Таблетки улучшающие мозговую активность и память: Улучшение работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

Препарат и лекарство для улучшения памяти и работы мозга

«Семакс 0,1%» – инновационный российский препарат, созданный учеными МГУ им. М.В. Ломоносова и Института молекулярной генетики РАН, направленный на восстановление и нормализацию функций головного мозга. «Семакс 0,1%» восстанавливает взаимодействие клеток центральной нервной системы, являясь лекарством для памяти, концентрации внимания, умственной работоспособности и других ключевых функций головного мозга. Действие «Семакс 0,1%» как препарата для памяти и работы мозга основано на возможности регуляторных нейропептидов оказывать воздействие на работоспособность центральной нервной системы.

«Семакс 0,1%» для здоровых людей

Как лекарство для памяти и внимания «Семакс 0,1%» может применяться в качестве поддерживающего средства при хронической усталости, стрессах и эмоциональных перегрузках. «Семакс 0,1%» улучшает память, повышает умственную активность и стрессоустойчивость, нормализует функциональность клеток головного мозга, регулирует психоэмоциональную сферу.

«Семакс 0,1%» в педиатрии

Являясь лекарством для улучшения работы мозга и памяти, «Семакс 0,1%» может назначаться детям школьного возраста для коррекции поведения и стимуляции мозговой деятельности, ведь современные образовательные программы требуют максимум собранности и внимания от учащихся, и не все способны справляться с нагрузками собственными силами организма. У многих школьников констатируется снижение умственной активности на уроках, дефицит внимания, неусидчивость, дисграфия и дислалия.

«Семакс 0,1%» нормализует концентрацию внимания, собранность и способность к адекватному восприятию и изложению информации. Будучи лекарством для улучшения внимания и концентрации, «Семакс 0,1%» помогает детям справляться с повседневными умственными нагрузками. Также для улучшения внимания препарат

«Семакс 0,1%» может назначаться студентам во время подготовки к сессиям и сдачи экзаменов.

«Семакс 0,1%» в неврологии

«Семакс 0,1%» применяется в восстановительном периоде при лечении неврологических заболеваний:

  • Дисциркуляторной энцефалопатии;
  • Преходящих нарушениях мозгового кровообращения;
  • Черепно-мозговых травмах;
  • Диабетической невропатии;
  • Последствиях ишемических и геморрагических инсультов;

и других. Эффективность «Семакс 0,1%» в коррекции неврологических заболеваний доказана длительным клиническим опытом применения и исследованиями.

«Семакс 0,1%» в офтальмологии

В офтальмологии «Семакс 0,1%» назначается при лечении дистрофических заболеваний глаз, в том числе атрофии зрительного нерва и глаукомы.

Аминокислоты, из которых состоит «Семакс 0,1%» – естественные для организма вещества, уже имеющиеся у каждого человека, именно поэтому явлений передозировки не удавалось выявить даже при значительном увеличении разовой дозы. Нервные клетки используют только то количество лекарства, которое необходимо им для регуляции деятельности. Возможность применения препарата в различных областях медицины, а также форма введения в виде капель в нос, а не в виде

таблеток для улучшения памяти и других нарушенных функций, делает его уникальным лекарственным средством.

Не держите мозг впроголодь, или как сохранить ясный ум и крепкую память в любом возрасте

«Я часто иду в другую комнату, чтобы сделать что-то, а когда прихожу, забываю, что мне нужно было…», «Я все записываю, так как не могу удержать в голове все дела…», «Моя память уже не справляется с постоянным потоком информации…» Если подобные мысли хоть раз вас посещали, возможно, не стоит винить себя за невнимательность, так как причина скрывается в другом: у вашего мозга наступило голодание.


Трудности запоминания, снижение умственной работоспособности, рассеянность, неспособность сосредоточиться, нарастающая забывчивость – все эти симптомы должны вас насторожить. Не переживайте, пока ничего плохого не произошло, но пускать дела на самотек не стоит. Возможно, это первые признаки того, что в ваш мозг поступает недостаточное количество крови. Такое особенно часто случается в пожилом возрасте. Ситуация опасна не только ухудшением памяти, хотя и это само по себе создает дискомфорт. Есть риск развития ишемии мозга.

Специфика мозга

Человеческий мозг – очень уязвимый орган. Его клетки очень чувствительны к дефициту питательных веществ и кислородному голоданию. Как результат — теряется острота ума, возникают нарушения памяти.

Чтобы сохранять светлый рассудок человек пожилого возраста должен получать достаточно глюкозы. Она служит источником энергии для мозга. Парадокс в том, что мозг не запасается глюкозой, а использует ее в каждый конкретный момент времени в том количестве, которое нужно сейчас. Чем больше умственной активности, тем более активным должно быть кровоснабжение, чтобы мозг получал необходимую подпитку.



Слева — снимок сети капилляров головного мозга человека, занимающегося физическим трудом.
Справа — снимок сети капилляров головного мозга профессора математики.

Головной мозг человека, занимающий только 2% от массы тела, получает каждую минуту до 800 мл крови, до 20-25% всего кислорода и до 70% всей глюкозы, поступающих в кровь. В условиях даже временного нарушения мозгового кровообращения начинается кислородное голодание, обменные процессы в клетках мозга нарушаются. Если в течение минуты подача кислорода к клеткам не возобновится, начинается гибель нейронов; мозговая ткань повреждается. Это сказывается не только на памяти, но и на общем здоровье.

Как защитить свой мозг?

Всем людям в возрасте нужно помогать своему мозгу. Делать это можно различными способами: прием препаратов, дыхательные практики, тренировка памяти и так далее.

Лекарственные препараты для пожилых людей должны быть исключительно натуральными, на растительной основе. Мощные искусственные добавки могут создать чрезмерную нагрузку на почки и печень. К тому же, у людей преклонного возраста есть хронические заболевания. Прием агрессивных таблеток приведет к ухудшению течения недугов. Выбирайте только натуральные составы.

Гинкоум от компании «Эвалар». Это на 100% натуральное средство2, которое способствует тому, что мозг насыщается кислородом и получает глюкозу, необходимую для нормализации обменных процессов в нервных клетках. Препарат разработан для:

  • повышения концентрации и обострения внимания;

  • улучшения памяти;

  • активизации умственной деятельности;

  • ускорения мышления вне зависимости от возраста1;

  • ясности ума.

Главное действующее вещество в составе Гинкоума — экстракт листьев гинкго билоба. Он широко применялся еще в древнекитайской медицине для «омоложения и ясности мысли». Западная медицина заинтересовалась гинкго и его влиянием на улучшение памяти и поддержание активности мозга в конце 50-х годов XX в., когда начались его лабораторные и клинические исследования. С 2000 г. экстракт гинкго билоба, согласно Международной ATC классификации, включен в перечень средств, улучшающих внимание, способность к запоминанию, отсроченное воспроизведение, гибкость мышления, способность к переключению*.

Гинкоум содержит эталонный стандартизированный высокоочищенный экстракт гинкго билоба в различной дозировке – 40, 80 и 120 мг, что позволяет подобрать индивидуальный курс лечения каждому пациенту в зависимости от показаний.

Кому подойдет гинкго билобаПрепараты гинкго эффективны не только у пациентов со значительным снижением умственной работоспособности, но также у здоровых людей, желающих улучшить способность к запоминанию и концентрации внимания. Доказано, что по эффективности ЭГБ не уступает синтетическим лекарствам, а зачастую и превосходит их, обладая бóльшим разнообразием эффектов и хорошей переносимостью. Сегодня препараты на основе экстракта гинкго билоба входят в пятерку наиболее продаваемых лекарств Германии, Франции, США и широко применяются как для профилактики, так и для лечения целого ряда заболеваний*.

В России самое популярное лекарство из экстракта листьев гинкго билоба – это Гинкоум от компании Эвалар.

Гинкоум уже заслужил доверие миллионов россиян и стал самым популярным лекарством для лечения нарушений мозгового кровообращения3. Еще один плюс лекарства Гинкоум – его цена: он в 2 раза выгоднее, чем аналогичное импортное средство4.

Чем еще помочь нашему мозгу

Подход к своему здоровью должен быть комплексным. Поэтому прием поддерживающих препаратов и прописанных врачом лекарств стоит дополнить другими действиями, направленными на улучшение памяти. Пожилым людям рекомендованы такие:

  • Физическая активность. Подбирается по возрасту и состоянию здоровья (прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба и т. д.). Она ускорит кровообращение, мозг получит больше питательных веществ.

  • Питание. В рацион пожилого человека обязательно включают рыбу, чернику и черничный сок, свежие овощи и фрукты (по сезону).

  • Тренировка памяти. Мозг нужно тренировать. Подойдут сканворды, иностранные языки, небольшие стихотворения, ребусы, головоломки, — все то, что запускает работу память и мыслительные процессы. Тренировки должны быть короткими и в удовольствие. Не стоит слишком сильно нагружать себя.

  • Забота о духовном состоянии. Стрессы, переживания, тревоги — враги нашей нервной системы. Полноценный отдых и внутреннее спокойствие станут отличной профилактикой проблем с память и вниманием.

  • Чтение книг. Очень полезное хобби, которое не только расширяет кругозор, но и дает нашему мозгу пищу для размышлений. Это те же тренировки, о которых мы писали выше, но в более приятной и деликатной форме. Чтение тренирует концентрацию внимания, зрительную память, мышление. Можно не только читать, но и рассказывать о прочитанном друзьям, родственникам.

Классическая музыка, дыхательные практики, позитивные установки также благоприятно сказываются на работе мозга. Можно научиться игре на музыкальном инструменте или посетить несколько сеансов психолога.

Делайте все, что приносит удовольствие, ограничивайте себя от стрессов, давайте мозгу «подпитку» и ваш ясный ум сохранится на долгие годы, как и прекрасное самочувствие и отличное настроение.

*По данным портала Consilium Medicum.
1 Разрешенном к применению лекарства Гинкоум.
2 Определение натуральности дается по действующим компонентам.
3 Среди препаратов гинкго билоба в натуральном выражении; по данным ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.
4 По сравнению с аналогичным препаратом гинкго билоба; по данным маркетингового агентства ЗАО «Группа ДСМ», по итогам 2017 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.


как стимулировать работу мозга с помощью витаминов?

Любое наше действие требует определенной концентрации. Чем выше субъективная сложность задачи, чем больше вокруг отвлекающих стресс-факторов, тем больше внимания и интеллектуальных усилий она требует. Наверное, многие замечали, как после насыщенного рабочего дня не остается сил ни на что. Или как сложно сконцентрироваться даже на простых и привычных делах при хроническом недосыпе или сильной физической усталости.

Кофе и энергетические напитки могут помочь, но на короткой дистанции и далеко не всем. Рано или поздно они либо перестанут действовать и оказывать ощутимый бодрящий эффект, либо начнут негативно влиять на организм.

Что же тогда стимулирует работу мозга правильно и безопасно?

Важный класс для улучшения высших функций головного мозга, с которого хотелось бы начать, это ноотропы.

Основные механизмы действия данной группы:

  • Стимуляция метаболических процессов в нервных клетках и, как следствие, снижение потребности нервных клеток в кислороде в условиях гипоксии.

  • Активизация энергетических процессов в нейронах.

Эти механизмы положительно отражаются на мозговом кровообращении, умственной активности, повышая способность к обучаемости, концентрацию и память.

В данной статье мы расскажем о ноотропах, которые помогают стимулировать работу мозга и улучшить когнитивные функции.

Самые популярные БАД, улучшающие работу мозга:

    eco глицин – принимает участие в передаче импульсов между нервными клетками, способствует снижению возбудимости нервной системы;
    eco гинкго билоба – содействует улучшению мозгового кровообращения, снабжению тканей мозга кислородом и повышению способности к обучению;
    eco теанин – повышает альфа-активности мозга и продукцию дофамина, позволяя увеличить стрессоустойчивость, при этом не снижая концентрации и внимания;
    eco гинкоум – улучшает мозговое кровообращение, обменные процессы в нервных клетках, защищает стенки сосудов от повреждений;
    eco 5 НТР – гидрокситритофан («растительный антидепрессант») — благодаря своим эффектам воздействовать на серотониновую систему, позволяет избежать повышенную тревожность и подарит полноценный сон.

Витамины для улучшения памяти и работы мозга

Здесь пальма первенства принадлежит витаминам группы В1:

    eco В1 – помогает укрепить память, благоприятно воздействует на внимание, мышление, увеличивает способность к обучению, улучшает настроение, что важно при повышенных нагрузках;
    eco В2 и В6 – стимулируют умственную активность, улучшают когнитивную функцию, хорошо влияют на сосуды;
    eco В4 (холин) – облегчает запоминание и концентрацию внимания, улучшает деятельность мозга, помогает справляться с расстройствами сна, которые не редки в стрессовых состояниях;
    eco В5 – стимулирует развитие долговременной памяти, приводит в норму психоэмоциональный баланс;
    eco В12 – способствует эффективной работе мозга в целом, хорошо воздействует на нервную систему;
    eco В9 (фолиевая кислота) – помогает ускорить умственные процессы, помогает выработке серотонина, полезен в период роста и созревания организма.

Обратите внимание, у компании Эвалар появилась новинка – шипучие витамины, включающие весь класс витаминов группы В. Формула дополнительно усилена цинком и витамином С, речь о которых пойдет ниже. Главное преимущество данной формы – она не раздражает слизистую желудка, а формат вкусного напитка исключает дискомфорт от проглатывания больших капсул.

    eco Витамин Д, необходимый «кирпичик» для полноценной работы нашего организма, обладающий нейропротекторными и нейротрофическими эффектами2. Витамин Д ускоряет передачу нервных импульсов в мозге. Следует не забывать, что при низком уровне витамина Д усвоение многих необходимых минералов значительно снижается. В ассортименте Эвалар огромный выбор препаратов с витамином Д, как в формате моноформулы, так и в различных эффективных сочетаниях. Мармеладные ягоды, шипучие таблетки, масляный раствор, капсулы – большое разнообразие форматов и дозировок.
    eco Витамин С – позволяет уменьшать последствия умственных и физических перегрузок, укрепляя миелиновые оболочки нейронов. Также витамин С повышает биодоступность витаминов группы В.
    eco Витамин Е – укрепляет сосуды, защищает от действия свободных радикалов.

Необходимые минералы и нутриенты:

    eco  полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3– принимают участие в построении клеток головного мозга;
    eco липоевая кислота – содействует улучшению памяти и концентрации внимания, помогает уменьшить утомляемость и повысить умственную работоспособность;
    eco цинк – облегчает процессы запоминания, повышает эффективность обучения. Дефицит цинка вызывает дегенерацию и когнитивные расстройства, такие как повышенная гибель нейронов и снижение способности к обучению и памяти. Учитывая важность, цинк является биологическим компонентом, который играет важную физиологическую роль в центральной нервной системе3.
    eco магний – стимулирует структуры мозга, хранящие долгосрочные воспоминания.
    eco железо – способствует улучшению мыслительных процессов. имеет жизненно важное значение для ряда клеточных процессов, включая синтез нейромедиаторов, миелинизацию нейронов и функцию митохондрий4.

Важно помнить, что для максимального усвоения препаратов с минералами, нужны варианты, где эти микронутриенты содержатся в хелатной форме, которая имеет максимальную биодоступность и позволяет БАД отлично усваиваться.

Какие продукты стимулируют работу мозга?

Сбалансированное питание — важный источник нутриентов для ума5. Баланс белков, жиров и углеводов соблюдать необходимо. Если нужно снизить калорийность меню, лучше уменьшить количество жиров и ни в коем случае не отказываться от углеводов полностью. Пара квадратиков любимого шоколада вполне впишется даже в строгий рацион и при этом будет очень полезна для мозга. Что ещё можно есть, кроме шоколада? В этой подборке вы найдете интересные варианты ПП-лакомств:

  • шоколадно-ореховая паста содержит витамины группы В и флавонолы какао, помогающие укрепить память;

  • паста-урбеч из кешью отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот;

  • паста-урбеч из семян тыквы в ней много цинка и магния, а также Омеги-3;

  • арахисовая паста — любимое всеми детьми лакомство, которое еще и невероятно полезно;

  • орехи с медом содержат витамины группы В, а также железо и магний;

  • гематоген — превосходный источник железа.

Не забывайте про режим сна и прогулки на свежем воздухе, которые позволят вашему организму быстрее восстанавливаться от перегрузок, а комплексный подход – БАД и витаминами для мозга и памяти, включая рацион с правильно подобранными продуктами питания – позволят достичь наилучшие результаты.

1B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review; David O Kennedy
2Vitamin D deficiency induces the excitation/inhibition brain imbalance and the proinflammatory shift Ludmila A Kasatkina, Alla S Tarasenko, Olga O Krupko, Tamara M Kuchmerovska, Olha O Lisakovska, Irene O Trikash
3Zinc in the Brain: Friend or Foe? Seunghyuk Choi, Dae Ki Hong, Bo Young Choi, Sang Won Suh
4 A delicate balance: Iron metabolism and diseases of the brain Dominic Hare, Scott Ayton, Ashley Bush, Peng Lei
5 Diet, nutrition and the ageing brain: current evidence and new directions Katie Moore, Catherine F Hughes, Mary Ward, Leane Hoey, Helene McNulty

COVID-19 угрожает интеллекту: как вернуть прежнюю умственную активность после коронавируса?

У тех, кто перенёс новую коронавирусную инфекцию, может снижаться уровень интеллекта – к такому выводу пришла группа учёных из Имперского колледжа Лондона, Кембриджского и Чикагского университетов. Эта информация повергла в шок многих и поначалу заставила усомниться: возможно, кто-то просто неверно перевёл и трактовал оригинал этого исследования, опубликованного в медицинском журнале The Lancet? Но специалисты, с которыми пообщалась «Облгазета», пояснили, что коронавирус действительно влияет на уровень интеллекта человека, и рассказали, кому следует быть особенно внимательным к своему здоровью и как восстановить умственные способности после COVID-19.

Под угрозой все

В исследовании британских учёных приняли участие более 80 тысяч человек как переболевших, так и не переболевших коронавирусом, в основном – жители Великобритании. В итоге тестирование в виде выполнения разных задач на планирование, рассуждение, концентрацию внимания и тренировку памяти показало, что люди, перенёсшие COVID-19 в тяжёлой форме, уступали по умственным способностям 65 процентам тех, кто не болел коронавирусом. У тех же, кто перенёс COVID-19 в лёгкой и средней формах, мыслительные способности снизились в меньшей степени.

Казалось бы, как коронавирус, многие симптомы которого, по сути, похожи на обычное ОРВИ, может влиять на умственные способности человека? Но многочисленные наблюдения позволили учёным прийти к выводу, что COVID-19 проникает в нервную систему.

– В прошлом году, да и сейчас тоже, у многих заболевших коронавирусом пропадало обоняние и нарушался вкус, то есть страдал обонятельный нерв, – поясняет «Облгазете» доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней и медицинской генетики Уральского государственного медицинского университета (УГМУ) Марина Нестерова. – А обонятельный нерв имеет самое непосредственное отношение к головному мозгу. Вирус проникает в центральную нервную систему через черепные нервы и вызывает нарушение обмена веществ. Это приводит к негативным изменениям в лобных долях мозга, отвечающих за наши когнитивные функции: память, восприятие, речь, интеллект, способность к распознаванию, анализу и усвоению информации. В итоге от 30 до 80 процентов пациентов, которые перенесли COVID-19, имеют те или иные проявления дисфункции нервной системы, и прежде всего – центральной, к которой относится головной мозг.

Выходит, те, кто радовались, что кроме потери обоняния у них больше не было никаких проявлений коронавируса, не так уж и легко отделались. Однако COVID-19 может повлиять на нервную систему и без удара по обонянию – как выяснилось, проблемы как с интеллектом, так и с другими когнитивными функциями могут возникнуть у любого переболевшего коронавирусом. А могут и не возникнуть — кому как повезёт. Но тяжесть протекания заболевания, возраст и сопутствующие недуги всё же играют свою роль.

– Если человек молодой и интеллектуально развит, то, как правило, его умственные способности после коронавируса не страдают или же это происходит в почти незаметной форме, – комментирует «Облгазете» невролог екатеринбургской ГКБ №14 Ульяна Попова. – Если же человек пожилой да к тому же перенёс коронавирус в тяжёлой форме, то у него могут быть более серьёзные последствия. Тем более что с возрастом у людей в принципе появляются проблемы с когнитивом. Я знаю несколько бабушек и дедушек, которые просто перестали узнавать родственников после того, как переболели ковидом.

Когда насторожиться?

Рассеянность, заторможенность, сложность в запоминании даже самой элементарной информации, забывчивость, невозможность выполнения дел, которые раньше были обыденными – всё это признаки того, что коронавирус-таки повлиял на ваш мозг. Если же после болезни вы чувствуете себя полностью восстановленным, это хорошо, но специалисты предупреждают, что радоваться рано.

– Негативные последствия для здоровья могут проявиться в течение шести месяцев после COVID-19 – это тот временной промежуток, когда нужно быть особенно внимательным к своему самочувствию, — считает Марина Нестерова. – Это касается как забывчивости и слабости, так и того же тромбоза – коронавирус поражает и нерв, и сосудистую стенку. Кажется, что человек выздоровел, но скрыто от него самого может идти процесс разрушения в организме. Поэтому постковидный период не менее опасен, чем время протекания самой болезни.

Однако паниковать и сразу готовиться к худшему не стоит: специалисты отмечают, что чаще всего последствия после коронавируса носят временный эффект и в течение полугода организм человека и его когнитивные функции восстанавливаются.

– Если восстановления не происходит, то это связано с развитием заболеваний нервной системы, которые были скрыты и протекали незаметно, а ковид способствовал их яркому проявлению, – поясняет Марина Нестерова. – Это, например, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Но это касается пожилых людей. К слову, итальянские учёные в ходе исследования пришли к выводу, что люди преклонного возраста, и те, кто страдают сахарным диабетом, атеросклерозом или гипертонией, становятся на десять лет старше после коронавируса по разным медицинским показателям, в первую очередь — по сердечно-сосудистым.

Решение есть

Изменения в умственных способностях и особенностях поведения переболевших коронавирусом, как правило, замечают близкие – сам человек, особенно пожилой, может и не понять, что с ним что-то не то.

– Неприятные последствия могут быть в разной форме и в большинстве случаев они проходят самостоятельно, но всё же лучше обратиться к неврологу или терапевту: не стоит заниматься самолечением, – рекомендует невролог Ульяна Попова. – Если это лёгкая заторможенность, рассеянность, то врач назначит какой-то ноотропный препарат (лекарственное средство, повышающее стойкость центральной нервной системы и улучшающее умственную деятельность, память. — Прим. ред.). При грубых нарушениях когнитивных функций могут понадобиться дополнительные методы диагностики и более специфичная терапия вплоть до госпитализации.

Однако при незначительном влиянии коронавируса на умственные способности можно помочь себе быстрее восстановиться дополнительно к назначенному лечению. По словам Ульяны Поповой, может помочь обычное чтение книг и их пересказ, заучивание стихов – всё, что тренирует память. Найдите время для прослушивания классической музыки, для своего хобби. Главное – больше контактировать с окружающими: социально ограниченные люди восстанавливаются медленнее.

Тем не менее профессор УГМУ Марина Нестерова уверена: даже несмотря на успешное восстановление после COVID-19, всем переболевшим нужна углублённая диспансеризация (см. «ОГ» №111 от 24.06.2021). В некоторых медицинских учреждениях Свердловской области она уже идёт, например, в екатеринбургской городской больницы №2. Однако многие больницы региона сейчас всё же больше сосредоточены на лечении ковидных больных.

Источник: Областная газета

 

Неврологи назвали причины проблем с памятью и вниманием после COVID-19 — РБК

Пандемия коронавируса , 30 ноя 2020, 03:16 

Чаще всего осложнения возникают из-за стресса, страха и нарушений функций легких

Число жалоб на проблемы с памятью, ориентированием во времени и пространстве после перенесенного COVID-19 растет, сообщили опрошенные РБК врачи. Они связывают это с воздействием инфекции на внутренние органы и психосоматикой

Фото: Eduardo Munoz Alvarez / AP

Пациенты в России стали чаще жаловаться на нарушение памяти, концентрации внимания после перенесенного коронавируса. Об этом сообщили опрошенные РБК врачи-неврологи и эксперты.

Рост числа таких обращений начался осенью, рассказал РБК хирург и реабилитолог Константин Лядов. «Мы фиксируем рост таких обращений. Если вначале, когда только появлялись эти больные, в апреле—мае, мы не видели пациентов с этими жалобами, то сейчас появляются жалобы на слабость и снижение концентрации внимания», — рассказал он. Лядов подчеркнул, что далеко не все пациенты с коронавирусом обращаются с подобными жалобами, но они, тем не менее, есть.

«Количество жалоб на подобные симптомы увеличивается», — сказал РБК невролог, главный врач реабилитационного центра «Доверие» Александр Комаров.

«Я сам переболел в легкой форме, как и некоторые мои знакомые, из неврологических последствий — сильные нейромиалгии, боли задней
наружной поверхности ног, начиная от ягодиц и до голени, которые ничем не снимаются. Причем это частый симптом, у моих переболевших коллег он есть,
у пациентов. Что касается проблем с ориентированием во времени и пространстве, а также вообще нарушением когнитивных функций, — это встречается часто, к сожалению», — заявил РБК заведующий отделением неврологии ЦКБ № 1 РЖД Евгений Середкин.

Причин для возникновения таких последствий может быть несколько, рассказали врачи. «Во-первых, это связано с психосоматическими составляющими, со стрессом и страхом. Это вызывает давление, увеличивает риск проблем с сосудами, может привести к декомпенсации хронических ишемий либо к острой ишемии. Второй момент — само нейротоксическое действие коронавирусной инфекции», — рассказал РБК Александр Комаров.

Средство для мегамозга — Энергетика и промышленность России — № 11-12 (367-368) июнь 2019 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 11-12 (367-368) июнь 2019 года

Мыслю – значит, существую, – был уверен Декарт. Но существовать можно по‑разному. И часто именно от качества мышления зависит качество существования. Особенно это касается случаев, когда необходимо мобилизовать ресурсы мозга – во время экзаменов, важных переговоров, работе над проектами и так далее. Для этих случаев существует немало известных способов «подстегнуть» когнитивные способности. А тем, кому они кажутся не слишком действенными, готова прийти на помощь фармацевтическая промышленность. Главное – не переусердствовать, ибо «многие знания – многие печали».

Дешево и сердито

Проверенные временем рекомендации – высыпаться, соблюдать режим дня и питания, заниматься физической активностью, распределять умственную нагрузку – актуальны до сих пор. В этом отношении мало что изменилось, разве что появилось больше научных оснований следовать этим советам. А из приятного можно позволить себе фрукты, чай, кофе и шоколадки.

Как правило, необходимость увеличить производительность мозга, как и неуверенность в собственных существующих силах, вызвана стрессами, нехваткой времени, отсутствием полноценного отдыха. Поэтому бороться в первую очередь надо с причиной, а не следствием. И желательно принимать превентивные меры. То есть высыпаться, двигаться, отдыхать. Иначе все остальные средства будут не слишком эффективны, а главное – усугубят в перспективе существующее состояние.

Кроме того, традиционный совет – обратить внимание на питание и принимать продукты, естественным образом влияющие на работоспособность и умственную деятельность.

Для этого необходимо железо, которое содержится в красном мясе, зерновых, яблоках. Яйца, орехи, рыба, соя – источник витаминов группы В. А регулярное потребление йода, который содержится в рыбе и водорослях вроде морской капусты, напрямую связано с повышенным IQ. Еще одним «волшебным» средством считаются жирные кислоты омега-3. Они содержатся в рыбьем жире, грецких орехах, бобовых. Кроме того, их используют и в виде пищевых добавок, в том числе для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, например при заболеваниях вроде болезни Альцгеймера. Согласно исследованиям, улучшение умственной деятельности при приеме омега-3 отмечается и у здоровых людей.

Путь сладкоежки

Одно из проверенных временем средств – черный шоколад, особенно популярный продукт во время сдачи школьных экзаменов. В состав шоколада входят такие стимуляторы, как кофеин и теобромин. Он способствует повышению уровня серотонина и эндорфина в головном мозге, что приводит к эффекту душевного подъема. Черный шоколад – а точнее, содержащееся в шоколаде какао – богат флаванолами, фитохимическими соединениями, которые повышают умственные способности, а заодно благотворно влияют на настроение и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Еще один вариант природного стимулятора – кофеин. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется резким падением работоспособности. Однако чашка кофе вполне способна взбодрить и стимулировать на достижения.

Кроме того, кофеин, но в меньших дозах, содержится и в зеленом чае, который, так же как и кофе, считается мягким стимулятором. Более того, зеленый чай содержит аминокислоту L-тианин. В сочетании с этой аминокислотой кофеин дает отличные результаты, в том числе повышение кратковременной памяти, ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, ее улучшение. Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5‑8 мг, так что чая придется выпить много. Хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая две чашки зеленого чая на чашку кофе.

Ну а для сторонников жестких методов борьбы с собственным организмом современная фармакология предлагает таблетки, подстегивающие мозг для функционирования в авральном режиме.

Таблетки для ума

Ноотропы, или нейрометаболические стимуляторы, – препараты, которые улучшают концентрацию, способность запоминания, стимулируют активность головного мозга, а также делают организм устойчивым к стрессу. Изначально они разрабатывались для лечения болезни Альцгеймера, нарушений мозгового кровообращения, синдрома дефицита внимания и гипер­активности у детей (СДВГ). Первый такой препарат – пирацетам был разработан в 1963 году бельгийскими фармакологами и применялся для улучшения когнитивных функций у пожилых людей.

Сейчас все чаще их презентуют в первую очередь как препараты для улучшения умственной деятельности. Все‑таки людей с нарушениями гораздо меньше, чем тех, кто просто хочет стать умнее, пусть и ненадолго. Считается, что ноотропы дают эффект повышения иммунитета, выносливости, бодрости, улучшают память и увеличивают способность к обучению, хотя этот эффект пока сложно считать доказанным. В группу ноотропов входят такие препараты как ноотропил (пирацетам), фенотропил фенибут, глицин, энцефабол и т. д.

В России продажи лекарств, предназначенных для улучшения памяти и повышения концентрации внимания, в среднем увеличиваются на 2 % в год. В ближайшие 10 лет этот показатель может возрасти на 15‑20 %. В Европе за два года доля прошедших курс препаратов, улучшающих когнитивные функции, не имея медицинских показаний, возросла с 5 % до 14 %. В США такие препараты используют почти 30 % населения. Таковы данные международного анонимного опроса, в котором в общей сложности приняли участие около 100 тысяч человек из 15 стран. Растущий спрос на ноотропы стимулирует фармакологические компании разрабатывать новые препараты и продвигать их на рынок как «таблетки для ума».

Искусственная стимуляция

Все современные лекарства объединяет одно: они появились совсем недавно, так что эффект от длительного приема препаратов до конца не изучен, и данных об их результативности пока недостаточно. Так, в исследовании американских ученых пациенты, принимающие ноотропы (пирацетам, фенипирацетам и другие), демонстрировали незначительное улучшение когнитивных функций, которое можно списать на эффект плацебо или на действие других лекарств и факторов.

Это же касается ноотропных препаратов, существующих на российском рынке.

Эффективность большинства из них не подтверждена серьезными клиническими испытаниями. Например, согласно одному из отечественных исследований, из 120 студентов, принимавших ноотропы во время экзаменов, субъективное улучшение во время сессии почувствовали почти 70 %. Однако улучшений среднего балла отмечено не было.

Проблема в том, что ноотропы действуют очень индивидуально. Эффект сильно зависит от свойств конкретного организма и от того, чем человек занимается во время их приема.

Плохая новость – согласно некоторым исследованиям, результаты IQ-тестов после приема ноотропов могут не только улучшиться, но и ухудшиться.

Также не стоит забывать, что ноо­тропы изначально предназначались для пациентов с выраженными когнитивными нарушениями и, по‑видимому, на здоровых людей они не действуют должным образом.
Некоторые таблетки для мозга действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т. п. Они запускают резервы, которые организм использует в случае крайней нужды. При этом чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому искусственная стимуляция мозговой активности в перспективе оказывает обратное действие. Длительный прием ноотропов может закончиться истощением энергетических запасов мозга, провокацией перевозбуждения, повышением тревожности и нарушениями сна, что приведет в итоге к противоположному результату.

Кроме того, большинство ноо­тропов имеют кумулятивный эффект. Это значит, что эффект от их приема проявляется только со временем, еще и поэтому его сложно зафиксировать. Поэтому принимать препарат нужно не от случая к случаю, а курсом. Кроме того, они могут иметь побочные эффекты, самые легкие из которых – раздражительность и перепады настроения.

Тем не менее количество желающих «подстегнуть» мозг волшебными пилюлями растет с каждым годом. И в ответ на спрос фармацевтическая промышленность разрабатывает все новые и новые таблетки. Возможно, изобретение химических соединений – действительно эффективных, без побочных явлений, позволяющих улучшить работу мозга, и произойдет в обозримом будущем. И можно будет стать умнее, просто приняв таблетку.

Вот только что будет делать мозг, не привыкший функционировать в таких условиях?

Healinature Brain Booster — Aptiekas Produkcija

Brain booster – ясная голова и крепкая память!

Жизненный ритм и темп многих людей очень напряжённый. Стресс прочно вошел в нашу обыденную жизнь (нервные нагрузки на работе, мысли о предстоящем, большое количество информации, обучение и т.д). Наша нервная система и ее главный элемент – головной мозг подвергается все большим нагрузкам. Головные боли и другие мозговые нарушения также ухудшают работу мозга. Со временем появляются сосудистые заболевания, которые тоже ухудшают работу мозга и в результате резко ухудшается память – мы не можем запомнить даже простые но очень важные вещи, труднее становится концентрироваться, снижается внимание – мы становимся рассеяными. Все это указывает на то, что нашему мозгу нужна помощь.

В таких случаях рекомендуется – больше отдыхать, чаще переключаться на физическую нагрузку, находиться на свежем воздухе, а также принимать биологически активные препараты, которые помогают улучшить работу головного мозга, мышление и память. Повышенные нагрузки требуют усиленного питания тканей головного мозга – и не только энергией!

Что такое Brain booster?

Brain booster это комбинированный препарат, который способствует улучшению деятельности головного мозга, активизации обменных процессов в головном мозге, в результате улучшая память, внимание и продуктивность мышления. Brain booster содержит:

  • ГАМК (гаммааминомасляная кислота) – нейромедиатор, который, регулируя передачу нервных импульсов активизирует работу головного мозга в то-же время защищая его от перегрузки, стимулирует метаболизм (обмен веществ) в мозговых клетках, улучшает утилизацию глюкозы (главный источник энергии для мозговых клеток).
  • Экстракт Гинкго билоба – улучшает кровоснабжение и насыщение кислородом клеток тканей головного мозга.
  • Витамины группы В – улучшают метаболизм глюкозы, способствуют активности нервной системы и улучшают память.
  • Фолиевая кислота – необходима для образования новых клеток, обеспечивает продуктивную работу мозга, помогает сохранить ясность мышления в старости.

Регулярно применяя Brain booster:

  • Улучшается кровоснабжение тканей головного мозга, обеспечение их кислородом
  • Улучшается снабжение мозга глюкозой – главный источник энергии для мозга
  • Процесс мышления становится более продуктивным
  • Улучшается память, способность умственной концентрации
  • Увеличивается устойчивость к негативным психическим нагрузкам
  • Повышается работоспособность

В каких случаях рекомендуется принимать Brain booster:

  • Длительные умственные и учебные нагрузки
  • Для улучшения памяти и мышления
  • При повышенной утомляемости
  • Пожилым людям для сохранения интелектуальных способностей
  • Студентам в процессе учёбы и сессий
  • Работающим в ночные смены

Применение Brain booster

Первый месяц Brain booster рекомендуется принимать по 2 капсулы в день во время приёма пищи (желательно утром или в обед). Далее, для поддержания эффекта, рекомендуется принимать 1 капсулу в день. Длительность применения рекомендуется 2-3 месяца. Пожилым людям рекомендуется ещё более длительный курс применения. Принимая регулярно, привыкание не развивается. Brain booster можно применять с другими лекарствами.

Healinature Brain Booster буклет381.97 КБ

Действительно ли добавки для мозга помогают при потере памяти?

Вот три добавки, которые вы, возможно, захотите рассмотреть специально для здоровья мозга, и еще одна, рыбий жир, с некоторыми оговорками.

Витамины группы В

Некоторые витамины группы В могут помочь замедлить ухудшение памяти, если их принимать в течение как минимум 18 месяцев, говорит Тод Куперман, M.Д., президент ConsumerLab.com, одного из ведущих в стране независимых оценщиков пищевых добавок. Например, одно двухлетнее исследование людей в возрасте 70 лет и старше с умеренными когнитивными нарушениями показало, что у тех, кто принимал комбинацию витаминов группы В (800 мкг фолиевой кислоты, 500 мкг витамина В-12 и 20 миллиграммов (мг) витамина B-6) наблюдалось более медленное снижение когнитивных функций, чем у тех, кто принимал плацебо. Эти витамины, особенно B-12, важны для здоровья мозга, потому что они помогают изолировать и строить нейроны головного мозга, говорит Фотухи.Тем не менее, «около тридцати процентов людей старше 50 лет не усваивают должным образом B-12 из пищи», отмечает Куперман. В результате они, скорее всего, будут дефицитными.

Если вам больше 50 лет, рекомендуется сдать анализ на уровень B-12, советует Куперман. Если они низкие, поговорите со своим врачом о временном приеме от 100 до 500 мкг ежедневной добавки B-12 вместе с, возможно, 400 мкг фолиевой кислоты. Также важно убедиться, что вы получаете рекомендуемую суточную норму B-6, которая равна 1.7 мг. Вы можете легко получить этот конкретный витамин с пищей, и добавки не рекомендуются, поскольку высокие дозы связаны со снижением функции почек и инсультом. Список продуктов, богатых этим витамином, можно найти здесь.

Куркумин

Это соединение содержится в приправе куркума и придает ей оранжевый цвет. Он также обеспечивает множество противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Некоторые исследования также показали, что это может принести пользу как вашему мышлению, так и памяти.«Мы считаем, что это одна из причин того, что пожилые люди в Индии, которые едят куркумин практически каждый день, имеют более низкую распространенность болезни Альцгеймера», — говорит Гэри Смолл, доктор медицинских наук, директор гериатрической психологии в Центре долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследование, проведенное Смоллом и опубликованное в январе этого года в Американском журнале гериатрической психиатрии , на 40 взрослых в возрасте от 50 до 90 лет с легкими жалобами на память показало, что у тех, кто принимал 90 мг куркумина два раза в день в течение 18 месяцев, наблюдались значительные улучшения. в их памяти и мыслительных способностях по сравнению с теми, кто просто принимал плацебо.У них также было меньше накоплений амилоида и тау в мозгу, двух веществ, известных как биомаркеры болезни Альцгеймера.

Чайная ложка приправы из куркумы содержит около 150 мг куркумина, поэтому вы можете воспользоваться его преимуществами, добавляя щепотку в пищу каждый день. (Если вы все же выберете специю, используйте ее в еде, содержащей жиры или масла, что увеличивает усвоение, говорит Куперман.) Если вы принимаете добавку, будьте осторожны, так как многие коммерческие бренды не содержат заявленных количеств. их ярлык.Четыре препарата, которые недавно прошли испытания ConsumerLab, — это куркумин с высокой абсорбцией от Doctor’s Best, куркумин NOW, NutriGold Turmeric Curcumin Gold и Swanson Ultra Turmeric Phytosome.

Флаванолы какао

Эти соединения, обнаруженные в шоколаде, также связаны с улучшением памяти и навыков мышления. Флаванолов особенно много в какао-бобах, которые содержатся в неподслащенном какао-порошке. Одно итальянское исследование 2015 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что здоровые люди в возрасте от 61 до 85 лет, которые ежедневно употребляли напиток, содержащий от 520 до 993 мг флаванолов, через восемь недель продемонстрировали значительное улучшение тестов памяти по сравнению с теми, у кого напиток содержал всего около 50 мг.Другое исследование 2012 года, опубликованное в медицинском журнале Hypertension , показало, что ежедневное употребление флаванолов какао улучшает мыслительные способности у взрослых, у которых уже были легкие когнитивные нарушения.

С порошком какао нужно быть осторожным, так как многие из них загрязнены токсичным тяжелым металлом кадмием, предупреждает Куперман. Вместо этого рассмотрите возможность использования экстракта, такого как CocoaVia. Если вы настроены на напиток, приготовленный из традиционного какао-порошка, ограничьте себя чашкой в ​​день.Тестирование ConsumerLab показало, что порошок Hershey’s (100% натуральный какао без сахара) имеет самый высокий уровень флавоноидов с наименьшим загрязнением кадмием или другими тяжелыми металлами.

Рыбий жир  

Если вы здоровы и у вас нет проблем с памятью, мало доказательств того, что эта популярная добавка принесет вам пользу. Исследования показывают, что положительные эффекты были замечены у людей, которые уже страдают деменцией на ранней стадии. В одном исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition , наблюдались люди старше 65 лет, у которых в течение шести месяцев наблюдались легкие когнитивные нарушения, и было обнаружено, что те, кто ежедневно принимал таблетки с рыбьим жиром, улучшили свои показатели беглости речи, типа памяти. связанный тест, в котором вам нужно составить как можно больше слов из категории за небольшой промежуток времени.Но в обзоре Cochrane Library 2012 года рассматривалось использование рыбьего жира более чем 3500 когнитивно здоровыми пожилыми людьми на срок до 40 месяцев, и не было обнаружено никакой пользы. Скорее всего, если вы едите жирную рыбу, такую ​​как тунец, скумбрия или лосось, по крайней мере два раза в неделю, вы получаете достаточно рыбьего жира, и добавки не будут иметь значения, объясняет Куперман.

Действительно ли Prevagen, когнитивная добавка для здоровья, улучшает память?

Лесия Бушак | 12 сентября 2019 г.

Преваген работает? Это неясно — и не доказано.

Пищевые добавки составляют повсеместную индустрию с оборотом в 40 миллиардов долларов. Некоторые из 50 000 различных видов добавок утверждают, что улучшают ваше настроение, энергию, уровень витаминов и общее состояние здоровья. А некоторые добавки, такие как Prevagen, рассчитаны на людей, живущих с деменцией или болезнью Альцгеймера.

Прочитайте об урегулировании Prevagen


в ложном рекламном иске
здесь.

Около 5,8 миллиона человек в США страдают болезнью Альцгеймера, и ожидается, что к 2050 году их число возрастет до 14 миллионов.В то время, когда население, страдающее от этих заболеваний, растет, некоторые производители добавок заявляют, что они могут защитить людей от потери памяти и даже отсрочить деменцию и болезнь Альцгеймера.

Prevagen — одна из самых популярных пищевых добавок, которая, как утверждается, может помочь защитить от легкой потери памяти, улучшить работу мозга и улучшить мышление. Но есть ли правда в этих утверждениях? Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить это.

Что такое Преваген?

Доктор Марван Саббах — медицинский директор Кливлендской клиники Центра здоровья мозга им. Лу Руво.Он говорит, что бесчисленное количество пациентов покупают такие добавки, как Prevagen, и часто приходят к нему с вопросом, могут ли эти продукты помочь им при потере памяти.

«Меня как врача часто спрашивают о добавках — это одна из самых распространенных вещей, о которых меня спрашивают», — сказал Саббах. «Огромный пробел в знаниях. Пациенты уходят в Интернет, а объективных рецензируемых данных по этим добавкам нет. И чего не хватает врачу, так это руководства для непрофессионалов о добавках.

Prevagen — это пищевая добавка, производимая Quincy Bioscience, биотехнологической компанией, базирующейся в Мэдисоне, штат Висконсин. На своем веб-сайте компания сообщает, что занимается «открытием, разработкой и коммерциализацией новых технологий для поддержки когнитивных функций и других нормальных проблем со здоровьем, связанных со старением».

Бутылка Prevagen может стоить от 24,29 до почти 70 долларов, в зависимости от типа (Prevagen Regular Strength, Prevagen Extra Strength, Prevagen Professional) и места, где вы ее покупаете.Он продается в Интернете, в магазинах здоровья и даже в таких аптеках, как Duane Reade, CVS и Walgreens.

Эффективность Prevagen и добавок для лечения болезни Альцгеймера

В 2016 году Quincy Bioscience опубликовала самофинансируемый отчет, известный как Madison Memory Study, в котором утверждалось, что он предоставляет доказательства преимуществ Prevagen. Исследование в значительной степени основывалось на предполагаемых когнитивных преимуществах апоэкворина, ингредиента Prevagen и белка, содержащегося в медузах.

В исследовании утверждалось, что «Prevagen продемонстрировал способность улучшать аспекты когнитивной функции у пожилых участников с нормальным когнитивным старением или с очень легкими нарушениями.

Тем не менее, не было никаких объективных рецензируемых исследований, чтобы подтвердить или воспроизвести эти результаты, говорит Джоанна Хельмут, невролог из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). И это, как правило, относится к другим пищевым добавкам, которые утверждают, что помогают здоровью мозга.

«Производителям добавок по закону разрешено делать вводящие в заблуждение заявления, которые могут не иметь наивысшей степени научной достоверности. Это не то, на что академический исследователь может поставить свою карьеру», — сказала Хельмут в интервью «Быть ​​терпеливым».

В статье, опубликованной в январе 2019 года в журнале JAMA , Хельмут и два других врача написали: «Ни одна известная пищевая добавка не предотвращает снижение когнитивных функций или деменцию, однако добавки, рекламируемые как таковые, широко доступны и, по-видимому, приобретают легитимность при продаже крупными розничными торговцами США. ».

Регулирование добавок для когнитивного здоровья

Небрежность в отношении рекламы пищевых добавок связана с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), касающимися индустрии пищевых добавок.В соответствии с Законом о пищевых добавках, здравоохранении и образовании от 1994 года (DSHEA), заявления о том, что добавки предотвращают, лечат или излечивают какие-либо заболевания, являются незаконными. Однако добавкам разрешено заявлять, что они могут помочь определенным функциям. Например, такие заявления, как «клинически доказано, что они помогают памяти», являются законными и не регулируются.

«Нормативные требования к пищевым добавкам намного ниже [чем к рецептурным препаратам]», — сказал Саббах. «[Добавки] все должны соответствовать стандарту, называемому общепризнанным безопасным, или GRAS.По закону они не обязаны демонстрировать эффективность, и им не разрешено заявлять о терапевтических преимуществах. Им не разрешается лечить определенные заболевания или состояния. Однако они могут прокомментировать лечение симптомов или подобные вещи. Это очень серая зона».

Недавно, однако, FDA обязалось усилить регулирование пищевых добавок. В феврале 2019 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также расправилось с различными производителями добавок, которые незаконно заявляли, что лечат деменцию и болезнь Альцгеймера.

И Prevagen, в частности, попал в поле зрения, когда в январе 2017 года Федеральная торговая комиссия (FTC) и Генеральный прокурор штата Нью-Йорк обвинили Quincy Bioscience в ложных и необоснованных заявлениях об их продукте. (Последние новости об этом судебном процессе и урегулировании читайте здесь.)

В жалобе говорилось, что Мэдисонское исследование памяти «не показало статистически значимого улучшения ни в одной из девяти компьютеризированных когнитивных задач в группе лечения по сравнению с группой плацебо.Тем не менее, в жалобе говорится, что Quincy Bioscience «широко рекламировала исследование памяти Мэдисона в своей рекламе».

На вопрос о комментарии представитель Quincy Bioscience заявил: «Prevagen регулируется как пищевая добавка, и поэтому мы не можем комментировать какие-либо потенциальные преимущества, связанные с болезнями. Prevagen предназначен для людей, которые испытывают умеренную потерю памяти, связанную со старением. Кроме того, у нас нет дальнейших комментариев».

Обучение пациентов

Несмотря на то, что производители этих добавок, такие как Quincy Bioscience, не всегда заявляют, что их продукты могут останавливать или предотвращать заболевания, информация, которую они предоставляют, может сбивать с толку пациентов, говорит Хельмут.

«Добавки разрешено говорить: «Клинически доказано, что они улучшают память», и нельзя говорить: «Клинически доказано, что они предотвращают болезнь Альцгеймера», — сказал Хельмут. «Но средний потребитель может не заметить разницы».

Она говорит, что пытается устранить путаницу, рассказывая своим пациентам, насколько обманчивой может быть реклама пищевых добавок.

«Нам приходится тратить много времени на обучение пациентов этим вопросам, — сказал Хельмут. «Мы стараемся вести честный научный разговор о том, какие есть данные об эффективности.

Пациенты с диагнозом деменция или болезнь Альцгеймера или люди, чьи близкие страдают от этого диагноза, часто отчаянно нуждаются в ответах и ​​решениях. Хельмут говорит, что это может сыграть роль в том, почему многие люди покупают добавки, которые могут дать им проблеск надежды, даже если за ними нет никаких доказательств.

«Люди боятся и готовы тратить деньги, и хотят развеять свои страхи», — сказал Хельмут. «Многие люди спрашивают: «Может ли это повредить?» Контраргументом является то, что это небезопасно с медицинской, финансовой или этической точки зрения, если людей вводят в заблуждение относительно научных данных.”

Вместо этого она пытается сказать пациентам, что определенные изменения образа жизни действительно имеют исследования, подтверждающие их пользу для когнитивного здоровья.

«Есть некоторые свидетельства того, что изменение образа жизни может снизить риск развития когнитивных проблем у людей», — сказал Хельмут. «Было доказано, что физические упражнения снижают скорость развития деменции. Я рекомендую своим пациентам тренироваться два с половиной часа в неделю в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации. Мы также знаем, что контроль факторов риска цереброваскулярных заболеваний, таких как артериальное давление, уровень холестерина и отказ от курения, также может снизить риск.

Саббах вторит совету Хельмута об изменении образа жизни. А когда дело доходит до добавок, он просто говорит пациентам, что считает их безопасными, но данные об их эффективности не доказаны.

«Врачи опираются на фактические данные, и пока эти [продукты] не будут изучены объективно, трудно давать рекомендации по ним», — сказал Саббах.

Он также надеется, что когда-нибудь индустрия пищевых добавок будет регулироваться более строго.

«Будучи нерегулируемыми, [производители] действительно нарушают правила приемлемости», — сказал Саббах.«Я думаю, вы увидите, что более структурированное регулирование приведет к тому, что многие компании, производящие добавки, обанкротятся. Но я думаю, что это та область, в интересах общественной безопасности, которую следует больше регулировать».

 

Когнитивное здоровье и пожилые люди

Когнитивное здоровье — способность ясно мыслить, учиться и запоминать — является важным компонентом выполнения повседневных действий. Когнитивное здоровье — это лишь один из аспектов общего здоровья мозга.

Здоровье мозга означает, насколько хорошо мозг человека функционирует в нескольких областях. Аспекты здоровья мозга включают:

  • Когнитивное здоровье — насколько хорошо вы думаете, учитесь и запоминаете
  • Двигательная функция — насколько хорошо вы совершаете движения и контролируете их, включая равновесие
  • Эмоциональная функция — насколько хорошо вы интерпретируете и реагируете на эмоции (как приятные, так и неприятные)
  • Тактильная функция — насколько хорошо вы чувствуете и реагируете на ощущения прикосновения, включая давление, боль и температуру

На здоровье мозга могут повлиять возрастные изменения головного мозга, такие травмы, как инсульт или черепно-мозговая травма, аффективные расстройства, такие как депрессия, расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, или зависимость, а также такие заболевания, как болезнь Альцгеймера.Хотя некоторые факторы, влияющие на здоровье мозга, невозможно изменить, есть много изменений в образе жизни, которые могут иметь значение.

Растущее количество научных исследований предполагает, что следующие шаги связаны с когнитивным здоровьем. Небольшие изменения могут действительно принести пользу: включение этих элементов в вашу рутину может помочь вам работать лучше.

Исследования показывают, что сочетание этих правил здорового образа жизни может также снизить риск болезни Альцгеймера.

Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Забота о своем физическом здоровье может помочь вашему когнитивному здоровью.Ты сможешь:

Управление высоким кровяным давлением

Предотвращение или контроль высокого кровяного давления помогает не только вашему сердцу, но и вашему мозгу. Десятилетия обсервационных исследований показали, что высокое кровяное давление в среднем возрасте — от 40 до 60 лет — увеличивает риск снижения когнитивных функций в более позднем возрасте. Кроме того, общенациональное клиническое исследование SPRINT-MIND показало, что интенсивное снижение артериального давления (даже ниже прежнего стандартного целевого значения 140 для систолического артериального давления) снижает риск легких когнитивных нарушений, которые являются фактором риска деменции. .

Высокое кровяное давление часто не вызывает признаков болезни, которые можно увидеть или почувствовать. Регулярные визиты к врачу помогут выявить изменения артериального давления, даже если вы чувствуете себя хорошо. Чтобы контролировать или снизить высокое кровяное давление, ваш врач может предложить физические упражнения, изменения в вашем рационе и, при необходимости, лекарства. Эти шаги могут помочь защитить ваш мозг и ваше сердце.

Ешьте здоровую пищу

Здоровое питание может помочь снизить риск многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца или диабет.Это также может помочь сохранить ваш мозг здоровым.

В целом здоровое питание состоит из фруктов и овощей; цельные зерна; нежирное мясо, рыба и птица; и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Вы также должны ограничить твердые жиры, сахар и соль. Обязательно контролируйте размеры порций и пейте достаточное количество воды и других жидкостей.

Исследователи изучают, может ли здоровое питание помочь сохранить когнитивные функции или снизить риск болезни Альцгеймера. Например, есть некоторые свидетельства того, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имеют более низкий риск развития деменции.

Хотя ученые еще не уверены, почему средиземноморская диета может помочь мозгу, ее влияние на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы может, в свою очередь, снизить риск слабоумия. Напротив, типичная западная диета часто увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что, возможно, способствует более быстрому старению мозга.

Исследователи разработали и тестируют другую диету под названием MIND, представляющую собой комбинацию средиземноморской диеты и диеты DASH (диетические подходы к остановке гипертонии). Согласно обсервационным исследованиям более чем 900 пожилых людей без деменции, строгое соблюдение диеты MIND было связано со снижением риска болезни Альцгеймера и более медленным снижением когнитивных функций.

Узнайте больше о диете и профилактике болезни Альцгеймера.

Быть физически активным

Физическая активность — посредством регулярных упражнений, работы по дому или другой деятельности — имеет много преимуществ. Это может помочь вам:

  • Сохраняйте и улучшайте свою силу
  • Больше энергии
  • Улучшите свой баланс
  • Предотвращение или отсрочка сердечных заболеваний, диабета и других проблем
  • Поднимите себе настроение и избавьтесь от депрессии

Исследования связывают постоянную физическую активность с пользой для мозга и когнитивных функций, хотя прочная связь между физической активностью и профилактикой болезни Альцгеймера еще не подтверждена документально.

В одном исследовании упражнения стимулировали способность человеческого мозга поддерживать старые сетевые связи и создавать новые, которые жизненно важны для когнитивного здоровья. Другие исследования показали, что упражнения увеличивают размер структуры мозга, важной для памяти и обучения, что приводит к улучшению пространственной памяти. Считается, что аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, более полезны для когнитивного здоровья, чем неаэробные упражнения на растяжку и тонизирующие упражнения. Одно исследование показало, что чем больше времени вы проводите, занимаясь умеренной физической активностью, тем больше увеличивается метаболизм глюкозы в мозге — или насколько быстро мозг превращает глюкозу в топливо — что может снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Федеральные руководящие принципы рекомендуют, чтобы все взрослые уделяли физической активности не менее 150 минут (2,5 часа) каждую неделю. Ходьба — хорошее начало. Вы также можете присоединиться к программам, которые научат вас безопасному передвижению и предотвращению падений, которые могут привести к черепно-мозговым и другим травмам. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы не были активны и хотите начать интенсивную программу упражнений.

Требуются добровольцы для клинических испытаний, в ходе которых тестируются различные формы упражнений для когнитивного здоровья.Присоединившись к одному из этих исследований, вы можете узнать о новых способах быть физически активными, а также предоставить полезную информацию, чтобы помочь другим пожилым людям в будущем! Чтобы узнать больше, посетите Поиск клинических испытаний Alzheimers.gov, чтобы найти испытание в вашем регионе.

Поддерживайте активность ума

Интеллектуальная активность может принести пользу мозгу. Люди, которые занимаются личностно значимой деятельностью, такой как волонтерство или хобби, говорят, что чувствуют себя счастливее и здоровее. Изучение новых навыков также может улучшить ваши мыслительные способности.Например, одно исследование показало, что пожилые люди, которые научились шитью или цифровой фотографии, имели больше улучшений памяти, чем те, кто только общался или занимался менее когнитивными действиями. Некоторые исследования вовлеченности в такие виды деятельности, как музыка, театр, танцы и творческое письмо, продемонстрировали перспективность улучшения качества жизни и благополучия пожилых людей, от улучшения памяти и самооценки до снижения стресса и увеличения социального взаимодействия.

Однако в недавнем всестороннем отчете, посвященном дизайну и результатам этих и других исследований, не было найдено убедительных доказательств того, что эти виды деятельности оказывают длительное благотворное влияние на когнитивные функции.Необходимы дополнительные исследования с участием большого количества разных пожилых людей, чтобы иметь возможность окончательно сказать, могут ли эти занятия помочь уменьшить ухудшение или сохранить здоровое когнитивное развитие.

Многие виды деятельности могут поддерживать активность вашего ума. Например, читать книги и журналы. Играйте в игры. Возьмите или проведите урок. Изучите новый навык или хобби. Работать или волонтерить. Не доказано, что эти виды умственной стимуляции предотвращают серьезные когнитивные нарушения или болезнь Альцгеймера, но они могут быть забавными! Кроме того, результаты обсервационных исследований показывают, что некоторые неформальные занятия, стимулирующие умственную деятельность, такие как чтение или игры, могут снизить риск когнитивных нарушений и деменции, связанных с болезнью Альцгеймера.

Некоторые ученые утверждают, что такие действия могут защитить мозг, создав «когнитивный резерв». Они могут помочь мозгу стать более адаптируемым в некоторых психических функциях, чтобы он мог компенсировать возрастные изменения мозга и состояния здоровья, которые влияют на мозг.

Некоторые виды когнитивного тренинга, проводимого в исследовательской среде, также имеют свои преимущества. В исследовании Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Olders (ACTIVE) здоровые взрослые в возрасте 65 лет и старше приняли участие в 10 сеансах тренировки памяти, рассуждения или тренировки скорости обработки информации.Занятия улучшили умственные способности участников в той области, в которой они обучались, с доказательствами, свидетельствующими о том, что эти преимущества сохранялись в течение двух лет.

С осторожностью относитесь к заявлениям о том, что игра в определенные компьютерные и онлайн-игры может улучшить вашу память и другие типы мышления, поскольку доказательства, подтверждающие такие заявления, постоянно появляются. В настоящее время нет достаточных данных, чтобы предположить, что компьютерные приложения для тренировки мозга, предлагаемые на коммерческой основе, оказывают такое же влияние на когнитивные способности, как и АКТИВНОЕ учебное обучение.NIA и другие организации поддерживают исследования, чтобы определить, имеют ли различные типы когнитивных тренировок длительный эффект.

Дополнительные сведения см. в разделе Участие в мероприятиях, которые вам нравятся.

Оставайтесь на связи с социальными мероприятиями

Во время пандемии COVID-19 убедитесь, что все запланированные вами действия соответствуют рекомендациям CDC. Вместо личных занятий рассмотрите другие варианты, такие как планирование видеозвонка с друзьями или семьей, пикник на свежем воздухе или присоединение к онлайн-классу или виртуальному книжному клубу.

Общение с другими людьми через социальную деятельность и общественные программы может поддерживать активность вашего мозга и помочь вам чувствовать себя менее изолированным и более вовлеченным в окружающий мир. Участие в общественной деятельности может снизить риск возникновения некоторых проблем со здоровьем и улучшить самочувствие.

Люди, которые занимаются значимой и продуктивной деятельностью вместе с другими, как правило, живут дольше, у них улучшается настроение и появляется целеустремленность. Исследования показывают, что эти действия, по-видимому, помогают поддерживать их благополучие и могут улучшить их когнитивные функции.

Итак, в гости с семьей и друзьями. Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной организации или присоединиться к группе, занимающейся хобби, которое вам нравится. Присоединитесь к пешеходной группе с другими пожилыми людьми. Ознакомьтесь с программами, доступными в местном агентстве по проблемам старения, в центре для пожилых людей или в других общественных организациях. Все чаще появляются группы, которые также встречаются в Интернете, предоставляя возможность общаться из дома с другими людьми, которые разделяют ваши интересы, или получать поддержку.

Мы пока точно не знаем, может ли какое-либо из этих действий предотвратить или отсрочить развитие болезни Альцгеймера и возрастного снижения когнитивных функций.Тем не менее, некоторые из них были связаны со сниженным риском когнитивных нарушений и деменции.

Управление стрессом

Стресс – это естественная часть жизни. Кратковременный стресс может даже сфокусировать наши мысли и побудить нас к действию. Однако со временем хронический стресс может изменить мозг, повлиять на память и повысить риск развития болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций. Чтобы справиться со стрессом и развить способность восстанавливаться после стрессовых ситуаций, вы можете сделать следующее:

  • Регулярно делайте физические упражнения.Занятия тай-чи или прогулки, особенно на природе, могут восстановить хорошее самочувствие.
  • Напишите в журнале. Изложение своих мыслей или беспокойства на бумаге может помочь вам отпустить проблему или найти новое решение.
  • Попробуйте методы релаксации. Такие практики, как осознанность, которая включает сосредоточение внимания на настоящем моменте без осуждения, или дыхательные упражнения могут помочь вашему телу расслабиться. Они могут помочь снизить кровяное давление, уменьшить мышечное напряжение и уменьшить стресс.
  • Оставайтесь позитивными. Отпустите обиды или вещи, которые находятся вне вашего контроля, практикуйте благодарность или сделайте паузу, чтобы насладиться простыми вещами, такими как комфорт чашки чая или красота восхода солнца.

Снижение рисков для когнитивного здоровья

Считается, что генетические факторы, факторы окружающей среды и образа жизни влияют на когнитивное здоровье. Некоторые из этих факторов могут способствовать ухудшению мыслительных навыков и способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

Генетические факторы передаются (наследуются) от родителей к детям и не поддаются контролю. Но многие факторы окружающей среды и образа жизни можно изменить или управлять ими, чтобы снизить риск. К этим факторам относятся:

  • Некоторые проблемы с физическим и психическим здоровьем, такие как высокое кровяное давление или депрессия
  • Травмы головного мозга, например, в результате падений или несчастных случаев
  • Некоторые лекарства или неправильное использование лекарств
  • Отсутствие физической активности
  • Плохая диета
  • Курение
  • Употребление слишком большого количества алкоголя
  • Проблемы со сном
  • Социальная изоляция и одиночество

С возрастом становится немного забывчивее.Однако некоторые трудности с когнитивной функцией, такие как слабоумие и легкие когнитивные нарушения (MCI), являются более серьезными.

Деменция — это потеря когнитивных функций — мышления, памяти и рассуждений — и поведенческих способностей до такой степени, что это мешает повседневной жизни и деятельности. Симптомы могут включать проблемы с языковыми навыками, зрительным восприятием или концентрацией внимания. У некоторых людей происходят изменения личности. Существуют различные формы деменции, включая болезнь Альцгеймера, лобно-височные расстройства и деменцию с тельцами Леви.

MCI — это состояние, при котором у людей больше проблем с памятью или мышлением, чем у других людей их возраста, но они все еще могут заниматься своей обычной повседневной деятельностью. Люди с MCI более склонны к развитию болезни Альцгеймера, чем люди без нее. Однако не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера.

Проблемы с физическим и психическим здоровьем

Многие состояния здоровья влияют на мозг и представляют риск для когнитивных функций. Эти условия включают в себя:

  • Заболевания сердца и высокое кровяное давление — могут привести к инсульту и изменениям кровеносных сосудов в головном мозге, которые могут привести к слабоумию
  • Диабет — повреждает сосуды по всему телу, в том числе в головном мозге; увеличивает риск инсульта и инфаркта; повышает риск развития болезни Альцгеймера
  • Болезнь Альцгеймера и связанная с ней деменция — вызывают накопление вредных белков и другие изменения в мозге, которые приводят к потере памяти и другим проблемам с мышлением
  • Инсульт — может повредить кровеносные сосуды головного мозга и увеличить риск сосудистой деменции
  • Депрессия — может привести к спутанности сознания или проблемам с вниманием и связана с деменцией
  • Делирий — проявляется в виде острого состояния спутанности сознания, часто во время пребывания в больнице, и связан с последующим снижением когнитивных функций

Важно предотвратить эти проблемы со здоровьем или обратиться за лечением.Они влияют на ваш мозг, а также на ваше тело, и лечение других состояний может помочь предотвратить или отсрочить снижение когнитивных функций или проблемы с мышлением.

Травмы головного мозга

Пожилые люди подвергаются более высокому риску падений, автомобильных аварий и других несчастных случаев, которые могут привести к черепно-мозговой травме. Алкоголь и некоторые лекарства могут повлиять на способность человека безопасно управлять автомобилем, а также увеличить риск несчастных случаев и травм головного мозга. Узнайте о рисках падений и примите участие в программах предотвращения падений.Носите шлемы и ремни безопасности, чтобы предотвратить травмы головы. Но не позволяйте страху падения удерживать вас от активности. Преодоление этого страха может помочь вам оставаться активным, поддерживать свое физическое здоровье и предотвращать падения в будущем.

Лекарства

Некоторые лекарства и комбинации лекарств могут влиять на мышление человека и работу мозга. Например, некоторые из них могут вызывать спутанность сознания, потерю памяти, галлюцинации и бред у пожилых людей.

Лекарства также могут взаимодействовать с пищей, пищевыми добавками, алкоголем и другими веществами.Некоторые из этих взаимодействий могут повлиять на работу вашего мозга. Наркотики, которые могут нанести вред познанию пожилых людей, включают:

  • Антигистаминные препараты для облегчения аллергии
  • Лекарства от беспокойства и депрессии
  • Вспомогательные средства для сна
  • Нейролептики
  • Миорелаксанты
  • Некоторые препараты для лечения недержания мочи
  • Лекарства для облегчения спазмов желудка, кишечника и мочевого пузыря

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что ваши лекарства могут вызывать когнитивные проблемы.Не прекращайте прием каких-либо лекарств, которые вам прописали, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом.

Отсутствие физической активности

Недостаток физических упражнений и другой физической активности может увеличить риск развития диабета, сердечных заболеваний, депрессии и инсульта — все это может нанести вред мозгу. В некоторых исследованиях физическая активность была связана с улучшением когнитивных функций и снижением риска болезни Альцгеймера. В целом известно, что активный образ жизни снижает риск высокого кровяного давления, инсульта и симптомов депрессии, что, в свою очередь, может улучшить когнитивное здоровье.

Плохая диета

Ряд исследований связывают употребление определенных продуктов с поддержанием здоровья мозга и предполагают, что другие продукты могут увеличить риск для здоровья. Например, продукты с высоким содержанием жиров и натрия могут привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и диабет, которые могут повредить мозг.

Курение

Курение вредно для вашего тела и мозга. Это повышает риск сердечного приступа, инсульта и заболеваний легких. Отказ от курения в любом возрасте может улучшить ваше здоровье.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на мозг, замедляя или нарушая связь между клетками мозга. Это может привести к невнятной речи, нечеткой памяти, сонливости и головокружению. Долгосрочные эффекты могут включать изменения в балансе, памяти, эмоциях, координации и температуре тела. Воздержание от алкоголя может обратить вспять некоторые из этих изменений.

С возрастом люди могут становиться более чувствительными к действию алкоголя. Одно и то же количество алкоголя может оказать большее влияние на пожилого человека, чем на молодого человека.Кроме того, некоторые лекарства могут быть опасны при смешивании с алкоголем. Попросите вашего врача или фармацевта для получения дополнительной информации.

Проблемы со сном

В любом возрасте хороший ночной сон поддерживает здоровье мозга. Проблемы со сном — недосыпание, плохой сон и нарушения сна — могут привести к проблемам с памятью, концентрацией внимания и другими когнитивными функциями.

Социальная изоляция и одиночество

Социальная изоляция и чувство одиночества могут быть вредны для здоровья мозга.Одиночество было связано с более высоким риском развития деменции, а меньшая социальная активность была связана с ухудшением когнитивных функций.

Принимая меры сейчас, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций, вы поможете сохранить свое когнитивное здоровье в будущем.

Для получения дополнительной информации о когнитивном здоровье

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции (ADEAR)
800-438-4380
[email protected]
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 01 октября 2020 г.

Работают ли добавки для улучшения памяти, улучшающие работу мозга, для пожилых людей?

Сара Ордовер 26 января 2021 г.

Пищевые добавки составляют повсеместную индустрию с оборотом в 40 миллиардов долларов.Некоторые из 50 000 различных видов добавок утверждают, что улучшают ваше настроение, энергию, уровень витаминов и общее состояние здоровья. Prevagen является одной из самых популярных добавок, и утверждается, что она может помочь защитить от легкой потери памяти, улучшить работу мозга и улучшить мышление у пожилых людей.

Но есть ли доля правды в этих утверждениях? Ведущий старший эксперт по размещению жилья Сара Ордовер, владелица Assisted Living Locators в Лос-Анджелесе, рассматривает доказательства.

Согласно обзору исследований, проведенному Consumer Reports в 2018 году, практически нет убедительных доказательств того, что такие продукты, как Prevagen, могут «предотвращать или отсрочивать провалы в памяти, легкие когнитивные нарушения или деменцию у пожилых людей».»

Медицинский корреспондент CNN Санджай Гупта соглашается. «Четверть американцев старше 50 лет принимают добавки, стимулирующие работу мозга, но после двух лет исследований я не смог найти доказательств того, что они улучшают память, обостряют внимание и концентрацию или предотвращают снижение когнитивных функций или деменцию, независимо от того, что утверждают производители. » Большое исследование, проведенное в 2020 году под руководством Гарварда, также показало, что поливитамины или минеральные добавки не улучшают общее состояние здоровья.


Так что же делать вместо этого?

Хотя здравый смысл подсказывает, что такие виды досуга, как садоводство, игра в карты, посещение культурных мероприятий и разгадывание кроссвордов, помогают отсрочить ухудшение когнитивных функций у пожилых людей, исследования не обнаружили связи между этими видами деятельности и снижением заболеваемости деменцией.


BRAIN FITNESS: Упражнения для мозга, которые требуют улучшения способности рассуждать и памяти, такие как изучение нового языка, увеличивают скорость когнитивной обработки и оттачивают навыки рассуждения.


ОТНОШЕНИЯ: Лучшая стратегия — взаимодействовать с другими и работать над своими отношениями. Гупта говорит: «Вместо того, чтобы пассивно проводить время за экраном компьютера или просмотром сериалов, используйте это время для виртуальных чатов с друзьями и семьей.Как говорится, связь для защиты.»


УПРАЖНЕНИЕ: Упражнения — еще одна важная часть поддержания здоровья мозга. В 2011 году одно исследование показало, что один миллион случаев болезни Альцгеймера в США был вызван малоподвижным образом жизни, согласно Consumer Reports. Физическая активность, такая как ходьба или йога, может отсрочить или замедлить снижение когнитивных функций.


КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ: Снижение артериального давления резко снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, которые являются факторами риска потери памяти.Исследователи знали о связи между кровяным давлением и болезнью Альцгеймера в течение многих лет. В 2013 году исследователи из Университета Джона Хопкинса показали, что у пожилых людей с высоким кровяным давлением или гипертонией чаще обнаруживаются биомаркеры болезни Альцгеймера в спинномозговой жидкости. У тех, кто принимал обычно назначаемые лекарства от кровяного давления, вероятность развития болезни Альцгеймера была в два раза ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Наш вам совет

Забудьте о дорогих добавках для улучшения памяти и витаминах, которые должны улучшать здоровье мозга пожилых людей.Вы можете еще эффективнее поддерживать здоровье своего мозга самостоятельно. Рецепт? Совершайте ежедневную прогулку с близким другом, контролируйте кровяное давление и продолжайте учиться. Волшебной пули не существует. Эти стратегии могут показаться очень простыми, но они являются основой здорового и счастливого мозга. Для получения дополнительной информации об уходе за памятью посетите страницу Assisted Living Locators, посвященную слабоумию, болезни Альцгеймера и уходу за памятью.

Сара Ордовер, владелица

Assisted Living Locators в Лос-Анджелесе, является одним из ведущих консультантов по жилью в Лос-Анджелесе.Сертифицированная в области ухода за деменцией, Сара является обученным специалистом по старению и имеет лицензию администратора RCFE по уходу за больными. Сара вдумчиво направляет семьи в процессе принятия решений о жизни пожилых людей, помогая им найти лучшее решение для своих близких. Позвоните Саре по телефону 310-853-8282 для консультации. Assisted Living Locators бесплатна для клиентов.

Препараты для изучения (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое исследуемые препараты?

Исследуемые препараты обычно представляют собой стимуляторы, отпускаемые по рецепту, которые используются для повышения бдительности и энергии на короткое время.Они также увеличивают частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление. Стимуляторы, отпускаемые по рецепту, используемые в качестве исследуемых препаратов, включают:

  • амфетамины, такие как Adderall, Dexedrine или Vyvanse
  • метилфенидаты, такие как риталин или концерта

Врачи назначают такие лекарства, как Adderall и Ritalin, для лечения СДВГ. Иногда люди, у которых нет СДВГ, принимают эти лекарства, потому что считают, что они помогут им лучше учиться в школе. Вот как они получили название «лекарства для изучения». Учебные препараты могут помочь человеку сосредоточиться и дольше бодрствовать, но они не улучшают способность к обучению или мышлению и не улучшают оценки.

Как исследуемые препараты влияют на мозг?

Нервные клетки мозга посылают сообщения туда и обратно, высвобождая химические вещества, называемые нейротрансмиттерами. Когда кто-то принимает стимуляторы, отпускаемые по рецепту, они повышают уровень определенных нейротрансмиттеров в мозге. Это приводит к общим эффектам этих лекарств, включая повышенное внимание и концентрацию.

Недостатки исследуемых препаратов

Когда врачи назначают стимуляторы для лечения СДВГ, они начинают с низкой дозы. Если кому-то нужно больше, они накапливают медленно и наблюдают за побочными эффектами.Когда кто-то не использует эти лекарства, как предписано, или принимает их без рецепта, они, скорее всего, будут иметь побочные эффекты. К ним относятся:

  • проблемы со сном
  • плохой аппетит
  • высокое кровяное давление
  • нерегулярное сердцебиение
  • нервозность

Стимуляторы также могут вызывать головные боли, раздражительность и перепады настроения. Могут возникнуть серьезные медицинские проблемы, такие как сердечные приступы, инсульты или судороги. Смешивание исследуемых препаратов с алкоголем, отпускаемыми без рецепта лекарствами от простуды или другими препаратами может усугубить ситуацию.

Многие люди, которые начинают принимать наркотики, думают, что они безвредны, или думают, что они примут их только один раз (например, чтобы пройти финал). Со временем люди, злоупотребляющие стимуляторами, могут стать от них зависимыми. Если они попытаются бросить курить, у них могут возникнуть симптомы отмены, такие как проблемы со сном, усталость и депрессия.

Риск для здоровья — не единственный недостаток изучения лекарств. Учащиеся, которые незаконно обмениваются, продают или используют лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть отстранены от занятий в школе, им придется заплатить штрафы и предъявить уголовные обвинения.

Альтернативы исследуемым препаратам

Если вам нужно сосредоточиться и выполнить школьные задания, есть лучший выбор, чем изучение наркотиков. Вот несколько проверенных способов повысить концентрацию и победить стресс:

  • Хорошего сна. Достаточный отдых ночью улучшает память и помогает сосредоточиться, учиться и ясно мыслить. Подросткам необходимо около 9 часов ночного сна.
  • Упражнение. Получите заряд энергии естественным путем, двигаясь.Займитесь спортом, потренируйтесь в тренажерном зале или побегайте, займитесь йогой или прогуляйтесь. Упражнения улучшают обучение, память и концентрацию. Регулярные физические упражнения также улучшают настроение, помогают людям спать и уменьшают стресс.
  • Правильное питание. Правильное питание — залог здоровья тела и духа. Не пропускайте приемы пищи и выбирайте разнообразную здоровую пищу (например, цельнозерновые, фрукты, овощи, нежирный белок), чтобы питать мозг и поддерживать высокий уровень энергии.
  • Медитация. Медитация перед серьезной учебной сессией может очистить разум и помочь вам сосредоточиться на поставленной задаче.Даже несколько минут медитации в день могут снизить уровень стресса.

Кетоновые добавки могут быть новым терапевтическим средством для улучшения работы мозга при ожирении — ScienceDaily

Новое исследование, опубликованное в Журнале физиологии , показало, что кетоновые добавки могут быть новой терапевтической стратегией для защиты и улучшения здоровья мозга у людей с ожирением ожирение.

Известно, что люди с ожирением подвержены более высокому риску развития когнитивных нарушений и нейродегенеративных заболеваний.

Это новое исследование показало, что прием кетоновых добавок три раза в день в течение 14 дней увеличивает приток крови к мозгу и улучшает такие аспекты когнитивных функций, как рабочая память и скорость обработки информации, у взрослых с ожирением.

Добавки, специально содержащие бета-гидроксибутират кетоновых тел (B-OHB), безопасные для потребления человеком, являются относительно новыми и в основном исследовались для повышения физической работоспособности (в спорте и в военных условиях).

Ранее было показано, что кетоновые добавки полезны для пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями (MCI) и деменцией.

В этом исследовании исследователи расширили эти выводы, продемонстрировав, что кетоновые добавки могут быть новой терапевтической стратегией для защиты и улучшения здоровья мозга у людей с ожирением, которые подвержены риску развития нейрокогнитивных нарушений.

Взрослые с ожирением добровольно принимали либо кетоновую добавку, либо подходящую по вкусу добавку плацебо три раза в день за 15 минут до каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина).

Исследование было так называемым рандомизированным плацебо-контролируемым перекрестным исследованием — другими словами, участников случайным образом распределяли для приема добавки или плацебо в течение первых 14 дней, а затем их переводили в другое состояние для другого. 14-дневный период. Это позволяет исследователям сравнивать реакцию на добавку и плацебо у одних и тех же участников.

Исследователи обеспечивали участников всеми приемами пищи и закусками в течение обоих 14-дневных периодов вмешательства.

Они измерили когнитивную функцию с помощью проверенных тестов через приложение на iPad и измерили мозговой кровоток с помощью так называемого дуплексного ультразвукового исследования экстракраниальных (шейных) артерий.

Они также взяли образцы крови для измерения уровня гормонов, которые действуют как удобрение для мозга, помогая нейронам расти и улучшая когнитивные функции.

Д-р Джереми Уолш, первый автор исследования, сказал: «После проверки на большей группе людей мы ожидаем, что эти добавки можно будет использовать для защиты и улучшения здоровья мозга у людей с ожирением.»

Исследование проводилось в кампусе Университета Британской Колумбии в Оканагане и финансировалось за счет гранта Канадского фонда помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях. При проведении исследования авторы получили поддержку от Фонда исследований в области здравоохранения Майкла Смита.

Источник истории:

Материалы предоставлены Физиологическим обществом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Этот белок может улучшить работу мозга без физических упражнений

Польза физических упражнений для мозга может показаться знакомой.Большинство из нас знает, что движение вперед может означать улучшение психического и неврологического здоровья. Но что, если благодаря пониманию этих биохимических процессов мы могли бы получить весь этот прирост мозга, не испытывая боли при выполнении упражнений? Эксперименты на мышах уже продемонстрировали возможность такого сокращения. И есть намек на то, что результаты, полученные на грызунах, могут работать и на людях.

Когда плазму хорошо тренированных мышей вводят их неактивным собратьям, у малоподвижных грызунов улучшается память и уменьшается воспаление мозга.Кровь олимпийских спортсменов не собирается переливаться в руки диванных картошек — по крайней мере, пока. Но у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые тренируются в течение шести месяцев, наблюдается увеличение ключевого белка, идентифицированного в плазме бегунов. Тот же белок может шептать свое химическое сообщение через печально известный разборчивый гематоэнцефалический барьер и запускать противовоспалительные процессы в мозге.

Эти результаты, опубликованные 8 декабря в журнале Nature , , предлагают новые подробности того, как упражнения приносят пользу мозгу и как молекулы, усиленные физической активностью, взаимодействуют через строгий привратник органа.Результаты также намекают на удивительную роль печени и противосвертывающей системы в этих эффектах и, возможно, указывают путь к футуристическому сценарию упражнений в виде таблеток или, возможно, инъекций плазмы.

«Кусочки головоломки складываются воедино», — говорит Саул Вильеда, доцент кафедры анатомии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, об этих намеках на мультисистемное участие в воздействии физических упражнений на мозг. Вильеда, который не участвовал в новом исследовании, и его коллеги ранее определили белок в плазме тренированных мышей, который обновлял нейроны в мозге стареющих мышей.«Мы начинаем выявлять факторы в крови, которые могут воздействовать на различные аспекты ухудшения состояния или патологии, и этот действительно выделяет факторы крови, влияющие на воспаление в головном мозге», — говорит он. «Слово, которое постоянно приходит мне в голову, — «конвергенция».

На пути к конвергенции ученый-бихевиорист Зурин де Мигель, ныне доцент Калифорнийского государственного университета в заливе Монтерей, и ее коллеги из Стэнфордского университета и Департамента по делам ветеранов системы здравоохранения Пало-Альто сначала разрешили мышам тренироваться.Животные выгоняли сердце на 28 дней, а затем их плазму пересаживали мышам, которые за это время не прикасались к беговому колесу. Животные-реципиенты показали улучшения в обучении и памяти после того, как они получили «бегущую плазму». Их мозг, в свою очередь, активизировал гены, которые производили белки, которые облегчали память и обучение, и показывали ослабление воспалительной реакции. Когда исследователи намеренно индуцировали воспаление мозга у животных, плазма бегунов также подавляла эту реакцию.

Затем команда проверила, что содержится в плазме бегунов. Они обнаружили повышенный уровень белков, препятствующих свертыванию крови, в том числе так называемого «кластерина», который помогает очищать клетки от мусора. Нацелившись на этот белок, исследователи проверили эффект удаления его из плазмы бегунов. Мозг малоподвижных мышей, получавших плазму без кластерина, проявлял гораздо меньшую противовоспалительную активность.

Группа также обнаружила, что кластерин легко прикрепляется к клеткам, образующим гематоэнцефалический барьер.Когда они имитировали эффекты физической активности, вводя белок в кровоток генетически модифицированных мышей с нейродегенеративным заболеванием, воспаление мозга животных также уменьшилось.

Наконец, исследователи хотели выяснить, вызывают ли физические упражнения подъемы кластеров у людей. Они измерили уровень белка у 20 ветеранов с легкими когнитивными нарушениями до и после шести месяцев физической активности и обнаружили, что его уровень увеличился.

Де Мигель отмечает, что в исследовании ее и ее коллег результаты несколько отличались между самцами и самками мышей.Несмотря на схожие профили белков, препятствующих свертыванию крови, между полами, самки показали большую изменчивость. Гормоны, которые они вырабатывают, могут влиять на факторы, препятствующие свертыванию крови, говорит де Мигель, и возможность того, что некоторые самки мышей находились на стадии сексуальной восприимчивости во время исследования, может объяснить это большее разнообразие.

Эксперимент иллюстрирует растущее признание зависимости мозга от помощи из-за пределов нейронной бесполетной зоны. По словам авторов, наиболее вероятными источниками кластерина являются печень и сердце.По словам де Мигеля, результаты показывают, что оба органа являются источниками полезных молекул, образующихся в результате физических упражнений. «Кажется, что все они взаимодействуют с мозгом», — добавляет она.

Вильеда говорит, что работа его группы с «бегущей плазмой» у стареющих мышей также связана с печенью. Этот орган вырабатывает фермент, связанный с улучшением когнитивных функций у животных, и тот же фермент также был повышен в крови пожилых активных людей. Связь с печенью «была для нас неожиданной, потому что обычно это не то, на чем вы сосредотачиваетесь, когда думаете об упражнениях», — говорит он.При связи с печенью «эти механизмы начинают сходиться и попадать в одно и то же пространство».

Хотя физическая активность тесно связана с хорошим здоровьем, можно переусердствовать с физическими упражнениями. Есть намеки на то, что некоторые люди, которые часто занимаются очень напряженной физической деятельностью, могут иметь повышенный риск развития бокового амиотрофического склероза. «Есть некоторая информация, которая говорит о том, что чрезмерные физические нагрузки могут ослабить ваш иммунный ответ и сделать вас восприимчивыми к оппортунистическим инфекциям», — говорит де Мигель.

Как «бегущую плазму» можно будет использовать в качестве терапии, если эти эффекты у мышей подтверждаются у людей? «Сейчас у меня больше надежд, чем когда я начинал свою лабораторию, потому что было трудно думать об идентификации всех этих факторов», — говорит Вильеда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.