10 признаков, Убивающих Вас Молча

Что такое дефицит магния в организме?

Почему дефицит магния настолько серьезен? Вот факты …

Каждая клетка в организме человека требует некоторое количество магния, чтобы правильно функционировать, или она погибнет. Сильные кости и зубы, сбалансированные гормоны, здоровая нервная и сердечно-сосудистая система, хорошо функционирующая система самоочищение и многое другое зависит от достаточности магния.

Мягкая ткань, требующая много магния в организме это мозг и сердце. Два органа, которые особо активны и, которые особенно уязвимы к недостаточности магния.

Это важный элемент таблицы Менделеева для вашего организма.

Существует целый ряд осложнений, которые возникают из-за нехватки магния в организме. И как мы уже убедились, это тот случай, когда его часто даже не диагностируется врачами. И самое страшное, что дефицит этого элемента трудно обнаружить некоторыми современными диагностическими методами или хотя бы простым анализом крови.

Дефицит магния в организме может быть первичным или и вторичным. В первом случае недостаток этого микроэлемента связан с врожденными генетическими дефектами.

Вторичный дефицит магния обусловлен особенностями питания, социальными условиями, образом жизни, наличием стрессов, заболеваниями и физиологическим состоянием, при котором у организма увеличивается потребность в магнии (например, беременность).

Магний непосредственно регулирует состояние клеточной мембраны и трансмембранный перенос ионов кальция и натрия. Он участвует в реакциях по образованию, накоплению, переносу и утилизации энергии, свободных радикалов и продуктов их окисления.

Основное количество магния содержится в костной ткани, дентине зубов, в мышечной и нервной тканях, в вашей печени и почках.

Одна из важнейших функций магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, который тормозит процессы возбуждения в нервной системе и снижает чувствительность организма к всяческим воздействиям из вне и стрессам.

Большее количество магния, примерно 1/2 — 1/3, содержится в костной ткани человека. И только 1%, примерно, от общего количества магния находится в плазме крови. Именно поэтому недостаток магния трудно диагностировать.

Люд,и испытывающие проблемы со здоровьем, думают, что имеют недостаток питательных веществ или других элементов, например, железа, но никак не магния.

И многие ученые считают, что вы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем вы получаете в настоящее время. 

12 серьезных предупреждающих знаков о низком уровне магния в организме

Немногие витамины и микроэлементы имеют такую большое значение для здоровья человека, как магний. Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в нормализации артериального давления, обмене веществ, в регуляции иммунной системы, метаболизме белка, кальция и многих других аспектах здоровья. Поэтому очень важно получать достаточное количество этого микроэлемента.

Дефицит магния является распространённой проблемой и может служить причиной многих заболеваний.

Вот 12 признаков дефицита магния, которые должен знать каждый!

Почему так сложно получить достаточное количество магния?

Раньше было намного легче получать рекомендуемую дозу магния ежедневно.

По словам эксперта по физиологии, Руне Элиассон, количество минералов в нашей пище за многие годы резко сократилось из-за интенсивного сельского хозяйства.

В США, например, за 80-летний период между 1914 и 1992 годами количество питательных веществ в яблоках сократилось на 82 процента, говорит он.

Другой причиной дефицита магния является тот факт, что люди изменили свой рацион. Сегодня мы редко употребляем такие продукты, как бобы, семена, рыба, орехи и листовые зеленые овощи, которые являются основными источниками магния.

12 признаков того, что у вас может быть дефицит магния

1. Хроническая усталость

Магний обычно рекомендуется употреблять людям, страдающим хронической усталостью, нехваткой сил или энергии.

Бразильское исследование показало, что дополнительный источник магния может не только повысить выносливость у спортсменов, но и принести пользу пожилым людям с хроническими заболеваниями.

2. Мышечные судороги

Если вы часто испытываете судороги в мышцах (чаще в икроножных), это может быть свидетельством дефицита магния в организме.

«У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме», пишет сайт «Ancient Minerals».

3. Мигрень

У людей, страдающих от мигрени, часто наблюдается недостаток магния, который усиливает напряжение в мышцах.

Согласно исследованию, дополнительный источник магния может снять тошноту, рвоту, а также чувствительность к свету и звуку у людей с мигренями.

4. Проблемы со сном

Вам трудно уснуть? Вы часто просыпаетесь посреди ночи?

Это может быть признаком дефицита магния. Чтобы избавиться от этих проблем достаточно увеличить его потребление. Исследования, проведённые в США, показывают, что дополнительное потребление магния может помочь преодолеть проблемы со сном.

5. Высокое кровяное давление

На сегодняшний день гипертензия является одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения во всём западном мире.

Магний считается природным аналогом блокаторов кальциевых каналов, которые являются препаратами для снижения кровяного давления.

Результаты большого британского исследования 2013 года показали, что у людей с высоким потреблением магния были здоровые сосуды и нормальное артериальное давление.

6. Боль в суставах

Многие люди испытывают боль в суставах, но у некоторых это происходит чаще и сильнее.

В данном случае увеличение потребления магния снимет боль в суставах, а поскольку его приём может иметь лишь незначительные побочные эффекты или не иметь вообще, почему бы не попробовать?

7. Запор

Магний необходим для нормальной работы кишечника.

Недостаток магния может привести к запору, потому что этот минерал требуется организму для смягчения стула и поглощения жидкости.

8. Астма

Исследования показали, что при увеличении магния в крови у людей страдающих астмой улучшается дыхание.

Очень уважаемый медицинский журнал «The Lancet» также сообщил о сильной корреляции между увеличением потребления магния и уменьшением симптомов астмы.

9. Депрессия

Магний может играть решающую роль в функционировании мозга и настроении. Некоторые эксперты считают, что низкий уровень магния в современных продуктах может служить причиной частных случаев депрессии и психических заболеваний.

Американское исследование, проведенное в 2015 году с участием более чем 8 800 человек, показало, что те, кто был моложе 65 лет и имел более низкое потребление магния, на 22 процента чаще страдали от депрессии.

10. Дефицит кальция

Дефицит магния в свою очередь приводит к дефициту кальция, потому что магний необходим организму для поглощения кальция.

11. Тяга к сладкому

Если вашему организму не хватает магния, он скажет вам об этом сильной тягой к шоколаду или конфетам. Поддерживая регулярное потребление магния через орехи, семена и фрукты, вы пресечете тягу к сладостям.

12. Аритмия

Неравномерное сердцебиение также может быть вызвано дефицитом магния.

По мнению некоторых исследователей, магний защищает кровеносные сосуды и может противостоять этому.

Как увеличить потребление магния

Пищевые добавки с магнием можно приобрести в аптеке или в магазине здоровой пищи.

Существуют различные разновидности: хлорид магния (вкус горький, но часто рекомендуемый), цитрат магния (лучший вариант, если вы страдаете от изжоги, например), сульфат магния (идеально подходит для добавления в расслабляющую горячую ванну).

Рекомендуемый ежедневный прием магния составляет 280 миллиграммов для женщин и 350 миллиграммов для мужчин. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед использованием диетических добавок!

Продукты с высоким содержанием магния

• Какао: чистый темный шоколад содержит почти 500 миллиграммов магния на 100 граммов
• Листовые зелёные овощи: мангольд, салат, шпинат
• Фрукты: бананы, абрикосы, авокадо, персики, сливы
• Орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи
• Бобовые: фасоль и чечевица
• Зерна: коричневый рис, просо, овес
• Картофель
• Тыква

Признаки дефицита магния, причины нехватки магния в организме человека

Магний отвечает за расслабление мышечной клетки. Когда его не хватает, то сократившись, клетка не в состоянии полноценно расслабиться. Противовес магния – кальций, в это время накапливается в клетке.

Отсюда возникают повышение артериального давления, коронароспазм, нарушение ритма сердца, мышечные судороги, кальцификация артерий и тромбообразование, спазмы сосудов и стенок органов (бронхиальная астма и др.).

Магний препятствует повышению тонуса матки во время беременности.

При снижении его возникает риск невынашивания, преждевременных родов, гипоксии плода и последующей задержке развития ребенка.

Магний способствует внутриутробному формированию костной и соединительной ткани у плода.

При стойкой нехватке возникает риск врожденных пороков развития

Магний выводит лишний кальций из почек. При его нехватке кальций в почках начинает накапливаться.

Отсюда образование камней. При соединении кальция с мочевой, фосфорной и щавелевой кислотами образуются соли ураты, фосфаты, оксалаты. Из них формируются камни.

При дефиците магния он высвобождается из своих запасов – из костей, нарушая их химический состав и стабильность.

Начинается опосредованное разрушение костей и зубов.

Магний входит в состав фермента, понижающего уровень холестерина и триглицеридов. А значит участвует в обмене жиров. При нехватке происходит формирование холестериновых бляшек.

Отсюда возникает атеросклероз. Из-за атеросклеротических бляшек в сосудах идет сужение просвета и нарушение кровообращения. А в перспективе – ишемическая болезнь сердца, стенокардия, ишемия головного мозга с дальнейшим риском развития инфаркта или инсульта.

Способствует выработке инсулина и транспортировке его к клеткам

При снижении Mg увеличивается концентрация глюкозы в крови и может возникнуть сахарный диабет

Отвечает за синтез антител (иммуноглобулинов)

При нехватке – снижение иммунного ответа организма к вирусным и бактериальным агентам

Участвует в энергетическом обмене в клетке

При снижении – беспричинная усталость, даже после сна. Также нехватка сил

Участвует в передаче нервных импульсов

При снижении повышается нервно-мышечная возбудимость с появлением раздражительности, депрессии, мигрени, нарушением сна, бессонницы, ночными кошмарами.

Также магний участвует в синтезе белка и минеральном обмене, регулирует выработку гормонов, деятельность мочеполовой системы, нормализует работу почек.

И еще:

симптомы у женщин, детей и мужчин

Хроническое низкое потребление магния является чрезвычайно распространенным явлением и связано с несколькими болезненными состояниями, что указывает на важность приема во внимание как явных физических симптомов, так и наличия других заболеваний и патологических состояний, которые могут быть связаны с дефицитом магния в организме человека.

Каковы симптомы дефицита магния в организме?

Магний является важным компонентом для многих регуляторных и биохимических систем организма, в результате чего его низкий уровень может привести к возникновению совершенно различных заболеваний и патологий. Поэтому симптомы дефицита магния делятся на две большие категории:

1. явные физические симптомы дефицита магния
2. спектр болезненных состояний, связанных с низким уровнем магния

К симптомам нехватки магния в организме относятся:

• Классические «Клинические» симптомы. Эти физические признаки дефицита магния явно связаны как с его физиологической ролью, так и с его значительным влиянием на здоровый баланс минералов, таких как кальций и калий. Тики, мышечные спазмы и судороги, припадки, тревога и нерегулярный сердечный ритм являются одними из классических признаков и симптомов дефицита магния. (Полный список симптомов дефицита магния вы сможете увидеть ниже).
• «Субклинические» или «латентные» симптомы. Эти присутствующие симптомы практически невозможно отличить от признаков других болезненных состояний. В подавляющем большинстве промышленно-развитых странах люди испытывают дефицит магния, который приводит к мигреням, бессоннице, депрессии и хронической усталости. (Полный список субклинических симптомов дефицита магния вы сможете увидеть ниже).

Тема субклинического или хронического латентного дефицита магния вызывает тревогу и является предметом повышенного внимания в научных сообществах. Это привлекает все большее внимание в связи с эпидемиологическими связями между текущими процессами хронической нехватки магния и некоторыми из наиболее тревожных хронических заболеваний нашего времени, среди которых гипертония, астма и остеопороз.

Осложняет проблему знание того, что недостаточное потребление магния приводит к истощению запасов магния и кальция в костях, так как организм для нормального его функционирования должен где-то брать эти макроэлементы. Этот эффект может вызвать вдвойне сложный сценарий, так как забор магния из костей маскирует реальную нехватку этого элемента, что приводит к хроническому повреждению костных структур. Таким образом, эксперты советуют при подозрении на дефицит магния не полагаться на результаты анализов или явные симптомы по отдельности, а обращать внимание на факторы риска и связанные с ними заболевания и состояния.

Признаки дефицита магния

Вот классические физические симптомы нехватки магния в организме женщин, мужчин и детей:

• Неврологические нарушения: поведенческие расстройства, раздражительность и беспокойство, вялость, нарушения памяти и когнитивных функций, анорексия или потеря аппетита, тошнота и рвота, припадки.
• Мышечная система: слабость, мышечные спазмы (тетания), тики, мышечные судороги, гиперактивные рефлексы, нарушенная координация мышц (атаксия), дрожь (тремор), непроизвольные движения глаз и головокружение, затрудненное глотание.
• Обмен веществ: увеличение внутриклеточного кальция, гипергликемия, дефицит кальция, дефицит калия.
• Сердечно-сосудистая система: нерегулярное или ускоренное сердцебиение, коронарные спазмы.
• У детей: замедление роста.

Заболевания и состояния, связанные с нехваткой магния в организме

В дополнение к симптомам гипомагниемии (снижение концентрации сывороточного магния), следующие заболевания и состояния являются возможными индикаторами хронического латентного дефицита магния:

• депрессия
• синдром хронической усталости
• синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
• эпилепсия
• болезнь Паркинсона
• проблемы со сном
• мигрень
• головные боли
• остеопороз
• предменструальный синдром
• боль в груди (стенокардия)
• нарушения сердечного ритма
• ишемическая болезнь сердца и атеросклероз
• повышенное кровяное давление
• сахарный диабет 2-го типа
• астма

Есть ли разница между легкой и тяжелой формой гипомагниемии?

Хорошо известно, что нехватку магния трудно обнаружить в клинических условиях, в связи с чем дефицит магния иногда называют «бессимптомным». При использовании этого термина исследователи подчеркивают, что заболевания или патологические состояния часто становятся серьезными, прежде чем клинические признаки проявятся – по сути они предупреждают медицинских работников, чтобы они учитывали признаки дефицита магния и относились к этому достаточно серьезно.

Таким образом, вопрос становится не таким — «Как мы можем отличить легкую форму гипомагниемии от тяжелой?», а таким — «Учитывая трудности в распознавании хронического низкого уровня магния в организме человека, как мы можем предотвратить развитие тяжелых симптомов и хронических заболеваний?».

Мониторинг уровня магния среди групп риска, казалось бы, является решением, однако наиболее часто используемый анализ крови на магний считается неточным.

В свете доказательств того, что субклинический дефицит магния может увеличить дисбаланс кальция, ухудшающий кальцификацию кровеносных сосудов, и способный привести к диабету 2-го типа, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2009 году обратилась с призывом к созданию более качественных и точных научных методов определения суточной потребности в магнии и других точных и доступных методов оценки дефицита магния.

Решение проблемы нехватки магния в организме

В статье, опубликованной в журнале American College of Nutrition, д-ра DH и DE Liebscher исследовавшие трудности в диагностике дефицита магния на основании симптомов и анализов крови предложили решение.

На основе их клинического опыта с минеральным дисбалансом, авторы предложили:

• Делать анализ на дефицит магния, когда присутствуют заболевания или симптомы, которые могут быть связаны с дефицитом магния.
• Повышение минимального порога, при котором считается, что у человека снижен уровень магния в крови (с 0,7 ммоль/л Mg до 0,9 ммоль/л Mg).
• Своевременное проведение магниевой терапии (прием добавок магния) в течение как минимум одного месяца или до тех пор, пока уровень магния в крови не повысится.

Эти рекомендации в целом подводят нас к тому, что основной массе людей следует обогатить ежедневный рацион питания продуктами с большим содержанием магния или дополнить его приемом добавок магния. Их прием является безопасным и рекомендуется примерно 75% населения, которое хронически недополучает его из пищи.

Есть надежда на то, что с каждым годом все большее количество людей будут осведомлены о том, насколько масштабной является проблема дефицита магния в организме женщин, мужчин, детей и пожилых людей. Ведь при осознанном подходе, люди, позаботившись должным образом о своем рационе питания или начав регулярно принимать добавки магния смогут избежать развития серьезных хронических заболеваний.

Ввиду чрезвычайной распространенности нехватки магния в организмах людей развитых стран, более широкое использование добавок магния может быть единственным решением этой «молчаливой эпидемии».

Симптомы нехватки магния в организме Причины нехватки магния

Вам не кажется иногда, что вы начинаете чувствовать себя немного иначе.

Может быть, не совсем нормально, но при этом не можете реально понять почему?

Часто, нехватка магния в организме может привести к такому состоянию.

А по некоторым данным именно недостаток магния в организме ощущает около 90% людей.

Ведь магний отвечает за более чем 300 биохимических реакций в организме. Это и регулировка артериального давления, обмена веществ, иммунной функции и многих других.

Некоторые эксперты даже утверждают, что дефицит магния является одной из серьезнейших проблем здравоохранения в нашем современном мире.

Так, бывают случаи, когда вы прошли осмотр эндокринолога, невролога, гастроэнтеролога, ревматолога и других врачей, но вы по-прежнему чувствуете, что медицина просто не может помочь. Все, как горохом в кирпичную стену.

Может быть вы просто страдаете от расстройства, которое часто упускается из виду, — дефицита магния.

Что такое дефицит магния в организме?

Почему дефицит магния настолько серьезен? Вот факты …

Каждая клетка в организме человека требует некоторое количество магния, чтобы правильно функционировать, или она погибнет. Сильные кости и зубы, сбалансированные гормоны, здоровая нервная и сердечно-сосудистая система, хорошо функционирующая система самоочищение и многое другое зависит от достаточности магния.Мягкая ткань, требующая много магния в организме это мозг и сердце. Два органа, которые особо активны и, которые особенно уязвимы к недостаточности магния.

Это важный элемент таблицы Менделеева для вашего организма.

Существует целый ряд осложнений, которые возникают из-за нехватки магния в организме. И как мы уже убедились, это тот случай, когда его часто даже не диагностируется врачами. И самое страшное, что дефицит этого элемента трудно обнаружить некоторыми современными диагностическими методами или хотя бы простым анализом крови.

Большее количество магния, примерно 1/2 — 1/3, содержится в костной ткани человека. И только 1%, примерно, от общего количества магния находится в плазме крови. Именно поэтому недостаток магния трудно диагностировать.

И многие ученые считают, что вы должны получать, по крайней мере, в два раза больше магния, чем вы получаете в настоящее время.

Каковы причины дефицита магния?

К сожалению, большинство современных технологий обработки почвы и всего земледелия приводят к тому, что этот важный элемент истощается. Кроме того, почвы пополняются большинством обычных удобрений: азотом, калием и фосфором, но люди ничего не делают, чтобы пополнить уровень магния.

По некоторым данным, природная вода была когда-то была хорошим источником магния, но теперь:

Фтор, который содержится в питьевой воде, вступает в реакцию с магнием, создавая практически нерастворимый минеральный состав. Он хранится в костях, при этом не усиливая их. Увеличивается их хрупкость и риск переломов.Вода, по сути, может стать отличным источником магния, если она добывается из глубоких скважин. Такие вода содержат магний в своем составе и другие важные элементы.Городские источники питьевой воды, как правило,часто доставляются нам из поверхностных вод. Даже многие бутилированные минеральные воды имеют довольно низкое содержание магния, но при этом очень высокую концентрацию кальция.

Кроме того, существуют еще некоторые ваши вредные привычки в питании, которые могут истощить магний из организма:

• потребление кофеина
• потребление сахара
• потребление переработанных продуктов питания
• потребление алкоголя
• потребление продуктов из обедненной почвы
• потребление продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты

Кроме того, такие препараты, как противозачаточные таблетки, лекарства от гипертонии, диуретики, инсулин и некоторые антибиотики являются причиной низкого уровня магния в организме.

Также обильное выделение пота, которое происходит во время физических упражнений может стать причиной дефицита магния.

Нехватка магния в организме: симптомы

Если у вас есть недостаток магния в организме, вы можете чувствовать некоторые признаки, которые указаны ниже…

1. Усталость

Это одна из первых причин, почему страдальцы синдрома хронической усталости принимают добавки магния.

Магний необходим в реакциях, которые создают энергию в клетках.

Другими словами, без магния, вы буквально не будете энергичны и это происходит на клеточном уровне. И проявляется как усталость, низкий уровень энергии, отсутствие подвижности и других проблем.

2. Нехватка магния приводит к инсулинорезистентности

Как сообщает клиника Московского Института Кибернетической медицины, недостаток магния способствует снижению чувствительности рецепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки.

Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию инсулинорезистентности , что приводит к снижениюметаболизма.

3. Недостаток магния приводит к бессоннице

Дефицит магния часто является предвестником нарушения сна.

Существует мнение, что это происходит потому, что магний является жизненно важным для функции, называемой успокоением мозга. Эта способность мозга помогает нам расслабиться и засыпать спокойно.

Принимая добавки с магнием и кушая больше продуктов богатых магнием, вы сможете легко себе помочь расслабляться во время сна.

4. Недостаток магния приводит к мышечным болям и проблемам с костями

Кальций всегда считается самым важным минералом для здоровья костей. Но оказывается, что магний является не просто важным элементом, а даже более…

В случае дефицита магния, кости страдают из-за:

• ухудшения поглощения витамина D. Магний необходим для всасывания витамина D, который, в свою очередь, помогает поглощению кальция организмом. Поэтому важно получить достаточное количество магния при приеме витамина D, а то уровень магния может стать еще более низким

• поглощение нужного количества кальция. Магний необходим для стимуляции кальцитонина. Это гормон, который черпает кальций, при его отсутствии, из мышц и мягких тканей, а также из костей. Это и объясняет тот факт, почему магний помогает снизить риск сердечного приступа, остеопороза, артрита и даже камней в почках

По некоторым данным, около 7% детей испытывают судороги в мышцах и практически всегда это связано с дефицитом магния.

5. Из-за дефицита магния происходит частая тошнота

Да, это так…

Нехватка этого минерала в организме приводит к нарушению вашего обмена веществ и даже усвоения некоторых питательных веществ из вашей еды. Это может привести к некоторым неприятным состояниям, например, тошноте.

Вы можете даже можете при этом ощущать сильную слабость.

6. Апатия, стресс, депрессия

Магний тесно связан с правильной биохимией мозга. Как указывают DisLove и другие источники:

Депрессия – это такое психологическое состояние, сопровождающееся пессимистическим настроением, а также снижением активности. Многие обращаются к антидепрессантам, для лечение депрессии. Но специалисты говорят, что есть альтернатива, чтобы избежать депрессии.Так некоторые исследования показали, что одной из самых распространенных причин этого состояния является недостаток магния в организме человека. Люди с признаками депрессии ощущают: угнетенность, потерю интереса к жизни, тревогу в мыслях, постоянную усталость, бессонницу и даже мысли о самоубийстве. Магний играет основную роль в повышении уровня гормона радости — серотонина. Он также известен, как гормон счастья. Выработка серотонина происходит в вашем мозге и помогает поднять настроение, аппетит, сон и так далее. А всяческие нарушения уровня серотонина плохо влияют на психическое состояние человека. И, как следствие, приводит к депрессии. Увеличение потребления магния способно исправить это состояние быстрее.

Хотя пишут много, тем не менее, антидепрессивный эффект магния еще не полностью понятен медицинской науке.

7. Тревога, путаница в голове

Поскольку дефицит магния может влиять на центральную нервную систему, его побочный эффект может включать в себя раздражительность и нервозность. И по мере ухудшения этого дефицита уровень тревожности, депрессии и галлюцинаций вырастает в несколько раз.

Магний необходим для правильного функционирования клеток кишечника, посылаемых сигналами из мозга. Поэтому и не удивительно, нехватка магния может так сильно влиять на все органа и системы организма.

Магний, как охранник у ворот. Если мы испытываем дефицит его, то у нас в мозгу нету никакой охраны. Кальций в этот момент может активировать рецепторы, которые приводят вас в состояние стресса и депрессии.В долгосрочной перспективе это повреждает нейроны головного мозга и приводит к гибели клеток. А это уже путь к болезни Альцгеймера.

8. Магний и судороги

Мы знаем, что мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других.

9. Нехватка магния вызывает проблемы с мозгом

Американские ученые университета города Остина, штата Техас, выяснили, что добавки с магнием способны улучшить работу головного мозга. Это также значительно помогает улучшить память.

Важным аспектом воздействия магния является то, что он стимулирует выработку нейротрофического фактора. Это компонент, который помогает мозгу сохранять молодость и улучшать работу каждой клетки его.

Таким образом, магний помимо всего защищает ваш мозг различных дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

10. Дефицит магния вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой

Симптомы и признаки связанные с работой сердечно-сосудистой включают в себя:

• учащенное сердцебиение
• сердечные аритмии и стенокардия из-за спазма коронарных артерий
• высокое кровяное давление
• пролапс митрального клапан

Имейте в виду, что не все симптомы могут выражаться именно у вас, но многие из них часто встречаются. Например, люди с пролапсом митрального клапана часто имеют учащенное сердцебиение, беспокойство и панику.

Другие общие симптомы включают в себя: тягу к соли, к углеводам и сладостям, особенно к шоколаду.

Острые признаки дефицита магния

Первое что происходит во время острого дефицита магния — снижение уровня кальция в крови. Дефицит магния также ассоциируется с низким уровнем калия в крови (гипокалиемия). Кроме этого появляются сильные головные боли, помутнение зрения, язвы во рту.

Мы все время слышим о том, что болезнь сердца является номером один по причинам смерти людей. А также знаем о том, что высокое кровяное давление является «тихим убийцей», как огромное количество уничтожены сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера и множеством других хронических заболеваний.

Все это напрямую или косвенно может быть связано с магнием.

Признаки острого дефицита магния включают в себя:

• сильно выраженная жажда
• частое мочеиспускание
• ушибы, которые заживают медленно
• сухость и зуд кожи
• необъяснимая потеря веса
• расплывчатое зрение
• покалывание или онемение в руках или ногах
• частые заболевания десен, мочевого пузыря или вагинальные дрожжевые инфекции

Если вы чувствуете эти недомогания, попробуйте восполнить нехватку магния в организме.

Как восполнить недостаток магния?

Итак, как сообщает клиника «СИНЕВО» суточная потребность в магнии составляет 310-420 мг для взрослых. При беременности недостаток магния особенно опасен. В такие периоды потребность в нем еще и увеличивается на 20-30% (до 340-355 мг), а у спортсменов и вовсе до 450 мг.

Но к нашему большому сожалению, магний не очень хорошо поглощается нашим пищеварительным трактом. Еще более трудно усваивается он, если вы не имеете достаточное количество витамина D, если у вас имеются плохие бактерии в кишечнике.

По этой причине, врачи рекомендуют некоторые добавки с магнием.

Что касается продуктов содержащих достаточное количество магния, то наиболее богатые это листовые зеленые овощи, морские овощи, ламинария, крапива, ростки пшеницы.

Как считают многие веганы и вегетарианцы, полноценный рацион все же способен обеспечить организм достаточным количеством магния. Так же они называют некоторые дополнительные продукты содержащие магний.

Чем опасен дефицит магния в организме. Как восполнить магний

Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay

Магний нужен организму всегда и в любом возрасте, он влияет на энергетические процессы и важен для здоровья каждого человека. Дефицит магния вызывает ряд тревожных симптомов, которые часто игнорируются. Нужно понимать, что недостаток магния в организме- это болезнь, которая нуждается в лечении.

Содержание статьи:

Симптомы дефицита магния

1. Начинается сбой в работе сердечно-сосудистой системы. Сбой выражается в аритмии, тахикардии, преждевременных сердечных сокращениях (появляются лишние удары) — это серьезные симптомы дефицита магния.

2. В результате замедления кровотока наступает высокий риск коронарных спазмов.

3. Нарушается передача информации в мозг, подвергаются риску функционирование внутренних органов — это признаки сбоя периферической нервной системы. Сюда же относится онемение конечностей.

4. На поздней стадии дефицита возникают тяжелые мышечные спазмы.

5. Высока вероятность психических нарушений: человек ощущает беспричинное раздражение, становится подвержен паническим атакам и депрессии.

6. Нарушается функция почек.

7. Возникают судороги в икроножных мышцах, подергивания в области затылка и спины.

8. Человек испытывает нарушения сна, в том числе ночные кошмары; пробуждение от сна становится долгим, отсутствует ощущение бодрости и свежести.

Кроме этих симптомов не менее опасными являются понижение температуры тела, боли в животе, кишечные расстройства и другие признаки.

Продукты для восполнения дефицита магния

У всех свои суточные нормы магния, которые должны соблюдаться: 270 мг положено употреблять женщинам, 300 мг рекомендовано мужчинам, до 150 мг детям.

Прежде всего в лечении нуждаются сердечные нарушения. Они уже давно возглавляют список опасных заболеваний человечества. Принимать прописанные врачом лекарства конечно нужно, но весомым дополнением станет поддержка организма источниками магния, тем более, что в некоторых продуктах его концентрация очень высока. Рассмотрим наиболее полезные из них:

• зернистая икра кеты: в 100 г продукта содержится 129 мг магния. Икра быстро восстановит силы, приведет в норму кровообращение и снизит риск тромбоза. 20 г в сутки достаточно;
• полезная зелень: сюда можно отнести шпинат и петрушку. Шпинат — лидер по содержанию полезного витамина, 157 мг в одной тарелке. Зелень улучшит состояние крови и избавит от стрессовых переживаний;
• авокадо, бананы и инжир тоже являются источниками снижения риска сердечных заболеваний. В среднем они содержат 50 мг магния и рекомендуются к употреблению;
• хорошими свойствами обладают помидоры, но при их выборе главное свежесть и целостность плодов.

Симптомы, причины, типы и лечение

Общие сведения о нарушениях электролитного баланса

Электролиты — это элементы и соединения, которые естественным образом встречаются в организме. Они контролируют важные физиологические функции.

Примеры электролитов:

Эти вещества присутствуют в вашей крови, биологических жидкостях и моче. Они также попадают в организм с едой, напитками и добавками.

Электролитное нарушение возникает, когда уровень электролитов в вашем теле слишком высок или слишком низок.Для правильного функционирования вашего тела необходимо поддерживать равномерный баланс электролитов. В противном случае могут пострадать жизненно важные системы организма.

Сильный дисбаланс электролитов может вызвать серьезные проблемы, такие как кома, судороги и остановка сердца.

Легкие формы электролитных нарушений могут не вызывать никаких симптомов. Такие нарушения могут оставаться незамеченными, пока они не будут обнаружены во время обычного анализа крови. Симптомы обычно начинают появляться, когда конкретное расстройство становится более серьезным.

Не все электролитные дисбалансы вызывают одни и те же симптомы, но многие имеют схожие симптомы.

Общие симптомы электролитного нарушения включают:

Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете какой-либо из этих симптомов и подозреваете, что у вас может быть нарушение электролитного баланса. Нарушения электролитного баланса могут стать опасными для жизни, если их не лечить.

Электролитные нарушения чаще всего вызываются потерей жидкостей организма в результате продолжительной рвоты, диареи или потоотделения. Они также могут развиться из-за потери жидкости, связанной с ожогами.

Некоторые лекарства также могут вызывать нарушение электролитного баланса.В некоторых случаях виноваты основные заболевания, например острые или хронические заболевания почек.

Точная причина может варьироваться в зависимости от конкретного типа нарушения электролита.

Повышенный уровень электролита обозначается префиксом «гипер-». Истощенный уровень электролита обозначается как «гипо».

К состояниям, вызванным дисбалансом уровня электролитов, относятся:

Кальций

Кальций — жизненно важный минерал, который ваше тело использует для стабилизации кровяного давления и контроля сокращения скелетных мышц.Он также используется для укрепления костей и зубов.

Гиперкальциемия возникает, когда в крови слишком много кальция. Обычно это вызвано следующими причинами:

Гипокальциемия возникает из-за недостатка кальция в кровотоке. Причины могут включать:

Хлорид

Хлорид необходим для поддержания надлежащего баланса жидкостей организма.

Гиперхлоремия возникает, когда в организме слишком много хлоридов. Это может произойти в результате:

Гипохлоремия развивается, когда в организме слишком мало хлоридов.Часто это вызвано проблемами с натрием или калием.

Другие причины могут включать:

Магний

Магний — важный минерал, регулирующий многие важные функции, такие как:

• сокращение мышц
• сердечный ритм
• нервная функция

Гипермагниемия означает избыточное количество магния. Это заболевание в первую очередь поражает людей с болезнью Аддисона и терминальной стадией болезни почек.

Гипомагниемия означает, что в организме слишком мало магния.К распространенным причинам относятся:

Фосфат

Почки, кости и кишечник работают, чтобы сбалансировать уровни фосфатов в организме. Фосфат необходим для множества функций и тесно взаимодействует с кальцием.

Гиперфосфатемия может возникать из-за:

• низкого уровня кальция
• хронической болезни почек
• тяжелого затруднения дыхания
• недостаточной активности паращитовидных желез
• тяжелой мышечной травмы
• синдрома лизиса опухоли, осложнения лечения рака
• чрезмерного использования фосфатсодержащие слабительные

Низкий уровень фосфата или гипофосфатемия можно увидеть в:

Калий

Калий особенно важен для регуляции функции сердца.Это также помогает поддерживать здоровье нервов и мышц.

Гиперкалиемия может развиться из-за высокого уровня калия. Это состояние может быть фатальным, если его не диагностировать и не лечить. Обычно это вызвано:

Гипокалиемия возникает, когда уровень калия слишком низкий. Это часто происходит в результате:

• расстройств пищевого поведения
• сильной рвоты или диареи
• обезвоживания
• некоторых лекарств, включая слабительные, диуретики и кортикостероиды

натрия

Натрий необходим организму для поддержания баланса жидкости и имеет решающее значение для нормального функционирования организма.Это также помогает регулировать функцию нервов и сокращение мышц.

Гипернатриемия возникает, когда в крови слишком много натрия. Аномально высокий уровень натрия может быть вызван:

• недостаточным потреблением воды
• сильным обезвоживанием
• чрезмерной потерей жидкости организма в результате продолжительной рвоты, диареи, потоотделения или респираторного заболевания
• некоторыми лекарствами, включая кортикостероиды

Гипонатриемия развивается при недостатке натрия.К распространенным причинам низкого уровня натрия относятся:

Простой анализ крови может определить уровень электролитов в вашем организме. Также важен анализ крови, позволяющий оценить функцию почек.

Ваш врач может захотеть провести медицинский осмотр или назначить дополнительные анализы для подтверждения подозреваемого нарушения электролитного баланса. Эти дополнительные тесты будут отличаться в зависимости от рассматриваемого состояния.

Например, гипернатриемия (слишком много натрия) может вызвать потерю эластичности кожи из-за значительного обезвоживания.Ваш врач может провести щипковый тест, чтобы определить, влияет ли на вас обезвоживание.

Они могут также проверить ваши рефлексы, поскольку повышенный и истощенный уровень некоторых электролитов может влиять на рефлексы.

Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ), электрическая запись вашего сердца, также может быть полезна для проверки любых нерегулярных сердечных сокращений, ритмов или изменений ЭКГ или ЭКГ, вызванных проблемами с электролитами.

Лечение различается в зависимости от типа нарушения электролитного баланса и основного состояния, которое его вызывает.

Как правило, используются определенные процедуры для восстановления правильного баланса минералов в организме. К ним относятся:

Внутривенные (IV) жидкости

Внутривенные (IV) жидкости, обычно хлорид натрия, могут помочь регидратировать организм. Это лечение обычно используется в случаях обезвоживания в результате рвоты или диареи. Добавки электролитов могут быть добавлены к жидкостям для внутривенного вливания для устранения недостатков.

Некоторые препараты для внутривенного введения

Препараты для внутривенного введения могут помочь вашему организму быстро восстановить электролитный баланс.Они также могут защитить вас от негативных последствий, пока вы лечитесь другим методом.

Прием лекарств будет зависеть от вашего электролитного нарушения. Лекарства, которые можно вводить, включают глюконат кальция, хлорид магния и хлорид калия.

Пероральные препараты и добавки

Пероральные препараты и добавки часто используются для коррекции хронических минеральных аномалий в организме. Это чаще встречается, если вам поставили диагноз продолжающееся заболевание почек.

В зависимости от вашего электролитного нарушения вы можете получать лекарства или добавки, такие как:

• кальция (глюконат, карбонат, цитрат или лактат
• оксид магния
• хлорид калия
• фосфатсвязывающие вещества, которые включают гидрохлорид севеламера (Renagel) , лантан (фосренол) и препараты на основе кальция, такие как карбонат кальция

Они могут помочь восполнить обедненный электролит на краткосрочной или долгосрочной основе, в зависимости от основной причины вашего заболевания.Как только дисбаланс будет исправлен, ваш врач устранит основную причину.

Хотя некоторые добавки можно купить без рецепта, большинство людей с нарушениями электролитного баланса получают рецепт на добавки от своего врача.

Гемодиализ

Гемодиализ — это вид диализа, при котором используется аппарат для удаления отходов из крови.

Один из способов заставить кровь течь к этой искусственной почке — это хирургическим путем создать сосудистый доступ или точку входа в ваши кровеносные сосуды.

Эта точка входа позволит большему количеству крови проходить через ваше тело во время процедуры гемодиализа. Это означает, что можно фильтровать и очищать больше крови.

Гемодиализ можно использовать, когда нарушение электролитного баланса вызвано внезапным повреждением почек и другие методы лечения не работают. Ваш врач также может принять решение о лечении гемодиализом, если проблема с электролитами стала опасной для жизни.

Нарушение электролитного баланса может развиться у любого человека. Некоторые люди подвергаются повышенному риску из-за их истории болезни.Условия, повышающие риск нарушения электролитного баланса, включают:

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить нарушения электролитного баланса:

• оставайтесь гидратированными, если вы испытываете длительную рвоту, диарею или потливость
• обратитесь к врачу, если у вас обычное Симптомы электролитного нарушения

Если электролитное нарушение вызвано приемом лекарств или сопутствующими заболеваниями, ваш врач скорректирует прием лекарств и устранит причину. Это поможет предотвратить будущий дисбаланс электролитов.

Дефицит магния: симптомы, признаки и лечение

Ранние симптомы дефицита магния могут включать тошноту и рвоту, потерю аппетита, усталость и слабость. Хотя многие люди не получают достаточного количества магния, его дефицит встречается редко, а симптомы обычно указывают на основное заболевание.

В этой статье мы рассмотрим, зачем людям нужен магний, что означает дефицит магния и каковы основные симптомы дефицита. Мы также освещаем диагностику, рекомендуемую диету (RDA), продукты, которые нужно есть, советы по улучшению абсорбции и добавки магния.

Магний является важным минералом и электролитом, который играет роль во многих телесных процессах, в том числе:

• выработке энергии
• структуре костей и зубов
• функции мышц
• функции нервов
• репликации ДНК
• РНК и синтезе белков

Таким образом, жизненно важно, чтобы люди ежедневно получали достаточно магния с пищей, чтобы оставаться здоровыми.

Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) в 2005–2006 годах показало, что большинство людей в Соединенных Штатах не получали достаточного количества магния с пищей.

Однако организм может сохранять хороший уровень магния, поэтому симптомы дефицита у человека возникают довольно редко.

Однако определенные факторы могут повысить риск развития у человека симптомов дефицита магния. К ним относятся:

• постоянное соблюдение диеты с низким содержанием магния
• наличие желудочно-кишечных расстройств, таких как болезнь Крона, целиакия или регионарный энтерит
• потеря чрезмерного количества магния с мочой и потом в результате генетических нарушений или употребления слишком большого количества алкоголя
• беременность и лактация
• госпитализированы
• страдают паращитовидными железами и гиперальдостеронизмом
• страдают диабетом 2 типа
• старше
• принимают определенные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы, диуретики, бисфосфонаты и антибиотики

Долгосрочные Дефицит магния может иметь неблагоприятные последствия для:

• плотности костей
• функции мозга
• функции нервов и мышц
• пищеварительной системы

Потеря плотности костей может вызывать особую озабоченность.У молодых людей дефицит магния может препятствовать росту костей. Жизненно важно получать достаточно магния в детстве, когда кости еще развиваются.

У пожилых людей дефицит магния может увеличить риск остеопороза и переломов костей.

Ранние признаки дефицита магния могут включать:

• тошноту
• рвоту
• потерю аппетита
• усталость
• слабость

По мере прогрессирования дефицита у людей могут наблюдаться:

• снижение уровня кальция в крови, известно гипокальциемия
• снижение уровня калия в крови называется гипокалиемией
• онемение и покалывание в конечностях
• судороги и мышечные сокращения
• судороги
• изменения личности
• аномальные сердечные ритмы
• коронарные спазмы

длительный дефицит магния может иметь длительный дефицит магния неблагоприятное воздействие на здоровье человека в долгосрочной перспективе и повышение риска хронических заболеваний, в том числе:

Любой, кто испытывает любой из вышеперечисленных симптомов, должен обратиться к врачу для проведения анализов, чтобы установить причину.

Диагностика дефицита магния различается в разных странах. Это связано с тем, что трудно точно измерить количество магния в организме человека. В Соединенных Штатах врачи оценивают диетическое потребление человека, чтобы установить его уровень магния.

По данным Национального института здоровья, RDA для людей в возрасте от 19 до 30 лет составляет:

• 310 мг для женщин
• 400 мг для мужчин

Для людей в возрасте от 31 года и старше RDA составляет :

• 320 мг для женщин
• 420 мг для женщин

Требования выше для подростков в возрасте от 14 до 18 лет, а также для беременных.Детям младшего возраста требуется меньше магния, чем подросткам и взрослым.

Достичь рекомендуемой суточной нормы магния можно, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием магния, такие как зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые, злаки и бобовые.

Некоторые продукты с высоким содержанием магния, перечисленные от самого высокого до самого низкого содержания магния, включают:

• орехи, особенно миндаль, кешью, арахис
• шпинат
• черные бобы
• эдамаме
• арахисовое масло
• цельнозерновой хлеб
• авокадо
• картофель
• рис
• йогурт
• обогащенные злаки и другие продукты

Другие продукты, содержащие магний, включают:

• овсянку
• фасоль
• банан и яблоки
• рыба, например лосось и палтус
• молоко
• изюм
• куриная грудка
• говядина
• брокколи и морковь

Когда уровень магния низкий, организм усваивает излишки магния из тонкой кишки, уменьшая при этом количество, выводимое почками.

Определенные питательные вещества и условия могут влиять на количество усваиваемого человеком магния. Люди, желающие повысить уровень магния за счет улучшения абсорбции, могут попробовать:

• уменьшить или отказаться от продуктов, богатых кальцием, за два часа до или после употребления продуктов, богатых магнием
• избегать высоких доз цинка
• лечения дефицита витамина D
• прием пищи сырые овощи вместо их приготовления
• бросить курить

Врач может порекомендовать добавки с магнием людям с плохим усвоением магния или с основным заболеванием, которое может препятствовать потреблению достаточного количества магния.Врачи могут порекомендовать людям старше 60 лет принимать добавки с магнием, так как с возрастом абсорбция уменьшается.

Любой, кто рассматривает возможность приема добавки, должен сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что добавка не влияет на лекарства, которые они могут принимать.

Врач также может посоветовать, нужно ли человеку принимать добавки магния. Некоторые исследования показали, что прием витаминных и минеральных добавок без необходимости может не иметь эффекта или даже быть вредным.

Добавки магния доступны в различных формах, таких как:

• оксид магния
• цитрат магния
• хлорид магния

Организм человека усваивает магний из цитратных и хлоридных составов более эффективно, чем оксидных форм.

Превышение рекомендованной дозы магния может вызвать диарею, спазмы и тошноту. Младенцы, пожилые люди и люди с пониженной функцией почек подвергаются повышенному риску отравления магнием, и им следует избегать высоких доз добавок.

Многие люди не получают достаточного количества магния с пищей. Однако для людей без основного заболевания симптомы дефицита магния нехарактерны.

Большинство людей могут повысить уровень магния, употребляя больше продуктов, богатых магнием. Любой, у кого есть симптомы дефицита, должен обратиться к врачу.

Гипермагниемия (высокое содержание магния): симптомы, лечение и многое другое.

Гипермагниемия — это избыточное количество магния в кровотоке.Это редко и обычно вызвано почечной недостаточностью или нарушением функции почек.

Магний — это минерал, который организм использует в качестве электролита, то есть переносит электрические заряды по всему телу, когда растворяется в крови.

Магний, помимо других функций, играет важную роль в здоровье костей, сердечно-сосудистой функции и нейротрансмиссии. Большая часть магния хранится в костях.

Поделиться на Pinterest Обычно в крови содержится очень мало магния. Когда уровень магния особенно высок, это называется гипермагниемией.

Гипермагниемия встречается редко и возникает, когда в крови циркулирует слишком много магния.

У здоровых людей очень мало магния циркулирует в крови. Желудочно-кишечная (кишечник) и почечная (почки) системы регулируют и контролируют, сколько магния усваивается организмом с пищей и сколько выводится с мочой.

Эти системы контролируют, сколько магния усваивается организмом с пищей и сколько выводится с мочой.

В здоровом организме постоянно поддерживается уровень магния от 1,7 до 2,3 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Высокий уровень магния — 2,6 мг / дл или выше.

Большинство случаев гипермагниемии возникает у людей с почечной недостаточностью. Гипермагниемия возникает из-за того, что процесс, который поддерживает уровень магния в организме на нормальном уровне, не работает должным образом у людей с дисфункцией почек и терминальной стадией заболевания печени.

Когда почки не работают должным образом, они не могут избавиться от избытка магния, и это делает человека более восприимчивым к накоплению этого минерала в крови.

Некоторые методы лечения хронической болезни почек, в том числе ингибиторы протонной помпы, могут повысить риск гипермагниемии. Недоедание и алкоголизм являются дополнительными факторами риска у людей с хроническим заболеванием почек.

Другие причины

Гипермагниемия редко развивается у людей с нормальной функцией почек. Если у человека со здоровой функцией почек действительно развивается гипермагниемия, симптомы обычно легкие.

Другие причины гипермагниемии включают:

• литиевую терапию
• гипотиреоз
• болезнь Аддисона
• молочно-щелочной синдром
• препараты, содержащие магний, такие как некоторые слабительные и антациды
• семейная гипокальциурическая гиперкальциемия

развиться у человека, который лечился от передозировки лекарственными средствами слабительными средствами, содержащими магний.

Женщины, принимающие магний для лечения преэклампсии, также могут подвергаться риску, если их доза слишком высока.

Симптомы гипермагниемии включают:

Особенно высокий уровень магния в крови может вызвать проблемы с сердцем, затрудненное дыхание и шок. В тяжелых случаях это может привести к коме.

Поделиться на PinterestДля диагностики гипермагниемии можно провести анализ крови путем измерения уровня магния в крови.

Гипермагниемия диагностируется с помощью анализа крови.Уровень магния в крови указывает на тяжесть состояния.

Нормальный уровень магния составляет от 1,7 до 2,3 мг / дл. Все, что выше этого значения и примерно до 7 мг / дл, может вызвать легкие симптомы, включая покраснение, тошноту и головную боль.

Уровни магния от 7 до 12 мг / дл могут повлиять на сердце и легкие, а уровни в верхней части этого диапазона могут вызвать сильную усталость и низкое кровяное давление.

Уровни выше 12 мг / дл могут привести к параличу мышц и гипервентиляции.Когда уровень выше 15,6 мг / дл, состояние может привести к коме.

Первым шагом в лечении гипермагниемии является выявление и устранение источника избыточного магния.

Затем используется внутривенное введение кальция для уменьшения таких симптомов, как нарушение дыхания, нерегулярное сердцебиение и гипотензия, а также неврологического воздействия.

Внутривенный кальций, диуретики или водные таблетки также могут использоваться, чтобы помочь организму избавиться от избытка магния.

Людям с почечной дисфункцией или тем, у кого была серьезная передозировка магния, может потребоваться диализ, если они испытывают почечную недостаточность или если уровень магния все еще растет после лечения.

Люди с основными заболеваниями почек подвержены риску развития гипермагниемии, потому что их почки не могут выводить достаточное количество магния.

Избегание лекарств, содержащих магний, может помочь предотвратить осложнения. Сюда входят некоторые безрецептурные антациды и слабительные средства.

Врачам рекомендуется проверять гипермагниемию у любого человека с недостаточной производительностью почек, который испытывает сопутствующие симптомы.

При ранней диагностике гипермагниемия обычно излечима.Если почечная функция в норме, почки могут быстро выводить излишек магния после того, как источник обнаружен и устранен.

Тяжелые случаи, особенно при поздней диагностике, труднее поддаются лечению у пациентов с поврежденными почками. Однако диализ и внутривенное введение кальция могут быстро купировать симптомы.

Пожилые люди с нарушением функции почек имеют более высокий риск развития тяжелых осложнений. У тяжелобольных людей, уже госпитализированных, выше уровень смертности, если им поставлен диагноз гипермагниемии.

Магний может предотвратить переломы костей

Новое исследование, проведенное учеными из Бристольского университета в Великобритании и Университета Восточной Финляндии в Куопио, предполагает, что низкие уровни магния могут увеличить риск переломов костей и, наоборот, , высокие уровни могут предотвратить эту причину инвалидности. Новое исследование показывает, что добавки с магнием могут предотвратить переломы костей у людей среднего и пожилого возраста.

Результаты были опубликованы в Европейском эпидемиологическом журнале , а команду возглавлял д-р.Setor Kunutsor, научный сотрудник университета исследовательского подразделения Musculoskeletal Бристоля.

Переломы костей — одна из наиболее предотвратимых причин инвалидности пожилых людей. Подсчитано, что каждый год в США примерно 6 миллионов человек ломают кость, и почти 75 процентов всех переломов бедра, позвоночника и предплечья случаются у людей в возрасте 65 лет и старше.

Было доказано, что кальций и витамин D играют ключевую роль в поддержании здоровья костей.Кроме того, некоторые предыдущие исследования показали, что магний может также улучшить здоровье костей, поскольку дефицит магния связан с повышенным риском остеопороза. Магний является важным минералом, и аномально низкий уровень магния может подавлять гомеостаз витамина D и кальция в костях.

В новом исследовании изучается, в частности, влияние магния на переломы костей.

Исследование было основано на большой выборке из 2 245 мужчин среднего возраста, за которыми наблюдали в течение 20 лет.

За это время исследователи обнаружили, что участники с низким уровнем сывороточного магния имели значительно более высокий риск переломов костей. Связь была сильнее с переломами бедра.

У мужчин с более высоким уровнем магния вероятность переломов костей на 44 процента ниже. Кроме того, за 20-летний период наблюдения ни у одного из 22 мужчин с очень высоким уровнем магния не было перелома костей.

Высокий уровень магния в крови был определен как более 2.3 миллиграмма на децилитр.

В том же исследовании изучалась связь между диетическим магнием и переломами костей, и не было обнаружено никакой связи. По словам исследователей, это согласуется с предыдущими исследованиями.

«Результаты показывают, что предотвращение низких концентраций магния в сыворотке крови может быть многообещающей, хотя и не доказанной стратегией предотвращения риска переломов», — говорит д-р Кунуцор.

Увеличение потребления магния с пищей и водой не может автоматически повышать уровень магния в крови, объясняют авторы, особенно у пожилых людей, принимающих определенные лекарства или страдающих желудочно-кишечными расстройствами.Авторы предполагают, что вместо этого лечение этих состояний в первую очередь и прием добавок могут быть эффективным способом повышения уровня магния в крови.

Главный исследователь профессор Яри Лаукканен из Университета Восточной Финляндии объясняет результаты и комментарии о потенциальной терапевтической роли добавок магния:

«Общие данные свидетельствуют о том, что повышение концентрации магния в сыворотке может защитить от будущего риска переломы; тем не менее, необходимы хорошо спланированные испытания добавок магния для изучения этих потенциальных терапевтических последствий.”

Исследователи подчеркивают влияние своих выводов на общественное здоровье и отмечают, что у большинства людей пожилого и среднего возраста, которые подвержены более высокому риску переломов костей, также низкий уровень магния в крови. Этот недостаток магния трудно идентифицировать, поскольку он не вызывает никаких симптомов, и медицинские работники не проверяют дефицит магния в обычном порядке.

Тем не менее, мы надеемся, что эти результаты побудят инициативы общественного здравоохранения по включению магния в обычные анализы крови, особенно для пожилых людей.