Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств

Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти. Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты. Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами. Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.

 Мед и продукты пчеловодства

Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека. Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко. Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении. Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет. В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой). Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Семена подсолнечника

Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток. Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов.

Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Листья подорожника

Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца. Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки.  

Свекольный сок

Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов. Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать. Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно. Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня. Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни. Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями.

Аптечные фитопрепараты

Из лекарственных растений, продающихся в аптечной сети, для борьбы с гипертонией применяются: плоды боярышника; трава спорыша; листья салата посевного; корни шлемника байкальского; ягоды и кора калины; цветы календулы; трава пастушьей сумки. Прекрасными средствами для снижения давления являются ягоды жимолости, черной смородины и черноплодной рябины, грецкие орехи, репчатый лук и чеснок.  При лечении гипертонии народными средствами необходимо помнить, что полностью избавиться от недуга не получится. Можно только поддерживать давление на оптимальном уровне, но для этого требуется длительный беспрерывный прием выбранных препаратов. Очень важно и проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

Как понизить артериальное давление народными средствами

В течении жизни у людей может периодически подниматься и опускаться давление. Часто они этого даже не замечают. С возрастом накапливаются болезни и проблемы со здоровьем, в результате давление может скачать несколько раз в течение суток.

Больше половины пожилых людей страдают от повышения давления, в следствии нарушений кровообращения и слабости сердечной деятельности. Если эти проблемы не решить вовремя, то могут развиться осложнения и значительно ухудшится самочувствие. Поэтому важно знать, как понизить артериальное давление народными средствами, как можно меньше прибегая к помощи лекарств.

Причины повышенного давления в пожилом возрасте

Медики различают 3 стадии гипертонии:

• Кратковременное, нормализующиеся при устранении причины.
• Требуются лекарства на систематической основе.
• Развитие осложнений с нарушением функций сосудов.

Чтобы не допустить развитие осложнений и не попасть в зависимость от постоянного приема лекарств, нормализующих АД, нужно знать причины, вызывающие повышение:

• Избыточная масса тела.
• Длительное нервное и физическое перенапряжение, стрессы, чрезмерное волнение.
• Длительное нахождение в ситуации постоянного шума, напряжении зрения, повышенных умственных нагрузок.
• Увлечение кофе и солью.
• Употребление алкоголя и курение.
• Необратимые возрастные изменения.
• Повышение холестерина и развития атеросклеротических бляшек.

Итак, пока лекарства не стали жизненно необходимы, на помощь придут народные средства понижающие артериальное давление.

Лучшие народные методы для снижения давления

Народные методы подходят тем людям, у которых давление поднимается не выше 140/90 и нет заболеваний в острой стадии. Они включают в себя изменения в пище, отказ от определенных продуктов и наоборот, насыщение рациона другими. Также разрешаются некоторые соки и различные многокомпонентные травяные настои.

Продукты

Врачи доказали тесную связь нормального давления и содержания магния в крови. Его достаточное количество позволит нормализовать давление. Для этого надо употреблять в пищу следующие продукты: рисовые и пшеничные отруби, морепродукты (креветки, мидии и кальмары), рыбу палтус, тыквенные семечки, различные орехи. Обязательно в рационе должны присутствовать каши, блюда из бобовых и достаточное количество зелени.

Благотворно на артериальное давление влияет чеснок, при отсутствии противопоказаний рекомендуется съедать 1-2 зубчика в день. Или же можно сделать настойку, в состав, которой входит 300 г меда, три средних лимона и две средние головки чеснока. Все продукты нужно очистить, измельчить и смешать. Настаивать около недели.

Ягоды и фрукты

Хорошо влияют на нормализацию давления бананы, хурма, абрикосы. Их можно и нужно употреблять в сыром виде, в качестве профилактики и просто полезной закуски.

А вот ягоды чаще всего употребляются в виде соков и компотов. Рекомендуется смешивать в равных количествах сок лимона, брусники и клюквы. Разбавлять это можно мёдом или молоком. Принимается по одной чайной ложке за час до еды.

Некоторые ягоды можно употреблять как в сухом, так и свежем виде, заваривая их в кипятке и настаивая:

• Горсть шиповника и горсть боярышника, залитые 500 мл кипятка.
• Прокипяченная течение 10 минут горсть свежих или сушеных ягод чёрной смородины, в этот отвар можно добавить листья смородины, плоды малины и ее листья. Также благотворно действует варенье из черной смородины.
• 500 г. протертой клюквы разделить на сок и мякоть. Мякоть проварить несколько минут в одном литре кипятка, затем добавить туда свежего сока, меда и немного сахара.
• Свежую калину можно тщательно протереть и процедить, полученный сок смешать с медом и принимать по одной чайной ложке 3 раза в день.

Фитотерапия

Первое место среди трав, снижающие давление, занимает перечная мята.   Достаточно залить стаканом кипятка несколько ложек высушенных листков и настоять минут 10, чтобы получить целебный настой, расширяющий сосуды, готов.

Измельченные ветки омелы белой можно пить вместо чая, особенно эффективно в прикуску с вареньем из чёрной смородины или малины. Отлично успокаивает нервную систему и нормализует давление настой из пустырника, на один стакан кипятка 2 чайные ложки измельченной травы, а насыщенные флавоноидами цветки клевера эффективны для профилактики гипертонии.

В домашних условиях можно снизить давление следующим настоем- смешать в равных частях листья мяты, календулу и барвинок малый, всё это залить стаканом кипятка и настаивает около часа. Принимать 3-4 раза в день по 1 чайной ложке.

Народные средства борьбы с пониженным артериальным давлением:

• Корица, мед на стакане кипятка
• Женьшень и элеутерококк
• Гранатовый сока
• Цветы родиолы розовой и бессмертника, настоянные на стакане кипятка.

Заключение

Повышенное давление может негативно влиять на жизнь, делает человека слабым на раздражительным, взывает боли в голове и сердце. Уже при первых тревожных звоночках не стоит пускать на самотек заболевание, а использовать все богатства народной медицины и рекомендации врачей по правильному питанию и образу жизни. Такое ответственное отношение к своему здоровью позволит сохранить его долгие годы, наслаждаясь каждым днем.

Врач рассказал, как снизить давление без лекарств — Российская газета

17 мая — всемирный день борьбы с гипертонией. По статистике, среди людей старше 18 лет в России примерно 40 миллионов страдают от этого недуга. О том, кто в зоне риска и как можно снизить давление, рассказал главный терапевт департамента здравоохранения Москвы, завкафедрой внутренних болезней и общей физиотерапии РНИМУ им. Н.И.Пирогова, доктор медицинских наук Григорий Арутюнов.

Чем опасна гипертония?

Григорий Арутюнов: Коварство этой болезни в том, что повышение артериального давления ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает риск нарушения мозгового кровообращения (инсультов — прим.ред.) и инфаркта миокарда.

В современном мире человек потребляет слишком много соли (рекомендованная суточная норма потребления — 6 г, среднестатистический москвич потребляет более 14 г в сутки), слишком мало — свежих овощей и фруктов (менее 400 г в сутки). Все чаще встречаются нарушения сна, ожирение, гиподинамия (абсолютное большинство людей не выдерживают общепринятых норм адекватной физической нагрузки: ходьба со скоростью 3-6 км в час 35-40 минут не менее 5 раз в неделю), сахарный диабет, плохо контролируемый уровень холестерина. Комбинация этих факторов риска приводит к ускоренному биологическому старению, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто в зоне риска?

Григорий Арутюнов: Гипертония значительно чаще встречается у людей старше 60 лет. Этой болезни традиционно более подвержены люди с избыточной массой тела, нарушенным сном, избыточным потреблением соли. Нельзя сбрасывать со счетов и профессиональные вредности, связанные со сменным характером работы, частой сменой часовых поясов и т. д.

Молодых людей с гипертонической болезнью тоже становится больше. По данным исследования ЭССЕ-РФ распространенность артериальной гипертонии в возрастной группе 25-34 лет среди мужчин составляет 21,6%, среди женщин — 7,9%; в возрастной группе 35-44 лет среди мужчин — 34,9%, среди женщин — 19,1%. При этом повышенный уровень холестерина среди людей старше 25 лет составил 52,6%.

Как человеку понять, что у него гипертония? Нормальное давление — это сколько?

Григорий Арутюнов: Уровни артериального давления привязаны к возрасту. Гипертоники делятся на три группы. Первая — молодые — до 65 лет. Здесь целевой уровень систолического (его еще называют «верхним» — прим. ред.) артериального давления ниже 130 мм рт. ст., но выше 120 мм рт. ст.

В возрастной группе «пожилой гипертоник» — 65-80 лет — «верхнее» давление должно быть ниже 140 мм рт. ст., но выше 130 мм рт. ст.. Этот же уровень сохраняется для гипертоников старше 80 лет.

Уровень диастолического (в народе — «нижнего» — прим. ред) артериального давления должен быть ниже, чем 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.

Уровни артериального давления привязаны также и к сопутствующим заболеваниям: сахарному диабету, хронической болезни почек, состоянию после перенесенного инсульта и т.д. Это более сложная градация, так как до 2018 года границей считался уровень 140/90 мм рт. ст.

Как часто нужно проверять здоровье своего сердца?

Григорий Арутюнов: «Здоровье сердца» — некорректный термин. Нужно контролировать факторы риска: уровни холестерина, уровень артериального давления, бороться с курением, контролировать вес тела, знать и контролировать уровень глюкозы натощак.

Интересно, что среди мужчин 25-34 лет повышенный уровень глюкозы встречается в 2% случаев, а в возрастной группе 55-64 года повышенный уровень глюкозы — 10,3%.

Очень важно знать, что «нормальная» электрокардиограмма (ЭКГ) еще не значит, что у человека здоровое сердце.  Почему? ЭКГ регистрирует постинфарктные изменения, а также нарушения ритма и проводимости. И только.

Полноценный кардиологический чек-ап (диспансеризация, проверка состояния — прим. ред.) включает широкий спектр обследований, которые должны назначаться специалистом. Как правило, это не только ЭКГ, но и эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца), определение липидного профиля крови, уровня глюкозы, исследование периферических артерий и т.д.

У гипертонии есть неклассические симптомы, которые должны насторожить?

Григорий Арутюнов: Не существует «классических» и «неклассических» симптомов гипертонии. Важно то, что долгое время повышенное артериальное давление может не ощущаться. Хорошее самочувствие не значит, что артериальное давление в норме. Однозначный ответ можно получить только после измерения артериального давления на двух руках. Иногда его нужно измерить еще и на ногах (на лодыжке): это позволяет врачу на ранних этапах выявлять поражение периферических артерий.

Что делать, если заболел гипертонией?

Григорий Арутюнов: В первую очередь, не заниматься самолечением. Необходимо обратиться к профессионалу, который назначит курс. Принимать подобранные им препараты пожизненно, контролировать суточное давление и уровень холестерина, глюкозы крови, строго соблюдать режим сна, отдых и работы. Важно, что контроль уровня артериального давления позволяет в значительном проценте случаев избежать тяжелых сосудистых катастроф, в первую очередь — нарушения мозгового кровообращения (инсультов — прим. ред).

Как снизить давление без лекарств?

Григорий Арутюнов: Контроль веса, снижение калоража пищи, в ряде случаев применяются методы хирургического лечения (бариатрическая хирургия). Также помогут умеренные физические нагрузки, снижение потребления соли (уменьшение суточной дозы соли на 1 г приводит к уменьшению на 1 мм рт. ст.), увеличение потребления фруктов и овощей до 400 г в сутки (4 и более приемов в сутки), резкое снижение употребление алкоголя, отказ от курения, контроль сна. Мало кто знает, что храп и прерывание дыхания в момент сна (sleep-apnea) приводят к повышению ночного артериального давления. Причем все эти меры должны рассматриваться только в единстве с медикаментозной коррекцией.

Также очень важно включение в процесс лечения всей семьи, так как поддержка пациента, страдающего артериальной гипертонией, в момент снижения веса имеет большое значение для успеха лечения.

Кстати

Департамент здравоохранения Москвы с 17 по 31 мая проведет масштабную акцию, приуроченную к Всемирному дню борьбы с гипертонией. Ее участники смогут измерить давление, узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии и получить рекомендации специалистов. С полным списком организаций, принимающих участие в акции, можно ознакомиться на сайте департамента здравоохранения Москвы.

К примеру, с 17 по 24 мая во всех московских центрах госуслуг «Мои документы» москвичам будет доступна «новая услуга» — измерение артериального давления. В течение всего дня каждый посетитель сможет узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии, измерить давление и получить рекомендации специалиста.

В летнее время в парках Москвы будут развернуты медицинские шатры, что позволит любому желающему получить информацию о состоянии своего здоровья и уровне артериального давления.

Справка «РГ»

Сосудистая сеть в Москве — это комплекс из 29 сосудистых центров, которые специализируются на оказании медицинской помощи пациентам, перенесшим инфаркт миокарда и инсульт. При инфарктах с момента приезда скорой помощи до операции проходит не больше часа. Благодаря автоматизированной системе «Стационар» врачи скорой помощи видят, в какой из больниц в данный момент свободны ангиографические операционные. В стационаре заранее узнают о пациенте и готовят операционную. Операция по открытию артерии завершается в среднем через 38 минут с момента поступления человека в больницу. Сосудистая сеть в Москве курируется главным внештатным кардиологом.

Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

Основные приёмы:

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие мочегонные травы при гипертонии помогают снизить давление, как их использовать?

Гипертонической болезнью страдают миллионы людей. Для нормализации давления используются лекарственные травы. Предлагаем познакомиться с ними и узнать, как их применять.

Повышенное артериальное давление наблюдается у 30% населения нашей планеты. Из них ²⁄₃ страдают гипертонической болезнью. Это огромная цифра! 

Для нормализации давления используют различные медицинские препараты, но многие предпочитают применять лекарственные травы. Средства на их основе давно доказали свою эффективность. Предлагаем познакомиться с ними и узнать, как их применять. 

Внимание! Использовать мочегонные травы при гипертонии можно только после консультации с врачом. У них, как и у лекарственных препаратов, есть множество противопоказаний.

Преимущества применения лечебных трав

При правильном применении лекарственные диуретики обладают следующими преимуществами:

• способны снижать артериальное давление, в том числе внутричерепное;
• травяные чаи и отвары не вызывают у человека привыкания;
• при их применении минимизирован риск возникновения побочных эффектов;
• фитодиуретики можно использовать совместно с лекарственными средствами от гипертонии;
• есть возможность заменить одни растения на другие, если нет требуемого эффекта;
• комплексное воздействие, так как народные средства от гипертонии способствуют улучшению работы сердца и обладают иммуноповышающими свойствами. 

Внимание! Применять фитодиуретики при гипертонии нужно курсами, в периоды ремиссии заболевания.

Мочегонные травы, которые обычно рекомендуют при гипертонии

Наиболее эффективными фитодиуретиками являются:

• Расторопша. Для снижения давления рекомендуется каждый час пить по полстакана отвара расторопши, который готовится из 50 г семян, прокипяченных и настоянных в течение 10 минут. Растение дает также выраженный противовоспалительный эффект, что полезно при болезнях печени и почек.
• Чабрец. Лекарственное средство готовится путем запаривания 20 г сухого сырья растения в 1 литре кипятка. Помимо мочегонного действия, оно обладает иммуномодулирующим и успокоительным эффектом. Средство принимают по 1 стакану 3 раза в день.
• Календула. Отвар готовят из 10 цветков этого растения и 1 стакана кипятка. Затем его настаивают и пьют по 3 ст. л. в день. Средство имеет ярко выраженный противовоспалительный и антисептический эффект. Оно понижает артериальное давление, обладает хорошим мочегонным действием и помогает при воспаленном мочевом пузыре.
• Липа. Липовый чай готовят из 2 ложек липового цвета на 1 стакан напитка. Кроме всего прочего, этот напиток также снижает вязкость крови и полезен для гипертоников. 
• Шиповник. Это растение относится к классическим фитодиуретикам. Его высушенные плоды запаривают в термосе и пьют как чай. 

Противопоказания

Некоторым нельзя использовать для лечения мочегонные травы. Это люди:

• У которых наблюдается низкое содержание калия в организме, так как мочегонные средства как натурального, так и синтетического происхождения выводят этот микроэлемент.
• Страдающие от мочекаменной болезни, так как некоторые лекарственные средства могут вызвать сдвиг камней и почечную колику.
• У которых диагностирована аденома простаты. Использование фитодиуретиков может стать причиной острой задержки мочи.
• С аллергиями, так как прием лекарственных трав может иметь непредсказуемые последствия.

Внимание! Фитодиуретики противопоказаны детям до 6 лет, а беременным и кормящим мамам следует обсудить их использование с лечащим врачом. Кроме того, их нужно использовать с повышенной осторожностью, если есть склонность к отекам.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания Рецензент: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта

5 трав, которые спасут от высокого давления

Петрушка и луковая шелуха – народное средство от высокого давления
Фото: pixabay.com

Среди действующих методов, которые помогают бороться с высоким артериальным давлением, есть и народные средства, в том числе — употребление всем известных трав и специй.

Повышенное артериальное давление может много лет не беспокоить, что делает его очень опасным. Но если предрасположенный к этому заболеванию человек изменит свой образ жизни и будет придерживаться здоровой диеты, он сможет предотвратить возникновение этого опасного для жизни состояния.

Употребление определенных трав поможет снизить высокое давление, а также уменьшить его развитие и возникновение.

• Петрушка. Содержащиеся в этой траве каротиноиды снижают давление, а витамин С борется с плохим холестерином. Опыты на животных подтвердили это, обнадеживают и исследования на людях.

• Базилик. Благодаря присутствию эвгенола базилик является предпочтительной специей для снижения давления. Это связано с тем, что эвгенол способствует расслаблению кровеносных сосудов.

• Тимьян. Розмариновая кислота, присутствующая в тимьяне, является мощным соединением, которое, как было показано, снижает уровень сахара в крови, воспаление, а также давление. Известно, что экстракт тимьяна помогает при заболеваниях сердца.

• Шелуха лука. Содержит пигмент под названием кверцетин, который, как известно, естественным образом снижает кровяное давление. Ее можно настаивать в чае и добавлять в пищу.

• Кориандр. Добавляет аромат и усиливает вкус пищи. Эта трава богата питательными веществами, и ее легко купить в магазинах. Известно, что кориандр помогает вывести токсины, а также снижает воспаление. Он помогает снизить высокое кровяное давление, успокаивает нервную систему и расслабляет капилляры.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, кому надо измерять давление на обеих руках.

ГБУЗ РК ЭГП — Жизнь под давлением

Жизнь под давлением.

Артериальным давлением страдает каждый пятый россиянин. А после 50 лет – каждый второй. Избавиться полностью от этого заболевания нельзя, но контролировать свое давление нужно обязательно. Если вы хотите защитить cебя от инсульта и ишемической болезни сердца, то должны подружиться с тонометром. Вот что советуют специалисты из Института клинической кардиологии имени А.Л.Мясникова

Сосуды подают сигнал бедствия.

Как можно заподозрить у себя гипертонию? Симптомы болезни могут быть разными: неровная походка, головные боли (как сильные, так и слабые, обычно возникают по утрам в области затылка или висков), шум в ушах, головокружение, тошнота, носовые кровотечения, бессонница, покраснение лица, «мурашки» или туман перед глазам…  

Часто пациентов беспокоят боли под лопаткой, в груди, в пальцах рук. К сожалению, как и многие опасные болезни, гипертония зачастую долгое время никак себя не проявляет. А некоторые и вовсе не ощущают скачков давления, порой организм так к ним приспосабливается, что в такие моменты люди, наоборот, чувствуют себя очень хорошо. Поэтому необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление с помощью автоматического или механического тонометра.

Если гипертонию не лечить, то очень скоро может развиться инсульт или ишемическаяя болезнь сердца, что, кроме всего прочего, увеличивает риск преждевременной смерти. Достаточно привести такие цифры: в 68 из 100 случаев инфарктов миокарда и 75 из 100 случаев инсульта у российских больных отмечалось повышение артериального давления.

Если на начальной стадии с гипертонией можно бороться с помощью диеты, правильного образа жизни, регулярного контроля за своим давлением, то на других стадиях без лекарств уже не обойтись.

Какие цифры правильные?

Среди врачей и пациентов ведутся споры о том, какое давление нужно считать нормальным. По рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) повышенным считается давление выше 140 на 90 мм ртутного столба. Но, как отмечают гипертоники, эти цифры могут существенно колебаться — в зависимости от времени суток, пережитого стресса, физической нагрузки, приема алкоголя. Поэтому для лечащего врача гораздо важнее информация, насколько быстро после скачка артериальное давление возвращается к норме. Хорошо, если для стабилизации требуется не более 30 минут. Причем чем незначительней был стресс или физическая активность, тем скорее давление должно возвращаться к исходному уровню.  

Есть и такая поправка. Для каждого больного показатели идеального давления различны, они зависят от того, каким было давление, когда человек был здоров. Например, для гипотоника (человека с постоянным давлением ниже 100/60 мм рт. ст. для мужчин и 95/60 мм рт. ст. для женщин), заболевшего гипертонией, принятые за норму показатели могут обозначать едва ли не состояние, близкое к гипертоническому кризу. Поэтому специалисты прибегают к термину «целевое артериальное давление». Под этим выражением доктора подразумевают индивидуальные показатели в миллиметрах ртутного столба, к которым пациент должен стремиться. Так, например, у больных, склонных к инсульту, целевое давление может быть слегка повышенным по сравнению с нормой. У гипотоников – наоборот. При сахарном диабете, нефропатии и других недугах есть свои целевые цифры, рассчитать которые должен врач. Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится больному только по результатам многократного измерения давления (не менее пяти раз в сутки – измерять придется и ночью, и рано утром), выполненного в разные дни. Когда артериальное давление повышается незначительно, измерения с помощью тонометра надо вести на протяжении нескольких месяцев.

Самолечение недопустимо.

В последнее время в терапии гипертонии произошли некоторые изменения. Врачи предпочитают назначать не одно лекарство, а комбинацию из нескольких препаратов. Иногда их помещают в одну таблетку. Это удобно для пациента и эффективно для терапии. Поскольку сочетание средств разного механизма действия позволяет назначать их не в высоких дозах. Результат – действенное падение артериального давления, хорошая переносимость, существенное снижение побочных эффектов. Сейчас есть современные препараты длительного действия, которые понижают артериальное давление на 24 часа при однократном приеме. Среди популярных лекарств для терапии гипертонии такие:

1.Мочегонные, или диуретики. Именно с них часто начинают лечение гипертонии. Эти препараты снижают давление мягко. Сахарный диабет, подагра считаются противопоказанием для их назначения.

2.Бета-блокаторы. Облегчают работу сердца. Сокращая энергозатраты нашего «мотора». Обладают и многими другими полезными свойствами, но имеют и противопоказания (например, бронхиальная астма).

3.Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ) и прямые антагонисты ангиотензина — очень эффективные препараты. Однако врач при их назначении должен учитывать состояние почек пациента.

4. Антагонисты кальция. Эффективные, любимые пациентами препараты.

5. Блокаторы альфа-адрено-рецепторов. Назначаются нечасто. Удобны при заболеваниях периферических артерий, аденоме предстательной железы.

6. Гипотензивные препараты центрального действия. Назначаются реже, чем следовало бы.

7. Прямые вазодилататоры.

Но главное – чтобы любое из этих лекарств было прописано врачом. При гипертонии ни в коем случае нельзя самому назначать себе препараты. Очень часто люди пользуются препаратами, выписанными не им, порекомендованными соседями-друзьями-родственниками. Выбрать само лекарство и его дозировку может только доктор после осмотра и обследования. Исходя не только из диагноза, но и возраста больного, стадии болезни (существует 3 стадии гипертонии), состояния сердца пациента, наличия ожирения, сахарного диабета и других недугов.

Гипотензивные (понижающие давление) средства часто обладают очень мощным действием, а последствия резкого и сильного снижения давления могут быть непредсказуемыми. Кроме того, дозировка в течение всего времени лечения неоднократно меняется как в сторону увеличения, так и в обратную сторону – в зависимости от состояния больного. Необходимо помнить, что полный эффект от приема препарата часто появляется только через 1-2 недели.

Если лекарства не помогают, можно заподозрить, что гипертония вызвана не наследственными причинами, вредными привычками (избытком жирной и соленой пищи, склонностью к перееданию, малоподвижным образом жизни, курением) или плохим состоянием сосудов в пожилом возрасте, а связана с другими проблемами. Среди недугов, от которых повышается давление, различные болезни почек и почечных артерий, тиреотоксикоз (болезни щитовидной железы), проблемы с надпочечниками, порок сердца, травмы мозга. В этом случае пациенту предстоит пройти всевозможные исследования. Если не лечить основное заболевание, гипертония не уйдет и препараты, понижающие давление, помогут мало.

Осторожно, заблуждения!

Иногда человек не может справиться с гипертонией, поскольку делает весьма распространенные ошибки при лечении. Например, снижает давление очень быстро. Гораздо безопаснее это делать в 2-3 этапа на протяжении нескольких месяцев, постепенно приучая организм к новому давлению крови. Если резко понизить давление, может возникнуть ишемия сердца, мозга, других органов.

Еще одна беда, которой грешит гипертоник. Почувствовав улучшение, человек тут же прекращает прием препаратов. Этого делать нельзя. Гипертоническая болезнь – хронический недуг. Возникнув раз, она уже никуда не денется, поэтому подобранная врачом лекарственная терапия при гипертонии должна быть пожизненной. Любые немедикаментозные средства против сформировавшейся гипертонии, к сожалению, недостаточно эффективны. Большинство современных препаратов принимают 2 раза в день, однако возможны и другие схемы. Очень вредно самостоятельно снижать дозы лекарства. Только врач может принять такое решение. Особенно рискованно без разрешения доктора снижать дозы бета — блокаторов. Это грозит сердечной катастрофой, например, инфарктом. Больной не может сам учесть факторы, повышающие артериальное давление, и не сумеет в соответствии с опасными моментами регулировать лекарственные дозы. Опасные обстоятельства могут быть самыми разными – перемена погоды, переживания, физические нагрузки, интенсивные занятия сексом и прочее. Выявить их можно только в ходе очень подробной беседы с врачом.

Еще одна ошибка, которую делают пациенты. Многие считают, что хороший препарат, понижающий давление, обязательно должен давать быстрый эффект. На самом деле это не так.

Иногда человек свято верит в народные средства лечения, отвергая препараты из аптеки. Но сок свеклы, черноплодная рябина, настои различных трав могут помочь лишь на самой первой стадии болезни.

Долой стресс и лишний вес!

Для гипертоника, который борется с болезнью, есть огромное поле деятельности. В первую очередь это следование здоровому образу жизни.

Если ежедневная жизнь человека полна стрессов на работе и дома, можно предполагать, что рано или поздно он получит гипертонию. Постоянное нервное перенапряжение приводит к сбоям в деятельности механизмов, регулирующих работу сердца и сосудов. Стресс заставляет надпочечники вырабатывать большое количество адреналина, который делает сердечный ритм частым, что опасно для миокарда (сердечной мышцы). Поэтому гипертоникам так важно хранить спокойствие в любых ситуациях. Необходимо овладеть умением расслабляться и относиться к сиюминутным неприятностям так, словно бы они произошли неделю назад. Если же больной не может справиться с нервами, доктор назначит лекарства, снижающие эмоциональное перевозбуждение. Гипертонику важно больше двигаться. Конечно, не стоит сразу бежать в спортзал и качаться на тренажерах. Но ежедневная получасовая прогулка в парке (с собакой или палками для скандинавской ходьбы), занятия плаванием становятся для человека с повышенным давлением отличной профилактикой серьезных проблем с сосудами.

Надо обязательно избавиться от лишнего веса. Это не только смягчит течение гипертонии, но и снизит вероятность возникновения сахарного диабета, подагры, артроза, остеохондроза и других болезней, которые часто сопровождают это заболевание. Гипертонику придется соблюдать диету. Самые распространенные рекомендации – ограничить жирное, копченое, маринованное и особенно соленое. Излишек соли в организме тут же повышает давление. Потребление соли нужно уменьшить до половины чайной ложки в день (это примерно 2,5 г). Но учитывайте, что это не только та соль, которую вы положили из солонки в тарелку. Считайте всю соль, а она прячется в любом готовом продукте – в хлебе, колбасе консервах. Даже в огородной зелени много соли. Например, чемпион по содержанию NaCI – сельдерей.

Рецепты тибетских монахов.

Не так давно американские кардиологи и неврологи подтвердили пользу медитации при лечении гипертонии. Попробуйте заняться этой восточной практикой – а вдруг и вам поможет древняя буддийская техника, позволяющая добиться просветления и спокойствия? Если вы все сделаете правильно, то через 15 минут давление с большей долей вероятности стабилизируется. Особенно действенна медитация в ситуациях, когда вы нервничаете. Принцип медитации кроется в том, чтобы на некоторое время «выключить» мысли, ничего не совершать, ни к чему не стремиться, ни о чем не думать. А только чувствовать свое тело, слышать дыхание, как бы видеть, ощущать себя изнутри.

Место. Лучше всего медитировать в одном и том же месте, на специальном коврике. Для полноты ощущения можно зажечь свечу, включить тихую приятную музыку (без слов), взять в руки четки. Позже, когда вы научитесь медитировать, то сможете это делать в любом месте, даже в переполненном транспорте и в очереди к врачу.

Поза. Выбирайте любую удобную, только спина должна быть прямая, а положение устойчивое. Можно даже сидеть на стуле.

Взгляд. Глаза должны быть полуприкрыты, взгляд направлен в точку на расстоянии метра перед собой. Хорошо сесть лицом к стене, чтобы ни на что не отвлекаться. Если взгляд так и ищет, за что зацепиться, закройте глаза.

Дыхание. Прислушайтесь к нему. Не надо задерживать дыхание или как то с ним работать, просто сосредоточьтесь на нем. Примерно через минуту вы заметите, что оно становится медленнее и легче, да и мысли, сконцентрировавшись на дыхании, перестанут скакать по посторонним предметам. Какие бы картины не рисовало вам воображение, какие бы мысли ни приходили в голову – не давайте им ходу. Пусть они приходят и уходят.

Ваше здоровье в ваших руках! Будьте здоровы!

При подготовке материала использован журнал «Будь здоров».

 

Миссаль О.Г. – м/с отделения медицинской профилактики «ЭГП»

• < Здоровый образ жизни
• Все о вакцинации и прививках >

25 естественных средств правовой защиты, которые вы можете сделать дома

Высокое кровяное давление или гипертония могут возникать из-за многих факторов, таких как возраст, семейный анамнез, плохие привычки питания, образ жизни и т. Д. Вот контрольный список из 25 домашних средств для снижения высокого кровяного давления и его поддержания под контролем.

1. Прогулки / упражнения

Регулярные упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Выберите подходящий темп, начните с 10 минут (если вы не занимались спортом) и, в конце концов, добавляйте 5 минут в день.

2. Овсянка

Овсянка — это здоровый завтрак, богатый клетчаткой, с низким содержанием жира и натрия. Включение овсянки в свой рацион может помочь поддерживать нормальное кровяное давление.

3. Ограниченное потребление соли

Когда вы едите слишком много соли, она задерживает воду в организме. Эта дополнительная вода, хранящаяся в вашем теле, повышает кровяное давление. Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием натрия, таких как упакованное мясо и полуфабрикаты.

4. Темный шоколад

Полезные для сердца флавоноиды, содержащиеся в несладком темном шоколаде, вызывают расширение кровеносных сосудов. Употребляйте шоколад, содержащий 70% и более какао с меньшим количеством сахара.

5. Коэнзим Q10

CoQ10 — это антиоксидант, который делает клетки более здоровыми и расширяет кровеносные сосуды, что может помочь снизить давление внутри кровеносных сосудов. 200-300 мг CoQ10 в день могут помочь снизить кровяное давление . Включите в свой рацион цветную капусту, шпинат и брокколи, чтобы обеспечить достаточное количество коэнзима Q10.

6. Пить чай

1-2 чашки чая в день в течение 12 дней может снизить кровяное давление.В частности, чай из гибискуса содержит флавоноиды, предотвращающие свертывание крови, улучшающие функцию коронарной артерии и стимулирующие выработку инсулина в организме.

7. Смех

Смех заставляет внутреннюю оболочку кровеносных сосудов (эндотелий) расширяться, увеличивая кровоток, что делает его естественным средством от высокого кровяного давления. Подключайтесь к некоторым шоу смеха, комедиям на YouTube и почаще смейтесь для здоровья сердца. Нет ничего лучше, чем выбирать здоровье со смехом.

8. Соя

Изофлавоны, содержащиеся в сое, повышают выработку организмом ферментов, которые создают оксид азота, расширяющий сосуды. Включите в свой рацион немного сои. Соя содержит изофлавоны, которые увеличивают выработку ферментов, которые создают оксид азота (NO), вещество, которое помогает расширять или расширять кровеносные сосуды, тем самым снижая давление, создаваемое кровью на стенки сосудов.

9. Имбирь

Имбирь помогает бороться с повышенным кровяным давлением, поскольку является мягким стимулятором и пищей с низким содержанием натрия.Попробуйте имбирный чай, измельчив корни имбиря и варив 5 минут.

10. Кунжутное масло

Кунжутное масло содержит ПНЖК, витамин Е и сезамин, которые помогают снизить высокое кровяное давление. Замените масло для жарки кунжутным маслом холодного отжима и наслаждайтесь здоровой кулинарией.

11. Кардамон

Ежедневный прием порошка кардамона в течение нескольких месяцев значительно снижает кровяное давление. Вы можете посыпать суп кардамоном или овсянку на завтрак, чтобы получить полезные пикантные блюда.

12. Продукты, богатые витамином D

Витамин D помогает регулировать кровяное давление. Список продуктов, содержащих витамин D — апельсиновый сок, соевое молоко, крупы и т. Д.

13. Гранат

60 мл гранатового сока ежедневно снижает артериальное давление, повышает уровень холестерина и очищает артерии от зубного налета, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сделайте полезный для сердца смузи из нескольких замороженных ягод черники, гранатового сока и немного какао-порошка.

14. Редис

Редис содержит калий, который снижает кровяное давление, особенно если вы страдаете гипертонией, и оказывает охлаждающее действие на кровь.

15. Омега-3 (жирные кислоты)

Здоровая пища, такая как льняное семя, грецкий орех и жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, содержат жирные кислоты Омега-3, как правило, понижают кровяное давление. Итак, во время следующего приема пищи посыпьте овощи небольшим количеством льняного семени или возьмите несколько пакетов с лососем.

16. Листовая зелень

Попробуйте смешивать листовую зелень, такую ​​как сельдерей, шпинат, в салаты или добавлять их в бутерброды, поскольку они низкокалорийны, богаты клетчаткой, содержат калий, фолиевую кислоту и магний, которые помогают снизить и поддерживать здоровый уровень артериального давления.

17. Помидоры

Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает кровяное давление. Добавьте помидоры в свою кулинарию, например, соус для спагетти или стакан томатного сока.

18. Морковь

Морковь богата калием и является мощным антиоксидантом, который снижает высокое кровяное давление. Морковный сок регулирует работу сердца и почек, контролируя высокое кровяное давление.

19. Чеснок

Чеснок — естественное средство от высокого кровяного давления.Он помогает снизить уровень холестерина и одновременно разжижает кровь. Вы можете добавлять измельченный чеснок в супы и соус или при обжаривании зелени.

20. Изюм

Изюм богат калием и пищевыми волокнами, которые снижают жесткость кровеносных сосудов, что приводит к нормальному уровню артериального давления.

21. Остановить алкоголь

Употребление алкоголя вредно для здоровья, особенно если у вас высокое кровяное давление. Алкоголь высококалорийный, что приводит к увеличению веса.Итак, избегайте алкоголя.

22. Свекла

Свекла помогает снизить кровяное давление, улучшая физическую работоспособность и выносливость. Сделайте смузи из овса и свеклы.

23. Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты белком, фолиевой кислотой, витамином Е и клетчаткой. Они способствуют здоровью сердца и регулируют кровяное давление. Ешьте эту питательную, но несоленую закуску, чтобы снизить потребление натрия.

24. Фасоль

Бобы богаты калием, магнием и клетчаткой.Вы можете добавлять фасоль в супы, салаты или перец чили, чтобы получить невероятную пользу для здоровья.

25. Яичные белки

Яичные белки богаты белком и содержат пептид, понижающий кровяное давление. Для получения достаточного количества белка съедайте 2-3 яичных белка в день.

Высокое кровяное давление — угроза в современном быстром образе жизни. Следуйте этим домашним средствам от высокого кровяного давления, регулярно контролируйте свое кровяное давление и посещайте ближайший медицинский центр в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Об авторе:

Джессика, дипломированный диетолог, гуру здоровья, любит читать, исследовать и писать. Фанатка фитнеса, которая верит в здоровый образ жизни и не любит пропускать занятия йогой. Когда она не читает, она может смаковать свои любимые блюда.

10 домашних средств Sureshot для снижения высокого кровяного давления

У вас высокое кровяное давление? Вот несколько простых домашних средств для естественного снижения высокого кровяного давления!

Знаете ли вы, что около 1 миллиарда человек на Земле страдают от высокого кровяного давления! Это называется «тихий убийца» и может привести к необратимому повреждению сердечно-сосудистой системы.

Высокое кровяное давление также известно как гипертония. Он определяется как преходящее (кратковременное) или хроническое повышение артериального давления в артериях

Что такое гипертония?

Поскольку одна седьмая часть населения мира страдает гипертонией, давайте глубже рассмотрим, что это такое и как это вызвано.

Высокое кровяное давление или гипертония возникает, когда ваше кровяное давление повышается до нездорового уровня. Артериальное давление — это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий, когда течет по ним.

Артериальное давление определяется как количеством крови, перекачиваемой вашим сердцем, так и величиной сопротивления кровотока в артериях. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем уже ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление.

У вас может быть высокое кровяное давление (гипертония) в течение многих лет без каких-либо симптомов. Даже без симптомов повреждение кровеносных сосудов и сердца продолжается. Неконтролируемое высокое кровяное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и даже инсульт.

Виды гипертонии

Прочитав приведенную выше информацию, некоторые из вас могут подумать: «О, у меня этого нет!», Но вы, возможно, захотите прочитать следующую часть, потому что гипертония или высокое кровяное давление имеют типы, а врачи сказали, что почти половина людей, страдающих повышенным давлением, даже не подозревают, что оно у них есть!

Вот виды гипертонии:

1. Первичная гипертензия (также известная как эссенциальная гипертензия)

Почти у 90% пациентов причина гипертонии неизвестна.Ваш врач диагностирует этот тип гипертонии после измерения вашего артериального давления в течение трех или четырех посещений.

У людей, страдающих этим типом гипертонии, не наблюдается значительных симптомов. Однако есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

a. Частые головные боли
б. Усталость
c. Головокружение
d. Частые носовые кровотечения

2. Вторичная гипертензия

Этот тип гипертонии возникает при нарушении работы артерий, кровоснабжающих почки.Некоторые частые причины этого типа гипертонии включают:

a. Патологии или опухоли надпочечников
b. Щитовидная железа
c. Гормональный дисбаланс
d. Чрезмерное употребление соли или алкоголя

3. Злокачественная гипертензия

При этом типе гипертонии кровяное давление повышается довольно быстро и вызывает неотложную медицинскую помощь, когда пациента необходимо срочно доставить в больницу. Обычно это наблюдается у очень небольшой части населения по сравнению с другими типами.Некоторые общие симптомы включают:

а. Онемение рук и ног
b. Головная боль
c. Боль в груди
d. Размытое зрение

4. Резистентная гипертензия

Этот тип гипертонии обычно наблюдается у людей пожилого возраста, страдающих ожирением, диабетом или заболеваниями почек.

Классификация гипертонии

Невозможно обнаружить тихого убийцу, но мы разбили его для вас, чтобы облегчить задачу.Итак, вот пять диапазонов / классификаций артериального давления, признанных Ассоциацией кардиологов:

1. Обычная

Когда ваше кровяное давление составляет 120/80 мм рт. Ст., Оно считается нормальным. Если ваши результаты попадают в эту категорию, придерживайтесь полезных для сердца привычек, таких как сбалансированная диета и регулярные упражнения.

2. Повышенный

Повышенное артериальное давление — это когда показания вашего артериального давления постоянно находятся в диапазоне от 120 до 129 систолического и диастолического менее 80 мм рт.У людей с повышенным кровяным давлением может развиться высокое кровяное давление, если не будут приняты меры для контроля этого состояния.

3. Гипертоническая болезнь 1 стадия

Гипертония 1-й стадии — это когда артериальное давление постоянно колеблется в пределах 130–139 систолического или 80–89 мм рт. Ст. Диастолического. На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут назначить изменение образа жизни и могут попросить вас рассмотреть возможность добавления лекарств от кровяного давления в зависимости от вашего риска атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (ASCVD), таких как сердечный приступ или инсульт.

4. Гипертоническая болезнь 2 стадия

Гипертония 2-й стадии — это когда артериальное давление постоянно находится на уровне 140/90 мм рт. Ст. Или выше. На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут назначить комбинацию лекарств от кровяного давления и изменения образа жизни.

5. Гипертонический криз

Эта стадия высокого кровяного давления требует медицинской помощи. Если ваши показания артериального давления внезапно превысят 180/120 мм рт. Ст., Подождите пять минут, а затем снова проверьте артериальное давление.Если ваши показатели все еще необычно высоки, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас гипертонический криз.

Причины гипертонии

Я насмотрелась на болезнь! Скажите, как я вообще его получил или как мне этого избежать!

Гипертония или высокое кровяное давление можно разделить на два типа. У каждого типа своя причина, которую мы для вас разбили.

1. Первичная гипертензия

Первичная гипертензия также известна как эссенциальная гипертензия. Этот вид гипертонии развивается с течением времени без установления причины. У большинства людей такое высокое кровяное давление.

Исследователям до сих пор неясно, какие механизмы вызывают медленное повышение артериального давления. Они предполагают, что определенную роль может сыграть комбинация факторов. Эти факторы включают:

a. Гены: Некоторые люди генетически предрасположены к гипертонии.Это может быть следствием генных мутаций или генетических аномалий, унаследованных от ваших родителей.

б. Физические изменения: Если что-то в вашем теле изменится, у вас могут начаться проблемы со всем телом. Высокое кровяное давление может быть одной из таких проблем. Например, считается, что изменения функции почек из-за старения могут нарушить естественный баланс солей и жидкости в организме. Это изменение может вызвать повышение артериального давления в вашем организме.

с. Окружающая среда: Со временем нездоровый образ жизни, такой как отсутствие физической активности и неправильное питание, может сказаться на вашем теле.Выбор образа жизни может привести к проблемам с весом. Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск гипертонии.

2. Вторичная гипертензия

Вторичная гипертензия часто возникает быстро и может стать более серьезной, чем первичная гипертензия. Несколько состояний, которые могут вызвать вторичную гипертензию, включают:

a. Заболевание почек
б. Обструктивное апноэ сна
c. Врожденные пороки сердца
d. Проблемы с щитовидной железой
e.Побочные действия лекарств
ф. Употребление запрещенных наркотиков
г. Злоупотребление алкоголем или хроническое употребление
h. Проблемы с надпочечниками
i. Определенные эндокринные опухоли

Точные причины высокого кровяного давления неизвестны, но несколько факторов могут иметь значение, в том числе:

a. Курение
б. Избыточный вес или ожирение
c. Недостаток физической активности
d. Слишком много соли в рационе
e. Слишком много алкоголя (более 1-2 порций в день)
f.Стресс
г. Старость
ч. Генетика
i. Семейный анамнез высокого кровяного давления
j. Хроническая болезнь почек
к. Нарушения со стороны надпочечников и щитовидной железы
л. Апноэ сна

Симптомы гипертонии

Большинство людей с высоким кровяным давлением не испытывают никаких симптомов. Вот почему люди называют это «тихим убийцей».

Однако, когда артериальное давление достигает примерно 180/120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), Возникает гипертонический криз, требующий неотложной медицинской помощи.На данном этапе к очевидным симптомам относятся:

• Головная боль
• Тошнота
• Рвота
• Головокружение
• Затуманенное зрение или двоение в глазах
• Носовые кровотечения
• Учащенное сердцебиение
• Одышка

Дети с высоким кровяным давлением могут испытывать следующие признаки и симптомы:

• Головная боль
• Усталость
• Затуманенное зрение
• Носовые кровотечения
• Паралич Белла, то есть неспособность контролировать лицевые мышцы на одной стороне лица.

Новорожденные и очень маленькие дети с высоким кровяным давлением могут испытывать следующие признаки и симптомы:

• Неспособность развиваться
• Изъятия
• Раздражительность
• Летаргия
• Респираторный дистресс

Высокое кровяное давление может быть очень трудно обнаружить и контролировать, но соблюдение здорового питания и использование природных средств могут помочь легко справиться с повышенным кровяным давлением.

Как влияет высокое кровяное давление на организм?

Гипертония может быть тихим убийцей, но ее воздействие на ваше тело может быть фатальным.Это может нанести вред вашему телу в течение многих лет, прежде чем симптомы станут очевидными. Если гипертония не лечить, вы можете столкнуться с серьезными проблемами, например:

• Артерии повреждены
• Поврежденное сердце
• Сердечная недостаточность
• Аритмии
• Внезапная сердечная смерть
• Сердечный приступ
• Поврежденный мозг

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление — проблема, которая обратила многих из нас в сторону современной медицины.Для большинства людей, страдающих гипертонией, день начинается с большой таблетки, чтобы управлять монстром. Чаще всего это заставляет нас задуматься, что произойдет, если я пропущу лекарство или смогу ли диета и пранаяма естественным образом лечить высокое кровяное давление?

У нас хорошие новости! Существует ряд домашних средств, позволяющих снизить артериальное давление естественным путем, даже без лекарств!

Итак, вот несколько простых и простых домашних средств или естественных способов борьбы с высоким кровяным давлением:

1.Регулярно ходите и занимайтесь спортом

Упражнения — одно из лучших домашних средств естественного снижения высокого кровяного давления. Регулярные упражнения помогают сделать ваше сердце сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях. Фактически, 150 минут умеренных упражнений, таких как ходьба, или 75 минут интенсивных упражнений, таких как бег, в неделю могут помочь снизить артериальное давление и значительно улучшить здоровье сердца. Так что наденьте спортивную одежду, если вы хотите потихоньку поболтать с тихим убийцей!

2. Уменьшите потребление натрия

Потребление соли высокое во всем мире. В значительной степени это связано с обработанными и полуфабрикатами. Исследования показали, что большое количество натрия может быстро поднять кровяное давление. По этой причине многие усилия общественного здравоохранения направлены на снижение потребления соли в пищевой промышленности.

3. Употребляйте меньше алкоголя

Употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Фактически, алкоголь является причиной 16% случаев повышенного артериального давления во всем мире.В то время как некоторые исследования показали, что употребление алкоголя в небольших или умеренных количествах может защитить сердце, эти преимущества могут быть нивелированы негативными эффектами. Умеренное употребление алкоголя определяется как не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин. Следовательно, суть в том, что употребление алкоголя в любом количестве может поднять ваше кровяное давление. Ограничьте употребление алкоголя до одного напитка в день.

4. Ешьте больше продуктов, богатых калием

Калий является важным минералом и действует как натуральное домашнее средство для снижения кровяного давления, он помогает организму избавиться от натрия и снижает давление на кровеносные сосуды.Современные диеты увеличивают потребление натрия большинством людей, снижая при этом потребление калия. Чтобы добиться лучшего баланса калия и натрия в своем рационе, сосредоточьтесь на том, чтобы есть меньше обработанных пищевых продуктов и больше свежих, цельных продуктов. К продуктам с особенно высоким содержанием калия относятся:

• Овощи, особенно листовая зелень, помидоры, картофель и сладкий картофель
• Фрукты, включая дыни, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы
• Молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• Тунец и лосось
• Орехи и семена
• Фасоль

5. Научитесь справляться со стрессом

Стресс — ключевой фактор высокого кровяного давления. Когда вы испытываете хронический стресс, ваше тело постоянно находится в режиме борьбы или бегства. На физическом уровне это означает учащение пульса и сужение кровеносных сосудов. Когда вы испытываете стресс, вы также можете с большей вероятностью участвовать в другом поведении, таком как употребление алкоголя или нездоровая пища, которые могут негативно повлиять на артериальное давление. В нескольких исследованиях было изучено, как снижение стресса может естественным образом снизить артериальное давление.

Вот два основанных на фактических данных домашних средства для снижения артериального давления путем управления стрессом:

• Слушайте успокаивающую музыку: успокаивающая музыка помогает расслабить нервную систему. Исследования показали, что это эффективное дополнение к другим методам лечения артериального давления.
• Работайте меньше: много работы и стрессовые ситуации на работе в целом связаны с высоким кровяным давлением.

6. Ешьте темный шоколад или какао

Слушайте, любители шоколада! Употребление шоколада при гипертонии действительно может помочь контролировать его.Употребление большого количества шоколада, вероятно, не поможет вашему сердцу, но небольшое количество шоколада может. Это потому, что темный шоколад и какао-порошок богаты флавоноидами — растительными соединениями, вызывающими расширение кровеносных сосудов.

7. Похудеть

Если у вас избыточный вес, потеря веса может иметь большое значение для здоровья вашего сердца. Согласно исследованию 2016 года, потеря 5% массы тела может значительно снизить высокое кровяное давление. В предыдущих исследованиях проигрыш 7.7 кг были связаны со снижением систолического артериального давления на 8,5 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 6,5 мм рт. Для сравнения: здоровые показания должны быть менее 120/80 мм рт.

Эффект еще больше, когда потеря веса сочетается с упражнениями, и то и другое действует как наиболее естественные домашние средства для снижения артериального давления. Похудение может помочь вашим кровеносным сосудам лучше расширяться и сужаться, что облегчает перекачивание крови левому желудочку сердца.

8.Бросить курить

Одна из многих причин бросить курить заключается в том, что эта привычка является сильным фактором риска сердечных заболеваний. Каждая затяжка сигаретного дыма вызывает небольшое временное повышение артериального давления. Также известно, что химические вещества в табаке повреждают кровеносные сосуды. Поскольку курение и высокое кровяное давление повышают риск сердечных заболеваний, отказ от курения может помочь обратить этот риск.

9. Нарезать добавленный сахар и рафинированные углеводы

Растет количество исследований, показывающих связь между добавленным сахаром и высоким кровяным давлением.Согласно исследованию здоровья женщин во Фрамингеме, у женщин, которые выпивали хотя бы одну газировку в день, уровень содержания алкоголя в крови был выше, чем у тех, кто пил менее одной газированной воды в день.

Другое исследование показало, что употребление одного сахаросодержащего напитка в день меньше связано с понижением артериального давления. И это не только сахар — все рафинированные углеводы, например те, которые содержатся в белой муке, быстро превращаются в сахар в вашем кровотоке и могут вызывать проблемы. Некоторые исследования показали, что низкоуглеводные диеты также могут помочь снизить кровяное давление.

10. Попробуйте медитацию или глубокое дыхание

Хотя эти два вида поведения также могут подпадать под «техники снижения стресса», медитация и глубокое дыхание заслуживают особого упоминания, поскольку они являются двумя из наиболее естественных способов снижения артериального давления. Считается, что и медитация, и глубокое дыхание активируют парасимпатическую нервную систему. Эта система задействуется, когда тело расслабляется, замедляя частоту сердечных сокращений и понижая кровяное давление.

В этой области проведено довольно много исследований, показывающих, что разные стили медитации, по-видимому, полезны для снижения кровяного давления.Техники глубокого дыхания также могут быть весьма эффективными. В одном исследовании участников попросили либо сделать шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд, либо просто посидеть спокойно в течение 30 секунд. У тех, кто делал вдох, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто просто сидел.

Если все это звучит слишком много для вас или если вы хотите начать свое аюрведическое / естественное путешествие против высокого кровяного давления, вы можете получить Мукта Вати от Нирогама для лечения гипертонии, которая является пищевой добавкой, чтобы облегчить вашу борьбу с высоким кровяным давлением.

Аюрведические травяные средства от высокого кровяного давления

Лучшее проверенное аюрведическое средство от высокого кровяного давления — Мукта Вати. Если вы не знаете, что такое Мукта Вати, вот руководство по всем его компонентам:

1. Брахми (Центелла азиатская)
2. Шанкапушпи (Convolvulus pluricalis)
3. Арджуна Гана (Терминалия арджуна)
4. Газобан (Onosma bracteatum)
5. Джйотишмати (Celastrus paniculatus)
6. Пушкармул (Inula racemosa)
7. Ашваганда (Withania somnifera)
8. Гудучи (Tinospora cordifolia)
9. Правал Пишти (Corallium rubrum)
10. Мукта Пишти (Кальцинированная скорлупа Pinctada margaritifera / Жемчужный порошок)

Все вышеперечисленные травы отлично справляются с гипертонией.Вам должно быть интересно, это всего лишь названия различных трав; как я узнаю, что это работает? Итак, вот преимущества Мукта Вати.

Мукта Вати — это быстродействующее и безопасное лечебное средство на травах для регулирования высокого кровяного давления. Помогает:

• Уменьшить воспаление в теле
• Защити сердце
• Улучшить память
• Защитите печень
• Очистить кровь
• Снять стресс и тревогу
• Лечить бессонницу
• Перезарядите разум

Аюрведическое лечение гипертонии

Заинтриговал и не знаете, где его взять? Вам не нужно ходить из магазина в магазин в поисках его, потому что теперь вы можете заказать его онлайн в Нирогаме.

Hypershun от Nirogram — это новейшее аюрведическое лекарство от высокого кровяного давления, специально разработанное для лечения всех типов кровяного давления.

Вот инструкция по дозировке, чтобы упростить задачу:

• Если ваше АД выше 160/100 мм рт. Ст., Вам следует принимать по 2 таблетки два раза в день
• Если ваше АД составляет 150/90 мм рт. Ст., Принимайте по 2 таблетки два раза в день
• Вы можете принимать по 1 таблетке два раза в день, если ваше АД составляет 140/90 мм рт. Ст. Или ваше артериальное давление периодически повышается.

Какие естественные способы вы пытались сдержать гипертонию? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

Проконсультируйтесь с нашим аюрведическим врачом по поводу лечения высокого кровяного давления.

Наука о народных средствах | UCI Health

Лаванда, базилик, ромашка и фенхель имеют давние традиции как народные средства для снижения кровяного давления.Уже давно считается, что кинза является противосудорожным средством для людей, страдающих эпилепсией.

Исследователи Медицинской школы UCI обнаружили, как эти травы работают на молекулярном уровне, открывая путь для разработки натуральных продуктов для лечения этих и, возможно, других заболеваний.

«Мы занимаемся твердой наукой, чтобы понять, как действуют ботанические лекарства», — говорит Джеффри Эбботт, доктор философии, профессор кафедры физиологии и биофизики медицинской школы, лаборатория которой возглавляет исследовательские работы.

«Приятно иметь возможность взглянуть на растения, используемые древними цивилизациями, и сказать, что теперь мы частично понимаем, как они работают».

Как травы понижают кровяное давление?

Ученые протестировали 10 различных трав, которые, как известно, снижают кровяное давление, чтобы увидеть, активируют ли они ген KCNQ5, который представляет собой калиевый канал, экспрессируемый в гладких мышцах, окружающих кровеносные сосуды.

Все травы — лаванда, базилик, ромашка, семена фенхеля, тимьян, орегано, майоран, имбирь, корень вьетнамской софоры и корень софоры Sophora flavescens — активировали KCNQ5, который расслаблял мышцы и позволял такому же количеству крови течь через сосуды, но при более низком давлении.

«Исходя из наших результатов, мы можем с достаточной уверенностью сказать, что активация KCNQ5 является, по крайней мере, частью механизма, который работает на снижение артериального давления во всех 10 экстрактах гипотензивных растений, которые мы тестировали», — говорит Эбботт. «Мы были очень ошеломлены нашими открытиями».

Лаванда, экстракт семян фенхеля и ромашка были наиболее эффективными активаторами калиевых каналов KCNQ5.

«Это новый взгляд на снижение артериального давления», — говорит он. «Но в каком-то смысле это старый способ, потому что люди использовали их на протяжении тысячелетий, не зная, как они работали.”

Как кинза уменьшает судороги?

Народная медицина и современная медицина обнаружили ряд преимуществ кинзы, от уменьшения боли и воспаления до защиты от рака кожи. Он также использовался в странах Центральной Америки, Карибского бассейна и других культур на протяжении сотен лет для уменьшения приступов у эпилептиков.

Оказывается, нарушение работы каналов KNCQ2 и KCNQ3 может вызвать судороги. Команда UCI подумала, что кинза может работать так же, как травы, открывая калиевый канал KCNQ5.Оказывается, они были правы — он открывает мозговые каналы и снимает судороги.

«Мы обнаружили, что одно из соединений кинзы является сильнодействующим активатором каналов KCNQ, и обнаружили молекулярную основу противосудорожного действия кинзы», — пояснил Эбботт.

Заменит ли эти травы лекарства?

Хотя Эбботт видит в этих травах большой потенциал для снижения артериального давления, облегчения судорог и облегчения множества других состояний, он предупреждает, что людям не следует прекращать принимать какие-либо лекарства, прописанные для этих состояний.

От употребления трав может быть польза и небольшой вред, хотя, по его словам, это может снизить артериальное давление лишь на несколько пунктов.

Но если вы хотите принимать какие-либо из различных так называемых нутрицевтиков или травяных добавок, которые в настоящее время продаются в Интернете и в магазинах здорового питания, он рекомендует сначала провести тщательное исследование, поскольку большинство из них не требует одобрения FDA или тестирования. для безопасности и эффективности, которые делают лекарства.

«Посмотрите, насколько надежен источник, применяемые процедуры безопасности, сертифицирован ли производитель», — говорит Эбботт.«То, что они натуральные, не означает, что они в безопасности».

Назад в будущее

Abbott считает, что будущее разработки нутрицевтических соединений и лекарств на основе результатов этих исследований радужно. Но это произойдет только после того, как будет проведено гораздо больше исследований. Забегая вперед, он хочет провести больше исследований эффективности этих трав для человека в целом.

Его интерес к растениям как медицине возник после того, как один из его учеников, прошедших докторскую степень, Риан В. Манвилл, обнаружил в африканском кустарнике компонент, который активировал калиевый канал KCNQ2 / 3. Но с припадками это не помогло. Дальнейшее тестирование показало, что необходимы два соединения в растении — и когда они были добавлены вместе, они более эффективно взаимодействовали, открывая каналы KCNQ2 / 3 и предотвращая судороги.

Затем исследователи заинтересовались и выяснили, действуют ли аналогичным образом травы, более широко используемые в Соединенных Штатах. Они начали собирать травы в местных супермаркетах и ​​анализировать их, что в конечном итоге привело к этим важным открытиям.

Abbott сообщает, что сейчас они изучают около 3000 растений, используемых в традиционной медицине коренных американцев, и в настоящее время совершают поездки в различные национальные парки, где Abbott имеет разрешения на исследования по сбору растений для научного анализа.

Похожие истории

6 Домашние средства от высокого кровяного давления

Выявлено ли высокое кровяное давление во время последнего визита к врачу? Если это так, то вы, конечно, не одиноки. Итак, что именно это означает и стоит ли вам беспокоиться? Многие австралийцы страдают от высокого кровяного давления, и это вызывает беспокойство. Но хотя это звучит довольно устрашающе, вы можете довольно легко лечить высокое кровяное давление. Так что не переживайте! Просто следуйте совету врача и внесите некоторые изменения в свой образ жизни.

Результаты говорят сами за себя. Чтобы улучшить кровяное давление, важно работать в тесном сотрудничестве с врачом — у него всегда будет лучший совет! А пока есть несколько вещей, которые вы можете улучшить самостоятельно. Ниже перечислены 6 простых домашних средств от высокого кровяного давления!

1. Лучшее домашнее средство — упражнения!

Мы знаем, что, вероятно, это не то, что вы хотели услышать. Упражнения — это не совсем быстрое решение, и это далеко не самое лучшее время! Но придерживайтесь этого, потому что упражнения — ваш самый сильный союзник в борьбе за здоровье.Если слово «упражнение» вызвало мысли о беге по холмам в жаркие дни, то вы можете вздохнуть с облегчением. Когда мы говорим «упражнения», мы не имеем в виду ничего слишком напряженного! Многим достаточно регулярных прогулок. Возможно, даже короткую пробежку вокруг квартала или дороги каждое утро. Не нужно сходить с ума от упражнений — просто попробуйте выработать привычку быть активным. И, как всегда, посоветуйтесь с врачом!

2. Купите домашнюю аптечку для измерения артериального давления — важно знать свой прогресс

Хорошо, это не совсем лекарство, но, тем не менее, оно вам поможет! Домашние наборы для измерения артериального давления дают точное представление о том, на что влияет ваше артериальное давление.Это означает, что вы можете идентифицировать и отображать любые изменения по мере их появления. Разве медицинские технологии не прекрасны! Получая в режиме реального времени обновления вашего артериального давления, вы можете видеть, что работает, а что нет. Даже если вы не совсем понимаете, что все это значит, все равно полезно узнать свое тело. А когда дело доходит до знакомства со своим телом, лучше всего подойдет домашний комплект для измерения артериального давления!

3. Попробуйте калий — может помочь!

Некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют увеличить потребление калия, если у вас высокое кровяное давление.Но что такое калий? Можно простить, если вы подумаете, что это плохо — в конце концов, это щелочной металл. Однако калий на самом деле жизненно важен для вашего здоровья. Многие фрукты, особенно бананы, содержат много калия, и его эффекты могут уравновесить негативное влияние натрия. Но прежде чем употреблять калий, обязательно поговорите со своим врачом! Увеличение потребления калия — хорошая идея только в том случае, если ваш уровень ниже идеального. Так что поговорите со своим врачом и начните оттуда.

4. Натрий и артериальное давление плохо сочетаются друг с другом

Наш предыдущий совет очень хорошо подводит к следующему: натрий вреден для вашего кровяного давления. Под натрием мы подразумеваем соль. На самом деле соли в нашем рационе гораздо больше, чем вы думаете. Это может объяснить, почему ваше высокое кровяное давление стало таким сюрпризом! На самом деле натрий присутствует во всем. Найти пищу, не содержащую натрия, практически невозможно. Лучшее, что вы можете сделать, — это прочитать состав того, что вы едите.Он содержит натрий? Если да, то сколько? Ответ на эти два простых вопроса поможет вам регулировать количество натрия в вашем рационе. В конце концов, вы не можете сражаться с врагом, которого не видите!

5. Пейте чай вместо кофе — чем меньше кофеина, тем лучше

Кофе: это маленькая сердечная закуска, которая вам нужна по утрам, но разве она нужна вашему сердцу? Ответ, который может вас разочаровать, — нет. Кофеин — один из наиболее частых факторов высокого кровяного давления.И хотя это приносит вам тот золотой период радости перед работой, он, возможно, должен пройти. Но, чтобы искупить такие ужасные новости, у нас есть решение! Чай — прекрасная альтернатива кофе. В зависимости от того, какой тип вы выберете, он все равно может дать легкий кофеиновый эффект. Но в целом он гораздо меньше влияет на ваше кровяное давление. И самое приятное то, что вы соблюдаете этот важный утренний ритуал! Мы не могли себе в этом отказать.

6. Используйте масло лаванды или свечи, чтобы расслабиться — стресс может повысить кровяное давление

Справиться с высоким кровяным давлением не обязательно только с помощью диеты и физических упражнений.Если вы позаботитесь о своем уме, ваше кровяное давление ответит тем же! Разбросать несколько свечей по дому или налить немного лавандового масла в диффузор может показаться странным лекарством от кровяного давления. И в некоторой степени это так. В конце концов, лаванда и свечи не окажут прямого влияния на ваше кровяное давление. Но они могут помочь вам расслабиться. Стресс и артериальное давление тесно связаны. Если вы испытываете стресс еще до того, как уйдете из дома, ваша борьба за снижение артериального давления будет намного сложнее! Так что дайте себе шанс и расслабьтесь. Если у вас есть домашний комплект для измерения артериального давления, вы сможете увидеть, насколько он может отличаться!

Страдаете ли вы высоким кровяным давлением? Если вышеуказанные домашние средства от высокого кровяного давления не работают, свяжитесь с нами сегодня по телефону (07) 3711 2880.

Домашние средства от повышенного давления

Природные средства от высокого кровяного давления

Люди из всех слоев общества борются с высоким кровяным давлением, которое с возрастом становится только хуже.Многие пожилые люди имеют в своей аптечке один или два рецепта от гипертонии. Высокое кровяное давление может привести к сердечным приступам, инсультам и почечной недостаточности, поэтому крайне важно поддерживать кровяное давление ниже 140/90 мм рт.

Образ жизни — важнейший фактор, определяющий гипертонию. Распространенными причинами являются чрезмерное употребление алкоголя, употребление большого количества соли, неподвижность, стресс, болезни почек и надпочечников. Ожирение также может быть фактором, способствующим гипертонии, что может быть генетическим фактором.Генетика действительно способствует развитию высокого кровяного давления, поэтому помните о семейном анамнезе.

Лекарства обычно назначают при высоком кровяном давлении, но на этом этапе жизни люди часто обнаруживают, что принимают много лекарств. Однако есть несколько домашних или комплексных средств, которые могут помочь снизить кровяное давление. Это не означает, что домашние средства заменят лекарства, но небольшие изменения в образе жизни могут помочь снизить дозировку и в долгосрочной перспективе могут помочь вам не нуждаться в дополнительных лекарствах.

Домашние средства от высокого кровяного давления очень просты. Добавление лимона в воду может помочь снизить гипертонию, особенно если принимать его утром натощак. Кажется, чеснок — естественное средство от любого недуга, и гипертония не исключение. Достаточно съедать один или два измельченных зубчика чеснока каждый день.

Семена арбуза — удивительное средство от кровяного давления. Семена может быть трудно пережевывать, и они могут стать жесткими для желудка, но вы можете измельчить стороны и смешать с равными частями маковых семян, если они у вас есть, и принимать одну чайную ложку этой смеси утром и один раз вечером.Хотя лимоны, семена арбуза и чеснок являются тремя лучшими комплексными средствами от высокого кровяного давления, кокосовая вода, сельдерей, бананы, мед и кайенский перец (для тех, кто может его есть) также являются популярными домашними средствами.

Когда мы лечим наши тела от болезней, мы должны понимать, что также часто существует большая ментальная концепция. Гипертония вызывается и усугубляется стрессом и депрессией, от которых часто страдают пожилые люди. Никогда не поздно начать заниматься медитацией и по возможности оставаться физически активным.Даже короткая прогулка может иметь большое значение. Поговорите со своим врачом о том, как изменить свой образ жизни, чтобы снизить артериальное давление, так как это может иметь большое влияние на ряд других осложнений со здоровьем.

15 советов экспертов по снижению артериального давления естественным путем без лекарств

Когда вы получаете показания высокого кровяного давления в кабинете врача, вам может быть трудно понять, какое именно влияние эти цифры могут оказать на ваше общее состояние здоровья. Ведь высокое кровяное давление (a.к.а. гипертония) не имеет необычных повседневных симптомов.

Но правда в том, что высокое кровяное давление — серьезный риск для здоровья: оно увеличивает шансы главных убийц, таких как сердечный приступ и инсульт, а также аневризмы, снижение когнитивных функций и почечная недостаточность. Более того, согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

, что еще страшнее? Более того, высокое кровяное давление было основной или одной из причин смерти почти 500000 человек в 2018 году. Каждый пятый U.S. Взрослые с высоким кровяным давлением не знают, что у них оно есть, согласно CDC. Если вы не проверяли свои номера в течение как минимум двух лет, обратитесь к врачу. Все, что выше 130/80 мм рт. Ст., Считается высоким. (Систолическое артериальное давление — верхнее число, диастолическое — нижнее.)

Хотя лекарства могут понижать артериальное давление, они могут вызывать побочные эффекты, такие как судороги в ногах, головокружение и бессонница. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей могут снизить свою численность естественным путем, без употребления наркотиков. «Изменение образа жизни — важная часть профилактики и лечения высокого кровяного давления», — говорит Брэнди Д.Уильямс, доктор медицины, кардиолог в Texas Health Stephenville и Texas Health Physician Group.

Вы бросили курить. Вы обращаете внимание на свой вес. Теперь попробуйте эти естественные способы снизить кровяное давление — никаких таблеток не требуется.

---

Алистер Берг Getty Images

1. Больше упражняйтесь.

Регулярные упражнения, даже такие простые, как ходьба, по-видимому, столь же эффективны для снижения артериального давления, как и широко используемые лекарства от АД, согласно метаанализу сотен исследований 2018 года.Физические упражнения укрепляют сердце, а это значит, что ему не нужно прилагать столько усилий, чтобы перекачивать кровь. Доктор Уильямс рекомендует в большинстве дней заниматься кардиоупражнениями по 30 минут. Со временем вы можете продолжать усложнять себе задачу, увеличивая скорость, увеличивая расстояние или добавляя веса. Даже небольшая потеря веса также поможет облегчить гипертонию.

---

Марко Гебер Getty Images

2. Позвольте себе расслабиться.

Наш организм реагирует на стресс высвобождением гормонов, таких как кортизол и адреналин.Эти гормоны могут повышать частоту сердечных сокращений и сужать кровеносные сосуды, вызывая скачок артериального давления. Но дыхательные упражнения и практики, такие как медитация, йога и тай-чи, могут помочь контролировать гормоны стресса и ваше кровяное давление, говорит доктор Уильямс. Начните с пяти минут успокаивающего дыхания или осознанности утром и пяти минут вечером, а затем наращивайте их.


---

Марк Тан / EyeEmGetty Images

3.Уменьшите количество соли.

Хотя не у всех артериальное давление особенно чувствительно к соли, каждый может получить выгоду от снижения, говорит Ева Обарзанек, доктор философии, диетолог-исследователь Национального института сердца, легких и крови. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует стремиться к потреблению 1500 мг натрия в день и, конечно же, не более 2300 мг (около чайной ложки). Обарзанек предлагает с осторожностью подходить к упакованным и обработанным продуктам, включая секретные соляные бомбы, такие как хлеб, пицца, птица, суп и бутерброды.

---

Марко Гебер Getty Images

4. Выбирайте продукты, богатые калием.

Получение от 2000 до 4000 мг калия в день может помочь снизить кровяное давление, говорит Линда Ван Хорн, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор профилактической медицины в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета. (Питательное вещество побуждает почки выводить больше натрия с мочеиспусканием.) Все мы знаем о калии в бананах, но такие продукты, как картофель, шпинат и бобы, содержат на больше калия, чем фрукты.Помидоры, авокадо, эдамаме, арбуз и сухофрукты — другие отличные источники.

---

Вечность в мгновение окаGetty Images

5. Примите диету DASH.

Наряду со средиземноморской диетой, диета «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH) неизменно считается одним из самых здоровых планов питания — и была разработана специально для снижения артериального давления без лекарств. В диете упор делается на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты, дневное потребление натрия ограничено 2300 мг, а идеальный предел — 1500 мг. Исследования показывают, что DASH может снизить АД всего за четыре недели и даже помочь похудеть.

---

Эмилия МаневскаяGetty Images

6. Насладитесь темным шоколадом.

Конфета богата флаванолами, которые расслабляют кровеносные сосуды и усиливают кровоток. Исследования показывают, что регулярное употребление темного шоколада может снизить кровяное давление. Эксперты не определили идеальное процентное содержание какао, говорит Вивиан Мо, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины Университета Южной Калифорнии, но чем выше вы подниметесь, тем больше пользы вы получите.По словам Мо, шоколад не может быть вашей основной стратегией контроля артериального давления, но когда вы жаждете угощения, это здоровый выбор.

---

Линда Рэймонд Getty Images

7. Пейте с умом.

Известно, что слишком много выпивки повышает кровяное давление, но совсем немного может сделать наоборот. Легкое или умеренное употребление алкоголя (один стакан или меньше в день) связано с более низким риском гипертонии у женщин, согласно исследованию, в котором приняли участие почти 30 000 женщин.Один напиток означает 12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции крепких напитков. «Высокий уровень алкоголя явно вреден, — говорит Обарзанек, — но умеренный алкоголь защищает сердце. Если собираетесь пить, пейте умеренно ».

---

MoMo ProductionsGetty Images

8. Переключитесь на без кофеина.

Метаанализ 34 исследований 2016 года показал, что количество кофеина в одной или двух чашках кофе повышает систолическое и диастолическое артериальное давление на срок до трех часов, сужая кровеносные сосуды и усиливая эффекты стресса.«Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше сердце начинает перекачивать намного больше крови, повышая кровяное давление», — говорит Джеймс Лейн, доктор философии, исследователь из Университета Дьюка, изучающий кофеин и здоровье сердечно-сосудистой системы. «А кофеин усиливает этот эффект». Без кофеина такой же вкус без побочных эффектов.

---

Getty Images

9. Возьмите чай.

Оказывается, снизить артериальное давление проще простого, чай .Согласно исследованию 2009 года, взрослые с умеренно высоким кровяным давлением, которые ежедневно пили три чашки чая из гибискуса без кофеина, снизили систолическое АД на семь пунктов за шесть недель. А метаанализ 2014 года показал, что употребление зеленого чая с кофеином и без кофеина связано со значительным снижением АД с течением времени. Полифенолы и фитохимические вещества чая (питательные вещества, содержащиеся только во фруктах и ​​овощах) могут быть причиной его преимуществ.

---

Тана ПрасонгсинGetty Images

10.Меньше работай.

Работа в офисе более 40 часов в неделю повышает риск гипертонии на 17%, согласно исследованию, проведенному с участием более 24 000 жителей Калифорнии. Сверхурочная работа отнимает время для упражнений и здорового приготовления пищи, — говорит Хайоу Ян, доктор философии, ведущий исследователь исследования. Не каждый может уходить рано, но если вы работаете с 9 до 5, постарайтесь выйти из него в приличный час, чтобы вы могли потренироваться, приготовить еду и расслабиться. (Чтобы привыкнуть к этой привычке, установите напоминание об окончании дня на своем рабочем компьютере и успокойтесь, как только сможете.)

---

SolStockGetty Изображений

11. И меньше сидеть.

В эпоху работы из дома легче, чем когда-либо, случайно просидеть за своим столом весь день. Исследование за исследованием за исследованием показало, что перерыв на продолжительное сидение на работе может снизить гипертонию, работая в тандеме с другими практиками, такими как физические упражнения, хорошее питание и достаточный сон. Просто вставайте немного каждые 20–30 минут и, по крайней мере, каждый час — даже действия, не связанные с упражнениями, такие как стояние и легкая ходьба, действительно могут со временем снизить АД, особенно если вы начнете все меньше и меньше сидеть.

---

Дельмейн ДонсонGetty Images

12. Расслабьтесь под музыку.

Правильные мелодии (и несколько глубоких вдохов) могут помочь снизить кровяное давление, согласно исследованиям, проведенным в Италии. Исследователи попросили 29 взрослых, которые уже принимали лекарства от BP, слушать успокаивающую классическую, кельтскую или индийскую музыку в течение 30 минут в день, медленно дыша. Когда они наблюдали за пациентами шесть месяцев спустя, их кровяное давление значительно упало.Более громкая и быстрая музыка, вероятно, не поможет, но нет ничего плохого в том, чтобы получить удовольствие от одного или двух эмбиентных треков.

---

Ирина МельникGetty Images

13. Попробуйте кисломолочные продукты.

Метаанализ 2020 года с участием более 2000 пациентов показал, что употребление ферментированных продуктов, особенно добавок из ферментированного молока, было связано с умеренным снижением артериального давления в краткосрочной перспективе. Причиной могут быть бактерии, живущие в этих продуктах, которые могут производить определенные химические вещества, снижающие гипертонию, когда они попадают в кровь.Другие ферментированные продукты, в том числе кимчи, чайный гриб и квашеная капуста, не изучались таким же образом, но они, вероятно, не повредят.

---

PeopleImagesGetty Images

14. Обратитесь за помощью при храпе.

Громкий непрекращающийся храп является симптомом синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС), расстройства, которое вызывает кратковременные, но опасные прерывания дыхания. До половины пациентов с апноэ во сне также страдают гипертонией, возможно, из-за высокого уровня альдостерона, гормона, который может повышать кровяное давление.Устранение апноэ во сне может быть полезным для улучшения АД, говорит Роберт Гринфилд, доктор медицины, медицинский директор отделения неинвазивной кардиологии и сердечной реабилитации в Институте сердца и сосудов MemorialCare.

---

ОвсянкаИсторииGetty Images

15. Сосредоточьтесь на белке.

Замена рафинированных углеводов (таких как белая мука и сладости) продуктами с высоким содержанием сои или молочного белка (такими как тофу и нежирные молочные продукты) может снизить систолическое артериальное давление у людей с гипертонией, как показывают результаты исследований.«У некоторых пациентов воспаление возникает из-за рафинированных углеводов», — говорит Мэтью Дж. Будофф, доктор медицины, FACC, профессор медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена и директор кардиологической компьютерной томографии в отделении кардиологии Медицинского центра Harbor-UCLA, повысит кровяное давление ».

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

СЛЕДУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКЕ В INSTAGRAM

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как лечат гипертонию

Гипертонию можно эффективно лечить с помощью изменения образа жизни, лекарств и натуральных средств. У большинства людей с артериальной гипертензией наблюдается улучшение состояния при лечении по рецепту, например диуретиками, ингибиторами АПФ, бета-блокаторами или другими препаратами, а некоторым может потребоваться более одного рецептурного лекарства для достижения оптимального артериального давления.Если ваша гипертония имеет медицинскую причину (вторичная гипертензия), вам также может потребоваться лечение медицинских проблем, которые способствуют вашему высокому кровяному давлению.

Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018

Домашние средства и образ жизни

Часто гипертония может улучшиться с изменением образа жизни. В некоторых случаях высокое кровяное давление может снизиться до нормального уровня только при изменении образа жизни, особенно если у вас гипертония 1 стадии (систолическое артериальное давление от 130 до 139 мм рт. Ст. Или диастолическое артериальное давление от 80 до 89 мм рт. имеют повышенное артериальное давление (систолическое кровяное давление от 120 мм рт. ст. до 129 мм рт. ст. и диастолическое менее 80 мм рт. ст.).Взаимодействие с другими людьми

Если у вас очень высокое кровяное давление, изменение образа жизни может снизить его, хотя, вероятно, не до оптимального уровня.

Отказ от курения

Курение является одним из основных факторов, вызывающих и усугубляющих гипертонию. Если вы курите и страдаете гипертонией, ваше кровяное давление может значительно улучшиться, если вы бросите курить.

Похудание

Если у вас избыточный вес, похудение может помочь снизить артериальное давление.При некоторой настойчивости большинство людей может сделать это, сочетая диету и упражнения. Бариатрическая хирургия, которая может потребоваться некоторым людям, также помогает уменьшить артериальную гипертензию.

Диетическая модификация

Продукты с высоким содержанием воды, такие как свежие фрукты и овощи, помогают поддерживать баланс жидкости и электролитов, что помогает поддерживать кровяное давление на идеальном уровне. Фрукты и овощи также содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение кровеносных сосудов и связанные с ними сосудистые заболевания, которые часто проявляются гипертонией.

Диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH). Диета с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина, красного мяса и сахара считается хорошим диетическим подходом для поддержания оптимального артериального давления. -жирные молочные продукты, цельнозерновые продукты, нежирный белок, орехи и бобовые.

Упражнение

Регулярная физическая активность может помочь поддерживать оптимальное кровяное давление, даже если вам не нужны упражнения для похудения. Считается, что сердечно-сосудистые, гормональные и холестериновые изменения, возникающие в результате упражнений, способствуют поддержанию здорового артериального давления.

с низким содержанием соли

Диета с низким содержанием натрия может помочь снизить кровяное давление. Было показано, что избыток соли повышает кровяное давление у некоторых людей, но не у всех.

По поводу потребления соли лучше всего посоветоваться с диетологом. Некоторым людям необходимо умеренное потребление соли, в то время как некоторым нужно придерживаться диеты с очень низким содержанием соли, чтобы артериальное давление не становилось слишком высоким.

Рецепты

Есть много рецептурных лекарств, используемых для лечения гипертонии. Эти лекарства делятся на категории в зависимости от их различных механизмов действия.

Цели лечения

По данным Американского колледжа кардиологии и Американской кардиологической ассоциации, цель лечения артериального давления — достичь значения артериального давления ниже 130/80 мм рт. Ст. Систолического и менее 80 мм рт. Ст. Диастолического.В целом, если у вас гипертония, вам, вероятно, потребуется лечение на протяжении всей вашей жизни, чтобы поддерживать это целевое артериальное давление.

Диуретики , также называемые водяными таблетками, увеличивают количество жидкости, выделяемой с мочой. Считается, что они снижают кровяное давление за счет уменьшения объема жидкости, циркулирующей в кровеносных сосудах.

Побочные эффекты включают низкий уровень калия, частое мочеиспускание и обострение подагры. Примеры этих препаратов включают:

• талитон, теноретик и хлорпрес (хлорталидон)
• ГидроДиурил, Микрозид и Эсидрикс (гидрохлоротиазид)
• Лозол (индапамид)
• Зароксолин, Микрокс (метолазон)

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) снижают артериальное давление за счет расширения (расширения) артерий. Побочные эффекты включают кашель, снижение вкусовых ощущений и повышение уровня калия. Примеры ингибиторов АПФ включают:

• Лотензин (беназеприл)
• Капотен (каптоприл)
• Вазотек, вазеретик (эналаприл)
• Моноприл (фозиноприл)
• Принивил, Зестрил (лизиноприл)
• Униваск (моэксиприл)
• Аккуприл (квинаприл)
• Альтас (рамиприл)
• Мавик (трандолаприл)

Блокаторы кальциевых каналов снижают артериальное давление за счет расширения артерий и уменьшения силы сердечных сокращений.Побочные эффекты включают запор, отек ног и головные боли. Примеры включают:

• Норваск, Кадуэ и Лотрел (амлодипин)
• Cardizem, Dilacor и Tiazac (дилтиазем)
• Плендил (фелодипин)
• DynaCirc (исрадипин)
• Карден (никардипин)
• Procardia XL, Адалат (нифедипин)
• Сулар (нисолдипин)
• Изоптин, Калан, Верелан и Ковера (верапамила гидрохлорид)

Бета-блокаторы уменьшают действие адреналина на сердечно-сосудистую систему, замедляют частоту сердечных сокращений и уменьшают нагрузку на сердце и артерии.Побочные эффекты включают усиление одышки при хронической обструктивной болезни легких или астме; сексуальная дисфункция; усталость; депрессия; и ухудшение симптомов, если у вас заболевание периферических артерий. Примеры бета-блокаторов:

• Сектраль (ацебутолол)
• Тенормин (атенолол)
• Керлон (бетаксолол)
• Зебета, Зиак (бисопролол)
• Картрол (картолол)
• Coreg (карведилол)
• Нормодин, Трандат (лабеталол)
• Лопрессор, Топрол (метопролол)
• Corgard (надолол)
• Леватол (пенбутолол)
• Inderal, Inderal LA (пропранолол)
• Блокадрен (тимолол)

Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА ) снижают артериальное давление за счет расширения артерий. Побочные эффекты включают аллергические реакции, головокружение и высокий уровень калия. АРБ включают:

• Атаканд (кандесартан)
• Авапро (ирбесартан)
• Козаар (лозартан)
• Микардис (телмисартан)
• Диован (валсартан)

Лотензин (миноксидил) — сосудорасширяющее средство. Он работает, заставляя кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, что снижает давление, необходимое для проталкивания крови через них. Миноксидил не действует напрямую на кровеносные сосуды.Он стимулирует действие фермента, вырабатывающего химические вещества, способствующие расслаблению кровеносных сосудов.

Побочные эффекты включают отек, низкое кровяное давление, головокружение, тошноту, потерю аппетита и нежелательный рост волос.

Монотерапия и комбинированная терапия

Использование одного антигипертензивного препарата называется монотерапией. Если одно лекарство неэффективно или вызывает непереносимые побочные эффекты, ваш врач может переключиться на другую монотерапию, а затем, при необходимости, на третью.

Если три или более попыток монотерапии не снижают артериальное давление, не вызывая побочных эффектов, следующим шагом является комбинированная терапия с двумя или более антигипертензивными препаратами, отпускаемыми по рецепту. Иногда сочетание лекарств, имеющих другой механизм действия, может усилить терапевтический эффект, не усугубляя побочные эффекты.

Резистентная гипертензия

Резистентная гипертензия определяется как артериальное давление, которое остается значительно выше целевых показателей, несмотря на использование оптимальной трехкомпонентной терапии.

Есть несколько факторов, которые могут вызвать стойкую гипертензию:

• Отказ от приема лекарств по назначению
• Вторичная гипертензия
• Задержка жидкости, часто является результатом почечной недостаточности

Если у вас резистентная гипертензия, ваш врач спросит, принимаете ли вы лекарства в соответствии с предписаниями; варианты и / или дозы могут быть скорректированы.

Вам также может потребоваться или вместо него лечение другого состояния, которое может вызывать ваше высокое кровяное давление, например, апноэ во сне, хронической болезни почек или альдостеронизма (избыточная выработка гормонов в надпочечниках).

Дополнительная медицина (CAM)

Есть некоторые естественные средства, которые могут снизить артериальное давление, особенно если у вас предгипертония.

• Чеснок: Издавна считалось, что чеснок снижает гипертонию. Исследования показывают, что экстракт чеснока может снижать кровяное давление, хотя оптимальная доза, частота и форма приема точно не установлены. Чеснок может оказывать этот эффект, воздействуя непосредственно на почки и выводя избыток соли. Эта специя считается безопасной для употребления, хотя может вызвать расстройство желудка.
• Магний: Магний, содержащийся в орехах, семенах, авокадо и зеленых листовых овощах, также был предложен как естественный способ снижения кровяного давления. Добавки также доступны в форме таблеток. Исследования показывают, что более высокий уровень магния связан с более низким кровяным давлением, но до сих пор не совсем ясно, существует ли причинно-следственная связь.
• Рыбий жир: Регулярное употребление рыбы связано с понижением высокого кровяного давления.Использование таблеток рыбьего жира также изучалось, и неясно, оказывает ли употребление таблеток тот же эффект, что и употребление рыбы.
• Контроль стресса и расслабление: Стресс и тревога временно повышают кровяное давление. Считается, что методы контроля стресса незначительно снижают артериальное давление в краткосрочной перспективе, и для получения долгосрочных преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Хотя некоторые из многочисленных лечебных трав могут снизить кровяное давление, некоторые могут его поднять.Если вы используете лечебные травы, обязательно ознакомьтесь с побочными эффектами и взаимодействием лекарств и обсудите их со своим врачом.

Руководство по обсуждению с врачом по гипертонии

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка.Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Терапия, отпускаемая без рецепта

Нет никаких безрецептурных лекарств для снижения артериального давления. Тем не менее, существует ряд вариантов, которые могут вызвать высокое кровяное давление в качестве побочного эффекта. Хотя это случается не со всеми, кто принимает эти лекарства, вас это может беспокоить, особенно если вы принимаете лекарство впервые.

Наиболее распространенные виды безрецептурных лекарств, которые могут вызвать высокое кровяное давление, включают:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП): Лекарства, такие как ибупрофен и аспирин, могут повышать кровяное давление у некоторых людей.
• Противоотечные средства: Некоторые противоотечные средства содержат псевдоэфедрин или фенилэфрин, стимуляторы, повышающие кровяное давление.
• Добавки для похудания / средства для подавления аппетита: Многие из этих безрецептурных продуктов содержат стимуляторы и / или кофеин, которые повышают кровяное давление.
• Кофеинсодержащие стимуляторы / энергетические таблетки: Таблетки, используемые для поддержания бодрости или бодрствования, обычно содержат кофеин в качестве активного ингредиента.
.