Волосы витамины для укрепления: 10 лучших витаминов для волос 2020. Рейтинг, отзывы

Содержание

10 лучших витаминов для волос 2020. Рейтинг, отзывы

Обновлено:

Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. И в первую очередь страдает кожа, ногти, волосы.

Чтобы волосы не утратили природный блеск, быстро росли и не выпадали, нужен не только грамотный уход, но и дополнительное питание.

Витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит полезных соединений.

Мы выяснили, какие витамины для волос обладают наибольшим числом преимуществ, и составили рейтинг лучших витаминных комплексов на основании мнений врачей и отзывов пациентов.

Лучшие витамины для волос

Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.

  • Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
  • Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
  • Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
  • Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
  • Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
  • Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.

Выбор Редакции

Биотин Natrol

Биотин участвует в множестве процессов в организме. Он важен для нервной системы, необходим для волос, кожи, ногтей.

Недостаток витамина негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Прием препаратов с биотином — профилактика выпадения волос, их ломкости, проблем с ногтями и кожей.

Прием препаратов с биотином актуален для людей, страдающих себорейного дерматита или имеющих проблемы с ломкостью и выпадением волос.

Super Collagen C

Со временем волосам требуется все больше ухода. Вернуть им здоровый вид можно не только с помощью косметических средств.

Иногда необходимо поддержать организм, восполнив запас нужных веществ. В состав Super Collagen + C входит коллаген, который участвует в строительстве практически всех тканей.

Он отвечает за упругость и эластичность. Прием добавки с коллагеном помогает решить проблему с ломкостью волос более эффективно.

Витамин С, главный антиоксидант, поможет бороться с первыми признаками старения. Препарат подходит для укрепления волос, кожи, ногтей.

Он помогает бороться с усталостью, стрессом.

CollagenUP

CollagenUPCollagenUP

Натуральный морской коллаген, входящий в состав препарата CollagenUP, относится к строительным белкам, которые отвечают за упругость различных тканей. Гиалуроновая кислота (гиалуронат) помогает сохранять влагу в клетках, не допуская пересушивания тканей.

Витамин С — антиоксидант природного происхождения регулирует множество процессов в организме, препятствует окислению. Эти вещества отвечают не только за прекрасный внешний вид, но и улучшают самочувствие.

Принимать препарат стоит не только в связи с возрастными изменениями в структуре волос и кожи. В летний период запасы витамина C и гиалуроновой кислоты снижаются под действием ультрафиолета, поэтому их восполнение с помощью CollagenUP необходимо для всех.

Рейтинг лучших витаминов для волос

Пентовит

Недорогие витамины для волос выпускаются в форме таблеток, содержащих витамины В1, В6, В12, РР, никотинамид и фолиевую кислоту. Комплекс биологически активных веществ нормализует обменные процессы в организме и улучшает функциональное состояние нервной системы, благодаря чему помогает остановить выпадение волос после перенесенного стресса или при метаболических нарушениях в организме.

Режим применения – по 2–4 таблетки трижды в сутки во время еды минимум на протяжении месяца (конкретные сроки терапии устанавливает доктор). При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 12 лет препарат принимать противопоказано.

Плюсы

  • Помимо положительного действия на волосы, комплекс заметно улучшает состояние нервной системы, успокаивает, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Помогает избавиться от прыщей, шелушения кожи.
  • Ускоряет восстановление после инфекционных заболеваний.

Минусы

  • Неудобный прием – от 6 до 12 таблеток в сутки.
  • Могут развиваться побочные реакции (кожный зуд и сыпь, бессонница, в редких случаях – судороги, тахикардия, боли в области сердца).
  • На фоне приема возможны гормональные расстройства.

Компливит Сияние

Комплекс содержит экстракт зеленого чая, витамины А, Е, С, группы В, биотин, никотинамид, липоевую кислоту, катехины, кальций, магний, железо, кремний, цинк, селен, медь, кобальт. Витамины оказывают выраженное антиоксидантное действие, активизируют синтез коллагена, ускоряют процессы регенерации.

Комплексное воздействие биологически активных веществ благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении месяца.

При индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и грудного вскармливания витамины принимать противопоказано.

Плюсы

  • Останавливает выпадение волос, укрепляет ногти.
  • Улучшает состояние проблемной кожи – высыпаний становится меньше.
  • Удобный прием (раз в сутки) и короткий курс лечения (30 дней).

Минусы

  • Отсутствие ожидаемого эффекта у некоторых пациентов.

Специальное драже Мерц

Комплексный препарат содержит витамины А, Е, С, группы В (В1, В2, В5, В6, В12), РР, D3, цистин, б

Лучшие витамины для роста и укрепления волос

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Выпадение волос – серьезная проблема. От правильного выбора витаминов для волос зависит не только их здоровье, но и внешний вид.

Одно из достоинств каждой женщины – шикарные и густые волосы. Ухоженные локоны обладают магической силой и свидетельствуют о физическом благополучии своей обладательницы. 

Внимание! Важным условием для сохранения здоровья волос и обеспечения полноценного ухода за кожей головы является организация сбалансированного питания.

Грамотный уход за волосами – какой он?

Облысение головы – неутешительный прогноз. Устранить развитие такого физиологического процесса и обеспечить волосам здоровый вид поможет комплексный уход, который позволит предотвратить их выпадение и отрастить шикарную шевелюру. Важно не только избегать стрессов и использовать качественные шампуни, но и стараться правильно питаться, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.


Внимание! Дефицит полезных веществ и витаминных комплексов, которые обеспечивают в организме синтез строительных элементов и способствуют эффективному укреплению волос, приводит к их выпадению вместе с луковицами на всей голове или ее отдельных участках.

Чтобы избежать такой ситуации, важно следить за уровнем полезных веществ в рационе и использовать эффективные маски для укрепления волосяных луковиц. Выбор хорошего витаминного комплекса влияет на интенсивность восстановления волосяного покрова. Если принимать полезные аптечные препараты, то можно быстро избавиться от проблем, связанных с облысением.

Как выбрать витамины для укрепления волос

При выборе эффективного витаминного комплекса стоит обращать внимание на:

  • его состав;
  • наличие сертификатов, дающих представление об уровне качества продукта;
  • способ применения конкретного средства, который обеспечит комфортные условия его использования.
Внимание! Повышенная ломкость и выпадение волос наблюдается при недостатке таких важных и необходимых витаминов, как В, С, A, Е, фолиевая кислота.

Большинство препаратов, которые возглавляют рейтинги средств для роста и укрепления волос, предназначены для комбинированного использования. Некоторые из них можно добавлять в шампуни или наносить на кожу головы. Наружное применение подобных препаратов ввиду наличия специфических веществ вызывает аллергию. 

Судя по отзывам и многочисленным исследованиям, употребление витаминных добавок в пищу способствует более быстрому усвоению полезных компонентов, нежели нанесение специальных средств на кожу головы. К тому же принимать капсулы или таблетки независимо от местонахождения человека – это быстро и удобно.


Обзор витаминов для здоровья волос – рейтинг лучших

Краткий обзор витаминный комплексов позволит определить важность и полезность конкретного препарата. Для здоровья волос нужны такие витамины:

  • Витамин А. Укрепляет корни, предотвращает облысение, нормализует работу сальных желез, борется с перхотью и стимулирует рост волос. Содержится в моркови, шпинате, дыне, тыкве, ананасах. Продается в виде БАД.
  • Витамины группы В. Активизируют рост волос и обеспечивают их прочность. При их дефиците волосы секутся, выпадают, ломаются, может зудеть кожа головы. Источники – яйца, арахис, томаты, рыба, красная мясо, капустные.
  • Витамин С. Контролирует кровообращение в области головы, обеспечивая полноценное питание волос. Присутствует в цитрусовых, болгарском перце, зелени.
  • Витамин РР. Стимулирует рост волос, защищает их от потери влаги. Им богаты практически все корнеплоды и многие тыквенные.

Для достижения стойкого результата следует принимать БАДы согласно инструкции.

средства, витамины и маски для укрепления волос в домашних условиях

Наверняка каждый знает, что ежедневное выпадение волос — это естественное явление. Но если вы стали замечать, что все больше и больше волос остается, например, на расческе или подушке — это повод насторожиться. Попробуйте подсчитать, сколько волос в день вы теряете. Выпадение 50–125 штук в день считается нормой. А вот регулярная потеря большего числа волос заставляет задуматься о причинах.

Лучше укрепить, чем лечить!

Факторов, провоцирующих выпадение волос, очень много. Они могут быть временными или могут сопровождать человека всю жизнь. Большое влияние на рост и качество волос оказывает наследственность, или генотип. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Тем не менее с андрогенетической алопецией сталкиваются приблизительно 40% женщин и 70% мужчин[1]. Лечение такого типа потери волос подразумевает не только поддержание волосяных луковиц витаминами, но и воздействие на саму причину — андрогены.

Проблемы с функцией щитовидной железы также могут вызывать усиленное выпадение волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важным фактором является питание. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также приводит к потере волос.

Потерянные волосы во многих случаях можно восстановить. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, иногда справиться с последствиями облысения не удается, поэтому лучше принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя посещать врача при недомоганиях, не пренебрегать приемом витаминов для укрепления волос, мыть голову подходящим средством, не забывать о регулярном домашнем уходе.

Укрепление волос в домашних условиях

С одной стороны, эффективность домашних средств для укрепления волос зачастую уступает аптечным препаратам, особенно когда речь идет о выпадении волос, спровоцированном болезнью. С другой — именно регулярный, тщательно подобранный домашний уход за волосами является обязательным компонентом лечения, к тому же его отличают доступность и относительная безвредность.

Волосяные фолликулы расположены в среднем слое кожи — дерме, и ее состояние во многом влияет и на состояние самих волос. Чем больше дерма получает кислорода и питательных веществ, тем лучше себя чувствуют волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и плеч (воротниковой зоны) очень полезен при выпадении волос — он улучшает кровообращение в этой области.

Кроме массажа, дома можно делать маски для укрепления волос. Существует огромное количество рецептов домашних масок, но чаще всего они содержат определенные активные компоненты: репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие. Рецепты средств обычно довольно просты, маски легко и быстро можно приготовить дома, купив репейное масло и хну в аптеке, а некоторые ингредиенты так и вовсе взяв из холодильника.

Поход по магазинам: шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос

Посещая косметический отдел в обычном супермаркете, покупатель видит не меньше семи–восьми полок, уходящих вдаль и заполненных средствами для волос всевозможных марок — и более чем доступными, и весьма дорогостоящими. Среди них можно увидеть средства для укрепления, для восстановления и против потери волос. В чем же разница?

Средства для укрепления, восстановления и усиления волос обычно содержат комбинацию масел и аминокислот, иногда в их состав входят керамиды. Они действуют на поверхность волоса: обволакивая ее, делают волос более гладким и прочным. Благодаря этому волосы лучше выглядят, меньше путаются, уменьшается потеря за счет обламывания. Однако в большинстве случаев эти шампуни и бальзамы не действуют на механизмы роста волоса.

Среди средств против выпадения наблюдается тенденция: активные вещества из арсенала аптек постепенно переходят в ассортимент неспециализированных магазинов. Теперь нельзя сказать, что эффективный шампунь против выпадения волос можно купить только в аптеке. Поэтому и рассматривать эти средства стоит с точки зрения их действия, а не места продажи. На какие действующие вещества стоит обратить внимание при выборе эффективного средства для укрепления волос и как они работают?

Аминексил

Изначально этот компонент был представлен только в серии Dercos от французского производителя Vichy, однако сейчас его можно встретить в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L’Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, в результате ткани сохраняют эластичность и лучше фиксируют волос в коже, уменьшая выпадение.

Миноксидил

Содержится в аптечном препарате «Регейн», а также в ряде продуктов «Алерана». Эффективность миноксидила при местном применении доказана клиническими испытаниями[2]. Его действие основано на способности увеличивать кровоток в области волосяных луковиц. Миноксидил способствует увеличению размеров волосяного фолликула и диаметра самого волоса, увеличивает продолжительность фазы активного роста волос, предохраняет от выпадения.

Экстракт карликовой пальмы

Этот активный компонент можно встретить в составе ампул «Селенцин» (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Экстракт карликовой пальмы, или серенои ползучей, примечателен своим уникальным действием на андрогены. Изначально он использовался в виде биологически активной добавки при лечении рака простаты у мужчин, однако в настоящее время он эффективно применяется в качестве средства для укрепления и восстановления волос.

В эксперименте было доказано, что экстракт плодов карликовой пальмы подавляет активность фермента, превращающего андрогены в их активную форму. При андрогенетической алопеции именно андрогены действуют на волосяные луковицы и приводят к их постепенному уменьшению и прекращению работы.

Кофеин

Представлен в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Кофеин известен своим влиянием на тонус сосудов. По словам производителя, активная формула шампуня продлевает фазу и увеличивает скорость роста волос, борется с преждевременным выпадением. Можно предположить, что это происходит также за счет влияния кофеина на кровоток в коже головы.

Хинин

Содержится в составе шампуня и бальзама Klorane. Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Согласно данным производителя, средство тестировалось на 31 испытуемом, большинство отметили «восстановление силы волос» и «видимый эффект», однако, насколько этот компонент способен предотвращать выпадение волос, остается неясным.

Лечебные шампуни при себорее

В эту группу можно включить шампуни на основе противогрибкового препарата кетоконазол (например, «Низорал»), а также шампуни на основе цинка или селена («Сульсен»). Грибковая инфекция, сопровождающая себорею, поражает кожу головы, вызывает шелушение, зуд и расчесы, что влияет и на рост волос.

Что выбрать: шампунь, бальзам или сыворотку? Обычно наибольшим эффектом обладают сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, — они действуют дольше. Однако в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта.

Кроме того, некоторые шампуни, к примеру тот же «Низорал», сами по себе являются лечебным средством. К сожалению, они не так приятны в применении, как уходовые, поэтому часто пациенты бросают применять лечебный шампунь, не закончив курс. Также нужно помнить, что для достижения эффекта многие лечебные шампуни нужно держать не смывая около пяти минут. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно дополнить лечебный шампунь обычным и затем бальзамом-ополаскивателем.

Витамины для укрепления волос

Если подвести итог, то большинство местных средств при облысении вызывают улучшение кровообращения в коже головы. А с кровью к волосяным фолликулам поступают кислород, питательные вещества, витамины — все, что нужно для здоровья и роста. Однако если в организме недостаток каких-либо нужных веществ, то усиление кровотока будет малоэффективно.

Какие же нужны витамины для укрепления волос?

  • Это витамин А, который управляет состоянием кожи, волос и ногтей. Нужно иметь в виду, что его передозировка так же вредна, как и недостаток.
  • Витамины группы В, регулирующие процессы развития. Их дефицит вызывает нарушение роста волос.
  • Витамин С, участвующий в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
  • Витамин Е, жизненно важный для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.

Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец — они входят в состав большого числа ферментов.

Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало для своих пациентов рекомендации по питанию для укрепления волос. Данные советы позволяют понять, какие витамины особенно полезны в этой ситуации. Специалисты предлагают добавить в рацион восемь продуктов:

  1. Мясо — источник белка и железа. Белок нужен как строительный материал для образования новых волос, а железо — для доставки кислорода к тканям. Анемия и дефицит железа у женщин нередко сопровождаются ослаблением волос.
  2. Яйца не только богаты белком, но также являются хорошим источником фосфолипидов и биотина, дефицит которого может вызвать выпадение волос.
  3. Темно-зеленые овощи, например листовая капуста кале, шпинат и брокколи. Они богаты витаминами A и C, которые способствуют нормализации образования кожного сала.
  4. Авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают увлажнять волосы и кожу головы, придавая волосам блеск и шелковистость. Кроме авокадо, источниками жирных кислот могут быть жирная рыба (лосось) или орехи (грецкие или миндаль).
  5. Морепродукты являются хорошим источником цинка.
  6. Черника хорошо известна как великолепный антиоксидант, а также богата витамином С.
  7. Бобовые и чечевица полезны не только как источник белка, они также содержат железо, цинк и биотин.
  8. Молочные продукты, богатые кальцием — минералом, важным не только для костей, но и для волос.

Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос предназначены одновременно для здоровья кожи и ногтей. Это вполне объяснимо, так как кожа, ногти и волосы нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. К таким препаратам относится «Компливит® Сияние», «Перфектил», «Солгар® Кожа, волосы и ногти», «Витрум Бьюти», «Эвалар® Для кожи, волос и ногтей» и так далее. Но стоит отметить, что такие средства не нацелены на решение специфических проблем, связанных со здоровьем волос.

Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Это такие средства, как «Компливит® Формула роста волос», «Перфектил Трихолоджик», «Алерана», «Доппельгерц® Бьюти Красота и здоровье волос», «Эвалар® Эксперт волос» и другие. В основном они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Некоторые содержат, например, коллаген, который входит в состав волоса. Другие влияют непосредственно на причины выпадения волос, как «Компливит® Формула роста волос», в состав которого входит экстракт карликовой пальмы и инозит.

Выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос: возможно, в рационе не хватает конкретного питательного вещества. Также нужно учитывать возможную непереносимость компонентов и аллергические реакции. При выборе витаминных добавок можно пройти исследование крови на уровень витаминов и минералов, а также посоветоваться с врачом.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс позволит обеспечить волосы всем необходимым для роста и развития. И тем не менее забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта:

  • поиск и устранение причины выпадения;
  • насыщение организма витаминами и микроэлементами;
  • местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества.

В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.


какие нужны для мужчин и женщин, лучшие комплексы

Не каждый может похвастаться красивыми, крепкими и здоровыми локонами. Современный ритм жизни, частые стрессы, экология и другие причины делают прическу менее привлекательной. Различные косметические средства не в состоянии полностью устранить проблему, так как часто она исходит изнутри организма. В данном случае необходимо прибегать к более эффективным методам восстановления, к которым относят различные витамины для укрепления волос. Прежде чем приобретать первые попавшиеся комплексные препараты, важно разобраться в их эффективности.

С помощью специально подобранного комплекса витаминов можно не только укрепить волосы, но и ускорить их рост

Польза витаминов для укрепления волос

Как бы человек ни старался составить для себя сбалансированное питание, которое бы могло ежедневно обогащать организм всеми полезными веществами и витаминами, это сделать довольно трудно. Поэтому в помощь были разработаны различные витаминные комплексы, позволяющие без особых усилий восполнять микроэлементы в организме. К таким комплексам относятся витамины для укрепления волос, направленные на максимальное обеспечение организма веществами, необходимыми для их здорового роста.

Как правило, в большинство комплексов входят такие витамины, как A, C, E, а также группы B, P. Кроме этого, в их составе присутствуют и другие компоненты, в том числе белок, являющийся важным элементом для формирования волосков, различные минералы, такие как фосфор, кремний, цинк, йод и другие.

Благодаря обогащенному составу из витаминных комплексов для волос организм получает необходимую суточную норму микроэлементов, что приводит к улучшению состояния локонов, их укреплению и росту.

Какие витамины нужны для укрепления волос

Волосы, как и весь организм, нуждаются в постоянном получении витаминов, минералов и других полезных веществ. При дефиците хотя бы одного важного микроэлемента, локоны теряют свой блеск, становятся ломкими и выпадают. Поэтому каждый должен знать, какие витамины требуются для волос, чтобы они были сильными и здоровыми:

  • ретинол (витамин A) – необходим для поддержания эластичности и упругости локонов;
  • тиамин и никотиновая кислота (B1, B3) – помогает поддерживать интенсивность цвета;
  • рибофлавин (B2) – предупреждает ломкость;
  • пиридоксин (B6) – стимулирует рост, а также препятствует выпадению;
  • биотин (B7) – участвует в общем оздоровлении прядей, делая их сильными и крепкими;
  • фолиевая кислота (B9) – ускоряет рост, укрепляет и восстанавливает волосы;
  • B10 – препятствует выпадению волос и борется с преждевременной сединой;
  • B12 – активизирует рост волосков;
  • витамин E – питает фолликулы;
  • кальциферол (D) – предотвращает ломкость, делая пряди блестящими и шелковистыми, также насыщает корни;
  • аскорбиновая кислота (C) – способствует улучшению кровообращения кожи головы.

Не все витамины организм может получить с пищей, поэтому можно прибегнуть к применению специально разработанных комплексных препаратов

Лучшие витамины для укрепления волос

Фармакология на сегодня представляет огромный спектр различных БАДов и других витаминизированных комплексов, которые по описанию очень благоприятно воздействуют на локоны. На самом деле таких препаратов и вправду немало, но не все они являются эффективными. Чтобы не ошибиться, ниже будут представлены списки самых лучших витаминов для укрепления волос как для женщин, так и для мужчин.

Важно! Перед применением какого-либо витаминного комплекса для укрепления волос следует проконсультироваться с врачом-трихологом.

Витамины для укрепления волос женщинам

Среди большого количества рекомендуемых витаминов для укрепления и восстановления волос женщинам можно выделить следующие:

  1. Пантовигар – комплекс представляет собой твердые желатиновые капсулы, содержащие в своем составе такие витамины как B1, B5, кератин и аминокислоты. Эффективность данного препарата клинически доказана. Его следует принимать при окрашивании или после химической завивки. Состав благоприятно воздействует на фолликулы, укрепляя и восстанавливая пряди. Курс приема длится от 4 до 5 месяцев, дозировка – 3 капсулы в сутки.
  2. Мерц – препарат представлен в виде драже, в своем составе имеет цистин, бета-каротин, экстракт дрожжей. Направлен на борьбу с выпадением волос, а также укрепляет и повышает эластичность прядей.
  3. Перфектил – выпускают в форме капсул, содержащих в своем составе обширный список витаминов, минералов и растительных экстрактов. За счет наличия бета-каротина, витаминов группы B и таких, как C, E, данный комплекс положительно воздействует на рост волос. Защищает кожу головы, улучшая микроциркуляцию крови в поверхностных сосудах.
  4. Полипант – витамины для укрепления волос в ампулах, оказывающие положительное комплексное воздействие на «спящие» луковицы. Средство улучшает рост волос, а также проникает в структуру, омолаживая локоны изнутри.
  5. Ревалид – выпускают препарат в желатиновой капсуле, действие обусловлено многокомпонентным составом, в который также входят незаменимые по ценности аминокислоты цистин и метионин. Данные витамины оказывают комплексное действие для укрепления корней волос, а также восстанавливают структуру поврежденных прядей и предотвращают их выпадение.

Помимо вышеописанных препаратов, также в аптеке можно приобрести и другие витамины в ампулах (E, группы B, C) для применения в составе маски для укрепления волос.

Витамины для укрепления волос для мужчин

Мужчины не реже женщин страдают от проблем с кожей головы и прядями, поэтому для них также было разработано немало эффективных комплексных витаминов для укрепления волос. Среди всех имеющихся на фармакологическом рынке препаратов, мужчинам следует обратить внимание на такие:

  1. Эвисент – препарат имеет форму таблеток, ключевыми компонентами которых являются дрожжи и сера. Оказывает регенерирующее воздействие на кожу головы и волосы.
  2. Фитовал – универсальный препарат в виде капсул, направленный на активизацию роста локонов. Курс лечения довольно короткий и составляет всего 2 недели.
  3. Дуовит для мужчин – является комплексным препаратом, который оказывает положительное воздействие не только на волосы, но и на весь организм в целом.
  4. Селенцин – препарат в виде таблеток, предназначенный для сокращения числа выпадающих локонов. Активизирует «спящие» луковицы, предупреждает повреждение волос и способствует их росту.
  5. Иннеов для мужчин – это биологически активная добавка, выпускаемая в форме таблеток. В своем составе имеет таурин, цинк и стероидный спирт – это вещества, уменьшающие образование дигидростерона, за счет чего сокращается выпадение волос.

Меры предосторожности

Применение любых витаминных комплексов требует соблюдения определенных правил, которые помогут обезопасить прием препаратов, чтобы они приносили только пользу:

  • перед применением любого препарата важно ознакомиться с инструкцией, в которой указана рекомендуемая дозировка и способ приема;
  • ни в коем случае нельзя увеличивать самостоятельно дозу;
  • если в составе препарата указано вещество, на которое есть аллергия, то данный комплекс можно сразу же исключить из списка применяемых;
  • не следует самостоятельно начинать прием витаминных комплексов, обязательно требуется консультация врача-трихолога.

Внимание! Консультация врача обязательно требуется, если прием витаминного комплекса необходим для человека старше 55 лет, так как в данном возрасте реакцию на препарат предсказать довольно трудно.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то что многие витамины для укрепления волос можно назвать одними из самых эффективных, все же они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Если не учесть возможные противопоказания, препараты принесут вред

Витаминные комплексы для поддержания прядей в здоровом состоянии не рекомендовано употреблять при наличии следующих явлений и патологий:

  • гиперчувствительность;
  • индивидуальная непереносимость любого из составляющих комплекса;
  • заболевания ЖКТ и печени;
  • беременность и период лактации.

Среди побочных действий можно выделить:

  • при передозировке витаминного комплекса может проявиться гиповитаминоз;
  • головная боль и головокружение;
  • диарея;
  • аллергическая реакция.

Заключение

Витамины для укрепления волос при правильном выборе позволят не только укрепить пряди, но и приостановить их выпадение, а также улучшить внешний вид прически. Естественно, не следует ждать моментального результата, но при периодическом приеме улучшения будут заметными.

Отзывы о витаминах для укрепления волос

Кристина Венгер, 24 года, г. Пермь.

Начиная с осени, моя прическа практически всегда страдает и выглядит очень плачевно. Поэтому с первого осеннего месяца я начинаю пить витамины «Мерц Бьюти». И я с каждым годом убеждаюсь, что делаю правильный выбор. Ранее я принимала другие БАДы, но самый лучший эффект именно от драже «Мерц», так как волосы становятся крепче и меньше выпадают.

Наталья Осипова, 30 лет, г. Казань.

После родов мои волосы стали очень ломкими и больными. Сама я была истощена в плане витаминов, но на приеме мой врач порекомендовал мне пройти курс лечения витаминным комплексом. Назначил он мне «Пантовигар». Я его приобрела, уже после 2 недель приема заметила улучшения. Волосы стали гуще, появился шелковистый блеск.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Витамины для укрепления волос от выпадения: обзор и рейтинг

Содержание статьи:

Витамины для укрепления волос от выпадения необходимы человеку в качестве компонента, улучшающего обменные процессы и защищающего от неблагоприятных воздействий внешних факторов. Абсолютно все биохимические реакции протекают с помощью витаминов. Волосы – это придатки кожи и значит часть эпидермиса, которые питаются за счет фолликулов. Поэтому чтобы локоны были крепкими, густыми и блестящими фолликулы должны систематически получать питательные вещества. При их дефиците биохимические реакции затормаживаются и жизнеспособность луковиц падает и как следствие волокна волоса не получают в нужном количестве белки, жиры, углеводы и микроэлементы. Ведь многие витамины еще и способствуют усвоению микро- и макроэлементов.

Витамины необходимы и для волос тоже

Загрузка ... Загрузка ...

Какие микронутриенты нужны волосам?

В волосяных фолликулах протекают биохимические реакции свойственные только их клеткам, поэтому необходимы также и определенные витамины для укрепления волос от выпадения, так как каждый витамин ответственен за отдельный тип реакций.

Выпадение волос может вызвать как дефицит одного витамина, так и недостаточность нескольких. Кроме того, если возникновение облысения вызвано другими причинами, уменьшение количества витаминов в организме не только отяготит течение заболевания, но и будет тормозить лечение.

Нехватка активных веществ обусловлена следующими причинами:

  • неполноценное питание и изнуряющие диеты;
  • наличие заболеваний, приводящих к нарушению всасывания веществ из желудочно-кишечного тракта;
  • длительный прием лекарств.

Но дефицит микронутриентов может определить только врач, проведя лабораторные анализы. Самостоятельное назначение препаратов проводить не рекомендуется, так как нерациональный прием или переизбыток веществ может вызвать токсические реакции или способствовать усилению диффузного выпадения волос.

Ведущую роль в укреплении локонов играют витамины группы В, С, А, Е, D.

Свойства микронутриентов и их содержание в продуктах

Человек, чтобы быть здоровым, должен получать все витамины (сегодня их известно 13), но для волос их список немного короче.

Загрузка ...

Витамин А содержат яйца, молоко, творог, морковь, шпинат, чеснок

  • Витамин А или ретинол – стимулирует обменные процессы в фолликулах, ускоряет рост и уменьшает ломкость, регулирует работу сальных желез, предотвращая локоны от излишней жирности. Дефицит возникает от недоедания, что проявляется выпадением, сухостью прядей и ломкостью ногтевых пластин. Ретинол содержится в молоке, печени, моркови, шпинате, сливочном масле.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – участвует во многих обменных процессах, усиливает микроциркуляцию крови, что обеспечивает приток питательных веществ и кислорода к луковицам. Дефицит рибофлавина достаточно редкое явление, которое связано с диетами. Его недостаточность проявляется сыпью на волосистой части головы. Основной источник рибофлавина – мясные и молочные продукты.
  • В3, РР, никотиновая кислота – играет большую роль в питании фолликулов и обменных процессах, протекающих в их клетках. Дрожжи, печень, почки, пшеничные отруби – натуральные источники никотиновой кислоты.
  • Пантотеновая кислота (В5) – стимулирует кровообращение, питание, обмен углеводов и жирных кислот за счет чего укрепляет волосы, и стимулирует рост. Большое количество пантотеновой кислоты содержится в печени, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, в яичных желтках.
  • Пиридоксин (В6) – недостаточность микронутриента приводит к выпадению волос и проявлению дерматозов. Пиридоксин содержит большое количество продуктов, но больше всего его в печени, мясе и моркови. Эти продукты необходимо включать в рацион беременным женщинам, людям, употребляющим длительный период антибиотики.
  • Биотин (Н) – регулятор выработки сального секрета и стимулятор роста. Считается одним из самых важных витаминов для укрепления волос. Биотином богаты желтки яиц, печень, молоко. А вот употребление в большом количестве сырого белка не дает биотину усваиваться в организме.
Загрузка ...

Большинство продуктов содержат необходимые нам витамины

  • Аскорбиновая кислота – усиливает кровоток по капиллярам, вследствии чего увеличивается приток питательных веществ к луковицам. Содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в цитрусовых, шиповнике и капусте.
  • Токоферол (Е) – обладает антиоксидантным действием и является иммуностимулирующим веществом. Содержится токоферол в растительном масле, пшеничных отрубях, овощах.

Все вышеперечисленные витамины врач может назначить в отдельности или в виде витаминно-минеральных комплексов, так как минералы способствуют повышению эффекта от приема витаминов. Но и важно знать, что такое сочетание может привести к обратному, поэтому микронутриенты должны быть подобраны дерматологом.

Мультивитаминные комплексы

Сегодня выбор витаминов для волос очень широк, но лучше всего себя зарекомендовали нижепредставленные препараты.

Пантовигар (Германия)

Загрузка ...

Пантовигар – полноценное лекарственное средство

Препарат считается одним из лучших комплексов против диффузного выпадения волос. В своем составе он содержит самые необходимые для жизнедеятельности волосяных фолликулов компоненты:

  • дрожжи;
  • тиамин;
  • пантотеновая кислота;
  • кератин.

Препарат оказывает заметное влияние на рост волос и их укрепление, но только если алопеция вызвана не наследственными и аутоиммунными факторами. «Пантовигар» показан в случае если облысение связано со стрессовыми ситуациями, неправильным питанием, а также если пряди часто подвергаются химическому и физическому воздействию. Несмотря на то, что волосы очень часто начинают выпадать, когда женщина беременна или кормит ребенка грудью (связано это с быстрой сменой жизненного цикла волоса), «Пантовигар» противопоказан в эти периоды. Не рекомендован к приему и в том случае, если алопеция началась у детей не достигших половой зрелости. Продолжительность курса составляет в среднем от 3 до 6 месяцев, но в каждом конкретном случае она определяется индивидуально и зависит от запущенности состояния.

Мерц (Германия)

Загрузка ...

Мерц – одни из лучших витаминов

Комплекс витаминов «Специальное Драже Мерц» разработан не только для волос, но и для кожи и ногтей.

Он содержит большой перечень витаминов и минералов:

  • дрожжевой экстракт – источник витаминов В, которые усиливают обменные процессы в клетках луковиц, стимулируют рост волос и ногтей;
  • ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол – обновляют клетки кожи, улучшают микроциркуляцию;
  • бета-каротин – оказывает антиоксидантное действие;
  • кальций, железо, кремний и др.

Данный препарат нельзя сочетать с приемом других средств, содержащих витамин А. Это может привести к отравлению, сопровождающемуся тошнотой, рвотой и головной болью. Также передозировка ретинолом проявляется сухостью кожи, пигментированием и усиленным выпадением волос.

Нельзя превышать и суточной дозы приема «Драже Мерц», так как передозировка железа может оказать негативное влияние на состояние в целом.

Ревалид (Израиль)

ревалид

Ревалид довольно быстро дает видимый результат

Мультикомплексный препарат «Ревалид» содержит различные микронутриенты, действие которых направлено на улучшение состояния волос, укрепление и восстановление. Также витамины рекомендованы при себорее и перхоти.

Эффект витаминов достигается за счет следующего состава:

  • экстракт ростков пшеницы и проса – содержат лецитин, витамины В, А, Е, кремний;
  • медицинские дрожжи;
  • медь, железо, цинк.

«Ревалид» назначается подросткам и взрослым людям. Дозировка зависит от тяжести заболевания волос. В качестве укрепляющего средства принимают 2-3 месяца по 1 капсуле три раза в день, но если алопеция проявляется остро, то дозу увеличивают до 2 капсул. Производители заверяют, что при регулярном приеме выпадение прекратится после месячного приема «Ревалида». Но если патологии связаны с деформацией стержня, обламыванием, то курс необходимо будет увеличить.

Виташарм (Россия)

ревалид

Вита шарм включает в себя все витамины группы В и А

Поливитаминный комплекс «Виташарм» считается одним из лучших препаратов для улучшения состояния волос, кожи головы и ногтей.

Лечебный эффект достигается за счет содержания составе равного количества ретинола, тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты и пиридоксина. Наличие всех вышеперечисленных веществ стимулирует кровоснабжение волосяных луковиц, за счет чего восстанавливается их функциональность и локоны становятся прочными, упругими и эластичными. Витамин В5 (кальция пантотенат) предупреждает раннее появление седины.

Достаточно пройти один курс, рассчитанный на месяц, чтобы заметить существенные результаты. Продление приема осуществляется только после консультации с врачом. Дабы избежать передозировки и токсического воздействия на организм не рекомендуется принимать «Виташарм» с другими поливитаминами.

Приорин экстра (Финляндия)

ревалид

Приорин экстра – препарат комплексного воздействия

Priorin Extra – препарат разработанный специально для укрепления локонов, предотвращения выпадения, сухости, появления перхоти и себореи. Все компоненты в комплексе подобраны исключительно для волос. Они активизируют рост волос за счет поставки к луковицам питательных веществ

Загрузка ... Загрузка ...

Состав:

  • экстракт ростков пшеницы и проса – поставщик кремния, который особенно необходим стержням, а масла, входящие в их состав увлажняют волосы, восстанавливают структуру и предотвращают сухость кожи;
  • пантотеновая кислота – восстанавливает луковичные клетки и стимулирует рост;
  • биотин – содержит серу, являющуюся строительным материалом для волос, также он устраняет сухость, шелушение и перхоть;
  • воск пчелиный;
  • желатин и др.

При сильном выпадении волос рекомендуемая суточная доза составляет 2 таблетки в день. Затем для закрепления результата или в качестве профилактики по 1 таблетке в день.

Диетологи рекомендуют получать натуральные витамины из пищи. Они легче усваиваются организмом и имеют натуральное происхождение.

Оценка статьи:

Загрузка ... Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Витамины для укрепления волос - самые важные

Витамины нужны абсолютно всем живым существам. Они способствуют нормальному функционированию систем организма, обеспечивают необходимой энергией и влияют на внешний вид волос, ногтей, кожи. Их нехватка просто губительна для внешнего вида и организма в целом.

Содержание статьи

Роль витаминов в жизненном цикле волос

Волосы, которые светятся энергией и силой, говорят о всеобщем здоровом состоянии организма. Поэтому баланс витаминов в организме так важен, ведь их нехватка может привести к тусклому виду локонов и даже выпадению. Они способствуют настраиванию обмена веществ и ускорению различных химических реакций.

Многие группы витаминов организм сам вырабатывает. Они рождаются в кишечнике, но им же и выводятся. Поэтому очень часто природных компонентов не хватает, и организм начинает страдать от авитаминоза. К сожалению, в первую очередь страдают волосы и ногти. Чаще всего именно они первыми чувствуют недополучение полезных веществ.

А ведь каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивых и роскошных локонах, которые светятся здоровьем. Цикл роста волос непростой. Волосяной мешочек обеспечивает стабильный рост волоса. В сутки волосинка может вырастать на 0,3 мм. Полный цикл состоит из создания волосинки, ее роста и отдыха. После некоторой передышки волосяной мешочек снова повторяет весь цикл заново. Безупречная работа фолликулов нуждается в строительном материале, а именно в витаминах и микроэлементах.

витамины для волос

Человек получает необходимые компоненты в основном с пищей. Но, к сожалению, по данным исследовательских центров, большинство женщин из-за стрессов и интенсивности жизни питаются совсем неправильно. Несбалансированный прием пищи, обедненные полезными веществами продукты приводят к снижению активности и потере энергии. Свидетельством недополучения полезных компонентов являются слабые, тусклые локоны, которые практически прекращают свой рост. Не последнюю роль в нехватке витаминов играют и вредные привычки. Сигаретный дым и алкоголь не только способствуют выводу компонентов из организма, но и препятствуют их впитыванию.

Недостаток витаминов провоцирует проблемы с волосами вплоть до облысения

Баланс в организме способствует сохранению здоровья локонам, позволяет им быть густыми и шелковистыми, иметь стабильный рост. Дефицит же питательных компонентов приводит к остановке роста волос, их истощению и выпадению. В особо запущенных случаях нехватка витаминов может быть проблемой облысения. Именно они играют очень важную роль в процессе стабильного роста волос и здоровом виде шевелюры.

Выпадение волос у женщин

Но какие из веществ необходимы волосам? Каждой волосинке нужен витамин А, С, Е и комплекс группы В и Р. Также необходим и строительный материал – белок, который принимает непосредственное участие в формировании волосинки. Для улучшения роста не стоит пренебрегать белковой пищей. Правильное питание, богатое полезными компонентами, позволит иметь здоровый внешний вид.

Самые важные витамины для волос

Витамины не взаимозаменяемые. Об этом стоит помнить при употреблении пищи. Если сделать акцент на какой-то одной из групп питательных веществ, то это совсем не означает, что волосы приобретут красоту и силу. Только сбалансированное их употребление способствует крепкому росту, красоте и силе. Также стоит помнить, что правильный уход также очень важен. Все вместе позволяет стать чарующей обладательницей роскошных локонов.

Витамины для женщин и мужчин: в чем разница

Плохое состояние локонов у женщин и мужчин имеет разную природу происхождения. При облысении сильного пола огромную роль играет переизбыток тестостерона и генетическая предрасположенность к выпадению волос. 90% мужчин, страдающих от облысения, имеют проблемы с гормональной системой. К сожалению, витамины при таком колебании гормонов не помогут, здесь необходима специальная терапия, которую может назначить только врач. Хотя на начальной стадии облысения специалисты рекомендуют принимать:

  • цинк, который благотворно влияет на мужской организм;
  • пиридоксин, принимающий непосредственное участие в балансе выработки тестостерона.

Найти эти вещества в одиночном виде практически невозможно, поэтому прекрасным вариантом станут специальные поливитамины для мужчин, в состав которых входят вышеуказанные компоненты.

Также укрепить волосяную луковицу помогает докозагексаеновая кислота, содержащаяся в большом количестве в масле жожоба.

Естественно, облысение может происходить не только в связи с колебаниями гормонов, но и из-за нехватки витаминов. И это остальные 10% представителей сильного пола. Им прием препаратов действительно окажет незаменимую услугу и позволит справиться с чрезмерной потерей волос. Для мужчин очень важны:

  • биотин, отвечающий за жировой обмен в организме и усвоение серы. Нехватка биотина приводит к засаливанию корней волос и в дальнейшем к их выпадению. Биотин содержится в говядине, яйцах и кисломолочных продуктах. Также специальные комплексы способствуют восстановлению витаминного баланса в организме;
  • ретинол, который очень важен как для сильного, так и для слабого пола. Его нехватка приводит к сухости кожи, в результате которой появляются перхоть, зуд и, как следствие, чрезмерная потеря волос. Ретинол содержится в моркови, абрикосах, тыкве, салате. Но стоит помнить, что ретинол усваивается только в жирном виде;
  • тиамин, который является незаменимым микроэлементом. Он позволяет восстановиться всему организму и насытиться жизненно необходимой энергией. Тиамин содержится в дрожжах, яйцах, рыбе, молочных продуктах.

Препаратов для мужчин очень мало. Большинство витаминных комплексов, представленных в аптеке, создано для женского организма. Для укрепления мужского организма можно использовать универсальные продукты, к примеру, «Пантовигар».

Самыми лучшими для нежного пола являются компоненты группы В. В аптеках очень непросто найти их в одиночном виде, зато можно приобрести полноценные комплексы, которые помогут волосам иметь здоровый вид и силу.

Витамины группы В – самые важные компоненты для женского организма

Выпадение волос у женщин

Важно! Специалистами доказано, что именно витамины группы В являются очень важными компонентами для здоровья волос, да и для всего женского организма. Именно они позволяют решить многие косметические проблемы.

О важности этих компонентов говорит видео

  • В1, который известен еще как тиамин. Он принимает непосредственное участие в метаболизме жиров, белков и углеводов. Способствует выработке энергии, непосредственно участвует в делениях клеток и передаче нервных импульсов. При его недостаче волоски приобретают ломкость и тусклый цвет. Тиамин содержится в бобах, мясе и печени.
  • В2, который известен еще как рибофлавин. Он более всего расходуется человеческим организмом и поэтому нуждается в постоянном пополнении. При нехватке В2 корни выглядят жирными, в то время как кончики – сухими. Природными источниками В2 являются печень, молочные продукты, мясо и яйца;
  • В3, который известен еще как никотиновая кислота, нехватка которой приводит к ранней седине и замедленному росту волос. Природной кладовой никотиновой кислоты являются печень, говядина, арахис, рыба.
  • В5, который известен еще как пантотеновая кислота. Он непосредственно участвует в создании кофермента А, который укрепляет волосы и позволяет кислороду проникать в кожный покров. Как правило, лишь немногие взрослые женщины страдают от нехватки В5, так как он содержится в большинстве продуктов питания, а именно в печени и мясе, рыбе, зерновых и капусте;
  • В6, который известен еще как пиридоксин. Он предотвращает появление перхоти, сухости кожного покрова и зуда. В большом количестве пиридоксин содержится в овощах, печени и мясе, а также в сое и зерновых.
  • В9, который известен еще как фолиевая кислота. Она принимает непосредственное участие в рождении новых клеток, регенерационных процессах. В9 провоцирует рост волос. В продуктах питания содержится в незначительном количестве в овощах и печени.
  • В10, который известен еще как парааминобензойная кислота. Она очень похожа по своему воздействию на организм на В3. Ее недостаток способен привести к потере пигментации и ранней седине, а также к выпадению волос. Как правило, взрослая женщина достаточно получает этот полезный компонент с пищей, который содержится в молочке, яйцах, картофеле и рыбе.
  • В12, который еще известен как цианокобаламин. Это, пожалуй, самый важный компонент для организма. Он способствует делению клеток, восстанавливает работоспособность иммунной системы, благотворно влияет на состояние кожи и волос. В12 – самый сильный, его следует употреблять дозировано. Он содержится в продуктах животного происхождения, моллюсках и рыбе.

image003

Роль витаминов С, А, Е, РР

Обратите внимание, что не менее важны и витамины иных групп:

  • А, который влияет на рост локонов. Его следует употреблять в жирном виде, так как иначе он не усваивается организмом. Витамин содержится в моркови, капусте, тыкве;
  • С, благотворно влияющий на циркуляцию крови, с которой к луковицам волос поступают полезные компоненты. Содержится в киви, яблоках, гранатах и цитрусовых;
  • Е, который многими косметологами классифицируется как женский витамин. Именно благодаря ему локоны становятся блестящими и шелковистыми. Содержится в зелени, бананах, рыбе;
  • группа РР препятствует выпадению и появлению седых волосков в раннем возрасте. В большом количестве такого рода вещества содержатся в моркови, чесноке и луке.

Источники витаминов и как правильно их выбрать

Известно, что с продуктами питания в организм попадает только мизер нужных компонентов для баланса. Но и не все вещества в организме усваиваются надлежащим образом. Поэтому для прекрасного самочувствия и отменного внешнего вида рекомендуются сбалансированные комплексы.

Аптеки

Сегодня можно приобрести препараты в аптеках, здесь же предоставлены к выбору и БАДы, помогающие наполнить организм полезными компонентами:

  • Пантовигар, который позволяет приостановить резкое выпадение волос и даже облысение. Препарат может применяться как мужчинами, так и женщинами. В его состав входят пивные дрожжи, кератин, аминокислоты, витамины В1 и В5. Курс приема составляет 1 месяц. Пантовигар обеспечивает густоту, способствует росту, замедляет выпадение волосинок;
  • Алерана, которая создана специально для лечения волос. Витамины препятствуют выпадению и ранней седине, стимулируют рост и оказывают укрепляющий эффект. Серия продуктов этого бренда рассчитана как на сильный, так и на слабый пол;
  • Мерц – специально созданный комплекс для красоты локонов, кожи и ногтей. Уникальный состав препарата замедляет процессы старения, восстанавливает ногтевую пластину и обеспечивает волосам силу и блеск. Препарат следует принимать по 1 драже два раза в сутки на протяжении месяца. Мерц – это сложный комплекс, позволяющий наполнить организм жизненно необходимыми полезными веществами;
  • Витрум – это сбалансированный комплекс микроэлементов, необходимых для здоровья и силы не только волосам, но и всему организму. Препарат является сложным комплексом, в который входят практически все полезные компоненты, нужные организму. Витрум принимается по 1 таблетке на протяжении месяца. Он насыщает и питает организм, после приема укрепляется иммунная система, настраивается пищеварение, восстанавливаются обменные процессы в организме.

Народные секреты, обеспечивающие локоны густотой и здоровьем

Но не только сбалансированное питание и прием витаминов способствуют росту волос, их непревзойденному внешнему виду, силе и блеску. В народе существуют свои рецепты, помогающие бороться с выпадением, возвращая волосам здоровый вид. Это всевозможные маски и ополаскивания:

  • Для восстановления сухих волос рекомендуются питательные маски, в состав которых входят масла растительного происхождения, такие как кокосовое, абрикосовое, мускатного ореха, манговое. Маски рекомендуется наносить на влажные волосы не более чем на 20-30 минут.
  • Для снижения засаленности жирных локонов применяются полоскание подкисленной водой и обертывания с использованием кисломолочных продуктов. Многие специалисты утверждают, что жирными волосы становятся после неправильного ухода или же вследствие проблем со здоровьем. Исключите из своего рациона жирную, копченую, соленую пищу, избавьтесь от вредных привычек, используйте высококачественные средства по уходу, и волосы отблагодарят своим непревзойденным внешним видом.
  • Для устранения ломкости рекомендуется применять увлажняющие маски с касторовым маслом.

Сегодня также разработаны специальные комплексы для укрепления волос. Это всевозможные эликсиры, шампуни и готовые маски. Они содержат в своем составе уникальные компоненты, благотворно влияющие на состояние волос. Но их выбор стоит проводить особенно аккуратно, так как большинство из них имеют сложный химический состав.

Как сохранить волосы сильными и поддержать необходимый баланс витаминов

Здоровые волосы – это здоровье всего организма. Первое, что необходимо сделать для восстановления их силы – это сбалансировать свое питание, ведь именно в нем очень часто кроется причина тусклого вида локонов, потери их блеска и выпадения.

Выпадение волос у женщин

Обратите внимание! Даже при правильном питании в организм будет попадать неполный состав витаминов и микроэлементов.

image004

Поэтому вторым шагом к здоровью является прием комплексных препаратов, которые помогут насытить организм полезными компонентами и восстановят его энергетический потенциал.

Третьим, не менее важным шагом к красивым волосам является подбор правильной косметики и соответствующее ухаживание. Частое мытье, горячая вода, расчесывание в мокром виде губительно влияют как на саму луковицу, так и на волосинку в целом.

Своевременный прием витаминов и наведение порядка в питании способны приостановить выпадение волос и восстановить их густоту в кратчайшие сроки. Специальные шампуни и средства, народные секреты позволяют усилить результат. Немного внимания к себе – и вы в отменной форме.

Похожие статьи:

10 советов и самостоятельных процедур

Всем нужны сильные, блестящие и простые в управлении волосы. Но это может быть сложным, чтобы добраться до этого места. Большинству из нас приходится иметь дело с какой-то проблемой с волосами, которая мешает здоровой голове прядей.

Гены играют роль, когда дело доходит до вашего типа волос, их силы и объема. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь укрепить ваши пряди, ускорить рост волос и улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

Сушилки, выпрямляющие утюжки, бигуди и другие инструменты для укладки с подогревом могут нанести вред вашим волосам, особенно если у вас хорошие, сухие или склонные к ломкости волосы. Слишком сильное тепло может ослабить ваши волосы, что приведет к повреждению или кудрявым прядям.

Чтобы ограничить ущерб от сушки волос, исследователи, которые провели исследование 2011 года, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать сушилку в движении и не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте время сушки феном и другие сеансы с подогревом два или три раза в неделю, чтобы у ваших волос было время для восстановления между сеансами.

Установите сушилку и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете рассмотреть возможность использования средства для защиты от тепла на ваших волосах, чтобы минимизировать повреждение.

Как и остальная часть вашего тела, ваши волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Витамины и минералы, которые могут быть наиболее важными для роста волос:

  • Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
  • В, витамины , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семенах и молочных продуктах
  • Витамин С: хорошие источники включают цитрусовые, клубнику и сладкий перец
  • Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
  • Витамин Е: хорошие источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо
  • Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице, и шпинат
  • Цинк: хорошие источники включают устриц, говядину, тыквенные семечки и чечевицу

Если вам сложно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете рассмотреть мультивитамины, которые включают эти витамины и минералы.

Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Важно, чтобы ваши волосы были чистыми. Но большинство шампуней используют ингредиенты, которые удаляют натуральные масла ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете сократить время мытья шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день.Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Кроме того, не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего лишь четверть размера шампуня, наносимого в основном на кожу головы, для очистки волос.

Улучшение кровообращения в коже головы может помочь улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать собственную кожу головы, прикладывая кончиками пальцев давление круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или когда ваши волосы мокрые, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти ручные, похожие на кисти устройства работают, чтобы стимулировать вашу кожу головы.

Получение достаточного количества белка в вашем рационе важно для роста волос, так как волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Белковые продукты, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

  • яйца
  • рыба, например, скумбрия и лосось
  • орехи и семена
  • постное мясо
  • шпинат и капуста
  • фасоль и бобовые

яичный желток содержит те же белки, которые составляют сильный волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды в яичном желтке могут помочь стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые были связаны с ростом волос и здоровыми волосами, включая витамины А и D, биотин и фолат.

Вы можете сделать свою собственную маску из яичного желтка, выполнив следующие действия:

  1. Используйте 3 желтка и 3–4 ст. Л. слегка теплого кокосового масла.
  2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
  3. Как только смесь хорошо перемешана, нанесите на кожу головы и корни.
  4. Наденьте шапочку на голову после нанесения смеси.
  5. Пусть он сидит на вашей голове в течение 10–15 минут.
  6. Промыть прохладной водой.

Душ с слишком горячей водой может привести к тепловому повреждению волос как на корне, так и на кутикуле.Пар в душе может открыть кутикулы на волосах, что может привести к сухости, вьющиеся волосы и склонность к ломкости волос.

Чтобы защитить волосы, вспените их теплой водой. Затем закончите душ с помощью брызг прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, чтобы вашим волосам было легче удерживать влагу.

Алоэ вера богата витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, включая клетки ваших волос.Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для укрепления здоровых волос.

Однако неясно, проникают ли эти полезные витамины в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель растения алоэ на волосы и кожу головы или найти средства для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению экспертов по уходу за волосами, растирание мокрых волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения, возникающего между полотенцем и вашими волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры, или более простое и дешевое решение - использовать простую хлопковую футболку.

Гладкая ткань футболки создаст меньшее трение при сушке и, следовательно, меньше повреждений и вьющихся волос. Чтобы использовать тройник на своих волосах, выполните следующие действия:

  1. После мытья и ополаскивания аккуратно отожмите участки волос, чтобы удалить как можно больше воды.
  2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в стиле тюрбан.
  3. Оставьте влажные волосы в рубашке на 5–10 минут, затем разверните.
  4. Аккуратно сожмите футболку вокруг любых участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и укладывайте как обычно.

Обработка горячим маслом - популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Лечение кокосовым маслом и маслом авокадо может быть особенно полезным. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины А, В-5 и Е.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия:

  1. Смешайте вместе 1–2 ст. Л. натуральное кокосовое масло (комнатная температура) и 1–2 ст. л. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от того, как долго ваши волосы, но держите соотношение обоих масел примерно равным.
  2. Положите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.
  3. Дайте маслу растопиться и нагреться внутри банки примерно 2 минуты. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.
  4. Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Он должен быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не рискуйте прикасаться к нему. Подождите, пока не остынет.
  5. Как только масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите ее на кожу головы, корни волос и кончики. Влейте масло в оставшиеся волосы.
  6. Нанесите шапочку для душа и дайте маслу проникнуть в ваши волосы в течение 20 минут.
  7. Хорошо промыть теплой водой.

Достижение сильных, здоровых волос требует работы на всех фронтах.

Хотя минимизация теплового повреждения и чрезмерного мытья очень важна, важно то, что вы вкладываете в свое тело. Соблюдение сбалансированной диеты, которая включает в себя большое разнообразие витаминов, минералов и источников белка, может помочь укрепить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или вы теряете больше волос, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным для многих мужчин и женщин, но иногда оно может указывать на основное состояние здоровья.

7 лучших витаминов для роста волос 2020

В эти дни есть витамин для всего, независимо от того, хотите ли вы улучшить свой сон или получить больше энергии в день.

И давайте даже не начинать с нутрикосметики: витаминов и пудр, предназначенных для придания сияния коже, блеска волос и упругости ногтей.

8

Лучшие витамины для роста волос содержат минералы и витамины, которые питают волосы и способствуют их силе и росту.

Витамины для роста волос имеют момент, и исследования показали, что они могут помочь женщинам с редеющими волосами и улучшить общее состояние волос.

Несмотря на то, что начинать здоровые волосы нужно с диеты, богатой питательными веществами, витамины для роста волос могут иметь значение, если у вас мало конкретных питательных веществ.

Витамины A, B, C, D, E, цинк, фолиевая кислота и биотин могут помочь улучшить состояние волос, поэтому вы, вероятно, найдете комбинацию некоторых или всех из них в витаминах для роста волос.

Омега-3 и 6, как было показано, также защищают от выпадения волос и улучшают диаметр и плотность волос в исследованиях.

Помните, что на рост и структуру ваших волос может повлиять множество факторов, будь то период чрезмерного стресса или выпадение волос после родов, что может затронуть до 50 процентов женщин.

И если вас особенно беспокоит рост волос, в первую очередь следует обратиться к врачу.

Последние витамины от выпадения волос не похожи на огромные желтые таблетки прошлого.

Такие бренды, как Sugarbear Hair, делают витамины для роста волос настолько привлекательными, насколько это возможно: конфетного цвета, они похожи на липких медведей, имеют ягодный вкус, вегетарианские и не содержат жестокости.

Конечно, многие эксперты утверждают, что внебиржевые витамины для роста волос мало что сделают для того, чтобы ваши пряди выглядели больше как у Рапунцель.

Но люди также все еще хотят попробовать - с добавками для тонких волос культовой марки Ouai, с биотином, аминокислотами и маслом из семян черной смородины, которые постоянно продаются.

Вот наш выбор лучших витаминов для роста волос, которые люди любят.

1. Imedeen Витамины для волос и ногтей

8

Imedeen Hair and NailCredit: выглядеть фантастически
  • Imedeen Hair and Nail, £ 24.99 на 60 таблеток от Look Fantastic - купить здесь

Придайте блеск этим добавкам с диоксидом кремния и биотином, которые содержат цинк и витамины группы В и поддерживают здоровье волос и ногтей.

Общий консенсус после использования в течение нескольких недель? Волосы описаны как более здоровые, в лучшем состоянии и растущие быстрее, чем обычно.

2. Phyto Phytophanere Capsules Duo

8

Phyto Phytophanere Capsules DuoCredit: выглядеть фантастически
  • Phyto Phytophanere Capsules Duo, £ 22.26 для 240 капсул от Amazon - купить здесь
Капсулы

Phyto специально предназначены для выпадения волос и укрепляют волосы и ногти.

Витамины предназначены для поддержки слабых, тусклых или истонченных волос, а также тех, кто борется со сломанными ногтями, и содержат витамины В2, В5, В6, В8, С, Е и жирные кислоты, содержащие масло бурачника.

3. Philip Kingsley PK4 Пищевая добавка соевого протеина

8

Филип Кингсли PK4Credit: Филип Кингсли
  • Philip Kingsley PK4 Пищевая добавка соевого протеина, 24 фунта стерлингов за 120 капсул от Feel Unique - купить здесь

Кто может помочь поддержать рост волос, чем ведущие лондонские трихологи?

Белковые добавки от Philip Kingsley содержат соевый белок и аминокислоты - строительные блоки кератина - для улучшения роста и качества волос, а также полезны для тех, кто не получает достаточного количества белка в своем рационе.

Витамины имеют массу пятизвездочных отзывов, в том числе один от специалиста по парикмахерскому искусству, который пишет: «Я полностью квалифицированный парикмахер, и мне всегда было плохо для предварительного осветления моих волос.

"Я делала волосы клиентке и заметила, насколько ее волосы улучшились и выросли, поэтому я подумала, что подумаю над ними, потому что у меня только что родился ребенок, и у меня выпали не только волосы, но и слабые. три месяца эти таблетки действительно имели значение ".

4.Программа роста волос Viviscal

8

Программа роста волос ViviscalCredit: Holland & Barrett
  • Программа роста волос Viviscal, £ 14,99 за 30 таблеток от Holland & Barrett - купить здесь

Эти витамины для роста волос были использованы в одном из исследований, которые определили связь между приемом добавок и ростом волос у женщин с редеющими волосами.

Они содержат ряд ингредиентов, способствующих истончению волос, включая биотин, цинк, комплекс морских белков AminoMar C, витамин C, ниацин, железо и семена проса.

Один пользователь сказал: «Я пользуюсь Viviscal около месяца, и мои волосы растут вдвое быстрее.

«Я заметил, что мои волосы стали немного гуще, но мне придется продолжать видеть дальнейшие результаты. Но я определенно буду рекомендовать другу».

5. Hairburst Heart Hair Витамины

8

Hairburst Heart Витамины для волосКредит: Holland & Barrett
  • Hairburst Heart Hair Vitamins, £ 19,99 за 60 таблеток от Holland & Barrett - купить здесь

Эти жевательные жевательные витамины более приятны на вкус, чем глотая таблетку (и имеют вкус клубники и черной смородины).

У них широкий круг поклонников, от тех, у кого волосы Афро, до тех, кто слишком сильно отбелил и повредил свои локоны.

По словам одного из рецензентов: «Я принимаю их уже полтора месяца и могу честно сказать, что мои волосы выросли! Я на полпути ко второй бутылке, и она выросла примерно на дюйм или около того».

"Другие люди заметили, прежде чем я сделал, и определенно рекомендую. Не могу дождаться, чтобы увидеть результаты после трех бутылок!"

,
Витамины для волос, кожи и ногтей: действительно ли они работают?

Все мы знаем, что белковый салат - лучший вариант обеда, чем корзина картофеля фри - нашему организму нужны питательные вещества, содержащиеся в свежих, цельных ингредиентах, для регенерации клеток и общего здоровья. Но, на самом деле, довольно часто мы обещаем себе смузи завтра в обмен на сегодняшнюю поездку - настолько, что многие американцы испытывают дефицит витаминов, даже не осознавая этого.

Эти недостатки могут заявить о себе подлыми способами: ломкие ногти, тусклая кожа, более тонкие волосы ... и процветающая индустрия пищевых добавок обещает волшебные таблетки, которые могут пополнить наши запасы истощенных витаминов.Но из чего же состоят эти «добавки для волос, кожи и ногтей»? И они действительно имеют значение?

Что в этих добавках?

Предполагается, что эти добавки делают именно это: дополняют витамины, минералы и жирные кислоты, которые мы получаем из наших диет, для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Большинство добавок, предназначенных для стимулирования роста волос и ногтей или для осветления и очищения кожи, содержат некоторую комбинацию биотина, рыбьего жира и витаминов А, С и Е.

Как они работают?

Согласно Мишель Грин, М.D., RealSelf, ингредиенты в добавках все работают в сочетании друг с другом, чтобы обеспечить питательные вещества, необходимые для регенерации здоровых клеток.

«Биотин укрепляет волосы и увеличивает их густоту», - говорит Грин. «Рыбий жир придает волосам и ногтям блеск и является отличной антивозрастной добавкой, поскольку омега-масла, содержащиеся в рыбьем жире, стимулируют выработку коллагена и общий внешний вид кожи».

Согласно Грин, витамин А, так же как и его синтетический аналог, изотретиноин или ретин-А, может помочь в лечении прыщей и уменьшении морщин.«Витамин А, принимаемый перорально, уменьшает выработку кожного сала, что очень хорошо, если вы страдаете от прыщей. Сокращение кожного сала уменьшает вспышки прыщей, и это также антивозрастное, благодаря своей способности стимулировать клеточный обмен », - говорит Грин.

«Витамин С является антиоксидантом, который помогает нам бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена», - говорит Грин. «А витамин Е обладает противовоспалительным действием, а также помогает в обновлении клеток».

Добавки отлично подходят для некоторых людей.

Но если бы добавки были таким панацеей, разве не все принимали бы их? В действительности, было доказано, что добавки работают, но только для людей с проблемами со здоровьем, которые препятствуют их способности усваивать питательные вещества.

Дополнительный биотин был недавно признан эффективным для роста волос и ногтей в исследовании 18 различных случаев, но у всех пациентов, использующих биотин, была «основная патология» для поврежденных волос и ногтей. Исследование пришло к выводу, что биотин может быть неэффективен для людей без заболеваний, вызывающих ломкость волос и ногтей.

Еще одним применением биотина может быть очистка обесцвеченных ногтей на ногах. По словам нью-йоркского врача-ортопеда Брюса Пинкера, DPM, PC, если ваши ногти на ногах желтоваты без какой-либо веской причины, например, от грибка, ответом могут быть добавки.

«Если результаты биопсии ногтя на пальце ноги отрицательные для грибка, дрожжей или плесени (три элемента, которые мы ищем в ногтях, обесцвеченных), мы рекомендуем добавлять биотин для улучшения внешнего вида ногтей на ногах», - говорит Пинкер. «Я обычно рекомендую 2500 микрограммов в день биотина в течение примерно трех месяцев, чтобы улучшить внешний вид ногтей на ногах. Он эффективен и может также приниматься в количестве 5000 мкг в день, поскольку в этой дозировке он чаще встречается ».

Недавние исследования также показали, что рыбий жир эффективен при лечении келоидных рубцов, в то время как актуальный витамин А годами использовался для лечения угрей.И есть некоторые доказательства, подтверждающие идею о том, что даже актуальные решения без рецепта могут уменьшить гиперпигментацию и тонкие грани.

Но когда речь идет о пероральных добавках для здоровых людей, которые просто ищут более длинные ногти или более густые волосы, подавляющее медицинское мнение кажется громким: «Кто знает?»

Убедитесь, что вы получаете то, за что платите.

Поскольку нет никаких доказательств того, что активные добавки являются активными , плохими для волос, кожи и ногтей, не говоря уже о том, что они помогли хотя бы нескольким людям, эти добавки, вероятно, стоит попробовать, если они вам интересны. ,Одно слово предостережения: поскольку добавки не в значительной степени регулируются FDA, вполне возможно купить змеиный жир вместо рыбьего жира, поэтому важно быть внимательным при покупке добавок.

«Покупать витамины может быть сложно», - говорит Грин. «Вы хотите быть уверены, что на этикетке написано, что они на 100% натуральные и содержат все натуральные ингредиенты без синтетических наполнителей».

И для тех, кто ненавидит идею принимать по пачке таблеток каждое утро, Грин говорит, что липкие варианты - хорошая альтернатива, если вы принимаете их перед тем, как чистить зубы.«Пищевая ценность липких витаминов включает витамины D, C, E и A, а также витамины группы B и йод.

Жевательные витамины содержат желатин и глюкозный сироп, но до тех пор, пока вы принимаете рекомендуемую дозу, эти вещества не должны быть вредными для вашего организма. Просто обязательно чистите зубы вскоре после их приема, чтобы сахар не оставался на ваших зубах в течение длительного времени ».

И если вы решите начать прием добавок, придерживайтесь его - большинство людей не видят результатов в течение трех-четырех месяцев.

Эмили Алфорд живет в Бруклине, штат Нью-Йорк, и пишет о красоте, еде и телевидении. Иногда все сразу. Следуйте за ней в Твиттере @AlfordAlice.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *