При беременности замучила изжога: Как избавиться от изжоги во время беременности

Содержание

Как избавиться от изжоги во время беременности

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит это изжога.

Не все антациды можно употреблять во время беременности. Например, препараты, в состав которых входит нитрат висмута (Викалин и др.), не следует принимать будущим мамам из-за того, что влияние висмута на развитие ребенка неизвестно.

Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка.

как она выглядит

Если через некоторое время после приема пищи у будущей мамы появляется чувство тепла или жжения за грудиной, значит, это изжога. И чаще всего эти неприятные ощущения возникают вечером. Обычно изжога появляется после 20-й недели беременности и мучает будущую маму до самого рождения ребенка. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за того, что кислое содержимое желудка забрасывается в нижние отделы пищевода.

Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги – увеличившаяся матка (а она как раз сильно увеличивается после 20-й недели) давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается и даже обычное количество пищи ведет к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.

что поможет

Если изжога появляется нечасто и беспокоит несильно, то для того чтобы уменьшить ее симптомы, надо всего лишь правильно питаться и изменить образ жизни. Самое простое, что помогает при изжоге:

  • Дробное питание: питайтесь часто 5–6 раз в день с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
  • Здоровая пища: исключите жирные и жареные блюда, а также шоколад. Все эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.
  • Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому не ложитесь сразу после еды.
  • Спите, приподняв головной конец кровати, – для этого подложите еще одну подушку.

простые средства

Самое простое, что помогает при изжоге, – это некоторые продукты. Например, жжение за грудиной отлично снимает нежирное молоко, всего несколько глотков – и изжога проходит или значительно уменьшается. Так же действует и мороженое, а еще грейпфрутовый и морковный соки. Избавиться от изжоги можно, съев орехи (грецкие, фундук, миндаль), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. А кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки. В общем, будущей маме остается только подобрать себе нужный продукт, но здесь, как и вообще с едой, надо соблюдать меру. Не надо каждый день есть по брикету мороженого или упаковке семечек, пить стаканами соки или бесконечно поедать орехи. Конечно, они помогут, но в мороженом и орехах много жира и калорий, а соки в большом количестве бьют по поджелудочной железе и повышают уровень сахара.

Небольшое количество одного какого-то продукта вполне справится с приступом изжоги.

будьте внимательны

Некоторые лекарства, особенно спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпа, Папаверин, расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Так же действуют некоторые травы, например мята. Стягивающая одежда под грудью (резинки, ремни), смена положения тела (наклоны, повороты) тоже могут вызвать изжогу.

Вообще, каждая будущая мама может внимательно понаблюдать за собой и выявить свою личную причину изжоги, тогда бороться с ней будет гораздо легче.

старое средство

Соду часто используют для избавления от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует совсем недолго. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая раздражает желудок – в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты и изжога возобновляется. Получается, что чайная ложка соды на стакан воды моментально снимает изжогу, однако в ответ на прием соды в следующий раз приступ изжоги будет еще сильнее.

безопасные лекарства

Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты (Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон). В их состав входят соли магния и алюминия, они нейтрализуют кислоту желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. Правда, иногда некоторые антациды вызывают запоры (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому долго применять эти препараты не стоит. Антациды могут поглощать другие лекарства, поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.

Несмотря на то что изжога достаточно неприятна для мамы, на ребенка она никак не влияет. Начните борьбу с изжогой с правильного питания, и, возможно, лекарственные препараты вам не понадобятся.

Изжога при беременности. Как от нее избавиться?

Одним из постоянных спутников беременности (больше чем в 80% случаев) является неприятное жжение за грудиной – изжога.

Чувство изжоги возникает во время попадания кислого содержимого желудка в пищевод. В норме это невозможно, так как между пищеводом и желудком есть сужение – так называемый нижний пищеводный сфинктер, тонус мышц которого регулируется нервной и гормональной системами.

2 основные причины развития изжоги во время беременности

На ранних сроках беременности, во время первого триместра беременности, изжога возникает вследствие резкого увеличения уровня полового гормона прогестерона. Прогестерон расслабляет всю гладкую мускулатуру, в т.ч. и мышцы нижнего пищеводного сфинктера. Это приводит к обратному запрокидыванию кислого содержимого в пищевод. Обычно данный вид изжоги проходит к 13-14 неделе беременности.

На более поздних сроках беременности, в третьем триместре, из-за смещения внутренних органов происходит сдавливание и поднятие желудка и таким образом кислое содержимое легче преодолевает барьер между желудком и пищеводом и провоцирует чувство изжоги.

Это надо понимать!

Народные средства от изжоги во время беременности: молоко, сода, семечки являются неприемлемыми методами лечения. При их постоянном приёме могут возникнуть осложнения.

Молоко не является свойственным для рациона взрослого человека продуктом. У большинства людей после 2-х лет развивается физиологическая лактозная недостаточность и чрезмерное употребление в пищу молока (больше 1-2 стаканов в день) может спровоцировать диарею, вздутие и боли в животе.
Приём соды для подавления изжоги во время беременности провоцирует увеличение количества газов и вызывает «зеркальный ответ» желудка на резкое ощелачивание содержимого — увеличение кислотности желудка и увеличение щелочности крови. Это может провоцировать чувство изжоги, тошноту, рвоту, понос.

Как избавиться от изжоги во время беременности?

Что можно во время беременности при изжоге, а что нельзя? В первую очередь необходимо избегать приёма продуктов, которые могут усиливать повышение кислотности желудка – это жирная, острая, тяжелая пища. Также не рекомендуется употреблять шоколад, кофе, свежевыжатые соки.

Рекомендуется при изжоге во время беременности употреблять больше овощей и каш. Приём пищи должен быть дробным – около 5-6 раз в день с целью равномерного распределения нагрузки на желудок в течение дня, чтобы желудочный сок был всегда вместе с пищей, а не в свободном состоянии.
Старайтесь избегать стрессов, придерживаться нормального режима работы, отдыха, сна. После еды обязательны прогулки (ни в коем случае не ложитесь). Положение тела в течение дня должно быть таким, чтобы не увеличивать внутрибрюшное давление – во время сидения не забрасывайте ногу на ногу, уровень колен не должен быть выше уровня бедер. Лежать рекомендуется со слегка поднятой верхней частью туловища.

Препараты во время беременности при изжоге.

Самым простым и надежным средством является щелочная негазированная вода, бананы, груши, персик без кожуры (но дозы не должны быть чрезмерны). При отсутствии эффекта прибегают к хорошо зарекомендовавшим себя препаратам, которые можно применять для борьбы с изжогой: «Ренни» или «Гавискон форте» (ВНИМАНИЕ!!! Самолечение может быть вредным для Вашего здоровья).

МЦ «Академия вашего здоровья» рекомендует, для решения проблемы, связанной с изжогой во время беременности, проконсультироваться с профессиональным врачом-гастроентерологом или гинекологом. Доктор сможет компетентно оценить причины Вашей изжоги и предложить оптимальную и безвредную схему лечения, учитываю сопутствующую беременность.

Автор: Душинский Юрий Сергеевич

Изжога при беременности — симптомы, причины и методы лечения заболевания


Изжога – неприятное чувство жжения или тепла за грудиной или в подложечной области. Симптом возникает после еды или натощак и связан с рефлюксом пищи, то есть забросом обработанной желудочным соком еды обратно в пищевод. Так как слизистая оболочка пищевода не приспособлена к действию желудочного сока, возникает ее раздражение, что субъективно ощущается в виде изжоги.

Изжога у беременных – самостоятельный симптом, который появляется только в период вынашивания ребенка на фоне отсутствия хронических болезней, которые вызывают рефлюкс желудочного сока1. Согласно статистике, изжога беспокоит 30–50% беременных, есть данные, что на изжогу жалуется более 80% беременных женщин, особенно в третьем триместре4

.

Причины изжоги во время беременности

Изжога у беременных является состоянием, которое вызвано изменениями, происходящими с женским телом в течение периода вынашивания плода. Все факторы, которые могут вызвать изжогу у женщин в интересном положении, можно разделить на физиологические (естественные) и патологические (связанные с болезнями).

Физиологическая изжога беременных может возникнуть по двум причинам:

  • Гормональные – связаны с ослаблением тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Так называется круговая мышца между желудком и пищеводом, регулирующая поступление пищи в желудок и предупреждающая ее движение в обратном направлении. При беременности в крови повышается уровень прогестерона, который расслабляет мышцу матки, параллельно действуя и на все остальные мышцы организма, в том числе и на пищеводный сфинктер. В результате сфинктер не закрывается после приема пищи, а остается открытым. Любое изменение положения тела или сокращение желудка вызывает рефлюкс пищи
    4
    . Изжога также возникает, если нарушается продвижением пищи по пищеводу, например, если увеличивается частота «обратных» сокращений пищевода по направлению от желудка к пищеводу1.
  • Физические – из-за увеличения размеров матки изменяется расположение внутренних органов и повышается внутрибрюшное давление, которое передается на стенку желудка и способствует рефлюксу4.

В связи с такими изменениями желудочно-кишечного тракта при беременности все патологии, вызывающие изжогу, могут обостриться.

Патологические причины изжоги во время беременности включают следующие случаи:

  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (рефлюкс-эзофагит) – патология сфинктера пищевода, которая возникает чаще при грыже диафрагмы, когда между пищеводом и желудком исчезает естественный изгиб, предупреждающий обратный заброс
    4
    .
  • Другие болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, болезни печени и желчевыводящих путей, воспалительные заболевания кишечника2. При гастритах и язвах повышается кислотность желудка, а патологии других органов пищеварения вызывают вздутие живот, запор, увеличение печени, что повышает внутрибрюшное давление.
  • Прием лекарственных препаратов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер – кардиопрепараты, теофиллин, противовоспалительные препараты, прогестерон, антидепрессанты4.

Что делать при изжоге во время беременности?

В первые два часа после еды в желудке вырабатывается соляная кислота, которая нужна для переработки пищи. Именно в это время чаще мучает изжога, особенно если женщина употребляет жирную, жареную и острую пищу7. Жжение за грудиной может длиться несколько минут или несколько часов. Изжога может повторяться несколько раз в течение дня.

Характерно ее усиление в горизонтальном положении, при наклонах туловища, а также при повороте на другой бок.

Чтобы уменьшить выраженность изжоги, сперва нужно скорректировать режим питания и некоторые привычки. Это помогает снизить повышенную кислотность желудка и предупредить заброс пищи обратно в пищевод.

Беременным следует соблюдать следующие диетические рекомендации4:

  • Не употреблять излишне калорийную пищу.
  • Исключить ночные перекусы и тем более переедание.
  • Питаться часто и небольшими порциями.
  • Не ложиться сразу после еды, не спать в строго горизонтальном положении, необходимо приподнимать головной конец кровати.
  • После еды походить в течение 30 минут.
  • Ужинать не позже 3-4 часов до отхода ко сну.
  • Не поднимать тяжести, не делать сильных и частых наклонов туловища, не перенапрягать мышцы брюшного пресса.
  • Не носить корсеты, бандажи, тугие пояса, повышающие внутрибрюшное давление.  

Из рациона питания при изжоге следует исключить4:

  • Газированные напитки (они увеличивают давление в желудке и стимулируют образование соляной кислоты).
  • Сливки, цельное молоко, жирные сорта мяса, жирная рыба, гусь, свинина (жирные продукты долго перевариваются).
  • Шоколад, торты, пирожные, специи (расслабляют нижний пищеводный сфинктер).
  • Цитрусовые, томаты, лук, чеснок (раздражают слизистую оболочку пищевода).

При изжоге беременным можно есть следующие продукты6:

  • хлеб пшеничный, сухие бисквиты, сухое печенье;
  • печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой;
  • супы из мяса, рыбы, овощей;
  • нежирное говяжье мясо, птица, рыба;
  • яйца всмятку и омлет;
  • сахар, медь, сливочный крем;
  • чай, какао, сладкие фруктовые соки, варенье, компоты.

Препараты от изжоги при беременности

У 80% беременных изжога исчезает после родов, однако сильная изжога при беременности, особенно если она длится в течение нескольких недель, может сохраняться и после рождения ребенка4.

Часто правильное питание и соблюдение рекомендаций по образу жизни не всегда помогают избавиться от изжоги. Если изжога вызвана какой-либо болезнью, адекватное лечение основной патологии с помощью лекарственных препаратов помогает устранить неприятные симптомы.

Применение народных и нетрадиционных способов устранения изжоги в период беременности также недостаточно эффективно и даже потенциально опасно. Многие из лекарственных трав во время беременности могут принести вред как женщине, так и ее будущему ребенку4.

    Поэтому выбор лекарственного препарата желательно обсудить с врачом, который поможет подобрать нужное средство от изжоги при беременности, уделяя внимание с позиции безопасности для плода и потенциального влияния на течение беременности4 

Результаты эпидемиологических исследований Омез® 10 мг при лечении изжоги у беременных свидетельствуют об отсутствии клинически значимого негативного влияния на беременность и состояние здоровья плода или новорожденного5.

Омез®10 мг отпускается без рецепта врача, но принимать его самостоятельно без рекомендаций специалиста можно не дольше 14 дней5.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Список литературы:
  1. Вьючнова Е.С., Юренев Г.Л., Миронова Е.М «Применение ингибиторов протонной помпы у беременных: показания и выбор» статья в журнале «Доказательная гастроэнтерология» – 2016.
  2. ЦИММЕРМАН Я.С., МИХАЛЕВА Е.Н. «Возможности фармакотерапии при лечении гастроэнтерологических заболеваний в период беременности» научный обзор – 2015
  3. Харкевич Д. А. «Фармакология» учебник – 2010.
  4. Трухан Д.И., Гришечкина И.А. Терапия изжоги беременных: фокус на альгинаты. Consilium Medicum. 2016;
  5. Инструкция препарата Омез®10 мг
  6. Диетические рекомендации Научного общества гастроэнтерологов России для пациентов с ГЭРБ
  7. «Акушерство. Национальное руководство» под редакцией Г.М. Савельевой – 2018.

Изжога при беременности | Библиотека для будущих мам

Из-за изменений организма во время беременности может появиться изжога — на ранних сроках или в третьем триместре

Симптомы изжоги

Если после еды у вас начинается жжение в области грудины, во рту возникает неприятный кислый вкус, а в желудке чувствуется тяжесть, — это и есть изжога. Она же может стать причиной тошноты, неприятных ощущений в горле, затрудненного глотания. Похожие неприятности случаются, если резко согнуться и разогнуться или просто прилечь после ужина.

Почему изжога возникает во время беременности

Изжога начинается, когда кислое содержимое желудка (в медицине оно называется рефлюксат) попадает в пищевод и его слизистая оболочка раздражается, по сути — получает химический ожог. Так бывает и у здоровых людей, но беременным приходится особенно сложно: ведь большое содержание гормона прогестерона, который расслабляет мышцы матки, чтобы она не начала сокращаться и не вызвала преждевременные роды, сказывается и на прочей гладкой мускулатуре, в том числе на сфинктере, чья основная задача как раз отделять желудок от пищевода, и на стенках желудка, которым в обычной ситуации положено интенсивно сокращаться, возвращая рефлюксат обратно в желудок1,2. Вдобавок пищевод уже раздражен частой рвотой, вызванной токсикозом на ранних стадиях беременности. Да и рост матки влияет на окружающие органы, в том числе желудок и пищевод: постепенно им становится все теснее и теснее, недаром симптомы изжоги начинают проявляться, как правило, в третьем триместре, когда плод полностью сформирован и дорос примерно до 25 см.

Как справиться с изжогой при беременности

Есть несколько простых первоочередных мер.

Во-первых, врач, ведущий беременность, наверняка сможет порекомендовать оптимальную диету — исключить из рациона жирную, острую, кислую, а лучше и жареную пищу, а также продукты, в которых много клетчатки (капусту, редис, редьку, горох, фасоль, чечевицу, черный хлеб, хлеб с отрубями), сладкие и сильно газированные напитки, шоколад, кофе и алкоголь (если вы не сделали этого в самом начале беременности).

Во-вторых, надо изменить режим питания: есть понемногу, но часто, по 5–6 раз в день. При изжоге полезны кисломолочные продукты, вареная и запеченная рыба или нежирное мясо, овощи тушеные (лучше на оливковом масле) и тертые, печеные фрукты, компоты из сухофруктов.Пить в течение дня нужно как можно больше, а вот прием пищи правильно прекращать за 3–4 часа до сна. Спать лучше на высокой подушке или с поднятым изголовьем кровати, а если изжога разыграется среди ночи — встать и немного походить. В вертикальном положении рефлюксату проще вернуться на положенное место.

Кстати, именно поэтому во время беременности лучше держать осанку: чем прямее спина, тем меньше давление на желудок и пищевод. По той же причине лучше избегать тесной одежды: органам брюшной полости и без того приходится несладко, не стоит давить на них еще и извне.

В любом случае обо всех изменениях самочувствия должен знать врач, ведущий беременность. Именно он поможет подобрать лекарственные препараты, которые спасут во время приступов и сведут их к минимуму. Может понадобиться и консультация специалиста-гастроэнтеролога. Но окончательно справиться с изжогой во время беременности удастся, скорее всего, только после родов.

Какие препараты помогают от изжоги

Поскольку изжога вызывается прежде всего кислотой, главная задача — эту кислоту нейтрализовать. Соответственно, самые очевидные препараты — антацидные, то есть противокислотные. В современной медицине часто используются соединения магния и кальция, например в составе препарата «Ренни», который нейтрализует кислоту и показан к применению у беременных.

Врач может также порекомендовать лечебные минеральные воды, тем более что во время беременности, и при изжоге в частности, рекомендуется как можно больше пить.

Существуют и народные средства — настои золототысячника, корня аира, имбирный чай.

Но прежде чем что-либо принимать, следует непременно посоветоваться с врачом. Помните о том, что изжога при беременности не более чем временная проблема, которая не должна слишком сильно омрачать эмоционально насыщенные недели, оставшиеся до родов.

Ссылки

  1. Richter J. E. Heartburn, Review article: the management of heartburn in pregnancy. Aliment Pharmacol Ther. 2005 Nov 1;22(9):749-57.
  2. Бурков С. Г. Изжога беременных // Гинекология. Приложение к журналу Consilium medicum. 2004. Т. 6, № 2 // http://old.consilium-medicum.com/media/gynecology/04_02/76.shtml

L.RU.MKT.CC.10.2018.2428

Изжога при беременности — роддом «Лелека»

Изжога у беременных женщин – довольно распространённое явление. Даже если до этого женщина никогда не сталкивалась с этим явлением, в период беременности она может регулярно ощущать жжение в пищеводе, позывы к рвоте, кисло-горький вкус во рту. Это не опасно для жизни и здоровья матери и ребенка, но неприятно. Кроме того, изжога может стать предвестником более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Пищеварительные соки, попадая из желудка в пищевод, раздражают и травмируют стенки, создавая риск развития язвенной болезни пищевода и онкологических заболеваний.

Причины возникновения

Есть две основных причины возникновения изжоги беременных, изменения в гормональном фоне и внутриутробное давление.

В организме беременной женщины возрастает содержание гормона прогестерона. Под действием этого натурального стероида стенка матки обретает способность имплантировать оплодотворенную яйцеклетку. Но этот же гормон слегка расслабляет сфинктер, который перекрывает вход в пищевод. Из-за этого пищеварительный сок просачивается из желудка вверх по пищеварительному тракту. Такая изжога возникает только в первом семестре и быстро проходит сама.

Во второй половине беременности изжога обычно связана с усилением внутриутробного давления. Растущий плод придавливает желудок и вызывает подъем желудочных соков по пищеводу. От этих симптомов избавиться сложнее. Конечно, они естественным образом пройдут после родов, но до этого момента приступы могут быть довольно неприятными.  

Для того, чтобы сделать их  более редкими и менее мучительными, можно предпринять следующие меры:

  • Исключить из меню продукты, вызывающие изжогу. Как правило, это соления и копчености, жареная и жирная пища, которые и так при беременности не показаны.
  • Перейти на дробное питание: есть чаще, но меньше. После плотной еды объем желудок резко увеличивается, растет и внутриутробное давление. Если порция меньше, этого не происходит.
  • Дробное питание также предотвратит приступы изжоги, которые возникают на голодный желудок, когда под весом живота пищеварительные соки растекаются по его стенкам.
  • Рекомендуется также отказаться от кофе, алкоголя, курения и других вредных привычек. Они могут негативно сказаться на здоровье плода, и они же провоцируют приступы.
  • После еды не надо лежать, особенно на спине. В этом положении плод придавливает полный желудок. Лучше отдохнуть в положении полусидя, опираясь на подушку.
  • Не стоит носить стягивающую или пережимающую живот одежду. Она также повышает внутриутробное давление.

Для будущих мам, которые продолжают заниматься спортом во время беременности, будет разумным пересмотреть привычный комплекс упражнений, и исключить те, при которых живот сдавливается: приседания, наклоны вперед.

Из народных средств беременным рекомендуют принимать семена льна. Если добавлять их в салат, они будут гармонично сочетаться с овощами и предотвращать приступы изжоги. Можно также заваривать кисель из льняного семени: измельчить 50 грамм семян в кофемолке и залить 100 мл кипятка. Коктейль не очень приятный на вкус, но эффективный.  

Также советуют принимать в пищу семечки, орехи и молоко. Но эти продукты могут как снять приступ, так и спровоцировать его усиление, так что употреблять эти продукты нужно с оглядкой.  

При особо болезненных или неприятных приступах изжоги можно принимать препараты-антациды. Они снижают кислотность желудка, убирают неприятные симптомы. Некоторые из них имеют в составе добавки с легким обезболивающим и охлаждающим эффектом. Но чрезмерно увлекаться ими тоже не стоит.

Не стоит принимать внутрь раствор пищевой соды. Да, на время сода нейтрализует желудочную кислоту, но потом неприятные ощущения возобновятся. А сода может провоцировать отечность. В последнем триместре беременности многие женщины и без того страдают от отеков и опухших ног, усугублять ситуацию содой не стоит.

Надо отметить, что эти изменения происходят у всех беременных, но изжога появляется не у каждой. Если беременная женщина не жалуется на подобные симптомы, это не повод для беспокойства.

Изжога при беременности

Изжога — это подъем по различным причинам богатого соляной кислотой желудочного сока в пищевод. Тем не менее, слизистая оболочка пищевода не вынослива в противоположность слизистой оболочке живота против агрессивной желудочной кислоты. Она возбуждается и обращает на себя внимание с неприятным, частично сильным «горением».

                Жалобы встречаются у многих беременных женщин к концу их беременности, в последней трети беременности. Тогда именно, когда растущий младенец в пределах брюшной полости требует гораздо большего места для себя. Когда ему будет в самом верном смысле тесно в животе. Он двигается вверх, и часть желудочной кислоты нажимает в пищевод.

                Однако, наряду с этим чисто механическим развитием событий также гормональные причины играют при изжоге у беременных женщин важную роль. Плацента производит гормон прогестерон, который производится из разрядки мускулатуры матки. Вместе с тем женственный организм предотвращает ранние родовые схватки. Одновременно сфинктер также расслабляется, тем не менее, с пищеводом и животом , так что во время процесса пищеварения, при волнообразном сжатии живота, относительно легко желудочная кислота может попасть в пищевод.

Типичные жалобы:
— увеличенное,  преимущественно в сопровождении крайне неприятного, кислого или горького вкуса;
— «горение в груди»;
— сильное слюнотечение;
— давление живота;
— ночная изжога может уменьшать качество сна;

Опасна ли изжога во время беременности?

                Изжога не представляет ни для будущей матери, ни для ее ребенка опасность. Совсем  наоборот, беременные женщины,  у которых никогда не было раньше проблем с желудком, должны не волноваться теперь. Эксперты даже полагают, что изжога даже содействует развитию младенца. На основе увеличенной выработки прогестерона он может расти именно беспрепятственно. Так как пищеварение матери протекает несколько замедлено в течение последних недель беременности, сверх того, он может поглощать также большее количество питательных веществ.

Когда к врачу?

                Хотя изжога у женщин на сносях почти нормальна, может становиться болезненно таким образом, что лучше идти к врачу. Самопринятие лекарства запрещает себя для беременных самостоятельно!
Замечание:  Для надежности лучше сходить однажды к врачу, чем вовсе ни разу. Как раз при первой беременности женщины совсем не могут оценивать самостоятельно симптомы, которые могли бы указывать на серьезное заболевание. Чтобы избежать осложнений, компетентное обследование и помощь особенно важны.

 

Пожалуйста, никакого чувства вины!

                Почти каждая женщина, которая ожидает ребенка, обращает внимание в  40 недель на свое здоровое, уравновешенное питание и считает тогда изжогу как вид «личного отказа». Чувство вины совершенно неподходящее в этом случае чувство. Ваше  тело — это не машина, которая оптимально регулируется, бывает  и изжога. Гинекологи снова и снова подчеркивают: Изжога — это совершено обычное сопутствующее явление беременности, независимо от возраста или социальных статусов женщины.

Мягкая помощь против изжоги

                Миндаль, лесные орехи, рисовые вафли или овсяные хлопья особенно хорошо поглощает желудочную кислоту и поддерживает пищеварение. Рекомендуется иметь всегда маленький запас из перечисленного в доме, чтобы  использовать при жалобах на изжогу.

                Наряду с этим стоит пробовать гомеопатические средства. Лекари-самоучки часто рекомендуют листики мяты или пищевую соду от изжоги. Лучше всего посещать компетентного врача, акушерку или гомеопата, разъяснять точные жалобы и консультироваться подробно. Таким образом, женщина точно может быть уверена, что соответствующие препараты не смогут причинить ни ей, ни ее еще нерожденному ребенку вреда.

Предотвращают ли вообще изжогу?

                К сожалению, нет. Изжогу совсем нельзя уничтожить, прежде всего, в последней трети беременности вплоть до родов. Следующие советы  сделают, тем не менее, немного сноснее это состояние:
 — сильно приправленная еда, кофе, шоколад и цитрусовые плоды лучше избегать, так как эти продукты особенно сильно заводят производство желудочной кислоты;
— отказаться от сладостей и белой муки;
— лучше более часто кушать, привыкнуть к маленьким трапезам;
-медленно жевать;
— во время приемов пищи пить не так много, так как живот наполняется еще больше, лучше между трапезами заботиться о достаточном количестве жидкости;

— углекислотные напитки избегать — пить лучше простую воду.

Подведем итог

                Многие беременные женщины страдают, прежде всего, в последней трети беременности от изжоги. Жалобы часто исчезают, если женщина приспосабливает свое питание к особенной ситуации: маленькие трапезы и т.д. Это совсем нетрудно, ведь каждая беременная желает лучшего для себя и своего ребенка. Наши советы помогут приспособить свой рацион оптимально для улучшения состояния, если вас замучила изжога. Если симптомы неясны или особенно создают нагрузку, беременная немедленно должна консультироваться у врача.  В любом случае оказание медицинской помощи не будет лишним, если проблема изжоги доставляет вам неприятности и ухудшение состояния. Будьте здоровы, берегите себя и свое здоровье!

Гуцу Юлия-Эксперт Euromama

О компании «Радость»

Компания РАДОСТЬ – мультибрендовый торговый центр и эксклюзивный представитель марки ЕВРОМАМА в России и странах СНГ.  У нас большой выбор одежды и белья для будущих и кормящих мам. Это лучшая одежда и белье для беременных, для любых сезонов, на любую погоду. Модные, комфортные, уютные и стильные вещи. Коллекции постоянно обновляются. Одежда и белье сидит и выглядит безупречно. Также в интернет-магазине представлен большой выбор косметики и принадлежностей для мам и малышей. 

В наличии есть маленькие, большие и очень большие размеры:
* брюки – от 42 до 58 размера, * бельё  – до 90 G. Индивидуальный подбор белья и заказ размера!   

 

Торговая Марка EUROMAMA (ЕВРОМАМА) существует с 2002 года. Российская торговая марка широко известна на рынке одежды и белья для беременных и кормящих мам. Марка ЕВРОМАМА обеспечивается товарами собственного производства, и дополняется эксклюзивными изделиями от известного турецкого дизайнера Эсси Тревес (Essy Trevez). Развитие торговой марки ЕВРОМАМА начиналось с производства домашней одежды для будущих и кормящих мам, но в скором времени расширилось ассортиментом белья и одежды, особенно брюк и джинсов. Дополнением служит линия колготок для беременных. 

Постоянное стремление к развитию и расширению ассортимента товаров открыло перспективы выпуска линии принадлежностей для беременных и кормящих, в которую входят специальные вкладыши для груди, подушки для мам и малышей и сопутствующие товары.

Продукция под маркой ЕВРОМАМА широко известна на своем рынке, имеет хорошие отзывы и всегда качественная. 

Как быстро избавиться от изжоги при беременности — www.wday.ru

В первую очередь нужно сообщить о ней своему врачу. Изжога бывает спровоцирована не только интересным положением, она также служит симптомом серьезных заболеваний внутренних органов – язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Поэтому врач может принять решение о необходимости обследования.

Также назначаются медикаменты, относящиеся к группе антацидов. Они нейтрализуют активность соляной кислоты в желудке, все неприятные симптомы исчезают. Действие препарата длится несколько часов. Антациды не оказывают вредного воздействия на плод, однако выбор конкретного средства лучше доверить врачу.

Если замучила изжога при беременности, а таблеток не оказалось под рукой, можно помочь себе народными средствами:

  • Пить молоко в течение дня;
  • Принимать раз в день 150 граммов ромашкового или имбирного чая, чая с фенхелем;
  • Пить кисель;
  • Неплохо снимает симптомы сырая морковь. Две морковки среднего размера нужно натереть на мелкой терке и не торопясь съесть.

В народе рекомендуют бороться с изжогой с помощью пищевой соды. Щепотку растворяют в небольшом количестве теплой воды и выпивают. Этот метод хорошо снимает симптомы за очень короткое время, но применять его нужно с большой осторожностью. Когда сода вступает в реакцию с желудочным соком, образуется углекислый газ. Он провоцирует еще большее усиление кислотности желудочного сока и возникает замкнутый круг.

Большое значение имеет диета. Необходимо избегать жирной, острой пищи, соленостей, разнообразных маринадов. Изжогу провоцируют еда, жаренная на масле, шоколад, изделия из пшеничной муки. Исключаются кислые фрукты и ягоды.

Нужно включить в рацион молочную продукцию – творог, сметану, кефир, йогурты. Можно есть нежирные мясо и рыбу, отварные овощи. Белый хлеб лучше употреблять в чуть подсушенном виде.

Имеет значение и режим питания. Принимать пищу следует небольшими порциями, 5−6 раз в день, переедать нельзя ни в коем случае. Ужин должен быть легким, не рекомендуется есть за 3−4 часа до сна. Не следует ложиться отдыхать сразу после обеда или ужина. Когда тело принимает горизонтальное положение, желудочному соку гораздо легче попасть в пищевод.

Также беременным следует носить свободную одежду, не стесняющую тело в области талии. Важно следить за своей осанкой. Если женщина сутулится, ее внутренние органы сдавливаются еще больше. После еды полезно пожевать жевательную резинку 5−10 минут.

Обычно корректировка рациона и режима дня сводят неприятные симптомы к минимуму.

8 способов успокоить изжогу во время беременности

Как акушер, один из наиболее частых вопросов, которые я слышу от своих пациенток: Какие естественные способы справиться с расстройством желудка, изжогой или кислотным рефлюксом? И я всегда говорю им, что мы должны учитывать, что физиология желудочно-кишечного тракта у беременной женщины немного изменилась.

Всплеск гормонов во время беременности, особенно прогестерона, в основном замедляет процесс пищеварения и расслабляет желудочный клапан, который не позволяет кислоте попадать в пищевод.Другими словами, пища проходит больше времени изо рта в желудок и через кишечник, прежде чем в конечном итоге превратится в отходы. Поскольку эта пища находится в разных частях пищеварительного тракта, может развиться вздутие живота и повышенная кислотность, поскольку желудок не опорожняется так быстро.

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и ваша матка растет, она буквально выталкивает другие ваши органы, включая желудок, в верхнюю часть пищеварительной полости, что затрудняет нормальное пищеварение.

Итак, вот несколько советов, которые могут помочь.

1. Избегайте обезвоживания. Вода не только важна для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка, но и помогает смыть всю дополнительную кислоту, которую вы можете вырабатывать из пищи, дольше остающейся в пищеварительном тракте. Делайте небольшие глотки в течение дня и старайтесь выпить восемь по 8 унций. стаканов в день, плюс один стакан на каждый час световой активности. Вода также помогает поддерживать подвижность и предотвращает запоры.

2.Ешьте небольшими порциями. Важно, чтобы ваш желудок был занят в течение дня, особенно небольшими порциями. Старайтесь не есть поздно вечером или, что еще хуже, никогда не ложитесь, как только закончите есть. Когда вы ложитесь или делаете что-то, что требует от вас наклониться после еды, вы открываете шлюзы, создавая потенциал для накопления кислоты и резервного копирования. Поэтому не забывайте садиться или немного двигаться после еды.

3. Носите свободную одежду. Вы не хотите оказывать давление на и без того забитую область, поэтому избегайте тесной одежды и выбирайте более удобную одежду для беременных, чтобы избежать ощущения ожога в дальнейшем.

4. Выпейте чай. Имбирный чай помогает уменьшить дискомфорт в желудке, например тошноту, а также помогает при изжоге. Чашка чая из корня имбиря за 20 минут до еды может действовать как кислотный буфер и предотвратить изжогу.

5. Изучите свои триггеры. Это может занять некоторое время и усилия, но изучение того, какие продукты вызывают у вас наибольший дискомфорт, и отказ от них может быть лучшим способом предотвратить изжогу и другие проблемы с пищеварением во время беременности.

6. Попробуйте антациды. Если ничего не помогает, могут помочь некоторые безрецептурные антациды. Во-первых, вы должны попробовать препараты на основе кальция или магния и всегда избегать лекарств, содержащих бикарбонат натрия. Было доказано, что новые блокаторы кислоты, такие как Пепцид или Зантак, безопасны для будущих мам, но хитрость в том, что вы не должны использовать их регулярно — только тогда, когда вам действительно неудобно. И убедитесь, что вы принимаете их по крайней мере за час до еды, чтобы они были эффективными.

7. Ешьте! Продукты с высоким содержанием клетчатки, нежирные и с низким содержанием лактозы помогают контролировать процессы пищеварения и сводят к минимуму последствия изжоги.

8. Рассмотрите возможность употребления пробиотиков. Эти «дружественные бактерии» можно найти в таких продуктах, как йогурт, а также в таблетках, добавках, порошках и даже в некоторых напитках. Было доказано, что природные микробы помогают сбалансировать пищеварительную систему между хорошими и плохими бактериями.

Не забывайте всегда разговаривать со своим акушером перед тем, как вносить какие-либо изменения в диету или образ жизни, поскольку он или она будет иметь вашу полную историю болезни, включая любые другие состояния, которые следует учитывать или контролировать.

Риски ГЭРБ и пищевода Барретта

Последние семь лет Дэйв Уайт из Истхэмптона, штат Массачусетс, спал, неудобно подперев голову и грудь на груде подушек.

«Это самая сложная часть жизни с этим заболеванием», — говорит Уайт. «Бывают моменты, когда я почти плакал от разочарования, связанного с необходимостью спать [таким образом]». Но если он этого не сделает, он рискует вспыхнуть, что иногда «кажется, будто зажженная спичка прижата к верхней части моего живота».»

Это состояние — хроническая изжога, также известная как ГЭРБ — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Для большинства людей изжога — случайное раздражение. Она возникает после шведского стола или корпоративной вечеринки. регулярная изжога, вероятно, признак ГЭРБ, неумолимого состояния, при котором желудочные кислоты возвращаются в пищевод. По данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, 25 миллионов человек страдают изжогой каждый день.

Для многих из них — не менее 50%. Согласно некоторым исследованиям, особая проблема — ночная изжога.Поскольку лежачее положение может усугубить симптомы, попытки уснуть могут быть болезненными и трудными. Могут быть и более серьезные отдаленные последствия. Исследования показывают, что ночная изжога увеличивает риск развития других серьезных заболеваний, включая рак пищевода.

Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы облегчить боль и дискомфорт. «Если вы испытываете ночную изжогу, знайте, что существуют хорошие методы лечения», — говорит Стюарт Спехлер, доктор медицины, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации и руководитель отделения гастроэнтерологии в Далласском медицинском центре штата Вирджиния.«Нет причин, по которым кто-то должен страдать из-за этого».

Почему ночная изжога более опасна?

Хронический рефлюкс днем ​​или ночью может постепенно повредить пищевод. Это может привести к воспалению и образованию рубцовой ткани, сужающей пищевод. У некоторых людей хроническая изжога может привести к развитию пищевода Барретта — изменений в клетках, повышающих риск рака пищевода.

Но ночная изжога имеет тенденцию задерживать кислоту в пищеводе и, следовательно, может причинить больше вреда, чем дневная изжога.

«Хорошая часть объяснения — это сила тяжести», — говорит Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, соавтор книги Healing Heartburn и доцент медицины в Медицинской школе Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. кислоты из желудка могут ненадолго пробиться в пищевод. Но сила тяжести быстро тянет их обратно к животу.

Продолжение

Когда вы лежите, сила тяжести движется не в правильном направлении. Вместо этого содержимое желудка давит на мышцу сфинктера, соединяющую пищевод с желудком.У людей с ГЭРБ, а это означает, что почти каждый страдает хронической изжогой, сфинктер неисправен. Он не закрывается полностью. Таким образом, кислоты могут возвращаться обратно в пищевод. И поскольку вы лежите, как только кислоты попадают в пищевод, они могут оставаться там намного дольше, чем в течение дня. Это может увеличить урон.

Гравитация — не единственный фактор. Когда вы бодрствуете, вы естественным образом глотаете всякий раз, когда кислота начинает отливаться. Это выталкивает кислоту обратно в желудок. Слюна также содержит бикарбонат, нейтрализующий кислоту желудка.Но когда вы спите, глотательный импульс подавляется, говорит Шпехлер.

Связь между ночной изжогой и бессонницей

Эффекты ночной изжоги не ограничиваются пищеводом. Это также может привести к хронической бессоннице. Ночная изжога может разбудить вас и не дать уснуть.

«Симптомы определенно усугубляют бессонницу», — говорит Дэйв Уайт, который годами страдал от ночной изжоги. «Я просыпаюсь с резкой изжогой, а затем буду ждать, пока подействует действие [лекарства], что может занять около часа.Когда это произойдет, я просто встану с постели, так как знаю, что все равно встану ».

Одно исследование показало, насколько распространена ночная изжога. Исследователи опросили около 15 300 обычных людей и обнаружили, что колоссальные 25% сообщили о ночной изжоге. Результаты были опубликованы в журнале CHEST .

Другой опрос 1900 человек с ГЭРБ в США и Европе показал, что около половины из них испытывали проблемы со сном по ночам. У этих людей симптомы ГЭРБ вызывали у 22% нарушение досуга и 15% снижение трудоспособности.Результаты были представлены во время Недели болезней пищеварительной системы 2005 г., международной конференции для гастроэнтерологов. Таким образом, боль и последствия ночной изжоги выходят далеко за рамки жжения в груди.

Борьба с ночной изжогой

К счастью, существует множество различных методов лечения ночной изжоги. Они могут уменьшить симптомы и дискомфорт. Они также снижают риск развития серьезных осложнений.

«Изменения в образе жизни очень важны», — говорит Ческин WebMD.«Во многих случаях нам не нужно обращаться к прописанным лекарствам или более агрессивным методам лечения». Многие люди могут найти облегчение:

  • Избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как алкоголь, шоколад, мята перечная, кофе, газированные напитки, цитрусовые фрукты и соки, помидоры, перец, уксус, кетчуп и горчица, а также острые или жирные. продукты
  • Ничего не есть в течение двух-трех часов перед сном
  • Жевательная резинка вечером для повышения слюноотделения
  • Подкладывание блоков под верх матраса, чтобы поднять голову на 4-6 дюймов

Безрецептурные лекарства от изжоги

По словам Ческина, если изменения в вашем образе жизни не облегчат вашу ночную изжогу, могут помочь безрецептурные лекарства.Проверенные и проверенные методы лечения — те, которые всегда давала вам мама, — это антациды, которые нейтрализуют кислоту в желудке. К ним относятся жидкости, такие как Maalox или Mylanta, и твердые таблетки, такие как Rolaids или Tums. «Они могут быть очень эффективными, — говорит Ческин, — но проблема в том, что вам нужно принимать их чаще, поскольку они действуют всего пару часов».

Продолжение

Но Spechler настроен скептически. Он считает, что в случаях ГЭРБ, которые настолько серьезны, что они требуются, лекарства обычно более эффективны и с ними легче жить.«Откровенно говоря, — говорит Шпехлер, — если состояние не особенно тяжелое или есть какая-то очень веская причина, по которой человеку не следует принимать лекарства, я не вижу причин мучить пациентов с очень жесткими диетическими ограничениями или приподнимать голову. кровать.»

Другой класс безрецептурных лекарств — антагонисты рецептора h3, которые снижают выработку кислоты в желудке. Некоторыми примерами являются Pepcid AC, Tagamet HB, Zantac 75 и Axid AR.

Исследования показывают, что лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при симптомах у 60–70% людей с хронической изжогой или ГЭРБ.

Лечение тяжелой изжоги и ГЭРБ

Новейшим и наиболее эффективным классом лекарств от изжоги являются ингибиторы протонной помпы. Они работают, блокируя действие фермента, вырабатывающего кислоту в желудке. Пока что без рецепта продается только Prilosec OTC. Другие ингибиторы протонной помпы, такие как Aciphex, Nexium, Prevacid и Protonix, можно приобрести по рецепту врача.

Многие люди считают, что одного лекарства по рецепту может быть недостаточно.По словам Шпехлера, при тяжелой ГЭРБ вам может потребоваться не только одна-две суточные дозы ингибитора протонной помпы, но и доза антагониста рецептора h3 перед сном. Вам также могут потребоваться безрецептурные антациды. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать операцию для устранения проблемы, вызывающей ваши симптомы. Но операция не всегда является полным решением. Некоторые люди после этого все еще нуждаются в лекарствах. Если вы регулярно принимаете лекарства от изжоги, убедитесь, что вы находитесь под наблюдением врача. Они могут немного увеличить риск пневмонии.

Продолжение

Главное — получить лечение. Если у вас частая ночная изжога, а изменение образа жизни не помогает, обратитесь к врачу.

«В последние годы мы все больше и больше осознаем, что ГЭРБ представляет собой риск гораздо более серьезных заболеваний, даже рака», — говорит Ческин. «Это не просто изжога. Так что не стоит расслабляться, пока не проверит».

Что касается Уайта, он говорит, что лечение ингибитором протонной помпы имело большое значение.Его симптомы резко улучшились за последние несколько лет. Тем не менее, его случай тяжелый, и он говорит, что его врач думает, что ему может потребоваться операция в будущем.

Пища и гиперчувствительность при функциональной диспепсии

СВОДКА

Давно известно, что стресс влияет как на желудок, так и на толстую кишку. Это было продемонстрировано методами визуализации головного мозга и очень высокой распространенностью желудочно-кишечных симптомов среди пациентов с психическими заболеваниями. Источник может быть лимбическим или периферическим, включая закодированные воспоминания или физиологические изменения.Неопубликованные данные более 700 подробных психоаналитических интервью с пациентами с различными функциональными желудочно-кишечными расстройствами позволяют предположить, что существует подгруппа пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и функциональной диспепсией, которым трудно выражать эмоции. У этих людей устранение болезненных воспоминаний осуществляется за счет усиления внутренних ощущений и симптомов. Эти пациенты обычно имеют сложную психологическую и желудочно-кишечную симптоматику, которая ухудшает качество их жизни.Они составляют подгруппу, которая явно сильно отличается от лиц с функциональными расстройствами, которые жалуются на один симптом без связанных эмоциональных проблем. Эти наблюдения подчеркивают необходимость осознания того, что физические симптомы, такие как диспепсия, не просто означают, что у пациента есть расстройство желудка, которое необходимо диагностировать и лечить с помощью определенных фармакологических средств. Вместо этого мы должны принять идею о том, что симптомы часто представляют в метафорической и символической форме состояние дисгармонии, вызванное конкретной психосоциальной ситуацией, и только когда эта ситуация будет понята и признана, пациент может начать поправляться. .

ВВЕДЕНИЕ: Бунт в кишечнике

Часто полезно представить себе функциональную диспепсию как спутанный и мучительный желудок. Для многих переваривание пищи — это хороший опыт, связанный с чувством удовлетворения, расслабления, комфорта и благополучия. Верно сказано, что семья, которая ест вместе, остается вместе. Или путь к сердцу мужчины (или женщины) лежит через его (ее) желудок. Совместная еда вызывает чувство мира и дружбы, которые способствуют общению и сотрудничеству.Но как иначе обстоят дела с теми несчастными, которые страдают функциональной диспепсией. Их так мучают расстройство желудка, вздутие живота, боль или изжога, что каждый прием пищи становится мучением, которое вызывает беспокойство и разочарование и приводит к социальной изоляции и изоляции. Как будто желудок восстает против самой идеи еды и просто хочет от нее избавиться или, по крайней мере, принять как можно меньше.

Физиологические исследования моторики гастродуоденальной зоны отражают это состояние замешательства.Вместо того, чтобы пища опорожнялась из желудка спокойным и регулируемым образом, управляемая устойчивыми перистальтическими волнами, которые спускаются вниз от резцовой кости через привратник, чтобы продолжить сгруппированными сокращениями в двенадцатиперстной кишке, опорожнение желудка часто задерживается. Задержка связана с недостаточной податливостью дна матки, нарушением сократимости двенадцатиперстной кишки с усилением ретроперистальтики и дуоденогастрального рефлюкса, неправильным распределением пищи и аномальной дилатацией антрального отдела. Все это физиологические признаки тошноты.Таким образом, кажется, что хотя желудок пытается переваривать пищу, он принял позу для рвоты. Он «полностью сбит с толку», не зная, хочет ли он переварить еду или вырвет ее.

У меня есть группа пациентов, которые каждый день своей жизни живут с таким желудочным бунтом. Все настолько сложно, что требуется возраст, чтобы получить достаточно еды, чтобы сохранить им жизнь. Возьмем, к примеру, Салли. Она не может есть вместе с остальной семьей. Если она попытается, у нее будут трудности с глотанием, у нее пересохнет во рту, и еда, кажется, застрянет на полпути.Если это доходит до желудка, у нее возникают такие сильные спазмы в животе и тошнота, которые часто могут сразу же вернуться обратно. Единственный способ, которым Салли может съесть достаточно еды, — это поесть рано утром, когда все еще спят. Даже в этом случае ей приходится есть очень медленно, отводя взгляд от того, что она ест, и читать книгу, чтобы отвлечься. У Салли серьезные проблемы с пищеводом и желудком. Таким образом, наше понимание функциональных желудочно-кишечных расстройств не должно ограничиваться декларациями Рима II. 1

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПИТАТЕЛЬНОЙ ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ЖЕЛУДКА

Несколько исследований показали, что желудок более чувствителен к растяжению у людей с функциональной диспепсией, чем у здоровых субъектов, 2 , что позволяет предположить, что, как и синдром перекрывающегося синдрома раздраженного кишечника (СРК), функциональная диспепсия может быть нарушением пищеварения. висцеральное ощущение. Но это еще не все. Пациенты с симптомами функциональной диспепсии часто сообщают, что пища, богатая жирами, особенно часто причиняет им дискомфорт.Это явление исследовали в нашей лаборатории. 3 Эти исследования специально проверяли гипотезу о том, что присутствие липидов в тонком кишечнике делает желудок с диспепсией более чувствительным к растяжению.

Десять пациентов с функциональной диспепсией и 10 здоровых людей из контрольной группы были исследованы в двух случаях с интервалом не менее семи дней. Утром в день исследования, после ночного голодания, однопросветная поливиниловая трубка, снабженная боковым отверстием рядом с утяжеленным наконечником, вводилась через нос и помещалась в двенадцатиперстную кишку под рентгеноскопией.Когда это было на месте, каждый субъект проглатывал гибкую двухпросветную поливиниловую трубку с ультратонким полиэтиленовым пакетом максимальной вместимостью 1,2 литра, обернутым вокруг ее дистального конца. Это использовалось, чтобы раздувать желудок и регистрировать желудочное давление.

Каждый эксперимент длился 2,5 часа и проводился с испытуемыми, лежащими в полулежа 30 °. В двенадцатиперстную кишку вводили физиологический раствор со скоростью 1 мл / мин в течение чуть более часа. После этого следовала инфузия интралипида (кабивитрум) с той же скоростью (доставляющая 1 кКал / мин) или вторая контрольная инфузия физиологического раствора.Субъекты не знали о природе настоя. После того, как каждая инфузия продолжалась в течение 30 минут, выполнялись три линейных растяжения желудочного мешка (100 мл / мин), и субъектов просили сообщить, когда они впервые почувствовали наполнение и когда растяжение стало неудобным, после чего растяжение прекратилось.

Ощущение переполнения и дискомфорта возникало при более низких внутрижелудочных объемах и давлении у пациентов с функциональной диспепсией, что подтверждает более ранние данные о гиперчувствительности желудка.Внутридуоденальная инфузия липидов повысила податливость желудка как у пациентов, так и у контрольной группы, снизив давление, зарегистрированное на единицу увеличения объема, но данные о чувствительности желудка различались в двух группах. В контрольной группе здоровых людей инфузия липидов увеличивала объем, необходимый для ощущения полноты и дискомфорта, в то время как в группе диспепсии пороговые значения снижались. Таким образом, хотя присутствие липидов в двенадцатиперстной кишке снижало чувствительность к растяжению у здоровых людей, оно делало диспепсический желудок более чувствительным.Последующие исследования, проведенные еще на девяти пациентах с диспепсией, показали, что этот эффект зависит от питательных веществ. 4 Хотя изокалорийная инфузия глюкозы в двенадцатиперстную кишку увеличивает податливость желудка, она также имеет тенденцию к снижению механочувствительности желудка. Таким образом, сенсибилизация была специфичной к липидам, что подтверждает мнение о том, что жирная пища с большей вероятностью усугубит симптомы у пациентов с диспепсией.

Эти результаты предполагают, что сенсибилизация желудка может быть связана с повышенной секрецией / или сенсибилизацией к холецистокинину (ХЦК) при инфузии липидов, но данные по этому поводу не совсем ясны.Одно недавнее исследование показало, что уровни CCK во время инфузии липидов двенадцатиперстной кишки не различались между пациентами с диспепсией и здоровыми людьми из контрольной группы. 5 Хотя у пациентов с диспепсией сообщалось о гиперчувствительности к внутривенным вливаниям CCK, блокада рецепторов CCK-A декслоксиглумидом не устраняла диспепсические симптомы, хотя и подавляла расслабление желудка. Таким образом, может показаться, что CCK — лишь один из нескольких факторов, вовлеченных в этот процесс.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ АМБИВАЛЕНТНОСТЬ И ЗАБОТА ЖЕЛУДКА

Чтобы понять проблему дальше, мы должны понять пациента.За последние семь лет я провел более 700 глубоких психоаналитических интервью с пациентами с различными функциональными желудочно-кишечными расстройствами. Этот опыт, по самой своей природе весьма субъективный, убедительно свидетельствует о том, что функциональная диспепсия — это состояние эмоциональной амбивалентности, представленное пищеварительным конфликтом. Итак, что это означает с физиологической точки зрения?

У здоровых людей наличие липидов в двенадцатиперстной кишке вызывает комфортные ощущения удовлетворения или сытости, подобные тем, которые испытываются после еды.Это также вызывает чувство благополучия, расслабления, дружелюбия, спокойствия и сонливости. 6 У животных тот же эксперимент вызывает последовательность ухода, за которой следует сон. Димасио недавно предположил, что то, что мы понимаем под эмоциями, на самом деле происходит из наших чувств, которые передаются в мозг через висцеральные афферентные нервы. 7 Эти эксперименты подтвердят эту идею.

Предположим, однако, что прием пищи связан с тревогой или напряжением.Это прервало бы мирные мечты о пищеварении, стимулируя симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, подавляла перистальтику, уменьшала выделение пищеварительного секрета и повышала висцеральную чувствительность. Предыдущие исследования показали, что возбуждение симпатической нервной системы экспериментальными стрессорами, 8 периферическое венозное объединение, 9 и сосредоточенное внимание 10 повышают висцеральную чувствительность, в то время как расслабление и отвлечение снижают ее. Всем нам также известно, что если мы не даем себе достаточно времени, чтобы поесть или пытаемся есть, когда мы эмоционально расстроены, у нас может возникнуть несварение желудка.Эмоциональное напряжение во время еды вызывает физиологическое состояние пищеварительного конфликта; блуждающий нерв пытается облегчить мирное пищеварение, в то время как симпатическая нервная система пытается предупредить организм о действиях. В результате человек чувствует беспокойство и напряжение, страдает несварением желудка или диспепсией.

Чтобы понять диспепсию и помочь пациенту преодолеть расстройство, нам необходимо понять источник напряжения, связанного с приемом пищи. Нам нужно знать, что представляют собой симптомы; что они значат для человека.Пациенты часто описывают свои симптомы в эмоциональных терминах, которые дают важные подсказки относительно того, что происходит: «Я чувствую себя таким опустошенным»; «Это меня просто съедает»; «Я просто не могу это переварить» или «меня от этого тошнит». Таким образом, кажется, существует очень сильная связь между симптомами диспепсии и неразрешенным эмоциональным напряжением.

ПИЩЕВАРЕНИЕ: МЕТАФОРА ПИТАНИЯ

Поскольку эмоции порождаются в контексте отношений, а еда — это деятельность, которая помогает укрепить отношения, нам было интересно исследовать, в какой степени пищеварение можно рассматривать как метафору отношений.Полуструктурированные интервью были проведены с 22 пациентами, у которых были проблемы с пищеварением в связи с приемом пищи, с упором на историю их трудностей с приемом пищи и то, как они описывали свои отношения с едой. 11 Эти интервью были подвергнуты качественному анализу, который проводил другой следователь. Возникло несколько общих тем. Это были: «Боюсь, моя пища заражена»; «Поедание мягкой пищи заставляет меня чувствовать, что все под контролем»; «Я чувствую внутри пустоту, которую не наслаждает еда»; «Я не могу кормить других»; «Я люблю поесть, но не люблю»; «Я ем, чтобы успокоиться, а потом чувствую себя виноватым»; и «Я не умею готовить для себя».Сравнение этих тем с темами, определенными в ранее упомянутых независимых психоаналитических оценочных интервью, выявило значительную степень соответствия. Проблемы недоверия, хаоса, контроля, изоляции, неспособности относиться к другим, вины и неспособности заботиться о себе, которые были заметны в контексте социальных отношений, были связаны с аналогичными проблемами, выраженными в контексте отношений с едой.

Более половины когортных исследований (13 из 22) также сообщили о трудностях с приемом пищи в детстве.Девять сообщили, что время приема пищи всегда было напряженным; девять сказали, что ненавидят молоко (материнскую пищу), но четверо сказали, что от молока им становится лучше; двое сообщили, что их мать с трудом кормила их, а пятеро заявили, что их заставляли есть. Таким образом, выяснилось, что более чем у половины пациентов серьезные конфликты, связанные с едой и временем приема пищи, привели к состоянию напряжения вокруг еды, которое вполне могло способствовать их несварению. Например:

Таня высокая, с черными как смоль волосами, смеющимися глазами и готовой улыбкой.Она преподает драму в колледже дополнительного образования и кажется молодой женщиной, которая любит наслаждаться жизнью. Внешность может быть обманчива. Таню направили на консультацию со странным набором симптомов; жжение в желудке, боли в горле, боли в глазах и горячая голова, руки и ноги. Они напомнили ей о чувствах, которые она испытала бы, если бы слишком много выпила. У нее есть то, что она описала как двойные отношения с едой. Ей нравится есть, но это может вызвать симптомы. «Я люблю поесть, но я ей не нравлюсь.«Экзотический захватывающий новый опыт с едой всегда связан с симптомами. Поэтому она избегает еды, которая ей нравится, потому что это может вызвать у нее чувство беспокойства, вины и неконтролируемости. Вместо этого она пытается контролировать свои симптомы и успокаивать свое беспокойство, употребляя разумную пищу, такую ​​как яичница, суп, заварной крем, молоко, тосты, детское питание и салаты. Эти продукты используются не только для контроля симптомов, но и, кажется, успокаивают ее.

Когда она была подростком и жила дома, Таня чувствовала, что должна быть миротворцем, посредником между ее экстравертом отцом и ее матерью, которая была «молчаливой и смертоносной».Когда она выросла и ушла из дома, в ее личности были представлены обе полярности. Ей нравится развлекаться, ходить в клубы, есть хорошую еду, пить слишком много, веселиться, но если она когда-либо дает волю этому аспекту своей личности, она расплачивается за это впоследствии, чувствуя себя ужасно. Затем она неделями остается дома, избегает контактов с людьми, ест разумную пищу и смотрит телевизор. Таким образом, она колеблется между гедонизмом и изолированным контролем. Таня так и не смогла установить долгосрочные отношения с партнером, и она чувствует себя подавленной из-за того, что упустила их.

Итак, похоже, то, как человек ведет себя с едой, может отражать то, как он себя чувствует и как он себя чувствует с другими людьми. Люди, которые заботятся о том, что они едят, — осторожные люди. Тем, кто страдает от употребления пищи, могут быть трудными отношения и другие аспекты жизни. Некоторые люди проявляют непереносимость еды столько, сколько они себя помнят. В других случаях пищевая непереносимость вызвана определенным событием, которое может быть связано с едой.

СРК может быть спровоцирован приступом пищевого отравления, но не у всех, у кого есть пищевое отравление, развиваются долговременные симптомы СРК.Большинство пациентов выздоравливают без каких-либо долгосрочных последствий, но 20–30% из тех, кто был госпитализирован с гастроэнтеритом, страдают кишечными симптомами, которые сохраняются в течение месяцев или даже лет после исчезновения первоначальной инфекции. Это гораздо более вероятно, если первоначальный приступ пищевого отравления связан с эмоциональным расстройством. 12 У этих людей переживание пищевой непереносимости может создавать психологические ассоциации, которые могут оказаться очень устойчивыми к лечению. То же самое можно сказать и о симптомах диспепсии.Например:

Аманда была так влюблена в Рика, что решила не обращать внимания на то, как поздно он приходил домой, и на то, что все больше ночей ему приходилось проводить за городом. Времена были тяжелыми для них обоих, и она знала, что Рик брался за дополнительную работу, чтобы они могли пожениться и создать семью. Поэтому, когда Рик предложил им пойти пообедать, потому что он хотел ей что-то сказать, она была взволнована и взволнована. Место было идеальным; небольшой рыбный ресторан в деревне в нескольких милях от отеля.Она думала, что наденет маленькое черное платье, которое нравилось Рику, и на всякий случай нанесла немного того дорогого парфюма, который он купил ей в первое удивительное Рождество вместе, на шею, чуть ниже ушей. Рик, как обычно, был внимателен, но казался каким-то напряженным и грустным. Они выбрали «высшее из лосося с креветками и голландским соусом» и прекрасную бутылку Semillon Chardonnay. Что-то было не так с соусом, но Аманда чувствовала себя такой расслабленной и счастливой, что проигнорировала это.Она только что закончила свою, когда он сказал ей, что у него роман с Маргарет, которая работала в офисе. Это продолжалось некоторое время. Он все еще любил ее, но он любил и Маргарет, и что ж, она каким-то образом забеременела. Аманда слушала с нарастающим ужасом и ужасом. Как такое могло случиться? Внезапно она не могла больше там сидеть. Она бросилась через ресторан к «дамам», где ее охватили сильнейшие спазмы рвоты. Рвота не прекращалась три дня.Каждый раз, когда она даже думала о еде, ей становилось плохо. Это было три года назад. Рик женился на Маргарет, но она потеряла ребенка. Аманда устроилась на работу в другой город. Несколько раз она была в отпуске с другими мужчинами, но всегда чувствует себя плохо и часто извиняется, чтобы не выходить на улицу. После приступа гастроэнтерита в тот роковой вечер у нее развилась «аллергия» на рыбу. Даже запах рыбы вызывает у нее сильное недомогание. Другая еда, кажется, тоже ее расстраивает. Она сильно похудела. Ее семья очень обеспокоена.

Инстинктивная реакция Аманды в сочетании с катастрофической новостью была настолько драматичной, что все, что напомнило ей об этом вечере, заставляло ее чувствовать себя плохо. Если бы она смогла рассказать о том, что произошло, эмоции исчезли бы, и любая пищевая непереносимость исчезла бы вместе с ними, но ей было слишком стыдно, и она никому не рассказывала, даже своей семье. Таким образом, эмоциональная реакция установила петлю памяти, которая могла быть активирована любой ассоциацией с той роковой едой.Такая же связь между мозгом и кишечником была обусловлена ​​у животных, у которых была аллергия на молочный белок. 13 Всякий раз, когда молочный белок вводили в кишечник, раздавался звуковой сигнал, и у всех крыс начиналась диарея. После нескольких попыток простого звонка в колокольчик было достаточно, чтобы вызвать диарею. Звонок в колокольчик у животных ассоциировался с внутренней реакцией и реагировал только на звонок. Другие эксперименты, проведенные в 1950-х годах, показали, что у пациентов с тяжелой непереносимостью молока симптомы развивались только в том случае, если им сообщали, что молоко вводили в желудок, независимо от того, правда это или нет. 14 Другими словами, именно идея воспроизводила симптомы, а не сама еда.

ВЫВОДЫ

Двести лет назад доктор Калеб Парри, врач модного грузинского курортного города Бат и один из первых, кто описал симптомы тиреотоксикоза, как известно, сказал: «Гораздо важнее знать, у какого типа пациента болезнь, чем знать, какое заболевание у пациента ».

Каким-то образом в своем неистовом поиске научных доказательств ортодоксальная медицина, кажется, забыла об этом.Это, вероятно, объясняет, почему все большее число пациентов с функциональными желудочно-кишечными расстройствами обращаются за помощью к специалистам по дополнительным и альтернативным методам лечения или лечат себя пищевыми добавками и лечебными травами. Важно понимать, что физические симптомы, такие как симптомы функциональной диспепсии, не только означают, что у пациента есть расстройство желудка, которое необходимо идентифицировать и лечить конкретными фармакологическими средствами, они часто представляют в метафорической и символической форме состояние дисгармония, вызванная определенной психосоциальной ситуацией.Только когда эта ситуация будет понята и признана, пациент может начать поправляться.

ССЫЛКИ

  1. Drossman DA , Corazziari E, Talley NJ, и др. . Рим II: функциональные желудочно-кишечные расстройства . Вирджиния: McClean Degnon Associates, 2000.

  2. Bradette M , Pare P, Douville P, и др. . Висцеральное восприятие в состоянии здоровья и функциональная диспепсия.Dig Dis Sci1991; 36: 52–8.

  3. Barbera R , Feinle C, Read, NW. Аномальная чувствительность к инфузии липидов двенадцатиперстной кишки у пациентов с функциональной диспепсией. Eur J Gastroenterol Hepatol1995; 7: 1051–7.

  4. Barbera R , Feinle C, Read NW. Нутриент-специфическая модуляция механочувствительности желудка у пациентов с функциональной диспепсией. Dig Dis Sci, 1995; 40: 1636–41.

  5. Feinle C , Meier O, Otto B, et al . Роль дуоденальных липидных рецепторов и рецепторов холецистокинина А в патофизиологии функциональной диспепсии. Gut2001; 48: 347–55.

  6. Wells AS , Read NW, Uvnas-Moberg K, и др. . Влияние жиров и углеводов на постпрандиальную сонливость, настроение и юмор. Physiol Behav 1997; 61: 679–86.

  7. Димасио А . Ощущение происходящего: телесные эмоции и создание сознания . Лондон: Heinemann, 2000.

    .
  8. Ford MJ , Camilleri M, Zinsmeister AR, и др. . Психосенсорная модуляция ощущения толстой кишки в поперечной и сигмовидной кишке человека. Гастроэнтерология, 1995; 109: 1772–80.

  9. Иовино П. , Аспироз Ф., Доминго Е., и др. .Симпатическая нервная система модулирует восприятие и рефлекторные реакции на растяжение кишечника у людей. Гастроэнтерология, 1995; 108: 680–6.

  10. Accarino AM , Azpiroz F, Malagelada J-R. Внимание и отвлечение: влияние на восприятие кишечника. Гастроэнтерология, 1997; 113: 415–22.

  11. Рэнсли Дж. К. . Исследование пищевой непереносимости у пациентов с функциональными желудочно-кишечными расстройствами. Диссертация кандидата медицинских наук по питанию человека. Шеффилд: Университет Шеффилда, 1995.

  12. Gwee K-A , Leong YL, Graham C, и др. . Роль психологических и биологических факторов в постинфекционной дисфункции кишечника. Gut1999; 44: 400–6.

  13. McQueen , C, Marshall J, Perdue M, и др. . Павловское кондиционирование тучных клеток слизистой оболочки крыс для секреции протеазы тучных клеток.Science1989; 243: 83–5.

  14. Фергюсон А . Пищевая чувствительность или самообман. N Engl J Med1990; 23: 476–8.

5 главных советов для сильной и здоровой беременности Кимми Смит

Что из того, что больше всего изменило мою жизнь как мамы? Медитация. Я знаю! Иааа, верно. Если ты сейчас закатываешь глаза, оставайся со мной. Так много изменений происходит в нашей жизни во время беременности и в первый год после того, как мы стали мамой.Если вы научитесь изящно принимать это изменение, это поможет вам избежать многих тревог и тревог, которые могут возникнуть в эти жизненно важные первые годы.

Если вы хотите процветать в этом современном безумном мире, то вам нужно инвестировать в отдых. Медитация — это простой инструмент, с помощью которого вы можете почувствовать себя заземленным и контролировать свою жизнь.

Если вы новичок в медитации или мысль о том, чтобы посидеть неподвижно в течение 10 минут, звучит как форма пытки, просто начните с короткой управляемой медитации.Управляемые медитации дают вашему уму возможность сосредоточиться. В конце медитации посидите одну или две минуты в тишине и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Это действительно нормально, когда вы медитируете с тысячей разных мыслей. Цель не в том, чтобы не было мыслей, а в том, чтобы просто постараться не зацикливаться на них. Думайте о своих мыслях как о волнах в океане. Когда новая мысль начинает нарастать, не цепляйтесь за нее. Позвольте ему пройти мимо вас, как накатывающаяся и разбивающаяся волна.

# 4 Питайте свое тело

Во время беременности наше тело работает сверхурочно, чтобы поддерживать и кормить ребенка, растущего внутри нас.И хотя наши потребности в питании увеличиваются из-за утреннего недомогания, тяги к еде, изжоги и уменьшения объема желудка, мы часто не чувствуем желания есть самую здоровую пищу.

Вдобавок к этому существует множество правил, касающихся того, что мы можем и что не можем есть, как будущие матери. Это одна из причин, по которой я сотрудничал с клиническим диетологом для создания проекта « Nourished Mummy». The Nourished Mummy Project — это приложение с полным рецептом для беременных и послеродовых.Он также включает рецепты для малышей и малышей. Мне это нравится, потому что это помогает устранить путаницу в том, что есть, когда вы ожидаете, а также предоставляет простые здоровые рецепты, которые могут понравиться беременным мамам.

Мои советы по питанию вашего тела во время беременности:

  • Ешьте хорошо, когда можете — и отбросьте чувство вины! Многие женщины изо всех сил стараются правильно питаться в течение первого триместра. Это часто может вызывать чувство вины за то, что вы не обеспечиваете своего ребенка полноценным питанием.Это действительно трудное время, но для большинства из нас оно длится недолго. Мой совет — просто хорошо поесть, когда есть возможность. Если вы жаждете соленых чипсов — ничего страшного. Пришло время просто следовать тому, чего хочет ваше тело. Чем больше вы будете пытаться заставить вещи, тем хуже вы будете себя чувствовать. Помните, что каждый прием пищи — это прекрасная возможность накормить и этого маленького человечка, растущего внутри вас.
  • Гидрат! Во время беременности вы можете почувствовать жажду намного чаще! Старайтесь выпивать около 2 литров воды в день.Пейте воду медленно между приемами пищи и старайтесь не пить во время еды, так как это может повлиять на пищеварение.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня и обеспечьте достаточное количество качественного белка, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Белок необходим организму для роста, поддержания и восстановления всех клеток. Это все, что наш организм делает в турбо-режиме в недели и месяцы во время беременности.

Какие из моих любимых источников белка?

Варианты белков для завтрака

Натуральный протеиновый порошок в моих смузи, берёзах и кашах.

Яйца.

Протеиновый или палео-хлеб.

Орехи и семена (хотя они являются скорее источником жира, чем источником белка, они все же содержат белок).

Натуральный греческий йогурт (который является скорее источником углеводов, чем источником белка, но все же содержит белок.

Белковые варианты на обед и ужин
Постное мясо, включая куриную грудку, грудку индейки, нежирную говядину и баранину.
Яйца.
Вегетарианские источники с повышенным содержанием углеводов, но все же содержащие белок, такие как тофу, фасоль, бобовые и бобовые.
Орехи и семечки для салатов.
Рыба
  • Включите в свой рацион полезные жиры. Незаменимые жирные кислоты играют решающую роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка.Во время беременности потребность в незаменимых жирных кислотах увеличивается. Старайтесь добавлять в каждый прием пищи немного полезных жиров в виде приготовленного лосося, авокадо, орехов и семян или оливкового масла.

Увеличение веса при беременности | МАМ Бэби

Повлияют ли мои привычки в еде на моего ребенка?

Считается, что матери могут влиять на вкусовые предпочтения своего ребенка даже в утробе матери через свои пищевые привычки. Младенцы развивают чувство вкуса примерно на 6-м месяце беременности.Это когда они начинают ощущать разные вкусы еды, которую съела мать. Если мать будет придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, малыш получит в дальнейшем пользу. Он будет более открытым для новых и разнообразных блюд.

По-прежнему распространено ошибочное мнение, что, если во время беременности мать будет придерживаться диеты с низким содержанием аллергенов, она защитит своего ребенка от аллергии. Это просто неправильно. Ограничения и / или отказ от определенных продуктов неразумны и также сопряжены с риском недостаточного снабжения питательными веществами.Естественно, беременной женщине во время беременности следует избегать любых продуктов, на которые у нее есть аллергия.

В рацион беременной женщины должно входить все, что она может переносить. Желательно есть морскую рыбу, особенно лосося и сельдь, потому что содержащиеся в них длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 обеспечивают защиту во время беременности от развития аллергии у ребенка.

Будет ли дефицит железа иметь негативные последствия для моего ребенка?

Во время беременности потребность в железе увеличивается вдвое — до 30 мг в день.Примерно у 50 процентов беременных женщин развивается дефицит железа. Будущий ребенок может покрыть свои потребности в железе в течение определенного времени за счет запасов железа у матери. Однако лучше восполнять дефицит железа с помощью биологически активных добавок.

Дефицит железа может привести к низкому весу при рождении, нарушить созревание мозга и повысить риск преждевременных родов.

Эти продукты содержат высокий уровень железа:

  • Мясо
  • Рыба
  • Зеленые овощи
  • Цельнозерновые продукты
  • Гайки
  • Свекла

Можно ли улучшить развитие ребенка с помощью определенных продуктов?

Беременным женщинам специальная диета не требуется.Они могут удовлетворить свои дополнительные потребности в многочисленных питательных веществах с помощью сбалансированной диеты, рекомендованной для населения в целом. Исключение составляют критически важные питательные вещества фолиевая кислота и йод. Если вы не уверены, лучше всего поговорить со своим врачом о подходящих пищевых добавках.

Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, молоко и молочные продукты, нежирное мясо и жирную морскую рыбу следует употреблять регулярно. Также рекомендуются напитки с низким содержанием калорий или калорий. Вегетарианская диета с молоком, молочными продуктами и яйцами (ово-лакто-вегетарианская) может покрыть потребность в большинстве питательных веществ даже во время беременности, если вы хорошо осведомлены о важнейших питательных веществах.

Если вы придерживаетесь веганской диеты, важно, чтобы вы принимали заменитель витамина B12. Иногда также рекомендуется принимать диетические добавки в дополнение к йоду и фолиевой кислоте. Анализ крови может предоставить информацию о том, какие именно питательные вещества отсутствуют. После этого вы и ваш врач можете решить, нужна ли добавка и в какой степени.

Постельный режим при беременности: Причины постельного режима

Что такое постельный режим при беременности?

Постельный режим во время беременности означает ограничение вашей активности по рекомендации врача.Вам могут посоветовать ограничить занятия всего на несколько дней или на несколько месяцев, в зависимости от причины ограничения.

Постельный режим зависит от поставщика. Это может означать, что вы должны планировать хороший и продолжительный отдых каждый день или большую часть времени оставаться в постели. Или ваш врач может порекомендовать что-то еще, например, не поднимать предметы тяжелее 20 фунтов или сократить свой рабочий график. Поскольку это не всегда означает оставаться в постели, постельный режим более точно называется «ограничением активности».«

В недалеком прошлом почти каждая пятая женщина в Соединенных Штатах в какой-то момент во время беременности была переведена на постельный режим. То есть ей сказали проводить большую часть или все время лежа дома. Но постельный режим больше не рекомендуется, потому что нет доказательств того, что он приводит к более здоровой беременности или родам.

Фактически, Общество медицины матери и плода (SMFM) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендуют отказаться от рутинного использования постельного режима или ограничения активности.

Причины постельного режима при беременности

Постельный режим во время беременности часто назначают беременным женщинам, вынашивающим близнецов или близнецов, либо имеющим:

Есть ли доказательства того, что постельный режим помогает?

Нет. Исследования не поддерживают использование постельного режима. Хотя кажется логичным, что отдых помогает при некоторых состояниях во время беременности, исследования показали, что постельный режим часто приносит больше вреда, чем пользы.

Вот что мы знаем:

Постельный режим и преждевременные роды

Хотя постельный режим может увеличить приток крови к ребенку и привести к небольшому увеличению веса при рождении, он не снижает частоту преждевременных родов.Это верно даже для женщин с короткой шейкой матки. Фактически, одно исследование, посвященное женщинам с задержанными преждевременными родами, показало, что у женщин, которые были госпитализированы, уровень преждевременных родов был аналогичен тем, которые были отправлены домой (и, вероятно, оставались более активными). В одном исследовании снижение физической активности привело к увеличению на случаев преждевременных родов среди женщин с короткой шейкой матки.

Кровать и кратная

Нет убедительных доказательств того, что постельный режим полезен для беременных женщин.При анализе более 600 женщин с беременностью двойней или тройней исследователи не обнаружили разницы в риске осложнений между женщинами, соблюдающими строгий постельный режим в больнице, и женщинами, у которых нет ограничений активности дома. Тем не менее, было обнаружено, что строгий постельный режим в больнице был связан с учащением спонтанных родов и более высоким весом при рождении по сравнению с женщинами, у которых не было ограничений активности дома.

Постельный режим и осложнения беременности

Нет убедительных доказательств того, что постельный режим помогает предотвратить осложнения беременности, связанные с предлежанием плаценты, преэклампсией, гестационным диабетом, задержкой внутриутробного развития или PPROM.

Чем вреден постельный режим?

Некоторые медицинские работники считают, что постельный режим стоит попробовать, даже если его эффективность не доказана. Но другие отмечают, что постельный режим сам по себе может иметь множество негативных последствий.

Отдых в постели может быть вредным, потому что может:

  • Увеличьте риск образования тромбов в ногах. Беременные женщины уже подвержены повышенному риску тромбоза глубоких вен (ТГВ) и тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Ваш риск еще больше возрастает, если ваша деятельность ограничена.
  • Вызывает снижение объема плазмы и емкости сердечно-сосудистой системы. Регулярная активность способствует увеличению объема крови, оптимальному притоку крови к жизненно важным органам и суставам, нормальной сердечной деятельности и потреблению кислорода.
  • Обостряют проблемы беременности, такие как бессонница, запор и изжога
  • Увеличьте риск гестационного диабета (потому что ваше тело не расщепляет глюкозу так быстро, как обычно)
  • Вызывает потерю костной массы и мышечного тонуса (из-за отсутствия силовой нагрузки).Когда вы не используете свои мышцы, сердце и легкие так, как обычно, они теряют силу, оставляя вас слабым и чрезвычайно уставшим.
  • Приводит к болям и болям, особенно в бедрах и спине, из-за постоянного давления вашего веса
  • Вызывает раздражение кожи в результате длительного контакта (например, с простынями или одеялами)
  • Результат рождения ребенка с низкой массой тела. Если ваш аппетит снижается из-за отсутствия активности, вы можете не набрать достаточно веса — и ваш ребенок тоже.
  • Повлияйте на ваше психическое здоровье. Хотя поначалу отдых в постели может быть приятным, большинство женщин считают, что оставаться в постели даже в течение нескольких дней неудобно, скучно и неудобно. Если дни превращаются в недели, это может быть больше похоже на пытку, чем на расслабление. Снижение активности также может привести к стрессу, если вы беспокоитесь об уходе за детьми, своей работе, финансах и всем тем, чем вы не занимаетесь.
  • Станьте логистическим кошмаром и финансовыми трудностями для вас и вашей семьи.Возможно, вам придется прекратить работу раньше, чем вы планировали, или найти кого-нибудь, кто позаботится о ваших детях. Если вы находитесь на полном постельном режиме, вам нужно во всем полагаться на других, в том числе на то, чтобы приносить вам еду и все остальное, что вам нужно.

Что мне делать, если врач рекомендует постельный режим?

Если ваш врач хочет, чтобы вы перешли в режим постельного режима, важно понять, почему, и получить второе мнение. Проконсультируйтесь со специалистом по материнско-фетальной медицине и принесите свои пренатальные записи.Обсудите, подходит ли вам этот вариант или есть другой, менее экстремальный способ повысить свои шансы на успешную беременность. Другие советы:

Подробно обсудите ситуацию со своим провайдером . Попросите ее обсудить плюсы и минусы постельного режима или снижения активности для вашего состояния. Если вы оба решите, что ограничение активности — хорошая идея, узнайте, какой именно уровень активности разрешен. Вам могут посоветовать оставаться дома и отдыхать в постели, но иметь возможность встать, чтобы приготовить себе обед, присоединиться к своей семье за ​​обеденным столом и, например, принять душ.Или вам могут просто посоветовать сократить ваши обычные занятия и расслабиться, отдыхая в постели всего несколько часов каждый день. Иногда режим постельного режима означал, что он провел большую часть дня в постели, вставая только для того, чтобы пойти на прием к врачу, сходить в туалет и принять душ.

Подготовьте семью . Вашему партнеру, возможно, придется взять на себя ваши обычные домашние дела и поручения, или вам может потребоваться помощь со стороны. Старшим братьям и сестрам тоже нужно быть готовыми к вашей малоподвижности.Например, вы не сможете взять своего малыша в парк после обеда, как обычно. Может быть, кто-то другой сможет, а может, вы можете вместе поиграть в настольную игру или вместо этого устроить чаепитие.

Обратиться за помощью . Вам нужно будет создать систему поддержки, которая поможет вам пережить будни. Не стесняйтесь спрашивать друзей. Вы также можете связаться с Sidelines, организацией, которая предоставляет поддержку и советы женщинам по вопросам постельного режима.

Поговорите со своим работодателем . Вы хотите работать из дома, по своему обычному или измененному графику? Это возможность? Какую логистику нужно отладить?

Рассмотрите возможность консультации .Вам также может быть полезно консультирование, потому что вы, вероятно, будете чувствовать разрыв между своими обязательствами перед будущим ребенком и своей семьей или работой. Вы можете испытывать стресс или депрессию. Консультации могут быть полезны и вашему партнеру, если постельный режим ухудшает ваши отношения.

Двигайся как можно больше . Следуя рекомендациям врача, делайте растяжку и упражнения с малой нагрузкой с легкими весами и эластичными лентами. Вы почувствуете себя лучше, и у вас будет больше мышц.

Ешьте и пейте для здоровья . Продолжайте придерживаться здоровой диеты для беременных. И чтобы избежать обезвоживания, пейте много воды (около 80 унций в день), которая поможет при отеках или запорах.

Обратите внимание на ваше позиционирование . Если вы проводите время в постели, лучше лечь на бок, а не на спину, чтобы снять давление тяжелой матки с важных кровеносных сосудов, которые возвращают кровь к сердцу. Это улучшит приток крови к ребенку.Но часто меняйте положение, с одной стороны на другую, чтобы не было боли и раздражения кожи. (Если вы хотите лечь на спину, подперитесь, чтобы не лежать ровно — например, чтобы поесть или поработать над проектом.) Поэкспериментируйте с подушками для комфорта и поддержки.

Оставайтесь на связи . Поговорите с друзьями, семьей и коллегами по телефону, в Интернете или в социальных сетях. Пригласите близких в гости, если вам это нравится.

Сделайте ваши дни разнообразнее. Находиться в постели весь день — или даже ограничивать круг занятий — не означает, что вы не чувствуете удовлетворения в конце дня.Планируйте свои дни и используйте свое время для покупок товаров первой необходимости и чтения о родах и воспитании детей. Изучите и выберите педиатра для своего ребенка, если у вас его еще нет. Приобретите поделки, которые вы можете сделать в постели, например вязание или вышивание. (Это было бы хорошее время, чтобы выучить новый навык или даже новый язык!) Напишите в дневнике или возьмите стопку книг, которые вы собирались прочитать.

Подготовьтесь к родам. После всего этого «отдыха» вы можете почувствовать себя опустошенным, а не отдохнувшим, поэтому попросите семью и друзей продолжать принимать участие после рождения вашего ребенка.Когда постельный режим закончился, вам могут потребоваться недели, чтобы восстановить силы, что затрудняет уход за новорожденным. Также имейте в виду, что после родов у вас может не быть той аэробной или мышечной способности, которая была у вас до постельного режима. Будьте терпеливы по отношению к себе и — с одобрения врача — постепенно добавляйте упражнения в свой распорядок дня.

Подробнее:

4 способа облегчить ГЭРБ и симптомы кислотного рефлюкса — Daily News

Если вы испытываете изжогу, жжение в груди или горле, которое усиливается после еды или в положении лежа, возможно, вы страдаете от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) .Это происходит, когда сфинктер или клапан между пищеводом и желудком позволяет содержимому желудка просачиваться в пищевод. ГЭРБ очень неудобна и со временем может вызвать серьезное раздражение и повреждение. Внесение здоровых изменений в ваши пищевые привычки может помочь улучшить ваши симптомы, а со временем может даже полностью обратить вспять ГЭРБ.

ГЭРБ — довольно распространенное заболевание, которое ежедневно испытывают около 15 миллионов американцев. ГЭРБ может развиться у людей любого возраста, но чаще встречается у курящих, страдающих избыточным весом или грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (патология желудка), а также во время беременности.

Знайте Common GERD Trigger Foods

Все люди разные, поэтому не существует единого универсального списка разрешенных и запрещенных продуктов при ГЭРБ. Однако есть некоторые распространенные продукты, которые, по-видимому, ухудшают симптомы ГЭРБ у большинства больных. Эти продукты включают помидоры, цитрусовые, острую пищу, шоколад, чеснок, лук, напитки с кофеином и перечную мяту. Может быть полезно вести дневник питания, чтобы определять продукты, вызывающие у вас раздражение, которых следует избегать.

Оптимизация времени приема пищи

Время приема пищи и размеры порций могут повлиять на симптомы ГЭРБ.Поскольку обильные приемы пищи, занимающие больше места в желудке, могут вызвать симптомы ГЭРБ, употребление небольших порций может быть полезным. Если вы обычно едите обильно, старайтесь есть три небольших приема пищи и один или два здоровых перекуса в течение дня. Лучше не ждать, пока вы сильно проголодаетесь, чтобы поесть, что может затруднить соблюдение меньших порций. Кроме того, поскольку симптомы ухудшаются в положении лежа, не ешьте за три часа до сна, чтобы пища переваривалась должным образом.

Минимизация избыточного давления

В некоторых случаях лишний вес, накопившийся за последние годы, может способствовать ухудшению симптомов ГЭРБ.Кроме того, тесная одежда, ремни и даже определенные упражнения, оказывающие давление на область живота, могут вызвать изжогу. Хотя потеря веса может быть важной частью образа жизни при лечении ГЭРБ, тренировки и спортивная одежда могут вызывать серьезный дискомфорт. Ослабление нагрузки путем ношения свободной одежды и подбор упражнений, подходящих вашему телу, может помочь облегчить симптомы и одновременно поддержать цель быть активным.

Избегайте жирной пищи

Жареные продукты и блюда с высоким содержанием жиров могут расслабить нижний сфинктер пищевода, замедляя опорожнение желудка в кишечник, увеличивая вероятность возникновения изжоги.Может быть полезно уменьшить общее количество жиров в вашем ежедневном рационе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *