Выведение из организма шлаков и токсинов в домашних условиях: Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты

Содержание

Как очистить организм от шлаков, токсинов и вредных веществ безопасно

Организм человека сам прекрасно справляется с этой задачей и выводит все лишнее естественными способами. Если имеется дисфункция мочевыделительной, пищеварительной или дыхательной систем, нарушен обмен веществ, очищение организма может проводиться по медицинским показаниям. Во всех остальных случаях инициатором «тотальной чистки» является сам человек.
Интернет просто кишит разнообразными рецептами, обещающими полностью очистить организм от шлаков, изгнать всех паразитов и буквально помолодеть на глазах, освободившись от лишнего. Но многие из них являются опасными, а некоторые – запрещенными методами, способными не только навредить здоровью, но и вызвать необратимые отрицательные последствия в организме.

Что входит в понятия «токсины и шлаки»

То, что многие называют этими устрашающими терминами, на самом деле таковым не является. Токсин – это биологический яд (токсины растений, микроорганизмов и других).

Что касается организма человека, токсины могут выделять злокачественные новообразования.

Существует и более широкое понятие токсина, подразумевающее любое вещество химического происхождения, которое вызывает отрицательные изменения в организме. Основной путь поступления в организм – через пищеварительную систему, реже токсины попадают к нам при дыхании и через кожу. Токсины аккумулируются практически во всех тканях, но отличаются избирательностью: тяжелые металлы хорошо оседают в костях, фтор – в зубах и щитовидной железе и т.д.

Шлак – это побочный продукт производства руды. Априори таких продуктов в организме человека быть не может. Этот термин используется в переносном смысле и подразумевает вредные вещества, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности.

Вредные вещества – это очень широкое понятие, под которое можно подвести все, что оказывает отрицательное влияние на здоровье.

В норме вещества, ненужные организму, выводятся почками, пищеварительной системой, легкими, а также с другими биологическими жидкостями: потом, молоком, слезной жидкостью. Если же токсинов поступает очень много, организм не может справиться с ними – выполняется дезинтоксикационная терапия в условиях стационара. Состояния, при которых в организме накапливается много токсинов, называют интоксикацией или отравлением.

Нужно ли помогать организму и проводить очищение?

Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?

Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него. Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред. Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.

Безопасные способы очищения организма

Организму можно помогать очищаться от вредных веществ и продуктов обмена, но разумными, безопасными способами, которые нельзя назвать очищающими процедурами. Скорее, это составляющие здорового образа жизни.

1. Налаживание питьевого режима.


Чистая вода – это источник жизни. Многие из нас забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее кофе, чаями, газировкой. Но никакая жидкость не может заменить чистую воду, которая является универсальным растворителем и прекрасно выводит продукты обмена веществ из организма. Пить нужно чистую воду, но не кипяченую. Если в качестве воды из крана есть сомнения, можно использовать современные фильтрационные системы либо покупать бутилированную воду.

Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литра чистой воды комнатной температуры, а утро обязательно начинать со стакана воды. Большую часть жидкости нужно принимать в первой половине дня, а последний стакан – не позже, чем за 1 час до сна, чтобы утром не было отеков. Важно пить воду, которая стояла в комнате, а не в холодильнике – холодная вода плохо всасывается и проходит транзитом.

Что дает нам вода? Очень многое:

— разжижает кровь;
— помогает работе мочевыделительной системы и уменьшает вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре;
— улучшает состояние кожи и волос;
— исключает застой каловых масс и помогает естественному очищению кишечника, предупреждает образование каловых камней;
— уменьшает аппетит.

Периодически, 1 раз в квартал можно устраивать своеобразную очистку водой и проводить ее в течение недели.

Начинать можно в любой день по следующей схеме:

• 2 стакана холодной воды утром, которую следует выпить в течение получаса;
• 2 стакана холодной воды через 2 часа после окончания первого приема с добавлением сока половинки лимона;
• далее можно перекусить некислыми фруктами или овощами, а в обед и вечером – полноценно покушать.

В эти 7 дней следует отказаться от кофе, чая, газировки и других жидкостей, кроме чистой воды, уменьшить мясо и сладости в рационе. Холодная вода, выпитая в первой половине дня, когда обмен веществ протекает особенно интенсивно, будет хорошо очищать ЖКТ, не всасываясь, а вымывая все лишнее.

2. Здоровое питание.

Что такое здоровое питание? Это понятие стало таким размытым и многими нерадивыми специалистами подводится под диету. Но это в корне не верно. Диета – это медицинский термин, подразумевающий соблюдение определенного режима питания при конкретных заболеваниях. В 21 веке диета стала модным веянием. Все вокруг сидят на диетах, худеют, омолаживаются, а на деле многие во время соблюдения таких вот диет необратимо нарушают обмен веществ.

Что такое здоровое питание? Это режим питания, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Принципы:

  • калорийность пищи, соответствующая энергетическим тратам;
  • ограничение животных жиров;
  • употребление молочной продукции пониженной жирности;
  • увеличение в рационе фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп;
  • введение в рацион отрубей (3-4 столовые ложки в сутки) – натурального источника клетчатки, которая в кишечнике работает как щетка;
  • ограничение простых углеводов;
  • ограничение соли до 5 гр. в сутки;
  • исключение фастфуда и полуфабрикатов;
  • использование диетических способов приготовления пищи;
  • налаживание питьевого режима;
  • введение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели: например, на овощах и фруктах, кисломолочных продуктах.

Диету может назначить только ваш лечащий врач! Помните об этом и не попадайтесь на удочку шарлатанам!

3. Очищение кожных покровов.

Через кожные покровы организм очищается от различных продуктов обмена веществ: азотистых оснований, солей металлов. Потоотделение – это важная составляются выделительной системы, помогающая почкам выводить ненужные вещества с жидкой средой. Кроме того, очищение кожи самым положительным образом сказывается на ее состоянии, что важно для всех.

Как помочь своей коже?

  • Увеличить аэробные нагрузки: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
  • Периодически очищать кожу при помощи скарба или щетки во время принятия водных процедур;
  • Чередовать контрастную воду – горячую и холодную;
  • Если нет противопоказаний, периодически посещать баню или сауну.

4. Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу.

Наша кожа, помимо выведения вредных веществ, может также активно поглощать их из средств личной гигиены – кремов, мыл, шампуней, а также стиральных порошков, частицы которых находятся на одежде, остатки дезинфицирующих средств с ободков унитаза и т. д.

Как быть? Улететь на необитаемый остров и жить в гармонии с природой могут не многие. Следует использовать экологичные моющие и чистящие средства, тщательно полоскать одежду после стирки, перейти на натуральные крема. Отличной альтернативой кремам являются натуральные масла. Обязательно тщательно смывать декоративную косметику с лица и не злоупотреблять ею.

Конечно, острого отравления даже после 2-3 лет использования некачественного средства, которое является источником токсинов, не будет. Но постепенно организм даст ответ на постоянное поступление вредных веществ в организм, как минимум, преждевременным старением.

5. Отказ от вредных привычек.

На эту тему написано тысячи томов медицинской литературы. Напомним, что уже через несколько лет после отказа от курения организм человека полностью очищается от токсических веществ, содержащихся в табаке и осевших в органах. Избавиться от последствий алкоголизма и наркомании так быстро не получится, но в любом случае, отказ от спиртного и наркотиков – это разумное решение, исключающее поступление вредных и опасных веществ в организм и позволяющее продлить жизнь.

6. Увеличение физической активности.


Речь идет не о профессиональном спорте или изматывающих тренировках. Чтобы активировать обмен веществ и улучить кровообращение тканей, а значит, ускорить выведение продуктов обмена, достаточно уделять прогулкам по свежему воздуху хотя бы 40-60 минут в день. Усиление вентиляции легких ускоряет выведение летучих вредных веществ. Дома можно заниматься посильным спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

По возможности, следует отказаться от транспорта и машины: лучше пройтись пару остановок до дома или работы пешком.

7. Умеренное применение лекарственных препаратов.

Без лекарств прожить сложно, но любой прием медикаментов должен быть обоснован, назначен врачом. Самовольно назначать себе лекарства, пусть даже витамины и БАДы, нельзя. Это создает повышенную нагрузку на печень. Неконтролируемы й прием антибиотиков и противовирусных препаратов приводит к появлению штаммов микроорганизмов, устойчивых к действию препаратов. А неразумное использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести к свою в работе иммунитета. Кроме того, любой препарат – это синтетическое вещество, чужеродное для нашего организма. Надо ли накапливать это в себе без особой надобности? Ответ очевиден.

Вот и все способы, которые способствуют естественному очищению организма, поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Как помочь кишечнику?

Тусклый цвет кожи, налет на языке и нерегулярный стул могут свидетельствовать о том, что в кишечнике имеется застой каловых масс. Особенно такая проблема характерна для любителей жирного и сладкого. Как помочь своему кишечнику?

Во-первых, нужно отказаться от продуктов, которые вызывают такую проблему, наладить питьевой режим, побольше двигаться, чтобы улучшить естественную моторику кишечника.

Поможет и такой очищающий рецепт: взять одну небольшую свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1-2 ст. л. отрубей и заправить салат растительным маслом, можно добавить любимую зелень. Скушать салат за 3 часа до сна, больше ничего в этот вечер есть нельзя, можно выпить 1-2 стакана минеральной воды без газа.

Такой салат работает, как щетка – богатые клетчаткой свекла и отруби проходят по всем складкам кишечника и очищают его от застойных каловых масс.

Самые опасные очистительные методики

Рецептов, чтобы скинуть 10 лет и обрести прекрасное самочувствие, очень много. Но есть среди них те, которые могут нанести непоправимый вред здоровью и даже угрожают жизни:

  • Абсолютное голодание.
  • Длительные монодиеты (на 1 продукте).
  • Клизмы и промывания желудка.
  • Очищение растительным маслом и лимонным соком, неразбавленным яблочным уксусом, мочой и т.д.

Наши простые рекомендации помогут организму своевременно избавляться от продуктов обмена веществ и являются эффективной профилактикой различных заболеваний и преждевременного старения!

Читайте также:

Очистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма — это важный аспект для поддержания собственного здоровья, отличного самочувствия и продуктивной деятельности. В современном мире на человека влияет множество различных факторов: внешние, например, неблагоприятная экологическая обстановка, так и вещи, которые человек может контролировать — к примеру, пищевой рацион или воздействие вредных привычек.

Так или иначе, периодически необходимо проводить очищение организма от шлаков, что позволит органам и тканям работать в полную силу.

Зачем нужна полная очистка организма

Существует много как сторонников, так и противников очищения организма от шлаков и токсинов. Главное следствие чистки организма от токсинов — это помощь системам и органам в выведении токсических продуктов метаболизма, избавлении от веществ, которые способны отрицательно влиять как на самочувствие человека, так и на его когнитивные способности. Правильное очищение организма придает легкость и дополнительные силы, потому что организм не тратит дополнительную энергию на выведение токсических веществ.

Еще одна цель очищения организма от токсинов — это вхождение в правильный и регулярный ритм жизни. Как правило, детоксикация необходима после длительного праздничного периода, когда был нарушен привычный график. Благодаря чистке организма от шлаков и токсинов человек плавно и постепенно возвращается в предыдущий ритм жизни, не затрачивая на это массу времени и сил.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

  • нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
  • возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
  • нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
  • аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
  • обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Способы чистки организма

Современный мир готов предложить человек массу методов очистки организма, начиная от элементарного отказа от вредных привычек и заканчивая специальными процедурами и использованием диетотерапии.

Самыми популярными способами очищения организма в домашних условиях остаются:

  1. Соблюдение специальной диеты. Известно, что на период очистки рекомендовано отказаться от жирной, жареной, соленой пищи, употреблять продукты, которые легко перевариваются и не оставляют тяжести в области живота. Отличным решением для любого приема пищи остаются каши, куриная грудка, свежие овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Кроме того, хорошим дополнением к рациону станут бобовые — к примеру, грецкие орехи, арахис. Правильный рацион, с одной стороны, не дает нагрузки на желудочно—кишечный тракт человека, а с другой стороны — обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов. Нередко доктора рекомендуют соблюдение диеты №3, которая в условиях стационара используется для пациентов с расстройствами желудочно—кишечного тракта;
  2. Спортивная нагрузка. Грамотный подход к физическим нагрузкам поможет организму человека работать в усиленном и активном режиме, что непременно активизирует процесс чистки организма от шлаков и токсинов. Известно, что спортивные тренировки ускоряют метаболизм на клеточном уровне, что позволяет всем системам организма работать более интенсивно для качественной дезинтоксикации;
  3. Специальные программы детоксикации (детокс). Современное течение набирает все большие обороты — программы детокса сейчас находятся в открытом доступе и показывают отличные результаты. Детокс — это особая программа питания, предназначенная для выведения из организма токсических веществ, ядовитых соединений. Кроме того, детокс активно способствует укреплению иммунитета человека и улучшению его самочувствия. Детокс—меню содержит преимущественно растительную пищу, что активизирует работу пищеварительной системы и позволяет организму быстрее справляться с утилизацией вредных веществ;
  4. Лекарственная поддержка. Чистка организма в домашних условиях часто не обходится без употребления витаминных комплексов, а также биологически активных добавок. Необходимо помнить, что применение любых лекарственных средств должно происходить исключительно по назначению лечащего врача;
  5. Народные средства. Народная медицина уже давно предлагает свои методы очистки организма от вредных продуктов метаболизма. Так, эффективными средствами являются отвары из листьев черной смородины, шиповника, подорожника и листьев брусники.

Нельзя забывать, что очищение организма от токсинов невозможно без отказа от вредных привычек, например, курения или употребления алкоголя. При игнорировании этого принципа любая чистка организма бесполезна, потому что ее эффект будет устраняться никотином, содержащимся в табаке, или химическими соединениями—компонентами алкогольных напитков.

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

  • Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
  • Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
  • Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
  • Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
  • Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Предлагаем добавить вашу компанию в тематический справочник организаций, например в Sport365days – это отличный пример тематического агрегатора, завязанного на таких темах, как спорт, здоровье, спортивные товары и beauty. Если вы являетесь владельцем бизнеса, ориентированного именно на эти направления, то можете абсолютно бесплатно создать собственный сайт, найти партнеров по бизнесу с возможностью размещения информации на своей странице или странице партнера. (Пример: Medart).

Детокс

Детокс — это специальная методика, согласно которой происходит чистка организма от токсинов в нескольких направлениях. Во—первых, для человека в индивидуальном порядке формируют детокс—меню, куда входят такие продукты растительного происхождения:

  • ростки пшеницы, овса и сои, содержащие большое количество витаминных веществ, микроэлементов;
  • огурцы и свекла, обеспечивающие активное поддержание метаболизма, снижение чувства голода, а также оказывающие незначительный мочегонный эффект;
  • морская капуста, в состав которой входит йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы;
  • цитрусовые продукты — настоящий кладезь клетчатки, стимулирующей пищеварительные процессы, а также источник витамина С;
  • яблоки — источник фруктозы в доступном для нашего организма виде, а также пектина;
  • болгарский перец, содержащий массу витаминов, активизирующий работу поджелудочной железы;
  • брокколи и виноград, признанные настоящим источником микроэлементов и макроэлементов;
  • сухофрукты, в которых сконцентрировано необходимое для организма количество питательных веществ.

Кроме того, сухофрукты во время очищения организма в домашних условиях помогут человеку избавиться от тяги к сладким продуктам. Следует отличать настоящие, натуральные сухофрукты от цукатов — сушеных фруктов, содержащих большое количество сахара. Цукаты не принесут пользы в период чистки организма от токсинов.

Для детокса активно применяются специальные напитки, обеспечивающие поддержание оптимального кислотно-щелочного равновесия. Например, чай из одуванчика, мяты, розмарина или ромашки активно влияет на нервную систему, придает бодрости и сил, обеспечивая и очищающий эффект. Натуральные свежевыжатые соки помогут в очистке кишечника и даже активизируют процессы похудения, повышая скорость метаболизма. Еще один вариант полезных напитков — смузи, которые готовят из перетертых овощей и фруктов. Правильное очищение организма обеспечивается благодаря тому, что специальные детокс—смузи — это ценный источник минеральных компонентов, витаминных веществ и антиоксидантов.

Народные средства

К народным средствам очищения организма от шлаков относятся разнообразные чаи:

  • Чай из листьев черной смородины очень просто приготовить в домашних условиях. Вам необходимо взять полторы столовых ложки измельченных листьев, залить их 500 мл кипяченой горячей воды, а затем выпивать три раза в день по половине стакана отвара;
  • Чай из плодов шиповника. Горсть плодов шиповника необходимо залить 500 мл горячей воды, и кипятить около 10 минут. Выпивать необходимо через сутки по половине стакана дважды в день после приема пищи;
  • Чай из листьев брусники. Листья брусники необходимо залить горячей водой и пить, как обыкновенный чай;
  • В народные рецепты также входит употребление отрубей, семен льна, риса и овса. Эти компоненты рациона помогут существенно улучшить работу кишечника.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Похудение: Pixabay

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Читайте также

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Токсины: Nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Очистка кишечника

Зерна: UGC

Для этого используйте:

  1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
  2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
  3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Читайте также

Как избавиться от прыщей на лице подростку в домашних условиях

Очистка печени

Оликовое масло: UGC

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

  1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
  2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
  3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
  4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
  5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Читайте также

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Очистка суставов

Суставы: Osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

  1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
  2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Очистка почек

Арбуз: UGC

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

  1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
  2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Читайте также

Как вывести соль из организма народными средствами

Очистка лимфатической системы

Она проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Грейпфрут: Econet.ru

Очистка сосудов

Она предполагает прием настоев:

  1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
  2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
  3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Читайте также

Темные круги под глазами: как убрать в домашних условиях?

Диета: Otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды

Лимон и имирь: Otravlen.net

Для этого принимайте:

  1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
  2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
  3. Зеленый чай.
  4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
  5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Читайте также

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

Орехи и сухофрукты: UGC

Наладить работу кишечника

Помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

  1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
  2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
  3. Сырые овощи и фрукты.
  4. Злаковые и бобовые продукты.
  5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/beauty/1733022-kak-ocistit-organizm-ot-slakov-i-pohudet-v-domasnih-usloviah/

Очищение организма, или детокс

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Эффективный способ чистки печени от токсинов и шлаков в домашних условиях

Чистить печень в домашних условиях можно с помощью настоя на зернах овса.

Наша печень – это природный фильтр организма, на который ложатся самые большие нагрузки: обеззараживание токсинов, выведение избытка гормонов, процессы пищеварения, выработка желчи, фильтрация крови.

От того, насколько хорошо чувствует себя печень, зависит и наше самочувствие. Заболевания этого органа грозят структурными изменениями, нарушением обменных процессов, интоксикацией, ослаблением иммунитета.

А так как печень – один из органов, способных к самовосстановлению, мы не сразу чувствуем болезнь. Поэтому важно следить за ее работой и периодически очищать.

Сделать это в домашних условиях при помощи овса несложно. Просто необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Подготовка к чистке

Готовиться к процедуре надо начинать за 2-3 недели. Исключить из рациона жареное, копченое, жирное, соленое, мучное и алкоголь. Для чистки желательно использовать зерна овса, а не хлопья овсянки.

Способ приготовления

На 100 г овса возьмите 1 л воды. Зерна обязательно хорошо промойте.

Зерна залейте и поставьте на плиту. Как только закипит, уменьшите огонь и томите смесь еще 20 минут. Крышкой не накрывайте. После приготовления закройте и укутайте. Настаивайте до полного остывания.

Этот рецепт хорош тем, что пить настой можно в любое время, не привязываясь к пищевому режиму. В день вам необходимо 500 мл настоя. Употребляйте в 3-4 приема в течение 2-х месяцев. При необходимости сделайте несколько курсов, с перерывом на 1 месяц.

Можно приготовить настой и холодным способом. Вам понадобятся:

100 г зерен, 1 л отстоянной и очищенной воды. Ее кипятят, остужают, затем заливают овес. Дайте настояться ночь. Употребляйте настой 3 раза в день перед едой. Продолжительность приема 2 недели.

Смесь можно принимать вместе с настоем шиповника, медом, лимоном, кукурузных рыльцев.

Ранее «Кубанские новости» писали о диете для очистки и восстановлении печени.

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА СОСТОИТ ИЗ 4 ЭТАПОВ, в которые входит 11 видов процедур, 11 препаратов природного происхождения и 2 вида детоксикационных и антиоксидантных водных растворов. Это комплексная медицинская очищающая программа всего организма от токсинов и паразитов с глубоким очищением печени и восстановлением кишечной микрофлоры. После лечения в организме запускаются естественные механизмы самоисцеления, в следствие чего проходят многие хронические заболевания, лечение которых обычными средствами часто не даёт результата.

ЭТАП №1 ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 10-15 дней.
  • Возможно провести его самостоятельно в домашних условиях.
  • Подготавливаем билиарную (желчные протоки, желчный пузырь, протоки поджелудочной железы) и иммунную системы к комплексной очистке организма

ЭТАП №2 ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 7 дней по 3-5 часов ежедневных процедур в клинике.
  • Очищаем желудочно-кишечный тракт от кишечного мусора патогенной флоры: бактерии дрожжи и паразиты, а также продукты их жизнедеятельности.
  • Происходит детоксикация всего организма.
  • Восстанавливаем детоксикационную функцию печени.
  • Обновляются клеточная и иммунная системы.
  • Снимаются воспалительные процессы организма.

ЭТАП №3 ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНОЧНЫХ ПРОТОКОВ ОТ ЗАСТОЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ И ПАРАЗИТОВ:

  • Продолжительность 3 дней по 3-5 часа ежедневных процедур в клинике.
  • Освобождаем желчный пузырь и печеночное дерево от паразитов (описторхи, клонорхи, лямблии и другие паразиты организма) и продуктов их жизнедеятельности. 
  • Очищаются желчные протоки от остатков слизи.

ЭТАП №4 ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 14-30 дней.
  • Возможно провести его самостоятельно в домашних условиях.
  • Восстанавливаем микрофлору кишечника и нормализуем обмен веществ.
  • Укрепляем иммунитет.
  • Улучшаем детоксикационные функции кишечника.
  • Нормализуем и улучшаем пищеварительные и эвакуационные функции кишечника.

В комплексное лечение входят запатентованные процедуры и методы лечения и очищения организма, а также препараты натурального происхождения

ПРОЦЕДУРЫ КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ:

  • Приемы врача.
  • Лечебные зондирования.
  • Активированные антиоксидантные лечебные капельницы.
  • Кишечные орошения детоксикационными и антиоксидантными растворами.
  • Курс массажа внутренних органов.
  • Кедровые бочки с ионизированными растворами.
  • Курс прессотерапии.
  • Курс виброплатформы, циркулятора крово- и лимфообращения.
  • Курс 3-7-дневного лечебного голодания с приёмом активированных растворов, бентонита, псиллиума и т.д..
  • Курс заселения бактерий в кишечник.
  • Курс приема пробиотика НАРИНЕ Ф-БАЛАНС.

Все препараты в нашей клиники экологичной медицины натурального происхождения, которые отлично зарекомендовали себя за десятки лет их использования в клинике профессора Хачатряна А.П.

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, в воздухе, которым мы дышим, и во многих обычных предметах, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально вредных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя на это часто влияют многие факторы, исследователи обнаружили, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, руководитель кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и препятствует нормальному обмену веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигаться в правильном направлении своего общего состояния здоровья.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Это позволит исключить большинство обработанных продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточиться на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. Рабочая группа по окружающей среде или EWG оценивает, что обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь с руководством EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным Dirty Dozen и Clean 15.

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетом, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественными жирами эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддерживайте свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы естественным образом управлять своим иммунным здоровьем.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , рассмотрите возможность более формальной детоксикации в качестве весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и организма на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошим местом для начала является Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто не замечают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудания.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела — 10 советов по детоксикации тела

0 комментариев

автор: Дебораан Смит

10 советов по детоксикации тела: 10 советов по детоксикации тела

На протяжении веков применяемая культурами по всему миру, включая аюрведические системы и системы китайской медицины, детоксикация — это отдых, очищение и питание организма изнутри.Удаляя и устраняя токсины, а затем питая ваше тело полезными питательными веществами, детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации.

Как работает детоксикация?

В основном детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где токсины обрабатываются для выведения.Во время детоксикации организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы нарушены, загрязнения не фильтруются должным образом, и это оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Программа детоксикации организма может помочь процессу естественного очищения организма:

  1. Отдых органов во время голодания;
  2. Стимулирование печени выводить токсины из организма;
  3. Содействие выведению через кишечник, почки и кожу;
  4. Улучшение кровообращения; и
  5. Заправка организма полезными питательными веществами.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», — говорит Питер Беннетт, штат Нью-Йорк, соавтор книги «Чудо детоксикации за 7 дней» со Стивеном Барри, штат Нью-Йорк, и Сарой Фэй.

Как узнать, нужна ли вам процедура детоксикации организма?

Беннет предлагает проводить детоксикацию не реже одного раза в год. Однако Беннет предостерегает от детоксикации кормящих матерей, детей и пациентов с хроническими дегенеративными заболеваниями, раком или туберкулезом.Если у вас есть вопросы о том, подходит ли вам детоксикация, проконсультируйтесь со своим врачом.

Сегодня, когда в окружающей среде больше токсинов, чем когда-либо, «детоксикация критически важна», — говорит Линда Пейдж, доктор медицины, автор книги «Детоксикация: программы очищения, очищения и обновления». Пейдж рекомендует пройти детоксикацию при таких симптомах, как:

  • Необъяснимая усталость
  • Вялое устранение
  • Раздраженная кожа
  • Аллергия
  • Легкая инфекция
  • Опухшие глаза или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • Смятение

Как начать детоксикацию тела?

Приступая к детоксикации организма, вам в первую очередь необходимо уменьшить токсиновую нагрузку.Исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые действуют как токсины в организме и препятствуют процессу заживления. Кроме того, сведите к минимуму использование бытовых чистящих средств на химической основе и средств личной гигиены (очищающие средства, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) и замените их натуральными альтернативами.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, который заставляет ваше тело выделять гормоны стресса в вашу систему. Хотя эти гормоны могут обеспечить «выброс адреналина», чтобы выиграть гонку или уложиться в срок, в больших количествах они создают токсины и замедляют ферменты детоксикации в печени.Йога, цигун и медитация — простые и эффективные способы снятия стресса путем сброса ваших физических и психических реакций на неизбежный стресс, который приносит жизнь. Гайам предлагает коврики для йоги, реквизит и аксессуары для начинающих йогов и продвинутых практиков, а также сиденья для медитации, которые помогут вам снять стресс.

Какая программа детоксикации вам подходит?

Существует множество программ детоксикации и рецептов детоксикации в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют семидневному графику, потому что, как объясняет Беннет, «организму требуется время, чтобы очистить кровь.«Его программа включает голодание на жидкостях в течение двух дней, за которым следует тщательно спланированная пятидневная детокс-диета, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Пейдж рекомендует трех-семидневное соковое голодание (употребление только свежих фруктовых и овощных соков и воды. ) как эффективный способ вывода токсинов.

Вот пять наших любимых детокс-диет:

  1. Simple Fruit and Veggie Detox
  2. Детокс для овощей и фруктов
  3. Очищающий смузи
  4. Очищающий сок
  5. Сахарный Детокс
  6. Гипоаллергенный Детокс

10 лучших советов по детоксикации тела

После программы детоксикации вы можете ежедневно очищать свое тело с помощью следующих диетических добавок и правил образа жизни:

    1. Ешьте много клетчатки, включая коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты и овощи.Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и водоросли являются отличными продуктами для детоксикации.
    2. Очистите и защитите печень, принимая такие травы, как корень одуванчика, лопуха и расторопши, а также зеленый чай.
    3. Принимайте витамин С, который помогает организму вырабатывать глутатион — соединение печени, выводящее токсины.
    4. Выпивайте по крайней мере два литра воды в день, чтобы облегчить себе задачу, взяв с собой 32 унции. Бутылка для воды с широким горлом из нержавеющей стали с вами везде, куда бы вы ни пошли!
    5. Сделайте глубокий вдох, чтобы кислород мог более полно циркулировать по вашему организму.
    6. Преобразуйте стресс, подчеркнув положительные эмоции.
    7. Практикуйте гидротерапию, примите очень горячий душ в течение пяти минут, чтобы вода стекала по спине. Затем залейте холодной водой в течение 30 секунд. Сделайте это трижды, а затем лягте в постель на 30 минут.
    8. Потейте в сауне, чтобы ваше тело могло выводить шлаки через потоотделение.
    9. Почистите кожу сухой щеткой или попробуйте детокс-спа для ног / ванны для ног, чтобы вывести токсины через поры. Специальные щетки можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.
    10. Какой самый важный способ детоксикации? «Упражнение», — говорит Беннет. «Йога или прыжки через скакалку — это хорошо. Один час каждый день». Также попробуйте цигун, систему упражнений, основанную на боевых искусствах, которая включает упражнения, специально предназначенные для детоксикации или очищения, а также многие другие упражнения, полезные для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лечения, включая травяные добавки и природные средства, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинских консультаций.



10 естественных способов детоксикации вашего тела

Мы поглощаем больше загрязнений, чем когда-либо. Вот как использовать все, от зеленого чая до парового душа, чтобы очистить организм от изнуряющих токсинов.

Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к своему здоровому образу жизни, ваше тело по-прежнему является хранилищем опасных токсинов из окружающей среды и повседневных продуктов.Что еще хуже, еда и напитки, даже те, которые отмечены как «натуральные» или «здоровые», полны консервантов, нитратов, антибиотиков и гормонов.

Помимо очевидных источников загрязняющих веществ (например, загрязнение воздуха, гормоны в продуктах питания промышленных предприятий, пестициды в продуктах и ​​т. Д.), Некоторые из наиболее вредных токсинов скрыты в упаковке и других местах, о которых вы меньше всего подозреваете.

Речь идет о так называемых «эндокринных разрушителях». Согласно определению Американской ассоциации клинической химии (AACC), химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, представляют собой «загрязнители окружающей среды, которые влияют на гормональные системы, включая репродуктивную систему».К ним относятся названия, не являющиеся бытовыми, такие как бисфенол А, фталаты, ПБДЭ и другие. Но эти малоизвестные химические вещества встречаются в обычных продуктах, таких как пластиковые бутылки, пластиковая упаковка, лосьоны для загара и антипирены, которыми покрывают мебель, одежду и другие предметы.

Вот что пугает: согласно AACC, эти эндокринные разрушители могут вызывать нейроповеденческие и репродуктивные заболевания, которые обходятся американцам в 340 миллиардов долларов в год в виде медицинских услуг и потери заработной платы.Эти эндокринные разрушители, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, могут нанести реальный вред.

Независимо от того, насколько вы осторожны, от плохих вещей никуда не деться.

Вы можете подумать, что сможете избежать воздействия эндокринных разрушителей и других загрязняющих веществ, правильно питаясь. К сожалению, не только продукты питания часто упаковываются в контейнеры с эндокринными разрушителями, даже органические продукты, не содержащие пестицидов, содержат «естественные токсины». По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), природные токсины — это естественные защитные механизмы, вырабатываемые растениями.К сожалению, хотя они защищают растения, они могут оказывать неблагоприятное воздействие на людей и других млекопитающих, включая повреждение иммунной и репродуктивной систем. Некоторые природные токсины являются канцерогенами.

А вот и воздух. Опасные антропогенные частицы в атмосфере могут вызвать серьезные последствия для здоровья, особенно если вы живете в густонаселенных районах. По оценкам ВОЗ, 4,2 миллиона человек во всем мире ежегодно умирают от загрязнения атмосферного воздуха.

Вы даже не застрахованы от токсинов в собственном доме.Моющие средства, которые сохранят ваш дом безупречно чистым и свободным от бактерий, могут содержать множество опасных частиц. По данным Американской ассоциации легких, многие чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС), даже если они имеют маркировку «натуральные» или «органические». Согласно исследованиям, эти химические вещества могут вызывать респираторные заболевания и особенно опасны для людей, страдающих астмой и легочными заболеваниями.

Указание этой информации не для того, чтобы вас встревожить, а для того, чтобы проинформировать вас.Несмотря на все ваши усилия, вы столкнетесь с токсинами, которые могут нанести вред вам и вашей семье. Неудивительно, что так много людей обращаются к «детоксикации», чтобы избавить свой организм от вредных химикатов.

Проще говоря, ни один режим здоровья и хорошего самочувствия не обходится без согласованных усилий по какой-либо детоксикации вашего тела. Имея это в виду, мы собрали некоторые из наиболее эффективных и доступных методов, чтобы избавить ваше тело от эндокринных разрушителей, загрязнителей воздуха, летучих органических соединений и других крошечных убийц, с которыми вы сталкиваетесь каждый день в течение всего дня.

10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ДЕТОКСИФИКАЦИИ ТЕЛА

У прошлых цивилизаций были свои собственные системы детоксикации, включая кровопускание и пиявок, поэтому мы прошли долгий путь в открытии менее инвазивных и здоровых способов очищения вашего тела (пиявки вернулись в некоторых медицинских кругах, но это уже другая история) .

Наград много. Вы не просто станете здоровее, если проведете детоксикацию, у вас будет больше энергии, вы укрепите свою иммунную систему и улучшите свои когнитивные способности.Имея это в виду, вот 10 способов очистить ваш организм от вредных химикатов и других токсинов.

  1. Пейте зеленый чай. Это не миф, что зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты помогают организму противодействовать «свободным радикалам», опасным соединениям, возникающим в результате токсического воздействия на организм. Одно исследование показало, что у курильщиков, которые пили зеленый чай каждый день в течение четырех месяцев, количество ДНК, поврежденной токсинами курения, уменьшилось на 31%. Чтобы провести тщательную детоксикацию с зеленым чаем, некоторые специалисты рекомендуют пить 3-6 чашек в день в течение нескольких недель.
  2. Попробуйте поститься. Перед тем, как отправиться задним ходом (избавиться от накопившихся токсинов), вы должны нажать на тормоза. Пост помогает вам в этом. Это похоже на сброс настроек, как если бы вы сделали это с компьютером, который замедляется из-за вируса или другой проблемы. Помимо предотвращения попадания вредных пищевых химикатов в ваш организм, голодание вместе с соответствующей гидратацией помогает очистить ваши жизненно важные органы, включая печень. Некоторые исследования показывают, что голодание (около 58 часов) может помочь увеличить количество антиоксидантов и улучшить антивозрастные эффекты.В целях детоксикации придерживайтесь поста от одного до трех дней.
  3. Упражнение . Регулярная физическая активность помогает разуму и телу по-разному, поэтому просто сделайте это , как гласит рекламная кампания. Упражнения помогают сделать ваши легкие, сердце и физиологические системы более эффективными, а это означает, что они помогут естественным защитным силам вашего тела бороться с опасными токсинами, которые вторглись в ваше тело.
  4. Пейте больше воды . Как и физические упражнения, обильное питье во многих отношениях способствует укреплению здоровья.Вода помогает выводить химические вещества из кишечника и почек, что делает ее идеальным дополнением к голоданию. Чтобы получить достаточно жидкости, подумайте о правиле 8 на 8: восемь стаканов по 8 унций. воды в день.
  5. Рассмотрите вариант сухой чистки зубов . Многие магазины натуральных продуктов, как в Интернете, так и в обычных магазинах, продают сухие щетки, которые отлично подходят для удаления стойких частиц с вашей кожи. Хотя это и не так тщательно, как паровой душ (см. №10 ниже), сухая чистка зубов может быть отличным способом быстро вывести токсины и подготовить вас к более глубокой очистке, такой как паровая терапия.
  6. Примите противовоспалительную диету . Существует множество отличных диет, которые помогут избежать приема нитратов, гормонов и антибиотиков из обработанных пищевых продуктов. Многие из них ограничивают производство мясных и молочных продуктов с промышленных ферм. В общем, выбирайте органические продукты (убедитесь, что это настоящих, органических продуктов — проверьте этикетки) и избегайте сахара, алкоголя и продуктов, содержащих примеси. Согласно Harvard Health, противовоспалительные продукты включают помидоры, оливковое масло, орехи, жирную рыбу (например, лосось, тунец), фрукты и зеленые листовые овощи.
  7. Принимайте пробиотики и пребиотики . Вы должны не только уделять приоритетное внимание клетчатке и другим продуктам, которые помогают пищеварительной системе, вам следует подумать о добавлении пребиотиков и пробиотиков в свои пищевые добавки. Эти «хорошие» бактерии обеспечивают множество преимуществ для функции кишечника, что является ключевым аспектом укрепления иммунной системы. Одно исследование из Canadian Journal of Microbiology показало, что пробиотики могут связываться с тяжелыми металлами, такими как кадмий и свинец, которые содержатся в пище.Это облегчает вашему телу изгнание их из вашей системы.
  8. Высыпайтесь качественно. Да, сон сам по себе может предложить своего рода небольшую ночную детоксикацию. Речь идет о глимфатической системе, которая, согласно Национальным институтам здравоохранения, представляет собой «макроскопическую систему удаления отходов», которая удаляет вредные метаболиты из нервной системы. Одно исследование показало, что недостаток качественного сна может нарушить работу глимфатической системы. Принимая во внимание всю пользу для здоровья, которую дает 7-9 часов сна в сутки, неплохо сделать приоритетным сон в вашем детокс-образе жизни.
  9. Добавка с расторопшей. Токсичность для печени — один из наиболее серьезных последствий повреждения от загрязняющих веществ. Вот почему важны методы детоксикации, нацеленные на печень. Трава под названием расторопша, доступная без рецепта, продемонстрировала детоксикацию печени в исследованиях, в том числе в одном исследовании, которое обнаружило способность расторопши защищать печень от повреждений, вызванных лекарствами, алкоголем и другими токсинами.
  10. Примите паровую баню. Это должно быть краеугольным камнем каждого успешного процесса детоксикации организма. Паровая терапия помогает избавиться от стойких токсинов, которые накапливаются в организме, на уровне клеток. Steam использует несколько механизмов, помогающих очистить ваше тело от плохих вещей, оставляя вас свежими и бодрыми.

Давайте посмотрим, как паровая терапия способствует успешной детоксикации.

Как пар дополняет и дополняет любую систему детоксикации

Самый очевидный метод удаления пара — это потоотделение.Механизм потоотделения вымывает токсины из глубины эпидермиса, а также улучшает кровообращение в коже. Это важный финал в удалении токсинов из вашего тела. Некоторые популярные методы детоксикации, перечисленные выше, могут удалить загрязнения, но не полностью удалить их из вашего тела. Паровая баня поможет завершить процесс и дополнит любой другой метод очищения.

Одно исследование показало, что серьезная реакция потоотделения, связанная с паровой баней, может удалять тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец, мышьяк и ртуть.Как говорится в исследовании: «Потоотделение предлагает потенциал и заслуживает рассмотрения, чтобы помочь вывести токсичные элементы из организма».

Помимо вытеснения и удаления загрязнений через потоотделение, гипертермический эффект паровой терапии может помочь удалить накопление молочной кислоты в мышцах после нагрузки. Это важно, если упражнения являются частью вашего оздоровительного образа жизни (а так и должно быть!). Тепло пара также может помочь расширить мелкие кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение, что является важной частью вывода токсинов из вашего тела.Фактически, согласно исследованиям, кровоток из сердца «увеличивается в два или более раз после 10-15-минутного пребывания в парной».

Паровая терапия также помогает уснуть. Исследования показали, что «регулирование температуры тела до начала сна может улучшить качество сна у пожилых людей». Гипертермические эффекты пара также могут повышать уровень эндорфинов и серотонина, нейрохимических веществ, которые способствуют расслаблению и помогают спать глубже.

Паровая баня также может улучшить работу дыхательной системы, которая важна для вывода токсинов из организма.Поскольку пар является естественным отхаркивающим средством, регулярные занятия в парной помогут избавиться от слизи и открыть дыхательные пути, что поддерживает множество оздоровительных функций, включая детоксикацию. Некоторые эксперты по альтернативному здоровью способствуют детоксикации глубоким дыханием, а пар может помочь вам дышать глубже и легче.

Опять же, включение паровой бани в вашу повседневную оздоровительную программу поможет вашей общей программе детоксикации и поможет вашей системе избавиться от любых загрязнений, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.Это идеальное дополнение к любой естественной детоксикации.

Как сделать паровую терапию у себя дома

Сделать пар частью своего образа жизни проще, чем когда-либо. Бытовые установки паровых бань и паровых душей стали доступнее, чем когда-либо. Технологические достижения, разработанные инженерами MrSteam, позволили создать ряд инновационных технологий, которые позволяют создавать современные домашние паровые системы, которые не разорят ваш бюджет. Вам не придется проводить капитальную реконструкцию или расчищать значительное пространство в доме для установки домашней паровой системы MrSteam.

Чтобы увидеть, насколько просто установить паровой душ в вашем доме, ознакомьтесь с некоторыми тематическими исследованиями MrSteam или посетите выставочный зал дилеров.

Правда о токсинах | Rush System

Сок голодный. Кишечник очищает. Соляные ванны. Маски для лица детоксифицирующие. Бесчисленные магазины, веб-сайты и рекламные ролики продают эти и другие продукты, которые, по словам одного крупного продавца, «избавляют ваше тело от токсинов».

Они не продвигают детоксикацию, которая является важной частью лечения наркозависимости.Вместо этого они продают решения проблемы, которая по сути является надуманной. Они подразумевают, что в вашем теле есть «токсины», и вы думаете: «Мне нужно избавиться от этих вещей». Проблема в том, что люди, продающие эти продукты, никогда не упоминают, что на самом деле представляют собой токсины.

Это подводит нас к первому, что вы должны знать, прежде чем пробовать какой-либо продукт или программу, обещающую «очистить», «детокс» или «вымыть» ваше тело от токсинов:

1. Очищающие и детокс-продукты ничего не делают для удаления токсичных веществ.

Причина, по которой маркетологи, как правило, не определяют «токсины», заключается в том, что обычно нет никаких ядовитых веществ, которые эти типы продуктов могут удалить из вашего тела.

Детоксифицирующее очищающее средство или маска для лица могут удалить грязь с вашей кожи, как мыло, но не выводят токсины из кровотока. Это неправильная характеристика.

Точно так же очищающие соки могут временно снизить ваш вес или вызвать ощущение пустоты в желудке, но это просто потому, что вы потребляете меньше калорий.На самом деле они ничего не очищают, хотя могут помешать вам получать необходимые питательные вещества и нарушить работу вашего метаболизма.

За пределами узкого круга конкретных назначенных врачом медицинских применений очищение толстой кишки, будь то таблетки или клизма, не имеет никакой цели. Они могут даже травмировать вас (см. № 4 ниже). Те, кто их продает, часто предполагают, что токсичные вещества могут просачиваться в кровь со стулом, особенно если вы страдаете запором. Но эта теория, которую иногда называют аутоинтоксикацией, полностью опровергнута.

2. Ваше тело действительно может избавиться от «токсинов» самостоятельно.

К счастью для нас, наши тела уже очень хорошо избавляются от веществ, которым им не место.

Хороший пример — ваши легкие. Конечно, они выдыхают углекислый газ, и у них также есть маленькие волокна, называемые ресничками, которые выталкивают загрязнения наружу. Поэтому, если вы вдыхаете частицы, которых там не должно быть, они попадают в ловушку слизи в ресничках, и вы кашляете или проглатываете ее, и она уходит.(Среди многих опасностей курения — повреждение ресничек.)

Помимо легких, тремя основными органами, выводящими шлаки и вредные вещества, являются печень, почки и толстая кишка.

Ваша толстая или толстая кишка похожа на самоочищающуюся печь, которая развивалась на протяжении сотен тысяч лет. После того, как ваш тонкий кишечник впитает питательные вещества из того, что вы едите, и отправит их в кровоток, толстый кишечник избавится от всего, что осталось.

Печень также играет ключевую роль в пищеварении, но она также выполняет многие другие функции.Одним из них является фильтрация крови для нейтрализации и избавления вашего организма от потенциально вредных веществ. «Едите ли вы его, наносите на кожу или вдыхаете — как бы что-то ни попало в ваш кровоток, печень будет его обрабатывать», — объясняет Нэнси Ро, доктор медицины, гепатолог (специалист по печени) в Rush.

Ваши почки также фильтруют вашу кровь, удаляя побочные продукты пищеварения и других процессов организма, производя мочу, которая выводит их из вашего тела.

3.Если токсичные для вашего тела вещества действительно причиняют вам вред, вам нужны проверенные методы лечения.

Иногда, конечно, в этом процессе что-то идет не так. Хотя ваше тело способно безопасно перерабатывать большинство веществ, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, некоторые воздействия могут привести к болезням.

Табачный дым, например, вызывает рак легких и другие заболевания. И вы, вероятно, слышали об асбесте, веществе, которое обычно использовалось в строительстве до 1970-х годов, когда было обнаружено, что он вызывает рак.

Многие вещества относительно безопасны в небольших количествах, но могут быть вредными в больших количествах. Бокал вина за ужином вряд ли вызовет тошноту, но люди, которые потребляют более трех с половиной порций за ночь, в два-три раза чаще, чем другие, заболевают определенными видами рака.

Если вы считаете, что подверглись воздействию — или подвергаете себя — воздействию веществ, которые могут причинить вам вред, поговорите со своим лечащим врачом. Они порекомендуют соответствующие скрининговые тесты и методы лечения или направят вас к специалисту, который сможет это сделать.

Продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызвать нагрузку на органы, которым они призваны помочь.

4. Некоторые «очищающие средства» могут вам навредить.

Избегайте любых продуктов или услуг, которые утверждают, что очищают ваши почки, печень или толстую кишку. Такие продукты малоэффективны и ненужны. Что еще более тревожно, они могут нанести травму.

Очищение толстой кишки с использованием клизм — также известное как ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки — может фактически вызвать повреждение толстой кишки.

Они могут слишком сильно надавить на толстую кишку, заставляя ее взорваться, как воздушный шар. Или кончик устройства для клизмы может вызвать повреждение стенки прямой кишки или анального канала, что приведет к кровотечению, абсцессам и инфекции, для устранения которых иногда требуется хирургическое вмешательство.

Будь то клизма или таблетка, любой вид очищения толстой кишки может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов и нарушению естественного уровня кишечных бактерий. Если у вас останется слишком мало «хороших» бактерий, может вырасти слишком много вредных бактерий, что приведет к воспалению толстой кишки.

Точно так же продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызывать нагрузку на органы, которым они призваны помочь. «Некоторые из этих средств содержат вещества, которые, как было доказано, способствуют хроническому заболеванию почек из-за содержащихся в них токсинов», — говорит Васил Пеев, доктор медицины, нефролог (специалист по почкам) в Rush.

5. Другие используют обманные уловки.

Некоторые так называемые детоксификаторы выходят за рамки расплывчатых маркетинговых заявлений, явно обманывая потребителей.

Например, некоторые таблетки для очищения толстой кишки содержат полимеры, вещества, которые связываются со стулом и меняют его консистенцию, так что вы в конечном итоге проходите мимо чего-то, что выглядит как длинные серые веревки. А продукты, продаваемые как «детоксицирующие подушечки для ног», содержат химическое вещество, которое становится черным при контакте с потом.

На самом деле они созданы для того, чтобы заставить людей почувствовать, что из их тела удаляют какие-то предметы.

6. Вам лучше заняться основной проблемой.

Итак, что вы можете сделать, если чувствуете, что вам нужна хорошая внутренняя очистка?

«Если вы думаете о детоксикации, подумайте вместо этого о глубинной проблеме», — советует Ро. «Если вы просто хотите быть более здоровым, лучше всего выбрать правильную диету и заниматься спортом. А некоторые симптомы, такие как увеличение веса или усталость, следует исследовать на предмет причин, которые можно устранить».

Например, если вы постоянно чувствуете усталость, возможно, вы не высыпаетесь. Если вы набираете вес, возможно, вы недостаточно занимаетесь спортом или придерживаетесь сбалансированной диеты.Если у вас запор, может помочь потребление большего количества клетчатки и жидкости. Если проблемы не исчезнут, несмотря на ваши усилия по их устранению, поговорите со своим лечащим врачом.

Итог: нет замены здоровому выбору. Как и все остальное, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.

Важность детоксикации вашего тела

Мы привыкли убирать снаружи дома, но самое важное, что нужно убирать — это вы сами — ваш собственный дом, чего мы никогда не делаем.- Марина Абрамович

Встречая Новый год, появляется множество надежд на позитивные перемены. Независимо от того, устанавливаете ли вы фактическое разрешение или нет, одним положительным изменением в это время года должно стать восстановление вашего тела после последних 6 недель праздничных развлечений! Из-за этого многие из нас начинают с жажды здоровых перемен в январе. Однако ноябрь и декабрь — не единственные месяцы, от которых вам нужно оправиться. Фактически, ваше тело каждый день засыпают тем, что я называю коллективной «пылью и грязью».”

Коллективная пыль и грязь

Как ваш дом собирает пыль и грязь, так и ваше тело. «Пыль и грязь», о которых я говорю, — это экологические токсины и химические вещества, с которыми вы вступаете в контакт каждый день. Есть очевидные токсины, такие как ртуть, свинец и мышьяк. Но знаете ли вы, что токсины могут поступать из свечей, ковровых покрытий, мебели, смягчителя тканей, пищевых контейнеров, воды для душа и еды? Вот еще несколько шокирующих фактов:

  • Агентство по охране окружающей среды (EPA) имеет 80 000 химикатов , зарегистрированных для повседневного использования.Из них только около 250 в настоящее время проходят испытания для оценки их безопасности.
  • Хотя ДДТ был запрещен в 1977 году, он является стойким органическим загрязнителем. Что это значит? На поломку может уйти несколько десятилетий. Между тем, он сохраняется в нашей почве и в наших телах.
  • Соединенные Штаты используют 18000 пестицидов и распыляют 5 миллиардов (да, миллиардов) фунтов пестицидов в год. Только 1% этих пестицидов попадает к целевому вредителю, что означает 99% распыленных пестицидов попадает в другое место .
  • Количество пестицидов, используемых для обработки сельскохозяйственных культур в Соединенных Штатах , удваивается на каждые 10 лет. Однако все напрасно, потому что насекомых со временем приобретают иммунитет и пестициды становятся неэффективными.

Существует длинный список токсичных соединений, встречающихся в повседневной жизни — от мышьяка до ксеноэстрогенов. Они находятся в:

  • Почву и грязь мы прослеживаем по всему дому.
  • Пластиковые контейнеры, пригодные для использования в микроволновой печи, пищевые продукты в пищевой упаковке и любые пластиковые контейнеры для хранения, независимо от того, нагреты они или нет.Им не нужно таять, чтобы выделять токсины и загрязнять пищу.
  • Кувшины для водяного охлаждения и консервы, не содержащие бисфенол А.
  • Тефлоновые сковороды с антипригарным покрытием.
  • Ковровые покрытия, ДСП для мебели и краснодеревщика, подушки, обивочные ткани и краски. Все эти токсины из отходящих газов в течение многих лет.
  • Моющие средства и химчистка одежды.
  • Огнестойкие продукты.
  • Освежители воздуха, ароматические свечи, моющие и смягчающие средства, мыло и дезодоранты.
  • Душевая вода, обработанная хлором.
  • Продукты неорганического происхождения.
  • Мясные и молочные продукты неорганического происхождения.
  • Рыбоводное хозяйство.
  • Крупная рыба, например тунец, рыба-меч и акула.
  • Сигаретный дым и выхлопная труба.

Как видите, каждый день нас легко окружают химикаты! Проблема в том, что большинство этих химических веществ — известные нейротоксины, канцерогены, разрушители гормонов и раздражители дыхательных путей. Это не должно напугать вас и заставить бежать в горы, чтобы жить в соломенном доме! Это поможет вам понять, где в вашей жизни прячутся токсины и что вы можете сделать, чтобы уменьшить их воздействие.Хорошая новость заключается в том, что здоровое тело может усердно очищать организм от этих токсинов.

Любите свою печень

Здоровое тело зависит от здоровых путей детоксикации. Ваше тело выводит токсины через четыре основных органа — кишечник, печень, почки и кожу. Из них главным детоксикантом является печень — один из самых интересных органов человеческого тела. Удивительная печень весит около 3 фунтов и является вторым по величине органом в организме, уступая только коже (да, ваша кожа на самом деле является органом!).Печень также является единственным органом в организме, который действительно может восстанавливаться. Это хорошая новость, потому что печень подвергается ударам каждый божий день, усердно работая, чтобы защитить нас от многих токсинов, которым мы подвергаемся ежедневно. Безусловно, здоровый образ жизни зависит от здоровой печени!

Печень интересна еще и тем, что она выполняет множество важных функций в организме. Вот лишь несколько замечательных функций печени:

  • Регулирует большинство химических уровней в крови
  • Вырабатывает холестерин и специальные белки, которые помогают переносить жиры по всему телу
  • Хранит железо и обрабатывает гемоглобин для использования железа
  • Преобразует вредный аммиак — побочный продукт белкового обмена — в более безопасную форму, мочевину
  • Регулирует свертываемость крови
  • Помогает организму бороться с инфекциями, вырабатывая иммунные клетки и удаляя патогены
  • Накапливает и высвобождает глюкозу для регулирования уровня сахара в крови
  • Вырабатывает желчь — продукт, который помогает расщеплять жиры для всасывания, а также выводить отходы, которые необходимо удалить
  • Перерабатывает всю кровь, покидающую пищеварительный тракт
  • Преобразует углеводы, жиры и белки в полезные формы
  • Хранит много питательных веществ — гликоген; жирные кислоты; витамины A, D, E, K и B12; железо и медь — для обеспечения постоянного снабжения организма этими важными веществами
  • Метаболизирует алкоголь и наркотики в их неактивные метаболиты
  • Метаболизирует гормоны, вырабатываемые собственными железами организма
  • Защищает организм от токсинов

Так как же печень защищает организм от токсинов? Он защищает одним из двух способов.Во-первых, печень выводит токсины из организма. Во-вторых, если пути выведения не успевают за поступающими токсинами, печень накапливает токсины в жировых клетках, чтобы защитить остальное тело.

Давайте сначала поговорим о детоксикации печени. Есть две фазы детоксикации печени, метко названные Фазой 1 и Фазой 2. На Фазе 1 печень фильтрует кровь и работает, чтобы либо нейтрализовать химическое вещество или токсин, либо преобразовать его в промежуточную форму для Фазы 2. Фаза 2 работает для дальнейшего расщепляют химические вещества и токсины, которые затем могут безопасно выводиться из организма.

Фаза 1 детоксифицирует такие вещества, как кофеин, парацетамол и аспирин. Фаза 2 детоксифицирует некоторые другие основные токсины, с которыми мы контактируем ежедневно:

  • Промышленные токсины
  • Канцерогены
  • Лекарства, такие как пенициллин, стероиды, салицилаты, морфин, бензодиазепины и напроксен
  • Бактериальные токсины
  • Тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец и мышьяк
  • Фенолы, обнаруженные в пластмассах
  • Спирт
  • Избыток гистамина
  • Избыточный эстроген

После того, как печень выведет или нейтрализует токсины, они могут быть выведены из организма.Они могут поступать в почки для выведения с мочой, в желчный пузырь с желчью и в кишечник для выведения с фекалиями или выводиться через пот. Все эти пути выведения должны функционировать оптимально для детоксикации организма. Однако, если печень не может справиться с постоянными атаками, токсины начнут накапливаться в организме, и здоровье будет под угрозой.

Нарушение здоровья

Когда печень не может справиться с притоком токсинов или Фаза 2 протекает медленнее, чем Фаза 1, токсины начинают накапливаться в организме.Если это происходит, печень пытается сохранить токсины, чтобы они не циркулировали в крови и не вызывали болезни. Большинство токсинов жирорастворимы, поэтому печень переносит токсины в жировые клетки для безопасного хранения. Тогда организм будет удерживать эти жировые клетки, чтобы токсины не попали обратно в кровоток.

Токсичное тело — это тело, удерживающее жировые клетки. Так что похудеть будет сложно, когда организм токсичен. Двойной удар по любому, кто борется с потерей веса, заключается в том, что токсины также повреждают митохондрии, энергетические центры тела.Это приводит к снижению энергии и замедленному метаболизму, что усугубляет борьбу с лишним весом. Хуже того, токсины могут накапливаться непосредственно в жировой оболочке любой клетки тела — мышц, мозга, нервов, кожи, кишечника и т. Д. — что приводит к хроническим заболеваниям и болезням.

Накопление токсинов может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе:

  • Аллергия и астма
  • Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и заболевания щитовидной железы
  • Рак костного мозга, например лимфомы и лейкемия
  • Химическая чувствительность и чрезвычайная чувствительность к запахам
  • Хроническая усталость
  • Когнитивные проблемы, плохая память и мозговой туман
  • Диабет
  • Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, отрыжка, чрезмерное газообразование, пищевая аллергия, диарея и боль в животе
  • Фибромиалгия
  • Бесплодие
  • Мышечные боли, слабость и утомляемость
  • Онемение и покалывание
  • Болезнь Паркинсона
  • Хронические инфекции, простуда и грипп
  • Кожные заболевания, такие как крапивница, экзема и зуд
  • Головокружение
  • Набор веса и невозможность похудеть

К счастью, есть определенные продукты, которые поддерживают печень, помогают детоксикации и помогают достичь идеального веса!

Сила еды

Еда мощная.Это может дать вам энергию или привести к сбою. Это может поднять вам настроение или наполнить вас чувством вины. Это может улучшить пищеварение или заставить вас отправиться в ванную комнату. К чему-то столь мощному не следует относиться легкомысленно, однако мало внимания уделяется тому, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья и почему. Многие цельные продукты помогают уменьшить воспаление, бороться с окислительным стрессом, снизить риск рака, повысить иммунитет или даже помочь в детоксикации организма. Удивительно, но одно определенное семейство овощей делает все это. Пришло время поприветствовать семью Брассика в вашем доме!

Овощи Brassica более известны как овощи семейства крестоцветных.В их числе:

  • Руккола, ланд-кресс, кошелек овчарки и кресс-салат
  • Кале, зелень колларда и зелень горчицы
  • Бок Чой и Кольраби
  • Брокколи и цветная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Капуста и пекинская капуста
  • Редис и редис дайкон
  • Брюква и репа
  • Хрен, семена коричневой горчицы и семена желтой горчицы

Каждый член этой семьи богат витаминами и минералами, такими как витамины A, C, E, K, фолиевая кислота, несколько витаминов группы B, железо, магний, калий, цинк и другие.Они также богаты белком, клетчаткой и жирами омега-3. Сами по себе эти питательные вещества помогают уменьшить воспаление, бороться с окислительным повреждением и повысить иммунитет. Кроме того, семейство Brassica очень богато фитонутриентами, в частности изотиоцианатами и одним из его предшественников, называемых глюкозинолатами.

Было обнаружено, что эти две группы фитонутриентов являются мощными стимуляторами здоровья.

  • Глюкозинолаты и изотиоцианаты:
    • Деактивируйте вещества, потенциально вызывающие рак, прежде чем они смогут повредить ДНК.
    • Изменить связь между клетками, чтобы они не стали злокачественными.
    • Нейтрализует канцерогены и стимулирует их удаление из организма.
    • Подавляет размножение раковых клеток и вызывает апоптоз (гибель клеток).
    • Регулирует воспалительную систему, уменьшая воспалительную реакцию.
    • Может предотвратить повреждение кровеносных сосудов у людей с хроническими проблемами сахара в крови.
    • Может предотвратить чрезмерный бактериальный рост Helicobacter pylori.
    • Повышение детоксикации токсинов, которые могут увеличить риск рака.
    • Увеличьте детоксикацию фазы II, регулируя детоксикацию фазы I.

Добавляя крестоцветные овощи, такие как брокколи, в свой ежедневный рацион, вы можете улучшить здоровье и детоксикацию организма!

Крестоцветные овощи — не единственная мощная еда, которую стоит положить на вашу тарелку. Вот еще несколько отличных продуктов для детоксикации:

  • Свекла Повышение уровня детоксикации II фазы
  • Гранат регулирует фазу I детоксикации
  • Артишок обладает защитным действием на печень
  • Семена льна и Порошок шелухи псиллиума помогают связывать токсины и выводить их из организма
  • Зеленый чай увеличивает детоксикацию на фазах I и II
  • Незаменимые жирные кислоты из холодноводной рыбы (лосось — один из самых безопасных с обычно низким уровнем ртути) и масло семян льна способствует детоксикации
  • Свежие фрукты и овощи восполнить запасы глутатиона, необходимого соединения для детоксикации фазы II
  • Куркума также увеличивает уровень глутатиона
  • Высококачественный белок, такой как яиц и мяса свободного выгула , содержит аминокислоты, необходимые для всех путей детоксикации

Шаги к детоксикации вашей жизни

По правде говоря, внутри вашего дома, включая пищу, которую вы едите, может быть более токсично, чем на улице.Вот несколько советов по снижению токсинов в домашних условиях:

  • Снимай обувь у двери. Он не только снижает количество токсинов, поступающих извне, но и значительно упрощает уборку дома.
  • Поменять пластиковые контейнеры для хранения на стекло. Сюда входит покупка неотапливаемых продуктов, таких как оливковое масло и молоко. Стекло — отличный нетоксичный вариант хранения в микроволновой печи.
  • Выбирайте только консервы, не содержащие бисфенола А.
  • Замените сковороды с антипригарным покрытием на чугунные или нержавеющие.
  • При обновлении дома подумайте о деревянных полах, натуральном дереве для мебели и краснодеревщика, а также об органической обивочной ткани.
  • Перейти на «зеленые» чистящие средства.
  • Если вам абсолютно необходима химчистка одежды, дайте ей проветриться в машине или на улице в течение 48 часов.
  • Удалите плесень из дома.
  • Уберите из дома освежители воздуха и перейдите на моющие средства и смягчители ткани без запаха, мыло и дезодоранты.
  • Выбирайте органические продукты для своей косметики.
  • Купите фильтр для душа и фильтр для воды.
  • По возможности выбирайте органические продукты.
  • Выбирайте экологически чистые мясные и молочные продукты и выловленную в дикой природе мелкую рыбу, например форель и лосось.
  • Если вы курите, бросьте курить или, по крайней мере, курите на улице.

Это много, я знаю! Но внесение небольших постепенных изменений в окружающую среду может значительно снизить воздействие токсинов.

А как насчет токсинов, которые уже есть в вашем теле? Как вы теперь знаете, важны здоровое функционирование печени и пути ее выведения. Вот несколько советов по оптимизации путей элиминации:

  • Пейте больше воды . Вода помогает промыть почки и кишечник, усиливая выведение.
  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки . Токсины могут связываться с клетчаткой и выводиться из нее.
  • Ешьте зелень, включайте продукты, выводящие токсины, и уменьшите потребление красного мяса и молочных продуктов .Это поможет подщелачивать мочу и выводить токсины через почки.
  • Избегайте реактивной пищи . Продукты, к которым вы чувствительны, могут замедлить выведение и ухудшить пищеварение.
  • Рассмотрим желчегонные травы для стимуляции выработки желчи (куркума является одним из примеров).
  • Употребляйте пробиотики и продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир, квашеная капуста и чайный гриб.
  • Сауна-терапия. Это поможет вывести токсины через пот.
  • Рассмотреть возможность проведения клизм или гидротерапии толстой кишки . Это поможет вывести токсины из организма.

Посредством небольших, последовательных изменений в окружающей среде и диете вы все равно можете начать выводить токсины из своей жизни и вести путь к лучшему здоровью!

Если вы подумываете о более дисциплинированной детоксикации печени или хотите записаться на прием, чтобы обсудить свои https://www.coastalpharmacyandwellness.com/resources/events/event-registration/потребности питания, свяжитесь со мной, чтобы назначить встречу .

Примечание. Стефани руководит 21-дневной комплексной программой детоксикации, которая будет проводиться периодически в течение года. Чтобы узнать больше, нажмите на ссылку ниже.
Получите подробную информацию о 21-дневном холистическом детоксе

Ресурсы

Об авторе

Стефани Уолш, CPT, CNTP, CEPC

Стефани имеет ряд сертификатов по питанию и физическим упражнениям.Ее страсть к фитнесу и образованию позволяет ей безопасно и эффективно бросать вызов своим клиентам. Ее любовь к кулинарии помогает ей разрабатывать конкретные рецепты для клиентов, которым мало времени или которые ограничены пищевой непереносимостью. Она предлагает консультации по питанию и индивидуальное обучение в районе Портленда. Квалификация Стеф включает: Сертифицированный практикующий диетолог Сертифицированный тренер по психологии питания Сертифицированный личный тренер Специалист по коррекционным упражнениям Специалист по повышению производительности Специалист по снижению веса Инструктор по спиннингу Инструктор TRX® Инструктор Insanity® Инструктор по гирям Инструктор по кикбоксингу

Как избавиться от токсинов в организме?

Вы чувствуете усталость и боретесь с кожными проблемами или проблемами с пищеварением? Тогда, может быть, пришло время для детоксикации тела! Большое количество токсинов в организме может быть причиной плохого настроения и проблем со здоровьем.Прочтите наши советы, как избавиться от токсинов в организме и сразу почувствуйте себя лучше!

Признаки того, что вашему организму нужна детоксикация:

  • ломкие ногти и волосы
  • усталость
  • проблемы с пищеварением
  • прыщи и раздраженная кожа
  • частые аллергии
  • инфекций
  • опухшие глаза или мешки под глазами
  • вздутие живота
  • проблемы с менструальным циклом
  • головные боли необъяснимого происхождения

Как ежедневно избавляться от токсинов в организме?

# 1 Избавьтесь от токсинов из своей жизни

Во-первых, прекратите употребление токсичной пищи! Избавьтесь от никотина, алкоголя, кофе, рафинированного сахара, насыщенных жиров, пестицидов, а также от стресса и негативных мыслей.

# 2 Начните утро со стакана теплой лимонной воды

Выпивать по утрам стакан теплой воды — лучшее, что вы можете сделать, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ. Выдавите половину лимона и выпейте за 15 минут до завтрака. Лимоны богаты витамином С, стимулируют работу печени и помогают организму выводить токсины. Вы также можете пить его в течение дня так часто, как хотите. Питьевая вода имеет массу преимуществ, о которых вы можете прочитать в другой нашей статье «Преимущества питьевой воды».

# 3 Съесть детокс-еду

Употребление в пищу органических свежих фруктов и овощей, таких как папайя, свекла, редис, шпинат, огурцы, капуста, брокколи, артишоки, спирулина и хлорелла, отлично подходят для избавления от токсинов из вашего организма.

# 4 Не перекусывай все время

Это позволяет вашему организму полностью и должным образом переваривать всю пищу, чтобы оно могло тратить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает. Но если вы не можете избавиться от сладостей и соленых закусок, убедитесь, что вы едите здоровые закуски, которые полезны для вас! Загляните на нашу страницу здорового питания с такими продуктами, как протеиновое печенье или протеиновые чипсы, и наслаждайтесь перекусом!

# 5 Дыши глубоко!

Это самый простой способ детоксикации.Наше тело предназначено для выделения 70 процентов токсинов через дыхание и нуждается в правильном количестве кислорода для правильного функционирования. Закройте рот и глубоко вдохните через нос, считая до 4, задержите дыхание на 7 счетов, затем выдохните через рот на счет 8. Повторяйте это не менее четырех раз в день.

# 6 Пейте чай!

Зеленый и травяной чаи богаты антиоксидантами. Они могут увлажнить вас и наполнить вас. Выбирайте корень одуванчика, лопух и расторопшу, они помогают печени избавляться от токсинов.Кроме того, выпивайте не менее одного галлона воды в день.

# 7 Успокойся

Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно напрягать себя и беспокоиться обо всем и обо всех.

Умение справляться с болью, стрессом и переменами — лучший способ минимизировать их негативное влияние на нашу жизнь. Создание положительных эмоций — самый важный ключ к детоксикации ума и избавлению от токсинов в вашем теле!

# 8 Упражнения и пот

Упражнения увеличивают кровоток, способствуя лучшему кровообращению, прокачивая лейкоциты по телу и помогая органам эффективно очищаться.Он может запустить естественный процесс детоксикации, поскольку очищает легкие и кожу, когда мы вспотели. Кроме того, вы также можете время от времени ходить в сауну, чтобы ваше тело могло избавляться от шлаков через потоотделение.

Вы планируете очистку или детокс? Прочтите в первую очередь — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело.Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

  • Повышенная энергия.
  • Похудание.
  • Избавление от запора.
  • Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Отлично, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом. Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, медицинским работником, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон.«Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », — объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), — говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », — отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны для длительного похудания », — говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновляете обычную диету.”

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого источника топлива вашим телом во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта. если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы почти не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
  • Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты на несколько дней, а затем постепенно возвращая продукты, которые могут быть провоцирующими факторами.

Минусы:

  • Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
  • Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
  • Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *