Витамин е прием при беременности: Страница не найдена — Аман-Саулык

Содержание

Витамин Е польза для красоты и здоровья. Инструкция по применению

Область применения

Витамин Е представлен группой токоферолов и токотриенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксидантные свойства витамина Е обусловлены его способностью образовывать с ненасыщенными липидами мембран гидрофобные (водорастворимые) комплексы, которые легко выводятся из организма, а также способностью токоферола непосредственно взаимодействовать со свободными радикалами кислорода, свободными радикалами ненасыщенных жирных кислот и перекисями жирных кислот. Образование гидрофобных комплексов с липидами обуславливает антиатеросклеротическое действие токоферолов. Кроме того, витамин Е активизирует ферментативную антиоксидантную защиту, способствуя образованию глутатионпероксидазы − фермента, нейтрализующего гидропероксиды липидов.

Токоферол является не только антиоксидантом, но и актигипоксантом – средством, улучшающим утилизацию циркулирующего в организме кислорода и повышающим устойчивость к гипоксии (кислородной недостаточности), что объясняет его способность стабилизировать митохондриальную мембрану и оптимизировать потребление кислорода клетками. Токоферол широко применяют при устранении гипоксий различных этиологий (ишемия, инфаркты, инсульты и т. п.).

Под влиянием токоферола происходит синтез следующих белков: коллагена в подкожной клетчатке и костях, сократительных белков в скелетных, гладких мышцах и миокарде, белков слизистых оболочек и плаценты, ферментов печени, креатинфосфокиназы, вазопрессиназы и гонадотропных гормонов. Токотриенолы проявляют сильные нейропротекторные, антиоксидантные свойства, снижают риск заболевания раком. Микромолярные количества токотриенолов уменьшают активность 3-гидрокси-3-метилглютарилкофермент А редуктазы, отвечающей за синтез холестерина, таким образом, снижая его уровень в организме. Витамин Е является эффективным иммуномодулятором, способствующим укреплению иммунозащитных сил организма.

Наличие в составе продукта льняного масла способствует лучшему усвоению витамина Е за счет содержащихся в масле полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6).

Условия хранения и срок годности

Хранить в защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °С и относительной влажности воздуха не более 70 %.

Срок годности: 2 года.

Витамин Е 100 мг

Лекарственная форма
капсулы

Назначение
Витамины и минералы

Производитель
Фарма АД, Болгария

Состав
Токоферола ацетат -100мг.
Вспомогательные вещества: соевое масло, глицерин, желатин, вода очищенная.

Фармакологическое действие
Токоферола ацетат оказывает антиоксидантное действие, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании, других важнейших процессах тканевого метаболизма. Предупреждает гемолиз эритроцитов, препятствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров. Обладает антиоксидантным действием.

Фармакокинетика
При приеме внутрь Витамин Е 100 хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта. Максимальная концентрация наступает через 4-8 часов и продолжается в течение 24 часов. Выводится препарат в основном с желчью.

Показания
Гиповитаминоз, мышечная дистрофия, хронический гепатит, после тяжелых заболеваний, травм, операций, тяжелые физические нагрузки, нарушения менструального цикла

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные действия
Препарат хорошо переносится, при длительном лечении в редких случаях возможны тошнота, запор, диарея, головная боль, утомляемость, слабость. Прием больших доз может усугубить нарушения свертываемости крови, вызванные недостатком витамина К.

Взаимодействие
При соблюдении рекомендуемого режима дозировки Витамина Е 100 взаимодействия не выявлены. При сочетанием приеме железа суточное потребление витамина Е увеличивается.

Как принимать, курс приема и дозировка
Препарат принимают внутрь. Взрослым назначают по 1 капсуле препарта один раз в сутки, во время приёма пищи. Курс приёма 2 недели.

Передозировка
При соблюдении рекомендуемого режима дозировки передозировка маловероятна. Лечение: В случае передозировки следует обратиться к врачу и принять меры к удалена препарата из желудочно-кишечного тракта и снижению абсорбции (рвотные средства, промывание желудка, слабительные средства, активированный уголь).

Специальные указания
Препарат следует с осторожностью применять при тяжёлом атеросклерозе коронарных артерий, при инфаркте миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболии. Применение больших доз препарата может вызвать диспептические расстройства, снижение работоспособности, слабость.

Форма выпуска
Капсулы

Условия хранения
Препарат следует хранить в недоступном для детей, защищенном от света месте при температуре не выше 25 С; не замораживать.

Срок годности
2 года

Условия отпуска из аптек
Без рецепта

Полезное про витамин С

I. Что такое?

Аскорбиновая кислота, витамин C или просто аскорбинка. Витамин С был впервые выделен 85 лет назад, но споры вокруг него до сих пор вызывают горячие дискуссии специалистов. Польза аскорбиновой кислоты однозначно и неоднократно доказана, многогранность её применения продолжает открывать новые поводы для исследований.
 

II. В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота?

Несомненно, лучший источник витаминов и питательных веществ – натуральная еда, продукты растительного происхождения. Традиционные источники аскорбиновой кислоты — шиповник, красный сладкий перец, чёрная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, капуста, зелёный горошек, зелёный лук и картофель. 
 

III. Зачем тогда нужно принимать витамин С дополнительно?

Несмотря на обильный перечень источников продуктов питания, дефицит аскорбиновой кислоты всё-таки возникает. Например, вследствие того, что мы часто подвергаем фрукты термической обработке.
 

IV. Сколько нужно принимать витамина С ежедневно?

Минимальное суточное потребление аскорбиновой кислоты должно составлять не менее 100 мг для мужчин и 80 мг для женщин. Во время беременности и кормления грудью её рекомендуют увеличить по согласованию с врачом. Для людей, которые постоянно занимаются физическим трудом, и спортом доза значительно повышается вплоть до 1000 мг.
 

V. Помогает ли витамин С при простуде и ОРВИ?

При первых симптомах простудных заболеваний нужна ударная доза витамина C. Учёные, члены общества доказательной медицины Cochrane, многократно изучали весь пул научных работ1, которые исследовали влияние приёма аскорбиновой кислоты в лечении простуды. Абсолютное большинство исследований показывает, что приём витамина С в больших дозировках может сократить продолжительность заболевания и тяжесть простуды. 
 

VI. Достаточно ли принимать аскорбиновую кислоту, которая продаётся в форме круток с таблетками или в баночках в форме драже?

Нет, так как содержание действующего вещества в привычном нам с детства драже и конфетках в крутках как правило намного ниже лекарственных доз. 
 

VII. Какой же витамин С выбрать в таком случае?

При приеме аптечных витаминов важную роль играют два фактора: удобство применения и быстрый результат. Самое современное решение – шипучие таблетки с содержанием витамина С 250 мг и 1000 мг.
 

VIII. В чём преимущества шипучих таблеток?

Шипучую таблетку нужно просто растворить в стакане чуть теплой воды. Преимущество шипучей формы в том, что за счет выделения углекислого газа аскорбиновая кислота быстрее всасывается в стенки желудка. Усваивается практически весь содержащийся в таблетке объем. Таким образом, результат от применения будет заметен уже через несколько дней.
 

IX. Какие есть противопоказания?

При приеме Витамина С в дозах 1000 мг и 250 мг нужно четко следовать инструкции, потому что это лекарственное средство, которое обладает рядом противопоказаний. 

1 Harri Hemilä, Elizabeth Chalker. Vitamin C for preventing and treating the common cold. 2013 <PubMed>

Витамин Е при беременности. Дозировка и способы употребления

Каждый человек нуждается в витаминах и минералах на протяжении всей жизни. Но для женщин, планирующих беременность, есть набор особенно важных витаминов. В их число входит и витамин Е (другое название – токоферол).

Витамин Е при беременности способствует:

  • улучшению обменных процессов;
  • насыщению организма кислородом;
  • улучшению кровообращения и, как следствие, нормализации давления;
  • обеспечению энергией всех органов и систем.

Витамин Е при планировании беременности

Многие женщины ошибочно считают, что прием витаминных комплексов нужно начинать с наступлением беременности. Это не так, ведь в момент зачатия женщина еще не догадывается о своем «интересном положении», а плод уже начинает использовать необходимые для его развития вещества. Значит, подготовка женского организма к беременности должна начинаться заранее – еще на этапе, предшествующем зачатию. Дело в том, что витамин Е играет важную роль в формировании плода.

Начать принимать витамин Е при планировании беременности следует для того, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам.

Принимать витамин Е при планировании беременности необходимо и в том случае, если наблюдаются проблемы с зачатием. Витамин Е, или токоферол, стимулирует секрецию половых гормонов, следовательно, способствует наступлению беременности.

Витамин Е во время беременности

Витамин Е назначается врачом с первого триместра, поскольку в это время формируются внутренние органы и нервная система ребенка.В организме будущей мамы токоферол улучшает насыщение тканей кислородом, необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Благодаря антиоксидантным свойствам он защищает яйцеклетки от вредного воздействия свободных радикалов. При гиповитаминозе Е женщина постоянно ощущает нарастающую мышечную слабость, боли, возможен непроизвольный аборт.

Как принимать витамин Е при беременности

Дозировка витамина Е при беременности определяется врачом. Гинеколог даст рекомендации относительно приема, которым необходимо следовать на протяжении всей беременности.

Чтобы добиться максимального эффекта, начинать прием нужно на последней фазе менструального цикла. По нормам в первой половине беременности женщине требуется 15 мг витамина Е, во второй 17 мг.

Есть витаминные комплексы для женщин, планирующих зачатие (например, Прегнотон), которые уже содержат витамин Е в количестве, назначаемом будущим мамам в большинстве случаев. Также в такие комплексы входят и другие, необходимые будущим мамам, витамины и антиоксиданты.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Токоферол полезен в период подготовки к зачатию и будущему отцу. При его приеме повышается жизнеспособность сперматозоидов, увеличивается их подвижность и концентрация, а следовательно, увеличиваются шансы на успешное зачатие. Для мужчин, которые планируют стать отцами, выпускается препарат Сперотон, который содержит необходимое в этот период количество витамина Е.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Как правильно принимать витамин E

Витамин Е находится в ряде продуктов питания. Однако часто его количества недостаточно для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

При дефиците витамина Е в организме врачи рекомендуют прием препаратов (или витаминных комплексов) синтетического происхождения.

Преимуществом таких средств является легкое усвоение данного витамина в организме и отсутствие побочных эффектов, а также минимальный список противопоказаний. Но для получения максимального эффекта следует соблюдать правила приема и дозировки, указанные в инструкции к препарату.

Основные правила приема витамина Е

Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D. Если планируется пить комплекс витаминов, то следует внимательно изучить информацию на этикетке. Возможен вариант, что комплексный препарат уже включает данный витамин. Тогда дополнительный его прием в виде отдельного средства запрещен. В противном случае неизбежна передозировка, которая также опасна, как и дефицит витамина.

Совместимость витаминов

Витамины А и С совместимы с витамином Е. Их рекомендовано принимать вместе, так как таким образом все они лучше усваиваются.

Противопоказания к применению

В случае тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний назначение дополнительного приема данного витамина – прерогатива врача-кардиолога. Витамин Е не назначается при некоторых психических заболеваниях, например, эпилепсии.

Дозировки Вит. Е

Дозировка указана в инструкции, это 15 мг. Во время беременности по медицинским показаниям эта доза может быть увеличена врачом-гинекологом, наблюдающим женщину.

Курсы приема

Срок составляет месяц, если врач не назначил другой способ применения. После курса делается перерыв 30 дней, и лечение повторяют, если это необходимо. При крайне редко встречающейся передозировке может появиться понос, тошнота и рвота или подняться кровяное давление.

Что нужно знать о витамине B12

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ВИТАМИН В12

Витамин В12 (или цианкобаламин) нужен для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Его нехватка может приводить к накоплению гомоцистеина (нейротоксичного соединения), анемии, потери баланса, онемения конечностей, утомляемости и ухудшению памяти.

 

Нехватка витамина В12 наиболее сильно проявляется: в старшем возрасте, после операции по уменьшению желудка, при сниженной кислотности желудка или приеме лекарств для ее снижения, при приеме препаратов от изжоги, при болезнях желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона), при веганском рационе.

 

Витамин В12 накапливается в печени. В норме в организме человека существует запас на несколько лет, но потом он может исчерпаться. Поэтому люди, которые переходят на веганство или сыроядение, вначале чувствуют себя хорошо, особенно если до того они употребляли много мяса. Через несколько лет большинство людей возвращаются к употреблению мяса и не успевают почувствовать симптомов нехватки витамина В12.

 

НОРМЫ ВИТАМИНА В12

Суточная потребность в витамине В12 зависит от возраста. Для взрослых она составляет 2,4 мкг в день, для беременных и кормящих грудью женщин – немного больше. Витамин В12 традиционно прописывали в виде инъекций, но сейчас показана эффективность потребления дозы 1000 мкг витамина в сутки перорально, даже у людей с плохой адсорбцией и низкой кислотностью. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то витамин В12 будет плохо усваиваться из еды. Но прием в больших дозах позволит решить проблему. Этот витамин может накапливаться и является нетоксичным, поэтому целесообразно пить или колоть его не постоянно, а курсами.

 

Витамины группы В взаимодействуют, поэтому иногда важно пить не комплексы витаминов, а именно те, которых не хватает. Такое взаимодействие существует, например, с витамином В9. Его излишек может маскировать нехватку витамина В12. Человек, допустим, ест много овощей и не ест мяса. Если человек долгое время (несколько лет) не употребляет В12, а потом сделает анализ на гомоцистеин, то показатель, вполне вероятно, может быть в норме. Это происходит потому, что В9 и В12 вовлечены в один и тот же метаболический путь. Но это не значит, что можно обойтись без В12. Маскировать не значит компенсировать.

