академик И.П. Павлов. Он и его коллеги установили, что на каждый вид пищи выделяются различные по качеству и количеству пищеварительные соки. Иначе говоря, разные классы веществ — белки, углеводы и жиры — перевариваются на различных участках пищеварительного тракта. Основываясь на трудах Павлова, Герберт Шелтон составил основные правила сочетания продуктов.

Многие известные люди, когда их спрашивают о том, как им удается поддерживать свое тело в хорошей форме, говорят о том, что практикуют раздельное питание. Среди адептов этой диеты: актрисы Одри Хепберн, Катрин Денев, Ирина Розанова, Анастасия Заворотнюк, певицы Катя Лель, Анита Цой и Жанна Фриске.

Комментарий специалиста

Кандидат медицинских наук, сотрудник Института питания Российской академии медицинских наук, Нина Аныкина:

— Раздельное питание, или «система Шелтона» — по имени американского врача, чьи книги положили начало этому увлечению, — нигде в мире не получила официального признания. Эта система в принципе вненаучна и выглядит по меньшей мере сомнительной. Однако мне нередко приходилось наблюдать пациентов, которые, питаясь в соответствии с рекомендациями системы Шелтона, отмечали положительные результаты — в частности, снижение веса. Почему?

Ответ на самом деле достаточно прост. Все эти люди относились к тому психологическому типу, который для достижения какой-либо цели нуждается в жестких рамках, четкой системе. Система Шелтона таким запросам вполне отвечает.

Если вы всю жизнь питались правильно и придерживались каких-либо диет, то раздельное питание вряд ли принесет вам искомый результат — значительную потерю веса. Но вот если вы никогда не следили за своим рационом и были неразборчивы в пище, то, без сомнения, перейдя на систему Шелтона, вы быстро начнете худеть. Но вовсе не потому, что раздельное питание — какая-то уникальная система. Просто человек, ранее не уделявший особого внимания своему питанию, становится вынужден употреблять значительно больше овощей и фруктов, уменьшить жировую часть рациона, избегать таких, безусловно, вредных для здоровья продуктов, как, например, колбасы и торты. Кроме того, совершенно очевидно, что сложившаяся веками, привычная кухня значительно вкуснее ее отдельных составляющих, да и вообще невозможно съесть много одного какого-то продукта. В результате достигается положительный эффект, но не за счет «раздельности», а за счет состава диеты и уменьшения объема пищи. Но так действует не только «раздельное питание», но и многие другие диеты. Поэтому не стоит ждать чудес именно от этой системы,

Кроме того, некоторые продукты полноценнее усваиваются организмом именно в сочетании: например, зерновые продукты с молоком или с бобовыми. Белки этих продуктов взаимно обогащают друг друга. Недаром в традициях любого народа присутствуют такие блюда: плов — в Средней Азии, рис с бобовыми, с молоком — в Индии, каша с молоком — в России… А система Шелтона такого не допускает.

Никто из пациентов, несмотря на положительный эффект, не придерживался данных принципов длительно. Это очень тяжело психологически — загонять себя в такие жесткие рамки, в конце концов человек неизбежно срывается. Вообще, стоит избегать слишком агрессивных диет, в противном случае вы можете навсегда отбить y себя охоту следить за своим здоровьем и правильно питаться. Любите себя и избегайте крайностей!

Смотрите также:

Польза и вред раздельного питания

Мы можем начать день с раздельного питания (съесть фрукт или йогурт) и закончиться ужином из трёх блюд и десятков ингредиентов. При этом реакция организма на оба вида питания может быть как диаметрально противоположной, так и одинаковой. Что об этом думают врачи и учёные?

Знания о принципах пищеварения большинству людей либо неинтересны, либо недоступны. Самое большее, что можно почувствовать, это несварение или тяжесть в желудке, бодрость или, наоборот, вялость после сытного обеда с большим количеством мяса. О том, как быстро и качественно переварится пища, мало кто думает. Но если вы занимаетесь фитнесом, то уже знаете о большой роли питания.

Всё дело в том, что во время переваривания разных продуктов наша пищеварительная система и ведёт себя по-разному. Например, для переработки растительных компонентов в желудке должна быть щелочная среда, которая создаётся ещё во рту с помощью состава слюны: фермент амилаза разлагает сахара и крахмал. Для расщепления белка нужен другой фермент – пепсин, он «любит» не щелочную, а кислую среду, которую обеспечивает соляная кислота уже в желудке.

Что касается жиров, то перечисленные ферменты с ними не взаимодействуют – жиры растворяются с помощью эмульгаторов (жёлчных кислот). Основной аргумент сторонников раздельного питания базируется именно на этих знаниях: для переваривания различных продуктов нужна разная среда.

Комплексное питание может приводить к тому, что часть пищи просто не переварится, то есть вещества не поступят в организм и останутся сначала в желудке, потом – в кишечнике. Из-за достаточно высокой температуры «хранения» остатки начинают «портиться» прямо в организме, другими словами – гнить. Это второй аргумент сторонников монодиет.

Гнилостные остатки ведут к нагрузке на кишечник и печень, организму приходится бороться с появляющимися ядами, возникает неприятный запах изо рта, газообразование, нарушения стула, сбои в метаболизме. Это в свою очередь ведёт к появлению высыпаний на коже, аллергии и ожирению. Доказанный факт: раздельное питание действительно очищает кишечник и способствует меньшему накапливанию не переваренных остатков пищи и снижению веса.

Но насколько это полезно в целом? Почему существуют противники раздельного питания и почему человечество ещё не перешло на эту диету? Учёные считают, что рассуждения сторонников оторваны от реальности и подходят лишь «сферическому человеку в вакууме». На деле наш организм «заточен» под употребление мясных продуктов и может работать на вегетарианском рационе, но это для него не самое эффективное и привычное питание.

Желудок и кишечник созданы именно для употребления разнообразной еды, у пищеварительной системы есть способы одновременно усваивать разнообразные продукты. Так, сложные сахара и в самом деле начинают расщепляться ещё слюной, однако окончательная их переработка завершается в кишечнике, где за дело берётся поджелудочная железа, выделяя нужные ферменты.

Организм может просто отвыкнуть получать разнообразную пищу, именно поэтому веганам сложно вернуться на плотоядную диету: их тело уже перестроилось и забыло, что такое «комплексный обед». Фактически, обычное питание станет для пищеварительной системы вегетарианца непривычной нагрузкой, и несмотря на здоровый рацион, организм уже не сможет его правильно переработать. Поэтому веганам часто приходится следовать этой диете всю жизнь, даже когда желание есть одни овощи уже пропало: тело успевает «забыть» способы обращения с разными продуктами.

Разумеется, вегетарианство и раздельное питание – не одно и то же. Но суть здесь одна: насильственное лишение организма полноценного и комплексного рациона. Впрочем, физиологи признают, что некоторые продукты действительно не сочетаются друг с другом, поэтому стоит найти баланс в отношении диеты. Базовые принципы раздельно-комплексного питания – сочетания продуктов в одной группе и употребление в пищу разных групп с перерывом не менее 2-3 часов.

Группы продуктов:

  • Сладкие фрукты, которые сочетаются с кашами, богатыми крахмалом овощами, кисломолочными продуктами и зеленью. Такие фрукты стоит употреблять до еды или отдельно от неё.
  • Фрукты средней степени сладости (сладкие цитрусовые, ягоды, яблоки, персики) – употреблять можно как с первой группой, так и с третьей, а также с продуктами, богатыми «правильными» жирами: авокадо, сыр, орехи, творог и проч.
  • Кислые фрукты (кислые цитрусовые, томаты, ананас) также совместимы с предыдущими группами. Несовместимы с белками (особенно бобовыми), овощами и крахмалистыми продуктами (зерновые).
  • Универсальные овощи: капуста, перец, лук, морковь, огурцы, редис, чеснок. Совместимы с большинством продуктов, кроме сырого молока.
  • Несовместимые овощи: кабачки, тыква, цветная капуста, баклажаны. Их стоит употреблять отдельно или с крахмалистыми продуктами. Нежелательно готовить в качестве гарнира к мясу.
  • Злаки, овощи и корнеплоды, богатые крахмалом: совместимы с овощами и зеленью, несовместимы с фруктами и кисломолочными продуктами, а также мясом.
  • Белковые продукты: бобовые, грибы, мясо, рыба, сыры. Добавляйте к ним овощи и зелень, не сочетайте с крахмалистыми. Белки животного происхождения лучше есть с животными жирами, а растительного происхождения – с любыми.
  • Жиры, растительные или животные: плохо сочетаются со многими продуктами, за исключением овощей (см. выше) и зелени. Не сочетаются с сахарами.
  • Сахара: плохо сочетаются с большинством продуктов, способствуют брожению в желудке и порчу других компонентов пищи. Если сахар в вашей диете не изгой, то употребляйте его отдельно.

На завтрак стоит употреблять сладкие или средне-сладкие фрукты, клетчатку и небольшое количество жиров с крахмалистой пищей. На обед – белковые продукты с овощами. Вечером – крахмалистые продукты.

Выбор, конечно, останется за вами – переходить на полностью раздельное питание или есть то, что вы считаете полезным для себя. Однако соблюдение базовых принципов сочетания продуктов в привычной диете станет интересной находкой для вашего самочувствия и спортивных результатов.

Помощь по безработице при пандемии | Калифорния EDD

CalFresh предоставляет продовольственную помощь людям, потерявшим работу из-за пандемии. Подайте заявку онлайн за 10 минут на GetCalFresh.org. В случае одобрения вы можете получать до 204 долларов в месяц в виде продовольственных пособий.

Последнее обновление: 07.01.2021 | Español | COVID-19 Главная страница | COVID-19: часто задаваемые вопросы

Помощь по безработице при пандемии (PUA) является частью федеральной помощи, которая помогает безработным калифорнийцам, которые обычно не имеют права на получение обычных пособий по безработице (UI). Это включает владельцев бизнеса, самозанятых работников, независимых подрядчиков и лиц с ограниченным опытом работы, которые не работают или значительно сократили свои услуги в результате пандемии.

Федеральное правительство утвердило дополнительные 11 недель пособий PUA. Это продление началось 27 декабря 2020 года в соответствии с Законом о непрерывной помощи безработным от 2020 года.

С новым продлением PUA включает до 57 недель льгот, начиная со 2 февраля 2020 года.Дата, когда вы можете начать получать эти льготы, зависит от того, когда вы напрямую пострадали от COVID-19, и от даты, когда вы подали заявку на получение PUA.

Пособие

PUA доступно, если вы не имеете права на получение обычного пособия по безработице. Сюда входят:

  • Собственники бизнеса.
  • Самостоятельно занятые рабочие.
  • Независимые подрядчики.
  • Люди с ограниченным стажем работы.
  • Люди, которые использовали все свои обычные преимущества UI, а также любые расширенные льготы.
  • Люди, отбывающие недели штрафа за ложные показания по обычному заявлению о выплате пособия по безработице.

Если вы получили налоговую форму 1099 только в прошлом году, вы, скорее всего, имеете право на получение НПА.

Вы также должны соответствовать или из следующих условий:

Причины здоровья

  • Вам поставили диагноз COVID-19 или у вас есть симптомы COVID-19, и вы ищете медицинский диагноз.
  • Вы не можете работать, потому что ваш лечащий врач сказал вам пройти карантин.
  • Член вашей семьи был диагностирован с COVID-19.
  • Вы ухаживаете за членом семьи или членом вашей семьи, которому был поставлен диагноз COVID-19.
  • Вы не можете работать, потому что ухаживаете за иждивенцем, чья школа или учреждение по уходу закрылись из-за COVID-19.
  • Вы стали основным источником дохода из-за смерти от COVID-19 в вашей семье.

Причины работы

  • Вы уволились непосредственно в результате COVID-19.
  • Ваше рабочее место закрыто в результате COVID-19.
  • У вас была определенная дата начала работы, но эта работа больше не доступна, или вы не смогли ее достичь в результате COVID-19.
  • Вы не можете поехать на работу из-за COVID-19.
  • Вы безработный, частично занятый или не можете работать, потому что COVID-19 вынудил вас прекратить работу.

Как подать иск

Самый быстрый способ подать заявку на получение льгот — через UI Online SM , как и в случае обычных льгот UI. Вы также можете подать заявление на получение PUA по телефону, почте или факсу.

Если вы имеете право на получение обычного UI, не подавайте претензию PUA в это время. Если вы подали заявку на получение пользовательского интерфейса и получили уведомление о том, что вам доступны льготы в размере 0 долларов США, посетите страницу часто задаваемых вопросов PUA, чтобы узнать, что делать дальше.

После того, как вы подадите заявку, ознакомьтесь с нашим пошаговым процессом рассмотрения претензий. Вы узнаете, чего ожидать и какие действия необходимо предпринять во время подачи заявления на получение пособия.

Подтверждение гражданства

Для получения пособия вы должны иметь разрешение на работу в США. Если вы не являетесь гражданином США, приготовьте информацию из разрешения на работу. Вам могут выплачиваться пособие PUA только за те недели, когда вам было разрешено по закону работать в США.

История занятости

Ваш трудовой стаж влияет на размер пособия, которое вы получаете каждую неделю. Предоставление нам правильной информации поможет вам быстрее получить правильную сумму пособия. Вам понадобится:

  • Трудоустройство за последние 18 месяцев:
    • Название компании или компаний в том виде, в котором они указаны в вашем чеке.
    • Даты приема на работу.
    • Отработанных часов в неделю.
    • Общая заработная плата брутто и почасовая ставка. Если вы работаете не по найму или являетесь независимым подрядчиком, вам понадобится ваш чистый доход (после уплаты налогов).
    • Причина, по которой вы больше не работаете.
  • Конкретная информация от вашего последнего работодателя или компании:
    • Почтовый адрес и телефон.
    • Имя руководителя. Если вы работаете не по найму, являетесь владельцем бизнеса или независимым подрядчиком, укажите себя в качестве последнего работодателя.
    • Общая заработная плата брутто за последнюю отработанную вами неделю. Если вы работаете не по найму или являетесь независимым подрядчиком, вам понадобится ваш чистый доход (после уплаты налогов).
    • Причина вашего изменения места работы.

Федеральные и военные документы

  • Если вы бывший федеральный служащий, приготовьте уведомление для федеральных служащих о страховании по безработице (стандартная форма 8).
  • Если вы служили в армии в течение последних 18 месяцев, приготовьте Свидетельство об освобождении или увольнении с действительной военной службы (DD 214).

Выплата пособий

Сертификат

После того, как ваша учетная запись будет создана, вы должны «подтвердить» свои выплаты пособий. Сертификация — это ответы на основные вопросы каждые две недели, которые говорят нам, что вы по-прежнему безработны и имеете право продолжать получать выплаты.

Примечание: Претензию PUA можно подтвердить только через Интернет или по почте. Вы не можете использовать EDD Tele-Cert SM для сертификации.

Обычно после сертификации до получения первой выплаты пособия проходит около недели. Поскольку мы обрабатываем большое количество претензий, возможны задержки. Если вы имеете право, вы можете получить свой первый платеж PUA примерно через два дня, если у вас уже есть дебетовая карта EDD SM . Новые дебетовые карты и чеки отправляются по почте в течение четырех-семи дней.После активации карты вы можете отслеживать, использовать и переводить выплаты по пособиям.

Отчетность по заработной плате

Когда вы подтверждаете получение пособия, укажите свой валовой (общий) заработок. То, как вы сообщаете о своем доходе, отличается для заработной платы 1099 (доход от самозанятости) и заработной платы W-2:

  • 1099 заработная плата: Если вы являетесь самозанятым работником, независимым подрядчиком или владельцем бизнеса, укажите свой доход за те недели, в которые вы фактически получали выплату , независимо от того, когда вы оказали услугу.Если вы оказывали услуги, но на этой неделе не получали дохода, вам не нужно сообщать о доходах за эту неделю.
  • W-2 заработная плата: Если вы не работаете на себя, укажите свой доход за неделю, когда вы работали , а не когда вам платили.
Этапы оплаты

Чтобы льготы стали доступными как можно быстрее, выплаты будут производиться поэтапно. Если вы имеете право на получение PUA, это минимальные выплаты на основе даты начала подачи вашего заявления:

Этап 1: 2 февраля — 28 марта 2020 г.

167 долларов в неделю за каждую неделю, когда вы были безработными из-за COVID-19.

Этап 2: с 29 марта по 25 июля 2020 г.

167 долларов плюс 600 долларов в неделю за каждую неделю безработицы из-за COVID-19.

Этап 3: с 26 июля по 26 декабря 2020 г.

167 долларов в неделю за каждую неделю, когда вы не имеете работы из-за COVID-19.

Этап 4: с 27 декабря 2020 г. до конца программы.

167 долларов плюс 300 долларов в неделю за каждую неделю безработицы из-за COVID-19.

Вы можете иметь право на получение пособий PUA на срок до 57 недель (за вычетом всех полученных вами обычных пособий UI и FED-ED).

Платеж увеличивается

Мы пересчитываем выплаты на основе вашего дохода NET за 2019 год. Если вы заработали более 17 368 долларов в прошлом году, мы автоматически увеличим ваши еженедельные выплаты (в настоящее время 167 долларов). У вас должна быть возможность предоставить документы, подтверждающие ваш доход за 2019 год.

Если вы соответствуете требованиям, вы получите уведомление по почте через 5-7 дней после того, как мы произведем корректировку размера пособия. Вам вернут деньги, чтобы компенсировать разницу с момента начала вашего требования PUA.

Максимальный размер пособия PUA составляет 450 долларов в неделю. Для этого ваш чистый доход от самозанятости в 2019 году должен составлять более 46 696 долларов США. Если вы не можете предоставить подтверждение дохода, мы можем уменьшить ваши выплаты. В таком случае вам придется выплатить разницу за те недели, в которых вам заплатили более 167 долларов.

Примечание: Дополнительные 600 долларов будут добавлены к каждой сумме еженедельного пособия PUA в рамках федеральной помощи по претензиям в период с 29 марта по 25 июля 2020 г. Дополнительные 300 долларов будут добавляться каждую неделю в рамках продолжающейся федеральной помощи для претензии в период с 27 декабря 2020 г. по 13 марта 2021 г.

Дата вашей претензии

Датой начала вашего заявления будет воскресенье недели, когда вы подали заявление на пособие по безработице.Вы можете запросить дату подачи заявления задним числом до недели, когда вы стали безработным из-за COVID-19. В случае утверждения пособия будут возвращены на основании вашего последнего рабочего дня. Для новых заявок PUA, полученных 27 декабря 2020 г. или позднее, самой ранней датой начала подачи заявки на PUA является 6 декабря 2020 г. Чтобы изменить заявку:

  • Напишите, что необходимо исправить, в уведомлении о решении и отправьте его по адресу EDD, указанному в уведомлении.
  • Посетите Попросите EDD запросить дату начала вашего иска задним числом, если вы считаете, что у него неправильная дата начала.Выберите Страховое пособие по безработице , затем Вопросы о возмещении , затем Дата вступления в силу моей заявки на получение пособия по безработице в связи с COVID-19 .
  • В своей учетной записи UI Online выберите Свяжитесь с нами , чтобы запросить изменение.
  • Позвоните в службу поддержки клиентов UI по номеру 1-800-300-5616, доступному с 8:00 до 20:00. (По тихоокеанскому времени) семь дней в неделю, кроме государственных праздников.

Дополнительные ресурсы

Рекомендации по питательным веществам для свиней в период откорма и откорма

На прибыльность коммерческих свиноводческих предприятий влияет множество факторов, таких как генетический потенциал свиней, окружающая среда, потребление кормов, наличие ингредиентов и рыночные цены.Каждый из этих факторов необходимо учитывать при разработке наиболее оптимальной и прибыльной системы кормления и управления. Реализуемая окончательная стратегия кормления и управления может быть разной для каждой отдельной производственной единицы, а также будет меняться в зависимости от изменения экологических и экономических условий. Задача производителя — управлять всеми переменными таким образом, чтобы оптимизировать производительность и прибыльность. Корма составляют примерно 65-75% от общей стоимости производства свинины, и примерно 75% этого количества скармливается на стадии выращивания и окончания производства.Пристальное внимание необходимо для разработки программы питания и управления кормлением, чтобы увеличить потенциал прибыльности.

Цели

Целью данной статьи является обзор факторов, влияющих на потребности в питательных веществах, и рекомендации по питательным веществам для откорма свиней с разной массой тела и потенциалом прироста мяса, а также обсуждение практических стратегий кормления.

Потенциал обедненного прироста

Необходимо знать максимальный потенциал прироста постной массы свиньи, чтобы установить верхний предел суточной потребности в аминокислотах и ​​энергии для этой свиньи. Существует огромное количество различий в максимальной способности свиней прироста постной массы, которая связана с их генетическим потенциалом, полом, доступностью питательных веществ, потреблением, окружающей средой и состоянием здоровья. Если бы все факторы управления, окружающей среды и питания были идеальными, можно было бы достичь максимального прироста мяса свиней. Однако в практических условиях некоторые факторы будут в некоторой степени ограничивать прирост бережливости, что приводит к неоптимальному приросту постного мяса.


Рис. 1. Зависимость суточного прироста мяса от массы тела свиней в среднем 0.85 или 0,73 фунта / сут прироста постной массы во время фазы чистовой обработки.


Количество отложений постной свиньи зависит от стадии ее роста. Отложение прироста мяса увеличивается по мере увеличения массы тела свиней примерно до 125–140 фунтов, после чего она уменьшается (Рисунок 1). Напротив, отложение жира увеличивается с возрастом свиней, что происходит еще быстрее, когда свиньи достигают зрелости. Различия в скорости и составе прироста также существуют между курганами и свинками. Курганы растут быстрее, чем свинки, но, как правило, менее тощие.Знание количества отложений постного мяса свиньи устанавливает суточные потребности в аминокислотах, которые следуют той же схеме, что и прирост постного мяса.

Определение экономичного прироста

Постная ткань состоит примерно из 76% воды, 20% белка и 4% липидов. Стандартизированное обезжиренное мясо часто используется для обозначения% постного мяса в туше. Заводы по упаковке могут иметь свои собственные уравнения для расчета% постной массы и указывать это на сетке сортировки туш.Процент постного мяса обычно рассчитывается на основе измерения жира на спине, области поясницы или глубины поясницы и урожайности с использованием одного из приведенных ниже уравнений. Как и где были сделаны эти измерения и какая информация доступна вам, будет определять, какое уравнение использовать для расчета бережливого производства.

Уравнения для расчета количества стандартизированного обезжиренного мяса (SFFL) в туше (в фунтах) можно резюмировать следующим образом [1]:

  1. Для ребристых туш с использованием толщины жира 10-го ребра и области поясницы для глаз
    SFFL (фунты) = 8.588 + (0,465 x вес горячей туши, фунты)
    — (21,896 x 10 th , глубина реберного жира, дюйм)

    + (3,005 x 10 th Площадь мышц поясницы ребра, дюйм 2 )

  2. Для туш без ребер с помощью линейки для измерения толщины подкожного жира на последнем ребре
    SFFL (фунты) = 23,568 + (0,503 x вес туши в горячем состоянии, фунты)
    — (21,348 x глубина последнего реберного жира, дюйм)
  3. Для туш с использованием жиромера для измерения толщины жира и глубины мышц поясницы
    SFFL (фунты) = 15,31 + (0.51 x вес горячей тушки, фунты)
    — (31,277 x глубина жира, дюйм) + (3,813 x глубина мышц поясницы, дюйм)
  4. Для живых свиней с использованием УЗИ и измерения толщины жира на спине 10-го ребра и площади мышц поясницы
    SFFL (фунты) = -0,534 + (0,291 x живой вес, фунты)
    — (16,498 x 10 th глубина реберного жира, дюйм)
    + (5,425 x 10 th , площадь поясной мышцы ребра, в 2 )
    + (0,833 x пол свиньи, где курган = 1 и позолота = 2)

Процент постной массы в туше можно рассчитать, разделив фунты SFFL из приведенных выше уравнений на вес тушки, а затем умножив полученное значение на 100. Если вес туши неизвестен, можно принять теоретическое значение урожая 74, чтобы рассчитать вес тушки как 0,74 x живой массы.

Прирост сухой массы (фунты / день) можно рассчитать следующим образом:
[фунт. постного мяса в туше — фунт постного мяса на откорме] / дней в тесте

Для расчета количества постного мяса в туше используйте соответствующее уравнение, описанное ранее. Фунты постного мяса в кормушке можно оценить по следующей формуле [2]:

фунтовпостного мяса в кормушке = (0,418 * живой вес, фунт) — 3,650

В Таблице 1 показаны расчетные дневные приросты постного мяса для различных процентных соотношений обезжиренного постного мяса и дней выхода на рынок, которые могут служить ориентиром. Например, свинья, забитая на 260 фунтов, с выходом туши 74% и процентным содержанием обезжиренного мяса 54%, даст в целом 260 x 0,74 x 0,54 = 103,9 фунта постного мяса. При стартовом весе 50 фунтов количество постной пищи в начале периода кормления было бы равно 0. 418 x 50 — 3,650 = 17,25 фунта постного мяса. Таким образом, свинья в этом примере отложила всего 103,9 — 17,25 = 86,6 фунтов постного мяса в течение периода откорма. Если для увеличения массы тела от 50 до 260 фунтов потребовалось 120 дней, то среднесуточная прибавка мышечной массы в этом примере составила бы 86,6 / 120 = 0,72 фунта в день. В целом свиней с более чем 0,80 фунта прироста постной массы в день можно классифицировать как свиней с высоким приростом постной массы. Свиньи, получающие от 0,65 до 0,80 фунта постного мяса в день, составляют свиней со средним приростом постного мяса, а свиньи — менее 0.65 фунтов прироста мяса можно считать свиньями с низким приростом мяса.

Таблица 1. Суточный привес, рассчитанный на основе диапазона процентного содержания обезжиренного постного мяса и дней вывода на рынок с исходным весом 50 фунтов, конечным весом 260 фунтов и выходом туши 74%.
дней до выхода на рынок Постное обезжиренное
48 50 52 54 56 58
100 0. 75 0,79 0,83 0,87 0,90 0,94
105 0,72 0,75 0,79 0,83 0,86 0,90
110 0,68 0,72 0,75 0,79 0,82 0,86
115 0,65 0,69 0,72 0.75 0,79 0,82
120 0,63 0,66 0,69 0,72 0,75 0,79
125 0,60 0,63 0,66 0,69 0,72 0,75
130 0,58 0,61 0,64 0,67 0,70 0,73

Прием корма

Потребление корма можно измерить или спрогнозировать. Когда потребление корма измеряется в различных диапазонах веса, можно построить кривые потребления корма на ферме. Ограничение такого подхода состоит в том, что прогноз будущего потребления корма полностью зависит от условий, в которых были сделаны первоначальные измерения. Когда измеряется потребление корма, оно обычно измеряется путем определения количества пропавшего корма, что не компенсирует потери корма. Количество кормовых отходов может быть значительным и сильно варьироваться в зависимости от типа кормушки и управления.Прогнозировать потребление корма сложно, поскольку на потребление корма влияет большое количество факторов. Например, энергетическая ценность рациона влияет на потребление корма. Вообще говоря, увеличение энергетической плотности рациона снижает потребление корма, тогда как снижение энергетической плотности увеличивает потребление корма. Генотип свиньи также влияет на потребление корма. Свиньи, отобранные для улучшения потенциала прироста постной массы, будут потреблять больше корма, чтобы добиться улучшения прироста постной массы. Свиньи, отобранные для повышения эффективности постного мяса (прирост постного мяса на единицу потребляемого корма), как правило, едят меньше и имеют более низкий общий суточный привес, поскольку при отборе делается упор на постное мясо и эффективность корма [3].Факторы окружающей среды, такие как допустимая площадь пола, температура и состояние здоровья (или здоровья), имеют большое влияние на потребление корма. Кривые потребления корма, которые иллюстрируют взаимосвязь между потреблением корма и массой тела, могут быть построены для разных генетиков и разных полов в идеальных условиях. Предлагаемый режим потребления корма для свиней на доращивании и откорме, содержащихся в превосходных условиях, показан в таблице 2. Затем для каждой отдельной фермы можно внести поправки на один или несколько факторов окружающей среды, которые могут быть не идеальными, как описано ниже.

Таблица 2. Нормы потребления корма (фунты / день) для свинок и курганов, содержащихся в превосходных условиях
Масса тела, фунты Свинки Курганы
60 2,9 2,9
80 3,4 3,4
100 3,8 3,9
120 4,1 4. 4
140 4,5 4,8
160 4,8 5,2
180 5,0 5,5
200 5,3 5,7
220 5,5 6,0
240 5,6 6,1
260 5,8 6,3

Окружающая среда

Температура: У свиней есть комфортная зона для температуры окружающей среды, которую они предпочитают, называемая термонейтральной зоной.Эта зона комфорта колеблется от примерно 55 ° F на нижнем конце до 75 ° F на верхнем конце для свиней откорма. Свиньи, которых содержат при температуре ниже критической (55 ° F), будут потреблять больше корма для поддержания температуры тела. Увеличение потребления корма оценивается примерно на 0,03–0,05 фунта на ° F ниже 55 ° F [4]. Умеренно низкие температуры не снизят темпы роста, но из-за большего потребления корма эффективность корма будет ниже. Если свиней содержат в слишком жаркой среде, потребление корма снизится примерно на 0.От 05 до 0,08 фунта на ° F выше 75 ° F [4]. Ожидается, что скорость роста будет снижаться в жаркой среде, примерно на 0,03–0,04 фунта / день на каждый ° F выше 75 ° F. Воздействие температуры зависит от веса свиньи. Более тяжелые свиньи более чувствительны к высоким температурам, чем более молодые и легкие свиньи [5], тогда как более мелкие свиньи более восприимчивы к потере тепла; поэтому более низкие температуры оказывают большее влияние на мелких свиней по сравнению с более крупными свиньями.

Площадь пола: Площадь, необходимая для свиней, зависит от их размера тела, который может быть связан с массой тела.Для свиньи весом 240 фунтов требуется площадь пола примерно 8,3 кв. Фута, тогда как для свиньи весом 265 фунтов требуется 8,9 кв. Футов [6]. Уменьшение количества места на скребок ниже требуемого значения снизит производительность. На каждые 3% сокращения площади дневной прирост и суточное потребление корма для свиней, выращиваемых в стойлах с решетчатыми решетками, изменяются примерно на 1%.

Состояние здоровья свиней: Состояние здоровья свиней может иметь огромное влияние на продуктивность свиней. Хотя статус болезни трудно измерить объективно, общее впечатление о состоянии здоровья свиней обычно можно получить путем профилирования стада по болезням с помощью серологии.Улучшение состояния здоровья можно ожидать на фермах, которые применяют строгие меры биобезопасности, комплексные меры, строгие процедуры изоляции, тщательную очистку между группами свиней и т. Д. Свиньи, находящиеся в неблагоприятных условиях здоровья, растут медленнее, потребляют меньше корма, имеют меньше мяса и т. Д. и имеют более низкую конверсию корма, чем здоровые свиньи. Плохое состояние здоровья снизило суточный привес, потребление корма, привес: корм, отложение постной пищи и потребление корма примерно на 23, 10, 15 и 23% соответственно [7]. Более конкретную информацию о взаимодействии между здоровьем и диетой можно найти в Информационном бюллетене PIG № 07-01-16 (Взаимодействие между питанием и здоровьем свиней).

Оценка потребности в питательных веществах

Аминокислоты: Когда известны темпы прироста мяса, можно оценить, сколько мяса и сколько жира будет производить свинья в течение определенного периода времени или в течение определенного диапазона веса. Затем можно оценить суточные количества белка (аминокислот) и энергии, необходимые для прироста веса, на основе биологических взаимосвязей, существующих при использовании пищевых питательных веществ для роста тканей.Например, 1 грамм белка содержит примерно 0,07 грамма лизина, а эффективность использования лизина для увеличения количества белка оценивается примерно в 58% [8]. Следовательно, для получения 1 грамма белка необходимо 0,12 грамма легкоусвояемого лизина. Аналогичным образом можно рассчитать потребности в других аминокислотах. Однако на практике потребности в других аминокислотах выражаются в процентах по отношению к лизину. Лизин обычно является первой и наиболее ограничивающей аминокислотой в рационе свиней, а это означает, что это первая аминокислота, которую необходимо дополнить, чтобы удовлетворить потребности свиней.Выражение потребности в других аминокислотах относительно лизина (т.е. лизин установлен на уровне 100%) позволяет легко рассчитать эти потребности на любой стадии роста. Отношения других аминокислот к лизину представлены в таблице 3. В качестве примера, если свиньям с высоким приростом веса и массой тела 60 фунтов требуется 1,07% лизина, то ее потребность в треонине составляет 0,63 x 1,07 = 0,67%. Более подробную информацию о создании и применении соотношений аминокислот можно найти в Информационном бюллетене PIG № 07-02-03 (Общие сведения о рекомендациях по питательным веществам для свиней).

Усвояемость аминокислот в кормах — еще один важный фактор, который следует учитывать при составлении рационов. Аминокислоты перевариваются в тонком кишечнике, и усвояемость кормовых ингредиентов можно определить путем измерения аминокислот в конце тонкого кишечника, называемом подвздошной кишкой. Вычитание непереваренной части аминокислот в конце подвздошной кишки из общего количества потребленных аминокислот дает оценку переваренных аминокислот. Затем можно рассчитать усвояемость (%), исходя из доли переваренных аминокислот по отношению к общему потреблению аминокислот.Затем это значение стандартизируется для аминокислот, которые само животное теряет (так называемые эндогенные потери) при переваривании корма. Эти потери включают секрецию ферментов, клетки кишечника, которые отторгаются во время переваривания пищи, слизь и бактериальный белок. Результирующий расчет представляет собой стандартизованную усвояемость аминокислот подвздошной кишки (SID).

Таблица 3. Рекомендации по соотношению аминокислот для выращивания и откорма свиней a
Тип диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Фаза 5 + RAC b (225-270) Фаза 6 + RAC b (270-315)
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 100 100 100 100 100 100 100
Треонин 63 63 64 65 67 67 68
метионин 29 29 29 29 30 30 31
Метионин + цистеин 58 58 60 60 62 62 63
Триптофан 16 16 16 16 16 16 16
Изолейцин 55 55 55 55 55 55 55
Валин 65 65 65 65 65 65 65
Аргинин 40 38 36 34 34 34 34
Гистидин 32 32 32 32 32 32 32
Лейцин 100 100 100 100 100 100 100
Фенилаланин 60 60 60 60 60 60 60
Фенилаланин + тирозин 94 94 94 94 95 95 96

a Все рационы получают полноценное питание в термонейтральных условиях. b Рактопамина гидрохлорид (Paylean®).

Рекомендуемые суточные количества общего лизина и стандартизованного перевариваемого лизина подвздошной кишки для линий с высоким, средним и низким приростом мяса откормочных свиней для разной массы тела показаны в таблице 4. Если мы предположим прибавку мяса в 0,85 фунта / день за период представляющих интерес (например, фаза 4), мы можем рассчитать, что это эквивалентно 151 г белка в день (исходя из предположения, что 1 г постного мяса содержит 0,392 г белка [8]; 0,85 фунта / день постного мяса = 385 г / d постного = 385 * 0.392 = 151 г белка / день). Как указывалось ранее, для получения 1 грамма белка требуется 0,12 г лизина SID. Таким образом, в этом примере свинье требуется 151 г прироста белка / сут * 0,12 г лизина SID / г белка = 18,12 г лизина SID для поддержания этого прироста белка. Кроме того, для поддержания свиньи требуется 0,036 г SID лизина на кг метаболической массы тела [8], что составляет 1,07 г / день (92 кг BW = 29,7 кг BW0,75, умноженное на 0,036 = 1,07 г / день). Таким образом, потребность в лизине SID в этом примере составляет 19,2 г / день. Свинья может реализовать свой потенциал прироста постной массы только при наличии достаточного количества энергии.Таким образом, если потребление энергии ограничено, прирост мяса будет скомпрометирован, и, следовательно, потребность в аминокислотах будет ниже. Рекомендации в виде процента от рациона можно рассчитать, используя ожидаемое потребление корма (таблицы 5A-5C для различных диапазонов веса и потенциала прироста мяса). Если прогнозы потребления корма отличаются от представленных здесь, потребности могут быть рассчитаны на основе ежедневных рекомендаций в Таблице 4. Например, свиньи с генотипом с высоким приростом мяса (0,85 фунта в день прироста мяса) получали рацион от 90 до 135 фунтов масса тела (фаза 2) требуется 17.7 граммов стандартизированного перевариваемого лизина подвздошной кишки в день. Если оценивается, что свиньи потребляют 4,1 фунта корма в день во время этой фазы роста, диетический SID лизина будет: 100 * 17,7 / (454 * 4,1) = 0,95%. Значение 100 используется для расчета процента, а значение 454 — это количество граммов в каждом фунте

Плотность энергии: Свиньи едят, чтобы удовлетворить свои потребности в энергии. Если диета высококалорийна, например, за счет добавления жира, свиньи обычно сокращают потребление.С другой стороны, если энергетическая ценность рациона снижается за счет кормления волокнистыми кормами, свиньи будут потреблять больше корма (до тех пор, пока объем кишечника не ограничит потребление). Понимание этой взаимосвязи важно при подсчете рекомендаций по питательным веществам, поскольку необходимые концентрации питательных веществ в рационе зависят от энергии. Высококалорийная диета приведет к снижению потребления, поэтому следует увеличивать концентрацию питательных веществ, чтобы поддерживать постоянное ежедневное потребление. Низкокалорийный рацион должен содержать меньшую концентрацию питательных веществ, поскольку потребление корма будет увеличиваться.Изменяя концентрацию питательных веществ относительно ожидаемого потребления корма, будет поддерживаться постоянное соотношение питательных веществ к энергии. Как показывает опыт, добавление жира в рацион улучшает кормление: прирост примерно на 0,04 пункта на каждый 1% добавленного жира.

Рактопамин: Рактопамин — это агонист бета-адренорецепторов, который разрешен для включения в диету финишера. Он увеличивает обезжиренное мясо примерно на 25-35%, в зависимости от уровня включения, и уменьшает отложение жира.Рактопамин обычно вводят в количестве от 4,5 до 9,0 г / т полноценного корма для откорма свиней, содержащего не менее 16% сырого протеина, на последние 45-90 фунтов прироста. Рактопамин (торговое название Paylean) разрешен к применению в США в дозах до 9 г / т. Из-за повышенного отложения белка необходимо увеличить концентрацию аминокислот для улучшения прироста мяса. Требования к аминокислотам для двух диапазонов веса откорма при скармливании рактопамина перечислены в таблицах 5A-5C.

Кальций и фосфор: Фосфор (P) является третьим по стоимости питательным веществом, которое входит в состав рациона свиней после энергии и аминокислот.Кроме того, фосфат был в центре внимания, поскольку он связан с проблемами его выделения в окружающую среду. Таким образом, были оценены средства питания для снижения экскреции фосфора, включая выбор кормовых ингредиентов с высокой усвояемостью фосфора, использование ферментов фитазы для улучшения усвояемости фосфора и более точное соответствие содержания фосфора в рационе реальным потребностям свиньи на протяжении всего периода. цикл роста. Примерно 75% фосфора находится в кости, а остальное — в мягких тканях. Практически весь Са в организме свиней (99%) находится в костях.Таким образом, и Ca, и P играют важную роль в минерализации костей. Кроме того, P участвует практически во всех метаболических процессах в организме. Потребности в фосфоре можно оценить, исходя из фосфора, который теряется из организма в результате нормальных метаболических процессов (эндогенные потери), и фосфора, который накапливается в организме по мере роста свиньи. В качестве альтернативы, потребности в фосфоре можно оценить на основе исследований кормления с использованием различных уровней фосфора в рационе и определения оптимального ответа. Кальций обычно выражается как отношение к P.Как правило, это соотношение Ca: общий P должно составлять от 1,0 до 1,5, и соотношение 1: 1 применялось для установления требований по Ca, перечисленных в этом информационном бюллетене. Отношение Ca к доступному P обычно составляет от 2,1 до 3,1. Поддержание правильного соотношения Са: Р важно, потому что широкое соотношение снижает абсорбцию фосфора, особенно при предельных концентрациях фосфора в рационе.

При разработке рационов для свиней необходимо учитывать усвояемость фосфора. Традиционно усвояемость фосфора выражалась относительно стандартного источника фосфора (обычно фосфата натрия) для учета различий между исследованиями и обозначается как доступный P.Однако использование легкоусвояемых значений P становится нормой. Рекомендации по содержанию кальция, общего фосфора, доступного фосфора и усвояемого фосфора при ежедневном выражении показаны в таблице 4, а в процентах от рациона — в таблицах 5A-5C. Доступные рекомендации P в значительной степени основаны на NRC [8] с использованием соответствующего запаса прочности. Рекомендации по усвояемости P основаны на факторном подходе, при котором требования P рассчитываются на основе требований к техническому обслуживанию и требований к накоплению фосфора в организме.Поскольку примерно 25% фосфора в организме содержится в мягких тканях (в основном в мышцах), оценки потребности меняются в зависимости от потенциала прироста постной массы свиней, при этом свиньям с высоким содержанием фосфора требуется больше фосфора, чем свиньям с низким содержанием жира. Для получения дополнительной информации о рекомендациях по содержанию кальция и фосфора, пожалуйста, обратитесь к Информационному бюллетеню для свиней № 07-02-03 (Общие сведения о рекомендациях по питательным веществам для свиней).

Другие минералы и витамины: Другими макро-минералами, которые необходимо добавлять в рацион свиней, помимо кальция и фосфора, являются натрий и хлорид.Обычно это достигается путем добавления соли. Микроминералы обычно добавляются в виде отдельного минерального премикса или витаминно-минерального премикса и включают железо, цинк, медь, марганец, селен и йод. Витамины также добавляют в виде премикса, отдельно или в сочетании с минералами. Диапазоны рекомендуемых добавок натрия, хлоридов, микроминералов и витаминов в корма для свиней на стадии выращивания и откорма показаны в таблице 6. Диапазоны, представленные для добавок микроэлементов и витаминов, предлагают производителям кормов большую гибкость в приготовлении и использовании продуктов на основе наших рекомендации.Такой подход обеспечивает большую гибкость и удобство и часто снижает затраты, связанные с обработкой и хранением нескольких продуктов. Кроме того, эти диапазоны подтверждают наличие пробелов в информации о микроэлементах и ​​витаминах в питании свиней, что затрудняет выработку четких рекомендаций. За исключением соли, минимальные значения обычно представляют собой общее количество, необходимое в рационе в соответствии с NRC [8]. Верхние значения не представляют безопасные уровни или уровни допуска, а представляют собой контрольную точку, выше которой дальнейшие добавления вряд ли улучшат производительность.Разработчикам рецептур следует избегать минимальных и максимальных концентраций питательных веществ в Таблице 6 в пользу промежуточных значений.

Конкретные рекомендации по добавлению микроэлементов и витаминов в корм для свиней на откорме для откорма свиней показаны в Таблице 7. Значения представляют собой нашу лучшую оценку потребностей в микроэлементах и ​​витаминах для свиней, содержащихся на откорме в практических условиях. Эти значения основаны на требованиях NRC, к которым был добавлен запас прочности. Эти уровни не учитывают уровни микроэлементов и витаминов, которые обеспечивают натуральные корма.Для получения дополнительной информации о производстве базовых смесей и премиксов для кормов для свиней, пожалуйста, обратитесь к Информационному бюллетеню PIG № 07-02-06 (Микроэлементы и витамины для рационов свиней).

Таблица 4. Рекомендуемые суточные уровни (граммы в день) лизина, кальция и фосфора для различных линий прироста мяса свиней (при кормлении) a
Фаза диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Фаза 5 + RAC b (225-270) Фаза 6 + RAC b (270-315)
Линии свиней с высоким приростом мяса
Лизин общий 17.5 20,1 21,5 21,6 20,5 26,5 24,1
Стандартный перевариваемый лизин подвздошной кишки 15,5 17,7 18,8 18,8 17,8 23,2 21,0
Кальций 9,0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12.7
Фосфор общий 9,0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12,7
Доступный фосфор 4,1 4,6 4,8 4,9 4,7 5,3 5,1
Усвояемый фосфор 4,7 5,2 5,3 5,1 4.6 6,2 5,4
Линии прироста свиней со средним приростом
Лизин общий 14,8 17,5 18,8 19,0 17,8 23,0 20,6
Стандартный перевариваемый лизин подвздошной кишки 13,1 15,3 16,4 16,4 15,4 20,0 17,8
Кальций 9.0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12,7
Фосфор общий 9,0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12,7
Доступный фосфор 4,1 4,6 4,8 4,9 4,7 5,3 5,1
Усвояемый фосфор 4.0 4,5 4,6 4,4 4,0 5,3 4,5
Линии с низким приростом мяса свиней
Лизин общий 12,2 14,8 16,2 16,3 15,2 19,5 17,1
Стандартный перевариваемый лизин подвздошной кишки 10,7 12,9 14,0 14.0 13,0 16,9 14,7
Кальций 9,0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12,7
Фосфор общий 9,0 10,6 11,8 12,4 12,4 13,0 12,7
Доступный фосфор 4,1 4.6 4,8 4,9 4,7 5,3 5,1
Усвояемый фосфор 3,4 3,8 4,0 3,8 3,3 4,4 3,6

a Высокая постная, средняя прибавка и низкая прибавка были определены как> 0,80 фунта, от 0,65 до 0,80 фунта и <0,65 фунта обезжиренного постного мяса в день от 45 до 270 фунтов b Рактопамина гидрохлорид (Paylean ®).

Таблица 5A. Рекомендации по содержанию аминокислот, кальция и фосфора для HIGH a линий прироста постной массы свиней (в исходном состоянии) b
Тип диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Фаза 5 + RAC c (225-270) Фаза 6 + RAC c 270-315)
Расчетный прирост сухой массы, фунт / день (отложение белка, г / день) 0.70 (125) 0,76 (135) 0,87 (155) 0,84 (150) 0,76 (136) 1,01 (180) 0,91 (162)
Пол d B G B G B G B G B G B G B G
Предполагаемое суточное потребление корма, фунт (метаболическая энергия пищи, Мкал / фунт) 3.1 (1,52) 3,1 (1,52) 4,2 (1,52) 4 (1,52) 5,1 (1,52) 4,7 (1,52) 5,8 (1,52) 5,3 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,4 (1,52) 5,9 (1,52)
900 31% рациона
Лизин, всего 1,24 1,24 1,06 1,11 0.93 1,01 0,82 0,9 0,73 0,79 0,94 1,02 0,83 0,9
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 1,1 1,1 0,93 0,98 0,81 0,88 0,72 0,78 0,63 0,69 0,83 0.9 0,72 0,79
Треонин 0,69 0,69 0,59 0,61 0,52 0,56 0,47 0,51 0,42 0,46 0,55 0,6 0,49 0,53
метионин 0,32 0,32 0,27 0,28 0,24 0,26 0.21 0,23 0,19 0,21 0,25 0,27 0,22 0,24
Метионин + цистеин 0,64 0,64 0,54 0,57 0,49 0,53 0,43 0,47 0,39 0,43 0,51 0,56 0,46 0,5
Триптофан 0.18 0,18 0,15 0,16 0,13 0,14 0,11 0,13 0,1 0,11 0,13 0,14 0,12 0,13
Изолейцин 0,6 0,6 0,51 0,54 0,45 0,49 0,39 0,43 0,35 0,38 0,45 0.49 0,4 0,43
Валин 0,71 0,71 0,6 0,63 0,53 0,57 0,47 0,51 0,41 0,45 0,54 0,58 0,47 0,51
Аргинин 0,44 0,44 0,35 0,37 0,29 0,32 0.24 0,27 0,21 0,23 0,28 0,31 0,25 0,27
Гистидин 0,35 0,35 0,3 0,31 0,26 0,28 0,23 0,25 0,2 0,22 0,26 0,29 0,23 0,25
Лейцин 1,1 1.1 0,93 0,98 0,81 0,88 0,72 0,78 0,63 0,69 0,83 0,9 0,72 0,79
Фенилаланин + тирозин 0,66 0,66 0,56 0,59 0,49 0,53 0,43 0,47 0,38 0,41 0,5 0.54 0,43 0,47
Фенилаланин 1,03 1,03 0,87 0,92 0,76 0,83 0,67 0,74 0,6 0,65 0,78 0,85 0,7 0,75
Кальций 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0.52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, всего 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0,52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, доступный 0.32 0,32 0,26 0,28 0,23 0,25 0,2 0,22 0,19 0,2 0,21 0,22 0,19 0,2
Фосфор усвояемый 0,33 0,33 0,27 0,28 0,23 0,25 0,19 0,21 0,16 0,18 0.22 0,24 0,19 0,2
г / Мкал ME f
Лизин, всего 3,7 3,7 3,16 3,31 2,78 3,01 2,45 2,69 2,18 2,36 2,81 3,04 2,48 2,69
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 3.28 3,28 2,78 2,92 2,42 2,63 2,15 2,33 1,88 2,06 2,48 2,69 2,15 2,36
Треонин 2,06 2,06 1,76 1,82 1,55 1,67 1,4 1,52 1,25 1,37 1,64 1.79 1,46 1,58
метионин 0,95 0,95 0,81 0,84 0,72 0,78 0,63 0,69 0,57 0,63 0,75 0,81 0,66 0,72
Метионин + цистеин 1,91 1,91 1,61 1,7 1,46 1.58 1,28 1,4 1,16 1,28 1,52 1,67 1,37 1,49
Триптофан 0,54 0,54 0,45 0,48 0,39 0,42 0,33 0,39 0,3 0,33 0,39 0,42 0,36 0,39
Изолейцин 1.79 1,79 1,52 1,61 1,34 1,46 1,16 1,28 1,04 1,13 1,34 1,46 1,19 1,28
Валин 2,12 2,12 1,79 1,88 1,58 1,7 1,4 1,52 1,22 1,34 1,61 1.73 1,4 1,52
Аргинин 1,31 1,31 1,04 1,1 0,87 0,95 0,72 0,81 0,63 0,69 0,84 0,93 0,75 0,81
Гистидин 1,04 1,04 0,9 0,93 0,78 0,84 0.69 0,75 0,6 0,66 0,78 0,87 0,69 0,75
Лейцин 3,28 3,28 2,78 2,92 2,42 2,63 2,15 2,33 1,88 2,06 2,48 2,69 2,15 2,36
Фенилаланин + тирозин 1.97 1,97 1,67 1,76 1,46 1,58 1,28 1,4 1,13 1,22 1,49 1,61 1,28 1,4
Фенилаланин 3,07 3,07 2,6 2,75 2,27 2,48 2 2,21 1,79 1,94 2,33 2.54 2,09 2,24
Кальций 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1,82 1,55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, всего 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1,82 1.55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, доступный 0,95 0,95 0,78 0,84 0,69 0,75 0,6 0,66 0,57 0,6 0,63 0,66 0,57 0,6
Фосфор усвояемый 0.98 0,98 0,81 0,84 0,69 0,75 0,57 0,63 0,48 0,54 0,66 0,72 0,57 0,6

Таблица 5B. Рекомендации по содержанию аминокислот, кальция и фосфора для MEDIUM a линий прироста мяса свиней (в исходном состоянии) b
Тип диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Phase 5+ RAC c (225-270) Phase 6+ RAC c (270-315)
Расчетный прирост сухой массы, фунт / день (отложение белка, г / день) 0.6 (107) 0,65 (116) 0,75 (133) 0,73 (129) 0,66 (117) 0,87 (155) 0,78 (139)
Пол d B G B G B G B G B G B G B G
Предполагаемое дневное потребление корма, фунт (метаболическая энергия пищи, Мкал / фунт) 3.1 (1,52) 3,1 (1,52) 4,2 (1,52) 4 (1,52) 5,1 (1,52) 4,7 (1,52) 5,8 (1,52) 5,3 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,4 (1,52) 5,9 (1,52)
900 31% рациона
Лизин, всего 1,06 1,06 0,92 0.96 0,82 0,88 0,72 0,79 0,64 0,69 0,82 0,89 0,71 0,77
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 0,93 0,93 0,8 0,84 0,71 0,77 0,62 0,68 0,55 0,59 0.71 0,78 0,61 0,67
Треонин 0,59 0,59 0,51 0,53 0,45 0,49 0,41 0,44 0,37 0,4 0,48 0,52 0,42 0,45
метионин 0,27 0,27 0,23 0,24 0,21 0.22 0,18 0,2 0,16 0,18 0,21 0,23 0,19 0,21
Метионин + цистеин 0,54 0,54 0,47 0,49 0,43 0,46 0,37 0,41 0,34 0,37 0,44 0,48 0,39 0,42
Триптофан 0.15 0,15 0,13 0,13 0,11 0,12 0,1 0,11 0,09 0,1 0,11 0,12 0,1 0,11
Изолейцин 0,51 0,51 0,44 0,46 0,39 0,42 0,34 0,38 0,3 0,33 0,39 0.43 0,34 0,37
Валин 0,6 0,6 0,52 0,55 0,46 0,5 0,41 0,44 0,35 0,39 0,46 0,5 0,4 0,43
Аргинин 0,37 0,37 0,31 0,32 0,26 0,28 0.21 0,23 0,19 0,2 0,24 0,26 0,21 0,23
Гистидин 0,3 0,3 0,26 0,27 0,23 0,25 0,2 0,22 0,17 0,19 0,23 0,25 0,2 0,21
Лейцин 0,93 0.93 0,8 0,84 0,71 0,77 0,62 0,68 0,55 0,59 0,71 0,78 0,61 0,67
Фенилаланин + тирозин 0,56 0,56 0,48 0,51 0,43 0,46 0,37 0,41 0,33 0,36 0,43 0.47 0,37 0,4
Фенилаланин 0,87 0,87 0,75 0,79 0,67 0,72 0,59 0,64 0,52 0,56 0,68 0,74 0,59 0,64
Кальций 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0.52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, общий e 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0,52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, доступный 0.32 0,32 0,26 0,28 0,23 0,25 0,2 0,22 0,19 0,2 0,21 0,22 0,19 0,2
Фосфор усвояемый 0,29 0,29 0,24 0,25 0,2 0,22 0,17 0,19 0,14 0,15 0.19 0,2 0,15 0,17
г / Мкал ME f
Лизин, всего 3,16 3,16 2,75 2,86 2,45 2,63 2,15 2,36 1,91 2,06 2,45 2,66 2,12 2,3
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 2.78 2,78 2,39 2,51 2,12 2,3 1,85 2,03 1,64 1,76 2,12 2,33 1,82 2
Треонин 1,76 1,76 1,52 1,58 1,34 1,46 1,22 1,31 1,1 1,19 1,43 1.55 1,25 1,34
метионин 0,81 0,81 0,69 0,72 0,63 0,66 0,54 0,6 0,48 0,54 0,63 0,69 0,57 0,63
Метионин + цистеин 1,61 1,61 1,4 1,46 1,28 1.37 1,1 1,22 1,01 1,1 1,31 1,43 1,16 1,25
Триптофан 0,45 0,45 0,39 0,39 0,33 0,36 0,3 0,33 0,27 0,3 0,33 0,36 0,3 0,33
Изолейцин 1.52 1,52 1,31 1,37 1,16 1,25 1,01 1,13 0,9 0,98 1,16 1,28 1,01 1,1
Валин 1,79 1,79 1,55 1,64 1,37 1,49 1,22 1,31 1,04 1,16 1,37 1.49 1,19 1,28
Аргинин 1,1 1,1 0,93 0,95 0,78 0,84 0,63 0,69 0,57 0,6 0,72 0,78 0,63 0,69
Гистидин 0,9 0,9 0,78 0,81 0,69 0,75 0.6 0,66 0,51 0,57 0,69 0,75 0,6 0,63
Лейцин 2,78 2,78 2,39 2,51 2,12 2,3 1,85 2,03 1,64 1,76 2,12 2,33 1,82 2
Фенилаланин + тирозин 1.67 1,67 1,43 1,52 1,28 1,37 1,1 1,22 0,98 1,07 1,28 1,4 1,1 1,19
Фенилаланин 2,6 2,6 2,24 2,36 2 2,15 1,76 1,91 1,55 1,67 2,03 2.21 1,76 1,91
Кальций 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1,82 1,55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, общий e 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1.82 1,55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, доступный 0,95 0,95 0,78 0,84 0,69 0,75 0,6 0,66 0,57 0,6 0,63 0,66 0,57 0,6

Таблица 5C.Рекомендации по содержанию аминокислот, кальция и фосфора для LOW a линий прироста постной массы свиней (в исходном состоянии) b
Тип диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Phase 5+ RAC c (225-270) Phase 6+ RAC c (270-315)
Расчетный прирост сухой массы, фунт / день (отложение белка, г / день) 0.5 (89) 0,55 (97) 0,62 (111) 0,6 (107) 0,55 (97) 0,72 (129) 0,65 (115)
Пол d B G B G B G B G B G B G B G
Предполагаемое суточное потребление корма, фунт (метаболическая энергия пищи, Мкал / фунт) 3.1 (1,52) 3,1 (1,52) 4,2 (1,52) 4 (1,52) 5,1 (1,52) 4,7 (1,52) 5,8 (1,52) 5,3 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,2 (1,52) 5,7 (1,52) 6,4 (1,52) 5,9 (1,52)
900 31% рациона
Лизин, всего 0,87 0,87 0,78 0.82 0,7 0,76 0,62 0,68 0,54 0,59 0,69 0,75 0,59 0,64
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 0,76 0,76 0,68 0,71 0,61 0,66 0,53 0,58 0,46 0,5 0.6 0,65 0,51 0,55
Треонин 0,48 0,48 0,43 0,45 0,39 0,42 0,35 0,38 0,31 0,34 0,4 0,44 0,34 0,37
метионин 0,22 0,22 0,2 0,21 0,18 0.19 0,15 0,17 0,14 0,15 0,18 0,2 0,16 0,17
Метионин + цистеин 0,44 0,44 0,39 0,41 0,36 0,39 0,32 0,35 0,29 0,31 0,37 0,4 0,32 0,35
Триптофан 0.12 0,12 0,11 0,11 0,1 0,11 0,09 0,09 0,07 0,08 0,1 0,1 0,08 0,09
Изолейцин 0,42 0,42 0,37 0,39 0,33 0,36 0,29 0,32 0,25 0,28 0,33 0.36 0,28 0,3
Валин 0,49 0,49 0,44 0,46 0,39 0,43 0,35 0,38 0,3 0,33 0,39 0,42 0,33 0,36
Аргинин 0,3 0,3 0,26 0,27 0,22 0,24 0.18 0,2 0,16 0,17 0,2 0,22 0,17 0,19
Гистидин 0,24 0,24 0,22 0,23 0,19 0,21 0,17 0,19 0,15 0,16 0,19 0,21 0,16 0,18
Лейцин 0,76 0.76 0,68 0,71 0,61 0,66 0,53 0,58 0,46 0,5 0,6 0,65 0,51 0,55
Фенилаланин + тирозин 0,45 0,45 0,41 0,43 0,36 0,39 0,32 0,35 0,28 0,3 0,36 0.39 0,3 0,33
Фенилаланин 0,71 0,71 0,64 0,67 0,57 0,62 0,5 0,55 0,44 0,48 0,57 0,62 0,49 0,53
Кальций 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0.52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, общий e 0,71 0,71 0,61 0,65 0,56 0,61 0,52 0,57 0,49 0,53 0,51 0,55 0,48 0,52
Фосфор, доступный 0.32 0,32 0,26 0,28 0,23 0,25 0,2 0,22 0,19 0,2 0,21 0,22 0,19 0,2
Фосфор усвояемый 0,24 0,24 0,2 0,21 0,17 0,19 0,14 0,16 0,12 0,13 0.16 0,17 0,12 0,13
г / Мкал ME f
Лизин, всего 2,6 2,6 2,33 2,45 2,09 2,27 1,85 2,03 1,61 1,76 2,06 2,24 1,76 1,91
Стандартизированный усвояемость подвздошной кишки
Лизин 2.27 2,27 2,03 2,12 1,82 1,97 1,58 1,73 1,37 1,49 1,79 1,94 1,52 1,64
Треонин 1,43 1,43 1,28 1,34 1,16 1,25 1,04 1,13 0,93 1,01 1,19 1.31 1,01 1,1
метионин 0,66 0,66 0,6 0,63 0,54 0,57 0,45 0,51 0,42 0,45 0,54 0,6 0,48 0,51
Метионин + цистеин 1,31 1,31 1,16 1,22 1,07 1.16 0,95 1,04 0,87 0,93 1,1 1,19 0,95 1,04
Триптофан 0,36 0,36 0,33 0,33 0,3 0,33 0,27 0,27 0,21 0,24 0,3 0,3 0,24 0,27
Изолейцин 1.25 1,25 1,1 1,16 0,98 1,07 0,87 0,95 0,75 0,84 0,98 1,07 0,84 0,9
Валин 1,46 1,46 1,31 1,37 1,16 1,28 1,04 1,13 0,9 0,98 1,16 1.25 0,98 1,07
Аргинин 0,9 0,9 0,78 0,81 0,66 0,72 0,54 0,6 0,48 0,51 0,6 0,66 0,51 0,57
Гистидин 0,72 0,72 0,66 0,69 0,57 0,63 0.51 0,57 0,45 0,48 0,57 0,63 0,48 0,54
Лейцин 2,27 2,27 2,03 2,12 1,82 1,97 1,58 1,73 1,37 1,49 1,79 1,94 1,52 1,64
Фенилаланин + тирозин 1.34 1,34 1,22 1,28 1,07 1,16 0,95 1,04 0,84 0,9 1,07 1,16 0,9 0,98
Фенилаланин 2,12 2,12 1,91 2 1,7 1,85 1,49 1,64 1,31 1,43 1,7 1.85 1,46 1,58
Кальций 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1,82 1,55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, общий e 2,12 2,12 1,82 1,94 1,67 1.82 1,55 1,7 1,46 1,58 1,52 1,64 1,43 1,55
Фосфор, доступный 0,95 0,95 0,78 0,84 0,69 0,75 0,6 0,66 0,57 0,6 0,63 0,66 0,57 0,6
Фосфор усвояемый 0.72 0,72 0,6 0,63 0,51 0,57 0,42 0,48 0,36 0,39 0,48 0,51 0,36 0,39

Для таблиц 5a-c: a > 0,80 фунта обезжиренного постного мяса в день от 45-270 фунтов b Все рационы получают полноценное питание в термонейтральных условиях. c Рактопамина гидрохлорид (Paylean®). дБ = курганы и G = свинки. e Рекомендации по общему содержанию фосфора следует использовать только в качестве руководства; эти рекомендации могут не выполняться при составлении практических диет на основе доступного или усвояемого фосфора, который рекомендуется. Кроме того, рекомендации по общему фосфору не будут достигнуты при включении фитазы в рацион. f Рекомендуемое количество относительно плотности метаболической энергии с пищей (ME); При расчетах использовались значения энергии ингредиентов из информационного бюллетеня PIG № 07-07-09 (Состав и норма использования кормовых ингредиентов для рационов свиней).

Таблица 6. Диапазоны рекомендуемых диетических добавок соли, микроэлементов и витаминов из концентратов, базовых смесей или премиксов для свиней на доращивании и откорме (конкретные диетические добавки см. В таблице 7) a
Тип диеты (масса тела, фунты) Фаза 1 (45-90) Фаза 2 (90-135) Фаза 3 (135-180) Фаза 4 (180-225) Фаза 5 (225-270) Фаза 5 + RAC b (225-270) Фаза 6 + RAC b (270-315)
Предполагаемое дневное потребление корма, фунт (метаболическая энергия пищи, Мкал / фунт) 3.1 (1,52) 4,1 (1,52) 4,9 (1,52) 5,6 (1,52) 6,0 (1,52) 6,0 (1,52) 6,2 (1,52)
Минералы c
Соль,% от 0,2 до 0,4 от 0,2 до 0,4 от 0,2 до 0,4 от 0,2 до 0,4 от 0,2 до 0,4 — до 0,4d — до 0,4
Натрий,% 0.От 1 до 0,2 от 0,1 до 0,2 от 0,1 до 0,2 от 0,1 до 0,2 от 0,1 до 0,2 — до 0,2 — до 0,2
Хлорид,% от 0,08 до 0,2 от 0,08 до 0,2 от 0,08 до 0,2 от 0,08 до 0,2 от 0,08 до 0,2 — до 0,2 — до 0,2
Медь, частей на миллион 4-20 4-20 от 3 до 20 от 3 до 20 от 3 до 20 — до 20 — до 20
Йод, частей на миллион 0.14 до 0,4 от 0,14 до 0,4 от 0,14 до 0,4 от 0,14 до 0,4 от 0,14 до 0,4 — до 0,4 — до 0,4
Железо, частей на миллион 60 до 180 60 до 180 50 до 180 от 40 до 180 от 40 до 180 — до 180 — до 180
Марганец, частей на миллион от 2 до 30 от 2 до 30 от 2 до 30 от 2 до 30 от 2 до 30 — до 30 — до 30
Селен, чнм e 0.От 15 до 0,3 от 0,15 до 0,3 от 0,15 до 0,3 от 0,15 до 0,3 от 0,15 до 0,3 — до 0,3 — до 0,3
Цинк, частей на миллион 60 до 180 60 до 180 50 до 180 50 до 180 50 до 180 — до 180 — до 180
Витамины c
Витамин A, МЕ / фунт от 600 до 4000 от 600 до 4000 от 600 до 4000 от 600 до 4000 от 600 до 4000 — до 4000 — до 4000
Витамин D 3 , МЕ / фунт от 70 до 400 от 70 до 400 от 70 до 400 от 70 до 400 от 70 до 400 — до 400 — до 400
Витамин E, МЕ / фунт 5-20 5-20 5-20 5-20 5-20 — до 20 — до 20
Витамин К, мг / фунт 0.25 к 2 0,25 по 2 0,25 по 2 0,25 по 2 0,25 по 2 — до 2 — до 2
Рибофлавин, мг / фунт 1 до 10 1 до 10 1 до 10 1 до 10 1 до 10 — до 10 — до 10
Ниацин, мг / фунт от 5 до 25 от 5 до 25 от 3 до 25 от 3 до 25 от 3 до 25 — до 25 — до 25
Пантотеновая кислота, мг / фунт 4-20 4-20 от 3 до 20 от 3 до 20 от 3 до 20 — до 20 — до 20
Холин, мг / фунт 0 0 0 0 0 0 0
Биотин, мг / фунт ч 0 0 0 0 0 0 0
Витамин B 12 , мг / фунт 0.005 до 0,02 от 0,005 до 0,02 от 0,002 до 0,02 0,002 к 002 от 0,002 до 0,02 — до 0,02 — до 0,02
Фолиевая кислота, мг / фунт i 0 0 0 0 0 0 0
Витамин B 6 , мг / фунт j 0 0 0 0 0 0 0

a Все рационы получают полноценное питание в термонейтральных условиях. BR гидрохлорид актофамина (Paylean®). c Минимальные значения обычно представляют количество, рекомендованное NRC (1998). Верхние значения не представляют безопасные уровни или уровни допуска, а представляют собой контрольную точку, выше которой дальнейшие добавления вряд ли улучшат производительность. d — указывает на отсутствие данных. e Максимально допустимая добавка — 0,3 ppm. f Менадион активности. г NRC Требование составляет 136 мг / фунт в общем рационе для фаз с 1 по 5, и это количество удовлетворяется традиционными кормами, поэтому никакие добавки не добавляются. ч NRC Требование составляет 0,023 мг / фунт всего полного рациона для фаз с 1 по 5, и это количество удовлетворяется традиционными кормами, поэтому никакие добавки не потребляются. i NRC: общая потребность в полноценном рационе для фаз с 1 по 5 составляет 0,136 мг / фунт, и это количество удовлетворяется традиционными кормами, поэтому никакие добавки не потребляются. j Требование NRC составляет 0,45 мг / фунт в полном рационе для фаз с 1 по 5, и это количество удовлетворяется традиционными кормами, поэтому никакие добавки не добавляются.

Таблица 7.Особые рекомендуемые диетические добавки микроэлементов и витаминов из концентратов, базовых смесей или премиксов для свиней на доращивании и откорме
Тип диеты (масса тела, фунты) Фермер (45-135) Финишер — 1 (135-225) Финишер — 2 (225-315) Финишер + RAC a (225-315)
Метаболическая энергия пищи, Мкал / фунт 1,52 1,52 1,52 1.52
Минералы
Натрий,% b, c 0,15 0,15 0,15 0,15
Хлорид,% b, c 0,15 0,15 0,15 0,15
Медь, частей на миллион 12 10 8 12
Йод, частей на миллион 0.25 0,20 0,15 0,25
Железо, частей на миллион 125 100 75 125
Марганец, частей на миллион 6 5 4 6
Селен, ppm d 0,25 0,20 0,15 0,25
Цинк, частей на миллион 125 100 75 125
Витамины
Витамин A, МЕ / фунт 2500 2000 1500 2500
Витамин D 3 , МЕ / фунт 250 200 150 250
Витамин E, МЕ / фунт 15 12 9 15
Витамин К, мг / фунт e 1 0.8 0,6 1
Рибофлавин, мг / фунт 4 3 2 4
Ниацин, мг / фунт 11 9 7 11
Пантотеновая кислота, мг / фунт 7 6 5 7
Холин, мг / фунт 0 0 0 0
Биотин, мг / фунт 0 0 0 0
Витамин B 12 , мг / фунт 0.01 0,008 0,006 0,01
Фолиевая кислота, мг / фунт 0 0 0 0
Витамин B 6 , мг / фунт 0 0 0 0

a Рактопамина гидрохлорид (Paylean®). b Соль обычно добавляется из расчета 6-7 фунтов на тонну в рационах гроверов-откормашек, чтобы обеспечить значительную часть рекомендаций по содержанию натрия и хлоридов в рационе , всего . c Рекомендации по натрия и хлоридам составляют всего диетических количеств, а не добавок. d Максимально допустимая добавка — 0,3 ppm. e Menadione деятельность.

Рекомендации по питательным веществам: Мы считаем, что рекомендации по питательным веществам, представленные в таблицах 4, 5A-C, 6 и 7, в большинстве случаев приведут к стратегии кормления с «оптимальной стоимостью» для большинства производителей. Однако могут существовать определенные условия (например, конкретные генетические популяции, экономические факторы, доступность питательных веществ, профиль питательных веществ и взаимодействие питательных веществ), которые потребуют значительных отклонений от представленных рекомендаций.Кроме того, текущие дебаты вокруг экологических последствий экскреции азота и фосфора были учтены при разработке рекомендаций по аминокислотам и фосфору.

Хотя показатели сырого протеина все еще указываются на этикетках кормов и в некоторых рекомендациях по кормлению, мы не перечисляли рекомендации по содержанию протеина, поскольку свиньям не требуется протеин в своем рационе. Вместо этого им требуются аминокислоты, которые содержатся в белке. Рекомендуемые уровни для наиболее важных аминокислот представлены в таблицах 5A-C.Лизин — первая ограничивающая аминокислота в рационах на основе зернового и соевого шрота. Рекомендации по лизину даны на основе общей и стандартизированной подвздошной перевариваемости (SID). Составление рационов на основе SID позволяет учитывать различия в используемых аминокислотах, присутствующих в рационе, и более точно удовлетворять потребности свиней в аминокислотах, сводя к минимуму избыточную экскрецию азота. Рекомендации для треонина, метионина, метионина + цистина, триптофана, изолейцина, валина, аргинина, гистидина, лейцина, фенилаланина и фенилаланина + тирозина также выражаются на основе SID.Эти рекомендации были основаны на установленном нами оптимальном образце или соотношении аминокислот (Таблица 3).

Рекомендации по аминокислотам, кальцию и фосфору представлены для курганов и свинок с разными уровнями прироста мяса (Таблицы 5A-C). Они также представлены относительно энергетической плотности диеты, так что можно сделать соответствующие корректировки в зависимости от выбора ингредиентов в диете и, соответственно, ее энергетического содержания. Конкуренция между кормушками, потребителями-людьми и производителями биотоплива может вынудить производителей свиней использовать нетрадиционные ингредиенты с более низкой плотностью энергии и более высоким содержанием клетчатки.Следовательно, рекомендации по питанию были представлены на основе энергии. Независимо от концентрации энергии в рационе рекомендуемое дневное потребление питательных веществ является постоянным.

Для рекомендаций по микроэлементам и витаминам мы представили диапазоны, чтобы обеспечить гибкость и признать отсутствие информации о микроэлементах и ​​витаминах в питании свиней (Таблица 6). Тем не менее, мы также предоставили конкретные рекомендации (Таблица 7) по добавлению микроэлементов и витаминов в корм для свиней на откорме и откорме, которые представляют собой нашу лучшую оценку экономически эффективных потребностей в добавках микроэлементов и витаминов для свиней, содержащихся на практике.

Практические рекомендации по кормлению

Соответствующие потребности в питательных веществах: Потребности в питательных веществах снижаются по мере того, как животные становятся более тяжелыми из-за изменений в требованиях к содержанию и структуре роста (меньше мяса и больше жира). Кроме того, потребление корма увеличивается по мере того, как животные становятся тяжелее; поэтому питательный состав рациона может уменьшаться с увеличением массы тела. Например, согласно NRC [8], свинье весом 140 фунтов требуется 19 единиц.7 граммов общего лизина по сравнению с 220 фунтовой свиньей, требующей 18,5 грамма лизина. Предполагая, что потребление корма составляет 5,7 фунтов в день и 6,8 фунтов в день для свиней весом 140 и 220 фунтов, соответственно, потребность в лизине будет 0,76% (100% x 19,7 г / (5,7 фунтов x 454 г / фунт)) для свиней. 140-фунтовая свинья и 0,60% для 220-фунтовой свиньи.

Фазовое кормление: Концепция фазового кормления подбирает рационы с определенным составом питательных веществ для стадии роста свиньи. Это сводит к минимуму случаи перекармливания (расходование дорогостоящих питательных веществ) и недостаточного питания (несоответствие требованиям к питательным веществам, вызывающее неоптимальный рост).Поэтапное кормление снизит общую стоимость корма на свинью и является экономически эффективным методом уменьшения экскреции питательных веществ. Наибольшая польза от поэтапного кормления достигается при переходе от однофазной к двухфазной программе кормления. Каждая дополнительная фаза по-прежнему будет повышать рентабельность и уменьшать выведение питательных веществ, но влияние на рентабельность уменьшается с увеличением количества фаз. С практической точки зрения может оказаться невозможным часто менять корм, например, еженедельно, если только не имеется приспособлений для кормления, предназначенных для этой цели.Однако на практике обычно используются шесть этапов диетического кормления на протяжении всего периода выращивания и откорма. Пример фазового кормления на рисунке 2 показывает, что потребность свиньи в лизине более точно соответствует при использовании 6-фазной программы кормления (красная линия), чем 2-фазной программы кормления (синяя линия). Кормление излишков (когда синие или красные линии выше зеленой) или недостаточное кормление (когда синие и красные линии ниже зеленой) можно свести к минимуму.


Рисунок 2.Фазовое кормление свиней


Раздельное кормление: Подобно фазовому кормлению, раздельное кормление будет более точно соответствовать концентрации питательных веществ в рационе потребностям свиньи и, как ожидается, приведет к снижению экскреции питательных веществ и экономии затрат на рацион. Курганы обычно имеют более высокую способность потреблять корма (от примерно 80 фунтов массы тела) без большего потенциала для увеличения постной массы, и поэтому следует использовать рационы с несколько более низким содержанием аминокислот.В таблицах 5A-5C приведены сводные данные о потребностях в питательных веществах для свинок и курганов при разном потенциале прироста мяса, разных стадиях живой массы и расчетном потреблении корма. Вместо того, чтобы составлять отдельные рационы для свинок и курганов, можно управлять раздельным кормлением путем составления бюджета кормления, просто скармливая свинкам более раннюю фазу рациона, чем курганов, при той же массе тела. Таким образом, свинок можно кормить более питательной пищей на первом этапе откорма, за которой следует диета, которую курганы использовали в качестве своего первого рациона.В конце откорма свинок можно кормить последней фазой рациона, и можно составить дополнительную диету для курганов с более низкой плотностью питательных веществ для последней фазы.

Использование бюджетов кормов: С практической точки зрения, бюджеты кормов можно использовать для практического управления количеством каждого корма, который подается свиньям на каждой фазе. Этот метод устраняет необходимость в оценке веса свиней, чтобы определить, когда менять корм. Они основаны на оценках совокупного потребления корма во всем диапазоне веса в откорме.Примерный бюджет корма показан в Таблице 8. Из этой Таблицы видно, что свинья, начиная с 50 фунтов живой массы и заканчивая 80 фунтами живой массы, будет потреблять 63 фунта корма. На следующем этапе, от 80 до 120 фунтов, свинья будет потреблять 97 фунтов корма (160-63; показанное потребление корма является совокупным, таким образом, свинья в этом примере уже съела 63 фунта из 160 фунтов, чтобы набрать 80 кг). фунтов веса тела). Потребление корма на свинью можно рассчитать для любой фазы кормления и умножить на количество свиней в стойле.Как только это количество корма будет израсходовано, пора переходить к следующему этапу кормления.

Таблица 8. Бюджет кормов для откорма свиней с расчетной кормовой эффективностью 2,8.
Масса тела свиньи Накопительная подача Масса тела свиньи Накопительная подача
50 0 180 331
55 9 185 347
60 19 190 362
65 30 195 378
70 41 200 394
75 52 205 411
80 63 210 427
85 74 215 444
90 86 220 461
95 98 225 478
100 110 230 496
105 122 235 513
110 135 240 531
115 148 245 549
120 160 250 567
125 174 255 585
130 187 260 604
135 200 265 623
140 214 270 642
145 228 275 661
150 242 280 680
155 256 285 700
160 271 290 720
165 286 295 740
170 301 300 760
175 316 305 780

Управление кормушкой: Правильное управление кормушкой может быть простым способом уменьшить потери корма и, следовательно, повысить эффективность его использования.Прежде всего, тип используемого кормораздатчика может повлиять на потери корма. Например, Тейлор и Кертис (1989) [9] изучили 11 самоходных кормушек для свиней в диапазоне веса от 50 до 125 фунтов. Они измерили потери корма, определив, сколько корма упало на пол и через него, и обнаружили диапазон потерь корма от 2,1 до 7,7%. Исследователи из нескольких стран оценили потери корма и привели значения 4% в США (с диапазоном от 2 до 12%), 6% в Великобритании (с диапазоном от 1,5 до 20%) и от 3 до 5%. в Дании.Снижение потерь корма на 1% можно рассчитать, чтобы сэкономить 0,71 доллара США на каждую продаваемую свинью (исходя из эффективности корма 2,8 и стоимости корма 0,12 доллара за фунт). Кроме того, уменьшение потерь корма на 2% может снизить содержание азота и фосфора в навозе примерно на 3% (исходя из удержания азота и фосфора на 35%). Практическое правило для правильной регулировки кормушки состоит в том, что около 50% дна желоба должно быть покрыто кормом, а 50% дна желоба должно быть видно.

События отсутствия корма: Правильное управление кормом, включая доставку правильного корма в назначенный бункер и постоянное хранение свежего корма перед свиньями, имеет важное значение для максимальной эффективности производства.Несвоевременный заказ корма, правильное обращение с кормом и кормушками во избежание засорения или поддержание надлежащего функционирования оборудования может быть дорогостоящим. Брамм с соавторами [10] продемонстрировали, что свиньи, еженедельно подвергавшиеся отказу от корма, набирали меньше веса, чем свиньи, у которых всегда был доступ к корму, что привело к снижению конечной массы тела на 8 фунтов. Влияние случаев отсутствия корма было более выражено у молодых свиней, чем у старых свиней. Фактически, свиньи старшего возраста смогли компенсировать ограничение в корме, увеличив его последующее потребление.Кроме того, случаи отсутствия пищи могут увеличить частоту возникновения язвы желудка [11]. Регулярная проверка бункеров корма и кормушек поможет избежать случаев отсутствия корма. Использование технологий, таких как использование тензодатчиков на бункерах для корма, также может помочь в управлении запасами кормов и заказом кормов. Кроме того, размещение самых тяжелых свиней (потребляющих больше всего корма) рядом с переключателем шнека позволит быстро и легко определить наличие корма для всего коровника.

Качество кормов и туш. Программы свиноводства и кормления сосредоточены на производстве нежирных высококачественных продуктов из свинины. Таким образом, усилия были сосредоточены на устранении бледно-мягкого и экссудативного свинины и мягкого жира туш. Мягкий жир является проблемой при дальнейшей переработке свинины, особенно при нарезке бекона. Диетический источник жира оказывает большое влияние на мягкость жира в туше свиньи. Высокий уровень ненасыщенных жирных кислот в рационе приводит к образованию мягкого жира в туше. Эта проблема стала более заметной в последнее время из-за высокого уровня включения в рационы сухих зерен дистилляторов растворимых веществ (побочного продукта производства этанола из зерна с высоким содержанием ненасыщенных жиров).Дополнительную информацию о влиянии диеты на качество свинины можно найти в Информационном бюллетене по свиньям № 12-02-02 (Влияние питания на качество свинины в свиноводстве).

Качество корма. После того, как определены потребности в питательных веществах для соответствующей стадии роста, необходимо разработать и изготовить подходящие корма, отвечающие этим требованиям. Для включения в рацион следует выбирать ингредиенты постоянного и известного качества. Следует проводить анализ ингредиентов корма на предмет содержания питательных веществ и потенциального загрязнения микотоксинами.Кроме того, производимые корма следует регулярно анализировать, чтобы гарантировать соответствие питательного состава рациона расчетному составу. Подробную информацию о контроле качества кормов и производстве кормов можно найти в Информационных бюллетенях для свиней № 07-04-02 (Отбор и анализ образцов кормов и ингредиентов для свиней) и № 07-04-03 (Обработка и производство кормов для свиней).

Ведение делопроизводства. Для оценки потребности в питательных веществах необходимо знать уровень продуктивности (скорость роста и постность тушки) и потребление корма в стаде.Эти меры можно получить на ферме, и их следует регулярно оценивать. Эти записи важны не только для установления рекомендаций по питанию (и предотвращения недоедания или перекорма), но они также важны для оценки продуктивности свиней на участке с ожидаемыми целевыми показателями продуктивности (Таблица 9). Получить данные о производительности производственной системы можно одним из двух способов:

  1. Вести записи о датах, количестве и весе свиней, заходящих в стойло для откорма. Записывайте даты, количество и вес свиней при продаже.Это позволит рассчитать среднесуточный прирост коровника. Кроме того, ведите учет доставок корма, включая тип или фазу рациона, общее количество доставленных кормов, даты доставки и затраты. Это позволит рассчитать ежедневное исчезновение корма (представляет собой израсходованный корм плюс потери корма), стоимость корма на свинью и стоимость корма на фунт произведенной свиньи. Включение данных упаковочного завода для группы свиней позволит рассчитать прирост постной продукции, как описано ранее (раздел «Определение прироста постной продукции»).
  2. Данные о продуктивности свиней также можно получить, выбрав репрезентативную выборку загонов в загоне (около 10% загонов в здании) и отслеживая скорость роста свиней и исчезновение корма в этих загонах. Используя этот метод, необходимо многократно измерять вес свиней в течение периода выращивания и окончания выращивания. Кроме того, исчезновение корма для каждого периода времени может быть рассчитано путем суммирования количества корма, предложенного за каждый период времени, и вычитания количества корма, оставшегося в кормушке в конце каждого периода времени.Это может быть сделано для загонов смешанного пола или отдельно для свинок и курганов. Хотя этот метод более трудоемок, чем первый метод, он дает информацию на протяжении всей стадии роста свиней.

Таблица 9. Контрольные показатели продуктивности свиней в откорме свиней с начальной массой тела 50 фунтов и рыночной массой 260 фунтов.
Среднее значение Хорошо Отлично Superior Потенциал
Суточный прирост, фунты 1.75 1,85 1,95 2,05 2,15
Дней до рынка 120 114 108 102 98
Подача / усиление 3,00 2,80 2,65 2,50 2,40

Сводка

Корма составляют от 65 до 75% общих затрат на производство свинины, при этом затраты на корм для свиней на доращивании и откорме составляют примерно 75% этих затрат.Внимательное рассмотрение рекомендаций по питанию и практических рекомендаций по кормлению важно для обеспечения оптимальной эффективности производства. В этом информационном бюллетене описываются потребности в питательных веществах свиней в период выращивания и откорма, а также влияние на них потенциала прироста постности свиней и окружающей среды. Рекомендации по расчету аминокислот, макроминералов, микроминералов и витаминов для свиней с разным потенциалом прироста мяса представлены в сочетании с практическими рекомендациями по кормлению и управлению для оптимальной продуктивности.

Список литературы

1. Джонсон, Р. К., Э. П. Берг, Р. Гудвин, Дж. В. Мабри, Р. К. Миллер, О. В. Робисон, Х. Селлерс и М. Д. Токач. 2004. Оценка процедур прогнозирования обезжиренного мяса в тушах свиней. J. Anim. Sci. 82: 2428-2441.

2. Браннаман, Дж. Л., Л. Л. Кристиан, М. Ф. Ротшильд и Э. А. Клайн. 1984. Уравнения прогноза для оценки количества постной пищи у свиней весом от 15 до 50 кг. J. Anim Sci. 59: 991-996.

3.Эллис, М. и Н. Аугспургер. 2001. Потребление корма свиньями на доращивании и откорме. P. 447-467, Swine Nutrition (Lewis, A.J. и L.L. Southern, Eds.). CRC Press, Бока-Ратон, Лос-Анджелес.

4. Verstegen, M. W. A., K. H. de Greef, W. J. J. Gerrits. 1995. Температурные требования к свиньям и моделирование эффектов холода. В: P. 123-135, Моделирование роста свиней, Публикация EAAP № 78. Wageningen Pers, Вагенинген, Нидерланды.
,
5. Ноблет Дж., Дж. Ле Дивидич и Дж. Ван Милген. 2001 г.Тепловая среда и кормление свиней. В: P. 519-544, Swine Nutrition (Lewis, A.J. and L.L. Southern, Eds.). CRC Press, Бока-Ратон, Лос-Анджелес.

6. Gonyou, H.W., M.C. Брамм, Э. Буш, Дж. Дин, С.А. Эдвардс, Т. Фангман, Дж. Дж. МакГлоун, М. Менье-Салаун, Р. Б. Моррисон, Х. Спулдер, П. Л. Сундберг, А. Джонсон. 2006. Применение пунктирного анализа для оценки потребности в площади для содержания свиней и свиней на откорме-откорме, выраженной на аллометрической основе. J. Anim. Sci. 84: 229-235.

7.Уильямс, Н. Х., Т. С. Стали и Д. Р. Циммерман. 1997. Влияние уровня хронической активации иммунной системы на рост и потребность в лизине у свиней весом от 6 до 112 кг. J. Anim. Sci. 75: 2481-2496.

8. NRC. 1998. Потребности в питательных веществах свиней. 10-е изд. Национальная академия прессы, Вашингтон, округ Колумбия.

9. Тейлор И.А. и Кертис, С. 1989. Кормушки для фермеров: рассмотрено 11 конструкций. National Hog Farmer, декабрь 1989 г.

10. Brumm, M.C., S.L. Колган и К.Дж. Bruns.2008. Влияние случаев отсутствия корма и размера частиц корма на продуктивность и благополучие свиней. J. Swine Health Prod. 16 (2): 72-80.

11. Лоуренс, Б.В., Андерсон, Д.Б., Адеола, О., и Клайн, Т.Р. 1998. Изменения внешнего вида ткани пищевода свиньи в ответ на транспортировку, голодание и состав рациона. J. Anim. Sci. 76: 788-795.

Часто задаваемые вопросы:

Как жир влияет на продуктивность откорма свиней?
Включение жира в рационы откорма свиней повысит эффективность корма примерно на 2% на каждый 1% жира, добавленного в рацион.В жаркие летние месяцы преимущество кормления жиром будет больше, потому что жир используется очень эффективно, ограничивая количество тепла, которое животное расходует на метаболизм жира. Жир в туше может увеличиваться, особенно если количество жира, добавляемого в рацион, является высоким и превышает энергетические потребности свиньи. Молодые свиньи с высоким уровнем постного роста могут быть не в состоянии есть достаточно, чтобы удовлетворить потребности в энергии для роста постного мяса. В этом случае целесообразно увеличить энергетическую ценность рациона за счет добавления жира.Следует проявлять осторожность при обеспечении достаточного количества аминокислот в рационе по сравнению с содержанием энергии в рационе. Например, при увеличении содержания энергии в рационе с 1500 ккал / фунт до 1575 ккал / фунт (увеличение на 5%), тогда концентрации аминокислот в рационе необходимо также увеличить на 5%, чтобы поддерживать постоянный уровень аминокислот: соотношение калорий. Тип используемого жира важен. Ненасыщенные жиры (масла), подаваемые на этапе отделки, вызывают появление мягкого жира в туше, что может вызвать проблемы при дальнейшей обработке тушки, особенно при нарезке ломтиками бекона.Жир можно добавлять в рацион свиней, чтобы снизить уровень запыленности в коровнике, что улучшает качество воздуха в коровнике.

В чем ценность раздельного кормления полов?
Раздельное кормление по полу будет более точно согласовывать концентрацию питательных веществ в рационе с потребностями свиньи и, как ожидается, приведет к снижению экскреции питательных веществ и экономии затрат на рацион. Потребление корма свинками на стадии откорма примерно на 7% ниже, чем у курганов, но их дневная скорость постного прироста аналогична или выше.Следовательно, концентрация аминокислот в рационе для свинок должна быть выше, чем для курганов. Этого можно добиться, разработав отдельные программы кормления для курганов и свинок. В качестве альтернативы, раздельное кормление можно контролировать путем составления бюджета кормления, просто скармливая свинок более ранним рационом, чем курганов, при той же массе тела. Таким образом, свинок можно кормить более питательной пищей на первом этапе откорма, за которой следует диета, которую курганы использовали в качестве своего первого рациона. В конце откорма свинок можно кормить последней фазой рациона, и можно составить дополнительную диету для курганов с более низкой плотностью питательных веществ для последней фазы.

Сколько фаз диеты мне следует кормить в течение периода откорма?
Фазовое кормление включает несколько различных рационов на этапе откорма, чтобы рацион соответствовал потребностям свиньи в питательных веществах. Это сводит к минимуму случаи перекармливания (расходование дорогостоящих питательных веществ) и недостаточного питания (несоответствие требованиям к питательным веществам, вызывающее неоптимальный рост). Количество фаз кормления зависит от каждой конкретной ситуации. Наибольшая польза от поэтапного кормления достигается при переходе от однофазной к двухфазной программе кормления.Каждая дополнительная фаза по-прежнему будет повышать рентабельность и уменьшать выведение питательных веществ, но влияние на рентабельность уменьшается с увеличением количества фаз.

Связанные ресурсы

Пособия и выплаты от А до Я — Работа и доход

Пособия и выплаты, которые вы можете получить в рамках программы Work and Income, если вы имеете на это право.

A

Доплата за проживание

Доплата за проживание — это еженедельный платеж, который помогает людям с арендной платой, питанием или стоимостью владения домом.

Авансовый платеж пособия

Авансовый платеж пособия — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или экстренные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Повышение квалификации

Apprenticeship Boost — это платеж, который помогает работодателям удерживать и принимать новых учеников.

Пособие вне дома

Пособие вне дома — это еженедельная выплата, которая помогает опекунам оплачивать расходы на проживание 16-17-летних, которые живут вдали от дома во время учебы или обучения.Мы выплачиваем пособие лицу, осуществляющему уход за молодым человеком.

B

Грант на бизнес-обучение и консультации

Если вы начинаете свой бизнес, мы можем помочь с разработкой бизнес-плана, обучением бизнес-навыкам, советами и отчетами по проектам.

С

Пособие по детской инвалидности

Пособие по детской инвалидности — это выплата раз в две недели основному лицу, осуществляющему уход за ребенком или молодым человеком с серьезной инвалидностью. Это делается в знак признания особой заботы и внимания, необходимых для этого ребенка.

Субсидия по уходу за детьми

Childcare Subsidy — это платеж, который помогает семьям оплачивать дошкольный уход за детьми.

Плата за нападение на мечети Крайстчерча

Если вы не можете заработать достаточно денег, чтобы оплачивать то, что вам и вашей семье нужно, и вы пострадали от атак, мы можем помочь.

Оплата гражданской обороны

Если вы и ваша семья пострадали в результате чрезвычайной ситуации, вы можете получить выплату гражданской обороны.

Гражданская помощь инвалидам

Гражданская помощь инвалидам с ампутированными конечностями помогает людям с ампутированными конечностями или родившимся без конечностей покрыть часть их расходов, когда им необходимо обратиться в центр по лечению искусственных конечностей.

Затраты сообщества

Community Costs — это еженедельный платеж, который помогает людям, участвующим в краткосрочной программе лечения в стационаре, покрывать свои основные текущие расходы в сообществе.

Карточка общественных услуг

Карточка общественного обслуживания может помочь вам и вашей семье в оплате медицинских услуг. Всегда носите с собой карту, чтобы облегчить получение льгот, например, меньшую оплату некоторых медицинских услуг и рецептов.

Пособие при COVID-19 для владельцев временной визы

Если у вас есть временная виза, и вы не можете работать, содержать себя или вернуться домой из-за COVID-19, возможно, мы сможем вам помочь.Пособие на случай чрезвычайной ситуации может помочь в оплате основных расходов на проживание, пока вы договоритесь о том, чтобы как можно скорее вернуться домой.

D

Пособие по инвалидности

Пособие по инвалидности — это еженедельная выплата людям, которые имеют регулярные текущие расходы из-за инвалидности, такие как посещение врача или больница, лекарства, дополнительная одежда или поездки.

E

Плата за раннее обучение

Плата за дошкольное обучение помогает оплачивать расходы на дошкольное образование для детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет.Эти дети должны быть из семей, участвующих в выбранных программах Family Start или Early Start Programme.

Экстренное пособие

Если вы не можете содержать себя и не имеете права на получение других выплат, вы можете получить экстренное пособие.

Пособие по трудоустройству

Employment Transition Grant — это еженедельная выплата, которая помогает некоторым людям, прошедшим испытание по трудоустройству с поддерживаемой оплатой проживания.

Учреждение Грант

Грант на учреждение образования — это единовременная выплата лицам, осуществляющим уход за чужим ребенком, с целью помочь с расходами, когда ребенок впервые попадает к ним на попечение, например, кровать, постельные принадлежности и одежду.

Фонд чрезвычайной помощи

Если вы ухаживаете за чьим-либо ребенком, который подает надежды в определенной области или испытывает трудности, мы можем помочь с грантом Фонда чрезвычайного ухода.

F

Гибкая заработная плата

Если вам нужна поддержка, чтобы получить необходимые навыки для работы, мы можем помочь.

Гибкая помощь по уходу за детьми

Если вы единственный родитель и работаете в то время, когда программы ухода за детьми закрыты, например, в выходные или по ночам, мы можем помочь с расходами по уходу за детьми в это время.

Похоронный грант

A Funeral Grant может помочь с некоторыми расходами на похороны умершего.

G

Гарантированная выплата пособия по уходу за ребенком

Если вам меньше 20 лет и вы получаете очное образование, стажировку или обучение на рабочем месте, вы можете получить Гарантированную выплату пособия по уходу за ребенком (GCAP) для покрытия расходов по уходу за ребенком

H

Помощь по дому

Если вы являетесь родителем или опекуном, мы можем помочь вам с оплатой услуг по дому для выполнения домашних дел или обучения родительским навыкам.

I

Сниженный доход

Если вы потеряете работу (включая самозанятость) с 1 марта 2020 года по 30 октября 2020 года из-за COVID-19, вы можете иметь право на получение льготного дохода от COVID-19.

Платеж по спору о международной опеке

Если вы являетесь родителем, участвующим в международном споре об опеке или доступе по поводу ухода за своим ребенком или детьми, и у вас ограниченная финансовая поддержка, мы можем вам помочь.

л

Схема поддержки при увольнении

Схема поддержки при увольнении из-за COVID-19 (ранее называвшаяся «Поддержка при увольнении основных работников из-за COVID-19») доступна для работодателей, включая индивидуальных предпринимателей, для оплаты своих сотрудников, которые не могут работать.

M

Грант на модификации

Modification Grant — это платеж, который помогает людям с ограниченными возможностями оплачивать изменения рабочего места или оборудование, которое облегчает им оставаться на работе или найти работу.

N

Новый грант при трудоустройстве

New Employment Transition Grant — это пособие, которое помогает людям, которые больше не получают пособие и не могут работать из-за болезни или нарушения условий ухода за детьми.

Схема сезонной работы Новой Зеландии

Если вы хотите заняться садоводством или виноградарством сезонной работой продолжительностью 6 недель или более и вам нужна поддержка, мы можем помочь в рамках программы сезонной работы Новой Зеландии.

O

Пособие сироты

Пособие для сирот — это еженедельная выплата, которая помогает опекунам, которые поддерживают ребенка или молодого человека, родители которых умерли или не могут быть найдены, или не могут заботиться о них из-за длительного состояния здоровья или нетрудоспособности.

Субсидия на внешкольный уход и отдых (OSCAR)

Субсидия на внеклассный уход и отдых (OSCAR) — это выплата, которая помогает семьям оплачивать до и после школы до 20 часов в неделю и программы школьных каникул продолжительностью до 50 часов в неделю.

R

Возмещаемая выплата помощи

Возмещаемый вспомогательный платеж — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или чрезвычайные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Помощь при погашении задолженности по аренде

Если с деньгами мало и вы беспокоитесь, что потеряете жилье из-за задолженности по аренде, вы можете получить помощь в связи с задолженностью по аренде.

Ссуда ​​на жилищное обслуживание

Если вы отправляетесь в учреждение интернатного типа и хотите какое-то время оставаться дома, возможно, вы не сможете оплатить стоимость лечения.Вы можете получить ссуду по уходу за жильем, чтобы оплатить это.

Субсидия на уход за домом

Если вам требуется долгосрочное лечение в стационаре или доме престарелых, вы можете получить субсидию на лечение по месту жительства от Министерства здравоохранения.

Субсидия на жилищную поддержку

Субсидия на содержание по месту жительства — это выплата, которая помогает покрыть стоимость содержания по месту жительства для человека с физическими, сенсорными, интеллектуальными, психическими расстройствами (включая реабилитацию от наркотиков и алкоголя) или инвалидизирующего хронического состояния здоровья, которому в результате требуется стационарное лечение.

Выплаты сельской помощи

Rural Assistance Payments может помочь фермерам во время или после неблагоприятного события, например. наводнение или засуха.

S

Учебный и годовой стартовый взнос

Если вы ухаживаете за чужим ребенком и вам нужна помощь в оплате дошкольных или связанных со школой расходов в начале года, вы можете получить стартовый взнос за школу и год.

Сезонная помощь в работе

Помощь сезонным рабочим, которые больше не получают пособие и потеряли заработную плату из-за пропуска работы из-за плохой погоды.

Начальный взнос для самозанятости

Если вы начинаете бизнес и нуждаетесь в помощи с основными начальными затратами, например, на мебель или первую партию запасов, мы можем помочь.

Социальная реабилитация

Социальная реабилитационная помощь — это платеж, который помогает людям, которые участвуют в программе социальной реабилитации по месту жительства, и их пособия недостаточно для покрытия платы.

Поддержка единственного родителя

Поддержка родителей-одиночек — это еженедельная выплата, которая помогает родителям-одиночкам найти работу неполный рабочий день или подготовиться к будущей работе.

Специальное пособие по инвалидности

Специальное пособие по инвалидности — это еженедельная выплата лицам, у которых есть супруг (а) или партнер, который находится в учреждении интернатного типа или находился в государственной больнице более 13 недель. Он выплачивается супругу или партнеру, который не находится под опекой, чтобы помочь с дополнительными расходами на содержание своего супруга или партнера под опекой.

Грант на особые нужды

Грант на особые нужды — это единовременный платеж, который поможет вам оплатить основные или чрезвычайные расходы, если вы не можете оплатить их другим способом.

Шаги к гранту свободы

Если вас выпустили из тюрьмы, возможно, мы сможем помочь вам устроиться в обществе с помощью гранта «Шаги к свободе».

Студенческое пособие

Студенческое пособие — это еженедельная выплата, выплачиваемая StudyLink, которая может помочь вам с расходами на проживание во время учебы.

Поддерживаемая оплата проживания

Supported Living Payment — это еженедельная выплата в помощь вам, если у вас есть или вы ухаживаете за кем-то с заболеванием, травмой или инвалидностью.

Вт

Субсидия на заработную плату

Работодатели и индивидуальные предприниматели могли подать заявку на субсидию на заработную плату до 10 июня 2020 года. Она должна была поддержать их, если они пострадали от COVID-19 и столкнулись с увольнением персонала или сокращением рабочего времени.

Субсидия на заработную плату — возрождение

Двухнедельная выплата субсидии на заработную плату за возрождение COVID-19 доступна на национальном уровне для работодателей, в том числе для самозанятых лиц, которые финансово пострадали от возобновления COVID-19 и изменения уровней предупреждений COVID.

Продление субсидии на заработную плату

Выплата продления субсидии на заработную плату была доступна с 10 июня по 1 сентября 2020 года для поддержки работодателей, в том числе самозанятых, которые все еще серьезно пострадали от COVID-19.

Зимняя оплата энергии

Зимний платеж за энергию — это дополнительный платеж, помогающий оплачивать отопление вашего дома в зимние месяцы.

Бонус за работу

Если вы получаете пособие и решаете работать, даже если у вас нет рабочих обязанностей, вы можете получить бонус за работу.

Работа для семьи

Работа для семьи — это помощь со стороны фонда Work and Income and Inland Revenue (IR) для облегчения работы и воспитания семьи.

10 главных преимуществ изучения иностранного языка

14 апреля 10 основных преимуществ изучения иностранного языка

Язык и тестирование Картика Рао

В глобализированном мире, где мобильность облегчается, изучение языка является прекрасным преимуществом.Это не только помогает во время путешествий, но и является большим преимуществом для учебы в целом и для перспектив карьерного роста за рубежом. Изучение второго языка позволяет нам развивать различные умственные способности в любом возрасте.

1. Повышает интеллект

Иностранный язык — это совершенно новая сложная система правил, структур и лексики. Изучение нового языка означает, что ваш мозг должен справляться со сложностями, поскольку он понимает и усваивает новые шаблоны. По мере того как наш мозг усваивает смысл, пытаясь общаться, мы развиваем ключевые навыки обучения, такие как когнитивное мышление и решение проблем.Высокоразвитые навыки критического мышления являются значительным преимуществом как в личном, так и в профессиональном плане.

2. Улучшает память

Используй или потеряй. Сколько раз вы слышали эту фразу? Это простой факт — чем больше используется мозг, тем лучше работают его функции. Новый язык требует не только знания лексики и правил, но и способности вспоминать и применять эти знания. Изучение языка дает хорошую тренировку памяти в тренажерном зале.Это означает, что у многоязычных людей более развитый мозг, который быстро запоминает имена, направления, факты и цифры.

3. Повышает возможность многозадачности

Многозадачность вызывает большой стресс для тех, кто к ней не привык или плохо справляется. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Пенсильвания, люди, говорящие на нескольких языках и умеющие переходить с одной языковой системы на другую, практикуются в этой очень сложной работе для мозга.Люди, которые развили способность думать на разных языках и переходить с одного языка на другой, намного лучше справляются с несколькими задачами, снижая уровень стресса.

4. Обостряет разум

Исследование, проведенное испанским университетом Помпеу Фабра, показало, что многоязычные люди лучше наблюдают за своим окружением. Они легко обнаруживают все, что не имеет отношения к делу или вводит в заблуждение. Они также лучше распознают ложную информацию. Исследование проводилось для сравнения многоязычных и одноязычных субъектов, и первое было заметно лучше.Неудивительно ли, что известные вымышленные детективные персонажи, такие как Шерлок Холмс и Эркюль Пуаро, являются опытными лингвистами?

5. Сохраняет ясность ума дольше

По этой теме было проведено несколько исследований, и результаты согласуются. Изучение языка сохраняет ваш мозг здоровым. Для взрослых, говорящих на одном языке, средний возраст первых признаков деменции составляет 71,4 года. Для взрослых, говорящих на двух или более языках, средний возраст первых признаков заболевания составляет 75 лет.5. В исследованиях учитывались такие факторы, как уровень образования, уровень дохода, пол и физическое здоровье, но результаты были согласованными.

6. Повышает эффективность принятия решений

Согласно исследованию Чикагского университета, способность принимать решения становится более легким процессом для многоязычных людей. Помимо правил и словарного запаса, которые используются при изучении иностранного языка, существуют нюансы и региональные выражения, которые изучающий язык часто судит по уместности и скрытому значению.Многоязычные люди более уверены в своем выборе решений в результате практики, практики, практики!

7. Улучшен первый язык

Изучение нового языка поможет вам лучше понять основы вашего собственного языка. Такие термины, как словарный запас, грамматика, спряжение, понимание, идиомы и структура предложения становятся повседневными фразами, тогда как ваш собственный язык, вероятно, усваивается более интуитивно. Изучение нового языка также делает вас лучшим слушателем, поскольку вы привыкли интерпретировать значение и оценивать нюансы.

8. Повышает успеваемость в других академических областях

Исследования показывают, что в результате более высоких когнитивных навыков к преимуществам изучения нового языка относятся более высокие баллы на стандартных экзаменах по математике, понимание прочитанного и словарный запас у многоязычных студентов по сравнению с результатами одноязычных студентов. Дети могут спросить, зачем им изучать этот язык, но родители и учителя знают лучше! Языковые навыки улучшают вашу способность решать задачи по всем направлениям, и этот факт признается в обязательной программе изучения иностранного языка в школах.

9. Повышает навыки работы в сети

Открытость культуре позволяет вам быть более гибкими и ценить мнения и действия других людей. В результате, если вы многоязычны, у вас есть преимущество видеть мир с разных точек зрения, повышая вашу способность общаться в современном глобально связанном мире.

10. Обеспечивает лучший выбор карьеры

Согласно данным исследования Итонского института по развитию языков в исследовании персонала (сентябрь 2014 г.), 89% наших клиентов заявили, что многоязычные сотрудники повышают ценность персонала, а 88% заявили, что набор членов команды, владеющих языковыми навыками, важен для их организации.Многоязычие — определенно конкурентное преимущество в современном мире.

Изучение языка помогает развить сильные когнитивные навыки, такие как более четкое формирование концепций, гибкость ума, многозадачность, навыки слушания и решения проблем, в дополнение к улучшению социального взаимодействия и поощрению связи между сверстниками. Какой у тебя следующий язык?

Выучите новый язык и начните пользоваться преимуществами крепкого психического здоровья.

21 замечательный бонус для сотрудников, который понравится вашей команде в 2021 году

Большинство компаний согласны с тем, что люди — их самый ценный актив.

Чего они не понимают, так это того, что для сегодняшних рабочих зарплата является скорее порогом, чем оценочной картой. На самом деле, есть много более эффективных способов сделать ваш талант счастливым и заинтересованным.

Льготы компании остаются главной возможностью для большинства компаний, которые не в полной мере используют преимущества неденежных льгот для большинства сотрудников.

Недавнее отраслевое исследование показало, что 48% сотрудников взвесили бы преимущества и преимущества компании, включая доступность закусок, при принятии решения о поиске своей следующей работы.Это также верно при работе с временными работниками, поскольку льготы с большей вероятностью определят, останутся ли они после выполнения задания.

Но какие льготы компании действительно важны для сотрудников? Если зарплаты не всегда меняют положение, что делает? Ответы могут вас удивить…

1. Скидки и вознаграждения сотрудникам

Сегодняшние лучшие таланты ищут больше, чем просто максимальную зарплату — им нужны должности в компаниях, которые позволяют вести определенный образ жизни, поэтому льготы, подобные тем, которые описаны в этой статье, важны как никогда.Фактически, это предпочтение настолько сильное, что одно исследование показало, что 80% сотрудников хотят льгот или льгот больше, чем они хотят повышения заработной платы.

Вот почему тщательно отобранные фирменные эксклюзивы компании, такие как обширный глобальный каталог, доступный через Fond, создают такую ​​фантастическую привилегию для сотрудников. Пользователи получают скидки на все, от обеда до фитнеса и розничной торговли — плюс, работа с третьей стороной избавляет от необходимости самостоятельно договариваться о скидках. В конце дня вы хотите, чтобы ваши сотрудники знали, что вы заботитесь об их благополучии, будь то это относится к работе или нет, и эксклюзивные скидки для сотрудников — отличный способ проявить заботу.

2. Снижение стоимости рецептурных лекарств

Стоимость здравоохранения стала основным источником разочарования и боли для многих американцев. Поэтому неудивительно, что предоставление высококачественной и доступной медицинской помощи является одним из самых важных преимуществ, когда речь идет о привлечении и удержании сотрудников.

Но иногда даже самый лучший план страхования оставляет желать лучшего, особенно когда необходимые лекарства сотруднику не покрываются или доплата слишком высока.По этой причине тысячи компаний используют БЕСПЛАТНОЕ решение от GoodRx, которое помогает значительно снизить для сотрудников выплачиваемые им лекарственные препараты. Например, в то время как доплаты в размере 15 и 20 долларов являются обычным явлением для страховых планов, тысячи лекарств стоят менее 10 долларов с GoodRx.

Многие удивляются тому, как часто GoodRx предлагает более низкие цены, чем даже «хорошая» страховка. Один из примеров — сотрудник GoodRx, которому прописали модафинил для лечения апноэ во сне и дневной усталости. Несмотря на хорошую страховку, он узнал, что этот непатентованный препарат не покрывается планом и что розничная цена 30 таблеток по 200 мг составит 798 долларов! Однако цена со скидкой через GoodRx на то же лекарство составила всего 26 долларов, что более чем на 95% ниже розничной цены!

GoodRx принимается в более чем 70 000 аптек и является 100% БЕСПЛАТНЫМ для работодателей и сотрудников. Кроме того, здесь нет никаких франшиз, предварительных разрешений или уровней лекарств — просто отличные цены на рецептурные лекарства, которые нужны вашим сотрудникам, чтобы оставаться здоровыми.

3. Подарки за заботу и признание

Все сотрудники жаждут признания и хотят, чтобы работодатели заботились о них. Чтобы оказать значимое влияние, компании должны проявлять эту заботу способами, выходящими за рамки стандартного пакета зарплат и льгот.

Эта потребность становится еще более острой, поскольку офисы переходят на виртуальные модели работы, заставляя сотрудников жаждать связей и связей в условиях внезапного отсутствия подшучивания в комнате отдыха и счастливых часов в офисе.К счастью, компании могут возродить этот дух связи, запустив продуманную программу заботы и признания с Caroo, платформой для обслуживания сотрудников.

Caroo упрощает весь процесс дарения, делая его быстрее и проще, чем когда-либо, делать продуманные подарки, которые заставляют сотрудников чувствовать себя ценными, вдохновленными и глубоко заботящимися. Поддерживайте улыбку и заинтересованность сотрудников, предлагая подарочные коробки с питательными закусками, практическими принадлежностями для продуктивности и праздничными вкусностями — все это тщательно продумано, чтобы укрепить культуру вашей компании, где бы ни работала ваша команда.

4. Программы поощрения сотрудников

Давайте начнем с того, как приятно быть узнаваемым на работе. Простое спасибо или комплимент могут изменить ваш день. Он может даже сделать что-то действительно невероятное: на самом деле сделать вас счастливее. Вот это преимущество!

Это особенно важно для виртуальных команд. Моменты благодарности и признания могут заставить членов команды, разделенных расстоянием, чувствовать себя ближе и более связанными.

И есть веские причины для бизнеса, чтобы предложить программу признания. Важным является то, что сотрудник, который не получает признания на работе, в два раза чаще заявляет, что уйдет за дверь (вероятно, чтобы работать на конкурента) в следующем году. Не позволяйте этому случиться с вами!

Признание — важный фактор в вовлечении сотрудников. А вовлеченные сотрудники не просто с меньшей вероятностью уйдут, они более продуктивны и сделают ваших клиентов счастливее. А у компаний с вовлеченными командами рентабельность выше на 12%.

Хотите, чтобы было проще предлагать признание в качестве привилегии?

Bonusly — это компания, занимающаяся разработкой программного обеспечения для распознавания сотрудников, которая поддерживает организации в 80 странах, предлагая платформу опыта и культуры сотрудников, которая позволяет невероятно легко распознавать членов команды.

Работает так:

Сара, хорошо поработала над презентацией. Вы прыгаете на платформу и выбираете тип награды, которую хотите отправить — Спасибо, Хорошая работа, Впечатляющая или Исключительная, — добавляете личную заметку и пару смайликов и нажимаете «Отправить», чтобы сообщить Саре, что она классная.Остальная часть команды может видеть ваше сообщение (если вы не сделаете его личным), поэтому позитив — и счастье — распространяются по вашей компании.

Bonusly позволяет связать признание с ценностями, такими как творчество, ответственность, командная работа, ловкость или страсть, чтобы вы могли продвигать культуру, которая соответствует вашему видению. А благодаря подробным отчетам и функции обратной связи все это можно отслеживать.

Более счастливые члены команды и более здоровый бизнес — вот почему мы считаем признание лучшим преимуществом.Узнайте больше о том, как начать работу с Bonusly здесь.

5. Программа оздоровления

Исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что сидячий характер американской трудовой жизни оказывает пагубное влияние на здоровье американских рабочих. Слишком долгое сидение на работе влечет за собой целый ряд негативных долгосрочных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа.

Как работодатель, сидячие требования, предъявляемые к работникам, часто приводят к увеличению расходов на здравоохранение, снижению морального духа и снижению производительности труда (и это лишь некоторые из них)… но многие компании нашли способы бороться с этой тенденцией.

Программы оздоровления на рабочем месте становятся все более популярными среди работодателей. Некоторые оздоровительные программы просты и включают разовые мероприятия, такие как биометрические обследования или состязания по шагам, в то время как другие представляют собой полноценные оздоровительные инициативы, направленные на изменение культуры на рабочем месте и поощрение более здорового поведения.У каждой компании есть свои уникальные цели и задачи, и работодатели могут выбирать из множества программ.

Одним из примеров является базирующаяся в Карловых Варах Sonic Boom Wellness , которая предоставляет полностью настраиваемые оздоровительные программы, которые делают здоровые занятия актуальными (и увлекательными!) Для сотрудников всех форм и размеров. Являясь одним из ведущих в стране поставщиков товаров для здоровья, комплексная платформа Sonic Boom (которая включает в себя полнофункциональное мобильное приложение) способствует последовательному, устойчивому участию в ежедневном улучшении привычек к здоровью посредством социальных взаимодействий, геймификации, конкуренции, сотрудничества и похвалы / признания. помощь участникам в улучшении качества их жизни на работе и дома.

And Sonic Boom предлагает не только физическую активность, но и оптимальное питание, финансовую пригодность, управление стрессом, сон, психическое благополучие и многое другое — они также предоставляют биометрические обследования, оценки состояния здоровья и уникальный подход к персонализированному коучингу по здоровью. комплексный центр здоровья сотрудников.

Если вы ищете что-то попроще (или у вас есть ресурсы для создания своей собственной программы для широких масс), мы рекомендуем ознакомиться с этим списком отличных идей, которые помогут вам начать работу.

6. Офисные льготы

Как мы уже обсуждали в этом блоге ранее, баланс работы и личной жизни ушел в прошлое. Фактически, это изначально ошибочная концепция. Термин «баланс» подразумевает, что «работа» и «жизнь» постоянно противостоят друг другу.

На наш взгляд, «интеграция между работой и личной жизнью» является более точным описанием.

Все чаще ожидают — особенно от работников миллениума — того, что вы должны быть в состоянии быть самим собой на работе.Нет смысла притворяться, будто у нас есть два разных образа: вы «профессиональный» и «настоящий».

Частью этого нового отношения является идея о том, что офис должен быть приятным местом.

Вот где появляются уникальные офисные преимущества.

Почему они важны? Потому что, когда вы проводите большую часть своего времени в офисе, было бы хорошо, если бы этот офис был, знаете ли… местом, где вы действительно хотите быть.

С легкостью внесите больше радости в офисную среду с помощью командных игр и мероприятий от Go Game.

С Go Game все, что вам нужно, это желание провести мероприятие по тимбилдингу. Продюсеры-эксперты спрашивают вас, чего вы пытаетесь достичь, собирают некоторую базовую логистическую информацию о своей команде, а затем сразу же приступают к работе, предоставляя вам подробный план игры и оказывая личную поддержку в день вашего мероприятия, чтобы убедиться все проходит без сучка и задоринки.

Выберите одно из основных занятий Go Game или поговорите с командой о совершенно новой идее, которую вы хотите воплотить в жизнь.

Еще один простой и легкий бонус — это еда.

Недавнее исследование Harvard Business Review показало, что сотрудники «обычно едят один или несколько приемов пищи плюс закуски в рабочее время». Это означает, что варианты питания, доступные на рабочем месте, имеют большое значение для качества диеты среднего офисного работника и, соответственно, для его общего состояния здоровья.

Сотрудники оценят этот жест. Google славится тем, что предлагает выбор здоровых и изысканных блюд, которые нравятся его сотрудникам.

Фактически, в недавнем опросе Quora большинство гуглеров назвали варианты питания единственным преимуществом, без которого они не могли бы жить.

Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно иметь бюджет Google, чтобы предлагать варианты здорового питания на рабочем месте. Доступные варианты, такие как SnackNation, принесут самые полезные и вкусные закуски прямо в ваш офис. Доступ к здоровым закускам в офисе сделает сотрудников более счастливыми, здоровыми и продуктивными.

Совет от профессионала: распределенные сотрудники также могут извлечь выгоду из офисных льгот, если вы приложите все усилия и дадите им полезные закуски.Предложение нескольких уникальных привилегий удаленного сотрудника или отправка приятного подарка может иметь большое значение для ваших разрозненных сотрудников.

Забота о здоровье сотрудников — это не просто приятный жест, это еще и хороший бизнес. Компании, инвестирующие в здоровье и благополучие, в конечном итоге экономят деньги, сокращая расходы на здравоохранение и снижая потери производительности из-за болезней.

То же исследование, проведенное Harvard Business Review, показало, что в среднем работодатели, инвестировавшие в комплексные инициативы в области здоровья и благополучия (включая варианты здорового питания), получали экономию денег почти 3: 1.

Здоровые перекусы могут стать основой всеобъемлющей культуры благополучия, которая позволяет сотрудникам осознавать, что их здоровье важно для вашей компании. Это сообщение также будет способствовать укреплению лояльности и укреплению отношений между работодателем и сотрудником.

Инвестиции в оздоровительные инициативы могут привести к возврату сэкономленных денег почти 3 к 1. Click To Tweet

7. Медицинское страхование

40% респондентов, опрошенных Glassdoor в третьем квартале 2015 года, заявили, что они ценят медицинское страхование больше, чем повышение заработной платы.

Причин тому множество. Конечно, до недавнего времени не было доступного варианта государственного медицинского страхования, и для большинства американцев единственный реальный способ позволить себе страховку — через своего работодателя.

Страхование, спонсируемое сотрудниками, как правило, намного дешевле, чем государственное или частное страхование.

Но, прежде всего, душевное спокойствие приходит от осознания того, что вы и ваши близкие застрахованы в случае серьезной аварии или болезни, и вы действительно не можете назначить этому цену.

Есть льготы, которые дает медицинское страхование и на стороне работодателя. Компании получают выгоду от сокращения числа прогулов по болезни (благодаря бесплатному или почти бесплатному профилактическому обслуживанию), а также от более высокого уровня вовлеченности благодаря тому, что спонсируемое работодателем медицинское страхование дает сотрудникам ощущение того, что о них заботятся и ценят.

8. Отпуск / оплачиваемый отпуск

Говорят, время — наш самый ценный товар.

Как пишет Рик Уоррен в своей книге The Purpose Driven Life : «Время — ваш самый ценный дар, потому что у вас есть только определенное количество его.Вы можете заработать больше денег, но не можете заработать больше времени … Твое время — твоя жизнь ».

Точно так же исследования показали, что, когда наши основные потребности удовлетворены, жизненный опыт способствует нашему долгосрочному счастью гораздо больше, чем материальные вещи.

По этим причинам большинство респондентов опроса Glassdoor указали, что они ценят отпуск или оплачиваемый отпуск выше повышения зарплаты.

Многие компании довели эту идею до логического предела и ввели политику открытых отпусков и летних выходных в пятницу.

Хотя это может показаться нелогичным, такие компании, как Netflix и Umbel из Остина, обнаружили, что политика неограниченного отпуска может иметь широкий спектр преимуществ, в том числе более продуктивных сотрудников.

Не ошибитесь — неограниченный или «открытый» отпуск не означает, что сотрудники могут уйти на полгода и при этом получать зарплату. Скорее, компании, которые принимают эту политику, позволяют сотрудникам столько PTO, сколько им необходимо для пополнения, при условии соблюдения сроков и достижения результатов.

Согласование политики отпусков с результатами вместо того, чтобы основывать ее на начислении, может иметь огромное влияние на общую культуру вашей организации.

Генеральный директор

Zen Payroll Джошуа Ривз считает, что такая направленность помогает сформировать «менталитет собственности», и считает, что политика открытых отпусков позволяет его сотрудникам сосредоточиться на том, что лучше для них самих и для компании.

Более того, политика открытых отпусков сигнализирует сотрудникам о том, что их работодатель доверяет им, чтобы они продолжали работу над проектами и приносили результаты, имея при этом возможность брать все время, которое им нужно.Это доверие порождает чувство взаимного уважения между компанией и ее сотрудниками, в результате чего персонал становится более сбалансированным и продуктивным.

Демиан Селлфорс, основатель Media Temple, провайдера доменных и хостинговых услуг, является ярым сторонником творческих отпусков. После трех лет работы в компании сотрудникам Media Temple настоятельно рекомендуется взять месячный отпуск, чтобы заняться новым хобби, познакомиться с новой культурой в отдаленных регионах или принять участие в проектах по оказанию услуг ближе к дому.

В это время им запрещено проверять рабочую электронную почту или работать над проектами, связанными с Media Temple.Многие сотрудники называют эту привилегию причиной, по которой они присоединились к компании.

Саббатикалы набирают популярность в корпоративной Америке, обычно продолжительностью пять недель для сотрудников, проработавших в компании минимум пять лет. И хотя пять недель оплачиваемого отпуска могут показаться большой частью непродуктивного времени, на самом деле они составляют всего 2% рабочего времени сотрудника в течение пяти лет.

Plus: сотрудники возвращаются обновленными, полными энергии и с новой перспективой, которую они не получили бы иначе.Этот свежий взгляд может даже привести к творческим идеям или новым рыночным возможностям.

9. Бонус за результат

Как мы уже показали, эффективность денежных стимулов (особенно заработной платы) имеет свои пределы. Однако это не означает, что денежные стимулы в целом не работают.

Главное — связать денежное вознаграждение с эмоциями, которые удерживают сотрудников в их работе.

Бонусы за производительность — отличный способ сделать это.Связывая вознаграждение с результатами, бонусы за производительность дают сотрудникам чувство собственности и контроля.

Это помогает мотивировать их в их работе и дает им реальную долю участия в их роли. То есть, если они выполнят и достигнут своих целей, они получат награду — ту, которую они оба заслужили и заслужили.

Вот некоторые веские доказательства: Фонд Incentive Research Foundation провел анализ 45 исследований о влиянии стимулов. Исследователи обнаружили, что стимулы положительно влияют на производительность.Вот что они сказали:

«При правильном выборе, реализации и мониторинге программы мотивации — с денежными или материальными наградами — повышают производительность в среднем на 22%. Командные стимулы могут повысить производительность на 44 процента ».

Они также обнаружили, что стимулы к работе привлекают сотрудников и привлекают новых квалифицированных кандидатов.

10. Оплачиваемые больничные дни

Подобно отпуску или отпуску по болезни, оплачиваемые больничные листы возвращают сотрудникам их самое ценное достояние — их время, — а также дают им понять, что о них заботятся и ценят.

Дополнительное преимущество? Он задает правильный тон, чтобы ваш офис оставался здоровым в сезон простуды и гриппа.

И это угроза общественному здоровью! Национальное партнерство для женщин и семей сообщает, что

«Люди, не имеющие оплачиваемого больничного, в 1,5 раза чаще, чем люди с оплачиваемым больничным, сообщают о том, что идут на работу с заразным заболеванием, таким как грипп или вирусная инфекция».

Эта проблема создает больше проблем, когда работники без оплачиваемого отпуска по болезни работают в ресторанах, магазинах и других местах, где они общаются не только с людьми в офисе, но и с большим количеством людей.

Все мы знаем культуры, в которых больничный воспринимается как признак слабости.

Но предложение оплачиваемых дней по болезни сигнализирует сотрудникам о том, что они могут оставаться дома в непогоду.

Таким образом, заразные сотрудники будут держаться подальше, и ваша компания с гораздо меньшей вероятностью будет уничтожена широко распространенной болезнью.

И предложение больничных листов — это не просто о физическом здоровье. В некоторых недавних исследованиях измерялось психологическое состояние сотрудников, не имеющих оплачиваемого отпуска по болезни.Результаты были поразительными! Работники, не имеющие оплачиваемого отпуска по болезни, испытывали значительный психологический стресс, и этот стресс мешал их повседневной жизни.

Предложение больничных дней может просто сохранить работникам здоровье душой и телом.

11. 401 (K) План, пенсионный план и / или пенсия

Опять же, для многих сотрудников душевное спокойствие бесценно.

В частности, для тех, кто работал во время финансовой нестабильности Великой рецессии конца 2000-х годов, финансовая безопасность является преимуществом.

И, как выяснилось, большинство сотрудников сильно относятся к своим пенсионным выплатам. Fora Financial опросила более 1000 работников, чтобы выяснить, как они воспринимают пенсионные пособия. Вот некоторые основные моменты опроса:

  • Работники, не получающие спонсируемых сотрудниками пенсионных пособий, не верят, что они смогут с комфортом выйти на пенсию. (Только 32% этой подгруппы удовлетворены перспективами выхода на пенсию.)
  • Пенсионные планы вдвое увеличивают вероятность того, что сотрудники будут удовлетворены своим пакетом льгот.

31% сотрудников, не получающих пенсионных пособий от работодателей, задумываются о смене места работы.

Многие сотрудники находят личные финансы и финансовое планирование чем-то вроде загадки и ценят, когда их работодатели помогают им планировать будущее. 401 (K) s и другие пенсионные планы — удобные автоматические способы сделать это.

Работодатели могут активизировать свои сберегательные игры, субсидируя сбережения сотрудников, уравновешивая или частично уравновешивая взносы, выплачиваемые сотрудником при выходе на пенсию, и находя экономически эффективные способы предоставления пособий сотрудникам.

12. Гибкий график (работа на дому)

Гибкость становится все более желанным преимуществом для современного сотрудника, который пытается сбалансировать множество личных и профессиональных обязанностей, включая образование и семейные обязанности.

Это особенно актуально для сотрудников с детьми дома. По данным Бюро статистики труда, оба родителя работают в 60% домохозяйств с детьми в США

.

Гибкий график, в том числе возможность работать из дома, необходим этим семьям, которые должны уметь совмещать несколько обязанностей.

На эмоциональном уровне предоставление сотрудникам гибкости в их расписании демонстрирует, что они являются надежными партнерами (а не просто 9-5 сотрудников, прикованных к столу), и ведет к более высокой вовлеченности.

В конечном итоге гибкий график приводит к повышению качества жизни. Сотрудники чувствуют, что им не нужно жертвовать своей карьерой, чтобы сосредоточиться на семье или образовании — и наоборот. Это обеспечивает большую долгосрочную ценность, чем когда-либо могла бы заработать.

Кроме того, не забудьте ознакомиться с отчетом о тенденциях в индустрии оздоровления от наших друзей из Wellable, где они еще глубже вникают в тему гибкой работы и других благосостояния и льгот сотрудников.

13. Планы развития сотрудников

В своей книге The Alliance генеральный директор LinkedIn Рид Хоффман и соавторы Бен Касноча и Крис Йе описывают, как изменились отношения между работодателем и сотрудником.

Они утверждают, что пожизненная занятость больше невозможна (и не желательна), а это означает, что и компании, и их сотрудники должны вступать во взаимовыгодные отношения, построенные по образцу «службы в армии». Фактически, отношения уходят от транзакционной модели к модели, ориентированной на рост обеих сторон.

Что это значит? Что ж, это подразумевает признание того, что средний срок пребывания в должности сотрудника, скорее всего, составит всего 3-5 лет, и что компания несет ответственность за личный и профессиональный рост сотрудника в течение этого времени.

Планы развития сотрудников

— прекрасный способ отразить эту динамику изменений и обеспечить взаимообогащающие отношения.

В SnackNation мы внедрили IDP или индивидуальные планы развития. В них сотрудники работают со своими руководителями, чтобы определить четыре личных и четыре профессиональных цели, а также путь к их достижению.Мы спрашиваем сотрудников, какими они хотят быть через пять лет, и определяем, что для этого нужно сделать.

Бонус: Вы можете скачать пустую версию нашего шаблона IDP здесь (электронная почта не требуется).

В нашей экономике, где смена места работы является нормой, сотрудникам необходимо постоянно повышать свои навыки, а развитие сотрудников бесценно.

14. Компенсация за обучение

Стоимость обучения резко возросла за последнее десятилетие. Последние данные Совета колледжей показывают, что плата за обучение и плата за обучение в четырехлетних частных учебных заведениях выросли на 26%, а в государственных колледжах с четырехлетним обучением — на 40%.

Цифры по программам для выпускников и профессиональных программ столь же мрачны: средняя стоимость обучения в бизнес-школах, входящих в топ-20, в целом составляет более 100 тысяч долларов, а сопоставимое юридическое образование стоит более 50 тысяч долларов в год.

Но самое главное — это альтернативные издержки простоя в течение 2-3 лет, что почти удваивает фактические издержки.

Прелесть компенсации за обучение — и почему она так высоко ценится таким количеством сотрудников — заключается в том, что она снижает как реальные, так и альтернативные затраты.Сотрудники могут одновременно работать и ходить в школу, вдвое экономя на оплате обучения и альтернативных издержках безработицы.

15. Доступ со скидкой к продуктам или услугам компании

В зависимости от вашего бизнеса, льготный доступ к продуктам или услугам вашей компании — или «собачья кормушка» — может быть интересным преимуществом для сотрудников.

Термин «собачье кормление» происходит от идеи, что компания, выпускающая хороший продукт, должна иметь возможность «есть свой собственный корм для собак», и эта практика может заставить сотрудников почувствовать себя ценными и вовлеченными.Для менеджеров по продукту ранний доступ для сотрудников может даже помочь в процессе разработки.

Многие технологические компании предпочитают сначала бета-тестирование своих продуктов внутри компании, убивая двух зайцев одним выстрелом: сотрудники чувствуют себя вовлеченными и «в курсе», в то время как менеджеры по продуктам получают бесценную обратную связь, когда готовят свой продукт к запуску.

Apple, Samsung и Google приняли этот подход, предоставив сотрудникам свои разрекламированные продукты перед тестированием за пределами компании.

Точно так же развлекательные компании, такие как Discovery Communications, проводят внутренние премьеры ожидаемых программ, прежде чем они выйдут в эфир для широкой публики. Опять же, эффект заключается в том, чтобы заставить всех ваших сотрудников почувствовать себя вовлеченными в процесс и выразить благодарность за их вклад в конечный продукт.

Здесь, в SnackNation, мы очень серьезно относимся к «тестированию продукта»:

16. Членство в спортзале

Представьте себе: вы работаете на типичной ферме из девяти к пяти кубам.

Вы тратите 8-10 часов в день за письменным столом, выполняя сложную и напряженную работу. Каждый день оставляет вас физически и умственно истощенным. У вас есть абонемент в тренажерный зал, но из-за поездок на работу по утрам вам сложно заниматься. и к тому времени, когда вы приходите домой, вы обычно слишком устали, чтобы двигаться.

«Может быть, завтра…» — говорите вы, ныряя в очередь на Netflix. Этот цикл повторяется изо дня в день, пока однажды вы не поймаете себя в зеркале … и это некрасиво.

Если это звучит знакомо, вы не одиноки.Любой, кто работает в современном офисе, знает, как легко попасть в эту ловушку. Сидение большую часть дня, каждый день в течение длительного времени неизбежно сказывается на теле.

Неудивительно, что 22% сотрудников, опрошенных в ходе опроса CareerBuilder, считают, что фитнес-центры на территории являются их самым желанным служебным преимуществом.

Исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что сидячий характер американской трудовой жизни оказывает пагубное влияние на здоровье американских рабочих.

Слишком долгое сидение на работе влечет за собой целый ряд негативных долгосрочных последствий для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа.

Как работодатель, сидячий образ жизни, предъявляемый к работникам, приводит к увеличению затрат на здравоохранение и снижению производительности труда. Но многие компании нашли способы бороться с этой тенденцией.

EMC со штаб-квартирой в Массачусетсе предоставляет финансовые стимулы для принятия решений, заботящихся о своем здоровье, таких как прививка от гриппа или посещение тренажерного зала.

Другие, например компания 23andMe, занимающаяся персональной геномикой, идут еще дальше, предоставляя на территории тренажерный зал и места для тренировок, а также поощряя своих сотрудников заниматься физической активностью в течение дня. Помимо предложения ежедневных занятий фитнесом на месте, включая йогу, пилатес и силовые тренировки, компания также предоставляет своим сотрудникам столы для беговых дорожек.

Если у вас нет места или денег, чтобы инвестировать в тренажерный зал на территории, есть несколько творческих способов внедрить физическую активность на рабочем месте.

Приглашение тренера или инструктора по йоге один или два раза в неделю на групповые занятия фитнесом в близлежащем парке может дать столь необходимый импульс. Даже такая простая вещь, как поощрение ежедневной растяжки или прогулок, может иметь огромное значение.

Но убедитесь, что физическая активность никогда не бывает обязательной. Сотрудники должны чувствовать, что они могут свободно выбирать уровень участия в этих программах, независимо от того, насколько это хорошо для них. Обязательные программы здравоохранения могут заставить сотрудников почувствовать, что им диктуют, и снизят моральный дух.

Интеграция ежедневных или еженедельных добровольных упражнений в рабочее время сигнализирует сотрудникам, что их работодатели заботятся об их здоровье и благополучии, и эта стратегия фактически принесет дивиденды в долгосрочной перспективе за счет сокращения расходов на здравоохранение и сохранения здоровья и продуктивности сотрудников.

Идея для сотрудников: тренажерный зал на месте / упражнения (сидение за столом весь день может быть смертельным). Нажмите, чтобы твитнуть

17. Акции, опционы на акции и / или капитал

Подобно бонусам по результатам, опционы на акции и акции дают сотрудникам реальное чувство причастности к успеху бизнеса.

Это помогает укрепить эмоциональную связь между сотрудниками и их работой, которая так важна для создания заинтересованной рабочей силы.

Когда компания по производству йогуртов Chobani объявила, что наградит всех своих сотрудников акционерным капиталом, генеральный директор компании сказал:

«Это не подарок. Это взаимное обещание работать вместе с общей целью и общей ответственностью. Продолжать создавать что-то особенное и непреходящее ».

Сотрудники чувствуют, что их трудовая жизнь — это не просто сделка, а что они работают над созданием чего-то большего, чем они сами, и что они будут вознаграждены за свой успех.

На самом деле, предложение сотрудникам акций и долевого участия дает некоторые хорошо задокументированные преимущества. Одно исследование показало, что сотрудники, особенно молодые, владеющие собственностью своих компаний…

  • Получать более высокий средний доход, чем у сотрудников без собственного капитала
  • Обладают более высоким чистым капиталом, чем сотрудники без капитала
  • Могут получить больше общих преимуществ на работе, чем работники без собственного капитала
  • Более стабильная работа, чем у сотрудников без собственного капитала

Подводя итог, можно сказать, что сотрудники с собственным капиталом получают выгоды, выходящие за рамки простого владения собственным капиталом.

18. Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком

Неизвестный факт, что карьерный успех часто сопровождается компромиссами и трудным выбором. Профессиональные мужчины и женщины часто чувствуют, что им приходится выбирать между сложной карьерой и богатой семейной жизнью, и откладывают создание семьи, чтобы сосредоточиться на первом.

К сожалению, прибыль компании может обернуться потерей сотрудника, поскольку некоторые пары испытывают проблемы с фертильностью в результате ожидания.

Такой выбор часто не признается работодателями, но несколько умных компаний разработали программы, позволяющие сосуществовать сильной работе и семейной жизни.

Стремясь привлечь больше высокопоставленных женщин, Apple недавно попала в заголовки газет, объявив, что будет предоставлять бесплатные услуги по заморозке яиц своим сотрудницам. Многие компании, в том числе Microsoft, предлагают расширенный отпуск по беременности и родам и отцовский отпуск, превышающий минимальные требования.

Предложение программ фертильности и чрезмерных выплат по беременности и родам дает работникам четкий сигнал о том, что в жизни есть вещи более важные, чем работа, и инвестирование в них — еще один способ культивировать культуру уважения между работником и работодателем.

Сотрудники будут менее напряженными, более лояльными и в конечном итоге более продуктивными.

19. Помощь по уходу за детьми

Как мы уже видели, оба родителя работают в большинстве семей с детьми в США. Это означает, что уход за детьми не подлежит обсуждению для миллионов работников.

Расходы по уходу за детьми могут быстро увеличиваться, и все, что может облегчить это бремя, является ценным.

И получение помощи по уходу за ребенком от компаний может быть единственным способом, которым некоторые семьи могут позволить себе уход за детьми и планируют развивать свои семьи.Институт экономической политики суммировал расходы на уход за детьми в Соединенных Штатах. Вот некоторые поразительные статистические данные о расходах на уход за детьми в Аризоне, штате, где затраты считаются средними и средними.

  • Услуги по уходу за младенцами обойдутся вам примерно в 786 долларов в месяц
  • Уход за 4-летним ребенком стоит около 625 долларов в месяц
  • Семьи с одним младенцем могут рассчитывать тратить на уход почти 20% своего дохода
  • Уход за одним младенцем и одним 4-летним ребенком стоит больше, чем среднемесячная арендная плата

Другими словами, многие семьи даже близко не зарабатывают, чтобы отправлять своих детей на попечение.

20. Пригородные перевозки

Это не секрет. Мы тратим слишком много времени на поездки.

Согласно ежегодной таблице показателей городской мобильности Техасского института транспорта A&M, в прошлом году пассажиры в крупных городах провели в автомобилях от 50 до 82 часов.

(Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать за это время!)

Между поездками, проездными на общественный транспорт или даже маршрутными автобусами есть множество способов, которыми компании могут субсидировать поездки на работу.

При прочих равных условиях сотрудник возьмется на работу с короткой поездкой на работу вместо продолжительной. Фактически, она могла бы даже взять деньги в обмен на более короткую поездку на работу.

Помощь пригородных поездов может иметь большое значение для улучшения качества их жизни, и поэтому это перк, который двигает иглу, когда дело доходит до найма и удержания.

(Бонусная статья: 9 приложений, которые помогут вам ездить на работу и снять стресс по утрам)

21. Программа разнообразия

Наем сотрудников из соображений культурной совместимости стал широко распространенной концепцией последних нескольких лет.В основном это означает оценку кандидатов не только по их навыкам и опыту, но и по тому, насколько хорошо они могут вписаться в организацию.

Фактически, многие компании (особенно стартапы) нанимают только людей, с которыми они «хотели бы выпить пива».

Но, как недавно подчеркнул Дэн Лайонс в своей книге « Disrupted », это может быть кодом для «Я нанимаю только людей, которые похожи на меня».

И насколько это может быть полезно, чтобы убедиться, что вновь нанятые сотрудники хорошо сочетаются с устоявшейся культурой, эта практика также несет опасность того, что вы просто создаете армию «культурных клонов» (идея, предложенная Адамом Грантом в его новая книга Оригиналы ).

Лучше нанять сотрудников за «культурный вклад». Это требует аудита вашей существующей культуры и активного поиска различных точек зрения.

Создание культуры разнообразия и инклюзивности требует времени, но гармония и продуктивность, которые она приносит, того стоит. Общество управления человеческими ресурсами рекомендует сформировать совет лидеров, приверженных разнообразию и вовлечению.

У нас также есть много ресурсов, чтобы помочь вам, когда вы будете готовы начать свое общее культурное погружение.Ознакомьтесь с нашим отчетом о состоянии культуры на рабочем месте, а затем погрузитесь в некоторые примеры выдающейся корпоративной культуры, основных ценностей и советов по вовлечению на рабочем месте.

В долгосрочной перспективе наем сотрудников с целью внесения культурного вклада является более устойчивой практикой, от которой выигрывают все.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

В этом изображении укажите ссылку на www.snacknation.com.











































































Ширина привилегий сотрудника =




















< br />























< br />























< br />



Какая ваша любимая привилегия сотрудника на работе? Бонус

: 3 главных возможности из отчета о состоянии корпоративной культуры

Чтобы дополнить выводы Glassdoor, мы также собрали некоторые из самых больших возможностей в соответствии с нашим отчетом о состоянии корпоративной культуры.В ходе этого всестороннего исследования было опрошено 586 сотрудников в 26 различных отраслях, представляющих компании любого размера, чтобы понять, что такое корпоративная культура в современной Америке.

Конечно, льготы были большой частью обсуждения. В отчете мы определили «льготы» как все неденежные льготы, которые компании предлагают сотрудникам. Это все, от вашего плана медицинского страхования до бесплатного пива по пятницам.

Как вы понимаете, компаниям следует рассмотреть множество льгот и преимуществ.Итак, на каких льготах следует сосредоточиться компаниям и HR-отделам? Какие льготы представляют собой самые большие возможности — те, которые действительно волнуют сотрудников, но не получают?

Чтобы понять это, мы сравнили частоту предлагаемых льгот с тем значением, которое сотрудники придавали в то время. Вот три самые большие возможности, которые мы обнаружили:

1. Гибкий график работы

Гибкий график работы — это, вероятно, самая большая возможность, когда речь идет о льготах, которые действительно имеют значение для сотрудников.

В нашем обзоре он занял третье место по важности после медицинского страхования и соответствия 401 (k). Тем не менее, только 46% компаний предлагают сотрудникам гибкость в расписании.

На наш взгляд, нет никакого оправдания тому, почему этот перк не получил широкого распространения. Благодаря повсеместному распространению ноутбуков, смартфонов, корпоративных чатов и т. Д. Большинство офисных работ сегодня можно выполнять виртуально. Один рабочий день на дому в неделю будет много значить для сотрудников и практически ничего не будет стоить компании.

2. Оплачиваемый отпуск по беременности и родам и отцовский отпуск

Оплачиваемый отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком — еще одна большая проблема для компаний. Это был шестой по важности бонус в нашем списке (из 15), но, опять же, менее половины компаний его предоставляют.

Оплачиваемое материнство и отцовство имеет психологический эффект, который распространяется на всех, независимо от их родительского статуса. Он сигнализирует сотрудникам, что вы видите их как целых людей, с жизнями, семьями и приоритетами вне работы.

3. Профессиональное развитие

Сотрудники требуют развития. Колоссальные 80% респондентов в нашем исследовании заявили, что какая-то форма профессионального развития была для них «важной» или «очень важной».

Более того, наши данные также показывают, что рост приносит счастье на работе. Мы обнаружили, что сотрудники, у которых «много» возможностей для роста на работе, почти в 3 раза чаще сообщали о том, что они счастливы на работе, чем сотрудники компаний, не предлагающих возможностей для роста.Счастье на работе также связано с вовлеченностью, продуктивностью и удержанием.

Несмотря на все это, лишь немногим более половины компаний действительно предлагают сотрудникам программы повышения квалификации.

Хотите больше подобных идей? Ознакомьтесь с нашим отчетом о состоянии корпоративной культуры.

Сегодняшние сотрудники (особенно молодые) привыкли к тому, что их обслуживают, и от работников с наиболее востребованными навыками все чаще ждут высоких привилегий.И хотя может показаться трудным угнаться за Джонсов, есть более простые способы создать среду, которую оценят даже самые измученные рабочие, — способы, не требующие более высоких зарплат.

Имейте в виду, что 56% сотрудников говорят, что льготы и льготы для сотрудников очень важны при оценке работы. Инвестирование в правильные льготы для сотрудников может помочь вам культивировать культуру, необходимую вашей компании для успеха, и поможет увеличить прибыль в будущем.

Какие преимущества компании изменили способ вашей работы? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Ресурсы по признанию и оценке сотрудников

39 Эффективные идеи признания и признания сотрудников [ОБНОВЛЕНО]

20 примеров положительных отзывов для работы в 2021 году

Используйте эти примеры благодарственной речи сотрудников, чтобы показать своей команде, что вы заботитесь

12 эффективных инструментов и стратегий для улучшения совместной работы на рабочем месте

Руководство по реферальной программе для сотрудников: преимущества, практические рекомендации, стимулы и инструменты

21 незабываемая идея для годовщины работы [ОБНОВЛЕНО]

15 идей для революции в программе «Сотрудник месяца»

71 Цитаты о признании сотрудников, которые должен знать каждый руководитель

Как удержать сотрудников: 18 практических выводов из 7 тематических исследований

Повысьте навыки и навыки распознавания слов сотрудников (шаблоны в комплекте)

Список 390 наиболее полезных английских фразовых глаголов с определениями | LOI Английский

Фразовый глагол Значение (наиболее часто встречающееся) Общее количество определений
Цель Чтобы направить оружие на кого-то или что-то. 3
Спросите Чтобы что-то попросить. 2
Ask Out Когда вы просите кого-нибудь пойти с вами в определенное место или по особому случаю, чтобы провести время вместе и повеселиться. Если одна или обе стороны заинтересованы в романтических отношениях, это считается свиданием. 1
Назад Чтобы отказаться от своей позиции в драке, споре, плане и т.д. в одиночестве. 1
Back Up Для ходьбы или движения назад. 4
Beat Up Когда кто-то наносит удары кулаком, ногой или другим предметом. 2
Beef Up Для внесения изменений или улучшения. 1
Верить в Чувствовать уверенность в чем-то или в ком-то. 2
Bite Off Чтобы использовать свои зубы, чтобы откусить кусок чего-либо. 2
Blow Away Когда ветер сдвигает объект или человека с того места, где он был. 4
Blow Off Когда ветер сносит что-то с места. 3
Продувка Для тушения или прекращения горения пламени. 3
Взрыв Чтобы что-то взорвалось. 6
Доведись до Чтобы определить или проанализировать решение или причину чего-либо. 1
Срыв Когда кто-то теряет самообладание и эмоционально и / или психически возбужден. Это значение имеет форму существительного для ситуации, когда кто-то теряет самообладание. 6
Взлом Для незаконного проникновения на территорию с применением силы. 3
Break Off Чтобы удалить часть чего-либо с применением силы. 4
Break Out Чтобы сбежать из места, ситуации или образа жизни. 3
Прорыв Пробиться через барьер или поверхность. 2
Break Up Чтобы остановить драку. 4
Вернуть Чтобы вернуть то, что вы одолжили. 4
Перенести Чтобы доставить кого-то или что-то из одного места или области в другое. 1
Bring Up Чтобы перенести что-то с более низкого уровня / места на более высокий уровень / место. 3
Brush Off Для удаления чего-либо (частицы пыли, насекомых и т. Д.) Рукой. 2
Brush Up Чтобы попрактиковаться и пересмотреть свои знания или навыки, которые вы давно не использовали. 2
Встраивание / встраивание Для добавления приспособления или компонента в определенную область или место в конструкции. 1
Врезаться в Когда вы случайно или неожиданно встречаетесь с людьми. 2
Burn Down Когда кто-то использует огонь для разрушения строения. 2
Burn Out Когда свеча перестает гореть, потому что нечего гореть. 3
Burn Up Для разрушения чего-либо с помощью тепла или огня. 4
Burst Out Чтобы внезапно что-то сделать или сказать. 2
Butt In Чтобы прервать разговор или действие. 1
Обратный звонок Чтобы позвонить кому-нибудь еще раз. 2
Позвоните по номеру Чтобы попросить кого-нибудь прийти и помочь. 3
Call Off Для отмены мероприятия, которое было запланировано ранее. 2
Позвонить Чтобы быть выбранным для участия в военной миссии. 2
Успокойтесь Чтобы стать менее агрессивным, нервным, возбужденным или злым. 1
Care For Воспитывать или заботиться о ком-то или о чем-то. 2
Carry Away Сделать что-то необычное из-за сильных эмоций. 2
Продолжать Продолжать что-то делать или продолжать жить, несмотря на препятствия. 3
Выполнить Переместить что-то или кого-то с одного места на другое, используя свои руки или какой-либо предмет. 5
Catch On Чтобы понять или реализовать что-то. 2
Catch Up Чтобы двигаться быстрее, чтобы добраться до кого-то или чего-то, что впереди вас. 2
Обманывать Когда вы эмоционально и / или сексуально неверны своей девушке / парню или супругу. 2
Регистрация Для регистрации в отеле или аэропорту по прибытии. 2
Отъезд Чтобы покинуть отель или другое жилье после вашего пребывания там. 5
Chicken Out Воздерживаться от действий из-за страха. 1
Chop Up Чтобы разрезать что-либо ножом на куски. 2
Clean Out Для тщательной очистки или очистки внутренней части чего-либо. 3
Очистить Для полного удаления предметов из области или места. 2
Очистить Сделать что-то для решения проблемы или недоразумения. 3
Засорение Когда что-то в канализации или клапане препятствует протеканию воды или других жидкостей 1
Закрытие Когда деятельность или услуги предприятия окончательно прекращаются. 3
Close Off Чтобы заблокировать вход или проход. 2
Приходите примерно Когда что-то происходит или происходит. 1
Come Across То, как другие люди воспринимают что-то или кого-то. 3
Come Apart Когда что-то ломается или отделяется по частям. 1
Вернуться Чтобы вернуться на место. 3
Come Down Для перехода с более высокого положения на более низкое или с севера на юг. 2
Come Down To Когда ситуация сводится к определенному результату. 1
Давай покончим с собой Когда вы начинаете испытывать симптомы болезни или недуга. 1
Входите Когда кто-то или что-то входит в место, здание или комнату. 7
Come Off Когда что-то снимается или отламывается от того места, к которому оно было первоначально прикреплено. 4
Come On Чтобы появиться на телевидении или быть услышанным по радио. 5
Выходи Чтобы покинуть место. 8
Приходите Сделать визит. 3
Проходи Когда прибывает кто-то или что-то ожидаемое. 3
Приходи Когда что-то появляется или случается, ожидаемое или неожиданное. 6
Придумайте Когда вы думаете о решении, идее, плане или оправдании. 1
Con Into Чтобы убедить кого-то сделать что-то с помощью лжи и обмана. 1
Con Out Of Чтобы убедить кого-то дать или сделать что-то с помощью лжи и обмана. 1
Cool Off Для снижения температуры. 2
Рассчитывайте на Полагаться на кого-то за поддержкой, когда она вам больше всего нужна. 2
Подсчет Для подсчета всего чего-либо или людей в группе. 1
Прикрыть Чтобы использовать что-то, чтобы скрыть что-то другое. 2
Crack Down Принять больше мер, чем обычно, против правонарушений. 1
Вычеркнуть Чтобы удалить кого-то или что-то из списка. 1
Сокращение Когда вы тратите меньше денег на что-то. 4
Вырезать Чтобы делать что-то меньше или использовать что-то в меньших количествах. 3
Отрезать Чтобы полностью удалить или отделить часть чего-либо, разрезав ее чем-то острым, например ножом, ножницами и т. Д. 6
Cut Out Чтобы удалить что-либо с помощью ножа или ножниц. 5
Разрезать Когда вы ножом или ножницами разрезаете что-либо на несколько частей. 2
Разберитесь с Когда вы делаете все необходимое для решения проблемы или ее завершения. 2
Уйти с Чтобы избавиться от чего-либо. 2
Сделать больше Сделать что-то еще раз, чтобы исправить или исправить ошибки. 2
Do With Чтобы установить связь между двумя или более объектами. 1
Обойтись без Хорошо обойтись без чего-то или кого-то. 1
Doze Off Для непреднамеренного засыпания. 1
Одеваться Чтобы носить официальную одежду или костюм для особого случая. 1
Заглянуть Чтобы навестить кого-то неожиданно или без предварительной договоренности. 2
Drop Off Для постепенного снижения / уменьшения. 2
Бросить школу Чтобы бросить школьную программу или учебный курс. 1
Dry Off Для быстрой сушки чего-либо или поверхности. 1
Dry Out Для удаления воды или другой жидкости из контейнера. 3
Сушка Когда вся жидкость и / или влага испаряются. 2
Eat Up Когда кто-то съедает всю свою еду. 3
Очистить Out Чтобы удалить всех или все из пространства. 1
End Up Конечный результат запланированного или незапланированного. 1
Fall Apart Когда что-то ломается сразу или по частям. 3
Отстать Чтобы двигаться медленнее, чем другие. 2
Fall Down Чтобы упасть на землю. 1
Fall For Когда вы испытываете сильное влечение к чему-то или кому-то. 2
Fall Off Когда что-то опускается до более низкого уровня. 2
Fall Out Падение через что-то или через что-то. 3
Падение Когда кто-то или что-то падает из вертикального положения на землю. 2
Падение Если что-то идет не так, как планировалось, или если план, сделка или соглашение терпят неудачу. 2
Почувствуйте себя Когда у вас есть / нет энергии и уверенности, чтобы что-то сделать. 1
Сражайтесь Когда вы защищаетесь / сопротивляетесь атаке или предпринимаете усилия против соперника в соревновании. 2
Рисунок на Ожидать или планировать что-то. 1
Заполните Чтобы добавить личную информацию в пустые поля официального документа. 3
Заполнить Чтобы заполнить форму. 2
Fill Up Для полного заполнения чего-либо. 3
Узнай Чтобы узнать что-то или кого-то. 1
Fix Up Для составления планов или договоренностей с кем-то или для других. 4
Flip Out Сойти с ума или потерять контроль над своими эмоциями. 1
Плавающий вокруг Когда объект или человек находится рядом, но вы не можете определить точное местоположение. 2
Последующие действия Чтобы узнать больше о чем-либо или предпринять дальнейшие действия в отношении этого. 1
Дурачок Тратить время на несущественные или глупые вещи. 4
Freak Out Когда кто-то становится иррационально расстроенным или злым, иногда вплоть до замешательства. 1
Движение вперед Чтобы добиться успеха в профессиональной среде или добиться постоянного прогресса в жизни. 3
Общайся Для хорошего взаимодействия с другими. 2
Добраться до Чтобы сделать что-то, что нужно было сделать раньше. 1
Убежать Убежать от чего-то. 2
Вернуться Чтобы вернуться на место. 4
Вернуться на Чтобы отомстить. 1
Вернуться к телефону Когда вы поговорите с кем-то позже, потому что вы заняты или получили дополнительную или новую информацию. 2
Отстать Чтобы учиться, работать или прогрессировать медленнее, чем другие. 4
Get By Чтобы передать кого-то или что-то. 3
Get Down Для перехода на более низкое место или уровень. 4
Прибытие Чтобы прибыть или войти в место, комнату, здание и т. Д. 5
Выйти Чтобы оставить вид транспорта, кроме автомобиля. 6
Выходи Чтобы быть взволнованным или по-настоящему наслаждаться чем-то. 2
Get On Когда вы двигаетесь своим телом и стоите, сидите, лежите, становитесь на колени и т. Д. К чему-то (неразрывно). 6
Get Out Чтобы уйти или сбежать. 6
Выйти из Чтобы получить выгоду и / или удовлетворение от выполнения чего-либо. 4
Get Over Для того, чтобы обойти препятствие на другую сторону. 3
Get Over With Чтобы закончить то, что нужно сделать. 1
Get Through Когда сообщение, смысл или идея поняты или приняты. 6
Get To Чтобы прибыть или помочь кому-либо в месте. 5
Get Together Чтобы встретиться и провести время вместе. 3
Вставай Для перехода на более высокий уровень / должность. 4
Отдать Чтобы отдать что-то бесплатно или ничего не ожидая взамен. 4
Отдай Сдаться чему-то. 2
Раздать Чтобы что-то раздать. 4
Сдаться Прекратить что-то делать, не завершив. 4
Go About Чтобы предпринять необходимые шаги, чтобы что-то сделать. 2
Go After Когда вы делаете все возможное, чтобы получить что-то, независимо от того, насколько это сложно. 4
Go Ahead Чтобы продолжить делать что-то, о чем вы колебались. 2
Идите вместе с, чтобы принять или согласиться с решением, правилом, мнением и т.д. 6
Go Away Для перемещения или путешествия из одного места в другое. 3
Вернуться назад Чтобы вернуться к месту, времени, деятельности или человеку. 2
Вернуться назад на Когда вы не выполняете обещание, которое вы дали кому-то. 1
Go Beyond Чтобы быть больше или лучше, чем обычно или ожидалось. 1
Go By Быстро обогнать кого-то или что-то. 4
Перейти вниз Для перехода к более низкому положению, месту, цене, уровню и т. Д. 7
Перейти Чтобы попытаться получить. 5
Перейти Для входа в место, здание, комнату и т. Д. 3
Перейти на Чтобы войти в место или область по определенной причине. 2
Вход / вход Для входа в какое-либо место, комнату, здание и т. Д. Обычно через дверь. 4
Go Off Чтобы покинуть без предупреждения. 5
Продолжайте Когда что-то происходит. 3
Выйти Чтобы покинуть место или область, в которой вы находитесь. 5
Перейти Чтобы что-то пересмотреть. 4
Продолжить с Когда вы принимаете решение что-то сделать и действительно делаете это. 1
Go Up Для перемещения или расширения на более высокий уровень или дальше на север. 3
Go With Чтобы сопровождать кого-то до места. 6
Goof Around Чтобы тратить время на глупые или незначительные вещи. 1
Gross Out Чтобы испытывать отвращение к кому-то или чему-то. 1
Grow Out Of Стать слишком большим или слишком высоким для вашей одежды. 3
Grow Up Когда вы физически превращаетесь из ребенка во взрослого. 2
Вернуть Когда вы возвращаете что-то человеку, которому это принадлежит, после того, как это лицо передало вам 1
Передать Чтобы передать что-то авторитетному лицу. 1
Раздать Раздавать что-то бесплатно другим людям. 1
Передать Передать по запросу или требованию. 2
Hang Around Для того, чтобы провести время в каком-либо месте или районе. 1
Держитесь Когда вы держите что-то, часто для поддержки комфорта. 3
Повесить Повесить что-нибудь, обычно мокрую одежду, для сушки. 3
Повесить Чтобы повесить одежду или какой-либо предмет на крючок, вешалку или стержень. 3
При себе Для ношения одежды, косметики, парфюмерии и т. Д. 2
Назад на голову Чтобы отправиться в место, где вы были раньше или откуда начали. 1
Head For Когда ситуация становится более вероятной. 2
Направляйтесь в сторону Чтобы двигаться в том направлении, где находится кто-то или что-то. 2
Услышать о Когда вы узнаете подробности о чем-то или о ком-то. 1
Hear Of Когда вы узнаете о чем-то или о ком-то. 2
Нагрев Чтобы сделать что-то более теплым или вызвать повышение температуры. 2
Help Out Чтобы помочь людям в чем-то. 1
Нажми на Чтобы внезапно получить решение проблемы или интересную идею. 2
Держись против Когда вы не прощаете или не уважаете кого-то из-за того, что он сделал. 2
Hold Off Чтобы задержать что-то. 2
Hold On Когда вы ждете короткое время. 3
Hold Out Чтобы протянуть руку или объект перед собой. 3
Hold Up Чтобы удерживать кого-то или что-то в воздухе. 4
Подключение При соединении двух электрических устройств вместе. 3
Спешите Сделать что-то быстро. 2
Keep at Чтобы продолжить выполнение действия, даже если это может быть сложно. 1
Держаться подальше Чтобы не приближаться к кому-то или чему-то. 2
Keep Down Для минимизации звука, музыки и шума. 3
Держаться от Чтобы помешать себе или другим людям что-то делать. 1
Не подходить к делу Чтобы не обсуждать конкретный предмет или тему. 2
Продолжать Чтобы продолжить что-то делать. 2
Keep To Когда вы не делитесь информацией. 2
Keep Up Чтобы продолжить что-то делать. 4
Откатить Чтобы незаконно заплатить кому-то дополнительные деньги как часть цены. 2
Kick Out Чтобы заставить кого-то покинуть организацию или место. 1
Knock Off Использовать силу, чтобы заставить кого-то или что-то упасть с места, намеренно или случайно. 6
Knock Out Когда кого-то ударили настолько сильно, что он потерял сознание. 6
Сбить с ног Чтобы войти в контакт с чем-то или кем-то таким образом, чтобы он или они упали. 1
Знать о Знать или быть знакомым с чем-либо. 1
Положить Для размещения чего-либо на поверхности или объекте. 3
Увольнение Когда компания или предприятие прекращают работу работника. 2
Lead Up To Когда период времени или серия событий приводят к возникновению события, ситуации или разговора. 1
Оставить Когда вы не берете что-то или кого-то с собой, когда уходите. 4
Не использовать Чтобы случайно или намеренно не включить человека или вещь в список. 2
Исключить Чтобы не включать кого-то или что-то. 3
Оставить более Когда у вас есть часть, которая все еще остается от чего-то после того, как вы использовали или съели остальную часть. 2
Подведем Чтобы кого-то разочаровать. 2
Впустить Чтобы позволить кому-то или чему-то войти в место. 2
Let Off Чтобы позволить кому-нибудь покинуть машину, автобус, поезд и т. Д. 3
Let On Чтобы сообщить что-то секретное или личное. 1
Let Out Когда вы даете разрешение кому-то уйти или быть освобожденным с места. 3
Let Up Когда кто-то или что-то становится менее интенсивным или сильным. 1
Лежать около Лениться или ничего не делать. 2
Поднять Поднять кого-то или что-то на более высокий уровень. 2
Загорается Для освещения чего-либо. 2
Осветлили Когда разговор изменился или человек стал менее серьезным. 1
Выстроить в ряд Для построения в ряд один за другим или бок о бок. 3
Живите вместе с Для совместного проживания. 2
Замок внутри Для защиты людей или вещей за закрытой дверью. 3
Блокировка Если у вас нет ключа или пароля для входа в безопасное место. 2
Lock Up Когда вы закрываете окна и двери места или здания. 2
Посмотрите вокруг Чтобы повернуть голову, чтобы увидеть, что или кто находится вокруг вас. 3
Look At Чтобы отвлечь взгляд на кого-то или что-то. 4
Посмотрите свысока на Когда вы считаете кого-то или что-то неважным или практически не имеющим ценности. Противоположность вчерашнему фразовому глаголу. 1
Ждите с нетерпением Чтобы предвидеть будущее событие, потому что оно либо делает вас счастливыми, либо вы получаете от него пользу. 1
Look Into Чтобы исследовать или получить больше фактов о чем-либо. 1
Look Out Чтобы оставаться начеку. 2
Осмотреть Чтобы исследовать или проверить что-то или кого-то. 1
Look Up Когда ситуация улучшится. 3
Look Up To Этот фразовый глагол используется, чтобы сказать, что вы относитесь к кому-то с уважением и / или восхищением. 1
Удача Исключительно удача. 1
Make For Для движения в определенном направлении, обычно в спешке. 2
Марка Чтобы понять значение чего-либо. 1
Макияж Придумать историю. 7
Беспорядок Когда что-то грязное или неорганизованное. 2
Смешайте Чтобы соединить или объединить разные вещи, чтобы они успешно слились. 3
Monkey Around With Чтобы попробовать поиграть или отремонтировать устройство, о котором вы не знаете. 2
Переезд Когда вы приносите свои личные вещи и вещи на новое место, где вы будете жить. Вчерашний фразовый глагол Move Out имеет противоположное значение. 3
Выезд Когда вы навсегда убираете все свои вещи и личные вещи из места, где вы живете или остаетесь. 3
Сузить Для уменьшения количества вариантов или возможностей. 1
Pay Back Когда вы возвращаете деньги, которые вы кому-то должны. 2
Оплатить Для покупки товаров. 2
Pay Off Для возврата денег, причитающихся физическому или юридическому лицу. 3
Pay Up Для выплаты всех причитающихся или запрошенных денег. 1
Pick On Чтобы дразнить и / или критиковать кого-то в течение определенного периода времени. 1
Выбрать Когда вы можете узнать что-то или кого-то из группы. 2
Подобрать Чтобы получить кого-то или что-то откуда-то. 8
Pile Up Для складывания вещей в кучу или кучу. 2
Piss Off [Неофициально] Чтобы злиться на что-то. 1
Планируйте вперед Для подготовки к будущему событию или ситуации. 1
План на Для подготовки к большому событию или ожиданиям в будущем. 1
Plan On Когда у вас есть намерение что-то сделать. 1
Plug In Для подключения электрического устройства к электрической розетке. 2
Plug In / Into Для подключения электрического прибора / машины к другому оборудованию или источнику питания. 1
Заглушка Для блокировки узкого прохода, такого как отверстие, слив или труба, чтобы ничто не могло пройти через него. 2
Укажите Чтобы кто-то что-то узнал. 1
Укажите на Когда вы целитесь во что-то или кого-то пальцем или рукой. 2
Распечатка Для создания бумажной копии компьютерного документа. 1
Pull Off Чтобы преуспеть в выполнении чего-то сложного или запутанного. 2
Вытяните Когда что-то или кто-то покидает место. 7
Pull Over Для отвода автомобиля на обочину дороги и остановки. 1
Pull Through Для восстановления после травмы или болезни. 2
Punch In Для ввода данных или записи времени на устройстве. 1
Punch Out Для записи времени вашего ухода с рабочего места с помощью специальных часов. 2
Убрать Поместить что-то там, где это не видно или не мешает другим вещам. 4
Вернуть назад Когда что-то вызывает замедление проекта. 4
Положить Для размещения чего-либо на поверхности или на каком-либо объекте. 6
Put In Когда вы инвестируете или делаете депозит. В этом примере глагол почти всегда разделяется суммой. 7
Отложить Чтобы обидеться на кого-то или что-то. 2
Вытяжка Для увеличения части тела. 6
Положить в прошлое Чтобы не удивляться действиям человека. [Всегда используется с негативом] 1
Put To Чтобы заставить кого-то или что-то быть в определенном состоянии или сделать что-то дополнительное. 2
Соберите вместе Для сборки или соединения частей чего-либо. 3
Положить Чтобы переместить объект на более высокий уровень. 6
Put Up To Чтобы подбодрить или убедить кого-то что-то сделать. 2
Смириться с Терпеть или принимать то, чего вы не хотите. 1
Позвонить Чтобы позвонить кому-нибудь по телефону. 2
Rip Off Когда кто-то запрашивает слишком высокую цену за что-то, когда кто-то обманывает или ворует. 3
Rip Up Разорвать что-либо (например, бумагу, ткань и т. Д.) На куски. 2
Исключить Когда кто-то или что-то исключено как возможность. 1
Беги через Для перемещения или бега с одной стороны на другую. 2
Run Around Быстро переходить с одного места на другое. 3
Run Down Чтобы ударить кого-то или что-то транспортным средством. 4
Run Into Когда что-то случайно сталкивается с другим объектом. 4
Run Out Когда люди очень быстро покидают место. Run In / Run Into — это противоположность этому значению. 2
Наезд Когда кто-то ранен или убит автомобилем. 5
Разбег Для бега с более низкой отметки или уровня на более высокую отметку или уровень. 5
Винт Для обеспечения герметичности верхней части контейнера / бутылки. 2
Screw Out Of Чтобы обмануть кого-то. 1
Облажался Сделать ошибку или сделать что-то действительно плохое. 1
См. Примерно Чтобы серьезно подумать о чем-то. 1
Продать Когда все запасы определенного продукта были приобретены. 2
Настройка Для организации или планирования мероприятия / события. 6
Успокоиться Чтобы начать жить стабильной и рутинной жизнью. 2
Settle For Принять что-то, даже если это не то, что вам нужно или не нужно. 1
Встряхивание Для перемешивания чего-либо в контейнере путем встряхивания. 3
Покрасоваться Чтобы чрезмерно продемонстрировать свои навыки или то, что у вас есть. 1
Отключение Для остановки работы электрического или механического устройства. 1
Заткнись Чтобы замолчать. 1
Войти Чтобы вписать свое имя в список, чтобы указать день и время вашего прибытия в определенное место. 2
Выйти Чтобы вписать свое имя в список, чтобы указать день и время вашего отъезда. 2
Сядьте Для перехода из положения стоя в положение сидя. 2
Замедлить Чтобы сделать что-то медленнее. 1
Sneak In / Into Для тихого входа в место, чтобы вас не увидели или не услышали. 1
Sneak Out Чтобы покинуть место незамеченным. 1
Сортировать Чтобы расположить или разделить вещи на группы в соответствии с сходством. 2
Space Out Когда чье-то внимание не в настоящий момент.[Прил.] {Разбросано} Чтобы описать человека, чье внимание не находится в настоящем моменте. 1
Подставка около Чтобы стоять на одном месте или в одном месте, когда вы должны что-то делать. 2
Подставка Для Для поддержки или представления идеи, веры и т. Д. 1
Встаньте Чтобы подняться из положения сидя или лежа в вертикальное положение. 3
Start Off Начало события, действия или периода времени. 4
Start Out Чтобы начать путешествие или отправиться в какое-то место. 3
Запуск Чтобы что-то запустить. 2
Держитесь подальше Чтобы избежать обсуждения определенного предмета или темы. 4
Не выходите из дома Чтобы проводить время вне дома. 3
Не спать Чтобы оставаться на месте, которое выше уровня земли. 2
Step On Ставить ногу на что-то или кого-то. 2
Stick Around Чтобы оставаться на месте или с кем-то в течение любого периода времени. 1
Вылет Для выдвижения чего-либо наружу. 4
Приклеить к Когда что-то прикреплено к другому с помощью какого-либо клея. 2
Stick Up Использовать оружие, особенно пистолет, чтобы ограбить кого-то. 4
Придерживайтесь Чтобы продолжать использовать или что-то делать. 3
Stop Off Для быстрой остановки по пути к месту назначения. 1
Остановка более Чтобы навестить кого-то на короткий период времени. 2
Выпрямить Чтобы выпрямить что-нибудь. 3
Stress Out Чувствовать сильное беспокойство, нервозность или тревогу. 1
Выключить Когда вы переводите что-то из состояния «включено» в состояние «выключено». Синоним слова «выключить». Вчерашнее «Включите» — наоборот. 1
Включить Когда вы переводите что-то из состояния «выключено» в состояние «включено». Синоним слова «включить», а «выключить» — наоборот. 1
Разобрать на части Для разъединения или разделения частей объекта. 1
Take Back Чтобы вернуть что-то или кого-то. 5
Take In Чтобы быть успешно обманутым или обманутым кем-то. 5
Take Out Для удаления объекта из области, места или контейнера. 4
Take Out On Чтобы направить свой гнев на кого-то или что-то, когда вы действительно расстроены из-за кого-то или чего-то другого. 1
Take Up On Когда вы принимаете приглашение или предложение от кого-то. 1
Talk Down To Говорить с кем-то так, как будто он менее умный, чем вы, передавая тон голоса или отношение, которое говорит об этом. 1
Talk Into Чтобы убедить кого-то что-то сделать. 1
Talk Out Of Чтобы убедить кого-то что-то не делать. 1
Talk To Чтобы поговорить с кем-нибудь. 1
Снос Для разрушения здания или дома. 2
Tear Off Для удаления с силой. 2
Tell Apart Чтобы иметь возможность отличить что-то или кого-то от чего-то или кого-то еще. 1
Tell On Чтобы сообщить авторитетному лицу о том, что сделал кто-то другой. 1
Подумайте о Чтобы рассмотреть что-то перед принятием окончательного решения. 2
Думай вперед Чтобы тщательно продумать и спланировать будущую ситуацию или событие. 1
Think Up Чтобы использовать свое воображение для создания плана, идеи или решения. 1
Выбросить Чтобы выбросить то, что вам больше не нужно, в мусорное ведро, мусор и т. Д. 2
Выбросить Когда вы избавляетесь от чего-либо, бросая это в мусорное ведро, мусорное ведро и т. Д. 2
Блевок Рвота или рвота. 3
Отследить Чтобы найти кого-то или что-то после долгих поисков 1
Trade In Для обмена старого на что-то новое. 2
Trick Into Чтобы убедить или убедить кого-то поверить во что-то ложное или сделать что-то для вас. 1
Примерка Чтобы увидеть, как что-то сидит или выглядит перед покупкой. 1
Попробовать Чтобы показать, что вы способны что-то делать. 2
Разворот Когда кто-то или что-то движется, пока не повернется в противоположном направлении. 3
Turn Down Для уменьшения температуры, звука и т. Д. 2
Turn In Чтобы передать кого-то или что-то в полицию или кому-то из представителей власти. 3
Turn Into To transform. 1
Выключить Чтобы остановить работу устройства. 3
Включить Чтобы вызвать у кого-то интерес и / или влечение. 3
Повернуть Для посещения мероприятия, собрания и т. Д. 4
Перевернуть Чтобы переместить объект так, чтобы верхняя часть стала нижней и наоборот. 3
Turn Up Для увеличения контроля над электронным или механическим устройством. 3
Использовать до Чтобы полностью израсходовать или использовать весь запас. 1
Пробуждение Когда вы закончите спать. 2
Wash Off Для удаления грязи или нежелательных отметин с помощью мыла и воды. 1
Wash Up Для очистки лица, рук, тела и т. Д. 3
Осторожно Чтобы быть в курсе кого-то или чего-то. 1
Wear Down Чтобы поверхность или верх чего-либо исчезли из-за трения. 2
Wear Off Для постепенного уменьшения или исчезновения. 1
Износ Когда что-то повреждено или ослабло из-за использования или старения. 2
Wind Up Для управления механическим устройством поворотом его ручки. 4
Wipe Off Для полного удаления или очистки чего-либо с поверхности или места. 1
Wipe Out Чтобы очистить что-либо изнутри. 4
Протрите Для удаления жидкости с поверхности с помощью губки, полотенца или ткани и т. Д. 1
Work In Чтобы выделить время в плотном графике для человека или деятельность. 2
Тренировка Когда ситуация, событие, план или идея успешны. 6
Work Up Постепенно улучшать что-то или добиваться прогресса в чем-то. 3
Wrap Up Чтобы накрыть что-либо специальной бумагой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2008 - 2023