Приливы в груди: Негормональные вмешательства для уменьшения приливов жара у женщин с раком молочной железы в анамнезе

Содержание

Негормональные вмешательства для уменьшения приливов жара у женщин с раком молочной железы в анамнезе

Рак молочной железы является одним из самых распространенных видов рака во всем мире, и его лечение может вызывать тревожащие (беспокоящие) симптомы, включая приливы жара, внезапное ощущение жара в лице, шее и груди. Для контроля таких симптомов у женщин в постменопаузе используют гормональные средства, но для женщин с раком молочной железы в анамнезе гормональные средства не рекомендуются, так как они могут вызвать прогрессирование рака. Целью этого обзора является оценка эффективности негормональных вмешательств при лечении приливов жара у таких женщин.

Мы нашли 10 рандомизированных контролируемых исследований, оценивающих фармакологическое лечение, и шесть, оценивающих нефармакологические методы лечения (комплементарную или альтернативную терапию). Десять исследований, касающихся фармакологических методов лечения, включали два исследования клонидина (антигипертензивного средства, стимулирующего рецептор норэпинефрина, участвующего в инициации приливов жара), одно - габапентина (противосудорожное средство, уменьшающее приливы по неизвестному механизму), шесть исследований, изучающих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, а также серотонина и норэпинефрина (антидепрессанты, которые повышают уровни серотонина и норэпинефрина, оба участвуют в генерации приливов жара), в частности, венлафаксин, пароксетин, сертралин и флуоксетин, и одно - витамина Е (механизм неизвестен).

Клонидин, антидепрессанты и габапентин снижали число и тяжесть приливов жара. Витамин Е не уменьшал число или тяжесть приливов жара.

Из шести исследований, в которых оценивали нефармакологические методы лечения, два были посвящены гомеопатии (в первом исследовании оценивали одно гомеопатическое лекарство в одной группе и формулу Хиланда (Hyland`s) при менопаузе во второй группе; в другом исследовании оценивали гомеопатические лекарства в таблетированной, гранулированной или жидкой форме, приготовленные одной аптекой), два исследования касались релаксационной терапии (релаксация под руководством профессионального терапевта, состоящая из управления стрессом, письменной информации о стрессе, техники глубокого дыхания, мышечной релаксации и техники управляемых психических образов), одно - об акупунктуре (восемь сеансов лечения, 19 точек акупунктуры) и одно исследование по магнитной терапии (магнитные устройства, прикрепленные к коже участников, размещенные над точками акупунктуры или точками акупрессуры).

В исследованиях, касающихся нефармакологических методов лечения, релаксационная терапия была единственной, которая, вероятно, уменьшала частоту и тяжесть приливов жара. Гомеопатия, иглоукалывание (акупунктура) и магнитотерапия, возможно, не влияют на число и степень выраженности приливов жара.

Одним из ограничений нашего обзора является то, что мы не можем сказать, что какие-либо методы лечения лучше по сравнению с другими. Еще одним ограничением является то, что не во всех исследованиях отчетливо сообщали о неблагоприятных эффектах.

Боль и увеличение груди при климаксе

Климакс, или менопауза – это череда гормональных изменений в организме женщины, вследствие которых ее репродуктивная функция угасает.

Климакс сопровождается множеством неприятных симптомов, один из них – увеличение и боль молочных желез. Чтобы убедиться, что за этим не стоит серьезная патология, следует посетить врача-маммолога.

По достижению 45 лет деятельность яичников замедляется, они вырабатывают все меньше эстрогена, и его соотношение с прогестероном становится очень нестабильным.


Это сказывается на всем женском организме - от кожи и костной ткани до волос и груди, которая очень чувствительна к гормонам.

Боли в груди делятся на 2 типа:

  • циклические;
  • спонтанные.

Циклические повторяются каждый месяц, как правило, перед менструацией. Болезненность молочных желез при климаксе в случае циклических болей сохраняется 1–2 года. Дискомфортные ощущения возникают с обеих сторон молочных желез и сопровождаются приливами жара. Когда яичники окончательно угасают, боли проходят самостоятельно.

Спонтанные боли характеризуются:

  • возникают как в одной, так и в обоих грудях;
  • локализуются в разных местах: в сосках, под мышками, с правой или с левой стороны;
  • усиливаются при резких движениях и надавливании.

Спонтанные боли бывают ноющими, тупыми, жгучими, колющими, давящими.

Почему при климаксе болит грудь?

Боль в груди при климаксе объяснима сложной гормональной перестройкой. Поскольку уровень последних в этот жизненный период сильно колеблется, грудь болит при климаксе циклично, как перед приходом менструации, но интенсивнее.

Боль в груди - обычное явление при климаксе: после 45 лет многие женщины говорят маммологам о том, что молочные железы и соски "тянет", не отпускает чувство тяжести. Грудь как будто печет, это состояние длится и длится, и мало что его облегчает.

Записаться на приём

Боль при климаксе может появиться при:

  • сильных стрессах, сбивающих гормональный фон
  • приеме лекарственных средств, способных спровоцировать масталгию, дольше 3 месяцев
  • мастопатии
  • наличии доброкачественных и злокачественных опухолей в груди (очень опасные состояния, требующие консультации маммолога и полного обследования организма).

Услуги доктора:

Увеличение груди без операции Увеличение груди Подтяжка груди

Иногда боли в груди при климаксе не связаны напрямую со здоровьем молочных желез.

В чем может быть причина:

  • Заболевания сердца. Это миокардит, ишемическая болезнь сердца (ИБС), миокардиодистрофия. Возможно, речь идет о климактерической кардиалгии или кардиопатии. Боли в груди при этом локализуются в области сердца, их характер давящий, колющий или ноющий.
  • Остеопороз грудного отдела позвоночника. Это снижение плотности костной ткани, ведущее к дегенеративным процессам в позвоночнике. Ноющая боль отдает в грудь, возникает симптоматика, сходная с сердечными заболеваниями.

Если кардиологические проблемы и остеопороз исключены, можно предположить следующие проблемы:

  • Киста молочной железы. Это образование с жидким содержимым внутри. Для кисты характерны увеличение и боль молочных желез, отдающие в область подмышечных впадин. Боль распирающая, покалывающая.
  • Мастопатия. Это фиброзно-кистозные изменения в тканях молочных желез. Риск развития мастопатии у женщин, вступивших в менопаузу намного выше, чем у молодых женщин в возрасте до 45 лет.
  • Рак молочной железы. Это злокачественное новообразование, склонное к метастазированию. Лечение рака груди, начатое на начальных стадиях заболевания, дает шанс на длительную ремиссию.

Любые дискомфортные ощущения в молочных железах требуют консультации маммолога. Если он не найдет отклонений по своей специализации, то подскажет, к какому врачу следует обратиться.

Женщины отмечают, что с наступлением менопаузы их грудь меняется. Распространенные симптомы:

  • Набухание груди. Набухает грудь при климаксе в связи с вытеснением из нее железистой, и увеличением количества жировой и соединительной ткани, более объемной и плотной. Особенно интенсивно набухание происходит при употреблении большого количества жидкости, кофеина и соли.
  • Нагрубание груди. Она становится твердой и болезненной, дискомфорт доставляют обычные прикосновения. Грудь при климаксе может наливаться из-за венозного застоя в сосудистой сети желез , а также отека соединительной ткани.

Ощущение прилива молока при климаксе, выделения из сосков, чувство зуда и жжения в них тоже характерны для менопаузы.

Маммолог Бондарь А.В. начинает прием со сбора анамнеза и осмотра. После он определяет, на какие диагностические исследования направить пациентку.

Наиболее информативны следующие методы:

  • Маммография – рентгенологическое исследование молочных желез. Безболезненная процедура, позволяющая визуализировать структуру жировой клетчатки, соединительной и железистой ткани.
  • УЗИ молочных желез. Эффективно выявляет воспалительные процессы, кисты и опухолевые образования.

Если исследования показали наличие узлов, маммолог-онколог должен определить, злокачественные они, или доброкачественные. Следующим этапом Бондарь А.В. выполняет биопсию. С помощью тонкой иглы извлекают образец ткани для гистологического исследования. Обычно заключение занимает до 5 дней. По его результатам определяется тактика дальнейшего лечения.

Почему при климаксе увеличивается грудь?

Некоторые женщины также замечают самопроизвольное возрастное увеличение груди при менопаузе, увеличение молочной железы при климаксе связанное с ростом жировой ткани из-за замедления обмена веществ

. Когда оно сопровождается продолжительной пекущей болью, легко потерять покой и впасть в панику. Но делать этого не стоит!

Запись на прием к маммологу поможет ответить на многие вопросы, прояснить текущее состояние и решить, стоит ли делать маммопластику.

Записаться на приём

почему болит грудь? Симптомы, признаки.

Приливы при климаксе
Одними из самых распространенных признаков климакса являются приливы. Это состояние часто становится настоящим испытанием для женщины. Вот почему так важно знать, как снизить его выраженность или избавиться от него.
Приливы  ощущаются как резкое повышение температуры в верхней части туловища и, как правило, проходят в виде приступа. В зависимости от индивидуальных особенностей организма приливы могут случаться два и более раза в сутки. Эстрогены − знакомимся ближе
Наверняка, все хоть что-нибудь да знают о женских гормонах. Но большинство вряд ли реально представляет всю их значимость для организма, возможности и задачи.
Эстрогены – это общее название подкласса стероидных женских половых гормонов, получившееся от слияния двух греческих слов: οίστρος — живость и яркость +  γενος — род. У женщин эстрогены вырабатываются фолликулами, расположенными в яичниках в первой половине менструального цикла. Причем более интенсивно во время беременности. Рак шейки матки. Причины. Симптомы. Профилактика и лечение.
Рак шейки матки − это злокачественная опухоль, которая развивается из слизистой выстилки шейки матки в зоне перехода шеечного эпителия во влагалищный.Это заболевание относится к одним из самых опасных и часто встречающихся патологий в мире, ежегодно поражая более 500 тысяч новых жертв, многие из которых узнают о нем лишь на поздней стадии. Симптомы эндометриоза
Симптомы эндометриоза достаточно разнообразны, чтобы ввести в заблуждение даже специалистов с большим опытом. К тому же в начале заболевания ярко выраженные симптомы могут отсутствовать.
Их выраженность зависит от многих факторов: в какой форме протекает данный недуг,  степени его распространения и сопутствующих заболеваний. Рак молочной железы – знать врага в лицо
Рак молочных желез относится к числу наиболее распространенных злокачественных заболеваний. Ежегодно в мире регистрируется более 800 000 новых случаев этого недуга. Чем это вызвано, и как остановить это страшное заболевание? Симптомы мастопатии
Казалось бы, про такое популярное заболевание ( по статистике им страдают около 40 % гинекологических больных), как мастопатия, известно каждой женщине. Так же, как и про риски, ей сопутствующие. Но факт остается фактом. Число женщин, у которых это заболевание переходит в рак молочных желез,  с каждым годом продолжает расти. Почему болит в груди?
Согласно статистике стойкий дискомфорт или боль в молочных железах хотя бы раз в год испытывают 75 — 80% женщин. Каковы причины, последствия, и стоит ли вообще впадать в панику?
Чтобы грудь не страдала
Диффузная мастопатия продолжает охватывать все большее число женского населения нашей страны. В чем причины этой тяжелой ситуации, и как ее разрешить? Женский вопрос
Людмила Гыгмытова,
врач акушер-гинеколог

Говорят, что раз в месяц любая женщина, даже ангел во плоти, превращается в ведьму и не прочь полетать на метле. Речь, конечно, идет о предменструальном синдроме, одним из проявлений которого является мастопатия.

Правда о мастопатии
Мастопатия – заболеванием, которым в настоящее время страдает каждая вторая женщина после 40 лет. Мастопатия – фиброзно-кистозные образования в молочных железах. Основные ее проявления: уплотнения в груди, чувство распирания или тяжести перед критическими днями, выделения из молочных желез. Доказано, что на фоне мастопатии рак молочной железы встречается в 3-5 раз чаще.

доктор медицинских наук, профессор Мальцева Лариса Ивановна.

13 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Климакс — это возрастная перестройка в организме женщины, связанная с угасанием репродуктивной функции. В определенном возрасте (примерно 50 лет) в организме женщины происходит множество изменений, которые могут мешать ее физическому, психическому и социальному благополучию. Первостепенную роль играют эндокринные изменения, главным образом, сниженная продукция гормона яичника – эстрогена. Какие признаки говорят о приближении климакса? Как климакс влияет на самочувствие женщины? Является ли климакс болезнью?

Симптомы:

  • Горячие приливы (“приливы жара”) - самый первый признак климакса. Причина – снижение функции яичников.
  • Головные боли. Голова болит, как будто тугой обруч давит на макушку или напряженная головная боль начинается в затылке и верхней части шеи. Причина – снижение функции яичников.
  • Бессонница. Это очень характерный синдром при климаксе. Потеря сна вызывает нервозность, истощает умственно и физически.
  • Нервозность. Женщина постоянно чувствует себя взвинченной. Ей никак не удается расслабиться. Она чувствует себя больной, несчастной, усталой. Нет силы выполнять даже домашнюю работу.
  • Депрессивное состояние. Причина - снижение функции яичников. Оно переносится хуже всего. Плохое настроение, ощущение беды, слезы без причины. Ощущение безнадежности, потерянности, жизнь, словно в тумане, нет желаний и нет надежд.
  • Нарушение кровообращения. Это горячие приливы, сильное сердцебиение, сдавливающее ощущение в груди. В конечностях возникает онемение и пощипывание. Эти нарушения функциональные. Они исчезнут, как только кончится климактерический период.
  • Изменения обмена веществ. Происходят из-за недостаточности и чрезмерной активности одной или нескольких желез внутренней секреции, которые могут проявиться во время климакса. Некоторые женщины страдают нарушениями обмена углеводов, что ведет к нарушению содержания сахара в крови и появлению его в моче. 8. Боль в суставах и полнота, сухость во влагалище и снижение сексуального влечения, потеря эластичности кожи, быстрое появление морщин, ухудшение состояния волос. В молочных железах железистая ткань заменяется жировой и соединительной. Грудь теряет упругость и форму. Вес тела увеличивается, так как ослабевает воздействие щитовидной железы на обмен веществ. Жир незаметно скапливается на животе, ягодицах, бедрах и подбородке. Причина – снижение функции яичников и, как следствие, недостаток эстрогенов. К каким осложнениям приводит климакс?
  • К сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу и заболеваниям нервной системы. От 3 до 55 % современных женщин в возрасте 45-50 лет страдают климактерическим синдромом, который при отсутствии лечения дает начало ишемической болезни сердца, гипертонической болезни в 52,3% случаев. В более позднем возрасте (55-70 лет) возникает нарушение функции мочевыводящих путей: от “недержания мочи при напряжении” до полного недержания мочи, и наклонности к хроническому течению мочеполовых инфекций. У многих женщин так же возникает остеопороз (снижение плотности костей и вымывание из них кальция), что может привести к переломам крупных костей (позвоночник, бедро). К 70-летнему возрасту 40% женщин перенесли такие тяжелые переломы. Основная проблема состоит в том, что всевозможные нарушения, сопровождающие климакс, заставляют женщину обращаться за лечением к специалистам разного профиля: терапевтам, невропатологам, гинекологам, хирургам и пр. Представьте, что от каждого из этих врачей она получает по 2-3, а то и больше, различных лекарств. К сожалению, некоторые врачи, не учитывая, что все эти симптомы являются проявлениями климактерического синдрома, действуют по принципу “синдром – таблетка”. К тому же эти лекарства лечат только отдельные симптомы, а не истинную причину недомоганий. Таким образом, женщина с климактерическими расстройствами может принимать одновременно кардиологические, гипотен зивные, спазмолитики, снотворные, сосудистые, уроантисептические и прочие препараты, кроме того, физиотерапевтические, массажные и электропроцедуры. Можно ли смягчить эти неприятные ощущения? Можно!!! Лечение климакса. Рекомендуется: прекратить курение или уменьшить его интенсивность, увеличить физическую активность, больше отдыхать и т. д. Эти советы верны для любого возраста, но в особенности в период климакса. Особенно рекомендуются занятия спортом. Они полезны для сосудов и костей. Следует отказаться от навязчивой идеи похудения. Подкожный жир играет важную роль в гормональном обмене и после климакса частично регулирует снабжение эстрогенами. Существуют также не медикаментозные методы облегчения боли и стресса, такие как массаж, сауна, йога и медитативные упражнения. Хорошо, если женщине поможет ее спутник жизни, например, овладев простыми приемами массажа.
  • Медикаментозное лечение: Гормональные лекарственные препараты, но их должен подобрать врач. С осторожностью следует принимать седативные, антигипертензивные препараты, так как в период климакса часто возникает преходящая гипертензия, обычно хорошо поддающаяся лечению женскими половыми гормонами. Хороший эффект дают фитосборы.

При расстройствах менструации – циклический прием гестагенов (например, в течение 10 дней во второй половине каждогоцикла). Низко дозированные контрацептивные таблетки (при отсутствии факторов риска в отношении болезней сердца и сосудов). После окончательного прекращения менструаций эстрогены следует назначать в сочетании с гестагенами. Местное (влагалищное) применение эстрогенов для предотвращения или лечения атрофических проявлений приобретает популярность, поскольку выяснилось, что это позволяет предотвратить рецидивирующие инфекции мочевых путей.

Период менопаузы можно пройти, оставаясь энергичной, сексуальной и привлекательной. В этом Вам помогут специалисты медицинского центра «Здоровье семьи».

Поделиться в соц. сетях

Риск рака груди от гормональной терапии при климаксе выше, чем считалось

  • Джеймс Галлахер
  • Корреспондент Би-би-си по вопросам науки и здоровья

Автор фото, Getty Images

По данным нового исследования, повышенный риск рака груди в результате воздействия заместительной гормональной терапии, получаемой женщинами в период менопаузы, сохраняется более десяти лет после окончания лечения.

Как выяснили в ходе нового крупномасштабного исследования ученые из Оксфордского университета, риск рака груди в этих случаях вдвое выше, чем в настоящий момент сообщается женщинам.

По их данным, около миллиона случаев развития рака груди у женщин на Западе с начала 1990-х годов могло быть вызвано гормонозаместительной терапией (ГЗТ).

Что такое гормонозаместительная терапия?

Менопауза - это процесс, когда у женщины прекращаются менструации и она больше не может забеременеть естественным способом.

Средний возраст наступления менопаузы в Британии - 51 год. Этот период характеризуется резким падением уровня двух гормонов, эстрогена и прогестерона, что влияет на состояние всего женского организма.

В результате женщина может испытывать кратковременные эпизоды приливов жара по всему телу, которые могут происходить и ночью и приводить к усиленному потоотделению, перепады настроения, вагинальную сухость и снижение либидо.