Еще одна причина употреблять витамин В12 отдельно – то, что ион кобальта в его составе разрушает другие витамины. В12 взаимодействует с некоторыми лекарствами, поэтому если принимаете какие-нибудь препараты, особенно для лечения изжоги, язвы и диабета, — обязательно посоветуйтесь с врачом.

 

КОГДА СУЩЕСТВУЕТ НЕХВАТКА ВИТАМИНА В12

Нехватку витамина В12 можно заподозрить по результатам анализа на гомоцистеин — этого вещества становиться больше при недостатке витамина В12. Но этот анализ не является абсолютно надежным. Если употреблять большое количество фолиевой кислоты, например, благодаря веганскому рациону, уровень гомоцистеина будет в норме.

 

Другим маркером дефицита В12 является мегалобластная анемия. Ее диагностируют при помощи анализа крови. Анемия, вызванная нехваткой В12, благополучно проходит, но нейродегенеративные процессы вследствие нехватки цианкобаламина необратимы. Ряд исследований показали, что людям с разными формами деменции часто не хватает витаминов В12 и В9, но лечебное влияние этих витаминов на пациентов с деменцией достаточно слабое.

 

Пылкие поклонники исключительно растительного рациона приводят пример травоядных приматов, так как они питаются только фруктами и не имеют дефицита В12. Но приматы в дикой природе употребляют в пищу термитов и других насекомых и вместе с ними – достаточное количество В12.

 

ГДЕ СОДЕРЖИТЬСЯ ВИТАМИН В12

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, прежде всего в красном мясе, печени и рыбе, а также в яйцах и молоке. Его могут добавлять в продукты питания на производстве, что должно указываться на этикетке.

 

КОМУ НУЖНО УПОТРЕРБЛЯТЬ В12:

  • веганам и вегетарианцам со стажем;
  • людям со сниженной кислотностью желудка;
  • людям с хроническими болезнями кишечника (болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника) или после операции на желудочно-кишечном тракте;
  • людям в возрасте старше 50 лет;
  • больным СПИДом;
  • людям, которые принимают антациды, метформин для лечения диабета.

 

В некоторых случаях витамины группы В могут плохо усваиваться или даже навредить, поэтому правило №1 – консультируйтесь со своим врачом перед приемом любых витаминов или лекарств.

 

Источник

Femibion Natalcare II

Фемибион® Наталкер II (Femibion Natalcare II)

ФЕМИБИОН® Наталкер II способствует нормальному течению беременности и развитию здорового ребенка (как внутриутробно, так и после его рождения)
Продукт Фемибион® 400 Фолиевая кислота + Метафолин® + ДГК предназначен для женщин, начиная с 13-ой недели беременности и до конца периода грудного вскармливания. Активные компоненты Фемибиона распределены между двумя лекарственными формами: таблетки и мягкие капсулы.
Каждая таблетка содержит: фолиевую кислоту, метафолин, 9 жизненно необходимых витаминов и йод.
Каждая мягкая капсула содержит: эссенциальную омега-3 жирную кислоту – Докозагексаеновую кислоту (ДГК) и витамин Е.

Способ применения.
Женщинам с 13 недели беременности и до конца периода лактации по одной таблетке и одной мягкой капсуле в день во время еды.
Предпочтительно принимать таблетку и мягкую капсулу одновременно с одним приемом пищи. Последовательность приема таблетки и мягкой капсулы не влияет на эффективность продукта.
Фолиевая кислота – жизненно важный витамин для будущих и кормящих матерей.
Проведенные исследования показывают положительное влияние фолиевой кислоты (синтетической формы фолатов) и натуральных пищевых фолатов на течение беременности и нормальное развитие ребенка (как внутриутробного, так и после его рождения). К продуктам, богатым фолатами, относятся шпинат, салат, спаржа, томаты. С пищей мы получаем, как правило, недостаточное количество фолатов, часто не обеспечивающее даже «нормальную потребность», а у беременных и кормящих женщин потребность в фолатах повышена.
Поэтому очень важно дополнение в форме синтетического фолата (фолиевой кислоты). В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Медицинские данные свидетельствуют, что организм каждой второй женщины не может полностью перевести фолиевую кислоту в ее активную форму.
Метафолин® – это легко усваиваемая биологически активная форма фолата.
Метафолин®, в отличие от фолиевой кислоты, уже является биологически активной формой фолата. Благодаря этому метафолин для организма более доступен и усваивается лучше, чем фолиевая кислота.
Фемибион® 400 Фолиевая кислота + Метафолин® + ДГК содержит 200 мкг фолиевой кислоты с соответствующим количеством метафолина для удовлетворения повышенной потребности и обеспечения необходимого уровня содержания фолатов в организме во время беременности и в период кормления грудью даже у тех женщин, которые не могут полностью преобразовывать и в последствие усваивать фолиевую кислоту. Для нормального развития ребёнка, помимо фолиевой кислоты, необходимы витамины и йод. Поэтому очень важно восполнить повышенную потребность в них во время беременности и в период грудного вскармливания, поскольку ребенок получает витамины и иод не только во время беременности от матери, но и в период кормления с материнским молоком.

Фемибион® 400 Фолиевая кислота + Метафолин® + ДГК содержит 9 жизненно важных витаминов и микроэлемент йод.

  • витамин В1 необходим для углеводного обмена и энергообеспечения;
  • витамин В2 необходим для энергетического обмена;
  • витамин В6 необходим для белкового обмена;
  • витамин В12 необходим для кроветворения и здоровой нервной системы;
  • витамин С участвует в образованииии соединительной ткани. Помимо этого он улучшает защитные свойства организма, и способствует усвоению железа;
  • витамин Е защищает клетки организма от, так называемых, свободных радикалов;
  • биотин важен для здоровой кожи;
  • пантотенат участвует в процессе обмена веществ;
  • никотинамид поддерживает защитную функцию кожи;
  • йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для роста и функционирования щитовидной железы.

Особое значение эссенциальной жирной кислоты ДГК.
ДГК является полиненасыщенной жирной кислотой, которая особенно важна для нормального развития мозга и формирования зрения у ребёнка.
Достаточно большое количество жизненно важной ДГК содержится только в жирной морской рыбе, однако она, как правило, не входит в ежедневный рацион питания. Другие пищевые продукты, такие как яйца, содержат ДГК в следовых количествах. Со второй половины беременности и в период кормления потребность организма в ДГК возрастает и количество ДКГ, поступающей с пищевыми источниками, недостаточно. Поскольку организм ребенка не может самостоятельно вырабатывать эту жизненно важную жирную кислоту, источником получения ДГК для него является мать. Мать передает ребенку ДГК через плаценту, а затем с материнским молоком. Поэтому ведущие специалисты рекомендуют во время беременности и в период кормления принимать минимум 200 мг ДГК в день.
Фемибион® 400 Фолиевая кислота + Метафолин® + ДГК содержит 200 мг ДГК полученную из высоко-очищенного концентрированного рыбьего жира. Исключительное качество и уменьшение интенсивности запаха гарантируется благодаря строго контролируемому процессу производства. В упаковке Фемибион®, ДГК представлена в форме капсул. Помимо ДКГ капсулы также содержат Витамин Е, который обеспечивает стабильность ДГК в организме.

Меры предосторожности: женщины во время беременности и в период лактации не должны превышать рекомендуемую дозу. Фемибион® не должен использоваться в качестве заменителя полноценной сбалансированной диеты.

Условия хранения: 24 месяца. Хранить в сухом недоступном для детей месте при комнатной температуре не выше 25°С.

Форма выпуска: таблетки массой 609мг и мягкие капсулы массой 789мг.

Упаковка: 6 таблеток и 6 мягких капсул в блистере. По 5 блистеров в картонной пачке. Данная упаковка рассчитана на прием в течение 1 месяца.

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Фирма-изготовитель:
«Мерк Зельбстмедикацион ГмбХ»,
Рёсслерштрассе, 96, 64293 Дармштадт,
Германия

Продвижение продукта осуществляется компанией
«Д-р Редди’c Лабораторис Лтд.»,
г. Москва, 115035, Овчинниковская наб., д. 20, стр.1, тел. (495) 795 39 39.

№ госрегистрации
77.99.23.3.Y.994.2.09 от 06.02.2009 г.

Состав:
Одна таблетка содержит

Состав таблетки

Количество
в 1 таблетке, мг

% от суточной
потребности
беременных женщин

% от суточной
потребности
кормящих женщин

Витамин С/Аскорбиновая кислота (в форме кальция аскорбата)

110

112

100

Витамин PP / Никотинамид

15

94

79

Витамин E (в форме α-токоферола ацетата)

13

130

108

Витамин В5 / Пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената)

6

Витамин В6 / Пиридоксин (в форме пиридоксина гидрохлорида)

1,9

90

83

Витамин В2 / Рибофлавин

1,6

100

89

Витамин В1 / Тиамин (в форме тиамина нитрата)

1,2

80

71

Фолаты:

  • фолиевая кислота
  • фолиевая кислота (в форме L-метилфолата)

400
200
200

100

133

Йод

150

83

75

Биотин

60

Витамин В12 / Цианокобаламин

3,5

88

88

Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилметилцеллюлоза, мальтодекстрин, гидроксипропилцеллюлоза, кукурузный крахмал, диоксид титана, магниевые соли жирных кислот, глицерин, оксид железа.

Одна мягкая капсула содержит

Состав капсулы

Количество
в 1 капсуле, мг

% от суточной
потребности
беременных женщин

% от суточной
потребности
кормящих женщин

Докозагексаеновая кислота (ДГК) (эквивалентно
500 мг концентрированного рыбьего жира)

200

Витамин Е (в форме α- токоферола ацетата)

12

120

100

Вспомогательные компоненты: модифицированный крахмал, сорбитол, мальтиол, глицерин, моно — и диглицериды пищевых жирных кислот.

Метафолин® является торговой маркой Merck KGaA, Дармштадт, Германия.

Статус витамина Е у матери в третьем триместре беременности у испанских женщин: влияние на концентрацию витамина Е в грудном молоке

https://doi.org/10.1016/S0271-5317(98)00176-6Получить права и содержание

Реферат

A Было проведено проспективное обсервационное исследование влияния приема витамина Е на его уровни в сыворотке крови в третьем триместре беременности и на уровни витамина Е в грудном молоке. Объектами исследования была группа из 57 здоровых кормящих матерей в возрасте от 18 до 35 лет.Потребление витамина Е определялось в третьем триместре беременности с использованием 5-дневного диетического учета (включая воскресенье) и путем записи количества, обеспечиваемого добавками. ВЭЖХ использовалась для определения концентрации витамина Е в материнской сыворотке, переходном молоке (13–14 дни лактации) и зрелом молоке (40 день лактации). Только 3,5% испытуемых принимали добавки витамина Е во время беременности. Добавление этого количества к рациону не дало заметных изменений в результатах. 68.4% субъектов в третьем триместре принимали <75% рекомендуемой дозы витамина Е (включая как диетическое потребление, так и добавки) (n = 39) (Группа L). У новорожденных этих субъектов были более низкие результаты по шкале Апгар на 5-й минуте, чем у детей, принимавших большее количество витамина Е (группа H). Средние уровни токоферола в сыворотке были несколько выше у беременных с потреблением витамина Е ≥ 75% от рекомендованного, хотя эта разница не была значимой. Однако уровни витамина Е в переходном молоке были значительно лучше у испытуемых H.Субъекты с соотношением витамин E / ПНЖК <1 (75-й процентиль) показали более низкие концентрации витамина E в зрелом молоке (2,16 ± 0,70 мкмоль / л по сравнению с 3,90 ± 1,02 мкмоль / л у субъектов с соотношением ≥1). Полученные результаты, по-видимому, подтверждают идею о том, что потребление витамина E и ПНЖК во время беременности обусловливает уровни витамина E в промежуточном грудном молоке.

Ключевые слова

Витамин E

Беременность

Потребление

Сыворотка

Грудное молоко

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 1998 Опубликовано Elsevier Inc.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Низкое потребление витамина Е во время беременности может привести к детской астме — ScienceDaily

Дети, чьи матери мало потребляли витамин Е во время беременности, с большей вероятностью разовьют хрипы и астму к пяти годам.

Это исследование опубликовано в первом выпуске за сентябрь 2006 г. Американского журнала респираторной медицины и реанимации, опубликованного Американским торакальным обществом.

Грэм Деверо, М.D., доктор философии, факультета окружающей среды и медицины труда в Университете Абердина в Соединенном Королевстве, и семь сотрудников оценили материнский нутритивный и респираторный статус у 1253 матерей и детей в течение пятилетнего периода.

Согласно авторам, дети, рожденные от матерей из нижнего квинтиля потребления витамина Е, более чем в пять раз чаще страдают хронической астмой в раннем возрасте, чем дети, матери которых относятся к наивысшему квинтилю.

«Наши результаты показывают, что витамин Е оказывает двойное влияние на функцию легких и воспаление дыхательных путей, и что эти эффекты могут меняться в разные периоды пренатальной и ранней жизни», — сказал доктор.Деверо. «Функция легких была связана с ранним воздействием витамина Е независимо от атопии, тогда как аллергическое воспаление дыхательных путей было связано с воздействием витамина Е на более поздних сроках беременности».

Однако исследователи также отметили, что дыхательные пути полностью развиваются к 16 неделям после зачатия, и, следовательно, воздействие витамина Е на ранних сроках беременности может с большей вероятностью влиять на функцию дыхательных путей, чем воздействие на более поздних сроках беременности.

«Настоящее исследование предполагает, что собственное потребление питательных веществ детьми в возрасте пяти лет не влияет на взаимосвязь между потреблением питательных веществ матерью и респираторными заболеваниями у детей», — сказал д-р.Деверо.

В исследовании упоминаются растительные масла (подсолнечное, рапсовое и кукурузное), маргарин, зародыши пшеницы, орехи и семена подсолнечника в качестве основных пищевых источников витамина Е для матерей в Великобритании.

В предыдущем отчете об этой группе детей исследователи обнаружили, что двухлетние дети, чье потребление витамина Е матерями во время беременности было относительно низким, с большей вероятностью хрипели, даже если они не простужались.

Для предыдущего исследования исследователи набрали 2000 беременных женщин на сроке 12 месяцев беременности, которые посещали районные женские консультации в период с 1997 по 1999 год.Концентрации антиоксидантов в плазме крови были измерены у 1856 матерей на сроке 12 недель беременности. Кроме того, позже были получены данные анкеты по симптомам для 1253 детей. Из этой группы 478 детей смогли провести тест на функцию легких.

В свете новых результатов авторы пришли к выводу, что связь, показанная между потреблением витамина Е матерью во время беременности и респираторными заболеваниями их детей, вероятно, «недооценивает истинную связь».

«Результаты настоящего исследования показывают, что изменение диеты или добавление пищевых добавок во время беременности для снижения вероятности детской астмы требует дальнейшего исследования», — сказал д-р.Деверо.

Исследователи добавили, что добавление витамина Е у взрослых с установленной астмой не продемонстрировало клинической пользы.

История Источник:

Материалы предоставлены Американским торакальным обществом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

границ | Уровни и контрольные диапазоны витаминов A, D и E для беременных: перекрестное исследование, 2017–2019

Введение

Уровни витаминов у матери во время беременности тесно связаны со здоровьем и выживанием матери и их потомства (1–10).С 1995 по 2005 год ~ 19 миллионов беременных женщин имели дефицит витамина А и ~ 9,8 миллиона беременных женщин страдали куриной слепотой во всем мире, в основном из Юго-Восточной Азии и Африки (11). Систематический обзор, проведенный в 2016 году, показал, что более половины беременных женщин и новорожденных имеют дефицит витамина D в пяти регионах мира (12). Уровни витаминов у беременных женщин остаются проблемой для здоровья во всем мире, особенно в развивающихся странах.

Многие организации здравоохранения определили пороговые значения для всех типов витаминной недостаточности (13–15).Однако рекомендуемые уровни витаминов во время беременности до сих пор не указаны (16, 17). Из-за физиологических изменений во время беременности контрольные значения витаминов могут отличаться от таковых у здоровых людей (16). Недавние исследования, посвященные влиянию приема поливитаминов на исходы для матери и плода, дали противоречивые выводы (4, 7, 9, 10, 18–21). Различия могут быть связаны с разными программами приема добавок, разными регионами и отсутствием контрольных диапазонов витаминов.Уровни витаминов A, D и E обычно изучаются для выявления какой-либо связи с неблагоприятными перинатальными исходами (22-25). В частности, в отношении витамина D, определение пренатальной потребности и определение оптимального порогового значения адекватного уровня витамина D по-прежнему является проблемой и интенсивно обсуждается (21, 24).

Необходимо установить рекомендации по витаминам во время беременности, которые могли бы поддержать программы витаминных добавок для беременных женщин. Кроме того, в Китае отсутствует информация о пищевом статусе этих витаминов во время беременности, основанная на большом выборочном обследовании.Соответственно, настоящее исследование было направлено на изучение уровней витаминов A, D и E у> 100 000 беременных женщин в западном Китае и предложение контрольных значений витаминов A, D и E для женщин во время беременности. Мы также изучили взаимосвязь между витаминами и потенциально влияющими факторами, включая возраст, триместр беременности, время года и регионы.

Материалы и методы

Население

Было проведено эпидемиологическое исследование для изучения уровней трех витаминов во время беременности у женщин из 17 городов в 4 провинциях западного Китая в период с 2017 по 2019 год.В исследование были включены беременные женщины, которые посещали поликлиники отделений акушерства больниц и проходили измерение сывороточных витаминов. Критериями исключения были (1) отсутствие измерений уровня витаминов, (2) отсутствие информации о возрасте и (3) возраст <18 лет. Были собраны возраст, точное время проведения витаминных тестов, гестационный возраст и города проживания беременных. Протоколы исследования были одобрены Комитетом по медицинской этике Сианьского университета Цзяотун.Письменное информированное согласие было получено от всех субъектов.

Лабораторный тест

Уровни витамина D2 [25 (OH) D2], D3 [25 (OH) D3], A (ретинол) и витамина E (α-токоферол) в сыворотке крови оценивали с помощью масс-спектрометра для жидкостной хроматографии (Shimadzu LC-MS8030 , Симадзу, Киото, Япония). Стандартные кривые были установлены в соответствии со стандартными данными по материалам инструментального испытания ( R 2 ≥ 0,995). Уровни витаминов D2, D3, A и E рассчитывали на основе функции стандартной кривой.Уровень витамина D рассчитывался как сумма уровней витаминов D2 и D3.

Статистический анализ

Нормальное распределение проверялось с помощью теста Колмогорова – Смирнова и графика QQ для витаминов A, D, D2, D3 и E. Непрерывные переменные выражаются как средние значения ± стандартное отклонение или медианы (межквартильные разности). Категориальные переменные представлены в виде чисел (%). Различия в уровнях витаминов между несколькими группами сравнивали с использованием дисперсионного анализа для нормально распределенных данных и теста Краскела – Уоллиса для ненормально распределенных непрерывных данных.

Мы смоделировали тенденции уровней витаминов в течение нескольких месяцев сбора сыворотки с помощью ограниченных кубических сплайновых функций в линейной модели. Корреляции для возраста в уровнях витамина A и D были подогнаны с помощью полинома второго порядка. Связь между возрастом и витамином Е была описана полиномом первого порядка. Ограниченные кубические сплайны с моделью линейной регрессии были применены для проверки взаимосвязи между уровнями витамина и других факторов, а также для определения, является ли корреляция линейной.Три узла были предварительно определены на 5-м, 50-м и 95-м процентилях уровней витамина. Для анализа потенциальных факторов, влияющих на уровень витамина Е, использовались многомерные линейные модели из-за значительной линейной зависимости между возрастом и уровнем витамина Е. Витамин E был преобразован по логарифмической базе 10 перед анализом линейной регрессии из-за искаженного вправо распределения. Модели многовариантной линейной регрессии с ограниченными кубическими сплайнами использовались для анализа взаимосвязи между уровнями витамина D и A из-за очевидной нелинейной тенденции между возрастом и уровнями витамина.Обе модели включали возраст, сезон, триместры беременности и регионы.

Референсные диапазоны витаминов были определены как уровни витаминов в пределах 2,5-го и 97,5-го перцентилей в исследуемой популяции, а также в разные сезоны и триместры гестации. Двусторонние p <0,05 считались статистически значимыми. R 3.5.1 и SPSS 24.0 (SPSS, Иллинойс, США) были использованы для статистического анализа в исследовании.

Результаты

Основные характеристики исследуемой популяции

Основные характеристики беременных женщин сведены в Таблицу 1.В исследование были включены 119 286 беременных женщин. Средний возраст беременных составил 28,3 ± 4,5 года. Из них 107 627 (90,2%) были в возрасте <35 лет и 11 659 (9,8%) были в возрасте ≥ 35 лет. Что касается стадий беременности, то 22 800 пациенток находились в первом триместре, 6 999 - во втором триместре и 14 416 - в третьем триместре, что составляет 51,6, 15,8 и 32,6% от общего числа беременных женщин в первом, втором и третьем триместре. третьи триместры, соответственно, для которых была доступна информация о триместре беременности.В этом исследовании информация о точном регионе была доступна для 113 523 беременных женщин. Большинство беременных женщин были из провинции Шэньси ( n = 82735, 72,9%). Количество измерений витаминов весной ( n = 30 399, 25,5%), летом ( n = 33 944, 28,5%), осенью ( n = 31 403, 26,3%) и зимой (23 540, 19,7%) были сопоставимы. Средние уровни (мг / л) витаминов A, E, D, D2 и D3 составляли 0,4 (0,33–0,46), 12,8 (10,5–15,7), 15,5 (10.5–22,9), 0,6 (0,4–0,9) и 13,4 (9,0–20,0) соответственно.

Таблица 1 . Основные характеристики участников исследования.

Частотное распределение уровней витаминов

Гистограммы распределения и графики QQ уровней витаминов показаны на рисунке 1. Уровни витаминов A, D, D2, D3 и E показали ненормальное распределение ( p <0,001) и были смещены вправо. Уровни витамина А имели самые высокие значения эксцесса (2314,9 ± 0,01) и асимметрии (20.2 ± 0,01), а уровни витамина D были ближе к нормальному распределению (эксцесс: 1,53 ± 0,04; асимметрия: 1,12 ± 0,02).

Рисунок 1 . Гистограммы распределения витамина A (A) , D2 (B) , D3 (C) , A (D) и E (E) .

Изменение уровня витаминов по месяцам

Уровни витамина в разные месяцы показаны на рисунке 2. Колебания уровней витамина D и D3 с течением времени очевидны.Уровни витаминов D и D3 были самыми низкими в январе, но впоследствии повысились. Они достигли пика в августе, а затем снизились. Уровни других витаминов имеют тенденцию оставаться стабильными с течением времени.

Рисунок 2 . Уровни витаминов в разные месяцы. Среднее значение каждого месяца было показано на графике.

Различия в уровне витаминов между гестационными триместрами

Различия в уровнях витаминов в разных триместрах показаны на Рисунке 3.Уровни витамина D были самыми высокими (14,5 нг / мл) во втором триместре, за ним следовали уровни в первом (13,1 нг / мл, p <0,001) и третьем триместре (11,4 нг / мл, p <0,001). . Уровень витамина D2 в первом триместре был ниже, чем во втором и третьем триместрах (в обоих случаях p <0,001). Уровень витамина D3 был самым высоким во втором триместре. Уровни витамина А были самыми высокими во втором триместре (0,42 мг / л), за ним следовали уровни в первом (0.41 мг / л, p <0,001) и третий триместры (0,37 мг / л, p <0,001). Уровень витамина Е в первом триместре (11,3 мг / л) был ниже, чем во втором (13,8 мг / л, p <0,01) и третьем триместре (16,0 мг / л, p <0,001).

Рисунок 3 . Различия в уровне витаминов между триместрами беременности. (А) Витамин D; (B) Витамин D2; (C) Витамин D3; (D) Витамин А; (E) Витамин E.*** означает p <0,001.

Различия в уровне витаминов между регионами

Уровни витамина A, D и E в различных провинциях показаны на рисунке 4. Уровень витамина D был самым высоким в провинции Нинся (медиана: 20,05 нг / мл) и самым низким в провинции Цинхай (медиана: 8,0. нг / мл). Уровень витамина А был самым высоким в провинции Нинся (медиана: 0,43 мг / л) и самым низким в провинции Шаньси (медиана: 0,37 мг / л). Провинция Шаньси была самой высокой (медиана: 15.5 мг / л), тогда как в провинции Шэньси самый низкий уровень витамина Е (средний: 12,3 мг / л). Уровни витамина D2 и D3 в провинциях показаны на дополнительном рисунке 1.

Рисунок 4 . Уровни витамина в разных регионах. (А) Витамин А; (B) Витамин D; (C) Витамин E. Среднее значение для каждой области показано на графике.

Уровни витамина D в разных городах и месяцах показаны на рисунке 5. Уровни витамина D в Синине были самыми низкими за все месяцы.В Вэйнане был самый высокий уровень витамина D среди всех городов. Среди 12 городов, 2 города в июле, 9 городов в августе и 1 город в сентябре достигли самого высокого уровня витамина D. Уровни витаминов A, D и E в 17 городах перечислены в дополнительной таблице 1.

Рисунок 5 . Уровни витамина D в разных городах и месяцах. Среднее значение было показано в каждой ячейке.

Изменение уровня витаминов с возрастом

Изменение уровней витаминов A, D и E с возрастом показано на Рисунке 6.Взаимосвязь уровней витамина D2 и D3 с возрастом показана на дополнительном рисунке 2. Концентрации витаминов A и E увеличивались с возрастом, в то время как у беременных женщин в возрасте 25–35 лет уровень витамина D был выше, чем у молодых или пожилых беременных женщин. .

Рисунок 6 . Изменение уровня витаминов с возрастом. (А) Витамин А; (B) Витамин D; (C) Витамин E.

Множественные факторы, влияющие на уровень витаминов

Средние уровни витаминов A, D и E в разные сезоны, регионы и триместры беременности перечислены в дополнительной таблице 2.Отношения между потенциальными влияющими факторами и уровнями витамина E (логарифмическое преобразование) перечислены в таблице 2. Взаимосвязи потенциальных влияющих факторов с уровнями витамина D и A с ограниченной кубической функцией сплайна представлены в таблице 3. Оценка для возраста (нелинейный) был статистически значимым ( p <0,05), что означает, что взаимосвязь между возрастом и уровнями витамина D и A была значительно нелинейной. Возраст, сезон, триместры беременности и регионы были связаны с уровнем витаминов.

Таблица 2 . Связанные факторы с уровнями витамина Е с моделью многомерной линейной регрессии.

Таблица 3 . Связанные факторы витамина D и витамина A с многомерными моделями линейной регрессии и ограниченным кубическим сплайном.

Референсные диапазоны витаминов

Контрольные диапазоны и контрольные диапазоны уровней витамина для каждого триместра и сезона беременности перечислены в таблице 4. Для уровня витамина D нижний и верхний пределы составляли 5 и 43 нг / мл, соответственно.Контрольные диапазоны уровней витамина A и E составляли 0,22–0,62 и 7,4–23,5 мг / л соответственно. Референсные интервалы витаминов у беременных без пропущенных значений перечислены в дополнительной таблице 3.

Таблица 4 . Референсные интервалы уровней витаминов среди населения в целом и беременных женщин.

Обсуждение

В настоящем исследовании обобщены характеристики витаминов A, D и E во время беременности у женщин из западного Китая и установлены контрольные диапазоны для витаминов A, D и E во время беременности на основе большой выборки беременных женщин.Мы также обнаружили, что уровни витаминов различались в зависимости от возраста, сезона, триместра беременности и региона.

До сих пор пороговые значения витаминной недостаточности для населения в целом были определены на основе различных режимов питания и рекомендаций организаций здравоохранения (13, 14, 23, 27, 28). Референсные значения для беременных не были предложены официальными организациями. Исследователи предполагают, что пороговое значение для витаминной недостаточности должно быть конкретным для подгрупп населения, и только одна граничная точка для витаминной недостаточности для всех групп населения неуместна.Уровни витаминов могут варьироваться в зависимости от возраста, генетики, воспаления и беременности (13). Беременность может вызвать ряд физиологических изменений и последующих изменений биохимических показателей (16). В двух недавних исследованиях предложены рекомендуемые уровни витаминов во время беременности (16, 29). В одно исследование было включено 368 здоровых беременных женщин европеоидной расы, и были предложены контрольные диапазоны уровней витамина D для каждого триместра беременности. Однако размера выборки было недостаточно для установления референсных диапазонов. В другом обзоре суммированы контрольные диапазоны для всех витаминов во время беременности по данным различных исследований.Из-за различных методов тестирования и процентилей, определенных для диапазонов в исследованиях, было трудно принять референсные диапазоны уровней витаминов из обзора с высокой степенью неоднородности.

Таким образом, мы предложили контрольные диапазоны сывороточных витаминов A, D и E на основе исследования с большим размером выборки и последовательной методики измерения, чтобы внести свой вклад в управление микронутриционным статусом беременных женщин в Китае. В предложенных нами референсных диапазонах нижний предел уровня витамина A был таким же, как текущий пороговый уровень дефицита витамина A (0.7 мкмоль / л; 0,22 мг / л) (23) разработан ВОЗ. Нормальное значение витамина E для населения в целом составляет 5–18 мг / л (30). Нижний предел уровня витамина Е в нашем исследовании был выше. Одно исследование показало, что высокие дозы витамина Е для матери были связаны с повышенным риском врожденных пороков сердца (31). Это подтверждает наш результат, согласно которому беременные женщины поддерживают более высокий уровень витамина Е, чем население в целом, из-за беременности и могут не нуждаться в дополнительных добавках витамина Е. Более того, нижний предел уровней витамина D в нашем исследовании (5 нг / мл) был намного ниже, чем текущий порог дефицита витамина D (30 нмоль / л; 15 нг / мл), разработанный Институтом медицины (28). или пороговая точка (50 нмоль / л; 25 нг / мл), разработанная Эндокринным обществом (27), которая предполагает, что текущая пороговая точка для дефицита витамина D не подходит для беременных женщин.Вопрос о том, нужны ли добавки витамина D во время беременности, все еще остается дискуссионным (32). ВОЗ не располагает достаточными доказательствами, чтобы рекомендовать добавление витамина D во время беременности для защиты от неблагоприятных исходов (13, 21, 24). Это может быть связано с неподходящим порогом дефицита витамина D.

Мы обнаружили, что уровень витаминов во время беременности различается в зависимости от возраста, сезона, региона и триместра беременности. Уровни витамина А были ниже в третьем триместре, чем в первом и втором триместрах, что согласуется с многочисленными предыдущими сообщениями (17, 23, 33–35).Это может быть связано с увеличением объема плазмы и ускорением потребления плода с увеличением гестационного возраста (17, 23). Тем не менее, уровень витамина D положительно коррелировал с триместром беременности. Одна из возможных причин заключается в том, что большинство беременных женщин в Китае следуют указаниям своего врача и принимают добавки кальция с витамином D на средних и поздних сроках беременности. Недавние исследования показали, что добавление витамина D во время беременности может повысить концентрацию витамина D у матери и ребенка, а также улучшить материнскую резистентность к инсулину и рост плода (24, 36).Хотя добавление витамина E во время беременности не рекомендуется, мы все же обнаружили, что уровень витамина E повышается в течение триместра беременности. Это может быть связано с его повышенной эффективностью всасывания во время беременности. Для поддержания беременности и антиоксидантной функции абсорбция витамина Е может увеличиваться с возрастом беременности (14, 37). Сообщалось, что один из транспортеров витамина E, связывающий витамин E белок, афамин, увеличивается в крови матери с возрастом беременности, что может способствовать усвоению витамина E (25).

Было обнаружено, что помимо триместра беременности уровни витаминов D и D3 менялись в зависимости от месяцев и сезонов. Причина может заключаться в том, что витамин D3, который может синтезироваться в коже под воздействием солнечного света, является основным компонентом витамина D. Витамин D2 может иметь растительное происхождение (14). Следовательно, на витамин D3 больше влияют солнечный свет и время года, чем на витамин D2. Что касается влияния районов, мы обнаружили значительные различия в уровнях витаминов A, D и E между провинциями, что может быть связано с продолжительностью пребывания на солнце, одеждой, поведением и политикой охраны здоровья матери в разных регионах.Что касается возраста, мы обнаружили нелинейную взаимосвязь между уровнями витамина A и D и возрастом, а также положительную линейную взаимосвязь между уровнем витамина E и возрастом. Причина изменения регуляции уровня витаминов с возрастом неясна. Предыдущие исследования показали, что повышенные уровни в плазме 1,25 (OH) 2 витамина D3 (кальцитриол) и 25 (OH) D связаны с повышенным уровнем циркулирующего эстрогена (38-40). Более того, уровень эстрогена повышается и достигает пикового значения в середине-конце 20-летнего возраста у женщин, а затем снижается (41).Соответственно, мы предполагаем, что уровень витамина D повышался до 30 лет, а затем снижался из-за изменения гормонального статуса, особенно уровня эстрогена.

Настоящее исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, неблагоприятные исходы для матери и плода в исследуемой популяции не были получены в этом исследовании. Фактически, уровень врожденных дефектов в Китае с 2012 года остается 5,6%. Текущий уровень витаминов во время беременности в Китае не влияет на колебания частоты врожденных дефектов.Многочисленные исследования уже продемонстрировали, что уровни витаминов A, D и E связаны с врожденными пороками развития (23, 31, 42, 43). Соответственно, на макроскопическом уровне это может указывать на то, что текущие уровни витаминов A, D и E во время беременности в Китае могут быть безопасными, а контрольные диапазоны витаминов могут соответствовать уровням большинства нормальных беременных женщин. Хотя предложенные нами контрольные диапазоны могут быть неточными, это говорит о необходимости установления контрольных диапазонов для витаминов для беременных. Во-вторых, хотя несколько факторов, влияющих на концентрацию витаминов, уже были приняты во внимание, остаются некоторые потенциальные искажающие факторы, такие как доход, уровень образования и витаминные добавки во время беременности, которые не были включены в исследование.Наконец, мы не включили в это исследование все провинции Китая. Исследуемая популяция не была выбрана случайным образом. Необходимы дальнейшие исследования с использованием метода вероятностной выборки для определения уровня витаминов во время беременности.

В заключение, эталонное значение витамина А во время беременности было таким же, как эталонное значение, используемое в настоящее время для населения в целом. Контрольные значения для витаминов D и E во время беременности отличались от используемых в настоящее время контрольных значений для населения в целом, что может указывать на необходимость установления контрольных диапазонов для витаминов D и E.Уровни витаминов A, D и E различались в зависимости от возраста, триместра беременности, сезона и региона. Данные нашего исследования могут внести вклад в будущее управление питательными микроэлементами беременных женщин.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены комитетом по медицинской этике Первой дочерней больницы Сианьского университета Цзяотун.Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

ГБ и округ Колумбия работали над дизайном исследования, интерпретацией данных и рецензированием рукописей. FGa, FGu, YZ, YY и GB внесли свой вклад в получение данных от участников, набранных в исследовании. FGa и FGu внесли свой вклад в анализ данных. FGa написала первый вариант рукописи, а все другие авторы внесли дополнительные предложения. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи.

Финансирование

Это исследование было поддержано Национальным фондом естественных наук, Китай (81771615), Программой продвижения инновационных талантов провинции Шэньси, Китай (807173302096), и премией за клинические исследования Первой дочерней больницы Сианьского университета Цзяотун, Китай (XJTU1AFCRF-2018 -008).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарны за сотрудничество всем участникам нашего исследования.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.628902/full#supplementary-material

Список литературы

1. Фавзи В.В., Мсаманга Г.И., Урасса В., Герцмарк Е., Петраро П., Виллетт В.С. и др. Витамины и перинатальные исходы среди ВИЧ-отрицательных женщин в Танзании. N Engl J Med . (2007) 356: 1423–31. DOI: 10.1056 / NEJMoa064868

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

2. Левин С.З., Кодеш А., Викторин А., Смит Л., Ухер Р., Райхенберг А. и др. Связь использования матерью фолиевой кислоты и поливитаминных добавок в период до и во время беременности с риском расстройства аутистического спектра у потомства. Психиатрия JAMA . (2018) 75: 176–84. DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2017.4050

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

3.фон Вебски К., Хасан А.А., Райхетцедер С., Цупрыков О., Хохер Б. Влияние витамина D на нарушения, связанные с беременностью, и на исход потомства. Дж Стероид Биохим Мол Биол . (2018) 180: 51–64. DOI: 10.1016 / j.jsbmb.2017.11.008

CrossRef Полный текст | Google Scholar

4. Литонжуа А.А., Кэри В.Дж., Ларанджо Н., Харшфилд Б.Дж., МакЭлрат Т.Ф., О’Коннор Г.Т. и др. Влияние пренатальных добавок с витамином D на астму или повторяющиеся хрипы у детей в возрасте до 3 лет: рандомизированное клиническое исследование VDAART. ЯМА . (2016) 315: 362–70. DOI: 10.1001 / jama.2015.18589

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

5. Thurnham DI, McCabe GP, Northrop-Clewes CA, Nestel P. Влияние субклинической инфекции на концентрацию ретинола в плазме и оценка распространенности дефицита витамина A: метаанализ. Ланцет . (2003) 362: 2052–8. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (03) 15099-4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

6.Чекли В., Вест КП, Мудрый Р.А., Болдуин М.Р., Ву Л., Леклерк С.К. и др. Добавки материнского витамина А и функция легких у потомства. N Engl J Med . (2010) 362: 1784–94. DOI: 10.1056 / NEJMoa01

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

7. Лу М., Литонжуа А.А., О’Коннор Г.Т., Зейгер Р.С., Бахарьер Л., Шац М. и др. Влияние раннего и позднего пренатального приема витамина D и статуса материнской астмы на астму или повторяющиеся хрипы у потомства. Дж. Аллергия Клин Иммунол .(2020). DOI: 10.1016 / j.jaci.2020.06.041

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

8. Эшак Э.С., Окада С., Баба С., Кимура Т., Икехара С., Сато Т. и др. Общее потребление материнской энергии, макроэлементов и витаминов во время беременности связано с размером ребенка при рождении в Японском исследовании окружающей среды и детей. Бр Дж Нутрь . (2020) 124: 558–66. DOI: 10.1017 / S0007114520001397

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

10.Norrisgaard PE, Haubek D, Kuhnisch J, Chawes BL, Stokholm J, Bonnelykke K и др. Связь приема высоких доз витамина D во время беременности с риском дефектов эмали у потомства: 6-летнее наблюдение рандомизированного клинического исследования. JAMA Pediatr. (2019) 173: 924–30. DOI: 10.1001 / jamapediatrics.2019.2545

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

11. ВОЗ. Глобальная распространенность дефицита витамина А среди групп риска, 1995-2005 гг .: Глобальная база данных ВОЗ по дефициту витамина А. Женева: Всемирная организация здравоохранения (2009 г.).

Google Scholar

12. Сараф Р., Мортон СМБ, Камарго, Калифорния, Грант CC. Глобальное резюме статуса витамина D у матерей и новорожденных — систематический обзор. Matern Детский Нутер . (2016) 12: 647–68. DOI: 10.1111 / mcn.12210

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

13. Roth DE, Abrams SA, Aloia J, Bergeron G, Bourassa MW, Brown KH и др. Глобальная распространенность и бремя болезней, вызванных дефицитом витамина D: дорожная карта для действий в странах с низким и средним уровнем доходов. Энн Н. Ю. Акад. Наук . (2018) 1430: 44–79. DOI: 10.1111 / nyas.13968

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14. ВОЗ. Потребности в витаминах и минералах в питании человека, 2-е изд. . Женева: Всемирная организация здравоохранения (2004 г.).

Google Scholar

15. Росс А.С., Мэнсон Дж. Э., Абрамс С. А., Алоиа Дж. Ф., Браннон П. М., Клинтон С. К. и др. Рекомендации по потреблению кальция и витамина D в рационе за 2011 год: что нужно знать практикующим диетологам. J Am Diet Assoc . (2011) 111: 524–7. DOI: 10.1016 / j.jada.2011.01.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

16. Аббасси-Ганавати М., Грир Л.Г., Каннингем Ф.Г. Беременность и лабораторные исследования — справочная таблица для врачей. Акушерский гинекол . (2009) 114: 1326–31. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3181c2bde8

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Ян Ц., Чен Дж., Лю З., Юнь Ц., Пяо Дж., Ян Х.Распространенность и факторы влияния дефицита витамина А у китайских беременных. Nutr J . (2016) 15:12. DOI: 10.1186 / s12937-016-0131-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

18. Рот Д.Е., Моррис С.К., Злоткин С., Гернанд А.Д., Ахмед Т., Шанта С.С. и др. Добавки витамина D во время беременности, кормления грудью и роста младенцев. N Engl J Med . (2018) 379: 535–46. DOI: 10.1056 / NEJMoa1800927

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

19.Chawes BL, Bonnelykke K, Stokholm J, Vissing NH, Bjarnadottir E, Schoos AM и др. Влияние добавок витамина D3 во время беременности на риск стойких хрипов у потомства: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . (2016) 315: 353–61. DOI: 10.1001 / jama.2015.18318

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

20. Купер С., Харви Н.К., Бишоп Нью-Джерси, Кеннеди С., Папагеоргиу А.Т., Шенмакерс И. и др. Добавки витамина D для беременных и здоровье костей у потомства (MAVIDOS): многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет Диабет Эндокринол . (2016) 4: 393–402. DOI: 10.1016 / S2213-8587 (16) 00044-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Постон Л., Брайли А.Л., Сид П.Т., Келли Ф.Дж., Шеннан А.Х., Консорциум ВТ. Витамин C и витамин E у беременных женщин с риском преэклампсии (исследование VIP): рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . (2006) 367: 1145–54. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (06) 68433-X

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

23.Bastos Maia S, Rolland Souza AS, Costa Caminha MF, Lins da Silva S, Callou Cruz R, Carvalho Dos Santos C и др. Витамин А и беременность: повествовательный обзор. Питательные вещества . (2019) 11: 681. DOI: 10.3390 / nu11030681

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

24. Галло С., Макдермид Дж. М., Аль-Нимр Р. И., Хаким Р., Морески Дж. М., Пари-Кинер М. и др. Добавки витамина D во время беременности: систематический обзор и метаанализ центра анализа данных. Джакад Нутр Диета .(2020) 120: 898–924.e894. DOI: 10.1016 / j.jand.2019.07.002

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

25. Хубалек М., Бюхнер Х., Мортл М.Г., Шлембах Д., Хуппертц Б., Фирулович Б. и др. Во время беременности в сыворотке крови матери повышается содержание белка, связывающего витамин Е, афамина. Клин Чим Акта . (2014) 434: 41–7. DOI: 10.1016 / j.cca.2014.03.036

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

27. Холик М.Ф., Бинкли NC, Бишофф-Феррари Х.А., Гордон С.М., Хэнли Д.А., Хини Р.П. и др.Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике эндокринного общества. Дж Клин Эндокринол Метаб . (2011) 96: 1911–30. DOI: 10.1210 / jc.2011-0385

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

28. МОМ (Институт медицины). Нормы потребления кальция и витамина D с пищей . Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press (2011).

Google Scholar

29. Цупрыков О., Бусе С., Скобло Р., Хак А., Хохер Б.Референтные интервалы для измеренного и рассчитанного свободного 25-гидроксивитамина D при нормальной беременности. Дж Стероид Биохим Мол Биол . (2018) 181: 80–7. DOI: 10.1016 / j.jsbmb.2018.03.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Смедтс ХП, де Фрис Дж. Х., Рахшандехро М, Вильдхаген М. Ф., Ферклей-Хагоорт А. С., Стигерз Э. А. и др. Высокое потребление витамина Е матерью с пищей или добавками связано с врожденными пороками сердца у потомства. БЖОГ .(2009) 116: 416–23. DOI: 10.1111 / j.1471-0528.2008.01957.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Субраманиан А., Корсиак Дж., Мерфи К. Э., Аль Махмуд А., Рот Д. Э., Гернанд А. Д.. Влияние добавок витамина D во время беременности на артериальное давление на средних и поздних сроках беременности в рандомизированном контролируемом исследовании в Бангладеш. Дж Гипертенс . (2021) 39: 135–42. DOI: 10.1097 / HJH.0000000000002609

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

33.Kaestel P, Martinussen T, Aaby P, Michaelsen KF, Friis H. Сывороточный ретинол связан со стадией беременности и острой фазой реакции у беременных в Гвинее-Бисау. Дж Нутрь . (2012) 142: 942–7. DOI: 10.3945 / jn.111.155937

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

34. Gebreselassie SG, Gase FE, Deressa MU. Распространенность и корреляты пренатального дефицита витамина А в сельских районах Сидама, Южная Эфиопия. J Health Popul Nutr . (2013) 31: 185–94.DOI: 10.3329 / jhpn.v31i2.16382

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

35. Вест КП, Кристиан П., Лабрике А.Б., Рашид М., Шамим А.А., Клемм РДВ и др. Влияние добавок витамина А или бета-каротина на смертность, связанную с беременностью, и младенческую смертность в сельских районах Бангладеш — кластерное рандомизированное исследование. ЯМА . (2011) 305: 1986–95. DOI: 10.1001 / jama.2011.656

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

36.Шэнь И, Пу Л, Си С, Синь Х, Мо М, Шао Б. и др. Питательный статус витамина D во время беременности и его влияющие факторы. Clin Nutr . (2020) 39: 1432–9. DOI: 10.1016 / j.clnu.2019.06.002

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Джейн С.К., Макви Р., Смит Т. Добавление витамина Е восстанавливает нормальные концентрации глутатиона и малонового диальдегида в эритроцитах у детей с диабетом 1 типа. Уход за диабетом . (2000) 23: 1389–94. DOI: 10.2337 / diacare.23.9.1389

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38. Cheema C, Grant BF, Marcus R. Влияние эстрогена на циркулирующий свободный и общий 1,25-дигидроксивитамин-D и на ось паратироид-витамин D у женщин в постменопаузе. Дж. Клин Инвест . (1989) 83: 537–42. DOI: 10.1172 / JCI113915

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

40. Хармон QE, Умбах Д.М., Бэрд Д.Д. Использование эстроген-содержащих контрацептивов связано с повышением концентрации 25-гидроксивитамина D. Дж Клин Эндокринол Метаб . (2016) 101: 3370–7. DOI: 10.1210 / jc.2016-1658

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

42. Koster MPH, van Duijn L, Krul-Poel YHM, Laven JS, Helbing WA, Simsek S, et al. Сниженный уровень витамина D у матери связан с врожденными пороками сердца у потомства. Ранний Хум Дев . (2018) 117: 50–6. DOI: 10.1016 / j.earlhumdev.2017.12.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Основные питательные вещества для беременных

Вы, вероятно, уже принимаете витамины для беременных и делаете все возможное, чтобы поддерживать здоровую и сбалансированную диету во время беременности (несмотря на то, что боретесь с ужасным утренним недомоганием).Если да, то для вас отличное начало!

Получение суточной дозы основных питательных веществ — один из лучших способов поддержать растущего ребенка и снизить риск осложнений беременности, включая анемию, гестационный диабет и преэклампсию. К счастью, наполнить тарелку большим количеством питательных веществ легко — и, скорее всего, вы уже едите много лучших продуктов для беременных, таких как нежирный белок, цельнозерновые продукты и другие продукты.

Большинство требований к питанию для беременных такие же, как и до беременности, с небольшими изменениями.Вот ваш путеводитель по всем необходимым питательным веществам, которые вам понадобятся во время беременности и после нее, а также по лучшим продуктам, которые можно положить на тарелку.

Кальций

Кальций — самый распространенный минерал в организме, 99 процентов которого хранится в костях и зубах, и менее 1 процента — в крови и других мягких тканях.

Зачем вам нужен кальций во время беременности: Ваш растущий ребенок получает весь необходимый ему кальций из вашего тела, в основном для развития костей и зубов.Это означает, что если вы не получаете нужное количество, ваше тело будет выщелачивать кальций из ваших костей, чтобы дать ребенку, что сделает вас более восприимчивыми к остеопорозу (ломкости костей). Но не волнуйтесь. Включить кальций в свой рацион легко и вкусно.

Сколько кальция вам нужно во время беременности: 1000 мг в день для беременных 19 лет и старше (1300 мг для беременных 18 лет и младше)

Лучшие продукты, богатые кальцием для беременных: Молоко, йогурт, сыр , обогащенный кальцием апельсиновый сок, лосось, тофу, сардины, капуста и другая листовая зелень, брокколи

Холин

Холин — это витаминоподобное важное питательное вещество, которое участвует во многих физиологических процессах, включая производство нейротрансмиттеров в мозге.Он также необходим для производства фосфолипидов, которые помогают строить клеточные мембраны.

Зачем нужен холин во время беременности: Холин жизненно важен для развития мозга плода, в частности, центра памяти мозга. Это также может повлиять на познание в более позднем возрасте — тоже полезно для стареющего мозга! Некоторые исследования показали, что адекватное потребление холина во время беременности снижает риск дефектов нервной трубки.

Сколько холина вам нужно во время беременности: 450 мг в день

Лучшие продукты, богатые холином для беременных: Яйца, нежирная говядина, лосось, курица, брокколи, цветная капуста

Медь

Медь есть незаменимый микроэлемент и микроэлемент, необходимый для правильного роста, развития и поддержания костей, соединительной ткани, мозга, сердца и тканей органов.

Зачем нужна медь во время беременности: Медь особенно важна во время беременности, когда кровоснабжение увеличивается вдвое, а уровень энергии падает. Этот микроэлемент также помогает в создании сердца, кровеносных сосудов и клеток вашего ребенка, а также нервной, иммунной и скелетной систем.

Сколько меди вам нужно во время беременности: 1000 мкг в день

Лучшие продукты, богатые медью для беременных: Семечки, фундук, кешью, краб, грибы шиитаке, чечевица, какао, цельные зерна, чернослив, черный перец

Докозагексаеновая кислота (DHA)

DHA — одна из жирных кислот омега-3, обнаруженных во всем организме, в основном в головном мозге и глазах.

Зачем вам нужна ДГК во время беременности: ДГК является ключевой жирной кислотой омега-3 для зрительного и умственного развития плода и новорожденного. Примерно на 8 неделе структура глаза вашего ребенка становится более сложной, и сетчатка — слой ткани в задней части глаза, который воспринимает и обрабатывает свет — начинает формироваться, что делает его отличным временем для накопления массы на ДГК.

Сколько ДГК вам нужно во время беременности: От 200 до 300 мг в день

Лучшие продукты, богатые ДГК для беременных: Лосось, тунец (легкие консервы, включая скипджек), обогащенные яйца, сардины (вы можете наслаждаться две-три порции морепродуктов в неделю; просто держитесь подальше от более богатых ртутью разновидностей, таких как рыба-меч и большеглазый тунец) органы, которые в них нуждаются.

Зачем нужна клетчатка во время беременности: Продукты, богатые клетчаткой, особенно полезны во время беременности, поскольку они регулируют уровень сахара в крови и предотвращают гестационный диабет. Кроме того, клетчатка может снизить риск высокого кровяного давления и помочь защитить от преэклампсии. Дополнительный бонус в виде продолжения приема достаточного количества клетчатки в течение всех 40 (или более 40) недель беременности? Это может помочь при неурегулированном животе и творит чудеса при запорах, которые часто беспокоят будущих мам.

Сколько клетчатки вам нужно во время беременности: от 25 до 35 граммов в день

Лучшие продукты, богатые клетчаткой для беременных: Цельнозерновой хлеб, лепешки и вафли; крупы из цельного зерна и овса; черная и лимская фасоль; коричневый рис, киноа и чечевица; зелень, в том числе брокколи и горох; различные свежие фрукты; отруби, смешанные со всем, от гамбургеров до смузи из йогурта; макароны из цельнозерновой муки; запеченные картофельные дольки с кожицей на

Фолиевая кислота (витамин B9)

Фолиевая кислота важна не только при зачатии или на ранних сроках беременности.Вы захотите восполнить его в течение следующих девяти месяцев, поскольку он играет важную роль в производстве красных кровяных телец и помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка. Фолиевая кислота помогает организму расщеплять, использовать и создавать белок — строительный блок наших клеток. Он также играет роль в создании ДНК и помогает в формировании сердца и кровеносной системы ребенка. На ранних сроках беременности он может снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Зачем вам нужна фолиевая кислота во время беременности: Поскольку большинство врожденных дефектов развивается в первые несколько недель беременности, как никогда важно получить нагрузку как можно раньше.Но вам также необходимо поддерживать потребление фолиевой кислоты по мере роста вашего ребенка, поскольку она способствует развитию ключевых систем в организме вашего ребенка и снижает риск преждевременных родов, гестационного диабета и пороков сердца.

Сколько фолиевой кислоты вам нужно во время беременности: 400 мкг в день, по крайней мере, за месяц до зачатия и от 400 до 600 мкг из всех источников на протяжении всей беременности и во время кормления грудью

Лучшие продукты, богатые фолиевой кислотой для беременных: Апельсины, клубника, зеленые листовые овощи, обогащенные злаки для завтрака, фасоль, орехи, цветная капуста, свекла

Йод

Йод — это микроэлемент, который содержится в продуктах питания.Он играет большую роль в развитии мозга и выработке гормонов щитовидной железы.

Зачем нужен йод во время беременности: Йод — один из важнейших минералов для развития мозга и нервной системы ребенка. Он также помогает поддерживать нормальную функцию щитовидной железы, железы в основании шеи, которая регулирует гормоны, которые контролируют основные функции организма, включая обмен веществ, частоту сердечных сокращений и температуру тела. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дефицит йода во время беременности является наиболее предотвратимой причиной умственной отсталости в мире.

Сколько йода вам нужно во время беременности: 220-250 мкг в день и не более 1100 мкг в день

Лучшие продукты, богатые йодом для беременных: Запеченная треска, простой йогурт, молоко, креветки, яйца , тунец (светлые консервы, включая скипджек), сыр чеддер и йодированная поваренная соль

Железо

Железо — важный минерал, входящий в состав белка гемоглобина, который содержится в красных кровяных тельцах и отвечает за перенос кислорода из легких в ткани и возвращение углекислого газа из тканей обратно в легкие.Железо также играет роль в росте, развитии, функционировании клеток и строительстве гормонов и соединительной ткани.

Зачем вам нужно железо во время беременности: Быть усталым (или совершенно истощенным) во время беременности — это нормально, что отчасти может быть связано с повышенной потребностью вашего организма в железе. Минерал также играет ключевую роль, помогая переносить кислород через тело как для мамы, так и для ребенка.

Сколько железа вам нужно во время беременности: 27 мг в день (или выше, в зависимости от вашего уровня железа; уточните у своего врача, достаточно ли вы получаете)

Лучшие продукты, богатые железом для беременных : Курица, говядина, яйца, шпинат, капуста, фасоль, эдамаме

Магний

Магний — важный минерал, который помогает регулировать почти все системы организма.В сочетании с кальцием он расслабляет и сокращает мышцы.

Зачем вам нужен магний во время беременности: Помимо укрепления костей и зубов ребенка, магний стимулирует функцию ферментов, регулирует инсулин и контролирует уровень сахара в крови. Если вам не хватает магния, вы можете почувствовать усталость и потерять мышечную силу (как будто в наши дни вам этого не хватало). Другие серьезные последствия могут включать замедление роста плода или преэклампсию.

Сколько магния вам нужно во время беременности: от 350 до 360 мг в день для беременных 19 лет и старше (400 мг для беременных 18 лет и младше)

Лучшие продукты, богатые магнием для беременных: Миндаль, шпинат , кешью, арахис, черная фасоль, эдамаме, арахисовое масло, авокадо, йогурт, фасоль

Марганец

Это может звучать как иностранный язык, но на самом деле марганец является минералом, который помогает вашему телу превращать макроэлементы в полезная энергия.

Зачем вам нужен марганец во время беременности: Ваше тело усердно работает над созданием костей и хрящей для растущего ребенка, что отчасти стало возможным благодаря марганцу. Он также играет роль в метаболизме углеводов, аминокислот и холестерина, необходимых вашему ребенку для роста, и помогает защитить эти новые клетки от повреждений.

Сколько марганца вам нужно во время беременности: 2 мг в день

Лучшие продукты, богатые марганцем для беременных: Орехи пекан, коричневый рис, овсянка, шпинат, ананас, миндаль, цельнозерновой хлеб, арахис, бобовые, морковь, брокколи, цельнозерновые, бананы, изюм

Молибден

Молибден — это микроэлемент, поэтому организму он нужен только в небольших количествах.Он содержится в нескольких тканях тела и необходим для вывода токсичных веществ.

Зачем вам нужен молибден во время беременности: Беременным и кормящим мамам следует быть осторожными, чтобы не принимать в пищу больше молибдена, чем предусмотрено их диетой, поскольку некоторые исследования показывают, что избыточное количество может быть связано с неблагоприятными последствиями для здоровья.

Сколько молибдена вам нужно во время беременности: 50 мкг в день

Лучшие продукты, богатые молибденом для беременных: Чечевица, сушеный горох, фасоль лима, фасоль, соя, черная фасоль, фасоль гарбанзо, овес, ячмень

Омега-3 жирные кислоты

Не все жиры являются плохими жирами, особенно жирные кислоты омега-3, которые борются с воспалением, снижают кровяное давление и повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП), снижая при этом плохие (ЛПНП).

Зачем вам нужны омега-3 жирные кислоты во время беременности: Когда дело доходит до вашего ребенка, омега-3 помогают развивать и поддерживать здоровье его растущего сердца, иммунной системы, мозга и глаз, особенно в третьем триместре беременности. рост мозга находится на пике. Исследования даже показали, что получение достаточного количества омега-3 во время беременности, наиболее заметным из которых является ДГК, может помочь бороться с послеродовой депрессией, регулировать перепады настроения, связанные с беременностью, и снизить риск преждевременных родов и очень низкой массы тела при рождении.

Сколько омега-3 жирных кислот вам нужно во время беременности: От 200 до 300 мг в день

Лучшие продукты с омега-3 жирными кислотами для беременных: Лосось, форель, треска, яйца, грецкие орехи, семена льна, анчоусы, руккола, говядина травяного откорма, курица на свободном выгуле, тунец (легкие консервы, включая скипджек), краб, сардины, креветки

Омега-6 жирные кислоты

Хотя омега-6 жирные кислоты необходимы для здоровья человека, наше тело не может создать их самостоятельно, то есть наш единственный способ получить их — через пищу.

Зачем вам нужны омега-6 жирные кислоты во время беременности: Наряду с омега-3 жирными кислотами, омега-6 жирные кислоты играют важную роль в работе мозга вашего будущего ребенка, а также в физическом росте и развитии. Поскольку они представляют собой особый тип полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), омега-6 также важны для роста кожи, волос и костей, а также для поддержания надлежащего функционирования репродуктивной системы и уровней метаболизма в организме.

Сколько омега-6 жирных кислот вам нужно во время беременности: 13 грамм в день

Лучшие продукты с омега-6 жирными кислотами для беременных: Растительное масло, грецкие орехи, семена кунжута, кедровые орехи, бразильские орехи, пекан , тыквенные семечки, миндаль

Фосфор

После кальция фосфор является вторым по распространенности минералом в вашем теле, и 85 процентов его содержится в костях и зубах.

Зачем вам нужен фосфор во время беременности: Фосфор очень важен для большинства функций организма, а именно для движения мышц, свертывания крови, функции почек и нервов, а также для восстановления тканей и клеток. Если вы насытились во время беременности, ваш будущий ребенок тоже заболеет.

Сколько фосфора вам нужно во время беременности: 700 мг в день для беременных 19 лет и старше (1250 мг для беременных 18 лет и младше)

Лучшие продукты, богатые фосфором для беременных: Лосось, молоко, йогурт , чечевица, миндаль, арахис, яйца, цельнозерновой хлеб

Калий

Этот минерал содержится во многих источниках вкусной пищи и является одним из семи основных макроминералов, наряду с кальцием, магнием, фосфором, натрием, хлоридом и серой.Его задача — поддерживать правильную функцию органов.

Зачем нужен калий во время беременности: Калий взаимодействует с натрием для поддержания надлежащего баланса жидкости в клетках, что очень важно во время беременности. Теперь, когда ваше тело работает на двоих, уровень жидкости должен значительно увеличиться. Калий также регулирует кровяное давление (что важно, поскольку высокое кровяное давление является признаком преэклампсии) и, как известно, помогает вашему телу поддерживать правильный мышечный тонус (что означает уменьшение болей, болей и спазмов для будущей мамочки!).

Сколько калия вам нужно во время беременности: 2900 мг в день для беременных 19 лет и старше (2600 мг для беременных 18 лет и младше)

Лучшие продукты, богатые калием для беременных: Бананы, пшеничные отруби, авокадо, курага, апельсины, персики, груши, чернослив, морковь, чечевица, фасоль лима, арахис, горох, сладкий картофель

Белок

Белок является основным материалом всех живых клеток. Он состоит из аминокислот и является ключевым компонентом всех тканей тела, помогая восстанавливать и наращивать мышцы, кости, кожу, волосы, ногти и кровь.Он также участвует в создании и регулировании гормонов, ферментов и химических реакций в нашем организме.

Зачем вам нужен белок во время беременности: Белок состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками человеческих клеток, отвечающих за красивое личико и милое тельце вашего ребенка. Ближе к середине и концу беременности белок становится еще более важным, поскольку органы вашего ребенка начинают трансформироваться. Вы также должны убедиться, что продолжаете получать суточную дозу витамина B6, который помогает расщеплять белок.

Сколько белка вам нужно во время беременности: 75 грамм в день

Лучшие продукты, богатые белком для беременных: Мясо, птица, яйца, молоко, сыр, бобы, орехи, йогурт

Селен

Селен является важным микроэлементом и антиоксидантом, важным для воспроизводства, метаболизма гормонов щитовидной железы, синтеза ДНК и защиты от окислительного повреждения и инфекций.

Зачем вам селен во время беременности: Селен — это броня вашего тела.Это важный защитный механизм от болезней, поскольку он активно участвует в регуляции вашей иммунной системы и функции щитовидной железы.

Сколько селена вам нужно во время беременности: 60 мкг в день

Лучшие продукты, богатые селеном для беременных: Бразильские орехи, тунец (легкие консервы, включая скипджек), сардины, цельнозерновой хлеб, трава- откормленная говядина, индейка, курица, баранина

Натрий

У натрия плохая репутация и восхитительный вкус, но это гораздо больше, чем приправа для картофельных чипсов.Натрий — один из двух минералов, содержащихся в поваренной соли, который регулирует уровень жидкости, температуру и pH в организме. Хотя его добавляют в различные продукты для придания вкуса, без достаточного количества натрия ваши мышцы, нервы и органы не будут функционировать должным образом.

Зачем вам нужен натрий во время беременности: Вероятно, вы больше всего привыкли слышать причины, по которым вам следует снизить потребление натрия, что важно учитывать. Но натрий не должен быть запрещен во время беременности. Поскольку уровень жидкости в вашем организме увеличивается, когда вы ожидаете, натрий пригодится для поддержания баланса.

Сколько натрия вам нужно во время беременности: 1500 мг в день (и не более 2300 мг)

Лучшие продукты, богатые натрием для беременных: Овощи, молоко, яйца, простой йогурт, птица, рыба, фрукты, зерна, несоленые орехи

Каротиноиды провитамина А

Каротиноиды провитамина А относятся к двум типам витаминов А, которые входят в рацион человека. (Другой — это предварительно сформированный витамин А или ретинол, который содержится в животных источниках, таких как молочные продукты, мясо и рыба.) Каротиноиды обычно содержатся во фруктах и ​​овощах. Самый важный вид провитамина А (и часто самый безопасный для приема внутрь) — это бета-каротин; другие — альфа-каротин и бета-криптоксантин. Вашему организму поручено преобразовывать оба вида витамина А в сетчатку и ретиноевую кислоту.

Зачем вам нужны каротиноиды провитамина А во время беременности: Эти антиоксиданты полезны для защиты зрения и защиты от повреждения клеток.

Сколько каротиноидов провитамина А вам нужно во время беременности: 770 мкг в день для беременных 19 лет и старше (750 мкг для беременных 18 лет и младше)

Лучшие продукты с каротиноидами провитамина А для беременных: Морковь, помидоры , абрикосы, сладкий картофель, капуста, брокколи, дыня, сладкий перец, тыква

Витамин А (ретинол)

Витамин А — мощное питательное вещество.Это группа жирорастворимых витаминов и антиоксидантов, включая ретинол, ретиналь и ретиноевую кислоты, которые имеют решающее значение для иммунной, зрительной, репродуктивной и клеточной систем. Бета-каротин — одна из основных форм витамина А.

Зачем вам нужен витамин А во время беременности: Витамин А во многих отношениях имеет решающее значение для развития вашего растущего малыша. Благодаря своей роли в росте и делении клеток, он оказывает большое влияние на развитие клеток, костей, кожи и глаз вашего ребенка.Однако убедитесь, что вы получаете нужное количество этого суперпитательного вещества. Слишком мало связано с преждевременными родами и медленным ростом, но слишком большое количество добавок может быть токсичным.

Сколько витамина А вам нужно во время беременности: Не более 3000 МЕ (или 770 мкг), что легко поддерживать с помощью сбалансированной диеты и небольшого дополнительного бонуса от витаминов для беременных.

Лучшие продукты, богатые витамином А для беременных: Морковь, сладкий картофель, темно-листовая зелень, дыня, болгарский перец

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1, также известный как тиамин, является водорастворимым -комплекс витаминов, участвующих во многих функциях организма, включая нервную систему, сердце и мышцы.Тиамин также важен для потока электролитов в нервные и мышечные клетки и из них, в ферментативных процессах и метаболизме углеводов.

Зачем вам нужен витамин B1 во время беременности: Помимо помощи вам и ребенку в превращении углеводов в энергию, витамин B1 также играет важную роль в развитии мозга ребенка.

Сколько витамина B1 вам нужно во время беременности: 1,4 мг в день

Лучшие продукты, богатые витамином B1 для беременных: Говядина, бобовые, молоко, орехи, овес, апельсины, свинина, рис, семена, пшеница , цельнозерновые злаки

Витамин B12 (кобаламин)

Водорастворимый витамин B, необходимый для образования красных кровяных телец, функции нервной системы и синтеза ДНК.

Зачем вам нужен витамин B12 во время беременности: Во время беременности количество красных кровяных телец у женщины увеличивается на 20–30 процентов, и витамин B12 (наряду с другими витаминами группы B и железом) является важным питательным веществом для этого процесса. Дефицит до зачатия и на ранних сроках беременности связан с более высоким риском рождения ребенка с дефектами нервной трубки. Женщины-веганы подвержены риску дефицита, если они не едят обогащенные продукты или не принимают добавки. Поэтому обязательно включите в свой рацион вкусные продукты и рецепты, богатые B12, чтобы насытиться.

Сколько витамина B12 вам нужно во время беременности: 2,6 мкг в день

Лучшие продукты, богатые витамином B12 для беременных: Лосось, тунец (легкие консервы, включая полосатик), форель, говядина

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2 или рибофлавин — это витамин, необходимый для роста и хорошего здоровья в целом. Он позволяет организму использовать кислород и необходим для расщепления углеводов, белков и жиров. Он также используется для развития и функционирования кожи, слизистой оболочки пищеварительного тракта, клеток крови и других жизненно важных органов.

Зачем вам нужен витамин B2 во время беременности: Если вы находитесь во втором или третьем триместре, ваш ребенок уже может быть энергетическим шаром, его толчки и пинки кажутся довольно резкими и вызывают у вас бессонные ночи. Вот где пригодится рибофлавин, так как он помогает вашему телу вырабатывать энергию. Включите в свой рацион немного больше В2 для столь необходимого повышения. Он также способствует делению клеток и непрерывному росту вашего ребенка, а также способствует хорошему зрению и здоровой коже для вас обоих.

Сколько витамина В2 вам нужно во время беременности: 1,4 мг в день

Лучшие продукты, богатые витамином В2 для беременных: Молоко, мясо, яйца, орехи, молочные продукты, рыба, зеленые листовые овощи и цельное зерно и обогащенные злаки и хлеб

Витамин B3 (ниацин)

Витамин B3, или ниацин, является частью группы B-комплекса водорастворимых витаминов.

Зачем вам нужен витамин B3 во время беременности: Он помогает организму расщеплять углеводы, жиры и белки в энергию, играет роль в выработке определенных гормонов в надпочечниках и помогает удалять вредные химические вещества из печени.Ваше тело также может вырабатывать ниацин из аминокислоты триптофана, содержащейся в орехах, семенах, тофу, сыре, красном мясе и курице (среди других продуктов).

Сколько витамина B3 вам нужно во время беременности: 18 мг в день, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы контролировать его потребление

Лучшие продукты, богатые витамином B3 для беременных: Птица, арахис, грибы, тунец, зелень горох, говядина травяного откорма

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, содержащийся в растительных и животных источниках, который необходим нашему организму для правильного использования и расщепления углеводов, белки и липиды.Он также регулирует деятельность надпочечников в нашем организме, участвует в выработке антител и может стимулировать заживление ран.

Зачем вам нужен витамин B5 во время беременности: Из-за большой роли, которую он играет в синтезе витаминов, холестерина, аминокислот и жирных кислот, это питательное вещество используется вашим ребенком для роста и развития, чтобы он готовы встретить вас в день доставки.

Сколько витамина B5 вам нужно во время беременности: 6 мг в день

Лучшие продукты, богатые витамином B5 для беременных: Горох, фасоль, нежирное мясо, птица, рыба, молоко, брокколи, авокадо, цельные зерна , злаки, семена подсолнечника

Витамин B6 (пиридоксин)

Также известный как пиридоксин, этот водорастворимый витамин необходим для синтеза нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, а также для образования миелина.

Зачем вам нужен витамин B6 во время беременности: Не только витамин B6 жизненно важен для развития мозга и нервной системы вашего ребенка, но исследования также показывают, что он может помочь при надоедливой тошноте и рвоте во время беременности, которые вы можете испытывать, особенно в период беременности. первый триместр.

Сколько витамина B6 вам нужно во время беременности: 2 мг в день

Лучшие продукты, богатые витамином B6 для беременных: Семечки, фисташки, тунец, птица, чернослив, нежирная говядина, бананы, авокадо, помидоры , шпинат

Витамин B7 (биотин)

Возможно, вы слышали об этом «питательном веществе для красоты», известном тем, что способствует росту волос и ногтей.Организм также использует биотин для метаболизма аминокислот и углеводов.

Зачем вам нужен витамин B7 во время беременности: Быстро делящимся клеткам вашего развивающегося ребенка биотин необходим для репликации ДНК. И так же, как биотин улучшает вашу кожу, волосы и ногти, он будет делать то же самое для вашего ребенка.

Сколько витамина B7 вам нужно во время беременности: 30 мкг

Лучшие продукты, богатые витамином B7 для беременных: Цветная капуста, лосось, морковь, бананы, соевая мука, соевые бобы, дрожжи, зародыши пшеницы, цельнозерновые злаки , цельнозерновой хлеб, яйца, молочные продукты, орехи, мангольд, курица, авокадо, молоко, грибы, горох

Витамин C

Витамин C, также известный как L-аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, необходимым для выработки коллагена. , жизненно важный белок, который помогает нашим кровеносным сосудам, хрящам, сухожилиям и костям.

Зачем вам нужен витамин C во время беременности: Витамин C является важным питательным веществом, которое вам нужно каждый день, и беременность не исключение. Человеческое тело не может производить его естественным путем, но это невероятное питательное вещество очень помогает вашему телу и телу ребенка. Есть некоторые исследования, которые связывают низкий уровень витамина С в крови и преэклампсию, поэтому потребность в нем повышается, когда вы ожидаете. Витамин С также помогает защитить организм, обеспечивая и укрепляя иммунитет, и, вдобавок ко всему, помогает усваивать железо.

Сколько витамина C вам нужно во время беременности: 85 мг в день

Лучшие продукты, богатые витамином C для беременных: Апельсины, брокколи, клубника, зеленый перец чили, красный сладкий перец, гуава, папайя, киви, сладкий картофель, ананас, грейпфрут

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей. Он содержится только в нескольких продуктах, он помогает организму усваивать кальций и поддерживать нормальную минерализацию костей.Он также важен для многих других функций, включая рост клеток, здоровье иммунной системы и уменьшение воспаления.

Зачем вам нужен витамин D во время беременности: Витамин D помогает усваивать кальций, и, учитывая, что во время беременности у ребенка так много костной ткани, это особенно важно. Дефицит витамина D во время беременности может привести к рахиту (размягчению костей), мышечным заболеваниям и даже, в редких случаях, судорогам у новорожденных.

Сколько витамина D вам нужно во время беременности: Рекомендуемое количество во время беременности и грудного вскармливания составляет 600 МЕ в день, а для младенцев и детей Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует 400 МЕ для младенцев младше 12 месяцев. а дети 12 месяцев и старше должны получать 600 МЕ в день.Просто не забудьте посоветоваться с врачом, чтобы узнать, сколько он предлагает вам получить.

Лучшие продукты, богатые витамином D для беременных: Консервы сардины в масле, обогащенное витамином D молоко, морковь, миндаль, яйца

Витамин E

Жирорастворимый витамин с повышенным антиоксидантным действием, витамин E помогает защитить клетки вашего тела от повреждений, вызываемых свободными радикалами в окружающей среде — например, загрязнением воздуха, сигаретным дымом и ультрафиолетовыми лучами солнца.

Зачем вам нужен витамин Е во время беременности: Он помогает вашему телу формировать и использовать красные кровяные тельца и мышцы, что очень важно для вашего будущего ребенка.Хотя дефицит витамина E не является распространенным явлением у здоровых взрослых, особенно в развивающихся странах, исследования показали, что достаточное количество витамина E во время беременности может помочь снизить вероятность развития преэклампсии.

Сколько витамина Е вам нужно во время беременности: 15 мг

Лучшие продукты, богатые витамином Е для беременных: Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, яйца, обогащенные злаки, орехи, семена

Витамин К

Витамин К — это жирорастворимый витамин, который помогает организму вырабатывать белок для здоровья костей и нормальной свертываемости крови.Витамин К взаимодействует с витамином D, чтобы кальций попал в кости, чтобы помочь им развиваться должным образом.

Зачем вам нужен витамин К во время беременности: Поскольку витамин К играет большую роль в свертывании крови, он помогает предотвратить потерю крови после травмы и, в конечном итоге, родов. Поскольку все дети рождаются с низким уровнем калия, однократная инъекция от 0,5 до 1 миллиграмма делается в одно из бедер вашего ребенка, обычно в течение первых шести часов после рождения и обязательно до того, как он выписывается из больницы.

Сколько витамина К вам нужно во время беременности: Рекомендуемой суточной нормы потребления витамина К нет, но рекомендуемая адекватная доза (AI) для женщин составляет 90 мкг. Обязательно обсудите это со своим врачом, прежде чем принимать добавки витамина К, потому что у вас могут быть побочные реакции при приеме определенных лекарств.

Лучшие продукты, богатые витамином К для беременных: Капуста, мангольд, шпинат, капуста, цветная капуста, говяжья печень, яйца, брокколи, авокадо, банан

Вода

Хотя вода не является калорийным питательным веществом , необходимо оставаться хорошо гидратированным на протяжении всей беременности.

Почему вода важна во время беременности: Вода помогает поддерживать гидратацию организма и поддерживать его жизнедеятельность на пике. Он также помогает доставить все питательные вещества, витамины и минералы из здоровой пищи, которую вы едите, и те пренатальные витамины, которые вы принимаете, вашему растущему ребенку. Вода помогает во всем: от гормонального и температурного баланса до пищеварения и усвоения питательных веществ. Достаточное количество жидкости может помочь предотвратить ИМП, инфекции мочевого пузыря, головные боли, усталость, запоры и геморрой.

Сколько воды вам нужно во время беременности: Это может сильно варьироваться в зависимости от человека, поэтому спросите своего врача, что вам подходит, но обычно диапазон составляет от восьми до 10 стаканов по 8 унций из всех источников.

Цинк

Цинк считается незаменимым микроэлементом, поскольку он необходим для здоровья человека в очень малых количествах. Тем не менее, это важно для того, чтобы помочь иммунной системе организма бороться с вторжением бактерий и вирусов. Он также нужен организму для создания белков и ДНК.

Зачем вам цинк во время беременности: Получение достаточного количества цинка во время беременности важно для роста клеток и создания генетической структуры вашего малыша. Помогая поддерживать вашу иммунную систему, он также сохраняет ваше здоровье, борясь с надоедливыми болезнями, которые могут поражать вас даже во время беременности. Кроме того, недостаточное потребление цинка связано с рождением детей с низкой массой тела и другими проблемами в родах.

Сколько цинка вам нужно во время беременности: 11 мг в день (и не более 40 мг)

Лучшие продукты, богатые цинком для беременных: Постная говядина, темное мясо индейки, свинина, йогурт, кешью, печеная фасоль, миндаль, арахис


Журнал Китайской медицинской ассоциации

Хорошо известно, что адекватное поддержание или поддержка питания во время беременности, включая основные и микроэлементы, а также потребление калорий, является критическим параметром не только для поддержания максимального здоровья. и производительность самих себя, но также для здоровья потомства на всю жизнь. 1–7 Недоедание часто приводит к недостаточному потреблению белка, меньшему количеству калорий и дефициту определенных основных микроэлементов. Потребление достаточного количества калорий можно легко контролировать, измеряя прибавку в весе во время беременности (GWG) в течение всего периода беременности, или более точно оценивать, разделяя GWG по разным триместрам 3 ; однако трудно определить, получают ли эти беременные женщины адекватное питание или соответствуют ли они рекомендациям по витаминам D, C, A, B, K и E, а также фолиевой кислоты, холина, железа, кальция, калия, магния, цинка. , и другие важные микроэлементы (минералы или незаменимые аминокислоты и т. д.), частично из-за сложности измерения и мониторинга этих незаменимых микроэлементов, а частично из-за игнорирования их важной и решающей роли в исходе как для матери, так и для потомства. 1 , 2 , 4–6 Кроме того, эти важные микроэлементы определенного типа иногда сбивают с толку врачей или медицинских работников из-за наличия у этих элементов многогранных функций. Сообщалось, что непрерывный прием витамина Е на протяжении всей жизни потомства оказывает положительное влияние на потомство, но один метаанализ с использованием экспериментальных моделей и наблюдательных исследований, в которых участвовали более 135 000 участников в 19 испытаниях, проведенных между 1966 и 2004 гг. не подтвердили вышеупомянутые выводы, основанные на значительном увеличении смертности от всех причин, когда добавки витамина Е в высоких дозах назначаются в качестве добавки на протяжении всей их жизни. 8

Более того, некоторые из них существуют во многих изоформах, и все они могут участвовать в различных функциях биологических процессов. Среди них каротиноиды и витамин Е являются хорошим примером, потому что оба состоят из сложных смесей и изоформ. Каротиноиды могут быть α-каротином, β-каротином, β-критоксантином, лютеином, ликопином и зеаксантином. 9 Подобно каротиноидам, семейство соединений витамина E включает две подгруппы, четыре токоферола, такие как α-, γ- и δ-токоферолы, а также четыре токотриенола, включая α-, γ- и δ-токотриенолы. . 9 Все они вносят свой вклад в оспаривание утверждений о благоприятных или защитных эффектах приема этих незаменимых микроэлементов во время беременности. Таким образом, недавние исследования были сосредоточены на прямом измерении этих основных микроэлементов у беременных женщин, чтобы оценить их роль в здоровье женщины или благополучии плода и последующей продолжительности жизни плода. 1 , 10–12 В следующем выпуске журнала «» Китайской медицинской ассоциации доктора Ву и Ван попытались исследовать взаимосвязь между уровнем витамина Е в сыворотке матери и встречаемостью беременных с аллергическими ринитами. 10

В этом ретроспективном исследовании случай-контроль участвовали 37 беременных женщин с аллергическим ринитом и 35 здоровых женщин в качестве контроля, и авторы обнаружили, что уровень витамина Е в сыворотке крови беременных женщин с аллергическим ринитом был статистически значимо ниже, чем у беременных женщин, не страдающих аллергическим ринитом. Кроме того, уровень витамина Е в сыворотке отрицательно коррелировал с общей оценкой назальных симптомов, в результате чего был сделан вывод о том, что снижение уровня витамина Е может быть коррелировано с патогенезом аллергического ринита у беременных. 10 Их вывод, сделанный в данной статье, интересен и заслуживает обсуждения.

Аллергический ринит (сенная лихорадка), заболевание гиперчувствительности, опосредованное специфическим иммуноглобулином E (IgE) в ответ на аллергены, характеризующееся деструктивным балансом Т-хелперов типа 1 (Th2) / цитокинов Th3 с силой цитокинов Th3, особенно интерлейкина 4 ( IL-4) и IgE для связывания с высокоаффинным рецептором IgE (Fc-область IgE, также известная как FceRI) на тучных клетках, что приводит к перекрестному связыванию аллергенов с IgE, связанным с рецептором IgE, вызывая аллергические реакции и индуцирование высвобождения аллергических и воспалительных биохимических медиаторов, хранящихся в предварительно сформированных гранулах тучных клеток, и новый синтез лейкотриенов и других цитокинов, является одним из наиболее распространенных респираторных аллергических заболеваний с распространенностью 18–30% женщин в В детородном возрасте около 20% беременных женщин страдают аллергическим ринитом. 13 , 14 Окислители, образующиеся во время вышеупомянутых реакций, могут увеличивать степень повреждения тканей и создавать сложные обстоятельства. 14 Все они вносят свой вклад в устоявшуюся концепцию, согласно которой антиоксидантные агенты могут обеспечивать защитную роль или терапевтический эффект при аллергическом рините. Витамин Е, жирорастворимое антиоксидантное соединение, наиболее широко распространенное в организме человека, является дополнительным фактором, обладающим иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. 15 Это основная причина стремления докторов Ву и Ван исследовать, имеет ли сывороточный уровень витамина Е клиническое значение у беременных женщин с аллергическим ринитом. 10 Как и предполагалось, авторы обнаружили низкий уровень витамина Е в сыворотке, а также высокий уровень IL-4, IL-13 и IgE у беременных женщин с аллергическим ринитом по сравнению с женщинами без него. 10 Однако все еще не ясно, являются ли вышеупомянутые выводы причиной или только конечным продуктом.Также неизвестно, был ли у этих женщин диагностирован аллергический ринит до или во время беременности. Чтобы прояснить это, данные или измерения также должны быть выполнены у этих субъектов до их беременности. Если бы данные были аналогичными или воспроизводимыми у этих субъектов до беременности, связь между витамином Е и аллергическим ринитом действительно могла бы существовать.

На самом деле, связь между витамином Е и аллергическим ринитом недавно была тщательно изучена. 13 Пациенты с аллергическим ринитом, которые лечились витамином Е, показали непостоянные данные о симптомах или признаках, связанных с аллергическим ринитом, по сравнению с пациентами, не получавшими лечения витамином Е. 13 Лабораторные данные также согласуются с вышеупомянутыми непостоянными клиническими данными о том, что биомаркеры аллергического ринита не всегда могут различаться у пациентов с введением или без введения витамина Е. 13 С точки зрения местных эффектов или системные эффекты, данные также не были последовательными.Например, было обнаружено, что воспалительные реакции и количество эозинофилов слизистой оболочки были уменьшены у крыс, получавших витамин Е, по сравнению с крысами без него. 13 Напротив, с точки зрения уровня IgE в сыворотке, введение витамина E пациентам не показало никаких изменений по сравнению с пациентами без данной добавки витамина E. 13 Все утверждения о том, что низкий уровень витамина Е в сыворотке крови может быть связан с патогенезом аллергического ринита, являются преждевременными.

Большое беспокойство вызывает проблема недоедания у беременных. Несмотря на то, что все еще существует много неопределенностей в отношении пользы добавок основных микроэлементов, минералов или витаминов для беременных женщин, значительное число беременных женщин не соблюдают рекомендации Национальных академий наук, инженерии и медицины. , C, A, B6, K и E, а также фолиевая кислота, холин, железо, кальций, калий, магний и цинк, даже использование пищевых добавок в Соединенных Штатах, 7 , предполагая, что темы, посвященные как обеспечить эффективную стратегию улучшения адекватного питания для беременных, которые нуждаются в срочной помощи.

БЛАГОДАРНОСТИ

Эта статья была поддержана грантами Министерства науки и технологий Тайваня, Исполнительного Юаня, Тайвань (MOST 109-2314-B-075B-014-MY2 и MOST 109-2314-B-075-056) и Тайбэйского генерального директората. Больница (В110С-082, ВГ209Е-005-5). Авторы признательны за поддержку Фонда женского рака, Тайбэй, Тайвань.

ССЫЛКИ

1. Эрол С.А., Танакан А., Анук А.Т., Токалиоглу Э.О., Бирикен Д., Кескин Х.Л. и др.Оценка уровней афамина и витамина Е в сыворотке крови беременных женщин с COVID-19 и их связи с комплексными неблагоприятными перинатальными исходами. J Med Virol. 2021; 93: 2350–8. 2. Кардуччи Б., Китс Е.С., Бхутта З.А. Добавки цинка для улучшения результатов беременности и младенчества. Кокрановская база данных Syst Rev.2021; 3: CD000230. 3. Хорнг Х.С., Ли В.Л., Ван Ф.Х. Набор веса матери и вес при рождении. J Chin Med Assoc. 2021; 84: 741–2. 4. Yeh CC, Chang CM, Wang PH.Нужны ли беременным с анемией добавки железа? J Chin Med Assoc. 2020; 83: 518–9. 5. Рахнемай Ф.А., Фашами М.А., Абди Ф., Аббаси М. Факторы, эффективные в профилактике преэклампсии: систематический обзор. Тайвань J Obstet Gynecol. 2020; 59: 173–82. 6. Ли В.Л., Йе С.К., Ван Ф.Х. Нужны ли здоровые беременные женщины в добавках железа? J Chin Med Assoc. 2020; 83: 3–4. 7. Бейли Р.Л., Пак С.Г., Фулгони В.Л. III, Рейди К.С., Каталано П.М. Оценка общего обычного рациона беременных женщин в США.JAMA Netw Open. 2019; 2: e195967. 8. Miller ER III, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Мета-анализ: прием высоких доз витамина E может увеличить смертность от всех причин. Ann Intern Med. 2005; 142: 37–46. 9. Loo EXL, Zhu Y, Lai JS, Chan YH, Ong CN, Tham EH, et al. Связь между материнскими уровнями каротиноидов, витамина А и витамина Е и аллергическими исходами у потомства в первые 5 лет жизни. Pediatr Allergy Immunol. 2020; 31: 95–7.10. Wu S, Wang A. Сывороточный уровень и клиническое значение витамина E у беременных с аллергическим ринитом. J Chin Med Assoc. 2021; 84: в ближайшем номере. 11. Шульце К.Дж., Гернанд А.Д., Хан А.З., Ву Л.С., Мехра С., Шейх С. и др. Биомаркеры микронутриентного статуса новорожденных в кластерном рандомизированном исследовании антенатального приема множественных микронутриентов по сравнению с добавками железа и фолиевой кислоты в сельских районах Бангладеш. Am J Clin Nutr. 2020; 112: 1328–37. 12. Öcal DF, Aycan Z, Dağdeviren G, Kanbur N, Küçüközkan T, Derman O.Дефицит витамина D при подростковой беременности и родовспоможении. Тайвань J Obstet Gynecol. 2019; 58: 778–83. 13. Шамс М.Х., Джафари Р., Эскандари Н., Масджеди М., Хейрандиш Ф., Ганджалихани Хакеми М. и др. Противоаллергические эффекты витамина Е при аллергических заболеваниях: обновленный обзор. Int Immunopharmacol. 2021; 90: 107196. 14. Цзян Дж., Мехраби Насаб Э., Атари С.М., Атари СС. Влияние витамина Е и селена на патофизиологию аллергического ринита и астмы. Respir Physiol Neurobiol.2021; 286: 103614. 15. Унгуриану А., Занфиреску А., Никулеску Г., Маргина Д. Витамин Е вне его антиоксидантной метки. Антиоксиданты (Базель). 2021; 10: 634.

Фон В недавнем исследовании было обнаружено, что высокое потребление витамина Е матерью в период зачатия связано с риском врожденных пороков сердца (ВПС). Для дальнейшего изучения этой связи мы исследовали связь между общим суточным потреблением витамина Е и отдельными врожденными дефектами.Методы Мы проанализировали данные 4 525 контрольных и 8 665 случаев из Национального исследования по профилактике врожденных дефектов 1997–2005 гг. Мы разделили предполагаемое общее суточное потребление витамина Е из рациона и добавок в периконцептивное время на квартили (референт, самый низкий квартиль). Связь между квартилями потребления витамина Е с поправкой на калорийность и отдельными врожденными дефектами была скорректирована с учетом демографических факторов, образа жизни и факторов питания.Полученные результаты Мы наблюдали статистически значимую связь с третьим квартилем потребления витамина E (OR 1,17; 95% CI 1,01–1,35) и всеми ИБС вместе взятыми. Среди подтипов ИБС мы наблюдали ассоциации с дефектами обструкции выводного тракта левого желудочка и его подтипом, коарктацией аорты и третьим квартилем потребления витамина Е. Среди других дефектов, помимо ИБС, мы наблюдали связь между аноректальной атрезией и третьим квартилем потребления витамина Е (OR 1.66; 95% ДИ 1,01–2,72) и гипоспадия и четвертый квартиль потребления витамина Е (ОШ 1,42; 95% ДИ 1,09–1,87). Выводы Выбранные квартили оценочного общего суточного потребления витамина E с поправкой на энергию были связаны с отдельными врожденными дефектами. Однако, поскольку эти несколько ассоциаций не продемонстрировали паттерны «воздействие-реакция», согласующиеся с повышением риска, связанного с увеличением потребления витамина Е, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить наши выводы.

Витамин Е от растяжек при беременности

Когда я много лет назад начала разрабатывать средство для ухода за кожей для беременных от The Spoiled Mama, одной из первых вещей, о которых я узнал, были все замечательные преимущества витамина Е.


Если вы посмотрите на ингредиенты нашего какао-масла от растяжек, сыворотки от прыщей при беременности и масла от растяжек при беременности, вы обнаружите, что витамин Е является важным компонентом этих органических формул.


Это потому, что, хотя витамин E жизненно важен для правильного функционирования органов нашего тела, он также имеет удивительное местное применение, которое приносит пользу коже, волосам и ногтям.

Что такое витамин Е?

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как авокадо, спаржа, яйца, орехи, семена и цельнозерновые продукты. В организме он действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Хотя витамин Е можно потреблять перорально с пищей, добавками и гелевыми капсулами, ваше тело доставляет коже лишь определенный процент витаминов — независимо от того, сколько вы потребляете.


Вот почему местное применение витаминов имеет решающее значение для обеспечения максимальной пользы для вашей кожи. Доказано, что витамин Е, обычно используемый в солнцезащитных кремах и средствах от солнечных ожогов, облегчает сухость и укрепляет защиту кожи от ультрафиолета. Также говорят, что он выравнивает тон кожи и смягчает ее.

Помогает ли витамин Е при растяжках?

Хотя есть люди, наделенные упругой кожей с иммунитетом к растяжкам, большинство женщин страдают от этих неприглядных пятен во время беременности. Фактически, согласно исследованиям, от 50 до 90% женщин страдают от растяжек во время беременности.Растяжки — нормальное явление, они могут появляться в различных частях тела.


Мы знаем, что у вас есть много вопросов, когда речь идет об уходе за кожей во время беременности, особенно когда речь идет о растяжках и о том, что витамин Е может помочь, поэтому мы подготовили несколько часто задаваемых вопросов, связанных с растяжками, и их ответы, чтобы помочь вам!

Какой витамин полезен при растяжках? Можно ли использовать витамин Е от растяжек?

Да, вы можете использовать витамин Е для лечения растяжек.По словам П. Кима Филлипса, доктора дерматологии клиники Майо, раннее применение витамина Е — лучший способ избежать появления растяжек от рубцов.


Растяжки возникают во время беременности, когда кожа растягивается настолько быстро, что дерма или средний слой кожи фактически разрывается. Помимо колебаний веса, сухая, зудящая кожа и плохое увлажнение также увеличивают вероятность появления растяжек.

Согласно «Исцеление с помощью витаминов: наиболее эффективное витаминное и минеральное лечение для повседневных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний», масло витамина Е увеличивает выработку коллагена, соединительной ткани, которая сохраняет эластичность кожи.



Благодаря большей эластичности ваша кожа будет менее восприимчива к разрывам и растяжкам. Чтобы помочь заживить и избавиться от новых растяжек, местное применение витамина Е поддерживает рост новых клеток кожи и ускоряет регенерацию клеток.


Чтобы минимизировать растяжки и уменьшить зуд, выберите увлажняющее масло с витамином Е от растяжек или масло для живота, которое содержит витамин Е, и ежедневно втирайте его непосредственно в участки, подверженные растяжкам.У беременных к этим областям относятся живот, грудь, бедра и ягодицы.

Полезен ли витамин Е при беременности на ранних сроках?

У вас могут быть проблемы с беременностью с применением витамина Е, особенно если вы находитесь в первом триместре, но использование витамина Е от растяжек в целом безопасно.


Хотя существуют опасения по поводу приема высоких доз витамина Е во время беременности, особенно при приеме с витамином С (по данным ВОЗ, чрезмерные дозы витамина Е могут привести к преждевременному разрыву плодных оболочек у беременных женщин), местное применение Витамин Е, будь то в виде масла или в продуктах по уходу за кожей беременных, не причинит вреда вашему ребенку.


Однако, если у вас чувствительная беременность или вы все еще обеспокоены использованием масла витамина Е в течение 1 триместра, обязательно поговорите со своим дерматологом и акушером-гинекологом за медицинской помощью.

Как бороться с растяжками? Помогает ли масло витамина Е от растяжек?

Поговорка «Профилактика лучше лечения» верна даже в отношении растяжек. Хотя растяжки — обычное явление во время беременности, вы можете предотвратить их полное образование на растущем животе или на других частях тела.И да, включение масла витамина Е в ваш режим ухода за кожей — один из естественных способов борьбы с растяжками.


Есть и другие натуральные средства от растяжек, которые вы можете попробовать помимо местного масла с витамином Е. Чтобы избежать растяжек во время беременности, вы можете:

  • Сохраняйте водный баланс — Убедитесь, что вы получаете достаточно воды во время беременности, потому что это может помочь вашей коже оставаться увлажненной и мягкой.В отличие от хорошо увлажненной кожи, на сухой коже легко образуются растяжки.
  • Включите в свой рацион здоровую пищу. — Включение в свой рацион фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами (и отказ от обработанных пищевых продуктов), поможет сделать вашу кожу более здоровой. Здоровая кожа менее подвержена растяжкам, поэтому важно убедиться, что ваша кожа получает все необходимые ей питательные вещества.
  • Добавка — Вы также можете добавить в свой рацион витамины и минералы с помощью пищевых добавок.Вы можете спросить своего врача, какие добавки подходят для эластичности кожи и безопасны для приема во время беременности.
  • Набирайте вес медленно — Растяжки возникают в результате быстрого растяжения кожи, которое происходит в период чрезмерного увеличения (или потери) веса. Медленное прибавление в весе во время беременности может замедлить растяжение кожи и помочь избавиться от растяжек.
  • Натуральные кремы от растяжек — В некоторых случаях вы действительно не можете предотвратить появление растяжек, но вы можете лечить их безопасными для беременных средствами для предотвращения растяжек, как только они появляются.

Является ли масло витамина Е только для лечения растяжек? Как еще я могу использовать витамин Е во время беременности?

Помимо предотвращения растяжек, сохраняя кожу эластичной и увлажненной, витамин Е также может помочь подготовить вас к вагинальным родам и снизить вероятность эпизиотомии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *