Установление цикла у подростков: чего ждать?

Установление цикла у подростков: чего ждать?

К сожалению, у многих девочек-подростков и родителей возникают сложности, когда необходимо оценить нормальность менструального кровотечения и менструального цикла.

То, что тема считается в обществе закрытой для свободного обсуждения, только способствует тому, что девочки стесняются обсуждать свои месячные не то что с родителями, но даже с врачами-гинекологами.

Многие девушки не знают, что нормально, а что не нормально для менструального цикла, и из-за этого могут или излишне тревожиться, или не заметить тот момент, когда что-то в организме пошло не так и требуется обратиться ко врачу.

Менструальный цикл причисляется современной медициной к одним из важнейших показателей общего здоровья, поскольку нарушения в этом процессе могут помочь диагностировать различные медицинские состояния, и обнаружение таких проблем в подростковом возрасте поможет более эффективному лечению или профилактике в дальнейшем.

Какими бывают месячные в первые годы у подростков?

• Менархе (средний возраст начала первой менструации): 12-13 лет
• Средняя длина менструального цикла в первый год после начала менструации: 21-35 дней в первый год после начала менструаций
• Средняя продолжительность менструации: 3-7 дней
• Средний интервал между менструациями: 21-45 дней
• Использование гигиенических продуктов: 3-6 тампонов или прокладок в день

Когда обычно начинаются первые месячные?

Средний возраст начала менструаций у девочек-подростков это 12-13 лет.

К 15 годам у 98% девочек уже были месячные.

Когда нужно обратиться ко врачу?

• Если девочке 9 или меньше лет, а у неё начались месячные
• Если девочке 13, а у неё не начала развиваться грудь
• Если девочке 15, а месячных ещё не было
• Если с момента начала развития груди прошло 3 года, а месячных нет

Почему у подростков могут быть задержки?

Нерегулярный менструальный цикл—это такой менструальный цикл, в котором нет определенной повторяющейся последовательности между менструациями, то есть число дней между одной менструацией и следующей может быть разным, и задержки менструаций у подростков — это не редкость.

Такие нерегулярные циклы могут продолжаться 2-6 месяцев.

Продолжительность менструации так же отличается от женщины к женщине: у кого-то они идут 2 дня, у кого-то неделю, при этом всё является разновидностью нормы. То же касается и объема выделяемой крови: у кого-то он больше, а у кого-то меньше. Сильные колебания уровня гормонов у подростков в период установления менструального цикла могут повлиять в том числе и на то, сколько крови выделяется, так что иногда менструации могут быть более интенсивными, чем до того.

Почему у подростков может быть нерегулярный цикл?

Зачастую в пубертатный период менструальный цикл может быть нерегулярным, особенно это касается интервала между первым циклом и вторым циклом.

У большинства девушек первая менструация длится 3-7 дней.

У некоторых девушек в период первых лет после менархе процесс развития системы гипофиз-гипоталамус-надпочечник ещё не завершен, и у них может не быть овуляции, и поэтому менструальный цикл может быть относительно длинным, но чаще остается в пределах 21-45 дней. К третьему году после менархе цикл у девочек-подростков становится в среднем таким же, как и у взрослых женщин, то есть 21-34 дня.

Несмотря на то, что большие интервалы между циклами характерны для подросткового возраста и зачастую связаны с отсутствием овуляции, перерыв между циклами дольше чем на 3 месяца является редким, и в таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом.

Также стоит навестить гинеколога, если интенсивность менструального кровотечения настолько большая, что прокладку или тампон приходится менять раз в один-два часа, особенно если менструации длятся больше 7 дней.

Возможные причины нарушений менструального цикла

• поликистоз яичников
• стресс
• избыточная физическая нагрузка
• нарушения питания
• анорексия
• булимия
• гормональные нарушения
• синдром Кушинга
• заболевания щитовидной железы
• прием антикоагулянтов

В каких случаях необходимо обратиться ко врачу?

• если месячные неожиданно пропали на больше чем на 90 дней
• если цикл был регулярным, и неожиданно перестал быть таким
• длятся дольше 7 дней
• приходится менять прокладки или тампоны чаще, чем раз в 1-2 часа

Важно!Одна из самых распространенных причин пропущенной менструации у подростков — это беременность.

Если ты сомневаешься в том, хочешь ли ты заняться сексом с парнем в первый раз, то лучше отложить это до момента, когда ты будешь чувствовать себя более уверенно в своем решении.

Помни, что даже если ты занимаешься сексом в первый раз, ты можешь забеременеть или заразиться ЗППП от своего партнера.

Даже один незащищенный секс может стать причиной серьезных последствий для твоего здоровья и благополучия.

Береги своё здоровье и отказывайся заниматься незащищенным сексом.

Если твой партнёр на тебя давит, требует заняться сексом или отказывается пользоваться контрацепцией, нужно серьезно задуматься о том, насколько ваши отношения крепкие и уважительные. Правила секса должны быть обоюдными и не приносить в твою жизнь неоправданных рисков. Береги свою эмоциональное и физическое здоровье.

Дана Борисова сообщила о госпитализации своей матери с коронавирусом

16:15, 03.10.2021

Телеведущая рассказала, что 66-летняя Екатерина Ивановна не может дышать самостоятельно.

45-летняя Дана Борисова давно не выходила на связь и не рассказывала о причинах своего отсутствия. Сегодня в своем микроблоге в Instagram телеведущая рассказала о том, что ее 66-летняя мама

Екатерина Ивановна была госпитализирована с коронавирусом. Родительница телеведущей не может дышать самостоятельно — ее поддерживают с помощью кислородной маски. Дана Борисова призналась, что вся семья сейчас очень переживает за ее состояние.

Борисова пока не уточняет, в каком сейчас состоянии ее мама. Дана опубликовала совместные фотографии с Екатериной Ивановной, которые лаконично подписала: «Извините, что пропала так надолго. Мама болеет ковидом. В свете последних событий я очень переживаю. Держись, любимая. Сейчас мама в больнице, и мне, и ей очень страшно. Поддерживают кислородом» (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Кадр из Stories Даны Борисовой

Стоит отметить, что до недавнего времени у Борисовой были очень напряженные отношения с мамой, однако им все же удалось помириться. Конфликт возник из-за пристрастий телеведущей к запрещенным веществам. Дана признавалась, что страдала от наркотической зависимости, а родительница телеведущей Екатерина Ивановна обращалась к коллегам дочери и врачам за помощью. Сообщалось, что именно мама Борисовой начала раньше всех бить тревогу.

Затем телеведущая прошла курс реабилитации, но даже после этого общение Даны с мамой не наладилось. Сложности во взаимопонимании возникли и из-за дочери Борисовой Полины. Тогда подросток не желала общаться со взрослыми из-за того, что те вынесли семейные проблемы на публику. Отношения Даны и Екатерины Ивановны стали налаживаться только летом 2019 года.

Кадры из Stories Даны Борисовой

Напомним, что в середине мая единственная дочь Даны Борисовой была госпитализирована после нанесения себе ран — тогда 13-летняя Полина изрезала себе ноги и руки. После инцидента телеведущая всерьез забеспокоилась о душевном состоянии ребенка. В конце августа Дана Борисова вместе со своей мамой Екатериной Ивановной стали гостями программы «Звезды сошлись». В студии телеведущая со своей родительницей обсудили столь неожиданный для них поступок Полины. Так, мама телеведущей объяснила, по какой причине, по ее мнению, Полина нанесла себе столь серьезные увечья. Екатерина Ивановна считает, что девочка глубоко несчастна. По словам Екатерины Ивановны, особый отпечаток на душевное состояние Полины наложило неадекватное поведение ее отца, бизнесмена

Максима Аксенова.

Дана Борисова с дочерью Полиной

Мама Борисовой объяснила, что отец часто применял По отношению к девочке физическую силу, а также регулярно настраивал Полину против Даны. По этой причине девочка не могла никак определиться, как себя вести и что делать. По словам Екатерины, воспитание отца и вылилось в психологическую травму: «У ребенка просто не было детства. В семье Максима было нормой постоянно ее лупить. Они настраивали Полину против мамы, не давали с ней встречаться. Но что там было на самом деле, никто не знает. Но ребенок все-таки зеркалит ту семью, в которой живет. Если ты сидишь и молчишь, прощения просишь, значит, ты хорошая. Если ты покрасилась, сделала что-то не так, то все, плохая».

Максим Аксенов и Дана Борисова

Читайте также:

Дана Борисова рассказала, что ее бывший муж стыдится их общей дочери

Дана Борисова призналась, что не считает себя хорошей матерью

Дана Борисова отправила дочь учиться за границу

Можно ли забеременеть при отсутствии месячных — слухи и факты

У молодых девушек перерывы между «красными днями календаря» могут быть довольно большими, потому что цикл еще не наладился. Чтобы увеличить шансы на наступление беременности, необходимо его стабилизировать. Для этого врач может назначить гормональные препараты. Однако многие специалисты (и мамы девушек) справедливо считают гормональное вмешательство в самом начале становления цикла неоправданным риском — и предпочитают негормональное лечение.

У взрослых женщин с аменореей (так на медицинском языке называется отсутствие менструаций в течение полугода и более) ситуация другая. Длительное отсутствие месячных говорит о сбоях в работе эндокринной системы. Проблема может быть довольно серьезной и затрагивать участки головного мозга, органы и железы, отвечающие за выработку гормонов. Ни в коем случае нельзя затягивать с обращением к врачу! В большинстве случаев зачатие остается вполне возможным после лечения.

Гормональная терапия, как наиболее мощный метод воздействия при редких менструациях, у врачей, как правило, в приоритете. Но в некоторых случаях приём гормонов противопоказан или нежелателен.

И тогда на передний план выходят современные негормональные решения. Например, средства на основе инозитола — натурального вещества, которое в организме отвечает за созревание здоровых яйцеклеток, нормализацию гормонального баланса и установление стабильного цикла.

Инозитол имеет несколько вариаций. Они отличаются внутренней структурой и своим влиянием на организм. Так, миоинозитол участвует в поддержании физиологического баланса женских половых гормонов, в регуляции менструального цикла, в процессе созревания яйцеклетки. Другая вариация — D — хиро-инозитол — способствует нормализации овуляции и усиливает действие миоинозитола.

Специалист может назначить инозитол как при еще не установившемся цикле, так и когда месячные у женщины были, но пропали. Полезным инозитол может оказаться и при внешних факторах, способных влиять на месячные — при повышенных нагрузках, стрессах, смене климата и часовых поясов. Но главное, за что его ценят специалисты — это его роль при подготовке к беременности. Поэтому, если редкие менструации вам знакомо не понаслышке, и вы планируете зачать ребенка, поговорите с вашим врачом о целесообразности применения инозитола.

НЕОБХОДИМОСТЬ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОГО ОСМОТРА ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ

Возраст пациенток с заболеваниями женской половой сферы значительно «помолодел». Это связано с неблагоприятной экологической обстановкой и ранним началом половой жизни. Родители, воспитывающие дочерей, должны понимать важность обращения к детскому гинекологу, ведь процесс созревания репродуктивной системы довольно непрост. Он подразделяется на несколько периодов, каждому из которых присущи собственные особенности. Особенно важны изменения, происходящие в 4 и 7 лет, в первые годы от начала менструации и в 17 лет.

Первое посещение гинеколога должно состояться в 13 – 15 лет. Но учитывая уникальность молодого организма, пойти к доктору можно и раньше. Идеальным вариантом будет профилактический осмотр девочки, у которой прошла первая менструация. Мамы должны ориентироваться на этот момент. Но если девочку что-то беспокоит, обращаться к доктору можно в любое время.

Особенности осмотра девочек

Независимо от возраста пациентки ее осмотр врач проводит на гинекологическом кресле. Девочку необходимо заранее предупредить о том, что ей придется снимать нижнее белье и принимать непривычное для нее положение. Если девушка не ведет половую жизнь, процедура доставляет ей психологический дискомфорт. Физической боли бояться не следует, ведь доктор просто осматривает наружные половые органы на предмет наличия воспалений и специфических высыпаний.

Чтобы прощупать, не увеличены ли яичники и матка, гинеколог может слегка надавить на живот. Эластичность влагалища специалист определяет путем введения пальца в анальное отверстие. Также в ходе любого осмотра обязательно берется мазок, или частичка влагалищных выделений. Для их извлечения врач пользуется инструментом, похожим на палочку для чистки ушей.

В ходе осмотра не стоит стесняться отвечать и на такие интимные вопросы, как:

— когда и как проходила первая менструация;
— когда закончились последние месячные;
— какие выделения выходят из влагалища в период между ежемесячными кровотечениями;
— бывают ли задержки и пр.

Какие отклонения может выявить подростковый гинеколог?

Эндометриоз и объёмные злокачественные образования у подростков обнаруживаются очень редко. Если девочка ведет половую жизнь, ее осматривают при помощи гинекологического зеркала с целью исключения воспалительных процессов, протекающих в малом тазу, и факта беременности.

Периоду полового созревания присущи ювенильные маточные кровотечения. Данное отклонение вызвано нарушением ритмической продукции разнообразных эндокринных желез. Девочки, страдающие подобными кровотечениями, нуждаются в индивидуальном комплексном лечении.

Также у молоденьких девушек часто выявляется вульвовагинит. Патология развивается на фоне глистных инвазий, наличия хронических очагов инфекций, предрасположенности к аллергическим реакциям и в силу раннего перевода девочек на искусственное вскармливание.

Все необходимые гинекологические осмотры Вы можете пройти у нас!

В нашей клинике прием ведут высококвалифицированные врачи-гинекологи

Прием ведется: каждый день с 9.00 до 21.00

Запись по телефону: 8(812)244-88-74.

 

Телефонным терроризмом в Казахстане увлекаются не только подростки

Наказание за шутку?

По данным, опубликованным на сайте Управления по правовой статистике и специальным учетам Генпрокуратуры Казахстана, если в 2017 году по республике зарегистрировали 68 подобных нарушений, то за шесть месяцев 2018 года таких звонков в правоохранительные органы поступило уже 102. Наиболее часто по таким вызовам отрабатывают тревогу оперативно-спасательные подразделения Алматы. Только за первое полугодие 2020 года в южной столице совершено девять преступлений по статье 273 УК РК «Заведомо ложное сообщение об акте терроризма», из них пять совершивших преступление лиц являлись несовершеннолетними.

И хотя статистика предыдущих лет значительно ниже, но даже тех цифр оказалось достаточно, чтобы в 2015 году ответственность за телефонный терроризм в стране ужесточили. Если в 2014-м Уголовный кодекс рассматривал такие преступления по статье 242, которая помимо тюремного срока предполагала штрафы, которыми чаще всего и отделывались телефонные хулиганы, то уже в последующие годы номер статьи был изменен на 273-ю «Заведомо ложное сообщение об акте терроризма».

Статья указывает, что заведомо ложное сообщение о готовящихся взрыве, поджоге или иных действиях, создающих опасность гибели людей, причинения значительного имущественного ущерба либо наступления иных общественно опасных последствий, наказывается лишением свободы на срок до шести лет.

Согласно части 2 статьи 15 УК РК, уголовная ответственность за совершение преступления, предусмотренного статьей 273 УК РК, наступает с 14-летнего возраста.

Кроме этого, в соответствии со статьей 438 КоАП РК заведомо ложный вызов органов государственной противопожарной службы, полиции, скорой медицинской помощи, аварийных служб влечет наложение административного штрафа в размере от 30 до 60 месячных расчетных показателей. Родители несовершеннолетних нарушителей (в возрасте от 14 до 16 лет) за неисполнение обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних также могут быть привлечены к административной ответственности (предупреждение или штраф на родителей или лиц, их заменяющих, в размере 15 месячных расчетных показателей), а подростки должны быть поставлены на учет в подразделения по делам несовершеннолетних.

Почему так строго?

Так по какой же причине телефонную шалость отнесли к особо тяжким видам преступлений? Очевидно, что необходимость ужесточения ответственности за лжетерроризм была обусловлена целым рядом уважительных причин.

Во-первых, мысль о том, что в случае поимки нарушитель, по сути, может финансово «откупиться» за свой поступок и не оказаться за решеткой, развязывала руки шутникам. По этой причине в определенный период оперативные службы буквально не справлялись с ложными вызовами. В связи с этим стало очевидно, что рано или поздно это может привести к печальным последствиям. К примеру, при сообщении о заминированном медучреждении, откуда бы пришлось эвакуировать тяжело больных. В конце концов, эти сообщения нередко вызывают панику у людей, оказавшихся в зоне потенциальной опасности. Это полностью нарушает работу учреждений, предприятий и организаций, из-за чего они несут убытки.

При этом, если подсчитать убытки государства, то, учитывая проверки каждого такого сообщения с обязательным выездом на место, а это около 500 тысяч тенге, и умножить их на число ложных сообщений, получится вполне круглая сумма. Только в Алматы за полгода она может превысить 30 миллионов тенге.

С учетом ситуации, сложившейся за пределами Казахстана, как, например, захват власти в Афганистане талибами, на этом фоне сообщение о заминированной школе кажется вполне реалистичным и устрашающим.

Другой вопрос — всем ли нарушителям вменяли ограничение свободы? Тут стоит сказать, что статья «хулиганство» может применяться, если человек распространял ложные сообщения, не прибегая к средствам связи (кричал с балкона, на улице, в личной беседе). Если же он сообщил об этом в правоохранительные органы, то к нему применяют статью 273 «Заведомо ложное сообщение об акте терроризма».

Кому это надо?

Причины, по которым человек идет на телефонный терроризм, могут быть самыми разнообразными — глупая детская шутка, личная месть за обиду, банальное нежелание идти на учебу, работу, опоздание на поезд или самолет и множество других. Однако нередко полицейские встречались и с теми, кто таким способом пытался самоутвердиться. При этом люди из этой категории чаще всего уверены в том, что поймать их невозможно. Вероятно, что так оно раньше и было, но сегодня благодаря развитию высоких технологий и их использованию правоохранителями эту проблему удалось решить основательно. По словам полицейских, бывали даже такие случаи, когда хулигана задерживали прежде, чем он успевал положить трубку.

Помимо этого бывали случаи, когда несколько звонков в разные учреждения мог сделать один и тот же человек. Тогда после направления дела в суд такие действия будут расценены как отягчающее обстоятельство, которое, соответственно, повлияет на конечный срок заключения.

По словам полицейских, нередко, устанавливая личность человека, сообщившего о ложном минировании, им приходится сталкиваться с психически нездоровыми людьми. Они, к сожалению, не отдают себе отчета, к каким последствиям приводят их выходки, однако избежать наказания не удается и им.

По мнению специалистов по психологии и психиатрии, такими людьми чаще всего движет желание показать свою значимость. В реальной жизни они не осмелились бы стать преступниками, а ложные телефонные звонки дают им возможность наблюдать за происходящим со стороны. Дескать «Что я натворил! Весь этот шум из-за меня!».

Как поясняют в полиции, чаще всего психически неуравновешенные граждане совершают свои звонки сезонно — весной и осенью, когда в силу различных причин их заболевания обостряются. В такие моменты им особенно хочется проявить себя, причем сделать это они готовы любым способом.

Помимо этого, по словам полицейских, о якобы заложенной бомбе сообщают граждане и в состоянии алкогольного опьянения. Мотивы таких преступлений могут быть различными, но результат, как правило, предсказуем. Позвонивший достигает одной из главных целей террористических организаций — распространения паники и страха. Вот почему это правонарушение отнесли к особо тяжким.

Телефонные террористы, как правило, не понимают степени ответственности и пытаются достичь таким образом собственных целей. В судебной практике много случаев, близких к абсурду.

К примеру, в 2016 году жительницу Семея признали виновной в том, что в целях мести она позвонила со своего сотового телефона на городской номер ДКНБ Атырауской области и передала заведомо ложное сообщение о готовящемся акте терроризма со стороны ее знакомого. По ее словам, этот человек планировал взорвать акимат города Атырау.

Вот еще один пример человеческой глупости: «Приговором районного суда No2 Алматинского района города Астаны от 28.09.16 года гражданин К по статье 273 УК РК осужден к двум годам лишения свободы с отбыванием наказания к исправительной колонии общего режима. Поводом для совершения этого уголовного правонарушения послужило следующее: К. заказал 200 граммов водки, официантка потребовала оплаты вперед, К. оскорбил девушку и получил за это от нее два удара по лицу. Гражданин не нашел ничего лучшего, как позвонить в правоохранительные органы и сообщить о готовящемся в этом заведении террористическом акте, чем нарушил общественную безопасность и нормальную работу учреждения».

Есть и строже?

Что касается вопроса относительно необходимости ужесточения наказания за заведомо ложные сообщения об актах терроризма, то на этот счет мнения казахстанских экспертов разошлись. Одни считают, что того предела, который существует сегодня, вполне достаточно. Другие приводят пример соседних государств и кивают в сторону дальнего зарубежья.

К примеру, в Российской Федерации за аналогичное преступление, в случае если погибнет хотя бы один человек, телефонному хулигану грозит либо штраф от полутора до двух миллионов рублей, либо тюремное заключение на срок от восьми до 10 лет.

А в США в штате Луизиана в 2014 году 15-летнего подростка, несколько раз вызывавшего спецназ и сообщавшего о бомбе в квартире, где жили его конкуренты по онлайн-игре, суд приговорил к 25 годам лишения свободы.

Конечно, нет никакой уверенности, что чрезвычайно жесткие законы, приводимые в исполнение за рубежом, необходимы Казахстану, однако, судя по частоте и масштабам телефонного терроризма, эксперты продолжают искать новые рычаги влияния на таких граждан. Вероятно, эту проблему удастся решить с помощью ужесточения наказания.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения? — Красота и здоровье

Нарушение менструального цикла или полное отсутствие месячных на диете – распространенная проблема. Это может говорить как о серьезных заболеваниях, так и о том, что конкретная диета и программа тренировки вам не подходят, что в жизни слишком много стрессов, организм устал и нуждается в отдыхе. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала. Для этого потребуется сдать анализы крови и сделать перерыв в диете и тренировках. Более подробно читайте в статье.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Многие находящиеся на диете женщины сталкиваются с теми или иными нарушениями менструального цикла. Чтобы избежать этих проблем, необходимо принять во внимание особенности питания и особенности тренировок на фоне женского цикла, а чтобы вернуть месячные нужно разобраться в причинах и срочно принять меры (калоризатор). Увеличение цикла, нерегулярные месячные или полное прекращение менструаций может либо привести к большим проблемам со здоровьем, либо сигнализировать о них.

Для начала следует убедиться, что нерегулярный цикл или отсутствие месячных (аменорея) не является одним из симптомов серьезных заболеваний, как поликистоз яичников, ранняя менопауза, опухоль гипофиза, нарушения в работе щитовидной железы. Необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу, чтобы получить направление на сдачу анализов крови для исключения этих вариантов.

Причины нарушений менструального цикла

В большинстве случаев у худеющих пропадают месячные по следующим причинам:

• Слишком большие физические нагрузки;
• Слишком большой или/и продолжительный дефицит калорий;
• Несбалансированное питание;
• Достижение слишком низкого процента жира в организме;
• Хронический стресс.

Слишком большие физические нагрузки способны вызвать аменорею. Такое часто происходит, когда девушки копируют программы тренировок профессионалов, пытаются ставить рекорды на каждом занятии или делают слишком много кардио (несколько часов каждый день). Организм испытывает колоссальный стресс и стремится сэкономить силы за счет функции продолжения рода.

Жесткая или продолжительная диета приводит к гормональным нарушениям – повышается уровень гормона стресса, снижается уровень лептина, а вслед за ним уровень половых гормонов. В таких условиях организм стремится выжить, а не размножаться. Лептин участвует в регуляции репродуктивной системы. Чем сильнее и дольше дефицит калорий, тем ниже уровень этого гормона.

Исключение из рациона целых групп продуктов, таких как красное мясо и молочные продукты, а также сильное ограничение жиров могут привести к нарушениям женского цикла. Жиры необходимы для производства гормонов. В красном мясе содержится железо, а в молочных продуктах – кальций. Потребности женщин в этих веществах выше, чем у мужчин, особенно на фоне проблем с циклом.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон. Здесь тоже стоит упомянуть лептин, уровень которого в организме снижается с потерей веса.

Хронический стресс – один из главных факторов гормональных нарушений. Нервная и эндокринная система регулируют иммунную и репродуктивную функции. Существует немало свидетельств того, как продолжительные эмоциональные потрясения приводили к нарушениям менструального цикла. Существует понятие «военная аменорея», когда в периоды боевых действий у женщин пропадали месячные. Многие женщины в своей повседневной жизни испытывают стресс такого уровня, который заставляет их организм «отсрочить» момент овуляции. Ситуацию усугубляют дефицит калорий, тренировки, недосыпание, неврозы и комплексы, злоупотребление стимуляторами.

Как восстановить менструальный цикл?

Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям – бесплодию, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, которые развиваются на фоне гормональных нарушений. Прежде всего, необходимо сдать анализы крови на гормоны и пройти обследование, которое назначит врач, чтобы убедиться, что вы формально здоровы. Параллельно с этим создать условия, в которых цикл сможет восстановиться сам. Как известно, профилактика – лучшее лечение.

