Семена льна для похудения: как принимать?

Полезные свойства и противопоказания

Нужно разобраться с составом продукта, чтоб понимать, как он воздействует на организм. Льняное семя содержит гликозида линамарин, слизь, жирное масло. Эти вещества обволакивают стенки желудка, попав в него. В масле из семечек белого льна множество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов, растительной клетчатки. Последнее вещество очень хорошо чистит организм, нормализует микрофлору кишечника.­

Положительные стороны употребления:

1. Семена насыщают организм кислотами и веществами, которые не вырабатываются самостоятельно.
2. Как утверждают врачи, у человека, принимающего их, улучшается состояние сосудов, снижается риск инфаркта, нормализуется давление.
3. Продукт богат лигнанами, которые убивают инфекции бактериального, вирусного и грибкового характера, предотвращают развитие опухолей.
4. Благотворное воздействие на репродуктивную функцию как мужскую, так и для женскую.
5. Постоянное употребление семени обеспечивает снижение количества холестерина, нормализацию обмена веществ.
6. Эффективной и мягкой очистке кишечника поможет присутствующая в составе растительная клетчатка.
7. Из-за наличия селена продукт способствует омоложению организма женщин и мужчин, повышению иммунитета, нормализации работы печени, выведению токсинов.

Семена льна категорически запрещено употреблять при:

• непроходимости кишечника;
• индивидуальной непереносимости;
• возникновении диспептических явлений;
• обострении холецистита;
• циррозе печени;
• панкреатите;
• гепатите;
• желчнокаменном заболевании;
• кератите;
• язве и любых других патологиях пищевода и кишечника.

Употреблять продукт с осторожностью надо при:

• беременности, кормлении грудью;
• дефиците йода;
• диабете;
• миоме матки;
• поликистозе;
• эндометрите;
• патологиях предстательной железы;
• плохой свертываемости крови.

Прекратить прием рекомендуется при появлении таких побочных явлений:

• тошноты;
• жидкого стула;
• нарушений менструального цикла;
• заложенности носа;
• рвоты;
• учащенного дыхании;
• болей в желудке;
• одышки;
• слабости;
• судорог;
• крапивницы;
• слезотечения.

Как влияет на похудение

Перечень положительных свойств, направленных на борьбу с избыточным весом, у продукта просто огромный. Как это работает:

1. Благодаря клетчатке, содержащейся в семенах, человек быстро насыщается и дольше не ощущает голода. Вещество разбухает в желудке, а после выводит из него и из кишечника токсины, шлаки.
2. Улучшает обмен веществ, провоцирует очищение организма.
3. Льняное семя способствует стимуляции функционирования поджелудочной железы. Благодаря этому у человека значительно уменьшается тяга к сладостям.
4. В семенах много витамина А. Он препятствует ухудшению состояния волос и потере упругости кожи, что часто происходит при диете.

Семя льна полезные свойства при похудении

К существенной пользе семян льна можно отнести:

• Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, гельминтов, а также продуктов их жизнедеятельности.
• Целлюлоза и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
• Эссенциальные жирные кислоты активируют рост и развитие молодого организма.
• Селен – эффективный антиоксидант, который защищает нуклеиновые кислоты, белки и липиды от оксидативного разрушения, снижает риск развития онкологических заболеваний.
• Калий – жизненно необходимый внутриклеточный макроэлемент. Он регулирует кислотно-основной баланс, способствует выведению лишней воды из организма, тем самым предупреждая образование отеков.
• Водорастворимые витамины группы В защищают нефроциты от повреждений, предупреждают развитие психических заболеваний.

Полезные свойства семян льна

С помощью семян льна фитотерапевты рекомендуют лечить множество патологий:

• воспаление десен и ротовой полости;
• гастрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• хронические запоры;
• дисфункция щитовидки;
• климакс;
• фарингит;
• инвазивные заболевания;
• атеросклероз сосудов;
• хронический колит;
• цистит;
• ожирение;
• геморрой;
• уретрит.

С помощью семян льна лечат множество патологий

Как использовать семена льна для похудения

Вариантов употребления предлагается несколько. Как правило, употребляют семечки сухими целиком, пророщенными, жареными или перемалывают в муку. Кроме того, есть рецепты самодельных отваров и настоек из них, киселей, коктейлей в домашних условиях. Каждый способ приготовления и употребления имеет свои особенности, но все они очень эффективны. Чтобы определиться с выбором, руководствуйтесь своими вкусовыми предпочтениями и привычками в питании.

• Как закончить вязание спицами
• Хранение одежды — правильная организация места в шкафу или комнате
• Салат с фунчозой

Сухие

Этот вариант самый простой. Ежедневно съедайте семя льна для похудения в сухом виде в количестве одной столовой ложки на завтрак, запивая большим количеством чистой воды. Не пропускайте приемы. Если есть семечки тяжело, можете добавить их в какое-нибудь диетическое блюдо, к примеру, в кашу или легкий салатик. Если принимать семена так, то за месяц можно сбросить до двух килограммов. Чтоб добиться наилучшего результата, рекомендуется питаться низкокалорийными продуктами, заниматься спортом.

Несколько советов по поводу того, как правильно есть продукт:

1. Обязательно посетите доктора, перед тем, как пробовать данную диету. Вы должны убедиться, что она не причинит вам вреда.
2. Ешьте только свежие семена. Чем дольше их хранить, тем меньше они принесут пользы.
3. Запивайте лен большим количеством чистой воды, чтобы он сильно разбух в желудке. Так вы быстро насытитесь, долго не ощутите желания перекусить.

Мука

Перемолотый продукт не менее полезен, чем цельный. Употребляться мука может двумя способами:

1. С напитками. Определенное количество порошка просто разводится водой либо кефиром.
2. В блюдах. Пшеничную муку в любой выпечке можно полностью или частично заменить льняной. Еще ее задействуют в качестве панировки. Небольшое количество муки не повлияет на вкус супа, соуса или каши, поэтому может быть добавлено и в эти блюда.

В сутки нужно съедать не более пары столовых ложек перемолотого продукта. Предпочтительнее употреблять муку утром, но если вам нужно быстрое снижение веса, то лучше разделить дневную дозу на два приема. Первую порцию употребляйте в утреннее время, а вторую перед сном. Из льняной муки можно приготовить прекрасные оладушки, крем-супы, испечь лаваш.

Противопоказания к применению льна для похудения

Лен является очень полезным продуктом и помогает в похудении, но его употребление имеет определенные ограничения:

1. Запрещено превышать установленную дозировку льна, иначе организму будет нанесёт большой вред.
2. В состав семян льна входит большое количество органических кислот (цианогенные гликозиды), уровень которых в организме не должен повышаться. Эти вещества содержатся в различных продуктах, но в семенах льна в повышенном количестве.
3. Лён и продукты, в состав которых он входит, не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, а также при наличии склонности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Лён помогает в борьбе с жировыми отложениями, но положительного эффекта можно добиться только при условии соблюдения простых правил употребления этого ценного продукта. В результате не только нормализуется вес, но и организм насыщается полезными веществами, благодаря чему улучшается самочувствие.
Больше полезной информации о свойствах семян льна для похудения в следующем видеосюжете:

Как заваривать

Из натурального продукта можно приготовить настойку или отвар. Вкус обоих напитков специфический, но пить их вполне терпимо. Обязательно используйте только чистую воду. Семечки перед приготовлением нужно перебрать, поскольку в них могут попадаться порченые зернышки или мелкий мусор.

Настой

Сделать этот напиток очень легко:

1. Переберите зернышки, отмерьте две столовых ложки.
2. Поместите семя в термос, сразу залейте 0,5 кипятка. Крепко закрутите и целую ночь настаивайте.
3. Готовый напиток пейте по полстакана четырежды в сутки, не процеживая, за полчаса до того, как покушать.
4. Каждый день готовьте новую порцию, не оставляйте настой про запас.

Отвар

Есть несколько рецептов приготовления:

1. 30 грамм семечек залейте полулитром воды. Дождитесь закипания на минимальном огне и томите час, не прекращая помешивать. Пейте до каждого приема пищи по 100 мл (5 раз за сутки) 10 дней подряд.
2. До того, как приготовить отвар из семени льна для похудения, переберите зернышки. Залейте кипятком (три литра) 1 ст. л. Держите на водяной бане пару часов, сцедите. Выпивайте по полстакана четырежды в сутки за полчаса до еды.
3. Двумя стаканами кипятка залейте 2 столовых ложки семечек. Закипятите и полчаса варите на самом слабом огне. По полстакана такого отвара выпивайте 4 раза в сутки. Не сцеживайте.

Как правильно принимать

Кушать продукт нужно по определенной схеме, иначе он не даст никакого результата. Инструкция по применению семян льна предполагает систематическое употребление по специальному графику. Стоит понимать, что продукт является не основной диетой, а дополнением. Вы должны не только знать, как правильно пить семена льна для похудения, но и правильно питаться. Введите в рацион низкокалорийные диетические продукты. Ешьте небольшими порциями, в день по 5-6 раз. Обязательно пейте очень много воды.

• Белые точки на ногтях — причины и приметы. Что означает появление белых точек на ногтях
• Симптомы ПМС и расшифровка
• Как приклеить защитное стекло на смартфон

Натощак утром

Такой способ приема поможет избавиться от веса, а еще и хорошо очистить организм. Семя льна натощак утром для похудения принимают до завтрака, приблизительно за полчаса. Есть несколько вариантов употребления:

1. Столовую ложку сухих семечек медленно разжевывайте. Запейте большим количеством воды.
2. 25 г семян измельчите при помощи кофемолки. Перемешайте с 2 ст. л. теплой водички. На 10 минут оставьте, затем съешьте и запейте.
3. 1 ст. л. семян перемешайте со 150 мл натурального йогурта или кефира. Выпейте, а через полчаса позавтракайте.

На ночь

Очень эффективный способ приема. Льняное семя на ночь лучше всего употреблять с кефиром. Столовую ложку муки из зернышек следует залить стаканом кисломолочного продукта, перемешать и выпить перед сном. Желательно заменить этим коктейлем ужин, но если вы решили что-то съесть, то выбирайте легкие блюда. Скорее всего, вам не понадобится дополнительной пищи, потому что льняная мука с кисломолочкой прекрасно и быстро насыщают.

Сколько пить

Длительность приема зависит целей, преследуемых вами. Еще на то, сколько пить льняное семя, влияет и способ употребления выбранный вами. К примеру, смесь семечек с кефиром принимают два-три месяца подряд каждый день. Так удастся похудеть на 4-6 килограммов. Семечки в сухом виде предпочтительнее пить курсами, чередуя 10 суток приема с перерывом такой же длительности. Важно в период похудения следить за питанием, заниматься спортом.

Как приготовить

Существует много рецептов, разных по сложности исполнения. В большинстве случаев применяются кисели и коктейли, потому что делаются они легче всего. Каждый рецепт льна для похудения хорош по-своему. Чтобы выбрать самый лучший, примите во внимание свои вкусовые пристрастия, калорийность дополнительных продуктов, которые будут включены в состав. Запомните несколько самых простых и распространенных рецептов.

С кефиром

Способы употребления:

1. Чайную ложку муки льняной растворите в стакане кефира. Выпейте этот коктейль вместо ужина. Льняное семя с кефиром для похудения пьют ежедневно три месяца подряд, затем прерываются на 30 суток.
2. 1 ст. л. муки перемешайте с 300 мл кефира. Пейте по 0,1 л средства трижды в сутки.
3. Неделю пейте по стакану кефира с 1,5 ч. л. муки льняной каждый день. Желательно принимать коктейль утром. Вторая неделя – 1 ст. л. продукта на 250 мл кефира. Третья – 3 ч. л. льна на 300 мл кисломолочного продукта.

С водой

Четких рекомендаций по приготовлению нет. Семена льна с водой для похудения, как правило, принимают отварами или настойками, рецепты которых описаны выше. Можно есть и сырые свежие семечки, просто запивая их. Воду нужно брать очищенную и чем больше, тем лучше. Если запить семя недостаточным количеством жидкости, то может возникнуть непроходимость кишечника. На большую ложку должно приходится не менее половины стакана воды.

С чесноком

Рецепт:

1. Измельчите в блендере половину стакана семечек льна. Почистите головку чеснока и одну луковицу.
2. В миску вбейте яйцо. Добавьте семя льна и чеснок для похудения, немного воды, рубленный лук.
3. Формируйте биточки и запекайте при 180 градусах в духовке.

Кисель

Рецепты:

1. Первый кисель делается очень легко. Предварительно зерна нужно перемолоть. 3 ст. л. муки перемешайте с 1 л теплой водички, поставьте на огонь. Все время помешивая, дождитесь кипения смеси. Для улучшения вкуса можете добавить немножко меда.
2. Залейте 2 ст. л. семян стаканом горячей воды, оставьте в тепле на ночь под крышкой. Утром процедите, добавьте грамм 25-30 льняной муки. За полчаса до еды выпейте.
3. 50 г семечек залейте на ночь кипятком. Утром почистите одно яблоко, порежьте четвертинками. В блендере взбейте лен, 2 ст. л. клюквы. Добавьте яблоко, сок четвертинки лимона, 1 ч. л. меда, щепотку корицы. Опять взбейте и выпейте.

Диетические блюда с семенами льна

Не всем нравятся семена льна для похудения в чистом виде, поэтому активно практикуется добавление в различные блюда. Единственное условие – они не должны иметь высокую калорийность. Обычно используются овощи, злаки, творог, кефир. Этот ингредиент отлично сочетается с белковой пищей, можно смешивать с курицей, рыбой, морепродуктами.

Каша из семян льна и гречки

Вариант для тех людей, которые не знают, как принимать льняное семя для похудения, с чем смешивать. Блюдо помогает снижать вес, хорошо влияет на женские половые гормоны. Каша содержит огромное количество клетчатки, эффективно чистит кишечник.

Ингредиенты:

• 25 г льняных семечек;
• 160 г гречневой крупы;
• 550 мл воды;
• 2 ч. л. масла;
• соль по вкусу.

Приготовление

1. В 150 мл воды заранее замочить семена льна, выдержать хотя бы два часа.
2. Гречневую крупу промыть.
3. Остальную воду поставить на плиту, довести до кипения. Посолить по вкусу, по желанию добавить ароматные специи, душистый перец, сухую зелень, паприку.
4. Засыпать гречку, проварить 10 минут.
5. Добавить растительное масло и набухшие семечки вместе с жидкостью.
6. Довести до кипения, выключить. Кастрюлю укутать, оставить на 2 часа.

Кашу можно употреблять в любое время суток. Разрешается дополнять овощами, зеленью, жирные соусы использовать нежелательно.

Рецепт галетного печенья

Любая выпечка имеет достаточно высокую калорийность из-за большого количества злаков в составе. Но это печенье гораздо лучше кондитерских изделий, которые предлагают магазины.

Ингредиенты:

• 70 мл растительного масла;
• 260 г муки;
• 3 ложки льняных семечек;
• 2 ложки меда или сахара;
• 0,5 ч. л. соли;
• 90 мл воды.

Как приготовить

1. Соединить в миске семена льна с мукой, посолить, ввести сахар. Если будет использоваться мед, то брать ложки без бугорка, немного сократить количество воды.
2. Масло и воду вскипятить.
3. К сухим ингредиентам добавить горячую жидкость, сделать крутое тесто. Вымешивать руками, мять не меньше десяти минут до пластичной консистенции. Оставить на полчаса, чтобы полежало.
4. Раскатать в пласт. Толщина до 5 мм. Нарезать печенье произвольной формы, разложить на противне.
5. Испечь при 200 градусах. Время выпечки зависит от толщины печенья, ориентироваться по цвету.

Если захочется приготовить мягкое и рассыпчатое печенье, то можно просто добавить в рецепт 0,5 ч. л. разрыхлителя. Он смешивается с сухими ингредиентами на первом этапе.

Витаминный салат «Греческий» на новый лад

Еще один способ, как можно принимать семена льна для похудения, очищения кишечника. В основе классический греческий салат, но с особым соусом и смесью полезных семян.

Ингредиенты:

• 2 огурца;
• 2 помидора;
• 2 ч. л. льняных семечек;
• 2 ч. л. семечек кунжута;
• 50 г брынзы;
• 1 ст. л. льняного масла;
• 0,5 лимона;
• 4-5 маслин;
• 2 веточки базилика;
• 1 долька чеснока;
• 8 маслин;
• листья салата.

Как приготовить

1. Начать с соуса, чтобы он успел настояться. Порубить дольку чеснока с базиликом, посолить и растереть до появления сока. Ввести лимонный сок, а затем и льняное масло. При необходимости заменить другим видом.
2. Вымытые и высушенные листья салата выложить на тарелку.
3. Огурцы и помидоры нарезать кубиками, высыпать сверху. Раскидать кусочки брынзы или другого сыра. Добавить порезанные маслины.
4. Сбрызнуть салат приготовленным соусом.
5. Кунжут быстро обжарить на сковороде, смешать с льняными семенами, посыпать салат. К столу подавать сразу.

Если нужно снизить калорийность салата, то можно убрать маслины и брынзу. Масло желательно оставить, но использовать для заправки полезные нерафинированные виды.

Очищение семенами льна — как заваривать семена льна и употреблять, рецепт с фото

Всегда приятно чувствовать себя легкой, здоровой и энергичной, но накануне праздников желание постройнеть и поздороветь становится особенно острым. А потому, чтобы встретить наступающий Год Петуха не щипаной курицей, а, как минимум, Жар-птицей, вот прямо с сегодняшнего дня и приступаем к омоложению, оздоровлению и устройнению! Также, пригодится, многим из нас, этот способ для похудения и оздоровления организма после праздников или перед отпуском.

Любое оздоровление начинается с очистки организма. Оставим всякую фармакологию пылиться на аптечных полках, обратимся к традиционному природному средству – льняному семени.

Семена льна – продукт, невероятно богатый всякими полезными веществами: там есть и витамины группы В, и полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе особо ценные омега-3 и омега-6, и много еще чего хорошего. Но в данном случае для нас особо ценным является наличие лигнанов – антиоксидантов с противовоспалительным и антибактериальным действием, а также двух видов клетчатки, которые способны впитывать и выводить из организма желчные кислоты, холестерин, различные шлаки и токсины.

Но чтобы семена льна смогло в полной мере проявить свои целебные свойства, его надо подготовить – заварить, запарить или еще как-то активизировать. Мы будем измельчать и замачивать – так все полезности сохраняются и проявляют себя максимально полно.

Как заваривать семена льна

Льняное семя можно приобрести в аптеках или в магазинах (отделах) здорового питания. Если организм сильно «замусорен», то возьмем дозу побольше – 30 гр (примерно 6 чайных ложек), если же те или иные виды чистки проводятся регулярно, то достаточно будет и 20 грамм.

Льняное семя измельчаем в муку в кофемолке и получаем льняную муку, которую называют шрот.

Шрот пересыпаем в какую-нибудь посудинку и начинаем понемногу вливать холодную воду (фильтрованную или кипяченую), тщательно перемешивая. Нам надо, чтобы получилась кашица без комков. Когда все комки разбиты и масса стала равномерно гладкой, вольем еще воды и еще раз перемешаем. Получится жидковатая кашица, ей надо дать настояться не менее получаса.

За это время клетчатка набухнет, вода приобретет слизистую консистенцию. Льняной энтеросорбент готов к действию.

Как принимать семена льна

Еще раз тщательно перемешиваем льняную кашицу и съедаем, можно запить водой. Не скажу, что это вкусно или невкусно – вообще никак, лекарство и лекарство. Принимать семена льна для очищения лучше всего по утрам, натощак, и после этого хотя бы минут 40-45 ничего не есть и не пить.

Льняное семя, приготовленное таким образом, не только поможет очистить организм и кишечник от шлаков и токсинов, но и облегчит неприятные ощущения при обострениях гастрита, колита, холецистита и других заболеваний ЖКТ. Через 5-7 дней регулярного приема станет заметно улучшение состояния кожи, еще через некоторое время – волос и ногтей.

Очищение семенами льна можно продолжать 3-4 недели, потом перейти на какой-нибудь другой энтеросорбент (овес, рис и т.п.). Но и в промежутках между курсами льняное семя можно употреблять в целом или молотом виде, как полезную добавку в выпечку, супы и каши.

Семена льна для похудения: как правильно принимать

Семена льна в XXI веке считаются суперфудом, хотя продукт был известен уже более 2 тысяч лет. Узнайте, в чем польза и вред семян льна. Немногие в курсе, как употреблять семена льна для похудения, можно ли их есть целиком, достаточно ли просто добавить их в еду или необходимо использовать отдельно.

• У семян льна насыщенный и богатый состав — в 100 г содержится 20 г белка, 27 г пищевых волокон, 42 г жиров. Калорийность же у него низкая — 40 ккал в одной столовой ложке. 
• Кроме всего прочего, в составе льна присутствуют макроэлементы (кальций, фосфор, магний, натрий, калий) и микроэлементы (цинк, марганец, железо, медь), витамины (Е, С, К, А, группы В), органические кислоты, ферменты, липиды, фитостеролы, полисахариды. Особо в составе семян льна выделяют полиненасыщенные жирные кислоты — Омега-3.
• Пользу семян льна для женщин сложно переоценить: они обладают целебными свойствами для желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению шлаков, токсинов, снижают уровень вредного холестерина (при систематическом употреблении — на 20%). 
• Семена льна способствуют нормализации обмена веществ, стабилизации уровня сахара, укреплению костных тканей.  Положительно влияние льна и на гормональный баланс женщины. 
• Льняные семечки повышают упругость кожи и замедляют процессы старения. Кроме того, дают ощущение длительного насыщения, а значит, помогут справиться с привычкой переедать. Ниже о том, как семена льна способствуют похудению.

В составе семян льна большой процент растительной клетчатки, которая незаменима в процессе похудения. Попадая в желудок, клетчатка разбухает и сорбирует шлаки, токсины, вредный холестерин, аммиак, желчные пигменты. Соответственно, процесс похудения более быстрый и качественный. Благодаря клетчатке, содержащейся в льняном семени, происходит полноценное усваивание пищи, нормализуется микрофлора кишечника. Семена льна — известное слабительное средство, улучшающее перистальтику кишечника.

Чтобы похудеть, семена льна употребляют в любом виде. Обычно рекомендуется добавлять их в пищу, достаточно по 1 ч. л. дважды в день. Лучше запивать продукт большим количеством воды (не менее 200 мл), чтобы избежать запоров. Например, 2 ст. л. семян залить 1 ст. л кипятка и оставить на несколько часов, а лучше на ночь, для набухания. Растворимая клетчатка превратится в слизь, которая будет мягко обволакивать стенки желудочно-кишечного тракта.

Семена льна можно добавлять в салаты, смузи, любые кисломолочные продукты, каши, выпечку, также они отлично сочетаются с кефиром. Делают из льняного семени отвары — 2 ст. л. семян залить литром кипятка. Хороший эффект для похудения дают семена льна, употребляемые натощак, главное условие – делать это за 30-40 минут до завтрака.

Важно помнить, что суточная норма употребления семян льна не должна превышать 50 г. Медики рекомендуют употреблять их по схеме: 10 дней принимать и 10 дней отдыхать.

Перед тем как начать принимать семена льна в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с семейным врачом или гастроэнтерологом. Не рекомендуется употребление льняных семечек, если есть:

• индивидуальная непереносимость продукта, аллергическая реакция на него;
• хронические заболевания печени, например, гепатит;
• некоторые нарушения ЖКТ, как то панкреатит и холецистит, кишечная непроходимость, колит в острой стадии;
• камни в почках или мочеполовых путях, а также в желчном пузыре;
• онкологическое заболевание.

С большой осторожностью семена льна должны употреблять беременные женщины, дети до 12 лет, страдающие астмой и заболеваниями щитовидной железы. Чрезмерное употребление семян льна может привести к запорам или диарее, метеоризму, нарушениям свертываемости крови.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

Семена льна – 9 рецептов для похудения и очищения организма

В наше время в магазинах здоровой еды можно встретить продукты, которые ещё сотню лет назад были в запасах провизии каждого крестьянского дома: бездрожжевой хлеб, орехи, крупы, натуральные молочные продукты, масло и семена льна. Последние в настоящее время обрели особую популярность. Сегодня льняное семя широко используется в качестве природного лекарства от множества недугов. На этой страничке женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет своим читательницам о том, как заваривать семя льна для очищения организма и для чего ещё можно применять этот продукт, извлекая из него максимум пользы.

Польза льняного семени

Современные учёные считают, что эти семечки могут быть продуктом, из которого реально было бы изготовить эликсир вечной молодости. Регулярное потребление в пищу семян льна способствует улучшению самочувствия и внешнего вида человека. Это богатейший источник калия, кальция, магния, железа, витамина В6, натрия и калия. Благодаря своему уникальному составу, этот продукт обладает массой полезных свойств:

• Очищает и укрепляет сосуды. Поскольку в состав льна входят полиненасыщенные жирные кислоты, при их употреблении сосуды и капилляры становятся более крепкими и эластичными. К тому же эти соединения препятствуют образованию тромбов. Врачи часто называют льняное семя природным лекарством против инфарктов и инсультов.
• Укрепляет иммунитет. Благодаря витаминам группы В и магнию, льняное семя способствует повышению защитных сил организма.
• Улучшает работу кишечника. В этом продукте много пищевых волокон, поэтому оно обладает лёгким слабительным воздействием и улучшает перистальтику кишечника.
• Препятствует развитию аденомы простаты. Семена льна знахари издавна применяли для повышения мужской силы.
• Помогает бороться с гастритом. В составе льна есть слизь, обладающая антисептическими и обволакивающими свойствами. При остром или хроническом гастрите полезно принимать средства на основе льна, благодаря чему снижается кислотность желудочного сока, уходит изжога, притупляется боль в животе.
• Делает кожу, волосы и ногти красивыми. Благодаря входящим в состав семян льна минералам и витаминам, а также биофлавоноидов, их употребление положительно отражается на внешности человека: волосы перестают сечься и выпадать, становятся более сильными и упругими, ногти – крепкими и блестящими, а кожа – сияющей.
• Чистит организм. Семечки действуют, как адсорбент, впитывая и выводя из организма вредные соединения. При регулярном употреблении этого продукта сосуды и системы очищаются, органы начинают лучше функционировать.
• Борются с заболеваниями матки у женщин. В составе семян есть вещества (линганы), стимулирующие выработку женских половых гормонов. В народной медицине из льняных семечек делали лекарства, с помощью которых эффективно излечивали маточные миомы.

Польза семян льна для организма

Сайт sympaty.net уверяет: благодаря входящим в состав продукта природных антиоксидантам, он омолаживает организм человека, защищая его от вредного влияния свободных радикалов.

Употреблять этот продукт можно разными способами: измолоть в порошок и добавлять в некоторые блюда, заварить в чашке и применять киселеобразный настой, добавлять целые зёрнышки в еду, жевать и рассасывать жмых в перерывах между едой, варить кашу из молотого зерна. Особенно часто сегодня используют семена льна для похудения и очищения организма.

Как чистить организм льном

Существует масса способов применения продукта в пищу. В зависимости от цели использования семян и особенностей организма того, кто применяет семечки, можно выделить несколько основных видов их употребления.

Лечение желудка

При гастритах льняное семя может стать настоящим спасением от болей и изжоги. Особенно для людей, которые плохо переносят лекарства или страдают заболеваниями печени, при которых противопоказаны многие препараты от гастрита. Чаще всего для борьбы с расстройствами желудка используют именно настой льняного семени, который готовят по очень простому рецепту: в стакан засыпают 1 столовую ложку семян, заваривают 200 мл кипятка и оставляют на 12 часов. Лучше всего готовить средство с вечера, чтобы утром можно было сразу сцедить жидкость и выпить её натощак.

Эта киселеобразная масса снимет воспаление на стенках слизистой желудка, запустит его работу, обеспечит организм порцией полезных веществ и соберёт в кишечнике шлаки и токсины, которые покинут организм в ближайшее время.

Отвар из семян льна очистит организм от шлаков

Противопоказано данное лекарство при склонности к поносам и колитам. Тем, кто страдает хроническими запорами, как это часто бывает при хроническом гастрите с повышенной кислотностью, безвкусный кисель из льняного семени значительно облегчит посещения туалета. Если пить льняной кисель по утрам в течение месяца, можно заметно похудеть и взбодриться.

Лечение сосудов

Наиболее распространённая причина обращения к льняному семени – болезни сосудов и сердца. Эти расстройства являются очень опасными для здоровья, а также сильно снижают качество жизни. Рецептов средств на основе семян льна для очищения организма от шлаков и вредного холестерина есть немало. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний, можно готовить такие лекарства:

1. Чай из семян льна. Чтобы приготовить средство, сырьё предварительно измельчают в кофемолке. Две столовых ложки порошка засыпают в ёмкость и заливают 400 мл кипятка. Затем смесь варится на малом огне ещё 10 минут, после чего процеживается и употребляется в качестве чая по небольшим порциям в течение дня. Этот рецепт подходит всем, кто хочет похудеть и очистить организм от шлаков, но страдает заболеваниями желудка, которые не позволяют принимать другие лекарства. Чай нужно пить 5 дней подряд. Это значительно улучшит состояние сосудов и очистит организм от шлаков.
2. Отвар льна. Это средство тоже хорошо нормализует уровень холестерина и улучшает работу сосудов. Это средство для очистки сосудов и кишечника прописывает своим пациентам доктор Любимова. Для его приготовления следует залить 3 литрами кипятка 1 стакан семян. Потомить смесь на водяной бане 2 часа, затем процедить. Пить получившийся препарат нужно по 1 стакану до 6 раз в сутки. Этот рецепт тоже подходит людям со слабым желудком.
3. Льняная мука. Для приготовления этого средства следует хорошенько измельчить семя. Обычно муку добавляют в разные блюда. В сутки следует съедать не более одной столовой ложки такого продукта. Муку можно найти в готовом виде во многих магазинах, в домашних условиях добиться такого мелкого помола очень сложно.
4. Льняная каша. Семечки льна можно измельчить до консистенции жмыха, из которого можно по утрам быстро готовить лечебные, очищающие каши. В такой жмых разрешается добавить немного (по вкусу) корицы, мёда или сахара, какао. Для приготовления полезного и быстрого блюда нужно пару столовых ложек жмыха залить кипятком, чтобы образовалась довольно жидкая смесь, и оставить набухать на 15 минут. Потом просто съесть в качестве завтрака.

Муку из семян льна вы найдете в магазинах правильного питания

Очищение кишечника

Лён – отличный очиститель для кишечника и помощник в борьбе с лишним весом. Поскольку он богат клетчаткой и относительно беден калориями, он помогает терять килограммы без лишних страданий из-за постоянного чувства голода. На вопрос, как принимать семена льна для очищения кишечника, есть множество ответов:

1. Цельные зёрнышки. Это самый простой способ употребления продукта, поскольку не требует ни предварительного запаривания, ни длительной варки, ни перемалывания. Для похудения полезно употреблять на завтрак каши из хлопьев с добавлением различных семечек: кунжутных, подсолнечника, льняных. Готовые мюсли с льняным семенем можно приобрести в магазине, однако в подобных смесях будут калорийные примеси, которые лишат готовое блюдо диетической ценности. Лучше приготовить кашу дома, добавив в неё больше семян льна и меньше сухофруктов. Такие каши утром на 15 минут заливают кефиром или йогуртом, оставляют набухнуть, а потом съедают.
2. Семена льна с кефиром. Это средство отлично очищает кишечник и помогает похудеть. Готовят его по такому рецепту: смешать половину стакана измельчённого семени с таким же объёмом кефира, оставить на четверть часа, а потом выпить. Принимать средство следует утром натощак. Оно имеет двойное действие. Во-первых, способствует освобождения кишечника. Во-вторых, улучшает его микрофлору. Для достижения ощутимого результата следует употреблять по одному стакану напитка утром и вечером в течение 3 недель.
3. Семена с обычной водой. Очень хороший очистительный эффект даёт обычная смесь льна и воды. Вечером столовую ложку семян следует залить небольшим количеством холодной воды, чтобы они разбухли. Утром оболочка семечек станет гораздо более мягкой, их нужно тщательно разжевать и съесть натощак. Правда, средство противопоказано при хроническом гастрите.
4. Необработанные семена. Тем, у кого крепкий желудок, можно не заливать лён на ночь, а просто съедать утром столовую ложку семян утром натощак, обильно запивая водой. Этот рецепт удобен для людей, которым лень возиться с долгими приготовлениями.

Кефир с семенами льна помогает похудеть

Регулярная чистка кишечника семенами льна способствует не только улучшению его работы, но и избавлению от глистов, поскольку паразиты покидают организм естественным путём, не успевая размножаться.

Нормализация работы кишечника крайне важна для здоровья человека. Регулярный стул – залог хорошего самочувствия и бодрости. Поэтому женский сайт «Красивая и Успешная» рекомендует применять такой простой и доступный продукт, как семя льна, регулярно для профилактики различных заболеваний. В качестве бонуса за употребление не очень вкусных блюд вы получите привлекательный силуэт, красивую кожу и сильные волосы.

Противопоказания

Прежде, чем поспешить в магазин за льном, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку есть ряд противопоказаний для его употребления:

• Язвенная болезнь желудка или кишечника на стадии обострения.
• Хронические заболевания кишечника, сопровождаемые частыми поносами.
• Желчнокаменная болезнь.
• Печёночная недостаточность.

Противопоказаны семена льна также при гастритах, однако запрет касается только цельных зёрнышек, отвар или чай из них можно пить без опаски.

На самом деле этот продукт почти не способен навредить, если употреблять его с умом. Врачи советуют начинать введение льня в рацион постепенно начиная с небольших доз. В идеале будет начать с муки, добавляя её по чуть-чуть в утреннюю кашу. Потом, если не возникнет никаких сложностей,  количество семечек можно увеличивать. Время от времени в лечении семенами нужно делать перерывы, иначе кишечник привыкнет к нему и перестанет реагировать.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Буренюк Елена. Подробнее про авторов сайта

Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения, как правильно принимать

То, что нашему организму необходима регулярная очистка, ни для кого уже давно не секрет. Однако в большинстве случаев, применяемые для этой цели методы больше напоминают пытки, чем что-либо полезное. Разгрузочные дни, когда человека постоянно преследуют мысли о еде, клизмы, тут и вовсе комментарии излишни (болезненно, опасно для кишечника, к тому же малоэффективно), сомнительные препараты, которые и вовсе несут угрозу для жизни. Однако  избавиться от шлаков можно гораздо проще. Для этого нужно ввести в свой рацион всего два компонента – кефир и льняные семечки. Интересно? Тогда читайте все, что необходимо знать об этом методе в нашей статье. 

Полезная чистка или как безболезненно избавиться от шлаков

 В последнее время масштабы популярности разнообразных диет и способов очистки организма достигли просто невообразимых размеров. Однако результаты большинства из них вызывают горькое разочарование, поскольку вместе с лишними килограммами (а иногда и без них), женщины теряют и красоту. Некрасивый оттенок кожи, ломкие ногти и тусклые, выпадающие волосы – вот неотъемлемые спутники всех диет, поскольку, ограничивая рацион до минимума, мы попросту лишаем себя всех полезных веществ, так необходимых для неотразимого вида. Потому льняное семя с кефиром для чистки кишечника – это практически идеальный вариант, ведь полезное (избавление от шлаков) и приятное (общее оздоровление организма).

Какого-либо интоксикационного действия ни один из компонентов оздоровительного коктейля не имеют, однако очистка возможна благодаря обилию клетчатки, присутствующему в семечках, а бережной ее делает кефир, заселяющий кишечник «полезными» бактериями. Таким образом, мы можем избавиться от отравляющих организм веществ, при этом, не повредив микрофлору кишечника.

Рецепт снадобья предельно прост – 100 грамм кефира + 1 столовая ложка льняной муки. Как пить льняное семя для очищения организма? Употребляем такой коктейль в течение недели, после чего начинаем постепенно увеличивать дозу льна. На второй неделе она составит уже 2 столовые ложки, ну а на третьей и четвертой – 3. Таким напитком можно заменять второй ужин или перекус, а можно пить его вместо завтрака. Спустя месяц регулярного употребления, делаем перерыв на два месяца. Курс очистки можно проводить раз в сезон или весной и осенью, когда организм особенно нуждается в дополнительных витаминах. 

Похудение с кефирно-льняным коктейлем

 Начнем с того, что «волшебного» способа, гарантирующего снижение веса без каких-либо усилий, попросту не существует. Конечно же, верить многочисленной рекламе или советам «экспертов» никто не запрещает, однако применение любого такого способа или препарата не принесет ничего кроме финансовых растрат и разочарования. Потому, изначально настраиваться на то, что кефир и семена льна станут гарантией легкого похудения, не стоит.

Однако, эффект от этого все же есть. Но только при условии соблюдения нескольких важных правил:

• Покупая семена, всегда старайтесь проверить срок годности, поскольку давно изготовленные, они теряют массу своих лечебных свойств. По этой же причине желательно льняной муке в готовом виде предпочесть целые семена, которые потом нужно перемолоть, ведь мука теряет свои свойства уже в течение двух суток;
• Молотые же семена лучше принимать, поскольку в целом виде они имеют настолько надежную защитную оболочку, что человеческий организм просто не в силах ее расщепить, соответственно цельные зерна так и проходят весь цикл пищеварения, не поделившись своими полезными компонентами;
• Во время курса похудения обязательно употребляйте большое количество воды. Льняное семя с кефиром для похудения отзывы на просторах Интернета связывают с появлением запоров и вздутия, что вынуждало от такого варианта питания отказываться. Такая симптоматика действительно возможно начинают проявляться именно из-за нехватки жидкости в организме. Впитывая же влагу, семечки начинают разбухать, тем самым способствуя очистке кишечника, что по сути и станет причиной снижения массы тела;
• На время применения коктейля нужно ограничить свой рацион, полностью исключив из него сладости, выпечку, острые и жареные блюда, жирные соусы. Так мы позволим организму максимально очиститься и «отдохнуть» от вредных веществ.

В принципе, ничего сложного, ведь эти правила касаются практически каждой диеты. Тем не менее, игнорируя их, можно получить результат, прямо противоположный желаемому.

Как же принимать это средство в целях похудения? Курс похудения длится месяц, после чего процедура повторяется по мере надобности, но не ранее, чем через пару месяцев, поскольку организму нужен отдых даже от столь полезных мероприятий. Рецепт смеси льняного семя для похудения с кефиром, не отличается от предыдущего, поскольку само похудение происходит только за счет очищения организма от шлаков, но применять его нужно перед завтраком, чтобы «запустить» организм. 

Противопоказания к применению

 Как и любой «народный» метод очистки, данное средство подходит далеко не всем желающим испробовать его чудодейственную силу на себе. Сам по себе кефир практически не имеет противопоказаний, однако льняные семечки имеют в своем химическом составе достаточно большое количество активных компонентов, результаты воздействия которых, на ослабленный организм могут быть непредсказуемыми.

Употреблять коктейль из семян льна или льняной муки с кефиром не рекомендуется в ряде случаев:

• Сахарный диабет. На самом деле, лен имеет свойство снижать уровень глюкозы в крови, что, казалось бы, принесет только пользу людям, страдающим этой болезнью. Однако это действие может иметь плохие последствия, поскольку на фоне приема дополнительных препаратов, показатель сахара может опуститься ниже допустимой нормы. Потому подобные процедуры станут возможными только после согласования с лечащим врачом и отмены соответственных лекарств;
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Да, лен рекомендован для лечения гастритов, язв, поскольку его компоненты способствуют их заживлению. Однако в период обострения употреблять клетчатку, на которую так богаты семечки, запрещено категорически, поскольку она может травмировать воспаленные участки, тем самым усугубив протекание болезни;
• Беременность и период кормления. В это время женщины особо уязвимы, поскольку организм достаточно непредсказуемо реагирует даже на привычную еду, не говоря уже о введение в рацион чего-либо нового. К тому же, активность составляющих льняного семени с кефиром может оказать «медвежью» услугу, повлияв не только на работу ЖКТ, но и на гормональный фон. Употребление же его в период кормления грудью может повлиять и на здоровье малыша, вызвав у него вздутие, колики или диарею;
• Аллергия на продукты. Если непереносимость кефира – это чуть ли не фантастическое явление, то семена льна вполне могут стать аллергеном. Именно поэтому, даже если вы не склонны к подобным реакциям, нужно со всей осторожностью вводить этот компонент в свой рацион и не использовать рекомендованные в рецептах пропорции во время первого приема;
• Не рекомендуется подобная очистка и при доброкачественных образованиях (мастопатия, миома), поликистозе или эндометриозе.

Как видите, перечень состояний, при которых очистка при помощи кефира и льняных семян запрещена, достаточно большой. Потому, не советуясь с доктором, приниматься за самостоятельное лечение нельзя ни в коем случае.

Рейтинг: 4.5 / 5 (2)

Напиток из льняного семени: детоксикация вашего тела и похудание

Последнее обновление 31 декабря 2017 г.

Этот восхитительный напиток приносит много пользы для здоровья, помогает поддерживать желаемый вес тела и делает вашу кожу яркой и здоровой.

Семена льна, иногда называемые семенами льна, представляют собой небольшие семена коричневого, коричневого или золотистого цвета, которые являются богатейшими источниками растительных жирных кислот омега-3.
Это семя обладает способностью выводить токсины из организма, нормализовать обмен веществ, снижать уровень сахара в крови и регулировать аппетит.

Поглощает токсичные соединения из пищи, очищает кишечник и, таким образом, снабжает организм лецитином, который стимулирует метаболизм жиров.

Это происходит благодаря омега-3 жирным кислотам (альфа-линоленовой кислоте или ALA), которые активируют функцию потовых желез в организме и, таким образом, помогают в таянии лишнего жира в организме.

Льняное семя не только полезно для процесса похудания, оно может быть полезным при различных заболеваниях:

Льняное семя для здоровья пищеварительной системы
Польза льняного семени для здоровья пищеварительной системы очень велика.Поскольку льняное семя содержит клетчатку, оно может действовать как слабительное, помогать задерживать опорожнение желудка и улучшать всасывание питательных веществ в кишечнике. Он также может способствовать прохождению пищи по кишечнику.

Поскольку льняное семя богато клетчаткой, оно помогает облегчить отхождение стула, помогая облегчить такие состояния, как запор, геморрой и дивертикулярная болезнь. Тем, кто страдает дивертикулярной болезнью, семена льна могут также предохранять кишечные мешочки от отходов и, таким образом, сдерживать потенциальные инфекции.Льняное масло также может помочь успокоить воспаление и устранить любые повреждения кишечника. Также считается, что масло помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и может даже растворять существующие камни.

Льняное семя для здоровья сердца
Было доказано, что жирные кислоты омега-3 в льняном семени снижают высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови на 25% и 65% соответственно. Они необходимы для правильного зрения, здоровой кожи, образования спермы, развития мозга и функции надпочечников. Кроме того, они уменьшают вероятность закупорки артерии тромбами.

Омега-3 также снижает высокое кровяное давление, помогает уменьшить аллергические реакции в организме и помогает уменьшить все формы воспалений в организме. Помимо снижения артериального давления, льняное масло, в частности, может также защитить от стенокардии (боли в груди). Пятилетнее исследование, проведенное в Бостонском колледже Симмонса, показало, что льняное масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа.

Польза для здоровья от рака льняного семени
В клинических исследованиях было показано, что Омега-3 растворяет опухоли, и более 1000 задокументированных случаев успешного лечения рака.Льняное семя — один из богатейших источников лигнанов, одного из видов полезных фитоэстрогенов. Фактически, лен дает в 75-800 раз больше лигнанов, чем практически любой другой известный растительный источник. Эти лигнаны обладают противоопухолевыми свойствами, и исследования показали, что они могут быть чрезвычайно полезными для предотвращения и, возможно, обращения вспять рака груди.

Льняное семя как антиоксидант
Семена льна также содержат антиоксиданты (лигнаны). Лигнаны — это уникальные полифенолы, связанные с клетчаткой, которые обладают антиоксидантными свойствами для борьбы со старением, гормонального баланса и здоровья клеток.

Полифенолы поддерживают рост пробиотиков в кишечнике, а также могут помочь устранить дрожжи и кандидоз в организме.

Лигнаны также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами, поэтому регулярное употребление льна может помочь уменьшить количество или тяжесть простуды и гриппа. Это также может помочь облегчить широкий спектр проблем со здоровьем, связанных с окислительным стрессом и чрезмерным воспалением.

Дополнительные преимущества льняного семени для здоровья
Кроме того, омега-3 жирные кислоты снижают потребность в инсулине у диабетиков и используются для лечения и профилактики артрита.

Рекомендуется:

Ссылка:
https://jonbarron.org/herbal-library/foods/flaxseed
https://draxe.com/10-flax-seed-benefits- факты питания /
http://www.healthyfoodhouse.com/flaxseed-drink-the-best-way-to-detox-your-body-and-lose-weight/

Get the Flax Straight: Почему Семена льна важны для вашего рациона

Безусловно, один из наиболее эффективных способов улучшить здоровье, улучшить самочувствие и выглядеть еще лучше — это добавлять в еду богатый омега-3 лен: семена льна, льняную муку или льняное масло.Помимо чрезвычайно высокого содержания омега-3, льняное семя также богато пищевыми волокнами и лигнанами.

— Растворимая клетчатка способствует снижению всасывания углеводов, стабилизации уровня сахара в крови, ингибированию всасывания холестерина и снижению холестерина в крови.
— Нерастворимая клетчатка абсорбирует воду в пищеварительном тракте, облегчая ее выведение, что делает ее отличным помощником при таких проблемах с кишечником, как запор и дивертикулярная болезнь.
— Лигнаны, которых в цельном семени льна в 800 раз больше, чем в других растениях, известны своими противовирусными свойствами и помогают облегчить симптомы перименопаузы и менопаузы.

• Используйте льняное семя целиком или измельчите до консистенции тонко молотого кофе. Хотя молотое льняное семя можно хранить в холодильнике в течение короткого времени, вы получите максимальную питательную ценность, если измельчите семена по мере необходимости.
• Хранить льняное семя целиком при комнатной температуре до года. Храните молотое льняное семя в холодильнике до девяноста дней.
• Если вы используете цельные семена льна в выпечке, замочите их на 10 минут, прежде чем добавлять в жидкое тесто.

• Вкусный и питательно здоровый чай из льняного семени помогает вывести токсины из почек и бороться с раздражением кишечника или слизистых оболочек. Просто погрузите 1 чайную ложку семян льна в 10 унций кипящей воды на 20 минут. Процедите и наслаждайтесь завтраком, обедом или ужином.
• Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с йогуртом и добавьте немного фруктов.
• Полить овощи льняным маслом и приправить по вкусу.

По материалам «Ешьте жир, худей. Поваренная книга»

Детокс-диета | Диеты | Ферма Адора, Ирландия

Детокс со 100% сертифицированным органическим льняным семеном от Adora

Слово «детокс», вероятно, использовалось чрезмерно в последние годы, но важно помнить, что детокс должен быть абсолютно 100% естественным процессом. По сути, это способ избавления вашего организма от токсинов, которые были поглощены с пищей или окружающей средой.

Поскольку мы являемся единственным в Ирландии 100% сертифицированным производителем органических продуктов и продуктов из льняного семени, мы знаем, что льняное семя может принести большую пользу вашему здоровью в целом и сыграть важную роль в процессе детоксикации.

У детоксикации так много преимуществ. Когда токсины будут выведены из организма, вы будете лучше спать, получите больше энергии и улучшится пищеварение. Вы можете добавлять наши молотые семена льна во все, от салатов до сглаживателей, или можете измельчать свои собственные семена льна по мере необходимости.

Как льняное семя может помочь вам в детоксикации

• Льняное семя богато Омега-3. Точнее, льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту Омега-3, и это улучшает использование вашим организмом инсулина, гормона, очищающего сахар от сахара. кровоток.
• Семена льна также известны как лучшее слабительное средство природы и являются прекрасным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Это обеспечивает более регулярную работу кишечника и помогает организму избавиться от лишних токсинов и шлаков, включая даже холестерин. Наши 100% сертифицированные органические измельченные семена льна являются прекрасным источником клетчатки, которая помогает сначала связывать, а затем вымывать токсины из кишечного тракта. Фактически, семена льна регулярно используются для очищения толстой кишки.

Здесь, в Adora, мы твердо верим в силу природы, и часто есть 100% естественное решение многих состояний и недугов.Работая только с семенами льна высочайшего качества, мы поможем вашему телу естественным и тщательным образом вывести токсины.

Мы считаем, что вы должны получать удовольствие от процесса детоксикации там, где это возможно. Имея это в виду, мы разработали вкусное лакомство для детоксикации, которое поможет вам оставаться на пути к более полному здоровью и благополучию.

Вам понадобится…

Блендер…

• 2 чашки папайи
• 1 манго
• Половина небольшого ананаса
• 3 чашки шпината
• 1-2 столовые ложки молотого льна семена>

Просто взбейте ананас до однородности, затем добавьте манго, папайю, шпинат и молотый лен и взбивайте, пока он не превратится в очень гладкий, вкусный и освежающий напиток.

Очищение организма семенами льна: как принимать, рецепты

Как заваривать семена льна для очищения организма?

Льняное семя используется целиком или молотым, в чистом виде или в сочетании с другими ингредиентами. Для очищения организма семенами льна делают слизистый отвар. Пропорции — 2 ч. На чашку воды. Перед тем, как заваривать семейство льняное для очищения организма, не обязательно его ополаскивать или измельчать. Замоченные в воде семена кипятят 10 минут и дают остыть до комфортной температуры.Пейте теплым на ночь каждый день в течение 14-21 дней.

Другой метод кипячения не требует. Если утром лен залить горячей водой, вечером получится лечебная каша. Применяется без напряжения.

• Молотое зерно настаивают в закрытой таре: горшочке или термосе. На 2 стакана кипятка возьмите несколько ложек сырья. Густой напиток готов к употреблению через 10 часов.

Растягивающий отвар слизи не все воспринимает нормально; у некоторых бывает непреодолимый рвотный рефлекс.Реакцию отвращения можно предотвратить: она подавляется кислым продуктом, например, обычным ломтиком лимона.

Более сложные композиции включают, помимо льняного семени, другие семена. Популярный рецепт — с кориандром и фенхелем. Перемешать их с льном в соотношении 1: 1: 2. На порцию берут 1 ст. Льняной и 0,5 — другие семена залить стаканом горячей воды. Выпить за полчаса натощак.

• Фенхель благотворно влияет на пищеварение: улучшает аппетит, устраняет колиты и вздутие живота даже у грудничков.Полезен при отравлениях, для вывода из организма шлаков и ядов.
• Кориандр действует как сорбент при отравлениях, лечит пищеварительные и инфекционные патологии, метеоризм, возбуждает аппетит. Входит в состав препаратов для лечения язвы печени, желчного пузыря.

При отсутствии противопоказаний сочетание этих семян значительно увеличивает эффективность процедур очистки.

Как принимать семена льна для очищения организма?

Механизм очищения организма семенами льна довольно прост и понятен.Попадая в кишечник, семя впитывает вредные компоненты его содержимого, набухает и плавно движется к выходу, выводя шлаки и яды. Льняная слизь смягчает движения, защищает кишечник изнутри от повреждений и дискомфорта. В результате нежелательные вещества выходят естественным образом вместе с фекалиями.

В них продаются светлые и темные семена, принцип действия одинаковый. Как принимать семена льна для очищения организма? Помимо сухих семян, в виде отвара, масляной смеси, с кефиром.Максимальная доза — четверть стакана в сутки, разовая доза — до 2 часов. Более точная сумма зависит от конкретного приложения. Курс применения зависит от цели: от 10 дней — до месяца.

Процедура будет более эффективной, если соблюдать рекомендации по питанию и распорядку дня. А именно:

• правильно обрабатывать продукты: тушить, варить, запекать;
• временно исключить жирную пищу, фастфуд, консервы, копчености;
• использовать мед вместо сахара;
• отказаться от сладостей и мучной выпечки;
• не употребляют алкоголь и газировку;
• пить 2л жидкости — качественная вода, сок, травяной чай, компот.

Важно помнить о рисках, связанных с самолечением, и перед началом очищающего курса проконсультироваться с грамотным специалистом.

[7]

Как есть льняное семя?

Лен полезен в любом возрасте. Удаляет токсичные отходы обмена веществ, положительно влияет на кожу и волосы, устраняет целлюлит. Доказано, что организм особенно подвержен воздействию льна по утрам, после долгого сна. Поэтому очищение организма семенами льна следует начинать именно с этого фактора.Тем, кто хочет похудеть, следует также знать, как правильно есть льняное семя: натощак, жевать, запивать большим количеством воды.

• Набухший лен наполняет желудок и притупляет чувство голода, а затем эвакуируется по кишечнику, «выметая» к выходу все ненужное, скопившееся в пищеварительном тракте.

Диетологи считают, что молотые зерна, так называемая мука, усваиваются лучше, чем цельные. Их удобно употреблять вместе с медом, вареньем.Курс — 3 недели. Первая неделя — 1 ст. Л., Следующие две — 2 ст. Повторить чистку не ранее, чем через 2-х месячный перерыв.

Прекрасно сочетается кефир с семенами льна. Его просто добавляют в напиток перед употреблением. Улучшить вкус можно свежими ягодами.

Принимая лен с целью похудения, не стоит забывать о завтраке, на который дадут стакан воды с лимоном. Овсянка, яйца, творог — это лучшие продукты для утреннего приема пищи.Сразу после пьют кефир со льном. Видимый результат наступает через неделю.

На время курса лечения необходимо исключить факторы, препятствующие этому. Речь идет о питании и еде. Правила следующие:

• Постройте диету на легких нежирных блюдах.
• Не ешьте консервы, полуфабрикаты, копчености.
• Запретите себе сладкую (кроме меда) мучную выпечку.
• Пить качественную воду, натуральные компоты, травяные чаи.
• Полностью отказаться от алкоголя.

[8]

Рецепты

Препараты для очищения организма с использованием семян льна готовятся по разным рецептам. Распространенные варианты — отвар, настой, коктейли с другими ингредиентами, средства на кефире или на растительном масле.

• 1. Бульон готовится из расчета 1ч. Семена в стакане воды. Сырье заливают горячей водой и кипятят на минимальном огне 15 минут. Пить на ночь охлажденным не менее 10 дней подряд.В результате снижается холестерин, укрепляется иммунитет, происходит очищение от микробов и шлаков.

2. Отвар из молотого льна делают немного иначе. По 2 ст. На ложки семян потребуется 0,5 л кипятка. Варить 30 минут. Пить по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи в течение 2 недель, взбалтывая перед употреблением.

• 3. Готовится из семян с водой — от 1 ст. Л.мытых плодов в стакане кипятка. Запивая жидкостью, следует съесть и густую часть смеси.Процедура проводится ежедневно на ночь в течение 3 недель.

4. Для получения масляного настоя 100 г льна заливают стаканом растительного масла и выдерживают неделю в темном месте. Жидкую маслянистую жидкость пьют по ложке трижды в день до еды. Курс 10 дней.

• 5. Лен сочетается с кефиром благодаря полезным бактериям, содержащимся в кисломолочных продуктах. Принимается по особой схеме. Процедура помогает избавиться от паразитов, грибков, каловых камней.

6.Семена льна сочетаются со свежим ананасом. Оба продукта обладают противовоспалительными, слабительными, антимикробными свойствами. Добавление фруктов исправляет вкус в лучшую сторону. Для процедуры требуется ананас, 5ст.л. Лен, 3 стакана воды. Лен на ночь залил водой. Утром следует съесть 2 ломтика ананаса, а семена промыть и постучать в блендере 3 стаканами чистой воды. Это суточная порция 3 раза. Смесь хранят в холоде, прогревая перед употреблением.

Очищение организма семенами льна и кефиром

Кефир очень полезен для организма, так как восстанавливает микрофлору кисломолочного молока, необходимую для гармоничного функционирования желудочно-кишечного тракта. Прекрасно сочетается с таким компонентом, как лен. Очищение организма семенами льна и кефиром позволяет удалить каловые камни и вредные микроорганизмы, глисты и грибки вместе с остатками их жизнедеятельности, а также избавиться от лишней массы.

Семена льна с кефиром принимать натощак в течение 21 дня.Все это время количество кисломолочного напитка остается неизменным: 100г, а объем льняного семени увеличивается каждую неделю соответственно с 1 до 3 ч. Л. Лен рекомендуется измельчать, то есть измельчать, а кефир выбирать минимальной жирности.

Диету можно продлить до 4 недель, затем дозировку третьей недели повторить вторую, а на четвертой практике вернуться к дозам первой недели. За это время можно сбросить около 5 кг.

• Кефирно-льняной напиток дает насыщенность, что позволяет меньше заглядывать в холодильник, а благодаря обволакивающей слизи стенки желудка они медленнее и в меньших количествах усваивают пищевые жиры.

Это идеальный перекус для тех, кто сидит на диете. А после окончания диеты кефир с семенами льна чрезвычайно полезен — для оптимизации обмена веществ, вывода токсинов, поддержки легкости и бодрости.

Очищение организма семенами льна вместе с кефиром дает результат уже в конце первой недели. В год допускается не более 4 сеансов. Обязательное условие — отсутствие противопоказаний.

Есть и более простые рецепты, например, прожевать семечко и выпить кефир.Не обязательно натощак, а на ночь или вместо перекуса. Прием на ночь обеспечивает эффективную очистку ЖКТ утром. Кто не любит кефир, может смешать его пополам с йогуртом. Важно, чтобы суточная доза льна не превышала 2 ст.

Очищение тела льняной мукой

Льняную муку иногда путают с молотыми семенами. На самом деле это разные продукты. Муку производят методом промышленного измельчения с последующим обезжириванием измельченной массы, благодаря чему она хранится дольше, чем измельченные семена с высоким содержанием жира.

Главное достоинство продукта — нормализация пищеварительных функций. Это связано с обилием пищевых волокон, влияющих на перистальтику. Адгезивные компоненты, которые нигде не найти из-за обработки, выполняют функцию щадящего слабительного, а антиоксиданты поддерживают микрофлору. Диетические свойства используются для очищения организма с помощью льняной муки.

Мука применяется для безопасной коррекции веса, как один из способов очищения организма семенами льна. Никакой специальной подготовки не требуется.Техника следующая:

• Арт. Ложку растворить в теплой воде, доведя объем до 200 мл. Пейте по 2 порции смеси в день: утром и перед сном. Утренняя доза наполнит желудок, а вечерняя доза обеспечит пищеварение на следующий день.

При соблюдении правил рационального питания (здоровое питание, питьевой режим, минимум сладкого, отказ от вредных привычек) можно надолго похудеть, не опасаясь быстрой отдачи ненужных килограммов.

Мука льняная с кефиром

Лен в сочетании с кефиром обладает двойными полезными свойствами. В частности, он используется:

• для похудения;
• против паразитов;
• для профилактики опухолей;
• как профилактическое средство при сердечно-сосудистых патологиях.

Практикуется употребление льняной муки с кефиром или льняного молотого с кефиром. Процедура не требует специальной подготовки, однако возможны индивидуальные реакции, к которым необходимо прислушиваться, чтобы вовремя прекратить лечение.Процедура противопоказана больным желчнокаменной болезнью и мочекаменной болезнью.

Используйте свежий кисломолочный напиток комнатной температуры (жирность не влияет на эффективность). Всыпают семена и настаивают несколько минут, пьют небольшими глотками. В коктейле сочетаются полезные качества обоих ингредиентов. Похудение ускорится, если таким продуктом заменить один из приемов пищи.

• В первую неделю массу готовят в пропорции: пол ложки (чайного) льна на 100 мл кисломолочного напитка.
• Следующие семь дней количество льна увеличивают до полной ложки — таким же объемом кефира.
• Третью неделю пьют 200 мл кефира с добавлением 1,5 ч. Л. Семена молотые.

Мука с кефиром употребляется аналогичным способом. В целом курсы очищения организма семенами льна различаются: от трех недель до нескольких месяцев. Перерывы между курсами обязательны, в эти периоды рекомендуется придерживаться полностью здорового питания.

Очищающее средство с льняным маслом

Помимо очищения организма семенами льна, для этой цели используют продукт переработки — масло. Аптечное льняное масло содержит группу веществ Омега, калий, несколько видов витаминов. При систематическом употреблении помогает вывести паразитов из организма, повысить обмен веществ, похудеть, а женщинам — нормализовать гормональный фон. В отличие от других жиров, которые откладываются в организме, лен расщепляется и выводится из организма естественным путем.

При очистке льняного масла удаляются яды, шлаки, всевозможные загрязнения, накапливающиеся в толстой кишке.

• Ночное питье поможет не полежать массам стула, а вовремя эвакуироваться, а также подавит аппетит, не давая ему проясниться перед сном.

Это хороший способ похудеть без особых усилий и усилий, обрести гармонию, легкость, пушистость волос, беспроблемное пищеварение. Единственное, что требуется, — это терпения, ведь результат появится не раньше, чем через месяц.

Утренняя доза — 1 ч. Ложка, вечерняя — десертная ложка.Увеличивать дозу до столовой следует постепенно. Сначала пейте воду комнатной температуры, затем теплой.

• Льняное масло подходит для заправки салатов и каш, но не в горячем виде. Жарить в этом масле тоже не рекомендуется. Важно, чтобы масло было свежим, так как старое на вкус горькое и неприятное.

Масляную смесь можно приготовить самостоятельно — на основе подсолнечника или оливкового. На 250 мл средства берут 100 г измельченных семян или муки, накрывают и настаивают неделю в прохладном месте без доступа солнечных лучей.Ежедневно посуду нужно взбалтывать. Количество рассчитано на 10 процедур. Использовать согласно ст. Перед каждым приемом пищи предварительно взбалтывать содержимое банки.

Льняное масло лучше для диеты и детоксикации — The Wallach Files

Из бестселлера New York Times и USA Today «План очищения от жира», написанного Энн Луиз Гиттлман, недавно представленный на телеканале ABC «Взгляд» и «Доктор Фил»:

Столовая ложка льняного масла может притягивать жирорастворимые яды, скопившиеся в жировых отложениях, и выводить их из организма, помогая похудеть.

Хотя до 40% ваших калорий поступает из высококачественных жиров, в частности из льняного масла, его жирные кислоты Омега-3 значительно СНИЖАЮТ резистентность к инсулину у людей с диабетом, согласно отчету австралийских исследователей, опубликованному в Медицинский журнал Новой Англии. А когда уровень сахара в крови ровный, тяга к еде и переедание снижается.

Измельченные семена льна так же хороши, как и масло. Используйте 3 столовые ложки измельченных семян льна на 1 столовую ложку льняного масла.

Льняное масло необходимо принимать вместе с другими продуктами питания, а не в одиночку. Это помогает эмульгировать масло, что обеспечивает лучшее усвоение и, следовательно, лучшее использование незаменимых жирных кислот, содержащихся в масле.

В то время как клетчатка, вода и упражнения могут вымывать токсины через кишечник, мочу и пот, масло может притягивать жирорастворимые токсины, накопившиеся в жировых тканях тела, и выводить их из системы для выведения.

Льняное семя — один из богатейших источников жирных кислот Омега-3.В клинических исследованиях было обнаружено, что они сжигаются почти в три раза быстрее, чем животные жиры. Неудивительно, что они известны как «жиры от ожирения».

2 столовые ложки льняного масла в день устраняют чувство голода, потому что оно создает чувство сытости и заставляет вас чувствовать себя сытым и дольше. Вам нравится меньше еды, потому что вы меньше голодны. Льняное семя делает это, ускоряя обмен веществ и устраняя лишения, которые могут заставить вас поддаться искушению и нарушить свой рацион.Кроме того, семена льна сами по себе являются мощным источником антиоксидантов и растительных стеролов, отвечающих за большую часть иммунной функции человека.

Для женщин с менопаузой хорошие новости о льняном семени еще лучше! Многие женщины среднего возраста сообщают, что компоненты льняного семени и GLA в программе Fat Flush Plan действуют как естественная гормональная терапия, уменьшая приливы, перепады настроения, нарушения сна и сухость тканей без побочных эффектов синтетических эстрогенов и прогестинов, способствующих увеличению жировых отложений.

Энн Луиза Гиттлман, автор бестселлеров New York Times и USA Today о диетах и ​​кулинарных книгах «Программа сжигания жира», включает лен во многие свои фирменные блюда. Используйте льняную муку вместо овощей, посыпайте салатом или используйте во фруктовых смузи. Добавляйте его в творог, йогурт и полезные углеводы!

Следующие рецепты взяты из Поваренной книги для промывания жира:

Винегрет из кориандра и лайма

• ½ стакана нарезанного лука
• 2 столовые ложки свежего сока лайма
• 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы
• ½ чайной ложки сушеной горчицы
• 2 столовые ложки льняного масла

Смешайте лук, сок лайма, кинзу и горчицу в небольшой миске.Взбейте венчиком льняное масло.
Используйте сразу или храните до 4 дней. Выходит полстакана и идеально подходит к морепродуктам: блюдам из лосося, тунца или креветок.

Песто с базиликом

• ¼ чашки свежего нарезанного базилика
• 1/8 стакана тертого сыра Пармезан
• 1/8 стакана льняного масла
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1/8 стакана кедровых орехов
• 1/8 стакана оливкового масла

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы.Идеально подходит к овощам.

Энн Луиза Гиттлман, магистр наук, C.N.S., сегодня является одним из самых уважаемых диетологов в Америке. Она признана международным авторитетом в области женского здоровья и красоты, написав более двадцати книг (включая The Fat Flush Plan, The Fat Flush Cookbook и готовящуюся к выходу программу Fat Flush Fitness Program). Она входит в правление нескольких фондов питания и дает интервью. часто по телевидению и радио.

Узнайте больше о льняном масле и программе очистки жира на сайте www.fatflushplan.com/.

————————————–

ИСТОЧНИК: http://newconnexion.net/articles/index.cfm/2003/07/flaxoil.html

Снижение веса и жира на животе за счет питья настоянной воды

Вашему организму нужна вода для правильной работы, поддержания температуры, удаления отходов, снижения веса и поддержания его. Выживание каждой клетки, ткани и органа зависит от воды. Вода такая полезная, такая бесплатная, такая простая, почему ее так просто упускают из виду.Обезвоживание может иметь негативные последствия для вашего разума и тела.

Вода — важный компонент для поддержания формы и здоровья. Вода помогает почкам выводить токсины через мочевой пузырь, иначе ваше тело будет удерживать токсины. Водный детокс может быть более эффективным, чем любой другой суетливый или дорогой детокс-напиток. Питьевая вода также может помочь предотвратить увеличение веса в долгосрочной перспективе. Это средство подавляет аппетит, употребление его перед едой может заставить вас чувствовать себя сытым, тем самым уменьшая количество съедаемой пищи.Кроме того, когда вы пьете воду вместо других напитков, которые часто содержат много калорий и сахара, вы, как правило, худеете. Питьевая вода рекомендуется в качестве основной части любого режима похудания, так как она способствует насыщению и насыщению без добавления калорий.

Как похудеть с помощью меньших затрат времени на воду, содержащую несколько чудесных натуральных ингредиентов?

Лимонно-медовая вода

Лимонная вода — очень низкокалорийный напиток. Употребление его может ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса, если употреблять его каждый день натощак в первую очередь утром.Выпейте сок одного лимона в стакане теплой воды. Вы можете добавить чайную ложку меда, чтобы сделать его вкуснее и полезнее. Лимон и мед вместе нацелят на жир на животе и сократят его за несколько месяцев.

Вода из семян тмина

По мнению экспертов, употребление воды с тмином утром натощак может решить множество проблем, таких как замедленный метаболизм, запоры, плохое пищеварение, инсулинорезистентность и т. Д. Это может помочь избавиться от этого стойкого жира на животе.Включите его в свой ежедневный рацион и многое другое. Замочите семена тмина в воде на ночь. Он будет выделять в воду питательные вещества, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он удаляет свободные радикалы, предотвращает ожирение, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина ЛПНП и повышает чувствительность к инсулину.

Вода с огурцом и мятой

Вода с огурцом и мятой не добавляет много калорий в ваш организм. Если вы начнете употреблять его вместо освежающих напитков, таких как газированные напитки, соки и спортивные напитки, эффект потери веса будет легким.Добавьте в воду пару ломтиков огурца и несколько листочков мяты. Дайте им отдохнуть два-три часа. Пейте эту воду целый день, чтобы похудеть. Эти ингредиенты придают воде естественный аромат, и их можно назвать напитком с наименьшим потреблением жира. Вы также можете добавить несколько ломтиков лимона, чтобы получить прилив витамина С. Это идеальный детокс-напиток, обладающий прекрасным вкусом и свежестью. Огурец и мята действуют как противовоспалительное средство, помогая снизить вес и уменьшить жир на животе. В большой стеклянный кувшин налейте два литра питьевой воды.Добавьте шесть-семь листьев мяты, пятидюймовый кусок огурца, нарезанный кольцами, и один хорошо нарезанный лайм. Перед употреблением дайте кувшину постоять в холодильнике на два часа. Эту воду можно хранить в холодильнике 24 часа. Продолжайте пить весь день.

Вода для семян льна

Этот восхитительный напиток помогает поддерживать желаемую массу тела. Когда вы употребляете чайную ложку семян льна в стакане воды, содержание белка также помогает подавить аппетит.Это, в свою очередь, предотвратит переедание и тем самым поможет вам похудеть. Это помогает вам надолго чувствовать сытость и ускоряет обмен веществ. Эта настоянная вода богата витаминами и минералами, такими как омега-3 жирные кислоты, клетчатка и калий, которые необходимы для похудания. В одном стакане воды отварить одну чайную ложку порошка семян льна. Для максимальной пользы пейте его как горячий чай один или два раза в день.

Вода для семян чиа

Семена чиа помогут вам похудеть в кратчайшие сроки.Вы можете получить этот неуловимый плоский живот с пучком этих семян, богатых клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и альфа-линолевой кислотой, которые делают его одним из лучших вариантов для тех, кто следит за своим весом. Замочите их в воде на три-четыре часа и употребляйте перед основными приемами пищи, чтобы получить адекватный контроль над порциями и тем самым предотвратить переедание. Пейте эту воду и жуйте пропитанные семена, чтобы дольше чувствовать себя сытыми. Семена чиа впитывают много воды и помогают поддерживать водный баланс.

Часто рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день.Добавление этих дополнительных ингредиентов в воду увеличивает ее пользу для здоровья. Результат, называемый детоксом, может помочь вашему телу избавиться от токсинов, похудеть и избавиться от жира на животе. Эти настоянные на воде напитки особенно полезны, потому что они делают процесс питья воды более приятным, не добавляя лишних калорий и сахара.

Желаю удачи в стремлении похудеть и вкусно похудеть!

преимуществ лимонной воды с семенами льна

Лимонная вода с добавлением льняного семени — необычный напиток для улучшения функционирования организма.Его приписывают отличным детоксикационным свойствам. Он идеально подходит для похудения, снижает чувство голода и укрепляет иммунную систему.

Без сомнения, лимон — один из самых сильных союзников по здоровью. Он обладает огромными преимуществами из-за его антибактериальных свойств, а его пищеварительные свойства идеально подходят для похудения. Кроме того, великолепное содержание лимонной кислоты делает его отличным помощником для защиты иммунной системы и повышения защитных сил организма.

Лимонная вода с семенами льна и master cleanse — самые действенные диеты для детоксикации организма и похудания.Это связано с тем, что соединения этих двух ингредиентов полезны для ускорения метаболизма, облегчения пищеварения и способствуют выведению токсинов и отходов. Знайте все, что для вас может сделать стакан этого напитка в день:

• Уменьшает выделение гормона голода, благодаря высокому содержанию клетчатки обеспечивает удовлетворительный эффект.
• Это низкокалорийный напиток, поддерживающий водный баланс тела.
• Его исключительный вклад в витамин С укрепляет иммунную систему, естественным образом повышает защитные силы организма и предотвращает заболевания.
• Это напиток с мочегонными свойствами, который идеально устраняет задержку жидкости, токсинов и шлаков, которые скапливаются в стенках кишечника.
• Это напиток, который оказывает ощелачивающее действие на организм и содержит большое количество антиоксидантов.

Он содержит полифенолы, которые участвуют в выведении жиров.Кроме того, его содержание в лимонной кислоте стимулирует отделение веществ, ответственных за били, способствуя правильному усвоению липидов.

Семена льна славятся своим замечательным вкладом в кислоты Омега-3, обладают прекрасными противовоспалительными свойствами и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.

Его вклад в пищевые волокна является хорошим помощником в борьбе с высоким уровнем холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови.

Вам потребуется:

• 1 литр воды очищенной
• 3 столовые ложки льняного семени
• 2 лимона

В кастрюлю среднего размера налейте воду и дайте ей закипеть, затем всыпьте семена льна.Убавьте огонь и оставьте в горячей воде 3 минуты. Процедите семена и дайте им остыть.

Налить очищенную воду в банку, добавить сок свежевыжатых лимонов и залить предварительно увлажненными семенами льна. Положите в холодильник и наслаждайтесь.

Рекомендуется употребление 1 литра этого напитка в день. Для детоксикации организма можно принимать его 7 дней подряд вместе с низкокалорийной диетой.

Выпейте стакан воды с лимоном и семенем льна, когда быстро просыпаетесь.

Разделите оставшуюся воду, чтобы употреблять ее в течение дня.