Упражнения от морщин между бровями: Как избавиться от морщин на лбу

Содержание

Как избавиться от морщин на лбу

Уменьшить заломы и морщины на переносице и лбу можно, не прибегая к помощи хирургов или косметологов, вооруженных ботоксом или другими средствами для заморозки или возвращения красоты и молодости. Выделите по несколько минут каждый день на массаж лица и будет вам счастье

Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы «Ревитоника»: «В идеале, чтобы убрать ненавистные морщины на переносице и разгладить их на лбу, нужно регулярно выполнять целый комплекс упражнений для верхней трети лица. Но начать можно и с двух упражнений, представленных ниже. При их ежедневном выполнении уже через месяц вы заметите, что процесс омоложения запущен и останавливаться точно не захочется». 

Упражнение №1

Упражнение №2

Читайте также: Как избавиться от носогубных складок без уколов и операций

Источник фотографий: Pavel Kharatyan

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Простое упражнение от межбровной морщины: es_cosmetics — LiveJournal

Эту морщину обычно называют «морщина гордеца», но появляется она от забот,  проблем и тяжелых мыслей.

Виновником ее возникновения является мышца-корругатор (Musculus corrugator supercilii), которая начинается на спинке носа и крепится к коже бровей по ходу надбровной дуги.

Эта  мышца сводит брови и вызывает образование складок в межбровном  пространстве. Такое выражение лица свойственно человеку при тяжелых  душевных переживаниях и боли. 

Обычно мы не замечаем за собой, насколько зажаты наши брови в повседневной жизни и не контролируем корругатор. 

Если  для вашей мимики такое выражение лица характерно, корругатор может быть  спазмирован, и тогда складка между бровями не разглаживается даже во  время сна.  Неприятно то, что она очень старит лицо — даже больше, чем  пресловутые носогубки и гусиные лапки.

Что делать? Самое частое решение, к которому прибегают для разглаживания межбровной морщины — ботокс.

Но прежде чем колоть стоит попробовать простое упражнение по методу ПИР. 

ПИР  — это постизометрическая релаксация, направление мануальной терапии.  Впервые методика была описана в 1979 г. американским исследователем  F.Mitchel и применялась в медицинской практике. Однако в настоящее время  ее используют для эстетической коррекции. В частности, методы ПИР  применяет в своих упражнениях Ревитоника.

Итак, упражнение:

  • Положите  указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук чуть выше  надбровных дуг (безымянный палец у вас должен оказаться ближе к  переносице, указательный — на внешнем крае брови, средний палец —  примерно в центре брови)
  • Прижмите корругатор пальцами к лобной кости
  • Поднимите глаза вверх и сделайте вдох
  • Задержите дыхание и нахмурьте брови, пытаясь свести их
  • При этом пальцами противодействуйте этому движению
  • Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд
  • Сделайте выдох и мягко растяните межбровную мышцу-корругатор в стороны
  • Повторите упражнение 5 раз.

Выполнять упражнение надо регулярно. Впоследствии достаточно 1 раза в неделю для поддержания эффекта.

Как убрать морщины на лбу между бровями на переносице

Морщины на переносице – это заломы кожи, которые возникают над верхней частью спинки носа. Чаще всего они появляются у мужчин и женщин старше 30 лет, когда кожа уже не может вырабатывать достаточно коллагена для поддержания упругости и эластичности. Однако даже в 20 нельзя полностью застраховаться от морщин между бровями, ведь главный фактор их развития – активная мимика.

Складка не только искажает внешность, но и меняет выражение лица. Окружающим кажется, что человек хмурится. В первую очередь люди хотят знать, как избавиться не от морщин на переносице, а от грустного, тревожного или обиженного выражения, которое не соответствует действительности. И лишь потом выясняется, что главная причина перемен во внешности кроется в глубоких складках.

Виды и причины появления

В зависимости от особенностей формирования и внешнего вида выделяют два основных типа морщин на переносице:

  • Продольные, или вертикальные. Возникают из-за постоянного напряжения мышцы, которая отвечает за сведение бровей и находится под ними. Зачастую появляются у тех, кто часто хмурит брови. Женщины чаще подвержены именно такой форме.
  • Поперечные, или горизонтальные
    . Развиваются как следствие хронического тонуса маленькой мышцы, которая находится под кожей переносицы и сдвигает кожу лба. Зачастую формируются у тех, кто привык нахмуривать лоб, щурить глаза или морщить нос. Чаще возникают у мужчин и людей с близорукостью.

Среди причин, по которым кожа теряет упругость и формирует складки, специалисты выделяют:

  • Чрезмерный тонус мышц. У людей, для которых характерна повышенная мимическая активность, мышцы лица находятся в постоянном напряжении.
  • Сухость кожи, нарушение водного баланса. На сухой коже складки образовываются гораздо быстрее, чем на комбинированной или жирной.
  • Строгие диеты, нехватка витаминов. Недостаточное количество полезных веществ в организме не дает коже насытиться нужными веществами для поддержания тонуса.
  • Чрезмерное воздействие солнечных лучей. Ультрафиолет – главная причина преждевременного старения, сухости кожи, появления морщин.
  • Возрастные изменения. С годами снижается выработка эластина, коллагена. Кожа теряет упругость, тонус, растягивается и опускается.

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие или усугубление дефектов в этой зоне, нужно минимизировать все факторы, которые влияют на формирование заломов. В рамках комплексного подхода специалисты рекомендуют:

  • Следить за выражением лица, мимикой. Необходимо избавиться от привычки хмуриться или щуриться без надобности.
  • Подобрать качественный косметический уход. Кремы, сыворотки, тоники с активными компонентами питают и увлажняют кожу.
  • Профессиональные косметологические процедуры. В качестве профилактики морщин в межбровной области косметолог может предложить биоревитализацию, альгинатные маски, коллагеновые листы и прочие меры, которые призваны напитать кожу полезными веществами и увлажнить ее.
  • Регулярно делать массаж лица и гимнастику
    , которые помогут расслабить проблемную зону.
  • Избавиться от вредных привычек. Никотин, алкоголь ухудшают состояние кожи, приводят к ее раннему старению.

Регулярная профилактика не дает стопроцентной гарантии, что морщинки между бровями не появятся. Однако она поможет отсрочить момент формирования глубоких складок.

Как избавиться от морщин между бровями

Перед тем как обращаться к косметологу или пластическому хирургу, чтобы разгладить морщины на переносице, важно учесть их специфику. Складка формируется преимущественно за счет гипертонуса мышечных волокон. Состояние кожи при этом является лишь вторичной причиной. Поэтому общие методики омоложения лица, такие как мезотерапия или пилинги, в этом случае не принесут должного эффекта.

Так как убрать горизонтальные или вертикальные морщины между бровями на переносице? Существует несколько действенных способов.

Гимнастика и массаж

Легкий массаж лица или гимнастика расслабляют мышцы, благодаря чему снижается их тонус и выраженность складок. Специальные упражнения также называют фейсбилдингом или фейсфитнесом.

Существует множество комплексов упражнений для мышц лица. Самый простой и при этом эффективный подход:

  1. Большим и указательным пальцем осторожно пощипывать кожу, направляясь от переносицы к центру лба.
  2. Разгладить кожу между бровей пальцами, двигаясь к вискам.
  3. Повторить первый шаг шесть раз, а второй – по три раза вправо и влево.

Так можно немного уменьшить выраженность неглубоких морщин. Главное – делать массаж от морщин между бровями регулярно, не менее 1-2 раз в день.

Домашний косметический уход

Важно, чтобы в составе кремов, сывороток и другой уходовой косметики были антивозрастные компоненты, которые будут стимулировать активную регенерацию тканей и оказывать подтягивающий эффект. Существуют также специальные линейки для коррекции межбровных складок. Необходимо использовать комплексный подход, который будет состоять из кремов, отшелушивающих скрабов или скаток, дневных и ночных масок, активных сывороток.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на средства, в составе которых есть коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды, керамиды, натуральные экстракты ягод, водорослей, кофеин, витамины А, В, С.

Народные средства

Убрать морщину между бровями в домашних условиях крайне сложно. Народные средства малоэффективны, так как не оказывают должного глубокого воздействия на ткани. В ход могут идти маски из натуральных компонентов: яичного желтка, сливочного масла, желатина, сметаны. Благотворно влияет на кожу голубая или белая глина.

Салонные процедуры

В борьбе с морщинами между бровями в салоне предлагают:

  • микротоковую терапию – под действием электрического тока активные вещества проникают глубоко в ткани, расслабляют мышцы и создают запас полезных элементов;
  • ботокс – лучший вариант разглаживания, который эффективен в борьбе даже с глубокими морщинами;
  • филлеры – гиалуроновая кислота заполняет морщины, улучшает выработку эластина, коллагена;
  • тейпирование – наложение на проблемную зону специальных пластырей из натурального хлопка, которые фиксируют мышцы и не позволяют им самопроизвольно сокращаться.

Микротоки, уколы филлеров, ботокса и тейпирование обеспечивают быстрый, но не долгосрочный эффект. Результат держится не более 4-6 месяцев, после чего процедуры нужно повторять.

Пластическая хирургия

Пластическая операция – самый радикальный метод. Но именно он обеспечивает самый лучший визуальный эффект, который продержится в течение нескольких лет. Убрать глубокие заломы в области межбровья помогут:

  • Подтяжка нитями, или филаментлифтинг. Хирург вводит в кожу через полые иглы или канюли специальные нити. Концы этих нитей фиксирует так, чтоб ткани подтянулись, а морщины разгладились. В результате процедуры формируется каркас, который поддерживает необходимую форму. Проводится под общим или местным обезболиванием. Результат держится до 3-5 лет.
  • Лифтинг лица. Хирургическая подтяжка всего лица или верхней трети предусматривает отслоение кожи, ее подтяжку, иссечение излишков и фиксацию. Операция технически сложная, проводится под общим наркозом. Реабилитация занимает около двух недель. Вмешательство показано пациентам старшего возраста.
  • Липофилинг. Процедура похожа на уколы филлеров, но вместо гиалуроновой кислоты врач вводит жировые клетки пациента. Под общим наркозом жировую клетчатку забирают из области живота или бедер, после чего вводят в межбровье. Применяется редко, так как уступает по эффективности подтяжкам и ботоксу.

Важно учитывать, что к пластике прибегают только при наличии сильных эстетических дефектов. Грамотный ответственный хирург не возьмется за операцию, если проблема заключается только в заломах в области бровей. Необходимо, чтобы явные проблемы распространялись на всю верхнюю или среднюю треть лица: глубокие межбровные морщины, носогубные складки, нависание верхнего века, мешки под глазами и проч. В противном случае врач порекомендует обратиться за помощью к косметологу.

Упражнения против морщин на лбу и от складки «гордеца» между бровями

Упражнения против морщин на лбу и от складки «гордеца» между бровями. На смену силикону, ботоксу и прочим «искусственным» бьюти-процедурам приходят щадящие, но не менее эффективные способы продления красоты и молодости. Именно поэтому сейчас популярны методы естественного омоложения.

Женщины используют для сохранения молодости различные массажные техники, натуральную и органическую косметику, подтягивающую гимнастика для лица.

Сравнение ботокса и гимнастики для лица

 

Инъекции ботокса воспринимаются организмом как инородное тело. Все физиологические процессы в зонах с ботулотоксином протекают иначе: нарушается трофика сосудов, которые доставляют кровь, питательные вещества и кислород к тканям.

В результате кожа становится грубой, ухудшается цвет лица, ослабевают мышцы, наступает фиброз тканей, что приводит к обвисанию кожи. Получается, что инъекции не способствуют продлению молодости лица.

И стоит прийти к косметологу один раз, попадешь на абонентское обслуживание. А со временем кресло косметолога сменится столом пластического хирурга.

Вредна ли гимнастика для лица

 

Фейсбилдинг может нанести вред, если вы планируете накачать мышцы лица так же, как и мускулатуру тела. Все дело в том, что строение скелетных и мимических мышц существенно отличается.

Первые зафиксированы между костями, в то время как вторые одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в соседние мышцы.

Например, многие слепо доверяют видео в интернете и накачивают мышцы лица, занимаясь гимнастикой для лица. В итоге сами, собственными руками, создают гиперспазмы мышц (перекрученность, напряженность), на которых кожа складывается в морщины и заломы и этим ускоряется процесс старения.

Во время выполнения подтягивающей гимнастики для лица в процесс могут вовлекаться не только ослабленные, но и спазмированные мышцы. Это приводит к тому, что напряженные мускулы сжимаются еще сильнее, и происходит дисбаланс в мышечной системе.

Мышечные спазмы препятствуют нормальному кровообращению, из-за этого кожа не получает достаточного питания. Также нарушается лимфоток, затрудняется выведение шлаков и токсинов. Мышцы, находящиеся в гипертонусе, сокращаются еще интенсивнее, и кожа в данном участке начинает обвисать.

Прежде всего, нужно расслаблять спазмированные мускулы, а не качать ослабленные. Поэтому необходимо сочетать подтягивающую гимнастику для лица с массажами. Тогда омолаживающий эффект не заставит себя ждать.

Сегодня для вас несколько упражнений против морщин на лбу и от складки «гордеца» между бровями

Упражнения для разглаживания морщин между бровями

Первое упражнение

 

Упражнение выполняется в случае наличия вертикальных морщин между бровями. Сядьте или станьте ровно, пальцы поместите на брови, чтобы зафиксировать мышцу. Растяните межбровье, чтобы создать легкое натяжение мышцы. Хмурьте брови и создавайте пальцами сопротивление.

Препятствуйте процессу сдвигания бровей, разводя их в стороны. Зафиксируйте растяжение мышцы на несколько секунд и расслабьте брови. Выполняйте это упражнение по 10-15 раз в два подхода. При глубоких вертикальных морщинах между бровями это упражнение можно выполнять несколько раз в день 5 дней в неделю.

Найдите баланс, между напряжением и расслаблением. Цель упражнения – заставить работать мышцу между бровями. Не двигайте глазами – это может привести к новым морщинам в уголках глаз. Все лицо должно быть максимально расслаблено, чтобы работала только мышца, сморщивающая бровь.

Обязательно сделайте разглаживающий расслабляющий массаж после упражнения.

Подушечками пальцев мягкими движениями проглаживайте от центра бровей к вискам. Таким образом, мышцы разглаживаются по мере того, как двигаются пальцы. Не делайте резких движений или рывков, можно сделать вращательные движения от центра бровей к вискам.

Второе упражнение

 

Это упражнение необходимо выполнять после предыдущего. Если глубоких вертикальных морщин между бровей нет, можно ограничиться одним данным упражнением.

Станьте ровно или сядьте на стул, спину выпрямите. Существует два этапа выполнения этого упражнения.

Сложите указательный, средний и безымянный пальцы вместе и постукивающими движениями между бровей создавайте вибрацию. Наращивайте темп постукивания в районе «третьего глаза».

Вибрационные ощущения должны расходиться ото лба к вискам, от висков к макушке и затылку. Постукивать около 1 минуты. Это упражнение будет эффективным, если выполнять его около 5 раз в день.

Внимание! Нельзя стучать слишком сильно или давить, чтобы не заболела голова. Постукивания должны быть легкими, но ощутимыми. Брови не должны подниматься и тянуться вверх или в стороны.

Это упражнение способствует уменьшению тяжести, усталости, скованности в глазах и между ними. Также после выполнения проясняется сознание, исчезают вертикальные морщины между бровями.

Упражнения для разглаживания морщин на лбу

Поглаживание лба

 

Подушечками пальцев поглаживайте лоб в одну и другую сторону. Это необходимо, чтобы подготовить кожу и разогреть мышцы.

Разглаживание кожи

 

Указательными и большими пальцами защипывайте кожу, при этом разглаживая и растягивая от центра лба к вискам. Выполните 3-4 раза. Пройдите защипами по горизонтальным морщинам на лбу.

Эти Упражнения, на самом деле очень эффективны, они предупреждают появление морщин на лбу и помогают избавиться от складок «гордеца» между бровями, а также подтягивают опустившиеся верхние веки и брови, то есть работают на круговую мышцу глаза.

Сколько раз их делать, зависит от индивидуального состояния лица. Можно делать силовые упражнения от 10 раз, массажные приемы до 1 минуты.

Помните, что для устранения морщин, гипертонусные мышцы нужно научиться расслаблять, а слабые гипотонусные мышцы тренировать!

Желаю вам красоты и молодости! С уважением, Инна Нефедовская.

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Перейдите по ссылке и получите Бесплатные видео тренировки по омоложению лица и тела, а также подписывайтесь на Дзен-канал по омоложению

 

Как убрать межбровные морщины – эффективные процедуры от межбровных складок

Межбровные морщины придают хмурое выражение лица их обладателю. И, к тому же, добавляют лишние годы к паспортному возрасту. 

Чаще всего они появляются после 35 лет, однако при активной мимике могут образоваться и раньше. Разберемся, как предупредить появление “межбровки” и избавиться от нее. 

Услуги Expert Clinics

Ботокс для лица

Методика дает настолько быстрый эффект, что инъекции ботулотоксина для многих уже стали частью обязательного ухода.

Ботокс для лица

Биоревитализация лица

Инъекции препаратов с гиалуроновой кислотой позволяют разгладить морщинки, выровнять цвет лица и повысить упругость кожи.

Биоревитализация лица

Подтяжка лица мезонитями

Процедура носит эстетический характер и назначается не только желающим восстановить молодость и естественную свежесть, но и тем, кто ищет альтернативу пластической хирургии.

Подтяжка лица мезонитями

Перезвоните мне

Причины появления морщин между бровями


Как и «гусиные лапки» вокруг глаз, межбровные морщины появляются на лице в первую очередь. В молодом возрасте “недовольная” складка между бровями быстро исчезает, однако со временем становится все более выраженной.

Главной причиной появления «межбровки» является активная мимика. Постоянное сокращение этой маленькой, но упрямой мышцы приводит к её гипертонусу. Поэтому морщина не может исчезнуть самостоятельно, даже когда лицо расслаблено и не выражает никаких эмоций.

Другие причины появления морщин между бровями:

Гены. Кому-то повезло красиво стареть с минимальным количеством морщин, а кто-то уже с молодости видит возрастные изменения на своем лице. Все дело в том, что выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты также закладывается на генетическом уровне.

Воздействие солнца. УФ-излучение запускает процесс окислительного стресса в клетках меланоцитах, выполняющих защитную функцию кожи. В ходе фотостарения уменьшается синтез коллагена, что приводит к появлению морщин.

Сухая кожа. Для такого типа кожи характерна сниженная активность сальных желёз и, как следствие, – дефицит влаги в ней. Поэтому сухая кожа быстрее покрывается морщинами.

Возраст. Начиная с 25 лет, фибробласты выделяют на 1,5% меньше коллагена. К 50 годам производство это вещества снижается на 30%.

Курение. Наряду с алкоголем, курение наносит коже непоправимый вред: замедляет регенерацию клеток и вызывает их гибель, приводит к дефициту кислорода и питательных веществ, способствует чрезмерному оседанию и накоплению токсинов.

Неправильное питание. Жирная, жареная, соленая пища нарушает работу печени и приводит к преждевременному старению.

Хронический недосып. Пока мы спим и видим яркие и красивые сны, наш организм избавляется от токсинов, восстанавливает потраченные за день силы, компенсирует полученные повреждения и дефициты, усиливает кровоснабжение и работает над обновлением кожи. Но когда сон нарушен, кожа не может полноценно восстанавливаться и сообщает о своём “недовольстве” в виде морщин.    

Стресс. Он запускает целый каскад гормональных нарушений, приводящих к значительному ухудшению и увяданию кожи. Гормон стресса, кортикостероид, стимулирует выработку фермента гиалуронидазы (она расщепляет гиалуроновую кислоту), ухудшает кровообращение (что ведет к спазму сосудов), снижает выработку эстрогена и тестостерона. В результате кожа теряет упругость, становится менее плотной и более сухой.

Плохое зрение. Например, близорукость заставляет человека чаще прищуриваться. При постоянных нагрузках в межбровной зоне лимфатические сосуды сужаются, а питание кожи тоже ухудшается. Поэтому появление морщин между бровями — дело времени.

Чрезмерное употребление сахара. “Белый яд” запускает процесс гликации – склеивания коллагеновых волокон. Поэтому сладкоежки обычно стареют быстрее.

Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога


Сегодня в арсенале косметологов — множество возможностей, избавляющих от возрастных изменений.

Мы составили топ-5 абсолютно разных, но действенных процедур, разглаживающих морщины между бровями:

1. Уколы ботокса. Ботулотоксин типа А используется в косметологии уже более 20 лет. Содержащие его препараты снижают активность мышечных сокращений, оказывая миорелаксирующее воздействие. Попадая в мышцу, ботулотоксин расслабляет ее и препятствует сокращению. Эффект от инъекции ботокса временный, на несколько месяцев. 

2.    Биоревитализация. Это инъекционная методика, направленная на устранение мелких морщин, чрезмерной сухости и пигментных пятен. Входящая в состав инъекций гиалуроновая кислота активизирует работу фибробластов, восполняет дефицит влаги и коллагеновых волокон. 

3.    Фракционный фототермолиз. Во время этой процедуры лазер проникает в глубокие слои кожи и точечно (фракционно) формирует маленькие участки термального повреждения. В результате такого воздействия получается мощный лифтинг-эффект: запускаются процессы регенерации, коллаген и эластин начинают активнее вырабатываться, а морщины разглаживаются. Для достижения максимального эффекта рекомендован курс из 3-8 процедур один раз в месяц.

4.    Нитевое омоложение. Под кожу вводятся специальные биодеградируемые нити, помогающие восстанавливать естественный коллагеновый каркас, поддерживать кожу и разглаживать даже глубокие складки и морщины. Нитевой лифтинг обеспечивает самый стойкий и долговременный результат (до трех лет).

5.    Микротоковая терапия. Под действием электрического тока активные вещества проникают глубоко в ткани, расслабляют мышцы и создают запас полезных элементов.

Массаж от межбровных морщин

Массаж лица может улучшить кровоток, убрать лишнюю жидкость и разгладить кожу. Небольшая рекомендация: перед массажем лучше смыть с лица всю косметику, а руки продезинфицировать.

Техника 1. Возьмите чистую столовую ложку и, начиная с переносицы, совершайте плавные круговые движения вверх к линии роста волос.

Техника 2. Расслабьте мышцы лица. Двумя удобными пальцами совершайте точечные продавливающие движения в зоне переносицы. Они должны напоминать движение кошачьих лап.

Упражнения для лица от межбровных складок

В комплексе с правильно подобранным уходом и косметическими процедурами регулярные занятия фейсбилдингом помогут разгладить даже глубокие морщины на переносице.

Упражнение 1. Начиная от переносицы, указательными и большими пальцами совершайте пощипывающие движения к центру лба.

Упражнение 2.  Положите обе ладони на лоб, крепко зафиксируйте их и тяните по направлению к макушке. В это же время постарайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление.

Упражнение 3. Твердо зафиксируйте подушечки указательных пальцев у начала каждой брови. Нахмурьтесь, а пальцами рук не давайте морщине образоваться. Это упражнение делает мышцу сильнее.

Каждое упражнение повторить по 5-6 раз. Количество кругов не ограничено.

Как убрать межбровные морщины в домашних условиях


Бороться с межбровными морщинами можно и в домашних условиях. К тому же, подручные натуральные средства содержат в себе много витаминов и порой работают не хуже магазинных масок.

Вот примерный список ингредиентов:

· Абрикос содержит витамины А, С, Е, фруктовые кислоты, селен.

· Морковь – витамины Е, В, Е, К, салициловую кислоту, калий, фтор, железо. 

· Картофельный крахмал обладает супер-подтягивающим эффектом и содержит витамины С, В1, В2, В3, В5, В6, калий, железо.

Рецепт 1.

Нам понадобится: 1 морковь, 2 спелых абрикоса, 1 чайная ложка натурального йогурта.

Что делать:

1. Морковь почистить и натереть на мелкой тёрке.

2. Абрикосы измельчить в блендере до состояния пюре.

3. Смешать ингредиенты, нанести на очищенную кожу на 20 минут, смыть теплой водой.

Совет косметолога — ежедневно начинайте свое утро с нанесения на кожу освежающего тоника, а затем используйте на область, где находятся брови и между ними, антивозрастную сыворотку для лифтинга, которая борется с 10 основными признаками старения кожи. Для завершения процедуры ухода для устранения межбровных морщин воспользуйтесь дневным кремом перед тем, как нанести макияж.

Рецепт 2.

Нам понадобится: по одной чайной ложке картофельного крахмала, оливкового масла и молока.

Что делать: развести все ингредиенты, нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой.

Профилактика появления морщин между бровей


В борьбе с морщинами между бровей хороши и салонные процедуры, и гимнастика, и домашние маски. Однако, чтобы результат был долговременным, важно соблюдать меры профилактики. 

Например, такие:

  • Следите за рационом питания, избегая пищи с высоким гликемическим индексом. Увеличьте число потребляемых овощей, фруктов, рыбы, орехов, зелени.

  • Занимайтесь умеренными физическими нагрузками 2-3 раза в неделю. Хорошо, если силовые тренировки будут сочетаться с йогой, пилатесом, стретчингом.

  • Защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей. Желательно, чтобы крем имел пометку SPF-50.

  • Спите не менее 8-9 часов.

  • Ограждайте себя от стрессовых ситуаций.

  • Больше времени проводите за городом, на свежем воздухе.

  • Любите себя и ухаживайте за собой в удовольствие.

Записаться

Как убрать морщину между бровями: домашняя косметология

На чтение 4 мин. Просмотров 275 Опубликовано

Рано или поздно мимические морщинки возникают у каждого человека. Однако для женщин их появление равносильно трагедии, и ради сохранения молодости дамы, зачастую, решаются на отчаянные предприятия. О том, как бороться с морщинами на лбу и подтянуть кожу вокруг глаз мы уже рассказали, а сейчас обсудим межбровные морщины, которые так же как и носогубные складки появляются в достаточно юном возрасте. Однако если своевременно принять меры и действовать комплексно, то значительно улучшить состояние кожи можно и в домашних условиях, без хирургического и косметологического вмешательства

Как убрать морщины на переносице и между бровями?

Методов избавления от межбровных морщин предостаточно, однако наиболее популярными являются:

  • косметический — с применением народных средств
  • и профессиональный — с помощью инъекций.

Современные клиники косметологии предлагают дамам всевозможные услуги по коррекции выраженных морщин — делают инъекции ботокса и применяют различные лазерные коррекции.

Конечно, при подкожных инъекциях морщины разглаживаются достаточно быстро, однако эти процедуры остаются весьма дорогими и доступны — особенно при сегодняшних финансовых реалиях — далеко не всем леди. Да и результат, зачастую, сходит на нет буквально за полгода. А затем уколы проходится делать снова, при этом увеличивать дозу и подвергать иммунитет очередным испытаниям.

Поэтому удачной альтернативой в борьбе с мимическими морщинами остаются проверенные веками народные средства и процедуры на коже в области между бровей.

Как убрать межбровную морщину без ботокса: народные средства

Одно из наиболее эффективных домашних средств против межбровных морщин — это медовая маска. Для ее приготовления возьмите спирт (2 столовые ложки), воду (2 столовые ложки) и сто грамм натурального меда. Смешайте ингредиенты и нанесите в виде маски на проблемные зоны примерно на десять-пятнадцать минут. Потом смойте медовую маску теплой водой без мыла и гигиенических средств.

Также прекрасно восстанавливает тонус кожи ромашка. Возьмите ее цветки и сделайте отвар. Отваром можно умываться вместо воды.

Кроме того, для устранения межбровных морщин рекомендуется делать лечебные маски из свежей клубники. Ее нужно смешать с обыкновенным подсолнечным маслом и ложечкой меда. Добавьте эту смесь в отвар из ромашки и дайте настояться около двадцати минут. Затем с помощью ватного диска нанесите маску на очищенное лицо лицо. Оставьте маску на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.

Сохранить молодость поможет гимнастика: простые упражнения от морщин между бровями

Все средства в борьбе с морщинами хороши, но если добавить несколько упражнений, вы закрепите результат и значительно улучшите состояние кожи лица. Такие упражнения не только укрепят мышцы лица, но и подтянут его контур, сделав его более четким.

Итак, упражнение первое. Положите два пальца (указательный и средний) на образовавшуюся между бровями вертикальную морщину — так, чтобы они были параллельны глазам. Постарайтесь нахмуриться, а затем расслабьте лицо. Повторяйте упражнение 40-50 раз утром и вечером.

Второе упражнение. Встаньте напротив зеркала и осторожно открывайте глаза на «пять счетов», при этом следите, чтобы брови слишком сильно не двигались и не поднимались. Это, кстати, очень хорошее упражнение не только для устранения межбробных морщин, но и для подтяжки кожи около глаз.

Выполняйте такую гимнастику ежедневно, и вам удастся не только подтянуть кожу лица, улучшив ее состояние, но и предотвратить появление новых мимических морщинок.

Полезные советы в борьбе в межбровными морщинами

Для того чтобы лицо было свежее, кожа преждевременно не старела и не теряла свои упругие свойства, старайтесь не пренебрегать элементарными правилами:

  • Больше пейте. В день рекомендуется употреблять не меньше полутора литров чистой воды без газа.
  • Если вы курите — бросайте (да и от спиртного желательно отказаться).
  • Следите за своей мимикой. Межбровные морщины нередко появляются из за того, что человек очень хмурится, часто бывает насупленным и раздраженным.
  • Не стоит забыть про увлажняющие средства, при этом эффективный целебный крем можно сделать самостоятельно. Хорошей основой для таких косметических средств станет обычный недорогой детский крем «под подгузник» или по уходу за кожей младенца.Такой крем содержат максимально полезные элементы, а «сомнительной химии» в нем все-таки меньше, чем в брендовых средствах.
  • Протирайте лицо после косметических процедур исключительно мягкими салфетками или полотенцем из натуральной ткани. При этом аккуратно пропокайте, а не растирайте нежную кожу лица.
  • Косметику лучше снимать простой теплой водой или же — для дополнительного увлажнения — молочной сывороткой или разведенным водой молоком.

Соблюдая все эти полезные советы, регулярно делая гимнастику и ухаживая за кожей лица, вы добьетесь замечательного эффекта.

Как убрать морщины на лбу и между бровями: подтягивающая гимнастика

Несколько упражнений, как убрать морщины на лбу и между бровями, помогут избавиться от этого изъяна

Излишняя эмоциональность является первопричиной появления мимических морщин: в уголках глаз, в области носогубных складок, между бровями. Именно от морщин в межбровье очень тяжело избавиться. Вертикальные морщины в промежутке между бровями появляются в процессе работы мышцы, сморщивающей бровь. Эта мышца находится над переносицей. Боль, душевные страдания и переживания провоцируют работу этой мышцы, что оставляет отпечаток в качестве широких и мелких борозд на лбу. Рассмотрим некоторые приемы и упражнения, как убрать морщины на лбу и между бровями.

Как убрать морщины на лбу и между бровями: подтягивающие упражнения

Сегодня самой популярной косметологической процедурой по удалению мимических морщин является инъекция ботокса, которую называют «уколом красоты». Эта процедура способствует расслаблению мышц и значительному уменьшению морщин на лице. Через неделю все изъяны уйдут, а лицо станет свежим и помолодевшим.

Если вы не хотите делать инъекцию ботокса, можно прибегнуть к более длительному процессу, как убрать морщины на лбу. Всего два упражнения помогут освоить умение расслаблять мышцу, сморщивающую бровь, и предотвратить разрастание морщин на лбу и в межбровье.

Упражнения для разглаживания морщин между бровями

Первое упражнение – Хмурое утро

Упражнение выполняется в случае наличия вертикальных морщин в пространстве между бровями. Если у Вас появились только морщины на лбу, а между бровями пока ничего нет, переходите к следующему упражнению. При выполнении упражнения задействуется мышца, сморщивающая бровь.

Как выполнять упражнение

Сядьте или станьте ровно, пальцы поместите на брови, чтобы зафиксировать мышцу. Растяните межбровье, чтобы создать легкое натяжение мышцы. Хмурьте брови и создавайте пальцами сопротивление. Препятствуйте процессу сдвигания бровей, разводя их в стороны. Зафиксируйте растяжение мышцы на несколько секунд и расслабьте брови. Выполняйте это упражнение по 10-15 раз в два подхода. При глубоких вертикальных морщинах между бровями это упражнение можно выполнять несколько раз в день 5 дней в неделю.

Внимание! Не щадите свои мышцы. Старайтесь хмуриться и сопротивляйтесь этому. Найдите баланс, между напряжением и расслаблением. Цель упражнения – заставить работать мышцу между бровями. Не двигайте глазами – это может привести к новым морщинам в уголках глаз. Все лицо должно быть максимально расслаблено, чтобы работала только мышца, сморщивающая бровь.

Второе упражнение – Третий глаз

Это упражнение необходимо выполнять после предыдущего. Если глубоких вертикальных морщин между бровей нет, можно ограничиться одним упражнением «Третий глаз».

Как выполнять упражнение

Станьте ровно или сядьте на стул, спину выпрямите. Существует два этапа выполнения этого упражнения.

Первый этап. Подушечками пальцев мягкими движениями проведите от центра бровей к вискам. Таким образом, мышцы разглаживаются по мере того, как двигаются пальцы. Не делайте резких движений или рывков, осуществляйте небольшое натяжение бровей, и, соответственно, мышцы. Почувствуйте, как мышцы становятся натянутыми и зафиксируйте это ощущение.

Второй этап. Сложите указательный, средний и безымянный пальцы вместе и постукивающими движениями между бровей создавайте вибрацию. Наращивайте темп постукивания в районе «третьего глаза». Вибрационные ощущения должны расходиться ото лба к вискам, от висков к макушке и затылку. Постукивать около 1 минуты. Это упражнение будет эффективным, если выполнять его около 5 раз в день.

Внимание! Нельзя стучать слишком сильно или давить – может болеть голова. Постукивания должны быть легкими, но ощутимыми. Брови не должны подниматься и тянуться вверх или в стороны.

Это упражнение способствует уменьшению тяжести, усталости, скованности в глазах и между ними. Также после выполнения проясняется сознание, исчезают вертикальные морщины между бровями.

Упражнения для разглаживания морщин на лбу

Поглаживание лба

Подушечками пальцев поглаживайте лоб в одну и другую сторону. Это необходимо, чтобы подготовить кожу и разогреть мышцы.

Разглаживание кожи

Указательными и большими пальцами защипывайте кожу, при этом разглаживая и растягивая от центра лба к вискам. Выполните 3-4 раза.

Упражнение Зигзаг

Одной рукой зафиксируйте кожу возле виска, пальцами другой руки двигайтесь в противоположную сторону зигзагообразными движениями. Повторите 5-6 раз в одну сторону и аналогичное количество раз в другую сторону.

Выполняйте упражнения для разглаживания морщин на лбу и между бровями каждый день на протяжении месяца, чтобы ощутить результат. Процесс избавления от морщин с помощью гимнастики зарекомендовал себя с наилучшей стороны.

Быстрое сокращение морщин между бровями с помощью 3-х минутной йоги для лица

Продолжается серия видео о йоге для лица Healthista с участием эксперта Даниэль Коллинз. На этой неделе она расскажет, как уменьшить морщины между бровями за три минуты

В течение следующих пяти недель эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз проведет вас через упражнения для лица, массаж, акупрессуру и расслабление, чтобы уменьшить морщины и отечность на лице и шее. Йога для лица помогает пробудить мышцы, укрепляя, тонизируя и стимулируя кровообращение, возвращая коже сияние.Даниэль говорит, что «йога для лица — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и благополучия».

Йога для лица для уменьшения морщин между бровями

В этой последовательности йоги для лица используются три упражнения, которые помогают снять напряжение между бровями и сгладить мимические морщинки в этой области. В видео представлены три последовательности: массаж разглаживания бровей, точечный массаж третьего глаза и 11 на 11 секунд. Дайте нам знать, что вы думаете!

Даниэль Коллинз, ведущий мировой эксперт по йоге для лица и известный специалист в области йоги, питания и благополучия, верит в целостный и естественный подход к здоровью, фитнесу и красоте, и ее философия заключается в том, что у всех нас должна быть возможность использовать простые и эффективные методы, чтобы выглядеть и чувствовать себя самой лучшей версией себя.Даниэль регулярно выступает на телевидении и радио (BBC, ITV, Channel 4), а также в сотнях международных журналов и газет, таких как Vogue, The Times и The Telegraph. Она является представителем многих крупных брендов, востребованной ведущей, писателем и моделью йоги. Люди во всем мире пользуются ее Face Yoga онлайн, а ее видео на YouTube набирают более 1 миллиона просмотров.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ:

Упражнение йоги для лица для естественной подтяжки лица за 3 минуты

Как избавиться от опухших глаз — 2-х минутный массаж лица

Как сделать антивозрастной массаж лица за 4 минуты

Как сделать кожу сияющей — 3-минутный осветляющий массаж лица

Курс йоги для начинающих с ведущим лондонским преподавателем йоги Джули Монтегю — 1 неделя

Как избавиться от морщин на брови естественным путем

Напряжение мышц брови может возникать в нескольких ситуациях:

  • крайний гнев
  • крайний страх
  • крайняя депрессия
  • крайняя головная боль
  • крайняя концентрация
  • крайнее косоглазие

Обычно мышцы бровей используются для выражения неудовольствия, беспокойства, гнева, недовольства, дискомфорта и других негативных эмоций.Если «крайность» или отрицательные эмоции длятся долго, это может вызвать появление морщин между бровями. Эти линии называются «линиями хмурого взгляда» или «линиями номер 11», и многие люди хотят избавиться от них, но не многие знают, что эти линии делают с вашим психическим здоровьем.

Было проведено несколько экспериментов, чтобы выяснить, что происходит, когда людей заставляют нахмуриться, и результаты очень интересны. Люди с нахмуренными бровями вызывают больше негативных эмоций! Короче говоря, если у вас морщинки нахмурились, ваш мозг говорит вам, что вы несчастны!

Кратчайший путь к душевному и физическому счастью

Одна из причин, по которой я верю в улыбку, — это улыбка, которая делает вас «счастливыми», даже если это не так! Ваш мозг замечает вас, когда вы улыбаетесь.Ваши брови расслаблены, и ваш мозг «думает», что вы счастливы.

Позвольте вашим надбровным мышцам расслабиться, сокращая / сопротивляясь и тренируя надбровные мышцы. Поступая таким образом, вы можете улучшить кровообращение в бровях и не только предотвратить, уменьшить и уменьшить морщины, но и выглядеть счастливее и моложе! Ваше лицо — первое, что люди замечают при встрече.

Когда вы нервничаете и несчастны, это отражается на вашем лице. Когда вы счастливы и довольны, это отражается на вашем лице.

В этом видео вы будете использовать пальцы, сокращать / сопротивляться и тренировать надбровные мышцы.

Чтобы избавиться от морщин на хмуром взгляде естественным образом, для достижения наилучших результатов вы можете совместить с этим упражнение прошлой недели.



Могут ли упражнения для лица улучшить морщины?

Переверните хмурый взгляд с помощью целевых упражнений для лица.

Каждый раз, когда вы хмуритесь, прищуриваетесь, пристально глядите, сердитесь или гримасничаете, вы сокращаете основные мышцы вокруг бровей и лба.В то же время ваша кожа становится тоньше, суше и с возрастом теряет эластичность. Со временем естественный процесс старения в сочетании с повторяющимся выражением лица создает морщины и борозды, обычно известные как линии хмурого взгляда. Упражнения для лица, направленные на эту область, могут помочь сделать вашу кожу более эластичной и упругой, смягчить морщинки и вернуть ей молодой вид.

Ластик для гофрирования

Мышца гофрировки, также известная как мышца хмурого взгляда, имеет длинные узкие волокна, которые пересекают брови и доходят до висков.Вы используете эту мышцу, чтобы защитить глаза от яркого света, выказать неодобрение или недовольство, а также выразить физическую боль и эмоциональное потрясение. По мере того как мышца гофрировки ослабевает, у висков могут образовываться мелкие морщинки, а у внешних углов глаз — гусиные лапки. Возраст и чрезмерная нагрузка на мышцы также приводят к появлению вертикальных линий прямо над носом — морщин — или борозд между бровями.

Чтобы разгладить морщинки, плотно прижмите кончики пальцев к складкам и массируйте их вертикально в течение 30 секунд.Затем помассируйте область по горизонтали над бровями и в направлении висков. Наконец, поместите кончики пальцев прямо на складки и массируйте линии круговыми движениями в течение 30 секунд. Следите за тем, чтобы ногти не вонзились в кожу.

Лоб гладкий

Чтобы разгладить морщинки на лбу, проработайте лобную мышцу, большую мышцу, соединенную с кожей головы. Массаж мышц подушечками рук поможет уменьшить морщины вокруг бровей и смягчить морщинки.М.Дж. Саффон, автор книги «Естественная подтяжка лица за 15 минут в день», предлагает выполнять упражнения для более гладкого лба ежедневно в течение нескольких недель для заметного улучшения. Положите ладонь левой руки на левую сторону лба, чтобы плотно прижать кожу. Одновременно прижмите ладонь правой руки ко лбу и массируйте эту область круговыми движениями, всегда отводя от центра лица. Повторите то же самое с другой стороной лица.

Удиви меня

Упражнение для лица «удиви меня» имеет множество преимуществ, по словам Аннелиз Хаген, инструктора йоги из Нью-Йорка и автора книги «Лицо йоги».«Он может разгладить область надбровных дуг, уменьшить морщины на лбу, укрепить и приподнять кольцевые мышцы вокруг глаз. Широко откройте глаза, как от удивления, но не морщите лоб. Посмотрите на точку на горизонте в течение 10 секунд. Повторите попытку. упражнение пять раз. Это упражнение не только легко усвоить, но и выполнять его можно где угодно.

7 эффективных упражнений для избавления от морщин за 12 минут

«Facebuilding», или тренировка лица, помогает коже стать более эластичной и ровной.Он также улучшает кровоток и лимфоток, снимает отечность и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения действительно улучшают состояние кожи на лице и уменьшают видимые признаки старения.

AdMe.ru собрал 7 упражнений для лица, которые помогут сохранить мышечную силу и, возможно, повторить опыт Бенджамина Баттона!

Как это работает?

Facebuilding поможет удалить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах.Он действительно подтягивает кожу и придает ей сияние молодости.

Тем не менее, мы должны четко понимать, что 2 дня фейсбилдинга — недостаточно времени, чтобы действительно что-то изменить. Но если вы хотите придерживаться рутины и работать долго и усердно, давайте попробуем!

Facebuilding — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разогрева лица руками. Сожмите и разожмите веки, расслабьте лицо, нахмуриться и улыбнуться. Выполняйте это упражнение не менее 10 раз подряд.Старайтесь не растягивать кожу лица, а вместо этого слегка сжимайте ее. Затем протрите лицо влажным теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки приступайте к выполнению следующих упражнений.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам повысить тонус мышц лба.

  • Положите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
  • Поднимите и опустите брови, как будто вы удивлены.
  • Убедитесь, что на лбу нет складок.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

«Кокетливые глаза» поможет вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

  • Посмотрите справа налево. Затем повторите это слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
  • Только глаза должны двигаться! Челюсть неподвижна.

Повторите это упражнение 5 раз для каждого направления.

Упражнение 3: «О»

Давайте избавимся от носогубных складок!

  • Сформируйте рот в форме буквы «О».Вы даже можете произнести вслух звук буквы «О».

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

С помощью этого упражнения поддерживайте тонус скул и щек.

  • Втяните губы в рот.
  • Положите пальцы на уголки губ и слегка надавите на них.
  • Притяните уголки губ к ушам.
  • Вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Хулиган»

Цель этого упражнения — убрать двойной подбородок и повысить тонус мышц шеи.

  • Высуньте язык и направьте его вверх.
  • Поверните голову наполовину вверх, затем поверните направо.
  • Поднимите подбородок. Задержитесь 10 секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другом направлении.

Повторите это упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

  • Открой рот.
  • Спрячьте губы за зубами.
  • Усилить напряжение и втянуть губы в рот. Задержитесь 10 секунд.

Повторите это упражнение 15 раз.

Exersice 7: «Резина»

Упражнение «резина» помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.

  • Заверните руки за голову.
  • Затем приложите их к краю линии роста волос на лбу.
  • Немного оттянитесь руками.
  • Сожмите губы в форме буквы «О» и посмотрите вниз. Задержитесь в этом положении 10 секунд.

Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.

Повторите это упражнение 20 раз.

Важная деталь

Убедитесь, что все движения выполняются плавно, и будьте осторожны, чтобы не надавливать на кожу слишком сильно.Не забывайте глубоко дышать во время упражнений.

Вы когда-нибудь выполняли упражнения для лица? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях!

Правда о борьбе с морщинами с помощью упражнений для лица

Возможно, вы когда-то слышали о концепции «тренировки» лица. Такие бренды, как FaceXercise и Face Yoga, обещают упражнения для лица, которые уменьшают появление тонких линий и морщин без ботокса, и у каждого из них есть свои знаменитости.Но действительно ли тренировка для лица приносит вам что-нибудь хорошее?

«Сохранение физической формы позволяет вам выглядеть и чувствовать себя молодыми, но до сих пор фитнес для лица оставался для нас упущенной возможностью достичь тех же целей против старения, которые мы продолжаем искать в новой бутылке крема или инвазивном наборе средств. инъекции или лазерные процедуры », — говорит на своем веб-сайте основатель FaceXercise Туен Нгуен. Он предлагает клиентам своего рода массаж лица в сочетании с баночной терапией для увеличения кровообращения.

Гэри Голденберг, доктор медицины, медицинский директор отделения дерматологии в Медицинской школе Икан на горе Синай, говорит SELF, что вы должны принять эту тенденцию. «Это ужасная идея, и она вызовет только морщины», — говорит он. Вот почему: повторяющиеся сокращения мышц вызывают появление морщин на коже (подумайте: две линии, которые появляются на вашем лбу из-за того, что вы нахмурились, или от гусиных лапок из-за сужения глаз). Регулярные тренировки лицевых мышц только ускорят этот процесс, увеличивая шансы на то, что у вас быстрее появятся морщины.

Гольденберг говорит, что вы можете увидеть временные результаты от тренировок для лица, если ваши мышцы гипертрофируются (т. Е. Они становятся больше, растягивая кожу), но он указывает, что результаты недолговечны. «Этот эффект временный и приведет только к появлению большего количества морщин и их усугублению», — говорит он.

Но дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины, автор готовящейся к выходу книги Skinfluence , говорит СЕБЕ, что есть некоторые упражнения для лица, которые могут вам помочь — вам просто нужно быть умным в выборе тех, которые вы выберете.

Ваши мышцы прикреплены к вашей коже и тянут ее в разные стороны, — объясняет она. «С возрастом у людей очень плохая осанка — они склонны морщить брови, поджимать губы и как бы вздрагивать», — говорит она. В результате вы укрепляете мышцы, которые втягивают ваше лицо внутрь, и в конечном итоге теряете контроль над мышцами, которые могут тянуть ваше лицо вверх.

Чтобы укрепить эти восходящие лицевые мышцы — которые, по сути, могут сделать вам подтяжку лица — она ​​рекомендует делать мимические движения, когда вы выглядите так, будто собираетесь смеяться или улыбаться, но на самом деле не делайте этого.Это слегка приподнимает брови и даже воздействует на мышцы вокруг ушей, укрепляя их и натягивая кожу на них назад, — говорит Дэй. В результате вы укрепляете мышцы, подтягивающие ваше лицо вверх, и ослабляете те, которые тянут его вниз, что может заметно вас состарить.

Джереми Грин, доктор медицины, косметический дерматолог из Майами, говорит СЕБЕ, что упражнения для лица могут стимулировать выработку коллагена, но говорит, что это не изучалось. Но он также предостерегает от таких упражнений, как хмуриться, улыбаться или многократно стиснуть зубы.«Морщины образуются на коже из-за повторяющихся сокращений мышц под кожей», — говорит он.

Day также рекомендует найти наиболее расслабленное выражение лица и стараться носить его в течение дня вместо обычного отдыха на лице, что может включать морщинистые морщинки на бровях и поджатые губы. Чтобы найти это выражение, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться, и посмотрите на себя перед зеркалом — это ваше лучшее лицо для отдыха, — говорит она. По ее словам, со временем и с практикой это может стать таким же врожденным, как стоять прямо.

Дерматолог Назанин Саеди, доктор медицины, говорит, что это может быть ключевым моментом, поскольку лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить появление морщин, — это как можно меньше двигать лицом. «У меня есть пациенты в возрасте от 40 лет, которых приучили не использовать мышцы лба, и в результате у них не появляются морщины на лбу», — говорит она.

Конечно, есть несколько научно доказанных способов уменьшить образование морщин. Гольденберг ссылается на регулярное использование солнцезащитного крема, поскольку ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение кожи и разжижение коллагена, а также использование ежедневного увлажняющего крема для питания кожи.Он также рекомендует инъекционные препараты, такие как ботокс, которые уменьшают движения лицевых мышц и предотвращают появление морщин. А когда образуются морщины, их можно разглаживать с помощью лазерных процедур, таких как Fraxel, и микронидлинга с плазмой, богатой тромбоцитами.

Итак, хотя платить за тренировку для лица в теории звучит круто, вероятно, лучше просто сэкономить деньги.

Вам также может понравиться: Руководство Эшли Грэм по созданию идеальных селфи

Простые и эффективные упражнения для лица от морщин


Морщины i.е. складки на коже, обычно появляются на лице к концу 20 — середине 30-х годов. С возрастом ваша кожа производит меньше коллагена и эластина, белков, которые необходимы для того, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя пухлой, подтянутой, эластичной и молодой. Меньшее количество белка делает кожу более тонкой и склонной к повреждениям, а несколько других факторов делают тонкие линии более выраженными. . Хотя упражнения для лица от морщин могут помочь уменьшить их внешний вид, важно не переусердствовать, поскольку повторяющиеся движения мышц — одна из основных причин появления морщин в первую очередь. Изображение: Shutterstock

Вы можете обратиться к массажу лица, техникам йоги , простым упражнениям для лица от морщин, чтобы придать вашей коже дополнительный уход . Читайте дальше, чтобы понять, как действуют упражнения для лица от морщин, а также обратите внимание на простые, упомянутые здесь.

1. Польза упражнений для лица от морщин
2. Упражнения для лица от морщин вокруг глаз
3. Упражнения для лица от морщин вокруг рта
4. Упражнения для лица от морщин на лбу
5.Часто задаваемые вопросы: упражнения для лица от морщин

Преимущества упражнений для лица от морщин

Изображение: Shutterstock

В отличие от мышц остального тела, многие из более чем 50 различных мышц лица используются редко . Регулярные упражнения для лица могут проработать эти мышцы, улучшить кровообращение, пополнить клетки кислородом и питательными веществами, стимулировать регенерацию клеток кожи, помогая коже выглядеть естественно сияющей и молодой.

Также ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы понять причины появления морщин на лице.



Совет:
Примите во внимание причины появления морщин и выберите комплексный подход, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

Упражнения для лица от морщин вокруг глаз

Изображение: Shutterstock

Так как кожа вокруг глаз тоньше, чем на остальной части лица, на ней сначала появляются признаки старения в виде морщин и тонких линий. С помощью этих упражнений улучшите область вокруг глаз .

Удерживая твердую челюсть, двигайте обоими глазами справа налево, слева направо, сверху вниз и снизу вверх. Повторите это упражнение пять раз в каждом направлении до , чтобы предотвратить появление морщин вокруг глаз .
Чтобы тренировать мышцы вокруг глаз и уменьшить появление морщин, положите большие пальцы рук на внешние уголки глаз, а пальцы на макушку. Закройте глаза и крепко сожмите. Между тем, большими пальцами потяните внешние уголки глаз наружу и немного вверх.Задержитесь в этом положении примерно 5-10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.

Совет: Предотвратите появление морщин во время сна , спите на спине, или уменьшите повреждения, используя подушку из пены с эффектом памяти или шелковую наволочку.

Упражнения для лица от морщин вокруг рта

Изображение: Shutterstock

Линии смеха или морщины вокруг внешних углов рта называются так, потому что они наиболее заметны, когда вы улыбаетесь или смеетесь .Ознакомьтесь с этими упражнениями для лица от морщин вокруг рта.

Держа губы частично разведенными, пальцами потяните уголки рта к лицу. Потяните как можно дальше, следя за тем, чтобы губы оставались параллельны друг другу. Задержитесь в этом положении 10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.

Вы также можете выполнять это упражнение, не используя руки. Просто держите рот закрытым и улыбайтесь как можно полнее. Задержитесь в этом положении 10 секунд, расслабьтесь и сделайте 10-25 повторений.
Нацельтесь на мышцы orbicularis oris, которые помогают контролировать сморщивание и закрывать рот . Указательными пальцами зацепите уголки рта. Потяните наружу примерно на четверть дюйма от положения покоя. Одновременно прикладывайте сопротивление пальцами и напрягайте мышцы рта, втягивая уголки рта. Задержитесь в этом положении примерно на 5-10 секунд, расслабьтесь и выполните эти упражнения для лица от морщин по 10-25 повторений. Изображение: Shutterstock
Чтобы укрепить мышцы щек и уменьшить морщинки от смеха, надавите на морщины вокруг рта кончиками указательных пальцев.Теперь улыбнитесь как можно шире, при этом губы должны быть разведены. Удерживайте это положение примерно 5-10 секунд, расслабьтесь и повторите 15-30 повторений.

Совет: Предотвратите образование морщин вокруг губ: не используйте соломинку для питья напитков, избегайте обезвоживания и ограничьте потребление кофеина и алкоголя и курение.

Упражнения для лица от морщин на лбу

Изображение: Shutterstock

Исследования показывают, что глубоких морщин на лбу могут быть отражением таких факторов нездорового образа жизни, как диета и стресс. Пока вы улучшаете свой распорядок дня, делайте также эти упражнения против морщин на лбу. .
Повысьте мышечный тонус лба с помощью этих простых упражнений. Поместите мизинцы прямо над бровями, а остальные пальцы слегка расставьте, прикрывая лоб и переднюю часть головы. Поднимите и опустите брови, как если бы вы были удивлены, следя за тем, чтобы на лбу не образовывались складки. Повторите упражнения для лица от морщин 10 раз.
Еще одно упражнение для лица от морщин заключается в том, чтобы сцепить пальцы и положить ладони прямо за линию роста волос на лбу.Немного оттяните лоб, сожмите губы, чтобы сделать «О», и посмотрите вниз. Задержитесь в этом положении 10 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз.

Совет: Управляйте стрессом и помните, как часто вы хмуритесь! Изображение: Shutterstock

Часто задаваемые вопросы: упражнения для лица от морщин

Q: Какие продукты лучше всего от морщин и тонких линий?
A: Вот лучшие продукты для борьбы с морщинами:
  • Авокадо, льняное семя, соя для жирных кислот омега-3
  • Семена черного кунжута и тыквы как питательные вещества для красоты кожи
  • Бразильские орехи и нежирный творог на селен
  • Бобовые и яйца для белка
  • Темно-листовая зелень, перец, апельсины, папайя и клубника для витамина С
  • Оливковое масло, цельнозерновая мука, миндаль, капуста для витамина Е

Изображение: Shutterstock

В: Какие домашние средства от морщин на лице? A: Попробуйте эти средств по уходу за кожей своими руками попробуйте:
  • Массаж лица с кокосовым или миндальным маслом
  • Нанесение геля алоэ вера на кожу
  • Нанесение взбитого яичного белка на кожу
  • Использование пюре из банана или огурца в качестве маски для лица
  • Нанесение сырого молока на кожу ватным тампоном

Изображение: Shutterstock

В: Как предотвратить появление морщин и тонких линий на лице? A: Морщины и тонкие линии являются нормальным явлением старения, но вы можете принять следующие превентивные меры:
  • Всегда держите кожу увлажненной; Используйте увлажняющий крем, даже если у вас жирная кожа, просто используйте тот, который подходит вашему типу кожи.
  • Всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце; используйте тот, который обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB лучей, чтобы избежать повреждения кожи и истончения коллагена.
  • Соблюдайте здоровую диету и оставайтесь достаточно гидратированными.
  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и курения.
  • Избегайте многократных привычек, таких как хмуриться, стиснуть зубы и т. Д.
  • Найдите наиболее расслабленное выражение лица, сделав несколько вдохов для расслабления и посмотрев на себя в зеркало.Старайтесь постоянно удерживать эту расслабленную позу вместо повседневного отдыха на лице, на котором, вероятно, есть борозда.
Подпишитесь на наш канал на YouTube

Поднимите бровь: Вы когда-нибудь слышали о фейс-йоге?

С тех пор, как йога вошла в поп-культуру и превратилась из любимого упражнения тети в идеальное времяпрепровождение одетой в спортивную одежду Гвинет Пэлтроу и ее друзей, многовековая целостная практика помогла ослабить отводящие бедра и укрепить мышцы кора. сила и представила как минимум четыре позы для снимков на пляже в Instagram.А учитывая, что йога приносит организму антивозрастные преимущества, не так уж сложно предположить, что ваше лицо может увидеть аналогичные бодрящие результаты благодаря режиму йоги, полностью посвященному цвету лица.

Хотя «Жираф» и «Лебединая шея» звучат как законные позы сгибания тела, их обе приписывают искусству фейс-йоги. Считая Стеллу Маккартни, Наоми Кэмпбелл и Дженнифер Энистон среди своих знаменитых последователей, метод без матов является довольно убедительным аргументом в пользу хорошего здоровья кожи.Даниэль Коллинз, создательница метода йоги для лица Даниэль Коллинз, описывает его как «естественную подтяжку лица», многообещающую результаты для тех, кто усердно занимается своей практикой. Британский специалист говорит, что ее метод, разработанный вместе с многолетним опытом работы инструктором по йоге, может даже уменьшить соблазн подтяжки лица или отразить инъекцию ботокса, так как ее клиенты чувствуют себя более счастливыми в своей собственной коже. Фейс-йога «это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и благополучия», — объясняет Коллинз.«Это комбинация упражнений для лица, массажа лица, точечного массажа лица и расслабления лица, [и] также фокусируется на методах оздоровления разума, тела и души». Терапевт из Лондона говорит, что ее процедура занимает всего 20 минут. для завершения, по десять минут каждая посвящается верхней и нижней части вашего лица и прорабатывает все 57 мышц лица и шеи.

Справедливо сказать, что нам не привыкать к пустяковым тенденциям в уходе за кожей (привет, маски для лица вампиров, кремы из слизи улиток и маски соловьиных какашек), но йога для лица идет лучше, поскольку ее корни прочно укоренились в целостной практике, и традиционные техники массажа.Йога для лица работает с мышцами нижнего слоя и коллагеном, эластином и соединительной тканью в среднем слое кожи, придавая лицу структуру, поддержку и силу, а также подтягивая, укрепляя и разглаживая. «Наше лицо выигрывает от тренировки мышц», — объясняет Коллинз. «Также важно расслабить эти мышцы, чтобы кожа стала гладкой». Она говорит, что нежное движение помогает уменьшить и предотвратить появление складок и морщин, стимулируя выработку коллагена и эластина на лице, которые делают кожу гладкой и упругой, а также улучшают кровообращение мгновенное здоровое сияние.Мы также не будем отказываться от нашего ночного крема в пользу рожи, а медленные движения станут идеальным дополнением к вашей обычной процедуре увлажнения, повышая эффективность как продукта, так и упражнений. «Многие средства по уходу за кожей просто ложатся на верхний слой кожи, что означает, что ваша кожа увлажняется, но вы не видите результатов с точки зрения подтяжки, укрепления и разглаживания», — объясняет Коллинз. Она говорит, что жирные масла, липиды или кремы лучше впитываются в кожу благодаря повторяющимся движениям и теплу ваших рук и лица, позволяя продукту глубже проникать в кожу.

Массаж и растяжка лица вряд ли можно назвать новой концепцией, поскольку спа-салоны и салоны используют свои собственные методы лечения. Ирина Голован, основательница женского салона и спа-клуба Splendida Ladies в Дубае, говорит, что она включает аспект массажа в каждую спа-процедуру для лица из-за множества преимуществ. «Массаж лица помогает подтянуть мышцы лица, осветлить и тонизировать кожу [и] он также помогает ингредиентам для ухода глубже проникать в ткани кожи для лучшего результата», — отмечает она.«Он улучшает естественное производство коллагена и эластина, [придавая] эластичность и мягкость коже, а также уменьшая тонкие линии и морщины. Он также улучшает кровообращение в лице и помогает уменьшить мигрень ». Голован сочетает в себе несколько техник растяжки лица и массажа, с обучением персонала удалению (которое состоит из легкого постукивания по коже), вибрации (тонкое дрожащее движение рук. чтобы заставить кожу вибрировать) и трение (повторяющаяся, не скользящая техника, которая вызывает движение между волокнами плотной ткани).

Но если заняться лицевой йогой с небольшим количеством энергии, это может иметь противоположный эффект, предупреждает Рената Мусзула. Консультант по красоте и инструктор косметического бренда Biodroga MD, который запускает свое меню косметики для лица в Browz в торговом центре, Джумейра, говорит, что грубое обращение может снизить эластичность, повредить естественный коллаген кожи и даже разрушить капилляры.

«Растягивание кожи не способствует ее гибкости и текстуре», — говорит она. «Важно быть очень мягким и нежным с лицом, а не грубо тянуть и не тыкать в него.Мушула соглашается с тем, что йога для лица укрепляет кожу и снимает стресс, но говорит, что важно знать, как правильно выполнять движения, чтобы не иметь обратного эффекта. «Кожа на лице и шее в очень хорошем состоянии, и профессионалу лучше всего показать, как с ней обращаться. Например, сейчас в Browz мы использовали бы эссенцию, нанесли бы ее у основания шеи и поглаживали вверх, чтобы подтянуть кожу в этом направлении. Если бы вы рухнули, это принесло бы больше вреда, чем пользы.’

Убеждены? Следуйте нашим простым упражнениям ниже, чтобы почувствовать себя йогой для лица. Этому простому распорядку дня нужно следовать буквально за несколько минут, будь то во время регулярного ухода за кожей, на рабочем месте или в пробке (тогда лучше сделайте снимающий стресс дважды).

Для укрепления лба: Сова

Сделайте большую букву «C» большим и указательным пальцами. Поместите указательный палец чуть выше и параллельно бровям, а большие пальцы приложите к щекам. Начните тянуть указательными пальцами вниз, пытаясь приподнять брови и делая глаза широко раскрытыми.Задержитесь на две секунды, расслабьтесь и повторите пять раз. Завершите, удерживая эту позицию в течение десяти секунд.

Чтобы уменьшить отечность и расслабить мышцы: Обведите глаза

Поместите средние пальцы в начале бровей. Начните осторожно коснуться вокруг глаз вдоль верхней части брови, а затем продолжайте под глазом прямо на верхней части скул. Затем переходите к внутренним уголкам глаза. Затем повторите, двигаясь в обратном направлении, делая небольшие постукивающие движения.Затем очень осторожно проведите указательными пальцами по области под глазами от носа кнаружи четыре раза, чтобы согреть и расслабить область вокруг глаз.

Чтобы поднять и привести в тонус мышцы шеи: «Лебединая шея»

Начните смотреть прямо перед собой на уровне подбородка. Поверните голову вправо, чтобы она была на одном уровне с правым плечом, а затем наклоните голову назад. Задержитесь на шесть-восемь секунд. Верните голову в переднее положение на уровне подбородка, прежде чем повторить упражнение с левой стороны.Повторите до трех раз.

Чтобы снять напряжение в шее, привести в тонус и приподнять область шеи: Giraffe

Глядя прямо вперед, положите кончики пальцев на верхнюю часть шеи и слегка поглаживайте кожу вниз, наклоняя голову назад. Опустите голову и повторите еще два раза. Затем максимально выдвиньте нижнюю губу, положите пальцы на ключицу и направьте подбородок вверх, потянув уголки рта вниз. Сделайте четыре глубоких вдоха.

Загрузите приложение Danielle Collins Face Yoga Method, чтобы получить больше упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.