1. Дайте себе отдых от тренировок в течение 2-х недель. Увеличьте нетренировочную активность – чаще ходите гулять, старайтесь быть подвижными;
2. Пересчитайте калорийность рациона с дефицита на поддержание веса, питайтесь в рамках этой калорийности две недели;
3. Сбалансируйте БЖУ своего рациона;
4. Каждый прием пищи должен состоять из белков, углеводов, жиров;
5. Высыпайтесь;
6. Больше отдыхайте, используйте техники снижения стресса;
7. Пропейте качественный витаминно-минеральный комплекс, больше внимания уделите содержанию в них витаминов А и Е, железа, кальция, селена и йода. Проконсультируйтесь с доктором о выборе витаминно-минерального комплекса и необходимости дополнительных добавок;
8. Чаще ешьте морскую рыбу или включите в рацион добавки Омега-3.

После этого можете постепенно возвращаться к тренировкам, но сделайте следующее:

1. Уменьшите интенсивность физической нагрузки;
2. Пересчитайте калорийность рациона с учетом доступной энергии;
3. В дни тренировок компенсируйте потраченные на занятии калории питанием до уровня доступной энергии.

Процесс восстановления не будет быстрым. Он может занять как один месяц, так и четыре. Это зависит от того, как давно был нарушен гормональный фон. Чем быстрее вы нормализуете свой режим дня, питание и психологическое состояние, тем будет лучше для вашего здоровья.

Таким образом, чтобы не допустить нарушений менструального цикла, следует воздержаться от крайностей в питании и тренировках, контролировать уровень стресса и учитывать особенности своего организма (calorizator). Для восстановления цикла придется сделать то же самое, но это потребует сделать перерыв в тренировках и диете. Возможно, это на один шаг отдалит от результата, но вернет вам главное – ваше здоровье.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Жителям севера Омской области полностью отключат газ

С прошлой зимы голубое топливо подается в частные дома местных жителей лишь для приготовления пищи. В ближайшее время не будет и его.

Из-за истощения Тевризского газоконденсатного месторождения компания «Тевризнефтегаз» отключит подачу газа для приготовления пищи в частных домах в Тевризском, Знаменском и Тарском районах Омской области. В ближайшее время начнется ремонт скважины № 6.

Проблемы с газоснабжением севера региона начались несколько лет назад. Прошлой зимой была прекращена подача голубого топлива для отопления домов. Сейчас местные жители вынуждены использовать электрические нагреватели, выданные чиновниками. Теперь придется покупать еще и электропечи.

– На данном этапе, учитывая, что у нас на эксплуатации только одна скважина, мы ничего сделать не можем, кроме как отключать частные дома от подачи газа для приготовления пищи. Планируем сделать это 11 октября, но если погодные условия позволят, то будем отключать позже, – заявил директор «Тевризнефтегаза» Александр Панкратов, слова которого приводит агентство ТАСС.

От газоснабжения будут полностью отключены свыше 1,5 тыс. частных домов. Многоквартирным домам газ для приготовления пищи оставят. Возобновить подачу топлива намерены после завершения ремонтных работ на скважине № 6. Их выполняет дочернее подразделение ПАО «Газпром» – ООО «Газпром подземремонт Уренгой». Его специалисты ведут бурение второго ствола с горизонтальным окончанием в скважине № 6. Специалисты считают этот вариант наиболее перспективным для восстановления продуктивности 6-й скважины и получения притока природного газа в объемах, достаточных для ввода ее в эксплуатацию.

– Думаю, что к концу октября какие-то предварительные результаты будут получены по наличию газа в скважине, – говорит замглавы регионального Минпрома Игорь Лукьянов. – Прилагаются все усилия для того, чтобы работы выполнить качественно и обеспечить приток газа для населения. В соответствии с планом все работы по капитальному ремонту скважины № 6 должны быть завершены до конца ноября этого года, если, конечно, не будет никаких геологических осложнений.

Сидеть без газа жителям северных районов придется как минимум месяц. РИА «Омск-информ» будет следить за развитием событий.

Когда мне беспокоиться? Нерегулярные месячные у подростков

Автор: Джейн Пэрент,

Мэдисон была танцовщицей, у которой месячные не начались до 16 лет. После двух менструаций ее цикл остановился на шесть месяцев, ненадолго возобновился, а затем полностью остановился. Ее родители были в недоумении. «Мы были обеспокоены тем, что это может повлиять на ее рост или способность к деторождению», — говорит ее мать. «Мы не понимали, почему у нее такие нерегулярные месячные. Для нее это было очень тяжело.”

Мы подумали, что вам также понравится:

Родители дочерей-подростков с нерегулярными менструациями часто задаются вопросом: почему у моей дочери-подростка месячные только раз в два месяца? Почему это длится всего 2 дня в одном месяце и 10 дней в следующем?

Стоит ли волноваться? Ответ: это зависит от обстоятельств.

В среднем возраст менархе — медицинский термин, обозначающий самые первые месячные у женщин — в Соединенных Штатах составляет около 11 или 12 лет.У девочек также может наблюдаться раннее менархе (например, до 11 лет) или задержка менархе (например, после 16 лет). «Я видела девочек в возрасте от 8 до 19 лет», — говорит д-р Тахниат Сайед, клинический директор Центра здоровья подростков и молодых взрослых при детской больнице UPMC в Питтсбурге. «У многих девочек-подростков месячные начинаются после первой менструации, даже если это еще не зрелый период со спазмами и овуляцией».

Продолжительность цикла у девочек может быть разной, обычно в зависимости от ее возраста.Только у 20% женщин менструация происходит каждые 28 дней. «У большинства женщин цикл меняется, и до тех пор, пока девушке не исполнится 21 год, нормальный менструальный цикл может длиться до 40 дней», — говорит доктор Сайед. «Как правило, чем раньше у девочки идут месячные, тем выше вероятность того, что у нее будут зрелые, регулярные месячные. Чем позже у нее начнутся месячные, тем реже они будут и тем больше потребуется времени, чтобы ее цикл установился ».

Когда у девочки начинается цикл, очень часто он бывает нерегулярным.Для установления регулярного ежемесячного цикла может потребоваться от 3 до 5 лет.

Если месячные нерегулярны, важно выяснить, почему. Вот несколько причин:

Причины нерегулярных менструаций

Гормоны:

«Период — это индикатор общего состояния здоровья», — говорит д-р Сайед. «Для менструации в организме должна быть зрелая гормональная система. Некоторые гормоны головного мозга и щитовидной железы в дополнение к эстрогену и прогестерону должны присутствовать в нужном месте, чтобы запустить процесс, регулирующий менструальный цикл.Иногда организм не может сразу собрать все воедино, но примерно к 16 годам цель состоит в том, чтобы увидеть регулярные ежемесячные менструации. Судороги — это показатель того, что у вас овуляция, и они должны постоянно проявляться в возрасте от 14 до 16 лет ».

Питание:

У девочки с недостаточным или избыточным весом или с плохим питанием могут наблюдаться нарушения. У девушки, которая теряет вес слишком быстро или нездоровым образом, менструация может прекратиться. Чтобы тело могло пройти период полового созревания и превратить детское тело во взрослое, требуется много энергии.«Тело умное: если девушка не потребляет достаточно жира, который является строительным материалом для гормонов, организм девушки будет рассматривать это как сигнал к прекращению овуляции», — говорит доктор Сайед. «В вашем теле должно быть 23% жира, чтобы у вас начались месячные. Если девушка ест недостаточно, ее тело знает, что менструация невозможна. Во время менструации вы теряете много белка, железа и тканей; тело с недостаточными запасами жира перестанет менструировать ».

Аналогичным образом, у молодой женщины с избыточным весом могут наблюдаться гормональные колебания, влияющие на ее цикл.Нерегулярные месячные также могут быть симптомом синдрома поликистозных яичников («СПКЯ»), который нарушает овуляцию.

упражнение:

У спортсменок, занимающихся определенными видами спорта (танцы, футбол, легкая атлетика, гимнастика), и у молодых женщин, которые перенапрягаются, менструальный цикл может прекратиться.

Напряжение:

«Многие молодые женщины, которых я вижу, — это отличные ученицы с классами AP и полным набором отличных классов», — отмечает д-р Сайед. «Стресс и беспокойство могут быть одним из факторов изменения менструального цикла молодой женщины.”

Беременность:

Если ваш подросток ведет половую жизнь и пропускает месячные, ее следует осмотреть врачу, чтобы исключить беременность.

Лечение нерегулярных периодов

Если у вашей дочери нерегулярный цикл, когда ей следует обратиться к врачу? «Если у девочки был установленный образец, который затем начинает меняться либо в зависимости от количества дней, в течение которых у нее происходит кровотечение, либо от количества кровотока, который она испытывает, это вызывает беспокойство», — считает доктор.Сайед. «Отсутствие менструации в течение 3 месяцев подряд — это предупреждение о том, что что-то происходит, и пора встретиться с врачом, чтобы выяснить причину».

Какое лечение подходит при нерегулярных менструациях? Лечение будет зависеть от причины нерегулярного цикла. «Если девочка молода и у нее только незрелый цикл, я просто буду наблюдать за ней», — говорит доктор Сайед. «Ничего страшного, если у нее не будет менструаций каждый месяц». Молодым девушкам может быть очень полезно вести менструальный календарь, чтобы помочь им начать прогнозировать свой цикл.

Мы подумали, что вам также понравится:

Для девочек с очень обильными менструациями противозачаточные таблетки могут помочь регулировать менструацию. «Для девочек с сильными спазмами, кровопотерей и рвотой, из-за которых они пропускают школу и занятия, таблетки могут значительно улучшить их симптомы», — отмечает доктор Сайед. «Управление менструальным циклом так, чтобы он соответствовал вашей жизни, может сделать вещи более предсказуемыми и управляемыми.Вам вообще не нужны месячные, пока вы не захотите овулировать и забеременеть. Более полный контроль над менструацией действительно может улучшить качество жизни девушки «.

Нерегулярные менструации у подростков могут быть предупреждающим знаком

Недавнее исследование показывает, что нерегулярные менструации у девочек-подростков связаны с ожирением, а у девочек, страдающих нерегулярными менструациями, могут также проявляться ранние предупреждающие симптомы диабета, репродуктивных проблем и болезней сердца.

«В подростковой медицине может быть заблуждение…. что «требуется пара лет после менархе, чтобы запустить двигатель», и, следовательно, можно не беспокоиться о нерегулярных менструальных циклах у подростков гораздо позже «, — сказал Чарльз Глюк, один из авторов исследования, из холестерина. и Центр метаболизма при Еврейской больнице Цинциннати.

«Это явно неправильно», — заявил он, добавив, что даже у девочек-подростков крайне нерегулярные менструации не являются типичными и не должны игнорироваться.

Исследование, проведенное Глюком и его коллегами. коллеги были частью более крупного исследования, инициированного Национальным институтом сердца, легких и крови, и опубликованы в журнале Fertility and Sterility.

Исследователи изучили 370 девочек-подростков, начиная с четырнадцатилетнего возраста, у всех у которых начались менструации до начала исследования. Один раз в год девочек опрашивали и спрашивали, сколько времени прошло с их последней менструации.

Исследователи также измерили у девочек уровни половых гормонов, глюкозы и инсулина и артериальное давление в разные моменты исследования, а также собрали данные, касающиеся роста, веса и окружности талии девочек.

Авторы классифицировали нерегулярные менструальные циклы как продолжающиеся более 42 дней, что, по словам Глюка, является критерием, которым должны охватывать 2% девочек с наименее регулярными менструациями.

В возрасте от четырнадцати до девятнадцати лет 269 девочек сообщали о регулярных менструациях при каждом ежегодном посещении. Еще у семидесяти четырех из них было только одно сообщение о нерегулярных менструациях, в то время как у девятнадцати девочек было два сообщения, а восемь сказали, что прошло не менее сорока двух дней с их последней менструации при трех или более посещениях.

Девочки с наибольшим количеством сообщений о нерегулярных менструациях уже были тяжелее других участников в начале исследования, в возрасте четырнадцати лет, и за время исследования набрали больше веса и сантиметров на талии.У них также был повышенный уровень тестостерона.

Нерегулярные менструации также были связаны с повышением уровня сахара в крови и инсулина в возрасте двадцати пяти лет.

Однако в этом исследовании следует отметить некоторые факторы.

Авторы не исследовали подробно, что происходило с менструальными циклами их участниц в остальное время года. Кроме того, результаты не доказывают, что нерегулярные месячные вызывают у девочек прибавку в весе или несут ответственность за повышение уровня глюкозы и инсулина.

Но нельзя отрицать, что нарушение менструального цикла у девочек-подростков может сигнализировать о других проблемах. Связь между нерегулярными менструациями и сердечными заболеваниями, а также диабетом хорошо известна у пожилых женщин, но эти результаты убедительно указывают на то, что врачи могли выявить этот риск намного раньше, что могло бы позволить врачам действовать превентивно.

По словам Элис Чанг, эндокринолога из Юго-Западного медицинского центра UT, которая не участвовала в последнем исследовании, одна из возможных причин нерегулярных менструаций у девочек-подростков заключается в том, что их яичники реагируют на изменения метаболизма, такие как повышение уровня инсулина.

Это, по ее словам, может свидетельствовать о том, что некоторые из их связанных с диабетом рисков возникли до проблем с овуляцией.

Нерегулярные месячные также могут быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который может вызвать проблемы с фертильностью. Но, по словам Глюка, заболевание в подростковом возрасте означает, что его можно «очень успешно вылечить».

Чанг согласился, что последствия для СПКЯ являются важным выводом из исследования.

«Когда я вижу женщин с диагнозом СПКЯ, у них часто наблюдаются симптомы в подростковом возрасте, но это не для них.«Мы должны более агрессивно относиться к подросткам в отношении лечения СПКЯ и ожирения», — сказала она.

Расстройства пищевого поведения, менструации и здоровье костей

Женщины обычно опасаются своего ежемесячного менструального цикла (менструации). Однако специалисты по лечению расстройств пищевого поведения обычно очень довольны, когда у пациентки возобновляются менструации после того, как они прекратились из-за расстройства пищевого поведения.

Хотя аменорея (отсутствие менструального цикла в течение трех месяцев подряд у женщин детородного возраста) была удалена из Пятого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) как диагностический критерий нервной анорексии — и возобновление Количество менструаций — не единственный критерий выздоровления — для многих он остается важным маркером болезни.

Важно отметить, что расстройствами пищевого поведения страдают не только женщины, но и мужчины чаще, чем считалось ранее. Следует отметить, что у мужчин с расстройствами пищевого поведения нет эквивалента аменорее. У мужчин часто наблюдается снижение уровня тестостерона, что может вызывать собственный набор симптомов. В этой статье, однако, рассматривается только аменорея.

Причины аменореи?

От шестидесяти шести до 84 процентов женщин с нервной анорексией страдают аменореей, а еще от 6 до 11 процентов — легкие или нечастые менструации.Примерно от 7 до 40 процентов женщин с нервной булимией жалуются на аменорею. У младшего подростка может наблюдаться отсроченное начало первой менструации из-за расстройства пищевого поведения.

Аменорея чаще всего возникает, когда организм находится в состоянии «относительной энергетической недостаточности», при котором потребление калорий неадекватно по сравнению с сожженной энергией. Это нарушает гормональный цикл, регулирующий менструацию. Однако у некоторых девочек с анорексией менструация продолжается на протяжении всей болезни.У некоторых девушек менструация прекращается еще до того, как они начинают худеть. Было обнаружено, что переедание также вызывает нарушения менструального цикла.

Прекращение месячных у молодой женщины с расстройством пищевого поведения имитирует начало менопаузы. Сопутствующие симптомы могут включать:

• Когнитивные проблемы
• Проблемы со сном
• Изменения настроения
• Ночная потливость
• Сморщенные яичники и матка

Одним из наиболее значительных эффектов этих гормональных изменений является остеопения , истощение кальция в костях.Истощение костей — серьезная проблема, потому что они ломаются чаще. В долгосрочной перспективе остеопения может привести к необратимым и хроническим проблемам, таким как остеопороз (ломкость костей).

Лечение

Самая безопасная и эффективная стратегия улучшения плотности костей при нервной анорексии — это возвращение к весу, соответствующему графику роста и истории болезни, а также естественное восстановление менструальной функции.

У женщин кости не станут сильнее без достаточного количества эстрогена, что требует возобновления или начала менструации.Единственное лечение возобновления менструации — это адекватное и устойчивое восстановление веса за счет возобновления кормления и нормализации питания (включая прекращение переедания и циклов очищения).

Во многих случаях, когда состояние пациентов улучшилось и они считались излеченными, аменорея сохраняется. Для возобновления менструации после восстановления веса может потребоваться до шести месяцев. Сохранение аменореи за пределами этой точки может указывать на то, что человек не полностью восстановил вес.

Исследование, проведенное Фаустом и его коллегами в 2013 году, показало, что стандартных целей лечения расстройства пищевого поведения может быть недостаточно для устранения аменореи.В этом исследовании отмечается:

• Стандартная цель лечения взрослых пациентов — достижение 90 процентов ожидаемой массы тела (на основе индекса массы тела, роста, возраста и пола).
• Среди подростков с нервной анорексией, участвовавших в исследовании, возобновление менструаций происходило в среднем при примерно 95 процентах ожидаемой массы тела, «предполагая, что как минимум этот целевой вес необходим для восстановления менструаций у подростков».
• «Следует учитывать индивидуальные различия в траекториях веса», поскольку многие пациенты могут иметь более высокие уставки (и, следовательно, веса, при которых возобновятся менструации), чем можно было бы предположить в среднем по популяции.
• Для подростков нетипично восстанавливать менструальный цикл при весе более чем на 5 фунтов выше веса, который поддерживал менструацию до начала аменореи.

К сожалению, для некоторых пациентов, в зависимости от длины, тяжести и возраста начала заболевания, плотность костной ткани может никогда не восстановиться полностью, но шансы значительно увеличиваются при раннем и агрессивном лечении.

Мифы об аменорее и плотности костей

Ниже приведены лишь некоторые из множества мифов об аменорее и потере костной массы из-за расстройства пищевого поведения.

Миф: Противозачаточные таблетки могут решить проблему аменореи, вызванной расстройством пищевого поведения.

Факт : Противозачаточные таблетки обычно назначают для возобновления менструации и уменьшения слабости костей. Одно исследование, проведенное среди врачей, показало, что 78% прописали своим пациентам с нервной анорексией противозачаточные таблетки. Однако исследования показывают, что противозачаточные таблетки не помогают обратить вспять остеопению.

Они вызывают только искусственные месячные и не влияют на суть проблемы и не способствуют увеличению плотности костей.Фактически, поскольку таблетки могут маскировать проблему (отсутствие истинной менструации), они не рекомендуются для целей, выходящих за рамки контроля над рождаемостью (сексуально активные женщины без менструации могут забеременеть).

Миф: Упражнения укрепят кости женщин с расстройствами пищевого поведения и аменореей.

Факт : Хотя упражнения с отягощением обычно помогают укрепить и нарастить кости, это не относится к пациентам с нервной анорексией.

Мисра и его коллеги писали: «[Как только] они становятся аменореей, защитный эффект упражнений теряется. На сегодняшний день нет доказательств того, что упражнения высокой интенсивности в контексте потери веса и аменореи защищают костную массу при нервной анорексии. ]. »

Кроме того, чрезмерные физические нагрузки могут привести к дефициту эстрогена и аменорее, что усугубит проблему.

Слово Verywell

Отсутствие менструаций во время расстройства пищевого поведения — серьезная причина для беспокойства, которую лучше всего исправить быстрым восстановлением веса, нормализацией пищевого поведения и устойчивым питанием.

Если вы или кто-то из ваших близких считает, что она полностью выздоровела, но у нее нет менструального цикла, рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом, который может работать с вами, чтобы увеличить ваш вес и увидеть, вернутся ли менструации. Это лучшая возможность для уменьшения пожизненных изнурительных последствий слабости костей.

Почему у моего подростка такие тяжелые месячные? — Клиника Кливленда

Как будто бушующих подростковых гормонов недостаточно, теперь у вашей дочери месячные.А также кровотечение вроде… сильное. Есть ли повод для беспокойства?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Обильные месячные могут быть просто признаком недиагностированного нарушения свертываемости крови.

У людей с нарушениями свертываемости кровь не свертывается, как должно. Но признаки не всегда очевидны.

«Некоторые девочки (и их родители) не понимают, что существует проблема, пока у них не начнется менструация», — говорит детский гематолог Рави Талати, DO.

Первые периоды: что типично?

Когда у молодой женщины начинается менструация, ее гормональная система все еще созревает. Это означает, что ее цикл может быть нерегулярным в течение пары лет. Но даже после того, как она повзрослеет, что считается «обычным» варьируется от человека к человеку.

Однако обычно вы можете ожидать один цикл каждые 28 дней. или так.Обычно это длится около недели. И сильное кровотечение обычно бывает только в первые дни — не за весь период.

Период кровотечения, вызывающий беспокойство

Ваша дочь, вероятно, не хочет обсуждать свои месячные с тобой. (Можете ли вы винить ее?) Но поговорите с ней, если заметите, что она:

• Каждый месяц проходит через огромную стопку прокладок
• Менструальные периоды длятся более 10 дней
• Обильное кровотечение на протяжении всего периода

Если у нее действительно нарушение свертываемости крови, вы могли бы заметить это а также другие знаки:

• Легкие синяки
• Частые носовые кровотечения
• Кровопотеря при выпадении молочного зуба или при выпадении молочного зуба чистка зубов
• В анамнезе значительное кровотечение во время незначительного хирургия
• В семейном анамнезе нарушения свертываемости крови или тяжелые периоды

Просто у некоторых неудачливых женщин периоды обильнее, чем у других.Но если у вас есть какие-либо опасения, стоит отвезти подростка к врачу — даже если это означает, что вы рискуете сильно закатить глаза.

Болезнь фон Виллебранда

Болезнь фон Виллебранда является наиболее распространенным нарушением свертываемости крови в США. Другие, менее распространенные нарушения свертываемости крови также влияют на свертываемость или функцию тромбоцитов.

Эти болезни звучат пугающе, особенно когда вы думаете о собственном ребенке. Однако у многих людей симптомы легкие, и их можно эффективно контролировать, часто с помощью лекарств.

Врачи могут назначать лекарства, например гормоны, которые могут помочь с симптомами. Разговор с врачом поможет разобраться в сути проблемы. кровотечение, чтобы ваша дочь могла получить необходимую помощь.

Лечение обильных менструальных кровотечений

Тяжелые периоды определенно не доставляют удовольствия. Подростки, которые испытывают они могут избегать таких занятий, как плавание или катание на велосипеде с друзьями. Они могли бы стесняются своей одежды или стесняются носить сумочку полны прокладок везде, куда бы они ни пошли.

«Самыми большими проблемами для этих молодых женщин часто являются проблемы качества жизни », — говорит д-р Талати. К счастью, гормональное лечение (например, противозачаточные таблетки) могут сделать менструальный цикл более управляемым — как для молодых женщин с нарушениями свертываемости крови, а также у тех, у кого «просто» обильные месячные.

Если у вашей дочери-подростка обильные месячные, запланируйте прием к педиатру или семейному врачу. Если у нее есть признаки при нарушении свертываемости крови ожидайте направления к гематологу.Эти специалисты может диагностировать и лечить нарушения свертываемости крови — и помочь вашей дочери начать снова чувствую себя собой.

Она может быть даже рада, что вы начали эту неловкую беседа.

Нормально ли терять месячные из-за физических упражнений? — Клиника Кливленда

Вы немного похудели и стремитесь сбросить последние 10 фунтов. Таким образом, вы увеличиваете объем тренировки, занимаясь на эллиптическом тренажере четыре-пять дней в неделю с шагом 45 минут.Вы тоже следите за калориями. А потом внезапно у вас пропадают месячные. Это нормально?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Во время занятий спортом многие люди думают, что аменорея или прекращение менструального цикла — это нормально. Но это не так. И, по словам зарегистрированного диетолога Кейт Паттон, MEd, RD, CSSD, LD, это может указывать на серьезную проблему с вашим питанием.

Это часть триады спортсменок, потенциально серьезного синдрома трех взаимосвязанных состояний факторов риска для здоровья: аменорея, потеря костной массы / остеопороз и низкая доступность энергии с нарушением питания или без него. Спортсменки с одним фактором риска с большей вероятностью разовьют или уже имеют два других.

Триада относительно распространена среди молодых женщин, занимающихся спортом, и может иметь серьезные последствия для здоровья. Хорошая новость заключается в том, что триаду можно предотвратить и часто обратимо, если вы распознаете симптомы на ранней стадии и обратитесь за медицинской помощью.

Аменорея

Потеря месячных может показаться приятным побочным эффектом тяжелых тренировок. Но последствия для здоровья, связанные с аменореей, могут быть серьезными.

«Аменорея может быть признаком анорексии, вызванной физическими упражнениями, связанной с депривацией энергии из-за недостаточного питания, чрезмерных тренировок или сочетания этих двух факторов», — говорит Паттон.

Во время аменореи ваш метаболизм сильно замедляется — настолько медленно, что вы прекращаете овуляцию, чтобы сохранить энергию.Затем вы добиваетесь противоположного тому, на что, вероятно, надеетесь, потому что в этом состоянии вы не можете увеличить мышечную массу, потому что для наращивания мышц требуется энергия. Фактически, ваши мышцы могут даже сломаться, чтобы питать более важные органы. В этом ослабленном состоянии ваше тело становится более подверженным травмам.

Потеря костной массы / остеопороз

Эстроген помогает поддерживать прочность костей. Но когда его уровень естественным образом снижается после менопаузы, возрастает риск перелома. Однако потеря костной массы или остеопороз могут возникнуть в любом возрасте из-за низкого уровня эстрогена, вызванного аменореей.

Потеря костной массы может произойти, если вы потребляете недостаточное количество калорий для того уровня, на котором вы тренируетесь. Использование чрезмерной энергии, необходимой для тяжелых спортивных тренировок, истощает энергию, необходимую вашему организму для выработки эстрогена.

Расстройство пищевого поведения

Беспорядочное питание может начаться, если вы ограничите количество калорий, чтобы похудеть. Некоторые женщины могут непреднамеренно ограничивать прием пищи, поскольку они уравновешивают чрезмерный график тренировок с требованиями работы, учебы и / или семейной жизни.Со временем это ограничение в еде может перерасти в навязчивую идею или неправильный подход к еде.

«Женщины-спортсмены, которые наиболее восприимчивы к ограничению потребления калорий, — это те, кто чрезмерно тренируется, занимается спортом, требующим проверки веса, или занимаются спортом, который выигрывает от более стройного телосложения», — говорит Паттон. Она говорит, что подростки с контролирующими родителями или тренерами также подвержены риску расстройства пищевого поведения.

Достижение здорового баланса

Чтобы тренироваться максимально усердно, вам нужно есть правильную пищу, которая подпитывает ваше тело.Паттон говорит: «Это нарастит мышцы и предотвратит травмы».

Для предотвращения серьезных последствий для здоровья, связанных с Триадой спортсменок:

• Ешьте три полных приема пищи каждый день.
• Сбалансируйте пищу с углеводами, белками и жирами.
• Никогда не пропускайте определенные группы продуктов, например жиры. Отсутствие пищевых групп — признак неупорядоченного питания.
• Ешьте в течение 30–60 минут после завершения всех тренировок.
• Ешьте после тренировки пищу с высоким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка.Вот несколько хороших примеров: бутерброд и фрукты, рогалик с арахисовым маслом и шоколадным молоком, энергетический батончик и йогурт с мюсли или спагетти с фрикадельками, салатом и фруктами.
• Ешьте как минимум три богатых углеводами перекуса в течение дня.
• Если тренировки длятся более 90 минут, ешьте 15 граммов углеводов или пейте спортивные напитки каждые 15–30 минут.
• Ежедневно потребляйте достаточное количество кальция: от 1000 до 1300 мг в день. Лучшие источники включают молоко, йогурт, немолочное молоко (например, соевое, миндальное), сыр, обогащенный кальцием апельсиновый сок и темно-зеленый листовой салат.

Паттон говорит, что спортсменки, которые думают, что они могут оказаться в группе риска для триады спортсменок, должны обратиться к врачу спортивной медицины. «Если у вас возникли проблемы с построением здоровой диеты или увеличением калорийности, вам следует обратиться за профессиональной помощью к зарегистрированному диетологу», — говорит она.

«Многие женщины отрицают, что у них развивается анорексия, вызванная физическими упражнениями, в результате расстройства пищевого поведения. Но отсутствие менструации является признаком того, что они недоедают и нуждаются в дальнейшей оценке.”

Домашние средства от нерегулярных периодов у подростков

Нерегулярные месячные — обычное дело, особенно в подростковом возрасте. Вы не одиноки в своем поиске домашних средств от нерегулярных менструаций.

Средний менструальный цикл составляет 28 дней, то есть у большинства женщин менструация начинается примерно каждые 28 дней. Однако это всего лишь средний показатель.

От 23 до 35 дней нормально. У подростков очень распространены нерегулярные месячные. Для этого есть ряд причин.

Прежде чем мы углубимся в решение некоторых нестандартных проблем, давайте посмотрим, что их вызывает. Колебания гормонов — основная причина нерегулярных месячных. В подростковом возрасте ваши гормоны еще только начинают меняться и уравновешиваются.

Вот почему нерегулярные месячные у подростков так распространены. Некоторые другие факторы, которые могут повлиять на ваши гормоны — помимо того, что они новы — связаны с приемом определенных лекарств или основным заболеванием, которое влияет на ваши гормоны.Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

Подождите немного

Существует ряд причин нерегулярных месячных у подростков. Главный из них — вы новичок в менструации. Вашему организму может потребоваться год или два, чтобы привыкнуть ко всем новым гормонам в вашей системе и установить регулярный предсказуемый менструальный цикл.

Итак, одно из основных домашних средств от нерегулярных менструаций — это подождать. Ваше тело может самоорганизоваться.

Если с тех пор, как у вас началась первая менструация, прошло более двух лет, а ваши месячные по-прежнему не идут по регулярному графику, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы убедиться, что нет какого-либо основного состояния, вызывающего ваши нарушения. .

Как только вы узнаете первопричину, вы вместе сможете разработать методы лечения нерегулярных менструаций.

Снижение стресса

Стресс может нанести ущерб вашим гормонам. И угадай что? Ваши гормоны контролируют ваш менструальный цикл.Снижение стресса в вашей жизни — отличное естественное средство от нерегулярных менструаций, потому что для этого нужно просто расслабиться.

Потратьте время для качественного отдыха. Принимать ванну. Читать книгу. Идти гулять. Слушайте любимую музыку. Звучит неплохо, не правда ли?

Отказаться от экстремальной диеты

Чрезмерная диета и потеря веса могут прервать ваш менструальный цикл, в результате чего у вас будут нерегулярные месячные — или вообще их не будет! Правильное питание и поддержание здорового веса — не слишком худого и не слишком тяжелого — являются здоровым решением при нерегулярных менструациях.

Вместо того, чтобы придерживаться строгого режима питания, помните, что все тела по-своему красивы, независимо от их формы и размера.

Каждая девочка развивается по-своему и в своем собственном темпе. Это то, что делает всех нас индивидуальностями — и мы думаем, что это здорово! Практикуйтесь в том, чтобы смотреть в зеркало и любить то, что вы видите.

Как и все остальное, чем больше вы тренируетесь, тем увереннее вы становитесь. Уверенность и любовь к себе также являются фантастическими естественными средствами от нерегулярных менструаций.

Оставить чрезмерно интенсивные упражнения

Экстремальные упражнения также могут привести к нерегулярным менструациям. Когда дело доходит до нерегулярных месячных, лучше всего подходят умеренные упражнения и занятия спортом. Они поднимают настроение, укрепляют уверенность в себе и сохраняют здоровье.

Но когда упражнения становятся слишком экстремальными, они негативно сказываются на вашей эндокринной системе — иначе говоря, системе вашего тела, которая контролирует ваши гормоны. Простое домашнее средство от нерегулярных менструаций — расслабиться с помощью физических упражнений.

Соблюдайте сбалансированную диету

Употребление питательной, богатой витаминами и минералами пищи — это простое домашнее средство от нерегулярных менструаций у подростков.

Употребление пищи, которая правильно питает ваше тело, будет поддерживать его нормальное функционирование, что также означает регулярные месячные.

Если ваша диета чрезмерно богата углеводами, попробуйте добавить немного листовой зелени и овощей для большего баланса.

Практика йоги или релаксации

Йога помогает поддерживать нормальный уровень гормонов в организме, что может означать, что вам нужно придерживаться регулярного цикла.

Йога не только отлично регулирует менструальный цикл, но и уменьшает менструальные спазмы и некоторые эмоциональные симптомы, связанные с менструацией.

Отслеживайте свой период

То, что вы считаете нерегулярными менструациями, может быть вовсе не вашим периодом. Это могут быть кровянистые выделения — капли розовой или коричневой крови на трусиках или при протирании.

Многие девушки ошибочно определяют менструацию. Однако кровянистые выделения обычно возникают из-за гормональных изменений во время овуляции — когда яичники выпускают яйцеклетку прямо в середине цикла.

Отслеживание менструации с помощью приложения-календаря поможет вам различать эти две функции, чтобы получить простое домашнее средство от нерегулярных периодов у подростков.

Центр здоровья молодых женщин

Основные факты

• Аменорея означает отсутствие или отсутствие менструаций.
• Стресс, проблемы с весом, чрезмерные физические нагрузки, синдром поликистозных яичников и беременность обычно вызывают аменорею.
• Почти все девочки должны иметь первые месячные к 15 годам (или через 2-3 года после начала развития груди).

Аменорея, произносится как «а-мен-ор-ре ах» означает отсутствие или отсутствие менструальных периодов . Если у вас еще не было менструаций или вы пропустили несколько периодов, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что происходит с вашим телом.

Что такое аменорея?

Аменорея считается «менструальным состоянием». Существует 2 типа аменореи: первичная, и вторичная .

Первичная аменорея — это термин, используемый, когда у молодой женщины никогда не было менструаций.Почти у всех девочек менструальный цикл наступает в возрасте от 9 до 15 лет или примерно через 2–3 года после того, как они замечают, что у них развивается грудь. Вторичная аменорея — это термин, используемый, когда у молодой женщины уже были месячные, но они прекратились. Например, у вас были регулярные месячные в течение первых 2 лет после того, как они у вас начались, а теперь они вообще не наступают. Или у вас всего 2 или 3 менструации в году, а иногда 6 месяцев проходят без менструации.

Что вызывает аменорею?

Существует множество возможных причин аменореи, в том числе следующие:

• Беременность — Если женщина ведет половую жизнь и не использует противозачаточные средства, или если ее метод контрацепции не работает, аменорея может означать что она беременна.
• Изменения веса — У девочки, которая сильно теряет или набирает вес, могут не быть менструации или пропускать месячные из-за того, что у нее нет правильного баланса продуктов питания, необходимого для поддержания здоровья своего тела, или из-за хронического заболевания.
• Нарушение питания — У многих девочек аменорея развивается, если они слишком худые (низкий ИМТ), страдают нервной анорексией, булимией или другими нарушениями пищевого поведения, такими как рвота или чрезмерное соблюдение диеты для контроля веса.
• Упражнение — Девочки, которые занимаются такими видами спорта, как бег или гимнастика, или занимаются такими видами деятельности, как балет, часто страдают спортивной аменореей.Это может быть из-за низкого веса, похудания или стресса. Даже атлет с нормальным весом может не получать достаточно пищи, чтобы поддерживать свое здоровье, и может пропускать месячные.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — Девочки с СПКЯ обычно имеют нерегулярный менструальный цикл и чрезмерный рост волос или угри. Они часто имеют избыточный вес и могут не иметь менструаций (аменорея) или нерегулярных периодов, например, менее 9 месячных в год или 3 или более месяцев без менструации.
• Ожирение — Избыточный вес увеличивает вероятность нерегулярных менструаций у девочек.
• Эндокринные проблемы — Низкий или высокий уровень гормона щитовидной железы, слишком мало или слишком много гормонов надпочечников, таких как кортизол, и слишком много пролактина, гормона, выделяемого гипофизом в головном мозге, могут вызвать нерегулярные периоды или аменорею. Высокий уровень пролактина также может быть вызван приемом таких лекарств, как рисперидон.
• Хроническое заболевание — Девочки с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Крона, целиакия, муковисцидоз, серповидная болезнь, волчанка, диабет и другие, могут иметь нерегулярные менструальные периоды или аменорею из-за низкого веса, стресса или обострения. в их болезни.
• Лекарства и травы — Некоторые лекарства могут вызывать аменорею. Обязательно сообщите своему врачу обо ВСЕХ лекарствах и / или безрецептурных добавках и травах, которые вы, возможно, принимаете.
• Проблемы с яичниками — Иногда яичники не вырабатывают достаточно эстрогена, чтобы вызвать менструальный цикл из-за генетической проблемы, такой как синдром Тернера, предыдущая лучевая терапия или химиотерапия для лечения опухоли, недостаток фолликулов в яичниках для подростков и взрослых лет , и многие другие причины.Это состояние называется первичной недостаточностью яичников и лечится гормонами, которые заменяют эстроген, который обычно вырабатывается яичниками.
• Врожденные аномалии репродуктивного тракта — Врожденный дефект, такой как недоразвитая или отсутствующая матка (орган, из которого поступает менструальная кровь), может вызывать отсутствие менструаций. Хотя это бывает редко, если девочке-подростку 15 лет или старше или она начала развитие груди 3 года назад и еще не имеет менструации, можно рассмотреть врожденную аномалию, и ее врач может назначить УЗИ, чтобы проверить, есть ли матка. разработал.
• Контроль над рождаемостью (внутриматочные спирали (ВМС), имплант, инъекция депо, таблетки непрерывного действия — Некоторые методы контроля рождаемости повышают вероятность того, что у вас не будет менструаций или пропустить их. Это нормальный побочный эффект этих лекарств (и вот почему) некоторые женщины предпочитают эти виды противозачаточных средств.). Если вы обеспокоены беременностью или аменореей из-за противозачаточных средств, вам следует поговорить со своим врачом.

Как диагностируется аменорея?

Отсутствие менструации больше пары месяцев может быть ненормальным, а выяснить почему важно.Аменорея может быть совершенно нормальным явлением, если вы принимаете противозачаточные средства, но вам следует проконсультироваться со своим врачом, является ли это ожидаемым побочным эффектом вашего метода контрацепции. Диагностика начинается с теста на беременность и медицинского обследования у поставщика медицинских услуг (HCP).

Экзамен начинается с просмотра вашей истории болезни .

Например, ваш врач, скорее всего, задаст следующие вопросы:

• Когда у вас началось половое созревание? Когда у вас появилась грудь, волосы на лобке?
• Было ли у вас когда-нибудь вагинальное кровотечение?
• Когда у вас была последняя менструация?
• Ваш вес изменился?
• Вы находитесь в состоянии стресса или депрессии?
• Есть ли у вас продукты, которые вы не едите? Пытались ли вы похудеть за счет ограничения того, что вы едите, рвоты или использования слабительных средств? Насколько тяжело вам нужно работать, чтобы удерживать вес там, где вы хотите?
• Сколько вы занимаетесь спортом? Какие мероприятия?
• Чувствуете ли вы, что у вас больше волос на лице или животе, чем у других женщин в вашей семье?
• Были ли у вас когда-нибудь половые контакты или половые сношения?
• Вы пользуетесь противозачаточными средствами?
• Принимаете ли вы какие-либо лекарства или травы / добавки? Если так, то?

Другая часть оценки — это физический осмотр .Ваш врач послушает ваше сердце и легкие, проверит вашу щитовидную железу (на шее) и проверит ваше тело на наличие прыщей, любых изменений кожи или лишних волос. Важно сообщить своему врачу, если вы удалили нежелательные волосы, особенно на лице (верхняя губа / бакенбарды / подбородок), на груди или спине.

Ваш лечащий врач скажет вам, нужен ли гинекологический осмотр , чтобы убедиться, что с вашей девственной плевой, половыми губами, влагалищем, шейкой и маткой все в порядке. Вместо полного обследования органов малого таза ваш врач может провести определенные части обследования органов малого таза, например, проверить, открыта ли девственная плева, и использовать небольшую ватную палочку во влагалище, чтобы убедиться, что длина ее нормальная.Ваш врач также может назначить вам УЗИ.

После этого ваш врач может заказать анализов крови для проверки уровня гормонов или направить вас к специалисту по подростковой медицине или гинекологии, который осматривает девочек с нерегулярными менструациями.

Имеет ли значение, если вы пропускаете месячные?

Хотя многие девушки пропускают периодические месячные, если у них только начались месячные, или они находятся в состоянии стресса или болезни, регулярные месячные являются признаком того, что вы здоровы и вырабатываете достаточно эстрогена, чтобы ваши кости оставались крепкими.Поэтому, если вы пропускаете месячные, важно выяснить, зачем и нужен ли вам план лечения.

Нужно ли мне принимать витамины?

Вашему организму требуется 1300 мг кальция и 600 единиц витамина D каждый день. Если вы выпиваете 4 стакана молока в день, вы получаете 1200 мг. кальция + витамин D. В йогурте содержится около 400 мг кальция. Другие пищевые источники кальция включают обогащенный кальцием: тофу, апельсиновый сок, соевое и рисовое молоко. Выбирайте продукты, богатые кальцием, которыми вы можете наслаждаться в течение дня.

Как лечить аменорею?

Лечение зависит от причины аменореи и может включать:

• Изменение режима упражнений
• Разговор с диетологом и соблюдение здоровой диеты
• Обращение к консультанту по поводу стресса или расстройства пищевого поведения
• Гормоны, такие как прогестерон, эстроген или противозачаточные таблетки

Большинство состояний, вызывающих аменорею, можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.