15 признаков, что у вас дефицит железа в организме

Дефицит железа – это одна из самых распространенных проблем у людей во всем мире, а женщины особенно подвержены этому состоянию. Железо является незаменимым элементом для производства гемоглобина — сложного белка, который помогает эритроцитам доставлять кислород во все ткани и органы. Соответственно, без этого элемента страдает весь организм, развивается анемия. Внимательно изучите признаки нехватки железа, и если у вас есть таковые, немедленно отправляйтесь к доктору.

Быстрая утомляемость

Это самый распространенный симптом данного состояния, но, к сожалению, многие не связывают его с дефицитом железа. Доктора говорят, что в основном женщины привыкают к сумасшедшему ритму жизни, считают усталость чем-то нормальным, частью своей жизни. А тем временем анемия развивается, все меньше кислорода поступает к органам и системам, организм лишается энергии, в которой нуждается. Если у вас так называемая нормальная усталость сочетается с раздражительностью, невозможностью сконцентрироваться, слабостью, то это говорит о том, что железа в организме недостаточно, иначе этот элемент уже давно справился бы с проблемой, еще на самом начальном этапе.

Продолжительные менструации

У женщин в основном возникает дефицит железа вследствие продолжительных менструаций. Как говорят врачи, некоторые женщины теряют каждый месяц очень много крови, и только половина этой ценной жидкости потом восстанавливается, а на следующий месяц они снова несут большие потери. То есть организм постоянно находится на грани. В норме во время менструации женщина должна терять всего 2-3 столовые ложки крови. Попробуйте провести тест с тампоном: если вы вынуждены его менять чаще, чем каждые 2 часа, отправляйтесь к гинекологу.

Бледность

Не зря слова «бледность» и «болезненность» часто употребляются как синонимы. Гемоглобин окрашивает кровь в красный цвет, соответственно, и кожа ваша розовеет. А если уровень этого сложного белка низкий, то кожа бледнеет. Как определить: светлая кожа – норма или патология?

Обратите внимание на цвет десен, внутренней части губ, век. Если он не такой красный, как обычно, а еле-еле розовый, то, скорее всего, имеет место дефицит железа.

Одышка

Независимо от того, насколько глубоко вы дышите, если уровень кислорода понижен, вы очень быстро почувствуете нехватку воздуха.

Если вы замечаете, что выдохлись во время той работы, которую раньше делали без подобных симптомов (это может быть тренировка в спортзале, подъем по лестнице и проч.), проверьте уровень железа в организме.

Учащенное сердцебиение

Если вы часто перегружаете свое сердце, то не удивляйтесь появлению шумов, учащенного сердцебиения, даже сердечной недостаточности. Не дожидайтесь подобных состояний. Как говорят доктора, любому подобному недугу предшествует анемия, причем на протяжении продолжительного отрезка времени.

Как только у вас начинаются хоть малейшие сбои в работе сердца, проверьте уровень железа в крови, так как его дефицит только усугубит имеющуюся проблему.

Синдром беспокойных ног

Не удается справиться с суетливостью? Около 15% людей с синдромом беспокойных ног имеют дефицит железа, по словам доктора Джона Хопкинса. Чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

Головная боль

Организм, в котором не хватает железа, будет автоматически отдавать весь имеющийся кислород сначала мозгу, а уже остатки поступят к остальным органам и тканям. Но даже в таком случае мозг все равно получит меньше питания, чем ему положено. Как результат – артерии головного мозга расширяются, вызывая головную боль.

Извращенный аппетит

Когда вы хотите употребить в пищу какие-то странные вещества, субстанции, которые к продовольствию не имеют никакого отношения, можно говорить о дефиците железа в организме. Люди с данным состоянием часто горят желанием позавтракать или поужинать мелом, бумагой, глиной и проч. Согласно статистике, женщины с анемией чаще всего выбирают для этого лед.

Беспричинная тревожность

Если у вас нет причин для беспокойства, паники, а тревога все не покидает вас, врачи рекомендуют проверить уровень железа в организме. Недостаток кислорода затрагивает и симпатическую нервную систему, которая запускает механизм тревожности в организме. Она срабатывает, как педаль газа. Кроме того, дефицит железа учащает сердцебиение, что заставляет вас нервничать еще больше в самой спокойной обстановке.

Выпадение волос

Дефицит железа, особенно когда он прогрессирует в полномасштабную железодефицитную анемию, может привести к потере волос. Почему? Мы уже говорили, что сначала кислород идет в мозг, а если его мало, то волосам их порции вовсе не достанется. Если вы теряете болше 100 волосинок в день, то самое время идти к врачу.

Вегетарианство

Организм получает железо из самых разных источников. Причем вследствие употребления мяса, рыбы, птицы этот элемент усваивается в 2-3 раза лучше и в больших количествах, чем из овощей, фруктов и проч. Если уж вы вегетарианец, старайтесь употреблять в пищу зелень темно-зеленого цвета, бобовые, зерновые культуры. Обязательно сочетайте их с продуктами, богатыми витамином С (сладкий перец, ягоды, брокколи), именно так увеличивается абсорбция железа.

Недостаточная активность щитовидной железы

Дефицит железа замедляет функции щитовидной железы, она не работает так, как должна, соответственно, ухудшается регуляция обмена веществ, замедляется рост клеток. Согласно статистике, гипотиреоз часто упускают при диагностике организма, 6 пациентов из 10 не знают о своих проблемах, что усугубляет положение. Так что если вы замечаете низкую работоспособность, увеличение массы тела, низкую температуру тела, то самое время идти к доктору.

Беременность

Да, роль фолиевой кислоты в организме нельзя недооценивать, но будущим младенцам для нормального развития необходимо и железо, которое они усердно «воруют» из организма мамы. Более того, многие женщины теряют значительное количество крови во время родов, что может привести к снижению уровня железа. Если вы беременны двойней, рожаете одного ребенка за другим, страдаете от утренней тошноты и рвоты, врачи советуют увеличить потребление железа.

Язык выглядит странно

Низкое количество железа может снизить уровень миоглобина — белка в красных кровяных клетках, который поддерживает здоровье мышц, в том числе и мышц языка. В результате люди жалуются не только на его бледный цвет, но и на боль, воспаления и проч.

Заболевания ЖКТ

Даже если вы получите достаточное количество железа с продуктами питания, то разные воспалительные недуги и такие состояния кишечника, как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит, могут привести к проблемам всасывания питательных веществ, к которым относится и железо. Такие состояния вызывают воспаление и повреждение желудочно-кишечного тракта. Если у вас диагностировали нечто подобное, обязательно спросите у доктора, как повысить абсорбцию этого элемента.

Как получать больше железа?

У каждого своя потребность в данном элементе. Например, женщинам необходимо 18 мг железа в сутки, а в период беременности – 27 мг. Старайтесь употреблять в пищу больше шпината, говядины, курятины, орехов, прочих продуктов, богатых этим элементом.

Что касается препаратов железа, никогда не занимайтесь самолечением, так как переизбыток этого сложного белка в организме может привести к раку, диабету, инфаркту, нанести вред многим внутренним органам.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Почему не усваивается железо в организме: причины и лечение

В нашем организме железо (Fe) играет далеко не последнюю роль. Это один из важнейших микроэлементов, ибо он принимает участие в ходе кроветворения, поддерживает иммунитет, а также является частью гормонов и разного рода ферментов. К сожалению, дефицитом железа страдает примерно 30 % от всего количества жителей планеты Земля. Помимо этого, есть еще один вопрос, который стоит внимания: почему не усваивается железо? Попробуем в этом разобраться.

Необходимость в железе

Почему плохо усваивается железо? В нашем организме железо не синтезируется, а поэтому для полноценной работы ему необходимо поступление из внешней среды. И если этого микроэлемента не хватает, человек может почувствовать ухудшение самочувствия. Так для чего собственно нужно нам железо и как понять, что его не хватает? Вот об этом и некотором другом и пойдет речь в теме данной статьи.

В нашем организме практически любое вещество выполняет свои обязательства, и железо не является исключением. Вне зависимости от пола, социального положения или любого другого фактора, важно поддерживать необходимо его количество, чтобы потом не пришлось задумываться, почему не усваивается железо в организме женщины или мужчины. Главные функции железа сводятся к следующему:

• Транспортировать кислород. Как, возможно, каждый знает, эритроциты, находящиеся в крови, состоят из белка гемоглобина, в основу которого входит железо. Этот белок имеет способность вступать в обратимую реакцию с кислородом, разнося его от легких по кровеносной системе к прочим органам и тканям. А чтобы в них протекали жизненно важные биохимические процессы, как раз и нужен O₂. Образованный при этом углекислый газ, гемоглобин забирает обратно, и посредством легких газ покидает организм.
• Принимает участие в синтезе белков и других нужных ферментов. Речь идет о создании ДНК, разрушении токсинов печени, производстве клеток крови. От количества железа в организме зависит не только состав плазмы, но и число лейкоцитов. А они, как известно, являются нашими защитниками от непрошеных гостей.
• Гормональное производство. Феррум принимает активное участие в формировании гормонов для щитовидной железы. С их помощью при поддержке нервной и иммунной системы осуществляется регулирование работы головного мозга, сердца, почек и прочих органов.

Прежде чем понять, почему не усваивается железо в организме, стоит знать показатели нормы. Для женщин это 18 мкг, для мужской половины человечества – 10 мкг. В отношении беременных это количество удваивается, поскольку будущие мамы в этот период испытывают кардинальные перемены.

В результате кровь разбавляется, уровень гемоглобина понижается. Организм начинает искать необходимый ему микроэлемент в своих запасах – мышечной ткани, костном мозге, печени. Как итог, появляется усталость, увеличивается риск подхватить инфекцию, нервная система истощается.

Симптоматика железного дефицита

Почему не усваивается железо в организме мужчины или женщины? Некоторые считают, что недостаток железа в организме и анемию родственными понятиями. В действительности это не одно и то же. Анемия – это скорее последствие от нехватки железа. При этом проявляться данное состояние может по-разному. Различают два вида симптомов: латентные и скрытые. К первому типу признаков относятся:

• Работоспособность заметно снижена.
• Хроническая усталость.
• Бледный оттенок кожи.
• Частая головная боль.
• Память ухудшается, мыслительный процесс осуществляется медленнее.
• Проблемы сна.
• Респираторные заболевания появляются с частой периодичностью.
• Нарушения зрения.

При этих признаках количество железа в организме снижено умеренно. Но в то же время поступаемого вместе с продуктами вещества не хватает, и организм начинает использовать внутренние резервы. Здесь важно своевременно заняться своим здоровьем, в противном случае будут наблюдаться уже другие признаки того, что железо плохо усваивается в организме (почему такое происходит, читайте ниже):

• Головокружение и обмороки. Из-за сниженного уровня гемоглобина наступает кислородное голодание. Это приводит к потемнению в глазах, если резко сменить положение тела или физическом усилии, в душном либо плохо проветриваемом помещении.
• Появление одышки на фоне учащенного сердцебиения. Из-за снижения поступаемого кислорода к внутренним органам, функциональность сердечно-сосудистой системы заметно снижается.
• Потеря веса и аппетита, причем в резкой форме. Это происходит вследствие нарушения метаболизма, что вызывает усугубление заболевания.
• Работоспособность резко снижается, появляется слабость, больным становится все труднее выполнять физическую работу, причем любую в силу слабости мышц. А во время труда возникает одышка, слабость, головокружение.
• Низкий уровень гемоглобина – это самый верный симптом анемии. При помощи обычного анализа крови можно не только установить нехватку железа, но и провести оценку степени тяжести заболевания.

Более того, нарушению подвергается и пищеварительная система, что сопровождается отрыжкой, изжогой, запором, вздутием кишечника.

Помимо этого, заметно снижается иммунитет, а из-за гормональных нарушений в организме увеличивается риск развития серьезных воспалительных процессов. Волосы и ногти плоха растут, при этом последние могут быть деформированы путем приобретения ложкообразной формы.

Почему такое происходит? Почему не усваивается железо в организме женщины либо мужчины?

На все есть причина

Как известно, какое-либо заболевание либо любая другая проблема в организме не появляется просто так, и на это есть определенная причина. Дефицит железа не является исключением. Хотя тут есть одна странность – ведь суточная потребность в этом необходимо микроэлементе составляет каких-то 3-5 грамм. Да и содержится железо во многих продуктах на нашем столе.

Тем не менее, недостаток феррума все же присутствует. При этом в основе всех причин, почему не усваивается железо в организме, лежат два основных фактора: большой расход железа либо его недостаточное поступление в организм. Разберем их чуть более подробно.

Высокий уровень расхода

Основная причина железного дефицита – это большой расход. И как это ни печально, но именно женщины подвержены этой проблеме чаще, чем мужчины. И все в силу менструального цикла. В течение только одной менструации организм теряет до 80 мл крови. А если еще есть дисфункциональные нарушения, которые связаны с заболеваниями органов репродуктивной системы, могут появиться маточные кровотечения.

Однако потеря крови может носить чисто механический и человеческий фактор. Правда, по большей части это относится к особым случаям (выскабливание, аборты, роды). При этом повреждаются сосуды, что тоже вызывает кровотечение.

Однако потеря крови может быть у человека независимо от пола вследствие болезни желудка или кишечника, при поведении операций, в результате серьезного травмирования. Кроме того, дефициту железа подвергают себя и доноры, которые слишком часто сдают кровь.

Еще одна причина, почему не усваивается железо в плане высокого его расхода, опять-таки касается непосредственно женской половины человечества. Речь идет о физиологических процессах, куда можно отнести:

• беременность;
• период лактации;
• развитие и рост женского организма;
• половое созревание.

Здесь особенно стоит большого внимания грудное вскармливание. Дело в том, что с материнским молоком ребенку передается все самые необходимые питательные вещества, включая и железо. Причем его количество может заметно снизиться, и если не восполнять потери, здоровье может быть под угрозой.

Низкое количество поставки

К сожалению, как это было отмечено выше, наш организм не может вырабатывать железо, и его приходится добывать извне. И основной его источник – это пища. Причем желательно, чтобы присутствовали и такие элементы, как медь, кобальт, марганец, аскорбиновая кислота, что помогает нам лучше усваивать железо. А вот избыточное количество кальция наоборот нарушает этот процесс.

Почему не усваивается железо в крови в этом случае? На это есть веские поводы:

• Вегетарианский рацион.
• Гастрит или повышенная кислотность желудка, из-за чего питательные вещества плохо усваиваются.
• Климакс.
• Нехватка витаминов С, В₁₂, фолиевой кислоты.
• Слишком большое количество витамина Е, цинка, фосфора, кальция, оксалатов.
• Паразиты, которые забирают себе все самое полезное и необходимое.

Помимо перечисленного, к дефициту железа в организме может привести отравление ядами промышленного или бытового назначения. А чтобы их нейтрализовать, печень производит особые ферменты, что просто невозможно без этого элемента.

Какие могут быть последствия?

Недостаток железа не заканчивается слабостью, снижением работоспособности и частыми простудами. Проблема затрагивает внутренние органы. Работа щитовидной железы существенно ухудшается, выработка костного мозга, гормонов и некоторых веществ сокращается. Кислородное голодание приводит к проблемам головного мозга, сердечно-сосудистой система начинает работать со сбоями.

Но это еще не все осложнения. Внешний вид человека тоже меняется. Кожа сушится, покрывается морщинами, появляются заболевания верхних дыхательных путей. К тому же, вследствие нарушения метаболизма человек набирает лишний вес.

Но более серьезную угрозу недостаток железа несет детям и беременным женщинам. Из-за анемии у ребенка могут быть проблемы с внутренними органами. Но если железа не хватало будущей матери, то это грозит более серьезными осложнениями. Высок риск рождения детей с пороком или умственным либо психическим отставанием развития.

Почему не усваивается железо в организме грудничка?

Признаки анемии могут появиться не только у взрослых, но и грудных детей. И если явные симптомы настораживают родителей, заставляя их обращаться за медицинской помощью, то со скрытыми признаками не все так просто. Мамы и папы просто не в состоянии понять, отчего вдруг их малыш стал вялым, бледным и малоподвижным.

В этом случае лучше сдать анализ крови. И если заболевание присутствует, оно будет обнаружено. Количество гемоглобина у ребенка изменяется по мере его взросления:

• 24 часа после рождения – 130-145 г/л;
• 2-14 сутки – 120-130 г/л;
• 14-28 сутки – 110-120 г/л;
• С 1 месяца до шестилетнего возраста – до 110 г/л.

Если в анализе цифры отличные от приведенных выше, прогноз не очень утешительный. Чем же это может быть вызвано? Причины, почему у ребенка не усваивается железо, могут заключаться в следующем:

• Анемия у мамы в период вынашивания ребенка.
• Нарушение кровообращения плаценты.
• Травмирование при родах с большой кровопотерей.
• Кишечные заболевания инфекционного характера.
• Стремительный рост малыша в течение первых месяцев его жизни.
• Скудный рацион на железо в питании грудничка.
• Недоношенность.

Пока ребенок еще в утробе матери, его организм запасается железом, причем большая его часть сосредоточена в эритроцитах, тогда как в мышцах их немного. Но после появления малыша на свет в течение всего периода грудного вскармливания запас этот расходуется за полгода. В этот момент нужно восполнять железо прикормом.

Что можно сделать?

До того, как начинать лечение, необходимо выяснить причину, почему не усваивается железо, и только после этого переходить непосредственно к терапии. В противном случае эффективность лечения будет носить временный характер, и через некоторое время все повторится вновь. Но если причины были выявлены и устранены, можно переходить к лечению, которое может проводиться несколькими способами:

• Фармакотерапия.
• Прием БАДов.
• Диетотерапия.

Также существует эффективная процедура по переливанию крови. Однако применяется она в редких случаях, когда есть угроза жизни больного.

Фармакотерапия

Основу лечения составляет прием препаратов двух групп: солевые с двухвалентным железом и несолевые с трехвалентным железом. К первой категории относятся сульфат железа, хлорид железа, фумарат железа и прочие подобные. Активные вещества способны проникать сквозь слизистую оболочку кишечника, после чего в кровоток. Там соединение преобразуется в трехвалентную форму и соединяется с ферритином и трансферритином и в таком виде используется на потребности организма.

Однако решая проблему, почему не усваивается железо, в некоторых случаях солевые препараты могут вызвать побочные эффекты (изжога, боль в животе, тошнота, рвота, запор). Ко всему прочему они начинают взаимодействовать с пищей, что затрудняет их всасывание.

Несолевая группа относится к препаратам нового поколения. Усваиваются они также из кишечника в кровь. Токсичность этих препаратов на минимальном уровне. Вдобавок, с пищей они не взаимодействуют, поэтому их можно применять за едой.

БАДы

Обычно лечение анемии комплексное, и помимо приема основных препаратов назначаются и дополнительные вещества, которые улучшают процесс обмена веществ и синтез клеток крови. Это пищевые добавки, в состав которых входят легкоусвояемая форма железа: глюконат железа, фумарат железа, пептонат и цитрат железа.

Только стоит учесть, что БАДы эффективны лишь в сочетании с лекарственными препаратами, назначенными специалистом. Отдельно их можно использовать в целях профилактики, но не более. При непереносимости отдельных компонентов, эти средства могут вызвать побочные эффекты.

Диетотерапия

Помимо приема препаратов, решить проблему, почему не усваивается железо, можно в ходе употребления тех продуктов, которые богаты этим минералом. Диетологами уже давно составлен список того, что следует включить в свой рацион во время лечения или профилактики. Больше всего железа (3,5 мг и более на 100 г) содержится в мясе говядины, печени курицы, кунжуте, бобах, тыквенных семечек.

Продукты с чуть меньшим содержанием железа, но еще в достаточном количестве (1-2 мг на 100 г) – это красная фасоль, сардины, запеченный картофель, индейка, отварная куриная грудка, шпинат, зеленый перец.

А вот от чая и кофе в присутствии анемии лучше воздержаться, поскольку усвоение железа существенно затрудняется. То же самое относится и к длительной жарке продуктов.

показатели нормы и что делать при низком уровне железа в организме?

Слабость, утомляемость, плохое самочувствие испытывал, наверно, каждый человек, будь то взрослый или ребенок. Причиной этого комплекса недомоганий часто является снижение содержащегося в крови жизненно важного микроэлемента — железа, поскольку именно оно регулирует множество важнейших физиологических процессов в организме и в буквальном смысле отвечает за железное здоровье. Почему так важен данный микроэлемент, чему равны показатели нормы и что делать при низком уровне железа в организме?

Железо в крови: «главная скрипка» процесса кислородного обмена

Несомненно, одна из важнейших функций железа — его участие в кислородном обмене. Причем не просто участие, а одна из главных ролей. Железо — ключевой элемент гемоглобина. Того самого белка, что входит в эритроциты крови. Последние, в свою очередь, являются неким транспортным средством для переноски кислорода к каждой клетке нашего тела. При нехватке железа гемоглобин не способен связывать нужное количество живительного газа, а значит, организм начинает испытывать кислородное голодание, о последствиях которого мы расскажем позже. Другая не менее важная функция гемоглобина — связывание углекислого газа и освобождение его в легких. Стоит сказать, что в гемоглобине содержится большая половина всего железа в нашем теме — 2,5 г против общих 4. Остальная доля приходится на селезенку, печень, костный мозг, миогемоглобин. Кстати, о роли последнего. Это соединение, содержащееся в мышцах, можно назвать кислородным баллоном на экстренный случай — благодаря миогемоглобину мы способны продержаться некоторое время без кислорода, например, под водой.

Что касается прочих функций, то железо необходимо в процессе кроветворения, холестеринового обмена, окислительно-восстановительных реакций, производства ДНК, разрушения токсичных веществ, для функционирования иммунной системы и выработки гормонов щитовидной железы. Также железо входит в состав цитохромов, участвующих в процессе накопления энергии. И это далеко не все функции железа, ведь оно содержится более чем в сотне ферментов человеческого организма[1].

Чтобы поддерживать баланс железа в организме, человеку необходимо употреблять 10–30 мг этого микроэлемента в сутки. Потребность возрастает у людей после хирургических операций и травм, беременных и кормящих женщин, у людей с рядом серьезных заболеваний.

Как узнать уровень микроэлемента в крови

Самый простой способ узнать о том, хватает ли нашему телу железа, сдать кровь на общий, или клинический, анализ. Причем информацию о концентрации железа в крови в бланке с результатами вы не найдете. Интерес в данном случае представляет символ Hb или HGb. Это сокращенное название гемоглобина. Его уровень указывается в граммах на литр (г/л) или граммах на децилитр (г/дл). Если концентрация этого железосодержащего белка высокая — в организме избыток железа. Если низкая — недостаток. Последнее, к слову, встречается значительно чаще.

Исследование обычно назначает врач-терапевт. Кровь берут утром натощак из вены. Накануне рекомендуется воздержаться от обильной пищи, алкоголя и чрезмерных физических нагрузок. Результат анализа сообщают через 1–2 дня.

Есть и другие способы определения уровня железа в крови. Это, например,

биохимический анализ крови. Однако подобное исследование обычно назначается в качестве дополнительного — для конкретизации результатов общего анализа. Стоит помнить о том, что трактовать результаты исследований, как и ставить диагноз, может только врач.

Норма содержания железа в крови

Для оценки концентрации гемоглобина (а значит, и железа) в крови пациента сравниваются результаты анализа его крови с показателями нормы. Они обычно указываются в бланке исследования. Отметим, что эти самые нормальные показатели зависят от пола и возраста (см. таблица 1)[2].

Таблица 1. Нормальные значения гемоглобина у различных половозрастных групп (по результатам клинического анализа крови)

Возраст	Мужчины (г/л)	Женщины (г/л)
Нормы гемоглобина у взрослых
Старше 65 лет	126–174	117–161
Старше 45 лет	131–172	117–160
Старше 18 лет	132–173	117–155
Нормы гемоглобина у подростков (г/л)
15–18 лет	115–165	115–155
12–14 лет	120–160	115–150
Норма гемоглобина у детей (г/л)
9–12 лет	120–150
5–8 лет	115–135
1–5 лет	110–130
Норма гемоглобина у младенцев (г/л)
2–12 месяцев	110–130
2 недели–2 месяца	125–165
новорожденные	135–200

Что касается беременных женщин, то в этот период уровень гемоглобина в крови снижается, это связано с формированием организма плода. На разных этапах беременности норма составляет 110–155 г/л. Во избежание патологий будущим мамам очень важно следить за уровнем гемоглобина и вовремя сдавать все плановые анализы.

Причины низкого уровня железа в крови

Недостаток железа, о котором в бланке анализа сигнализирует низкий уровень гемоглобина, частая патология. Причинами дефицита могут быть:

• Диета или неполноценное питание.
• Кровопотери: донорство, травмы, обильные менструации.
• Активный расход железа в период роста (у детей и подростков).
• Беременность и лактация.
• Активные занятия спортом или систематические физические нагрузки.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушения обмена витамина С.
• Избыток витамина Е, кальция, цинка, фосфатов, оксалатов.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (гастриты, дисбактериоз, ухудшение всасывания железа).

Как поднять уровень микроэлемента до нормы

Уровень железа в крови может отклоняться от нормы как в сторону избытка, так и недостатка. Реальность такова, что врачи все чаще и чаще констатируют пониженный уровень данного микроэлемента у пациентов. На то, что организму не хватает железа, может указывать ряд симптомов. Это слабость, сонливость, постоянная усталость, бледность кожных покровов, ломкость и сухость ногтей и волос, сухость во рту. Патологическое состояние, характеризующееся недостатком железа, называют железодефицитной анемией (ЖДА). Она имеет несколько стадий.

• Легкая — содержание гемоглобина составляет 90–120 г/л. Пациент при этом периодически испытывает легкую усталость, другие симптомы могут не проявляться. Нередко анемия в таких случаях обнаруживается только после сдачи общего анализа крови.
• Средняя — 70–90 г/л. Больной жалуется на головокружение, слабость. Наблюдается бледность кожных покровов и слизистой оболочки, ломкость ногтей и волос, снижение работоспособности, проблемы с памятью.
• Тяжелая — менее 70 г/л. Указанные выше симптомы усугубляются, а также пациент испытывает сильное сердцебиение и одышку даже при минимальных физических нагрузках, жалуется на шум в ушах, появление мушек перед глазами.
  Могут измениться вкусовые пристрастия, например, появляется неконтролируемое желание употребить в пищу мел, глину или сырые продукты.

Если диагностировано заболевание, ставшее причиной низкого содержания железа в крови, то необходимо относиться к его лечению внимательно, неукоснительно выполнять все предписания врача по терапии данной патологии. Восстановить баланс железа в организме можно разными способами.

• Прием лекарственных железосодержащих средств
  При необходимости врач может назначить прием лекарств, содержащих железо. В состав таких препаратов может быть включено либо двухвалентное, либо трехвалентное железо. Двухвалентное железо лучше всасывается и усваивается, поэтому оно входит в состав препаратов, предназначенных для перорального приема. Эти препараты принимают вместе с пищей, их назначают в большинстве случаев анемии. Дозу назначают, исходя из расчета 2 мг/кг массы тела пациента. Уже через несколько дней состояние больного улучшается. В среднем через месяц показатель гемоглобина приходит в норму. Однако применение препарата не следует отменять без разрешения врача, поскольку терапевтический эффект необходимо закрепить.
  К данным лекарственным средствам относятся препараты на основе таких действующих веществ, как гемофер, сульфат железа, железа фумарат, глобирон-Н и некоторых других. Лекарство назначает только врач, поскольку имеются противопоказания.
  Инъекции назначают в основном пациентам, имеющим в анамнезе заболевания ЖКТ и индивидуальную гиперчувствительность к солям железа, а также в тех случаях, когда нужно быстро обогатить организм железом. Инъекции не должны превышать 10 мг железа в сутки. К данным препаратам относятся средства на основе гидроксида железа (III), глюконата железа и некоторых других. Препарат подбирают индивидуально.
• Прием витаминных комплексов и БАДов
  Также существует ряд нелекарственных средств, в состав которых входят витамины и микроэлементы, в том числе и двухвалентное железо. Как правило, это витамины, хорошо сочетающиеся с железом, — А, В, С, D, Е. В зависимости от количества железа, входящего в их состав, такие витаминные комплексы делятся на детские, взрослые и предназначенные для беременных женщин. Витаминные комплексы выпускают обычно в форме драже, принимать их следует после еды, запивая водой, 1 или 2 раза в сутки.
  Еще одно средство — биологически активные добавки (БАДы), содержащие железо. Это своего рода композиции биологически активных веществ. Их принимают либо с пищей, либо они включены в состав тех или иных продуктов. Сейчас БАДы выпускают в самых разных формах: в виде капсул, пилюль, растворов, драже, пастилок, батончиков и т.д. В составе БАДов железо легко попадает в организм и активно включается в физиологические процессы.

Средняя норма потребления железа — 10 мг в сутки для мужчин, 15–20 мг для женщин (верхняя граница — показатель для беременных и кормящих), максимально допустимое количество потребления железа в сутки — 45 мг. В месяц женщина теряет в два раза больше железа, чем мужчина[3].

• Рацион с повышенным содержанием железа
  Другой источник поступления железа в организм — железосодержащие продукты. Это прежде всего говяжья, свиная печень и другие субпродукты, а также непосредственно говядина, мясо кролика, индейки, рыба. Из продуктов растительного происхождения следует выделить гречневую и овсяную крупы, бобовые, персики, чернику, орехи, отруби, сухофрукты, шпинат.
  Для лучшего усвоения стоит есть мясные и рыбные продукты с овощными гарнирами. Запивать их предпочтительно напитками, обогащенными витамином С, например компотом, томатным или цитрусовым соком. А вот танин с железом сочетается плохо, поэтому чай или кофе совмещать с железосодержащими продуктами не рекомендуется.

Дефицит железа в организме можно восполнить разными способами: прием с назначения врача лекарственных средств, БАДов, витаминных комплексов, а также формирование рациона с повышенным содержанием железа — необходимые меры для тех, кто стремится держать уровень гемоглобина в крови в пределах нормы. Поступление железа в организм, как правило, довольно быстро отражается благотворно не только на самочувствии пациента, но и на его облике, эмоциональном настрое.

Недостаток железа в организме: причины, симптомы, лечение

Железо относится к важнейшим минералам, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности. В отличие от большинства других витаминов и микроэлементов, самостоятельно синтезироваться организмом железо не может, поэтому, при отсутствии в рационе продуктов, содержащих его, может возникнуть анемия – дефицит железа.

Этим заболеванием чаще страдают женщины, поскольку во время менструального цикла, а также при родах часто теряют достаточно много крови.

Зачем нужно железо в организме

Основной функцией данного минерала в человеческом теле является участие в процессе кроветворения. Кроме того, с помощью железа осуществляется доставка кислорода через эритроциты (красные кровяные клетки) во все ткани человеческих органов.

Железо также служит следующим задачам:

•  участвует в выработке гемоглобина – жизненно важного белка, обеспечивающего связь с кислородом и доставку его по тканям организма;
•  обеспечивает организм энергетическим запасом;
•  транспортирует кислородные молекулы из легких по кровеносным руслам во все внутренние органы;
•  участвует в обмене веществ, связанном с ферментными реакциями;
•  создает необходимые условия для умственной и физической работоспособности;
•  укрепляет иммунную систему.

Недостаток железа в организме незамедлительно сказывается на самочувствии человека – падает трудоспособность, начинаются необъяснимые проблемы со здоровьем, развиваются опасные болезни.

Причины дефицита железа

Железо является одним из наиболее часто встречающихся в природе минералов, оно входит в состав большого списка продуктов. Несмотря на этот факт,  многие люди часто испытывают дефицит этого микроэлемента, так как каждый день теряют его вместе с выделениями организма, омертвевшими клетками кожи и потерей крови. Если не восполнять утраченное железо, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Основные причины дефицита железа:

•  Неправильное питание. Отсутствие в рационе белков животного происхождения, недостаток овощей и фруктов, а также избыток полуфабрикатов, еды быстрого приготовления и газированных напитков часто вызывает нехватку железа в организме.
•  Недостаток витаминов. Железо не будет полноценно усваиваться, если у человека наблюдается дефицит некоторых витаминов в организме. Поэтому нередки случаи появления анемии в результате авитаминоза.
•  Кровопотери. Данная причина особенно свойственна женщинам, которые теряют много крови во время менструаций. Также дефицит железа может возникнуть у людей, перенесших какую-либо травму, хирургические операции, а также страдающих язвой желудка и частыми носовыми кровотечениями.
•  Беременность. Во время вынашивания ребенка и в период лактации у женщин в несколько раз увеличивается потребность организма в железе. Именно по этой причине беременные женщины должны регулярно проходить обследования на количество железа в крови, а также повысить в своем рационе объем пищи, богатой этим микроэлементом.
•  Болезни пищеварительной системы. Если человек страдает от воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, в его организме ухудшается всасываемость многих микроэлементов. Также подвержены этой проблеме люди с колитами, глистами и энтеритами.

Еще одной причиной нехватки железа может стать тяжелая физическая работа. При усиленных затратах сил организм начинает потреблять больше витаминов и микроэлементов, в том числе и железа.

Это касается людей, работа которых связаны с высокими физическими нагрузками и спортсменов.

Суточная норма железа

Суточная норма железа составляет 15 мг. Это не означает, что достаточно будет съедать такой объем пищи, содержащей железо, чтобы компенсировать его недостаток в организме. Ведь человеческий организм способен усваивать лишь около 10% железа, поступающего вместе с продуктами питания.

Поэтому нужно следить за своим самочувствием. Если каких-то явных проблем не ощущается, значит, организм получает достаточно железа.

Симптомы: как определить дефицит железа

Нехватка этого элемента может проявляться по-разному, в зависимости от того, насколько сильный дефицит железа возник в организме.

Если он небольшой, то могут наблюдаться следующие признаки:

•  постоянная усталость;
•  быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
•  побледнение кожи;
•  регулярные головные боли;
•  нарушения сна;
•  снижение умственных способностей, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти;
•  подверженность частым простудных заболеваниям, которые длятся больше обычного.

Если не предпринять каких-то мер к лечению дефицита железа, со временем начнут проявляться более тяжелые симптомы:

•  Пересыхание кожных покровов, ощущение сухости слизистых оболочек. При контакте с водой или на ветру кожа становится стянутой, сухой, она шелушится и трескается, особенно – в районе губ, локтей, ладоней и ступней.
•  Частые головокружения, обморочные состояния, появление темных кругов перед глазами. Данные проблемы обычно наблюдаются при высоких физическим нагрузках, нахождении в душном помещении или на солнце, а также во время резкого подъема из лежачего положения. Такие явления возникают из-за недостатка кислорода, поступающего в клетки головного мозга из-за пониженного уровня гемоглобина.
•  Ухудшение состояния волос и ногтей. Они становятся ломкими, сухими, волосы теряют объем, тускнеют и выпадают, а ногти начинают слоиться. Также наблюдается повышенная кровоточивость десен и синюшность губ.
•  Нарушения сердечного ритма, одышка. Внутренние органы начинают получать меньше кислорода, что приводит к таким проблемам как снижение аппетита, нарушение обмена веществ, потеря веса, скачки артериального давления.
•  Слабость в мышцах. При недостатке железа понижается работоспособность, наблюдается хроническая усталость, заниматься физическим трудом становится очень тяжело.
•  У детей дефицит железа может проявляться задержкой в развитии, плохой обучаемостью, снижением успеваемости в учебе.

При появлении подобных симптомов необходимо обязательно посетить врача и пройти требуемые обследования.

Для выявления анемии достаточно общего анализа крови, который показывает уровень гемоглобина в крови – у больных анемией он значительно ниже нормы.

Лечение: рекомендации и медицинские препараты

Прежде чем приступить к устранению дефицита железа, необходимо определить факторы, которые привели к его появлению. Если причины данной проблемы не будут устранены, любые методы лечения дадут лишь кратковременный эффект.

Общие рекомендации, которые назначают при недостатке железа:

1.  Ввести в рацион продукты, богатые железом;
2.  Принимать витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, витамины С и В. Благодаря этим веществам, железо будет лучше всасываться в пищеварительном тракте.
3.  Принимать лекарственные препараты, содержащие железо – Сорбифер, Феррофольгамма, Тотема, Фенюльс, Мальтифер и других.
4.  Вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, физическая активность и прогулки на свежем воздухи могут приостановить развитие анемии и предотвратить возможные осложнения.
5.  Обеспечить организму полноценный отдых. Люди, которые не перегружают себя психическими и физическими нагрузками, реже страдают от анемии. Это связано с тем, что во время отдыха снижается потребность организма в кислороде и уменьшается нагрузка на легкие и сердечную мышцу.
6.  Соблюдать гигиену полости рта. Больные анемией нередко сталкиваются с заболеваниями слизистой оболочки рта – у них часто бывает кровоточивость десен, образуются язвочки на языке или обратной стороне щек. Поэтому необходимо дважды в день чистить зубы, используя при этом мягкую щетку, а также полоскать рот чистой водой после каждого приема пищи.

Люди, страдающие анемией, гораздо чаще подвержены различным простудным заболеваниям, поэтому они должны беречь свое тело от частых переохлаждений – в морозные зимние месяцы носить теплую одежду, избегать сквозняков, не сидеть на ледяных уличных скамейках, а во время сна укрываться толстым одеялом.

Какие продукты помогут восполнить нехватку железа

Для восполнения железа в организме необходимо не только принимать пищу, которая богата этим элементом, но и сократить в рационе продукты, которые ухудшают всасываемость железа, либо препятствуют его полноценному усвоению. К таким продуктам относятся: молоко, кофе, чай, яйца.

Восполнить нехватку железа в организме можно при помощи следующих продуктов:

• персики
• красное мясо
• цельная пшеничная мука
• абрикосы
• шпинат
• яблоки
• брокколи
• чернослив
• говяжья печень и почки
• сухофрукты
• рис и гречка
• морепродукты
• сыр
• шоколад
• капуста
• сельдерей
• вишни
• бананы
• укроп
• орехи

Употребляя несколько продуктов из этого списка каждый день, можно повысить уровень железа в организме, усилить выработку гемоглобина, устранить недостаток кислорода в тканях внутренних органов, тем самым устранив любые симптомы, сопровождающие дефицит этого микроэлемента.

Читайте также

• Недостаток магния в организме: причины, симптомы у взрослых и детей, лечение
• Как нормализовать обмен веществ в организме: питание, режим дня, препараты
• Дефицит фолиевой кислоты: основные причины, негативные последствия, как лечить дефицитные состояния
• Недостаток цинка в организме: причины, симптомы, лечение
• Недостаток кальция в организме: как обнаружить и восполнить
• Витамин В6: для чего нужен организму
• Недостаток хрома в организме: симптомы и лечение
• Как вывести ацетон из организма
• Тромбы в организме: причины, симптомы, как определить наличие тромбов
• Гормоны в женском организме: влияние, выработка, как повысить женский гормон

Нехватка железа у женщин: симптомы, причины, лечение

У женской половины населения снижение железа в крови наблюдается чаще, чем у мужской. Согласно исследованиям, проведенным в Америке, около 11% женщин беспокоит снижение его уровня. Для того чтобы поддержать содержание железа в крови, ежедневно   должно поступать до 18 мкг этого микроэлемента с пищей. Железо является важнейшим микроэлементом, необходимым для гармоничной и слаженной работы организма человека. Оно выполняет множество сложных задач: перенос кислорода, строительство белковых молекул из аминокислот, гормонов, работу скелетной мускулатуры, тканевое дыхание.

Причины нехватки железа

Причины  падения и нехватки железа самые разные:

   снижение его поступления

   недостаточное усвоение

   наличие патологических потерь

Кроме привычных для всех людей факторов, у женщин добавляются затраты, связанные с такими  моментами, как беременность, роды и лактация, кровотечения при менструации. Около 25% женщин, которых ничего не беспокоит, за один менструальный цикл теряют до 80 мл крови, а это — 40 мг железа ежемесячно.

Каждая из этих причин приводит на раннем этапе к возникновению скрытого дефицита железа, или латентного, никак не проявляющегося клинически, а позже к анемии, при которой нехватка железа в организме дает о себе знать.

Среди главных причин снижения железа в крови у женщин стоит отметить:

   Интенсивные, аномальные маточные кровотечения при менструации.

Беременность и лактация, когда материнское железо используют уже не один, а два организма. Особенно это касается второй беременности, если она наступает через короткий промежуток времени после первой. Только представьте, 800 мг железа расходуется за один цикл беременность-роды-лактация.

Заболевания желудочно-кишечного тракта стоят на втором месте как фактор низкого железа у женщин. Геморрой, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозии слизистой желудка, неспецифический язвенный колит, глистные инвазии-неполный список состояний, вызывающих его недостаток.

Заболевания мочевыделительной системы: патология почек, мочекаменная болезнь, геморрагический цистит.

   Эндометриоз, кисты яичников.

   Неправильное питание: вегетарианство, отказ от продуктов животного происхождения.

Снижение желудочной секреции. Для мужчин этот факт значит не так много, потому что их не тревожат повышенные расходы на фоне беременности или лактации.

   Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты, улучшающие всасывание.

   Избыток солей кальция и гиповитаминоз витамина С.

Нехватка железа в организме симптомы у женщин

Симптомы при нехватке железа в организме женщины условно делят на две группы: анемический синдром и сидеропенический.

Для синдрома анемии характерны: бледность кожи и слизистых оболочек, слабость, быстрая утомляемость, потеря интереса к окружающему, головные боли, головокружения, пониженное давление, мелькание перед глазами «мушек», одышка, сердцебиение, обмороки.

К синдрому сидеропении относят изменения кожи, ногтей, волос, мышечную слабость, не соответствующую степени анемии, извращение вкуса и обоняния. Часто кожа на руках и ногах сухая, с трещинами, ногти слоятся и ломаются, в уголках рта появляются трещины. Язык становится ярко-красным, в нем возникает боль — глоссалгия.

Женщины с тяжелой формой анемии испытывают неудобство из-за частых позывов к мочеиспусканию, нарушения работы кишечника, которые напрямую связаны со слабостью гладкой мускулатуры и нарушением работы сфинктеров. Вкус извращается, хочется есть землю, мел, уголь, глину, песок, лед, сырое тесто, крупу и свежее мясо. Появляются пристрастия к странным ароматам.

Многие говорят, что им приятен запах керосина, мазута, бензина, ацетона, выхлопных газов автомобилей. Связь с железодефицитом и возникновением этих особенностей прослеживается четко, хоть причина до конца не известна. При других видах анемии такие феномены отсутствуют.

Рекомендуем пройти небольшой тест «Хватает ли вашему организму железа?«.

Анализ крови и нормы

Кровь набирают из пальца (капиллярную) и из вены (венозную). Первая нужна для проведения клинического анализа крови. В нем специалист увидит снижение гемоглобина, гематокрита, эритроцитов, цветового показателя, специфических эритроцитарных индексов. Венозная кровь необходима для анализа на биохимию и позволяет определить сывороточное железо в крови и общую железосвязывающую способность сыворотки.

В последние годы в лабораториях России определяют ферритин — показатель очень важный в общей картине обмена железа. Через 10-12 дней после начала лечения советуют определить уровень ретикулоцитов, содержание которых подскажет, эффективна ли проводимая терапия. Подробнее о ферритине читайте здесь.

Правила при сдаче крови общие: из вены кровь сдается натощак, пить воду перед исследованием можно. Исключаются физическая нагрузка, курение и алкоголь, чтобы избежать ложных результатов. Средний срок исполнения 5-6 часов.

В зависимости от того, насколько железо понижено выделяется три степени заболевания:

• легкая, гемоглобин определяется в пределах 110-90 г/л.
• среднетяжелая- 90-70 г/л.
• тяжелая- менее 70 г/л.

Норма содержания в крови у женщин сывороточного железа составляет 8,95-25,1 мкмоль/л

Лечение железодефицитной анемии у женщин

Недостаток железа в организме ведет к возникновению множества проблем, поэтому обязательно необходима коррекция его уровня. При отсутствии терапии дефицит железа быстро нарастает, гемоглобин прогрессивно падает. Все это сопровождается выраженными клиническими проявлениями. Есть нормативы лечения, которых придерживаются во всем мире.

На первом месте стоит медикаментозное лечение, которое подразумевает использование специальных комплексов препаратов железа. Сегодня используют две основные группы, в их состав входит или двухвалентное, или трехвалентное железо. Для чтобы быстро повысить железо в организме в сутки его должно поступать 100-300 мг в двухвалентной форме.

Для удобства применения препараты производят в нескольких формах: таблетки, капли, сиропы, суспензии. Согласно инструкции принимать препараты железа необходимо во время еды или сразу после. Важно учитывать влияние некоторых продуктов на усвоение железа. Снижают этот процесс танины в чае, молоко и молочные продукты, соли кальция. К популярным и эффективным сегодня препаратам относятся: Актиферрин, Феррум-Лек, Мальтофер, МальтоферФол, Тотема. Могут применяться как неорганические соединения (сульфата жлеза), так и органические (глюконат или полимальтозат). Органические соединения железа переносятся легче и имеют меньше побочных эффектов.

Курс приема этих препаратов составляет от трех до шести месяцев, очень важно соблюдать это правило. Если через месяц от начала лечения пациент видит хороший прирост гемоглобина и прекращает принимать лекарство, эффект теряется почти сразу. Связано это с тем, что железо поступило только в кровь, а все депо нашего организма еще пусты. При приеме препаратов двухвалентного железа возможно развитие таких осложнений: потемнение зубной эмали, боли в животе, расстройство пищеварения, жидкий стул.

Препараты трехвалентного железа, гидроксидполимальтозного комплекса, переносятся лучше и не имеют побочных эффектов. По этой причине, их позиционируют как золотой стандарт терапии. Но если требуется получить быстрый ответ, специалисты предпочитают двухвалентные препараты.
Созданы формы для введения внутримышечно и внутривенно. Их назначают в случаях, когда доказана неэффективность приема препаратов через рот и при тяжелой форме анемии.

Как повысить уровень железа в крови с помощью диеты? Лечить анемию только продуктами питания – недостаточно! Но скорректировать рацион очень важно. Все железо в продуктах содержится в двух формах – гемовое и не гемовое. Гемовая форма железа усваивается организмом лучше, до 80%. Рекомендуется включить в рацион достаточное количество мяса. Растительные продукты, крупы, гранаты, яблоки, и содержащееся в них высокое не гемовое железо, усваивается плохо, менее чем на 20%. Съедая их даже в очень больших количествах, эффекта не будет.

Подробнее о том, как поднять уровень железа в крови скорректировав питание читайте в нашей статье Продукты содержащие железо.

Методы профилактики дефицита железа.

Согласно статистике ВОЗ, если распространенность железодефицитной анемии в стране превышает 40%, рекомендуется фортификация, что означает обогащение железом каких-то продуктов питания. Другой, более действенный способ, носит название саплементация. Подразумевает он под собой прием вещества извне. Яркий пример: прием препаратов железа беременными и кормящими женщинами в профилактических дозировках.

Если вы обнаружили у себя описанные выше признаки дефицита железа, нужно обратиться к врачу. Им может быть лечащий врач либо гематолог — специалист, занимающийся заболеваниями системы кроветворения, гематолог. Как бы ни было, самолечение не показано. Необходимо провести обследование, которое позволит как определить причины вызвавшие недостаток железа, так и определить комплекс мер которые помогут его быстро увеличить, назначать корректную терапию и определить необходимый срок лечения. Помните, железодефицитная анемия, какой бы ни была ее причина, заболевание хорошо поддающееся коррекции, главное соблюдать все рекомендации специалиста.

15 признаков и симптомов недостатка железа в организме

Дефицит железа может возникнуть из-за раздражающей проблемы, которая в конечном итоге приводит к опасному состоянию, называемому анемией. Ежедневно железо в нашем организме теряется по-разному, поэтому важно избегать и вылечить эту проблему. Дефицит железа возникает, когда в организме не хватает минерального железа, основного ингредиента для производства гемоглобина в организме. Гемоглобин — это белок, который помогает эритроцитам переносить кислород по нашему телу.Когда в организме не хватает гемоглобина, наши мышцы, ткани и т. Д., Как правило, не функционируют должным образом, что приводит к анемии. Вот основные признаки и симптомы недостатка железа в вашем организме

1 Необычная и необъяснимая усталость:

Самая распространенная тенденция дефицита железа — усталость. Это происходит, когда нашему организму не хватает железа, необходимого для производства гемоглобина, белка, присутствующего в красных кровяных тельцах, функция которых заключается в транспортировке кислорода из наших легких во все органы, клетки и ткани нашего тела.Когда наша система содержит меньше гемоглобина, это приводит к тому, что кровь транспортирует меньше кислорода к тканям и мышцам, что приводит к утомлению и утомлению. В нашей повседневной жизни усталость считается нормальным явлением, но труднее отличить нормальную усталость от дефицита железа.

Источник изображения: shopify.com

Люди с дефицитом железа также будут испытывать различные виды усталости

В отличие от обычной усталости, дефицит железа может вызывать следующие симптомы

• Чувство слабости

• Снижение уровня энергии

• Снижение концентрации

• Менее функциональный

Источник изображения: brightside.мне

2 Бледная кожа или белые пятна

Объявление

Гемоглобин, присутствующий в красных кровяных тельцах, обеспечивает здоровый розовый цвет кожи. При дефиците железа производство гемоглобина в нашем организме снижается, поэтому красные кровяные тельца не могут обеспечивать кислородом остальные части тела, и это приводит к бледности кожи или анемическим пятнам на коже, особенно на щеках. Независимо от цвета кожи, если цвет десен, ногтей, губ и внутренней поверхности нижних век сравнительно менее красный, чем обычно, это вызвано низким содержанием железа.

Источник изображения: kienthuc.net.vn

3 Одышка или боль в груди

Во время любой физической активности боль в груди или одышка являются еще одним признаком дефицита железа. Ограниченное количество гемоглобина в наших эритроцитах означает, что ограниченное количество кислорода предоставляется остальной части нашего тела, которая должна компенсировать это. Затем он должен производить больше кислорода, чтобы органы работали более продуктивно. Это приводит к одышке.

Источник изображения: alexaresources.com

4 Мигрень и головные боли

Когда нашему телу не хватает железа, наш мозг начинает испытывать мигрень или головные боли. Когда в мозг не поступает необходимое количество кислорода, это вызывает набухание кровеносных сосудов, создаваемое давление вызывает головные боли или мигрени.

Источник изображения: .hearstapps.com

5 Головокружение

Реклама

Люди могут испытывать головокружение или дурноту из-за отсутствия железа.Организм отчаянно нуждается в кислороде, когда наблюдается снижение гемоглобина или его уровень остается низким. Головокружение возникает, когда мозг лишается кислорода или даже понижается кровяное давление из-за недостаточной оксигенации между кровеносными сосудами и сердцем.

Источник изображения: .enkimd.com

Что происходит, когда в организме не хватает железа

Nutrition

oi-Asha

Железо — это минерал, который играет важную роль в вашем благополучии.Дефицит железа — самая частая причина анемии, особенно среди беременных женщин и девочек репродуктивного возраста. Поскольку симптомы дефицита железа не проявляются вначале, трудно диагностировать проблему на ранних стадиях. Даже если есть некоторые заметные симптомы, мы можем игнорировать их как общие признаки усталости или утомления.

Обычно дефицит железа выявляется при плановом контроле крови на гемоглобин. Знание того, что происходит, когда организму не хватает железа, очень важно для поддержания здоровья и хорошей формы.Симптомы дефицита железа могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от степени тяжести. Когда ваше тело теряет железо, приток кислорода к тканям тела ухудшается.

Железо важно для производства гемоглобина, который является переносчиком кислорода в нашем организме. Большинство симптомов дефицита железа или анемии связаны с недостатком кислорода. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, рекомендуемая дневная норма потребления железа для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 18 миллиграммов.

В этой статье давайте подробно обсудим некоторые симптомы дефицита железа.

Выпадение волос:

Вы теряете более 100 прядей волос в день? Тогда это может быть одним из симптомов дефицита железа. Когда волосяному фолликулу не хватает кислорода, это влияет на нормальный процесс образования и роста волос. Это приведет к необычному выпадению волос.

Частые инфекции:

Железо играет важную роль в поддержании здоровья вашей иммунной системы.Более низкий уровень этого минерала увеличивает вероятность частого заражения. Достаточное снабжение селезенки кислородом важно для поддержания здоровой иммунной системы.

Головные боли:

Обычно у людей с дефицитом железа часто бывают головные боли. Поскольку организму не хватает минерального железа, он снижает приток крови к тканям. Это вызовет головные боли и головокружение при нарушении кровообращения.

Бледная кожа:

Бледная кожа — самый заметный симптом дефицита железа, который предупредит вас о нехватке железа.Эксперты-врачи могут диагностировать дефицит железа, проверив вашу кожу, язык и глаза.

Синдром беспокойных ног:

У человека, у которого не хватает железа, больше шансов заболеть синдромом беспокойных ног. Это расстройство, которое вызывает беспокойство, и около 20% людей с синдромом беспокойных ног имеют дефицит железа.

Тяга к еде:

Да, тяга к каким-то странным вещам, таким как глина, грязь, лед, мел или рис, обычно ассоциируется с симптомами дефицита железа.Это называется пика. Обычно этого не наблюдается на начальных стадиях дефицита и не очень часто.

Распухший язык:

Из-за кислородного голодания мышцы увеличиваются, и это хорошо видно на вашем языке. Недостаток железа снижает уровень миоглобина, который поддерживает мышцы. Это приведет к появлению трещин и на боковой части рта.

Хрупкие ногти:

Хрупкие ногти считаются одним из специфических симптомов дефицита железа.Прежде чем отправиться в салон за более качественным маникюром, посоветуйтесь с врачом, чтобы выяснить причину слабых ногтей.

Очень важно знать наиболее распространенные симптомы дефицита железа, чтобы как можно скорее проконсультироваться с медицинским экспертом.

ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ БОЛЬДСКОГО!

Разрешить уведомления

Вы уже подписались

17 признаков и симптомов дефицита железа

Что происходит с нашим телом при дефиците железа?

Дефицит железа часто встречается у детей и женщин в возрасте 15–44 лет.Около 10-20 процентов женщин в развитых странах страдают анемией в период полового созревания. Дети с дефицитом железа подвержены более высокому риску ухудшения способности к обучению, которое не может быть восстановлено. У взрослых дефицит железа вызывает низкую продуктивность, низкий уровень метаболизма и ослабление иммунной системы. Железо во время беременности очень важно, поскольку его дефицит может вызвать такие осложнения, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и послеродовая депрессия. [2]

Признаки и симптомы дефицита железа

1.Слабость

Чувство слабости — один из основных симптомов дефицита железа. Железо помогает в производстве гемоглобина, белка, который отвечает за транспортировку кислорода ко всем частям тела. Когда уровень железа в нашем организме снижается, поступление кислорода уменьшается, вызывая слабость.

2. Хрупкие ногти

Состояние, также известное как койлонихия, определяется по трещинам на ногтях, которые имеют вогнутую форму, плоские и тонкие. Хрупкие ногти обычно возникают в тяжелых случаях дефицита железа.[3]

3. Усталость

Это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя вялым и истощенным. Усталость возникает в результате недостаточного поступления кислорода к частям тела, что лишает их энергии. [4]

4. Трещины в уголках рта

Это состояние, известное как угловой хейлит, идентифицируется по развитию красных пятен, язв или трещин в углах рта. Причиной этого состояния является низкий уровень гемоглобина в эритроцитах. [5]

5.Головокружение

Когда человек чувствует, что все крутится вокруг. Они также чувствуют себя слабыми, неустойчивыми или одурманенными. Это происходит из-за плохой подачи кислорода в мозг из-за отсутствия гемоглобина.

6. Воспаление языка

Рот ясно указывает на недостаток железа в нашем организме. Глоссит — это состояние, при котором язык становится опухшим, бледным и воспаленным из-за более низкого уровня миоглобина в эритроцитах.

7. Холодные руки и ноги

Из-за плохого кровоснабжения всего тела периферийные части тела, такие как ступни и ноги, не могут получать достаточно эритроцитов, которые необходимы их тканям для функционирования.От этого холодеют руки и ноги.

8. Выпадение волос

Хотя это нормальное состояние, выпадение волос рассматривается как симптом дефицита железа, когда выпадение волос становится больше нормы. Доказательств этого не так много, но медицинские эксперты считают, что выпадение волос можно свести к минимуму, если лечить дефицит железа. [6]

9. Боль в груди

Когда количество насыщенных кислородом эритроцитов уменьшается из-за дефицита железа, сердце должно работать больше, чем обычно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ.Это сжимает мышцы сердца, что приводит к боли в груди.

10. Бледная кожа

Гемоглобин придает крови красный цвет. Когда количество гемоглобина уменьшается, кровь становится бледной, что отражается через кожу. Это может происходить по всему телу или только в некоторых частях, например, на лице и нижних веках. [7]

11. Чувствительность к температуре

Плохое регулирование температуры в нашем организме происходит из-за плохой функции щитовидной железы, вызванной дефицитом железа.Это приводит к дисбалансу между производством тепла и уровнем потерь тепла нашим телом. [8]

12. Нарушение концентрации внимания

Иногда дефицит железа может быть основной причиной плохой концентрации внимания, низкой производительности, беспокойства, депрессии и общего беспокойства. Это происходит из-за недостаточного поступления насыщенной кислородом крови в мозг, что приводит к снижению концентрации и способности сосредотачиваться.

13. Медленное когнитивное и социальное развитие

Дефицит железа связан с когнитивными нарушениями и долгосрочными изменениями поведения.Недостаток железа на ранней стадии, особенно у детей, может вызвать нарушение когнитивного и зрительно-моторного развития. [9]

14. Тяга к краске, волосам или грязи

Это жизненно важный признак дефицита железа, который нельзя игнорировать. Состояние называется пика, характеризующееся навязчивым поеданием веществ, не являющихся питательными или несъедобными. Беременные женщины и подростки более подвержены этому заболеванию. [10]

15. Сердцебиение

Это ощущение нерегулярного сердцебиения, учащенного сердцебиения или учащенного сердцебиения.Из-за отсутствия эритроцитов, богатых гемоглобином, сердце усерднее работает, чтобы поддерживать надлежащее кровоснабжение всего тела. Это приводит к учащенному сердцебиению. [11]

16. Синдром беспокойных ног (СБН)

Это неконтролируемое желание пошевелить ногами из-за неприятного ощущения. Этот синдром является распространенным и наиболее недооцененным симптомом дефицита железа. СБН приводит к плохому качеству сна, повышенной утомляемости, сокращению времени сна и снижению энергии. [12]

17.Желание есть лед

Состояние, известное как Pagophagia или ледяная пика, характеризуется компульсивным поведением многократного поедания льда. Гипотеза предполагает, что поедание льда повышает бдительность и когнитивные функции у людей с дефицитом железа, которые недавно испытали вялость или снижение концентрации. [13]

Продукты, богатые железом

К продуктам, содержащим железо, относятся следующие:

• Шпинат
• Мясные субпродукты и красное мясо
• Бобовые
• Квиноа
• Семена тыквы и кешью
• Брокколи шоколад
• Рыба
• Льняное семя
• грибы

Часто задаваемые вопросы

1.Как диагностировать дефицит железа в организме?

Существует несколько тестов, которые помогают диагностировать дефицит железа в организме. Это следующие:

• Гематокрит: Для определения процентного содержания красных кровяных телец в организме в общем объеме крови путем центрифугирования.
• Тест на ферритин: Для определения уровня белка в крови, называемого ферритином, который содержит железо. Низкий уровень ферритина указывает на низкий запас железа в организме.
• Тест на гемоглобин: Для измерения уровня гемоглобина в организме. Нормальный уровень гемоглобина у женщин составляет 11,6-15 г / дл, а у мужчин — 13,2-16,6 г / дл.

Другие тесты включают проверку размера и цвета эритроцитов, эндоскопию, ультразвук и колоноскопию.

2. Каковы 3 стадии дефицита железа?

Три стадии дефицита железа — это пре-латентная, латентная и ЖДА. На пре-латентной стадии запасы железа в мышцах и печени начинают истощаться без анемии.На латентной стадии запасы железа полностью снижаются, но уровень гемоглобина остается нормальным. Наконец, на стадии ЖДА уровень ферритина снижается вместе со снижением уровня гемоглобина и гематокрита.

3. Как определить анемию по глазам?

Бледность по ватерлинии глаз указывает на недостаток эритроцитов в организме. Недостаток железа также вызывает темные круги под глазами.

4. Почему организм не усваивает железо?

При определенных заболеваниях, таких как целиакия или болезнь Крона, кишечник становится неэффективным для поглощения железа, необходимого нашему организму.Нарушение всасывания железа также может произойти из-за хирургического вмешательства на кишечнике или побочного действия некоторых лекарств.

5. Можно ли госпитализировать по поводу дефицита железа?

Если есть легкие симптомы дефицита железа, такие как бледность, утомляемость, боль в груди и холодные ступни, человек вряд ли будет госпитализирован. Однако отсутствие лечения симптомов может вызвать серьезные осложнения, такие как сердечный приступ, требующий госпитализации.

Расстройство, связанное с перегрузкой железом: симптомы, причины и лечение

Расстройства, вызванные перегрузкой железом, — это группа заболеваний, которые заставляют организм накапливать излишки железа.К ним относятся наследственный гемохроматоз, генетическое заболевание, при котором организм человека поглощает слишком много железа из продуктов и напитков.

Организм не может выводить излишки железа, поэтому он хранит его в определенных органах, особенно в печени, сердце и поджелудочной железе, что может привести к повреждению органов. Повреждение поджелудочной железы может вызвать диабет. Избыток железа может без лечения также придать коже бронзовый цвет.

После лечения люди с этим заболеванием имеют хороший внешний вид. Лечение может включать забор крови для снижения уровня железа в организме и внесение изменений в диету для уменьшения потребления железа.

В этой статье мы рассмотрим типы, причины, симптомы и методы лечения расстройства, связанного с перегрузкой железом.

Поделиться на Pinterest Человек с перегрузкой железом может испытывать усталость и утомляемость.

В здоровом организме, когда запасов железа достаточно, кишечник снижает абсорбцию этого минерала из пищи и напитков, чтобы предотвратить его слишком высокий уровень.

Люди с нарушениями, связанными с перегрузкой железом, усваивают больше железа, чем обычно, с пищей или добавками. Организм не может достаточно быстро вывести лишнее железо, поэтому он продолжает накапливаться.Организм хранит его в тканях органов, в основном в печени, а также в сердце и поджелудочной железе.

Существует несколько типов расстройства, связанного с перегрузкой железа. Наследственный гемохроматоз — это первичное заболевание, имеющее генетический компонент. У людей также может быть вторичный гемохроматоз, который развивается в результате другого заболевания или состояния.

Существует несколько типов расстройства, связанного с перегрузкой железом, каждый из которых имеет разные причины:

Первичный гемохроматоз: генетическая мутация

Наследственный гемохроматоз, который люди могут также называть первичным или классическим гемохроматозом, является одним из наиболее распространенных генетических состояний при Соединенные Штаты.Не у всех с этим заболеванием наблюдаются симптомы.

Это заболевание чаще встречается у белых. Согласно исследованию 2018 года, примерно у 1 из 200 людей европеоидной расы в США и Австралии есть наследственный гемохроматоз, и 10–14% каждой из этих популяций несут генетические мутации.

Наследственный гемохроматоз возникает из-за мутации в гене HFE . Этот ген контролирует количество железа, которое усваивается организмом. Две возможные мутации в гене HFE — это C282Y и H63D.

В США большинство людей с наследственным гемохроматозом унаследовали две копии C282Y, одну от матери, а другую от отца. Человек, унаследовавший только один дефектный ген, не обязательно разовьется синдромом перегрузки железом, но он будет носителем и, вероятно, поглотит больше железа, чем обычно.

Если оба родителя являются носителями, вероятность того, что их ребенок будет иметь два дефектных гена, по одному от каждого родителя, составляет 1 из 4. Однако некоторые люди с двумя копиями мутации C282Y никогда не испытывают симптомов.

Некоторые люди наследуют одну мутацию C282Y и одну мутацию H63D. У небольшой части этих людей разовьются симптомы гемохроматоза. Унаследовать две копии H63D редко, и исследования еще не подтвердили, может ли это увеличить риск гемохроматоза.

Вторичный гемохроматоз: результат состояния

По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), вторичный гемохроматоз может быть результатом некоторых видов анемии, например талассемии, или хронического заболевания печени, например хронического гепатита. C. Инфекция или заболевание печени, связанное с алкоголем.

Переливание крови, пероральный прием железосодержащих таблеток, инъекции железа или длительный диализ почек также могут вызвать вторичный гемохроматоз.

Ювенильный гемохроматоз

Ювенильный гемохроматоз является наследственным заболеванием, которое возникает в результате дефекта гена HJV . Железо накапливается в более раннем возрасте, и симптомы появляются в возрасте от 15 до 30 лет.

Симптомы включают диабет и проблемы с половым развитием. Без лечения это может привести к летальному исходу.

Неонатальный гемохроматоз

У новорожденных с неонатальным гемохроматозом железо может накапливаться в печени так быстро, что ребенок либо мертворожден, либо не выживает еще долго после рождения. Исследования показывают, что причина не генетическая. Это может произойти из-за того, что иммунная система матери вырабатывает антитела, которые повреждают печень плода.

Следующие факторы риска могут увеличить вероятность гемохроматоза:

• Генетические факторы : Наличие двух копий дефектного гена HFE является основным фактором риска наследственного гемохроматоза.Человек наследует по одной копии мутировавшего гена HFE от каждого родителя. H означает высокий, а FE означает железо.
• Семейный анамнез : Человек, чей родитель, ребенок, брат или сестра болен гемохроматозом, более подвержен этому заболеванию.
• Этническая принадлежность : Согласно NHLBI, люди европеоидной расы североевропейского происхождения имеют более высокий риск мутации гена HFE и развития гемохроматоза. Они отмечают, что это реже встречается у людей афроамериканского, латиноамериканского, азиатского и индейского происхождения.
• Пол : Перегрузка железом влияет как на мужчин, так и на женщин, хотя может иметь менее значительное влияние на женщин. Причина этого в том, что большинство женщин регулярно теряют кровь во время менструации, а потеря крови снижает уровень железа. У мужчин симптомы могут появиться в возрасте около 40–60 лет, а у женщин симптомы могут появиться после менопаузы.

Признаки и симптомы расстройства, связанного с перегрузкой железом, часто незначительны, и источник в 2019 году сообщает, что в 3 из 4 случаев у людей с перегрузкой железом симптомы не проявляются.

Признаки обычно не появляются до среднего возраста или, у женщин, после менопаузы. В настоящее время у людей с гемохроматозом реже развиваются симптомы, потому что диагноз, как правило, ставится раньше, чем в прошлом.

Если состояние прогрессирует, основные симптомы включают:

• усталость или усталость
• слабость
• потеря веса
• боль в животе
• высокий уровень сахара в крови
• гиперпигментация или кожа приобретает бронзовый цвет
• потеря либидо, или половое влечение
• у мужчин, уменьшение размера яичек
• у женщин, уменьшение или отсутствие менструации

Со временем могут развиться следующие состояния:

Гемохроматоз может быть трудно диагностировать по симптомам поскольку они могут совпадать с симптомами других состояний.Врач может решить направить человека к гепатологу (специалисту по печени) или кардиологу (специалисту по сердцу).

Некоторые тесты могут помочь врачам диагностировать гемохроматоз. К ним относятся анализы крови, тесты печени, МРТ и генетическое тестирование.

Два разных типа анализа крови могут выявить перегрузку железом еще до появления симптомов.

Тест на насыщение трансферрина сыворотки измеряет количество железа, связанного с трансферрином — белком, переносящим железо в крови.Значения насыщенности более 45% слишком высоки.

Тест на ферритин сыворотки измеряет количество железа, которое хранится в организме. Знание этих уровней помогает врачу диагностировать человека и контролировать их во время лечения.

Врачам необходимо выполнить оба анализа крови, и им может потребоваться повторить их для повышения точности, поскольку другие условия также могут повышать уровень ферритина.

Это не обычные анализы крови, и врачи обычно проводят их только в том случае, если у кого-то есть родитель, ребенок или брат или сестра с гемохроматозом.

Тем не менее, люди могут также пройти эти тесты, если у них есть какие-либо из следующих признаков, симптомов или состояний:

У людей, употребляющих чрезмерное количество алкоголя, или тех, кто перенес много переливаний крови или гепатита С, результаты этих тестов анализы крови могут указывать на перегрузку железом.

Эти дополнительные тесты могут помочь подтвердить диагноз наследственного гемохроматоза:

• генетическое тестирование может определить, несет ли человек ген HFE .
• МРТ для проверки уровня железа в печени
• биопсия печени может определить уровень железа в печени и выявить любой цирроз или другое повреждение, но в настоящее время этот тест встречается реже

Если человек получает раннюю диагностику и лечение, у них обычно нормальная продолжительность жизни. Однако им следует регулярно сдавать анализы крови, и лечение обычно продолжается всю жизнь.

Существует несколько методов лечения расстройств, связанных с перегрузкой железом:

Флеботомия

Флеботомия, или венесекция, представляет собой регулярное лечение для удаления богатой железом крови из организма.

Обычно это нужно делать еженедельно, пока уровни не вернутся к нормальному. Когда уровень железа снова повысится, пациенту потребуется повторить курс лечения.

Сколько крови врач берет и как часто, зависит от:

• возраста и пола человека
• общего состояния здоровья человека
• тяжести перегрузки железом

Врачи могут удалить 1 пинту крови один раз или два раза в неделю на ранних этапах лечения. После этого они могут удалять кровь каждые 2–4 месяца.

Флеботомия не может вылечить цирроз печени, но может улучшить такие симптомы, как тошнота, боль в животе и усталость. Он также может улучшить работу сердца и боль в суставах.

Хелатирование

Терапия хелатированием железа включает прием пероральных или инъекционных лекарств для удаления излишка железа из организма. Лекарства могут включать в себя лекарство, которое связывает избыток железа до того, как его выводит организм.

Хотя врачи не склонны рекомендовать это в качестве лечения первой линии при гемохроматозе, некоторым людям он может подойти.

Изменения в диете

Изменения в диете для ограничения потребления железа могут помочь уменьшить симптомы. Изменения в диете могут включать:

• отказ от добавок, содержащих железо
• отказ от добавок, содержащих витамин С, поскольку этот витамин увеличивает абсорбцию железа
• сокращение богатых железом и обогащенных железом продуктов
• отказ от сырой рыбы и моллюсков
• ограничение алкоголя потребление, так как это может повредить печень

Без лечения накопление железа может привести к осложнениям со здоровьем, таким как:

• цирроз
• более высокий шанс рака печени, связанный с циррозом или гемохроматозом
• диабет и связанные с ним осложнения
• застойная сердечная недостаточность, если в сердце накапливается слишком много железа и организм не может циркулировать достаточное количество крови
• Нерегулярные сердечные ритмы или аритмии, приводящие к боли в груди, сердцебиению и головокружению
• эндокринным проблемам, таким как гипотиреоз или гипогонадизм
• артрит, остеоартрит или остеопороз
9021 4 бронзовая или серая кожа из-за отложений железа в клетках кожи

Другие осложнения могут включать депрессию, заболевание желчного пузыря и некоторые виды рака.

По данным Института заболеваний железа, некоторые вскрытия показали, что у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и эпилепсия, были проблемы с уровнем железа в головном мозге.

Расстройства, связанные с перегрузкой железом, такие как первичный гемохроматоз, связаны с избыточным накоплением железа в организме. Без лечения состояние может вызвать серьезные осложнения и быть опасными для жизни.

В 2007 году канадские исследователи пришли к выводу, что гемохроматоз — это «распространенное и относительно простое генетическое заболевание для лечения.”

При лечении люди могут иметь нормальную продолжительность жизни, особенно при ранней диагностике и эффективном лечении.

Симптомы и когда обращаться к врачу

Дефицит железа — это недостаток железа в крови. Это может привести к таким симптомам, как усталость и головокружение, среди многих других.

Железо — это минерал, который жизненно важен для многих функций организма. Он поддерживает транспортировку кислорода в крови. Это также важно для правильного развития и функционирования клеток, а также для выработки некоторых гормонов и тканей.

Если уровень железа у человека падает слишком низко, это может нарушить эти функции и привести к железодефицитной анемии. В большинстве случаев это состояние легко поддается лечению.

В этой статье обсуждаются симптомы дефицита железа, а также когда следует обратиться к врачу.

Симптомы дефицита железа различаются в зависимости от степени тяжести, а также от общего состояния здоровья человека.

При легкой или умеренной недостаточности железа человек может не испытывать каких-либо заметных симптомов.

Иногда недостаток железа может привести к железодефицитной анемии. Это когда в организме не хватает эритроцитов или гемоглобина в крови.

Железодефицитная анемия может вызывать следующие симптомы:

• утомляемость
• слабость
• головокружение
• головные боли
• чувствительность к температуре
• холодные руки и ноги
• одышка
• боль в груди
• учащенное сердцебиение
• синдром беспокойных ног
• тяга к непищевым продуктам, таким как лед или грязь

Есть также несколько физических признаков дефицита железа, на которые следует обратить внимание, например:

• ломкие ногти
• трещины стороны рта
• выпадение волос
• воспаление языка
• аномально бледная или желтая кожа
• нерегулярное сердцебиение или дыхание

Дефицит железа возникает, когда недостаточное количество железа присутствует в крови.

Существует несколько потенциальных причин нехватки железа, в том числе следующие:

Диета

Железо содержится во многих различных продуктах, включая рыбу, обогащенные злаки, бобы, мясо и листовые зеленые овощи.

Национальный институт здравоохранения рекомендует взрослым мужчинам получать 8 миллиграммов (мг) железа в день, а взрослым женщинам — 18 мг в день до 50 лет и 8 мг после этого возраста.

Мальабсорбция железа

Некоторые медицинские условия и лекарства могут препятствовать правильному усвоению железа организмом, даже если человек ест много продуктов, богатых железом.

Состояния, которые могут вызвать проблемы с абсорбцией железа, включают:

• кишечные и пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника
• желудочно-кишечные операции, такие как желудочно-кишечное шунтирование
• редкие генетические мутации

кровопотеря

гемоглобин белок в красных кровяных тельцах. Он содержит большую часть железа в организме. По этой причине кровопотеря может привести к дефициту железа и анемии.

Кровопотеря может быть результатом травмы, слишком частых анализов крови или сдачи крови.Но это также может произойти при определенных состояниях или лекарствах, включая:

• внутреннее кровотечение из язвы или рака толстой кишки
• регулярное употребление аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)
• обильные менструальные периоды
• кровотечение из мочевых путей
• редкие генетические состояния
• хирургия

Другие состояния

Другие состояния, которые могут вызвать дефицит железа, включают:

Железо особенно важно в периоды роста.По этой причине у детей и беременных женщин риск развития дефицита железа и анемии выше, чем у других.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специализированный центр.

Врач может сначала провести медицинский осмотр при диагностике дефицита железа.

Они также спросят о симптомах человека и любых факторах риска, таких как обильные менструальные кровотечения или основное заболевание.

Если врач подозревает дефицит железа, он обычно назначает анализ крови.

Результаты этих тестов могут предоставить такую ​​информацию, как общее количество эритроцитов и содержание железа в крови.

Если врач подозревает внутреннее кровотечение, могут потребоваться дополнительные анализы. Они могут включать:

Точное лечение дефицита железа будет зависеть от причины и тяжести состояния.

В большинстве случаев врач пропишет таблетки железа. Это лекарственные добавки, в которых больше железа, чем в поливитаминных добавках, отпускаемых без рецепта.

В случаях, когда нарушается всасывание железа, можно вводить железо внутривенно. Это также вариант в других случаях, например, в случае значительной кровопотери. В самых тяжелых случаях может потребоваться переливание крови.

Если причиной дефицита является внутреннее кровотечение, может потребоваться операция.

Врач также может предложить изменения в диете, чтобы включить больше продуктов, богатых железом. Из этой статьи вы узнаете о разнообразных продуктах, богатых железом.

Любой, у кого есть симптомы дефицита железа, должен поговорить с врачом.Врач может сделать простой анализ крови, чтобы получить быстрые ответы.

Если у человека уровень железа в норме, симптомы могут быть вызваны другой проблемой. Для точного диагноза лучше всего обратиться к врачу.

Восстановление нормального уровня железа может произойти в течение 1-2 месяцев после лечения. Врач может порекомендовать принимать таблетки с железом дольше, чтобы создать «запас железа». Однако в тяжелых случаях может потребоваться более интенсивное лечение.

Дефицит железа может вызывать множество симптомов, включая головокружение, усталость и холодные руки и ноги.

Врач обычно может диагностировать дефицит железа с помощью простого анализа крови. Лечение может включать прием рецептурных препаратов железа в течение нескольких месяцев.

В случаях, когда причиной дефицита является основное заболевание, человеку может потребоваться более обширное лечение.

Железодефицитная анемия: причины, симптомы и лечение

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в организме слишком мало эритроцитов из-за нехватки железа.

Организм использует железо для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород по телу.

Без достаточного количества железа может быть слишком мало здоровых эритроцитов, чтобы нести достаточно кислорода для удовлетворения потребностей организма.

Результатом такой ситуации является железодефицитная анемия, которая может вызывать у человека чувство сильной усталости и одышки.

Поделиться на Pinterest Когда в организме недостаточно здоровых эритроцитов или гемоглобина, это называется анемией.

Анемия — это заболевание крови, характеризующееся недостатком здоровых эритроцитов или гемоглобина.

Гемоглобин — это часть красных кровяных телец, связывающаяся с кислородом.

Когда в организме циркулирует недостаточное количество гемоглобина, недостаточное количество кислорода также попадает во все части тела.

В результате органы и ткани могут не функционировать должным образом, и человек может чувствовать усталость.

Железодефицитная анемия возникает, когда в организме не хватает железа для производства необходимого ему гемоглобина.

Железодефицитная анемия напрямую связана с недостатком железа в организме.Однако причина дефицита железа различна.

Некоторые общие причины включают:

• Плохое питание или недостаток железа в рационе
• кровопотеря
• снижение способности усваивать железо
• беременность

Плохое питание

Диеты с недостатком железа являются основной причиной недостаток железа.

Продукты, богатые железом, такие как яйца и мясо, снабжают организм большей частью железа, необходимого для производства гемоглобина. Если человек не ест достаточно, чтобы поддерживать поступление железа, может развиться дефицит железа.

Кровопотеря

Железо содержится в основном в крови, так как оно хранится в красных кровяных тельцах. Дефицит железа может возникнуть, когда человек теряет много крови в результате травмы, родов или обильных менструаций.

В некоторых случаях медленная потеря крови из-за хронических заболеваний или некоторых видов рака может привести к дефициту железа.

Снижение способности усваивать железо

Некоторые люди не могут усваивать достаточное количество железа из пищи, которую они едят. Это может быть связано с проблемами тонкого кишечника, такими как глютеновая болезнь или болезнь Крона, или если часть тонкого кишечника была удалена.

Беременность

Низкий уровень железа — обычная проблема для беременных. Растущему плоду требуется много железа, что может привести к его дефициту.

Также у беременной женщины повышенное количество крови в теле. Этот больший объем крови требует больше железа для удовлетворения своих потребностей.

Поделиться на PinterestЧастая сдача крови может повысить риск развития дефицита железа.

Некоторые группы людей имеют более высокий риск развития железодефицитной анемии.

Группы риска включают:

Вегетарианцы : Людям, например вегетарианцам, которые придерживаются растительной диеты, может не хватать железа. Чтобы бороться с этим, они должны обязательно включать продукты, богатые железом, такие как бобы или обогащенные злаки. Вегетарианцам, которые также едят морепродукты, следует рассматривать устрицы или лосось как часть своего обычного рациона.

Женщины : месячные менструальные циклы могут подвергать женщин и девочек-подростков повышенному риску дефицита железа.

Доноры крови : Люди, которые сдают кровь регулярно, повышают свои шансы на развитие дефицита железа. Это из-за частой кровопотери.

Младенцы и дети : Недоношенные дети и дети с низкой массой тела при рождении могут подвергаться риску дефицита железа. Кроме того, большему риску подвержены младенцы, которые не получают достаточного количества железа с грудным молоком. Врач может посоветовать кормящей грудью женщине добавить в рацион ребенка смесь, богатую железом, если у него низкий уровень железа.

Точно так же дети, испытывающие резкие скачки роста, имеют повышенный риск дефицита железа. Детям важно придерживаться разнообразной и богатой питательными веществами диеты, чтобы избежать дефицита железа.

Железодефицитная анемия часто развивается через много времени. Люди могут не знать, что у них это заболевание, пока симптомы не станут серьезными.

В некоторых случаях дефицит железа может улучшиться без вмешательства, поскольку ситуация человека меняется, например, после того, как женщина родила.

Однако, если у человека есть какие-либо симптомы железодефицитной анемии, ему следует поговорить со своим врачом.

Человек с дефицитом железа может иметь некоторые из следующих симптомов:

• общая слабость
• головокружение или дурнота
• крайняя усталость
• учащенное сердцебиение
• легко ломаются и ломкие ногти
• бледнее нормальной кожи
боль
• одышка
• головные боли
• холодные руки и ноги
• болезненность или воспаление языка
• тяга к непитательным вещам, таким как грязь, крахмал или лед
• плохой аппетит, особенно у детей

Осложнения

В более легких случаях железодефицитной анемии у человека вряд ли будет больше, чем нормальные симптомы, описанные выше.Однако если не лечить железодефицитную анемию, могут возникнуть дополнительные осложнения.

Возможные осложнения включают:

• медленный рост и задержку развития у детей и младенцев
• проблемы с сердцем, включая сердечную недостаточность или увеличенное сердце из-за этого, компенсирующие недостаток кислорода
• осложнения беременности, в том числе низкий вес при рождении и повышенное риск преждевременных родов

Диагностировать железодефицитную анемию может только врач.Если у человека есть заметные симптомы, важно обратиться за советом к врачу.

Вполне вероятно, что врач начнет обследование с вопросов об общем состоянии здоровья человека. Они могут исследовать цвет кожи, ногти и области под веками, чтобы найти физические признаки железодефицитной анемии.

Однако, поскольку железодефицитная анемия не всегда имеет видимые симптомы, вероятно, потребуется анализ крови.

Врач проверит кровь на следующее:

• гематокрит или процентное содержание эритроцитов в общем объеме крови
• размер и цвет красных кровяных телец, особенно для более мелких бледных клеток
• низкий уровень ферритина уровни, при которых нехватка этого белка указывает на плохое хранение железа в крови
• более низкие уровни гемоглобина, связанные с дефицитом железа

Врач может задать дополнительные вопросы или провести дополнительные тесты, чтобы определить, является ли железодефицитная анемия результатом недиагностированное основное заболевание.

Эти тесты могут отличаться в зависимости от других симптомов, которые описывает человек. Например, кому-то, кто испытывает боль во время пищеварения, может потребоваться колоноскопия, чтобы определить, не является ли желудочно-кишечное заболевание причиной дефицита железа.

Железодефицитная анемия обычно лечится двумя способами, которые включают увеличение потребления железа и лечение любых основных состояний.

Врачи могут порекомендовать использовать добавки железа, чтобы помочь скорректировать уровень потребления железа. Добавки часто продаются без рецепта.Важно принимать добавки в соответствии с предписаниями. Это связано с тем, что слишком много железа может быть токсичным и повредить печень.

Кроме того, большое количество железа может вызвать запор. В результате врач может прописать смягчители стула или слабительные средства для облегчения дефекации.

При обнаружении основного заболевания может потребоваться дальнейшее лечение. Лечение основных состояний будет зависеть от проблемы, но может потребовать дополнительных лекарств, антибиотиков или хирургического вмешательства.