Гормонозаместительная терапия восполняет недостающие гормоны, избавляя женщину от неприятных симптомов климакса, причем в эту комплексную терапию включаются не только два основных гормона, но также и тиреоидные гормоны (щитовидной железы), гормоны роста и тестостерон - воздействие последних трех в ходе данного исследования не рассматривалось.

Женщины могут получать ГЗТ различными способами: перорально, то есть принимая таблетки; трансдермально, то есть через пластырь, или же посредством крема, геля или свечей. Состав их содержимого различается. В некоторые входит только эстроген, другие включают в себя синтетический прогестаген для восполнения уровня прогестерона.

Однако у всех препаратов имеются побочные эффекты, в числе которых - повышенный риск развития рака.

Насколько высок риск?

В ходе исследования ученые из Оксфордского университета подсчитали, что у 6 женщин из 100, не получающих ГЗТ, разовьется рак груди в возрасте от 50 до 69 лет.

Если женщины принимали эстроген и прогестаген каждый день в течение пяти лет, рак груди возникал у 8 из 100.

Таким образом, из 50 женщин, принимающих комбинированную ГЗТ, у одной в результате этого разовьется рак груди.

Дробная ГЗТ, когда женщина принимала эстроген ежедневно, а прогестаген - примерно половину месячного цикла, приводила к одному дополнительному случаю развития рака груди на каждые 70 женщин.

Прием исключительно эстрогена давал один дополнительный случай на каждые 200 женщин, однако эстроген в качестве отдельного гормона повышает риск развития рака матки и обычно назначается только после ее удаления.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Уровень эстрогена в женском организме в разные периоды жизни

Что в этом нового?

О том, что ГЗТ повышает риск развития рака груди, было хорошо известно.

Эти данные приводятся в официальных рекомендациях по назначению и использованию гормонозаместительной терапии, и обычно все плюсы и минусы обсуждаются пациенткой с лечащим врачом.

Новое же здесь то, что это исследование показывает, что риск возникновения рака груди длится более 10 лет, то есть дольше, чем полагали ранее.

"Прежние оценки риска, связанного с ГЗТ при менопаузе, надо умножить на два, учитывая повышенный риск, который сохраняется после окончания приема гормонов", - говорит профессор Валери Берал из Оксфордского университета.

Она также отметила, что, по данным нового исследования, гормонозаместительная терапия повышает риск рака груди в любом возрасте.

"Есть популярная теория о том, что если начать [ГЗТ] до 50 лет, то риска якобы нет, но это не так. Это всего лишь миф, но он очень широко распространен", - пояснила профессор.

Важен ли способ получения ГЗТ?

Однако эстрогенная терапия в виде вагинальных кремов или суппозиториев риск не повышает, поскольку гормоны в таком случае поступают местно и не попадают непосредственно в кровоток. Этот способ ГЗТ таким образом не имеет всех плюсов, но не несет и всех рисков.

Что предпочесть?

Чтобы решить, принимать ГЗТ или нет, надо взвесить все за и против; так было до публикации новых данных, и этого стоит придерживаться и впредь.

"Мы не хотим пугать женщин, но мы также не хотим давать им ложных заверений", - сказала Би-би-си профессор Джиллиан Ривз из Оксфордского университета.

"Мы бы хотели надеяться, что женщины с помощью этой информации придут к более взвешенному решению о том, хотят ли они начать или продолжать ГЗТ", - поясняет профессор.

Британский Королевский терапевтический колледж призвал пациенток не паниковать и продолжать принимать назначенный курс ГЗТ, а при случае обсудить с лечащим врачом все свои опасения.

Исполнительный директор благотворительных организаций по предотвращению рака груди Breast Cancer Care и Breast Cancer Now баронесса Делис Морган сказала: "При прочих равных многие женщины предпочтут прибегнуть к ГЗТ как к необходимой мере, поскольку эта терапия может быть очень эффективна против изнуряющих климактерических симптомов, таких как приливы жара. Чтобы снизить риск рака груди, обычно рекомендуется принимать минимальную дозу в течение короткого периода времени".

Автор фото, Matthew Flintoff

Подпись к фото,

Луиза Риверс не жалеет, что начала гормонозаместительную терапию

Что говорят пациентки?

Луизе Риверс из города Бракнелл 51 год, симптомы менопаузы у нее начались три года назад. По ее словам, у нее просто "выключилась голова", ей было тяжело на работе, у нее болели суставы, она плохо спала, к тому же начались мигрени.

Принятое год назад решение начать гормонозаместительную терапию было для нее непростым, но правильным, говорит она.

"Я совершенно определенно чувствую, что мне стало проще концентрироваться, на работе вернулась уверенность. У меня по-прежнему бывают сбои, мигрени, но в целом я чувствую себя гораздо лучше, чем раньше", - признается Луиза.

По ее словам, данные нового исследования - повод задуматься, но она не собирается впадать в панику. ГЗТ вернула ей нормальное самочувствие, так что все за и против она снова обсудит со своим врачом при первой возможности.

Риск ГЗТ на фоне других?

Приводимые ниже цифры взяты у одной из ведущих исследовательских благотворительных организаций по борьбе с раком Cancer Research UK, но они не учитывают новых данных, полученных учеными Оксфордского университета.

Тем не менее, они дают представление о том, какие еще факторы повышают риск возникновения рака груди у женщин:

  • 2% случаев рака груди у женщин в Великобритании вызваны ГЗТ
  • 8% - излишним весом или ожирением
  • 8% - чрезмерным употреблением алкоголя
  • 5% - отказом от кормления грудью

Медики Оксфордского университета подсчитали, что 1 млн из 20 млн случаев заболевания раком груди в западных странах с начала 1990-х годов был вызван гормонозаместительной терапией, которую получали женщины в период климакса.

Около 12 млн женщин на Западе пользуются ГЗТ: около 6 млн в Северной Америке и примерно столько же в Европе, включая 1 млн в Британии.

Насколько достоверны новые данные?

Оксфордские ученые не проводили никаких новых самостоятельных исследований.

Вместо этого они проанализировали данные 58 исследований, проведенных в разных странах мира, где были обработаны данные 108 000 женщин, заболевших раком груди.

"Это высший пилотаж - то, что было сделано и как, и эти выводы нельзя не учитывать", - полагает Стивен Эванс, профессор фармакоэпидемиологии из Лондонского университета гигиены и тропической медицины.

Того же мнения придерживается заслуженный профессор прикладной статистики в Открытом университете Кевин Макконвей, назвавший новую работу Оксфордских ученых "очень тщательно проведенным, превосходным исследованием".

Приливы и отливы или как кормить грудью без проблем

В этой статье мы попытаемся разобраться, от чего зависит становление стабильной лактации после родов, и как избежать проблем и осложнений с грудным вскармливанием.
Начнем с того, что молочная железа — это орган эндокринной системы, одной из основных функций которой является выработка молока для вскармливания ребёнка. Все процессы, происходящие в молочной железе после родов, подчиняются определённым законам физиологии лактации.

Понятие «стабильная лактация» означает, что процесс выработки и потребления молока работает в ритме «спрос-предложение», т.е. молока прибывает ровно столько, сколько необходимо ребёнку —нет излишков молока и нет недостатка молока. Регуляция этого процесса происходит в течение 1-3 месяцев после родов, при условии правильно организованного грудного вскармливания.

Самый «ответственный» период для становления лактации — это первые 1-3 месяца. Большинство проблем грудного вскармливания происходят у кормящих мам именно в этот период. В условиях нестабильной лактации любая материнская ошибка в кормлении может закончиться или лактостазом, или маститом, или недостатком молока.

Первые капли

В идеальной ситуации после рождения малыша нужно приложить к груди в течение часа, лучше, если через 20-30 минут, и дать ему пососать подольше. Сначала одну грудь минут 20, и другую примерно такое же время. Именно продолжительное первое прикладывание к груди станет первым шагом на пути к длительной и устойчивой лактации. Установлено, что в течение 6 часов после рождения новорождённый сохраняет наивысшую сосательную активность, поэтому необходимо, чтобы малыш находился вместе с мамой. Об этом лучше заранее договориться с медперсоналом роддома. Врачи, компетентные в вопросах грудного вскармливания, не имеют ничего против совместного пребывания матери и ребёнка сразу после родов и частых прикладываний к груди. Помощь в прикладывании ребёнка к груди необходима каждой женщине, независимо от того, какой по счёту у неё ребёнок. Попросите акушерку или медсестру, которая имеет навыки прикладывания ребёнка к груди. При отсутствии таковых можно обратиться за помощью к консультантам по грудному вскармливанию. Они помогут вам освоить технику кормления грудью.

Вы можете сказать: «Но ведь в первые дни после родов молока в груди нет!» А оно в первые дни жизни ребёнку и не нужно! Новорождённый малыш ориентирован только на одно молозиво. Его не много, но этого достаточно крохе для нормального существования. Докармливание ребёнка в первые дни жизни опасно и для малыша и для становления стабильной лактации.

Вот несколько советов родившим мамочкам:
1. Обучитесь правильно прикладывать малыша к груди, это позволит вам избежать многих проблем и осложнений с грудью.
2. Прикладывайте ребёнка к груди в ответ на каждый писк и поисковые движения головой.
3. Пока не пришло молоко, меняйте грудь каждое кормление, или, если малыш сосёт долго, переложите к другой груди.
4. Кормите ребёнка ночью и положите его в свою постель для более частых кормлений.
5. Не давайте малышу соску, это портит качество прикладывания ребёнка к груди и может привести к трещинам на сосках.
6. Не обращайте внимания на потерю в весе ребёнка, она вообще не зависит от способа вскармливания. Лучше посчитайте количество мокрых пелёнок. На одном молозиве в первые 2-3 суток достаточно 2 мокрых пелёнки. С 3 по 5 сутки — 4. Начиная с 6 суток — должно быть не менее 6 мокрых пелёнок за сутки. Если ваш малыш в эти рамки «укладывается», значит, его потребность в питании ПОЛНОСТЬЮ УДОВЛЕТВОРЕНА.
7. Если малышу всё же необходим докорм, проследите за тем, чтобы его докармливали из ложечки, пипетки или маленькой чашечки, а НЕ ИЗ БУТЫЛОЧКИ, т.к. это может привести к отказу ребёнка от груди.

Молочко пришло!

Первый прилив бывает обычно на 2-5 сутки после родов. Отсроченный приход молока на 6-10 день встречается чаще всего у женщин после осложнённых родов, когда не было первого прикладывания к груди, малыша в первые дни жизни вскармливали искусственно и грудь «не получила» сигнала о том, что молоко востребовано.

Прилив ощущается как тяжесть в груди, грудь выглядит очень плотной и равномерно наполненной, молоко легко вытекает. Но это не должно доставлять маме существенных неудобств. Если малыш находится рядом и есть возможность для частых кормлений, то женщина может спокойно обходиться без сцеживаний. Говоря о частых кормлениях, я имею в виду кормления примерно 1 раз в час в дневное время и 3-5 кормлений ночью. В ваших интересах самостоятельно регулировать частоту кормлений по взаимному требованию — когда малыш проявляет желание сосать и когда ваша грудь «требует» прикладывания. Просто возьмите сонного малыша и приложите его к груди. Помните о правильном прикладывании к груди, это обеспечит хороший отток молока. При частых и непродолжительных прикладываниях одна и та же грудь предлагается несколько раз. Если сосание было продолжительное (30-60 минут), то в следующее кормление давайте другую грудь. Если в одной груди есть более сильное наполнение, то прикладывайте к ней в первую очередь. Нет необходимости ограничивать себя в жидкости. Последние исследования доказывают, что уменьшение потребления жидкости не уменьшает прилив, зато приводит к ухудшению эмоционального состояния мамы и возникновению депрессии.

В случае существенного прилива, когда «бросает в жар», грудь распирает и начинает чесаться, необходимо выждать 24 часа от начала прилива, продолжая часто прикладывать кроху к груди, и менять грудь, как описано выше. Если через сутки облегчения состояния нет, грудь стала отёчной и болезненной при прикосновении, повысилась температура, то нужно сцедиться 1 раз максимально, но не позднее 9 часов вечера и не ранее 9 часов утра. Далее 2-3 сцеживания в день до чувства облегчения. Такое состояние называют нагрубанием молочных желез. При грамотных действиях и правильном прикладывании ребёнка к груди оно проходит за 2-4 дня, после чего необходимость в сцеживаниях отпадает.

Если начать активно сцеживаться сразу после наступления прилива, то возникает целая серия новых приливов и, в итоге, вы можете стать «фанатом сцеживаний».

Молочные реки

Второй прилив может начаться на 9-21 день после родов. Выглядит так же, как и первый прилив, часто сопровождается повышением температуры до 38 градусов. Не нужно беспокоиться, это явление физиологическое — в груди происходит смена состава молока. Переходное молоко меняется на зрелое. Действия мамы должны быть такие же, как и при первом приливе.

До наступления периода стабильной лактации небольшие приливы могут иногда повторяться. Идет активная работа эндокринной системы женщины по определению количества молока, необходимого ребёнку. Природные механизмы начинают работать в ритме «мать-дитя».

Какие действия матери могут помешать этому процессу?

  • Редкие прикладывания к груди, раз в 2-3 часа.
  • Допаивание водичкой и докармливание смесью.
  • Редкие ночные кормления или их отсутствие.
  • Ограничение матерью продолжительности сосания.
  • Частая смена груди.
  • Неправильное прикладывание к груди.
  • Неудобная поза при кормлении.
  • Использование сосок и пустышек.
  • Регулярные сцеживания.


Если мама не допускает этих ошибок в кормлении ребёнка, то, как правило, она не сталкивается с проблемами и осложнениями грудного вскармливания.

Единство «мать-дитя»

«Грудные страсти» остались позади, малыш мирно посапывает у материнской груди. С самого начала наладив полноценные кормления, маме удалось избежать проблем. О лактостазе и мастите она знает только понаслышке, и недостаток молока ей тоже не грозит. Малыш хорошо прибавляет в весе, он сыт и доволен. Объём груди вернулся к прежним нормам и между кормлениями грудь почти не наполняется. Но молока меньше не стало, оно прибывает, когда кроха начинает сосать. И в ответ на «запрос» он тут же получает свеженькую порцию молочка. Проблем с прикладыванием у малыша тоже не возникает — ведь он никогда не сосал соску, и мама научила его (и научилась сама) правильному прикладыванию. Ночью малыш спит рядом с мамой. Ведь именно она его кормит и согревает, утешает и защищает. На ночные просьбы пососать, малыш получает грудь так же, как и днём. Днём мама носит своё чадо на руках или в перевязи без опасений «избаловать» ребёнка. Все рады и счастливы. Кормиться будем долго!

Галина Елтонская, научный руководитель Центра «Мамин Дом».

Статья опубликована в журнале «Дети» № 1, 2004г.

Что это такое - приливы тепла в менопаузе

2020. 02.13

Приливы - это ощущениe сильныx приливoв тепла в  верхней части тела и лицa, которые могут возникнуть днем ​​или ночью. Это естественная реакция организма на гормональные изменения, особенно во время перименопаузы и менопаузы. Симптомы могут длиться от 6 до 24 месяцев, а иногда и от 7 до 11 лет. Хотя приливы могут быть слабыми, умеренными или сильными, они вызывают дискомфорт и нарушают сон.

  

Симптомы следующие:
• Внезапное ощущение тепла верхней части тела и лица
• покраснение лица и зуд кожи
• учащение пульса
• Пот льется, особенно в верхней части тела
• Чувство покалывания в пальцах иногда
• Когда проходит тепловая волна, вам холодно
Из различных симптомов климакса наиболее распространенными являются приливы. По оценкам, до 75% женщин в перименопаузальном или менопаузальном периоде страдают.


Они усугубляются:
Алкоголь: очень распространенный спусковой аппарат для волн тепла. Все алкогольные напитки вызывают разное расширение сосудов, что приводит к ощущению тепла.
Пряная пища: провокационное действие, похожее на алкоголь. Специи и другие пряные ингредиенты стимулируют сосудорасширяющие рецепторы и расширяют кровеносные сосуды.
Кофеин: в отличие от алкоголя и острой пищи, кофеин сужает кровеносные сосуды, а не расширяет их - это вазоконстриктор. Тем не менее, кофеин немного увеличивает частоту сердечных сокращений людей, что может вызвать тот же эффект, что и тепловые волны.
Курение: При курении частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается. В дополнение к увеличению частоты сердечных сокращений тепло, выделяемое при курении, также увеличивает вероятность тепловых волн.
Эмоции / Стресс: Многие женщины отмечают, что тепловые волны усиливаются, когда они реагируют эмоционально. Это потому, что интенсивные эмоции стимулируют приток крови к поверхности нашей кожи, вызывая ощущение жары, поэтому подумайте о покраснении лица, когда вы злитесь.
Горячие напитки / горячий воздух / клыки / слишком теплая одежда / тяжелые одеяла, простыни / упражнения перед сном: как и другие раздражители, все, что создает тепло в вашем теле, увеличивает вероятность тепловых волн.

  

Как бороться с приливaми?
Хотя эти методы не гарантированно работают, ниже приведены несколько идей, которые могут помочь облегчить ваше состояние.

• Носите более легкую, свободную одежду, используйте вентиляторы ночью или имейте «охлаждающую подушку».
• Разработать успокаивающий ритуал сна, чтобы уменьшить стресс
• Ищите расслабления своего тела с помощью йоги, медитации или дыхания.

Если это не помогает, обратитесь к гинекологу.

Приливы - симптомы и причины

Обзор

Прилив жара - это внезапное ощущение тепла в верхней части тела, которое обычно наиболее интенсивно распространяется на лицо, шею и грудь. Ваша кожа может покраснеть, как будто вы краснеете. Горячая вспышка также может вызвать потоотделение. Если вы теряете слишком много тепла, после этого вы можете почувствовать озноб. Ночная потливость - это приливы, которые случаются ночью и могут нарушить ваш сон.

Хотя их могут вызывать другие заболевания, приливы чаще всего возникают из-за менопаузы - времени, когда менструальный цикл становится нерегулярным и в конечном итоге прекращается.Фактически, приливы - наиболее частый симптом менопаузального перехода.

Существуют различные методы лечения докучливых приливов.

Признаки

Во время "горячей" вспышки может появиться:

  • Внезапное ощущение тепла, разливающегося по груди, шее и лицу
  • Румянец с красной пятнистой кожей
  • Учащенное сердцебиение
  • Потливость, в основном на верхней части тела
  • Ощущение холода, когда горячая вспышка гаснет
  • Чувство тревоги

Частота и интенсивность приливов у женщин различаются.Приливы могут быть слабыми или настолько интенсивными, что мешают повседневной деятельности. Они могут произойти в любое время дня и ночи. Ночные приливы (ночная потливость) могут разбудить вас от сна и вызвать долговременные нарушения сна.

Частота приливов зависит от женщин, но большинство женщин, сообщающих о приливах, испытывают их ежедневно. В среднем симптомы приливов сохраняются более семи лет. У некоторых женщин они есть более 10 лет.

Когда обращаться к врачу

Если приливы влияют на вашу повседневную деятельность или ночной сон, обратитесь к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.

Причины

Приливы чаще всего вызваны изменением уровня гормонов до, во время и после менопаузы. Неясно, как именно гормональные изменения вызывают приливы. Но большинство исследований показывают, что приливы возникают, когда пониженный уровень эстрогена заставляет термостат вашего тела (гипоталамус) становиться более чувствительным к незначительным изменениям температуры тела. Когда гипоталамус думает, что ваше тело слишком нагрето, он запускает цепь событий - горячую вспышку - чтобы охладить вас.

В редких случаях приливы и ночная потливость вызваны чем-либо, кроме менопаузы. Другие потенциальные причины включают побочные эффекты лекарств, проблемы с щитовидной железой, некоторые виды рака и побочные эффекты лечения рака.

Факторы риска

Не у всех женщин в период менопаузы бывают приливы, и непонятно, почему они возникают у некоторых женщин. Факторы, которые могут увеличить ваш риск, включают:

  • Курение. У курящих женщин чаще возникают приливы.
  • Ожирение. Высокий индекс массы тела (ИМТ) связан с более высокой частотой приливов.
  • Гонка. Чернокожие женщины сообщают о приливах во время менопаузы больше, чем женщины других рас. Реже всего приливы наблюдаются у азиатских женщин.

Осложнения

Приливы могут повлиять на вашу повседневную деятельность и качество жизни. Ночные приливы (ночная потливость) могут разбудить вас ото сна и со временем вызвать долговременные нарушения сна.

Исследования показывают, что у женщин, у которых есть приливы, может быть повышенный риск сердечных заболеваний и большая потеря костной массы, чем у женщин, у которых нет приливов.

На что похожа горячая вспышка? Признаки и симптомы

Приливы часто возникают во время менопаузы, а также в перименопаузе, которая является этапом перед прекращением менструации.

Исследование 2015 года показало, что четыре из пяти женщин испытывали приливы в среднем возрасте.В среднем симптомы продолжались более 7 лет. Однако некоторые участники сообщали о приливах, которые длились до десяти лет или даже дольше.

Ни приливы, ни менопауза не опасны и не являются симптомом болезни. Однако внезапный прилив тепла во время прилива может быть неприятным.

Из этой статьи вы узнаете больше о том, как ощущается горячая вспышка и чего ожидать.

Приливы вызывают внезапное ощущение жара в верхней части тела. Человек может испытывать симптомы в груди, руках, шее или лице.

Частота сердечных сокращений также имеет тенденцию увеличиваться во время прилива, что усиливает ощущение тепла. Большинство приливов длятся от 30 секунд до 10 минут, но могут быть и дольше.

Частота приливов у разных людей значительно различается. Например, они могут происходить много раз в час, несколько раз в день или реже одного раза в неделю. Некоторые люди обнаруживают, что их приливы происходят по предсказуемой схеме.

Во время прилива крови кровеносные сосуды в верхней части тела расширяются, обеспечивая приток крови к этой области.Этот повышенный кровоток может вызвать появление пятен на коже или покраснение.

Некоторые люди сообщают, что испытывают беспокойство или стресс во время прилива, особенно если они находятся на публике и обеспокоены тем, что выглядят покрасневшими.

После прилива жара, когда тело пытается охладиться, человек может почувствовать потоотделение, из-за которого он почувствует холод или дрожь.

Врачи считают, что колебания уровня эстрогена могут влиять на кровеносные сосуды, вызывая внезапные изменения в расширении сосудов, вызывающие приливы.Таким образом, эстрогеновая терапия может облегчить некоторые симптомы.

Переход к менопаузе обычно начинается в возрасте от 45 до 55 лет. Человек достигает менопаузы через 1 год без менструации. Средний возраст менопаузы - 51 год.

Однако у некоторых людей наступает ранняя менопауза в возрасте 30 лет. У других менструация может продолжаться и после 50 или даже до 60.

Возраст, как правило, является хорошим предиктором менопаузы, и он может помочь определить, является ли внезапное ощущение жара вспышкой жара или чем-то еще.

У людей в возрасте от 20 до 30 лет, которые испытывают внезапные приливы жара, могут быть другие проблемы, такие как жар, инфекция или воспаление.

Даже если причиной является менопауза, важно обратиться к врачу, когда симптомы появляются очень рано. Некоторые заболевания могут вызвать раннюю менопаузу.

Некоторые другие симптомы менопаузы включают:

  • Изменения менструального цикла : Менопауза - это период, когда у человека нет менопаузы в течение 12 месяцев. Во время перименопаузы часто наблюдаются изменения менструации.Менструации могут стать светлее, нерегулярными, ближе друг к другу или реже.
  • Физические изменения : Многие люди замечают, что их распределение веса меняется во время перименопаузы и после прекращения менструации. Их талия может расшириться, и им будет труднее поддерживать мышечную массу.
  • Боли и боли : Некоторые люди сообщают о головных болях, мышечных болях или мышечных спазмах.
  • Изменения настроения : Колебания уровня гормонов могут повлиять на психическое здоровье и настроение человека.Некоторые люди также эмоционально относятся к переходу к менопаузе. Люди могут быть взволнованы, чтобы начать новую главу, или грустить, достигнув этого естественного перехода - или и того, и другого одновременно. Дополнительные стрессы, такие как старение родителей, депрессия в анамнезе или усталость от недосыпания, также могут способствовать изменению настроения.
  • Изменения в сексуальной жизни : Сухость влагалища часто встречается во время менопаузы. Некоторые люди сообщают, что секс становится более неудобным, что может быть связано с сухостью и истончением кожи.Может измениться и отношение человека к сексу.
  • Здоровье сердца и сосудистые изменения : Артериальное давление может повышаться во время менопаузы. Некоторые люди также сообщают о учащенном сердцебиении.
  • Проблемы с мочевым пузырем : У некоторых женщин учащаются инфекции или боли в мочевом пузыре. Другим, возможно, придется справляться с недержанием мочи или утечками.
  • Проблемы со сном : Приливы могут затруднять сон, вызывая ночную потливость и другие симптомы. Даже без приливов многие люди испытывают изменения во сне, ведущие к менопаузе.У некоторых есть бессонница, кошмары или другие нарушения сна.

Определенные изменения образа жизни могут облегчить приливы и некоторые другие симптомы менопаузы. Человек может попробовать:

  • ограничение употребления алкоголя, острой пищи и кофеина, если это усугубляет симптомы
  • использование переносного вентилятора или распылителя с водой при появлении симптомов приливов
  • одевание в несколько слоев, чтобы было легче снять одежду и охладиться выкл.
  • бросить курить, если применимо
  • практика медитации, осознанности и других вмешательств разума и тела, которые могут ослабить стресс и могут помочь при приливах
  • медленное и глубокое дыхание во время приливов

Пароксетин (паксил), антидепрессант, может помочь облегчить приливы в тех случаях, когда изменение образа жизни неэффективно или человек хочет избежать приема гормональных препаратов.

Большинство людей принимают препарат в более низких дозах, чем при депрессии. Однако, когда кто-то испытывает депрессию во время менопаузы, врач может порекомендовать более высокую дозировку.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) заменяет естественные гормоны организма, такие как эстроген и прогестерон. Поскольку снижение уровня гормонов может вызвать многие симптомы менопаузы, ЗГТ часто приносит облегчение.

ЗГТ может увеличить риск инсульта, образования тромбов, сердечного приступа, заболеваний желчного пузыря и рака груди, поэтому важно поговорить с врачом, чтобы взвесить риски и преимущества.

Самая безопасная стратегия - принимать гормоны в минимальной эффективной дозировке и в кратчайшие сроки.

Приливы - это внезапное ощущение жара в верхней части тела, включая грудь, руки, шею и лицо. Они могут возникать с учащением пульса и приливом крови.

Приливы могут раздражать, вызывать стресс и доставлять дискомфорт. Однако этот общий симптом обычно исчезает по мере исчезновения менструаций и наступления менопаузы.

Многие домашние средства и изменения образа жизни могут помочь справиться с приливами.Люди также могут спросить врача о лекарствах для облегчения симптомов.

У меня только что вспыхнула горячая вспышка? Мне 44!

Приливы - эти внезапные приливы горячей кожи и пота, связанные с менопаузой и перименопаузой, - начинаются у большинства женщин в возрасте от 40 лет. Если для вас это новость, сделайте глубокий вдох.

Во-первых, приливы реже возникают в перименопаузе (годы до менопаузы), чем во время менопаузы. Во-вторых, есть несколько способов справиться с этими всплесками тепла, чтобы уменьшить их влияние на вашу повседневную жизнь.

Вэнь Шэнь, доктор медицины, магистр здравоохранения, гинеколог из Университета Джонса Хопкинса, специализирующийся на перименопаузе и менопаузе, делится информацией о приливах и мерах, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать их влияние.

Q: Что такое горячая вспышка?

A: Приливы - это быстрые приливы горячей кожи и часто мокрый пот, которые длятся от 30 секунд до примерно пяти минут. Ваше лицо и шея могут покраснеть, частота сердечных сокращений может увеличиться, и вы, скорее всего, вспотеете.Ночное потоотделение - то же самое, только вы спите и просыпаетесь от жара и пота, поглощающих ваше тело.

Эти внезапные приступы, особенно ночью, могут вызвать усталость, раздражительность и даже забывчивость. У 10-15 процентов женщин приливы настолько сильны, что нарушают нормальные функции, такие как ведение встречи или соблюдение расписания. Если вы чувствуете, что приливы влияют на вашу повседневную деятельность, обязательно поговорите со своим гинекологом.

Q: Как долго я буду получать приливы?

A: В среднем, вы можете прожить 10-15 лет с приливами.Хотя они носят эпизодический характер, их непредсказуемость очень расстраивает. Давайте посмотрим, что вас ждет:

  • 40 с: Это время, когда у большинства женщин начинается перименопауза. Начинаются приливы и ночная потливость. (Для некоторых перименопауза начинается в 30-х годах.)
  • 46-53: В США это средний возраст наступления менопаузы, который определяется как 12 месяцев подряд без менструации. Приливы чаще всего возникают в течение двух лет после менопаузы.
  • Конец 50-х: У большинства женщин приливы по-прежнему возникают через 4-10 лет после менопаузы.Но частота и серьезность большинства из них уменьшится.

Q: Что вызывает приливы?

A: Точные причины приливов до сих пор неизвестны, но считается, что они связаны с изменениями в центре терморегуляции мозга, который контролирует выработку и потерю тепла и находится под влиянием ваших гормонов. Во время перименопаузы гормоны начинают действовать как американские горки, при этом уровни прогестерона и эстрогена меняются в широких пределах. Эти взлеты и падения не утихают почти через 10 лет после менопаузы.

В: Как контролировать приливы?

A: Есть несколько способов избавиться от приливов. Поскольку уровень гормонов постоянно меняется, мы лечим не уровень гормонов, а симптомы. Начните с изменения образа жизни, но если это не помогает, поговорите со своим гинекологом о лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Образ жизни

1. Сохраняйте спокойствие.

  • Одевайтесь слоями, чтобы можно было легко снять одежду, если вам станет жарко.
  • Носите натуральные волокна вместо синтетических материалов.
  • Носите переносной вентилятор в сумочке.
  • Используйте холодную воду и предварительно обработанные салфетки, чтобы охладить заднюю часть шеи, когда вы чувствуете приближение жара.

2. Избегайте триггеров.

  • Вам может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить свои триггеры. Для большинства женщин они включают кофе и красное вино.
  • Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств. Известно, что некоторые лекарства от высокого кровяного давления и холестерина вызывают приливы.

3. Иглоукалывание: Исследования показали, что иглоукалывание может быть очень эффективным для устранения приливов. В исследовании, финансируемом Национальным институтом здоровья, приливы были уменьшены почти вдвое у 50 процентов женщин за восемь недель лечения иглоукалыванием.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если изменение образа жизни не помогает справиться с приливами, поговорите со своим гинекологом о лекарствах.

  1. Гормональная терапия при менопаузе: Это действительно золотой стандарт для вариантов лечения - это наиболее эффективный способ справиться с приливами.Существует множество вариантов, и ваш гинеколог может порекомендовать лечение, соответствующее вашим потребностям.
  2. Негормональные препараты: Для женщин, которые не хотят использовать гормональную терапию или не могут ее использовать из-за медицинских проблем, существуют негормональные препараты, такие как габапентин, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и клонидин.
  3. Новые лекарства: Испытываются новые лекарства и инъекции, которые могут помочь при определенных симптомах менопаузы.Эти новые препараты могут оказаться полезными, особенно если вы не можете принимать гормональную терапию, потому что она может быть вредной для вас (медицинское противопоказание), или если вы не нашли облегчения с помощью других лекарств. Поговорите со своим провайдером, чтобы узнать, имеете ли вы право их использовать.

Приливы - неизбежная часть жизни женщины. Но с выбором образа жизни и, возможно, с помощью вашего гинеколога, вы сможете справиться с ними с минимальными нарушениями в своей жизни.

Почему мне так жарко? Приливы: причины и симптомы

Есть причина, по которой на ум приходит менопауза, когда вы слышите слова «приливы».«Более 75% женщин в период менопаузы действительно чувствуют жар. Но это не единственная причина, по которой вы можете потерять хладнокровие. Это может быть реакция на острую пищу или признаки болезни. И вам не обязательно быть женщиной, чтобы иметь такую. . Мужчины тоже их получают.

Что такое приливы?

Технический термин - вазомоторный симптом. Он сопровождается падением уровня гормона эстрогена в вашем организме. Другое название, которое вы можете услышать, - это ночная потливость. приливы, которые пробуждают вас после того, как вы ложитесь спать.

Для большинства людей приливы - это не просто повышение температуры тела, это сочетание факторов:

  • Внезапное тепло, которое наиболее интенсивно проходит через Голова и грудь
  • Покрасневшая кожа
  • Потоотделение, легкое или сильное
  • Учащенное сердцебиение
  • Беспокойство

Признак «перемены»

Вспышки - это не просто менопауза, это когда вы скорее всего, они будут.Они различаются от женщины к женщине, но начинаются до или во время менопаузы. Нет никаких правил относительно того, как часто они бьют и как долго они действуют. У вас может быть несколько в день или ни одного. Они могут длиться от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить раз в час или раз в день.

Продолжение

Нет никаких правил относительно того, как долго они у вас будут. В течение многих лет ответ был от 6 месяцев до 2 лет. Но новое исследование среди женщин по всей стране показывает, что это может быть от 7 до 11 лет. Кроме того, чем раньше наступит менопауза, тем дольше они будут продолжаться.

Они также могут продлиться, если вы курите, страдаете избыточным весом, стрессом, депрессией или тревогой. Ваше наследие также может сыграть роль. У афроамериканок они есть около 11 лет. Но для азиатских женщин это примерно половина этого времени.

Вещи, которые могут вызвать приливы менопаузы, включают:

  • Тренировка в жаркую погоду
  • Острая еда
  • Алкоголь
  • Курение
  • Жаркая погода
  • Обтягивающая одежда
  • Стресс
  • Есть много сахара

Другие причины приливов

Будь то симптом или побочный эффект лекарства, эти состояния здоровья - или их лечение - также могут привести к приливам.

Рак груди . Такие виды лечения, как химиотерапия, лучевая терапия, удаление яичников и антиэстрогеновая терапия, могут вызвать так называемую химическую менопаузу. А вместе с этим - более низкий уровень эстрогена и такие симптомы, как приливы. Приливы, возникающие в результате лечения рака груди, могут быть более частыми и сильными, чем естественные.

Продолжение

Если у вас уже была менопауза и были приливы, вы, вероятно, получите их снова, если примете тамоксифен для лечения рака.Они будут примерно такими же серьезными и будут происходить примерно так же часто, как и в первый раз.

Беременность или недавние роды. Мы многого не знаем о приливах, и тот факт, что они могут случиться с женщинами в менопаузе, а также с беременными женщинами и роженицами, доказывает, насколько они загадочны. Как только исследование показало, что они достигают пика на 30-й неделе для беременных женщин и на 2-й неделе после родов для новых мам. Но, как и в случае с менопаузой, это время, когда уровень гормонов резко меняется, и женщины набирают лишний вес.

Рассеянный склероз (МС). Жара может усугубить симптомы, будь то на улице жарко и влажно или у вас жар. Вы можете заметить то, что называется знаком Ухтоффа, - изменение зрения, когда вам становится слишком жарко. Все проблемы исчезнут, когда вы снова остынете.

Продолжение

У некоторых людей с рассеянным склерозом бывают приливы, не связанные с гормонами. Ваш врач может назвать их приступообразными симптомами. Это звучит пугающе, но это означает, что ваша вегетативная нервная система, которая контролирует ваши органы, кровеносные сосуды и некоторые мышцы, не работает должным образом.Сообщите своему врачу.

Рак предстательной железы и яичек . Мужчины с раком простаты иногда получают лечение, называемое андрогенной супрессивной терапией. Он снижает уровень гормона тестостерона, который помогает лучевой терапии работать лучше. Но это также может вызвать приливы. Если лечение носит временный характер, вспышки должны исчезнуть через несколько месяцев после его прекращения. Но для некоторых мужчин это навсегда. Ваш врач пропишет лекарства, чтобы облегчить ваши симптомы.

Продолжение

Мужчины, которым удалили яички для лечения рака, также могут получить приливы.

Заболевание щитовидной железы . Когда ваше тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы (ваш врач назовет это гипертиреозом), это действительно может усилить жар. Это может даже вызвать раннюю менопаузу (до 40 или до 40 лет). Есть лекарства для лечения этой проблемы. Как только вы возьмете его под контроль, приливы утихнут. Менопауза тоже может вернуться в график.

У меня болит грудь. Что теперь?

Боль в груди - одна из самых частых причин, по которой люди в возрасте 15 лет и старше обращаются в отделение неотложной помощи.Фактически, количество посещений отделений неотложной помощи без травм, основной причиной которых была боль в груди, составило 5,5 миллионов в 2007–2008 годах.

Посещение отделения неотложной помощи может быть дорогостоящим и трудоемким, и, поскольку многие люди предполагают, что все сердечные приступы связаны с внезапной сильной болью в груди, общей реакцией является немедленное обращение за медицинской помощью. Однако сильная боль в груди возникает только в половине случаев сердечных приступов.

В опросе 2005 года, проведенном Центром по контролю и профилактике заболеваний, 92 процента респондентов признали боль в груди симптомом сердечного приступа, но только 27 процентов знали обо всех основных симптомах и знали, что нужно позвонить в службу 9-1-1. когда у кого-то случился сердечный приступ.Боль в груди - частый симптом сердечных приступов, стенокардии, панических атак и изжоги.

Итак, как узнать, когда принимать антацид, а когда звонить в службу 9-1-1? Чтобы предотвратить внезапную сердечную смерть, Институт сердца и сосудов MemorialCare при Медицинском центре Лонг-Бич рекомендует вам узнать общие симптомы сердечного приступа. Изучение основных симптомов может спасти вашу жизнь или жизнь близкого человека.

Сердечный приступ

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), наиболее распространенный тип сердечного заболевания, развивается, когда бляшка - восковое вещество, состоящее из отложений холестерина - накапливается в артериях, которые снабжают кровью сердце.Когда накопление продолжается, ваши артерии могут со временем сужаться, что затрудняет попадание крови к сердцу. Это вызывает недостаток кислорода в сердечных мышцах. Этот медленный процесс, называемый атеросклерозом, в конечном итоге может привести к смерти или серьезному повреждению части сердечной мышцы. Другими словами, сердечный приступ.

Основные предупреждающие признаки сердечного приступа:

  • Боль в груди или дискомфорт в центре груди, которая длится более нескольких минут или проходит и возвращается.Это может ощущаться как дискомфортное давление, сдавливание, ощущение полноты или боли.
  • Боль или дискомфорт в челюсти, шее, спине, руках или плечах.
  • Чувство слабости, головокружения или обморока.
  • Одышка.

Предупреждающие знаки сердечного приступа для женщин включают:

  • Учащенное сердцебиение или ненормально слабый и / или учащенный пульс.
  • Головокружение, головокружение, обморок или болезненный желудок.
  • Серый цвет лица.
  • Рвота.
  • Несварение.
  • Слабость.
  • Усталость.
  • Головокружение.
  • Легкомысленность.
  • Боль в лопатке.
  • Изменение характера мигрени или мигрень с аурой.
  • Боль в челюсти.
Сердечный приступ (инфаркт миокарда) - неотложная медицинская помощь

Если вы считаете, что у вас может быть сердечный приступ, важно сразу же позвонить по номеру 9-1-1 , чтобы лечение можно было начать как можно скорее.Не садитесь за руль и не ждите, пока вас отвезет друг или член семьи. Немедленно попросите скорую помощь доставить вас в больницу, которая является кардиологическим центром.

Назначенные кардио-приемные центры

Стенокардия

Еще один симптом ИБС, который может привести к сердечному приступу, - стенокардия, распространенный тип боли или дискомфорта в груди, который также возникает, когда сердечная мышца не получает достаточно богатой кислородом крови. Стенокардия может ощущаться как сдавливание или сдавливание в груди.Боль также может возникать в плечах, руках, шее, челюсти или спине. Боль - это сообщение, говорящее вашему телу о нехватке крови к сердцу.

Стенокардия часто называется стабильной стенокардией, потому что при отдыхе и надлежащем медицинском уходе она может быть предсказуемой и управляемой. Этот тип стенокардии обычно возникает в периоды сильных эмоций, стресса или физической активности. Разница между стабильной стенокардией и сердечным приступом заключается в том, что стенокардия не повреждает сердечные мышцы навсегда.

Однако боль в груди, возникающая неожиданно и во время периодов покоя, является признаком нестабильной стенокардии, также известной как острый коронарный синдром. Нестабильная стенокардия является результатом снижения притока крови к сердечным мышцам, когда артерии сужаются из-за накопления бляшек, аналогичного закупорке, вызывающей сердечный приступ. Если вы испытываете неожиданную сильную боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Паническая атака

Панические атаки могут быть настолько сильными, а симптомы - настолько похожими, что многие люди считают, что у них сердечный приступ.Многие люди испытают хотя бы одну паническую атаку в течение своей жизни. Медицинские причины панических атак неизвестны, но в основе приступа часто лежат такие факторы, как внезапные изменения, травматические события или значительный стресс. Панические атаки обычно возникают без предупреждающих признаков и достигают максимума в течение 10 минут, тогда как симптомы сердечного приступа могут начинаться медленно и длиться более длительные периоды.

Общие симптомы панической атаки включают:

  • Боль или дискомфорт в груди.
  • Головокружение или обморок.
  • Чувство страха.
  • Тошнота или расстройство желудка.
  • Онемение или покалывание в руках, ногах или лице.
  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.
  • Одышка.
  • Потоотделение, озноб или приливы.
  • Дрожь или дрожь.
Изжога

Большинство людей время от времени испытывают изжогу, вызываемую триггерами, такими как беременность, определенные продукты питания, алкоголь и некоторые лекарства.Изжога - это некардиальная боль в груди, которая возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод - трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок - и раздражает его. В большинстве случаев изжогу можно облегчить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта.

Признаки изжоги могут включать:

  • Острое ощущение жжения чуть ниже грудины или ребер, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
  • Боль в груди, обычно возникающая после еды, когда вы лежите на спине, занимаетесь спортом или испытываете беспокойство.
  • Жжение в горле или горячая, кислая, кислая или солоноватая жидкость в задней части горла.

Периодическая изжога является обычным явлением, но постоянная изжога, возникающая более двух раз в неделю, может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), хроническое заболевание пищеварительной системы. При ГЭРБ мышцы в конце пищевода сжимаются недостаточно плотно. Это позволяет содержимому желудка возвращаться в пищевод и вызывать его раздражение. Если не лечить сверхурочно, ГЭРБ может привести к более серьезным осложнениям.

Знание причины боли в груди может спасти жизнь, но не позволяйте сердечному приступу стать первым признаком сердечного заболевания. Чтобы узнать, подвержены ли вы риску сердечных заболеваний, воспользуйтесь нашей быстрой оценкой риска сердечных заболеваний.

Специалисты Института сердца и сосудов MemorialCare при Медицинском центре Лонг-Бич помогают пациентам определить их риски сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний периферических сосудов и предоставляют им ценные профилактические стратегии. Также предлагаются индивидуальные программы скрининга для измерения риска сердечного приступа, инсульта и других связанных заболеваний по невысокой цене.

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

У женщин во время менопаузы могут быть разные признаки или симптомы. Это потому, что эстроген используется многими частями вашего тела. Поскольку у вас меньше эстрогена, у вас могут быть различные симптомы. Многие женщины испытывают очень легкие симптомы, которые легко поддаются лечению путем изменения образа жизни, например отказа от кофеина или ношения портативного вентилятора для использования при вспышке жара. Некоторым женщинам вообще не требуется никакого лечения. Другие симптомы могут быть более проблематичными.

Вот наиболее частые изменения, которые вы можете заметить в среднем возрасте. Некоторые из них могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой.

Изменение вашего периода. Это может быть то, что вы заметите в первую очередь. Ваши менструации могут больше не быть регулярными. Они могут быть короче или длиться дольше. У вас может быть больше или меньше кровотечения, чем обычно. Все это нормальные изменения, но чтобы убедиться, что проблем нет, обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные очень близки
  • У вас сильное кровотечение
  • У вас обнаружение
  • Ваши месячные длятся более недели
  • Ваши месячные возобновляются после отсутствия кровотечений более года

Приливы. У многих женщин бывают приливы, которые могут длиться несколько лет после менопаузы. Они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Прилив жара - это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Ваше лицо и шея покраснели. Красные пятна могут появиться на груди, спине и руках. Могут последовать сильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (это называется ночной потливостью). Большинство приливов длятся от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или один или два раза в неделю.

Здоровье влагалища и контроль мочевого пузыря. Ваше влагалище может стать суше. Это может вызвать дискомфорт при половом акте. Или у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как инфекции влагалища или мочевого пузыря. Некоторым женщинам также трудно удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до ванной. Эта потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. У вас может появиться внезапное позывание к мочеиспусканию или может возникнуть утечка мочи во время упражнений, чихания или смеха.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Сон. Примерно в среднем возрасте у некоторых женщин возникают проблемы со сном. Может быть, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Ночной пот может разбудить вас. У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, если вы проснетесь ночью.

Пол. Вы можете обнаружить, что ваше отношение к сексу меняется. Вы могли бы быть менее заинтересованы. Или вы можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее после менопаузы. После 1 полного года без менструации вы больше не сможете забеременеть.Но помните, что вы все еще можете подвергаться риску заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), таких как гонорея или даже ВИЧ / СПИД. Ваш риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом с более чем одним человеком или с кем-то, кто занимается сексом с другими. В таком случае убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Изменения настроения. Во время менопаузы вы можете чувствовать себя более капризным или раздражительным. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, стресс, изменения в семье, такие как растущие дети или стареющие родители, депрессия в анамнезе или чувство усталости могут быть причиной этих изменений настроения.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия могла бы стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут быть проблемы с памятью, и ваши суставы и мышцы могут чувствовать скованность и боль. Эти изменения являются результатом снижения уровня эстрогена или просто связаны с возрастом? Эксперты не знают ответа.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, непредсказуемо, как часто у женщин будут возникать приливы и другие симптомы и насколько серьезными они будут.Поговорите со своим врачом, если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни. Выраженность симптомов сильно различается в зависимости от расы и этнической принадлежности в разных странах мира.

Прочтите об изменениях в образе жизни для улучшения приливов и ночного потоотделения, а также о способах хорошего ночного сна во время менопаузального перехода.

Прочтите об этой теме на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе

Управление по охране здоровья женщин
Департамент здравоохранения и социальных служб
800-994-9662 (бесплатно)
www.womenshealth.gov

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia hormonal para la menopausia)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en inglés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

Что вызывает приливы? 8 распространенных триггеров и способы их облегчения

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Кэролайн Свенсон, доктором медицины, доцентом кафедры акушерства и гинекологии и членом Медицинской комиссии по профилактике, 3 июля 2019 г.

Вы занимаетесь своим делом, занимаетесь своими делами, и внезапно возникает ощущение, что кто-то ввел вам в кожу все, что есть в этих маленьких гелевых пакетиках для согрева рук.

Приливы - это внезапные ощущения тепла или сильного жара, которые вы обычно испытываете вокруг лица, шеи и груди. С ними не совсем весело, поскольку они могут вызвать глубокое дыхание, учащенное сердцебиение, покраснение кожи и - когда они проходят - рубашку в пятнах пота и озноб.

Хотя это правда, что приливы обычно связаны с менопаузой и перименопаузой, женщины (и мужчины) любого возраста могут испытывать их, говорит Бет Баттаглино, RN, генеральный директор и эксперт по женскому здоровью некоммерческой организации HealthyWomen. «Приливы могут появиться в любое время и по множеству разных причин», - объясняет она.

Но важно отметить, что переживание не обязательно означает, что происходит что-то страшное, говорит Александра Сова, доктор медицинских наук, основательница SoWell Health, частной практики, ориентированной на профилактику заболеваний с помощью питания, фитнеса и медицины.«Непонятно, почему некоторые люди испытывают их, а некоторые нет, но для многих это благоприятное или временное состояние», - объясняет она.

Если вы чувствуете, что у вас постоянные приливы, доктор Сова рекомендует делать заметки в телефоне или на блокноте каждый раз, когда вы их испытываете. «Запишите время дня и то, что вы делали до того, как они начали», - предлагает доктор Сова.

«Ведение такого дневника может помочь вам создать ассоциации или определить ваши триггеры, такие как красное вино или стресс», - добавляет Линн Симпсон, доктор медицины, гинеколог из клиники Кливленда.По ее словам, эта информация также может помочь вашему врачу выяснить основную причину ваших приливов.

Итак, что именно вызывает приливы?

У вас могут быть приливы по ряду причин. Вот наиболее распространенные триггеры и что с ними делать.

1. Менопауза

Не секрет, что менопауза - самая частая причина приливов. Во время менопаузы яичники перестают выделять яйца, а уровень эстрогена и прогестерона снижается.«Считается, что именно снижение уровня гормонов является причиной приливов», - говорит доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью Дженнифер Видер.

✔️ Остыть: Если у вас серьезные симптомы, ваш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) - лекарство, которое обычно выпускается в виде таблеток, кожных пластырей, кремов и гелей или вагинального кольца. сбалансировать уровень гормонов и облегчить приливы и другие симптомы менопаузы, такие как ночная потливость. Однако есть определенные риски при прохождении ЗГТ, например, учащение случаев рака груди и проблем с сердцем, поэтому обязательно обсудите все возможные варианты с вашим акушером-гинекологом, прежде чем соглашаться на лечение.

2. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Приливы - это побочный эффект многих распространенных рецептурных препаратов, таких как опиоиды, антидепрессанты и некоторые лекарства от остеопороза, - говорит доктор Симпсон. Некоторые стероиды, которые используются для лечения отеков, также могут вызывать приливы.

Баттаглино рекомендует искать симптомы вскоре после начала нового курса лечения. «Если они совпадают, вы поймете, что это, вероятно, причина», - говорит она.

✔️ Охлаждение: Сообщите своему врачу, что случилось.Он или она может переключить вас на аналогичный препарат, который не заставит вас нервничать. «Также может случиться так, что приливы уйдут, когда ваше тело привыкнет к лекарству, поэтому ваш врач может заверить вас, что дискомфорт не продлится долго», - добавляет Баттаглино.

3. Горячая спальня

WEEKENDER Вентилируемая гелевая подушка из пены с эффектом памяти

Температура вашего тела естественным образом колеблется в течение ночи.Симпсон говорит. Поэтому женщины (и мужчины) часто просыпаются посреди ночи, чувствуя себя перегретыми или потными.

✔️ Охлаждение: «Это может быть столь же простое решение, как выключение термостата или сон с меньшим количеством одеял или одежды», - говорит д-р Симпсон. Национальный фонд сна рекомендует поддерживать температуру в спальне от 60 до 67 градусов для оптимального сна. Вы также можете попробовать эти охлаждающие простыни, охлаждающие подушки и легкие одеяла, чтобы предотвратить ночное потоотделение.

4. Избыточный вес

Поскольку лишний вес может нарушить метаболизм, он также может вызвать приливы, говорит Баттаглино. И хотя вес может быть одним из факторов, может иметь значение и то, на каком этапе жизни вы находитесь. «Последние исследования показали, что приливы чаще встречаются у женщин, которые набирают вес во время менопаузы», - говорит доктор Видер.

✔️ Остыть: Это предсказуемое лекарство, но, согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, и более частые упражнения могут принести облегчение, особенно если у вас избыточный вес или ожирение.По сравнению с женщинами с избыточным весом и ожирением, которые не пытались похудеть, те, кто придерживался более здоровой диеты и занимались спортом 200 минут в неделю, в два раза чаще сообщали о меньшем количестве приливов.

5. Пищевая аллергия или повышенная чувствительность

Почти все мы испытываем что-то вроде прилива, когда едим очень острую пищу, но алкоголь, кофеин и добавки, такие как сульфиты, также являются некоторыми частыми триггерами. «Считается, что острая пища, придающая пище немного тепла и алкоголь, является сосудорасширяющим средством и расширяет ваши кровеносные сосуды», - сказал доктор.Уидер объясняет. Но если у вас неустановленная пищевая аллергия или непереносимость, причиной может быть что-то еще в вашем рационе, объясняет Баттаглино.

✔️ Охлаждение: Обратите внимание на то, как ваше тело отреагирует в следующий раз, когда вы проглотите какой-либо из перечисленных выше продуктов (или триггеров, о которых вы подозреваете), и вы можете обнаружить корреляцию. Если это не помогает, обсудите со своим врачом или диетологом структурированную элиминационную диету.

6. Беспокойство

Хотя стресс и тревога часто используются как синонимы, эксперты в области психического здоровья склонны использовать термин «тревога» для обозначения физической стороны эмоций, таких как стресс, страх или беспокойство.По словам Баттаглино, тревожные расстройства могут вызывать множество симптомов, таких как учащенное сердцебиение, нервное ерзание, тяжелое дыхание и приливы.

Это потому, что приливы начинаются в вашем мозгу, где вы также испытываете стресс и беспокойство. «Все, что снижает тревожность в мозгу, вызывает приливы, но мы не знаем точного механизма», - говорит Ивонн Бон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния. Но важно, чтобы если вы уже имеют тенденцию бороться с приливами, стресс и беспокойство могут усугубить их, доктор.- говорит Уидер.

✔️ Cool off: «Напоминание себе дышать - это простое упражнение, которое может помочь успокоить беспокойство», - объясняет Баттаглино. Естественные средства от беспокойства, такие как упражнения, медитация и йога, также могут помочь вам расслабиться. Но если вы все еще не находите нужного облегчения, возможно, вы страдаете от более серьезной формы беспокойства и вам следует обсудить план лечения с врачом или когнитивно-поведенческим терапевтом.

7. Состояние здоровья

Практически любая проблема со здоровьем, связанная с вашими гормонами или эндокринной системой, может привести к симптомам менопаузы, включая приливы.В частности, проблемы с щитовидной железой, особенно с повышенной активностью щитовидной железы, могут объяснить ваши приступы тепла, говорит Баттаглино. Д-р Сова объясняет, что их также могут вызывать инфекции или вирусы.

Если проблема в щитовидной железе, вы, вероятно, испытаете и другие симптомы, помимо приливов. Учащенное сердцебиение, необъяснимая потеря веса, частые походы в туалет и чувство сильной усталости в определенное время дня - все это симптомы, связанные со сверхактивной щитовидной железой.

Когда дело доходит до других проблем со здоровьем, включая инфекции, обратите внимание на повышенную температуру и такие симптомы, как диарея или дискомфорт в кишечнике.Сова говорит.

✔️ Охлаждение: Если вы испытываете какие-либо симптомы, которые кажутся необычными наряду с приливами, поговорите со своим врачом о диагностике и плане лечения.

8. Лечение рака груди

Приливы и ночная потливость также могут быть побочными эффектами лечения рака груди, сообщает Национальный институт рака. Часто лучевая и химиотерапия может вызвать преждевременную менопаузу у молодых женщин, а у пожилых женщин менопауза может наступить в результате химиотерапии.

«Это связано с уровнем гормонов», - говорит д-р Уидер. Например, если женщина принимает эстроген-модулирующий препарат тамоксифен, это может вызвать снижение уровня эстрогена и вызвать приливы. По словам доктора Видера, некоторые процедуры, такие как овариэктомия (операция по удалению одного или обоих яичников), также могут вызывать низкий уровень эстрогена и приливы.

✔️ Cool off: Чтобы облегчить симптомы, ограничьте потребление острой пищи и горячих напитков, избегайте горячего душа, саун и триггеров, таких как стресс и алкоголь.Перед сном примите прохладный душ и снизьте температуру в спальне. Спите в одежде и постельном белье из натуральных материалов, таких как хлопок, лен и шелк.

Как предотвратить приливы в вашей жизни

Если вы обнаружите, что регулярно боретесь с приливами, важно проконсультироваться с врачом, чтобы попытаться выяснить, что происходит. Если причиной является недостаток эстрогена, ваш врач, скорее всего, пропишет что-то, что поможет повысить уровень гормона в вашем организме, например, добавку эстрогена или антидепрессант.- говорит Бон.

Кроме этого, вы можете изо всех сил носить легкую свободную одежду перед сном, сохранять в доме прохладу и пить много воды, - говорит доктор Видер.

Вы можете сделать очень много, чтобы полностью избавиться от приливов, но выполнение этих шагов должно помочь ограничить ваши ощущения и степень их серьезности.


Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь .Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас на Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *