Чому підвищується температура?

Відомо, що нормальна температура нашого тіла 36,6ºС, але не варто забувати і про те, що всі ми індивідуальні і температура кожного з нас може трохи відрізнятися. У середньому нормальна температура коливається від 36,5º до 37,4ºС.

А ось підвищена температура тіла (від 37,5ºС) не є сама по собі захворюванням. Це симптом, який «натякає», що організм у даний момент бореться з якоюсь інфекцією або хворобою, яка вражає імунну систему і таким чином захищає сам себе. Навіть доведено, що при температурі 38ºС більше половини вірусів знищується.

Наскільки б Ви добре себе не почували, але якщо температура тіла вище норми без явної на те причини, то потрібно в обов’язковому порядку відвідати фахівця, і з’ясувати причини такого підвищення. Своє здоров’я треба берегти!

А тепер давайте розберемо найчастіші причини, які сприяють підвищенню температури тіла.

Не варто переживати, якщо:

1. 1. У середині менструального циклу температура підскакує, а потім приходить в норму з початком місячних. У жінок під час овуляції таке буває.
2. 2. Усі ми знаємо, що прокидаємося з низькою температурою, а до вечора вона може підвищуватися. У цьому теж нічого страшного немає, так влаштований наш організм.
3. 3. Ви ось-ось позаймались фізичними вправами або потанцювали і температура піднялася. Не панікуйте, просто активні вправи розігрівають кров, що підвищує температуру тіла.
4. 4. Напередодні Ви пережили щось дуже неприємне, перенервували, перенесли стрес, це все сильно впливає на самопочуття і організм в цілому, особливо, якщо Ви постійно піддаєтеся стресовим ситуаціям.
5. 5. А буває й таке, що підвищена температура тіла – це і є Ваша норма. Не дарма ж на початку статті згадувалося, що усі ми різні і організм у кожного індивідуальний.

Якщо жодної із перерахованих ситуацій не відбувалося, то варто серйозніше поставитися до підвищеної температури і звертатися обов’язково до лікаря.

Адже така температура може говорити про різні захворювання:
1. 1. Туберкульоз.
2. 2. Тиреотоксикоз. Під час цього захворювання людина також нервова й емоційно нестійка.
3. 3. Залізодефіцитна анемія супроводжується і такими симптомами як слабкість, втома, випадання волосся і ламкість нігтів.
4. 4. Хронічні інфекційні захворювання і злоякісні пухлини.
5. 5. Синдром післявірусної астенії, зазвичай виникає після ГРВІ.
6. 6. Термоневроз – прояв синдрому вегетосудинної дистонії.
Бережіть себе і не забувайте відвідувати висококваліфікованих спеціалістів у Клініці Вихідного Дня, якщо Вас турбують якісь симптоми. Завжди краще перестрахуватися.

Будьте здорові!

ПМС (предменструальный синдром) у женщин: что это такое, расшифровка, причины, симптомы и признаки, температура, боли при ПМС, лечение, препараты

ПМС – это одна из частых проблем, с которыми женщины обращаются к гинекологу. Выраженность симптомов предменструального синдрома во многом зависит от образа жизни, возраста женщины, психоэмоционального состояния, функционирования репродуктивной сферы и прочих факторов. До сегодняшнего времени установить истинную причину ПМС не удается. Поэтому главной целью лечения предменструального синдрома становится нормализация состояния пациентки и повышение качества ее жизни, а также укорочение периода синдрома предменструального напряжения.

Что такое ПМС у женщин (расшифровка)

ПМС – это аббревиатура, обозначающая целый симптомокомплекс жалоб. От гинекологов можно услышать другие названия недуга: «синдром предменструального напряжения», «предменструальный синдром», «циклическая болезнь», «предменструальная болезнь» и так далее. Все они обозначают одно и то же заболевание, которому ученые до сих пор не могут найти адекватного объяснения.

ПМС – это комплекс симптомов. Они появляются незадолго до начала менструального кровотечения и могут сохраняться еще несколько дней после его завершения. У каждой женщины ПМС протекает по-разному, поэтому нецелесообразно сравнивать выраженность признаков одной пациентки и другой.

ПМС характеризуется нарушениями в организме, которые затрагивают вегетососудистую, нервную, эндокринную, репродуктивную системы. При выраженном течении предменструальный синдром серьезно портит качество жизни, заставляя женщину от казаться от привычного образа и отложить запланированные дела.

Статистика показывает, что примерно половина женщин детородного возраста в определенной степени испытывают признаки ПМС. До 5% сталкиваются с выраженными симптомами, которые не позволяют вести привычный образ жизни. У многих женщин сила предменструального синдрома меняется с возрастом. Немаловажную роль на выраженность беспокойства оказывают эмоции, климат, образ жизни, тип питания и даже активность половой жизни.

Немного из истории

В 1931 году впервые был введен термин «предменструальная напряженность». О ней упомянул Роберт Франк при написании своей статьи о гормональных нарушениях. Однако о причинах и симптомах ПМС ученые говорили намного раньше. Римские врачи, в частности Соран Эфесский, первым предположил, что выраженность предменструального синдрома зависит от того, в какой местности живет женщина. Античная медицина, которую представлял древнеримский медик Гален, пыталась сопоставить периоды женского недомогания с фазами луны.

С 1941 года ПМС вошло в классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). На сегодняшний день ученые продолжают выяснять причины предменструального синдрома у женщин, но конкретной никто назвать не может.

Причины ПМС

Поскольку истинные причины синдрома предменструального напряжения не определены, можно назвать только провоцирующие факторы.

Факторы риска:

• инструментальные гинекологические вмешательства – роды, аборты, установка ВМС;
• несбалансированное питание, диеты, голодание;
• нерегулярная половая жизнь, отсутствие половой жизни у зрелых женщин;
• сниженная физическая активность, сидячий образ жизни;
• черепно-мозговые травмы;
• прием гормональных препаратов, психотропных веществ, наркотиков;
• вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• инфекции и воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• стрессы и депрессии;
• повышенная интеллектуальная нагрузка;
• хроническая усталость и недосып;
• изменения углеводного обмена;
• эндокринные нарушения;
• недостаток серотонина;
• авитаминоз.

По статистике, ПМС чаще беспокоит молодых девушек репродуктивного возраста. У многих после рождения ребенка выраженность синдрома снижается.

Симптомы и признаки ПМС у женщин

На основании симптомов медицина выделяет несколько форм предменструального синдрома:

• отечная – главным признаком становится отечность молочных желез, повышение их чувствительности, задержка жидкости в организме и неравномерное ее распределение;
• психическая – присутствуют перепады настроения, депрессивные признаки, плаксивость сменяется приступами агрессии;
• цефалгическая – курирующим симптомом становится головная боль, нередко вызывающая тошнот у и рвоту;
• кризовая – сопровождается выбросом адреналина в организме, который меняет работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, вызывает панические атаки и приступы страха.

Большинство женщин с жалобами на ПМС говорят сразу о нескольких признаках. Но главенствующим становится какой-то один симптом, который сильнее остальных снижает качество жизни.

При ПМС повышается температура тела

Небольшое повышение температуры тела вызвано гормональными перестройками. Во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон. Именно он становится виновником отеков и небольшого повышения температуры тела. Высокие дозы гормона задерживают жидкость в организме. Поэтому женщины «набирают» 1-2 кг и чувствуют, что их ноги распухли. В норме температура тела может достигать 37.3 градусов. Если показатель термометра превышает 37.5 градусов, то это повод для обследования. Возможно, в организме есть инфекционно-воспалительные процессы.

Боли при ПМС (болит живот, голова)

Боли при ПМС могут иметь разную локализацию. Чаще всего женщины жалуются на то, что у них болит живот. Неприятные ощущения сравнивают с тянущими, давящими, распирающими, но никогда боль в животе при ПМС не должна быть острой. Если во время менструации есть синдром «острого живота», то это повод для срочного обращения за медицинской помощью.

При ПМС болит голова. Пациентки, страдающие от мигрени, особенно часто испытывают все «прелести» ПМС. Боли в голове носят пульсирующий и давящий характер. Иногда неприятные ощущения распространяются на глазное яблоко. Кроме этого, головная боль может провоцировать тошноту и даже рвоту, но при этом артериальное давление, как правило, остается в пределах нормы.

Почти у 100% пациенток при ПМС присутствует нагрубание молочных желез. В этот период грудь становится особенно чувствительной и болезненной, отекает.

Отеки при ПМС

Отеки беспокоят каждую вторую женщину, которая страдает от синдрома предменструального напряжения. В одно утро женщина просыпается с мешками под глазами, ее веки опухают, а ноги не помещается в привычные туфли. Виновником этого становится тот же гормон второй фазы – прогестерон. Отеки при ПМС хорошо заметны на весах. Средняя прибавка составляет 1-3 кг, но после начала менструального кровотечения эти жалобы обычно проходят. Если отеки сохраняются долго, есть повод для беспокойства. Возможно, причиной является артериальная гипертензия или проблемы с почками.

Перепады настроения во время ПМС

У 90% женщин с ПМС есть перепады настроения. В этот период повышается жалость к себе. Женщина становится плаксивой и апатичной. Эти состояния могут сменяться приступами агрессии. Если пациентка склонна к депрессивным состояниям и тревоге, то могут быть приступы панических атак, страх смерти и даже суицидальные наклонности.

За сколько дней до месячных начинается ПМС?

Многие пациентки задаются вопросом, за сколько дней до месячных должен начинаться ПМС. Тут нельзя назвать точной цифры. Организм у всех разный, как и продолжительность месячных. Обычно синдром предменструального напряжения начинается за 2-10 дней до менструации и может сохраняться до ее завершения.

Диагностика

Симптомы предменструального синдрома схожи с признаками ПМДР (предменструально дистрофическое расстройство). При диагностике важно оценивать клинические критерии и силу признаков. Диагноз ставится на основании жалоб пациентки.

Методы лечения предменструального синдрома

Лечение ПМС предполагает восстановление работоспособности и нормализацию общего самочувствия в период перед менструальным кровотечением. Для лечения используются лекарственные средства, народные рецепты, нетрадиционная терапия, а также даются общие рекомендации относительно образа жизни женщины.

Препараты

Препараты для лечения ПМС назначаются в соответствии с симптомами недуга. Главная цель терапии – нормализовать самочувствие женщины.

Врач может назначать:

• Обезболивающие средства. Обычно используются препараты на основе нимесулида, диклофенака, кеторолака, ибупрофена и других действующих веществ. Они снимают боль в животе и облегчают головную боль. Кроме того, препараты нормализуют температуру тела и оказывают противовоспалительное действие.
• Спазмолитики. При выраженном ПМС могут использоваться в виде инъекций. Назначаются уколы с дротаверином, папаверином и другими действующими веществами.
• Седативные средства. Для снятия психоэмоционального напряжения используются растительные препараты на основе пустырника, валерианы. Индивидуально по показаниям могут назначаться антидепрессанты, транквилизаторы и психотропные вещества.
• Гормональные средства. Для облегчения ПМС женщинам выписывают оральные контрацептивы. Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей собственного цикла. Оральные контрацептивы нормализуют цикл, облегчают течение ПМС и надежно защищают от нежелательной беременности.

Все лекарства назначаются в индивидуальной дозировке. Перед приемом безрецептурных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы лечения ПМС включают в себя:

• гирудотерапию;
• бальнеотерапию;
• иглоукалывания;
• гинекологический массаж.

Общие рекомендации для женщин с предменструальным синдромом

Для снижения выраженности симптомов ПМС рекомендуется:

• вести активный образ жизни;
• исключить вредные привычки;
• придерживаться здорового питания;
• следить за массой тела;
• избегать абортов;
• ответственно подойти к планированию и ведению беременности;
• регулярно посещать гинеколога для профилактических осмотров;
• избегать стрессов и переживаний;
• хорошо высыпаться.

субфебрильная температура › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Субфебрильная температура тела (от латинского sub — предлог «под» и febris – «жар») – головная боль, как для пациента, так и для врача. С одной стороны, казалось бы – всего лишь 37,2ºС. С другой – именно с ее помощью организм может сообщать человеку о том, что у него появились серьезные проблемы со здоровьем. О чем сигналит субфебрилитет?

Температурное непостоянство

Непонятное повышение температуры выше стандартных 36,6ºС тревожит человека. Хотя на самом деле температура тела вовсе не обязана быть постоянной. Она изменяется много раз в течение суток.

Минимальные значения градусник показывает ранним утром – если вы измерите температуру в 6 часов, то она будет колебаться между 35,6ºС и 36,1ºС. Максимальных значений – до 37,2ºС она достигает в промежутке между 16.00 и 18.00. У некоторых градусник покажет те же цифры вечером после эмоционально напряженного дня (в медицине есть даже такое понятие, как температурный невроз) или после большой физической нагрузки.

(Как правильно сбивать высокую температуру, читайте здесь)

Женщины замечают изменения температуры тела в зависимости от менструального цикла – в период овуляции и до наступления месячных она может повышаться. И такое ее повышение в медицинской практике считается индивидуальной физиологической нормой. 37,2ºС — это пограничная температура. Если она держится более трех недель, нужно бить тревогу и обращаться к терапевту, даже если кроме нее вас ничего не беспокоит.

Исключить инфекцию

Причин субфебрильной температуры множество. И порой ее поиск растягивается надолго. Но прежде чем назначить какие-то обследования, врач должен внимательно опросить пациента, чтобы установить последовательность развития тех или иных симптомов. Повышением температуры тела организм может сигнализировать об аллергической реакции на прием каких-либо медикаментов, воспалении, возникшем после хирургического вмешательства (например, удаления зуба), протезирования…

Врач должен выяснить, не имеет ли пациент контакта с животными, в каких условиях работает, не путешествовал ли по экзотическим странам, не общался ли с людьми, у которых впоследствии выявлено инфекционное заболевание. Доктор интересуется даже вкусами пациента – ведь если он любит непрожаренное мясо, сырое молоко или яйца вполне возможно инфицирование тем же сальмонеллезом.

То есть на первом этапе врач должен исключить инфекционную природу повышения температуры. Ведь даже ОРВИ может протекать для человека настолько незаметно, что никаких сколько-нибудь значительных симптомов он не может назвать, что уж говорить о туберкулезе, хламидиозе, герпесе или оопасных гепатитах В или С, которые на первых порах могут протекать скрытно, заявляя о себе только невысокой температурой. Если возникает подозрение на то, что ее повышение связано с инфекцией, назначается в первую очередь флюорография, клинические и биохимический анализ крови, анализ мочи. И уже на основании полученных данных можно либо поставить диагноз, либо продолжить обследование, значительно сузив круг поисков.

Круг поисков сужается

Две самые распространенные причины субфебрилитета – лор-заболевания (вялотекущий тонзиллит, гайморит, синусит), стоматологические воспалительные процессы (пульпит, периодонтит), у женщин прибавляются еще гинекологические инфекционные или воспалительные заболевания.

(Почему нельзя сбивать температуру аспирином и парацетамолом, узнайте здесь)

После опроса и тщательного осмотра, терапевт, как правило, может сделать определенные выводы и направить на обследование к отоларингологу, стоматологу или гинекологу. Вялотекущий воспалительный процесс, протекающий с незначительным повышением температуры тела, могут вызывать ревматологические проблемы. Они настолько индивидуальны, что диагностировать их чрезвычайно сложно. Поэтому в качестве метода дифференциальной диагностики врачи иногда используют назначение кортикостероидов. Если на фоне их приема температура исчезла и пациент чувствует себя лучше, значит, загадка разгадана, и врачу понятно, как следует лечить больного.

И термоневроз лечится

Субфебрилитет, сопровождающийся общей слабостью организма, может быть сигналом неполадок в системах и органах, не связанных с инфекционными и воспалительными процессами. Это состояние характерно для эндокринных нарушений, например, при тиреотоксикозе, когда щитовидная железа вырабатывает избыточное количество тиреоидных гормонов. Так что если пациент кроме субфебрильной температуры отмечает повышенную нервозность, потливость, сердцебиения и утомляемость, потерю массы тела, то врач для уточнения диагноза рекомендует определить уровень тиреотропного гормона в крови – его снижение говорит о тиреотоксикозе.

Небольшое повышение температуры тела может сопровождать железодефицитную анемию, онкологические заболевания. Поэтому если в истории семьи есть родственники, умершие от рака, то проводятся соответствующие исследования. Но в ситуации, когда в результате проведенного обследования причина так и осталась тайной для врача и пациента, есть повод говорить о том, что это состояние является симптомом вегетососудистой дистонии или психоэмоциональных нарушений (депрессии или термоневроза). Тогда следует обратиться к неврологу, который поможет с ними справиться.

Ирина Багликова

© Доктор Питер

Температура перед месячными

За несколько дней перед месячными, наверное, каждая из нас начинает особенно внимательно прислушиваться к своему организму. И каково же бывает удивление (или даже паника), если вдруг отмечается повышение температуры перед месячными. А действительно перед менструацией такое поведение организма нормально или это повод для обращения к специалисту?

Почему поднимается температура перед месячными?

Как мы знаем, менструальный цикл находится в зависимости от выработки разных гормонов. Так, после овуляции в женском организме усиленно вырабатывается гормон прогестерон, который оказывает мощное влияние на центр терморегуляции, находящийся в головном мозге. Именно поэтому некоторые особо чувствительные женщины отмечают у себя небольшое (до 37,2 °С-37,4 °С) повышение температуры перед месячными, примерно за неделю до события. А когда начинается менструация, уровень прогестерона падает, и температура приходит в норму.

Повышается ли температура перед месячными у всех женщин? Нет, такая реакция организма наблюдается не у всех, и если вы у себя не замечаете никаких температурных колебаний в течение цикла, это не является нарушением.

Повышенная температура перед месячными и задержка

Поднимается ли температура перед предполагаемыми месячными, если наступила беременность? Да, температура в этом случае поднимается, и тоже из-за гормональных изменений. Но, чтобы говорить о беременности, нужны показания измерений базальной температуры и задержка месячных. Только в этом случае стоит подозревать наличие беременности и делать тесты.

Обязательно измерение именно базальной температуры? Да, измерять для целей установления периода овуляции и возможной беременности нужно только базальную температуру, показания термометра под мышкой не подойдут. И если базальная температура поднялась после овуляции, а дня за 3 до предполагаемого начала месячных упала, то, скорее всего, беременность не наступила, и скоро начнутся месячные. Если же базальная температура держится выше 37°С, да еще произошла задержка месячных, то есть шанс на то, что оплодотворение произошло.

Высокая температура перед месячными

Все, о чем говорилось выше, это нормальная реакция организма на изменения гормонального фона в течение менструального цикла. Но о норме можно говорить только в том случае, если температура поднимается незначительно, не выше 37,4 °С. Если же температура более высокая, то возможно в половых органах идет воспалительный процесс. О каких заболеваниях может говорить повышение температуры тела перед месячными?

1. Воспаление придатков. В этом случае накануне месячных температура может резко подняться, в некоторых случаях до 40 °С. Кроме того наблюдаются следующие симптомы: сильные ноющие боли внизу живота, которые отдают в ноги, рвота и тошнота, слабость, озноб. Также возможно появление болезненных ощущений при мочеиспускании.
2. Воспаление матки или эндометрит. При этом заболевании кроме повышения температуры характерно учащение пульса, ноющие или тянущие боли внизу живота и озноб. Также возможно расстройство мочеиспускания и стула.
3. Предменструальный синдром (ПМС). Да, симптомом предменструального синдрома кроме болезненности и нагрубания молочных желез, слабости и раздражительности, может являться и повышение температуры. Но в отличие от вышеописанных заболеваний, при ПМС температура не поднимается выше 37,6 °С.

Как видим, незначительное повышение температуры перед месячными вызывать беспокойства не должно. Но вот высокая температура, сопровождающаяся другими неприятными симптомами, является поводом для обращения к врачу.

 

перед месячными повышается температура — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

История метода

Основой метода является опосредованное воздействие прогестерона (основного гормона второй фазы цикла) на терморецепторы гипоталамуса, в связи с чем и повышается базальная температура во вторую фазу менструального цикла. Еще в 1888 году А.В.Репрев установил, что температура тела перед менструацией повышается, а во время месячных понижается. А.И. Рубель (1927) считал, что субфебрилитет у женщин может быть эндокринного происхождения и находится в зависимости от функции яичников. В 1938 году Rubinstein описал предовуляторное снижение температуры, которое по его мнению, обусловлено эстрогенным влиянием. В 1950 году Palmer эксперементально доказал, что под влиянием эстрогенов ректальная температура снижается, а под воздействием прогестерона — повышается.
Что же касается итнтерпретации этих данных и попытки установить день овуляции, то большинством исследователей признано, что день овуляции совпадает с днем «перед началом повышения температуры» (Е.П.Майзель, 1965).

В отечественных классических руководствах по гинекологии прошлых лет описано пять основных типов температурных кривых:
I тип — повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; имеется «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры 12-14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла;
II тип — имеется слабо выраженных подъем температуры (0,2-0,3 С) во вторую фазу. Такая кривая свидетельствует об эстроген-прогестероновой недостаточности;
III тип — температура повышается незадолго перед менструацией и нет «предменструального» ее падения. Вторая фаза короче 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы;
IY тип — монотонная кривая (нет изменений на протяжении всего цикла). Такая кривая отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле;
Y тип — атипическая (хаотичная) температурная кривая. Отмечаются большие размахи температуры, не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться при выраженной эстрогенной недостаточности, а так же может зависеть от случайных факторов (В.Н. Кустаров, П.Х. Пахк, 1991).

Повышение базальной температуры происходит, как считает ряд авторов (Moghissi K. S., Syner F.N., Evans T.N., 1972; Ross G.T.,Cargille C.M., Lipsett M.B., Rayford P.L., Marshal J.R., Strott C.A., Rodbard D.,1970), когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла (Johansson E.D.B., Larsson-Cohn U., Genizell G.,1970). Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов (Bauman J.E., 1981; Moghissi K.S.,1976). Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела (Bauman J.E., 1981).

Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура (Yoshimura Y., Tada S., Oda T., Nakamura Y., Maruyama K., Ishikawa F., Ebibara T., Hirota Y., 1989). Тем не менее продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами (Исакова Э.В., 1993, Downs K.A., Gibson M., 1983) в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула. Ряд факторов, таких как курение, интенсивная умственная работа, предшествующий половой акт, несоблюдение определенного времени измерения температуры могут существенно изменять ее параметры (Tachezy, 1959). Исследования последних лет наглядно показывают, что корреляция между изменениями базальной температуры и овуляторными изменениями в яичниках (подтвержденных при помощи ультразвукового исследования) не превышает 40%.

Этот метод может использоваться женщинами в качестве «домашнего теста» при заведомо известном отсутствии патологии менструального цикла для планирования беременности.
Для определения дня овуляции методом выбора на сегодняшний день является ультразвуковой мониторинг. Этот метод позволяет получить объективное свидетельство о наличии или отсутствии овуляции.

Естественная контрацепция

Измерение базальной температуры (БТ) может помочь Вам определить:

• наступила ли овуляция;
• созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (т.е. определить те дни, когда вы уже не способны к зачатию, если беременность нежелательна, и когда вы можете забеременеть, если вам это необходимо;
• когда наступят менструации;
• есть ли какие-либо отклонения в вашем цикле;
• выяснить, наступила ли беременность в случае задержки или необычной менструации;
• заподозрить наличие гинекологических заболеваний;

Кстати, температура, измеряемая под мышкой, вовсе не температура всего тела, просто именно ее величина считается общепринятой для характеристики состояния организма в европейских странах. А вот в Америке обычной процедурой считается измерение температуры во рту, причем ее показатели выше подмышечной на 0,2-0,3 градуса. Кроме того, в зависимости от процессов, протекающих в разных областях тела, меняется и их температура.

Базальная температура — это температура крови спящего организма. Конечно ее можно измерять и во влагалище и во рту и подмышкой, учитывая разницу температур на коже и слизистых. Но только в прямой кишке она меняется циклически, в зависимости от функции яичников (а именно ее мы хотим определить, измеряя БТ) — гормоны, синтезируемые яичниками, оттекают по яичниковым венам и создают циклические колебания БТ. Благодаря особенностям кровоснабжения яичников, эти циклические колебания улавливаются только ректально. Иногда они настолько выражены, что определяются и при измерении температуры тела в другом месте, иногда даже общая температура тела подмышкой меняется циклически — но это не правило и не всегда происходит, на эти данные нельзя ориентироваться в таком тонком деле, как определение овуляции — это всего лишь измерение температуры тела. А определение овуляции основано на измерении базальной ректальной температуры, т.е. температуры крови в яичниковой вене. Не занимайтесь бесполезными вещами. Если нет возможности или желания измерять именно ректальную температуру, не измеряйте БТ вообще.

ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ

В первой половине менструального цикла (он, кстати, начинается с ПЕРВОГО ДНЯ менструации, а не с последнего) температура сравнительно невысока, ниже 37,0 градуса, поскольку яйцеклетка еще только созревает и копит силы.

Но во второй половине БТ подскакивает выше 37,0 градуса, если яйцеклетка созрела и готовится к «объятиям» при встрече со сперматозоидами. Если же цикл оказался бесплодным, то яйцеклетка либо вовсе не созревает, либо оказывается настолько хилой, что температура не повышается.

Колебания БТ — вещь достаточно тонкая, зависящая от множества внешних влияний, поэтому ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ БТ достойны того, чтобы их выписать красивым почерком и вывесить над супружеской постелью:

_________________________

1. Измеряйте температуру приблизительно в одно и то же время (в будни и праздники, во дни побед и поражений) желательно часов в 6-8 утра. Во время менструации так же жалательно не прерывать измерения. Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Если вы дольше спите в выходные дни, или по какой-то иной причине время измерения значительно отличается от обычного, не забудьте отметить этот факт в графике.

2. Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна.

3. Используйте для измерения ОТДЕЛЬНЫЙ медицинский термометр (лучше ртутный), который с вечера кладут в непосредственной близости от постели. Электронные, термометры для измерения температуры воды, уличные и т.д. лучше не применять по причинам как удобства, так и точности показателей.

4. Проснувшись, и не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, возьмите термометр и введите его в задний проход на глубину не менее 4 см. С градусником можно заснуть, он выпадет и будет держать уровень температуры, пока вы не проснетесь.

5. Полежите неподвижно 5 минут, мечтая о прекрасном.

6. Извлеките термометр, запишите показания в таблицу, вытрите термометр, встряхните и уложите обратно в укромное место. Сбрасывать показания желательно накануне (стряхивание градусника непосредственно перед измерением повлияет на точность результата).

Результаты записываются в колонки: дата, день цикла, БТ, выделения особые обстоятельства (другое время измерения, непривычные ночные подъемы, половая жизнь накануне, менструация, недомогания, головные боли, нарушения стула, подъем общей температуры тела, прием лекарств (кроме ежедневных — витамины)
__________________________

Записывать температуру нужно сразу же, не надеясь на память, причем лучше сочетать записи с построением графика. Даже если в школе по черчению у вас была твердая «двойка», график все равно получится очень наглядным, демонстрируя малейшие подъемы и спуски БТ, что бывает весьма важно в последующем.

Графа «особые отметки» посвящена факторам, способным повлиять на величину БТ, например, общее заболевание с повышением температуры, понос, сношение вечером (а тем более под утро), прием алкоголя, измерение БТ в необычное время, короткий сон (например, легла в три часа, а измеряла в шесть), прием снотворного и т.д.

Если температура вам покажется необычной, например слишком высокой (причиной может послужить болезнь, плохой сон или выпитый накануне алкоголь), подождите до следующего дня и только затем чертите соединительную линию. Исключите «необычную» температуру, соединив между собой пунктиром нормальные показания. Постарайтесь установить и отметить в графике возможную причину отклонения.

Очень важна графа «выделения». В ней фиксируются любые изменения плодной слизи (цервикальной жидкости), а так же менструальные кровотечения. Подробности о плодной слизи можно прочесть в разделе Признаки плодовитости.

Такая форма записи оптимальная, она помогает самой женщине и ее врачу разобраться в возможных причинах бесплодия, нарушений цикла и т.д.

Сам график для наглядности рисуют на листе бумаги в клеточку. На одном листе размещается температура за весь цикл (но не за месяц!). Одна клеточка по горизонтали соответствует одному дню, а по вертикали 0,1 градуса. Обычно на уровне 37,0 градуса проводят горизонтальную линию, чтобы не сбиться при заполнении. Кроме того, выделяют дни менструации.

На идеальном графике менструация занимает 5 дней, подъем БТ в середине — 3 дня, снижение перед менструацией — 4 дня, день созревания яйцеклетки — 15, «опасные дни» с 9 по 21, разница между показателями первой и второй фазы превышает 0,4 градуса.

ОТ ПРАВОГО ДО ЛЕВОГО КРЫЛА — 0,4 ГРАДУСА

В норме БТ имеет вид «летящей чайки» — это жаргонное выражение гинекологов: обычно в первой половине цикла она ниже 37,0 градуса, а во второй половине — выше. Если цикл длится 28 дней (от 1 дня менструации до последнего дня перед началом следующей), то график НОРМАЛЬНОГО цикла у ПЛОДОВИТОЙ женщины можно описать примерно так:

1. С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ постепенно снижается примерно от 37,0 до 36,3-36,5 градуса.

2. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах — примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6 градуса.

3. Иногда перед самой овуляцией, БТ, реагируя на пик ЛГ, понижается на 0,1-0,2 градуса. Это так называемое «западение» улавливается далеко не всегда, т.к. оно может быть непродолжительным по времени и не совпасть с измерением БТ.

4. За две недели до начала следующей менструации ПРОИСХОДИТ ОВУЛЯЦИЯ, в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3 градуса (у многих женщин перед повышением БТ может снижаться в течение 1-2 дней на 0,1-0,2 градуса).

5. На протяжении второй фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4 градуса с небольшими колебаниями.

6. За 1-2 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 36,8 градуса.

7. Разница между средним значением БТ второй фазы и БТ первой фазы должна быть не менее 0,4-0,5 градуса. Чтобы определить этот показатель, нужно сложить величины температуры всех дней ДО пересечения черты 37,0 градуса, а затем разделить на число дней. Это среднее значение 1 фазы.

Затем то же самое надо проделать с температурой дней ПОСЛЕ пересечения 37-градусной черты. Это среднее значение второй фазы. А дальше нужно правильно отнять от второго показателя первый. Не ленитесь, это очень важно.

ГРАДУСНИК УТОЧНЯЕТ ДИАГНОЗ

Описанное — идеал, который встречается достаточно редко. Отклонения бывают самые разнообразные, причем каждая особенность свидетельствуют об определенных нарушениях. Врач, разбирающийся в показателях базальной температуры, может выставить достаточно точный диагноз, не прибегая к дорогостоящим исследованиям — гормональным, рентгену матки, лапароскопии и т. д. Но и вы можете помочь ему и себе разобраться в гормонально-температурных хитросплетениях.

Итак, ЕСЛИ:

1. Во время менструации БТ не снижается, а повышается (причем в эти дни не было ни гриппа, ни поноса, ни сильного стресса), то это один из явных признаков хронического ЭНДОМЕТРИТА (воспаления слизистой оболочки матки).

Ну а эндометрит не позволит даже самой прекрасной яйцеклетке, оплодотворенной по всем правилам любви, науки и техники, закрепиться на стенке матки. Таким образом, повышение БТ во время менструации — симптом одной из причин женского бесплодия, наличия воспаления, которое порой затруднительно выявить другими методами.

2. В первой фазе БТ высокая — 36,6 градуса и выше. Это может быть признаком низкого содержания эстрогенов (женских половых гормонов), неправильной работы яичников. Мало эстрогенов — не созревает яйцеклетка, нечего оплодотворять, женщина бесплодна (как минимум в данном цикле).

3. Подъем БТ в середине цикла плавный, пологий, длится более трех дней. Это может означать, что яйцеклетка либо не созрела, либо нежизнеспособна. Беременность в этом цикле сомнительна. Нужно измерять БТ и дальше, чтобы выяснить, случайна ли такая картина или слабые яичники не могут развернуться и дать нормальный уровень гормонов.

4. Вторая фаза короче 12-14 дней. Явный признак недостаточности второй фазы, низкого уровня прогестерона, который вырабатывается для сохранения беременности (если таковая наступит). Яйцеклетка либо не созрела, либо слабая, а потому в этом цикле оплодотворение под большим вопросом. Нужно измерять температуру и в дальнейшем, чтобы выяснить, насколько такое состояние присуще женщине.

5. Во второй фазе БТ имеет одно или несколько западений (температура снижается ниже 37,0 градуса). Увы, это может быть свидетельством того, что яйцеклетка погибла; под западением можно рисовать жирный крест. В момент гибели яйцеклетки резко снижается уровень гормонов, что и отражается на графике.

6. Снижение БТ перед менструацией длится более 3 дней. Это значит, что яйцеклетка была слабая, вряд ли ее удалось оплодотворить, а потому зачатие в этом цикле сомнительно.

7. Менструация задерживается, а БТ держится выше 37,0 градуса БОЛЕЕ 2 недель. Это очень вероятный признак беременности. Необходимо проводить тесты на беременность, бежать к гинекологу с радостной (или печальной) вестью, словом, отрабатывать ситуацию.

8. Менструация задерживается, но БТ снизилась ниже 37,0 градуса. Несмотря на задержку, беременность очень сомнительна, скорее всего, речь идет о дисфункции яичников. Но более точно скажут тесты на беременность, ультразвуковое исследование и собственная интуиция.

9. Менструация скудная или необычная, а БТ держится выше 37,0 градуса. Ситуация подозрительная: возможна беременность, которая с самого начала очень хочет прерваться. Необходимы тесты на беременность, помощь гинеколога и т.д. Кроме того, возможна и внематочная беременность.

10. Разница между средним значением БТ 1 и II фаз менее 0,4 градуса. Печальный факт — возможно, что яйцеклетка не созревает, беременность невозможна.

11. В середине цикла имеется двойной подъем: БТ повышается, например, до 37,1 градуса на один день, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем повышается до 37,2-37,4 градуса и держится до конца. Обычно это признак постороннего воздействия при первом подъеме (заболевание, понос и т. д. — см. «особые отметки»).

12. Другой вариант двойного подъема: в середине цикла БТ повышается, например, до 37,2 градуса на 2-3 дня, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем вновь повышается и держится выше 37,0 градуса, но не так устойчиво, как обычно. Возможно, яйцеклетка погибла сразу после созревания.

Если ваш цикл более длинный или более короткий, чем 28 дней, то в основном удлиняется или укорачивается первая фаза (до подъема температуры), а вторая фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней. Например, при цикле длительностью 21 день яйцеклетка созревает очень быстро — на 7-8 день, а вторая фаза все равно составляет 14 дней.

Кстати, порой базальная температура позволяет изменить застарелый диагноз, найти верное решение проблем женщины, назначить правильное лечение. Нередко женщины жалуются на нерегулярные менструации, на фоне которых не возникает беременность. Однако измерение температуры показывает, что каждый такой нерегулярный цикл накануне менструации, а порой и во время нее сопровождается высокой температурой. Это означает, что беременность зародилась, но прервалась в сроке менструации — такое тоже бывает.

Контрацепция (или планирование) при помощи базальной температуры эффективна на 90-95 процентов, если ориентироваться не на дни календаря, рассчитанные на фантастическую «среднюю женщину» (вы-то никак не средняя, а очень даже индивидуальная), а на объективные показатели.

Для расчета «опасных дней» (или благоприятных для зачатия) необходимо измерять БТ не менее 3-4 циклов без перерыва. Если вы способны на такой подвиг, то наградой будут высокая надежность метода и рождение желанного, а не случайного ребенка.

Благоприятные для зачатия дни рассчитывают так: от дня, в который температура пересекла линию 37,0 градуса, отсчитывают 6 дней назад и 6 дней вперед.

Благоприятные дни складываются из двух факторов: попавшие в матку сперматозоиды могут жить там до 6 дней, дожидаясь созревания яйцеклетки. И яйцеклетка живет сутки-двое, дожидаясь оплодотворения. По разным источникам время жизни яйцеклетки указывается разное: от нескольких дней до нескольких часов(!). Вероятно, истина в том, что живёт-то она долго, но способна к оплодотворению лишь короткое время.

А теперь немного о вариантах самих фаз менструального цикла по графикам БТ.

1. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в первой ФАЗЕ (например, 36,8 градуса при обычной второй фазе — 37,2-37,4 градуса) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ эстрогенов, которые и необходимо принимать, если хотите забеременеть (например, микрофоллин по 1 таблетке в день с 1-го дня цикла до подъема температуры).

2. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА во второй ФАЗЕ (например, ниже 37,0 при нормальной первой фазе — 36,3-36,5) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ ЖЕЛТОГО ТЕЛА, что возмещается, например, прогестероном (по 1,0 1% раствора внутримышечно через день), туриналом (по 1 таблетке в день до наступления менструации, а в случае наступления беременности — до 10-12 недель) или наиболее современными препаратами: Утрожестаном/ Дюфастоном.

3. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,8 и 37,6 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — не патология. Такое состояние называется гипертермическим и является нормальным индивидуальным признаком.

4. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,0 и 36,5 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — также нормальное индивидуальное явление.

Совершенно бесполезное занятие порой изобретают для себя женщины, измеряющие БТ на фоне приема оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.

В заключении хотелось бы отметить, что на сегодняшний день этот метод обследования является не только самым дешевым и доступным, но и самым ненадежным. И использование графиков БТ категорически не рекомендуется для постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения. Не ищите катастрофу в каждом лишнем или не достающем градусе на своем графике. Для этого в наше время есть более надежные методы.

Температура тела перед месячными

Содержание

1. Почему перед менструацией может повышаться температура
2. Как с помощью повышенной температуры определить беременность
3. Тревожный симптом

Накануне менструации женщина особенно внимательно начинает прислушиваться к поведению своего тела. Она в ожидании того самого времени, когда средства интимной гигиены всегда должны быть под рукой.

Многие из нас отмечают, иногда ярко, а иногда практически незаметно, такое явление, как температура 37 перед месячными. У некоторых такое явление вызывает настороженность, а то и панику, однако предупреждён — значит вооружен. Итак, о чём же может говорить повышение температуры накануне менструации?

Если за пару дней до первого дня менструации Вы замечаете повышение температуры  до 37.5, не паникуйте. Такую необычную  реакцию организма вызывает увеличение количества гормона прогестерона, который вырабатывается в большем количестве вследствие овуляции. Дело в том, что прогестерон оказывает сильное влияние на центр терморегуляции, поэтому мы наблюдаем такое явление, как повышенная  температура тела перед месячными. В первый день месячных температура нормализуется или даже будет немного ниже нормы из-за того, что прогестерон уже не выделяется в таких количествах. Однако если Вы не наблюдаете, что у Вас перед  месячными поднимается температура, это не значит, что присутствуют отклонения. Повышение температуры перед месячными является индивидуальной особенностью, а не обязательной нормой.

Так как многие девушки страдают от частых задержек в 2-3 дня, измерение температуры тела поможет определить, наступила беременность или нет. Если беременность не наступила, температура будет плавно снижаться до нормы, начиная от дня повышения до первого дня менструации.  Прогнозировать наступление беременности можно в случае, когда стабильно повышенная температура тела сопровождается длительной задержкой месячных. Это обусловлено тем, что прогестерон продолжает выделяться, так как он является гормоном, который отвечает  за сохранение беременности.  В этом случае необходимо сделать тесты  на беременность.

Повышение температуры перед месячными является нормой, однако какая температура перед месячными и насколько она повышается, имеет большое значение. Если температура перед месячными поднимается выше 37.5, это повод задуматься о здоровье органов малого таза. Также тревожным симптомом является повышение температуры в первый день месячных.

Если температура тела в первый день месячных поднимается до 40, это может говорить о наличии серьёзного воспалительного процесса в матке. При этом заболевании также  наблюдаются сильные боли тянущего характера, боли при мочеиспускании, возможны рвота, тошнота и озноб. В этом случае необходима немедленная помощь врача.

Выясняем причину субфебрильной температуры — Полезная статья от МЦ Формула здоровья

36.6 – это не постоянная температура тела  здорового человека, если мониторить ее в течение дня, то это значение будет незначительно колебаться. Самое низкий результат, около 36 градусов, будет в момент утреннего сна. Если человек разгорячен после физической нагрузки, то температура может незначительно повыситься

На температуру тела влияет жара, влажность, слишком теплая одежда. У женщин наблюдается небольшой скачок температуры (на полградуса) в определенные дни менструального цикла. Но это будет разовое повышение.  Поводом для беспокойства может стать повышение температуры от 37.2 до 37.9 в период больше месяца – это и есть  субфебрильная температура.

Если субфебрильная температура держится более двух недель, и ее сопровождают такие симптомы, как быстрая утомляемость, плохой сон, одышка, то не следует откладывать прием терапевта. Часто субфебрилят сигнализирует о неполадках в организме, когда еще не появились другие симптомы. 

---

Причины субфебрильной температуры

Существуют заболевания, которые провоцируют небольшое повышение температуры на протяжении длительного срока.

• Хронический инфекционный процесс (туберкулез, хронические заболевания носоглотки, панкреатит, холецистит, простатит, аднексит, бактериальный эндокардит, хламидиоз, сифилис, ВИЧ-инфекция).
• Воспалительный процесс
• Онкология
• Аутоиммунные заболевания (ревматизм, неспецифический язвенный колит, аллергия на лекарства, артрит, постинфарктный синдром)
• Паразиты
• Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, тяжелый климакс)
• Термоневроз (вегетативная дисфункция, влияющая на теплообмен)

Если причиной повышенной температуры является  инфекция, то для нее характерно:

• снижение после приема жаропонижающего;
• плохая переносимость;
• отмечаются колебания на протяжении суток.

Но существуют причины, когда у здорового человека  наблюдается субфебрильная температура:

• при перегревании
• при стрессе
• при приеме некоторых лекарственных препаратов
• наследственный фактор, когда ребенок рождается и живет с повышенной температурой
• при активации гипоталамуса
• во время беременности
• перед менструацией.

Такая температура не поддается действию жаропонижающих препаратов, легко переносится и не имеет выраженных суточных колебаний.

Выяснить причину поможет обследование.

Анализы и исследования при субфебрильной температуре.

Начинать следует всегда с врача-терапевта. Именно врач-терапевт направит на первичные анализы, а затем после полученных результатов порекомендует прием узкого специалиста: эндокринолога, кардиолога, гинеколога,  отоларинголога, инфекциониста.

Повышена температура на протяжении более двух недель?

Нужно сдать:

• Общий анализ крови и мочи (повышенный лейкоцитоз, белок в моче)
• Кровь на гепатиты В и С, ВИЧ и сифилис
• Посев мокроты на микобактерии туберкулеза
• Посев мочи (половые инфекции) и посев крови (сепсис).

Сделать:

• Рентген грудной клетки (туберкулез, абсцесс легкого)
• Электрокардиограмму (бактериальный эндокардит)
• УЗИ малого таза (воспалительные заболевания)
• УЗИ органов брюшной полости

Если после полученных результатов причина не установлена, то пациента направляют сдать анализ крови:

• на гормоны
• на ревматоидный фактор
• на онкомаркеры.

Менжевицкая Татьяна Ивановна

Высокая температура во время менструации? Вот что вам нужно знать

Автор

Алекс Пейшенс

У вас высокая температура во время менструации или в преддверии менструации?

В одну минуту вы удобно сидите, а в следующую ваше лицо краснеет, и вы чувствуете, как с вас капает пот. Да, вы не одиноки — это совершенно нормально! В этом блоге мы обсуждаем, как менструальный цикл влияет на температуру тела.

Приливы крови — это всего лишь признак менопаузы, верно? На самом деле это неправда. Многие женщины разного возраста сообщали о случайных приливах и ночной потливости в разные моменты месяца. Многие люди в нашем сообществе рассказали, как они обнаруживают, что у них повышается температура и они потеют больше, чем обычно, во время менструации. Один человек из нашего сообщества, Хизер, сказала нам: «Я МНОГО потею перед менструацией и во время нее. Я потный и в лучшие времена, но в это время месяца почти невероятно, как много я потею.Но почему это? Давайте обсудим.

В настоящее время в этой области проводится не так много исследований, но это то, что нам известно…

Давайте поговорим о гормонах

Если во время менструации или в преддверии менструации вам стало жарче, чем обычно, возможно, виноваты ваши гормоны. Уровень гормонов естественным образом колеблется в течение месяца и может вызывать ряд симптомов. Когда вы овулируете (примерно в середине цикла), у вас наблюдается всплеск прогестерона. Это, в свою очередь, может вызвать повышение температуры тела.В течение следующих двух недель во время лютеиновой фазы вашего цикла (непосредственно перед началом менструации) температура вашего тела может оставаться на несколько более высоком уровне. Это связано с тем, что уровень прогестерона остается высоким. По мере приближения к началу менструации уровень прогестерона снова начнет падать, и температура тела начнет снижаться.

Лекарства

Приливы могут быть побочным эффектом некоторых лекарств. Перед тем, как начинать принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом о побочных эффектах.Сюда входит и ваша противозачаточная таблетка. Если вы принимаете таблетки только с прогестероном, это может повысить вашу температуру, и вы потеете.

Еда

При переваривании пищи используется энергия и, следовательно, выделяется тепло. Это называется термогенезом, индуцированным диетой (ДИТ). Количество и калорийность пищи, которую вы едите, будут определять, сколько тепла вы выделяете при ее переваривании. Блюда с высоким содержанием животного белка могут дольше перевариваться и выделять больше тепла. Сбалансированная диета поможет поддерживать стабильную температуру.

ТСС

TSS (синдром токсического шока) вызывается бактериями Staphylococcus aureus. Эти бактерии можно найти на поверхности кожи многих людей, и они безвредны. Однако, если он попадает внутрь организма и начинает вырабатывать токсины, это может вызвать опасные для жизни проблемы. СТШ возникает не только из-за использования тампонов. Это также может быть вызвано нарывами, ожогами, порезами и укусами.

Если у вас начинает подниматься температура (выше 39 градусов) и появляется сыпь, напоминающая солнечный ожог, головные боли, рвота или диарея, очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью.Это не следует путать с общими изменениями температуры во время вашего цикла.

Для получения дополнительной информации о TSS и реальной истории выжившего TSS, а также для получения дополнительной информации, перейдите сюда.

Что мы можем сделать, чтобы снизить вашу высокую температуру?

Постоянные приливы и ночная потливость могут быть изнурительными, но есть способы сделать себя более комфортными в это время и попытаться уменьшить их!

Избегайте кофеина

Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, сердечный ритм, частоту дыхания и температуру.Попробуйте заменить кофе на:

• Чай Матча
• Лимонная вода
• Чай Чай
• Альтернативы De-caf

Дышащая одежда для сна

Многие женщины борются с горячим потом по ночам. Дышащая одежда для сна из органического хлопка или бамбука идеально подходит для регулирования уровня тепла. Синтетические ткани могут задерживать тепло, вызывая у вас чувство жара и беспокойства. Больше советов по сну здесь.

Фланель холодная

Ополоснув фланель холодной водой и приложив ее ко лбу, вы сможете охладиться.В некоторых ситуациях это не всегда просто или идеально, поэтому другой альтернативой является аэрозоль для лица. Они очень освежают и приносят некоторое облегчение. Мы любим Bybi «Mega Mist». Это не только охладит вас, но и содержит гиалуроновую кислоту, которая увлажняет, смягчает и освежает!

Сохраняйте спокойствие

Когда мы чувствуем, что наши лица краснеют, легко может начаться паника и тревога. Может возникнуть соблазн попытаться скрыть свои лица или не смотреть на людей из-за страха смущения.Когда вы чувствуете, что приближается прилив крови, не забывайте сохранять спокойствие и глубоко дышать. Чем больше мы нервничаем и взволнованы, тем сильнее поднимается температура. Признайте, что это происходит и что это нормально, и всегда помните, что вы не одиноки!

Мы надеемся, что этот блог дал вам больше информации о приливах и помог вам почувствовать себя увереннее, когда дело доходит до борьбы с ними! Испытываете ли вы приливы во время месячных? Как вы с ними справляетесь? Дайте нам знать в комментариях ниже или пообщайтесь с нами в социальных сетях.

Что такое температурный метод?

Температурный метод помогает предсказать наступление овуляции, отслеживая изменения температуры тела во время менструального цикла.

Как использовать температурный метод?

Температура вашего тела естественным образом незначительно меняется в течение менструального цикла. В первой части цикла он ниже, а затем повышается при овуляции. Для большинства людей типичная температура перед овуляцией составляет 96-98 градусов по Фаренгейту.После овуляции она поднимается до 97-99 ° F.

Чтобы использовать температурный метод, вы должны ежедневно измерять свою температуру одним и тем же способом и записывать ее в диаграмму осведомленности о фертильности. Вы можете получить карты FAM у медсестры или врача, в местном центре планирования семьи или в клинике планирования семьи.

Вначале вы можете попросить своего врача или медсестру помочь вам прочитать вашу карту. Скоро вы сможете прочитать и понять это сами. Прежде чем полагаться на температурный метод для контроля рождаемости, подождите, пока не наберете минимум 3 месяца.

Температурный метод более эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности (например, методом цервикальной слизи).

Как мне измерить температуру?

Чтобы точно отслеживать температуру, вы должны делать это сразу после пробуждения, даже до того, как встанете с постели. Измеряйте температуру перед тем, как говорить, есть, пить, заниматься сексом, проверять телефон — измеряйте температуру, прежде чем делать ЧТО-ТО. Держите термометр на месте около пяти минут.

Изменения вашей температуры будут действительно небольшими — доли градуса — поэтому приобретите специальный большой базальный термометр. Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие — в прямой кишке (ягодицах). Ректальные термометры обычно более точны и надежны. Базальный термометр можно купить в Интернете или в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

После измерения температуры запишите ее на диаграмме. Продолжая следить за температурой, вы начнете замечать закономерность.Изменения вашей температуры могут происходить быстро или медленно, и картина может отличаться от цикла к циклу.

Ваша температура может измениться, если вы расстроены или недосыпаете. Курение, употребление алкоголя, нарушение смены часовых поясов, болезнь или стресс, а также использование электрического одеяла также могут повлиять на вашу нормальную температуру. Запишите подобные вещи в своей таблице, чтобы понять, когда эти изменения температуры не являются частью вашего естественного менструального цикла.

Какие дни безопасны для секса при использовании температурного метода?

Безопасные дни начинаются после того, как повышение температуры длится не менее 3 дней, и заканчиваются, когда температура снижается непосредственно перед началом следующей менструации.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни избегайте секса или используйте другой метод контроля над рождаемостью.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Периоды и потливость — почему тебе так жарко?

Введение в менструацию и потливость

Вы замечаете, что ваша температура колеблется в разное время месяца? Вам действительно жарко и потеет в постели из-за так называемой «ночной потливости»? Но приливы и ночная потливость случаются только у женщин в период менопаузы, верно? Не обязательно. Женщины в пременопаузе имеют те же половые гормоны, что и женщины, переживающие менопаузу, и, верьте или нет, эти гормоны могут значительно колебаться во время каждого менструального цикла.

Ваши гормоны колеблются от месяца к месяцу, чтобы вызвать менструацию, и в результате может возникнуть множество симптомов; включая изменения температуры вашего тела.

Если вас беспокоят изменения температуры тела или они возникают вместе с другими симптомами, не связанными с менструацией, возможно, стоит обратиться к врачу. Чрезмерное потоотделение также может быть признаком другого заболевания, например гипертиреоза.

На этой странице я объясню некоторые механизмы, лежащие в основе изменения температуры тела во время менструации и во время менструации, и что можно сделать, чтобы помочь.Это включает в себя ряд диетических изменений, практических изменений, которые вы можете внести дома или с помощью лечебных трав.

Как из-за менструации у вас может потеть?

Менструальный цикл может влиять на температуру тела несколькими способами. Эта область недостаточно изучена, но со временем мы узнаем больше.

• Гормоны — Если изменения температуры тела происходят примерно в то время, когда наступает срок месячных, вероятно, определенную роль играют гормоны.Некоторые женщины обнаруживают, что во время овуляции у них наблюдается очень незначительное повышение температуры тела из-за резкого повышения уровня прогестерона. С этого момента во второй половине вашего цикла уровень прогестерона остается повышенным по сравнению с эстрогеном, а температура вашего тела остается более высокой. Это означает, что вы можете чувствовать себя теплее в течение этих двух недель, предшествующих менструации, но любая гормональная причина повышения температуры тела, вероятно, уменьшится ближе к времени менструации, поскольку уровень прогестерона начнет падать

• Влияет на гипоталамус — Считается, что колебания женских половых гормонов каким-то образом влияют на центр контроля температуры в головном мозге, гипоталамус.Не совсем понятно, почему и как это происходит, но большие колебания уровня эстрогена, в частности, считаются проблематичными. Считается, что снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы вызывает приливы и ночную потливость, и это может происходить в меньшей степени, если у более молодой женщины наблюдается гормональный дисбаланс

• Менопауза — Ночная потливость или приливы могут быть признаком того, что вы приближаетесь к менопаузе. Средняя женщина в Великобритании переживает менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет.Перименопауза — это предварительная стадия менопаузы, период времени до последнего менструального цикла, и именно на этой стадии может возникнуть сразу много симптомов. Посетите наши страницы, посвященные менопаузе, чтобы получить дополнительную информацию о том, на что обращать внимание на
.

• Избыточный или недостаточный вес — Вес вашего тела может иметь большое влияние на гормоны. Жир очень важен — как жир, который вы потребляете в своем рационе, так и его количество в форме жировой ткани, которое хранится вокруг вашего тела.Потребление здоровых жиров, таких как незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6, необходимо для правильного производства многих гормонов. Затем, если у вас слишком много жировой ткани, это может повлиять на уровень ваших гормонов, например, эстрогена. Стремитесь поддерживать массу тела в пределах здорового ИМТ и регулярно потребляйте полезные жиры в рамках здорового сбалансированного питания

• Другие симптомы менструального цикла — Другие симптомы менструального цикла могут способствовать повышению температуры тела.Если у вас особенно болезненные месячные, это может вызвать у вас тепло и возбуждение, или если вы обнаружите, что чувствуете гнев или раздражение в результате перепадов настроения, это также может иметь эффект. Обращайте внимание на свои симптомы, чтобы лучше понять, от чего вы потеете.

• Лекарства — Помните о любых побочных эффектах лекарств или противозачаточных средств, которые вы принимаете. Методы контрацепции, содержащие только прогестерон, такие как мини-таблетка имплантата, потенциально могут немного повысить температуру вашего тела и повысить вероятность потоотделения.

Диета, образ жизни и домашние средства

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома и на рабочем месте, чтобы не потеть. Перегрев может быть неудобным и неприятным, особенно если изменение температуры тела происходит внезапно. Чувство смущения или волнения может усугубить проблему и превратиться в порочный круг.

• Следите за своим питанием — Правильное питание в правильных количествах может помочь поддерживать стабильную температуру тела.Переваривание и переработка пищи, которую вы едите, требует энергии, и эта энергия генерирует тепло — это называется термогенезом, индуцированным диетой (DIT). Количество и калорийность пищи, которую вы едите, будут определять, сколько тепла вы выделяете при ее переваривании. Продукты, богатые животным белком или насыщенными жирами, могут быть более тяжелыми для организма и ложатся тяжелым бременем на пищеварительную систему — в перспективе «мясного пота» может быть доля правды! Попробуйте включить больше растительных источников белка и избегайте жирной жареной пищи — постарайтесь не поддаваться этой тяге к комфортной пище во время менструации!

• Лимит кофеина — Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему.Это переводит ваше тело в режим «сражайся или беги». В результате у вас повышается частота пульса, частота дыхания и температура при подготовке. Сократите количество напитков с кофеином и замените их большим количеством воды, травяными чаями или заменителями кофе, и у вас меньше шансов вспотеть

• Примите теплую ванну! — Да, поначалу это может не иметь особого смысла, но на самом деле это может помочь. Лежание в теплой ванне побуждает ваше тело сохранять прохладу.Это означает, что когда вы выходите из теплой ванны, ваше тело остается в «режиме охлаждения», и вероятность перегрева снижается.

• Внесите некоторые практические изменения в свой распорядок дня в спальне — Многие женщины обнаруживают, что им слишком жарко в постели и страдают от того, что мы называем ночным потоотделением. Выбирайте свободную пижаму из хлопка или льна (синтетические материалы могут повысить вероятность потения) и попробуйте немного приоткрыть окно спальни на ночь.

Лечебные травы в помощь

В дополнение к домашним средствам очень полезным может быть введение лечебных трав.

• Sage — Menoforce® Sage в таблетках — это лицензированное лечебное средство на травах для облегчения чрезмерного потоотделения и приливов. Этот продукт нацелен в основном на женщин в период менопаузы, но часто более молодые женщины, переживающие перименопаузу, могут бороться с регулированием температуры тела в течение своего месячного цикла.

Обратите внимание: если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, гормональные травяные средства могут вам не подходить.

Чем может помочь мой врач?

Если домашние средства и лечебные травы не помогают контролировать неустойчивые изменения температуры тела, возможно, пришло время посетить врача.

Ваш врач, скорее всего, спросит, когда вы больше всего потеете и как это связано с вашим менструальным циклом. Если кажется, что за потоотделением стоят гормоны, они могут предложить вам попробовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, или, если вы приближаетесь к менопаузе, они могут обсудить возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Всегда будьте уверены, что вы знаете о побочных эффектах любого лекарства, которое вы рассматриваете, и о том, каковы его долгосрочные последствия.

Диаграмма менструального цикла — наши тела сами

Возможно, вам будет полезно вести менструальный календарь или специальную карту для определения фертильности.Поступая таким образом, вы можете узнать свое тело, узнать, что для вас нормально, и стать защитником и авторитетом в отношении собственного здоровья.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в вашем теле, см. Стадии менструального цикла Любой распечатанный или онлайн-календарь или дневник можно использовать, чтобы составить график, когда вы истекаете кровью, есть ли у вас вагинальные выделения и когда у вас есть физические или эмоциональные расстройства. переживания (в том числе боль или судороги; более сильное или легкое течение; изменение сексуального желания, уровня энергии или настроения; опухшие или болезненные груди; или любые изменения в вашем общем физическом здоровье).Вы можете найти менструальные графики на веб-сайте «Забота о фертильности».

Метод осведомленности о фертильности

Один из способов составить график менструальных циклов — использовать метод определения фертильности (FAM). FAM — это не только хороший инструмент для оценки вашего гинекологического здоровья, но и научно подтвержденный метод естественного контроля над рождаемостью и достижения беременности. Он основан на наблюдении и нанесении на карту признаков тела, таких как изменения в цервикальной жидкости, а также в цвете, размере и форме шейки матки, которые отражают, является ли женщина фертильной в данный день.

FAM основан на следующих научных принципах:

• Ваш менструальный цикл можно разделить на три фазы: преовуляторную фазу бесплодия, фазу фертильности и фазу постовуляторного бесплодия. Вы можете определить, в какой фазе вы находитесь, наблюдая за тремя основными признаками фертильности: температура ранним утром (бодрствование или базальная температура тела), цервикальная жидкость и положение шейки матки.
• Менструальный цикл находится под прямым влиянием эстрогена и прогестерона, и организм ежедневно выдает признаки состояния этих гормонов.Эстроген доминирует в первой части цикла; прогестерон преобладает над последним. Другой гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), является катализатором, который заставляет яичник высвобождать яйцеклетку. ЛГ — это гормон, измеряемый в наборах для прогнозирования овуляции.
• Овуляция (выход яйцеклетки) происходит один раз за цикл. Во время овуляции выделяется одно или несколько яйцеклеток. Яйцо может выжить 12-24 часа. Если второе яйцо выпущено в одном цикле (как в случае разнояйцевых близнецов), оно будет выпущено в течение 24 часов после первого.
• Время от периода женщины до овуляции варьируется, но часто составляет около двух недель.
• Сперматозоиды могут жить в цервикальной жидкости фертильного качества до пяти дней, хотя обычно они живут всего около двух дней.

Основные признаки фертильности

Температура бодрствования или базальная температура тела (BBT)

Перед овуляцией температура ранним утром обычно колеблется от примерно 97 градусов до 97,5 градусов по Фаренгейту (от 36,11 до 36,38 градусов по Цельсию), а после овуляции она обычно повышается примерно до 97.От 6 до 98,6 градусов по Фаренгейту (от 36,44 до 37 по Цельсию). Полезно использовать специальный базальный или цифровой термометр, чтобы получать показания, достаточно точные для отслеживания таких небольших изменений.

После овуляции ваша температура обычно остается повышенной до следующих месячных, примерно через две недели. Но если вы забеременеете, он будет оставаться высоким более 18 дней.

Важное понятие, которое необходимо понять, — это ваш характер низких и высоких температур. Ваша температура перед овуляцией колеблется в низком диапазоне, а температура после овуляции колеблется в более высоком диапазоне.Уловка состоит в том, чтобы видеть целое и не зацикливаться на повседневных изменениях. Температура обычно повышается в течение дня или около того после овуляции, что указывает на то, что овуляция уже произошла.

Устойчивое повышение температуры бодрствования почти всегда указывает на то, что овуляция произошла. Однако он не показывает приближающуюся овуляцию, как два других признака фертильности (цервикальная жидкость и положение шейки матки). После построения нескольких циклов, если ваши циклы согласованы, вы сможете увидеть, как взаимодействуют эти три знака.

Часто считается, что у большинства женщин овуляция происходит в самой низкой точке температурного графика, но это верно лишь для меньшинства женщин. Чаще всего овуляция происходит за день до повышения температуры.

Факторы, которые могут нарушить вашу утреннюю температуру:

• Лихорадка
• Употребление алкоголя накануне ночи
• Менее трех часов подряд сна до измерения температуры
• Еда или питье перед измерением температуры полости рта
• Измерение температуры в существенно другое время, чем обычно
• Нагревание тела, как с помощью электрического одеяла
• Заболевания щитовидной железы

Цервикальная жидкость

Цервикальная жидкость — это секрет, вырабатываемый во время овуляции, который позволяет сперматозоидам достигать яйцеклетки.По сути, фертильная цервикальная жидкость действует как семенная жидкость: она обеспечивает щелочную среду для защиты сперматозоидов во влагалище, которое в противном случае является кислым.

Кроме того, он обеспечивает питание сперматозоидов, действует как фильтрующий механизм и функционирует как среда для движения. Цервикальная жидкость также увеличивает емкость сперматозоидов; этот процесс удаляет кончик головы, подготавливая его к оплодотворению яйца.

После менструации и непосредственно под влиянием повышения уровня эстрогена цервикальная жидкость обычно начинает становиться более влажной по мере приближения к овуляции.После окончания менструации у вас может быть несколько дней ничего, после чего жидкость из шейки матки превращается из липкой в ​​кремообразную и, наконец, в прозрачную, скользкую и эластичную (также известную как spinnbarkeit), похожую на сырой яичный белок. Самая заметная особенность этой плодородной цервикальной жидкости — ее смазывающие свойства.

После того, как эстроген достигает пика и падает, цервикальная жидкость резко высыхает, часто в течение нескольких часов. Это связано с выбросом прогестерона после овуляции. Отсутствие влажной цервикальной жидкости обычно сохраняется на протяжении всего цикла.

Уловка, которая поможет вам определить качество цервикальной жидкости у входа во влагалище, заключается в том, чтобы заметить, каково это — провести тканью (или пальцем) по влагалищным губам. Он кажется сухим? Это гладко? Он скользит? Когда вы сухие, ткань не будет гладко проходить по губам влагалища. Но по мере приближения к овуляции ваша цервикальная жидкость становится все более влажной, и ткань или ваш палец должны легко скользить.

Как и в случае с температурой, некоторые факторы могут маскировать цервикальную жидкость или влиять на нее:

• Вагинальная инфекция
• Сперма (от недавнего полового акта)
• Жидкость для возбуждения
• Спермициды и смазки
• Антигистаминные препараты (которые могут высушить или уменьшить жидкость)
• Guaifenesin (отхаркивающее средство, которое может увеличить жидкость)

Кроме того, если вы недавно прекратили прием противозачаточных таблеток, вы можете заметить одну из двух очень разных моделей: либо у вас может вообще не вырабатываться много цервикальной жидкости, либо у вас может быть то, что кажется непрерывной кремообразной жидкостью шейки матки. в течение нескольких месяцев.

Положение шейки матки
Помимо выделения цервикальной жидкости, шейка матки претерпевает изменения на протяжении всего цикла. Эти изменения иногда можно почувствовать, вставив чистый палец во влагалище (средний палец обычно самый легкий, так как он самый длинный).

Шейка матки обычно твердая, как кончик носа, а по мере приближения к овуляции становится мягкой и довольно рыхлой, как и ваши губы. Кроме того, он обычно довольно низкий и закрытый, поднимается и открывается только в ответ на высокий уровень эстрогена в период овуляции.Угол шейки матки также изменяется во время овуляции, становясь более прямым при высоком уровне эстрогена.

Вторичные признаки фертильности

Вторичные признаки фертильности в период овуляции могут включать боль или недомогание около яичника, усиление сексуальных ощущений и вздутие живота. Вторичные признаки фертильности встречаются не у всех, а если и возникают, то не могут повторяться в каждом цикле. Тем не менее, эти признаки, если они очевидны, могут предоставить дополнительную информацию, которая поможет определить фертильную и бесплодную фазы.

Дополнительную информацию об использовании метода осведомленности о фертильности для предотвращения беременности или зачатия см. В книге и на веб-сайте «Взятие ответственности за свою фертильность».

Базальная температура тела 101

В этом посте мы объясним базальную температуру тела (BBT) и расскажем, почему это важно.

Что такое BBT?

Когда вы спите или очень расслаблены, температура тела падает. Вот почему, например, после расслабляющего массажа вы можете почувствовать озноб.Эта низкая температура в состоянии покоя называется базальной температурой тела (BBT), и она может многое рассказать вам о вашей фертильности.

BBT измеряется в тот момент, когда вы просыпаетесь, после хорошего ночного сна, ДО того, как вы встаете с постели или делаете что-либо вообще. Еда, питье, общение с возлюбленным, вставание, чтобы почистить зубы и т. Д. Могут повысить вашу температуру по сравнению с состоянием покоя и скрыть показания BBT (2).

Базальную температуру тела можно измерить перорально, вагинально или ректально.Измерение BBT орально является стандартом и так же надежно, как и вагинальные или ректальные измерения для целей картирования фертильности. Зачем втыкать термометры в эти чувствительные области, если нет необходимости? (Если только вы не увлекаетесь такими вещами!)

Что мне может сказать BBT?

Женщины с естественным менструальным циклом имеют двухфазный образец BBT. Bi = два, phasic = фаза, это означает, что у ваших температур есть две фазы. Первая фаза вашего цикла имеет низкие температуры, в то время как вторая фаза вашего цикла имеет более высокие температуры (3).

Первая фаза называется фолликулярной фазой и начинается в первый день менструации каждого цикла и заканчивается овуляцией. Ваш BBT будет показывать более низкие температуры в это время, обычно в диапазоне от 97,0 до 97,7 градусов по Фаренгейту (2).

После овуляции наступает лютеиновая фаза. Прогестерон, вырабатываемый желтым телом во время лютеиновой фазы, повышает температуру вашего тела. Во время лютеиновой фазы ваша BBT будет повышаться до более высоких температур, обычно от 97,8 и выше (2).Диапазон температур может варьироваться от женщины к женщине, так как каждый человек уникален. Но важно помнить, что если вы ездите на велосипеде естественным путем (не принимаете гормональные контрацептивы), ваша диаграмма температуры должна отображать этот двухфазный образец.

Последовательный и точный ежедневный прием BBT может стать проблемой. Чтобы получить более точный метод, купите датчик, который измеряет непрерывные измерения внутренней температуры тела (CCBT), который действительно может предсказать овуляцию.

График

BBT работает только у женщин, которые ездят на велосипеде естественным путем, потому что противозачаточные таблетки и другие гормональные контрацептивы предотвращают беременность, заставляя ваше тело думать, что оно уже овулировало, чтобы вы не выпустили еще одну яйцеклетку. Когда прогестерон, повышающий вашу температуру, постоянно присутствует в вашем теле, как в случае с гормональными противозачаточными средствами, у вас, вероятно, не будет двухфазного графика: ваша температура всегда будет высокой.

В конце лютеиновой фазы ваша температура упадет, и у вас начнутся месячные. Это начало вашей следующей фолликулярной фазы. Замечание падения температуры в конце лютеиновой фазы — отличный способ подтвердить, что у вас, вероятно, начнутся месячные в этот день.

Если вы хотите получить более подробную информацию, ознакомьтесь с разделом «Фазы менструального цикла».

Зачем мне измерять БТТ?

Если вы пытаетесь забеременеть или даже не пытаетесь забеременеть, знания — сила, когда дело касается вашего здоровья.BBT не сообщает вам, когда вы становитесь фертильным на (для этого и нужна цервикальная слизь), но он может подтвердить овуляцию (4), чего не может сделать ни один другой легкодоступный метод. Это простой, быстрый, недорогой и точный метод, который может подтвердить, что у вас овуляция (5), что можно сделать с помощью тест-полосок для анализа мочи (OPK) и микроскопов для фернинга , но не . И поскольку первое, что вам нужно знать, если вы пытаетесь зачать ребенка, — это овуляция, это важная информация.

Отслеживая BBT, вы также можете определить продолжительность вашей лютеиновой фазы, то есть время между началом овуляции и началом менструации.Хотя обычно предполагается, что лютеиновая фаза длится 14 дней (6), на самом деле она может составлять от 12 до 16 дней (2) и по-прежнему считается нормальной; Лютеиновая фаза у всех разная, и нельзя с уверенностью предполагать, что у вас овуляция за 14 дней до начала менструации. Если у вас слишком короткая лютеиновая фаза или вы не производите достаточно прогестерона, это может вызвать большие проблемы при попытке зачать ребенка (2), поэтому важно знать продолжительность лютеиновой фазы.

Что в итоге?

BBT — это температура вашего тела в состоянии покоя, не измененная никакими другими факторами.Его можно использовать, чтобы надежно предположить овуляцию, потому что прогестерон, который вырабатывается только во время лютеиновой фазы, повышает температуру вашего тела. Информация о вашем собственном паттерне BBT может помочь вам определить определенные проблемы с фертильностью и помочь вам забеременеть раньше (2).

‍

Базальная температура тела — обзор

Диаграмма BBT

Диаграмма базальной температуры тела (BBT) регистрирует температуру тела при пробуждении. Он называется базальным, потому что он измеряется в то время, когда организм глубоко отдохнул, а обмен веществ и температура тела находятся на исходном уровне.Базальная температура тела женщины повышается после овуляции и начинает вырабатывать прогестерон. В типичном менструальном цикле диаграмма BBT выглядит примерно так, как показано на рисунке 3.1.

Одна из самых сильных сторон китайской медицины — различать, что происходит внутри тела, по наблюдению или ощущению того, что происходит снаружи. Таким образом, цвет и природа лица говорят нам о функционировании внутренних органов, как и блеск или его отсутствие в глазах, или цвет и характер мочи, стула, или менструальные выделения, или сила артерии запястья и внутренней части щиколотки, или внешний вид языка и т. д.Китайцы наблюдали так много мельчайших деталей и на протяжении тысяч лет коррелировали их с паттернами болезней или тенденциями к проявлению конкретных паттернов болезней, но только в последние годы врачи в Китае включили в свою батарею диагностических навыков еще два внешних признака, а именно: изменение базальной температуры тела, наблюдаемое во время менструального цикла, и выработка слизи шейкой матки непосредственно перед овуляцией.

Китайские гинекологи, специализирующиеся на традиционной китайской медицине, вынужденные полагаться на внешние наблюдения больше, чем на тесты на патологию и хирургическое вмешательство, наблюдали паттерны БТ с таким рвением и вниманием, которые не могли бы прийти в голову гинекологу, прошедшему обучение на Западе.Таким образом, диаграмма BBT стала инструментом, который открывает для специалистов TCM гораздо больше информации, чем для западных специалистов. Для большинства западных специалистов доверие к результатам лабораторных исследований значительно превосходит использование информации, собранной пациентом и врачом, исключительно путем тщательного наблюдения. Таким образом, диаграмма BBT как полезный диагностический инструмент почти не рассматривается большинством западных специалистов, указывающих на овуляцию или нет.

Сторонники планирования семьи и естественного контроля рождаемости уделяют диаграмме BBT больше внимания, чем гинекологи, но их цель — только выяснить, произошла ли овуляция и, особенно, когда она произошла.Специалист TCM, как мы обнаружим, использует диаграмму BBT, чтобы обнаружить гораздо больше, чем это.

Графики базальной температуры не требуют сложного оборудования и удивительно чувствительны ко многим факторам, связанным не только с менструальным циклом, но также с образом жизни и событиями.

По пятам за открытием изменений температуры покоя во время менструального цикла было «открытие» изменений вагинальных выделений в зависимости от менструальной фазы. Возможно, это один из редких случаев, когда западные врачи заметили и использовали для медицинского анализа общий внешний признак раньше, чем это сделали врачи в Китае.Конечно, китайцы наблюдали и много говорили за последние 2000 лет о различных видах вагинальных выделений, но, насколько мне известно, они не коррелировали изменения выделений с менструальным циклом.

Независимо от того, кто первым описал это явление, врачи традиционной китайской медицины потратили мало времени на включение таких полезных наблюдений в свой диагностический репертуар и установили соответствие количества и качества выделений фертильной слизи стандартным диагностическим паттернам традиционной китайской медицины. ¹

Базальная температура тела и овуляция

На протяжении всего путешествия в семье планирования, вы можете встретить термин «базальная температура тела» или BBT, и интересно, что означают эти термины?

Когда дело доходит до фертильности, базальная температура тела и метод BBT действительно работают?

Мы собираемся разбить термины и наука, чтобы вы могли решить, подходит ли метод базальной температуры тела подходит вам и, что более важно, поможет вам немного понять свое тело более.

Что такое температура тела у базилика?

Базальная температура тела (BBT или BTP) — это самая низкая температура тела, которую может достичь ваше тело во время сна и отдых. При использовании BBT женщины измеряют температуру сразу после просыпаться и до того, как закончится какая-либо физическая активность, например, ходьба или завтрак.

Базальная температура тела, иначе известный как «температурный метод», это способ предсказать, когда вы собираетесь овуляция основана на изменениях температуры вашего тела во время месячных менструальный цикл.

Овуляция часто вызывает у вас тела, чтобы немного повысить его базальную температуру. Потому что женщины обычно больше фертильны за два-три дня до всплеска температуры овуляции, вы можете отслеживать эти изменения температуры, чтобы точно определить, когда вам больше всего вероятно зачать.

При овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры тела. Гормон снова падает непосредственно перед менструацией, а это значит, что ваша базальная температура тоже упадет если вы не беременны.

Когда вы беременны, ваш прогестерон остается высоким, поэтому ваша температура остается высокой.

Для женщин, желающих стать беременных, используя метод базальной температуры тела, можно предсказать, какие дни лучше всего заниматься сексом и зачать ребенка. Некоторые женщины также используют прикорневое тело. температурный метод, чтобы избежать беременности, если они не находятся на контроле над рождаемостью.

Несмотря на популярность, важно учтите, что метод базальной температуры тела сам по себе не может эффективно предотвратить беременность.Однако для женщин, ищущих естественный и недорогой способ повысить фертильность или избежать беременности, отслеживая базальную температуру тела хороший выбор и не имеет побочных эффектов.

Иногда этот метод используется в в сочетании с другими естественными методами планирования семьи, такими как цервикальная слизь метод. Метод цервикальной слизи включает в себя отслеживание изменений во влагалище. разряд и известен как симптотермальный метод.

Использование Метод измерения температуры тела базилика

Для женщин, заинтересованных в использовании BBT чтобы предсказать овуляцию для беременности или использования противозачаточных средств, знайте, что BBT и другие методы осознания естественной фертильности не защищают от сексуального передаваемые заболевания.Чтобы использовать метод базальной температуры тела, следуйте инструкциям шаги ниже.

Шаг первый: Используйте цифровой оральный термометр, чтобы измерять температуру каждое утро перед тем, как из кровати. Вы также можете использовать термометр, специально разработанный для измерения базальная температура тела.

Если вам сложно найти изменения температуры вашего тела, вы также можете измерить свою температуру ректально или вагинально. Какой бы метод вы ни использовали, обязательно используйте тот же метод. ежедневно.

Шаг второй: Запишите свой температура каждый день. Многие люди рисуют свои изменения на миллиметровой бумаге, но вы Вы можете использовать любой удобный для вас способ записи температуры. Быть в курсе что при овуляции температура поднимается всего на полградуса или меньше. Когда ваша более высокая температура держится около трех дней или более, это больше всего может указывать на то, что овуляция произошла.

Шаг третий: Потому что вы более плодородны в течение двух или трех дней до повышения уровня BBT, спланируйте секс осторожно.Если вы хотите забеременеть, эти два или три дня будут лучшими. время заняться сексом. Если вы не хотите забеременеть, избегайте незащищенного секса от время начала менструального цикла до трех или четырех дней после ББТ повышается. Сперма может жить в вашем теле до пяти дней!

Как подготовиться к методу BBT

Помимо использования термометра и трекинга вашей температуре, метод BBT не требует большой подготовки. Если вы не используете BBT в качестве метода контрацепции, вам просто нужно начать Делать это.

Однако женщины, которые грудного вскармливания, недавно прекратили принимать гормональные противозачаточные средства или При приближении менопаузы следует сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать BBT в качестве противозачаточный метод.

Имейте в виду, что многие другие факторы может вызвать изменения базальной температуры тела, такие как лихорадка, алкоголь, стресс, определенные лекарства, нарушения сна и даже путешествия. Некоторые женщины также могут овуляция без скачка температуры.

Полезные ссылки для дополнительных ресурсов

Ваш врач по планированию семьи в Walnut Hill и Интернет могут помочь вам найти простые в использовании графики для отслеживания вашего BBT, но мы добавили несколько ссылок:

Для получения дополнительной информации о том, как использовать методы осведомленности о фертильности для контроля рождаемости.

Для получения дополнительной информации по методу цервикальной слизи.

Для бесплатных календарей плодородия онлайн:

Лучшие приложения BBT для вашего телефона

• Подсказка: это приложение утверждает, что позволяет вам легко просматривать отслеживаемые данные в календаре и обзор с анализом.
• Glow: это приложение для определения овуляции и фертильности также отслеживает мужскую фертильность.
• Flo: это приложение предлагает отслеживание менструации, календарь овуляции и отслеживание беременности.
• Kindara: Это приложение разработано для Wink, термометра BBT с подключением по Bluetooth.
• Ovia: это приложение отслеживает ваш период и дает прогнозы овуляции на основе вашего цикла.

Walnut Hill OBGYN насчитывает более 100 лет совместного опыта с врачами-специалистами в сфере услуг начиная от обычной гинекологической и акушерской помощи до диагностики и лечения серьезных состояний. Если вам нужна помощь в создании семьи, мы также предлагаем полные услуги по фертильности.

Поговорите с одним из наших врачей сегодня о том, используется ли метод BBT или другая информация о фертильности. методы подходят именно вам.

.