Питание кожи головы и волос: Страница не найдена

Содержание

Как правильно ухаживать за кожей головы?

В ассортименте косметических магазинов появляется все больше продуктов для ухода за кожей головы — от привычных шампуней глубокого очищения до специальных пилингов и масел. Вместе с менеджером по маркетингу подразделения косметического сырья BASF Екатериной Русиновой разбираемся в тонкостях этого ухода и новых ингредиентах.

Кожа головы отличается от кожи тела?

Кожа — самый большой орган на теле человека, причем, в зависимости от участка тела, она разная. Например, ладони и ступни покрыты так называемой толстой кожей, в которой нет волосяных луковиц и сальных желез. В то же время практически все остальные части тела покрыты тонкой кожей, которая содержит волосяные луковицы, сальные и потовые железы.

Структура кожи головы практически не отличается от структуры на других участках тела. Она так же состоит из сальных желез и волосяных луковиц, а последние формируют прочный, сплошной мягкий внешний слой. Разница лишь в том, что плотность волосяных фолликулов и степень производства кожного сала на голове выше, чем на других участках.

Благодаря нервным окончаниям, кровеносным и лимфатическим сосудам кожа функционально связана с внутренними органами и отражает их состояние — как хорошее, так и плохое. Та же логика прослеживается и в состоянии волос, на которое непосредственно влияет здоровье кожи головы. 

Подробности по теме

Это перхоть или нет? Разбираемся, когда стоит обращаться к врачу

Это перхоть или нет? Разбираемся, когда стоит обращаться к врачу

Как ухаживать за кожей головы?

Клетки кожи головы обновляются несколько быстрее, чем на других участках тела, однако на скорость и тип обновления могут негативно влиять воспалительные процессы. В идеале омертвевшие клетки кожи осыпаются в виде мелких чешуек. Но если шелушение слишком сильное, мертвые клетки слипаются, образуя перхоть.

Мягкие эксфолиирующие средства могут способствовать более быстрому обновлению клеток кожи.

Раз в неделю можно использовать скрабы для кожи головы, энзимные пилинги или продукты на основе АНА- и BHA-кислот.

В частности, пилинги с салициловой кислотой помогают в уходе за кожей головы, склонной к перхоти. Нет ничего страшного в использовании на коже головы пилингов для лица, так как цель этих средств одна — стимулирование процесса обновления клеток. 

Скрабы могут навредить?

К минусам некоторых скрабов можно отнести сами эксфолиирующие частицы. Если они неоднородной формы или имеют острые концы (как, например, необработанные измельченные абрикосовые косточки), то могут поранить кожу. Также использование скрабов может только усугубить ситуацию, если кожа раздражена, чувствуется зуд и стянутость. К тому же особое внимание уделяется сырью, из которого производятся эксфолианты.

Например, гранулы из полиэтилена запрещены в Европе, так как они не разлагаются в природе.В качестве альтернативы подразделение косметического сырья концерна BASF разработало биоразлагаемый продукт Cegesoft® Peel: его частицы имеет гладкую сферическую форму, поэтому он подходит для использования даже в средствах для чувствительной кожи.

Как привычки влияют на кожу головы?

Уход за волосами, безусловно, отражается на состоянии кожи головы. Например, частое мытье волос может привести к повышению чувствительности скальпа и повышенной выработке себума (кожного жира — Прим. ред.). Так называемый build-up-эффект, который означает накопление стайлинговых полимеров и силиконов на волосах, способствует потере объема волоса, а также перекрывает воздух коже головы, что сказывается на микробиоме скальпа.

Как защитить микробиом кожи головы?

На коже головы присутствуют различные бактерии, которые живут в гармонии с клетками кожи. Под воздействием окружающей среды и косметики хрупкость этого баланса нарушается.

Современные косметические средства по уходу за кожей головы в основном содержат компоненты, направленные на противогрибковое действие (антиперхотные средства), а сам микробиом пока рассматривается довольно редко. Однако именно он играет важную в здоровье кожи головы. 

Еще одна разработка BASF — ингредиент на основе аминокислоты Scalposine® — позволит косметическим производителям сместить акцент в уходе за кожей головы именно на заботу о микробиоме. Аминокислота служит продуктом питания для полезных микроорганизмов на коже головы, а также замедляет действие фермента, стимулирующего выработку себума.

Если кожа головы не беспокоит, стоит ли все равно озаботится специальным уходом?

Кожа головы, как и кожа на лице, требует базового ухода, даже если ничем не беспокоит. Основой этого ухода является очищение, то есть мытье головы шампунем. Частота его использования и состав — это личные предпочтения каждого. Важно понимать, что корректную и эффективную программу по уходу может составить только трихолог (врач, который занимается заболеваниями волос и кожи головы —

Прим. ред.) после комплексного обследования. Что касается увлажнения кожи головы, то лучшее средство здесь — ее естественная гидролипидная мантия, которая препятствует испарению влаги и защищает от внешнего воздействия. Поэтому, если нет заметных признаков сухости кожи, чрезмерно усердствовать над ее увлажнением не стоит.

Подробности по теме

Не моете голову на карантине? Это может быть небезопасно

Не моете голову на карантине? Это может быть небезопасно

Как улучшить состояние кожи головы для красоты волос

Ухаживаем за волосами

Проблемы с волосами, как правило, делятся на два типа — проблемы непосредственно с волосами и отдельно — кожи головы. Мы коснемся второго случая и поможем устранить проблему самостоятельно, прибегнув к помощи натуральных средств: растительных масел и натуральных уксусов. Для здоровья кожи головы эти продукты следует не только употреблять в пищу, но и регулярно делать питательные маски на их основе.

Здоровая кожа головы является обязательным условием красоты Ваших волос, так как именно через поры кожи фолликулы потребляют все полезные вещества, витамины и минералы из питательных лечебных масок.

1. Перхоть

Перхоть — это одна из причин комплексов и психологического дискомфорта значительной части населения. Телевизионная реклама и вовсе возвела эту проблему в ранг “глобальных”, хотя на самом-то деле все вполне решаемо.

В борьбе с перхотью помогут лимон и оливковое масло. Разогрейте 4 столовые ложки оливкового масла Extra Virgen ITLV на водяной бане, влейте сок ½ лимона и подержите на огне еще 1-2 минуты. За полчаса до мытья головы вотрите маску в кожу головы нежными массирующими движениями. Затем помойте голову своим обычным шампунем, предварительно добавив в него 2-3 капли эфирного масла чайного дерева. Шампунь с маслом чайного дерева оставьте на волосах приблизительно на 10 минут, после чего смойте. Для существенного усиления эффекта рекомендуется добавлять масло чайного дерева в ополаскиватель или в бальзам для волос. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.

2. Жирная кожа головы

При жирной коже головы волосы в аккуратном виде не продержатся больше одного дня. Слишком частое мытье головы парадоксальным образом лишь ухудшает ситуацию. Что же делать? Во-первых, установить причину такой проблемы. Жирная кожа головы может быть следствием гормональных сбоев, нарушений в работе пищеварительной системы, неправильного питания или неподходящего шампуня. Во-вторых, попробовать решить проблему с помощью эффективных домашних средств.

Яблочный уксус способен снизить повышенную активность сальных желез и укрепить волосы. Смешайте 1 стакан воды, 1 столовую ложку яблочного уксуса на основе сидра ITLV и 1 столовую ложку меда. Нанесите маску на волосы и вотрите в кожу головы легкими массирующими движениями. Оставьте маску на 30 минут, надев шапочку для душа, а после смойте водой. Готово!

3. Сухая кожа головы

Сухая кожа головы может стать следствием слишком частой горячей укладки, скудного питания, авитаминоза, гормональных нарушений. В результате верхние слои кожи головы обезвоживаются, а сальные железы перестают нормально вырабатывать кожное сало.

Обратите внимание на все возможные причины сухой кожи головы. Решать эту проблему нужно комплексно. Для лучшего эффекта не забывайте делать домашние маски. Виноградное масло от ITLV поможет увлажнить кожу головы.

Смешайте 2 столовые ложки перемолотых овсяных хлопьев, 2 столовые ложки яблочного уксуса на основе сидра ITLV и 100 миллилитров виноградного масла. Нанесите маску на волосы, вотрите в кожу и держите 10-15 минут, не покрывая волосы. Смойте теплой водой.

4. Выпадение волос

Выпадение волос — это сложная проблема, которая обязательно требует консультации врача-трихолога. Причин может быть множество: от банального стресса до серьезных нарушений в организме. Если врач не нашел отклонений, требующих основательного лечения, попробуйте улучшить состояние волос с помощью оливкового масла.

Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла Extra Virgen ITLV, мякоть ½ авокадо и 1 чайную ложку меда. Нанесите маску на волосы и оставьте на 30 минут, накрыв голову полиэтиленовой шапочкой. Смойте маску теплой водой.

    Вам также будет интересно узнать:

    Поделитесь статьей с друзьями

    Вверх Ко всем статьям

    Мужские средства для кожи головы

    В наше время, когда каждый человек ежедневно подвергается воздействию множества негативных факторов — непростой экологии, стрессов и неправильного питания, не каждый мужчина может похвастаться роскошной густотой своих волос.  

    Мужские волосы, как и кожный покров головы, имеют ряд физиологических особенностей, к которым относятся толщина кожи, повышенная активность работы потовых и сальных желез и интенсивное кровообращение. Поэтому жизненный резерв мужских волос намного меньше, чем у женщин, а также риск заболевания себореей и возникновения перхоти намного выше.

    Чтобы предоставить им необходимый уход, косметическая индустрия активно работает в направлении создания эффективных средств по уходу за мужскими волосами и кожей головы.

    На сегодняшний день ассортимент средств по уходу за мужскими волосами и кожей головы достаточно широк, среди них: шампуни, бальзамы, гели, сыворотки, крема и масла, которые дают волосам и кожному покрову головы необходимое питание, увлажнение, защиту, устраняя причины возникновения перхоти и предотвращая выпадение волос.    

    Среди лечебных средств для кожи головы существуют:

    • Средства против перехоти. Перхоть – это одна из самых распространённых мужских проблем, поэтому выбирать лечебное средство необходимо тщательно и внимательно. Эффективно действующими компонентами для лечения перхоти являются цинк, масла чабреца, лаванды, апельсина, розмарина, можжевельника, камфары и многие другие.  

    • Средства от выпадения волос и стимулирования их роста. Выпадение волос может быть медицинской проблемой, поэтому изначально необходимо определится с причиной их утончения и выпадения. Выбирая средство для улучшения роста волос, стоит обратить внимание на состав. Эти средства должны включать большое количество витаминов и антиоксидантов. Таких, как экстракты красного перца, крапивы, яблока, репейное, касторовое и апельсиновое масла, а также кератины, аминексил, инозитол, д-пантенол.     

    Покупая любой из продуктов по уходу за волосами и кожей головы, важно руководствоваться типом ваших волос. Иначе уход за волосами будет не эффективным, а также существует риск ухудшить их состояние.

    Как улучшить состояние кожи головы?

    Правила ухода за кожей головы

    Чтобы обеспечить волосам здоровый блеск и быстрый рост, необходимо придерживаться нескольких правил:

    1. Нормализовать питание – наполнить рацион продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами.
    2. Строго соблюдать питьевой режим, не пить во время еды, можно за 30 мин до и через 1 час после.
    3. Избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения.
    4. Для мытья волос нельзя использовать хлорированную воду.
    5. Необходимо носить головные уборы, оберегая локоны от воздействия ультрафиолета и мороза.
    6. Минимизировать применение горячих приборов для сушки и укладки волос.
    7. Периодически использовать маски для волос, соответствующие их типу.
    8. Тщательно ополаскивать голову после мытья под струей проточной воды. Следует выбирать шампуни, соответствующие типу волос. Если не получается это сделать самостоятельно, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту – трихологу или дерматологу.

    Как улучшить состояние кожи головы?

    На этот вопрос вам смогут ответить только квалифицированные специалисты. В клинике современной косметологии «СМ-Косметология» в Москве для решения проблем с кожей головы проводят диагностику волос, которая позволяет точно определять тип кожи головы и подобрать оптимальные средства ухода. Широкопрофильный центр косметологии предлагает ряд процедур, улучшающих циркуляцию крови, обеспечивающих тонизирование и питание витаминами кожного покрова головы.

    С помощью новейшего оборудования в клинике вам проведут:

    В центре современной косметологии «СМ-Косметология» можно сдать все анализы и провести лечение любой патологии. Подробнее о ценах на процедуры можно узнать из раздела «цены». Проведенное лечение позволит каждому пациенту полностью восстановить здоровье кожи головы и улучшить состояние волос.

    Ответы на самые популярные вопросы по уходу за кожей головы

    ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

    Вредит ли волосам частое использование шампуня?

    Частое использование шампуня не вредит волосам, для этого мы разработали специальные щадящие формулы.

    Активные вещества наших шампуней бережно относятся к капиллярным волокнам волос. Удовлетворяя потребности любого типа волос, шампунь обеспечивает их мягкость и питание независимо от частоты использования.

    Регулярное использование рекомендовано для того, чтобы достичь видимых и более стойких результатов.

    Маска для волос и кондиционер: в чем отличия?

    Маска для волос:
    Маска для волос питает и восстанавливает волосы. Маски — это лечение для поврежденных и ломких волос.

    В зависимости от типа и состояния ваших волос вы можете подобрать маску для: окрашенных, вьющихся, поврежденных, сухих волос и т.д.

    Мы рекомендуем использовать маски для волос после каждого мытья в том случае, если ваши волосы сильно повреждены. Если у вас здоровые волосы, используйте маски реже, например, раз в неделю.

    Кондиционер:
    Если маска для волос питает и восстанавливает, делая волосы мягкими, блестящими и сильными, то кондиционер способствует более легкой укладке.
    Кондиционеры для волос содержат разглаживающие и увлажняющие вещества, которые мгновенно впитываются в волосы.

    Рекомендуем использовать кондиционер после каждого мытья.

    Должен ли кондиционер применяться после каждого использования шампуня?

    Кондиционер помогает уменьшить ломкость волос, облегчает расчесывание и глубоко увлажняет. Использование кондиционера после каждого мытья головы улучшит состояние волос, облегчит укладку, сделает волосы мягкими и блестящими.

    Раз в неделю вы можете заменить кондиционер маской для волос, которая еще глубже питает и увлажняет. При последовательном использовании маски и кондиционера, волосы станут более сильными и устойчивыми к внешним воздействиям (укладке феном, загрязнению и т.д.).

    Кондиционеры для волос Гарньер содержат натуральные ингредиенты, такие как грейпфрут, природные протеины, масло арганы и абрикоса и другие. В зависимости от типа волос и их потребностей, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий.


    Расчесывание: стоит ли расчесывать сухие или влажные волосы? Влажные волосы более хрупкие, в отличие от сухих, поэтому расчесывать стоит только высушенные волосы (правило не касается вьющихся волос).

    Чтобы избежать повреждений во время расчесывания, мы рекомендуем использовать кондиционер после каждого мытья головы. Вы также сможете предотвратить травмирование волос, используя расческу с широкими зубьями, позволяющими распутать любой узел. Когда волосы распутаны и практически высохли, можно взять щетку.

    Гарньер создал широкий ассортимент кондиционеров с различными возможностями: восстанавливающие, разглаживающие, активизирующие и др. Выбирайте шампунь и кондиционер, которые подходят именно вашим потребностям — и волосы станут здоровыми, блестящими и легко укладывающимися.

    Как и от чего страдают наши волосы?

    Волосы могут быть повреждены двумя способами: механическим и химическим.

    Механическое травмирование волос происходит вследствие использования повреждающих инструментов, вредных привычек и чрезмерного воздействия солнечных лучей.

    1 Агрессивная укладка влажных волос с помощью горячих инструментов (фена, утюжка-выпрямителя и др.). В этом случае волосы просто “сгорают” под воздействием высоких температур.

    2 Агрессивное расчесывание мокрых, а также чрезмерное расчесывание сухих волос может значительно ухудшить их состояние.

    К химическому повреждению приводят перманентные завивки или выпрямления, а также воздействие хлорированной воды. Вследствие этих факторов нарушается природный химический состав волос.

    Мы рекомендуем:
    1. Укладывать волосы в соответствии с их природными свойствами;
    2. Делать достаточные промежутки между химическим воздействием на волосы и не пренебрегать ежедневным уходом.

    Секущиеся кончики: как можно избежать их появления?

    Причиной появления секущихся кончиков могут стать сухость волос, агрессивные вещества для укладки, чрезмерное использование фена, химические воздействия и пр.

    Увлажняйте волосы и не используйте слишком сильные химические вещества. Эти два правила помогут вам избежать появления секущихся кончиков.

    Для увлажения используйте специальный шампунь в сочетании с питающим кондиционером. Используйте кондиционер после каждого мытья головы.
    Раз в неделю (или чаще — если волосы слишком сухие) вместо кондиционера используйте маску для волос.
    Ваши волосы получат необходимое питание и станут более устойчивыми к внешним воздействиям.  

    Среди продуктов, разработанных Гарньер для ухода за волосами, вы найдете подходящие вашему типу волос шампунь, кондиционер и маску. Регулярное их использование позволит избежать появления секущихся кончиков.

    Приводит ли сушка феном к повреждению волос?

    Если вы сушите волосы феном слишком часто или долго, это может повредить их и привести к появлению секущихся кончиков или сухости кожи головы.

    Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровье волос при укладке феном:
    1. Используйте термозащитный спрей или сыворотку;
    2. Не сушите волосы слишком горячим воздухом;
    3. Проверьте температуру воздушного потока на коже руки: вам не должно быть горячо;
    4. Не подносите фен к волосам слишком близко;
    5. Позвольте волосам подсохнуть естественным образом, прежде чем досушить их феном. Чем суше будут волосы — тем меньше вреда причинит им укладывание.

    Возьмите за правило перед каждой укладкой использовать питательный шампунь, кондиционер или маску, которые защитят волосы от воздействия горячего воздуха. Среди продукции марки Garnier вы найдете те средства, которые подойдут именно вашему типу волос.

    Приводит ли окрашивание к повреждению волос?

    Химические соединения, которые содержатся в красках для волос, могут стать причиной ломкости и сухости.

    Используйте специальные средства для окрашенных волос. Так вы защитите их от вредного воздействия

    Ежедневное применение шампуня и кондиционера будет день за днем способствовать укреплению и оздоровлению волос. Использование уходовых продуктов от Гарньер обеспечит глубокое питание и предовратит вымывание цвета.

    Также вы можете использовать стойкую краску для волос Garnier Olia. Ее формула на 60% состоит из питательного масла и не содержит аммиака. Olia надолго окрашивает волосы, придавая им насыщенный яркий цвет и здоровый блеск.

    Правда ли, что нужно периодически менять шампунь, чтобы избежать привыкания?

    Нет, это не так: долговременное использование комплекса средств по уходу за волосами обеспечит более стойкий и продолжительный результат.
    Длительное применение вашего обычного шампуня и кондиционера не ослабит и не изменит их воздействия на волосы. Факторами, которые действительно влияют на состояние волос, являются погодные условия, дополнительные средства для укладки и т.д.

    В случае, если вы окрасили волосы или подвергли их каким-либо другим процедурам, вы всегда можете сменить средства по уходу в соответствии с новыми потребностями ваших волос.
    Помните, что даже если долго не менять средства по уходу, привыкания или изменения воздействия их на волосы произойти не может.

    Гарньер разработал полные комплексы продуктов для всех типов волос: шампуни, кондиционеры, маски и сыворотки, масла и др.

    Масла для волос: чем они полезны?

    Как известно, масла приносят волосам несомненную пользу: они могут повысить их жизненную силу, выпрямить волнистые волосы и предотвратить ломкость.
    Массаж волос и кожи головы с использованием масел стимулирует кровообращение, питает и насыщает.

    Зная то том, какую пользу приносят масла, Гарньер включил их во многие средства по уходу и окрашиванию волос.

    Средства для ухода за волосами:
    Обогащенные фруктовыми маслами, аргановым маслом и др., шампуни, кондиционеры и прочие средства длял ухода глубоко питают волосы и защищают их от вредного воздейтвия окружающей среды.

    Краски для волос:
    Гарньер создал Olia — стойкую краску для волос без аммиака, которая активируется маслом. Новая технология позволяет не только получить стойкий и яркий цвет, но и укрепить волосы, сделать их сильными и блестящими

    ПО ТИПАМ ВОЛОС

    У меня нормальный тип волос: как правильно ухаживать за ними?

    Номальные волосы, как правило, плотные, эластичные и легко поддаются укладке. Однако, несмотря на это, они тоже нуждаются в тщательном уходе.

    Нормальные волосы могут быть склонны к появлению избыточного объема, тяжести. Иногда они настолько непослушны, что их трудно уложить.

    Чтобы избежать этих проблем, необходимо обеспечить волосы достаточным увлажнением. Как и для любого другого типа, нужно использовать кондиционер после каждого мытья головы. Не забывайте тщательно ополаскивать волосы после применения шампуня и кондиционера.

    Будьте осторожны при расчесывании: чрезмерное или неосторожное использование щетки для волос может привести к появлению секущихся кончиков.

    Если ваши волосы трудно поддаются укладке, “приручите” их с помощью раздичных средств для фиксации.

    У меня тонкие волосы: как правильно ухаживать за ними?

    Тонкие волосы склонны к потере объёма и часто выглядят “прилипшими” к голове. Их сложно уложить определенным образом, сформировать сложную прическу.

    Тонкие волосы нуждаются в дополнительном объеме, однако средства для ухода и укладки не должны утяжелять их.

    Гарньер разработал линейку средств Fructis Упругий Объем специально для этого типа волос.
    Комплекс обогащен экстрактом гуара. Его формула активизируется под воздействием тепла и дарит волосам объем и плотность.

    У меня вьющиеся волосы: как правильно ухаживать за ними?

    Существуют различные типы вьющихся волос, с различной текстурой и размерами локонов. Однако все вьющиеся волосы схожи в следующем: их трудно расчесывать, они легко пересушиваются не должны подвергаться воздействию высоких температур.

    Советы по уходу за вьющимися волосами:

    1. Используйте кондиционер после каждого мытья головы, а маску для волос раз в неделю чтобы облегчить расчесывание и увлажнить волосы.
    2. Расчесывайте волосы влажными, чтобы облегчить распутывание.
    3. Используйте на фен насадку-диффузор, чтобы не “разбивать” кудри.
    4. Не сушите волосы горячим потоком воздуха.

    Garnier разработал линейку средств для укладки, специально предназначенных для вьющихся волос, Garnier Fructis Локоны и Блеск.

    У меня окрашенные волосы: как правильно ухаживать за ними?

    Женщины с окрашенными волосами часто жалуются на потерю блеска и сухость волос. Окрашивание может повредить верхний слой волос и разрушить цветовой пигмент.

    Поверхность волоса становится шероховатой, она не может отражать свет — следовательно, волосы становятся тусклыми. Потеря эластичности приводит к сухости.

    Средства Гарньер Fructis Стойкий Цвет были специально разработаны для того, чтобы защищать и питать окрашенные волосы. Использование шампуня и кондиционера Fructis Стойкий Цвет способствует лучшему сохранению цвета, предотвращает его вымывание в период между окрашиваниями.

    Волосы начинают виться, когда на улице влажно: почему и как избежать?

    Нежелательные кудряшки — следствие повышенной влажности воздуха.
    Чтобы избежать этого эффекта, выбирайте специальные средства для укладки, которые предотвратят появление кудряшек при повышенной влажности воздуха.

    Garnier разработал множество средств по уходу за волосами. Вы можете выбрать то, что вам подходит, в зависимости от вашего типа волос.

    ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

    Перхоть: что это?

    Отшелушивание мертвых клеток — совершенно естественный процесс не только для кожи коловы, но и для всей кожи тела человека. Это свойство способствует обновлению клеток.

    Здоровая кожа головы производит новые клетки и отторгает старые незаметно.

    Если кожа головы нездорова, на ней появляется перхоть. Это результат аномально сильного отторжения клеток, в результате чего появляется зуд, шелушение и так называемые “хлопья” белого цвета. Это и есть перхоть — явление, которое приводит к сухости и раздражению кожи под волосами.

    Перхоть: причины

    Перхоть вызвана чрезмерной активностью грибка, живущего на волосистой части головы. Его жизнедеятельность и приводит к иммунному ответу со стороны кожи.

    Грибок носит название Malassezia Ovalis. В норме он составляет до 45% микрофлоры кожи головы. Распространение Malassezia Ovalis приводит к появлению видимой перхоти.

    Гарньер разработал шампуни и кондиционеры для борьбы с видимой перхотью. Это средства двойного действия: они увлажняют кожу головы и укрепляют волосы. Средства Гарньер содержат специальные компоненты: Цинк Пиритион, который способствует очищению кожи головы, и витамин В3 — для укрепления волос.

    Сухая и жирная перхоть: какая между ними разница?

    Сухая перхоть: белые или серые хлопья маленького размера, которые возникают на нормальной или сухой коже головы. При расчесывании или просто касании падают, как хлопья снега.

    Уход за кожей, склонной к появлению сухой перхоти:
    Шампунь и кондиционер против перхоти, который увлажняет кожу головы и укрепляет волосы.

    Жирная перхоть: жирные желтые хлопья, достаточно большого размера, склееные между собой с помощью секрета сальных желез. Чаще всего возникает на жирной коже головы.

    Уход за кожей, склонной к образованию жирной перхоти:
    Шампунь и кондиционер против перхоти двойного действия, которые противостоят появлению хлопьев, удаляя излишки загрязнений и секрета сальных желез.

    Перхоть: как я могу от нее избавиться?

    От перхоти страдают как мужчины, так и женщины.

    Вот несколько шагов по избавлению и предупреждению появления перхоти:
    1. Избегайте раздражения кожного покрова: не мойте голову слишком горячей водой, не вытирайте слишком активно полотенцем
    2. Не злоупотребляйте теми инструментами для укладки, которые создают слишком высокие температуры: феном, утюжком для выпрямления и др.
    3. Используйте специальный шампунь против перхоти до тех пор, пока она не исчезнет.
    4. Так как пересушивание кожи может снова привести к появлению перхоти, продолжайте тщательно ухаживать за волосами и после ее исчезновения, питайте и увлажняйте кожу и волосы.

    Средства Гарньер Против Перхоти с натуральными экстрактами и цинк пиритионом обладают двойным действием: очищают кожу головы и укрепляют волосы с помощью витамина B3.

    Силиконы: вредны ли они для волос?

    Силиконы используются в косметике — и, в частности, в средствах для ухода за волосами — в течение десятилетий.

    За это время было проведено множество исследований влияния силиконов на кожу и волосы. Исследования показали, что использование этих химических соединений является полностью безопасным. Кроме того, силиконы, которые содержатся в косметике, не оказывают негативного влияния на рост волоса.

    Силиконы: почему они используются в средствах для волос?

    Для улучшения состояния поврежденных волос:
    Тусклые, ломкие волосы с секущимися кончиками выглядят более здоровыми после применения средств с силиконами.
    Силиконы улучшают структуру волоса, покрывая его снаружи защитным слоем. Этот слой дарит волосам блеск благодаря тому, что волос становится более гладким и блестящим и отражает свет.

    Для защиты волос:
    Покрывая волосы, силикон защищает их от агрессивных воздействий: сушки горячим воздухом, расчесывания и т.д.

    Для сокращения времени высыхания:
    Летучие силиконы используются в шампунях для того, чтобы уменьшить время высыхания волос.

    Также силиконы могут быть использованы для увеличения объема волос, облегчения и сохранения укладки.

    Лечение волос – способы восстановления, симптому болезни волос

    Ваши волосы ежедневно подвергаются влиянию негативных факторов: неправильное питание, курение, использование красок и агрессивной косметики. Из-за этого они становятся тусклыми и ломкими. Восстановить красоту локонов можно домашними и салонными методами. Нередко требуется более развернутая терапия в условиях косметологической клиники.

    Причины и признаки болезни волос

    Состояние волос ухудшается не только под действием внешних повреждающих факторов, но и при наличии у человека определенных заболеваний. Поэтому все причины делятся на две большие группы: экзогенные (внешние) и эндогенные (внутренние). К первым относится:

    • частое применение красок и тоников;
    • использование фена;
    • выпрямление и завивка волос, связанная с их нагреванием;
    • неправильно подобранный шампунь;
    • пребывание на морозе, жаре, сильном ветре.

    В список наиболее значимых эндогенных факторов входит авитаминоз, гормональные нарушения, инфекции, психологические расстройства (депрессия, нервные срывы, стрессы), наследственность, грибковые болезни кожи головы. Определить, чем именно вызвано ухудшение внешнего вида волос, без тщательного обследования невозможно. Поэтому перед началом любого терапевтического курса рекомендуется получить консультацию трихолога.

    Основные симптомы, указывающие на необходимость лечения, следующие:

    • тусклый и безжизненный вид прядей;
    • расщепление кончиков;
    • спутанность;
    • истончение;
    • ломкость;
    • выпадение волос и развитие алопеции (облысения).

    Способы лечения волос

    Чтобы вернуть волосам блеск и силу, можно использовать домашние методы или обратиться к специалистам. Профессиональные методики условно делятся на салонные и клинические, медицинские.

    Народные методы

    Основа народных способов лечения — использование питающих и раздражающих смесей. Их наносят непосредственно на голову, выдерживают определенное время и смывают. Подобные составы готовят из яичных желтков, растительных и эфирных масел, меда. Кроме того, используются жгучие компоненты: горчица, поваренная соль, красный стручковый перец.

    Большое значение придается правильному питанию. Организм должен получать достаточное количество витаминов, жиров, белков, которые требуются для построения волос. Рекомендуется употреблять орехи, морскую рыбу, кисломолочные продукты, черный хлеб, овощи и фрукты в сыром виде. Из рациона следует исключить алкоголь, газировку, фаст-фуд, чрезмерно жирное мясо, консерванты.

    Необходимо помнить, что народные способы не проходят никаких испытаний. Некоторые из них могут оказаться не только бесполезными, но и опасными. Состав и способ применения домашней маски перед началом ее использования должен оценить врач или опытный сотрудник косметического салона. Но даже после этого традиционные методы применяются женщинами исключительно под собственную ответственность.

    Использование косметики

    На рынке косметики присутствует немало профессиональных средств, которые позволяют быстро восстановить внешний вид волос. Однако их действие преимущественно наружное. Суть заключается в том, что крупные молекулы не могут проникнуть внутрь волоса, а остаются на его поверхности. Они запечатывают чешуйки, маскируют поврежденные участки и препятствуют потере жидкости. Это делает локоны более толстыми и блестящими, однако их внутренняя структура не меняется.

    Подобные шампуни и маски могут использоваться в качестве средства экстренной помощи. Однако они не позволяют достичь истинного оздоровления прядей. Вскоре после отказа от применения восстанавливающей косметики ее эффект исчезнет и локоны станут выглядеть так же, как прежде. Чтобы избежать возвращения к старому состоянию, параллельно с нанесением косметических средств нужно предпринимать меры для устранения причин болезни.

    Салонное восстановление

    Салонные процедуры делятся на косметические и восстанавливающие. Первые предназначены для улучшения внешнего вида волос и их защиты от наружных повреждающих факторов. Вторые насыщают волосяной покров недостающими веществами и способствуют нормализации его структуры. Большинство косметических салонов предлагает следующие способы воздействия:

    1. Ламинирование. На волосы наносят специальный состав, который образует прозрачную пленку. Она позволяет защитить локоны от внешнего воздействия, сделать их блестящими и визуально привлекательными. Эффект сохраняется на протяжении 6–8 недель. Существует несколько разновидностей ламинирования. Некоторые из них подразумевают предварительную обработку прядей питательными веществами. Это делает процедуру не только косметической, но и лечебной. Реальный восстановительный эффект подобных манипуляций выражен слабо.
    2. Каутеризация. На волосы наносится специальная регенерирующая сыворотка, которая способствует открытию чешуек и проникает внутрь. Это позволяет насытить проблемную зону питательными веществами и восстановить ее структуру. Существует холодная и горячая каустеризация. В первом случае запечатывание волос не производится, во втором их обрабатывают феном, чтобы предотвратить потерю лекарственных компонентов. Восстановление проводят курсами по 4–5 процедур, эффект сохраняется на протяжении одной-двух недель.
    3. Кератиновое восстановление. Волосяной покров обрабатывают средством, в составе которого содержится гидролизированный кератин. Он имеет мелкомолекулярное строение, что позволяет компонентам препарата проникать вглубь прядей. Промежутки в структуре волоса заполняются, его целостность восстанавливается. В зависимости от метода обработки, эффект сохраняется от 4 месяцев до полугода.

    Лечение в клинике

    Лечение в клинике принципиально отличается от мероприятий, которые могут быть выполнены дома или в косметическом салоне. Здесь пациенту назначается полное обследование, основная цель которого — выявление истинной причины проблем с волосами. Специалист-трихолог производит осмотр посетителя, после чего делает фототрихограмму — исследование, позволяющее рассмотреть структуру волоса с шестидесятикратным увеличением. Используются и лабораторные тесты, необходимые для выявления дефицита тех или иных микроэлементов.

    Лечение подбирают по результатам диагностических мероприятий. Врачи предпочитают следующие методы воздействия на волосы и кожу головы.

    1. Мезотерапия. С помощью сверхтонких игл в дермальный слой вводят специальные препараты. Они состоят из гиалуроновой кислоты, набора важных аминокислот, вазоактивных компонентов. Это позволяет улучшить питание волосяного покрова и нормализовать его состояние.
    2. Ультразвуковая терапия. На волосы наносится питательный состав, проникновение которого в глубокие слои достигается за счет ультразвукового воздействия. Методика считается инновационной, реализуется путем применения японского аппарата Micro Mist.
    3. Плазмолифтинг. У пациента берут небольшое количество крови, от которой отделяют плазму с тромбоцитами. Ее вводят в ткани головы с помощью шприца. Это стимулирует собственные регенеративные процессы и способствует самостоятельному восстановлению. Лечение является полностью безопасным, не сопровождается риском аллергии и реакциями индивидуальной непереносимости.

    Профессиональное восстановление в клинике всегда проводится комплексно. Помимо основных терапевтических процедур, человеку подбирают средства для ухода, расписывают схему питания и график восстановительных мероприятий. При необходимости назначаются консультации смежных специалистов: гастроэнтеролога, эндокринолога, терапевта. Действия врача направлены не на маскировку дефектов, а на устранение их причины и полное излечение пациента.

    ← Предыдущая статья Следующая статья →

    Минасян Виолетта

    Косметолог

    Вас может заинтересовать

    20 лучших продуктов для поддержания здоровья волос и кожи головы

    Подобно тому, как пища, богатая жиром и калориями, может вызвать вспышки акне и поставить под угрозу вашу талию, нездоровая пища также может повредить вашим здоровым волосам и коже головы.
    Каждый человек мечтает о здоровых и красивых волосах, роскошных локонах, которые не тускнеют с возрастом. Следовательно, будьте осторожны с тем, что вы едите, поскольку питательные вещества, которые вы потребляете, необходимы для укрепления фолликулов, каждой пряди ваших волос и кожи головы.Сегодня Прия Катпал, диетолог, поделится списком суперпродуктов, которые вернут вашим волосам упругость и блеск. Если вы хотите избавиться от тусклых, сухих или жирных волос, наполните свою тарелку этими продуктами и увидите разницу. Представляем 20 лучших продуктов для здоровых волос и кожи головы.

    Здоровый корм для волос № 1: Лосось
    Ключевыми ингредиентами для здоровых волос и кожи головы являются белок и витамин D. Лосось является отличным источником белка, витамина D и омега-3 жирных кислот.Эта жирная кислота омега-3 очень важна для того, чтобы ваша кожа головы и стержень волос были хорошо увлажнены. Поскольку здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, добавьте в свой рацион больше омега-3 жирных кислот.

    Здоровая пища для волос # 2: Говядина

    Доктор Сандип Саттар, хирург по восстановлению волос и омоложению кожи в HairRevive, Мумбаи, говорит: «Если у вас нет проблем с холестерином, вы должны есть это мясо по крайней мере два раза в день. В этой пище есть все возможные питательные вещества, которые вашим волосам нужно для их поддержания.Наличие белка, витамина В, железа, цинка и других жизненно важных минералов поможет сохранить здоровье кожи головы и волос». Наконец, доктор Сандип говорит: «Хотя говядина богата питательными веществами, потребление говядины должно быть минимальным. чтобы избежать других проблем со здоровьем».

    Здоровое питание для волос № 3: Чернослив

    Включив чернослив в свой рацион, вы улучшите текстуру волос, а также правильное движение чаши. Поскольку он богат железом, он помогает предотвратить выпадение волос, тусклость, истончение и обесцвечивание волос.

    Здоровое питание для волос # 4: Зеленый чай

    Наличие полифенолов помогает сохранить здоровье кожи головы. Если ваша кожа головы здорова, то общее состояние ваших волос улучшается, так как это помогает сохранить ваши волосы блестящими и избавиться от перхоти. Доктор Сандип делится быстрым решением проблемы с перхотью с помощью этого чудодейственного чая. Мытье головы зеленым чаем или нанесение его на кожу головы поможет избавиться от перхоти.

    Здоровая пища для волос № 5: морковь

    Морковь помогает не только обострить зрение, но и сохранить здоровье волос благодаря наличию витамина А.Наличие витамина А способствует образованию кожного сала в коже головы, — говорит доктор Сандип. Кожное сало является очень важным элементом, который помогает хорошо увлажнять кожу головы и волосы. Увлажненная кожа головы означает здоровые волосы.

    Пища для здоровых волос № 6: яйца

    Яйца богаты биотином и витамином B. Эти два питательных вещества очень важны для здоровья и ухода за волосами. Биотин является звездным элементом, который помогает сохранить ваши волосы блестящими и блестящими. Биотин также присутствует во многих шампунях и кондиционерах и является одним из важных элементов, необходимых для здоровья волос.

    Здоровое питание для волос # 7: Темно-зеленые листовые овощи

    Включите в свой рацион много темно-зеленых листовых овощей, таких как шпинат, брокколи и салат. Все эти темно-зеленые листовые овощи являются отличным источником витамина А и витамина С. Оба эти витамина помогают в образовании кожного сала, который является естественным кондиционером для волос и, следовательно, увлажняет кожу и кожу головы.

    Пища для здоровых волос № 8: коричневый рис

    Коричневый рис содержит белок, витамины и клетчатку.Помимо того, что он дает вам здоровые волосы и кожу головы, он также удерживает вас от переедания, поскольку сохраняет чувство сытости в течение более длительного времени. Следовательно, переключитесь на коричневый рис сейчас, чтобы сохранить свои волосы, а также ваше тело.

    Здоровое питание для волос № 9: устрицы

    Выпадение волос или перхоть связаны с низким уровнем выработки гормонов андрогенов. Включите в свой рацион устрицы, так как они богаты цинком, который дополнительно способствует выработке андрогенов и, следовательно, борется с выпадением волос и перхотью. Кроме того, это также помогает вашим локонам сохранить блеск и здоровье.

    Здоровое питание для волос # 10: Грецкие орехи

    Грецкие орехи — один из лучших орехов для питания и ухода за волосами. Поскольку они богаты жирными кислотами омега-3, биотином, витамином Е и медью, они защищают ваши волосы от вредного воздействия солнца, выступая в роли щита, когда вы выходите на улицу; они также предотвращают выпадение волос и помогают сохранить ваши волосы блестящими и насыщенными.

    Здоровая пища для волос# 11: Творог

    Помимо маложирности, творог также богат кальцием и белком.Включите этот полезный сыр на завтрак, если ваша цель — избавиться от тусклых волос и одновременно сбросить несколько лишних килограммов.

    Пища для здоровых волос № 12: Зеленый горошек

    Зеленый горошек — хорошо сбалансированный продукт для здоровых волос. Они богаты всеми типами минералов и витаминов, таких как цинк, железо и витамин B, которые помогают поддерживать здоровье ваших волос и кожи головы.

    Пища для здоровых волос № 13: Чечевица

    «Если вы действительно хотите иметь здоровые волосы и кожу головы, то включайте в свой рацион чечевицу хотя бы 3–4 раза в неделю», — говорит Прия.Чечевица богата фолиевой кислотой. Наличие фолиевой кислоты помогает обеспечить кожу головы и кожу необходимым количеством кислорода, что еще больше способствует росту волос и обновлению клеток.

    Здоровое питание для волос # 14: Болгарский перец

    Включите в свой рацион сладкий перец всех цветов, так как он является отличным источником витамина С. Витамин С гарантирует эффективную передачу кислорода к волосяным фолликулам. Кроме того, он также помогает в формировании коллагена, способствует росту волос и предотвращает их ломкость.

    Здоровое питание для волос № 15: цельнозерновые продукты

    Цельные зерна богаты питательными веществами и клетчаткой. Это способствует росту волос и делает его суперпродуктом для здоровых волос. Кроме того, он также способствует хорошему пищеварению и предотвращает такие заболевания, как диабет, ожирение и запоры.

    Здоровое питание для волос # 16: сладкий картофель

    Сладкий картофель богат бета-каротином, который при употреблении превращается в витамин А. Витамин А предотвращает тусклость кожи головы и волос, способствует росту и правильной циркуляции кислорода в волосяных фолликулах.

    Здоровое питание для волос # 17: Черника

    Этот суперфрукт богат витамином С, который способствует циркуляции кислорода в коже головы и волосяных фолликулах и предотвращает ломкость волос.

    Здоровое питание для волос # 18: Бекон

    Хоть это и враг, если вы хотите сбросить лишние калории, но если вы хотите иметь здоровые волосы, то вам следует потреблять не более 4 унций – говорит Прия. Он насыщен всеми полезными для волос питательными веществами, такими как витамин B, цинк и белок.


    Пища для здоровых волос № 19: Креветки

    Креветки не только вкусны, но и прекрасно лечат тусклые волосы и кожу головы. Креветки богаты витамином B12, железом и цинком, которые предотвращают выпадение волос и способствуют их росту и поддержанию.

    Здоровое питание для волос # 20: Тыквенные семечки

    Тыквенные семечки — идеальная закуска для омоложения волос. Они полезны для общего состояния здоровья, так как богаты белком, омега-6 жирными кислотами, цинком и железом.
    Узнайте больше о личном здоровье, диете и фитнесе на www.healthmeup.com

    Что есть для здоровой кожи головы

    Конечно, вы можете съесть свой путь к более сильным прядям, но применимы ли те же правила к коже головы? Поскольку красивые волосы невозможны без чистой, правильно функционирующей кожи головы, мы решили, что закроем основы и узнаем, как обеспечить здоровье от корней. Мы рады сообщить, что нет необходимости вносить большие изменения — вы действительно можете перекусить, чтобы оздоровить кожу головы.Чтобы выяснить, какие закуски наиболее эффективны для кожи головы, мы связались с экспертами по питанию, которые написали несколько наших любимых книг на эту тему. Узнайте, что вы должны есть для здоровой кожи головы ниже!

    1. Лосось или рыбий жир

    Не спите на этом популярном рыбном варианте. Если вы предпочитаете блузки лососевого цвета, а не видеть их на тарелке, попробуйте добавки — в любом случае омега-3 имеют решающее значение для поддержания здоровья кожи головы. «Противовоспалительные свойства [рыбий жир] могут уменьшить зуд кожи головы (особенно при псориазе)», — говорит Наоми Уиттел, New York Times , автор бестселлера Glow15 и основатель Simply GOODFATS.«Если у вас сухие или ломкие волосы или сухая или шелушащаяся кожа головы, у вас может быть дефицит незаменимых жирных кислот. Кроме того, этот полезный жир играет жизненно важную роль в поддержании здоровой кожи, кожи головы и блестящих волос».

    Брук Альперт, зарегистрированный диетолог и автор книги The Diet Detox , соглашается. «Лосось может улучшить блеск волос и уровень влажности кожи головы, потому что он является отличным источником омега-3 жирных кислот, здорового жира, который может улучшить внешний вид и текстуру волос».

    2.Гайки

    Существует множество орехов, которые способствуют здоровью кожи головы, некоторые даже содержат те же полезные вещества, что и лосось. «Бразильские орехи — естественный источник селена, — говорит Наоми. «Грецкие орехи содержат цинк и альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-3, которая может улучшить состояние волос. Пекан, кешью и миндаль также содержат цинк». Это очень важно, так как дефицит цинка может привести к выпадению волос.

    3. Птица

    Нет необходимости исключать птицу из своего рациона, если вы едите с заботой о коже головы.По словам Наоми, птица является источником «высококачественного белка и железа с высокой степенью биодоступности для укрепления волос и стимулирования роста». И наоборот, «слабые ломкие волосы и потеря цвета были связаны с дефицитом белка.

    4. Бобовые

    Ешьте бобовые, такие как фасоль и чечевица. Они содержат множество полезных веществ, включая белок, железо, цинк и биотин. Все то, что при недостатке «может привести к ломкости волос», напоминает нам Наоми.

    5.Ламинария и водоросли

    Эти подводные лакомства богаты йодом и могут помочь в борьбе с гормональным дисбалансом (часто вызванным заболеваниями щитовидной железы), который приводит к истончению или замедлению роста волос. «Повышение уровня йода может помочь немного больше регулировать выработку гормонов и рост волос», — объясняет Наоми.

    6. Сладкий картофель

    Сладкий картофель насыщен бета-каротином, который в организме превращается в витамин А.
    «Дефицит витамина А часто приводит к сухости кожи, что может повлиять на кожу головы.Сухая кожа головы иначе известна как перхоть. «Для здоровой кожи головы попробуйте включить в свой рацион больше бета-каротина», — говорит Наоми.

    У Брук тоже есть это лакомство в ее списке. «Сладкий картофель может помочь улучшить здоровье кожи головы, потому что он богат бета-каротином , который способствует выработке кожного сала — масла, которое предохраняет кожу головы и волосы от высыхания», — добавляет она.

    7. Греческий йогурт

    Польза греческого йогурта для здоровья только увеличивается. Этот пробиотик не только полезен для вас в целом, но и оптимален для здоровья кожи головы.Это потому, что он «содержит витамин B5 или пантотеновую кислоту, которые могут улучшить приток крови к коже головы», — объясняет Брук.

    Хотите больше здоровых закусок для волос? Следуйте ЭТИМ простым изменениям в питании, чтобы сделать волосы более здоровыми.

    Продукты для здоровья кожи головы

    Вы едите продукты, полезные для сердца, мозга и кожи. Когда вы думаете о своей диете, вы рассматриваете продукты, которые идеально подходят для вашей талии, цвета лица и даже ваших ногтей.Не секрет, что то, что вы вкладываете в свое тело, влияет на то, что выходит из него. Так почему бы не есть то, что подходит для ваших волос и кожи головы?

    Соблюдение здоровой диеты, богатой определенными продуктами, действительно может помочь вам сохранить более здоровую кожу головы. Это означает кожу головы без зуда и перхоти, и даже кожу головы, которая с меньшей вероятностью будет испытывать выпадение волос.

    Что есть

    Правильно ухаживайте за кожей головы, внеся несколько простых изменений в свой рацион, чтобы потреблять продукты, идеально подходящие для пышных волос.Удобно, что многие из продуктов, которые настоятельно рекомендуются для кожи головы, — это те же продукты, которые вы, возможно, уже едите, чтобы оставаться здоровыми по другим причинам. Многие фрукты, овощи и нежирные белки идеально подходят для увлажнения кожи головы и создания здоровых волос.

    Например, некоторые из лучших продуктов, которые вы можете есть для ухода за кожей головы, включают:

    • Лосось:  Лосось — это один из тех продуктов, которые вы видите почти на каждом «отличном выборе!» список.Но когда дело доходит до здоровых волос, лосось действительно идеален. Здоровые морепродукты являются отличным источником белка, а также витамином D и омега-3 жирными кислотами, которые отлично подходят для ваших волос и кожи головы.
    • Говядина: Как ни странно, говядина также входит в список продуктов, полезных для кожи головы, хотя этот белок обычно не входит в эти списки «самых здоровых продуктов». Благодаря белку, железу, цинку и витамину B некоторые эксперты рекомендуют есть говядину два раза в день, при условии, что здоровье вашего сердца и уровень холестерина не подвергаются повышенному риску.
    • Чернослив: Чернослив отлично подходит для пищеварения, но он также помогает коже головы, делая волосы гуще. Это помогает предотвратить выпадение волос, тусклость и истончение волос, а также обесцвечивание волос. Если вам не нравится текстура чернослива, подумайте о том, чтобы попробовать черносливовый сок. Употребление в пищу слив также может похвастаться теми же полезными свойствами, что и их сушеная альтернатива.
    • Зеленый чай : известно, что зеленый чай отлично подходит для цвета лица и талии, поэтому неудивительно, что он также идеально подходит для здоровья волос и кожи головы.Зеленый чай может помочь сохранить ваши волосы блестящими и избавиться от перхоти, что означает, что у вас будет меньше зуда кожи головы.

    Соблюдение лучшей в мире диеты не будет иметь большого значения, если вы не будете заботиться о своей коже головы. Используйте качественный шампунь и старайтесь не поддаваться зуду, а если вы беспокоитесь о здоровье кожи головы, обязательно обратитесь к дерматологу за поддержкой. Чтобы узнать больше или назначить встречу, свяжитесь с нами по телефону 770-251-5111 сегодня.

    Роль питания в выпадении волос

    Все мы знаем, что питание играет ключевую роль в состоянии наших волос, но какие продукты лучше всего подходят для ускорения роста?

    Знаете ли вы, что мы все теряем волосы? Обычно мы теряем около 100 волос в день! Для большинства из нас это незаметно из-за нашего постоянного цикла роста волос, когда мы естественным образом выпадаем.Выпадение волос происходит, когда этот цикл выпадения и роста новых волос прерывается.

    Выпадение волос может показаться запретной темой для разговоров, особенно среди женщин, когда категория продуктов против выпадения волос так сильно ориентирована на мужчин. Не говоря уже о том, что, как правило, это сложная тема для разговора, когда многие испытывают чувство смущения или стыда, поскольку волосы являются частью нашей визуальной идентичности.

    У кого выпадают волосы?

    По данным Американской академии дерматологии, 40% женщин к 40 годам испытывают выпадение волос.

    У нас есть много читателей из сообщества NS, которые являются женщинами в возрасте около 30 или около 30 лет, страдающими выпадением волос, и просят совета, как решить эту проблему. Хотя не существует ни одной установленной причины, по которой происходит выпадение волос, ни единого решения для ее устранения, есть некоторые факторы, которые следует учитывать, почему это происходит и как поддержать свое тело и здоровье.

    Существует множество факторов, влияющих на здоровье ваших волос, влияющих на их длину, силу и время, необходимое для роста.На рост волос и общее состояние наших волос влияет наш образ жизни, диета и, конечно же, то, как мы укладываем волосы или продукты, используемые для волос.

    Я уверен, что вы видели, как утверждают, что добавки помогают отрастить волосы, но действительно ли они работают? Мы расщепляем основные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья волос и предотвращения их выпадения, которые, в зависимости от других уникальных факторов, могут способствовать росту, силе и общей целостности волос.

     

    5 причин, по которым питание может привести к выпадению волос 

    1. Недостаточное количество калорий или общее потребление энергии в рационе
    2. Недостаточно белка в рационе
    3. Недостаточно железа в рационе
    4. Недостаточно витаминов группы В в рационе
    5. Недостаточное количество цинка в рационе
    Калорий 

    У меня часто есть клиентки, которые обращаются за советом, чтобы увеличить свою энергию, научиться вырабатывать лучшие привычки, работать над своими отношениями с едой и улучшать состояние кожи и волос.

    Наиболее распространенная причина выпадения волос, связанная с питанием, которую я вижу в нашей практике, это женщины, которые не потребляют достаточно калорий в целом, не говоря уже о некоторых ключевых макро- и микроэлементах, перечисленных ниже, таких как белок.

    Помните, что ваши волосы, кожу, ногти можно рассматривать как «аксессуар» по сравнению с жизненно важными органами, такими как сердце и мозг. Если вы не потребляете достаточно калорий, чтобы ваше тело могло выполнять невероятно важные функции, такие как мышление, дыхание, поддержание температуры тела и т. д.тогда остается мало места для дополнительной «энергии» для питания ваших волос, кожи и ногтей.

    Обычно я вижу рост волос у клиентов в течение 4 месяцев после составления плана питания, который отвечает их уникальным потребностям с достаточным количеством белка, полезных жиров и минералов. В дополнение к плану питания, управление стрессом и выявление основных проблем любого потенциального дефицита питательных веществ, гормонального дисбаланса, проблем с пищеварением и т. д. также могут сыграть свою роль.

    Белок

    Знаете ли вы, что ваши волосы состоят из белка под названием кератин? Наши волосы буквально состоят из белка.Если вы не потребляете достаточно белка или не потребляете его правильным образом, если вы в основном питаетесь растительной пищей или веганом, то вы можете упустить аминокислоты и общие микроэлементы, содержащиеся в источниках белковой пищи.

    Диеты с низким содержанием белка могут способствовать выпадению волос с течением времени, залысинам, ломкости волос, изменению цвета волос, перхоти или сухости кожи головы.

    Если вам нужна дополнительная информация о том, почему белок важен для всех, независимо от того, какую диету или образ жизни вы практикуете, прочитайте эту статью. Если вы новичок в животном белке или хотите знать, как выбрать лучший, прочитайте эту статью.Если вы хотите узнать больше о растительных белках, прочитайте эту статью. Если вам интересно, действительно ли коллагеновые порошки помогают росту волос, прочитайте эту статью.

     

    У нас есть множество рецептов и статей о питании Stripped, которые помогут вам убедиться, что вы потребляете достаточно белка! Сколько достаточно? Общая рекомендация по использованию — по крайней мере, одна порция за прием пищи, размером примерно с вашу ладонь. Работайте с зарегистрированным диетологом, который может обеспечить точную порцию для ваших нужд, если вам нужна поддержка, подумайте о том, чтобы стать одним из наших клиентов.

     

    Железо

    Железо не только помогает нашим эритроцитам переносить кислород к клеткам, оно также играет жизненно важную роль в росте волос.

    Железодефицитная анемия может вызывать выпадение волос, но некоторые исследования показывают, что при устранении дефицита (т. е. при достижении нормальных запасов железа) рост волос и цикл роста волос должны вернуться к норме. (1) (2)

    Все люди разные, но если у вас выпадение волос и анемия, поработайте с вашим лечащим врачом, чтобы увеличить количество продуктов, богатых железом, в вашем рационе и, возможно, принимать добавки до тех пор, пока они не нормализуются.

    Витамины группы В

    Все витамины группы В играют важную роль в здоровье наших волос, но наиболее популярным является биотин, а у людей с дефицитом биотина обычно наблюдается выпадение волос. (3)

    Дефицит витаминов группы В, за исключением витамина В12, встречается не так часто, поскольку витамины группы В содержатся во многих цельных продуктах, от растительных до животных источников. B12, в частности, содержится в животных белках, поэтому те, кто придерживается веганской диеты, более восприимчивы к дефициту витамина B12.

    Витамины группы В играют важную роль в энергетическом обмене, функционировании нервной системы, клеточном обмене и играют роль в переносе кислорода к клеткам, включая клетки кожи головы.

    Здоровье кожи головы невероятно важно для здоровья наших волосяных фолликулов, что способствует росту или выпадению волос, если кожа головы не в здоровом состоянии.

    Цинк

    Питание — не единственный способ сохранить здоровье ваших волос: стресс, гормоны и определенные состояния здоровья могут повлиять на выпадение, рост и здоровье волос.

    Другие питательные вещества или макроэлементы в рационе, которые важны для здоровья волос, включают омега-3 жирные кислоты и витамины A, D, E, C.

    5 дополнительных причин, по которым вы можете испытывать выпадение волос 

    1. Заболевания, включая, помимо прочего, проблемы со щитовидной железой, аутоиммунные заболевания, пищевые аллергии и т. д.
    2. Генетика или эпигенетика
    3. Стрессовые жизненные события или хронический стресс 
    4. Средства для волос, средства для укладки и общий уход 
    5. Некоторые лекарства

    В дополнение к поддержке вашего тела с помощью хорошего питания, наш образ жизни, определенные состояния здоровья и даже уровень стресса могут сказаться на наших волосах.

    Вердикт НС

    Существует множество факторов, влияющих на здоровье ваших волос, предотвращающих их выпадение и поддерживающих рост новых волос.

    Сознательный и тщательный анализ своего образа жизни и общего качества питания в вашем рационе может помочь вам на пути к обнаружению причин, по которым происходит выпадение волос.

    Как всегда, работайте со своим зарегистрированным диетологом и врачами-специалистами, которые помогут вам разобраться в сути проблемы.

     

     

     

     

     

     

     

    продуктов для здоровых волос от диетолога и бывшей модели

    Фрэнсис Филлипс — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на проблемах кожи и красоты.Ее страсть к косметическому питанию была вдохновлена ​​ее собственной борьбой с кожей, с которой она столкнулась, работая моделью. Теперь она предлагает частные консультации по питанию и пишет статьи на фрилансе с целью помочь другим разобраться в причинах их проблем с красотой.

    Питание для здоровой кожи в наши дни широко освещается в прессе, но тема питания для здоровых волос по-прежнему остается относительно второстепенной темой. Окрашивание, мытье, сушка феном и укладка повреждают волосы; Я в равной степени виновата в том, что мои тонкие, мелированные волосы действительно подвергаются испытаниям до предела.Хотя сокращение частоты использования фена (и щипцов для завивки, и выпрямителя…) может помочь, на самом деле более важно укреплять волосы изнутри, чтобы они могли справляться с этими внешними стрессорами.

    Поскольку наши волосы по существу уже «мертвые», может потребоваться несколько недель, чтобы увидеть результаты за счет изменения диеты, но если у вас проблемы с сухими, ломкими, истонченными волосами или их выпадением, вам, возможно, придется взглянуть расставлять приоритеты в своей диете, а не в продуктах.Вот мои лучшие питательные вещества для здоровых волос и где их можно найти.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших питательных веществах для здоровых волос.

    1. Высококачественный белок

    Наши волосы в основном состоят из белка, в основном из белка, называемого кератином. Поскольку это строительный блок наших волос, важно потреблять достаточное количество высококачественного белка для здорового роста и силы волос. Когда вы не получаете его в достаточном количестве, ваши волосы могут стать ломкими, слабыми или сухими, а диеты с чрезвычайно низким содержанием белка могут даже привести к их выпадению.

    Похожие статьи

    Где найти: Мясо, рыба, яйца, орехи, семечки, фасоль, чечевица

    2. Железо

    Железо является важным минералом для здоровья волос, потому что его дефицит является основной причиной появления волос потеря. Наши волосяные фолликулы и корни получают кровоснабжение через крошечные кровеносные сосуды в коже головы. Если в рационе не хватает железа, кислород и адекватные питательные вещества, переносимые кровью, могут не доставляться к волосам. Это может привести к «выпадению» или хрупкости замков.Для женщин менструального возраста особенно важно получать достаточное количество железа с пищей, потому что вы теряете его каждый месяц во время цикла.

    Где найти:  Зеленые листовые овощи, орехи, семена, бобы, чечевица, цельнозерновые продукты, овес, мясо, рыба

    3. Витамин С

    Витамин С способствует усвоению железа из пищи, поэтому он полезен есть вместе с продуктами, богатыми железом. Например: выжимка лимона (богатая витамином С) на увядшем шпинате (богатая железом).Витамин С также является антиоксидантом и необходим для синтеза коллагена. Коллаген укрепляет капилляры, питающие стержни волос, а также является частью самого белка волос.

    Где найти: Черная смородина, черника, брокколи, капуста, киви, апельсины, папайя, клубника и сладкий картофель.

    4. Антиоксиданты

    Антиоксиданты помогают укрепить крошечные капилляры у поверхности нашей кожи. Это, в свою очередь, помогает коже головы получать все необходимые ей питательные вещества через кровь, чтобы поддерживать волосы «накормленными» и кондиционированными.

    Где найти: Все фрукты и овощи; черника, вишня, сладкий картофель и асаи особенно богаты антиоксидантами

    5. Кремнезем

    Возможно, вы слышали о пользе кремнезема для здоровья кожи, но он также важен для здоровья волос, потому что кремнезем необходим для производства коллагена. , который снова укрепляет капилляры, питающие стержни волос. Он также предотвращает истончение волос, помогая организму усваивать другие витамины и минералы, обеспечивая волосяные фолликулы всем необходимым питанием.

    Где найти: Цельные зерна, яблоки, вишня, миндаль, апельсины, рыба, овес, семечки

    6. Сера

    Сера необходима для поддержания формы кератина — основного строительного материала волос. Он также укрепляет волосы и помогает усвоению других важных белков.

    Где найти: Лук, чеснок, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи

    7. Цинк

    Цинк помогает сбалансировать выработку кожного сала — масла — сальными железами в основании волосяного фолликула.Сбалансированный уровень кожного сала обеспечивает хорошее кондиционирование волос. Недостаток цинка может привести к выпадению волос или шелушению кожи головы.

    Где найти:  Тыквенные семечки, кешью, кунжут, чечевица, устрицы, баранина

    8. Витамины группы В

    Витамины группы В повышают эластичность волос и ускоряют их рост. Недостаток одного витамина группы В, в частности, биотина, связан с выпадением волос.

    Где найти: яичные желтки, цельные зерна, грибы, фасоль, чечевица

    9.Незаменимые жирные кислоты

    Если ваши волосы необычайно сухие, вам могут быть полезны дополнительные незаменимые жирные кислоты (НЖК) в вашем рационе. Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме. Важно обеспечить правильный баланс омега-3:6, но в целом большинству людей может быть полезно включить в рацион гораздо больше омега-3.

    Где найти: Рыба, выловленная в дикой природе, такая как лосось или скумбрия, семена чиа, семена льна, семена конопли

    Первоначально опубликовано 31 октября 2018 г.Обновлено 30 октября 2020 г.

    О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

    Роль питательных веществ в росте волос

    15 июля 2020 г.

    Роль питательных веществ в росте волос

    В целом, здоровые волосы являются символом крепкого здоровья и правильного ухода за волосами.Большинство здоровых людей имеют достаточное количество питательных веществ в своем рационе. Напротив, некоторые люди не имеют доступа к правильному питанию из-за напряженного образа жизни или подвержены воздействию токсинов окружающей среды, стресса и загрязнения, что приводит к потребности в большем количестве питательных веществ; у некоторых есть заболевания, которые предрасполагают их к дефициту питательных веществ, который влияет на кожу головы и их волосы.

    Важность питания для волос

    Живая часть волоса находится под кожей скальпа, где находится его корень внутри фолликула.Питательные вещества он получает из крови. Проблемы со здоровьем могут повлиять на волосы, например. стресс, травма, наркотики, заболевания, тяжелые металлы, курение и т. д. Следовательно, лучшее питание для роста волос жизненно важно и необходимо.

    Волосы – самая быстрорастущая естественная ткань человеческого организма: в зависимости от этнической принадлежности средняя скорость роста составляет 0,5–1,7 см в месяц. Оптимальный рост волос происходит в возрасте 15–30 лет и снижается в возрасте 40–50 лет. Не было показано, что средства для волос (шампуни или другие средства для волос) заметно меняют эту скорость.Циклы роста растущего фолликула включают развитие с последующим саморазрушением. Фолликул частично воссоздается в каждом новом цикле.

    Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Дефицит питательных веществ (например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы) могут уменьшить его. Важно отметить, что метаболические потребности фолликулярных клеток (минералы и витамины) должны быть выполнены для оптимального роста волос.Диетологи подтверждают, что люди с особым дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, жесткие и тонкие волосы, а иногда и их выпадение. К счастью, как только недостаток устранен, последний можно восстановить.

    Как восстановить поврежденные волосы?

    Экстренные диеты из-за действующих пищевых факторов, таких как анорексия, булимия и другие заболевания, вызывают временное выпадение волос. Диета должна содержать белок, овощи, злаки, фрукты и приемлемое количество жира.Обычно недостаток может проявляться в волосах. Витамин B, особенно биотин, имеет решающее значение для здоровья волос.

    Когда организм подвергается атаке, он перераспределяет свои процессы – в первую очередь посещая жизненно важные органы – волосяные фолликулы не считаются приоритетными. Хотя не все проблемы с ростом волос связаны с недоеданием, это важный симптом диагностики. Жизненно важно обеспечить необходимым питанием для волос , чтобы защитить их.

    Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбе, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос.Как правило, зеленые овощи содержат большое количество витаминов, которые способствуют выработке кожного сала и обеспечивают естественное кондиционирование волос. Бобовые содержат белок для роста волос, а также железо, цинк и биотин. Люди могут найти биотин в зерновых продуктах, яичном желтке, соевой муке, печени и дрожжах, чтобы избежать дефицита. Орехи содержат большое количество источников селена и поэтому необходимы для здоровья кожи головы. В некоторых орехах также присутствуют альфа-линоленовая кислота и цинк, которые помогают укрепить волосы и предотвратить выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка.Нежирные молочные продукты являются отличными источниками кальция, ключевого компонента для роста волос. Для здоровой кожи головы и волос необходимо сбалансированное питание.

    Некоторые важные питательные вещества, необходимые для роста волос,

    Белки

    Структура ваших волос состоит из затвердевшего белка, известного как кератин. Если ваши запасы белка невелики, производство этого важного строительного блока замедляется, и волосы растут медленнее и слабее.

    Железо

    Волосяные фолликулы в красных кровяных тельцах получают питательный кислород от железа.Хотя уровень железа в вашей крови может считаться нормальным, все же есть вероятность, что у вас может быть низкий ферритин — «банк» железа в вашем организме продолжает потребляться, когда он в нем нуждается. Низкий уровень ферритина, а также выпадение связаны с замедлением или остановкой роста волос.

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 содержатся в клеточных мембранах вашей кожи, а кожа головы и волосы растут в натуральных маслах, чтобы оставаться увлажненными. Получение этих незаменимых жирных кислот может помочь предотвратить сухость кожи головы и помочь вашим волосам расти и сиять.

    Цинк

    Этот минерал помогает укрепить волосяные фолликулы, связывая его белки и предотвращая выпадение волос. Он также играет роль в правильном функционировании ваших сальных желез, которые защищают ваши локоны от сухости и перхоти.

    Фолиевая кислота

    Падение уровня фолиевой кислоты может способствовать уменьшению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Кроме того, фолиевая кислота необходима для поддержания здорового уровня метионина в организме.Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и поседение волос.

    Антиоксиданты

    Витамины А, С и Е являются антиоксидантами, которые стимулируют обновление клеток кожи и синтез коллагена. Эти витамины защищают от преждевременного старения кожи от повреждающего действия ультрафиолета и загрязнителей окружающей среды при местном применении.

    • Витамин С помогает уменьшить ущерб от свободных радикалов и воздействия УФ-излучения. Свободные радикалы могут повредить эластин и коллаген, волокна, которые со временем поддерживают структуру кожи.
    • Витамин Е также помогает уменьшить воздействие свободных радикалов и УФ-излучения на кожу.

    Бета-каротин

    Бета-каротин также необходим для роста волос. Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А в соответствии с потребностями организма, помогая поддерживать здоровый рост и развитие костей, сохраняя оболочку вокруг нервных волокон и способствуя здоровью кожи, волос и ногтей.

    Помимо этого, для здоровья волос необходимо еще много питательных веществ.Но как бы мы ни старались, невозможно потреблять все эти питательные вещества, просто употребляя пищу. Особенно при малоподвижном образе жизни и всей нездоровой пище, которую мы едим, крайне сомнительно, что наши волосы получают достаточно питательных веществ. Тем не менее, в Индии есть много лучших пищевых добавок , таких как Ra Anagen, Ra Essential, Ra Primerose, Ra Defence и Ra Skin Bright от компании SolSkin Corp для утолщения и стимулирования роста волос. Питание, наряду с правильным образом жизни, поможет вам иметь здоровые волосы и род.

    Потеря кальция, фосфора, железа и азота в волосах из кожи головы женщин | Американский журнал клинического питания

    Получить помощь с доступом

    Институциональный доступ

    Доступ к контенту с ограниченным доступом в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту следующими способами:

    Доступ на основе IP

    Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов.Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с проверкой подлинности IP.

    Войдите через свое учреждение

    Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения.

    Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

    1. Щелкните Войти через свое учреждение.
    2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа в систему.
    3. При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
    4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

    Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

    Войти с помощью читательского билета

    Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

    Члены общества

    Многие общества предлагают своим членам доступ к своим журналам с помощью единого входа между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Из журнала Oxford Academic:

    1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
    2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
    3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

    Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

    Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для своих членов.

    Личный кабинет

    Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

    Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

    Институциональная администрация

    Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью.Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

    Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

    Вы можете одновременно войти в свою личную учетную запись и учетную запись своего учреждения. Щелкните значок учетной записи в левом верхнем углу, чтобы просмотреть учетные записи, в которые вы вошли, и получить доступ к функциям управления учетной записью.

    Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

    Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции.Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.