Витамины с двух лет: ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

Содержание

Компливит Актив — содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику

Компливит® Актив содержит витамины и минералы, необходимые современному школьнику: полный комплекс витаминов группы В, витамины-антиоксиданты А, С, Е, а также селен и другие минералы. Компливит® Актив содержит железо и йод, необходимые для умственного и физического развития современного школьника.

Состав

12 витаминов, 10 минералов

Показания к применению

  • предназначен детям в возрасте с 7 до 12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития;
  • для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом;
  • при несбалансированном и неполноценном питании; в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Вопрос-Ответ

Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).

Какие витамины нужно давать ребенку 3 лет для поддержания его нервной системы?

Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей).

Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день) и «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

Витамины для ребёнка: когда, как и зачем принимать

В России школы массово закрывают на карантин. Эпидемия гриппа — не только внеплановые каникулы для детей, но и головная боль для взрослых. Делать прививки уже поздно, и родители мечутся между тем, чтобы пачками запихивать в детей витамины или просто ни под каким предлогом не выпускать их на улицу. «Мел» узнал у специалистов НИИ питания РАМН, как и когда полезно пить витамины и чем опасен витаминный дефицит.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вся неправда о витаминах

«Лучше налегать на фрукты и ягоды, чем пить витамины». «Летом можно запастись витаминами на всю зиму». «Витамины — это химия, от которой один вред». Ну и так далее — список витаминных мифов может быть очень длинным. В НИИ питания все эти заблуждения легко опровергают, ссылаясь на многочисленные дорогостоящие исследования. И ругают педиатров.

«У нас каждый считает, что он специалист в питании. Откуда педиатры знают, как витамины усваиваются, если питанием не занимаются? В Институте питания мы проводим исследования: даём детям витамины и смотрим, как насыщается их организм, какой дозой, за какой период. В поликлиниках и больницах этим не занимаются — это об информированности. Пусть педиатры сначала проверят всё на практике, а потом говорят. В любой лаборатории это можно сделать. Правда, за бешеные деньги», — рассказывает врач-педиатр из НИИ питания Екатерина Пырьева.

У каждой страны есть свои особенности по витаминизации населения. Где-то законодательно регламентировано широкое обогащение продуктов витаминами (например, во всю муку, молоко обязательно добавляют витамин D). У нас таких законов нет, говорит Пырьева, и проблему витаминного дефицита нужно решать самостоятельно.

Есть те, кто считает, что летом, когда так много свежих овощей, фруктов и ягод, витаминами можно запастись на всю зиму. Но витамины не накапливаются в организме и довольно быстро из него выводятся, разочаровывает таких оптимистов заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУ «НИИ питания», профессор Вера Коденцова.

«Витаминная подпитка должна быть ежедневной. Получать весь необходимый набор только с пищей довольно проблематично. Даже при правильном и сбалансированном питании часть витаминов теряется при хранении и приготовлении продуктов», — утверждает она. По словам Веры Коденцовой, многократно доказано, что витамины из аптеки усваиваются даже лучше, чем из пищевых продуктов. А что касается овощей и фруктов, то в них есть лишь витамин С, в цветных — каротин. Остальные витамины (группы В, D) присутствуют в основном в продуктах животного происхождения. Но польза ягод и фруктов не только в витаминах. Они содержат полезные пищевые волокна, минеральные вещества и антиоксиданты.

Получать витамины только с пищей довольно проблематично, они не накапливаются в организме и быстро из него выводятся. А витаминная подпитка должна быть ежедневной. Фото: iStockphoto / KeremYucel

Чем вреден дефицит витаминов

Проверить ребёнка на содержание витаминов можно в любой крупной лаборатории — для этого нужно сдать кровь и мочу на анализ. Правда, это довольно дорого. Дорогостоящие исследования регулярно проводит НИИ питания. Результаты неутешительные.

Меньше половины российских детей до 13 лет принимают комплексные витамины, среди подростков таких ещё меньше. Чаще всего у детей наблюдается дефицит йода, кальция, железа, магния, цинка. В идеале, говорят специалисты НИИ, в сутки ребёнок должен съедать от трёх до шести порций овощей, две-четыре порции свежих фруктов, не менее двух порций молока и молочных продуктов, две-три порции мяса или рыбы. Но понятно, что многим детям до этого идеала, как до луны. Об этом же говорит и официальная статистика. Только половина ежедневно пьёт молоко — источник витаминов А, В2, 35% — несколько раз в неделю (данные Федеральной службы государственной статистики). Морская рыба жирных сортов — нечастая гостья в детской тарелке, отсюда нехватка витамина D, йода, жирных кислот. Зато в детском рационе в избытке присутствуют сахар, соль, вредные жиры. У 70-80% детей лабораторные анализы показывают дефицит трёх и более витаминов. А недостаток витаминов ослабляет иммунитет, провоцирует развитие атеросклероза, гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, подагры.

«Ребёнок — это не взрослый, у него доформировывается нервная, эндокринная, репродуктивная системы. Для этого нужны витамины и минералы. Дефицит витаминов влияет на функциональное состояние нервной системы. Если говорим про кальций, то это зубы и кости. В процессе костеобразования важен и марганец, и витамин К. То есть комплексное воздействие. Кто недополучил кальция в детстве, страдает в зрелом возрасте от частых переломов костей», — объясняет Екатерина Пырьева.

9 главных страхов родителей о здоровье школьников

На дефицит витаминов могут указать бледная кожа, вялость, частые простуды. Но чаще всего визуально определить у ребёнка нехватку витаминов проблематично (если, конечно, речь не идёт о далеко зашедших случаях авитаминоза с клиническими симптомами). У большинства детей наблюдается скрытый дефицит, причём дефицит круглогодичный. Витаминологи НИИ питания вообще советуют давать детям витамины круглый год. Тем, кого такие рекомендации смущают, предлагают делать месячный перерыв.

Частые простуды, бледность кожи, вялость — основные признаки дефицита витаминов в организме ребёнка. Фото: iStockphoto / Ridofranz

Когда начинать

Грудные дети получают все необходимые витамины и минералы с материнским молоком, а искусственники — из смеси. Витаминами обогащены и все продукты прикорма. Единственное исключение первого года жизни — это витамин D для профилактики рахита. Его начинают давать со второго месяца и до двух лет (худеньким и недоношенным детям — до трёх лет). «Всем детям пить витамин D после двух лет — это неправильная рекомендация, — считает Екатерина Пырьева. — В этом возрасте он назначается по показаниям. Неврологические нарушения, дефицит свежего воздуха, ограничения в движении. Для детей постарше есть поливитаминные комплексы, в составе которых всегда присутствует витамин D».

4 причины задуматься о проблемах современной педиатрии

В НИИ питания советуют строго следить за витаминами весь период детства, то есть, от рождения до совершеннолетия. И важно не упускать критические точки — предпубертат и пубертат, когда идут скачки роста.

За приёмом витаминов необходимо следить от рождения до совершеннолетия ребёнка. Фото: iStockphoto / photodeti

Как выбрать

Витамины — это не лекарство, поэтому родители могут выбрать витаминный комплекс самостоятельно, соблюдая возрастные рекомендации. Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания Вера Коденцова советует выбирать комплексы, содержащие наиболее полный набор витаминов, всего их 13:

«В первую очередь комплекс должен содержать витамин D и витамины группы В. Обязательно надо обратить внимание на дозы. Чтобы эффект проявился примерно через месяц, дозы витаминов должны приближаться к 100% от рекомендуемого возрастного суточного потребления. Дозы, составляющие 15-20%, менее эффективны, результат будет заметен через несколько месяцев. Витаминный комплекс должен быть сбалансированным, чтобы не было такого, что один витамин присутствует почти в 100% количестве от нормы, а другой не доходит и до 15%. Лучше принимать не отдельные витамины, а их комплексы».


Комплекс витаминов ВитаМишки Immuno+ облепиха жевательные пастилки 60шт

Линия биокомплексов ВитаМишки — вкусные детские витамины №1 в России — жевательные мармеладные мишки на основе натуральных соков.

ВитаМишки Immuno + облепиха – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок-мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

  • Снижает риск развития простудных заболеваний.
  • Способствует укреплению иммунитета.
  • Способствует ускорению процесса выздоровления.

Жевательные пастилки с апельсиновым, персиковым, виноградным и лимонным вкусом.

Биологически активные компоненты

Содержание

в 1 пастилке

% от рекомендуемого суточного потребления для детей

3–7 лет

7–11 лет

11–14 лет

Витамины:

 

 

 

 

Витамин C

45 мг

90

150

128 – 150

Витамин Е

6 МЕ

86

120

100

Минеральные вещества:

 

 

 

 

Цинк

5 мг

62

100

83

Селен

15 мкг

75

100

75

Экстракт плодов и листьев облепихи

60 мг

 

 

 

Состав: сахарный сироп, сахар, желатин (стабилизатор), лимонная кислота (консервант), молочная кислота (регулятор кислотности), натуральные ароматизаторы (апельсин, или персик, или виноград, или лимон), натуральные красители (аннато, или концентрат сока черной моркови, или турмерик), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск (загуститель), экстракт плодов и листьев облепихи, аскорбиновая кислота (витамин C), мальтодекстрин (стабилизатор), d-альфа токоферола ацетат (витамин Е), цинка цитрат, натрия селенат.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2 г, энергетическая ценность – 8 ккал / 33 кДж.

Масса 1 пастилки: 2,5 г.

Показания к применению: ВитаМишки Immuno + облепиха рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов С, Е, цинка и селена для детей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Способ применения и дозы: детям 3–7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной  пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1–2 месяца.

Условия хранения: в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 250С.

Срок хранения: 36 месяцев.

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Инструкция по применению ДэТриФерол – капли для приема внутрь

Международное непатентованное наименование:

колекальциферол

Состав:

1 мл препарата содержит:

Действующее вещество:

Колекальциферол

 

15000 МЕ (0,375 мг)

Вспомогательные вещества:

Пропиленгликоль

 

100 мг

Макрогола глицерилгидроксистеарат

 

50 мг

Метилпарагидроксибензоат

 

1,0 мг

Натрия сахаринат

 

0,7 мг

Ароматизатор анисовый

 

0,7 мг

Натрия гидрофосфата дигидрат

 

3,0 мг

Лимонная кислота безводная

 

0,6 мг

Вода для инъекций

 

до 1,0 мл

Фармакотерапевтическая группа:

витамин D и его аналоги.

Показания к применению

Профилактика дефицита витамина D и заболеваний, связанных с его недостаточностью (рахита, остеомаляции).

Лечение рахита.

Комплексная терапия остеопороза различного генеза.

Противопоказания

Гиперчувствительность к колекальциферолу и/или к любому из вспомогательных веществ в составе препарата.

Гипервитаминоз витамина D.

Повышенная концентрация кальция в крови (гиперкальциемия), повышенное выделение кальция с мочой (гиперкальциурия), мочекаменная болезнь (образование кальциевых оксалатных камней), почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией, псевдогипопаратиреоз.

Саркоидоз.

Острые и хронические заболевания печени и почек, почечная недостаточность.

Активная форма туберкулеза легких.

Детский возраст до 4 недель.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

В период беременности не следует применять препарат в дозах, превышающих рекомендованные для профилактики дефицита витамина D (см. раздел «Способ применения и дозы»), из-за возможности проявления тератогенного действия в случае передозировки.

С осторожностью следует назначать витамин D3 женщинам в период грудного вскармливания, так как препарат, принимаемый в высоких дозах матерью, может вызвать симптомы передозировки у ребенка.

В случае применения препарата при беременности и в период грудного вскармливания необходимо учитывать поступление витамина D из других источников, суточная доза витамина D не должна превышать 600 МЕ.

Способ применения

Перорально.

Препарат принимать в ложечке жидкости.

1 капля содержит около 500 МЕ витамина D3.

Профилактика рахита:
Доношенные новорожденные с 4-х недель жизни – 1 капля (500 МЕ) в сутки;

Недоношенные дети с 4-х недель жизни – 2 капли (1000 МЕ) в сутки в течение первого года жизни, затем по 1 капле (500 МЕ) в сутки. Препарат применять в течение первых двух лет жизни ребенка, в периоды пониженной инсоляции (особенно в зимний период).

Лечение рахита:
При отсутствии видимых деформаций костной системы (легкая степень рахита) – по 2-3 капли (1000-1500 МЕ) в сутки, лечение продолжать в течение 30 дней.

При наличии деформаций костной системы, характерных для рахита средней и тяжелой степени – по 4-8 капель (2000-4000 МЕ) в сутки, лечение продолжать в течение 30-45 дней, доза препарата и продолжительность терапии зависят от выраженности изменений и определяются врачом (см. раздел «Особые указания»).

Профилактика дефицита витамина D и заболеваний, связанных с его недостаточностью (остеомаляции):
По 1 капле (500 МЕ) в сутки в течение всего периода, сопровождающегося дефицитом поступления витамина D. Минимальная продолжительность курса профилактики – 1 месяц.

Срок годности

3 года. Не применять после окончания срока годности!

Условия отпуска

Отпускают без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения

ООО «Гротекс»

Россия, 195279, Санкт-Петербург Индустриальный пр., д. 71, к. 2, лит. А

Тел.: +7 812 385 47 87
Факс: +7 812 385 47 88

Производитель/Организация, принимающая претензии

ООО «Гротекс»

Россия, 195279, Санкт-Петербург Индустриальный пр., д. 71, к. 2, лит. А

Тел.: +7 812 385 47 87
Факс: +7 812 385 47 88

www.solopharm.com
www.detriferol.ru

Регистрационный номер: ЛП-005163

Полная инструкция по применению.pdf

инструкция по применению. Показания к применению, состав

Биологически активная добавка к пище Комплекс витаминно-минеральный Цикловита® таблетки, покрытые оболочкой

Свидетельство о государственной регистрации: ТУ 9197-026-00480684-10, изм №1

Состав ЦИКЛОВИТА® 2: наполнитель сахар, аскорбиновая кислота (витамин С), разрыхлитель крахмал, α-токоферола ацетат (витамин Е), наполнитель каолин, рутин, никотинамид, цинк сернокислый 7-водный, кальция пантотенат, липоевая кислота (тиоктовая кислота), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), лютеин, меди цитрат, тиамина гидрохлорид (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), марганец сернокислый 5- водный, ретинола ацетат (витамин А), фолиевая кислота, натрия йодид, натрия селенит, витамин D3, цианокобаламин (витамин В12), корригент цвета двуокись титана, связующее вещество: гуммиарабик, поливинилпирролидон; пролонгатор шеллак, скользящее вещество: тальк, кальция стеарат; разрыхлитель лимонная кислота, краситель: хинолиновый желтый, индигокармин; глазирователь воск пчелиный.

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

% от рекомендуемого уровня суточного потребления

1 / % от адекватного уровня потребления* в одной таблетке ЦИКЛОВИТА® 2:

Витамин  С**  250 мг  (416%), витамин  Е**  40 мг  (400%), рутин  15  мг (50%*), никотинамид 5 мг (28%), цинк 4 мг (27%), кальция пантотенат 2,5 мг (42%), липоевая кислота 2,5 мг (8%*), медь 1 мг (100%*), витамин В6 1,5 мг (75%), лютеин 1,25 мг (25%*), витамин В1 1 мг (71%), витамин В2 1 мг (63%), марганец 0,6 мг (30%*), витамин А 0,57 мг (1650 МЕ) (71%), фолиевая кислота 200 мкг (100%), йод 75 мкг (50%), селен 27,5 мкг (39%), витамин D3 2,5 мкг (100 МЕ) (50 %), витамин В12** 1,5 мкг (150%).

Описание: ЦИКЛОВИТА® 2- сферические двояковыпуклые таблетки от светло-зеленого до зеленого цвета с характерным запахом массой 850 мг.

По данным литературных источников:

Витамины и минералы играют важную роль в регуляции работы органов репродуктивной системы. Дефицит их потребления в ряде случаев может приводить к нарушениям гормонального баланса и развитию различных гинекологических заболеваний и патологических состояний.

Рациональное применение витаминов и минералов в соответствующие фазы менструального цикла способствует нормализации работы репродуктивной системы. Циклическая витамино- и минералотерапия является важной частью комплексной терапии различных функциональных заболеваний органов репродуктивной системы, в том числе нарушений менструального цикла, включая нерегулярные менструации, болезненные менструации, а также синдрома предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез).

ЦИКЛОВИТА® – Является источником 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Данный витаминно-минеральный комплекс создан специально с учетом циклических изменений в организме женщины и связанными с ними изменениями в потребности в витаминах и микроэлементах в разные фазы менструального цикла. Действие ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 обусловлено эффектами входящих в их состав компонентов.

Совместимость компонентов, входящих в состав ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2

, обеспечена специальной технологией.

В состав биологически активной добавки ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 входят:

Витамин А (ретинола ацетат) — необходим для роста костей, синтеза стероидных гормонов, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для сумеречного и цветового зрения.

Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) играет важную роль в белковом, углеводном и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления. Нормализует деятельность эндокринной системы, а также сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин) регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в тканевом дыхании, углеводном, белковом и жировом обменах, а также в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Необходим для поддержания нормальной зрительной функции, а также нормальной микрофлоры кишечника. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Способствует  повышению всасывания магния в кишечнике и потенцирует его фармакологические эффекты. Восполняет дефицит пиридоксина, который может возникать на фоне приема оральных контрацептивов и других эстроген-содержащих препаратов. Дефицит пиридоксина является фактором риска развития предменструального синдрома (ПМС), так как он играет важную роль в метаболизме триптофана, серотонина и ГАМК, недостаток которых может приводить к развитию ПМС. Недостаток пиридоксина также может приводить к возникновению дефицита прогестерона.

Витамин В12 (цианокобаламин) необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина, метионина, липотропного фактора – холина. Витамин В12 участвует в образовании миелина,  образующего  оболочку нервных волокон. Необходим для нормального кроветворения — способствует созреванию эритроцитов, а также повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу. Снижает концентрацию холестерина в крови. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Витамин В12 играет ключевую роль в процессах овуляции, поэтому особенно важно обеспечить его достаточное потребление в первую фазу менструального цикла.

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно- восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость сосудистой стенки. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее дезинтоксикационную и белковообразовательную функции. Витамин С играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в синтезе стероидных гормонов. При дефиците прогестерона во второй (лютеиновой) фазе менструального цикла аскорбиновая кислота способствует восстановлению его уровня.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантным действием: тормозит реакции свободного окисления радикалов и ненасыщенных жирных кислот, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные мембраны. Необходим для синтеза половых гормонов, нормализует соотношение прогестерона и эстрадиола, что особенно важно во вторую фазу менструального цикла.

Колекальциферол (витамин D3) участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках. Способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.

Никотинамид (витамин РР) участвует в метаболизме жиров, протеинов, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе. Оказывает противопеллагрическое действие.

Лютеин – пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов. Необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Защищает глаза от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолетового света, является компонентом антиоксидантной системы сетчатки. Лютеин накапливается в гранулезных клетках яичника и участвует в процессе формирования желтого тела.

Фолиевая кислота участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина, стимулирует кроветворение. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, участвует в углеводном и жировом обмене. Необходим для синтеза стероидных гормонов.

Липоевая кислота ( тиоктовая кислота) играет важную роль в энергетическом балансе организма, участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный и антиоксидантный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени, также улучшает трофику нервных клеток.

Рутин оказывает ангиопротекторное действие: уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах и их проницаемость для белков. При наличии венозной недостаточности, лимфостаза уменьшает отек нижних конечностей.

Селен — микроэлемент, входящий в состав всех клеток организма. Обеспечивает антиоксидантную защиту клеточных мембран, усиливает действие витамина Е. Играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в метаболизме тиреоидных гормонов.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Необходима для синтеза коллагена и эластина; укрепляет стенки сосудов.

Марганец играет важную роль в метаболизме клетки, входит в состав активного центра многих ферментов, участвует в защите организма от вредных воздействий перекисных радикалов.

Йод участвует в липидном и белковом обмене; необходим для нормальной функции щитовидной железы и синтеза тиреоидных гормонов, участвующих в поддержании гормонального статуса организма, в том числе репродуктивной функции.

Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях. Стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос, а также оказывает иммуномодулирующее действие. Цинк необходим для синтеза и секреции лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза.

Область применения

ЦИКЛОВИТА® рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Д, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, никотинамида, фолиевой кислоты), липоевой кислоты; минеральных элементов (селена, меди, марганца, йода, цинка), рутина и лютеина для женщин репродуктивного возраста.

Потребность в дополнительном источнике витаминов и минералов у женщин может возникать при повышенных нагрузках, в период перед менструациями, после перенесенных гинекологических заболеваний, во время длительного приема гормональных контрацептивов и многих других ситуациях.

ЦИКЛОВИТА® является сбалансированным двухфазным витаминно-минеральным комплексом для применения в соответствии с фазами менструального цикла (в первую (1- 14 дни) и во вторую (15-28 дни) фазу цикла).
Клинические исследования БАД ЦИКЛОВИТА®, проведенные в Ивановской ГМА, показали, что у женщин с функциональными нарушениями менструального цикла, такими как нерегулярные менструации, болезненные менструации синдром предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез), применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев приводило к уменьшению выраженности болезненных ощущений во время менструации, предменструального напряжения и способствовало становлению регулярного менструального цикла. Применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев устраняло проявления-дефицита витаминов (усталость, слабость, неустойчивость настроения, нарушения сна, трещины в углах рта, ломкость ногтей), нормализуя содержание витаминов и минералов к крови в соответствующие фазы менструального цикла, а также способствовало улучшению состояния кожи (уменьшение жирности кожи лица и выраженности угревой сыпи, себореи кожи головы), волос, ногтей и нормализации психоэмоционального состояния.

Рекомендации по применению

Внутрь, во время еды, запивая обильным количеством жидкости.

Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости возможны повторные приемы. Рекомендуемая схема приема:

  1. ЦИКЛОВИТА® 1 – в первой фазе менструального цикла (в период с 1-го по 14-й день от 1-го дня менструации), по 1 таблетке в сутки;
  2. ЦИКЛОВИТА® 2 – во второй фазе менструального цикла (в период с 15-го по 28-й день от 1-го дня менструации), по 2 таблетки в сутки (по 1 таблетке утром и вечером).

При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней до середины цикла, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней: с наступлением следующего менструального цикла, без перерыва, начать прием ЦИКЛОВИТА® 1.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью менее28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла до середины цикла, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2: с наступлением следующего менструального цикла начать прием ЦИКЛОВИТА®.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью более 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, после чего сделать перерыв в приеме БАД и приступить к новому курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня следующего менструального цикла.

При отсутствии регулярных менструаций следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го  дня менструального цикла в течение 14 дней, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, затем перейти к следующему курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 без перерыва.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения: при температуре не выше 25 оС и относительной влажности воздуха не более 60 % в оригинальной упаковке, в недоступном для детей месте.

Не является лекарственным средством.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.

Форма выпуска: таблетки массой 850 мг.

По 14 таблеток в контурную ячейковую упаковку, одну контурную ячейковую упаковку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и четыре контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
три контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и шесть контурных ячейковых упаковок БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
по 14 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и по 28 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 2»  в банки полимерные, одну банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и 1 банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку.

Срок годности

2 года с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель/Организация, принимающая претензии от потребителей: ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»

450077, Россия, г. Уфа, ул. Худайбердина, 28, тел./факс. (347) 272 92 85,

www.pharmstd.ru

Произведено по заказу ПАО «Отисифарм», www.otcpharm.ru Товарный знак ПАО «Отисифарм»

1 — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,

* — Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС

** — Содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления

Пиковит Форте №30 | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРЕПАРАТА

Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой №30

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит:

Действующие вещества:

Ретинола пальмитат концентрат1) (витамин А), синтетический, масляная форма, (1,7 МME/г) 2,94 мг

Колекальциферол концентрат2), масляная форма (витамин D3) (1 MME/г) 0,40 мг

Аскорбиновая кислота (витамин С) 60,00 мг

Тиамина мононитрат (витамин В1) 1,50 мг

Рибофлавин (витамин В2) 1,70 мг

Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 2,00 мг

Цианокобаламин 0,1 % в маннитоле (Е421) (витамин В12) 6,00 мг

Никотинамид 20,00 мг

Фолиевая кислота 0,40 мг

Кальция пантотенат 10,00 мг

Альфа-токоферола ацетат, 50 % гранулят3) (витамин Е) 30,00 мг

Вспомогательные вещества: маннитол (Е421), аспартам, ароматизатор Мандарин, полисорбат 80, глицерол, касторовое масло, мальтитол, жидкий (пересчет на сухое вещество), магния стеарат, Капол 600 Фарма, повидон, кремния диоксид коллоидный, титана диоксид (Е171), бетакаротен (Е160а), мальтитол

1) Ретинола пальмитат концентрат содержит: ретинола пальмитат, бутилгидроксианизол и бутилгидрокситолуол.

2) Колекальциферол концентрат содержит: колекальциферол, DL-α-токоферол и триглицериды среднецепочечные жирных кислот.

3) Альфа-токоферола ацетат, 50 % гранулят содержит: 50 % DL-α-токоферола ацетат в желатино-углеводной матрице (gelatin carbohydrate matrix).

 

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой.

По 15 таблеток в блистере из ПВХ/ПВДХ/ПВХ и фольги алюминиевой.

По 2 блистера вместе с инструкцией по применению помещают в пачку картонную.

 

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

4.1. Способ применения

Таблетки следует держать во рту до полного рассасывания.

Детям с 7 лет: по 1 таблетке один раз в день после еды.

При плохом аппетите ребенку следует давать по 1 таблетке в день в течение 2 месяцев.

4.2 Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Гипервитаминоз А и D. Детский возраст до 7 лет.

В состав ПИКОВИТ® ФОРТЕ входит аспартам, содержащий фенилаланин, поэтому препарат не рекомендуется принимать пациентам с фенилкетонурией.

 

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

Условия хранения

При температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года.

Не применять препарат по истечении срока годности.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

Наименование юридического лица, на имя которого выдано регистрационное удостоверение, адрес

АО «КРКА, д.д., Ново место», Шмарьешка цеста 6, 8501 Ново место, Словения

Производитель

АО «КРКА, д.д., Ново место», Улица Рада Пушеньяка 10, 9240 Лютомер, Словения

6.2. Свидетельство о регистрации

П N013746/01-261107

 

Ребенок плохо ест — повышение аппетита у детей — Элькар

Когда любимое чадо плохо ест, родители теряют покой и пытаются накормить ребенка через «не хочу», применяя уговоры (“за маму, за папу”), угрозы (“будешь плохо кушать, не вырастешь большим”) и даже шантаж (“если не съешь кашу, то не пойдешь гулять”). Однако нельзя кормить малыша или подростка насильно, лучше понаблюдать за ним, чтобы выяснить, почему ухудшился аппетит. Оценивая опасность отказа от еды, нужно принимать во внимание возраст.

Причины плохого аппетита
  • Малыш до года, если его кормит мать, может отказываться от груди в случае болезни или нехватки молока; если младенец на искусственном вскармливании, возможно, неудачно подобраны молочные смеси. Дошкольник капризничает за столом не только когда болен, но и в случае неправильного рациона (сладости и другие лакомства не должны заменять здоровую еду, поэтому не стоит приучать ребенка к чипсам и коле, шоколаду и пирожным). Младший школьник может плохо кушать из-за эмоциональных и умственных перегрузок, нерационального режима дня, недостатка витаминов. Повышенные требования к успеваемости вкупе с обязательностью и ответственностью в характере маленького ученика могут спровоцировать падение аппетита. Если к тому же ребенок вялый и апатичный, то налицо снижение иммунитета. Подросток, не обладающий хорошим аппетитом, требует более пристального внимания. В этом возрасте, кроме физиологических проблем, на стиль питания влияют психоэмоциональные причины, так как отказ от еды может быть проявлением начинающейся анорексии или приема наркотиков, а также принятого в кругу сверстников употребления энергетических или других тонизирующих напитков.

Как наладить питание

Выяснив причину плохого аппетита, нужно ее устранить. Сменить режим или рацион питания, наладить спокойную мирную обстановку в доме, попытаться сблизиться с ребенком. Если отказ от еды вызван серьезными причинами — наркотиками, сильным стрессом, комплексами по поводу веса, следует обратиться к психиатру; к сожалению, такие моменты могут иметь необратимое последствие.

Следующий шаг — нормализация распорядка питания и меню. Еда для ребенка не только источник энергии, но и основа растущего организма, поэтому она должна включать питательные вещества в оптимальном для каждого возраста сочетании. Даже если в семье принято обедать на работе, а не дома, для школьника следует готовить отдельно, не допуская, чтобы он вместо супа и каши съедал бутерброд и шоколадный батончик. Если ребенок не любит какие-то блюда, не заставляйте его их есть, несложно заменить манную кашу гречневой, а рис — макаронами. Со временем все нормализуется, и меню можно будет расширить.

Препараты для повышения аппетита у детей

Важно дополнить пищу полезными элементами — витаминами, минералами. Проблему сниженного иммунитета и чрезмерных нагрузок в школе можно решить с помощью “Элькара” — лекарственного средства для повышения аппетита у взрослых и детей от компании ПИК-ФАРМА. Препарат содержит в основе L-карнитин — аминокислоту, присутствующую практически во всех тканях организма. Он стабилизирует иммунную защиту, добавит ребенку энергии и выносливости, повысит потребность в пище. Препарат абсолютно безвреден, поэтому педиатры назначают его даже новорожденным

Безопасно ли принимать витамины с истекшим сроком годности?

Если вы только что осознали, что ежедневный прием витаминов, который вы принимаете, истек несколько месяцев назад, не нужно паниковать. Срок годности, указанный на витаминах, основан на их эффективности, а не на безопасности. Пока на ваших витаминах не растет плесень, вы можете легко дышать. Возможно, вы не получите такой же пользы от этих таблеток, но, скорее всего, не подвергнете свое здоровье риску.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует сроков годности пищевых добавок, включая витамины и минералы.Производители могут по своему усмотрению печатать их на продуктах, и если да, они могут быть сформулированы как «срок годности», «срок годности» или «использование до».

Если производитель решает указать дату, FDA требует, чтобы у него были «достоверные данные, подтверждающие, что они не являются ложными или вводящими в заблуждение». Другими словами, производители должны провести внутренние исследования, подтверждающие, что эффективность сохраняется до этой даты.

Безопасность

Витамины с истекшим сроком годности принимать безопасно. По истечении срока годности продукт должен содержать 100% ингредиентов биологически активной добавки, указанных на этикетке, при условии, что он хранился в правильных условиях.

После такой даты эти суммы могут постепенно уменьшаться. Это не повод для беспокойства по поводу потенциального вреда или побочных эффектов, но это означает, что вы можете не получить указанную дозировку. Лучше выбросить их и заменить новым пакетом.

Есть одно предостережение в отношении вышеизложенного: если у ваших витаминов с истекшим сроком годности есть видимый рост плесени или очень странный запах, это красный флаг. Их потребление может быть рискованным из-за микробиологического загрязнения. Прекратите их принимать и утилизируйте должным образом.

Витамины для беременных

Беременность — это один раз, когда особенно важно отказаться от витаминов с истекшим сроком годности и заменить их. Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая необходима для снижения риска дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Если вы принимаете витамины для беременных с истекшим сроком годности, вы рискуете получить недостаточное количество фолиевой кислоты.

Когда и почему срок годности витаминов

Скорость истечения срока годности витамина зависит от нескольких факторов, некоторые из которых связаны с производством, а другие — с вашими собственными привычками.

  • Форма витамина : Жевательные витамины и жидкости, как правило, истекают быстрее, чем таблетки, капсулы и мягкие гели.
  • Тип контейнера : Некоторые витамины дольше сохраняют свою эффективность в непрозрачных контейнерах по сравнению с витаминами с прозрачными контейнерами из-за воздействия УФ-лучей от солнечного света.
  • Тип крышки контейнера : Аналогичным образом, тип крышки — навинчивающийся или откидной — может повлиять на срок хранения. Если откидная крышка не создает надлежащего уплотнения при закрытии, витамины подвергаются большей влажности, что заставляет их быстрее разрушаться.
  • Условия хранения : Если вы храните витамины в помещении с высокой влажностью, например, в аптечке в ванной, они могут испортиться быстрее. Точно так же не допускайте попадания на них большого количества света. Для большинства продуктов лучше всего подойдет прохладный темный шкаф.
  • Загрязнение : Если вы будете лезть в контейнер с витамином каждое утро после того, как приготовили детский обед, вы можете загрязнить бутылку остатками пищи или бактериальными частицами и повлиять на срок хранения.

Срок годности отдельных витаминов

Срок годности витаминов также может зависеть от типа витамина.Например, некоторые исследования показали, что некоторые витамины могут быстрее расщепляться.

  • Витамин C : Этот витамин особенно подвержен расплыванию — процессу, при котором витамин начинает поглощать часть относительной влажности воздуха. Поглощая влагу, он теряет силу. Если продукт не упакован должным образом или если вы часто открываете и закрываете тару во влажной среде, витамины расщепляются быстрее.
  • Тиамин : один из наиболее нестабильных витаминов группы В, тиамин также подвержен влиянию влаги за счет плавучести.Лучше всего держать его подальше от влажной среды.
  • Витамин К : При сочетании с поливитамином, который также содержит минералы, витамин К может разлагаться быстрее.

Срок годности поливитаминов зависит от конкретного витамина, который быстрее всего теряет свою активность.

Политика компании в отношении даты истечения срока действия

Поскольку это не требуется FDA, каждая компания принимает собственное решение относительно того, следует ли и как маркировать срок годности витаминов.На момент публикации это политики некоторых из наиболее распространенных производителей пищевых добавок:

  • Centrum : Всем продуктам Centrum назначается срок годности на основе наименее стабильного ингредиента в продукте. Все ингредиенты должны присутствовать в количестве, указанном на этикетке, до последнего дня месяца истечения срока годности.
  • NOW Foods : Срок годности всех добавок NOW указан на упаковке. При соблюдении надлежащих процедур хранения продукты сохранят полную эффективность до этой даты.
  • Swanson Vitamins : Продукты будут содержать либо дату годности, либо дату производства. Если они содержат дату производства, компания рекомендует потреблять большинство продуктов в течение двух-трех лет с даты изготовления. Жидкости и пробиотики следует употреблять в течение одного года.
  • Nature Made : Витамины и другие пищевые добавки имеют срок годности, и эффективность гарантируется до этой даты. Способ установки даты зависит от типа продукта.
  • Пищевые добавки Priority One : в настоящее время они не содержат даты истечения срока годности. Компания заявляет, что работает над подтверждением срока годности с помощью тестирования стабильности. В настоящее время рекомендуется двухлетний срок хранения с момента покупки.

Утилизация витаминов с истекшим сроком годности

Проведите инвентаризацию своего запаса витаминов. Если вы обнаружите бутылки с истекшим сроком годности, утилизируйте их надлежащим образом. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует следующие шаги по утилизации витаминов или других добавок с истекшим сроком годности:

  1. Достаньте таблетки из оригинальной упаковки.
  2. Поместите витамины в одноразовый контейнер или пакет с молотым кофе, наполнителем для кошачьего туалета или другим нежелательным веществом. Когда они смешиваются с ними, любопытные дети или домашние животные с меньшей вероятностью найдут их в мусоре.
  3. Закройте контейнер или запечатайте пакет.
  4. Выложите весь контейнер / пакет в мусорное ведро.

EPA не рекомендует смывать просроченные витамины в унитаз. Вещества могут проходить через очистные сооружения и попадать в озера, реки или другие источники питьевой воды.

Врачи говорят, что принимать витамины с истекшим сроком годности, вероятно, нормально, но есть ловушка

Фото: luchschen — Getty Images

From Prevention

Нет никаких сомнений в том, что ваше тело полагается на витамины и минералы в вашем рационе, чтобы функционировать наилучшим образом , но исследователи продолжают обсуждать эффективность таблеток для улучшения здоровья. Но даже несмотря на то, что вокруг того, действительно ли полезны витамины и добавки, ведется много споров, это не мешает американцам их употреблять.

Стоимость индустрии пищевых добавок в США составляет около 30 миллиардов долларов. Имея на выбор более

продуктов, национальные данные показывают, что более половины взрослых сообщили об использовании по крайней мере одного продукта-дополнения, а 10 процентов сообщили об использовании по крайней мере четырех продуктов-добавок, согласно отчету за 2018 год, опубликованному в

JAMA .

Но что происходит, если витамины не используются до истечения срока их годности? Они портятся или их можно безопасно использовать еще долго после того, как вы их купили? Здесь специалисты объясняют все, что вам нужно знать о сроках годности витаминов.

Как быстро истекают витамины?

Обратите внимание: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не проверяет и не одобряет диетические добавки на предмет того, насколько они безопасны или эффективны, согласно данным Ассоциации потребительских товаров для здоровья.

«FDA не требует, чтобы на этикетках добавок указывалась дата истечения срока годности, но компании могут выбрать отображение даты« срок годности »или« срок годности »на этикетке добавки, чтобы указать, как долго, как ожидается, добавка будет храниться в закрытом виде до ее истечения. эффективность падает ниже 100 процентов от указанного количества », — говорит Тод Куперман, доктор медицины, основатель ConsumerLab.com, компания, которая самостоятельно проверяет качество продуктов для здоровья и питания. «Однако компании, которые включают эти даты, должны иметь данные о стабильности для подтверждения своих требований».

Не волнуйтесь, ваши добавки, вероятно, служат дольше, чем предполагалось. «Правильно хранящиеся витамины, вероятно, безопасны по истечении срока годности до двух лет», — говорит Шанна Левин, доктор медицины, клинический инструктор по медицине в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Правильное хранение означает, что ваши витамины хранятся вдали от солнечного света, от очень высоких температур и от влажности, говорит она, а это означает, что ваша аптечка не совсем идеальна.

История продолжается

У некоторых витаминов и добавок срок годности истекает быстрее, чем у других. «Водорастворимые витамины, такие как B12 и витамин C, с большей вероятностью быстро потеряют свою эффективность», — говорит доктор Левин. Это по сравнению с жирорастворимыми витаминами, такими как витамины A, D, E и K.

«Пробиотики, хотя и не« витамины », могут потребовать хранения в холодильнике, поскольку они содержат живые бактерии», — добавляет она. «Их срок годности составляет около года, как и у жидкостей и масел, срок годности которых истекает быстрее, чем у таблеток или капсул.”

Можно ли принимать витамины с просроченным сроком годности?

Прием витаминов с истекшим сроком годности обычно считается безопасным, но есть загвоздка. «Витамины с истекшим сроком годности не станут ядовитыми, а скорее потеряют свою силу», — говорит доктор Левин. «Исключения из этого правила составляют, если добавки хранятся во влажных, жарких или влажных местах и ​​вызывают плесень. Заплесневелые витамины нужно употреблять , а не ».

Просто имейте в виду, что определенные группы людей могут подвергаться более высокому риску, чем другие, если они принимают витамины с истекшим сроком годности.

«Беременные женщины и женщины, пытающиеся зачать ребенка, должны принимать пренатальные витамины. Самая важная причина — это добавка фолиевой кислоты », — говорит доктор Левин. Поэтому, если вы принимаете витамины с истекшим сроком годности, возможно, вы не получаете всех питательных веществ, необходимых вашему ребенку для правильного развития, особенно если в вашем рационе уже не хватает определенных питательных веществ.

Сюда также входят люди, у которых может быть авитаминоз. «Людям с нарушением всасывания в желудке или кишечнике, например, пациентам после операции по снижению веса или пациентам с желудочно-кишечными проблемами, необходимы сильные витаминные добавки для поддержания дефицита», — говорит д-р.Левин. Кроме того, пациенты с остеопорозом нуждаются в достаточном количестве кальция и витамина D для поддержания здоровья костей ».

На всякий случай всегда уточняйте у своего врача, можно ли принимать витамины с истекшим сроком годности, если вам требуются регулярные добавки. Он или она направит вас в правильном направлении — и, скорее всего, к новой бутылке.

Итог: большинство витаминов считаются безопасными в течение двух лет после истечения срока их годности (если они не содержат плесень), но со временем могут стать менее эффективными.Беременным женщинам и людям, нуждающимся в регулярных добавках из-за дефицита, следует поговорить со своим врачом, прежде чем полагаться на витамины с истекшим сроком годности.

(«Вам тоже может понравиться»)

Срок годности витаминов истекает? Вот что вам нужно знать

Представьте себе: вы решили возобновить свой здоровый образ жизни в новом году и, таким образом, роетесь в своем доме в поисках той безумно-дорогой бутылки витаминов, которую вы купили некоторое время назад, которая все еще в основном заполнена. . Витамины = здоровье, правда? Но затем вы обнаруживаете (только после того, как положили этот витамин в рот), что срок годности истек…дорогой, очень старый. Мол, #Jelena все еще были в ходу, когда истек срок годности этой бутылки.

Но разве витамины истекают так же, как молоко и мясо? Опасно ли принимать поливитамины после того, как срок годности действительно прошел? Прежде чем позвонить в службу контроля отравлений, вот что вам нужно знать о витаминах с истекшим сроком годности.

Опасно ли принимать витамины с просроченным сроком годности?

Короткий ответ: наверное, нет. Хотя вы определенно хотите держаться подальше от молока или курицы с истекшим сроком годности, на самом деле срок годности витаминов не такой, как у некоторых продуктов.Но, по мнению экспертов, ингредиенты со временем разлагаются, а это означает, что витамины, которые вы используете для улучшения питания, могут не соответствовать вашим потребностям. Вы не пострадаете от каких-либо побочных эффектов, но потратите зря время и, если вы случайно купили в магазине витамины с истекшим сроком годности, деньги.

Согласно Гарвардской медицинской школе со ссылкой на колонку, опубликованную в Psychopharmacology Today , это верно для большинства лекарств, а также витаминов и пищевых добавок. Большое исследование, проведенное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на вооруженных силах в 1970-х годах, проверило эффективность лекарств, хранящихся в течение многих лет.(Поскольку военные хранят такой большой запас лекарств, заменять весь запас каждый раз, когда истекает срок годности, невероятно дорого.) Как сообщает Harvard Health Publishing: «Результаты исследования показали, что 90 процентов из более чем 100 лекарств , как по рецепту, так и без рецепта, можно было использовать даже через 15 лет после истечения срока годности ».

Связанные истории

Но если вы поймете, что после того, как вы приняли лекарство по рецепту с истекшим сроком годности, все же рекомендуется позвонить своему врачу, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое покрытие.

Также важно отметить, что FDA не регулирует витамины и другие добавки так, как это касается фармацевтических препаратов. Согласно его веб-сайту, для того, чтобы указать дату истечения срока годности на этикетке, производитель должен иметь возможность подтвердить выбор даты данными. Из-за этих требований клиника Мэйо сообщает потребителям , что только покупают витамины и добавки с финиками на упаковке — таким образом, вы знаете, что они, по крайней мере, прошли какую-то проверку.

Как хранить витамины?

При правильном хранении многие витамины имеют срок годности до двух лет.(Витамины, которые содержат больше влаги, такие как капсулы или жевательные конфеты, истекают быстрее, чем это). Чтобы ваши оставались дольше, храните их в прохладном и сухом месте, а не в ванной или кухне, где они будут подвергаться воздействию тепла и тепла. влажность, которая может привести к более быстрому ухудшению качества ингредиентов.

Как следует утилизировать витамины с истекшим сроком годности?

Если у ваших витаминов истек срок годности, лучше обращаться с ними, как с любыми другими лекарствами с истекшим сроком годности. То есть не просто выбрасывайте их в мусорное ведро (где они могут быть найдены и проглочены любопытными маленькими детьми или домашними животными) или смывайте их в унитаз, где они потенциально могут загрязнить воду.Вместо этого Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует смешать их с наполнителем для кошачьего туалета или использованной кофейной гущей, запечатать смесь в герметичном контейнере, а затем выбросить все это в мусорное ведро.

Даже если дата на вашей бутылочке с витаминами находится через несколько месяцев или лет, следите за содержимым. Если вы заметили изменение цвета или запаха таблеток, немедленно утилизируйте их — такие изменения могут указывать на наличие плесени или других загрязняющих веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Эта статья была первоначально опубликована 7 октября 2017 года. Она была обновлена ​​7 января 2019 года.

Вы когда-нибудь думали проверить срок годности ваших тампонов? Вот почему вам следует это сделать. А вот что делать, если вы случайно съели заплесневелый хлеб.

Да, срок годности витаминов истекает. Когда их можно взять с собой

  • Витамины или добавки с истекшим сроком годности не токсичны, но они менее действенны и эффективны.
  • Прием менее сильнодействующих витаминов может быть опасен, если вам нужна определенная дозировка для лечения заболевания.
  • Чтобы витамины не истекли, храните их в прохладном, темном и сухом месте.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Идет загрузка.

Использование пищевых добавок в последние годы увеличилось. Дизайнерские травы, смеси и составы витаминов одобрены популярными знаменитостями и упакованы так, чтобы нравиться им. Но знаем ли мы, как их следует хранить, чтобы не допустить ухудшения качества или истечения срока годности? Вот некоторая информация для вас, чтобы ваши витамины были эффективными и безопасными.

Да, срок годности витаминов действительно истекает.

FDA не требует даты истечения срока годности, что означает, что для большинства витаминов она не указана на упаковке, но срок годности действительно истекает. Тем не менее, принимать витамины после истечения срока их годности по-прежнему безопасно.

«Витамины все еще можно принимать после [их истечения], но они могут потерять свою силу или начать распадаться», — говорит Челси Терсавич, участник программы PA-C и Nutrition Outreach Fellowship Фонда помощников врача.«Разрушение может быть связано с самим витамином или [не витаминными] соединениями, с которыми он смешивается для создания витаминной таблетки, пилюли, жевательной или жевательной резинки».

Нет единого мнения о том, когда срок годности витаминов может истечь или когда они начнут терять свою эффективность, поскольку каждый витамин истекает с разной скоростью. Это потому, что каждый витаминный состав уникален, он содержит разные ингредиенты, количество и упаковку.

Однако таблетки и пилюли служат дольше, чем жидкости или жевательные витамины, потому что их твердый внешний вид устойчив к влаге.Они также могут выдерживать большие колебания температуры, потому что защищены.

«Жевательные и жевательные витамины содержат наполнители, которые, хотя и делают их более приятными для приема, но делают их более восприимчивыми к впитыванию влаги и, следовательно, разрушаются быстрее, чем таблетки и пилюли. Кроме того, жевательные витамины имеют гораздо меньший температурный диапазон, которому они могут подвергаться. без таяния », — говорит Терсавич.

Важно: Хотя прием витаминов с истекшим сроком годности не токсичен, он все же может быть опасен в зависимости от вашей ситуации.Например, если вы беременны, вашему телу и ребенку требуются дополнительные питательные вещества, такие как фолиевая кислота. «Прием фолиевой кислоты с истекшим сроком годности может означать, что [беременный] не получает столько фолиевой кислоты, сколько им кажется или необходимо», — говорит Терсавич.

Как правильно хранить витамины

Важно хранить любые лекарства вдали от таких факторов окружающей среды, как солнечный свет, влажность, вода и даже воздух, потому что они снизят эффективность витамина или нарушат их состав.

Вот список распространенных витаминов и то, какие элементы на них влияют:

Вот несколько советов по правильному хранению витаминов:

  • Храните при комнатной температуре, от 46 до 77 градусов по Фаренгейту.
  • Не храните их в холодильнике с высоким уровнем влажности.
  • Найдите темное место, чтобы защитить от солнечного света.
  • Не храните их в ванной, так как влажность от душа может повредить витамины.
  • Храните их в оригинальной упаковке.
  • Избегайте хранения на кухне, если шкафы стеклянные и на них попадают прямые солнечные лучи
Сопутствующие товары По мнению диетологов, лучшее время для приема витаминов и пищевых добавок для максимального усвоения

Кроме того, поищите место для хранения вещей, удобное для повседневной жизни. Например, вы не захотите хранить витамины высоко на скрытой полке, так как вы с большей вероятностью их забудете.Вместо этого положите их возле кофемашины или на тумбочку, где вы увидите их первым делом утром или перед сном.

Важно: С любыми добавками или витаминами следует обращаться как с лекарствами. Они должны находиться вдали от домашних животных или детей, чтобы предотвратить случайное проглатывание.

Вынос инсайдера

Хотя витамины на самом деле не разлагаются, время, температура и влажность могут сказаться на их эффективности.Очень важно правильно хранить их, чтобы сохранить их силу и эффективность. Несмотря на то, что все витамины различаются по способу расщепления, лучше всего хранить их вдали от всех вредных факторов окружающей среды, таких как вода, солнце и воздух.

Джессика Фартинг — писательница-фрилансер, которой посчастливилось жить на побережье Джорджии.Помимо изучения тем для Insider, она написала для Eating Well Magazine, Eat This, Not That, MSN, YourTango и многих других публикаций, в которых обсуждаются вопросы питания, образа жизни, здоровья и инвалидности. Ей нравится изучать темы здоровья и отправлять ссылки своим троим детям, пытаясь убедить их позаботиться о себе. Жизнь пустого гнезда заставляет ее взяться за эти незавершенные проекты, такие как кулинарная книга и роман-триллер. В свободное время Джессика проводит время, катаясь на лошадях, Генри и Лимерике, и тренирует больные конные мышцы на коврике для йоги.Она и ее муж Пол наслаждаются ужином на двоих. Вы можете подписаться на нее в Instagram по адресу @saltairsavannah. Подробнее Читать меньше

Кейли Проктор

Медицинский обозреватель

Безопасно ли принимать витамины по истечении срока годности?

Если вы похожи на большинство американцев, в ваших шкафах есть множество пищевых добавок.Опрос 2018 года показал, что 75% жителей США потребляют какие-либо пищевые добавки, будь то пробиотики, рыбий жир или поливитамины.

Вы можете потратить значительное количество времени, решая, какие добавки принимать, какие бренды вам нужны и где их покупать. Возможно, вы уже собрали свою коллекцию. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как долго действуют эти добавки? Срок годности витаминов когда-нибудь истекает? И если да, безопасно ли употреблять их после истечения срока годности продукта?

Мы опросили экспертов, чтобы выяснить, что вам следует знать:

Срок годности витаминов действительно не такой, как, скажем, у ваших остатков.

bong hyunjung via Getty Images

Вообще говоря, срок годности витаминов и добавок действительно истекает, но это не рассматривается так, как когда заканчивается еда. Сроки годности пищевых продуктов установлены в целях общественной безопасности, поскольку многие скоропортящиеся продукты становятся вредными после истечения срока их годности.

Но, по словам Джесси Хокинс, директора Франклинской школы интегративных медицинских наук, которая обучает профессионалов науке о пищевых добавках, витамины и пищевые добавки обычно не портятся одинаково из-за процессов подготовки.

«Обычно они не содержат скоропортящихся ингредиентов», — сказал Хокинс.

Шарлотта Траас, директор по обучению и обучению витаминной компании New Chapter, Inc., объяснила, что витамины состоят из питательных веществ. Они устаревают не потому, что они прогоркли или в них развиваются вредные бактерии, как у некоторых продуктов. «Это потому, что они испытывают деградацию или расщепление питательных веществ», — сказал Траас.

Таким образом, основная проблема со многими добавками и витаминами с истекшим сроком годности заключается в том, что они не будут такими эффективными, как раньше.

Эрин Стоукс, медицинский директор компании по производству добавок MegaFood, добавила, что в мире витаминов «срок годности — это дата, до которой продукт должен гарантированно содержать количества, указанные на этикетке с информацией о добавках».

Если вы принимаете витамин с истекшим сроком годности, вы в основном тратите время зря.

Обычно срок хранения чего-то вроде поливитаминов составляет около двух лет. Роберт Дадд, штатный специалист по травам компании-производителя пищевых добавок Flora Health, сказал, что вы, вероятно, можете принимать витамины после истечения срока годности.Однако он отметил, что по пути вы потенциально теряете многие преимущества продукта.

«Так как мы не проводим тестирования с истекшим сроком годности, мы не можем гарантировать эффективность или качество на этом этапе», — сказал он.

Но Траас сказал, что ошибся в плане осторожности, предположив, что по возможности лучше избегать приема добавок после свидания.

«С точки зрения безопасности, я бы никогда не посоветовал кому-нибудь принять просроченный продукт, в основном потому, что вы не знаете обстоятельств хранения продукта или контакта с любыми загрязняющими веществами», — пояснила она.

Она отметила, что влажность, плесень и колебания температуры могут привести к ухудшению качества продукта со временем и, таким образом, стать потенциально опасным.

«Если вы собираетесь потратить время, энергию и деньги на прием витамина, лучший способ — это принять тот, который разработан для вашего организма и срок годности еще не истек», — добавил Траас.

«Самый дорогой витамин, который вы будете принимать, — это тот, который не работает … вероятность того, что вы почувствуете разницу, резко снижается с продуктами с истекшим сроком годности.

И хотя вы можете сэкономить деньги, принимая просроченные продукты, Траас сказала, что обычно следует пословице «вы получаете то, за что платите».

«Хотя это, вероятно, не будет слишком рискованным, но не столь эффективным», — сказала она о приеме более старых витаминов. Однако она отметила: «Самый дорогой витамин, который вы примете, — это тот, который не работает, а хороший поливитамин должен помочь вам почувствовать разницу. Вероятность того, что вы почувствуете разницу, резко снижается с продуктами с истекшим сроком годности.”

Тип витамина также имеет значение, когда вы смотрите на срок годности.

gregory_lee via Getty Images

Вещи, которые необходимо охлаждать, например пробиотики и жидкости, определенно лучше выбросить по истечении срока годности, сказала Синтия Мари ЛаБонте, химик и владелица Newport Herbal Formulas. Ньюпорт, Род-Айленд.

«У рыбьего жира или любого жидкого колпачка есть жесткая линия относительно срока годности, и этот срок годности следует учитывать, поскольку мы проверяем срок годности орехового и растительного масла», — сказала она, отметив, что рыбий жир может прогоркнуть, если используется после предложенной даты.

Для порошковых добавок тепло, влажность, свет и воздух — это то, что со временем ухудшит потенцию, — сказал Дадд. Он отметил, что следование инструкциям по хранению на бутылке поможет сохранить эффективность продукта. Тот же совет касается добавок, таких как жевательные или жевательные витамины, которые естественным образом впитывают больше влаги, чем обычные таблетки. Это означает, что они, как правило, быстрее портятся.

Траас добавил, что неправильное хранение витаминов иногда может даже свести на нет срок годности.

«Возьмем, к примеру, протеиновый порошок.Вы открываете его, используете и забываете в машине после спортзала. Ваша машина нагревается, а затем вы продуваете воздух. Появляется влага и бац, у вас плесень… и это может произойти в течение срока годности », — сказал Траас.

Чтобы избежать необходимости использовать старые витамины в целом, Хокинс рекомендует покупать витамины и добавки в меньших количествах, чтобы их всегда употребляли в свежем виде для получения максимальной пользы.

Как правило, лучше всего следовать одному простому правилу: если он не выглядит или пахнет нормально, выбросьте его, — сказал Саймон Гринберг, регулирующий консультант Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, который работает с фармацевтическими компаниями по таким вопросам, как тестирование продукта, маркировка. и срок годности.

«Если пломба была сломана слишком долго, выбросьте ее. Если вы сомневаетесь в безопасности продукции, выбросьте ее », — пояснил Гринберг. «Вещи, которые нужно хранить в холодильнике, я бы не советовал употреблять через неделю после истечения срока годности».

Итог: не стоит полностью принимать витамин с истекшим сроком годности или любую добавку, которая кажется сомнительной. В любом случае вы, вероятно, не получите истинных преимуществ.

Спросите хорошо: сроки годности витаминов

А

Для витаминов и пищевых добавок не требуется указывать срок годности на этикетках.Это одна из областей, где пищевые добавки отличаются от лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, которые подлежат к более строгим правилам.

Если компании хотят напечатать дату «срок годности» или «срок годности» на этикетках пищевых добавок, они могут сделать это добровольно. Но затем они должны выполнить эти требования, сказал Тод Куперман: президент ConsumerLab.com, популярная независимая тестовая компания.

«Если вы видите какой-то срок годности», — сказал он, — «по закону производитель должен иметь данные о стабильности, демонстрирующие, что продукт все еще будет содержать 100 процентов перечисленных ингредиентов. до этой даты ».

Подавляющее большинство ингредиентов в добавках постепенно разлагаются со временем, что делает их менее эффективными, но не обязательно небезопасными — если, например, в них не образуется плесень.Доктор Куперман сказал что для учета неизбежного распада многие компании добавляют ингредиенты в количестве, превышающем указанное на этикетке, особенно витамины, которые быстро разлагаются, такие как B12 и C.

При хранении вдали от тепла, света и влажности, добавки обычно хранятся около двух лет с даты производства, прежде чем концентрация упадет ниже 100 процентов от количества, указанного на этикетке.Но Окно составляет всего около года для пробиотиков, жидкостей и масел, которые являются более хрупкими.

«Если этикетка с пробиотиками предполагает хранение в холодильнике, сделайте это», — сказал д-р Куперман. «Затем быстро верните бутылку обратно в холодильник, прежде чем внутрь попадет влага, так как это активирует микроорганизмы, заставляя их ненадолго жить, а затем умереть ».

Витамины портятся? Безопасно ли принимать рыбий жир или пробиотические добавки после истечения срока годности?

В этом руководстве: Безопасны ли добавки с истекшим сроком годности? • Испорчены ли добавки? • Как хранить добавки


Могу ли я продолжать принимать поливитаминные добавки по истечении срока годности? Стало ли это неэффективным? Брать небезопасно?

Это не редкость: недавно купленный флакон с поливитаминами — возможно, рыбьим жиром и пробиотиками — оказался в задней части аптечки.Это было два года назад.

История продолжается под рекламой

Прием пищевой добавки с истекшим сроком годности не причинит вам вреда. Но они действительно теряют свою эффективность по истечении срока годности, а, следовательно, и свою эффективность. От некоторых видов добавок лучше отказаться от старых.

В Канаде производители добавок должны указывать даты истечения срока годности на этикетках. Срок годности указывает на последний день, когда производитель может гарантировать, что продукт будет на самом высоком уровне активности.

Компании также по закону обязаны предоставлять данные о стабильности, подтверждающие заявление на этикетке, т. Е. Продукт будет содержать 100% перечисленных ингредиентов в течение срока годности. Для этого производители тестируют пищевые добавки в бутылках в камерах для определения срока годности.

Ингредиенты, такие как витамины, омега-3 жирные кислоты и экстракты трав, начинают разлагаться в ту же минуту, когда они были произведены, и продолжают постепенно разлагаться с течением времени.Воздействие тепла, влажности, света и воздуха может вызвать еще более быстрое расщепление питательных веществ. (Минералы, такие как кальций, железо и цинк, не разлагаются при правильном хранении.)

Некоторые питательные вещества (например, некоторые витамины группы B, включая фолиевую кислоту, витамины C и D, бета-каротин) портятся быстрее, чем другие. Производители могут повысить свою эффективность, добавив на 30-40% больше, чем указано на этикетке. Это гарантирует, что эти питательные вещества будут иметь 100-процентную концентрацию к моменту истечения срока годности.

Добавление осушителя или осушителя во флаконы с витаминными добавками — например, пакеты с силикагелем — замедляет естественное разложение питательных веществ за счет поглощения влаги. Покрытие таблеток также помогает дольше сохранять витаминные добавки.

Итак, хорошо ли вы принимаете поливитамины, срок годности которых истек несколько месяцев назад? Принимать их не небезопасно и не опасно; они просто не будут такими мощными, как были до истечения срока годности.

История продолжается под рекламой

По словам Джона Доэрти, вице-президента по научным и техническим вопросам Jamieson Vitamins: «По истечении срока годности мы не можем с уверенностью гарантировать, насколько меньше вы получите через три месяца. через полгода.»

Тем не менее, снижение эффективности большинства витаминов происходит медленно. Если ваш поливитаминный препарат истек всего на два или три месяца, вы можете ожидать, что его содержание питательных веществ будет довольно близко к тому, что указано на этикетке.

Тем не менее, я не советуйте принимать пренатальные поливитамины с истекшим сроком годности. До и во время беременности важно, чтобы женщины потребляли достаточное количество фолиевой кислоты, витамина B, который защищает от врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.

Однако некоторые ингредиенты хрупкие и быстро разрушаются после истечения срока годности продукта.Добавки с пробиотиками, изготовленные из живых бактерий и дрожжей, будут гораздо менее эффективными после истечения срока годности. Лучше всего выбросить их.

То же самое для масляных добавок в желатиновых капсулах, включая рыбий жир, льняное масло, жир печени трески и масло примулы вечерней. Эти жиры окисляются намного быстрее, чем витамины и минералы, продаваемые в виде таблеток. Когда истек срок, выбросьте их.

Ароматизаторы тоже быстро разрушаются и обычно являются первым ингредиентом, уходящим после истечения срока годности. Хотя ваш жевательный витамин С или жевательные поливитамины могут по-прежнему иметь до 90 процентов своей первоначальной активности через три месяца после истечения срока годности, не ожидайте, что они будут иметь такой же вкус.

История продолжается под рекламой

Чтобы добавки не теряли эффективность быстрее, следуйте инструкциям по хранению на этикетке. Храните витамины в оригинальных емкостях вдали от источников тепла и света. Не вынимайте маленький пакет или канистру с силикагелем, которые помогают удалить влагу изнутри бутылки. (Раньше я всегда предлагал его, не осознавая его предназначения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *